Энэ нийтлэлд бид бага зэрэг мэддэг сэтгэцийн өвчнийг хэрхэн таньж, эмчлэх талаар танд хэлэх болно дистими.
Энэ нь ямар байдгийг бид бүгд мэднэ хэцүү цаг үебиднийг боомилох үед, мөн сөрөг бодолчамайг дахин дахин хамгийн их буцаах болно муу мөчүүдбидний амьдрал. Заримдаа эдгээр мөчүүдийг дахин эргэцүүлэн бодох замаар бид бэрхшээлийг даван туулж, цаашид хэрхэн амьдрах төлөвлөгөөгөө боловсруулж эхэлдэг.
Хэрэв... уйтгар гуниг үргэлжилсээр байна уу?Бидний оршин тогтнох өдөр бүрийг хордуулдаг дотоод таагүй байдал, уй гашуу, цөхрөлийн хамт. Энэ тохиолдолд бид ярьж байнагэж нэрлэгддэг өвчний тухай дистими, энэ нь сонгодог сэтгэлийн хямралаас ялгаатай.
Дистими гэж юу вэ?
Энэ бол сэтгэлийн хямралын нэг төрөл боловч сэтгэл санааны байдал, зан үйлийн зарим ялгааг агуулсан сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагын (DSM-IV) тав дахь хэвлэлд байнгын сэтгэл гутралын эмгэгийн оношийг даруй гаргасан болно. Дистимийн гол шинж чанаруудыг энд дурдав.
- Энэ байнгын байдалуйтгар гуниг, цөхрөл.Сайжрах, муудах үе байдаг боловч дүрмээр бол энэ сэтгэл хөдлөлийн байдал дор хаяж хоёр жил үргэлжилдэг.
- Энэ өвчин бараг хэзээ ч холбоотой байдаггүй гэдгийг анхаарна уу гадаад хүчин зүйлүүджишээлбэл, үхэл хайртай хүнэсвэл урвалт нь хүмүүсийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Энэ нь бараг үргэлж байдаг удамшлын өвчин бөгөөд дүрмээр бол эмэгтэйчүүд үүнээс болж зовдог.
- Дистими нь ихэвчлэн 21 насандаа үүсдэг.
- Хүн өөрийгөө авч явах чадваргүй, өдөр бүр хооллож, угаах шаардлагатай байдаг нэлээд хүнд тохиолдол байдаг.
- Зөвхөн удамшил төдийгүй стресс нь энэхүү байнгын цөхрөлийн мэдрэмжийг үүсгэдэг, үүнээс болж та илүү их зүйлд унах боломжтой ноцтой нөхцөл байдалдээр дурдсанаас илүү.
- Уйтгар гуниг нэмдэг Муу сэтгэлийн байдал... нойргүйдэл, хооллох асуудал, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
- Хэрэв дистими өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол дараагийн шатанд шилжиж болно. гол сэтгэл гутралын эмгэг.Энэ бол уур хилэн, уур хилэн, тэр ч байтугай амиа хорлох оролдлого дагалддаг сэтгэцийн ноцтой өвчин юм. Энэ бол маш аюултай нөхцөл тул эмчилгээг аль болох эрт эхлүүлэх нь чухал юм.
Дистимийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Юуны өмнө дистими бол амьдралынхаа туршид эмчлэх шаардлагатай өвчин гэдгийг санах нь зүйтэй.Түүнтэй хэвийн амьдрах боломжтой юу? Мэдээж тийм. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагах хэрэгтэй:
- Антидепрессант уух
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, болж өгвөл бүлгийн эмчилгээг дагаж мөрдөөрэй.
- Насан туршдаа эмчийн хяналтанд байх.
- Хайртай хүмүүс болон нийгмийн дэмжлэгт найд.
Дистими өвчний гарал үүсэл нь удамшлын улмаас үүсдэг тул энэ нь органик гэдгийг санаарай.Энэ нь бараг үргэлж серотонины нейротрансмиттерийн бага зэрэг өөрчлөлт дагалддаг. Энэ нь гэсэн үг эмЭмнэлгийн тусламж зайлшгүй шаардлагатай хэдий ч энэ өвчнийг эмчлэхэд нэлээд үр дүнтэй байдаг.
Хэдийгээр эмчилгээг насан туршдаа үргэлжлүүлэх ёстой ч бас байдаг эерэг оноо: мэргэшсэнд баярлалаа эмнэлгийн тусламжТа амьдралаас таашаал авч, хөдөлмөрлөж, хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой болно.
Дистими өвчтэй гэж оношлогдсон өвчтөнүүд асуудлын талаар илүү ихийг мэдэж, тэдэнд юу тохиолдож байгааг ойлгохын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Энэ өвчнийг хянах боломжтой тул өвчтөнүүд сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийх хэрэгтэй.Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн дистими өвчтэй бол таны өвчлөх магадлал маш өндөр гэдгийг санаарай. Шаардлагатай арга хэмжээг авч, эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Дүгнэж хэлэхэд бид дистимийг хэвийн байдлаас хэрхэн ялгах талаар танд хэлэх болно.
- Дистими нь 21 ба түүнээс өмнөх насны үед илэрдэг.
- Энэ бол ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр байнгын уйтгар гуниг, цөхрөл юм.
- Энэ нь нэг жил хагасаас хоёр жил хүртэл үргэлжилж, эмчилгээ хийлгүйгээр хүнд сэтгэлийн хямралд ордог.амиа хорлох оролдлого дагалддаг.
Ийм зүйл болохгүй!
Хэд хэдэн амжилтанд хүрсэн ч уйтгар гуниг зүрхэнд халддаг. Тэгээд тэр хүн шалтгаан нь юу болохыг ойлгохыг хичээдэг, ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө тайвшруулахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хийх гэж яарах хэрэггүй, учир нь уйтгар гуниг бол гайхалтай сэтгэл хөдлөл бөгөөд хачирхалтай нь маш хэрэгтэй зүйл юм.
Хүн яагаад гунигтай байдаг вэ?
"Сэтгэлийн хэм хэмжээ" гэх сэтгэл зүйн ойлголт байдаг. Тэдгээрийн дагуу сэтгэлийн байдал байнга сайхан байх ёстой. Хэрэв та энэ өнцгөөс харвал уйтгар гуниг бол зөрчил юм. Эцсийн эцэст энэ нь таны зүрх сэтгэлд байх үед уйтгар гуниг, эргэн тойрон дахь бүх зүйл саарал, хэрэггүй мэт санагддаг. Жишээлбэл, санамсаргүй байдлаар харсан хурим нь аз жаргалын хоосон найдвар мэт санагддаг. Ийм байдалд сайн зүйл тохиолдохгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ үргэлж "гэхдээ" байдаг. Энэ байдалгүйгээр хүн баяр баясгаланг мэдэхгүй байх байсан. Тиймээс аз жаргал, уйтгар гуниг хоёр бие биенгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Энэ нь муу, сайн цаг агаарын ялгаа шиг юм. Хүн яагаад гунигтай байдгийг ойлгохын тулд та энэ сонирхолтой төлөв байдлын бусад талуудыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.
Уйтгар гуниг нь хүч чадлыг хэмнэдэг
Заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт уйтгар гуниг ирдэг. Энэ нь ялангуяа эерэг сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй илрэлийн дараа ихэвчлэн тохиолддог. Жишээлбэл, зочдыг орхисны дараа хүн заримдаа уйтгар гунигт автдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ тохиолдолд бүх зүйл тодорхой эсвэл тодорхой байгаа бол чухал тэмцээнд түрүүлснийхээ дараа эсвэл карьерын шатаар дээшлэх үед хүн яагаад гунигтай болдгийг бид хэрхэн тайлбарлах вэ? олон жилуйтгартай ажил? Эцсийн эцэст, ийм мөчид энэ хүний сэтгэлийн байдал баяр баясгалангийн оргилд байх ёстой гэж үзэх нь логик юм. Хариулт нь дараагийн хэсэгт байна сэтгэл зүйн ойлголт, амжилтын синдром гэж нэрлэгддэг, өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийн дараа оюун санааны уналтын мөч ирдэг. Тэгэхээр энэ үзэгдлийн гол шалтгаан нь физиологид оршдог. Баяр баясгалан бол стеник сэтгэл хөдлөл юм, өөрөөр хэлбэл энэ нь хүнийг маш их хүч, энерги зарцуулахад хүргэдэг нэг төрлийн идэвхжүүлэгч юм. Уйтгар гуниг нь эргээд астеник сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хүний бүх үйл ажиллагааг багасгаж, бүх зүйлийг бий болгодог шаардлагатай нөхцөлбие нь зарцуулсан хүчийг сэргээхийн тулд. Гэхдээ уйтгар гуниг өнгөрөх болно. Хамгийн гол нь шоколад, үдэшлэг, фитнесс гэх мэт янз бүрийн сэтгэл санааг сайжруулах арга хэрэгслээр түүнийг айлгаж болохгүй. Үгүй бол та амралтаа мартаж болно. Тиймээс гунигтай үедээ ном унших, гудамжинд ганцаараа алхах, эсвэл зүгээр л цонхоор харах гэх мэт чимээгүй зүйл хийх нь дээр.
Уйтгар гуниг нь өөрийгөө ойлгоход тусална
Энэ нь хүн байх үед ийм зүйл тохиолддог сайхан сэтгэлтэр өөрийнхөө тухай бараг боддоггүй. Гэвч дотор нь шаналал, уйтгар гуниг байх үед хүний өөрийгөө танин мэдэх хандлага нь сэрдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрийгөө зөв ойлгохыг хүсдэг. Мөн энэ мөчид огт өөр бодол толгойд орж ирдэг. Жишээлбэл, хэрэв хүн өөр мэргэжил эсвэл өөр хамтрагчаа сонгосон бол амьдрал хэрхэн эргэх бол. Амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүст хүртэл ийм бодол төрдөг нь харагдаж байна. Энд уйтгар гуниг нь хувь хүний өсөлт хөгжилтөд зориулсан нэгэн төрлийн сургалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүнийг хийх боломжийг олгодог илүү сайн зэрэгтэйөөрийгөө таньж мэдэж, өөрийгөө сайжруул эв найртай харилцаазөвхөн бусадтай төдийгүй өөртөө ч гэсэн. Үүнд байгаа сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн дээд тал нь хүлээж авах чадвартай зөв шийдвэрямар ч асуудал, учир нь тэр үнэхээр юу хүсч байгаагаа бүрэн мэддэг. Гэсэн хэдий ч ослын дараа та яарах хэрэггүй бөгөөд амьдралаа эрс өөрчлөх хэрэгтэй. гунигтай үдэш. Жаахан хүлээгээд бодол санаагаа сайн ойлгосон нь дээр байх. Энэ нь дор хаяж дөрвөн удаа тохиолдсоны дараа л та зоригтой шийдвэр гаргаж, төлөвлөсөн бүх зүйлийг өөрчилж чадна.
Уйтгар гуниг бол эерэг байдлын эх үүсвэр юм
Өнгөц харахад энэ нь нэлээд хачирхалтай үг боловч хүн гунигтай байдаг шалтгаан нь бие махбодоос ангижрах шаардлагатай байдаг. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Хүн үе үе өнгөрсөн урам хугарал, гомдлоо санаж, түүнд үнэхээр хариу үйлдэл үзүүлэх хүртэл түүнтэй хамт үлддэг. Бага зэрэг уйтгар гуниг энд тус болохгүй. Та сэтгэл хөдлөлдөө бүрэн бууж, ой санамжаас хамгийн их зүйлийг гаргаж авах хэрэгтэй таагүй дурсамж, тэдгээрийг бүх ухамсараараа мэдэр. Уйтгар гуниг, нулимс бол сөрөг байдлаас ангижрахад хэрэгтэй зүйл юм. Олон сэтгэл засалчид энэ аргыг практикт ашигладаг. Тэд зүгээр л хүнийг уйтгар гунигт автуулж, уйлуулдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийж болно. Зөвхөн зодог тайлж, илүү үр дүнтэй байхын тулд уйтгар гуниг төрүүлж, амьдралын хамгийн тааламжгүй мөчүүдийг санахад хүргэдэг зарим хөгжмийг асаахад л хангалттай.
Уйтгар гуниг, сайн зан чанар
Судалгааны дагуу нийгмийн сэтгэл зүйчид, гунигтай байдалд байгаа хүмүүс илүү энэрэнгүй байдаг тул бусдад туслах хандлагатай байдаг. Энэ нь хүн ихэвчлэн өөрийн мэдрэмжийг бусдад шилжүүлдэг учраас ийм зүйл тохиолддог. Тиймээс хөл хөдөлгөөн ихтэй үед эерэг сэтгэл хөдлөл, эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс ч бас баяртай байх шиг байна. Гунигтай мөчүүдэд хүн эргэн тойронд зөвхөн гунигтай царайг харж, зөвхөн өөрийнхөө асуудлыг төдийгүй бусад хүмүүсийн асуудлын талаар боддог.
Эмэгтэйчүүдийн уйтгар гуниг
Эмэгтэйчүүдийн уйтгар гунигхамгийн их нууцлаг үзэгдэлсэтгэл судлалд. Заримдаа эмэгтэй хүн үнэхээр байхыг хүсдэг учраас л гунигтай байдаг. Үүнд ноцтой шалтгаан байхгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Уйтгар гуниг бий болсон - тэгээд л болоо. Хамгийн гол нь энэ нь өчүүхэн зүйлийн тухай юм: найз охины гутал илүү үзэсгэлэнтэй эсвэл хамтрагч нь ямар нэгэн зүйлд дургүй байсан.
Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийн уйтгар гуниг нь илүү ноцтой шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй хүн ажилтай бол өндөр зэрэгтэйХариуцлагатай, эргэн тойрныхон нь түүнийг ямар хүчтэй, эсвэл эр хүний сэтгэлгээтэй гэж хааяа хэлдэг. Хэсэг хугацааны дараа эмэгтэй хүн энэ төрлийн магтаалд тааламжгүй болдог, тэр "төмөр" хатагтай болж хувирахаас айдаг; бүрэн байхгүйсэтгэл хөдлөл, сэтгэл. Өөрийнхөө давуу болон сул талуудтай бүрэн хэвийн эмэгтэй хэвээрээ гэдгээ өөртөө батлахын тулд тэрээр гуниглах шалтгааныг олохыг хичээдэг. Гэхдээ энэ уйтгар гуниг "нулимс урсгах"гүйгээр байж болохгүй. Энд хүн бүр зөвхөн түүнд тохирсон арга хэрэгслийг ашигладаг. дагуу социологийн судалгааЭмэгтэй хүнийг хамгийн үр дүнтэй гунигтай болгодог дөрвөн хүчин зүйл байдаг.
Эдгээрийн эхнийх нь хөгжим юм. Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн цуглуулгадаа аз жаргалгүй эсвэл хариу нэхээгүй хайрын тухай гунигтай аялгуу, бүх төрлийн дууг цуглуулсан байдаг. Тоглуулах нь ихэвчлэн дэр, шил дарстай хялбар сандал дээр сууж, үл үзэгдэх үнэрийг ялгаруулдаг анхилуун лаа асаадаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд зөвхөн бага зэрэг романтик уйтгар гуниг зүрх сэтгэлд буух болно.
Эмэгтэйчүүдийн уйтгар гунигийг төрүүлэх хоёр дахь туслах нь кино урлаг юм. Зөв туузыг сонгох нь хувийн сонголт, эмэгтэй хүний нас, нөхцөл байдлаас хамаарна. Шударга сексийн ихэнх төлөөлөгчид өөрсдийн тусгай кино номын сантай байдаг бөгөөд үүнд янз бүрийн жанрын кинонууд багтдаг амьдралын нөхцөл байдалөмнөх жишээн дэх хөгжмийн сонголттой адил энэ нөхцөлд шаардлагатай бүх сэтгэл хөдлөлийг бий болгох.
Өөрийгөө гунигтай байдалд оруулах гурав дахь хэрэгсэл бол ном юм. Ихэнхдээ эдгээр нь зарим нь байдаг романтик түүхүүд, үүнийг дахин уншихад эмэгтэй хүн өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтсэн харилцааныхаа дурсамж руу ордог. Дүрмээр бол ийм дурсамж нь эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн шуургыг үүсгэдэг, гэхдээ хачирхалтай нь, эмэгтэй хүн алдсан хайрынхаа төлөө биш, харин ийм харилцаа тасарсаны үр дүнд олж авсандаа гунигтай байдаг. амьдралын туршлага, нэгэн зэрэг мэдрэмжийн аяндаа байдал, тодорхой гэнэн байдлаа алддаг.
Эцэст нь эмэгтэй хүнийг гунигтай болгодог дөрөв дэх хүчин зүйл. Энэ бол цонхноос харагдах байдал. Ялангуяа шөнийн цагаар хотын үзэмж. Гэрлийг хараад, хажуугаар өнгөрч буй машинуудын чимээг чагнаж, тэр гунигтай дурсамж руу умбаж, эсвэл өөртөө гүн гүнзгий нэвтэрч эхэлдэг.
Ийм сэтгэл хөдлөлийн туршлагаас хойш эмэгтэй хүн хүч чадлын шинэ өсөлтийг мэдэрч, ажилдаа дахин шумбаж, түүнтэй харилцах боломжтой болдог. асар их хэмжээхүмүүс, маш их хүлээж авдаг ноцтой шийдвэрүүд, тэр хэвээрээ гэдгээ нэгэн зэрэг мэдэж байгаа жинхэнэ эмэгтэйгадны хүмүүст харагдах хатуу байдлыг үл харгалзан бүх давуу болон сул талуудтай.
Уйтгар гунигийн сөрөг талууд
Гэхдээ энэ бүхэнд сөрөг тал бий. Эцсийн эцэст, сэтгэл хөдлөл нь хэмжээлшгүй их бөгөөд энэ нь ашиг тустай байхын тулд хичнээн их гунигтай байх ёстойг хэн ч тодорхойлж чадахгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч асуудалтай газрыг тодорхойлоход тусалдаг хэд хэдэн тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг. гунигтай байдал. Ийм шинж тэмдгүүдийн нэг нь гунигтай амьдралын тохиолдлын давтамж нэмэгдэх эсвэл үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэх явдал юм. Ихэнхдээ хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай эсвэл буруутай гэж боддог учраас гунигтай байдаг. Энэ байдал нь тэвчихийн аргагүй болж, хүн түүнээс хурдан салахыг хүсдэг. Тиймээс бие нь сөрөг байдлаас зөв ангижирч, нөхцөл байдал улам дордож, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Ийм тохиолдолд та зүгээр л мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.
Уйтгар гуниг, видео
Дуу гуниг
Бас баярлах, хөгжилдөх, хайрлах, бүжиглэх, дуулах хэрэгтэй байдаг шигээ үе үе гуниглах хэрэгтэй. Гол асуудалтийм үү орчин үеийн хүнихэнх тохиолдолд тэр хэрхэн гуниглахаа мэддэггүй, эсвэл үүнийг яаж хийх, яагаад хэрэгтэйг мэддэггүй. Үүний дагуу хүн уйтгар гунигаас ямар ч таашаал авдаггүй бөгөөд түүний тухай мэддэггүй дотоод байдал, үүний үр дүнд өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахын зэрэгцээ зовж шаналж, сандарч эхэлдэг. гунигтай зураг, өрөвдмөөр мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний үр дүнд нөхцөл байдал сөрөг утгатай болно.
Үнэндээ бол уйтгар гуниг байгалийн байдалхүний сэтгэл. Энэ байдал нь баяр баясгалантай огт адилгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - энэ нь огт өөр юм. Гэсэн хэдий ч уйтгар гуниг нь баяр баясгалантай адил тодорхой гүн гүнзгий, янз бүрийн сүүдэртэй, зарим сайхан мөчүүдийг ялгаж, мэдэрч, ухамсарлаж сурах хэрэгтэй.
Гунигтай үедээ юу хийх вэ? Юуны өмнө хүмүүс өөрсдөө ойлгох ёстой: айх шаардлагагүй энэ муж- гунигтай байдал. Айдас таныг стресст бэлэн байдалд ойртуулж, бие махбодийг дарамталдаг. Мөн уйтгар гуниг биш, харин айдас. Үнэн хэрэгтээ уйтгар гунигийн намуухан, тайван байдал нь өнгөрсөн үеийн дурсамж, дурсамжийг бий болгодог. янз бүрийн мөчүүдхувийн түүх, хамгийн чухал нь ихэнхдээ эдгээр нь тод мөчүүд юм. Ийм чимээгүй эргэцүүлэл нь оюун ухаан, бие махбодь, сэтгэл санааг тайвшруулж, тайвшруулдаг биологийн үйл явц, эрчим хүчний зардлыг бууруулдаг. Уйтгар гунигийг өвөл гэж нэрлэж болно хүний бие- сайхан, бага зэрэг нойрмог үе. Өвөл өөрийн гэсэн гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам, гүн ухаантай. Чухам ийм байдалд л утга зохиол, уран зургийн олон гайхамшигт бүтээл туурвиж, бүтээж байна. Ийм амгалан байдал нь их сайхан үйл, үйлийг бүтээхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Баяр баясгалангийн мэдрэмжээс ялгаатай нь уйтгар гуниг нь удаан үргэлжилдэг, үргэлжилдэг байдал юм. Баяр баясгалан нь импульсийн шинж чанартай тод мөчүүдээр тодорхойлогддог. Энэ нь динамик бүтээлч байдал эсвэл харилцааны хувьд илүү тохиромжтой. Уйтгар гуниг нь эсрэгээрээ том, бүрэн дүүрэн зүйлийг бүтээх боломжийг олгодог. Уйтгар гунигийг амархан сунгаж болно...
Уйтгар гунигийн өөр нэг шинж чанар нь түүний үргэлжлэх хугацаа нь ихэнх хүмүүсийг айлгадаг. Ихэнхдээ хүн үүнийг хянахгүйгээр уйтгар гунигтай байдалд дахин дахин орж, түүнийг хэт их сунгадаг. Тиймээс, автоматизмд хүргэсэн аливаа хэт их үйлдлүүдийн нэгэн адил уйтгар гуниг нь зарим төрлийн мансууруулах шинж чанарыг олж авдаг. Хүмүүсийн хувьд уйтгар гуниг нь маш байгалиас заяасан байдгийг санахад энэ нь яагаад заримдаа сунжирч, бүр уйтгартай, ядаргаатай болж эхэлдгийг амархан ойлгож чадна.
Зарчмын хувьд бид энэ нөхцөл байдалтай тэмцэхийн тулд юу ч хэрэггүй, учир нь бид юу ч тэмцэх шаардлагагүй. Бидний хувьд хамгийн чухал зүйл бол өөрсдийнхөө байдал, сэтгэл санааг ухамсарлаж, хянах явдал юм.
Уйтгар гуниг бол баяр баясгалантай адил бидний ертөнцийн энерги юм. Мэдээжийн хэрэг, дээр дурдсан хоёроос хамаагүй илүү ийм энерги байдаг бөгөөд бид бүгдийг нь тодорхой ялгаж салгаж чадахгүй. Өөр нэг чухал зүйл бол тэдгээрийн аль нэг нь үнэмлэхүй давамгайлахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Бид дээрээс өгсөн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн олон янз байдлыг ашиглах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бүх тал нь өнгөний спектр, гялалзах болно. Янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар та амьдралаа хялбархан сэтгэл хангалуун болгож чадна!
Тиймээс, наад зах нь заримдаа давж гардаг баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлМөн гунигтай, бас аз жаргалтай байгаарай, гэхдээ аз жаргалтай байхын тулд энэ энергийг үе үе орхихоо бүү мартаарай. Дараа нь та оюун санааны тэнцвэрт байдал, бие махбодийн эв нэгдэл, сайхан сэтгэлийн байдал таныг хэзээ ч орхихгүй гайхалтай хэтийн төлөвтэй байх болно!
Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг - тэд үргэлж ойрхон, үргэлж ирмэг дээр байдаг, гэхдээ тэдгээрийн хооронд ангал байдаг. Энэ шугам хаана байгааг цөөхөн хүн ойлгодог - уйтгар гуниг ба уйтгар гунигийн хооронд. Бид тэднийг үг гэж нэрлэдэг байсан ч ялгаж сураагүй. Гэхдээ хамгийн аюултай нь бид уйтгар гунигийг мэдэрч, уйтгар гунигт автахгүй байхыг сураагүй.
Ихэнхдээ бид "Би гунигтай байна" гэж хэлэхдээ:
"Би ганцаардаж байна, надад сэтгэл хөдлөлийн харилцаа үүсгэх хүн алга"
Гэхдээ уйтгар гуниг дулаан байдаг, зөөлөн мэдрэмж. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн оргил үе, эйфори, амьдралын үгээр илэрхийлэхийн аргагүй баяр баясгалангийн дараа ирдэг зүйл юм. Энэ нь үзэгчид бидэнд өгөгдсөн бөгөөд ингэснээр бид амарч, дараагийн өсөлтөд хүч чадал олж авах болно хамгийн өндөр цэгсэтгэл хөдлөлийн далайц. Ингэснээр бид доромжлогдохгүй, харин хайрлаж, хайрлаж, энэрэн нигүүлсэж, бусад бүх хүмүүст энэрэн нигүүлсэхүйг зааж чадна.
Уйтгар гуниг нь сэтгэл хөдлөлийн амралт мэт
Зөвхөн харааны вектортой хүмүүс энэ мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн мэдэрч чадна. Тэгээд таашаал аваарай. Тийм ээ, зүгээр л таашаал авч, уйтгар гунигаа гомдоллох хэрэггүй!
Алсын хараа бол хамгийн сэтгэл хөдлөлийн вектор юм. Эзэмшигчдээ энэ мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн мэдэрч, жинхэнэ хайрлах чадварыг өгдөг цорын ганц вектор. Сэтгэл хөдлөл - хайраас уйтгар гуниг, эсвэл эйфориас уйтгар гуниг хүртэл ... хоёулаа үзэгчийн сэтгэл хөдлөлийн далайцын дээд ба доод цэгүүд бөгөөд эхнийх нь бүтээмжтэй сэтгэл хөдлөл, хоёр дахь нь сүйтгэгч, хор хөнөөлтэй байдаг. Учир нь уйтгар гуниг үргэлж хор хөнөөлтэй байдаг. Эдгээр нь дотоод сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, "би уйдаж байна"-аас эхлээд "би хэнд ч хэрэггүй" гэсэн үгээр төгсдөг.
Харааны вектор хөгжсөн хүний хувьд хайрлах, гуниглах нь жам ёсны зүйл юм. Хайрандаа тэр таашаал авдаг тод сэтгэл хөдлөл. Хэрэв та эдгээр сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж, инээмсэглэл, баяр баясгалан, эерэг сэтгэлгээг эргэн тойрныхоо хүмүүст өгвөл удаан үргэлжлэх болно. Бид янз бүрийн зүйл хийхэд дассан. Бид муу санагдсан үедээ энэ тухай байнга ярьдаг бөгөөд бид бүх гадаад төрхөөрөө бусдад муу санагдаж байгаагаа мэдэгддэг. Сайхан санагдах үедээ бид эдгээр сэтгэл хөдлөлөө биднээс булаачих вий гэж айдаг мэт нуудаг. Бидэнд энэ талаар мухар сүсэг ч бий: хүслээ бүү хэл, эс тэгвээс энэ нь биелэхгүй, төлөвлөгөөний талаар бүү ярь, эс тэгвээс тэд биелэхгүй. Гэхдээ энэ нь яг эсрэгээрээ ажилладаг. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг хуваалцвал түүнийгээ гарга, хариуд нь бид ижил зүйлийг авна. Хэрэв бид хуваалцах юм бол сөрөг сэтгэл хөдлөл, бид тэдгээрийг сунгах замаар буцааж авдаг. Хэрэв бид эерэг сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах юм бол бид үүнийг өөртөө нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөөрөл, эйфорийг илүү удаан мэдрэх боломжтой бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн далайцын хамгийн дээд цэгт шинэ гарц гаргахын тулд аажмаар уйтгар гунигт автдаг.
