મોટાભાગના લોકો કે જેઓ તેમની દિશામાં અપમાનનો સામનો કરે છે તેઓ પ્રથમ સેકંડમાં મૂંઝવણ અનુભવે છે, તેઓ જાણતા નથી કે આવા આક્રમક હુમલાઓ પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી. તેમ છતાં, જો તમે ફરીથી તમારી જાતને સમાન પરિસ્થિતિમાં જોશો, તો તરત જ તમારા બેરિંગ્સ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો અને કેટલીક ભલામણો યાદ રાખો.
જ્યારે તમારું અપમાન થાય ત્યારે કેવી રીતે વર્તવું
નકારાત્મકતા અને અપમાન પર પ્રતિક્રિયા ન આપો
કેટલીકવાર આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તે કોઈપણ પ્રતિક્રિયાની ગેરહાજરી છે જે બહાર આવી શકે છે શ્રેષ્ઠ માર્ગપરિસ્થિતિ માંથી. શક્ય છે કે પછીથી તમે આ મૌન અને ડરપોકતા માટે તમારી જાતને ઠપકો આપવાનું શરૂ કરશો, પરંતુ વધુ વખત નહીં, પછીથી લોકોને ગર્વ થાય છે કે તેઓ પોતાને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હતા અને કુનેહ વિનાના સ્તરે ડૂબી શક્યા નથી. આક્રમક વ્યક્તિકોણ "હૂક" કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો જો આ ખાસ કરીને સાચું છે અમે વાત કરી રહ્યા છીએએનર્જી વેમ્પાયર વિશે - આવી વ્યક્તિ ફક્ત તમારા પ્રતિસાદની રાહ જોઈ રહી છે, તે ફક્ત તેને "ફીડ" કરે છે. આવી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત હંમેશા તે જ રીતે સમાપ્ત થાય છે - તમે પરાજય અનુભવો છો, અને તમારા વિરોધીનો મૂડ સ્પષ્ટપણે સુધરે છે.શું મારે સંઘર્ષમાં આક્રમકતા સાથે જવાબ આપવો જોઈએ?
આ સૌથી વધુ નથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ, અને તે માત્ર અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં જ લાગુ પડે છે. તેથી, જવાબમાં આક્રમકતા ક્યારે યોગ્ય છે:- જો તમારો પ્રતિસ્પર્ધી તમારા બાળક અથવા પ્રાણી સામે કોઈપણ શારીરિક બળનો ઉપયોગ કરે છે, જો તમારા વિરોધીએ લાંબા સમયથી પોતાના પરનું નિયંત્રણ ગુમાવ્યું છે અને પહેલેથી જ લાંબો સમયજો પ્રતિસ્પર્ધી પરવાનગીથી આગળ વધે છે અને તમારી સામે નબળા અને વધુ અસુરક્ષિત વ્યક્તિનું અપમાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બસમાં અજાણ્યા બાળક માટે નશામાં બૂર અસભ્ય વર્તન કરે છે.
પરિસ્થિતિને સકારાત્મક દિશામાં બદલો (તેને હસાવો)
કદાચ તમે ખરેખર નજીકની વ્યક્તિ સાથે ઝઘડો શરૂ કર્યો છે, અને તમે આ કદરૂપું દ્રશ્ય ચાલુ રાખવા માંગતા નથી, તે સમજીને કે આવા વિકાસ ઘટનાઓ જશેફક્ત તમારા સંબંધને નુકસાન પહોંચાડવા માટે. આ કિસ્સામાં, તમારી જાતને એકસાથે ખેંચવાનો અને મજાકની મદદથી સંઘર્ષને સંપૂર્ણપણે અલગ દિશામાં લઈ જવાનો અર્થ છે. જો વ્યક્તિ ખરેખર નજીક છે, તો પછી તમે જાણો છો કે કયો વિષય તેના ચહેરા પર સ્મિત લાવી શકે છે, અલબત્ત, જ્યારે તમે તમારી જાતને નારાજગીથી દબાવી દો છો, અને તમે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને યોગ્ય ઠપકો આપવા માંગો છો ત્યારે આ કરવું એટલું સરળ નથી. જો કે, તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ રીતે તમે સૌથી વધુ સમજદારીપૂર્વક કાર્ય કરો છો - તમે તમારી જાતને તમારા પ્રિયજનમાં સંપૂર્ણપણે નિરાશ થવા દેતા નથી, અને તે તમારાથી નિરાશ થાય છે. જ્યારે જુસ્સાની તીવ્રતા ઓછી થઈ જાય, ત્યારે ઉદ્ભવેલી મૂંઝવણને શાંતિથી ઉકેલવા માટે તે વિષય પર પાછા ફરવાનું સૂચન કરો કે જેણે તમને ઝઘડો કર્યો છે.ગુનેગારને શરમમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો
અમુક સમયે, વ્યક્તિ પોતાની જાતને ભૂલી શકે છે અને સંપૂર્ણપણે કુશળ વર્તન કરી શકે છે. જો તમે જાણો છો કે આવી વર્તણૂક તેના માટે સામાન્ય રીતે લાક્ષણિક નથી, તો પછી, અલબત્ત, તેને શરમ આપવાનો અર્થ છે. મોટે ભાગે, પ્રતિસ્પર્ધી તરત જ સમજી જશે કે તે શિષ્ટાચારની સીમાઓને વટાવી રહ્યો છે આ પદ્ધતિ બાળકો સાથે વાતચીત કરવામાં પણ અસરકારક છે. તેમાંથી લગભગ બધા જ ચિંતિત છે ટર્નિંગ પોઈન્ટપર વિવિધ તબક્કાઓતેમનો વિકાસ અને તેમના આક્રમક સ્વરના જવાબમાં આક્રમકતા માત્ર નુકસાન કરી શકે છે. IN સમાન કેસોવાસ્તવમાં તમારા શબ્દો માટે શરમની લાગણી પેદા કરવી વધુ સારું રહેશે.તમે સાચા છો તે સાબિત કરવા માટે હોંશિયાર શબ્દો અને તાર્કિક દલીલોનો ઉપયોગ કરો.
આવા જવાબ વિકલ્પો તમને અપમાન કરનાર સાથે તર્ક કરવામાં અને તેની ઊર્જાને અપમાનના પ્રવાહમાંથી રચનાત્મક સંવાદ તરફ રીડાયરેક્ટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ જૂઠું બોલે છે, તો તેને ફક્ત પૂછો: "તમે આ રીતે કેમ વર્તે છો?" જવાબમાં, તમે કદાચ પહેલા કરતાં વધુ બુદ્ધિગમ્ય માહિતી સાંભળશો. જો જરૂરી હોય તો, આ પ્રશ્ન ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે, જો તમે જોયું કે વાર્તાલાપ કરનાર સ્પષ્ટપણે "હાલ્યો" છે અને તે પહેલેથી જ તેના વિચારોમાં મૂંઝવણમાં છે, તો તેને તેના શબ્દોને ન્યાયી ઠેરવવા માટે કહો.
જ્યારે તમે અસંસ્કારી હો ત્યારે વિનોદી, ચીકી અને રમુજી શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરો
સૌથી દુ:ખની વાત એ છે કે કેટલાક કારણોસર મોટાભાગના બૂર્સ રમૂજ માટે ખૂબ સંવેદનશીલ નથી, અને તમારા વિનોદી અને રમુજી જવાબો મોટે ભાગે આવી વ્યક્તિને વાહિયાત લાગશે. જો કે, તમે તેને હસાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમારી દલીલ માટે પ્રેક્ષકો હોય. તેથી, અપમાનના જવાબમાં, તમે જવાબ આપી શકો છો:- "તમે ખૂબ જ મૂળ નથી, કદાચ આગલી વખતે તે વધુ સારું બનશે." "તમે ખૂબ જ સચેત છો, એક મૂલ્યવાન ગુણવત્તા છે." તમે ખરેખર શું છો તે વધુ ખરાબ જોવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે."
