Zakonisht flasim për harmoni kur duam të theksojmë një situatë, një moment në të cilin na pëlqen gjithçka.
Ku çdo grimcë kryen funksionin e saj në atë mënyrë që e tëra të bëhet e bukur dhe e qëndrueshme.
Vetë fjala "harmoni" ngjall ndjenja të këndshme, apo jo?
Dhe, sigurisht, dua që të ketë më shumë të njëjtën harmoni në jetë.
NË kohë të ndryshme, në mishërime të ndryshme, harmonia në jetë nënkuptonte një perceptim të brendshëm holistik të jetës.
Harmonia është gjendjen e brendshme , në të cilën një person jeton, i ndjen ngjarjet e tij, pavarësisht nga rrethanat e jashtme dhe njerëzit përreth tij. Pavarësisht ngjarje të ndritshme ose mungesës së tij.
A është e mundur të sillni harmoni në jetën tuaj në ndonjë mënyrë?
Të paktën një mënyrë të besueshme ne e dimë absolutisht saktësisht. Kjo është pikërisht ajo për të cilën do të flasim në artikullin tonë.
Do të njiheni me konceptin e harmonisë, me manifestimet e harmonisë në jetë njerëz të vërtetë, do të mësoni vetë metodën që ne përdorim për të ndjerë harmoninë në vetvete.
Ju do të shihni ndryshimin në të kuptuarit e harmonisë midis burrave dhe grave. Ne do t'ju tregojmë shembuj nga më të shumtët jetë të ndryshme ku u shfaq harmonia.
Çfarë është harmonia
HARMONI (greqisht harmonia - lidhje, harmoni, proporcionalitet), proporcionalitet i pjesëve, shkrirja e përbërësve të ndryshëm të një sendi në një tërësi të vetme organike. Në filozofinë e lashtë greke - organizimi i Kozmosit, në krahasim me Kaosin. Në historinë e estetikës është konsideruar si një karakteristikë thelbësore e bukurisë (Fjalori i madh Enciklopedik).
Përkufizimi është i bukur. Por si shprehet harmonia në jetë?
Ne flasim për harmoninë në muzikë dhe art. Është i pranishëm në veprat që kanë mbijetuar në shekuj dhe ndodh në jetën e përditshme.
Një ditë më duhej të isha dëshmitar i një situate të zakonshme. Një mik i tha tjetrit për rinovimin e ri:
“E dini, kur pashë muret, madje u tremba, nuk e kuptova se si ju shkoi në mendje t'i kombinoni këto dy lloje letër-muri? Nuk i përshtaten njëri-tjetrit! Por tani që keni vendosur mobiljet, gjithçka ju përshtatet shumë mirë! Përshtatet kaq harmonikisht! Si e keni arritur këtë?"
Interesante, apo jo? Ndërsa shihej vetëm një pjesë, harmonia nuk u dallua. Por sapo u shfaq e tëra, ngjalli ndjenja krejtësisht të ndryshme.
Nëse shikoni nga afër pikturën e artistit, sytë tuaj mund të fillojnë të valëzohen nga penelata shumëngjyrëshe. Ne shohim pjesë, por e tëra na ikën.
Ia vlen të bëjmë disa hapa prapa dhe do të na zbulohet gjithë shkëlqimi i talentit: uji i pastër i oqeanit, një peizazh shkretëtirë ose një foto frutash e mbushur me aromën e verës.
Duke shkuar pak më tej, pamë një tërësi harmonike.
Harmonia është e vështirë të shprehet me fjalë, por e ndjejmë në shpirt. Sigurisht, jo çdo foto, jo çdo melodi rezonon në shpirt. Ne i konsiderojmë disa gjëra harmonike për veten tonë, dhe disa gjëra jo.
Kjo do të thotë, ekziston një pirun akordues i padukshëm brenda nesh që i përgjigjet një dridhjeje të caktuar të botës së jashtme.
Dhe kur shpirti i përgjigjet asaj që po ndodh përreth emocione pozitive dhe ndjenjat, mund të flasim për harmoninë e jetës.
Ku ta gjeni harmoninë tuaj
Si ta ndjeni harmoninë tuaj të brendshme? Është më e lehtë të kujtosh veten në një situatë që ruhet në kujtesë si harmonike. Ndoshta e gjithë jeta e personit ishte harmonike?
- Çfarë bëri njeriu në atë jetë?
- Çfarë ndjeu dhe ndjeu shpirti i tij?
- Çfarë lloj shteti është "jeta harmonike"?
Studentët shkuan për të gjetur përgjigje për këto pyetje në jetën e tyre të kaluar gjatë një prej orëve në Institutin e Rimishërimi. Të gjithë panë një ose më shumë mishërime harmonike dhe ishin në gjendje të kuptonin se si perceptimi i një jete harmonike ndryshon në varësi të:
- epoka,
- kati,
- Statusi social,
- mënyrë jetese
- zakonet.
Cili është ndryshimi midis perceptimeve mashkullore dhe femërore për harmoninë?
Një hulumtim i tillë gjithmonë jep ndjesi të gjalla, pasi i njëjti person ka mundësinë të kujtojë të tijën jetë harmonike si në formë mashkullore ashtu edhe femërore.
Është e mundur të krahasohet perceptimi i harmonisë midis një burri dhe një gruaje nga përvoja e tij.
Vitaly D.:
Sa të ngjashme janë nga njëra anë, por edhe të ndryshme këto harmoni. Në mishërimin mashkullor është më tepër harmoni me botën, tek femra - harmoni në botën tuaj. Në nivelin e ndjesive "në trup" ndjeva gjithashtu një ndryshim të caktuar.
Marina Sh.:
E pashë jetën time në trupin e një burri. Është një përvojë shumë e pazakontë të jesh në një trup mashkullor. Një kuptim vjen nga një vizion më i thellë i mënyrës së të menduarit mashkullor, gjendjes së brendshme, ndjesive dhe ndjenjave.
