Bir kişinin ağrısı sürekli iken kronik ağrıyla nasıl yaşanır? Onu kontrol etmeyi nasıl öğrenebilirim? Ağrıyla çalışırken en önemli şey zihinsel imgeler, renkler, hayal gücü, ruh halleri, nefes alma, esneme ve meditasyonla çalışmaktır. Acıyı kontrolümüz altına almayı öğrenirsek, kontrol edilebilir hale gelecektir.

Kronik (sürekli) Ağrı ile uzun çalışma deneyimimde biriktirdiğim her şeyi, farkındalığımdan ve şu ya da bu sistemi "yapmak" yoluyla yaşadım. Uzun bir süre umutsuzluk içindeydim ve kas-iskelet sistemindeki sorunu ve yıllar içinde biriken "Radiküler Nevralji" sorununu bir şekilde ortadan kaldırmak için her şeyi yapmaya çalıştım. İltihaplanma sürecinden dolayı ağrıyan bir diş alınıp çıkarılabilirse, o zaman insan vücudunda sürekli gergin olan ve kaslara gerginlik sinyalleri veren şu veya bu siniri nasıl kaldırabiliriz? Ancak sinir sıkışmasının veya kas spazmının nedenini anlamaya başlayarak Ağrınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.

Kendi tecrübelerimden (20 yıllık tecrübe birikimim) iki aşama olduğunu anlıyorum.

Birincisi, umutsuzca bir doktordan diğerine gittiğinizde ve tamamen umutsuzluğa kapıldığınızda, herkesin size her yerde her şeyin yolunda olduğunu ancak ağrınızın şiddetli olduğunu söylemesi. Ve ancak o zaman doktorlardan birine gidersiniz ve o size basitçe şunu söyler: Kronik Ağrı Sendromunuz var (buna sözde radiküler nevralji, fibromiyalji vb. dahildir) ve geri kalan süre boyunca bununla yaşamak zorunda kalacaksınız. senin hayatın.

İkinci aşama, bununla mücadele etmeyi bırakıp bir şekilde buna alışmaya ve bu acıyla çalışmaya başlamanızdır.

Şimdi size vücudunuzu dinlemeyi ve acınızla konuşmayı nasıl öğreneceğinizi anlatacağım.

Ağrı, insan vücudunun dokularındaki fizyolojik değişime verilen zihinsel bir tepkidir.

Bunun nedeni çocuklukta meydana gelen bir yaralanmaysa, o zaman dokular ve bağlar, kaslar ve sinir uçları muhtemelen uzun zaman önce iyileşmiş demektir. Ancak bu yaralanmanın hücresel Hafızası kalır ve beyin size ısrarla bir acı sinyali gönderir. Başka bir deyişle acı, insan ruhuyla ilişkili bir tepkidir.

Kronik ağrısı olan hastalar için Bilişsel Psikolojik Eğitim alacak kadar şanslıydım. Toronto Mount Sinai Hastanesi 2008 yılında başladığım ve o günden bu yana her zaman işime acıyla destek olmaya çalıştım; yani yoga, meditasyon, doğru beslenme ve her gün vücutta olumlu bir tutum, nefes alma vb. Elbette bu her zaman tam anlamıyla mümkün olmuyor ama orada bana öğretilen her şeyi mutlaka sizinle paylaşacağım.

2008 yılında, yani sekiz yıldan fazla bir süre boyunca bir dizi muayene yapılmış, bir dizi Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI) taraması yapılmış ve sinir üzerinde beni rahatsız eden birçok steroid blokajı yapılmıştı. Her iki bacağın alt kısmının tamamı ve pelvik tabanın tüm kasları sinirden dolayı ağrıyor. Acıdan dolayı sadece ağlamadım, çığlık attım ve duvara tırmandım. Bu durum bana “radiküler nevralji” tanısı konulana ve bu konuda yapabileceğim hiçbir şey olmadığı söylenene kadar devam etti. Kuyruk sokumu yaralanması 10 yaşında meydana geldiğinden sinir ciddi şekilde hasar gördü.

Ne yapabilirdim? Başka bir ülkede kucağımda bir çocukla yaşıyorum ve dilini bilmiyorum. Stres çok büyüktü ve aynı zamanda acımı giderek daha da kötüleştiren ağır fiziksel işler yapıyordum.

Beni bu dünyaya getirdiği için Tanrı'ya minnettarım iyi doktorlar ve bana birçok tıbbi bakım sağlayan ve doktorların ve psikologların bizimle çalıştığı Ağrı Merkezine giden yolu açan harika insanlar; biz neredeyiz, yaşlı ve genç, farklı karakterler acı çektim, yoga yaptım, ağladım ve güldüm, birlikte meditasyon yaptım ve ruhla çalışmayı öğrendim.

Her biri ağrının doğasını açıklığa kavuşturarak çok analiz ettik ve konuştuk. Bu, grup psikoterapisiydi. çeşitli metodlar meditasyon ve rahatlama teknikleri.

Acıyla çalışırken en önemli şey zihinsel imgeler, renkler, hayal gücü ve ruh halleriyle çalışmaktır. Ancak en zor şey, eğitimin bitiminden sonra biriken deneyime sürekli devam etmekti.

Ağrı Merkezi'nde bana öğretilen her şeyi blogumda sizlerle paylaşacağım.

Acınıza ne sebep olursa olsun, onun gücü sizin psişik güç üzerindeki ustalığınıza bağlıdır.

4.Duygularınızı bu tür problemler yaşamadan yaşayan hiç kimsenin yapmadığı şekilde kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Eğer acınızdan dolayı evinize bağırmaya başlarsanız, bunu yaparak sadece onlara değil, en önemlisi kendinize zarar vermiş olursunuz. Kontrol edilemeyen duygularla dolu bu tekneyi sallamaya başlıyorsunuz. İşte bu kadar - panik, gözyaşları, kavgalar vb. başlıyor.

Duygularınızı bu tür problemler yaşamadan yaşayan başka hiç kimsenin yapmadığı gibi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Eğer acınızdan dolayı evinize bağırmaya başlarsanız, bunu yaparak sadece onlara değil, en önemlisi kendinize zarar vermiş olursunuz.

Kontrol edilemeyen duygularla dolu bu tekneyi sallamaya başlıyorsunuz. Ve her şey başlar - panik, gözyaşları, kavgalar vb. Çoğu zaman, farkına varmadan, acı çektiğimizde çok duygusallaşırız. Ve Acımıza alıştığımız için davranışlarımız çoğu zaman uygunsuz davranır, ya hızlı hareket ederiz ya da yüksek sesle konuşuruz ve çoğu zaman Ağrımızın seviyesini (desibel ölçeğinde), hatta bir odaya girerken bile anında belirleyebiliriz. Herkesin odada sessizce oturduğunu bile kontrol etmiyoruz ve biz de şüphelenmeden çok çok yüksek sesle hareket ediyor ve konuşuyoruz. Yüksek düzeyde acı çeken insanlar genellikle kırmızı bir ten rengine sahiptir, bu da ruhun aşırı heyecanlandığını gösterir. Kendinizin veya birisinin size güçlü duygusallığınızdan bahsettiğini fark ettiğinizde, kendi içinizdeki Uyum noktasını bulmaya çalışın. kendi başına örnek olarakÖyle bir acı var ki uyum ancak birkaç gün sonra geliyor diyebilirim. Bu zaten güçlü bir Acı seviyesini gösterir. Bu, her şeyden uzaklaşmanız ve ortalıkta görünmemeniz gerektiği anlamına gelir. Telefonu kapatın, perdeleri kapatın ki odaya ışık girmesin ve uyuyun, yiyin, uyuyun, yiyin... Dibe gidin... balık gibi... Burada acının şiddetinden bahsediyoruz. doğal olarak insan artık hızlı bir şekilde başa çıkamıyor, işte en sevdiğim müzik https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo&index=44&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0

1. Beslenmenize dikkat etmeye başlayın. Et yemek kaslarımızı asitlendirip bağlarınızın fosilleşmesine neden olduğundan yavaş yavaş etten vazgeçin.