દુશ્મનને ચૂપ કરવા અને અપમાનિત કરવા માટે, તમારે કટાક્ષ શીખવો જોઈએ
અગાઉથી તૈયાર કરેલા શબ્દસમૂહો સાથે ખાસ કરીને આક્રમક વાર્તાલાપ કરનારને તટસ્થ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેથી આવા કિસ્સાઓમાં કટાક્ષ સાથે પ્રતિસાદ આપવાની ક્ષમતા ખૂબ મૂલ્યવાન છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો પ્રતિસ્પર્ધી ઉદ્ધતાઈથી પૂછે: "તમે શું કહ્યું?!", તો તમે જવાબ આપી શકો છો: "હા, તમને સાંભળવામાં પણ સમસ્યા છે...". અથવા જો તમને પૂછવામાં આવે: "સૌથી હોંશિયાર, અથવા શું?", તો તમે જવાબ આપી શકો છો: "તમે આશ્ચર્યજનક રીતે સચેત છો!"અપમાનજનક શબ્દોનો જવાબ કેવી રીતે આપવો જો તમને તે સારી રીતે ન મળે
કયા કિસ્સાઓમાં બળનો ઉપયોગ કરી શકાય છે?
બળનો ઉપયોગ, અલબત્ત, એકદમ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં જ યોગ્ય છે, કોઈ અસાધારણ પણ કહી શકે છે. સૌ પ્રથમ, જ્યારે તમને શારીરિક નુકસાનની ધમકી આપવામાં આવે ત્યારે આ જરૂરી છે. અલબત્ત, જો પ્રતિસ્પર્ધી માત્ર ધમકી જ નહીં, પણ તેની ધમકીઓને અમલમાં મૂકવાનું પણ શરૂ કરે છે, તો આવી પરિસ્થિતિમાં પોતાને અપરાધ કરવો તે વધુ અશક્ય છે જ્યારે તમે જોશો કે શારીરિક વેદના થઈ રહી છે નબળા પ્રાણી માટે. આ રીતે તમે પ્રાણી, બાળક, વૃદ્ધ વ્યક્તિ અથવા સ્ત્રી માટે ઊભા રહી શકો છો. અલબત્ત, જો તમે જોશો કે અસંસ્કારી વ્યક્તિ ભૌતિક માપદંડોમાં તમારા કરતાં સ્પષ્ટપણે શ્રેષ્ઠ છે, તો આ પરિસ્થિતિમાં મુશ્કેલીમાં પડવું મૂર્ખામીભર્યું રહેશે. જો કે, અન્ય કોઈની મદદ માટે પૂછવું અથવા પોલીસ સાથે બૂરને ડરાવવા તે યોગ્ય રહેશે.શું મારે કઠોર શપથ શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં આ વાસ્તવમાં યોગ્ય છે. નિયમ પ્રમાણે, સંસ્કારી વ્યક્તિ, જે પોતાને સમાજનો લાયક સભ્ય માને છે, શપથ લેવાની અવગણના કરવાનું પસંદ કરે છે, તેના વિરોધીના સ્તરે ઝૂકવા માંગતા નથી. મિખાઇલ ઝાડોર્નોવે એકવાર તેના શ્રોતાઓને અપમાન કરનાર વ્યક્તિ સાથે સંવાદમાં ન આવવાની ભલામણ કરી, દલીલ કરી કે આ કૂતરાના ભસવાના જવાબમાં ભસવા જેટલું મૂર્ખ છે.શું કોઈ વ્યક્તિને ચૂપ રહેવાની શપથ લીધા વિના સિવિલ રીતે મોકલવું શક્ય છે?
અમુક અંશે, આ શક્ય છે, જોકે મુશ્કેલી વિના નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને ભૂલી જવા લાગે છે અને તમે સમજો છો કે તે સ્પષ્ટપણે તેના પોતાના વ્યવસાયને ધ્યાનમાં લઈ રહ્યો છે, તો તમે ટિપ્પણી કરી શકો છો: "તે મને લાગે છે કે આ ખરેખર તમને ચિંતા કરતું નથી?" આ ઉપરાંત, નીચેના શબ્દસમૂહો ઇન્ટરલોક્યુટરના ઉત્સાહને ઠંડક આપશે:- "તમારો અભિપ્રાય ખૂબ મૂલ્યવાન છે, પરંતુ આ પરિસ્થિતિમાં નથી"; "જો મને તમારી સલાહની જરૂર હોય, તો હું તમને શોધીશ" "તમને શું લાગે છે કે મને તમારા અભિપ્રાયમાં રસ છે?"
જો તમે માત્ર નારાજ છો તો પાછા અપમાન કેવી રીતે કરવું
અસભ્યતા માટે તમને અપમાનજનક શબ્દોથી અપમાનજનક રીતે બોલાવી શકાય છે
અલબત્ત, વ્યક્તિએ અપમાનજનક અને અપમાનજનક અપમાનનો આશરો ફક્ત ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં લેવો જોઈએ - જ્યારે વિરોધી તેના નિવેદનોમાં મર્યાદા જાણતો નથી અને "ગંદા" શબ્દોનો બેકાબૂ પ્રવાહ રેડે છે. જો તમારી પાસે પૂરતી ઇચ્છાશક્તિ છે, તો આવા કિસ્સાઓમાં, આક્રમક વ્યક્તિને અવગણવું શ્રેષ્ઠ છે - ડોળ કરવા માટે કે તેના શબ્દો તમારા માટે ખાલી વાક્ય છે જ્યારે વાર્તાલાપ કરનાર તે જે વિચારે છે તે બધું વ્યક્ત કરે છે અથવા પોકાર કરે છે, ત્યારે તમે કંટાળાજનક રીતે સારાંશ આપી શકો છો: "તમે છો. ખૂબ જ કંટાળાજનક "શું તમને તમારા અંગત જીવનમાં સમસ્યાઓ શા માટે નથી?" મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આવા શબ્દસમૂહ ખૂબ જ કાસ્ટિક અને વાંધાજનક લાગે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કિસ્સામાં થવો જોઈએ એક કુખ્યાત બદમાશ. ભલે તે પરિણીત હોય, સમાન શબ્દોતે નારાજ થશે, કારણ કે આવા બોલાચાલી કરનાર, સંભવત,, વ્યક્તિગત મોરચે સારું નથી કરી રહ્યો, એક આક્રમક બૂર જેનું વજન વધારે છે તે કહી શકે છે: "તે જિમ માટે સાઇન અપ કરે તો તે વધુ સારું રહેશે!" અમે ભારપૂર્વક કહીએ છીએ કે દેખાવ વિશે શક્ય તેટલું બાર્બ્સને ટાળવું વધુ સારું છે - આવી ટિપ્પણીઓ સામાન્ય રીતે ફક્ત તમારા દુશ્મનને જ નહીં, પણ તમને પણ અપમાનિત કરે છે. જો કે, જો તમે જાણો છો કે દેખાવનું કોઈ પાસું તમારા વાર્તાલાપ કરનાર માટે પીડાદાયક વિષય છે, અને તે પોતે પહેલેથી જ તમારા પર સંપૂર્ણપણે "સવાર" થઈ ગયો છે. દેખાવ, પછી સમાન શબ્દસમૂહો સાથે તમે "પરિવર્તન આપી શકો છો."મૌખિક રીતે ટ્રોલ કરો અને જગ્યાએ મૂકો
ઘણા લોકો વિવિધ “ભવિષ્યવાણીઓ” અને શાપથી ગંભીર રીતે પ્રભાવિત થાય છે. જો તમારો દુશ્મન અપમાનજનક વર્તન કરે છે, તમારું અપમાન કરે છે, જે લાંબા સમય પહેલા માન્ય છે તેની બધી સીમાઓ ઓળંગી જાય છે, તો પછી શાંતિથી કહો: "આ દિવસથી, તમે જાણશો કે તમારા પર કમનસીબી શા માટે આવશે." ઘણા લોકો શંકાસ્પદ હોય છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર હોય. સંભવત,, તમારું વાક્ય તમારા વાર્તાલાપને લાંબા સમય સુધી ત્રાસ આપશે, અને તે ખરેખર તેની પોતાની અસંયમનો અફસોસ કરવાનું શરૂ કરશે.બધા પ્રસંગો માટે જવાબો
શાનદાર શબ્દસમૂહોના થોડા ઉદાહરણો જે તમને આંસુ લાવશે (ઉદાહરણ)
જો તમે તમને નારાજ કરનાર વ્યક્તિને આંસુ લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો પછી એવા શબ્દસમૂહો છે જે ઘટનાઓના આવા વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તેથી, અહીં તેમાંથી કેટલાકના ઉદાહરણો છે:- મને ખબર નથી કે તમે શું સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તમારું આદિમ મન તમને તમારી જાતને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવા દેતું નથી? સંભવતઃ, ઘણા તમારા માટે ફક્ત દયાની લાગણી અનુભવવા માટે ટેવાયેલા છે; હું કલ્પના કરી શકું છું કે તમારા સંબંધીઓ તમારા માટે કેટલા શરમ અનુભવે છે, તેથી તમે દેખાવમાં ફક્ત "ખૂબ જ સારા" નથી.