Është shumë interesante të ndjehesh në një trup tjetër, me një botëkuptim tjetër.
Kujtimet e tilla të mishërimeve të ndryshme na lejojnë kuptoni më mirë partnerët tuaj, mos kërkoni prej tyre atë që nuk është karakteristikë e tyre nga natyra.
Harmonia në jetë dhe suksesi në shoqëri. Përputhshmëri apo kontradiktë?
A mund të ketë një jetë të lidhur me pushtetin dhe sukses i madh, harmonike?
Ose duke u shprehur si person i suksesshëm në shoqëri, a ruhet nga kujtesa jonë në ndonjë mënyrë tjetër?
Le të kthehemi te mënyra se si u ruajtën kujtimet e studentëve për jetën e tyre të kaluar, ku ata arritën sukses serioz shoqëror.
Oksana S.:
Pashë jetën e një njeriu që jetonte në Pragë dhe edukonte kuaj arabë. Për mua ky ishte mishërimi mashkullor më harmonik!
Lyudmila N.:
Unë jam një burrë i ri, i dobët që jetoj në Oakland, SHBA. Unë jam në podium. Po zhvillohet një takim. Unë shoh yjet e OKB-së. Dëgjoj folësit, ndjej kënaqësi dhe një ndjenjë fuqie.
Svetlana V.:
Unë kam qenë në gjendje të shoh një mishërim të ri - unë jam një burrë. Kapiteni i jahtit të tij. Një mishërim shumë harmonik në të gjitha fushat. Në trupin tim ndjeva qimet në këmbë, muskujt e trupit, këmbët dhe burrërinë time.
Harmonia nga fakti që ai vetë është zot i fatit tënd, kapiteni i anijes së tij.
Roman M.:
Ishte një nga fshatrat e humbur të Tibetit. Kuptova në trupin e një djali që më kishin ardhur mysafirë të rëndësishëm - ata ishin murgj. Ëmbëlsirat dhe objektet e çuditshme të adhurimit dhe të jetës së përditshme u shtruan para djalit. E dija saktësisht se çfarë zgjedhje duhej të bëja, pasi isha mishërimi i mësuesit të larguar të këtyre murgjve disa vite më parë.
E shihni që jetët janë shumë të ndryshme.
Në çdo rast, në këto histori, suksesi personal vjen i pari - duke e realizuar veten në një rol udhëheqës, qoftë një shoqatë fetare apo një jaht personal.
Kujtimi i nxënësve tanë i ruajti këto jetë si harmonike. Një jetë harmonike dha ndjenja e plotësisë së jetës, vetë-rëndësi dhe integriteti.
Ju lutemi vini re se të gjitha këto histori kanë të bëjnë me mishërimet e meshkujve. Kjo e vërteton atë suksesi social shumë më e rëndësishme se natyra mashkullore.
A do të kujtohen femra moderne, që po përpiqen kaq shumë të realizojnë veten në biznes dhe karrierë, a është ky mishërimi i tyre po aq harmonik?
Le ta lëmë këtë pyetje të hapur për kërkime nga brezat e ardhshëm të reinkarnistëve.
Si shfaqet harmonia në dashuri dhe familje?
Përvoja e udhëtimit në jetët e kaluara tregon se për ta perceptuar jetën si harmonike, familja është një komponent i rëndësishëm.
Këtu ka disa dallime midis burrave dhe grave në mënyrën se si ata e perceptojnë harmoninë në familje. Le të japim disa shembuj nga jetët e kaluara.
Ksenia L.:
Më në fund, gjeta gjendjen shumë të shkathët që kisha pritur kaq gjatë - një mishërim harmonik në trupin e një gruaje. E karakterizoj si “diell” për këdo dhe këdo, që ndjek rrugën e saj.
Ajo mund të mos krijojë kryevepra ose të mos shpenzojë para, por në mënyrë ideale luan rolin e nënës, gruas dhe amvises. Dhe gjithçka rezulton aq shkëlqyese dhe e lumtur për të sa është thjesht "ah"!
Unë ende e kam këtë në nivelin e plexusit diellor. ndjenja e një personaliteti të tërë.
Larisa G.:
Pashë një mishërim mashkullor. Bregdeti i Mesdheut, shekulli 15-16. Burri është një kapiten në një anije të vogël peshkimi. Ai qëndron në urën e kapitenit në krye. Era është në fytyrën tuaj, pulëbardha fluturojnë përpara.
Ndjen liri, besim, butësi, një ndjenjë lidhjeje me detin dhe natyrën. Ky është elementi i tij. Në një shtëpi të vogël në breg ai ka gruan e tij të dashur dhe 2 fëmijët. Ai i do shumë ata.
Alexandra N.:
Unë isha një grua në mesjetë, pranë së cilës ishte burri që doja. Ndjeva një ndjenjë dashurie dhe dashuri të thellë reciproke.
Çfarëdo që të ndodhnin, të përditshme, të gëzueshme apo të këqija, ne i trajtonim ato. Kjo dashuri, mbështetje dhe butësi thjesht harmonizonin gjithçka përreth, në sytë e kësaj gruaje.
Irina P.:
Gjithashtu më kujtohen vërtet ndjenjat e një burri të rritur 40-vjeçar që u kthye në shtëpi më pas mungesë e gjatë. Ai u takua nga gruaja dhe 2 djemtë e tij.
Një ndjenjë e dhembjes dhe krenarisë: "për këtë ia vlen të jetosh". Thjesht mashkullore në ndjenjat e mia.
Mund të vërehet se në mishërimet mashkullore dhe femërore ka dallime në të kuptuarit e harmonisë së jetës familjare:
Më e dukshme në mishërimet mashkullore manifestimet e jashtme, për shembull, është e vlefshme që një mashkull të jetë i mirëpritur në shtëpi, i pritur dhe dashuruar. Kjo i jep atij forcë. Per atë E rëndësishme është të shpreheni jashtë familjes.