   
   Et ve balığı diyetinizden tamamen çıkardığınızda kaslarınızın ve bağlarınızın esnekliği başlayacaktır. Tüm protein mükemmel bir şekilde soya ürünleri ile değiştirilir. Peynire alışkınsanız, Tofu peyniri, tamamen süt içermeyen bir diyette süt ürünlerinin mükemmel bir alternatifidir. Her şeyi yavaş yavaş yapın.

2. Acının kaynağı nerede başlarsa başlasın vücudunuzla konuşmayı öğrenmelisiniz.

   Vücudunuzu dinlemeye ve nefesinizi dinlemeye çalışın. Kronik ağrısı olan kişiler her zaman çok gürültülü ve hızlı nefes alırlar ve yüksek tansiyon. Analjezik alırken basınç normale döner ve nefes alma normalleşir. Ancak nefes almak ve meditasyon yapmak gibi ilaç dışı basit tedavileri de kullanabiliriz. Rahat bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın ve sakin bir şekilde nefes almaya başlayın. Sakin müziği açabilirsiniz.

   
   10 dakika sonra sakinleştiğini ve İlahi Sevginin bedenimize aktığını hissetmeye başlayacaksınız ve o, kukla tiyatrosundaki bir oyuncak bebek gibi canlanmaya başlayacak. İnternette stres yönetimi üzerine birçok ders bulabilirsiniz. Ancak sakin müziği açmak ve duygularınızı dinlemeyi öğrenmek en iyisidir.
   

3. Nefes almak ağrıyla çalışmanın çok önemli bir parçasıdır. Değilse en önemlisi. Nefesiniz ne kadar sakin olursa stres seviyeniz o kadar düşük olur. Bu müziği nefes alma ritmine uyacak şekilde özel olarak seçtim. https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0
   

4. Günlük meditasyonla nefes çalışmaları yapılabilir. Sabah kalktığınızda ailenize ve arkadaşlarınıza kahvaltı hazırlamak için aceleyle mutfağa gitmezsiniz, ancak yatakta uzanırken vücudunuzu güne başlangıç ​​için hazırlarsınız. Olumlu düşüncelerle başlayın. “Bugün benim için her şey çok güzel olacak! Günü tüm zorluklara ve sıkıntılara karşı sakin bir şekilde göğüsleyerek geçireceğim!”

   
   Sonuçta evdeki günün tüm ruh hali sizin huzurunuza bağlıdır. Başladığınız ritim, gününüzün nasıl geçeceğini belirleyecek.

   Meditasyon, zihninizin vücudunuzla yaptığı, zihinsel imgeler ve sakin nefes almayla ilişkili bir çalışmadır.

5. Günlük esneme ve yoga. Tekerleği yeniden icat etmemeliyiz. Her şey uzun zaman önce eski atalar tarafından icat edildi. Sadece yapmaya başlamanız gerekiyor. Ve hemen sonuç beklemeyin. Yıllardır dünyaya dair yanlış algılar biriktiriyoruz, bu yüzden kendimizle uyum içinde doğru yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor.
   

   Eşiniz ve çocuklarınızla uyum içinde, iş arkadaşlarınızla uyum içinde ve sonunda Tanrı'nın Tek Planının sadece küçük bir parçası olduğumuzu ve Evrenin Ritmi içinde yaşamayı öğrenmemiz gerektiğini göreceksiniz.

Acınızı olduğu gibi kabul etmeli ve onunla savaşmamalısınız. Vücudunuzun acının olduğu kısmını sevmek. Vücudunuzu sevmek - İçine İlahi Sevginin doldurulduğu ve eylemleriniz ve eylemleriniz aracılığıyla etrafınızdaki dünyaya karşı tavrınızdan akması gereken İlahi bir kap olarak. Ancak olayların yanlış algılanmasıyla bunu biriktirmeye başlarız negatif enerji ve hastalanmaya başlıyoruz. Kabımızı nasıl temiz ve sağlıklı hale getirebiliriz? Aklımızdan başlamalıyız, kendimizi, ailemizi ve arkadaşlarımızı affetmeliyiz.

Ve her gün yavaş yavaş hafızanızı ve zihninizi geçmiş şikayetlerden temizleyin, çünkü tüm kas gerginliği şikayetlerimizden, bir zamanlar hatırladığımız ve kin beslediğimiz ve bu "mücevheri" tüm hayatımız boyunca biriktirdiğimiz gerçeğinden kaynaklanıyor ve sonra biz doktorlara sorun - Neden şu veya bu ağrım var? Sebep her zaman kendimizdedir.

Beslenmeniz üzerinde çalışmaya başlayın ve sonuçları bir ay içinde göreceksiniz. İşe gitmeden önce günlük 15-30 dakika esneme hareketleri yapmaya başlayın, sonuçları bir ay içinde göreceksiniz. İşten en az 15 dakika önce ve yatmadan 15 dakika önce nefes egzersizi yapmaya ve meditasyon yapmaya başlayın; sonuçları bir hafta içinde göreceksiniz.

Kısacası kafamızın içinde dönen bu düşünce akışını durdurmaya başlamalı ve beynimize -Düşünmeyi bırak demeliyiz. Zihinsel engelli insanların her zaman gülümsediğini fark ettiniz mi?

Neden? Çünkü az düşünür, analiz ederler ve sadece bugünü yaşarlar ve çocuklar gibi sevinirler.

Acı sorunumuzdan bahsedersek, acı, hayatta olup biten her şeye zihnimizin verdiği yanlış tepkidir. Acınızı kabul edin. Günlerle bağlantı kurun. Ve yavaş yavaş çözülmeye başladığını göreceksiniz. Ya da tam tersine, acınızı bedeninizle özdeşleştirmemeyi ve ondan soyutlanmamayı öğrenirseniz, o kendi başına olacaktır ve siz de kendi başına olacaksınız - o da çözülecektir. Pain ile iletişim kurmanın benzersiz yöntemini kendiniz bulun!

Zor olduğunu biliyorum. Ama çığlıklarınızdan ve gözyaşlarınızdan anlamalısınız ki, hiçbir şey düzelmeyecek. Ve durum daha da kötüleşecek. Çünkü duygularınızı basitçe yönetmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmediniz.

Spor olumlu olmalı ve rekabetçi nitelikte değil, sağlığınız için olmalıdır. Sporu basitçe bir beden eğitimi sistemi olarak düşünün. Ve bu sadece eğlenceli olmalı.

Herhangi bir fiziksel aktivitenin yol açtığı için kas gerginliği Bu da zihinsel aşırı zorlanmaya yol açar ve bu da mantıksal olarak Acının insan vücudunda birikmesine yol açar.

Down sendromlu bir kişiye bir başka örnek de üniversiteden mezun olan ve pedagoji öğreten Pablo Pinede'dir.https://www.youtube.com/watch?v=DGaABeTD9qQ .

Eğer bunun üstesinden gelebilseydi ciddi problem ve üniversiteden mezun oldu ve hatta öğretmenlik yapıyor! Bu videoyu izlediğinizde şunu diyeceksiniz: Her şeyin üstesinden gelebilirim!

20. yüzyılın en büyük bilim adamlarından biri olan Stephen Hawking'e dair bir örnek daha

https://www.youtube.com/watch?v=YESJaDpsjG4.

Film bize bu muhteşem adamın hayatını anlatacak. okul yılları ve bugüne kadar.

Bu muhteşem!!!

Bundan sonra kendinize şunu söylemelisiniz: Her Şeyin Üstesinden Gelebilirim!!!

1. Hayvanlarla iletişim kurmayı öğrenmeliyiz. Evde bir kediniz veya köpeğiniz varsa, sizi ücretsiz olarak tedavi edeceklerdir. Ve ayrıca kuyruklarını sallıyorlar. Bu acıyla çalışmanın birçok yolundan biridir. Tüylü mucizenizi ağrılı bir noktaya yerleştirin, hayvanla konuşun ve birkaç dakika içinde hoş bir sıcaklık hissedeceksiniz - bu Aşk!

   
   Bunlar ne olursa olsun yaydıkları en yüksek titreşimlerdir. Bir insan hayvanlara ne kadar zalimce davranırsa davransın, hayvanlar muhteşem mülk-affet ve böyle sev! Karşılığında hiçbir şey talep etmeden sevmeyi hayvanlardan öğrenelim.
   

2. Acı çektiğin başka bir an uzun zamandır, bir süre sonra bir durgunluk olacağını bilin. Kişideki tüm süreçlerin periyodikliği olduğundan ağrı bir noktadan sonra azalacaktır. Ve şu anda bu acının sonsuza kadar sürmeyeceğini hissedeceksiniz. Daha doğrusu şu anki kadar güçlü olan ağrının yerini mutlaka dayanabileceğiniz daha zayıf bir ağrı alacaktır.

   Bu bir dalga gibi - bugün kötü, ama yarının daha iyi olacağından eminim! Ve sessizce ve sabırla bekleyeceğim!

3. Ayrıca görüntülerle çalışmaya da değinmek istiyorum. Renk, madde (metal, su, ateş vb.) ile nasıl çalışılacağını öğrenmeye çalışın.

   
   Odanızda ateş yakmaktan ve vücudunuzun yakınında ağrıyan bölgeye bir mum tutmaktan korkmayın. Ağrı yoğunlaşırsa tam tersine bu yangını suyla söndürmeniz gerekir. Duş almak. Harika olabilir.

4. Ağrının çok şiddetli olduğu günlerde, yatakta aptalca uzanın ve komedi izleyin. Gülmek. 30 dakikalık kahkaha kaslarınızı gerginlikten kurtarır.

5. Sanat acıyla baş etmeye yardımcı olur. Dans, müzik, yumuşak hareketler ve sakin, yavaş konuşma, hepsi acıyla baş etmeye yardımcı olur.

   
   Yani gün içerisinde oturup müzik dinleme imkanına sahip olmalısınız. Sana meditasyon müziklerimden birini sunuyorum https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0. Ya da sadece müziği açın ve ritmik ama sakin hareketlere başlayın.

   
   Bu anlamda insanlığın bir başka müzikal başarısı olan Afrika davulunu seviyorum.

   
   Bazen ağrının başladığını hissediyorum, davulu nefesimin ritmine göre sessizce çalmaya başlıyorum.

   
   Veya başka bir örnek olarak Hint ilahilerini de dahil edebilirsiniz: Hare Krishna https://www.youtube.com/watch?v=vofoqsZ71QQ

   ve sıkılana kadar dinleyin.

   Vücudunuzda ve zihninizde mucizevi bir etki göreceksiniz ilahi etki Vedik kültür. Kendinizi tek bir dinin çerçevesine sıkıştırmamalısınız. Tüm dinler verildiği için, Dünya üzerindeki insanların Yaşamlarının belirli bir aşamasında, Tek Ana Dünyamızın farklı bölgelerinde yaşayan insanların tüm zengin mirasını “Tedavi Repertuarımız”da uygulamalıyız.

   
   Bilinciniz diğer dinlere ne kadar açılırsa bedeniniz de bu titreşimlere o kadar fazla tepki verecektir. Kısacası bilincinizi genişleterek acıyla baş etmenize de yardımcı olursunuz.

   
   Kadim şamanlar Ağrı kelimesinin nasıl yazılacağını da bildiklerinden beri ttps://www.youtube.com/watch?v=jsfdv0ebsNA&index=1&list=PL7PXRy4lkFUMegr3UZECZqSXMra9VpefB.

   Sana hiçbir şey olmayacak. Biraz müziği kabul ederek, sadece Tanrı'ya güvenirsiniz ve bu insanların verdiği Sevginin müziğin tezahürüne girmesine izin verirsiniz. Sadece deney yapın! Allah'a açıl! Ve ağrı yavaş yavaş daha kontrol edilebilir olmaya başlayacak.
   

6. Sessizce konuşmayı ve yavaş hareket etmeyi öğrenin. Acı seviyelerim tavan yaptığında sesimin yüksek çıktığını kendi adıma biliyorum. O zaman şiddetli acı çektiğimin farkına varmamıştım. Doğam gereği çok sabırlı bir insan olduğum ve çocukluğumdan beri zorluklara alışkın olduğum için, muhtemelen uzun yıllardır stresle yaşamaya ve çalışmaya yeni alıştım ve ağrılarım da zaten meditasyonla baş edilmesi zor bir seviyeye ulaştı. yalnız. Doğrudan sinire yönelik steroid blokajlarına ihtiyaç vardı.

   
   Ve ancak artık bu şekilde (deli gibi çalışarak) yaşayamayacağımı anladıktan sonra, hayatı tüm algılama sistemimi değiştirmem gerektiğini anlamaya başladım.

7. Çok fazla zihinsel enerji harcadığınız için telefonda daha az konuşun. Sessizlik Günlerini daha sık düzenleyin.

   
   Arkadaşlarınıza iyi olduğunuzu, o gün sadece meşgul olacağınızı söyleyin, böylece onlar da sizin için endişelenmesinler.
   

8. Aceleniz varsa o zaman Yavaş yavaş acele etmeyi öğrenin. Sanki sen varmış gibi hareket et ağır çekimde.

9. Tabii ki, başka bir kişinin elleri hala tam anlamıyla ağrıyı hafifletmenin neredeyse ana yöntemi olarak düşünülebilir.

   
   Bu ya masaj, ya ostopopati, ya da kayropraktik ya da hem teşhis hem de tedavinin şaşırtıcı yöntemlerinden bir diğeridir - bu, doktorun başarıyla üzerinde çalıştığı visseral terapidir. Ogulov AT. –

   onun web sitesi - http://predtechy.ru/ ve video

   https://www.youtube.com/watch?v=iwNVgQEzgOo&list=PLSzpzy0gh0iMu8c9FyosWrl7wAg6dIfoK.

10. Visseral terapi. Kişi dikey bir pozisyona sahip olduğundan organlar aşağıya doğru inme eğilimindedir. Ve organlara derin bir masaj yapmaya başlarsak, tüm organları normal konumlarına getirmeye başlayacağız, normal kan dolaşımı sistemimizi açacağız ve organlar birbirlerine baskı yapmayı bırakacak. Ve üzerinde çalışmaya başla Bu method Visseral terapi karın üzerinde çalışmayı gerektirir. İnsanın zihinsel bozukluklarını ele alırsak, bunlar doğrudan karın organlarının durumuna bağlıdır.

    Hatta tüm jinekoloji mide bölgesinden kasıklara kadar uzanan iki ana artere bağlıdır. Karın üzerinde çalışmaya başlarsak ürolojik ve jinekolojik sorunlar giderek zayıflayacak ve pelvik bölgedeki sorunlar da ortadan kalkacaktır.
    

11. Aromaterapi. Farklı aromatik yağlar, tercihen doğal yağlar satın almak için para harcamayın. Örneğin lavantanın ruh üzerinde sakinleştirici bir etkisi, bir çaresi vardır. Durumunuzu iyileştirecek deniz tuzu ve köknar içeren oturma banyoları yapın. Ve aynı zamanda Doğanın olağanüstü gücünü de verecekler. Sonuçta bu ağacın büyümesi ve yaşamı boyunca biriken enerji, bu ağacın aynı güçlü enerjisini ve gücünü kendinize aktarmanızı sağlar.