અપમાન માટે કૂલ અપમાન (ઉદાહરણો)
- શું તમારી પાસે હંમેશા આટલી ખરાબ કલ્પના છે, અથવા તમારા માતા-પિતાએ કદાચ સપનું જોયું છે કે તમે એક દિવસ ઘરેથી ભાગી જશો, કદાચ તમે સ્માર્ટ શબ્દસમૂહો મેળવશો તમે પ્રકૃતિને પ્રેમ કરો છો, જો તમે વધુ મૂર્ખ દેખાવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો મને ડર છે કે આ પ્રયાસ નિષ્ફળ જશે.
આફ્ટરવર્ડ
આ ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ યાદ રાખો કે પછીથી તમારી પાસે તમારી સમજદારી અને અગમચેતીથી આનંદ કરવાનું કારણ હશે. સૌ પ્રથમ, એ સમજવું જરૂરી છે કે તમારો વિરોધી તમને જે કહે છે તેને તમારે ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર નથી. મોટેભાગે, કોઈનું અપમાન કરતી વખતે, વ્યક્તિ ભાગ્યે જ તર્ક અને સામાન્ય તથ્યોનો આશરો લે છે, કારણ કે તેની પાસે એકમાત્ર હેતુ- શક્ય તેટલું પીડાદાયક રીતે "દુઃખ પહોંચાડવું" એ સ્પષ્ટપણે અલગ પાડવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે શું તે વ્યક્તિ ફક્ત તમારાથી અસંતુષ્ટ છે, અથવા તે ફક્ત ઉદાસી સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે, અને તમે ફક્ત "પવનને પકડ્યો" છે. જો આપણે બીજા વિકલ્પ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો પછી કોઈપણ લાગણીઓ દર્શાવવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. ગુનેગાર માટે માનસિક રીતે દિલગીર થાઓ, અને આ પરિસ્થિતિમાંથી તમારી જાતને દૂર કરો ઘણી અપ્રિય પરિસ્થિતિઓમાં અવગણવું એ ખૂબ જ ઉપયોગી કૌશલ્ય છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે અપમાનનો આશરો સામાન્ય રીતે નબળા-ઇચ્છાવાળા વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવે છે જેની પાસે છે ગંભીર સમસ્યાઓશિક્ષણમાં. આ સમજણ ખાસ કરીને યોગ્ય છે જો આપણે એવી વ્યક્તિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેને તમે ફરીથી જોવાની શક્યતા નથી. કાળજીપૂર્વક વિચારો - શું તે તેના પર તમારી શક્તિનો વ્યય કરવા યોગ્ય છે અથવા આ દયનીય બૂરને અવગણવું વધુ સારું છે? અલબત્ત, કેટલાક લોકો માને છે કે આવી વર્તણૂક ફક્ત તેમને જ ફાયદો કરે છે, અને તેમના અપમાનમાં વધુ સોજા થવાનું શરૂ કરે છે, પછી તમારા વાર્તાલાપને ધ્યાનથી જુઓ અને કહો: "તમે કયા અધિકારથી તમારી જાતને આ રીતે વર્તવાની મંજૂરી આપો છો? અજાણ્યા, શું તમે સમજો છો કે તમે કેટલા અયોગ્ય દેખાઓ છો?" સમાન પ્રશ્નતમારા પ્રતિસ્પર્ધીને સારી રીતે "સ્વસ્થ" બનાવી શકે છે. અલબત્ત, જો તમારી નજીકની વ્યક્તિ દ્વારા સંઘર્ષ શરૂ કરવામાં આવે છે, તો અવગણના હંમેશા યોગ્ય પ્રતિભાવ નથી. તે અસંભવિત છે કે તમારો વાર્તાલાપ ફક્ત તમારું અપમાન કરવા માંગતો હતો. મોટે ભાગે, કંઈક આ વ્યક્તિને ગંભીરતાથી પરેશાન કરે છે, અને તેના વિશે સીધી વાત કરવી યોગ્ય રહેશે. ફક્ત કહો: "ચાલો આ અધમ અપમાન બંધ કરીએ અને સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ." સંભવત,, આ પછી તમે ખરેખર સંઘર્ષને બંધ કરી શકશો, અને તમારો વાર્તાલાપ તમારા સમજદારી માટે તમારા માટે આભારી રહેશે.ભાવનાઓથી નહીં, કારણથી પ્રેરિત, તમે હંમેશા વિજેતા બનશો
જો તમે વિચારવાનું શરૂ કર્યું છે કે કોઈ વ્યક્તિને અશ્લીલતા સાથે જવાબ આપવો તે કેટલું અપમાનજનક છે અથવા તમારા અપમાનથી કોઈને આંસુ કેવી રીતે લાવવું, તો તમે સ્પષ્ટપણે યોગ્ય સ્થાને નથી. સાચા માર્ગ પર. વધુ વાજબી બનો, અન્ય લોકોના વિચારોમાં પડશો નહીં ભાવનાત્મક અસર. જો તમે જાતે જ આવી વસ્તુ માટે ઝૂકી જાઓ છો ગેરવર્તન, આ તમને થોડીક સેકંડ માટે સંતોષની લાગણી લાવી શકે છે - પછી પરિસ્થિતિ એટલી ઉજ્જવળ નહીં હોય, સંભવતઃ, અન્ય વ્યક્તિ (ખાસ કરીને જો તે નજીક છે) પ્રત્યે અસભ્યતાનો આશરો લેવો, તો પછી તમે ખાલી અને હતાશ અનુભવશો. એક નિયમ તરીકે, વિવિધ મૌખિક અથડામણો માત્ર સંતોષ લાવે છે ઊર્જા વેમ્પાયર્સ- સંઘર્ષની પરિસ્થિતિવાળા અન્ય લોકોને ખુશ કરવું મુશ્કેલ છે, યાદ રાખો કે જે લોકો પોતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખ્યા છે, તેઓ હંમેશા ફાયદાકારક સ્થિતિમાં રહે છે. તે જ સમયે, તે લોકો કે જેઓ "અડધા વળાંક સાથે" સરળતાથી ચાલુ થઈ જાય છે ત્યાં વધારાના આકર્ષે છે નકારાત્મક ઘટનાઓઅને લાગણીઓને ન આપવી એ ઘણા કિસ્સાઓમાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને તેમાંથી એક ઝઘડો છે વરિષ્ઠ સંચાલનકામ પર અથવા ફક્ત તમે જેના પર નિર્ભર છો તેની સાથે. ઓળખો કે વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, અને તમારા વળતા હુમલાઓ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. પરિસ્થિતિના આવા વિકાસને ટાળવા માટે, વાતચીતથી માનસિક રીતે વિચલિત થવું તે અર્થપૂર્ણ છે. એટલે કે, બાહ્ય રીતે તમે તમારા વિરોધી તમને જે કહે છે તે બધું સાંભળો છો તેવું લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તમારા વિચારો ક્યાંક દૂર ભટકી જાય છે. તમે તમારા જીવનની સુખદ ઘટનાઓને યાદ કરી શકો છો, તમારા આગામી વેકેશન વિશે વિચારી શકો છો અને રાત્રિભોજન માટે કઈ વાનગી રાંધવા માટે યોગ્ય રહેશે તે નક્કી કરી શકો છો.તમારી ક્રિયાઓના પરિણામો વિશે આગળ વિચારો
