Ar protas kam nors priklauso? Manau, kad ne, ir net jausmai nepajėgūs priversti racionalaus ir stipri asmenybė. Manau, kad žmogus, kuriam nėra atimtas protas, a priori negali turėti pareigos jausmams, nes pareigos jausmas pats savaime yra primestas didesniu mastu visuomenė ir protingas žmogus, man atrodo, nepriklauso nuo visuomenės. Taigi kalbėti apie „skolą“ šioje situacijoje nėra visiškai tikslinga. Tačiau jei pradedame ne nuo paties žodžio „pareiga“, galime pabandyti gilintis į klausimą, ar jausmai reikalingi tam, kuris turi protą, ir ar jausmai bei protas gali vienu metu egzistuoti vieno žmogaus gyvenime?
Jausmai yra ir džiaugsmas, ir liūdesys, euforija ir depresija, nusivylimas ir susižavėjimas – ir visa tai kartu sudaro žmogaus laimę, jei laimę iš principo galima kaip nors interpretuoti. Ar protingas žmogus turi būti laimingas, ar laimė tampa likučiu, kai atsiranda protas? Man atrodo, kad turėtų, nes tik proto netekęs žmogus gali atimti iš savęs ir taip retus džiaugsmus ir gyvenimą paversti rutina ir tuščia egzistencija. Tačiau yra daug pavyzdžių, kai žmogus, pasiekęs tam tikrą psichikos išsivystymo lygį, tiesiog nustojo matyti jausmuose prasmę, jų bijojo arba tiesiog neturėjo galimybės jais džiaugtis. Tai yra proto galia ir mūsų egzistencijos paradoksas: žmogus gali priversti save nepatirti jausmų, bijodamas. neigiamų pasekmių, ir gali net visiškai prarasti gebėjimą jausti, gebėjimą džiaugtis gyvenimu ir patirti iš jo pasitenkinimą, to nenorėdamas.
Taip nutiko su Jacko Londono romano herojumi Martinu Edenu. Protinę veiklą Martinas pradėjo jausmų dėka: meilė gerai išauklėtai ir išsilavinusiai Rūtai pastūmėjo jį į atkaklų protinį tobulėjimą: per metus jis visiškai pakeitė pasaulėžiūrą ir iš jūreivio, darbininkų klasės atstovo, tapo išsilavinusiu. rašytojas, kurio kūriniai tapo bestseleriais ir sulaukė pasaulinio populiarumo. Tačiau kartu su mąstymo raida ėmė nykti ir susižavėjimas „aukštesne“ klase, buržuazija, o jausmai Rūtai pamažu ėmė blėsti, ji nebeatrodė neprieinama dangaus kūnas, ir ji protinius gebėjimus ir perspektyva pradėjo turėti visiškai kitokią spalvą. Kitaip tariant, Martinas viskuo nusivylė ir nusivylė. Pasiekęs pinigų ir šlovės, pasiekęs aukšto lygio psichikos ir kūrybinis vystymasis, herojus nebepatyrė tų pačių jausmų ir emocijų ir net nustojo jausti uolumą gyvenimui – jam atrodė, kad jis viską suprato ir patyrė, o tai reiškia, kad jo gyvenimas ateityje praras bet kokią prasmę, o suvokęs savo bejėgiškumą šioje situacijoje išeitį rado tik savižudybėje.
Tačiau tikras kvailys yra tas, kuris praleidžia galimybę jaustis, savo noru pasmerkdamas save vienatvei ir nelaimei. Pagrindinis veikėjas romanas A.S. Puškino „Eugenijus Oneginas“ turėjo vadinamąjį „bliuzą“ - trūkumą gyvenimui, bendravimui, jausmams, emocijoms, tačiau jis turėjo galimybę savo egzistencijai suteikti daugiau spalvų. Jei herojus būtų atsilyginęs Tatjana, jei būtų nusprendęs priimti jos jausmus ir jais džiaugtis, galbūt jo gyvenimas turėtų bent kokią prasmę, o gal jis nebūtų tų dalykų daręs. lemtingų klaidų, iš kurio vėliau pabėgo. Ar Jevgenijus turėjo pasinaudoti Tatjanos prisipažinimu, priimti jos meilę ir, kas žino, galbūt laikui bėgant suteikti jai abipusius jausmus? Manau, kad jis turėjo, tačiau jis tai suprato per vėlai, o tai tapo viso jo gyvenimo tragedija.
Taigi galime daryti išvadą, kad protingas žmogus turėtų gyventi jausmais, jei turi tokią galimybę, nes jausmai yra tai, kas sudaro žmogaus laimę, bet ar yra prasmės būti sąmoningai nelaimingam? Tačiau paradoksas, kad kartu su protu dažnai atsiranda „apatija“, jausmų poreikio atmetimas, emocijų atrofija, ir tai yra kai kurių mąstančių žmonių tragedija.
Pakalbėkime apie emocijas. Apie jausmus. Apie tai, kaip gyventi apskritai – remiantis protu ar jausmais? Kuris geresnis? Kuris yra "teisingesnis"?
Mūsų jausmai ir protas ne visada dera. Tarkime, kad grįžote iš pasimatymo. Jaunuolis tau labai patiko. Kitą dieną, jau ryte, laukiate jo skambučio (arba bent jau SMS - nesvarbu). Bet jis neskambina. O tavo širdis plaka ir plaka: skambink pats, skambink. Ir protas - nedrįsk! Merginos neskambina pirmosios! Kieno čia klausyti – širdies ar galvos?
Arba paimkime, pavyzdžiui, žmoną, kurią piktina tai, kad jos vyras nuolat neuždaro dantų pastos tūbelės (mėto kojines, vėluoja, aptaško vonios grindis, nevykdo pažadų, pakeičia savo). Ir jos susierzinimas paūmėja reaguojant į kitą vamzdelį, kojines ir pan. Ji pradeda šaukti ant savo vyro. Kodėl tiek daug emocijų? O dėl ko jos susierzinimas?
Išsiaiškinkime.
Labai dažnai girdi: gyvenk širdimi! Gyventi širdimi reiškia gyventi savo emocijomis ir jausmais. Emocijos ir jausmai yra skirtingi dalykai, ar žinojote? Emocijos yra trumpalaikės, paprastos ir unikalios spalvos. Pagrindinės emocijos- džiaugsmas, liūdesys, pyktis, pasibjaurėjimas, panieka, baimė, gėda, nuostaba, susidomėjimas, sielvartas, kaltė.
Jausmai yra ilgesnės, patvaresnės ir sudėtingesnės emocinės būsenos. Bet svarbiausia tai jausmai yra labai prieštaringi ir dviprasmiški. Na, pvz. Meilė. Ji neša laimę. Ir ji taip pat neša kančią. Arba pavydas: gali suėsti žmogų iš vidaus, arba gali jį suaktyvinti ir motyvuoti veikti.
