2-р бүлэг Биеийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх экстрасенсорын ойлголтЭнэ ертөнц нь бие махбодийн мэдрэхүйгээс хамгийн хялбар байдаг. Гэхдээ хурдан бөгөөд тогтвортой үр дүн

Гуравдугаар бүлэг Эрчим хүчний мэдрэмжийг хөгжүүлэх Эрчим хүчний мэдрэмжийг хөгжүүлэх хамгийн энгийн газар бол зөн совин юм. Тэр бүх хүмүүст үе үе сэрдэг боловч хүн төрөлхтний зөвхөн багахан хэсэг нь түүнд итгэж дассан байдаг. Бага зэрэг зарцуул

Хичээл 5. Алсын харааг хөгжүүлэх Алсын хараа нь магадгүй хамгийн их анхаарал хандуулдаг шидтэний үндсэн чиг үүргүүдийн нэг юм. Алсын хараа нь зөн билэгтэй шууд холбоотой. Эрчим хүчийг олж харахын тулд нүдээ бэлтгэх хэрэгтэй. Үүний тулд идээрэй

Хичээл 6. Сонсголын хөгжил (дууны ертөнц - анхаарлыг дуу руу шилжүүлэх) Хөгжсөн сонсгол нь бүх нийтийн бие бялдрын болон бие махбодийн үйл ажиллагааны нэлээд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. сэтгэцийн хөгжилМага. Дэлхий бол дуу авианаас бүрддэг. Энэ нь анхны дуугаар үүсгэгддэг - Библид байдаг шиг санаарай: "Эхэндээ Үг, үг байсан.

Хичээл 7. Үнэрлэх мэдрэхүйн хөгжил (үнэрлэх ертөнц - Анхаарлыг Үнэрт шилжүүлэх) Үнэрлэх мэдрэмжээ хурцалж эхлэхээсээ өмнө та өөрийн гэсэн маш чухал хоёр зүйлийг хийх хэрэгтэй. цаашдын хөгжилзүйлс: тамхи татахаа болих (мэдээж тамхи татдаг бол), мах, загас болон ижил төстэй үхсэн бүтээгдэхүүнийг идэхээ боль.

Хичээл 8. Мэдрэхүйн мэдрэмжийн хөгжил (мэдрэхүйн ертөнц - биеийн бүх гадаргуу дээр анхаарал хандуулах) Хүрэлцэх нь зөвхөн гараараа биш, харин бүх биеэрээ ямар нэг зүйлийг мэдрэх чадвар юм Мэдээжийн хэрэг, гараараа. Мэдрэхүйн мэдрэмжийн хувьд гар мэдрэмж хөгжсөн (жишээлбэл

Хичээл 9. Амтыг хөгжүүлэх (амтлах мэдрэмжийг хурцатгах, амтыг салгах) Амт нь ид шидтэй ямар ч холбоогүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч үгүй, энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Бидний хүлээн авсан хоолтой хамт янз бүрийн мэдээлэл. Хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа ялгааг мэдэрсэн байх.

Өндөр мэдрэмжтэй байх нь аливаа сэтгэцийн болон эдгээгчийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Төгс чадваруудыг олж мэдэхийн тулд юуны түрүүнд мэдрэмжтэй байх ёстой. Хичээлийг энгийн, танил мэдрэмжүүдээр эхлэх нь хамгийн сайн арга юм - объектын дулаан, бүтэцтэй мэдрэмж - хүйтэн эсвэл халуун, гөлгөр эсвэл барзгар юм. Эдгээр мэдрэмжийг хөгжүүлж, эрчимжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлснээр та гөлгөр мэт санагдах гадаргуу нь жигд бус зүйлээр дүүрэн байдгийг тун удахгүй олж мэдэх бөгөөд үүнийг мэдрэхэд хялбар болох тусам мэдрэмж улам тодрох болно. Үнэн хэрэгтээ, дасгал хийснээс хойш хэдхэн хоногийн дотор (заримдаа хэдэн цагийн турш!) та мэдрэх чадвараа маш ихээр нэмэгдүүлж, объектын бүтцийг алсаас мэдрэх боломжтой болно. Мөн энэ бол экстрасенсорын мэдрэхүйн эхний алхам юм - объектын хүрэлцэхгүй байх мэдрэмж нь илт мэдрэгчээс өөр зүйл биш юм!

Мэдээжийн хэрэг, эндээс бүрэн байгалийн асуулт гарч ирж магадгүй юм: та мэдрэмжээ маш ихээр хөгжүүлж чадах уу? Хэрэв тэр хүн үнэхээр мэдрэмжгүй бол тэр огт сурахгүй бол яах вэ? Бид өөрсдийнхөө чадварт эргэлзэж буй хүн бүрийг нэн даруй тайвшруулж чадна: мэдрэмжгүй хүмүүс гэж байдаггүй! Бид бүгд угаасаа мэдрэмжтэй. Хүн зөвхөн нэг тохиолдолд мэдрэмжгүй байж болно - мэдээ алдуулалтанд, мэдрэмж нь зохиомлоор дарагдсан үед.

Хувь хүний ​​мэдрэмжийг тодорхойлох

Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өөр, хүн бүр өөрийн гэсэн хувийн мэдрэмжтэй байдаг. Энэ нь юу вэ - өндөр эсвэл бага уу? Хувь хүний ​​мэдрэмжийн анхны түвшинг тодорхойлох боломжтой юу? Чадах! Үүнийг хийхийн тулд дараах тестийг хийхэд хангалттай.

Анхны мэдрэмтгий чанараа шалгахын тулд зүүн алгаа урд байрлуулж, баруун гарынхаа долоовор хурууг бэлдээрэй. Зүүн гарын алганыхаа дээд ирмэг дээр аажуухан аваачиж, дарахгүйгээр бараг хүрнэ үү. Мэдрэхүйгээ тааруулж, хуруугаа зүүн алган дээрээ дээрээс доошоо аажмаар хөдөлгөж, мэдрэмжийг ажиглаж эхлээрэй. Та хуруугаа хөдөлгөхөд зүүн алган дахь мэдрэхүйн өөрчлөлтийг анзаарч болно. Эдгээр мэдрэмжүүд нь маш нарийн бөгөөд тэдгээрийг мэдрэхийн тулд хамгийн их анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай болно. Мэдрэмж хэдэн удаа өөрчлөгдөж байгааг санаарай.

Үүнтэй адилаар зүүн далдуу модны дээд ирмэгээс дундуур нь доошоо хөдөлнө. Тэгээд нэргүй хуруугаараа. Дахин хэлэхэд, алган дээрх мэдрэмжийн өөрчлөлтийн тоог тоол. Магадгүй, өөр хуруумэдрэх болно өөр өөр тоо хэмжээийм өөрчлөлтүүд.

Мэдрэмжийн 1-3 өөрчлөлт - мэдрэмж бага, магадгүй та яарч байсан байх. Туршилтыг дахин туршиж үзээрэй, хуруугаа удаан хөдөлгөж, юу мэдэрч байгаагаа илүү анхааралтай сонсоорой.

Мэдрэмжийн 4-7 өөрчлөлт - сайн мэдрэмжтэй.

Мэдрэмжийн 8-10 өөрчлөлт ба түүнээс дээш - өндөр мэдрэмжтэй, танд экстрасенсорын чадварыг хөгжүүлэх маш сайн мэдээлэл байна!

Гэсэн хэдий ч баярлах, бухимдах гэж бүү яар. Эдгээр үр дүн нь хараахан юу ч гэсэн үг биш юм. Ямар ч тохиолдолд өндөр эсвэл бага мэдрэмжтэй байх шаардлагатай. Мөн аргачлалаар хийх үед зөв дасгалуудМэдрэмж муутай хүн ч гэсэн маш нарийн мэдэрч сурч, сэтгэцийн чадвартай болно. Тиймээс, ямар ч үндсэн мэдрэмжтэй байсан ч үүнтэй холбоотой хийх ажил их байна. Хүрээлэн буй ертөнц болон бусад хүмүүсээс аливаа мэдрэмжийг холбоо барих биш, харин алсаас, ямар ч зайнаас мэдрэхүйц мэдрэмжийг ийм түвшинд хөгжүүлэх шаардлагатай.

Тиймээс, хэрэв та шинэ зүйлийг нээхэд бэлэн бол гайхалтай ертөнц- нарийн мэдрэмжийн ертөнц, дасгалуудаа чөлөөтэй эхлүүлээрэй!

Мэдрэмжийн дасгал

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх эхний дасгал бол самнах дасгал юм. Гүйцэтгэлийн явцад та бие махбодоосоо явах болно хүрэлцэх мэдрэмжтаны хуруу самнах шүдэнд хүрэх үед эрчим хүчний нарийн түвшин хүртэл, шүднээс 15-20 см-ийн зайд ч гэсэн хуруугаараа чичрэх мэдрэмж төрж эхлэх үед.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх физик арга:

Зүүн гартаа ердийн сам ав. Баруун гарынхаа хурууны үзүүрийг ашиглан, гөлгөр, хүч чармайлт, дарамтгүйгээр шүднийхээ үзүүрээр хөдөл. Та хурууны үзүүрт хорссон мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та энэ мэдрэмжийг самны шүдтэй бие махбодийн холбоо барих замаар олж авдаг. Нөгөө гараараа ижил зүйлийг хий. Хурууны үзүүр дэх мэдрэмжийг санаарай.

Самны шүдэнд хэд хэдэн удаа шүргэх оролдлого хийсний дараа хурууны үзүүрийг бага зэрэг барзгар гадаргуу дээр гүйлгэж үзээрэй. Мэдрэмжүүдээ харьцуулж, санаарай. Хуруугаа бага ба барзгар гадаргуу дээр (чулуун хана, модон гадаргуу, ханын цаас, хуванцар) гүйлгэж дасгал хий. Аажмаар бага барзгар гадаргуутай харьц, бүх зүйлийг мэдрэх нь танд чухал, та энд яарах хэрэггүй!

Таны зорилго бол барзгар гадаргуу дээр самнах шүдтэй адил хүчтэй хорссон мэдрэмжийг мэдрэх явдал юм.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх контактгүй арга:

Хэзээ та өндөр мэдрэмжийг хөгжүүлж чадвал бие махбодийн холбоо барихгөлгөр гадаргуутай бол самнаа зүүн гартаа дахин аваарай. Баруун гарынхаа хурууг шүдэнд нь маш зөөлөн хүргэ. Тодорхой зайд - ихэвчлэн 10-15 см - та гэнэт баруун гарынхаа хурууны үзүүрийг саманд хүрсэн мэт мэдрэх болно. Хэрэв ямар ч мэдрэмж байхгүй бол самныг бие махбодийн түвшинд хүрч, гараа дахин холдуулж, шүднээс нь дээш гаргаж, бие махбодийн хүрэлцэх мэдрэмжийг санаарай. Мэдрэмж нь бие махбодтой холбоо барих үеийнх шиг тод байх болно гэж найдаж болохгүй; Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ дасгалыг хийж байхдаа хуруугаараа чичрэх мэдрэмжийг алсаас мэдрэх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та мэдрэмжийг хөгжүүлэх анхны амжилттай алхамдаа баяр хүргэж болно!

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх анхны, хамгийн энгийн дасгалыг бид туршиж үзсэн. Энэ мэдрэмжийг маш хурдан сургадаг: хэд хэдэн цагаас 2-3 хоног хүртэл, дээд тал нь 2 долоо хоног хүртэл, хэрэв та энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа 2-3 минутын турш хийвэл.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх дасгалууд нь "Сэргэлтийн төв"-ээс эхэлдэг. Бүлгийн хичээлийн эхний сард хүн бүр, тэр ч байтугай анхандаа мэдрэмж багатай хүмүүс хүртэл маш нарийн мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Энэ бол зөн билэг, мэдрэмжээс эхлээд төгс чадварууд илчлэгдэх үндэс суурь юм. астрал биеөмнөх хувилгаануудын дурсамжинд.

Та амьдралдаа юуг хамгийн их хүсдэг вэ? Та өөрийгөө ямар баяртай мэдээ хүлээж байна вэ? Гүйцэтгэл нандин хүсэлЭнэ нь таны гарт хөвөх болно, гэхдээ үүний тулд та бүтээх хэрэгтэй болно дотоод орон займөн өөртэйгөө хэрхэн харьцах талаар суралц хувийн энерги.

Гарынхаа мэдрэмжийг олж, түүнд бүрэн итгэснээр бид юмс үзэгдлүүд рүү анхаарлаа хандуулдаг. нарийн төлөвлөгөө, бид эрчим хүчийг сувгууд болон меридиануудаар чөлөөтэй урсгахад тусалдаг. Гарын сувгийг оюун ухаанаараа тааруулж, биеийг дүрсийн эрч хүчээр дүүргэснээр бид тэнцвэрийг бий болгодог байгалийн хүчмөн өөрсдийн био энергийг тэнцвэржүүлж, мудрагийн эдгээх үр нөлөөг нэмэгдүүлнэ.

Хэрэв хурууны мэдрэмж алга болвол яах вэ

Маш олон дасгалууд байдаг.

Хурууны үзүүрт мэдрэмжийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

• Алга алгаа нэг нэгнийхээ дээр тавь: зүүн гардоор, баруун - дээр. Таны зүүн гар хөдөлгөөнгүй хэвээр байх болно. Хоёр гарынхаа хурууг бага зэрэг нугална. Баруун гарын хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. зүүн гарын хуруунууд. Эхлээд бяцхан хуруугаараа ажилла (хурууны үлдсэн хэсэг нь алган дээр дарагдсан). Энэ бяцхан хуруугаа зүүн гарынхаа жижиг хурууны үзүүрийг, дараа нь нэргүй, дунд хуруу, долоовор, эрхий хуруугаа тойруулан аажмаар дугуйл. Жалагийн хүчийг шилжүүлэх ( усны элемент) бүх таван хуруунд, жижиг хуруугаа нугалж, шулуун болго бөгж хуруу. Үүнтэй адилаар зүүн гарынхаа таван хурууг тойруулан хөдөлгөнө. Зүүн гарынхаа бүх хурууг Притви (дэлхийн элемент) -ийн хүчээр шингээж, нэргүй хуруугаа нугалж, шулуун болго. дунд хурууМөн түүнтэй яг ижил хөдөлгөөн хийсний дараа Акашийн хүчийг (эфир элемент) зүүн гартаа шилжүүлээрэй. Дараа нь дунд хуруу нь долоовор хурууг (Вайягийн дамжуулагч - агаарын элемент) болон эрхий хурууг (Агнигийн дамжуулагч -) орлуулах ёстой. галын элемент). Үүний дараа гарынхаа байрлалыг өөрчил. Одоо баруун гар нь хөдөлгөөнгүй, зүүн гарын хурууг баруун гарынхаа хурууг тойруулан эргүүлэх хэрэгтэй.
• Гараа цээжнийхээ өмнө байрлуулж, алгаа дотогшоо, хуруугаа бие бие рүүгээ харуул. Дугуй хөдөлгөөн хийж, алгаа хооронд нь холдуулж, нөгөө гарынхаа эсрэг талын хуруунаас дулаан мэдрэгдэх хүртэл аажмаар ойртуулж эхлээрэй. Тэр болгонд мэдрэмж нэмэгдэнэ. Та хол зайд өөр хуруу байгаа эсэхийг мэдрэх болно, өөрөөр хэлбэл нарийн түвшинд та гарын сувгийн судасны цохилтыг мэдрэх болно. Гарны арьсны мэдрэмтгий байдал нэмэгдэхийн хэрээр хуруугаа бүрэн хүрэлцэх хүртэл ойртуулна.
• Хуруугаа бие бие рүүгээ харуулан байрлуул. Нэг гар нь хөдөлгөөнгүй. Хөдөлгөөнтэй гарынхаа хурууг хажуу тийш нь (дүүжин шиг) хөдөлгөж эхлээд хөдөлгөөнгүй гарынхаа хуруунд ойртуулаарай. Хуруугаараа бие биедээ хүрэх үед хурдаа багасгаад дараа нь нөгөө чиглэлд хөдөлнө. Холбоо барих үед хурууны үзүүрт тохиолддог мэдрэмжийг санаарай.
• Эхний дасгалын адил гараа байрлуул. Хөдөлгөөнтэй гарынхаа хурууг (жижиг хуруунаас эхлэн) хөдөлгөөнгүй гарын хурууны эргэн тойронд эргүүлж эхэл. Эхлээд хий өргөн тойрогхуруунаасаа сайн зайд, дараа нь хурууны хоорондох арьсанд хүрэх хүртэл аажмаар нарийсга.
• Гараа богино зайд байрлуул. Хөдөлгөөнтэй гарынхаа хурууг ашиглан хөдөлгөөнгүй гарын хумсны залгиурын хэсэгт чиглэсэн хурдан, хүчтэй хөдөлгөөн хийж, цохилтыг дуурайлгана. Хуруугаа бүү хүр, зүгээр л урагш тонгойж, дараа нь гараа дахин нээ.

Таны гарт мэдрэмтгий байдлыг хэрхэн сэргээх вэ

Дараах таван дасгал нь хурууны энергийн сувгийг тэлэх зорилготой.

Энэ цогцолборт бэлтгэхийн тулд гараа урагш сунгаж, алгаа доошлуул. Хуруугаа хажуу тийш нь сунгаж, аль болох чангалж, дараа нь нударгаараа чангал. Амьсгалах, гаргахдаа бугуйгаа хэд хэдэн удаа өргөж, буулгана. Тайвширсан бугуйгаа дотогш болон гадагш эргүүл.

Эрхий хурууны энергийн сувгийг хөгжүүлэх

Энэ дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж хийж болно. Гарын мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд зүүн гарынхаа эрхий хурууг баруун гарынхаа дөрвөн хуруугаар атгах хэрэгтэй. Баруун эрхий хуруу нь зүүн эрхий хурууны ёроолд байх ёстой.

Нарны зангилааны хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ түвшинд шар гэрэл таны биеэс урсаж байгааг төсөөл. Амьсгалах бүрт гэрлийн туяаг чиглүүл эрхий хуруу, дараа нь лаа шиг, дотоод мэдрэмжийн дагуу ихэнх энергийн дэмжлэг шаардлагатай биеийн хэсгүүдийг гэрэлтүүлээрэй.

Зөвхөн биеийн эдгээр хэсгийг дүүргэж, гэрэлтүүлж, эдгээдэг гэрэлд анхаарлаа төвлөрүүл.

Зүүн эрхий хуруугаа баруун гартаа тайван байлгаж, дулааныг бүх биеэр тарааж байгааг мэдэр. Дараа нь баруун гарынхаа эрхий хурууг атгаж, дасгалыг дахин давтана уу - таны гар хүрэлцэх мэдрэмж эргэж ирнэ.

Долоовор хурууны энергийн сувгийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Энэ дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж хийж болно. Зүүн гарын долоовор хурууг баруун гарынхаа дөрвөн хуруугаар боож өгнө. Баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн далдуу модны төв рүү чиглэсэн байх ёстой.

"Салхи үлээх газар өвс тонгойдог" гэж дорно дахинд хэлдэг. Ногоон нуга руу сэтгэл санаагаа зөөж, өндөр өвс найгахыг хараарай. Амьсгалах үед тэд чам руу бөхийж, амьсгалах үед тэд чамаас хазайдаг. Заримдаа та нугыг бүхэлд нь хардаг, заримдаа та зөвхөн тусдаа ногоон ишийг хардаг. Амьсгалах үед таны эргэн тойрон дахь орон зай хэрхэн багасч, амьсгалах үед нэмэгдэж байгааг харж болно. Одоо цэнхэр үүлэрхэг тэнгэрийг хараад өөрийнхөө дотоод сэтгэл рүүгээ хар. Өөрийнхөө бодлыг үүлтэй харьцуулж, гаднаас нь ажигла. Та юу бодож байна вэ? Та ирээдүйгээ инээмсэглэн харж байна уу? Эсвэл та бүгдийг, бүх зүйлийг шүүмжилдэг үү? Эсвэл магадгүй таных дотоод яриа хэлэлцээайдас, санаа зовнилоор дүүрэн байна уу? Ганц ширхэг үүлийг өөртөө ойртуулж болохгүй, эерэг, сөрөг, шүүмжлэлтэй бодлоо орхи. Эцэст нь хөнгөн, тайван байдлыг мэдэр.

Хэсэг хугацааны турш зүүн гарынхаа долоовор хурууг баруун гартаа тайван байлгаж, дулааныг бүх биеэр тарааж байгааг мэдэр. Дараа нь баруун гарынхаа долоовор хурууг атгаж, дасгалыг дахин давтана - муу гарны мэдрэмж алга болно.

Дунд хурууны энергийн сувгийг хөгжүүлэх

Энэ дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж хийж болно. Зүүн гарынхаа дунд хурууг баруун гарынхаа дөрвөн хуруугаар боож, баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн далдуу модны төв рүү чиглэх ёстой.

Та одоо хийж байгаа ажлаа логик дүгнэлтэд хүргэсэн гэж төсөөлөөд үз дээ: та байшин барьж, ном бичиж дуусгаж, дуртай ургамлаа шинэ цэцгийн саванд шилжүүлэн суулгалаа. Хүсч байгаа үр дүнгээ оюун ухаанаараа төсөөл. Өөрийн дотоод сэтгэл рүүгээ, дотоод мэргэн ухаан руугаа ханд. Дунд хуруугаар бэлгэдсэн санаачилга нь таныг аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд түлхэж, үйл ажиллагааны зөв төлөвлөгөөг гартаа оруулна гэдэгт итгээрэй.

Зүүн гарынхаа дунд хурууг хэсэг хугацаанд тайван байлгаж, дулааныг бүх биеэр тарааж байгааг мэдэр. Дараа нь баруун гарынхаа дунд хурууг барьж, дасгалаа дахин давтана.

Бөгжний хурууны энергийн сувгийг хөгжүүлэх

Энэ дасгалыг сууж эсвэл хэвтэж хийж болно. Зүүн гарынхаа нэргүй хурууг баруун гарынхаа дөрвөн хуруугаар боож өгнө. Баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн далдуу модны төв рүү чиглэсэн байх ёстой.

Та өвсөн дээр хөл нүцгэн алхаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг мэдэр хүндийн хүч, учир нь манай гараг бол амьд организм. Тэрээр найдвартай байдал, найдвартай байдлыг илэрхийлдэг эрүүл хүч. Таны хөлийн улнаас дэлхийн төв хүртэл энергийн урсгал урсаж байгааг мэдэр. Өөрийгөө мод гэж төсөөлөөд үз дээ - таны үндэс газар руу гүн гүнзгий нэвтэрдэг. Энд таны мод цэцэглэж, энд үр жимсээ өгч байна. Үүнтэй ижил зүйл манайд тохиолддог дотоод хөгжил. Хурууныхаа мэдрэмжийг бууруулахын тулд мэдрэхийг хичээ домофонгаригийн төвийг аль болох тод, тод харагдуулах нь танд хүчирхэг дэмжлэг, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.

Зүүн гарынхаа нэргүй хурууг баруун гартаа тайвнаар үргэлжлүүлэн барьж, дулааныг бүх биеэр тарааж байгааг мэдэр. Дараа нь баруун гарынхаа нэргүй хурууг барьж, дасгалаа дахин давтана.

Бяцхан хурууны энергийн сувгийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Энэ дасгал нь хурууны үзүүрийн мэдрэмжийг сэргээхэд тусална. Үүнийг сууж эсвэл хэвтэж байхдаа хийж болно. Зүүн гарынхаа жижиг хурууг баруун гарынхаа дөрвөн хуруугаар боож өгнө. Баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн далдуу модны төв рүү чиглэсэн байх ёстой.

Ил тод урсгалыг төсөөлөөд үз дээ - энэ бол төгсгөлгүй далай руу хүрхрээ мэт урсдаг таны бодлын цэвэр ариун байдал юм. Таны хувьд хүрхрээ бол өөрчлөлтийн шинж тэмдэг, сэтгэл хөдлөлийн бүрэн цэнэглэлт юм. Өөрийн урсгалыг долгионы хүслийг дага, түүнийг урсгалын эсрэг чиглүүлэх гэж бүү оролд. Бүх нийтийн амьдралын усны хөдөлгөөнтэй эв нэгдлийг мэдэр. Далайн гүн рүү хар: цэвэр, тайван ус бол таны мэргэн ухааны шинж тэмдэг юм. Одоо гэрэл рүү буцаж, усан дээрх долгионыг тайвшруулаарай - сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн тогтворгүй байдал арилахыг мэдрэх болно.

Зүүн гарын бяцхан хуруугаа баруун гартаа хэсэг хугацаанд тайван байлгаж, дулааныг бүх биеэр тарааж байгааг мэдэр. Дараа нь баруун гарынхаа жижиг хурууг атгаж, дасгалыг дахин давтана.

Алганыхаа мэдрэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Алганы мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд "Эрчим хүчний бөмбөг" дасгалыг хий.

Алга алгаа урд, бие биенийхээ эсрэг байрлуулж, мөрөө буулгаж, тохойгоо биедээ дар. Хуруунууддаа ямар нэгэн зүйл барьж байгаа мэт хуруугаа хооронд нь сунга. Алганыхаа хоорондох хамгийн бага зайнаас мөрний өргөн хүртэл аажмаар, жигдхэн алгаа нээж, хааж эхэл. Дараа нь алгаа нөгөөгөөсөө дээш, хөндлөн байрлуулна. Та зүүн алган дээрээ хүнд бөмбөг барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бөмбөг маш хүнд тул таны гар жин дороо живж эхэлдэг. Бөмбөгийг унагаж, дараа нь алган дээрээ огцом өргөж, нөгөө гарынхаа алган дээр шид. Одоо бөмбөгний жин дор живж байна баруун далдуу, мөн дээрээс зүүн нь бага зэрэг барьдаг. Бөмбөгийг дамжуулахдаа нэг гарын хурууны үзүүр нөгөө гарынхаа хурууны үзүүрт хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Гэхдээ гарынхаа мэдрэмжийг жинхэнэ утгаар нь хөгжүүлж, мудра хийх үр шимийг хүртэхийн тулд та гарынхаа энергийн сувгийг хянах чадвартай байх хэрэгтэй.

Эхлэхийн тулд гараа доошлуулж, хуруу бүрээ мэдрэхийг хичээ. Юу хийхээ илүү ойлгомжтой болгохын тулд өөртөө хэлээрэй: одоо би хуруугаа мэдэрч байна. Бяцхан хуруугаа анхааралтай сонс, энэ нь таны биеийн нэг хэсэг биш, харин бие даасан амьтан юм. Одоо алгаа алгаа эрч хүчээр дүүргэхийг хичээ. Гараа урдуураа тавь. Зүүн гар нь доор, хөдөлгөөнгүй, хуруугаа дэлгэж, дээшээ нугалав. Баруун гар нь дээд талд, хуруунууд нь тархаж, доошоо чиглүүлдэг. Баруун гараараа зүүн гараараа цагийн зүүний дагуу удаан тойрог хийж, хурууны үзүүр, хумсаа хуруугаараа болон далдуу модны ирмэгээр гүйлгэнэ. Үүний зэрэгцээ будаа чанаж байсан шаазгай хэрээний тухай тоглоомд гардаг шиг (гэхдээ нэг хуруугаараа биш, харин бүхэл бүтэн далдуугаараа) баруун гараараа энергийн урсгалыг хөдөлгөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эрчим хүч таны баруун гарт хэрхэн урсаж байгааг мэдэр.

Эрчим хүчийг хэрхэн сэргээх вэ

Эрчим хүчээ гаргаж сур. Энэ дасгалыг ихэвчлэн зүүн гараараа хийдэг.

Бяцхан, бөгж, дунд болон долоовор хуруу, дараа нь эдгээр хурууны үзүүрийг (хумсны фаланг) ашиглан эрхий хуруугаараа дээрээс доош (хумсаас далдуу хүртэл) хөдөлгөнө.

Одоо зүүн гараасаа энергийг хаяхгүй, харин баруун (ажлын) гартаа шилжүүлэхийг хичээ. Таны зүүн гарын хуруунаас энергийн урсгал гарч, баруун гарын хуруунууд руу гүйж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эрчим хүчний урсгалыг нэг гараас нөгөө гар руу, баруун гараас зүүн хөл рүү, баруун гараас баруун хөл рүү шилжүүлж сур. Энэ тохиолдолд энерги нь хуруунаас мөрний бүсээр дамжиж, доошоо шилжих ёстой.

Зүүн гараа доош буулгаж, алгаа сул (сул) нударгаар чангал. Баруун гараа тохойгоороо нугалж, хоёр далдуугаар ажиллаж байхдаа хийдэг шигээ урд нь тавь. Юу ч өөрчлөгдөөгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны зүүн гар баруун гарынхаа доор байна (хэдийгээр энэ нь доош байна). Зөвхөн таны төсөөлөлд байдаг баруун гарынхаа хурууг зүүн гараараа цагийн зүүний дагуу эргүүлж эхэл. Хуруугаараа алганы төвөөс дээш байх үед төвөөс холдох үед хөдөлгөөнийг хурдасгах; Таны гар төсөөлж буй далдуу модны дээгүүр өнгөрөхөд хурууны үзүүр болон баруун алга чичирч, энергийн урсгалыг ялгаруулж эхэлснийг мэдэр.

Эрчим хүчний сувгийг хэрхэн нээх вэ

Сүүлчийн дасгал нь эрчим хүчний сувгийг аль болох нээж, гар мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусална.

Энэ нь хэцүү бөгөөд эхэндээ амжилтанд хүрэх нь ховор байдаг. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг эзэмших нь гарцаагүй. Нээлттэй энергийн суваггүй бол таны нөхцөл байдалд аль мудра хамгийн их нийцэж байгааг та мэдрэх боломжгүй болно одоогоор.

Сууж, гараа урд нь нугалж, алгаа бие бие рүүгээ харуулан (тохойгоо биедээ нааж), хурууны үзүүрт хүрнэ. Энэ байрлалд алгаа дөрөвний гурвын турш барина. Бүх анхаарлаа алган дээрээ чиглүүл. Таны алган дээр энергийн сувгуудын орох нүх нээгдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрхэн болохыг харахыг хичээ эрчим хүчний урсгал.

Сургалтын дараа та гар сувгийн оролтын нүхний лугшилтыг барьж, бодол санаагаа далдуу модны хэмжээтэй болгож сурах болно. Та эдгээр орцны нүхээр "амьсгалж", Сансар огторгуйн энергийг шингээж, сайн чадвараараа гарын авлагын сувгийн уян хана таны оюун санааны дүрслэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг мэдэрч, түүний онцлогийг олж авах боломжтой болно. дотоод энергийн урсгал.

-тэй мэргэжилтэн хэт мэдрэг байдалгар нь тухайн хүний ​​биеэс гарах дулааны жигд бус байдлыг мэдэрдэг.

Зарим газарт? дулааны мэдэгдэхүйц ялгаралт мэдрэгддэг бол дүрмээр бол өвчтэй эрхтэн эсвэл өвдөлт мэдрэгддэг. Өвчтэй эрхтэн нь проекцын бүсээр дамжуулан дохио өгч чаддаг. Захарин-Гед проекцын бүсийг контактгүй массажны талаархи уран зохиолд олон удаа тайлбарласан байдаг.

Биологийн талбайгаараа проекцын бүсэд нөлөөлсөнөөр эдгээгч өвчтэй эрхтнүүдэд нөлөөлдөг.

Оношлогоо хийх чадвар нь эдгээгчийн түвшин, ур чадварыг тодорхойлдог. Оношлохын тулд маш мэдрэмтгий гартай байх шаардлагатай.

Гайхамшигтай гар мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Дасгал 1

Зорилго нь хурууны үзүүр, алганы дунд хэсэгт импульсийн мэдрэмжийг сайн дураараа өдөөж сурах явдал юм. Хэрэв та судасны цохилтыг мэдэрч байвал жижиг хялгасан судаснуудад цус бага зэрэг цохилж байгааг "сонссон" тул таны гарны мэдрэмж хэмжээлшгүй нэмэгдсэн байна.

Та хамгийн энгийнээс эхлэх хэрэгтэй. Эхлээд хурууны үзүүр нь гадаргуутай хүрэхийн тулд хуруугаа зарим тулгуур дээр (ширээний бүрээс, зарим объект) байрлуул.

Дараа нь хуруугаараа гадаргуу дээр хүрэх цэг дээр бүх анхаарлаа төвлөрүүл. Та бүх мэдрэхүйгээ унтрааж, бүх мэдээллийг унтраасан гэж төсөөлөх хэрэгтэй гадаад ертөнцзөвхөн энэ цэгээр дамжуулан мэдрэх. AT эзэмшсэн хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Удалгүй та холбоо барих цэг дээр тодорхой судасны цохилтыг мэдрэх болно. Дараа нь ижил аргаар гарынхаа бүх хурууг тулгуур дээр байрлуулж, бүх хуруунд цусны урсгалыг синхроноор цохино. Нэг гартаа энэ дасгалыг эзэмшсэн бол хоёр гараа зэрэг дасгалжуулж эхлээрэй.

Үүнийг эзэмшсэний дараа (хэрэв та хуруугаа дэмждэг бол энэ нь тийм ч хэцүү биш юм) хурууны үзүүрт дэмжлэг үзүүлэхгүйгээр ижил төстэй мэдрэмжийг төрүүлээрэй. Энэ нь аль хэдийн илүү төвөгтэй юм. Энд мөн адил дарааллаар гараа сургах хэрэгтэй. Эхлээд хуруу, дараа нь гарын бүх хуруу, дараа нь хоёр гар. Дасгалын энэ хоёр дахь хэсэг нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв таны бүх оролдлого амжилтгүй болвол та "санамж" -ыг ашиглаж болно: хуруугаа тулгуур дээр тавиад импульс авч, хуруугаа тулгуураас болгоомжтой авч, импульсийг хадгалахыг хичээ.

Хүссэн мэдрэмжийг байнга өдөөж чадвал далдуу модныхоо төвийг сургаж эхлээрэй.

Дасгал 2

Хоёр хүн тоглосон. Боодол цай эсвэл шоколаднаас тугалган цаас авч, хоосон хуудасүр дүнг бүртгэх цаас, цаас, үзэг. Дасгалын зорилго нь цаас, ширээний тавцан, тугалган цаас зэргийг гараараа 5-10 см зайд барьж "ялгах" чадварыг хөгжүүлэх явдал юм. Дадлагажигч нь гараа ширээний дээгүүр 5-10 см зайд барьж, түншийнхээ дохиогоор түүний доор юу байгааг тодорхойлохыг хичээдэг. Түнш нь санамсаргүй байдлаар дадлагажигч хүний ​​гар дор тугалган цаас, цаас эсвэл юу ч тавьдаггүй.

Тэрээр цаасан дээрээ "ширээ", "тугалган цаас", "цаас" гэсэн утгатай "S", "F", "B" гэж бичээд: "Боллоо" гэж хэлдэг.

Хэрэв дадлагажигч "Цаас" гэж хэлсэн бөгөөд энэ нь давхцсан бол бичлэг нь "B+" гэсэн хэлбэртэй байна. Хэрэв тэр алдаа гаргасан бол үүнийг бичсэн болно анхныхасах тэмдгийг илтгэх таамаглаагүй зүйл. Эхний ээлжинд үр дүнгийн үнэн зөвийг таван оролдлогын дараа шалгах ёстой бөгөөд дараа нь та илүү туршлагатай болох тусам 15 оролдлогын дараа шалгаж болно. Энд зөв эсэхийг шалгах нь санал хүсэлтийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ санал хүсэлтгарт тэмдэглэсэн бичил харуур, бараг мэдрэгдэхүйц мэдрэмжийг нэгтгэж, ойлгоход тусалдаг. Гарын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд (зайнаас хүрэхэд) зарим нь арьсгүй далдуу модны санааг ашигладаг бөгөөд далдуу нь илүү мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлж, хол зайд байгаа объектод хүрдэг гэж мэдэгддэг.

Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн мэдрэмжтэй байдаг.

Дүрмээр бол бараг бүх хүн тугалган цааснаас алган дээрээ дулааныг мэдэрдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн хувийн мэдрэмжийг олох ёстой. Та маш их гайхах байх, гэхдээ дүрмээр бол 2-3 долоо хоногийн өдөр тутмын сургалтын дараа объектуудыг үнэн зөв тодорхойлдог.

Таны гарны мэдрэмж нь биеийн ерөнхий дулааны дэвсгэрийн эсрэг дулаан ялгаруулж байгааг яг таг мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Шалгахдаа илэрсэн дохион дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ судалж буй эрхтнийг дүрслэн харуулдаг. Дараа нь ерөнхий дэвсгэр дээр энэ эрхтэний дохио илүү тод "сонсох" болно. Оношлогооны эмч нь дулаан мэдрэмжээс гадна хүйтэн, цочроох, дүүрэх, тэр ч байтугай оношлогооны эмчийн гарт өвдөх мэдрэмж төрж болно.

Энэ бүгдийг харьцангуй богино дадлагаар тус тусад нь тодорхойлдог.

Эмэгтэй хүний ​​мэдрэмж өөрөө сэрж чадахгүй гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг. Үүний тулд танд эр хүн хэрэгтэй - яг ижил, онцгой, өвөрмөц хүн. Хэн ирж энхрийлэл, хүсэл тэмүүлэл, хүслээр нь эмэгтэй хүнийг чөлөөлөх вэ.

Харамсалтай нь, та эмэгтэй хүнийхээ таашаалд санаа тавьдаг мэдрэмжтэй хамтрагчтай уулзах азтай байсан ч энэ нь амжилтанд хүрэх баталгаа биш юм. Эмэгтэй хүнийг боолчилж, дөнгөлүүлж болно. Хамгийн гол нь энэ бүхэн бие махбодид тусгагдсан байдаг. булчингийн хавчаарууд, мэдрэмж буурах, хурцадмал байдал.

Гэхдээ секс бол туйлын биеийн түүх. Таашаал нь бие нь хэр тайвширч, энхрийлэх, хүрэхэд хэр мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлж чадахтай холбоотой.

Сэтгэл зүйч, сексологич Инна Мельникова тайлбарлахдаа: "Биеийн мэдрэмжийг бие даан хөгжүүлж болно. Үүний тулд танд хамтрагч огт хэрэггүй. Түүгээр ч барахгүй түүнийг ойр байхад эмэгтэй хүн урьдын секс болон бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн байх болно."

Мэргэжилтэн бэлгийн харьцааг бие махбодийн түвшинд хэрхэн илчлэхийг хэлдэг.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Бид бие махбодоо мэддэг юм шиг санагддаг. Бид бүх мэнгэ, атираа, үнэрийг мэддэг.

Инна Мельникова "Гэхдээ бид ямар ч үед бидний бие хэрхэн, юу мэдэрч байгааг бараг хэзээ ч анхаарч үздэггүй" гэж тайлбарлав. "Зөвшөөрч байна, та яг одоо ямар мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа тэр бүр анзаардаггүй байх?"

Хувцас нь арьсанд хэрхэн хүрч, яг ямар мэдрэмж төрж байгаа, биед эвтэйхэн эсэхийг хэн ч хянах боломжгүй юм. Магадгүй, хэрэв ямар нэг зүйл өвдөж байвал бид тэр дороо мэдэрдэг. Гэхдээ эдгээр мэдрэмжийг тааламжтай гэж нэрлэж болохгүй. Мөн секс бол таашаал авах явдал юм.

Бид хүрэлцэх мэдрэмжийг хөгжүүлэх дасгал хийхийг санал болгож, тааламжтай мэдрэмжинд илүү анхаарал хандуулж сурахыг зөвлөж байна.

Хэлбэр, бүтэцээрээ огт өөр хэд хэдэн объектыг ав. Энэ нь хэд хэдэн төрлийн даавуу байж болно: хилэн, торго, үслэг эдлэл, арьс. Зарим шил, хуванцар, металл, модон зүйл.

Анхааралгүй тайвшруулах хөгжим асааж, гэрлийг бүдгэрүүл - харааны өдөөлтүүдийн тоо буурч, хүрэлцэх өдөөлтүүд илүү хүчтэй мэдрэгдэх болно.

"Эдгээр объектуудад хүрч эхэл, ямар мэдрэмж төрж байгааг анзаарч, "Би одоо юу мэдэрч байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариулж, тэдгээрийг илүү нарийвчлан тайлбарлахыг хичээ. Дараа нь тэдгээрийг хэрэглэнэ өөр өөр хэсгүүдбие - нүүр, хүзүү, цээж, хөл рүү. Энэ үед мэдрэхүйн төвлөрөл үүсдэг. Энэ нь эхний үе шатанд, жишээлбэл, эмэгтэй хүн гараараа өөрийгөө цохиход хараахан бэлэн болоогүй байгаа үед биеийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тохиромжтой" гэж Инна Мельникова тайлбарлав.

Дараа нь мэдрэмжинд дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй: аль бүтэц нь надад хамгийн их таалагддаг вэ? Хилэн эсвэл арьсанд хүрэхэд илүү тааламжтай байдаг уу? Энэ мөчид мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, өөртөө буцаж ирдэг. Бид бодохоо больж, мэдэрч эхэлдэг. Эцсийн эцэст, секс бол бүрэн аяндаа, үндэслэлгүй, зөн совингийн биологийн үйлдэл юм.

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн сексийн үеэр тайван бус бодлоосоо салж чаддаггүй. Мөн энэ дасгалыг хийснээр та оновчтой байдлаас мэдрэмж рүү шилжих зуршилтай болно. Тиймээс хүссэн хүнтэйгээ орондоо орсны дараа түүний бие энхрийлэлд илүү амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үнэрлэх, амтлах мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Үнэр нь таны сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг: тааламжтай - тайвширч, баяр баясгалантай холбоог өдөөдөг, тааламжгүй нь - цочроодог, дарамталдаг, айдас төрүүлж, стресс үүсгэдэг.

Үүнийг оршин суугчдад тайлбарлах хэрэг байна уу том хотуудихэвчлэн тэднийг хөөж, тэр ч байтугай тааламжгүй үнэр - яндангийн утаа, тамхины утаа болон бусад олон зүйлсийн дайралтанд өртдөг.

Инна Мельникова "Үнэрийн тухай ойлголт нь бие махбодийн мэдрэмжтэй холбоотой бөгөөд үүнийг хөгжүүлэх нь чухал" гэж тайлбарлав. Түүгээр ч зогсохгүй амраг хүнийг биеийн өвөрмөц үнэрээр нь нарийн сонгодог.

Сексологич өмнөх дасгалын нэгэн адил үнэрийн хэд хэдэн эх үүсвэрийг олохыг зөвлөж байна. Энэ нь үнэртэй ус байж болно (та найз нөхдөөсөө асууж болно - танил бус үнэр нь туршлагыг баяжуулах болно), жимс жимсгэнэ, бяслаг, ундаа - илүү их ялгаатай байх тусмаа сайн. Зүгээр л тэдгээрийг нэг нэгээр нь судалж, нюансуудыг тэмдэглэж, бие биетэйгээ харьцуулж, юунд дуртай, юунд дургүй болохыг тэмдэглэ.

"Чидун жимсний тос ямар сайхан үнэртэй болохыг олж мэдээд та гайхаж магадгүй, учир нь энэ нь нар, зун эсвэл амттай хоолтой холбоотой байж болно" гэж шинжээч тайлбарлав.

Дараа нь жимсийг идэж болно: хэсэг болгон хувааж, нүдийг нь боож, тавагнаас санамсаргүйгээр гаргаж аваад, гадил жимсний наалдамхай нухаш, нарийн амтлаг амтыг амталж, тодорхойлж, исгэлэн, яруу алимнаас юугаараа ялгаатай болохыг тэмдэглэ.

Өөрийнхөө гадаад төрхийг шүүмжлэлгүйгээр хүлээж авч сурах

Эцэст нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодтой холбоотой хамгийн чухал зүйл бол түүнийг хайрлах чадвар юм.

Эцсийн эцэст бид ихэнхдээ өөрсдийгөө шүүмжилдэг: хөх нь хэтэрхий том / жижиг, бэлхүүс нь хангалттай нимгэн, гуяны арьс төгс бус, өтгөн үс нь хөл дээр биш харин толгой дээр илүү сайн байх болно. Өөртөө сэтгэл хангалуун бус эмэгтэй хүн өөрийгөө чангалж, дутагдлаа нуухыг хичээдэг. Энэ бол сексийн үед хамгийн сүүлд бодох ёстой зүйл юм.

Бие махбодоо хайрлаж сурахын тулд Инна Мельникова дасгал хийхийг санал болгож байна.

Өглөө бүр сэрэхдээ хувцаслахаасаа өмнө толинд өөрийгөө хар. Том, бүтэн урт. "Эмэгтэйчүүд өөрсдийн нүцгэн биеийг хараад дасах нь маш хэцүү байдаг" гэж шинжээч тайлбарлав.

Өөрийгөө сайтар ажиглаарай. Гэхдээ дахиад хэд хэдэн дутагдал хайх зорилготой биш, харин давуу талыг олж мэдэхийн тулд. Тэднийг тэмдэглэж, ингэж дүгнэ: Би сайхан хөхтэй, сайхан арьстай. Би хүссэн шигээ туранхай биш ч гэсэн би үзэсгэлэнтэй, налуу хонготой.

Од хэлбэртэй мэнгэ, духан дээрх хөөрхөн буржгар үс, урт хүзүү, цахилдаг дээрх өхөөрдөм шаргал толбо зэрэг гоо сайхныг аль болох их анзаарах нь чухал. цэнхэр нүд, хумсны цэвэрхэн хэлбэр. Юу ч байсан. Надад итгээрэй, энэ бол сэтгэл хөдөлгөм үйл явц, үүнд маш их цаг зарцуулахад хялбар байдаг.

"Энэ дасгалыг өдөр бүр, илүү удаан хийх хэрэгтэй. Үүнийг дор хаяж таван минут шаардагдах өглөөний шинэ зан үйл болгоорой" гэж Инна Мельникова зөвлөж байна.

Тэгээд аажим аажмаар та биеэрээ ичихээ болиод зогсохгүй түүндээ хайртай болно.

Эдгээр дасгалууд нь сэтгэл зүйчдийн байнга ярьдаг "энд, одоо" руу буцахад тусална. Үүнийг хийх чадвар нь маш чухал, учир нь энэ үйл явцад секс таашаал авдаг. Өмнө нь биш, хамтрагчийнхаа тухай мөрөөдөж, дараа нь биш, түүний энхрийлэлийг санаж байна.

Таны харж байгаагаар, эр хүнгүйгээр ч гэсэн сэтгэл татам байдлыг илчлэх боломжтой. Түүнийг ойролцоо байх үед та "дулаацах" цагийг дэмий үрэхээ больж, тэр даруй ажилдаа ороорой.