જો તમે સમજો છો કે તમે આંશિક રીતે અપમાનના પ્રવાહને ઉશ્કેર્યા છો, જો કે તમે આવા નિખાલસ શબ્દોને લાયક નથી, તો તમારે આંશિક રીતે તમારો અપરાધ સ્વીકારવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે: "તમે, અલબત્ત, તમારા ગુસ્સામાં છો, પરંતુ તમારા શબ્દો વધુ નરમાઈથી પસંદ કરી શકાય છે." જો આપણે એવી વ્યક્તિ વિશે વાત કરી રહ્યા હોય તો તે એક વસ્તુ છે જેને તમે ફરીથી મળવાની શક્યતા નથી. જીવન માર્ગ, અને જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, મિત્ર, પાડોશી સાથે અથડામણ થાય ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે અલગ બાબત છે. આવા સંઘર્ષનું કારણ બની શકે છે લાંબું યુદ્ધ. જો તમે લગભગ તરત જ બનાવો છો, તો પણ બોલાયેલા અપમાનજનક શબ્દો લાંબા સમય સુધી મેમરીમાં રહી શકે છે, અને વહેલા અથવા પછીના સમયમાં તેઓ સંબંધમાં ઠંડક તરફ દોરી જશે. તેથી, આવા કિસ્સાઓમાં, જો તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાની સહેજ પણ ક્ષમતા અનુભવો છો, તો તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની ખાતરી કરો.અપમાન એ વ્યક્તિની સુખાકારી અને આત્મસન્માન માટે ગંભીર ફટકો છે. શું તમે સહન કરીને થાકી ગયા છો ખરાબ વલણકામ પર કે પરિવારમાં? શું તમે તમારા વિશે કહી શકો છો કે "મારું અપમાન થઈ રહ્યું છે"? આપણામાંના ઘણા આવા હેરાફેરીનો ભોગ બને છે, પરંતુ જો તમે તેને રોકવા માટે ગંભીર છો, તો તમારે નિર્ણાયક પગલાં લેવાની જરૂર છે. તમારી જાતને અપમાનિત કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમારા આત્મસન્માનને કેવી રીતે વધારવું? મનોવિજ્ઞાનીની કેટલીક ટીપ્સ તમને આમાં મદદ કરશે.
ઘણાએ તેમના જીવનમાં અન્ય લોકો તરફથી અપમાન અને ગેરસમજની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો છે. આ ઘટના મુખ્યત્વે સામાન્ય છે બાળકોની ટીમ. કેટલીકવાર તે પુખ્ત જીવનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
સૌ પ્રથમ, તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે અપમાન માહિતીપ્રદ પ્રકૃતિના નથી. તમે ખરેખર તે નથી જે તેઓ તમને માનવા માંગે છે. જ્યારે તમને અપમાનિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ફક્ત આક્રમક અભિવ્યક્ત કરવા માંગે છે ખરાબ ઊર્જાઅને ખરાબ મૂડ આપે છે.
ચાલો પ્રશ્ન પર વધુ વિગતવાર જોઈએ: જો તમને અપમાનિત કરવામાં આવે તો શું કરવું. સૌ પ્રથમ, યાદ રાખો કે આક્રમકનું ધ્યેય તમારા પગ નીચેથી જમીન ખસી જવાનું, તમને મૂંઝવણની સ્થિતિમાં મૂકવા, તમને ગુસ્સે કરવા, તમારી અખંડિતતાનું ઉલ્લંઘન કરવાનો છે. માનસિક સ્થિતિ.
ઉશ્કેરણીનો સામનો ન કરો, બતાવશો નહીં કે તમે તેનાથી કંટાળી ગયા છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ગુનેગારની સામે રડવું, ઉન્માદિત થવું અથવા "ખરાબ" થવું જોઈએ નહીં. આ ચિહ્નો બતાવીને, તમે ગુનેગારને જણાવશો કે તે તેના લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હતો.
થોડું આત્મ-ચિંતન કરો
કાગળ પર તમારા હકારાત્મક અને ની યાદી લખો નકારાત્મક ગુણો. સૂચિમાં નિયમિતપણે ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ દેખાય છે. દરેક મુદ્દાને ધ્યાનમાં લો (ખાસ કરીને નકારાત્મક લક્ષણો) અને અવલોકન કરો કે તેઓ કઈ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્ત થાય છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવામાં તમને શું રોકી રહ્યું છે? તે શું ઉશ્કેરે છે?
તમે કુટુંબ અને મિત્રોને તમારા વર્તનનું વિશ્લેષણ કરવા માટે પણ કહી શકો છો. તેમને એવા લક્ષણો દર્શાવવા દો કે જેને સુધારણાની જરૂર છે. હવે, મુખ્ય સમસ્યા શું છે તે સમજવાથી, તેનો સામનો કરવો સરળ બનશે. નબળાઈ, સંકોચ, સંદેશાવ્યવહારનો ડર અને દયા પણ તમારા અપમાનના કારણો છે.
આવી રમત તમને અનુકૂળ છે કે નહીં તે જાતે નક્કી કરો, અને પછી તમે અપમાનિત થાઓ તો શું કરવું તે અંગે તમે તારણો દોરી શકો છો. તમે હંમેશા એક માર્ગ શોધી શકો છો. તમારે ફક્ત ગુનેગારને થોડું જોવાની જરૂર છે, તેને શોધો નબળા બિંદુઓ. ચાલો આપણે સંઘર્ષની પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાના ઘણા રસ્તાઓ પર પ્રકાશ પાડીએ: સૌથી યોગ્ય બાબત એ છે કે તાકીદની બાબતોને ટાંકીને, છોડવું.
તે જ સમયે, તમારા ચહેરાના હાવભાવને વ્યવસાય જેવો દેખાવ આપવાનું અને તમારા ગુનાને છુપાવવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે ઉશ્કેરણીનો ભોગ બનશો અને તેના જવાબમાં પણ ગુનેગારને અપમાનિત કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે હારેલા છો અને તમને ઝડપી ફટકો પડ્યો છે.
સંઘર્ષની પરિસ્થિતિમાંથી શાંતિથી, ગૌરવ સાથે બહાર આવો સ્વતંત્ર દૃષ્ટિકોણ. તે કહેવું શ્રેષ્ઠ છે કે તમે કાલે તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબો આપશો. જ્યારે વ્યક્તિ તમારી સાથે ધમકીઓ અથવા અપમાન વિના વાત કરવાનું શરૂ કરે ત્યારે વાતચીત પર પાછા ફરો.