Për një grua, lumturia është në shtëpi dhe fëmijë, në shpatullën e një burri të besueshëm. Më e rëndësishme këtu lumturia e brendshme, gjendja e brendshme, pavarësisht nga zbatimi social.
Harmonia në heshtje. Relaksim për shpirtin apo një mënyrë për të zbuluar veten?
Ekziston edhe një pikë tjetër shumë interesante.
Ndonjëherë na duket se jeta duhet të jetë e mbushur me ngjarje të rëndësishme, ose të jetë mision i rëndësishëm , sukses i madh i jashtëm.
Por nuk është gjithmonë kështu. Harmonia e jetës mund të shfaqet më së shumti situata të thjeshta. Lexoni disa histori të tjera rreth mishërimeve të kaluara.
Olga L.:
E pashë jetën time në trupin mashkullor të një plaku murg tibetian. Ky është shteti harmoni e brendshme dhe qetësinë, me harmonizimin me natyrën që jam shumë i njohur Kohët e fundit. Kam marrë një burim të fortë.
Dashuria dhe.:
E pashë veten si një grua në veriun e largët, në rrëzë të Uraleve. Marrë përvojë interesante heshtje (kur hipur në një karrocë në një stuhi dëbore), kur jeta rrjedh e qetë, e matur, e natyrshme, pa mendime. Shumë informues.
Rezulton se kur asgjë nuk ndodh, kur gjithçka shkon si zakonisht, kur nuk ecim përpara me mendimet tona, gjithçka është shumë harmonike.
Svetlana M.:
Unë arrita të gjurmoj jetën e një gruaje nga Anglia. Ajo u ul dhe bën qëndisje. Isha në gjendje të ndjeja qartë gjendjen e saj të brendshme të paqes dhe gëzimit të qetë.
Për mua ishte e qartë se këto ndjenja bazoheshin në PRANIMIN e gjithçkaje që ndodhte, pa asnjë gjykim. E kuptova se sa e drejtë është kjo për jetën time aktuale.
Këta janë shembuj kur dukej sikur asgjë e rëndësishme nuk po ndodhte në jetë.
Është interesante që kujtesa jonë nuk ruan mishërime të tilla si boshe ose të pasakta. Anasjelltas!
Në kujtesë, jetë të tilla ruhen si një përvojë e mrekullueshme, e mrekullueshme dhe mahnitëse e Shpirtit. Ky është një tjetër një mundësi për të marrë një shije të jetës aktuale.
Dhe këtu është përfundimi pas studimit të kësaj teme.
Tatiana:
E kuptova vetë se të gjithë kanë mishërimet e tyre harmonike - duke filluar nga gjërat e vogla, si p.sh. të pish ujë nga një burim ose të jesh në rrethin e familjes, të shijosh afërsinë e të afërmve ose të jetosh vetëm diku në një manastir, që mund të nënkuptojë gjithashtu një harmoni të caktuar.
Për rrjedhojë, përvoja e një jete harmonike është krejtësisht e ndryshme.
Por ka diçka të përbashkët: kjo është një gjendje gëzimi, harmonie, uniteti dhe uniteti i ndjenjave të brendshme me botën e jashtme.
Për disa, harmonia varet nga rrethanat dhe situatat e jashtme. Është e mundur që dikush të jetë në një gjendje harmonie, në paqe me veten dhe me botën, pavarësisht se çfarë ndodh nga jashtë.
Pasi të jeni njohur me sintonizuesin tuaj të brendshëm të harmonisë, sapo të dëgjoni zërin e tij, nuk është më e mundur të harroni. E bukura e një përvoje të tillë është se në çdo moment mund të përshtateni sërish me këtë ndjenjë e brendshme dhe jini në një gjendje harmonie këtu dhe tani.
Pse keni nevojë të përshtateni me harmoninë tuaj të brendshme? Këtu janë pesë nga arsyet më të dukshme:
1. Të ndjesh veten në harmoni është e këndshme në vetvete.
2. Kjo është një mënyrë për t'u qetësuar.
Shpesh një person shikon njerëzit e tjerë dhe shqetësohet se jeta e tij nuk ka atë që është në jetën e njerëzve të tjerë.
Për shembull, jo pozitë e lartë, mungesë aktiviteti ose ngjarje emocionuese. Por ka të ngjarë që një ditë, pasi të ketë ndier harmoninë e tij të brendshme, një person nuk do të dëshirojë më të krahasojë jetën e tij. Ai do të kuptojë se gjithçka është harmonike në jetën e tij.
3. Dhe anasjelltas, kjo është një nga mënyrat për të motivuar veten për të arritur, nëse harmonia e brendshme qëndron në një aktivitet më të madh sesa është shfaqur deri tani.
4. Mund ta kuptoni më mirë veten dhe partnerin tuaj, bëhen më pak të varur nga rregullat dhe udhëzimet e imponuara nga dikush në sferën e marrëdhënieve personale.
Për shembull, duke parë jetën tuaj harmonike në imazh mashkullor, është më e lehtë për një grua të kuptojë qëndrim mashkullor për dashurinë dhe familjen. Dhe anasjelltas, duke kujtuar jetën tuaj në imazh grua e dashur, kuptimi i dashurisë nga një grua bëhet më i qartë për një burrë. Kjo ndihmon në zbutjen e keqkuptimeve në marrëdhënie dhe zvogëlon nivelin e stresit.
5. Të kuptuarit e harmonisë së brendshme mund ta bëjë një person më të lirë. Kjo do të thotë se ai mund të përballojë më lehtë atë që i është afër shpirtit, sepse ka filluar të ndjejë atë që në të vërtetë e bën jetën e tij harmonike.
Ne dëshirojmë që ju të dëgjoni veten, harmoninë tuaj të brendshme të jetës!
- Çfarë do të thotë për ju koncepti i "jetës harmonike"?
