વ્યસન શું છે અને સહનિર્ભરતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. મદ્યપાનમાં સંહિતા: અભિવ્યક્તિ અને સારવાર

"હું 20 વર્ષથી ત્રાસ અનુભવું છું, કેવી રીતે સહનિર્ભરતાથી છુટકારો મેળવવો અને મારું પોતાનું જીવન જીવવાનું શીખવું, જીવનનો આનંદ માણવો?"

વિશે તાત્યાના સોસ્નોવસ્કાયા, મનોવિજ્ઞાની, શિક્ષક કહે છે:

ખરેખર, સહનિર્ભરતા એ આનંદહીન સ્થિતિ છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાનું જીવન જીવતી નથી, અને તેનું સમગ્ર અસ્તિત્વ વ્યસન, દારૂ અથવા ડ્રગ્સ ધરાવતી વ્યક્તિ પર નિર્ભર છે અને તેને ગૌણ છે. સંહિતા મદ્યપાન કરનારાઓના સંબંધીઓ અને મિત્રોને અસર કરે છે, ડ્રગ વ્યસની અને કોઈપણ વ્યસન ધરાવતા અન્ય લોકો, માતાપિતા, બાળકો, જીવનસાથીઓ, તેમની બાજુમાં રહેવા માટે ફરજ પાડવામાં આવેલ લોકો. મોટેભાગે આ પુરુષોની પત્નીઓ છે જેઓ ડ્રગ્સ પીવે છે અથવા તેનો ઉપયોગ કરે છે.

સહ-આશ્રિતોનું જીવન જ્વાળામુખી પરના જીવન જેવું જ છે, જે કોઈપણ સમયે ખતરનાક અને તરંગી દેવતાની ઇચ્છાથી ફાટી નીકળવાનું શરૂ કરી શકે છે અને આસપાસની દરેક વસ્તુનો નાશ કરી શકે છે. તેથી, તેઓએ હંમેશાં સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, સતત "ખતરના સ્ત્રોત" પર નજર રાખવાની જરૂર છે, ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ ન કરો, "હોટ હેન્ડ" હેઠળ ન આવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમના નિવેદનો અને ક્રિયાઓમાં સાવચેત રહો જેથી કરીને ગુસ્સો ન આવે. દેવતા." એટલે કે, આ જીવન છે સતત વોલ્ટેજ, જે વ્યક્તિમાંથી બહાર આવે છે છેલ્લી તાકાત, વિકાસ અટકાવે છે, ઉશ્કેરે છે વિવિધ રોગોઅને તમને જીવનનો આનંદ માણવા દેતા નથી.

હકીકતમાં, વ્યક્તિ સતત પીડિતની સ્થિતિમાં હોય છે, જો કે કેટલીકવાર તે ગુસ્સે થાય છે, ઠપકો આપે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, વ્યસનીને દિલગીર અને મદદ કરે છે. વર્ષો પસાર થાય છે, સમસ્યા હલ થતી નથી, પરંતુ સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે.

શા માટે વ્યક્તિ પેથોલોજીકલ સંબંધમાંથી બહાર નીકળી શકતી નથી? શું તમને તમારું જીવન જીવવાનું શરૂ કરવાથી અને તેનો આનંદ માણતા અટકાવે છે?

એ હકીકત હોવા છતાં કે સહનિર્ભરતાની સમસ્યાનો કેટલાક વિગતવાર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે આધુનિક મનોવિજ્ઞાન, પ્રથમ વખત યુરી બર્લાન ખરેખર તાલીમ દરમિયાન તેને જાહેર કરે છે “ સિસ્ટમ-વેક્ટર મનોવિજ્ઞાન».

તેણી કેમ છોડતી નથી?

સૌથી સામાન્ય દુન્યવી સલાહઆલ્કોહોલિકની પત્ની શું સાંભળે છે "જસ્ટ તેને છોડી દો!"

પરંતુ તેણી છોડતી નથી. તેણી તેને બચાવવા અને પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરીને વર્ષો સુધી તેને સહન કરે છે. તેણીને આ તોડવાથી શું અટકાવે છે દુષ્ટ વર્તુળપીડાદાયક સંબંધો? આદત? ડર? દયા? આત્મ-શંકા?

સિસ્ટમ-વેક્ટર મનોવિજ્ઞાન સામાન્ય જવાબો પ્રદાન કરતું નથી; જીવનસાથીઓના વેક્ટર સમૂહના આધારે પરાધીનતા અને સહનિર્ભરતાના કારણો સ્પષ્ટપણે અલગ પડે છે. મદ્યપાનનું કારણ ગુદા અથવા ચામડીના વેક્ટરવાળા વ્યક્તિમાં અલગ પડે છે. તમે આ લેખમાં આ વિશે વધુ વાંચી શકો છો: “મદ્યપાન દૂર કરી શકાય છે. રાહત અને વ્યસન વચ્ચે"

સ્ત્રીઓ પણ પેથોલોજીકલ સંબંધોમાં પોતાને બંદી બનાવે છે વિવિધ કારણો. આ ત્વચા વેક્ટરમાં નિષ્ફળતા, અથવા ગુદા વેક્ટરમાં ફેરફારનો ડર, અથવા ફક્ત એકલા રહેવાનો ડર હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ વખત તે "કમનસીબ વ્યક્તિ" માટે દ્રશ્ય દયા છે. પરંતુ પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ.

દરેક સ્ત્રીને સલામતી અને સલામતીની લાગણીની જરૂર હોય છે, જે તેણી તેના પતિની વ્યક્તિમાં શોધે છે અને મેળવે છે (અથવા પ્રાપ્ત કરતી નથી). આ જરૂરિયાત તેનામાં ઉત્ક્રાંતિપૂર્વક જડિત છે, કારણ કે સ્ત્રીએ બાળકને જન્મ આપવો જોઈએ અને જન્મ આપવો જોઈએ, અને આ સમયે તે પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ છે. સમય બદલાઈ ગયો છે, ડાયપર અને વૉશિંગ મશીનની શોધ થઈ ચૂકી છે, અને રાજ્ય, ઓછામાં ઓછું થોડું, એકલ માતાઓને મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક સ્ત્રીને બધી રોજિંદા સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની તાકાત અનુભવાતી નથી, અને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે સ્ત્રીને હજી પણ જરૂર છે મજબૂત ખભા. ભલે તે ખભા વારંવાર ડૂબી જાય. નૈતિક અપમાન કે જે તેણીને સહન કરવાની ફરજ પડી છે તે તેના પહેલાથી જ ઓછા આત્મવિશ્વાસને નબળી પાડે છે.

તેણી પોતાની જાતને આશા સાથે સાંત્વના આપે છે કે કદાચ તે બદલાઈ જશે - તે કોડ કરશે, પીવાનું બંધ કરશે - અને તેઓ ખુશીથી જીવશે. પરંતુ એન્કોડિંગ સમય સમાપ્ત થાય છે, અને બધું સામાન્ય થઈ જાય છે. જેમ તમે મૂળને બહાર કાઢ્યા વિના નીંદણથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી, તેમ તમે તેના કારણોને ઊંડાણપૂર્વક સમજ્યા વિના અને તેને દૂર કર્યા વિના મદ્યપાનથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી.

સ્ત્રીઓ, લાંબા સમય સુધીઆલ્કોહોલિક સાથે જીવતા લોકો ઘણીવાર એવી આંતરિક પીડા અનુભવે છે કે તે સહન કરવા માટે, તેઓ આંતરિક રીતે તમામ સંવેદનશીલતાને અવરોધે છે. તેઓ "લોખંડ, પણ ખાલી" જેવા બની જાય છે. લાગણીઓનો આ અસ્વીકાર તમને અપરાધ, રોષ, ગુસ્સો અને નિરાશાના આ બધા આરોપોને સહન કરવાની મંજૂરી આપે છે જેની સાથે તમારે દરરોજ જીવવું પડશે. પરંતુ તેમની સાથે જીવનનો આનંદ પણ ગાયબ થઈ જાય છે.

ગુદા વેક્ટર ધરાવતી વ્યક્તિને બદનામ થવાનો ખૂબ જ મજબૂત ડર હોય છે, તેથી ગુદા વેક્ટર ધરાવતી સ્ત્રીઓ તેમના પતિના વ્યસનને અન્ય લોકોથી છુપાવવાનું વલણ ધરાવે છે, કારણ કે આ તેના પરિવારને અન્યોની સામે "બદનામ" કરે છે. તેણીને લાગે છે કે તે તેની ભૂલ છે અને શક્ય તેટલી બધી જવાબદારીઓ નિભાવીને તેને સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તદુપરાંત, તેણી ઘણીવાર ધ્યાન આપતી નથી કે તેણીના નાખુશ જીવન પ્રત્યેનો રોષ તેના બાળકો અને તેની આસપાસના લોકો પર કેવી અસર કરે છે.