કેવી રીતે અપમાનિત થવાનું બંધ કરવું
જો અવગણના કરવાથી તમને મદદ ન થાય અને જો તમને અપમાનિત કરવામાં આવે અને ગુંડાગીરી ચાલુ રહે, તો શાંતિથી વ્યક્તિને કહો કે તમે પોલીસનો સંપર્ક કરશો. કંઈપણ સમજાવશો નહીં, જવાબમાં ધમકી આપશો નહીં, ફક્ત એટલું જ કહો કે તમારા માટે ઊભા રહેવા માટે કોઈ છે.
એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તમને અપમાનિત કરવામાં આવે છે અને આ તમારા જીવનમાં ગંભીર રીતે દખલ કરે છે, તે ખરેખર કોઈ એવી વ્યક્તિ તરફ વળવું અર્થપૂર્ણ છે જે તમારા માટે ઊભા રહી શકે - માતાપિતા, મોટા ભાઈઓ અથવા બહેનો, મેનેજમેન્ટ, પોલીસ. જેમ કે ફિલ્મ "મોસ્કો ડઝન્ટ બીલીવ ઇન ટીયર્સ" ના પ્રખ્યાત પાત્ર ગોશાએ કહ્યું, આવા લોકોએ જાણવું જોઈએ કે દરેક બળ માટે બીજી શક્તિ હોય છે.
તમારે તરત જ છોડવું જોઈએ નહીં વ્યાવસાયિક મદદજો તમને સતત અપમાનિત કરવામાં આવે તો મનોવિજ્ઞાની. લોકો મનોવૈજ્ઞાનિકો પર સમય અને પૈસા બગાડવાનું પસંદ કરતા નથી, પરંતુ નિરર્થક. છેવટે, જીવનમાં સફળતા મોટાભાગે તેના પર નિર્ભર છે મનોવૈજ્ઞાનિક મૂડઅને તેમનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતા ખરાબ લક્ષણો. તાલીમ છે સારી રીતદુર્ભાગ્યમાં મિત્રો શોધો. વધુમાં, તેઓ સંપૂર્ણપણે અજ્ઞાત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે.
સુધારણા આવી છે તે નોંધવું, તમે હવે અપમાનિત નથી, આરામ કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. જો તમે ધીમું કરો છો, તો અસર શૂન્ય થઈ જશે. તેથી, ક્યારેય રોકો, કામ કરો અને ફરીથી તમારી જાત પર કામ કરો. તમારી જાતને એક વાર અપમાનિત કરીને, તમે બીજી વાર કારણ આપો, વગેરે. શરૂઆતથી જ અપમાન સામે પ્રતિરક્ષા વિકસાવવી વધુ સારું છે.
તમારી જાતને આંતરિક રીતે સુધારો, પરંતુ તમારા દેખાવ વિશે ભૂલશો નહીં, કારણ કે આધુનિકતા તમને તેના અનુસાર લોકોને મળવા દબાણ કરે છે. બદલવા માટે ડરશો નહીં. સુંદર સ્ટાઇલિશ હેરસ્ટાઇલઅને કપડાં તમને સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિ બનાવી શકે છે, તમારી જાતમાં અને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખો.
ભૂલશો નહીં કે તમે આ સમસ્યાવાળા એકલા નથી! શું તમે તમારા સાથીદારને અપમાનિત થતા જોયા છે? તેને આ વિશે બિન-અસંસ્કારી રીતે જાણ કરવી જરૂરી છે. તમે જેમાંથી પસાર થયા છો તે વિશે તેની સાથે વાત કરો. તે આ રીતે છે કે તમે કોઈ વ્યક્તિનો વિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરી શકશો; ટૂંક સમયમાં તે તમારી ભલામણો સાંભળવાનું શરૂ કરશે.
દરેક વસ્તુ માટે તમારા પર ગર્વ કરવાનું ભૂલશો નહીં પ્રાપ્ત પરિણામો. તમે કયા ક્ષેત્રમાં સુધારો કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, ક્યારેય રોકો નહીં!
મારા પતિ મને અપમાનિત કરે છે અને અપમાનિત કરે છે - શું કરવું?
"હેલો! મને તમારી મદદની જરૂર છે. મારા પતિ મને અપમાનિત કરે છે અને મને લાગે છે કે હું જીવનમાંથી પાગલ બનવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું સતત ભય. સમસ્યા આ છે. અમે છ મહિના સુધી ડેટિંગ કર્યું, લગ્ન કર્યા, પણ પછી બ્રેકઅપ થઈ ગયું.
અમારા સંબંધો તૂટવાનું કારણ એ હતું કે તે મને તેના મિત્રો જેવો બનાવવા માંગતો હતો. હું સમયસર રોકાઈ ગયો, મારી જાતને આ રીતે અપમાનિત થવા દીધી નહીં. હું આ વ્યક્તિ પ્રત્યે ઉદાસીન નથી, પરંતુ હું આને માફ કરવા સક્ષમ નથી. આ ઉપરાંત, હું સમજું છું કે તેને મારી જરૂર નથી.
પણ તે મને એકલો છોડતો નથી. તેણે મારો નંબર "સરળ સદ્ગુણની છોકરી" ટેગ સાથે જાણતા દરેકને વિતરિત કર્યો, મારા ફોટાઓનો મોન્ટેજ બનાવ્યો અને તેને પોર્ન સાઇટ અને ડેટિંગ સાઇટ પર પોસ્ટ કર્યો.
તે દરરોજ મને ફોન કરે છે અને મારી પાછળ આવે છે, પછી ભલે હું કેટલી વાર ફોન નંબર બદલું. મને બહુ ડર લાગે છે. કૃપા કરીને આગળ શું કરવું તે સલાહ આપો. અગાઉથી આભાર. ઓલ્ગા બોરીસોવા."
મનોવિજ્ઞાની એલેના પોરીવેવા જવાબ આપે છે
અલબત્ત, તમે તમારી જાતને ખૂબ જ મળી અપ્રિય પરિસ્થિતિ- તે એક નજીકની વ્યક્તિ જેવું લાગે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ દુઃખ આપે છે... તે એક સંબંધ હતો જ્યાં તમને અપમાનિત કરવામાં આવ્યા હતા. અને તમે લખો છો કે તમે છ મહિના પહેલા બ્રેકઅપ કર્યું હતું.
પણ મને માની લેવા દો કે તમારો સંબંધ હજુ ચાલુ છે. એ અર્થમાં કે તમારું અપમાન થતું રહે છે, પણ તમે તેને સહન કરો છો. શેના માટે? સતત ભયમાં જીવવું - આ તમારા જીવનમાં કેટલું છે (કુટુંબ, કાર્ય, સંદેશાવ્યવહાર)?
સામાન્ય રીતે મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપતા નથી, પસંદગીનો અધિકાર વ્યક્તિ પર છોડી દે છે. હું આ પરંપરા તોડીશ. જો હું તું હોત, તો હું મારી જાતને સંભાળવાનો પ્રયત્ન કરીશ. પહેલા હું તેને ચેતવણી આપીશ.
જો આ મદદ કરતું નથી, તો હું પોલીસનો સંપર્ક કરીશ - તેની ક્રિયાઓ સજાપાત્ર છે. જાણો કે તમારી પાસે તમારો બચાવ કરવાનો દરેક અધિકાર (નૈતિક, નાગરિક, વગેરે) છે, તમારો ગોપનીયતા, સીમાઓ, ગૌરવ. એકમાત્ર પ્રશ્ન એ છે કે તમે તેનો ઉપયોગ કેમ કરતા નથી.