Уйтгар гунигтай үед үзэгч өөрийн мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж байгаа мэт санагддаг. Дахин дахин амьдардаг, гэхдээ дурсамжинд.
Өнгөрсөн болзоо эсвэл амралтаа санаж, гунигтай байх нь тэдэнд таатай байдаг Кот д'Азурхайртай хүнтэйгээ. Энэ уйтгар гунигт тэрээр ямар нэг гэрэл гэгээтэй, дулаахан, тааламжтай зүйлийг олж хардаг ... Энэ мөчид түүний нүүрэнд гунигтай боловч аз жаргалтай инээмсэглэл тодорч байна. Уйтгар гунигтай өнгөрөөсөн үдшийн дараа тэрээр дахин хайр, баяр баясгаланг мэдрэхэд бэлэн байна.
Уйтгар гуниг, өвдөлт хоёр хоорондоо үл нийцэх ойлголтууд юм. Хэрэв уйтгар гуниг нь дулаахан, эмзэг мэдрэмж юм бол өвдөлт нь гунигт байдлын шинж чанар юм.
Энэ бол намаг аажмаар ёроолдоо живж байгаа мэт таныг өөртөө татах хүнд, наалдамхай байдал юм. Энэ мэдрэмж нь харааны векторын шинж чанар хангалтгүй, эсвэл ухамсараа алдсан хүмүүст танил юм. Тэд мөн сэтгэл хөдлөлийн үсрэлтүүдийг мэддэг - бүжиглэж, хөгжилдөхийг хүсдэг эйфориас эхлээд долоо хоногоор ч үл барам хамгийн хүнд гуниг хүртэл.
Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг гэх мэт эдгээр хоёр ойлголтыг ялгахад маш хэцүү байдаг. Бүтээлч чанараараа бидний дотор мэдрэмжийг хөгжүүлдэг яруу найрагчид ч гэсэн энэ хоёр мэдрэмжийг нэг мөрөнд тавьдаг.
“Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, намайг идээд байна”
Гэхдээ тэдний хоорондох ялгаа нь асар том юм. Хэрэв бид зөөлөн үүлэн дээр бууж байгаа мэт аажуухан уйтгар гунигт автвал шууд утгаараа уйтгар гунигт автдаг. Бид зөвхөн гунигтай бодлуудаар бус, харин цээжин дэх хүнд, гунигтай, өвдөж буй бодлуудаар ялагдаж эхэлдэг. Бид уйтгар гунигтай байгаа гэж хэлдэг ч энэ нь гунигтай биш, хар тугалга шиг бидний дээгүүр унжиж, холбогдох бодлыг төрүүлдэг.
"Намайг хэн ч хайрладаггүй
Би хэнд ч хэрэггүй"
Ийм мөчид үзэгчид сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг ихэвчлэн ашигладаг. Тэд өндөр байшингийн дээвэр дээр гарч, тэндээс хичнээн гунигтай, ганцаардаж байгаагаа дамжуулж чаддаг. Эсвэл таны хайртай хүмүүс ажлаасаа буцаж ирэх цагийг нарийн тааж, тэднийг аврах цаг гаргаж, судсаа өөрөө таслана. Ийм төлөв байдлын шалтгаан нь тэд сэтгэлийн хөдлөлөө даван туулж чадахгүй байгаа явдал юм. Тэд байгалиас заяасан сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн таашаал авахаа мэдэхгүй, үүнээс болж зовж шаналдаг. Нулимсаас тэсрэх инээд рүү үсрэх нь тэдэнд зөвхөн зовлон авчирдаг. Ийм хүмүүс дээр тулгуурлан босгосон ардын мэргэн ухаан"Бүү инээ, тэгэхгүй бол уйлах болно" гэсэн анхааруулга.