જો ક્યુટેનીયસ વેક્ટર ધરાવતા બાળકને માર મારવામાં આવ્યો હોય અથવા અપમાન કરવામાં આવે પોતાનો પરિવાર, પછી તે નિષ્ફળતા માટે એક દૃશ્ય વિકસાવી શકે છે, જ્યારે તે અજાણતાં માર મારવામાં અને અપમાન કરવામાં આનંદ લે છે. નિષ્ફળતાના દૃશ્ય સાથે ત્વચા વેક્ટર ધરાવતી સ્ત્રી, તેના વર્તન દ્વારા, તેના પતિને અભાનપણે ઉદાસી અભિવ્યક્તિઓ માટે ઉશ્કેરે છે, જ્યારે તે જ સમયે પરોક્ષ રીતે તેના મદ્યપાનનું કારણ છે. અને અલબત્ત, તેણી પોતાને પણ આ ક્યારેય સ્વીકારશે નહીં; તેણી નિષ્ઠાપૂર્વક વિચારે છે કે તેણી પાસે બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી: તેણી તેની સાથે "બાળકો માટે" અથવા કોઈ અન્ય "માન્ય" કારણોસર રહે છે.

"મને તેના માટે દિલગીર છે"

એક ઊંડા મૂળ અભિપ્રાય છે કે ફક્ત રશિયન સ્ત્રીઓ જ એટલી દયાળુ છે કે તેઓ તેમના પ્રિયજનને સારું લાગે તે માટે બધું સહન કરવા તૈયાર છે. વાસ્તવમાં, આવી સ્ત્રીઓને જે એક કરે છે તે માત્ર લગ્નના વિશેષ મૂલ્ય સાથેની આપણી માનસિકતા જ નથી, પણ વિઝ્યુઅલ વેક્ટરની હાજરી પણ છે, જેના માટે પુખ્ત વયના લોકો માટે દિલગીર થવા સિવાય કોઈ વધુ યોગ્ય ઉપયોગ જોવા મળ્યો નથી. પ્રમાણમાં સ્વસ્થ માણસ, જે સૈદ્ધાંતિક રીતે, પોતાની સંભાળ લઈ શકે છે. વિકસિત વિઝ્યુઅલ વેક્ટર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, કરુણાની ઇચ્છા સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. પરંતુ માં આ કિસ્સામાંઆ ઇચ્છા તેની રખાત પર ક્રૂર મજાક કરે છે, તેણીને પોતાનો શિકાર બનાવે છે દયાળુ હૃદય. તમારે તે લોકો માટે દયા અને કરુણા અનુભવવાની જરૂર છે જેમને ખરેખર તેની જરૂર છે - વૃદ્ધો, ત્યજી દેવાયેલા બાળકો, અપંગો, અને પુખ્ત વયના માણસની નબળાઇઓ અને બાળપણને પ્રેરિત ન કરો, તમારી દયાથી તેને વધુ લાચાર બનાવશો. જલદી તમે સમજો છો કે તમારી અંદર શું છે જે તમને વ્યસની માટે દિલગીર છે, તમે તમારી જાતને પીડાદાયક સંબંધો અને સ્વ-ફ્લેગેલેશનના બંધનમાંથી મુક્ત કરશો - તમે સંપૂર્ણપણે અલગ અનુભવશો, તમારા વિચારો અને લાગણીઓ, તમારી વર્તણૂક અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો વ્યક્ત કરશો. બદલાશે.

આલ્કોહોલિક માટે દિલગીર થવાના કારણો આ લેખમાં સારી રીતે લખવામાં આવ્યા છે: “મારા પતિ આલ્કોહોલિક છે. પ્રેમ કે દયા?

સહનિર્ભરતા એ પોતાની જાતનો ઇનકાર છે. માટે તમારી જાતને આપીને મહાન ધ્યેયવ્યક્તિને હીરો બનાવે છે અને રાષ્ટ્રોને બચાવે છે. સહનિર્ભરતાના કિસ્સામાં પોતાને છોડી દેવું એ પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોનું કમનસીબ ભાગ્ય છે. સહનિર્ભરતાથી છૂટકારો મેળવવો શક્ય છે. અહીં એવા લોકોની સમીક્ષાઓ છે જેમણે તાલીમ પૂર્ણ કર્યા પછી સમાન સમસ્યાનો સામનો કર્યો હતો:

“...મારા પતિ પ્રત્યેનું મારું વલણ સુધર્યું છે. હમણાં હમણાંઘણી વાર મેં તેને છૂટાછેડા લેવા વિશે વિચાર્યું, કે તે મારા માટે અને અમારા માટે યોગ્ય નથી વિવિધ સ્તરોબુદ્ધિ અને રુચિઓ. તેણે હજી પણ અવિશ્વસનીય માત્રામાં આલ્કોહોલ પીધો હતો, અને આ છૂટાછેડા માટેનું એક મુખ્ય કારણ પણ હતું, પરંતુ તાલીમ દરમિયાન તેણે તેના દારૂના સેવનને ન્યૂનતમ કરી દીધું હતું. તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેવી રીતે, મારી જાતને બદલીને, મેં અનિચ્છાએ દારૂ પ્રત્યે મારા પતિનું વલણ બદલ્યું. જેમ તે કહે છે, તે હવે પીવા માંગતો નથી ..."

"...મારા લગ્નથી, હું મારાથી અસંતુષ્ટ છું અંગત જીવન. આના માટે અમુક સંજોગો પણ હતા, જેના વિશે હું અહીં વાત કરી શકતો નથી. પરંતુ તે તેના પતિને છોડી શકતી ન હતી. "લોકો શું કહેશે!" અને તેના માટે અતિ-જવાબદારી પણ “મારા વિના તે કેવી રીતે છે! તે અદૃશ્ય થઈ જશે" (તે દિવસોમાં તે ખૂબ જ પીતો હતો) ...

... મારા પતિ પ્રત્યેનું મારું વલણ બદલાઈ ગયું છે. તે મને ખૂબ ચીડવતો હતો, તે લોભી લાગતો હતો અને મને જેની જરૂર હતી તે નથી. હું તેની પાસેથી ભાગવા માંગતો હતો. હવે તેના વિશે એક અલગ જ ખ્યાલ ઉભો થયો છે, જાણે અંદરથી કોઈ દૃશ્ય. હું જોઉં છું કે તે તેના માટે કેટલું મુશ્કેલ છે. તે પણ બદલાઈ રહ્યો છે. વધુ આરક્ષિત બન્યા. મેં એ પણ નોંધ્યું છે કે જો અગાઉ હું તેના કઠોર અથવા અસંસ્કારી શબ્દોથી નારાજ થયો હતો, રડ્યો હતો, શાંત પડી ગયો હતો અને એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય માટે મૌન રહ્યો હતો, હવે તાલીમ પછી કોઈપણ ભડકો અથવા ઝઘડો ઝડપથી સમાપ્ત થાય છે. શાબ્દિક રીતે થોડી મિનિટોમાં અમે તેની સાથે શાંતિથી વાત કરી રહ્યા છીએ. તે જ સમયે, તે મૌખિક રીતે મારા પર જુલમ કરતા પહેલા, હવે મેં તેનાથી ડરવાનું બંધ કર્યું. હું પહેલાની જેમ પ્રતિક્રિયા આપતો નથી.

તે તારણ આપે છે કે રોષ અને ભય દૂર થઈ ગયો છે. હું મારા માટે ઊભા રહેવાનું શીખી ગયો. હું હવે પહેલાની જેમ મૌન નથી, પરંતુ શાંતિથી અને આત્મવિશ્વાસથી જવાબ આપું છું. અને રાહ લગભગ જતી રહી છે. પહેલાં, હું ફક્ત રાહ જોતો હતો અને ધીરજ રાખતો હતો. અને હવે આ મારામાં એટલું જ રહે છે જેટલું મારા માણસને હું જે પ્રેમ અને ઇચ્છું છું તે સમજવાની તક આપવા માટે જરૂરી છે ... "

સુખી જીવન તરફ પ્રથમ પગલું ભરો - યુરી બર્લાન દ્વારા "સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજી" ના મફત ઓનલાઈન પ્રવચનો પર આવો.

