Sutapimas reiškia dalijimąsi prasminga informacija. Kodėl kongruence mums tokia svarbi ir ar jos nebuvimas gali sukelti neigiamų pasekmių?

Sutapimo nebuvimą ar buvimą individo elgesyje jis ne visada suvokia, bet beveik visada jaučia kiti. Suderinami žmonės yra malonūs ir su jais lengva bendrauti, jei jie yra draugiški. Tačiau galima patirti visiškai priešingą jausmą, kai sutampančiam žmogui yra pyktis.

Kas yra sutapimas

Sąvoka „suderinimas“, kurią sukūrė Carlas Rogersas, lotynų kalba išversta kaip nuoseklumas, atitikimas, nuoseklumas. Tai būsena, kai žmogaus žodžiai visiškai sutampa su jo veiksmais. Sutapimo sinoniminiai žodžiai yra autentiškumas ir autentiškumas. Kiekviename moksle šis terminas turi savo specifinę sąvoką..

• Sutapimas psichologijoje – tai žmogaus priėmimas į savo tikrus pojūčius, problemas ir išgyvenimus, vėlesnis jų išsakymas nenaudojant. psichologinė apsauga. Sutapimo būsenoje žmogus yra laisvas ir nesislepia po kauke. Suteikia sau ir kitiems galimybę suvokti jį tokį, koks jis yra iš tikrųjų.
• Religijoje kongruencija vadinama Dievo būsena, palaima ir „chi“ energija. Kartais šiai būsenai pasiekti naudojami tam tikri ritualai, mantros ir kiti veiksmai, padedantys pasiekti kongruentinę būseną.
• Anatomijoje kongruence taip pat apibūdinama atskirai. Tai yra absoliutus besiliečiančių sąnarinių paviršių formų atitikimas.
• Matematikoje kongruencija reiškia visų kampų, figūrų ir atkarpų lygybę.

Suderinamo ir nesuderinamo bendravimo pavyzdžiai

Sutapimas gali būti laikomas ne tik psichologijos faktu, bet ir kaip bendravimo ypatybės.

Suderinamo elgesio pavyzdys: absoliutus nuoširdumas, harmonijos ir vientisumo būsena. Vyras daro sako ir jaučia tą patį. Jis niekada nemeluoja, bendrauja be melo, yra nuoširdus ir patrauklus, visada gali rasti bendra kalba su visais.

Neatitikimo pavyzdys yra melas, meilikavimas, situacijos, kuriose liūdnas žmogus sako, kad jam smagu ir džiaugsmas, bet iš tikrųjų taip nėra (prieštarauja sau). Nesuderinami žmonės visada tai klasto, jų žodžiuose nėra nuoširdumo, jie atstumia kitus.

Neatitikimo priežastys

Viena iš nenuoseklaus elgesio priežasčių yra noras pasirodyti geresniems kitiems. Žmogus bando padaryti įspūdį savo būsenai netinkamais veiksmais. Pavyzdžiui, jis pakelia balso intonaciją ir deda papildomų pastangų. Jis gali tai daryti tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai.

Antroji priežastis yra noras pademonstruoti aukštą statusą, kurio iš tikrųjų nėra. Vyras jo nemėgsta dabartinė būsena ir jis tam priešinasi, todėl elgiasi nederamai. Iš pradžių jis sugeba atlikti tokį vaidmenį, bet po to tam tikrą laiką nebeišeina. Čia atsiranda vidinis pasipriešinimas.

„Congruence“ pranašumai

Suderinamumas suteikia asmeniui keletą privalumų:

• Būkite savimi, natūraliu ir tikru
• Nepasiduokite kitų žmonių spaudimui ir nejauskite jo
• Patirkite sveikas emocijas
• Jauskitės gerai ir atsipalaidavę
• Būkite patrauklūs aplinkiniams žmonėms

Be to, kongruentinis elgesys suteikia žmogui aiškų pasitikėjimą savimi, kuris pasiekiamas veiksmais, atitinkančiais emocijas ir mintis. Tai labai svarbu ir bus didelis pliusas daugelyje gyvenimo sričių. Pavyzdžiui:

Labai svarbu versle e mokėti derėtis su partneriais. Ir verslininko sutapimas bus didelis pliusas

• Viešas kalbėjimas

Šiuo atveju ši kokybė yra labai naudinga, nes pagrindinė užduotis garsiakalbis įtikinti klausytojus tam tikru būdu

• Asmeninis gyvenimas

Stipriausi santykiai yra sukurti remiantis nuoširdumu ir pasitikėjimu. Ir tik suderintas žmogus gali tai pasiekti.