Iš to galime daryti išvadą, kad gyventi su jausmais yra sunku. Kadangi jausmai yra prieštaringi ir nevienareikšmiai spalvoti, jais pasikliaujant nėra lengva veikti nuosekliai ir nesikankinti abejonių. O ar pastebėjote, kad žmonės, kurių gyvenimą valdo emocijos, yra labai impulsyvūs (tai yra, veikia paklusdami pirmajam vidiniam impulsui)? Ir šis impulsyvumas nuolat veda prie daug sulaužytos medienos.
Bet tai nereiškia, kad jausmais ir emocijomis negalima pasitikėti. Reikia!
Emocijos niekada nemeluoja!
Visų pirma, emocijos mums yra signalas patenkinti mūsų poreikius. Na, pavyzdžiui: išsikeliate sau kokį nors tikslą (tarkime, į naujas butas atsitraukite nuo tėvų, nes su tėvais jums ir vyrui nėra gyvenimo, nuolat dėl jų ginčijatės). Taupėme, taupėme pinigus, ieškojome variantų. Mes persikėlėme. Tikslas pasiektas. Kokios emocijos kilo? Jei jauti džiaugsmą, pasitenkinimą, ramybę, vadinasi, tikslas buvo teisingas. To ir siekei. O jei džiaugsmo nėra? Jei ginčydavotės anksčiau, ginčijatės ir toliau. Lygiaverčių santykių su vyru poreikis nepatenkintas. Tai reiškia, kad tai buvo ne tėvai ir ne butas. O dabar turime galvoti Kokiomis dar priemonėmis galima patenkinti šį poreikį?.
Skeptiškai žiūrintys į gyvenimą širdimi siūlo „sukti galvą“, t.y. gyventi pagal protą. Tačiau „protingas elgesys“ visiškai negarantuoja sėkmės ir neatmeta klaidų. Nes grynas protas, be širdies raginimų, nepajėgus atpažinti ir patenkinti mūsų troškimų, nesugeba teisingai suprasti aplinkinių ir dar daug ko. „Teisingas“ gyvenimas, kuriame viskas logiška, apgalvota ir subalansuota, niekada nepadarys mūsų visiškai laimingų.
Tiesa, kaip visada, yra kažkur per vidurį: Žmogui harmoningai funkcionuoti reikalinga darni emocijų ir proto sąjunga. Mums tereikia suprasti abiejų prigimtį ir nepamiršti, kam jų reikia.
Pagrindinė funkcija emocijos– suteikite mums subtilios informacijos apie mūsų ir kito žmogaus būklę. Bet kokia emocija yra signalas, kad kažkas negerai (arba atvirkščiai „teisinga“). Štai tu sėdi vakarėlyje. Visi aplinkui linksminasi, ir atrodo, kad viskas gerai. Bet kažkaip nesijauti taip gerai. Visi klausia: kas tau negerai, kas negerai? O tu pats nežinai. Ir čia apie tai svarbus etapas kai jaučiate kažkokį vidinį diskomfortą, ir turėtumėte galva įsijungia: suprasti kas negerai. Jausti, kas negerai, tai neįmanoma. Tai galima suprasti tik peržvelgus daugybę variantų.
Emocijos yra daugiau nei iškalbingos. Grįžkime prie žmonos pavyzdžio, kurią siutina, kad jos vyras nuolat neužkimšo dantų pastos tūbelės (mėto kojines, vėluoja, aptaško vonios grindis, nevykdo pažadų ir pan.). Jos susierzinimas – apie ką tai? Apie nepatenkintą kontakto poreikį. Kitaip tariant, ji jo pasiilgo šiluma, įtraukimas, gal net pagarba Ir įvaikinimas. Ir šito įtraukimo, šios pagarbos ieškoma visiškai neadekvačiai, nes susikaupė emocijos – užtenka visam atominiam sprogimui.
Šiame pavyzdyje yra dar vienas įdomus taškas: tokiame žmonos elgesyje nėra tikslo kaip tokio. Ji tiesiog nesuvokia savo poreikio šiltam emociniam kontaktui ir nesistengia kaip nors to realizuoti. Kiša kaip aklas kačiukas. Jis neuždarė vamzdžio, o ji šaukė ant jo. Ir iš tikrųjų ji rėkia iš bejėgiškumo, kad suprastų, kas su ja negerai, Ko jai reikia, kad ji būtų laiminga su juo? Dažnai klausiu savo klientų: kodėl rėkiate ant savo vyrų? ko tu bandai pasiekti? Į šį klausimą jie neranda kito atsakymo, kaip tik: na, ar sunku uždaryti makaronus? Ką veiks šis uždaras vamzdis? Laimė viduje asmeninis gyvenimas? Ar dėl to kontaktas su vyru taps šiltesnis? Nieko tokio. Tikslo nėra, todėl elgesys yra betikslis, todėl nenaudingas.
Kokia išeitis? Nekaupk emocijų savyje, o sekti kiekvieną iš jų. Kiekvienas! Veltinis – sekamas – reagavo socialiai priimtinu būdu. Tie. Jie pamatė kitą neuždarą vamzdį (kojinė, šlapios grindys, neįvykdytas pažadas) ir nuėjo ir šaukė į kitą kambarį. Tada kalbėjomės apie savo jausmus, galvojome, apie ką, apie kokį nepatenkintą poreikį kalba... Dažniausiai mums labai sunku suvokti, ko iš tikrųjų norime ir kuo esame nepatenkinti. O čia į pagalbą ateina psichologai :).
Jei emocijų funkcija yra pasiūlyti, kas negerai (arba atvirkščiai „taip“), tada galvos funkcija yra priimti sprendimą. Labai svarbu, kad jausmai liktų tik įrankiu, ir paskutinis žodis vis tiek liko proto reikalu.
Jei protas pasiduoda, galite klausytis širdies. Tai tikrai jums pasakys teisingas sprendimas, nebent jo išmintingi šnabždesiai paskęsta emocijų šūksniuose.
Jei širdis ir galva akivaizdžiai prieštarauja, tada...
Grįžkime prie paties pirmojo atvejo – paskambinti kam nors, kas tau patinka jaunuolis ar ne?
Štai tu sėdi prie telefono ir kenčia. Tu klausai plakančios širdies (skambink! skambink!). Ką tau sako noras skambinti? – Apie tai, kad jaunuolis man patiko. Labai. Jaučiate jam didelę simpatiją, gal net meilę.
Ir šiuo nuostabiu momentu, kaip jau sakėme, idealiu atveju smegenys turėtų įsijungti. Ir užduokite jums klausimą: kas iš tikrųjų trukdo jums skambinti? Juk iš tikrųjų, jei simpatija buvo abipusė, ar tu tai padarytum ir žinojo bei jautė. Tada klausimo skambinti ar neskambinti išvis nebūtų kilęs. Gyventum širdimi. Ir kadangi kilo konfliktas ir abejonės, tai reiškia, kad vienas iš jūsų pojūčių jums tai sako tavo simpatija didesnė už jo Arba iš jo pusės nėra jokios simpatijos. O jei simpatijos nėra, vargu ar pavyks pasiekti jo palankumą. Tai yra, laikas, praleistas jam, bus tuščias, santykiai, apie kuriuos svajojate, jums nepasiteisins.