આ લેખ યુરી બર્લાનની ઓનલાઈન તાલીમ "સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજી"માંથી સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીને લખવામાં આવ્યો હતો.
પ્રકરણ:

"બે ખાલી તળાવો એક મોટો ઊંડો સમુદ્ર બનાવી શકતા નથી"

સંહિતા બે માનસિક રીતે આશ્રિત લોકો વચ્ચેનો સંબંધ છે.
સંહિતા નિર્ભરતા માટેના કારણો
વ્યક્તિના "હું" નો સંપૂર્ણ વિકાસ થાય તે માટે, પ્રિનેટલ સમયગાળા દરમિયાન, તેમજ નવજાત, બાલ્યાવસ્થા અને પ્રારંભિક બાળપણમાં વિશ્વમાં સુરક્ષા અને વિશ્વાસની લાગણી અનુભવવી જરૂરી છે.બાળકની માતા તેની કાળજી, અમર્યાદ પ્રેમ, ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ, સ્નેહ, સંભાળ, ખોરાક, પીણું, હૂંફ માટેની તેની જરૂરિયાતોની સંપૂર્ણ સ્વીકૃતિ અને સંતોષ સાથે તેની અનુમાનિતતા સાથે આ સંવેદનાઓ પ્રદાન કરે છે. જો કોઈ બાળક ભીના ડાયપરમાં લાંબા સમય સુધી સૂઈ રહે છે, તેને હંમેશા ખવડાવવામાં આવતું નથી, જ્યારે તે લાંબા સમય સુધી ખોરાક માંગે છે ત્યારે તેને સ્તનપાન કરાવવામાં આવતું નથી અથવા પછીથી, જ્યારે તેને તેની માતાની ભાવનાત્મક હૂંફની ખૂબ જરૂર હોય છે, તો તેને આનો ઇનકાર કરવામાં આવે છે. , તેની પાસે આગળ શોધવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી માનસિક અવલંબન. પુખ્તાવસ્થામાં તે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે નિર્ભરતાદારૂમાંથી, જુગાર, કમ્પ્યુટર અથવા લોકો, ફોર્મમાં સહ-આશ્રિત સંબંધો.

માતા જે સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે તે વ્યક્તિને વિશ્વ પર વિશ્વાસ કરવાની અને વિશ્વ અને પોતાની જાતના સક્રિય સંશોધક બનવાની મંજૂરી આપે છે, અને ત્યારબાદ અન્ય લોકો સાથે સંબંધો બનાવવાની ઇચ્છાનો અનુભવ કરે છે. સલામતીની ગેરહાજરીમાં, ભય અને અસ્વસ્થતા ઊભી થાય છે કે વિશ્વ અણધારી, જોખમી છે, પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવાની જરૂરિયાત અને અન્ય લોકો પુખ્ત જીવન. આવા લોકોનો "હું" સંપૂર્ણ વિકાસ કરી શકતો નથી. ઊંડો શ્વાસ લેવા માટે, તેઓને કોઈની જરૂર છે, તેમના માટે તેને "વળગી રહેવું" મહત્વપૂર્ણ છે. આ કોઈએ તેમની જરૂરિયાતો સંતોષવી જોઈએ અને તેમને સુરક્ષિત અનુભવવો જોઈએ. બહારની દુનિયા. મુશ્કેલી એ છે કે આ વ્યક્તિ, એક નિયમ તરીકે, માનસિક રીતે પણ છે આશ્રિત વ્યક્તિ.

કોડપેન્ડન્ટ્સની વિશેષતાઓ
સહનિર્ભરકોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથેના સંબંધમાં વ્યક્તિ તેની પોતાની લાગણીઓ પર નહીં, પરંતુ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. યુ સહ-આશ્રિતભાગીદારને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, તેમજ તેના તરફથી છેતરપિંડી અને વિશ્વાસઘાતની અપેક્ષા છે.
પ્રેમાળ વ્યક્તિ તેના પ્રેમના બદલામાં કંઈપણ માંગતો નથી; કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ગેરહાજરીની ક્ષણોમાં, તે અસ્વસ્થતા અથવા ખિન્નતા અનુભવી શકે છે, પરંતુ તે સહન કરી શકાય છે. તે સંપૂર્ણપણે જીવી શકે છે, તેનાથી વિપરીત સહ-આશ્રિત, જેનું જીવન આસક્તિની વસ્તુ વિના અશક્ય છે. તે ખિન્નતા, નિરાશા, હતાશાની લાગણીઓથી ખાઈ જાય છે, તેનું નેતૃત્વ કરવું અશક્ય બની જાય છે. સક્રિય જીવનઅસ્થાયી અથવા લાંબા સમય સુધી અલગ થવાની પરિસ્થિતિઓમાં. સહનિર્ભરની યાદ અપાવે તેવી સંવેદનાઓ શામેલ હોઈ શકે છે દવા ઉપાડગેરહાજરીના સમયગાળા દરમિયાન અથવા તે જેના પર નિર્ભર છે તેને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા. સહનિર્ભરતેના સ્નેહની વસ્તુ વિના જીવી શકતો નથી, કારણ કે તેની બધી ઇચ્છાઓ અસંતુષ્ટ રહેશે અને આંતરિક અસ્વસ્થતાની શક્તિ પ્રચંડ હશે. સહનિર્ભરતેની જરૂરિયાતો (આધ્યાત્મિક, ભાવનાત્મક, ભૌતિક, જાતીય, વાતચીત) અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા સંતુષ્ટ થાય તે માટે, તેને સમજ્યા વિના, પ્રયત્ન કરો.
સહનિર્ભરસંબંધો અને એકબીજા વિશે "હું" અને "તે" ("તેણી") ને બદલે "અમે" કહેવાનું વલણ ધરાવે છે. આ થાય છે કારણ કે સહ-આશ્રિતબાળપણથી, "હું" ની રચના વિક્ષેપિત થઈ છે. તેઓને તેમના "હું" ની પૂર્ણતા અનુભવવા માટે હવા અને પાણી જેવી બીજી વ્યક્તિની જરૂર છે, કારણ કે તે સંપૂર્ણ નથી. તેમના "હું" ની તુલના અડધા સફરજન સાથે કરી શકાય છે, સંપૂર્ણ અનુભવવા માટે, બીજા અડધાની જરૂર છે - અન્ય વ્યક્તિનો "હું".©તમે હવે વાંચી રહ્યા છો તે લેખના લેખક, નાડેઝ્ડા ખ્રમચેન્કો/

કોઈપણ આશ્રિત વ્યક્તિ- પીડિત વ્યક્તિ, સ્વ-વિનાશની સંભાવના (સામાન્ય રીતે અમર્યાદિત અથવા તેનાથી વિપરીત, ખૂબ ઓછી માત્રામાં ખોરાક, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલના વપરાશ દ્વારા). આનાં કારણો ઇન્ટ્રાઉટેરિન વિકાસ અને બાળપણમાં છે. માત્ર સંભાળનું ઉલ્લંઘન, ભાવનાત્મક ઠંડક અને બાળકનો અસ્વીકાર જ નહીં, પણ માતાની સંભાળ અને વલણમાં અસંગતતા (આજે હું પ્રેમ કરું છું, સ્વીકારું છું, કાલે ભૂલી જાઉં છું, અસ્વીકાર કરું છું) ભવિષ્યમાં આ તરફ દોરી જશે. સહનિર્ભરતાપુખ્ત બાળકમાં.

સહનિર્ભર સંબંધોની વિશિષ્ટતા
સંબંધ- જેમાં લોકો એકબીજા વિના જીવી શકતા નથી, જો કે તેમના માટે સાથે રહેવું ખૂબ મુશ્કેલ અને ક્યારેક અસહ્ય હોય છે - તેઓ ઘણીવાર પ્રેમ જેવા હોય છે. જોકે પ્રેમથી સહનિર્ભરતાતેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. અરે, સહ-આશ્રિતવ્યક્તિ સંપૂર્ણ અનુભવવા માટે કહેવાતા પ્રિયનો ઉપયોગ કરે છે સ્વઅને આંતરિક આરામ, આ સંબંધો વ્યક્તિની પોતાની જરૂરિયાત અને અન્ય વ્યક્તિની જરૂરિયાતની જાગૃતિથી લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી આનંદની લાગણી લાવે છે - બાળપણમાં આનો ઊંડો અભાવ હતો, પરંતુ તે પ્રેમ માટે સક્ષમ નથી, કારણ કે તેના "હું " ભારે નુકસાન થયું છે.
બધા ધ્યાન સહ-આશ્રિતવ્યક્તિ તેના જીવનસાથી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેના મૂડની સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ પણ તેના પ્રત્યેના ભાગીદારના વલણ પર આધારિત છે. જો જીવનસાથી અન્ય બાબતોમાં વ્યસ્ત હોય, મૂડ સહ-આશ્રિતતે ઝડપથી પડી જાય છે, તે ગુસ્સાથી ભરાઈ જાય છે અથવા હતાશા અને ખિન્નતામાં ડૂબી જાય છે. સહનિર્ભરજીવનસાથીની ભાગીદારી વિના વ્યક્તિ પોતાની જરૂરિયાતો પોતાની મેળે સંતોષી શકતી નથી, તેથી ભાગીદાર સામે અસંખ્ય ફરિયાદો અને તેના વર્તનથી અસંતોષ, કારણ કે સહ-આશ્રિતતેને ખાતરી છે કે તે જાણે છે કે તેનો પસંદ કરેલ વ્યક્તિ કેવો હોવો જોઈએ, અને નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખે છે કે તે બદલાશે અને તે બનવા માંગે છે.