- A ndjeni harmoni në jetën tuaj reale?
- Çfarë ju ndihmon apo do t'ju ndihmonte të ndjeni harmoni?
Shumë njerëz duan të arrijnë harmoninë në jetë. Të paktën thonë se duan. Si mund të arrihet kjo? Këtu ka shumë versione dhe teori. Ju duhet të zhvilloni të gjitha fushat e jetës tuaj dhe të përpiqeni të mos prishni ekuilibrin. Arritja e kësaj ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë, por a ka vërtet vetëm një mënyrë për të arritur harmoninë në shpirt? Për të kuptuar se si ta arrini atë, së pari duhet të përcaktoni fjalën. Si është harmonike?
Kuptimi i fjalës
Harmonik është një koncept që vjen nga fjalë greke e lashtë. Në origjinal tingëllonte si harmoni.
Ky koncept nënkuptonte lidhje dhe veprime të koordinuara. Sot, shumë njerëz përdorin fjalët harmoni jashtë kontekstit të tyre origjinal. Grekët përdorën konceptin harmonia kur flisnin për muzikën. Koherenca e të gjithë muzikantëve, duke rënë në të njëjtin ritëm - falë gjërave të tilla të vogla, melodia rezulton harmonike, domethënë e këndshme për veshin. Sot, harmonia përdoret në një koncept më të gjerë. Për shembull, njerëzit shpesh e kërkojnë në shpirt, në jetë, në art. Por në të vërtetë, jeta është shumë e ngjashme me muzikën. Nëse piano është akorduar dobët, atëherë pavarësisht sa mirë luan muzikanti, përshtypja e koncertit do të prishet. Është e njëjta gjë në jetë. Sot koncepti është bërë aq i përhapur sa në çdo gjuhë në botë mund të gjesh një analog të harmonisë së lashtë greke.
Rreth krijimtarisë
Në muzikë, letërsi dhe në artet pamore - duhet të ketë ekuilibër kudo. Harmonia është e tërë, harmonike. Të gjitha pjesët e një vepre ose të gjitha pjesët e një kompozimi qëndrojnë mbi njëra-tjetrën, si një grup ndërtimi për fëmijë. Nëse hiqni një pjesë, e gjithë ndërtesa do të shembet. Harmonia shpesh quhet ekuilibër. Këto janë koncepte ekuivalente me kuptim të ngjashëm. Grekët e lashtë kërkuan harmoninë në jetë, por të urtët lindorë u përpoqën të gjenin ekuilibrin. Në një mënyrë apo tjetër, të dy ia dolën mbanë në artin e tyre. Dhe sigurisht, ata i njihnin kanunet që ndihmuan për ta bërë kulturën e tyre më integrale. Në fund të fundit, para artit të teatrit, art dhe muzika mbanin gjithmonë ritmin me njëra-tjetrën.
Artistët pikturuan peizazhe, muzikantët shkruanin pjesë për shfaqje teatrale. E gjithë kjo duhej të ishte në një lidhje të ngushtë harmonike, përndryshe integriteti do të shkatërrohej. Tani një harmoni e tillë është gjithashtu e rëndësishme, por bashkëkohësit i kushtojnë shumë më pak vëmendje sesa paraardhësit tanë.
Në lidhje me personalitetin
Një person harmonik është një person që arrin të mbajë një ekuilibër të mirë midis të gjitha fushave të jetës së tij. Më kryesoret janë: shëndeti, familja, puna, miqtë, hobi/koha e lirë. Por nuk mjafton vetëm të vendosni një orar të duhur dhe të shpenzoni kohë në çdo aspekt të listës suaj. Zhvillimi harmonik- është gjithashtu një gjendje e brendshme.
Qetësia dhe qetësia janë diçka që nuk i vjen gjithmonë një personi, edhe nëse ai i kushton kohë të gjitha fushave të jetës së tij. Ju nuk duhet vetëm të kryeni rutinën tuaj të përditshme, ju duhet të shijoni çdo veprim që bëni. Çfarë kuptimi ka të kaloni kohë me familjen ose miqtë nëse nuk jeni në humor? Askush nuk do ta shijojë këtë gjë, gjë që do të bëjë që familja dhe miqtë të përpiqen të shmangin takimin me ju. Ju duhet të kuptoni se askush në këtë botë nuk mund të sjellë harmoni në shpirtin tuaj përveç nesh. Kjo rrugë për gjetjen dhe mbajtjen e saj është shumë e vështirë, por megjithatë ia vlen të kalohet.
Rreth marrëdhënieve
Harmonike - kjo është ajo që është koncept i gjerë, i cili mund të përshkruajë pothuajse të gjitha fushat jeta njerëzore. Ai zbatohet për artin, për një person si individ, por gjithashtu mund të përshkruajë marrëdhëniet midis dy ose më shumë njerëzve. Marrëdhëniet harmonike janë kur njerëzit e kuptojnë mirë njëri-tjetrin, siç thonë njerëzit, "pa fjalë". Më shpesh, të dashuruarit janë "markë" me këtë koncept. Të rinjtë që janë të dashur për njëri-tjetrin më shpesh i përshkruajnë marrëdhëniet e tyre si harmonike. Ata nënkuptojnë se i riu dhe tjetri i rëndësishëm i tij janë idealë për njëri-tjetrin në çdo mënyrë. Ata kanë interesa të përbashkëta, miq të përbashkët dhe pikëpamje të përgjithshme per jeten. Nuk duhet të mendoni se kjo harmoni është imagjinare, është e natyrshme, thjesht kalimtare.
Dhe këtu marrëdhënie harmonike në një ekip ka një lidhje shumë më të fortë. Në fund të fundit, në një kompani ku më shumë se shtatë persona bashkëpunojnë, është e vështirë të vendosësh marrëdhënie miqësore. Por duke punuar në gjeneralin, për shembull, projekt shkencor, është thjesht e nevojshme që njerëzit të ndërveprojnë si një mekanizëm i vetëm koherent. Në këtë rast, puna do të ecë shpejt dhe do të bëhet me efikasitet.