કમનસીબે, આપણે હંમેશા આપણી જાતને સમયસર દિશામાન કરી શકતા નથી અને એવી પરિસ્થિતિઓમાં યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકતા નથી જ્યાં કોઈ આપણું અપમાન કરે છે. ત્યારબાદ, અમે માત્ર અન્ય લોકોના અપમાનની હકીકતને લીધે જ અસ્વસ્થ થઈએ છીએ, પરંતુ અમે યોગ્ય ઠપકો આપવામાં નિષ્ફળ ગયા હોવાથી પણ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે આ અસ્વસ્થતાને ટાળી શકો છો. ઘણા લોકો અન્ય વ્યક્તિને સ્પષ્ટપણે બતાવવાની ભૂલ કરે છે કે તેમના શબ્દોએ તેમને કોઈ રીતે નારાજ કર્યા છે. અલબત્ત, જ્યારે આપણું અપમાન થાય છે, ત્યારે આપણી જાત પર નિયંત્રણ રાખવું સહેલું નથી અને આપણે નારાજ થઈએ છીએ અને “ઝડપથી સ્પર્શી જઈએ છીએ” એવું બતાવવું સહેલું નથી. અને તેમ છતાં, જો તમે આ કાર્યનો સામનો કરવામાં નિષ્ફળ થશો, તો તમારો પ્રતિસ્પર્ધી સમજી શકશે કે તેણે તેનું લક્ષ્ય હાંસલ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત કર્યું અને ખરેખર તમારું અપમાન કર્યું. તમારા માટે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, તે વ્યક્તિને સ્પષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તેના શબ્દો તમને જરા પણ પરેશાન કરતા નથી. આમાં તમને મદદ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે રમૂજ, જે તમને ઘણી વખત અણધાર્યા પરિસ્થિતિઓમાં ઝડપથી પ્રતિક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છેવિનોદી શબ્દસમૂહો , તો પછી, ખાતરી માટે, તેઓ પછીથી તમને યોગ્ય સમયે મદદ કરવામાં સક્ષમ હશે.
- આવી ટિપ્પણીના ઉદાહરણો: તમારા શબ્દોથી મને જરા પણ આશ્ચર્ય નથી થતું. જો તમે ખરેખર સ્માર્ટ કહો છો તો મને આશ્ચર્ય થશેમહાન લાગણી
રમૂજ, કારણ કે તેણી તમારા જેવા નમૂનાઓ બનાવે છે!
જ્યારે તમારું અપમાન થાય ત્યારે કેવી રીતે વર્તવું
અપમાન અને આક્રમકતાનો જવાબ કેવી રીતે આપવો- પરિસ્થિતિઓ અલગ હોઈ શકે છે, તેથી તે અનુસાર તમારા વર્તનને સમાયોજિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જાતે જ કોઈ વ્યક્તિને નારાજ કર્યું હોય, અને તમે સમજો છો કે તેના બધા અપમાન ફક્ત ગૌરવને ઠેસ પહોંચાડે છે અને અપમાનનો બદલો લેવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો મૌન રહેવું વધુ સારું છે. સંભવતઃ, વાર્તાલાપ કરનાર વ્યથામાં છે, અને વધારાની ટિપ્પણીઓથી તમે પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવશો, જો તમે અયોગ્ય રીતે અથવા સંપૂર્ણપણે "વાદળીથી" નારાજ થવાનું શરૂ કરો છો, તો કદાચ વિરોધી "વરાળ ઉડાડવા" માંગે છે. તદ્દન શક્ય છે કે તમે ફક્ત ગરમ હાથ નીચે પડ્યા છો. અલબત્ત, આ પરિસ્થિતિમાં તમારે "પંચિંગ બેગ" ન બનવું જોઈએ - જો તમે સ્પષ્ટપણે અંદર હોય તેવા વ્યક્તિ દ્વારા અપમાનિત કરવામાં આવે તો તેને તેની જગ્યાએ મૂકો!અપૂરતી સ્થિતિ , તો પછી તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા ન હોય અને સંવાદમાં સામેલ ન થવું તે વધુ સારું છે. અમે એક વ્યક્તિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ઉન્માદ અથવા દારૂના પ્રભાવ હેઠળ છે અથવાડ્રગનો પ્રભાવ . તમે આવા ઇન્ટરલોક્યુટરને કંઈપણ સાબિત કરી શકશો નહીં, અને તે પણ સંભવ છે કે તમારા જવાબો (કોઈપણ!) સાથે તમે તેને આક્રમકતા અથવા હિંસાના નવા પ્રવાહમાં ઉશ્કેરશો.શારીરિક શક્તિ . આવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળવું વધુ સારું છે, પછી ભલેભૌતિક પરિમાણો
- તમારી કલ્પના અને બુદ્ધિ એટલી આદિમ છે કે આ અપમાન મને જરાય નારાજ કરતું નથી તે આશ્ચર્યજનક છે કે તમે કેટલી સરળતાથી કોઈને અપમાનિત કરો છો. ભાગ્ય તમારી સાથે પણ એવું જ કરશે, તમે જોશો.
અસભ્યતા અને અસભ્યતાને પર્યાપ્ત રીતે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી
જો તમે શાંતિથી બોર સાથે સંમત થશો તો તમે આ પરિસ્થિતિમાંથી સારી રીતે બહાર નીકળી શકશો. આ ટેકનિક કેટલાક લોકો પર ખાસ કરીને નિઃશસ્ત્ર અસર કરે છે. તેથી, જો કોઈ તમારું અપમાન કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે માનસિક ક્ષમતાઓઅથવા તમારા દેખાવ પર "એક નજર નાખો", પછી અડધા આ શબ્દો સાથે સંમત થાઓ, જે પછી તમે તમારી ખામીઓ શોધવા માટે સમય કાઢવા બદલ તમારા વિરોધીનો આભાર માનો છો. જ્યારે તેના અમલીકરણ દરમિયાન દર્શકો હાજર હોય ત્યારે આ પદ્ધતિ ખૂબ અસરકારક છે. બદલામાં તમે બૂરને અપમાનિત કરશો નહીં, પરંતુ તે જ સમયે તમે તેને બેડોળ સ્થિતિમાં મૂકશો.
- આ અપમાનનો જવાબ આપવાની કોઈ ઈચ્છા નથી. જો કે, તે દિવસ આવશે જ્યારે તમે સમજી શકશો કે બધી કમનસીબી તમારા દ્વારા હસ્તગત કરવામાં આવી છે, આ દિવસથી તે પહેલાથી જ બહાર આવ્યું છે કે આપણે આ જીવનની દરેક વસ્તુ માટે ચૂકવણી કરી રહ્યા છીએ. આ દિવસને યાદ રાખો જેથી તમને ખબર પડે કે ભગવાન તમને શા માટે સજા કરી રહ્યા છે, હવેથી સંપૂર્ણ ખરાબ નસીબ તમારી રાહ જોશે. હું તમને ડરતો નથી, હું ફક્ત તેના વિશે જાણું છું.
શપથ લીધા વિના બુદ્ધિપૂર્વક વ્યક્તિને કેવી રીતે દૂર મોકલવી
જો તમે કોઈ બીજાના અપ્રિય નિવેદનોના જવાબમાં શપથ લેવા માંગતા ન હોવ, પરંતુ તેમ છતાં તમને લાગે છે કે તમારે પાછા લડવું જોઈએ, તો પછી બુદ્ધિપૂર્વક જવાબ આપવો તદ્દન શક્ય છે, પરંતુ હજી પણ વ્યક્તિને તેની જગ્યાએ મૂકો.- તેઓ કહે છે કે અપમાન પાછળ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે તેના સંકુલ અને અયોગ્યતાને છુપાવે છે. તેના વિશે વિચારો એવું લાગે છે કે અપમાન એ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે તમારી જાતને દાવો કરી શકો છો.