સહ-આશ્રિતોના સંબંધોજુસ્સો, ઈર્ષ્યા, મજબૂત તકરારથી સંતૃપ્ત. આલ્કોહોલ ઘણીવાર મિશ્રિત થાય છે. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ છે સહ-આશ્રિત સંબંધો- જો ક્યારેક તેમનામાં ઉત્સાહ હોય તો પણ - ઊંડો નાખુશ, કંટાળાજનક, વિનાશક, બંને સંબંધોના વ્યક્તિત્વનો નાશ કરે છે.

સંહિતાથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવો
નોંધપાત્ર રકમ મનોવિજ્ઞાની ov (Gestaltists), ડોકટરો માને છે કે સહનિર્ભરતા- વિકલાંગતાની જેમ: તમે એક પગ ગુમાવી રહ્યાં છો અને તે પાછો વધશે નહીં, તેથી સહનિર્ભરતાક્યાંય અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં. તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી. જો કે, માનવ માનસ મોટે ભાગે એક રહસ્ય છે અને તેમાં સંભવિત સમુદ્ર છે. અને એક પંક્તિ મનોવિજ્ઞાનીકાલીક દિશાઓ વ્યક્તિને આ હાલાકીમાંથી છૂટકારો મેળવવાની તક આપે છે જે અપંગ બને છે માનવ ભાગ્ય. પ્રયત્નો તમારા "I" ને વિકસાવવા પર કેન્દ્રિત હોવા જોઈએ, અને અન્ય વ્યક્તિને નિયંત્રિત કરવા અને ફરીથી બનાવવા પર નહીં.
પ્રથમ , તમારે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને સંતોષવાનું શીખવાની જરૂર છે. પ્રથમ તમારે તેમને સમજવાની જરૂર છે. તમારી આધ્યાત્મિક, ભૌતિક, ભાવનાત્મક, જાતીય, સંચાર જરૂરિયાતોનું વર્ણન કરો. તમારા જીવનસાથી આ જરૂરિયાતોને કેટલા ટકા સંતોષે છે? તે વિસ્તાર જુઓ જેની જરૂરિયાતો તે ખૂબ જ નબળી રીતે સંતોષે છે - આ કદાચ તમારા સંબંધમાં એક વ્રણ સ્થળ છે.
તમારે તમારી બધી જરૂરિયાતો જાતે સંતોષવાનું શીખવાની જરૂર છે. અમારો અહીં અર્થ એ છે કે પહેલ તમારા પોતાના હાથમાં લેવી, સક્રિય બનો અને તમારા વિચારોને સાકાર કરવા માટે તમારા જીવનસાથી પર આધાર રાખશો નહીં.©તમે હવે વાંચી રહ્યા છો તે લેખના લેખક, નાડેઝ્ડા ખ્રમચેન્કો/

બીજું , તમારા જીવનની જવાબદારી લો. પછી તમારી સમસ્યાઓ અને કમનસીબી માટે કોઈને દોષી ઠેરવવાની તમારી પાસે ઇચ્છા રહેશે નહીં. પર કાબુ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો જીવન મુશ્કેલીઓ, બાહ્ય સમર્થનની શોધ કર્યા વિના, અને જો તમને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પાસેથી કોઈ વસ્તુની જરૂર હોય, તો ફરિયાદ અથવા ગુના વિના તેને તેના વિશે પૂછો, અપેક્ષા રાખ્યા વિના કે તે તમારી ઇચ્છાઓ વિશે પોતે અનુમાન કરે.
IN મનોવિજ્ઞાનીઅને નિયંત્રણના આંતરિક અને બાહ્ય સ્થાનનો એક સામાન્ય ખ્યાલ છે. સાથે માણસ બાહ્ય સ્થાનનિયંત્રણ તેને જે સમસ્યાઓ છે તે સમજાવે છે બાહ્ય કારણો, દોષ માટે કોઈની શોધમાં, તેના જીવનમાં ફેરફારો માટે નિષ્ક્રિય.
નિયંત્રણના આંતરિક સ્થાન ધરાવતી વ્યક્તિ માને છે કે તેના જીવનમાં જે થાય છે તે બધું સંપૂર્ણપણે તેના પર નિર્ભર છે, અને તેની પાસે તેના જીવનને વધુ સારા માટે બદલવાની શક્તિ છે. સહનિર્ભર- આ નિયંત્રણના બાહ્ય સ્થાનવાળા લોકો છે. તે તેમનામાં એટલી મજબૂત રીતે વિકસિત થાય છે કે તેઓ વ્યવહારીક રીતે બીજાને વળગી રહે છે, તેની સાથે ભાગ લઈ શકતા નથી અને તેમના જીવનસાથીના જીવનને જાતે નિયંત્રિત કરવા માંગે છે. તમે ખરેખર નિયંત્રણના આંતરિક સ્થાન સાથે જ મુક્ત અનુભવી શકો છો. નિષ્ક્રિય પીડિતની ભૂમિકા ન લો, તમારા જીવનના સક્રિય સર્જક અને સર્જક બનો. તમારી જાતને પ્રવૃત્તિમાં લીન કરો, વાજબી જોખમો લેવાથી ડરશો નહીં, તેમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને મુક્ત કરવાની આ એક ઉત્પાદક રીત છે સહ-આશ્રિત સંબંધોઅને પરિપક્વ સંબંધમાં સંક્રમણ.
ત્રીજો , તમારી જાતને મૂલ્ય આપો (વ્યક્તિત્વ, શરીર, જીવન, પ્રવૃત્તિઓ, તમારા સંબંધો). સહનિર્ભરતેઓ સરળતાથી તેમના ભાગીદારોને પોતાને જોખમમાં મૂક્યા વિના, પોતાને માટે અકલ્પ્ય વસ્તુઓ કરવાની મંજૂરી આપે છે. લાગણી સાથે આત્મસન્માનતેઓ ખૂબ જ ચુસ્ત છે. ગૌરવ, તમારી જાત સાથે અને તમારા કાર્યથી સંતોષ - આ તે છે જેના માટે તમારે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે.
ચોથું , ભાવનાત્મક રીતે સહ-આશ્રિતઘણી વાર ધાર પર. તેમની નર્વસ સિસ્ટમ હચમચી જાય છે, તેઓ કબજે કરવામાં આવે છે ગુસ્સો, રોષ, ભય, અપરાધ. જીવનસાથી સાથેના અનંત ઝઘડાઓ આધ્યાત્મિક રીતે ડ્રેઇન કરે છે અને માનસિક રીતે ડ્રેઇન કરે છે. તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવો. આરામ, ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરો, તમારા પર નિયંત્રણ રાખવાનું શીખો ગુસ્સોઅને અસંયમ. પુષ્કળ સૂઈ જાઓ, ચાલો, યોગ્ય ખાઓ, રમતગમત કરો, યોગ કરો. આ રીતે તમે તમારી જાતને મજબૂત કરશો નર્વસ સિસ્ટમ, અને આ જરૂરી સ્થિતિસામાન્ય માટે ભાવનાત્મક સ્થિતિ. હિપ્પોથેરાપી, આર્ટ થેરાપી અથવા વ્યક્તિગત ઉપચાર વર્ગો સાથે મનોવિજ્ઞાનીસંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે ભાવનાત્મક ક્ષેત્રવ્યક્તિ
પાંચમું , માટે સહ-આશ્રિતથોડા સમય માટે એકલા રહેવાનો વિચાર, સ્વૈચ્છિક એકલતા, અસ્વીકાર્ય છે. તેઓ કોઈપણ જોડાણને પકડી રાખે છે એકલતાતે તેમને કંઈક નિંદનીય, અપમાનજનક લાગે છે, એકલાતેઓ અસહ્ય અનુભવે છે, તેઓ અસ્વીકાર અનુભવે છે, ત્યજી દેવામાં આવે છે, તેઓ ખિન્નતા અને હતાશાથી દૂર થાય છે. તે જ સમયે, સ્વેચ્છાએ પસંદ કરેલ એકલતા- વ્યક્તિત્વ વિકાસ માટે જરૂરી શરત, "I", સ્વતંત્રતા અને આત્મનિર્ભરતા. જે વ્યક્તિ એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે તે પોતાના વિશે ઘણું સમજી શકે છે, પોતાની જાતથી ડરતો નથી, પોતાની જાતથી ભાગતો નથી. સહનિર્ભરતેઓ પોતાની જાતને સ્વીકારતા નથી, તેઓને સતત કોઈની જરૂર હોય છે કે જેના પર તેઓ જે નકારે છે તેને તેઓ પોતાનામાં રજૂ કરે અને તેમને તેમના જીવન માટે જવાબદાર બનાવે. આ કોઈ અન્ય વ્યક્તિ છે જેની તમારે સતત કાળજી લેવાની જરૂર છે, તમારા વિશે ભૂલી જાઓ, અને પછી દાવો કરો કે તે તમને જે ગમશે તે નથી, અપેક્ષાઓ અનુસાર બદલાતો નથી, અને તમે તેને જેટલો પ્રેમ કરો છો તેટલો તમને પ્રેમ કરતા નથી.
છૂટકો નથી સહ-આશ્રિત સંબંધો, મારી જાતથી દૂર ભાગી જવું. એકલા રહેતા શીખો, તમારા જીવન વિશે, તમારા વિશે વિચારો, અને તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધ વિશે નહીં, તેને જવા દો, તમારું જીવન જીવો. ફક્ત તમારા "હું" ને મજબૂત કરીને તમે આ અથવા અન્ય વ્યક્તિને પ્રેમ કરી શકો છો. સાથે વ્યક્તિત્વ અસ્પષ્ટ સીમાઓનબળા “હું” પ્રેમ કરી શકતો નથી;
છઠ્ઠા , જીવનનો આનંદ માણો! સહનિર્ભરઘણી વાર નકારાત્મક વિનાશક લાગણીઓ અને લાગણીઓનો અનુભવ કરો: ગુસ્સો, અપરાધ, રોષ, ભય, એલાર્મ, ડિપ્રેશનમાં ડૂબી જવું. સકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરવા માટે એક ધ્યેય સેટ કરો: આનંદ, રસ, આનંદ. તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારા જીવનસાથી પર નહીં. કુદરતમાં વધુ સમય વિતાવો, જંગલો અને જળાશયોની નજીક તમારી ઊર્જા રિચાર્જ કરો. એવા શોખને યાદ રાખો કે જેણે તમને એકવાર ઘણો આનંદ આપ્યો હતો, તેને પુનઃસ્થાપિત કરો અથવા નવી શોધો, પરંતુ આંતરિક ખાલીપણાને દારૂ અથવા અન્ય વ્યક્તિ અને તેના વિશેના વિચારોથી નહીં, પરંતુ શોખ, પ્રવૃત્તિઓ અને આરામથી ભરો.
સાતમી , સહ-આશ્રિતતેઓ માને છે કે અન્ય વ્યક્તિ જે રીતે તે બનવા માંગે છે તે રીતે હોવું જોઈએ. તમારા પસંદ કરેલા (ઓ) ને ફરીથી બનાવવાની ઇચ્છા છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો અને તેની (તેણી) પાસેથી માંગ કરો કે તે (તેણી) તમારી અપેક્ષાઓ પૂરી કરે. તમારા વ્યક્તિત્વ અને અન્ય વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વની સીમાઓને અનુભવતા શીખો, આ સીમાઓને માન આપો. “અમે” નહિ, પણ “હું” અને “HE” (“SHE”). મારી ઈચ્છાઓ તેની (તેણી) ઈચ્છાઓ છે, આપણી નહિ; મારી લાગણીઓ તેની (તેણીની) લાગણીઓ છે, આપણી નહીં. તમારા જીવનને, તમારો “હું”, તેની સીમાઓને અનુભવો. "હું" ને "WE" માં ફેરવીને આ સીમાઓને અસ્પષ્ટ કરશો નહીં.©તમે હવે વાંચી રહ્યા છો તે લેખના લેખક, નાડેઝ્ડા ખ્રમચેન્કો/