Kokia išvada? Mintyse supranti, kad skambinti nereikia. Tačiau sąmonė nesupranta visos grandinės, kurią mes ką tik čia atsekėme. Todėl joje (sąmonėje) lieka tik neaiškus pėdsakas, toks tylus vidinis balsas kuris šnabžda: neskambink.
Ir čia tik jūs galite nuspręsti, ką daryti toliau. Klausykite širdies, kuri įveda jus į aklavietės santykių spąstus. Arba klausykite savo galvos ir leiskite širdžiai šiek tiek pakentėti. Tai naudinga. Jis sukietėja. Tai moko jus suprasti žmones.
Dabar atkreipkime dėmesį į klausimą, ką būtent ši sąlyga mums suteikia ir kodėl.
Naršymas per straipsnį „Čia ir dabar: ką gausime, jei gyvensime jausmais?
Ką mums duoda būsena „Čia ir dabar“?
Pirmiausia
Būdamas „čia ir dabar“, jūsų reakcijos ir veiksmai bus efektyvūs. Jau sakėme, kad 100% visko numatyti neįmanoma. Kaip tada reaguoti į tai, kas nebuvo plano dalis, kas nepavyko taip, kaip tikėjotės? Jei vis dar esate savo galvoje, idėjos, fantazijos, bet koks nukrypimas nuo plano panardins jus į stuporą ir apskritai pristabdys bet kokius veiksmus.
„Aš pasiklystu, kai kas nors nutinka „ne taip“, esu nekalbus, nežinau, ką daryti, o dažnai tiesiog stoviu tylėdamas, bandau sukaupti mintis ir suvokiu, kad kiekvieną sekundę atrodau kvailesnis...
Jei esate čia ir dabar, lengvai pajusite, ko norite šiuo metu. Ir jūs galite lengvai išreikšti savo jausmus dėl to, kas vyksta, ir elgtis pagal savo natūralias reakcijas. Ir atitinkamai, jei bendraujate su savimi, nebus jokio stuporo ar proto užtemimo.
Daugelis žmonių bijo, kad jų reakcija bus „netinkama“ arba „neteisinga“. Sesijose tai girdėdama visada klausiu – už ką negerai?
Kokie standartai teisingas elgesys tu seki? Ar esate tikri, kad šie standartai yra tinkami šiuo konkrečiu atveju? Kodėl iškeliate standartus aukščiau savo jausmų ir tikslų? Kas tau pasakė ir kada? gyventi pagal jausmus– neadekvatus?
Natūralu, kad esame priversti gerbti socialines ribas, tačiau apskritai jos yra gana paprastos.
Perskaitykite kodą administracinių nusižengimų– tai nėra susiję su daugybe apribojimų. Visa kita yra jūsų pačių spėlionės, ar ši moteris į jus atsižvelgs konkrečios grupės"normalūs" žmonės.
Čia svarbiausia yra tai, kad jei nuolat daug galvosite, kaip „teisingai“ reaguoti bet kurioje visuomenėje, tuomet tik padidinsite savo neigiamo įvertinimo tikimybę. Nes bet kokioje visuomenėje sunku susitvarkyti su suspaustu, įsitempusiu, prislėgtu ir išsigandusiu žmogumi.
Net jei bandote nuslėpti savo įtampą, niekas iš aplinkinių neatėmė pirminio gebėjimo jausti. Ir todėl, nors ir nesąmoningai, bet kuris šalia esantis žmogus sugeba suvokti tikrąją tavo nuotaiką čia ir dabar.
Prisiminkite kiaušinių traškėjimo pavyzdį. Tai galioja viskam, ką darai – darbui, sportui, seksui, buities darbams, kūrybinei raiškai, bendravimui. Jei viena jūsų dalis yra čia, kita galvoja, kas ką pagalvos ir kaip gali pasisekti, o trečioji apskritai galvoja apie rytojaus susitikimą darbe, vargu ar kuris nors iš šių veiksmų bus gana efektyvus. .
Be to, tai, kas daroma „autopiloto“ režimu, menkai prisimenama. Net jei šis veiksmas nereikalauja dėmesio ar ypatingų įgūdžių, tada jums bus sunku išsamiai prisiminti, ką tiksliai padarėte ir kur, pavyzdžiui, padėjote tą ar kitą daiktą. Kartais toks kasdienis neblaivumas tampa begaliniu susierzinimo ir laiko praradimo šaltiniu.
Antra
Būdami „čia ir dabar“ sumažinsite tikimybę, kad viskas bus taip pat, kaip anksčiau. Kai esi savo prielaidose, tavo sąmonė filtruoja naujas galimybes, tai yra, jų „nepastebi“. Dar kartą pažvelkite į senosios patirties atkūrimo schemą.
Jei nesitiki nieko konkretaus, bet aktyviai pastebi viską, kas vyksta čia ir dabar, pradedi matyti naujas galimybes ir gyventi su naujais jausmais. Ir reaguoti naujai. Ir atitinkamai jūs gaunate nauja patirtis. Kuris dažnai yra daug geresnis nei senasis.
Dauguma žmonių stengiasi daug padaryti „prieš kreivą“, remdamiesi sena patirtimi, kitų žmonių patirtimi, neigiamais lūkesčiais ir kitais „staiga“. Pateiksiu pavyzdį, taip sakant, iš realaus gyvenimo.
Mergina bando „tik tuo atveju“ (nes jau turėjo neigiama patirtis) pateikti visas galimybes situacijai „mano partneris gali mane apgauti“.
Tam imamasi šių veiksmų: tikslingas priešingos lyties draugų išgyvenimas iš partnerio aplinkos, tikrinamas jo paštas, socialinė žiniasklaida, telefonas (priklausomai nuo to, kas prieinamesnis).
Pasitaiko neramūs ir nereikalingi kūno judesiai, pavyzdžiui, skambinimas be priežasties (nes jau penktas kartas per dieną ir sunku sugalvoti priežastį), bandymai nuolat „būti šalia“, padiktuoti baimės išeiti. jis vienas, sugalvoja kažkokias, merginos nuomone, „uždegimo“ situacijas (pvz., provokacijas pavydas iš jos pusės, kuris dažniausiai išsigimsta į banalų vargą) ir kt.
Visa tai skirta padėti išvengti išdavystės.
Tačiau iš tikrųjų pasiekiamas priešingas rezultatas – partneris jaučiasi apribotas iki kraštutinumo, pavargsta nuolatinis stebėjimas ir kito žmogaus buvimas, negali atsipalaiduoti, pabūti vienas su savimi ar bendrauti su draugais taip, kaip nori, nuolat yra priverstas gilintis į provokacijas ir eikvoti emocijas įvairiems „testams“. Rezultatas – jis išeina.