Tipologjia e mbijetesës së Virginia Satir thotë:
Rezultati i rritjes personale është një lloj kongruent. Shikoni. Zilia...
Pra, ne kemi renditur "zakonet" e të katër llojeve të papërshtatshme të përshtatjes me jetën.
Shakaku shtiret si një budalla i përjetshëm, duke luajtur "Banana Bunch" gjithë jetën e tij. Agresori bërtet dhe bërtet, bazuar në parimin "le të kenë frikë nga unë". Kompjuteri i vdekur - pretendon të jetë makinë llogaritëse dhe nuk i dhemb zemra. Djaloshi i mirë i thërret të gjithë që ta lënë të qetë.
Dikush ka një brez krijues dhe një sens humori të pafund. I dyti ka një kokë mbi supet e tij. E treta ka tru të cilësisë së lartë në këtë kokë. E katërta ka simpatinë e Nënë Terezës.
Por një person kongruent, i shëndetshëm ka gjënë kryesore - lumturinë.
Le të shohim fillimisht se cilat cilësi i jep Virginia Satir "Burri ideal" i saj dhe më pas të mësojmë "recetën e gatimit" nga lënda e parë neurotike - një personalitet i shëndetshëm...
Cilësitë e një personi kongruent sipas Virginia Satir
Fjalët e tij: gjithmonë korrespondojnë me ndjenjat që ai përjeton. Por ai i shpreh ndjenjat e tij me kompetencë.
(Po t'i pështysh në fytyrë, kongruenti thotë: "Jam shumë i mërzitur, madje edhe i ofenduar nga sjellja jote, ç'të keqe ke?" Por ai nuk të thotë: "Ti je bob dhe bastard, si gjithë familja jote. .”)
Trupi dhe qëndrimi i tij: Muskujt e fytyrës së tij janë të relaksuar dhe trupi i tij është i relaksuar. Një person kongruent qëndron drejt, i lirë dhe i qetë. Të gjithë muskujt janë të përfshirë në shprehjet e fytyrës. Poza "e hapur".
Sjellja e tij: Sjellja e kongruentit bazohet në autenticitetin e ndjenjave që ai përjeton. Ai e do dhe qesh - sinqerisht.
Prandaj, ai kurrë nuk do ta gjejë veten në atë shoqëri për një kohë të gjatë, ku do t'i duhet të pretendojë të jetë i gëzuar dhe miqësor, kur në të vërtetë dëshiron të shqiptojë monologun e Chatsky, t'i pështyjë në fytyrë të gjithëve dhe pastaj të përplasë derën.
Ajo i bën njerëzit të: një ndjenjë besimi (ai dëshiron menjëherë të besojë dhe të besojë), një ndjenjë sigurie, paqeje dhe besimi - edhe nëse situata është më e ndërlikuar se kurrë...
Ai pret të shohë: Një person kongruent nuk “pret” asgjë nga vetja, ai është i zgjuar dhe me përvojë në mënyrën e mirë dhe prandaj është i gatshëm për çdo pasojë të komunikimit... Edhe me një tigër të egër.
Një person kongruent është i hapur ndaj çdo gjëje të re, e trajton botën me dashuri dhe besim, por në të njëjtën kohë mund t'i besohet që t'i çojë fëmijët në një shëtitje me çanta shpine dhe çadra, pasi ai e di se cili bar është helmues dhe cila rrugë është e rrezikshme. Dhe si t'u tregoni fëmijëve për këtë në një mënyrë kuptimplote, por në mënyrë të tillë që në procesin e edukimit të mos shkëputet asnjë vesh...
Burimi i saj: gjithçka që mësoi nga të mëparshmet gjendje neurotike(inteligjencë, dashuri, humor ose mendjemprehtësi lidershipi) plus...
Plus - liria e zgjedhjes.
Dhe si rezultat i këtij luksi:
gatishmëria për të komunikuar me të gjithë,
hapja ndaj ndryshimit.
Epo, si propozon Virginia Satir për të arritur të gjitha këto?
Virginia Satir i ofron asaj terapi e rritjes personale(Lexo. Tregohu i interesuar për veprat e saj dhe veprat e ndjekësve të saj).
Dhe kjo terapi e rritjes personale nga Virginia Satir bazohet në disa parime bazë. Ne do t'i njohim tani.
Unë sugjeroj që të gjithë t'i printojnë ato për veten e tyre si një listë të veçantë dhe t'i përpunojnë ato gjatë gjithë vitit. Dhe pastaj do të shohim nëse ndonjëri prej nesh është bërë të paktën pak më kongruent...
Kështu që. Parimet themelore të rritjes personale të Virginia Satir:
Ndryshimi është i mundur.
Madje edhe kur ndryshimi i jashtëm pothuajse e pamundur ose e vështirë, ndryshimi i brendshëm është i mundur.
Secili prej nesh ka të pasur burimet e brendshme për ndryshim pozitiv.
Ne gjithmonë kemi një zgjedhje - si të reagojmë. Ju nuk keni nevojë ta lejoni veten të tërhiqeni në një situatë, pavarësisht se sa e vështirë dhe "pa opsione" mund të duket.
Cilado qoftë gjendja juaj, fokusohuni te SHËNDETI dhe MUNDËSITË në vend të PATOLOGJISË.
Shpresoj qe jo fjalë boshe. Shpresa është përbërësi kryesor i Ndryshimit dhe Shërimit.
Qëllimi kryesor i jetës në përgjithësi dhe terapisë në veçanti është të mësojë një person të bëjë zgjedhje për veten e tij.
Njerëzit në thelb janë të mirë.
Ajo që të gjithë njerëzit kanë nevojë është të gjejnë thesarin e tyre të brendshëm.
Hapi i parë në rrugën drejt çdo ndryshimi është të pranoni prindërit tuaj si njerëz të thjeshtë dhe t'i njihni përsëri.