પ્રેમનું વ્યસન- એક ઊંડી બેઠેલી વ્યક્તિત્વની સમસ્યા, જેનું કારણ અવ્યવસ્થિત “હું” છે. પૂર્ણતાનો માર્ગ લાંબો અને મુશ્કેલ છે, જે મદ્યપાન અને માદક દ્રવ્યોના વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ/મુક્તિ સમાન છે. સર્વગ્રાહી બનવા માટે, કેટલીકવાર તમારે વર્ષો સુધી તમારી જાત પર કામ કરવાની જરૂર છે. તે આ સમયને સેંકડો વખત ઘટાડવામાં મદદ કરશે મનોવિજ્ઞાની. પ્રેમનું વ્યસન, સહનિર્ભરતા, પ્રતિનિર્ભરતા, પ્રેમ મંદાગ્નિ એ મારી વિશેષતાઓ છે. તમારી પોતાની યોજનાની રૂપરેખા આપવા માટે તમે એક-પર-વન પરામર્શ માટે મારો સંપર્ક કરી શકો છો. સ્વતંત્ર કાર્યતમારા વ્યક્તિત્વ અથવા પાસ ઉપર વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમસ્કાયપે દ્વારા અથવા ટેલિફોન પરામર્શ પસંદ કરીને રૂબરૂમાં મનોવિજ્ઞાની સાથે. તમે પરામર્શ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો

જો તમે ખરેખર ખુશ રહેવા માંગતા હો, તો છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો સહનિર્ભરતા!તેણીદુઃખ લાવે છેવ્યક્તિનો નાશ કરે છે, વિકૃત કરે છે, વિકૃત કરે છે, તેને નબળા-ઇચ્છાવાળા પ્રાણીમાં ફેરવે છે, તેની વૃત્તિનો સામનો કરવામાં અસમર્થ છે, જે આ નબળાઇ માટે પોતાને પણ નફરત કરે છે. માત્ર એક મજબૂત "હું" સાથેનું સંપૂર્ણ વ્યક્તિત્વ જ પ્રેમ કરવા, ખુશ થવા અને પ્રિયજનને ખુશ કરવા સક્ષમ છે. તમારા સંબંધો બનાવો, સર્જનાત્મક માર્ગ સાથે આગળ વધો!

આ લેખ ડિસઓર્ડર્સ ક્લિનિકના સ્થાપક અને ડિરેક્ટર અન્ના વ્લાદિમીરોવના નાઝારેન્કો દ્વારા લખવામાં આવ્યો હતો. ખાવાનું વર્તન, મનોવિજ્ઞાની, નિષ્ણાત ખાવાની વિકૃતિઓ, મંદાગ્નિ, બુલિમિઆ અને અનિવાર્ય અતિશય આહારની સારવાર માટેની પદ્ધતિઓના લેખક.

સહનિર્ભરતા તરીકે જોવામાં આવે છે ગંભીર સમસ્યાસંબંધોમાં અથવા તો માનસિક બીમારીમાં. અગાઉ, આ શબ્દનો ઉપયોગ મદ્યપાન કરનારાઓ અને માદક દ્રવ્યોના વ્યસનીઓના પરિવારોના સંબંધમાં થતો હતો, પરંતુ અમારા કાર્યના છેલ્લા 10 વર્ષોમાં, અમે વિશ્વાસ સાથે કહી શકીએ છીએ કે મોટાભાગના ખાદ્ય વ્યસનીઓ સહનિર્ભરતાથી પીડાય છે. હા, આ ચોક્કસપણે સંબંધની સમસ્યા છે. પરંતુ એ સમજવું અગત્યનું છે કે સમસ્યાનો સ્ત્રોત તમારા જીવનસાથી નથી, પરંતુ તમારી જાત છે. તે તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ છે જે તમારા સંબંધોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

સહનિર્ભરતા અન્ય તમામ વ્યસનોને વધારે છે. આ કિસ્સામાં મુખ્ય શબ્દ "નિર્ભરતા" છે - અન્ય વ્યક્તિ પર, ગેરકાયદેસર દવાઓ, દારૂ અથવા તેના પર ચોક્કસ પ્રકારપ્રવૃત્તિઓ ( ગેમિંગ વ્યસન, સેક્સ વ્યસન). પરંતુ તમારી સાથે વ્યવહાર કરવાને બદલે, તમે કંઈક અથવા કોઈને તમારા ધ્યાનના કેન્દ્રમાં રાખો છો. સમય જતાં, તમારા બધા વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓ આ વ્યક્તિ, પદાર્થ અથવા શોખની આસપાસ "ફરવા" લાગે છે. તમે તમારા પોતાના ભૂલી જાઓ છો મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, તેમને વણઉકેલ્યા છોડીને.

સહ-નિર્ભરતાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારી સાથેના તમારા સંબંધ પર ધરમૂળથી પુનર્વિચાર કરવો પડશે, તમારી જાતને માન આપતા શીખવું પડશે અને તમારી જરૂરિયાતો વિશે જાગૃત બનવું પડશે. સફળ સારવાર માટે તમારે નીચેના ગુણો વિકસાવવાની જરૂર છે:

• સ્વતંત્રતા
• સ્વતંત્રતા (સ્વાયત્તતા)
• નિખાલસતા
• સુસંગતતા નૈતિક સિદ્ધાંતો, વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓ.