O dabar paprastas klausimas – kur, kokioje realybėje ta mergina gyveno? Visur, išskyrus šiandien.
Iš dalies – praeityje, kur ji turėjo neigiamų išgyvenimų. Iš dalies – ateityje, apie kurią ją aplankė tik baimės ir tamsios fantazijos.
Visa tai neturėjo nieko bendra su tikrove, su buvimu „čia ir dabar“. Ir gyventi su tikrais jausmais savo partneriui nepavyko. Ir kartais reikia manyti, kad jų niekada nebuvo. Juk apie kokią meilę galime kalbėti, jei vienas nejaučia jokio pasitikėjimo kitu?
Jei kalbame apie tai, kaip daryti išvadas iš praeities, tai pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl santykiuose įvyko išdavystė ir kaip toje situacijoje buvo suvokta kiekvieno iš dalyvių atsakomybė.
Tik suvokę savo atsakomybės mastą (o ne tik partnerio „kaltę“) galite padaryti tikrai išvadas. O pati patikimiausia garantija, kad išdavystės tikimybė bent sumažės, gali būti tik supratimas, kokie poros veiksmai tai lėmė. Abiejų veiksmai, pabrėžiu.
Tačiau tos merginos tikrovėje buvo galima pasikliauti šiandienos faktais. O jei jų nebūtų akivaizdžių ženklų dviprasmiškumas – tuomet šiuose konkrečiuose santykiuose nebuvo pagrindo įtarti išdavystę. Ir galbūt santykiai būtų susiklostę kitaip.
Trečia
Būdami „čia ir dabar“ galėsite visapusiškai susisiekti su realybe ir sužinoti apie ją daug naujų dalykų. Pavyzdžiui, galite praleisti savaites svarstydami, „ką jis turėjo omenyje, kai taip į mane žiūrėjo“.
Jeigu tu, patraukęs į akį, iškart pasinėrei į fantazijas ir prielaidas, nuskridai į tą labai abstrakčią plotmę, kur yra milijardas prielaidų, teorijų, „iš vienos pusės“ ir „iš kitos pusės“, bet nė uncijos. tiesos apie šią tikrovę.
Jei ir toliau pasiliksite čia ir dabar, galite išgirsti savo savo jausmus. Ir jie gilės ir vystysis kontaktuodami su šio požiūrio tikrove.
Galbūt iš karto pajusite, kas už to slypi. Galbūt čia ir dabar pajusite didėjantį sumišimą, tačiau būtent tai leis iš karto paklausti, kas slypi už žvilgsnio. Taip jūsų pašnekovas supras, kad jūs jį jaučiate. Ir jūsų kontaktas šiame lygyje toliau gilės – tai įgūdis gyventi pagal jausmus.
O jei pateksite į abstrakcijų plotmę, nesugebėsite suprasti savo jausmų ir neturėsite laiko reaguoti. Ir jums liks diena po dienos kramtyti prielaidas apie tai, kas tai galėtų būti, nė trupučio nepriartėdami prie realybės.
Gyvenimas su jausmais: ar jie sako tiesą?
Siūlau atlikti paprastą eksperimentą čia ir dabar. Pirmiausia pojūčių lygyje.
Perbraukite ranka bet kokį paviršių ir pasakykite, kaip tai atrodo? Pavyzdžiui, minkštas, šiltas, švelnus. Ar neabejojate, kad taip tikrai yra? Vargu ar. Jūsų pirštai perduoda labai specifinį signalą jūsų sąmonei.
Jei kas nors ateis ir pasakys, kad jūsų šiltas ir minkštas paviršius iš tikrųjų yra šaltas, slidus ir lygus – ar patikėsite juo? Jei vėlgi nesigilinate į jokias abstrakcijas, ne. Galbūt jūs leidžiate žmogui turėti suvokimo iškraipymus ar kitokį suvokimą – tarkime, jo pirštai karšti ir todėl paviršiaus temperatūra jam tikrai atrodo vėsesnė nei jums.
Tačiau jokiuose santykiuose ar jūsų gyvenime nėra bendros, „objektyvios“ tiesos. Objektyvi tiesa, jei galima ją taip pavadinti, egzistuoja tik pagrindinių gamtos dėsnių ir materialaus pasaulio objektų lygmenyje.
Ir pojūčiai yra pirminis metodas, kurios dėka galime ką nors sužinoti apie pasaulį. Tačiau kiekvienam žmogui jie vienokiu ar kitokiu laipsniu skiriasi. Ir vieno pojūčių standarto visiems nėra. Ir atitinkamai jų pagrindu padarytos išvados ir išvados kiekvienam žmogui skirsis dar labiau nei patys pojūčiai.
Turite savo „patinka“ arba „nepatinka“ ir tai, ką jaučiate, yra jūsų tikrovė, kuria galite pasikliauti. Čia ir dabar ji tokia. Net jei nuspręsite, kad šioje situacijoje jausmų geriau nereikšti, tai yra jūsų teisė. Bet jūs galite juos pastebėti. Ir padarykite savyje atitinkamas išvadas. Tai bus jūsų šiandieninė tiesa apie jūsų būklę ir aplinkinių reikalų būklę.
Pirmiausia bet kurioje situacijoje pabandykite atkreipti dėmesį į kūno pojūčius. Ar tau patogu? Ar jaučiate kokią nors įtampą? Kaip manote, koks jo šaltinis? Kur tiksliai yra šis pojūtis jūsų kūne? Ką norėtumėte su juo veikti?
Toks įsiklausymo į save praktika iš pradžių gali atrodyti neįtikėtina. Tačiau laikui bėgant jūs daug greičiau nuspręsite, kas su jumis vyksta šiuo metu. Ir šios žinios apie save laikui bėgant taps tokios akivaizdžios, kad tau nebeliks klausimo – ar tai, ką jaučiu, gali būti laikoma tiesa ir ar įmanoma gyventi jausmais?
Be to, jūsų pojūčiai taps ryškesni. Prisiminkite visas galingiausias savo gyvenimo akimirkas. Su kuo jie susiję? Su jausmais. Net jei įvykis buvo susijęs su gavimu svarbi informacija– sužadino jausmus.
O „mąstymas“ ir fantazijos tame pačiame rate tik sukelia apgailestavimą dėl sugaišto laiko ir to, kad fantazijoms dar nesuteikta galimybė virsti realybe. Bet kaip kažkas gali tapti realybe, jei iš tikrųjų nesistengiate to padaryti, o tik galvojate apie tai savo galva?
Gyvenimas su jausmais yra gyvenimas realybėje
Dažnai girdžiu tokį teiginį: „Koks skirtumas, ar smegenys stimuliuoja fantaziją, ar realybę? Juk pojūčiai gali būti tokie patys!