એક સુંદર વાક્ય વડે કોઈને કેવી રીતે ચૂપ કરવું
કેટલીકવાર મૌખિક ઝઘડામાં સામેલ થવાની કોઈ ઇચ્છા હોતી નથી, અને તમે ફક્ત એક વિનાશક ટિપ્પણી કરીને વ્યક્તિને ચૂપ કરવા માંગો છો. આવા ઘણા શબ્દસમૂહો છે, અને તેઓ દરેકને અલગ રીતે અસર કરે છે. અહીં એક ઉદાહરણ છે:- તેઓ કહે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખાસ કરીને બુદ્ધિશાળી ન હોય, ત્યારે તે માત્ર એક જ વસ્તુ કરી શકે છે જે અપમાન કરવા માટે ઝૂકી શકે છે.
જ્યારે તે તેના ઉપરી અધિકારીઓનું અપમાન કરે છે
આ કિસ્સામાં, કમનસીબે, અમને જે રીતે જોઈએ છે તે રીતે પ્રતિસાદ આપવાની અમારી પાસે હંમેશા તક હોતી નથી, તેથી સૌથી હોંશિયાર બાબત એ છે કે ફક્ત સંઘર્ષથી દૂર જવાનું છે. જો આપણે બોસ વિશે નહીં, પરંતુ સાથીદાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો પરિસ્થિતિને વધારવાની પણ જરૂર નથી - તટસ્થતાથી જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો. આ તકનીક એવા સમયે પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે જ્યારે તમારા બોસ તમારું અપમાન કરે છે: જ્યારે બોસ તમને અપ્રિય વસ્તુઓ કહે છે, ત્યારે માનસિક રીતે તેની જગ્યાએ એક નાના તરંગી બાળકની કલ્પના કરો. તમારી કલ્પનામાં, આ બાળકને શાંત કરો, તેના માથા પર થપથપાવો, તેને દૂધનો પોરીજ ખવડાવો. આ તમારા માટે અપમાન સાંભળવાનું ખૂબ સરળ બનાવશે, અને કદાચ તમારો મૂડ પણ બગડશે નહીં. વધુમાં, બોસ કદાચ તમારી સ્થિતિસ્થાપકતાની પ્રશંસા કરી શકશે."એક હાથી ખરીદો" પદ્ધતિ
ઘણા લોકોને બાળપણની એક મજાક યાદ છે, જ્યારે કોઈ વિરોધીને "હાથી ખરીદવા" કહેવામાં આવ્યું હતું, જેનાથી તે ગુસ્સે થઈ ગયો હતો અને લગભગ તેને ગુસ્સે થઈ ગયો હતો. તમે નોંધણી કરાવી શકો છો એ જ રીતે. દરેક બાર્બને, કંટાળાજનક સ્વરમાં સમાન વસ્તુનો જવાબ આપો: "તો?", "અને પછી તે?", "ખરેખર?" અને તે જ ભાવનામાં. નિઃશંકપણે, આ એકવિધ વાતચીતના અંત સુધીમાં, બોર નૈતિક શક્તિમાં વાસ્તવિક ઘટાડો અનુભવશે.ઇમ્પ્રૂવાઇઝેશન
અપમાન કરનાર સાથેની વાતચીતમાં, આશ્ચર્ય, આશ્ચર્યની અસરનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આ સાથે તેને નિઃશસ્ત્ર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અપ્રિય શબ્દોના જવાબમાં મોટેથી હસી શકો છો, જાણે કે તમે સૌથી મનોરંજક મજાક સાંભળી હોય. તમે છીંક પણ લઈ શકો છો, નોંધ કરો: "માફ કરશો, મને તમારા જેવા લોકોથી એલર્જી છે." વધુમાં, તમે સારા સ્વભાવથી સ્મિત કરી શકો છો અને કહી શકો છો: "ખરેખર તમારા માતાપિતા તમારા ઉછેર માટે શરમ અનુભવે છે." ઇમ્પ્રુવાઇઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો!
- પરિસ્થિતિને યોગ્ય રીતે સમજ્યા વિના ક્યારેય અપમાન કરવા માટે ઝૂકશો નહીં. આ તમને બિલકુલ સારું લાગતું નથી તમે ખરેખર છો તેના કરતા ખરાબ.
અપમાનનો સાચો પ્રતિભાવ
- એવું બને છે કે અમે જવાબ આપવા માંગીએ છીએ, પરંતુ તમે અગાઉથી જાણો છો કે તમારા કોઈપણ શબ્દો ગુનેગાર પર અસર કરશે નહીં. અલબત્ત, આ પરિસ્થિતિમાં શબ્દો અને શક્તિનો બગાડ ન કરવો તે વધુ સારું છે, પરંતુ સંવાદને અચાનક સમાપ્ત કરવો તે ઘણીવાર બને છે કે જે વ્યક્તિ તમારી સામે "હુમલો" કરે છે તેની પાસે ખરેખર તમારી સામે કંઈ નથી - તેની પાસે છે ખરાબ મૂડ. આ કિસ્સામાં, તેને આ પ્રશ્ન પૂછવા માટે પૂરતું છે: "ખરાબ દિવસ?" પર્યાપ્ત વ્યક્તિઆ સાથે દલીલ કરશે નહીં, અને તે પણ શક્ય છે કે તે માફી માંગે તે બદલો અપમાન તરફ દોરી ન જાય તે વધુ સારું છે. તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને તેણે તમને શું કહ્યું તે પૂછીને આ પરિસ્થિતિને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. ડોળ કરો કે તમે તેના શબ્દો સાંભળ્યા નથી. તે તદ્દન શક્ય છે કે વ્યક્તિએ જે કહ્યું તેના પર પહેલાથી જ પસ્તાવો થયો હોય. જો "હુમલો" ચાલુ રહે છે, તો દેખીતી રીતે, તમારી સામે કેટલાક સંવાદો દરમિયાન, અમે અમારા વાર્તાલાપ પર હુમલો કરવાની ઇચ્છાથી ગળુ દબાવીએ છીએ. અને તેમ છતાં, તે બની શકે છે, આ બિંદુએ ન પહોંચવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - તમને લગભગ ચોક્કસપણે તેનો પસ્તાવો થશે. તમારા મનને શાંત રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તે આદર્શ હશે જો તમે વિનોદી ટિપ્પણીઓ સાથે જવાબ આપવાનું શીખો અને એવું દર્શાવશો નહીં કે ઉશ્કેરણી તમને કોઈપણ રીતે નારાજ કરે છે જે લોકો દ્વારા અપમાનનો સામનો કરવાની ફરજ પડી હતી તેમાંથી એકનો ઉલ્લેખ કરવો અશક્ય છે. તે બહાના બનાવવા વિશે છે. ઘણીવાર, સાંભળવા પર અપમાનજનક શબ્દો, અમે અમારા વિરોધીને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ કે તે અમારી સાથે અન્યાયી છે. આવી યુક્તિઓથી, તમે નિઃશંકપણે તમારી જાતને અપમાનની સ્થિતિમાં જોશો.