પરિવર્તન ક્યારેય સરળ હોતું નથી. વધુમાં, આ સમય લે છે. તમારે ક્રમમાં 4 તબક્કામાંથી પસાર થવું પડશે:

1. ત્યાગ."ત્યાગ" અથવા મધ્યસ્થતા એ સહનિર્ભરતાથી છૂટકારો મેળવવાનું પ્રથમ પગલું છે. મુદ્દો એ છે કે "ધ્યાનનું કેન્દ્ર" તમારી તરફ સ્થાનાંતરિત કરવું, "અંદરથી" પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરવું. આનો અર્થ એ છે કે તમારી બધી ક્રિયાઓ પહેલા તેના પર આધારિત હોવી જોઈએ તમારુંવ્યક્તિગત મૂલ્યો, જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ, અને અન્ય કોઈ પર નહીં. તે જ સમયે, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી ક્રિયાઓમાં ક્યારેય સંપૂર્ણ સ્વાયત્ત બની શકશો નહીં - તમારે હજી પણ અન્ય લોકો પર આધાર રાખવો પડશે, સંબંધોમાં સમાધાન કરવું પડશે... પરંતુ તે જ સમયે, તમે વધુ સ્વતંત્ર બનો છો. અને "સ્વાયત્તતાથી" નિર્ણયો લેવાનું શીખો. જો તમારો પાર્ટનર કોઈક પ્રકારના વ્યસનથી પીડાતો હોય અથવા તમે એવા પરિવારમાં ઉછર્યા હોવ કે જ્યાં માતા-પિતામાંથી કોઈ એકને વ્યસન હોય, તો સ્વાભાવિક છે કે તમને તમારા પાર્ટનરને ખુશ ન કરવાનો ડર હોય. અને આ વલણનો નાશ કરવા અને તમારા જીવનસાથીને તમારા જીવન પર સત્તા આપવાનું બંધ કરવા માટે તમારે થોડી હિંમતની જરૂર પડશે.

2. જાગૃતિ.તેઓ કહે છે કે ઇનકાર છે ચોક્કસ નિશાનીઅવલંબનનું અસ્તિત્વ. અને તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી કે "તમારા દંપતીમાં કોણ આલ્કોહોલિક છે." માત્ર સહ-આશ્રિત ભાગીદારો તેમના અંગત વ્યસનને નકારતા નથી - પછી ભલે તે ડ્રગ્સ, જુગાર અથવા ભાગીદાર હોય - તેઓ તેમની લાગણીઓને નકારે છે અને, સૌથી અગત્યનું, તેમની જરૂરિયાતો, ખાસ કરીને ભાવનાત્મક ટેકોઅને વાસ્તવિક આત્મીયતા. કદાચ તમે એવા કુટુંબમાં ઉછર્યા છો જ્યાં કોઈએ તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોની કાળજી લીધી ન હતી, જ્યાં તમારા અભિપ્રાયોની અવગણના કરવામાં આવી હતી અને તમારી લાગણીઓને માન આપવામાં આવ્યું ન હતું - એટલે કે. તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો પૂરી થતી ન હતી. સમય જતાં, જોખમ ન લેવા અને ટીકાનો સામનો ન કરવા માટે, તમે તમારી જરૂરિયાતો અને લાગણીઓને અવગણવાનું શીખ્યા અને માનવાનું શરૂ કર્યું કે તેઓ ખોટા હતા. તમે આત્મનિર્ભર બનવાનું અથવા સેક્સ, ખોરાક, ડ્રગ્સ, આલ્કોહોલ અથવા કામમાં આરામ મેળવવાનું નક્કી કર્યું હશે. જો કે, આ બધું આખરે રચાય છે ઓછું આત્મસન્માન. આ હાનિકારક વર્તણૂકીય ટેવોથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે પહેલા તેમના અસ્તિત્વને સ્વીકારવાની જરૂર છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારી જાતની ટીકા કરવી નહીં. આપણામાંના ઘણા લોકો "આંતરિક પૂર્ણતાવાદી" ને સંપૂર્ણપણે અવગણે છે જે આપણને સતત દબાણ કરે છે અને આપણી ક્રિયાઓની ટીકા કરે છે.

3. સ્વીકૃતિ.સ્વ-સ્વીકૃતિ વિના સફળ ઉપચાર અશક્ય છે. તદુપરાંત, આ માત્ર એક "પગલાં" નથી, પરંતુ "જીવનભરની મુસાફરી" છે. લોકો ઘણી વાર પોતાને સ્વીકારવાને બદલે બદલવા માટે મનોવિજ્ઞાની પાસે આવે છે. રહસ્ય એ છે કે તમે કંઈપણ બદલતા પહેલા, તમારે વર્તમાન પરિસ્થિતિને સમજવાની અને સ્વીકારવાની જરૂર છે. જેમ કહેવત છે, "અનિવાર્યનો પ્રતિકાર કરશો નહીં!" એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તમે તમારા વિશે ઘણું શીખી શકશો જેની તમારે શરતોમાં આવવું પડશે. જીવન પોતે જ મર્યાદાઓ અને ખોટથી ભરેલું છે જેને તમારે સ્વીકારવું પડશે. આ પરિપક્વતા છે. તે સ્વીકૃતિ છે જે નવી શક્યતાઓ, નવા વિચારો અને શક્યતાઓ માટે દરવાજા ખોલે છે જે અગાઉ તમારી સ્વ-ટીકા અને વાસ્તવિકતા સાથે સતત સંઘર્ષ દ્વારા "દબાવી" હતી. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે એકલતા, દોષિત અથવા ફક્ત ઉદાસી અનુભવો છો, ત્યારે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવાની જરૂર નથી. તમારી ટીકા કરવાને બદલે અને જે બન્યું તેના માટે પોતાને દોષી ઠેરવવાને બદલે, તમારા માટે દિલગીર થાઓ, તમારી જાતને આ લાગણીઓને જવા દો. સ્વ-સ્વીકૃતિનો અર્થ એ છે કે તમારે હવે અન્ય લોકોને ખુશ ન કરવાના ડરથી તેમને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. તમે તમારી જાતને અને બીજાઓને માફ કરીને તમારી લાગણીઓને માન આપવાનું શરૂ કરો છો. તમારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ વધે છે પોતાની તાકાત- તમે અન્યની ક્રિયાઓ માટે "રોગપ્રતિકારક" બનો છો. તમારી ક્રિયાઓમાં તમે ફક્ત તમારા દ્વારા સંચાલિત છો આંતરિક અવાજબીજાઓને તમને કેવી રીતે જીવવું તે જણાવવા દીધા વિના. તમે તમારા પોતાના નિર્ણયો લો, તમારા દૃષ્ટિકોણનો બચાવ કરવાનું શીખો અને બીજાઓને ખાતરી આપો કે તમે સાચા છો. આ તમારા માટે અન્ય લોકોની નજીક જવાનું સરળ બનાવે છે.

4. ક્રિયા.અગાઉના તમામ તબક્કાઓ પોતાનામાં સારા છે. જો કે, અસરને એકીકૃત કરવા માટે, તે મહત્વનું છે કે સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વીકૃતિ યોગ્ય વર્તન સાથે હોય. આનો અર્થ એ છે કે તમારે ચોક્કસ જોખમો લેવાનું શીખવાની અને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે. તમારે એવું કંઈક કરવું પડશે જે તમે પહેલાં ક્યારેય ન કર્યું હોય, કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો, ક્યાંક એકલા જાઓ અથવા સંબંધમાં સીમાઓ નક્કી કરો. તમારે તમારા આંતરિક વિવેચક સાથે પણ વ્યવહાર કરવો પડશે, અન્યને "ના" કહેવાનું શીખવું પડશે અથવા જૂની ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવવો પડશે. તમારી આસપાસના લોકો બદલાશે અને તમને ખુશ કરશે એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં - તમારી પોતાની ખુશી તરફ એક પગલું ભરવું વધુ સારું છે. તમારા માટે કંઈક શોધો જે તમને સંતોષ અને આનંદ આપે. જ્યારે પણ તમે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, થોડું જોખમ લો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે જાણો છો. તમે તમારી ક્ષમતાઓને વધુ સારી રીતે સમજો છો, તમારી ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ વધ્યો છે અને આત્મસન્માનમાં વધારો થયો છે. આ રીતે, તમે સહનિર્ભરતા માટે એક શક્તિશાળી "પ્રતિસંતુલન" બનાવો છો, જે તેનાથી વિપરીત, હતાશા, અનિશ્ચિતતા અને નિમ્ન આત્મસન્માન તરફ "ગુરુત્વાકર્ષણ" કરે છે. શબ્દો ક્રિયાઓને જન્મ આપે છે. તેઓ શક્તિશાળી છે અને તમારા સ્વ-મૂલ્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે. તમારા દૃષ્ટિકોણનો બચાવ કરવાની ક્ષમતા એ કદાચ સહનિર્ભરતા સામે તમારું સૌથી મહત્વપૂર્ણ "શસ્ત્ર" છે. પરંતુ આ કરવા માટે, તમારે પહેલા તમારી જાતને સ્વીકારવી જોઈએ અને અન્ય લોકોની અપેક્ષાઓ સાથે સમાયોજિત કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. તમારે સીમાઓ સેટ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે, તમારી જાતને અને તમારી જરૂરિયાતોને માન આપો. તમારું અંતિમ ધ્યેય- તમારા જીવનના "લેખક" બનો, કેવી રીતે જીવવું અને શું કરવું તે જાતે નક્કી કરો.