Të gjitha proceset njerëzore- universale. Të gjitha dallimet kulturore- një gjë e vogël.
NË shoqëri të ndryshme, klasat, kulturat dhe rrethanat, e njëjta gjë ndodh.
Epo, çfarë pune, shokë?
Në arsyet humor i keq, lodhje psikologjike, apatia, depresioni, gjëja e parë që dëshironi të bëni është të fajësoni mjedisin: njerëzit e tjerë, padrejtësinë e jetës dhe papërsosmërinë struktura qeveritare. Por thellë, të gjithë e dinë se shkaqet e fatkeqësisë janë brenda një personi, në çekuilibër të brendshëm, në mungesë të harmonisë midis brendshme dhe të jashtme. Duket se ata që janë përreth jush po ju bëjnë qëllimisht nervat dhe po ju vënë në provë durimin. Nëse ndiqni ndjesitë, gjeni shkakun rrënjësor reagim negativ, atëherë gjithmonë do të shoqërohet me mungesën e harmonisë së brendshme të një personi.
Mjedisi është si një pasqyrë e problemeve të brendshme
Universi është një sistem i vetëm, pjesët e të cilit shkëmbejnë vazhdimisht energji me njëra-tjetrën. Shkëmbimi i vazhdueshëm i energjisë shoqërohet gjithashtu nga shkëmbimi i informacionit, falë të cilit njerëzit në një nivel nënndërgjegjeshëm marrin sinjale për gjendjen shpirtërore të një personi dhe cilësitë e karakterit të tij. Kjo është dija më e vërtetë, sepse... Është përshtypja e parë, ndjenja nga takimi me një person që është e saktë.
Fakti është se perceptimi i botës përreth bazohet në modelin "pasqyrë". Impulset e jashtme të energjisë kalojnë nëpër filtra të brendshëm të nënndërgjegjeshëm dhe vetëdijes, duke provokuar kështu një ose një reagim tjetër. Nëse filtrat funksionojnë shtrembër, atëherë nuk mund të prisni një reagim të shëndetshëm. E gjithë pika e punës me parimin "pasqyrë" është të kuptojmë shkakun e një reagimi negativ ndaj impulseve të jashtme.
Psikologët thonë se nëse person të caktuarështë një stimul aktiv, duke futur vazhdimisht të vëzhguarin në një nervor dhe gjendje agresive, kjo do të thotë se i vëzhguari sheh të tijën në objekt cilësitë e veta, të cilat ai dëshiron t'i heqë qafe ose thjesht nuk i pranon ato në vetvete. Një çekuilibër i tillë mund të zgjidhet vetëm nga një qëndrim i ndërgjegjshëm ndaj vetes, emocioneve tuaja dhe reagimeve ndaj njerëzve përreth jush.
Para së gjithash, ju duhet të mësoni të kontrolloni gjendjen tuaj. Duke pasur parasysh faktin që sistemi i shkëmbimit të energjisë është i unifikuar, duhet të bëni të kundërtën dhe të praktikoni ushtrimin e radhës.
Qëllimi i ushtrimit është një ndjenjë e ndërgjegjshme, e qëllimshme e dashurisë për njerëzit përreth jush, dhe këta nuk janë domosdoshmërisht të afërm apo miq, thjesht kalimtarë të rastësishëm zgjidhen si objekte.
Procesi i trajnimit është si më poshtë:
- gjeni një vend të qetë ku mund të shikoni njerëzit që kalojnë;
- merrni një pozicion të rehatshëm të trupit;
- relaksohuni dhe hiqni dorë nga të gjitha ndjenjat negative, pastroni kokën nga mendimet sa më shumë që të jetë e mundur;
- shikoni njerëzit që kalojnë;
- afrohuni mendërisht dhe përqafoni një person që kalon pranë, sinqerisht, nga zemra.
Në të njëjtën kohë, vetëdija hapet ndaj dashurisë universale për të gjitha gjallesat, natyrën dhe llojin e dikujt.
Një dashuri e tillë konsiderohet një emocion që shëron një person nga brenda. Duke marrë parasysh ligjin e "pasqyrës", energjia e dërguar në këtë mënyrë do të kthehet pozitive, e mbushur me dashuri dhe kujdes për botën, e dobishme.
Rrota e Jetës
Humbja e harmonisë dhe qetësisë së brendshme mund të ndodhë për shkak të çorientimit në jetë, humbjes së fenerëve të lëvizjes dhe ndjenjës se jeta po kalon. Në këtë situatë, ushtrimi "Rrota e jetës", i cili është një model i vizualizuar i drejtuesve njerëzorë, do të jetë i dobishëm për të rikrijuar harmoninë. Rrota përcakton fushat më të rëndësishme të jetës në të cilat duhet të shpenzoni burimet e disponueshme në formën e kohës dhe energjisë.
Rrota është përshkruar në formën e një rrethi, të ndarë në segmente. Numri i segmenteve është individual, në varësi të qëllimeve dhe prioriteteve të personit, madhësia e secilës pjesë në rreth mund të jetë gjithashtu e ndryshme, megjithëse ato shpesh përshkruhen si të barabarta për të ruajtur harmoninë dhe integritetin e sistemit.
Fushat standarde në timon janë: familja, karriera, shëndeti, financat, zhvillim personal, shpirtërore, rekreacion, marrëdhënie. Formimi i një modeli të tillë të jetës ndihmon në strukturimin e dëshirave, qëllimeve, ëndrrave, duke i ndërlidhur ato me burimet në dispozicion. Kjo është një mënyrë për të parë jetën tuaj nga jashtë, duke vlerësuar pikat e forta dhe anët e dobëta menaxhim personal.