Kaip pasiekti suderinamumą

Norėdami pasiekti suderinamumą, jums reikia:

• būk sąžiningas su aplinkiniais žmonėmis ir pirmiausia sau
• lengvai bendrauti su žmonėmis, nededant bereikalingų pastangų
• būti kuo natūralesnis
• neprisitaikykite prie kažkieno pokalbio stiliaus ir nekopijuokite kitų žmonių žodžių
• pokalbio metu be reikalo nekeiskite balso intonacijos
• priimti savo dabartinę būseną ir nesipriešinti jai
• parodyk savo emocinė būsena leisti emocijoms pasireikšti

Išvystyti suderintą elgesį yra vienas dalykas geras pratimas , kuris vadinamas „nepasipriešinimu“. Norint jį užbaigti, reikia nuvykti į ramią vietą ir tiesiog ten bendrauti su žmonėmis. Niekam nesipriešinkite ir būkite visiškai savimi.

​ Pratimo esmė ta, kad kai jaučiate poreikį daryti tai, ko nenorite, vis tiek to nedarote. Pavyzdžiui, jaučiatės nervingi ir paprastai norite tai nuslėpti, bet neslepiate, nes dabar darote ir parodote, ką jaučiate. šiuo metu laiko. Jūs leidžiate nervingumui išeiti neverbaliniu būdu, tai yra per gestus. Šio pratimo pranašumas yra tas, kad dabar žmogus yra ne kažkieno vaidmenyje, o tiesiog tikras.

Asmenybės ugdymo tikslas turėtų būti suderinto elgesio siekimas. Tačiau pačiame vystymosi procese žmogus susidurs su naujomis, jam nebūdingomis elgesio formomis, su nauju „aš“, neatitinkančiu senojo „aš“. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad veiksmai, priešingai, yra nesuderinami. Tačiau laikui bėgant žmogus pasieks tokį lygį, kai tokios elgesio formos taps norma ir bus pasiektas sutapimas.

Sutapimas– (lot. congruens, -ntis - proporcingas, tinkamas), psichologijoje: vientisumo būsena; teisingos informacijos gavimas; išeinantis suderintas veiksmas žodinis metodas ir neverbalinis. Suderinamas žmogus yra nuoširdus žmogus, nepagautas mele. Pavyzdžiui, bendraudami galime pastebėti susirašinėjimą išorinė būklė vidinė tikrovė. Šią kongruencijos koncepciją pristatė Carlas Rogersas. Neatitikimo pavyzdys gali būti apsimetinėjimas arba apgaulė. Juos painioja veidmainystė ir dviveidiškumas.

Kongruencijos teorija

Asmuo, kuris yra nesuderinamas, gali to net nežinoti. Tai atsitinka pykčio, streso ar sumišimo metu. Žmogus tuo metu tikrai taip galvoja. Ir mes tai pastebime, bet nekreipiame į tai dėmesio didelis dėmesys, suprantame ir atleidžiame. Bet būna, kad žmogus tyčia bando apgauti, užsideda kokią kaukę. Tada mes pradedame su juo elgtis kitaip.

Sutapimas bendraujant

Palaikykite ryšį su lygiaverčiu žmogumi, kurį norite palaikyti verslo santykiai. Beveik visada esame įsitikinę jo žodžių tikrumu. Jo nenuoširdumu neabejojame. Prisiminkite savo požiūrį į mažą vaiką.

Bendraudami su įtartinais žmonėmis visada atkreipkite dėmesį į išorinius rodiklius. Gana dažnai sukčiai atsiduoda neverbaliniu būdu. Palyginkite su tuo, ką girdite, tada būsite dėmesingi ir susikaupę. Dėl to jie nėra apgauti. Sutapimo principas yra būti sąžiningam tiek su savimi, tiek su kitais. Aplinkiniai žmonės jaučia nenuoširdumą. Tai reikia suprasti. Bet kurioje profesijoje lygiaverčiai žmonės yra labai vertinami.

Sutapimas bendraujant

Kiekvieną dieną, norėdami tobulėti, turime tobulėti. Jei aplaistytas žmogus ir toliau ginčysis savo bute ir gatvėje, jis niekada nepasieks sėkmės. Nes kiekvienu veiksmu parodome save. Kaip yra namuose ir mūsų šeimoje, taip yra darbe ir pas draugus. Stenkitės tobulėti savyje geras įprotis. Ir taip po vieną kurkite kitus, pakeisdami bloguosius.

Savęs lavinimas yra būtinas bendravimui. Būkite sąžiningi ir tvarkingi. Su tokiais žmonėmis jie leidžiasi į kompromisus, tave užkariauja ir domina.

Būti suderintam nėra sunku. Viskas prasideda nuo mažo. Jei norite tai pasiekti iš kitų, pradėkite nuo savęs:

Tik į mokslo metųžmogus susiduria su tokia sąvoka kaip kongruence. Fizikoje ji perteikia daugiausiai pagrindinė reikšmė– susirašinėjimas, lygybė. Tačiau psichologijoje ir komunikacijoje gali būti naudojamos ir kitos sąvokos, pavyzdžiui, sąžiningumas ir atvirumas, kurios taip pat kalba apie kongruenciją.

Kas yra sąžiningumas? Tai tikroji apraiška žmogaus, kuris aiškiai supranta savo mintis ir pojūčius (jausmus) ir gali juos išreikšti ar apie juos kalbėti. Tačiau tai neįvyksta dažnai. Žmonės dažnai apgaudinėja ne tik aplinkinius, bet ir save.