Įsivaizduokite, pavyzdžiui, kaip čia ir dabar mojuojate rankomis. Įsivaizduokite tai 2–3 minutes. Ar pavargote? Ar jaučiate malonų raumenų tempimą? Ar padažnėjo jūsų širdies ritmas? Ar dingo įtampa?
Dabar pabandykite realiai mojuoti rankomis tas pačias 2–3 minutes. Net jei pirmuoju atveju jums buvo tam tikras širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, tam tikras įtampos ir atsipalaidavimo panašumas, kontrastas su realybe vis tiek bus ryškus.
Taip, mes galime kurti emocijas per fantazijas ir vaizduotę. Ir pats šis mechanizmas padeda žmogui, pavyzdžiui, „susijaudinti“ dėl idėjos, o tada pradėti ją įgyvendinti. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių dauguma žmonių nemėgsta gyventi vien tik savo fantazijomis.
O čia viskas paprasta – kol gyvename savo kūne, kažkaip su juo sudarome bendrą visumą. Protas, jausmai ir kūnas yra visa mūsų tikrovė, o atskiriant vieną nuo kito ir trečią, prarandamas bent jau pojūčių aštrumas ir bendras nepasitenkinimas.
Būdami čia ir dabar, mes paprastai būname surinkti. Bent jau didesniu mastu nei įprastai. Mes jaučiame savo kūną, suvokiame savo jausmus, kurie yra tiesiogiai susiję su mūsų pojūčiais, o protas yra pasirengęs analitinis darbas, jei reikia.
Mažai tikėtina, kad norėsite patirti meilę be kontaktas su oda prie odos, kelionė prie jūros – tik per televiziją, bendravimas su draugais tik per tekstą internete, o sportuojant – iš fotografijų. Ar galite visą laiką gyventi knygose? Ir ar toks gyvenimas tau tiks?
Dauguma nedviprasmiškai sako „ne“.
Bet kai reikia atsisveikinti su savo įsitikinimais ir sprendimais apie pasaulį, nors ir remiantis patirtimi, bet trukdančiais tolesnė reklama, ir pripažinti, kad dabartis gali skirtis nuo praeities – dauguma vis dėlto renkasi toliau egzistuoti „galvoje“, vis pasiilgdami naujų galimybių gyventi su jausmais realybėje.
Ir mojuoja rankomis vien tik vaizduotėje, tikėdamasis, kad toks veiksmas padės sustiprinti rankų raumenis.
Statistika – nauja religija
Atskirai šis reiškinys „padeda“ žmogui niekada nesusivokti. Tiesą sakant, statistika buvo skirta tendencijoms ištirti, siekiant ką nors pakeisti ar padaryti išvadas. Tačiau kažkodėl dauguma tai suvokia kaip naują doktrinos formą.
Visas internetas pilnas pokštų apie britų mokslininkus, tačiau juokaudami apie liūdnai pagarsėjusią kalbos figūrą daugelis ir toliau nuoširdžiai tiki, kad juos lemia statistika.
Čia yra paradoksas – statistika visada buvo esamos padėties tyrimas. Kaip ir ekonomikoje, iš pradžių paklausa sukėlė pasiūlą. Ir tada atsitiko, kad pasiūla pradėjo formuoti paklausą. O statistika daugeliui ėmė diktuoti, kaip jie turėtų elgtis ir kas jiems nutiks.
Tiesiog negirdžiu jokių teiginių, pagrįstų tuo nauja forma religijos:
- Aš negalėsiu ištekėti, nes pagal statistiką vyrų yra tiek procentų mažiau nei moterų, o pagal tą pačią statistiką, sulaukę 30 metų, dauguma jų yra vedę...
— Gero darbo sau nerasiu, nes pagal statistiką mano profilio specialistai yra paklausūs tik tokiame ir tokiame segmente, o tai tesudaro tiek procentų viso vietų skaičiaus, o kitame. , pagal rinkos tyrimus reikia šiek tiek kitokių pretendentų savybių, kurių aš neturiu...
– Sveikatos pagerinti nepavyks, nes daugumai, remiantis statistika ir gydytojų nuomone, ši liga yra nepagydoma...
Ką visa tai turi bendro su tavimi? Kodėl priskyrėte save prie kažkokios beveidės žmonių grupės? Kas rinko šią statistiką? Ar tai tiksliai atspindi tikrąją padėtį? Ir net jei tai atspindi, tai buvo ten ir tada, bet čia ir dabar jūs patys galite sukurti naujas statistines tendencijas.
Statistika nieko nesako. Ji neprognozuoja. Ji tik tiria esamas tendencijas. Ir ji negali numatyti jūsų asmeniškai, jūsų konkretus gyvenimas ar ištekėsi, pagerinsi sveikatą ir susirasi darbą.
Įdomu tai, kad remiantis ta pačia statistika, alkoholio suvartojimas vienam gyventojui Rusijoje katastrofiškai auga, o alkoholizmas jaunėja, o mirtingumas nuo jo didėja.
Tačiau kažkodėl minios statistika tikinčių žmonių atsisako alkoholio ir kiekvieną penktadienį ar net dažniau eina „gerti normos“. Bet kažkodėl ši statistikos dalis ignoruojama. Matyt, aš nenoriu ja tikėti. Bet kam tada tikėti kitomis niūriomis prognozėmis?
Žinoma, esmė ta, kad tikėjimas statistika kartais yra menkai suprantamas pasipriešinimas. Žmogus gali turėti savo baimių (susidoroti su sveikata, tuoktis ar ieškoti darbo), tačiau jis neturi pakankamai žinių ar ryžto šias baimes izoliuoti ir pradėti su jomis dirbti.
Ir tada nesąmoningai pasirenkamas toks „pasiteisinimas“ - „yra statistika!“, o tai iš tikrųjų pateisina tik veiksmų, siekiant pagerinti situaciją, nebuvimą.
Tačiau paprasčiausias veiksmas, kurio būtų galima imtis čia ir dabar, yra atsisakyti matuotis pagal kitų žmonių standartus. Taip, kažkam kažkur kažkas atsitiko. Ir būti visiškai aklu tam, kas vyksta aplinkui, yra neprotinga.
Tačiau ką tu turi prarasti, jei pradedi ieškoti vyro, nepaisant statistikos? O kas, jei pradėtumėte išbandyti jums prieinamas sveikatos sistemas, nepaisant to, ką „dauguma žmonių galvoja“? Ką daryti, jei per interviu bandote rasti tai, kas jums patinka, nepaisant to, kad „britų mokslininkai“...?
O jei bijote prarasti laiką ir veikti be garantijų, tai kam dabar, šiandien, skiriate savo laiką? Galbūt, jei pradėsite gyventi su jausmais, jie jums pasakys, kokia jūsų netenkinanti tikrovė. Tačiau galbūt šis jausmas taps postūmiu pradėti ką nors daryti? 
Žmogus, linkęs įnusiskundimai linkę įžvelgti pažeidėjus kiekviename:
- Pasipiktinimas yra gynybinė reakcijaį neigiamus įvykius. Jis skirtas sumažinti emocinis stresas, kurios gali pakenkti smegenims ir vidaus organaižmogus...
- Pasipiktinimas bando supaprastinti mūsų gyvenimą. Kam suprasti to, kas vyksta, priežastis, ar nėra lengviau įsižeisti ir tai leis mums jaustis geriau...
- Stiprus žmogus į įžeidimą reaguoja agresija, o silpnas, atvirkščiai, į agresiją – įžeidimu...
Neišspręstas pasipiktinimo jausmas privers mus ieškoti nusikaltėlių, kad primintų apie mūsų atkaklumą:
- Pabandykite atsidurti nusikaltėlio vietoje ir suprasti, kokios priežastys pastūmėjo jį sukelti jums kančių.
- Jei kažko tikimės iš žmonių, bet negauname to, ko tikimės, įsižeidžiame...
Apmaudas su įtampa atsisveikinama su ašaromis:
- Ašaros nuspalvina žmogų tik tada, kai jis buvo apsiverkęs...
- Ašaros pašalina iš organizmo energetinius streso pėdsakus ir šias įtampas sukeliančias medžiagas.
- Kartais, norint atleisti, reikia atsiriboti nuo įžeidimo šaltinio.
Jeigu mes ilgą laikąįsižeidė, bet atleido per vieną minutę, tada mes arba labai pajėgūs, arba apgaudinėjame save...
- Kuo žmogus mums brangesnis, tuo labiau jį įžeidžiame arba įžeidžiame. Kuo mažiau žmogus mums reiškia, tuo mažiau pykstame jam. Mūsų visai neįžeidžia negyvi daiktai, sukeliantys mums fizinį skausmą...
- Daiktai gali atnešti mums tik fizinį skausmą. Žmonės – fiziniai ir emociniai. Bet jeigu negyvas objektas sukelia mums emocinį skausmą, pavyzdžiui, jei užkliūsime ant laiptelio ar atsitrenksime į šaką, ar pyksime ant šių daiktų? Jei taip, tuomet turėtumėte pasirūpinti savo psichine sveikata.
Žmogus turi verkti ne iš apmaudo, o dėl to, kad šis pasipiktinimas turi jam tokią didelę galią, kad gali verkti...
Pratimas, skirtas neutralizuoti pasipiktinimo ir pykčio emocijas.
Pasitikėk popieriumi. Išliekite jai visą savo skausmą iš pasipiktinimo ir pykčio. Rašykite viską, kas ateina į galvą, bet kokias mintis ir emocijas, negalvokite ir neprotaukite. Tada sudeginkite šį lapą.
Jei turime kaltę už praeityje padarytus neigiamus veiksmus ir tikėjimą, kad dėl jų dar nenukentėjome, pokyčiai neįmanomi tol, kol nesusitvarkome su šiuo jausmu...
- Neieškokite ką nors kaltinti. Jei tu pats nesi kaltas, kaltas ir kitas žmogus.
Moteriai svarbi pagarbos emocija, o vyrui – savigarba.
Būdamasaukos padėtis, žmogus net prašo pritarimo savo gyvenimui.
- Jei esame įsitikinę, kad šiame pasaulyje esame skolingi viskam: Dievui, visatai, aplinkiniams ir mes nusipelnėme daugiau. O jei taip neįvyksta, patenkame į aukos padėtį. Kyla apmaudo, pykčio, pavydo ir nusivylimo jausmai...
- Būdamas aukos pozicijoje žmogus daro viską, kas įmanoma, kad su juo nesusipyktų, tačiau visi šie bandymai sukelia visiškai priešingą efektą.
- Pasipiktinimas sau ir visiems yra pagrindinis ir nuolatinis jausmas, kuri yra ir daro gyvenimą nepakeliamą. Tai veda prie gyvybinės energijos praradimo.
- Asmuo, esantis aukos pozicijoje, pasąmonės lygmenyje gali turėti vadinamąją antrinę naudą iš šios būsenos, kuri išreiškiama taip:
- Įrodykite sau ir kitiems, kad gyvenimas yra nesąžiningas ir bet kokia problema yra to įrodymas.
- Baimė ką nors padaryti, suklysti ir tada save už tai nugalėti. Todėl geriau nieko nedaryti, nei suklysti.
- Patraukite kitų dėmesį.
- Atkeršyti kam nors konkrečiam asmeniui dėl kažko. Kartais tai daroma sąmoningame, kartais nesąmoningame lygmenyje.
- Atkeršyti sau už tai, kad jis nevertas gero gyvenimo ir nesugebėjo jo pasiekti.
- IR noras likti „vaiko pozicijoje“.
Prisimindami praeityje patirtas nuoskaudas, dabarties problemos neišspręsite.
Baimės iš praeities pritraukia abejonių iš ateities:
- Baimė yra visatos dėsnių nežinojimas ir nesupratimas...
- Mirties baimė yra viena iš svarbiausių priežasčių, stabdančių žmogaus vystymąsi...
- Iracionali baimė yra tada, kai žmogus bijo ne to, ką žino, o to, ko nežino, bet kas gali nutikti. Ir ši nežinomybė mus gąsdina labiausiai.
- Turite išmokti baimę paversti lengvu jauduliu. Jaudulys suteiks jums reikiamos energijos ir adrenalino ką nors pasiekti. konkrečių veiksmų ir sprendimų priėmimas...
- Baimė yra pykčio, nerimo, nepasitenkinimo, susierzinimo ir godumo tėvas.
- Gyvenimo eigoje 90% įvykių, susijusių su mūsų baimėmis ir nerimu, yra nepagrįsti. Ir tik 10% turi pagrindą realus pagrindas. Todėl dažnai eikvojame savo energiją įvykiams, kurie galbūt niekada neįvyks...
- Baimė yra sąmonės įprotis, kuris dėl to mumyse sustiprėjo neigiami įvykiai atsitiko praeityje...
- Jei bijome žmogaus dėl savo kompleksų ir išankstinių nusistatymų, perduodame jam dalį savo neigiama energija, kuris gali išprovokuoti jį imtis neigiamų veiksmų mūsų atžvilgiu. Šis procesas yra nekontroliuojamas ir vyksta nepriklausomai nuo mūsų noro ir supratimo...
Mums nepatinka, kad energija yra bespalvė, ir visada stengiamės ją nuspalvinti savo emocijomis...
- Jei nenorime bendrauti su žmogumi, kad nepraneštume jam apie bėdą, tai rodo, kad turime tam tikrą kompleksą ir šiuo sprendimu jį tik sustipriname.
- Yra žinoma, kad bėdos ateina ne viena. Tas pats pasakytina ir apie baimes.
Skurdo baimė traukia baimę prarasti darbą, baimė prarasti darbą – ligos baimę, ligos baimė – beviltiškumo baimę, beviltiškumo baimė – mirties baimę...