Vizualizimi i figurës së jetës ndihmon për të gjetur shkaqet e çekuilibrit të brendshëm. Pas paraqitjes së të gjitha segmenteve të rëndësishme, është e nevojshme të vlerësohet efektiviteti i secilit prej tyre ky moment koha në një shkallë me 10 pikë. Harmonia Bota e brendshme varet nga të kuptuarit se koha dhe përpjekjet shpenzohen për atë që është e rëndësishme për këtë person specifik. Për të arritur harmoninë, të gjitha vlerësimet duhet të jenë maksimale, vetëm atëherë rrota mund të lëvizë përgjatë rrugës së jetës pa probleme, në mënyrë të qëndrueshme dhe pa stres. Nëse të paktën një element ka tregues të ulët, lëvizja do të ndalet dhe një nisje e re do të kërkojë një sasi kolosale përpjekjesh të drejtuara pikërisht në zonën e fundosjes.
Rrota, pasi të punohet, do të shërbejë si një mjet kontrolli i vazhdueshëm me të cilin një person mund të krahasojë dhe rregullojë gjithmonë rrjedhën e lëvizjes së tij, duke e drejtuar me vetëdije jetën në një drejtim ose në një tjetër. Kuptimi ku, për çfarë dhe me çfarë grupi mjetesh një burrë është duke ecur, do ta ketë më të lehtë për të gjetur dhe ruajtur harmoninë e brendshme.
Përveç aspekteve globale (ndërveprimi me botën dhe mirëkuptimi lëvizjen e vet në jetë) janë zhvilluar shumë teknika për të ndihmuar njerëzit që shqetësohen se si të gjejnë harmoninë e brendshme, duke hequr qafe zhurmën e problemeve që vërshojnë në mendje, nervozizmin.
Ushtrime të frymëmarrjes
Përqendrimi i vetëdijes në frymëmarrje, numërimi i gjatësisë së frymëmarrjes dhe nxjerrjes, rritja e kohëzgjatjes së frymëmarrjes dhe nxjerrjes, mbajtja e frymëmarrjes dhe teknika të ngjashme ndihmojnë në përmirësimin e furnizimit me oksigjen në trup. Përveç kësaj, sistemi nervor relaksohet, toksinat dhe mbeturinat eliminohen dhe si rezultat, lodhja dhe tensioni nervor largohen.
Meditim dhe relaksim
Janë zhvilluar shumë metoda të meditimit dhe relaksimit; Por të gjitha ato bazohen në relaksimin maksimal të trupit dhe mendjes, përqendrimin në gjendjen "këtu dhe tani".
Rekreacion aktiv dhe sport
Aktiviteti fizik aktiv ndihmon në rindezjen sistemi nervor, largoni mendimet e panevojshme. Ato gjithashtu nxisin përqendrim më të mirë në momente të rëndësishme.
Emocione pozitive dhe të qeshura
Për të zhvilluar harmoninë, është e nevojshme të mbushni jetën me emocione pozitive. Kjo rrit vetëbesimin, hap horizonte të reja për një person që mund të mos jetë i dukshëm për një vështrim të shqetësuar dhe negativ.
Krijim
Aktivitetet që lidhen me kreativitetin mund t'ju ndihmojnë të njihni veten. Në përgjithësi pranohet se krijimtaria kthehet gjithmonë brenda krijuesit për ide, duke i përkthyer përvojat e brendshme në diçka të prekshme.
Natyra
Përfitimet e të qenit në natyrë njihen përgjithësisht. Për të kërkuar harmoninë e brendshme, është më mirë të mos e kombinoni një qëndrim të tillë kompanitë e zhurmshme, por dëgjoni natyrën dhe veten, përpiquni të ndjeni unitetin e të gjitha gjallesave. Efikasiteti ushtrime të frymëmarrjes dhe meditimi në natyrë rritet ndjeshëm, aktivitetet sportive në ajer i paster gjithashtu kanë një efekt më të dobishëm, kështu që të qenit në natyrë mund të kombinohet me mjete të tjera.
Në çdo kohë, ka pasur cilësi falë të cilave një person ka arritur sukses, harmoni me veten dhe botën dhe fillimin në të vërtetën më të lartë.
Në Mesjetë, kërkuesit e Graalit të Shenjtë duhej të plotësonin 12 virtyte; në traditën Vedike, lotusi me 12 petale të zemrës hapet tek ata që kanë balancuar 12 cilësitë psikologjike personalitet.
Kohët aktuale nuk janë përjashtim për ata që kërkojnë të vërtetën e tyre në jetë. ofron 12 cilësi të përmirësimit të personalitetit nën hijen e shpirtit.
Këto cilësi nuk pretendojnë të jenë të vërteta apo rëndësi absolute. Por ato kontrollohen përvojë personale, si dhe përvojën e atyre që i kanë përdorur dhe vazhdojnë t'i përdorin në mënyrë efektive në jetën e tyre.
Diçka është sigurisht e njohur për ju dhe tashmë po e përdorni me fryt. Dhe ndoshta ju do të bëni diçka një rregull dhe do të filloni ta praktikoni atë me kënaqësi. Në çdo rast, një vështrim tjetër në natyrën tuaj të vetë-zhvillimit nuk do të jetë i tepërt.
Nuk është sekret që secili prej nesh përdor algoritmin e vet të vetë-përmirësimit.
Dikush e bën të strukturuar dhe sipas një të dhënë program mendor, dhe disa udhëhiqen nga instinkti i brendshëm dhe vetëdija.
Me fjale te tjera,
Aksionet Duetika pikëpamjen e vet, duke ofruar në vëmendjen tuaj 12 cilësi të përmirësimit të personalitetit nën hijen e shpirtit.
Ndoshta botëkuptimi dhe botëkuptimi i saj do të jenë në harmoni me tuajin.
A ËSHTË E ARRISHME HARMONIA?
"Njerëzimi, megjithëse ngadalë, po shkon drejt harmonisë." – Agni Yoga.