આ 4 તબક્કા માત્ર છે સામાન્ય યોજનાક્રિયાઓ તમારા માટે ઉપલબ્ધ દરેક તકનો ઉપયોગ કરો. જર્નલ રાખવાનું શરૂ કરો અને તમે તમારા વિશે જે શીખો છો તે બધું લખો જેથી તમે કંઈપણ ભૂલી ન જાઓ.

સારવારમાં મદદ કરવા માટે, તમે કરી શકો છો, જેઓ 10 વર્ષથી વધુ સમયથી વ્યસન સાથે સફળતાપૂર્વક કામ કરી રહ્યાં છે. તમે તમારા શહેરમાં એક મનોચિકિત્સકને પણ શોધી શકો છો જે વ્યસન સાથે કામ કરે છે, પરંતુ કૃપા કરીને નોંધો કે તમારા નિષ્ણાત પાસે યોગ્ય શિક્ષણ અને ખાસ કરીને વ્યસન સાથે કામ કરવાનો અનુભવ હોવો જોઈએ, અને અન્ય સમસ્યાઓની જેમ "તે જ સમયે" આનો સામનો કરવો નહીં. ફોબિયાસ, ન્યુરોસિસના ગ્રેડેશન મુજબ, વ્યસન એ સૌથી જટિલ છે માનસિક સમસ્યાઅને તેને હલ કરવા માટે તમારે જરૂર છે વ્યાવસાયિક શિક્ષણઅને મહાન અનુભવ.

તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખો, તમારો પોતાનો આધાર બનો અને વિશ્વાસુ સહાયકપુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર.

મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે સહનિર્ભરતા છે પેથોલોજીકલ સ્થિતિવ્યક્તિત્વ, સહ-આશ્રિત અને તેના પરિવાર અને મિત્રોના જીવનને જટિલ બનાવે છે. સહ-આશ્રિત લોકો સમસ્યાઓથી ખૂબ ગ્રસ્ત હોય છે પ્રિય વ્યક્તિકે તેઓ તેમના જીવન વિશે, તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા વિશે ભૂલી જાય છે. આ એવી પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે જ્યાં કુટુંબના સભ્યોમાંથી કોઈ એક મદ્યપાન, માદક દ્રવ્યોની લત, જુગારની લત અથવા અન્ય પ્રકારના વ્યસનથી પીડાય છે જે સામાન્ય રીતે આરોગ્ય અને જીવન પર હાનિકારક અસર કરે છે.

હાંસલ કરો હકારાત્મક પરિણામોબીમાર વ્યક્તિની સારવાર ત્યારે જ શક્ય છે જો સંબંધીઓ એકજુટ સ્થિતિ લે અને વ્યસનીના નેતૃત્વને અનુસરવાનું બંધ કરે અને તેની માંગણીઓ પૂરી કરે.

ચિંતિત સંબંધીઓની વર્તણૂક ઘણીવાર દર્દીઓની ક્રિયાઓ કરતાં અપૂરતી અને અણધારી હોય છે, જેની ગણતરી રોગના એક અથવા બીજા તબક્કે કરી શકાય છે.

અફસોસ પ્રિય વ્યક્તિઅને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરીને, સહ-આશ્રિતો માત્ર ડોઝ, બોટલ ખરીદીને અથવા પૈસા ઉધાર લઈને પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. આ ક્ષણે તેઓ ગંભીર માનસિક વેદના અનુભવે છે, જે નકારાત્મક અસરશરીર અને માનસિક સ્થિતિ પર.

આજે, સહનિર્ભરતાને વ્યસનની સમકક્ષ રોગ માનવામાં આવે છે. અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકો અને નાર્કોલોજિસ્ટ આચાર કરે છે સક્રિય કાર્યવ્યસનીઓના સંબંધીઓ અને મિત્રોને સહાય પૂરી પાડવા માટે. અનામી ઓફિસો બનાવવામાં આવી રહી છે અને કાર્યરત છે જ્યાં કોઈપણ વ્યક્તિ તરત જ વ્યાવસાયિક સલાહ મેળવી શકે છે. પ્રોગ્રામ્સ વિકસાવવામાં આવી રહ્યા છે જેમાં નિષ્ણાતો લોકોને આવી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વર્તવું તે સમજવામાં મદદ કરે છે.

કુટુંબની પરિસ્થિતિને દૂર કરવા માટે, સહ-આશ્રિતોએ સમજવું જોઈએ કે તેમના "ટ્યુટેલેજ" અને "સંભાળ" સાથે તેઓ ફક્ત તેમના પ્રિયજનની માંદગીને વધારે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે નિષ્ણાતોની મદદ લેવાની જરૂર છે. વ્યસનીની સ્થિતિને સ્થિર કરવા અને ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ તેની વધુ સારવાર. અને માટે મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયસહ-આશ્રિત શરમાવાની કે ડરવાની જરૂર નથી, આ તમારો પરિવાર અને તમારા સંબંધીઓ છે, સમજો કે સમસ્યાઓ છે અને તેને તાત્કાલિક ઉકેલવાની જરૂર છે.

ત્યાં બે સંભવિત દૃશ્યો છે:

પ્રવાહ સાથે જાઓ, બધું જેમ છે તેમ છોડી દો. જીવનભર, ભોગ બનો, ઇચ્છાઓ પૂરી કરો આશ્રિત વ્યક્તિ, તેને ધીમે ધીમે આત્મહત્યા કરતા જુઓ. સતત કૌભાંડોમાં જીવો, અને ભૂલી જાઓ પોતાનું જીવન, અને, અંતે, તમારા અપંગ જીવન માટે બીમાર પ્રિય વ્યક્તિને અને તમારી જાતને નફરત કરો.
અથવા તમારી જાતને એકસાથે ખેંચો, તમારી જાતને એકસાથે ખેંચો અને વધુ નક્કી કરો મુશ્કેલ વિકલ્પ, જેને ખૂબ જ પ્રયત્નો અને સમયની જરૂર પડશે, પરંતુ તે વધુ શાંત થવાની આશા આપશે સુખી જીવનકુટુંબ અને મિત્રોના વર્તુળમાં.

તેથી, તમે તમારું મન બનાવી લીધું અને બીજો વિકલ્પ પસંદ કર્યો.

ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરો:

ધીરજ રાખો, સતત અને બેફામ રહો.
નિષ્ણાતની સલાહને સખત રીતે અનુસરો, જો કે તે તમને નજીવી લાગે છે.
દર્દી પ્રત્યે તમારું વલણ બદલો

રોગની પ્રગતિ માટે "સાનુકૂળ" પરિસ્થિતિઓ ન બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘણીવાર નજીકના લોકો પોતાને જાણ્યા વિના, વ્યસની માટે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. જે તેને જે ઈચ્છે તે કરવાનો નૈતિક અધિકાર આપે છે. તે જાણે છે કે તેઓ તેને શોધી કાઢશે, તેને ઘરે લાવશે, તેને ધોઈ નાખશે, તેને ખવડાવશે અને પથારીમાં સુવડાવશે. સવારે તેઓ એક ગ્લાસ રેડશે અથવા થોડું પીશે, તમને કામ પર બોલાવશે, અને પછી તમને પ્રમાણપત્ર આપશે. અને બધું સારું લાગે છે. જો તમને પૈસાની જરૂર હોય, તો તેઓ આપશે, જો નહીં, તો તેઓ તેને શોધી કાઢશે, ઉધાર લેશે, લોન લેશે. જો તમે પોલીસ પાસે જશો, તો તેઓ તમને બહાર ખેંચી જશે. દર્દીઓ કોઈપણ વસ્તુનો ડર સંપૂર્ણપણે ગુમાવે છે. પરંતુ સહ-આશ્રિતો આ સમજી શકતા નથી.

તેમની પાસે સહ-આશ્રિતો હોઈ શકે છે જેઓ અમુક અંશે પોતાને દોષિત માને છે; તેઓ ચિંતા કરે છે કે અન્ય લોકો તેમના પરિવાર વિશે શું વિચારશે અને તેઓ તેમના પડોશીઓને કેવી રીતે જોઈ શકે છે. સંબંધીઓ શરમ અનુભવે છે. જોકે તેમને ચોક્કસપણે શરમ ન આવવી જોઈએ. આ લાંબા સમય સુધી વર્ષ પછી વર્ષ પુનરાવર્તિત થાય છે. આ મુખ્ય ભૂલ. વ્યસનીએ પોતાને સમજવું જોઈએ કે વર્તન શું પરિણમી શકે છે. પરિવારના સભ્યો બીમાર લોકોને બહાર કાઢે છે, સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવે છે અને તેમને રોગની ભયાનકતા અને ભયને સમજવાથી અટકાવે છે.

સમાધાન કરશો નહીં.