Jei kalbame apie nesuderinamumą su kitais, tai internetinio žurnalo svetainė pateikia pavyzdį, kaip žmonės apgaudinėja, meluoja ar išreiškia emocijas, kurių iš tikrųjų nepatiria. Žmogus gali šypsotis kitiems, o sieloje jausdamas liūdesį. Jis gali būti mandagus tiems, kurių tikrai nekenčia.

Yra daug sutapimo pavyzdžių. Tokiose situacijose sakoma, kad žmogus dėvi kaukę, apsimeta. Jei žmogus yra sąžiningas, tai yra suderinamas, tada jis išreiškia būtent tas emocijas, kurias iš tikrųjų patiria. Labiausiai suderinami yra maži vaikai, kurie verkia, kai jiems skauda, ​​ir šypsosi, kai yra tikrai laimingi. Kaip sakoma, vidinis pasaulis atitinka asmens atliekamus išorinius veiksmus.

Terminą „kongruencija“ sugalvojo Carlas Rogersas, kuris pažymėjo, kad tai yra labiausiai svarbus komponentasį klientą orientuotoje psichoterapijoje, palyginti su empatija ir nesmerkiamu priėmimu.

Kas yra sutapimas?

Kongruence turi plačią reikšmę. Viena iš sąvokų, atsakančių į klausimą, kas tai yra, yra nuoseklumas įvairių daiktų, jų koordinuotas darbas, leidžiantis vienai struktūrai veikti darniai ir būti holistine. Sutapimo sinonimai yra šie:

1. Palyginamumas.
2. Atsitiktinumas.
3. Nuoseklumas.
4. Proporcingumas.
5. Susirašinėjimas.

Paprastai mes kalbame apie kongruenciją fizikoje. Tačiau praktinė psichologija pasiskolintas ši koncepcija, nes neturi analogų. Taigi psichologijoje kongruence reiškia atitikimą išoriniai veiksmai vidinius pojūčius. Tai koordinuotas atskirų komponentų darbas, kuris neprieštarauja vienas kitam, o, priešingai, sukuria vientisumą, papildymą ar atitikimą, tarpusavio pakeitimą.

Žmogus yra kongruentas, kai supranta savo išgyvenimus, gali juos tinkamai išreikšti ir apie juos kalbėti. Sutapimas taip pat gali būti suprantamas kaip dviejų ar daugiau žmonių požiūrių ta pačia tema sutapimas.

Sąvoka „kongruencija“ kilusi iš lotyniško žodžio „congruens“, reiškiančio proporcingumą, atitikimą, atitikimą, sutapimą.

• Matematikoje kongruencija suprantama kaip kampų, atkarpų ir figūrų lygybė.
• Geometrijoje kongruencija suprantama kaip figūrų, kurias galima pavadinti tapačiomis, savybė, transformuojasi viena į kitą judant.
• Fizikoje kongruencija apibrėžiama kaip kokybinių reiškinių ar procesų būsenų ekvivalentiškumas.

Kitaip tariant, sutapimą galima pavadinti tikrumu – tikrumu, nuoširdumu, tikrumu (kai mintys atitinka individo veiksmus).

Sutapimas leidžia žmogui gyventi harmonijoje. Jo siela rami ir nesijaudina. Tai pasiekiama leidžiant individui būti savimi, sakyti ir daryti tai, kas jam atrodo tinkama pagal savo vertybes ir pažiūras. Kai žmogui nereikia apsimetinėti, jis atsipalaiduoja, tai yra leidžia sau pasakyti, ką galvoja, suprasti savo mintis, jausmus ir troškimus bei rasti būdų jiems išreikšti, kurie netrukdo jaustis laimei.

Sutapimas yra laisvė ir tiesumas sau ir kitiems. Žmogus nejaučia poreikio apsimetinėti, užsidėti kaukes, slėptis ar gintis įvairiais būdais.

Tai pasireiškia žmogaus, kuris žiūri, bendrauja ir atitinkamai veikia, ramumu. Vidinė būsena turi atitikti elgesį ir žodžius, kitaip juo nepatikės.

Norint sėkmingai bendrauti su kitais žmonėmis, žmogui siūlomos kelios technikos, kurias jis privalo naudoti bendraudamas. Pavyzdžiui, būkite mandagūs, nesinervinkite, būkite ramūs ir stebėkite ištariamus žodžius. Tačiau visi šie metodai neduoda norimo rezultato, jei tiesiog jų laikotės jausdami susijaudinimą.

Įsivaizduokite situaciją, kai jūsų pašnekovas bando kalbėti teisingi žodžiai, perteikdamas pasitikėjimą svarstomu klausimu, bet tuo pačiu jo žvilgsnyje matai baimę, nervingumą ir įtampą. Jus nustebins tokia situacija, nes žmogaus elgesys neatitinka jo vidinė būsena. Ir jūs, žinoma, daugiau dėmesio skirsite žmogaus būklei, o ne tam, ką jis jums sako protingai.