12. Gün içerisinde ne yaparsanız yapın, Sevgi ve Sabırla yapın. Ağrıyla çalışırken bu çok önemlidir. Her şeyi yavaşça ve gülümseyerek yapın
    

13. . Bir şey daha. Artık Amerika'da yeni bir meslek ortaya çıktı - Kadlers İLE Uddler b Aslına bakarsanız herkese sarılmayı seven birizaman. Kadlerler, sorunlarınızla tek başınıza baş etmenin zor olduğu durumlarda ve yalnız kaldığınızda oturup sizi okşayan, sizi sakinleştiren insanlardır.

    Sana sarılıyorlar. En yüksek örnekle Bu meslek Hintli kadın Amma https://www.youtube.com/watch?v=kRfQ2_u8D2k. Barış mesajı kucaklamalarında ifade ediliyor.

    Binlerce insanı çekiyor. İnsanlar ona acı ve sorunlarla geliyor ve o da sorunları olan herkese yardım ediyor farklı nitelikte. Herkesi bedava kabul ediyor! Amma gibi bizlerin de ailelerimizde ve yardımınıza ihtiyacı olanlarda birbirimize sarılarak birbirimize yardımcı olmamız gerektiğine inanıyorum.

    Başka bir deyişle, kronik ağrıyla ilgili bir sorununuz varsa Reiki yaparak veya ailenize ve arkadaşlarınıza sarılarak sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Ve bunu mümkün olduğunca sık yapın!

Reiki, kronik ağrıya yardımcı olmanın başka bir güçlü yoludur. Reiki seanslarına kendiniz gelebilirsiniz.Reiki - Bir kişinin ağrılı bölgesine avuç içi ile dokunarak iyileştirme tekniğini kullanan bir tür alternatif tıp.Reiki uygulaması 1922 yılında Japon Budist Mikao Usui tarafından kuruldu.Usui Mikao ). "Reiki" kelimesi iki hiyerogliften oluşur:ışın Veki . Japonyadaışın anlamı varEvren , ruh , ruh . Ki araçenerji , istihbarat , mod . Reiki'ye bazen " denirevrensel hayati enerji ».

Reiki uygulayıcıları şifa veren "ki" enerjisini elleriyle hastalara aktarabilirler. Bunu yapmak için meditatif bir atmosfer yaratırlar ve avuçlarını sırayla hastanın vücuduna yerleştirirler. Onlarda yapabilirameliyat sırasında kişinin acısını hafifleten uzaktan tedavi; veya bir kişinin acil yardıma ihtiyacı olduğunda ve kritik bir yaşam durumunda olduğunda.

Genel olarak Reiki'yi Geleceğin İlacı olarak görüyorum.

30. Kronik ağrıyla baş etmek için bol su içmeniz gerekir. Bu, kas-iskelet sisteminin ve tüm metabolik sistemin iyi çalışması için gereklidir. Bu, lenflerin sürekli temizlenmesi ve lenflerin temizlenmesi ve daha az şişlik olması için gereklidir. Organların sürekli kendi kendini temizlemesi olacaktır.

Ve bir tane daha ana özellik su - su, vücutta uzun süreli kronik ağrıların nedeni olan, yıllar içinde biriken stresi azaltır. Her gün 4-5 bardak saf su içmeye başlayın, farkı hissedeceksiniz.

31. Acıya karşı bir başka eski çare de Sekstir. Kadim Vedik yazıtlar, Tantra yoga yapan insanların sadece fiziksel bedenlerini iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda sevdikleriyle birlikte İlahi yüksekliklere de çıktıklarını söyler. Çünkü insanlar orgazma ulaşırken çok güçlü enerjiyi kronik ağrının olduğu bölgeye yönlendirebiliyorlar. 32. Evinizde kendinizi parlak şeylerle kuşatın - mumlar, taze çiçekler (veya daha iyisi, bitkileri kendiniz yetiştirin, böylece onlarla iletişim kurarak yavaş yavaş iyileşirsiniz), hayvanlar, azizlerin fotoğrafları (şimdiki zaman cennetinin elçileri - Amma, Sathya Sai Baba, Ivanov Porfiry Korneevich, Vissarion vb.), parlak, neşeli kitaplar (örneğin, Louise Hay'ın tüm kitapları).

33. Ağrı geçtiğinde, bu anın hızla bitebileceğini ve bir sonraki acı dalgasının yeniden gelebileceğini bilin. Düdük çalma. Size verilen enerjiyi boşa harcamamayı ve ertesi güne saklamayı öğrenin. Bu genellikle kronik ağrısı olmayan tüm insanlar için geçerlidir. Her zaman duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin.

34. Haftada bir kez Doğa Ana ile iletişim kurmaya çalışın. Kesinlikle her havada yalınayak yürümek istersiniz.

Eğer kar yağıyorsa bekleyin, karı ellerinize yayın ve hemen giyinin. Dünyaya acınızı anlattığınızdan emin olun, “O” tüm acınızı üstlenecektir. Daha sonra yardımları için “ona” teşekkür etmeyi unutmayın. Kayalarla ve ağaçlarla konuşun. Ağaçlara Sevgiyle sarılın.

Her şeyi bilmek sebze dünyası seni duyuyor. Ağaçlara, özellikle de büyümesi sırasında güneşten çok fazla enerji emen çam ağacına daha sık sarılın.

34. Soğuk su dökmek. Kendi örneğimden yola çıkarak bunun birçok hastalığın tedavisinde çok güçlü bir yöntem olduğunu söyleyebilirim. Ancak ıslatırken alkol ve sigaradan temiz olmanız gerekir. Bütün bunlar biyoenerjetiğinizi yok ettiğinden, kötüleşen hastalık veya acıya karşı savunmasız hale gelirsiniz. Bunu Dünya üzerinde dururken (beton bir levha üzerinde değil) yapmak daha iyidir, çünkü Dünya ıslattıktan sonra hastalığınızı Koynuna kabul eder.

Ve bunu mutlaka nefesinizle yapmalısınız. Bir kova soğuk su döktüler, avluya çıktılar, derin bir nefes aldılar, başlarının üzerine döktüler ve “Ha” diyerek derin bir nefes verdiler. Bunu üç kez yapmak daha iyidir. Ancak korkuyorsanız hemen sıcak bir eve gidin ve doğrudan ıslak vücudunuzun üzerine kalın bir bornoz giymeye çalışın. Çünkü vücudunuzu çalıştırırsanız biriken enerjiniz gözeneklerden dışarı çıkacaktır. Ve tüm enerjinin vücuda akması için kendinizi silmemenin önemi. Banyoda duş alırsanız sistem aynıdır. Üç kova topladık ve başardık derin nefes ve nefes vermeden başlarının üstüne biraz güzel, berrak su döktüler. Ve hemen tüm hastalıklar “Ha” kelimesiyle kendilerinden dışarı atıldı.

Porfiry Ivanov'un tüm sistemini takip ettiğimde, "Çocuklar" ın tüm kurallarına tamamen uydum ve buna katlandım (Cumartesi günleri 24, 36 ve 42 saat yemek yemedim). Harikaydı!!! Önemli olan korkunun üstesinden gelmektir. Grip sırasında bile açlıktan altımı ıslattım ve ateş 39'du. Ve açlık sırasında vücudun tüm bağışıklık süreçlerini devreye soktuğunu ve hastalığın kendisini tedavi ettiğini söyleyeceğim. Ve hastalık bacaklardan çıkıyor. Bir kadının kanserinin bile bacaklarından çıktığı insanlarımız vardı (hatta topuklarına kadar inen lekeler vardı). Bütün bunlar resmi doktorlar tarafından doğrulandı. Daha sonra annem ve ben anaokullarına ve kliniklere gittik ve annemin röntgenlerini Detka'nın tüm emirlerine uyarak kronik zatürreyi nasıl iyileştirdiğini gösterdik. Sağlık sistemi dersinin başlamasından önce ve sonrasında röntgen fotoğraflarını gösterdi. Akciğerlerin röntgenleri tamamen temizdi ve kronik zatürre belirtisi yoktu. Ve uygulamamızda buna benzer pek çok mucize vardı.

35. Tıpkı soğuk su Sıcak su aynı zamanda ağrıyı hafifletme eğilimindedir. Vücuttaki hemoroit ve toplardamar yetmezliği bozukluklarının tedavisi için bile tuzlu (Epson Tuzu) sıcak oturma banyoları iyileştirici etkiye sahip olabilir. Fibromiyalji ve kas-iskelet sistemi bozukluklarının tedavisi için köknar yağı ile yapılan ılık banyoların tonik etkisi vardır. Lavanta ve kediotu kökü içeren banyolar sakinleştirici etkiye sahiptir. Elinizde hiçbir şey olmasa bile sade deniz tuzu alın ve çantanın tamamını banyoya atın. Ve rahatlamayı ve büyük bir refahı hissedeceksiniz. Ve acının yavaş yavaş nasıl çözüldüğünü göreceksiniz.

36. Nefes alma konusunda da birkaç söz söylemek istiyorum. Dikkat ettiyseniz çocuklar mideleriyle nefes alırlar. Göğüs solunumu yoktur. Göbeğimizle nefes aldığımızda, bir bütün olarak vücudunuzun merkezi olan göbek bölgesine enerji dolar. Midenizle nefes almayı öğrenerek vücudunuzu sürekli olarak Prana, Doğanın ve Evrenin enerjisi ile doldurursunuz. Bağırsak peristaltizmi iyileşir, karın boşluğunun iç organlarına masaj yapılır. https://www.youtube.com/watch?v=luRkeDCoxZ4 Bu müziği çalın ve günde üç kez 20 dakika oturun. Vücudunuzu sakin nefes alması için eğitin.

37. Renk ve ışıkla çalışma hakkında daha fazla bilgi. Geçip gitmemeye ve farklı renkli ampullere para ayırmaya çalışıyorum.

Rengin belirli titreşimleri olduğundan, bunlar tam olarak bir insanda eksik olan şeydir.

Artık halojen lambalar ve yapışkan bazlı LED şeritler satışta. Sadece bir rulo alıp mutfak dolaplarınıza yapıştırmanız yeterli. İnternette bunlardan bol miktarda var. Ve fiyatı tamamen uygun. Bu bandı yatak odasına ve çocuk odasında çocuğun beşiğinin yanına yapıştırıyorsunuz ve uzaktan kumandayı kullanarak istediğiniz rengi kendiniz seçiyorsunuz.
Bir renkten diğerine yumuşak bir geçiş modu yapabilirsiniz.

Günümüzde renkli duş başlıkları bile var. Sadece duş almakla kalmıyor, aynı zamanda farklı renk duygusal geçmişiniz üzerinde sakinleştirici bir etki yaratır.

Şimdi bile renk değiştiren doğal kokulu mumlar var.

İnsan vücudunun kendisi de renk dalgaları yayar ve vücutta ağrı şeklinde bir dengesizlik oluştuğunda, şu veya bu renk kişinin sağlığını dönüştürmeye başlar. Ve bu nedenle, bir kişinin problemini bilerek, şu veya bu rengin yardımıyla tüm insan biyoyapısının uyumunu etkileyebilirsiniz.
Kısacası, doktorlara para harcamayın, evinizi aileniz için bir cennet haline getirin; böylece sadece Ağrıyı kontrol etmeyi öğrenmeyecek, aynı zamanda ağrısı olan diğer insanlara nasıl yardım edebileceğinizi düşünmeye başlayacaksınız.

39. Yürümek ağrıyla baş etmede çok yardımcı olur. Kronik ağrılarla koşmanıza gerek yok. Hızını kendiniz belirlersiniz. Günde 1 saat yürümek, kişinin miyokard enfarktüsünü atlatmasına yardımcı olur. Her şey gereksiz stres olmadan yapılmalıdır. St.Petersburg'da kalp rahatsızlığı teşhisi konan ve hatta herhangi bir egzersiz yapması yasaklanan 75 yaşında bir tanıdığım vardı. Ama kendine inandı ve günde birkaç metreden başlayarak günde 3-5 km'ye kadar yavaş yavaş yürümeye başladı. Sabah birlikte hızlı adımlarla yürüdük. Birkaç yıl boyunca kalbini gençlerin yetişemeyeceği bir şekilde eğitti. Ve buna benzer birçok örnek gördüm. Ama onu hayatımın geri kalanında hatırladım. O muhteşem bir adamdı.

Ancak yükler olmadan bile rahatsızlıklardan kurtulamayacaksınız. Kelimenin tam anlamıyla kendinizi yürümeye zorlayın. Fin çubuklarını kullanabilirsiniz. Bunu direk olmadan da yapabilirsiniz, ancak dirseklerinizi bükün ve yalnızca ellerinizle çalışarak hızlı bir şekilde yürüyün. Nefesinizi izleyin.

40. Acının Üstesinden Gelmenin bir başka örneği de Valentin Ivanovich Dikul'un sistemidir. Bir sirkte trapez sanatçısıydı ve omurilik yaralanması geçirmişti. Doktorlar ona bir daha asla ayağa kalkamayacağını söylediler. Vücudun alt kısmının tamamı tamamen hareketsizdi. Ancak yeniden ayağa kalkma arzusu o kadar güçlüydü ki, bir şeyler yaratmak için çalışmaya başladı. özel sistem yatakta yatarken antrenman yapmak. Doktorların sirke dönmenin umutsuzluğu konusundaki konuşmalarına rağmen her gün günde 3-4 saat pratik yaptı. zihinsel egzersizler. Hayal gücüyle çalıştı, zihinsel olarak bir bacağını ve diğerini yukarı kaldırdı. Bu çalışma, sol veya sağ bacağını gerçekten kaldırmaya başlayana kadar birkaç ay devam etti. Tekrar ayağa kalkma isteği ve iradesi o kadar güçlüydü ki, sadece tekrar ayağa kalkmakla kalmadı, aynı zamanda evde yatakta yatarken güç egzersizleri yapmak için kendi ekipmanını da geliştirdi. Ve bir mucize gerçekleşti!

Kendini yeniden ayağa kaldırmakla kalmadı, aynı zamanda sirke geri döndü ve ağır ekipmanlar ve toplarla bir sirk programı gösterdi. En büyük acıyı hissettiğimde bu filmi açıyorum: “Kalk ve Git! “.

https://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

Üstelik Valentin Dikul, onlarca ve yüzlerce insana yardım ettiği kendi kliniğini açtı. İşte MRC Losiny Ostrov'un internetteki resmi web sitesi:

İşte onun tekniği. Hayalinde ilk önce hasar gören siniri geliştirmeye başlar. Hasta yatalak olsa bile kişi günde 2-4 saat egzersiz yapmalıdır. Daha sonra yaralanan kolu veya bacağını (yavaşça) hareket ettirmeye başlar. Daha sonra sorunlu bölgeye küçük ağırlıklar yerleştirir. Yalnızca hayal gücüyle çalışan hasta, kasların çalışmasını Zihninin kontrolü altına almaya başlar. Sorunlu bölgenin etrafındaki kaslar güçlenmeye başlar. sanki bir tür çerçevenin içindeymiş gibi. Ve eğer hasta 15 dakika değil de 3-4 saat egzersiz yaparsa Valentin Ivanovich hastayı ayağa kaldırır. Herkes için her zaman çok duygusal bir gün. Bir adam yeniden yürümeyi öğrenir. Bu adama hem sevindim hem de hayranım!

41. Acıyla baş etmenin bir başka yolu da, mikrodalgada ısıtılabilen veya yoksa ılık suda ısıtılabilen dünyanın ilk masaj topu olan Acuball'dur.

Bu balo bana ayda bir, bazen de ayda iki kez benimle çalışan Fizyoterapistim tarafından önerildi. Bana kas geliştirme jimnastiğinin yanı sıra rahatlatıcı jimnastik yapmayı da öğretiyor. Yaklaşık bir yıl önce bu topla çalışmaya başladım. Ve kendi tecrübelerime dayanarak, mikrodalgada ısıtıldıktan sonra ısıyı uzun süre koruyan özel bir malzemeden yapıldığı için henüz analog olmadığını söyleyeceğim.

(Isınma süresi bir dakikadan fazla değildir.) İşte bu mucize topun resmi web sitesi http://www.acuball.com/.

Buradan bu mucize topu hemen satın alabilirsiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=Hi08_PxwPfo

42. Ağrıyla çalışmanın bir başka yönü de günlüğünüze yazarak ağrınız hakkında konuşmak veya ağrı atakları sırasında sadece kendinizle konuşmaktır.
Hangi gün şiddetli ağrınız olduğunu ve hangi gün azaldığını not defterinize kaydetmeye başlayın. Ve onun yanına ikinci bir sütun yapın ve orada o gün ne yaptığınızı, o gün tam olarak ne olduğunu anlatın. Patronunuzla önemli çatışmalar veya eşinizle küçük bir kavga bile olsa, tüm bunlar Acınızla nasıl çalışacağınızı analiz etmek için faydalı olacaktır. Ve sonra acı verici etkiden kaçınmak için gelecekte şu veya bu durumdan kaçınmaya çalışacaksınız. Düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve zorluk algınızı farklı şekilde kontrol ederek yaşamaya başlayacaksınız çünkü biliyorsunuz ki yeniden duygusal tepki vermeye başlarsanız acınız yine kontrolünüzden çıkacak.

43. Diğer bir yöntem ise, masaj terapisti olmadan kendinizin uzanıp sorunlu bölgede bu silindirin üzerine binmeniz için özel olarak bir silindirdir.

https://www.youtube.com/watch?v=fHItJxQkrQY

Bu egzersizler lenf çalışmak içindir içeri kalçalar Başlangıçta biraz acı verici. Ama sonra tüm bacak bölgesinde sıcak bir enerji dalgası hissedeceğiz. İkinci gün, giderek daha az ağrı hissedeceksiniz ve bacaklarınız daha az şişecek, çünkü zaten lenfatik tıkanıklığı gidermişsiniz ve bacakların her yerinde kan akışı tamamlanmış olacak.

Sonra arkada çalışıyoruz. Silindir hem sırt boyunca hem de sırt boyunca ve alt sırt boyunca yerleştirilebilir. Ve ilk başta ilk dersler de daha uzun olacak. ağrı. Ve böyle bir silindirle çalışırken her seferinde daha az acı olacaktır. Silindiri 20-30 dakika döndürün. Bir süre sonra ağrılarınızdan tamamen kurtulacaksınız.

44.Silindiriniz yoksa basit bir futbol topu alın, sorunlu bölgeye yerleştirin ve kasları gevşeterek hareket etmeye başlayın. Ve böylece top sırtınızın veya bacağınızın vb. ağırlığı altında olsun. Ya da topu duvara yaslayın ve duvara paralel hareket ederek sırtınıza masaj yapın.
Silindir veya Accuball'unuz yoksa tenis topunu kullanabilirsiniz. Yere uzanın ve sırtınız boyunca yuvarlanın. Vücudunuzu rahat tutmaya çalışın, çünkü vücudunuzun ağırlığı altında ve rahat bir pozisyonda omurlar kendiliğinden yerine düşebilir.

45. Çoğunlukla ağrı en yüksek noktasına ulaşır ve kişi paniğe kapılır, kasılır ve ağlamaya başlar. Şu anda vücudunuzdaki acıyla konuşmaya çalışın. Sen benim iyiliğimsin, seni kendimin bir parçası olarak kabul ediyorum. Sakin ol canım acım. Çılgınca gelebilir ama işe yarıyor!

46. ​​​​Biyolojik olarak piyasaya yeni çıkan bir başka güçlü araç Aktif Katkılar, Bu Ö Magnesia Bisglisinat, Uzun Süreli Kronik Ağrıyı hafifleten doğal bir ağrı kesicidir. . Rusya'da bu sürüm biçimini satın alabilirsiniz - Olimp Chela-Mag B6 forte Yoğun dönemlerde gerekli bir element olan magnezyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Güç yüklemesi, enerji süreçlerine katılım, antrenman sonrası yenilenme, bu da strese karşı direnci artırır. Olimp Chela-Mag B6 forte Vücudun adaptif yeteneklerini arttırır, sakinleştirici etkiye sahiptir, hipnotik bir etkiye sahip olmadan uykuyu normalleştirir.

İÇİNDE Kuzey Amerika ve Kanada'da bir toz formu ortaya çıktı. İyi içiyor ve sanki elle morfin almış gibi ağrıyı dindiriyor. İşte bu ürünün resmi web sitesihttp://www.healthyplanetcanada.com/lorna-vanderhaeghe-mag-smart-200g.html

Her yemek kaşığı/kepçenin (6.78G) içerdiği bu mucizenin ne kadar harika mikro elementlere sahip olduğuna bakın:
Malik asit 1560 mg
L-taurin 500 mg
Elementel Magnezyum Bisglisinat 280 mg
İnülin 270 mg
E Vitamini (d-alfa tokoferil asetat) 80 mg
Potasyum (aspartat) 55 mg
B6 Vitamini (piridoksin) 50 mg
B1 Vitamini (tiamin hidroklorür) 25 mg
B3 Vitamini (niasinamid) 20 mg
Di-kalsiyum fosfat 18 mg
Folik asit 150 mcg
Molibden (sitrat) 60 mcg
L-selenometiyonin 25 mcg
B12 Vitamini (metilkobalamin) 20 mcg

Burada sadece 20 dolara mal olan bu ürünün özet açıklamasını bulabilirsiniz.

Magnezyum, birçok organ ve dokunun düzgün çalışması için gerekli olan, vücutta bol miktarda bulunan bir mineraldir. Eksikliğinin kalp-damar hastalıkları, davranış sorunları, diyabet, kronik yorgunluk, migren baş ağrıları, kas şikayetleri, osteoporoz ve adet öncesi sendromla ilişkilendirildiği belirtiliyor. Araştırmalar, önemli sayıda Kuzey Amerikalının önerilen günlük magnezyum alımını karşılayamadığını gösteriyor.

Kalp-damar hastalığı
Epidemiyolojik çalışmalar (sağlık etkilerini belirli bir nedene bağlamaya çalışan insan popülasyonları üzerinde yapılan istatistiksel çalışmalar) düşük magnezyum seviyelerini ilişkilendirmiştir. ve kalp hastalığı ve kardiyovasküler ölümlerin sıklığında artış. Yüksek tansiyon özellikle düşük magnezyum seviyeleriyle ilişkilidir.

Davranış Sorunları
Magnezyum eksikliği, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklarda sağlıklı çocuklara göre daha sık görülür. Çalışmalar magnezyum takviyesinin çocuklarda DEHB semptomlarını azalttığını göstermiştir.

Böyle bir çalışmada, magnezyum ve B6 vitamini kombinasyonunun, 1-6 aylık tedaviden sonra tüm çalışma katılımcılarında (52 çocuk) fiziksel saldırganlık, dengesizlik ve okulda dikkat eksikliği gibi semptomları azalttığı gösterilmiştir.

Magnezyum, B6 vitamini ile birlikte otistik hastalar için de faydalı olabilir. Otizmin tedavisi bilinmemekle birlikte, magnezyum ve B6 takviyesi birçok vakada kayda değer iyileşmeye yol açmıştır.

Diyabet/Metabolik Sendrom
Magnezyum insülinin salgılanmasında ve etkilerinde önemli rol oynar. Magnezyum takviyesinin insülin tepkisini ve etkisini ve ayrıca glikoz toleransını iyileştirdiği kaydedildi. Kan şekeri sorunu olan hastalarda yapılan çalışmalar magnezyumun son derece faydalı olduğunu göstermiştir.

Kronik yorgunluk
1960'lı yıllarda yapılan klinik çalışmalardan elde edilen sonuçlar, yorgunluğu olan yaklaşık 3.000 hastanın %75 ila 91'inin magnezyum (potasyumla eş zamanlı) takviyesiyle iyileşme yaşadığını gösterdi. Yararlı etkiler genellikle 4-5 günlük tedaviden sonra fark edildi. Benzer sonuçlar daha yakın tarihli bir çalışmada da rapor edilmiştir.

Baş ağrısı/Migren
Magnezyum takviyesinin önleyici etkilerini değerlendirmek amacıyla, migrenli 81 hastaya (ayda ortalama atak sıklığı 3,6) 12 hafta boyunca magnezyum veya plasebo verildi. Çalışmanın 9-12. haftalarında atak sıklığı, plasebo grubundaki %15,8'e kıyasla magnezyum grubunda %41,6 azaldı.

Kas gerginliğine bağlı baş ağrıları da magnezyum eksikliği ile ilişkilidir.

Kas Şikayetleri
Magnezyum kasların gevşemesine izin vermek için gerekli olduğundan, eksiklik aşırı kas gerginliği olasılığını artırır ve kas spazmlarına (kramplar), tiklere, huzursuz bacak sendromuna, gece kas spazmlarına ve seğirmelere yol açabilir.

Osteoporoz
Araştırmalar, magnezyumun osteoporozun önlenmesinde ve tedavisinde kalsiyum kadar önemli olabileceğini göstermektedir. Magnezyum, hormonlar ve bu süreçleri düzenleyen diğer faktörler üzerindeki etkilerinin bir kombinasyonu yoluyla kemikteki mineral metabolizmasını etkiler. Bu mineralin eksikliği, osteoblastlar (kemik oluşturan hücreler) üzerinde engelleyici bir etkiye sahiptir ve osteoklast (mevcut kemiği parçalayan hücreler) aktivitesinin artmasına neden olabilir.

Adet Öncesi Sendromu (PMS)
Çeşitli çalışmalar, PMS (kilo alımı, ekstremitelerde şişme, memelerde hassasiyet ve karın şişkinliği) ve PMS ile ilişkili ruh hali değişikliklerinin tedavisinde magnezyum takviyesinin etkinliğine işaret etmektedir.

Hangi Magnezyum Takviyelerini Seçmelisiniz
Magnezyum takviyeleri, amino asit şelatlarının yanı sıra çok sayıda tuz formunda da mevcuttur. Emilim oranı ve tolerans, farklı takviye formları arasında büyük ölçüde farklılık gösterebilir. Mineralin müshil etkisi nedeniyle birçoğu terapötik dozlarda zayıf bir şekilde tolere edilir.

Rusya'da aynı madde Magnesia Bisglisinat artık Forever Living -Vitolize gibi bir şirkette piyasaya çıktı.

ÖZELLİKLER:
– Doku hücresi yenilenmesini aktif olarak destekler;
– Vücudun savunmasını güçlendirir;
– Sakinleştirir gergin sistem;
– Kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur;
– Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir;
– Genel refahı artırır;
– Kan dolaşımını ve organ tedarikini iyileştirir besinler;
– Kemik dokusunun güçlenmesine yardımcı olur;
– Üreme fonksiyonunu iyileştirir;
– Adet öncesi sendromu ve menopoz durumunu hafifletir.

Ve en önemlisi bu preparattaki Manesia içeriğinden dolayı

AVANTAJLARI:
– Temel hormon seviyelerini korur;
– Yorgunluğu giderir;
– Salgı fonksiyonunu uyarır sindirim kanalı;
– Sağlığı geliştirmek dış görünüş deri.

BİRLEŞTİRMEK:
Elma Tozu, Schisandra Sinensis Meyve Tozu, Çarkıfelek Meyve Tozu, Kızılcık Meyve Tozu, Folat ( folik asit), B12 vitamini (siyanokobalamin), magnezyum magnezyum bisglisinat, P vitamini, E vitamini (D-alfa tokoferil asetat), B6 ​​vitamini (piridoksin hidroklorür), demir bisglisinat, C vitamini (askorbik asit), Algas Calcareas ile kalsiyum karbonat.

47. Mudra yoga, dengeyi sağlamaya yardımcı olan ve aynı zamanda vücudun bir veya başka yerindeki ağrıyı hafifletebilen, parmaklar için yapılan bir yogadır. http://shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm

Parmaklarınızı özel bir şekilde bağlayarak enerjiyi yoğunlaştırabilir ve onu belirli bir organı veya bir bütün olarak vücudu etkileyecek şekilde yönlendirebilirsiniz. Yıllar önce, kalp sorunu yaşayan yaşlı bir kadına bile yardım edebilmiştim.
Parmaklarını fotoğraftakiyle aynı sıraya koydum ve birkaç saniye sonra kendini daha iyi hissetti. İnanmasanız bile işe yarıyor.

Bu yazıyı güncelleyeceğim. Herkese Sağlık, Sevgi ve Sabır diliyorum!

Hayır, bu yürekten ve dolayısıyla mazoşistçe tatlı azaplarla ilgili lirik bir makale değil. Ve bazılarımızın her yıl deneyimlediği duyguları ifade etme girişimi. Fiziksel acıdan bahsediyoruz. Şaşırtıcı bir şekilde, günün ve gecenin her saniyesinde acı çeken insanlar, kaderlerinden nadiren şikayet ederler. Doğalarının özü, karakter azminde ve koşullara rağmen yaşama arzusunda gizlidir.

Çok acı. Sabah uyanıyorum. Bu duygu, tıpkı dün olduğu gibi, iğrenç. Keskin ağrı mide bulantısına neden olur ama pes edemezsiniz. Herhangi bir zayıflık gösterebileceğinizi ima edin, o da sizi yakalayacak, güçlü olandan daha sıkı sıkacak ve metal pençeleriyle sizi zevkle boğacaktır. Ondan nefret ediyorum ama onsuz yaşayamam. Acı her zaman benimle yan yana, omuz omuza, hem üzüntüde hem de sevinçte gider. Bana hayatta başardığım her şeyin onun sayesinde olduğunu hatırlatıyor.

Bugün işe gitmem gerekiyor. Bugün ona bir şans veremezsin. Bu yüzden güçlü bir ağrı kesici alıyorum. Efervesan olduğundan kana daha hızlı karışır. Bu küçük beyaz toplara alışkınım. Bunlar anlık mutluluğumun bir işareti. Tablet çatırdıyor ve camın alt kısmı boyunca kırıntılara saçılıyor. sıcak su. Çaydan önce içmeyi seviyorum, 5-7 dakika sonra ağzımdaki iğrenç tat kayboluyor. Ve 20-30 dakika sonra ağrı azalır. Çok uzun sürmez ama bu sefer işe koyulmak ve özellikle önemli birkaç şeyi yapmak için yeterli.

Henüz öğle vakti olmadı ve acı şimdiden eşiklere ulaşıyor. Kulağıma fısıldıyor: "Bana bir daha hapla vurmayı dene, kafanda bir kasırga yaratacağım!" Ve yalan söylemiyor, enfeksiyon. Ağlamak, histerik olmak, etrafımdaki her şeye vurmak istiyorum ama yapamıyorum. Gözyaşları en önemli tabudur. Acı sırrımı biliyor ve en zayıf olana baskı yapıyor. Gözyaşları içinde geçirilen birkaç dakikanın ardından hayat çekilmez hale gelecek, acıyla tartışmak en az bir gün anlamsız kalacaktır. Bu yüzden nadiren ağlarım.

İş iştir ve öğle yemeği programa uygundur. Acı, zamanında alınan yiyecekleri olumlu olarak algılayacak ve kısa bir süre için şükran olarak geçecektir. Bu, başarılı çalışma, iletişim ve kahkaha için birkaç saatin olduğu anlamına gelir.

Az konuşup çok dinliyorum. Şikayet etmiyorum. Arkadaşlarıma tavsiyelerde bulunurum ve meslektaşlarıma işlerinde yardımcı olurum. Başkaları için yararlı bir şey yaptığınızda acıyla yaşamak daha kolaydır. “Her gün acıyla yaşayamazdım!” - etrafınızdakiler öfkeyle diyor. Gülümseyerek cevap veriyorum: "Bu bir alışkanlık meselesi."

Önemli olan kendinizi “engelli”, daha az yetenekli veya daha dezavantajlı olarak görmemek. Hedefleriniz için çabalamak önemlidir: kendinizi işte, arkadaşlarınızla iletişim halinde, evde gerçekleştirmek. Evet, evde en zoru. Bu yüzden geç saatlere kadar ofiste kalmayı seviyorum. Sürekli tonda olduğunuzda kendinizi ve vücudunuzu kontrol edersiniz. Evde rahatlarsınız ve pek çok gereksiz şeye izin verirsiniz: kek yemek, kanepede uzanmak ve... acı hissetmek. Aynı sebepten dolayı hafta sonlarını sevmiyorum. Ancak hafta sonundan kaçış yoksa hiçbir durumda geç uyumamalısınız. Günlük ritmin bozulmaması gerekir, aksi takdirde vücut tamamen küstahlaşır ve günler çekilmez hale gelir. Erken kalkma, sıcak kahve (bu arada doktorlar yasakladı ama onsuz sabah başlamıyor), keyifli aktiviteler, yürüyüşler, ilginç kitaplar– acıyla yaşamayı öğrenenler için ideal bir hafta sonu programı.

Uzun zamandır ilaçların yararsızlığını anladım. Ve kesinlikle kimyasal yemiyorum. Ama sağlıklı şifalı bitkiler olmadan yaşayamam: nane, sarı kantaron, papatya. Kocaman kırmızı elmalardan çok memnunum ve litrelerce yaban mersini suyu içmeye hazırım.

Şimdi spordan bahsetmek oldukça acıklı olur. Ama bana faydası olmadı, daha doğrusu tam tersine kendimi daha kötü hissetmeme neden oldu, bu yüzden spor yapmıyorum. Ancak bu, fiziksel aktivitenin başkaları için kontrendike olduğu anlamına gelmez.

Sürekli acıyla yaşamayı öğrenmek için onunla savaşmayı bırakmanız gerekir. Acı bundan hoşlanmaz. Acıyı kabul edebilmek önemlidir, o zaman sana olan ilgini kaybedecek, sana kendisini biraz daha az hatırlatacaktır. " Ve sonra gülüyorum. Belki de onları büyük şeyleri devirmeye itecek acıları yoktur?

1. Erkek, 27 yaşında. Yükseklik 185cm. Kilo 105. Fiziksel olarak aktif, şu anda bile 50-60 şınav çekip 5 kilometre koşabiliyorum. Kendimi 3 yıldır hasta sayıyorum.
2. Başlangıçta sırtımın alt kısmında ağrı belirdi, o kadar güçlüydü ki yaklaşık 5-7 dakika 2. kattan 1. kata indim. 7-10 günlük bir dinlenmenin ardından her şey geçti (neredeyse), yürümeye, çalışmaya başladım, her şey yolunda. Sonra bir nüksetme meydana geldi ve bacağım ve kalçam + belim ciddi şekilde ağrımaya başladı. Masaj yapmayı denedim, belimde daha kolay oldu ama bacağımda o kadar da değil. Doğam gereği Koç, Koç olduğum ve genel olarak "güçlü adam" sendromuna sahip olduğum için, terapiyi kendi yöntemimle, yani sıradan koşarak yapmaya karar verdim. Sonuç olarak 10-12 gün boyunca ağrılar arasında 4 km koşu yaptıktan sonra her şey geçti. Sonra tamamen kendisi için yaşadı aktif yaşam(koşma, basketbol, ​​yürüyüş) genel olarak ne istersem onu ​​yaptım. Daha sonra 2015 yılında kitesurf öğrenirken şiddetli bir rüzgar çıkınca öne doğru bir sarsılma oldu (yani biraz araba çarpmış gibiydi), aradan 2 yıl geçmesine rağmen ağrı geçmiyor. Sırtın alt kısmından bacakların alt kısmına kadar ağrıyor. Ocak ayında, egzersiz terapisinden sonra hastalığım nüksetti, yardım edemedim ama uzandım, oturdum, hiçbir şey yapmadım. O kadar sapkındım ki hayatım bir kanepe gerilim filmine dönüştü. Genelde bacağım tutulmaya başladığında ve 5 dakikada 30 metre yürüdüğümde, beni makineye (kinesiyoloji) pompalayan bir rehabilitasyon uzmanına gittim; 10-12 seanstan sonra gözle görülür şekilde iyileşti, ancak acı kaldı. Daha sonra belim üzerinde çalışan bir masöze gittim; belim çok daha iyi hissediyordu (ona göre piriformis kası dalgalar halindeydi, sanki birbirine çekilmiş falandı). Daha sonra MBS ile ilgilenmeye başladım. Kalçada ve uyluğun arkasında tetik noktalar bulan bir doktor buldum (adım atarken bacağı dışarı atmak daha kolay hale geldi), görünüşe göre kas zamanla gerilmiş. Ama hala 500 metreyi normal yürüyemiyorum, biyomekaniğim bozuldu, yürürken ve ayakta dururken fonksiyonel skolyoz ortaya çıktı, Sol Taraf paravertebral kaslar aşırı gerilmiştir (görünüşe göre skolyoz). Ne istiyorum?: Sonunda iyileşmek istiyorum normal hayat, bugün için ağrı hakkında hiçbir düşüncem yok. Dayanmaktan biraz yoruldum (2 yılı aşkın süredir geçmeyen ağrılarla yaşıyorum). Artık herhangi bir ayağımın parmak ucunda durabiliyorum, 4-5 km'yi acı içinde sorunsuzca koşabiliyorum, BEREZKA dışında hemen hemen her türlü fiziksel egzersizi yapabiliyorum ve ellerimi ayak parmaklarıma kadar indirebiliyorum. Sanırım artık remisyondayım ve bir eylem planı yapmam gerekiyor.

Not: 4 nöroloğu değiştirdim (konservatif yöntem özellikle olumlu değildi), deneyimli bir masöz vardı, başka bir masaj terapisti (sadece daha kötü), kinesiyoloji (akut aşamada yardımcı oldu, ancak sonra sonuçlar durdu), tetik nokta blokajı (yardımcı oldu) , yürümek daha kolay hale geldi.)

Aslında doktorlara güveniyorum ama onları kendi güven ve yeterlilik prizmamdan geçiriyorum.

Aslında hayatın yol ayrımına geldim ve şu soruyu soruyorum kendime, belki de her şeyin canı cehenneme ve kesip atarım?
Bana ne yapacağımı ve yüzünde bir gülümsemeyle nasıl yaşayacağımı söyle?

Tula bölgesi.
Ayak parmaklarımın ve topuklarımın üzerinde yürüyebiliyorum (Kinesiyoloji derslerinden sonra), eğriliyorum ve bazen küçük parmaktan 2 parmağımda uyuşma oluyor. Şimdi bazen kalçanın altında bir lumbago oluyor, sanki biraz kas gevşettiğimde parmaklara kadar ağrı veriyormuş gibi.