સહ-આશ્રિતે યોગ્ય વર્તન યુક્તિઓ પોતે જ પસંદ કરવી જોઈએ. મનોવૈજ્ઞાનિકો કુટુંબ, મિત્રો અને સંબંધીઓને અચળ સ્થિતિ લેવાની સલાહ આપે છે. વ્યસની વ્યક્તિના નેતૃત્વને અનુસરશો નહીં, અલબત્ત, તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ પ્રયાસ કરો. દર્દીએ તેના વ્યસન સાથે રૂબરૂ આવવું જોઈએ, સમજવું જોઈએ કે કોઈ સમસ્યા છે અને તમારી અથવા નિષ્ણાતની મદદ લેવી જોઈએ. દર્દીને કહો કે સમસ્યા આપત્તિ બની રહી છે અને પ્રિયજનો તેનાથી પીડાઈ રહ્યા છે. તેને તે ડૉક્ટર પસંદ કરવાની તક આપો કે જેની સાથે તે સારવાર કરાવવા માંગે છે. જો થોડા દિવસોની અંદર કોઈ પ્રતિક્રિયા ન થાય, તો ધીમે ધીમે આગળ વધો.

ડોકટરોના અવલોકન મુજબ, જ્યારે યોગ્ય પસંદગી કરી રહ્યા છીએદર્દીને પ્રભાવિત કરવાની યુક્તિઓ, મોટાભાગના વ્યસનીઓ થોડા સમય પછી મદદ લે છે. વ્યસનીએ પોતે સારવાર માટે સંમત થવું જોઈએ, જે નોંધપાત્ર સમય સુધી ચાલે છે. મનોચિકિત્સકો અને વ્યસન નિષ્ણાંતોના સમર્થનની નોંધણી કરીને, તમારા માટે તમારા પ્રિયજનની સારવારને ટેકો આપવા અને તેને યોગ્ય મદદ પૂરી પાડવાનું તમારા માટે વધુ સરળ બનશે. કોઈ એવું કહેતું નથી કે તમે દર્દી પર થૂંકશો અને તેને માનસિક હોસ્પિટલ અથવા ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટ ક્લિનિકમાં મોકલશો. તમારે તેની કાળજી લેવી જોઈએ, તેને પ્રેમ કરવો જોઈએ અને વિશ્વાસ કેળવવો જોઈએ કે તમે જ છો સાચો રસ્તોકે તે કરી શકે છે. સમજાવો કે બધું સારું થઈ જશે અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તે ભયંકર વ્યસન વિના ફરીથી સંપૂર્ણ, રંગીન જીવન શરૂ કરી શકશે.

વ્યસનથી છુટકારો મેળવવો

ડ્રગ એડિક્ટ અથવા આલ્કોહોલિકની માંગ પૂરી કરીને, તમે તેમની કબર ખોદી રહ્યા છો. સમજો કે જ્યાં સુધી તમે સહનિર્ભરતાથી છૂટકારો મેળવશો નહીં, ત્યાં સુધી સૌથી ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાતોની સહાયથી પણ કોઈ અસર થશે નહીં. છેવટે, તમે સમાન ભૂલો કરવાનું ચાલુ રાખશો અને દર્દીની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશો, પરિસ્થિતિઓ બનાવશો અને વ્યસનના વિકાસને ઉત્તેજિત કરશો. સારવારનો કોર્સ પૂર્ણ કર્યા પછી પણ, તમારે તમારી પાછલી વર્તણૂક પર પાછા આવવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ રોગને ફરીથી ઉશ્કેરશે. જો તમે આ પગલું ભરવાનું નક્કી કરો છો, તો અંત સુધી જાઓ.

સહનિર્ભરતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

સમજો કે વ્યસનથી પીડિત વ્યક્તિ બે મુખવાળી હોય છે. જ્યારે તે પીતો નથી, ત્યારે તે એક મહાન પતિ છે પ્રેમાળ પિતા, જવાબદાર કર્મચારી. જલદી રોગ કબજે કરે છે, બીજું વ્યક્તિત્વ જાગે છે - એક રાક્ષસ જે તેની પત્ની અને બાળકોને મારતો હોય છે, પોતે બેભાન થઈ જાય છે, અને તમારી પાસેથી મદદ અને સમર્થનની રાહ જુએ છે. કેટલાક પછી અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ, દર્દી ક્ષમા માટે પૂછે છે, કહે છે કે તે પ્રેમ કરે છે અને આ ફરીથી થશે નહીં. પ્રેમાળ સહ-આશ્રિત લોકોતેઓ આશામાં માને છે કે બધું કામ કરશે. પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, આ કેસ નથી. અને આ વ્યસનીના પ્રિયજનોની બીજી ગંભીર ભૂલ છે. તેણે સારવાર લીધી ન હતી, જેનો અર્થ છે કે તે ટૂંક સમયમાં ફરીથી થશે.
આ પરિસ્થિતિ અવિરતપણે ચાલુ રહી શકે છે, સમયાંતરે તમે વિશ્વાસ કરશો, માફ કરશો અને આશા રાખશો, પરંતુ રોગ ફરીથી અને ફરીથી કબજે કરશે. ઉશ્કેરાટ દરમિયાન વ્યસનીને સારવાર માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં; તે નકારશે કે ત્યાં સમસ્યાઓ છે. માત્ર એક શાંત વ્યક્તિ જ પરિવર્તનની જરૂરિયાતને સમજવા અને સ્વીકારવા સક્ષમ છે યોગ્ય નિર્ણય. તમારા પતિ અથવા પુત્રને નારાજ કરવામાં ડરશો નહીં કે જેઓ ખૂબ જ દારૂ પીવાથી સ્વસ્થ થયા છે અને સારવાર સૂચવે છે. પરંતુ "આ ફરી નહીં થાય" તેવી સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
વ્યસની સાથે બાળક જેવો વ્યવહાર ન કરો જેના માટે તમારે બધું નક્કી કરવાનું છે. તે એક પુખ્ત છે, સમસ્યાઓ જાતે હલ કરવામાં સક્ષમ છે અને તેની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે. આ તમારા અને દર્દી માટે જીવન સરળ બનાવશે. આ રીતે તે ઝડપથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો અહેસાસ કરશે અને સમજશે કે નિષ્ણાતના હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. ઘણા લોકો માટે આ કરવું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને માતાપિતા માટે.

તમારા સામાન્ય પર પાછા ફરવાનો પ્રયાસ કરો રોજિંદા જીવન. જે લોકો સહનિર્ભરતામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે તેઓ પાછા ફરે છે સામાન્ય જીવન. તેઓ પોતાના વિશે, સ્વાસ્થ્ય વિશે, કામ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. તેઓને યાદ છે કે વ્યસની સિવાય પરિવારના અન્ય સભ્યો પણ છે, જેમને પ્રેમ અને સંભાળની જરૂર છે. કૃતઘ્ન દર્દી પર તમારી ચેતા અને સમય વેડફવાને બદલે જે તમારી પાસેથી દોરડાં બનાવે છે અને સારવાર લેવા વિશે વિચારતા પણ નથી, તમારી અને જેઓ તમારી ખરેખર પ્રશંસા કરે છે તેમની કાળજી લો. અને ટૂંક સમયમાં, દર્દી, સહાય અને સંભાળથી વંચિત, સારવાર લેવાનું નક્કી કરશે. અને તે સમજે છે કે તેને તમારી જરૂર છે.
સમજો કે તમે તમારા બીમાર સંબંધીને મદદ કરવા માટે બધું જ કરી રહ્યા છો. તમે તેને સારવારની ઓફર કરો છો - તમે તેના માટે એટલું જ કરી શકો છો. વ્યસનીને જણાવો કે તમે તેને બેબીસીટ કરવાના નથી, તમારી પાસે પહેલેથી જ પૂરતી ચિંતાઓ છે - બાળકો, કામ, ઘર. તમારી સંભાળ લેવા માટે તમારે હજુ પણ સમયની જરૂર છે. આ રીતે તે માનવાનું બંધ કરશે કે તે વિશ્વનું કેન્દ્ર છે, અને તેના પ્રિયજનોએ તેની આસપાસ ટિપ્ટો કરવો જોઈએ.

સંહિતા એક ગંભીર સમસ્યા છે પ્રેમાળ વ્યક્તિ, પહેલેથી જ પકડાયેલ છે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ. વ્યસન અને સહનિર્ભરતાને એક સાથે સારવારની જરૂર છે. નિષ્ણાતોની ભલામણોને અનુસરો. યાદ રાખો કે તે તમને કેવું લાગે છે, તમે તમારા પ્રિયજનના લાભ માટે કાર્ય કરી રહ્યા છો. વ્યસનીને લલચાવશો નહીં. આવી ક્ષણોમાં, તમે તમારા પ્રિય પતિ, પુત્ર, ભાઈને નહીં, પરંતુ રોગના બીજા કાળા વ્યક્તિત્વની મદદ કરો છો જે વ્યક્તિને તમારી નજીક ખેંચે છે. અને બચાવવા માટે, તમારે તમારી જાતને સહનિર્ભરતાથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે, અને પછી નિશ્ચિતપણે, આત્મવિશ્વાસથી અને બેકાબૂ રીતે કાર્ય કરો. ડોકટરોની સલાહ અનુસરો, તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને યોગ્ય રીતે મદદ મેળવો.