Reikia ne tik elgtis teisingai, bet ir jaustis ramiai. Jei jūsų vidinė būsena neatitinka jūsų veiksmų ir žodžių, žmonės jumis nepatikės. Jie patikės tuo, ko negalite kontroliuoti – savo rūpesčiais ir išgyvenimais – nes jie kyla iš vidaus ir yra tikri bei natūralūs. O jūsų kultūrinio bendravimo ir elgesio metodai gali būti tik kontroliuojami veiksmai, perteikiantys norą gauti tai, ko norite.

Elkitės teisingai ir jauskitės ramiai. Tegul jūsų vidinis pasaulis atitinka jūsų išorinį pasireiškimą, kad nebūtų disonanso.

Sutapimas bendraujant

Sutapimas bendraujant yra labai svarbus, nes leidžia dviem žmonėms bendrauti atvirai ir nuoširdžiai, eikvojant energiją ne apsigynimui, o sprendimų ar naujos informacijos paieškai. Sutapimas bendravimo procese suprantamas kaip toks bendravimas, kai nėra partnerio vertinimo, jo kritikos, noro jį nuslopinti ar pajungti. Galima sakyti, kad pašnekovas derantis asmuo jaučiasi laisvas savo žodžiuose ir pasireiškimuose jo akivaizdoje. Jis nejaučia poreikio gintis. Jis nejaučia streso.

Tai gana reta, nes žmonės dažnai bendrauja siekdami laimėti, konkuruoti, slopinti ar kontroliuoti kitus. Esant tokiai situacijai, visa energija eikvojama apsisaugoti nuo kitų žmonių atakų. Vienus jausmus žmogus išgyvena, kitus išreiškia veiksmų lygmeniu. Tai nebėra sutampa.

Netinkamo bendravimo trūkumas yra tas, kad žmonės visą savo energiją atiduoda ginti ir kovoti vieni su kitais. Tuo pačiu metu nesprendžiami aptariami klausimai, nerandami sprendimai, kurie patenkintų pašnekovų vertybes ir norus, nepasiekiamas bendravimo išsamumas. Žmonės, esantys nesuderinamoje būsenoje, yra orientuoti į pergalę ar gynybą, o ne į mokymąsi. nauja informacija arba ką nors nuspręsti.

Pasitikėjimas tarp žmonių atsiranda tada, kai jie yra ramūs vienas kito kompanijoje. Jei kyla įtampa, atsiranda natūrali gynybinė reakcija. Štai kodėl žmonės, norintys, kad jais pasitikėtų, turi užmegzti ryšį su kitais, kuris padėtų atsipalaiduoti, nusiraminti, pasitikėti ir suprasti, kad jie nėra puolami. Sutapimo būsenoje žmonės gali veikti kartu vieni kitų labui. Tai leidžia jiems atsiverti, būti nuoširdiems ir sąžiningiems bei išreikšti būtent tas mintis ir jausmus, kuriuos jie iš tikrųjų patiria.

Neatitikimas atsiranda tada, kai žmogus elgiasi nesuderinamas su savo vertybėmis, troškimais ar jausmais. Jo veidas neišreiškia džiaugsmo ar susidomėjimo, o tai yra aiškus ženklas nesuderinamumas. Jei jūsų žodžiai neatitinka jūsų veiksmų, tai dar vienas neatitikimo požymis.

Kai žmogus yra ramus siela, jis leidžia savo kūnui būti ramiam, o sau veikti vadovaudamasis vidinėmis vertybėmis ir jausmais.

Priežastis, kodėl žmogus negali būti kongruentas, yra tai, kad arba jis pats, arba jo bendravimo pašnekovas demonstruoja savo statusą ir nori kilti. Tokiu atveju prasideda žaidimas, kuriame kažkas turi laimėti. Kyla konkurencija, kova, karas. Visa tai provokuoja nenuoseklų pašnekovų elgesį.

Psichologai nuolat bando konkretizuoti žmonių elgesį. Čia taip pat laikoma kongruencija, kai žmogus, norėdamas atkurti vidinę pusiausvyrą, turi pakeisti savo požiūrį į komponentą, kurį vertina neigiamai:

1. Jei kas nors, kurio nuomone pasitikite, išreiškia idėją, kuri jus verčia neigiama reakcija, atsiranda disbalansas. Viena vertus, tu pasitiki žmogumi, bet jis jau pradeda atrodyti ne toks teisingas dėl savo pasisakymo. Kita vertus, jūsų nuomonių nenuoseklumas, kuris provokuoja neigiamas požiūris pašnekovui. Sutapimas čia bus minties, kad jus dominantis žmogus yra savaip teisus, priėmimas, nors savo nuomonės nekeičiate.
2. Jei jums nepatrauklus žmogus ims užsiimti tais pačiais dalykais ar reikštų mintis, su kuriomis jūs sutinkate, jis jūsų akyse pradės įgyti malonesnių savybių.

Sutapimas psichologijoje

Psichologijoje kongruencija suprantama kaip vidinių išgyvenimų ir troškimų bei išorinių apraiškų atitikimas. Žmogus, esantis sutapimo būsenoje, leidžia sau kalbėti ir elgtis taip, kaip jam atrodo tinkama. Jis nesijaudina, jaučia jėgų antplūdį, jaučiasi patogiai ir vidinė ramybė. Tai yra sutapimas.

Kartu iškyla prieštaravimas visuomenėje egzistuojančiai etiketo sistemai. Asmuo negali gyventi atskirai nuo kitų žmonių, o tai sukelia disbalansą:

1. Viena vertus, kongruence, kai žmogus leidžia sau būti savimi ir išreikšti save visa jėga, nieko nebijant, nepakenkiant savo savybėms.
2. Kita vertus, yra etiketas, nurodantis, kaip žmonės turi elgtis. Jei žmogus leidžia sau viską, ko nori, tai gali labai nepatikti kitiems žmonėms ir netgi pažeisti jų žodžio ir veiksmų laisvę.

Carlas Rogersas kongruenciją apibrėžė kaip kelią į tikrąją laimę. Šiuolaikiniai psichologai Jie pataria savyje derinti dvi savybes: kada gali išlikti savimi ir kada kartais reikia apsimetinėti, vaidinti, gintis.

Gana dažnai psichologai pastebi nenuoseklų elgesį paprasti žmonės. Jie nuolat atsiduria situacijose, kai yra priversti rinktis: būti savimi ar būti tuo, kuo nori kiti? Dažnai žmogus renkasi antrąjį variantą, nes nepasitiki savimi ir bijo, kad nepatiks. Noras patikti visiems ir visada trukdo vystytis kongruencijai, nes tokiu atveju žmogus yra priverstas nuolat nebūti savimi.

Apatinė eilutė

Kongruence, daugelio psichologų nuomone, leidžia žmogui būti sveika asmenybe. Ji jaučiasi rami ir pasitikinti savimi, turi pakankama savigarba, nevertina kitų ir neverčia kovoti su savimi. Žmogus gyvena harmoningai, siekdamas ir galiausiai.

Jei žmogus yra nesuderinamas, jis nuolat konfliktuoja su savimi ir kitais žmonėmis. Jis nervinasi, nepasitiki savimi ir turi aukštą arba žemą savigarbą. Čia dažnai iškyla neurozės, depresija, apatija, netinkamas elgesys ir tt Nesuderinamumas atima iš žmogaus laimę, ramybę, stabilumą ir pasitenkinimą.

IN įvairiose srityse gyvenime vartojamas terminas „suderinamumas“, kuris reiškia darną įvairių objektų papildyti viena kitą visos sistemos funkcionavimo tikslu. Ši sąvoka gali būti naudojama psichologijoje, matematikoje, komunikacijoje ir kitose srityse, nes tai yra vienas iš viso pasaulio egzistavimo principų.

Vienas sutapimo pavyzdžių yra žmogaus kūnas. Kiekvienas organas ir liauka yra visos sistemos skyrius. O sistema savo ruožtu dera su kitų sistemų veikla, kad apskritai būtų užtikrintas normalus viso organizmo funkcionavimas.

Tai pakankamai svarbu, kad visi atskiras elementas išlaikė savo funkcijas ir struktūrą, nepaisant to, kad kiti elementai atlieka skirtingas funkcijas ir struktūras. Kiekvieno savo „individualumo“ elemento išsaugojimas leidžia jam veikti unikalus darbas, kuri yra papildoma prie kitų elementų atliekamo darbo. Jeigu įvairių elementų ir susitariama dėl darbų rūšių, tada pasiekiamas bendras tikslas.

Organizacija, skirta atlikti tam tikrus darbus ar teikti paslaugą, taip pat gali būti vadinama vienu organizmu. kas individualus eina konkrečias pareigas ir atlieka konkretų darbą. Jo darbą papildo arba naudoja kiti įmonėje, siekdami bendro tikslo.

Taigi suderinamumas yra svarbus kiekvienoje gyvenimo srityje.

Kas yra sutapimas?

Sutapimo sinonimai apima darną, palyginamumą, proporcingumą, atitikimą, sutapimą. Sutapimo sąvoka implikuoja įvairių savo struktūra panašių objektų, kai kurių sąvokų ar kūrinio atitikimą ar nuoseklumą, dėl kurio pasiekiamas bendras vientisumas ar darnus darbas.

Gana dažnai terminas kongruencija vartojamas psichologijoje, kur individualios funkcijos, viename žmoguje susijungia gyvenimo sferos ir asmenybės bruožai, todėl jis yra vientisas individas. Taigi, sutapimas reiškia sutapimą:

1. Nežodinė ir žodinė informacija.
2. Pažadai ir veiksmai.
3. Gyvenimo tikslai ir žmogaus veikla.
4. Išorinė pasaulėžiūra ir išorinės apraiškos.

Dažniau mes kalbame apie apie vidinių pojūčių atitikimą išorinėms žmogaus apraiškoms. Tačiau šioje srityje viskas yra daug sudėtingiau. Juk žmogus gyvena visuomenėje, kurioje ne visada gali išreikšti tai, ko nori, ypač neigiamų emocijų įtakoje.

Sutapimas reiškia asmens gebėjimą suprasti savo emocijas ir tinkamai jas išreikšti. Sutapimas taip pat atsiranda situacijoje, kai du žmonės turi tą pačią nuomonę.

Kadangi sutapimas neišvengiamai veda prie žmogaus vientisumo ir harmonijos atkūrimo, reikia suprasti, kas prie to prisideda. Daugelis žmonių nesijaučia harmoningi ir pilni. Šią problemą reikia išspręsti.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• "Kur dingo jūsų sąžiningumas?"
• „Iš kur kyla jūsų nervingumas ir nepasitikėjimas savimi, kai kalbatės su kitais žmonėmis?
• „Kodėl žmogus nerimauja, bando būti kuo nors kitu, apgaudinėja?

Ir jums gali ateiti toks atsakymas: visa tai vyksta todėl, kad susikoncentruojate į kitą žmogų, o ne į save.

Sąžiningumas, pasitikėjimas ir meilė prarandami, kai žmogus sutelkia dėmesį į kitus žmones!

Kodėl? Sąžiningumas prarandamas, nes jums rūpi kitų žmonių nuomonė. Rūpinimasis pagarbus požiūris sau, apie kitų pritarimą, apie jų nuomonę, mintis ir jausmus, apie moralę ir kultūrą, stengiesi parodyti save iš palankios padėties, dėl ko norisi pagražinti ar apgauti. O nervingumas ir netikrumas kyla tuo metu, kai žmogus ieško būdų, kaip save parodyti teigiama pusė, o paleidus „gudrybę“, žmogus nervingai laukia pašnekovo (-ių) atsakymo.

Turėtumėte pakeisti savo dėmesį nuo kitų žmonių ir perkelti jį į save. Atrask save čia ir dabar! Su savo sąmone grįžkite į savo kūną, pajuskite save, savo norus ir tt Bendraudami turėtumėte perkelti sąmonės dėmesį nuo pašnekovo į save. Turite rūpintis ne tuo, ką apie jus galvoja kiti ar kaip jie reaguoja į jūsų naujienas, o apie tai, ką jūs apie tai galvojate, ar jums patinka tai, ką sakote.

Būdamas susikoncentravęs į kitų žmonių reakcijas ir mintis, nepastebi savo jausmų, minčių ir nevaldai reakcijų. Jūs nežinote, ką patiriate, ir negalite jaustis laimingi bei mylimi, kai sutelkiate savo mintis ir dėmesį į kitus žmones.

Prisimeni, kai jauti savo vientisumą? Kai kas nors tavimi domisi, tave myli arba tau patinka. Jūs pradedate švytėti iš laimės, nes suprantate, kad kažkas jus nuoširdžiai traukia. Todėl reikia ugdyti savyje meilės jausmą, nepaisant to, ar šalia yra kas nors mylinčius žmones ar ne.

• Pradėkite jaustis mylimi pasaulio ir pajusite energijos.
• Pradėkite mylėti ir mylėti save, nieko nelaukdami mainais.
• Iškelkite sau aiškius tikslus ir pradėkite jų siekti. Tai taip pat skatina vientisumą, kai vėl sutelkiate dėmesį į save, o ne į kitus.

Nesirūpink dėl kitų žmonių – susikoncentruok į save! Sugrąžinkite savo mintis, norus, veiksmus, pojūčius į save šiuo metu. Pajuskite save, pajuskite savo būseną ir pradėkite judėti link ateities, kurią norite turėti, nepaisant žmonių, kurie ten gali būti. Rūpinkitės savimi: savo mintimis ir norais. Palik kitus ramybėje – negalvok apie juos! „Švytėkite meile ir laime“ sau ir visam pasauliui. Nereikalauk ir nesitikėk, kad aplinkiniai pradės tave mylėti ir taps laimingi. Tegul jie daro save mylimi ir laimingi! Jūs tiesiog mylite ir būkite laimingi patys, ne dėl kažko, o dėl savęs ir viso pasaulio. Ir tada prie tavęs patrauks žmonės, kurie tikrai tave mylės ir priims.

Sutapimas, proporcingumas, atitikimas ir atitiktis yra sutapimo sinonimai, kurie kiekvienoje srityje turi savo apibrėžimą:

1. Matematikoje jis žymi atkarpų, kampų, figūrų ir kt. lygybę.
2. Geometrijoje jis naudojamas kaip figūrų sutapimo aksioma: jos gali būti sutapusios, jei judamos gali transformuotis viena į kitą.
3. Fizikoje jis suprantamas kaip kiekybinis būsenų ar reiškinių savybių lygiavertiškumas.

Suderinus su psichologija, kalbėsime apie autentiškumą, kai individas yra tikras arba koks nors reiškinys yra tikras. Taigi žmogus yra kongruentas, kai tai, ką jis sako, atitinka jo tikras mintis ir ketinimus. Jo siela rami, jis išreiškia savo mintis tiesiogine prasmežodžius. Žmogus veikia, kalba ir gyvena vadovaudamasis savo vertybėmis, morale ir mintimis.