Дууны салбар бол огт өөр хомсдолтой. Сэтгэцийн хүнд өвдөлт, сүйрэл, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, гаднаас харахад бүх зүйл тийм ч муу биш юм шиг байгаа хэдий ч оршихуйн утгагүй мэдрэмж - энэ бүхэн дуу чимээтэй холбоотой асуудлуудХэрэв дууны уран бүтээлч метафизикийн ертөнцөд оршдог хүсэл эрмэлзэлийнхээ сэтгэл ханамжийг олж чадахгүй бол хүний ердийн ашиг сонирхлоос давж гарах болно. "Би яагаад амьдарч байна вэ?" Гэсэн асуултын хариулт байхгүй бол дууны уран бүтээлч бусад хүмүүст хүргэх баяр баясгаланг мэдэрч чадахгүй. Хичээл ба ажил, амжилт ба эд баялаг, гэр бүл ба гэр орон, эрх мэдэл ба мэдлэг - энэ бүхэн дууны уран бүтээлчийн уйтгар гуниг, ерөнхий сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн шаналал дор бүдгэрдэг.
Дууны сэтгэлийн хямрал нь хүний хувьд хамгийн хүнд зовлон юм. Үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээ, тайвшруулах эм, антидепрессантаар эмчлэх боломжгүй юм. Унших дэлгэрэнгүй мэдээлэл"Атеистууд: Бурхан гэж байдаггүй, амьдралын утга учир байхгүй юу?", "Амьдралын утга учир нь хуурмаг зүйл эсвэл ухамсартай хэрэгцээ юм", "Хамгийн ухаалаг амиа хорлолт: Би бол Бурхан, би Өвдөлт байна, би тэг байна ...".
Энэ өвчин нь түүний буруу тодорхойлолт шиг аймшигтай биш юм. Та бүх зүйлээс салж чадна, гэхдээ та эхлээд өвчний шалтгааныг ойлгох ёстой. Хэрэв та зөвхөн шинж тэмдгийг эмчлэх юм бол, ялангуяа тэдгээрийг буруугаар тайлбарлавал энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
Сэтгэцийн өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах вэ?
Өөрийнхөө дутагдлыг ойлгох, хүсэл эрмэлзэл нь муу зүйлээс ангижрах алхам юм. сэтгэл зүйн нөхцөл байдал. Өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгох нь нөхөн сэргээх зам дахь тулааны тал нь юм. Хүсэл тэмүүллээ жинхэнэ таашаалаар дүүргэх нь таны сэтгэл дэх бүх зовлонтой мэдрэмжээс хурдан ангижрах арга юм.
Өнөөдөр хүн бүр өөрийгөө ойлгох, дутагдлаа ойлгох боломжтой болсон. Систем-вектор сэтгэл зүйЮрий Бурлана энэ мэдээлэлд өвөрмөц хандалтыг өгдөг: лекцийн хэлбэрээр, дээр энгийн жишээнүүдАмьдралаас сургалтын оролцогчид өөрсдийгөө, хүсэл эрмэлзэл, хэрэгцээгээ ойлгох өвөрмөц чадварыг олж авдаг.
Сургалт дууссаны дараа оюутнуудын нөхцөл байдал муудаж, сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, гунигтай байдал, жигшүүртэй сэтгэлийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Амьдралдаа ижил төстэй өөрчлөлтүүдийг мэдэрсэн хүмүүсийн олон тоймыг уншина уу.
Лекцүүд хэрхэн явагдаж байгааг хараарай, яг одоо хийж чадах уу?– энэ холбоосоор орж дурын видеог үзээрэй.
Хэрэв та уйтгар гуниг, сэтгэл гутрал, байнгын уйтгар гуниг, сэтгэлийн шаналал зэрэг өвчнөөр шаналж, түүнээс ангижрахыг хүсч байгаа эсвэл ижил төстэй асуудалтай хайртай хүмүүстээ туслахыг хүсч байвал бид таныг Юрийн систем-вектор сэтгэл судлалын танилцуулга, үнэ төлбөргүй лекцэнд оролцохыг урьж байна. Бурлан. Та энэ холбоосыг ашиглан тэдэнд бүртгүүлж болно.
Хүн төрөлхтөн өөрийгөө, сэтгэл зүй, далд ухамсараа ойлгох чадвартай байдаг. Үүнийг хийхэд хэцүү биш, та зүгээр л олох хэрэгтэй шаардлагатай мэдээлэл. Систем-вектор сэтгэл судлал нь энэ мэдлэгийг хүн бүрт анх удаа нээж байна. Асуултынхаа хариултыг хайж буй хүн бүрийг манай мэдээллийн товхимолд нэмэлт бүртгүүлэхийг урьж байна: дугаар бүр систем-векторын сэтгэл судлалын талаар маш олон материалыг агуулдаг.