Lëvizja aktuale drejt harmonisë mes masave të përgjithshme është si një hap përpara dhe dy hapa prapa. Mjerisht. Është fakt. Për ndërgjegje kolektiveështë ende larg zgjimit, pasi një ndryshim i tillë është i mundur fillimisht përmes përpjekjeve individuale.
Por edhe në gjemba individuale, jo gjithçka është aq e thjeshtë. Sepse kjo rrugë nuk është gjithashtu një ekskursion në këmbë. Sidoqoftë, jo gjithçka është aq e pashpresë, për mendimin tim. Sepseharmonia nuk është rezultati përfundimtar, por mënyra për të përmirësuar.
Gjatë rrugës ka padyshim shumë zhgënjime. Por kjo është arsyeja pse jeta është e vlefshme sepse gjithçka që përjetojmë nuk është e pakuptimtë. Sidomos kur nuk na forcon dhe nuk na bën të pandjeshëm.
Është edhe më domethënëse kur fillojmë ta shohim dritën e shpirtit tonë si një rreze dielli e reflektuar, duke e ndarë gjithashtu me të gjitha qeniet e gjalla që na rrethojnë.
Në një mënyrë apo tjetër, ne mund të përmirësojmë veten dhe realitetin tonë duke përdorur mekanizma të caktuar të vetëkontrollit dhe duke zhvilluar cilësi harmonike.
12 CILËSITË QË FORMojnë NJË PERSON HARMONIK:
1. KUJDES
Nëse nuk bëni asgjë automatikisht në jetën tuaj, por jeni në procesin e mbështetjes mendore ose kontrollit të veprimeve tuaja, atëherë nuk ka gjasa të humbisni diçka të vlefshme ose të rëndësishme në jetën tuaj.
Përveç kësaj, aftësia për të dëgjuar thirrjen e shpirtit përmes zemrës së vet - dinamo e shpirtit tënd, ekziston një aftësi e mrekullueshme që zhvillon intuitën tuaj, mpreh sensualitetin tuaj dhe ruan qartësinë mendore.
Kjo aftësi e vëmendshme është një transmetues i saktë i së vërtetës që është më i saktë dhe më i saktë për ju.
Për më tepër, vëmendja është një dorë ndihme që zgjatet gjithmonë në kohë. Me fjalë të tjera, gatishmëria juaj për të ndihmuar fqinjin tuaj është gjithmonë në kohë dhe adekuate.
2. ZGJERIMI I PERCEPTIMIT
Nuk është sekret që ne e perceptojmë botën përmes shqisave tona. Në mesin e pesë të famshëmve ka edhe inteligjencën dhe . Por, për fat të keq, shpesh mendja/intelekti merr vullnetarisht frenat e pushtetit dhe me kalimin e kohës unë i shpërfill gjithnjë e më shumë sinjalet e ndjenjave dhe ndjesive.
Prandaj, çfarëdo që të jetë mendja juaj - sublime, intuitive, intelektuale njëjës ai është i kufizuar nga botëkuptimi i tij.
Zgjero mendjen mundësi më të madhe përmban gjithçka të re dhe rezonon me zemrën, ndjesinë, ndjenjën tuaj.
3. PA DYSHIM
Vështirë se është e mundur të gjesh një person në të gjithë botën e gjerë që nuk dyshon asgjë të paktën një herë. Por kur dyshimi, si një krimb, zvarritet në shpirtin tuaj dhe ha vullnetin, besimin, vetë-mjaftueshmërinë tuaj, atëherë kjo është një shenjë e rrezikshme. Prandaj, mos dyshoni kurrë në aftësitë tuaja, sepse ato janë potenciale. Dielli shkëlqen njëlloj për të gjithë . Ju nuk jeni përjashtim.
Vetëbesimi nuk është vetëbesim, por një gjendje integriteti e vetë-mjaftueshme, si një pasqyrim i aftësisë suaj të mundshme për të qenë të lumtur, të vetë-mjaftueshëm, të bollshëm. Thjesht duhet ta zbatoni pa frikë apo qortim.
Frika është një trashëgimi e lashtë dhe kryq i rëndë, pesha e së cilës mund të mos jetë e durueshme.
Zhduk çdo frikë - sepse është thjesht një anakronizëm i lashtë, një kujtesë e shtrembëruar, në të cilën është futur zakoni i vdekjes.
Por vdekja, si përfundim, në realitet nuk ekziston, sepse ajo fsheh ripërtëritjen e përjetshme. Frika është vetëm një vello që mbulon diversitetin e jetës.
5. MUNGESA E OBSESIONEVE
Secili prej nesh ka një mekanizëm automatik natyral për ngrirjen, ngecjen në diçka që na kënaq, na bën përshtypje ose kënaq egon tonë. Një "aftësi" e tillë natyrore mund të çojë në fanatizëm oseMbi të gjitha, mendja dhe emocionet tona janë fajtore për këtë. Mendjes i pëlqen të riprodhojë rekordin e së kaluarës, duke torturuar veten dhe duke shijuar detajet e dështimeve dhe humbjeve.
Mos u ngecni në asnjë gjendje negative. Pa përjashtim, të gjitha stuhitë emocionale dhe mendore ju kullojnë vitaliteti, duke prishur ekuilibrin e shëndetshëm midis natyrës shpirtërore dhe fizike.
6. Zbulimi
Mënyra më e mirë për të identifikuar atë që pengon zhvillimin dhe përmbushjen tonë të lumtur është gjurmoni nëpërmjet vëmendje manifestimet e veta negative të acarimit, padurimi, pakënaqësi. Është gjithashtu e rëndësishme të mos lejoni që programet e fëmijërisë, në të cilat ndjenjat e frikës vazhdojnë të jetojnë, duke ju shkatërruar fizikisht dhe mendërisht, të thyejnë vullnetin tuaj, të tundin besimin tuaj në përshtatshmërinë e arsyeshme dhe t'ju vjedhin lirinë.
7. PRAKTIKËRIA
Materiale të ngjashme tematike audio:
