Гэр

Багш руу

Ольга НагорнюкГэрийн эзэгтэй нарт зориулсан цагийн менежмент: бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулах вэ? Үр дүнтэй төлөвлөлтхэн нэгний хувьд цаг хугацаа урагшлахад найдвартай туслагч болдог

карьерын шат

, мөн зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь өрхийн аж ахуй эрхлэхэд тусалдаг бөгөөд тэр үед хамгийн дур булаам, сэтгэл татам хэвээр байна.

Гурван аксиом

1. Гэсэн хэдий ч цагийн менежментийн шинжлэх ухаан хүн бүрт амар байдаггүй. Тиймээс бид нийтлэлдээ бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулах вэ гэсэн асуултын хариултыг мэддэг сэтгэл судлаач, гэрийн эзэгтэй нарын зөвлөгөөг цуглуулахаар шийдсэн.
2. Цаг төлөвлөлтийн техниктэй танилцаж эхлэхээсээ өмнө гурван аксиомыг санаарай.
3. Тэдний шүүрддэг газар биш, хог хаядаггүй газар нь цэвэрхэн байдаг. Өрхийн гишүүдээ өдөр бүр энэ санаанд дасгаж, та харах болно: гэрийн ажлын хэмжээ мэдэгдэхүйц багасах болно. Тоогоор аюулгүй байдал бий. Нөхөр хүүхдүүдээ гэрийн ажилд оролцуул. Энэ арга нь таны ажлын ачааллыг бууруулж, эхнэрийнхээ "юу ч хийдэггүй" байдлыг шинэлэг байдлаар харж, залуу хойч үедээ хэрэгтэй ур чадварыг эзэмшүүлэх болно.Та эмэгтэй хүн гэдгээ бүү мартаарай. Гадаад төрхөндөө цаг зарцуулдаг

гайхалтай арга

өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх. Мөн эрчүүд нүдээрээ хайрладаг гэдгийг санаарай. Тактик №1Эхний техник

оновчтой төлөвлөлт

• Цаг хугацааны “идэгчид”-ийг олж саармагжуулах. Заримдаа бид ач холбогдолгүй, хэрэггүй зүйлд хэт их анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь бидний эрч хүчийг шаарддаг. Тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ өдрийн турш юу хийснээ, хэр удаан хийснээ дэлгэрэнгүй бичдэг. Долоо хоногийн дараа та юунд учиргүй их цаг зарцуулж байгаа нь тодорхой болно. Ийм дүн шинжилгээ нь зарим үйл ажиллагаанд хандах хандлагыг эргэн харах, тэргүүлэх чиглэлийг өөрөөр тогтоох, цаг хугацааг өөрчлөх боломжийг олгоно. Жишээлбэл, та өдөр бүр үнэт цагынхаа гурван цагийг нөхөр, үр хүүхдэдээ зориулж, интернетэд 30 минут зарцуулсан нь дээр. Хэрэв та ванны доторх товруу, зэвтэй удаан хугацаанд тэмцэж чадахгүй бол ямар нэг зүйл таны анхаарлыг сарниулж байна эсвэл буруу зүйл хийж байна гэсэн үг. Интернэтээс хэрэгтэй зөвлөгөө хайж, цэвэрхэн байхын тулд тэмцэж буй цагаа багасга.

• Маргааш хийх ажлаа бичгээр төлөвлө. Өдөр тутмын хуваарь гаргах нь 2 зорилготой: a) таныг амрах, төлөвлөсөн ажлуудаа маргааш болтол хойшлуулахаас сэргийлдэг "сануулах"; б) цагийг оновчтой төлөвлөхөд тусалдаг бөгөөд шаардлагагүй, ач холбогдолгүй зүйлд сатаарахгүй байх, жишээлбэл, найзтайгаа нэг цаг утсаар ярих, буруу цагт ирсэн өнгөрсөн жилийн загварын сэтгүүлүүдийг үзэх, дурсах мэдрэмж. цэвэрлэх явцад олдсон гэр бүлийн цомог.

Маргааш хийх ажлуудаа төлөвлөхдөө өөр ажлуудыг үргэлж бич. Дараа нь ус тасарч, нойтон цэвэрлэгээ хийх боломжгүй тохиолдолд та бусад ажил, тухайлбал, агааржуулалт, шүүгээнд өвлийн хувцас зохион байгуулах ажлыг хурдан хийж болно.

• Долоо хоног бүрийн 1 өдрийг гэр бүлдээ зориулж хүнсний зүйл худалдаж авахад зориул. Долоо хоногийн турш та ойролцоох дэлгүүрээс илүү их сүү, талх худалдаж авах боломжтой байхаар төлөвлөж, нөөцөлж, захаар аялахад 20 минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулаарай.

• Долоо хоногийн 1 өдрийг гэрээ цэвэрлэхэд зориул.

• Кайросын техникийг хэрэглээрэй. Мэдэхгүй хүнд ойлгомжгүй энэ үг нь цаг хугацаанд нь нэгтгэж болох ажлуудыг төлөвлөх гэсэн утгатай. Жишээлбэл, гоо сайхны салон руу явахдаа гутлаа засуулахаар авчирч, пальтогоо хими цэвэрлэгээнд хийлгэж, найзтайгаа уулзах боломжтой. Бидний олонх нь ухамсаргүйгээр энэ аргыг хэрэглэдэг боловч та үүнийг ухамсартайгаар хийвэл илүү их цаг хугацаа чөлөөлөгдөх болно.

• Өдөр бүр "мэлхий идээрэй". Гэрийн эзэгтэй бүр хамгийн дуртай үүрэг хариуцлагатай байдаг - "мэлхий" -ээс зайлсхийх боломжгүй. Өдөр бүр ядаж нэг ийм таагүй ажлыг хийхэд өөрийгөө сурга ("мэлхий идэх"). Ингэснээр та тэдний хуримтлалаас урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ өөрийгөө сахилга баттай болгох болно.

• Орой бүр өдрийн турш юу хийж бүтээснээ дүгнэ. Дүгнэж хэлэхэд, "шинжилгээ" хий: ямар ажил, ямар шалтгаанаар хийж чадаагүйг олж мэдээд, төлөвлөгөөний энэ зүйлийг дараагийн өдөр рүү шилжүүлж, төлөвлөсөн ажлуудын хооронд цагийг дахин хуваарил.

• Мөнгө тоолуур ашиглана уу. Өөрийнхөө тайван бус байдал, хайхрамжгүй байдлыг рублиэр цохино. Өөрийнхөө төлөвлөгөөг хэрэгжүүлээгүй тохиолдолд танд торгох торгуулийн тогтолцоог гэр бүлтэйгээ хамт хөгжүүл.

Тактик №2

IN сүүлийн үедудирдлагын систем нь ер бусын алдартай болсон өрх, Америкийн Марла Селлигийн санал болгосон. Тэрээр бүх зүйлийг хийж чаддаг, өдөр тутмын ажилдаа дуртай нисдэг буюу тийрэлтэт хатагтайн (FlyLady) дүрийг бүтээжээ.

Мэдээжийн хэрэг, хатагтай Силли манай орон сууцны контор болон орон сууцыг байнга үерт автдаг дайсагнасан хөршүүдтэй тааралдаагүй ч түүний арга барил маш олон дэмжигчидтэй тул анхаарал хандуулах ёстой.

Нисдэг хатагтай 5 зарлигийг дагадаг.

1. Хувцасны халаад, шаахай байхгүй. Гутал, загварлаг, гэхдээ эвтэйхэн хувцас, үс, будалт - энд гадаад төрххамгийн тохиромжтой гэрийн эзэгтэй.
2. Нойр, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, шөнийн цагаар компьютер дээр сууж болохгүй. Амарсан эмэгтэй илүү дур булаам, эрч хүчтэй байдаг.
3. Аливаа зүйл өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг. Энэ дүрэмбайшингийн бүх оршин суугчид дагаж мөрдөх ёстой.
4. Энэ хоёрыг хослуулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хэрэв та хоёр ажлыг зэрэг гүйцэтгэхийг оролдвол аль алиныг нь сайн хийж чадахгүй.
5. Бяцхан сул талаа өөгшүүлээрэй: өдөр бүр өөртөө ямар нэгэн сайхан зүйл хий.

Хамгийн гол нь - бүх зүйлд хөгжилтэй байгаарай!

• Зорилгодоо жижиг алхмаар яв. Байшинг 5 бүсэд хувааж, тус бүрт нь долоо хоногийн турш эмх цэгцийг сэргээж, энэ үйл явцад өдөрт 15 минутаас илүүгүй зарцуул. Жишээлбэл, танд байна хоёр өрөө байр. Та эхний долоо хоногт унтлагын өрөө, хоёр дахь долоо хоногт зочны өрөө, гурав дахь долоо хоногт угаалгын өрөө, дөрөв дэх долоо хоногт бие засах газар, коридорыг цэвэрлэхэд зориулдаг.

Энэ хуваагдал нь байшин цэвэрлэх ажлыг бага ачаалалтай болгож, гэр ахуйн бусад ажил болон өөртөө илүү их цаг зарцуулах боломжийг олгодог.

• Долоо хоног бүр 1 цагийг байшингаа бүхэлд нь цэвэрлэхэд зориул. Өдөр бүр 15 минут цэвэрлэгээ хийснийхээ дараа ор дэрээ сольж, шалаа угааж, тоосыг нь арчихад л хангалттай.

• Аудитын мөрийг хөтлөх. Энэ нь Марла Силигийн "дэг журам" гэж нэрлэгддэг өдөр тутмын ажлуудын жагсаалтыг агуулдаг. Бүх зүйл бүртгэгдсэн: хувцас солих, өглөөний эрүүл ахуйн журам, өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол бэлтгэх, аяга таваг угаах, угаалтуур угаах. Ингэж өөрийгөө зохион байгуулалтад оруулдаг.

• Халуун цэгүүдийг тогтмол хянах. Ямар ч байшинд хог хуримтлагдах/бохирдолт нь бусдаас илүү олон удаа, хурдан явагддаг газар байдаг. Энэ нь компьютерийн ширээ, коридор дахь орны дэргэдэх ширээ, өлгүүр гэх мэт байж болно. Эхний үе шатанд тэдгээрийг задлах замаар хог хаягдал үүсгэхийг хориглоно.

• Хог хаягдлаас сал. Тэр бол дэг журмын дайсан. Найзуудынхаа хандивласан бэлэг дурсгалын зүйлсийг харамсах зүйлгүйгээр, тавиур дээрх тоос шороог хогийн сав руу хаяж, хуучин хувцасаа хуучин дэлгүүрт хандивлаж, цайны багцын үлдэгдлээс ангижраарай. шинийг аль эрт худалдаж авсан.

Ийм цэвэрлэгээг тогтмол хийж байгаарай. Хог хаягдалгүй байх нь цэвэрлэх хугацааг эрс багасгадаг.

Та чөлөөт цагаа илүү ашигтайгаар өнгөрөөж болно: хүүхэдтэйгээ гадаа явах, нөхөртэйгээ театрт зочлох, эсвэл найз охидоо цуглуулж, гоо сайхны үдэшлэг хийх боломжтой.

Flylady. Хаанаас эхлэх вэ:

Үүнийг өөртөө аваад найзууддаа хэлээрэй!

Мөн манай вэбсайтаас уншина уу:

Илүү ихийг харуулах

Цувралын нийтлэл ашигтай зөвлөмжүүдгэрийн эзэгтэй нарт зориулсангэртээ ажлын өдрийг зохион байгуулахад тань туслах болно.

Гэрт гэрийн эзэгтэй байх нь томоохон компанийн тэргүүн байхтай адил гэдгийг эмэгтэй хүн бүр мэддэг. Гэрийн эзэгтэйн мөрөн дээр олон ажил байдаг бөгөөд үүнийг биелүүлэх нь хариуцлага юм. Хүүхэд, нөхрөө хооллох, юм угаах, гэрээ цэвэрлэх, цэцэг арчлах, хүүхдүүдтэй гэрийн даалгавар хийх, дэлгүүр явах гэх мэт бүх зүйлийг хянаж чадахгүй, гэхдээ та бүгдийг хийх хэрэгтэй. Энэ бүхнийг яаж зохицуулах вэ?

Юу ч хийж амжихгүй ч үнэхээр сайн гэрийн эзэгтэй болохыг хүсдэг гэрийн эзэгтэй нарт өгөх зөвлөгөө.

• Эхний ажил бол та ойлгох ёстой зөв зохион байгуулалт. Эмэгтэй хүн гэрийн ажилд манлайлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул зохион байгуулах чадвартай байх шаардлагатай. Хөдөлмөрийн хуваагдлын тухай ойлголтыг санаарай. Тэдгээр. Нөхөр эсвэл хүүхдүүд тань ажлын өдрийг тань хөнгөвчлөхөд туслах зарим зүйлийг хийж болно.
• Дараа нь та эрэмбэлэх чадвартай байх хэрэгтэй. Тэдгээр. юу байна одоогоорилүү чухал, гэхдээ үүнийг зөв байрлуулах шаардлагатай.
• Дараа нь гол зүйл бол төлөвлөлт юм. Та төлөвлөхгүйгээр зүгээр л хийж чадахгүй. Яаж төлөвлөхөө мэдэхгүй байна гэж хэлэх нь тэнэг хэрэг. Эмэгтэйчүүд энэ асуудалд ердөө л бүх амьдралаа ямар нэгэн зүйл төлөвлөхөд зарцуулдаг. Түүнээс гадна төлөвлөлтийг өглөөнөөс эхлэх ёстой.

Өглөө нь ч гэсэн бүх зүйл эмх цэгцтэй байх ёстой гэсэн статистик тоо баримтаас харахад гэрийн эзэгтэй нарын 60 орчим хувь нь өглөө нь юу хийхээ мэдэхгүй гэрийнхээ эргэн тойронд ямар ч зорилгогүй тэнүүчилж өнгөрөөдөг.

Төлөвлөлт хийхдээ даалгавруудыг өдрөөр хуваарилахад анхаарлаа төвлөрүүл, i.e. Та бүх зүйлийг нэг өдөр хаяж, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байх ёсгүй.

Бүх зүйлийг долоо хоногийн өдрөөр нь бич. Жишээ нь: Даваа - угаалга, Мягмар - дэлгүүр явах, Лхагва - тогооч, Пүрэв - цэвэрлэгээ, Баасан - тогооч, Бямба - амралтын өдөр, Ням - тогооч. Энэ нь өдөр бүр хийдэг ажлынхаа хэмжээг багасгахад тусална. Гэхдээ төлөвлөгөөг бас зөв гаргах ёстой.

Өрх аж ахуй эрхлэх төлөвлөгөөг хэрхэн гаргах талаар зөвлөгөө.

Үүнийг хийх таван алхам байна.

1. Тогтмол уулзалт, үйл ажиллагааны хуваарь гарга.
2. Өдөр бүр нэг үндсэн ажлыг тодорхойл.
3. Өдөр тутмынхаа үндсэн ажилдаа гурваас таван жижиг ажлыг нэмж оруулаарай.
4. Өдөр тутмын үндсэн ажлаа дуусгахын тулд өөрт тохирсон цагийг сонго.
5. Хуваарь гарга чухал үйл явдлууд. Дараа нь горимуудыг үүсгэж эхэлнэ. Өглөө, оройд таны үйлдлүүдийн дарааллыг өглөө, өглөөний цайгаа ууж байхдаа, орой нь оройн хоолоор үйлчилж, гэрийн үндсэн ажлыг хийх зэрэг болно.

Хэрэв танд ямар нэгэн үндсэн ажлыг хийх цаг байхгүй байсан бол дараагийн өдөр нь биш, дараагийн долоо хоногт хойшлуулаарай гэдгийг санаарай.

Орон сууцыг бүхэлд нь цэвэрлэхэд хэр их цаг зарцуулж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Өдрийн тал нь санаа зовсон байдалтай өнгөрч, эргэж харах цаг гарахгүй. Идэх сайн аргаөдөрт хагас цагийг цэвэрлэхэд зарцуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд гэрийн ажлыг дараах байдлаар хуваарил: өнөөдөр та нэг өрөөг цэвэрлэ, маргааш дараагийн өрөөг цэвэрлэ. Эсвэл энэ сонголт: нэг өдөр шалыг угаах. Өөр нэг өдөр - тоосыг нь арчиж, тараагдсан зүйлсийг байранд нь байрлуулж, хагас цаг зарцуулна чөлөөт өдөр. Ингэснээр та дэмжих болно ерөнхий дараалалгэртээ, өдөрт 10-30 минут зарцуулдаг.

Автомат угаалгын машинд хоол хийх, угаахтай хослуулснаар та нэг хугацаанд хоёр ажлыг хийх болно. Мэдээжийн хэрэг, та гар угаахад ийм нөлөө үзүүлэхгүй.

Бэлтгэх. жишээлбэл, хэд хэдэн хоолонд зориулсан котлет. Бэлтгэх өдрийн хэсэг, үлдсэнийг нь хөлдөөгчид хийнэ. Үүний зэрэгцээ та бэлэн котлет эсвэл хэлбэрийн түүхий эдийг хөлдөөж болно. Амт нь хөлдөөсөний дараа хоёр тохиолдолд хадгалагдах болно, хоол нь шинэхэн бэлтгэгдсэн байх болно. Ингэснээр та маш олон аяга таваг хөлдөөж, гар хийцийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хийж болно.

Цаг хугацааг анхаарч үзээрэй урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдал. Юуг ч алдахгүйн тулд төлөвлөгөөгөө бичихийг зөвлөж байна. Төлөвлөгөөндөө хувийн асуудалдаа цаг гаргаж, амьдралынхаа хэв маягт нийцүүлэхийг хичээ. Тэгээд бүх зүйл чиний төлөө бүтэж, чи болно хамгийн сайн гэрийн эзэгтэй!

Гэрийн эзэгтэй: Жор, гэрийн хакерууд, цэцэрлэгжүүлэлт, хүүхэд өсгөх гэх мэт.

Би хамгийн тохиромжтой гэрийн эзэгтэй, амжилттай бизнес эрхлэгч, өөрөөр хэлбэл карьерист байхыг хүсч байна. Ингэснээр гурван төрлийн өдрийн хоол + амттан, компот, шүүгээ, шүүгээнд байгаа бүх зүйл захирагч дээр байгаа мэт байхын тулд байшингийн цэцэг цэцэглэнэ. бүх жилийн туршмөн үнэртэв. Хамтарсан боловсролын тоглоомуудын дараа хүүхдүүд үргэлж сайхан сэтгэлтэй, эрүүл, хөгжилтэй байхын тулд нөхөр нь эелдэг харьцаж, эхнэрээрээ бахархдаг. Би ямар ч кино одоос илүү харагддаг болохоор найзуудынх нь эхнэрүүд атаархаж ногоон өнгөтэй байхын тулд.

Гурав сурмаар байна гадаад хэл, NLP-ийн ур чадварыг эзэмшиж, үзээрэй шинэ кино, уншина уу сонирхолтой ном, үнэрт ваннд хэвтэх ...

Би ашигтай онлайн бизнесийг бий болгож хөгжүүлэхийг хүсч байна ...

Энэ бүгдийг яаж зохицуулах вэ?

Өө тийм! Та үсчин, дэлгүүр, зах, найз нөхөдтэйгээ кофе уух ... шүдний эмч, хүүхдийн эмч дээр ... индүүдэх, аяга таваг угаах, хамгийн залууг солих ... угаах хэрэгтэй. ханан дээр гуашь зурж, хөшгийг угааж, өлгөх ... нөхрөө хооллож, найз нөхдөө хүлээн авч, эмчилж ... хамгийн залууг нь дахин соль ... хогийн савнаас шишүүхэйг ав ... томыг нь цэцэрлэгээс аваарай.. 5 нийтлэл бичих, 11 текст карт орчуулах......

Гэрийн эзэгтэй нарт зориулсан цагийн менежмент эсвэлХэрхэн их, бүр илүү ихийг хийх цаг завтай байх вэ?!

Цагийн менежментийн урлаг буюу цагийн менежментийн тухай ойлголтыг та аль хэдийн олж мэдсэн байх. Энэ жинхэнэ аргахэр ихийг хийж, яаж илүү ихийг бүтээх вэ. Цагийн менежментийн тухай олон ном, гарын авлага байдаг бөгөөд үүнийг уншихад гэмгүй. Бидний даалгавар бол тэднээс хамгийн хэрэгтэй бүх зүйлийг авч, цагийн менежментийг хослуулах явдал юм бизнес эмэгтэйболон гэрийн эзэгтэйд зориулсан цагийн менежментийг энгийн цагийн менежментийн арга болгон хувиргах.

“Эмэгтэй хүний ​​хийсэн бүхэн анзаарагдахгүй. Тэр үүнийг хийхгүй байх үед энэ нь мэдэгдэхүйц болдог."
I. Хакамада

Дунджаар бизнес эрхэлдэг эмэгтэйн ажил өдөрт 8-10 цаг, долоо хоногт 5-6 өдөр үргэлжилдэг бөгөөд ийм хуваарьтай байсан ч түүнд өөртөө цаг зав байдаггүй юм шиг санагддаг. Гэрийн эзэгтэй долоо хоногийн 7 өдөр 24 цаг ажилладаг. Гэрийн эзэгтэй нарын хуваарь нь завсарлага, амралтын өдрүүдийг мэддэггүй. Олонхи жирийн хүмүүсТэд ажлаасаа ирээд оройн хоолоо идээд амардаг. Гэрийн эзэгтэй нар амар амгаланг мэддэггүй - эцэст нь тэд ажил дээрээ амьдардаг. Мэдээж гаднаас нь харахад ажилдаа явдаггүй эмэгтэй хүн өдөржин сул зогсдог юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш гэдгийг та бид мэднэ: оффисын ажлаас ялгаатай нь гэрийн ажил хэзээ ч дуусдаггүй.

Угаах, цэвэрлэх, индүүдэх, хоол хийх - шархадсан Энэтхэг шиг гэрийн эзэгтэй нэг ажлаас нөгөө рүү гүйж, бүх цагаа тэдэнд зориулдаг. Хэрэв та эдгээр зүйлсийг хүссэн үедээ хийж чадвал бүх зүйл сайхан байх болно. Гэхдээ үгүй, наад зах нь хэргийн тал хувь нь тодорхой хугацаатай байдаг.

Жишээлбэл, нөхөр, хүүхдүүдээ хооллох цаг гаргахын тулд өглөөний цайгаа өглөөний 7 цаг хүртэл бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд үдийн хоол 12.30-аас хэтрэхгүй байх ёстой, эс тэгвээс эхнэр, нөхрийн үдийн завсарлага дуусч, өлсөж ажилдаа явах болно. 20-ны өдөр та болон танай гэр бүлийнхэн зочлохыг урьсан уу? Энэ нь энэ өдөр та хүн бүрт зориулж гоёмсог хувцас бэлтгэх хэрэгтэй гэсэн үг юм - угааж, индүүдэх.

Долоо хоногийн дараа охины тань төрсөн өдөр болж олон зочин уригдаж байна уу? Хүн бүр амралт, зугаатай байх болно, гэхдээ санаа зовнил хэний мөрөн дээр буух вэ? Энэ нь зөв, гэртээ үргэлж байдаг хүний ​​мөрөн дээр - гэрийн эзэгтэй, i.e. чинийх. Энэ бол таны хийх ёстой зүйл юм ерөнхий цэвэрлэгээ, төрсөн өдрийн хувилбар төлөвлөх, баярын оройн хоол бэлтгэх.

Тэгээд энэ бүхнийг яаж зохицуулах вэ?

Тийм ээ, гэрийн эзэгтэй нарт хэцүү байдаг. Тэд өдрийн 24 цагийн турш бүх зүйл өлгөөтэй байдаг. Гэхдээ гол асуудлаас гадна урьдчилан тооцоолоогүй олон зүйл бий - давагдашгүй хүчин зүйл. Охин маань өвдгөө хугалсан - бид хүүхдийг яаралтай тайвшруулж, шархыг эдгээх тосоор шархыг хучих хэрэгтэй. Орон сууцанд усны цорго хагарсан - та нэн даруй сантехникчийг дуудах хэрэгтэй бөгөөд усыг аль болох хурдан хаахыг зөвлөж байна. Хүү сургуулиасаа уй гашуугаар гэртээ ирсэн - хүүхдийн "гашуудлын" шалтгааныг олж мэдэх, ярилцах, тайвшруулах хэрэгтэй.

Өдрийн эцэс гэхэд яаралтай ажлуудын тоо ердийнхөө "хөхөж", заримдаа бүр давж гардаг. Роберт Кийосаки нэгэн номондоо гэрийн эзэгтэй эмэгтэйг "асар их ажил хийдэг жижиг аж ахуйн нэгж"-тэй зүйрлэсэн бөгөөд энэ талаар бид түүнтэй бүрэн санал нийлж байна.

Тиймээс, "Яаж бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх вэ?" Гэсэн асуултад хариулж, амьдралаа зохион байгуул Гэрийн эзэгтэй нарт зориулсан цагийн менежмент 3 үе шаттай.

Аливаа үйл ажиллагаа, түүний дотор гэрийн ажил хийх нь төлөвлөлт шаарддаг. Зөвхөн манай тохиолдолд энэ нь илүү уян хатан сонголт юм, учир нь бүх зүйл ямар ч үед өөрчлөгдөж болно, жишээлбэл, хүүхэд өвдвөл, эсвэл бид найздаа асуудлыг шийдвэрлэхэд нь мөнгө зарцуулж туслах шаардлагатай болсон. их тооцаг хугацаа, эсвэл нөхөр нь түүний хэд хэдэн хүсэлтийг биелүүлэхийг хүссэн.

Гэрийн эзэгтэйн хувьд ойролцоогоор цагийн төлөвлөгөөг харцгаая (хэрэв та хүүхэдгүй бол):

1. Өдөр бүр өглөө та өөртөө 30-40 минут үлдээх хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацаанд өөрийгөө цэвэрлэж (нүүрээ угаах, өглөөний хөнгөн шүршүүрт орох), эрч хүч өгөх кофе эсвэл цай уух хэрэгтэй;


2. Бид хичнээн хүсч байгаагаас үл хамааран өглөө цэвэрлэх шаардлагатай байдаг. Оройноос хойш гал тогооны өрөөнд угаагаагүй хоёр аяга үлдсэн байх магадлалтай бөгөөд зочны өрөөний зурагт дээр тоос аль хэдийн унасан байна. Тиймээс тоосыг арчиж, тоос соруулах нь зүйтэй. (15-20 минут)


3. Өглөө унтахынхаа дараа дор хаяж хоёр удаа өрөөг агааржуулах хэрэгтэй. Хоёр дахь удаагаа орой унтахын өмнө. (10 минут)


4. Өөрийнхөө мэдлэгийн хүрээг тэлэх сонирхолтой хичээлүүдийг хайж олоорой - энэ нь таны боловсрол, хоббитой холбоотой сэдэв байг. Нэг цаг лекц сонсох нь танд хангалттай. (60 минут)


5. Мэдээг заавал шалгаарай. Эрчүүд дэлхий дээр болж буй үйл явдлыг бараг үргэлж дагаж мөрддөг бөгөөд нөхрийнхөө ярихыг хүсэхгүй байгаа сэдвээр яриа өрнүүлэхийн тулд танд энэ хэрэгтэй. (20-30 минут)


6. Амттай үдийн хоол бэлдээрэй (хэрэв та их иддэггүй бол зөвхөн өөртөө зориулж хоол хийж идээрэй, тэгээд тэр даруй аяга тавгаа тавиад, орой болтол салат шүүс өгөхийг хүлээхгүй, орой дээр нь хооллоорой. ийм үзэмжгүй хэлбэрээр хүснэгт). (20-40 минут)


7. Фитнесст бүртгүүлэхээ мартуузай. Мөн долоо хоногт хоёроос гурван удаа биеийн тамирын заал, усан бассейнд зочлоорой. Нэгдүгээрт, та тайвширч, хөгжилтэй байх болно, хоёрдугаарт, тэнд цагийг өнгөрөөдөг хүмүүстэй харилцах болно, гуравдугаарт, та өөрийгөө үргэлж галбиртай байлгах болно. Мөн залхуурах хэрэггүй! (60-90 минут)


8. Бэлтгэлээс буцаж ирсний дараа шүршүүрт ор. Мөн 30 минутын турш сонирхолтой ном уншаарай. Таны бие амарч, толгой чинь араа солих болно. (40-50 минут)


9. Шинэхэн, амттай оройн хоол бэлтгэ. Хайртай хүнээ гайхшруулахыг оролдож амжаагүй сонирхолтой жоруудыг олоорой. (60-80 минут)


10. Хайртай хүнээ ирэхээс өмнө рестораны орчин биш ч гэсэн ширээгээ засаж, хутганы хэрэгслээ цэгцэлж, аяга тавгаа уламжлалт бус аргаар, мушгиагаар чимэглээрэй. (10 минут)


11. Оройн хоолыг уянгалаг хөгжмийн эгшигт аятайхан яриа өрнүүлж болно. Хөгжим үргэлж тайвширч, тайвшрах уур амьсгалыг бий болгодог.


12. Мөн инээмсэглэ! Өөртөө шинийг олоорой сонирхолтой үйл ажиллагаа, ном уншиж, хөгжим сонс, гайхалтай амттан хийж, гэр орноо чимэглэ. Жинхэнэ эмэгтэй хүн шиг санагдана.

Сайн төлөвлөсөн өдөр бол маш сайн чухал нөхцөл, таны хувийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх. Ийм учраас өдөр тутмын зөв дэглэмийг хэрхэн бий болгох талаар анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Таны өдөр тутмын төлөвлөгөө яагаад ийм чухал вэ?

Өдрийг төлөвлөх нь тийм биш юм цорын ганц төрөлцагийг зохион байгуулах, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй зүйлсийн нэг. Та үүнийг бүтээхээсээ өмнө өдөр бүр даалгавраа стратегийн хувиарлахын тулд өдөр тутмын болон долоо хоногийн зорилгоо шийдэх хэрэгтэй. Дараагийнх нь мөрийн хөтөлбөр боловсруулах явдал юм. Тэр зөвшөөрдөг хамгийн сайн аргаарөдрийн цагаар байгаа цагийг ашигла.

Сайн төлөвлөх нь таны хувийн үр нөлөө, үйлдэл хийх сэдлийг нэмэгдүүлэх болно. Хэлэлцэх асуудал нь танд маш олон тулгамдсан асуудал байдаг бөгөөд тэдгээрийн зөвхөн цөөн хэдэн нь хамгийн чухал байдаг өдөр тутмын ажлын эмх замбараагүй байдалд өөрийгөө олох боломжийг олгоно.

Өдрийн сайн төлөвлөгөө нь дараах элементүүд дээр суурилдаг.

• хамгийн чухал даалгаврыг агуулсан;
• даалгаврыг алхам алхмаар гүйцэтгэх;
• урьдчилан тооцоолоогүй зүйлсийн цаг хугацааны нөөц;
• хамгийн чухал ажлуудын доод тал нь.
• Шүүмж, сэтгэгдэл

Өдрийг хэрхэн алхам алхмаар төлөвлөх вэ?

Нэг удаагийн хуваарь гаргах шидэт томьёо байхгүй. Хүн бүр, гэр бүл бүрт зориулсан шийдэл байдаг. Нэгдүгээрт, та гол санааг үндэс болгон график хэлбэрээр өдрөө дүрслэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь идэх эсвэл унтах байж болно, төлөвлөгөөний ийм элементүүд нь нэг төрлийн тулгуур байх болно дотоод дэг журам. Хэрэв таны хүүхэд удаан, хооллоход удаан хугацаа шаардагддаг эсвэл өглөө сэрэх нь хэцүү байвал эдгээр үе шатанд илүү их цаг гаргаарай.

Өдөр тутмын хуваарь бэлэн болмогц та санаагаа ажил хэрэг болгож, өдөр бүр төлөвлөгөөгөө баримталж эхлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч байшин бол хуаран биш, түүнийг хадгалах нь зүйтэй гэдгийг санаарай эрүүл ухаанТэгээд тодорхой зэрэгдэг журмыг хэрэгжүүлэх уян хатан байдал.

Энэ үе шатанд бид гэр бүлдээ байнга сануулж байх ёстой тогтмол цэгүүдтөлөвлө. Бас их чухал цэгдэглэм ба сахилга бат. Бид хүүхдүүдийг илүү хурдан үйлдэл хийх, илүү “цуглуулж”, зохион байгуулалтад оруулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, бид эхний удаад бүх зүйлд амжилтанд хүрэхгүй. Амьдрал угаасаа өөрийнхөөрөө зохицуулалт хийдэг.

Амралтын үе эсвэл сургуулийн амралт, мөн түүнчлэн янз бүрийн арга хэмжээөдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт оруулж, бага зэрэг амрах боломжийг олгоно. IN энгийн өдрүүд, та зохиосоны дараа нарийвчилсан төлөвлөгөөӨдөр бүр, үүнийг унтрааж, та үүнийг байнга ашиглах ёстой.

Гэрийн эзэгтэйн өдөр тутмын зөв дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ

Хэрэв эмэгтэй хүн ажил хийдэггүй, хүүхдээ өсгөх, гэр орноо арчлах ажилд өөрийгөө зориулж чаддаг бол энэ тохиолдолд ч гэсэн дэглэм чухал гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хамгийн эхнээс нь бага насХүмүүс хөгжилдөж, зугаацахаас гадна өөр олон зүйлийг хийх ёстой гэдгийг хүүхдүүдэд ойлгуулах хэрэгтэй. А хамгийн сайн аргаүүнийг хүүхдүүдэд хүргэх нь "цуглуулсан" үлгэр жишээ болно зохион байгуулалттай ээжбүх зүйлийг хяналтандаа байлгадаг.

Тиймээс та өдөр тутмын төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй, энэ нь илүү нарийвчилсан байх тусам хүүхдэд илүү сайн байх болно.

Тодорхой журам нь түүнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч чадна, учир нь хүүхдүүдэд байнгын дэглэм, хяналт хэрэгтэй байдаг.

Гэрийн эзэгтэйн өдрийн дэглэмийг хэрхэн бий болгох жишээ энд байна.

• 07:00 – 7:30 Босох, хувцаслах, өглөөний цай бэлтгэх;
• 7:30 - 8:00 Хүүхдүүд босоод өглөөний цайгаа хамтдаа ууна;
• 8:00 - 8:30 Өглөөний бие засах газар, өдрийн төлөвлөгөөний талаар ярилцах;
• 08:30 – 10:00 Өглөөний ажил – нөхрөө ажил, хүүхдүүдээ сургууль, цэцэрлэгт явуулах;
• 10:00 - 13:00 Дэлгүүр, цэцэрлэгт хүрээлэн, чухал асуудлаар явах;
• 13:00 - 14:00 Хоол хийх, үдийн хоол;
• 14:00 – 15:30 Амралт, хобби, гэр цэвэрлэх, гэрийн ажил;
• 15:30 - 16:30 Үдээс хойш зууш;
• 16:30 – 17:30 Алхах, хүүхдүүдэд гэрийн даалгавар хийхэд нь туслах, ажил хийх, хүүхдүүдтэй клубт явах;
• 17:30 - 18:30 Амрах;
• 18:30 - 19:00 Хоол хийх, оройн хоол хийх;
• 19:00 – 19:30 Зурагт үзэх, ном унших, гэрийн ажил хийх;
• 19:30 - 20:00 Хүүхдэд зориулсан шүршүүр, усанд орох;
• 20:00 - 20:30 Унтахын өмнөх үлгэр, хүүхдүүдийг унтуулах;
• 20:30 Ээждээ шүршүүрт орж, амрах;
• 21:00 Кино үзэж, амрах;
• 22:00 - 23:00 Унтах.

Урьдчилан тогтоосон хуваарийн дагуу хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх, гэр орныхоо эргэн тойронд ажиллах нь ямар ч эмэгтэй хүнд хэцүү ажил байж болно. Тиймээс та хэрэгжүүлэх боломжтой бодит төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Хэрэв гэрийн ажилд хэдэн цаг тогтмол цаг шаардагддаг бол хүүхдүүд орондоо байх үед үүнийг өдөр тутмын хуваарьт нэмж оруулах нь зүйтэй.

Гэр бүлийн хэн нэгнээс тусламж авахыг хичээх нь зүйтэй. Ойролцоох хэн нэгэн нь хүүхдээ дагуулан зугаалж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгох болно.

Өдрийг төлөвлөхдөө гэр бүлийн амьдралд оролцогчид бүгд гэр бүлийн гишүүд гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гэр бүлд эцэг эхийн аль нэг нь, ихэнхдээ аав нь зөвхөн тэжээх үүрэгтэй байдаг тохиолдол гардаг. материаллаг бараамөн гэрийн хэвийн үйл ажиллагаа.

Эхнэр нь хүүхдүүдтэйгээ "толгой дээрээ" өдөр тутмын ажилдаа бүрэн завгүй байх үед нөхөр нь ажлаа тараад буцаж ирэхэд зөвхөн сандал, алсын удирдлагатай байхыг мөрөөддөг. алсын удирдлагаТВ, хэсэг хугацааны дараа эмэгтэй хүн нөхөр, хүүхдүүдтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо алдаж байгааг олж мэднэ. Та ийм зүйл тохиолдохыг зөвшөөрч, гэрийн эзэгтэйн дүрд бүрэн дүрэх ёсгүй. Ийм сайн баригдсан байшин чимээгүйхэн сэтгэл хөдлөлийн хөргөгч болж хувирч, хагарч болно.

Цагаа зохицуулж сур

Цагтаа дүн шинжилгээ хий: Дараагийн 3 хоногт хийсэн зүйлээ цаг тутамд бичиж, дараа нь үйл ажиллагаа бүрийн ач холбогдлыг үнэл.

• Үрсэн цаг хугацааг багасгах. Хэрэв та буйдан дээр суугаад зурагт үзэж байсан бол түүндээ бас цаг гаргах хэрэгтэй, хүн бүр амрах хэрэгтэй. Гэхдээ та энэ үйл ажиллагаанд дургүй байсан ч дөрвөн цагийн турш суугаад, хүссэн зүйлээ хийхэд хангалттай цаг байхгүй гэж гомдоллодог бол энэ нь буруу юм. Тааламжгүй зүйлдээ цаг бүү зориул. Дуртай ажилдаа цаг гаргахын тулд өдөр тутмын ажлаасаа юуг хасаж болох талаар бодож үзээрэй. Мөн хувьсгалт шийдвэр гаргахаас бүү ай;
• Эелдэгээр татгалзаж сур. Та ажил дээрээ ч, гэртээ ч тусламж хүссэн бүх хүсэлтийг биелүүлэх шаардлагагүй. Ялангуяа хэн нэгний амийг аврах асуудал биш гэдгийг хараад эелдэг "үгүй" гэж хэлээрэй. Таны тусламжгүйгээр байшинг хэсэг хугацаанд удирдаж чадна, хүүхдүүд, нөхөр нь өдөрт 24 цагийн турш таны анхаарал халамж шаарддаггүй;
• Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаагаа цэгцэл. Мэдээжийн хэрэг, хамаатан садан, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд олон асуудал тулгардаг бөгөөд тэдгээрийг шийдвэрлэх нь байнга хойшлогддог. Дуусаагүй ажлууд таныг гутраад зогсохгүй толгойд тээглэж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх хангалттай цаг гаргахын тулд цагаа хэрхэн яаж зохион байгуулах талаар бодож үзээрэй. Эцэг эхээ дуудаж, хамаатан садан, найз нөхөддөө зочлоорой, та бас тэдэнд цаг заваа зориулах хэрэгтэй;

• Шаардлагагүй харилцаа холбоо, танилуудаасаа сал. Үнэт цагаа бүү үр энергийн цус сорогчид. Магадгүй найз чинь чам руу залгаж, юу ч биш олон цагаар утсаар ярьдаг зуршилтай байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг аймшигтай байдалд оруулдаг. боль. Тийм ч сонирхол татахуйц биш найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаагаа багасгах, тэр ч байтугай тэдэнтэй удаан, зорилгогүй цагийг өнгөрөө.

Бүх нийтийн өдөр тутмын дэглэм гэж байдаггүй. Гэхдээ байдаг ерөнхий дүрэмүр дүнтэй ба оновчтой зохион байгуулалттүүний цаг.

Өдрийг үр өгөөжтэй өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй, бүх шаардлагагүй цаг хугацаанаас ангижруулж, ажил хэрэг, санаа зовнил, амралтын хооронд цагаа зөв хуваарилж, тэргүүлэх чиглэлээ зөв тодорхойлж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэв маягийг баримтал.