Taigi kongruencija reiškia, kad žmogus yra teisingas ir laisvas, nes nesislapsto, nesigina, neapsimetinėja. Jo vidinis pasaulis pilnai suvokiamas per jo žodžius ir veiksmus. Jį galima suvokti tokį, koks jis yra, negalvojant, nespėliojant ar neieškojant paslėptos prasmės.

Sutapimas bendraujant

Bendraujant kongruencijos sąvoka turi plačią prasmę, nes tai reiškia ne tik tai, kad žmogus sako viską, ką galvoja, tai yra, sako tiesą. Sutapimas bendraujant taip pat reiškia:

• Kad bendravimas būtų suprantamas ir aiškus.
• Nebuvimas gynybinės reakcijos dėl partnerių tarpusavio pasitikėjimo.
• Atidžiai klausykite savo partnerio ir supraskite jį.
• Prieinamumas atviras bendravimas per pasitikėjimą ir partnerio supratimą.

Toks bendravimas prisideda prie asmenybės atradimo. Ji nustoja gintis ir gintis, o priešingai – tampa aktyvi, visapusiška ir norinti spręsti visus iškylančius klausimus.

Bendravimas yra dažnas reiškinys bet kurio žmogaus gyvenime. Gana retai žmogus gali atsiverti kitiems žmonėms, nes jaučiasi nesuprastas, nepalaikomas, norisi juo manipuliuoti ir spausti, įtikinti priešingai. Tačiau psichologai pastebi, kad pakanka tik vieno pašnekovo būti kongruentam, kad kitas žmogus būtų paruoštas konfidencialiai ir atvirai pokalbiui.

Priešingas elgesys nevadinamas kongruencija – kai žmogus galvoja viena, o sako kitą, jaučia viena, o išreiškia kitą. Gana dažnai žmonės turi apsimetinėti, tai yra ką nors slėpti, sakyti, kas priimtina ir reikalinga, o ne tai, kas iš tikrųjų galvojama, pažadėti ir nesilaikyti to, ką pažadėjo ir pan. Kodėl žmogus elgiasi nederamai, ne pagal jūsų? tikros mintys, jausmai ir situacija?

Psichologai tai aiškina tuo, kad žmogus visada nori pranokti tuos, su kuriais bendrauja. Jis stengiasi parodyti savo statusą, sėkmę, pasiekimus. Tačiau, kad visa tai būtų, žmogus turi stengtis, įdėti daug pastangų ir skirti daug laiko. Jeigu žmogus supranta, kad neturi statuso, nieko neturi, yra tuo nepatenkintas ir tam priešinasi, tada jis tiesiog pradeda žaisti. Žodžiais ir elgesiu jis gali parodyti vieną dalyką, bet iš tikrųjų viskas bus kitaip.

Norint įveikti šį disbalansą, siūloma keisti požiūrį į:

1. Pašnekovui, tai yra, nustoti jį laikyti žmogumi, kuriam reikia kažką parodyti.
2. Pavyzdžiui, aptariamos temos tema neįskaitoma svarbus tikslas visi žmonės, kuriuos reikia pasiekti.

Sutapimas psichologijoje

Psichologijoje kongruencija suprantama kaip vidinių išgyvenimų ir išorinių apraiškų atitikimas. Tai suprantama tuo, kad žmogus jaučia jėgų antplūdį, teigiamų emocijų, pakili nuotaika ir patrauklumas. Įjungta išorinis lygis tai pasireiškia tuo, kad žmogus mimika, gestais ir veiksmais patvirtina tai, apie ką kalba.

Žmonių požiūris į kongruenciją gali būti šiek tiek dviprasmiškas dėl to, kad visuomenėje draudžiama atvirai rodyti visas savo emocijas ir mintis. Esamos sistemos, normos, taisyklės ir etiketas verčia žmones jų laikytis, o ne reikšti savo emocijas ir idėjas, kai jos kyla.

Viena vertus, tai teisinga, nes tai suteikia pasauliui tvarką ir ramybę. Kita vertus, žmogus gali išreikšti savo emocijas ir mintis, bet taikesniais būdais. Sutapimas neapima agresijos išreiškimo įsiveliant į kovą. Agresija gali būti išreikšta žodžiais arba aptaškyta ant daiktų, taip niekam nepakenkiant.

Apatinė eilutė

Sutapimas suponuoja žmogaus gebėjimą būti savimi, egzistuojant pasaulyje, kuriame jis gyvena. Jeigu žmogus geba įvairiai išreikšti savo emocijas ir troškimus, tai jis gali būti kongruentinis, būdamas holistinis ir harmoningas.

Sutapimas – tai vidinė žmogaus harmonija, kuri išreiškiama žodžių ir veiksmų vienove. Tai tam tikras informacijos atitikimas, perduodamas per asmens žodinius ir neverbalinius signalus.

Pirmą kartą buvo pagrįsta kongruencijos samprata Amerikos psichologas K. Rodžersas. Paprasčiau tariant, jei žmogus mąsto, sako ir daro tą patį, tada jį galima pavadinti kongruentu.