- Atsikratę baimės, atsikratome ir daugelio kitų. neigiamos emocijos. Atsikratyti baimės galima dviem būdais: pirmasis – psichoterapinis, antrasis – dvasinis.
Pratimas, skirtas įveikti klientų baimes.
Pabandykite inscenizuoti situaciją. Kai kurie darbuotojai pasirenka neigiamas emocijas ir charakterio bruožus, būdingus „žalingiems klientams“. Tada kurį laiką jie puola asmenį klausimais, pretenzijomis ir emocijomis. Jei jis sugebės atlaikyti bent 15 minučių nuolatinį puolimą, jo baimė dėl tikrai „žalingų klientų“ gali išnykti. Ir dažniausiai jis ateityje nebesusitiks su tokiais klientais, nes pritraukiame tai, ko bijome.
Agresija – tai reakcija į stresinę situaciją, kurią sukelia savisaugos instinktas:
- Agresyvumas yra būdingas kiekvienam iš mūsų. Tai nėra pastovi vertė. Agresija priklauso nuo įvykių, vykstančių mūsų gyvenime, ir nuo mūsų reakcijos į juos.
Lygybė gimdo pavydą; nelygybė – agresiją...
- Agresija atsirado senovėje, kaip gynybinė reakcija į galimą grėsmę. Emocijos lenkia intelektą galimos grėsmės akivaizdoje. Tik tada sąmonė įsijungia ir analizuoja situaciją. O jei pavojaus nėra, emocijos sumažėja iki normalus fonas. IN šiuolaikinėmis sąlygomis, kai visa tai nebėra taip aktualu, tačiau reakcijų į dirgiklį seka išlieka ta pati. Mūsų emocijos, jei dėl jų negalime valdyti nuolatinis stresas, išlieka net po to, kai sąmonė nustato, kad situacija yra visiškai saugi.
Kad tiesa būtų įžeidžianti, užtenka pasakyti šią tiesą žmogui, kuris nėra pasiruošęs jos išgirsti...
- Agresija veda į konfliktus. Ji pavojinga dėl padidėjusios energijos ir gebėjimo užkrėsti kitus...
- Agresyvumas atsiranda komandose konkurencinėmis sąlygomis...
- Krizės ir konfliktai yra signalas, kad kažkas negerai ir laikas persvarstyti savo nuomonę bei padaryti išvadas. Galbūt laikas keistis.
Vyro pyktis kyla iš nepasitikėjimo savimi, moters pyktis – iš dėmesio stokos...
- Kas nemoka įsižeisti, tas nemoka pykti...
- Pasipiktinimas ir pyktis laikomi tuo pačiu jausmu, vienintelis skirtumas yra tas, kad pyktis nukreiptas į išorę, o pasipiktinimas nukreiptas į vidų.
Kategoriškas, iš „pageidautinas ir pageidautinas“ - daro „būtiną ir privalomą“...Rekomendacija išmesti pyktį ir nusiraminti veikia tik iš dalies. Turite išmokti valdyti pyktį, kitaip pykčio išliejimas taps įpročiu. Kaip dažnai nutinka, nustojame pastebėti įprotį ir tampame nepakeliami kitiems. Tai darydami sunaikiname santykių energiją.
Supykusi moteris tampa vyru...
Norėdami numalšinti pyktį ar susierzinimą, dažniausiai dirbame ne su savimi, o su pykčio priežastimi. Tačiau pagal gamtos dėsnius šis pyktis vėl ir vėl sugrįš į mus įvairiais pavidalais, kol mes su juo susitvarkysime savo viduje arba kol pyktis susidurs su mumis.
Niekas nemėgsta būti spaudžiamas, net emocijos slepiasi pasąmonėje, kai bandoma jas užgniaužti...
Pykčio priepuoliai siaurina proto lauką, mažina regėjimo aštrumą ir klausos slenkstį. Bet svarbiausia, kad tai sumažina žmogaus, kaip asmens, statusą...
Neįmanoma svajonė nesukels noro ją įgyvendinti. Ir jei tai sukelia, gydykite savoEGO…
Norint įsižeisti, reikia ne priežasties, o vidinė parengtisį įžeidimą...
Netikras ego tapatina save su kūnu.
Jei norite niekada nieko neklysti, įjunkite savo egoizmą. Sėkmės atveju jis iš karto paaiškins sėkmės priežastį, nesėkmės atveju – nesėkmės priežastį ir jūs, nepriklausomai nuo rezultato, visada būsite teisūs.
Padėti žmogui iš ego pozicijos nėra pagalba, tai gali būti bet kas, bet ne pagalba.
Išdidus žmogus negali tobulėti. Kam vystytis, jei jau turi kuo didžiuotis...
- Už kiekvieną įžeidžiančią pastabą jūsų varžovas ras tą pačią, tik labiau įžeidžiančią...
- Išdidus žmogus į visus įvykius, vykstančius aplink jį, dažnai žiūri per savo įtakos jam prizmę, nors iš tikrųjų visi šie įvykiai gali su juo nesusiję...
- Pripažinti save vienu iš daugelio yra priėmimas, pripažinti save pasirinktu iš daugelio yra pasididžiavimas...
- Išdidus žmogus, neigiantis problemas, remiasi savo išdidumo prigimtimi, tačiau dėl to šios problemos jam nedaro mažiau reikšmingų. Jie savaime nedings iš jo gyvenimo...
- Gindamasis, kad nebūtų sužeistas, puikybė kaip skydas visada iškels prieš save apmaudą, skausmą, teigia, kad žmogus, laikantis savęs išdidumo, patirs...
Pratimai. Sužinokite, ar esate išdidus žmogus, ar ne. Pirmiausia gatvėje praeiviui pasiūlykite tam tikrą pinigų sumą. Tada paprašykite kito atsitiktinio praeivio duoti jums pinigų. Jei pavyksta duoti pinigų, bet nepavyksta paprašyti, esate išdidus žmogus.
Žinios, įgytos pasididžiavimo būsenoje, didžiuojasi jose esančia informacija...
Puikybę neutralizuoja nuolankumasm.
Nuolankumas – tai sukaupta energija, palaikanti žmogaus vientisumą...
- Nuolankumas yra stiprybė, o ne silpnybė.
- Tikrą nuolankumą lemia vidiniai procesai. Netiesa – išorinė.
Puikybė išsprendžia problemas, nuolankumas išspręs...
- Nuolankumas - aukščiausia forma orumą.
- Tarnauk vieni kitiems, o kartu tarnauk kitiems...
- Nuolankumas – tai situacijos ir žmonių priėmimas ramybėje.
Susitaikymas pasiekiamas per nuolankumą...
Godumas yra jausmas, kylantis dėl to, kad nesuvokiama, kad šiame pasaulyje visko užtenka...