Sutapimo trūkumą labiausiai jaučia tie žmonės, kurie patiria kovos su savimi būsena. Pavyzdžiui, žmogus nori nusipirkti automobilį, tam tikrą daiktą ar būstą, tačiau jo viduje kyla konfrontacija. Viena šalis nori visa tai gauti, o kita nuolat primena apie būsimas šio įsigijimo pasekmes arba apie pelningesnę galimybę. Tokiu atveju žmonės bando ieškoti būdų, kaip įveikti vidinių konfliktų ir pasiekti absoliutų sutapimą. Bet sąlygomis modernus pasaulis absoliutus sutapimas gali sukelti sąstingį, nelaimę ir negrįžtamą priklausomybę nuo išorinių aplinkybių.

Norint pasiekti vidinė harmonija Būtina išlaikyti balansą tarp sutapimo ir neatitikimo. Norint išlaikyti nuolatinę pusiausvyrą, reikia išmokti pastebėti pirmuosius disbalanso požymius ir laiku atkurti pažeistą pusiausvyrą.

Kaip pasiekti sutapimą?

Norėdami išsiugdyti savyje suderinamumą, turite laikytis kelių paprastų patarimų:

• Būkite nuoširdūs ir sąžiningi ne tik savo, bet ir kitų atžvilgiu;
• Bendrauti su žmonėmis be prievartos ir ypatingų pastangų;
• Visada išlik savimi ir nedaryk savęs kitu žmogumi;
• Neturėtumėte kalbėti kito žmogaus žodžiais ir prisitaikyti prie jo kalbos būdo;
• Būtina parodyti visas savo emocijas, nepaisant nuotaikos.

Pagrindiniai kongruencijos komponentai yra nuoširdumas ir sąžiningumas. Todėl svarbu kuo mažiau meluoti žmonėms, su kuriais bendrauji. Nes pasąmonės lygmenyje melas gali nuvesti į blogą vidinę būseną, kurioje neįmanoma išlaikyti minčių ir veiksmų harmonijos.

Kas daro suderinamą žmogų?

Tiesą sakant, nėra nieko sunku rasti asmenį, kuris yra suderinamas. Ypač jei žinote kai kuriuos charakterio bruožus, būdingus tokio tipo žmonėms.

1. Suderinamas žmogus visada sako tiesą, net jei tai prieštarauja jo socialinei padėčiai.
2. Tokie žmonės yra labai atviri ir sukelia daug visiškas pasitikėjimas sau.
3. Tokiam žmogui norisi patikėti visas savo paslaptis, nes gali būti tikras, kad jis tavęs niekada neapgaus.
4. Tokie žmonės yra labai bendraujantys ir su visais randa bendrą kalbą.

Todėl bet kokiomis aplinkybėmis turite išlikti savimi ir laikytis savo principų. Tada žmonės supras, koks tu esi, ir pradės tavimi visiškai pasitikėti.

Priešingu atveju būtina atsižvelgti į išorinius sukčių rodiklius. Jie dažnai atsiduoda neverbaliniai ženklai. Pabandykite palyginti su tuo, ką jie sako, ir tada galėsite sutelkti dėmesį į jų elgesį. Vėliau neleisite jiems jūsų apgauti. Aplinkiniai jaučia, kai bando juos apgauti. Todėl neturėtumėte apie tai pamiršti. Suderintos asmenybės yra labai vertinamos bet kurioje veiklos srityje.

Pratimas be pasipriešinimo

Norėdami sukurti savo suderinamumą, galite naudoti naudingas pratimas„jokio pasipriešinimo“. Paryškinti šis pratimas: jei iškyla poreikis daryti tai, ko nenorite, tai vis tiek to nepadarysi.
Pagrindiniai pratimo komponentai:

• Jei esate įtemptos būsenos, tuomet nesistenkite slėpti savo depresinės būsenos ir leisti jai pasireikšti neverbalinėmis priemonėmis ar gestais.
• Jūs neturėtumėte priversti savęs nieko daryti ar sakyti.
• Turite parodyti visus savo jausmus ir emocijas išoriškai ir apie juos kalbėti.
• Teigiamas taškas yra tai, kad užuot apsimetę kuo nors kitu, esate savimi.
• Užduokite sau klausimą: „Kaip aš jaučiuosi? - ir atitinka jūsų vidinę būseną.
• Visada prisiimkite atsakomybę už save ir savo veiksmus.
• Niekam nesipriešink.

Labai svarbu stebėti socialiai tinkamą elgesį, kuris sukels teigiamas požiūris aplinkiniai. Neišsakykite kiekvienos minties, kuri ateina į galvą keisti žodžiai, kurie yra ant liežuvio galo.

Nieko blogo nenutiks, jei suderinamumą kuriam laikui nustumsite į antrą planą. Kad būtumėte suderinti, neprivalote pasakyti visko, apie ką galvojate ir svajojate. Visų pirma turi būti adekvatus sau, o tada kurti pasitikėjimo santykiai su aplinkiniais žmonėmis.