- Godumas yra vienas iš labiausiai neigiamų savybių vyrai…
- Godus žmogus net savo nelaimių nepasiduos...
Jeigu žmogus pavydas nepanaikintas, bet savo veiksmais bandome jį sukelti, tuomet tai galima laikyti latentine patyčių forma...
- Žmogus, kurį kankina kitų žmonių sėkmė, nebūtinai pavydi. Labai tikėtina, kad jis yra neurotikas, turintis aukštą savigarbą, ir tai gali būti gydoma...
Kol pavydime, niekada netapsime kaip tie, kuriems pavydime...
Melas – tai pasakyti žmogui tai, ką pats laikote netiesa. Klaidingas supratimas – tai pasakyti žmogui tai, kas, tavo manymu, yra tiesa, bet iš tikrųjų tai netiesa...
- Melas gali būti sąmoningas arba nesąmoningas.
- Kai įvyksta apgaulė, sutrinka energija, cirkuliuojanti palei meridianus. Tačiau tas pats nutinka ir su kitais neigiamais veiksmais bei procesais.
Lengva apgauti, bet sunkiau suprasti, kad jei apgausi kitą, apgausi ir save...
Gaila yra kaip rūgštis, kuri gali sugadinti santykius...
Gaila yra ego produktas. Užuojauta yra širdies dovana.
Užsispyrimas priartina vyrą prie tikslo, o moterį atstumia toliau...
- Su užsispyrimu galite pasiekti daug. Svarbiausia sugebėti suvaldyti šį jausmą, kad jis netaptų „nuobodu“.
- Jei vyras derina užsispyrimą su gebėjimu eiti savo tikslo link, jis gali pasiekti didelių aukštumų.
- Užsispyrimas turi nemoterišką veidą.
Neapibrėžtumas nėra pavojingas, kol jis nėra suformuotas kaip teiginys: „Aš negalėsiu to padaryti“, „Aš negalėsiu to padaryti“. Neapibrėžtumas šiose frazėse glūdinčią prasmę pasąmonės pagalba paverčia tikrove...
Viena pavojingiausių ydų yra kerštas…
Kerštas gali būti kasdienis, sąmoningas, simbolinis ir pedagoginis:
- Buitinis kerštas - jei buvote įžeistas, galite ką nors sulaužyti, nekalbėti arba, priešingai, ginčytis su nusikaltėliu.
- Sąmoningas kerštas – kruopščiai apgalvotas, numatantis bausmę padarytus nusikaltimus arba nusižengimai. Sąmoningas kerštas būdingas kerštingiesiems, agresyvūs žmonės su neigiama energija visada yra pikti ir nepatenkinti. Kraštutinė forma yra „kraujo nesantaika“.
- Simboliniam kerštui – arba, kitaip tariant, psichologiniam kerštui – būdinga tai, kad nekalti žmonės kenčia dėl mums kadaise padarytų įžeidimų. kuriuos pasirenkame gyvenime ir paverčiame juos kažkada mums nuskriaustų nusikaltėlių pakaitalais psichologinė trauma. Nors galbūt to neprisimename, pasąmonės lygmenyje pasipiktinimas yra fiksuotas ir toliau maitina mūsų emocijas. Simbolinio keršto pavojus slypi tame, kad mes stengiamės atkeršyti ir padaryti žmogų skaudesnį, nei kentėjome patys, ir pagal priežasties-pasekmės santykių (karmos) dėsnį galiausiai kerštas grįš į mus vėl, kančios energijos pavidalu. Ši energija mus išmokys, sunaikindama mūsų fizinę ir psichinę esmę.
- Pedagoginis kerštas – mažomis dozėmis, netgi naudingas. Tiksliau, tai net ne kerštas, o pagrįstas ir apgalvotas atpildas už padarytus nusižengimus, siekiant juos užfiksuoti žmogaus galvoje, kad ateityje jis iš to padarytų tam tikras išvadas.
Depresija yra nuolatinė neigiama asociacija, kurią užgožia prisiminimai...
- Moteris, reaguodama į stresą, turi kalbėti, jai reikia bendravimo. Vyras turi būti tylus ir jam reikia privatumo. Ir atitinkamai, moterims stresą mažina emocinis kalbėjimas, o vyrams – atseit mąstymas.
Moters emocijos greitesnės už vyro logiką...
- Jei yra stresinė situacija, būtina jį priimti, nesipriešinti ar ignoruoti, o pripažinti, kad jis egzistuoja, norime to ar ne. Nepriėmimo atveju, vidinis procesas vadinamas „kramtymu“ (daug kartų perėjimas per situaciją mintyse), kuris yra susijęs su didelis praradimas gyvybinė energija.
- Vienas iš artėjančio streso požymių yra jausmas, kad viskas sukasi nekontroliuojamai.
- Stresą patiriantis žmogus pralaimi energijos laukas ir pradeda maitintis aplinkiniais. Tampa taip vadinama " energijos vampyras“. Todėl šalia žmogaus, kuris yra depresinė būsena, jaučiatės nepatogiai ir norite greitai palikti vietą, kur jis yra.
Dievas davė mums ryškias emocijų spalvas, kad galėtume nuspalvinti savo gyvenimą, tačiau dažniausiai naudojame tik juodą ir pilką spalvas...
- Norėdami valdyti jausmus, turite juos suvokti.
- Jeigu žmogus nevaržo neigiamų emocijų, jis kenkia kitiems, jei tramdo – kenkia sau. Vienintelė išeitis šioje situacijoje – pasąmonės lygmenyje suprasti priežastis, kurios sukelia šias emocijas, ir jas pašalinti.
Pratimas:
- Pirmas etapas: išmok kelti emocijas. Pradžioje tu tiesiog tai jauti, o tavo užduotis yra tai padaryti trumpiausias laikas, per sekundės dalį padidinkite jį nuo nulio iki didžiausios vertės.
- Antras etapas: išmokite jį laikyti maksimali vertė ilgą laiką be nesėkmių ir dvejonių.
- Trečias etapas: reikia išmokti išlipti emocinė būsena. Paprastai tai padaryti yra sunkiau nei įeiti. Turite visiškai išeiti iš šios būsenos.
Po tam tikros praktikos galėsite panaudoti visus emocijų valdymo įgūdžius. Jei taip atsitiks, galėsite jį valdyti, sumažinti jo intensyvumą arba visai nerodyti.
Jei dirbame su neigiama emocija, bet mes negalime to atgaminti, greičiausiai jau išsprendėme problemą su šia emocija...
Gyvenime žmogus renkasi vadovaudamasis jausmų paskatinimu. Yra liga, kurios metu sutrinka kai kurios jutimo funkcijos. Ir jei šio asmens prašoma pasirinkti vieną iš dviejų objektų savo nuožiūra, tai jį supainioja ir jis negali to pasirinkti.
Netikėtos emocijos tik ir laukia, kol žmogus, likęs vienas, iškart prisijungs prie jo į kompaniją...