અજાણી વ્યક્તિ દ્વારા અપમાન
જો કોઈ વ્યક્તિ નશામાં હોય અથવા તેના મગજમાંથી સ્પષ્ટ રીતે બહાર હોય, તો તમારે હજી પણ તેના શબ્દોને અવગણવા જોઈએ - ફક્ત તેને ધ્યાનમાં ન લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો આપણે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેને તમારી વર્તણૂક વિશે કંઈક ગમ્યું નથી, તો પછી પરિસ્થિતિને સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી "સંજોગો અનુસાર" કાર્ય કરો.કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ દ્વારા અપમાન
આ શા માટે થયું તે તરત જ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે સંઘર્ષની સ્થિતિ, અને તેને શું ઉશ્કેર્યું. આગળના ઝઘડાને ફેલાતા અટકાવવું અને નિખાલસપણે બોલવું વધુ સારું છે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનેકે તેણે તમને નારાજ કર્યા છે અને તમે તેના શબ્દોથી દુઃખી થયા છો. સંઘર્ષને શાંત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ આ બાબતની સ્પષ્ટતા કરીને ખુલ્લી રીતે વાત કરો. એવું બને છે કે જ્યારે તેઓ તેમના અપમાનથી અમને નારાજ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે અમે બેભાનપણે અમારા વિચારોમાં ફરીથી રમવાનું શરૂ કરીએ છીએ.જવાબો જો આ પ્રયત્નો નિરર્થક હોય અને સંવાદ પૂરો થયા પછી આપણા મગજમાં વિનોદી જવાબ આવે તો તે ખૂબ શરમજનક છે. દરેક વ્યક્તિ આ અભિવ્યક્તિ જાણે છે કે "લડાઈ પછી તમે તમારી મુઠ્ઠીઓ હલાવો નહીં," તેથી તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરની કોસ્ટિક ટિપ્પણીનો સમયસર જવાબ આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તો ચાલો કેટલાક જોઈએ સમાન શબ્દસમૂહોમુશ્કેલ વાતચીતમાં અમને કોણ મદદ કરી શકે છે:- હું તમને વિક્ષેપિત કરવા માટે નફરત કરું છું, પરંતુ મારે કરવા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છે. શું હું નમ્રતાથી જવાબ આપું કે સાચું કહું?
- મને ખબર નથી કે તમારો સામાન્ય આહાર શું છે, પરંતુ આ મેનૂ સ્પષ્ટપણે સંતુલિત નથી, અને તેમાં હાનિકારક કાર્સિનોજેન્સ છે - તે એવા છે કે જેઓ તમારા મગજના કોષોને નષ્ટ કરવા માટે તૈયાર છે, વૈજ્ઞાનિકોએ હજુ સુધી સંપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યો નથી! બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓપ્રાઈમેટ કદાચ તમે તમારા સંપર્કો છોડી શકો છો, મારા મિત્ર, એક સંશોધકને ખરેખર તેમની જરૂર પડશે. બાય ધ વે, શું તમે વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગમાં ભાગ લેવા માંગો છો?
- એક નબળા વ્યક્તિ જે વાસ્તવમાં ડરપોક છે, અને કાસ્ટિક શબ્દો તેનો એકમાત્ર બચાવ છે જે લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે નકારાત્મક લાગણીઓઇન્ટરલોક્યુટર, આ રીતે બૂર્સને ઉછેર કર્યા વિના, જેમને "આક્રમણકારો" ની જેમ ઉછરવું પડ્યું હતું, જેમના માટે ડ્રગ જેવા બિનતરફેણકારી તત્વોમાં ભાગ લીધા વિના એક દિવસ જીવવું મુશ્કેલ છે વ્યસની અને મદ્યપાન કરનાર, જેમના માટે તે મુશ્કેલ છે ફક્ત મૂર્ખ લોકો.
શું તમારા મિત્રો અને સહકર્મીઓ સતત તમારી મજાક ઉડાવે છે? અથવા કદાચ તમને અન્ય લોકો દ્વારા ગંભીરતાથી લેવામાં અથવા આદર આપવામાં આવતો નથી? આ સમસ્યાનો તાકીદે ઉકેલ લાવવાની જરૂર છે. શા માટે તમે તમારી જાતને આ રીતે વર્તવાની મંજૂરી આપો છો અને તમારી જાતને અપમાનિત થવાથી કેવી રીતે બચાવી શકાય? ચાલો આ મુશ્કેલ મુદ્દાઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ.
અપમાનનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
અપમાનની શરૂઆત તે સંજોગોથી થતી નથી કે જેમાં તે શરૂ થયું હતું, અને તે લોકો સાથે પણ નહીં જેમણે આ અત્યાચાર કરવાનું નક્કી કર્યું હતું. સૌ પ્રથમ, સમસ્યા વ્યક્તિ પોતે જ છે. દરેક વ્યક્તિની એક પ્રકારની પટ્ટી અથવા મર્યાદા હોય છે, જેના પછી વ્યક્તિ તેને સંબોધવામાં આવેલા કોઈપણ શબ્દો અને ક્રિયાઓને તેની ગરિમાથી નીચે ગણે છે. આમ, વ્યક્તિનું અપમાન એ તેની પ્રતિષ્ઠાના બારને ખાસ ઘટાડવા સિવાય બીજું કંઈ નથી. અને જો કોઈ વ્યક્તિ સતત અન્ય લોકો તરફથી આવા હુમલાઓને આધિન રહે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે પોતે જ તેની સાથે આવું થવા દે છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?
એક નિયમ તરીકે, લોકો સૌ પ્રથમ કિશોરાવસ્થામાં અપમાનનો પ્રતિકાર કેવી રીતે કરવો તે પ્રશ્નનો સામનો કરે છે. કમનસીબે, યુવા પેઢીની દુનિયા ખૂબ જ ક્રૂર છે. અને જો કોઈ બાળક વર્ગમાં "સારા યોગ્ય નથી" કહેવાય છે, તો તેને તેના સાથીદારો તરફથી એક વર્ષથી વધુ દબાણ અને ગુંડાગીરીનો સામનો કરવો પડશે. તેમ છતાં, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, યુવાન આક્રમણકારોની આ પ્રકારની વર્તણૂક એ બહાર ઊભા રહેવાની અને ગરીબ સહાધ્યાયીની જગ્યાએ સમાપ્ત ન થવાનો એક ઢાંકપિછોડો માર્ગ છે. સાચું, સિક્કાની બીજી બાજુ છે - શિક્ષકો, જેઓ તેમની ટીકા સાથે, આગમાં બળતણ ઉમેરે છે અને બાળકના જીવનને વધુ અસહ્ય બનાવે છે. ત્યારબાદ, ઘણા જેઓ અપમાનિત થયા હતા શાળા વર્ષ, આ અનુભવને સ્થાનાંતરિત કરો પુખ્ત જીવનપોતાના હીનતા સંકુલનો સામનો કરવામાં અસમર્થ. જો કે, કોઈપણ સમસ્યા ઉકેલી શકાય છે. તમારે ફક્ત એ સમજવાની જરૂર છે કે જો તમે આ સામાજિક આપત્તિનો સામનો કરો છો તો અપમાનનો પ્રતિસાદ કેવી રીતે આપવો અને અપમાનથી કેવી રીતે બચી શકાય. સાથે શરૂઆત કરીએ કિશોરાવસ્થાઅને અમે ધીમે ધીમે આ મુશ્કેલ સમસ્યાઓને હલ કરવાના માર્ગો શોધવાનો પ્રયત્ન કરીશું.
અપમાન થાય તો શું કરવું અને અપમાનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? સામાન્ય રીતે, ગમે તે સંજોગોમાં તમારી પ્રતિષ્ઠાનું ઉલ્લંઘન થાય છે, તમારે અન્યને દોષ આપવો જોઈએ નહીં, પરંતુ સૌ પ્રથમ તમારી જાતને. જો તેઓએ તમને અપમાનિત કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમે તેને જાતે મંજૂરી આપી. ચાલો માની લઈએ કે તમે આ સારા જીવનમાં નથી કર્યું. પરંતુ કોઈ તમને પરિસ્થિતિ સુધારવાથી રોકી રહ્યું નથી. તમારું સામાજિક વર્તુળ બદલો, કેટલીક માર્શલ આર્ટ્સમાં સામેલ થવાનું શરૂ કરો, નવા પરિચિતો બનાવો, સ્વ-વિકાસમાં જોડાઓ અને આનંદ કરો પોતાનું જીવન. સામાન્ય રીતે, સંપૂર્ણ અને આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિની જેમ અનુભવવા માટે બધું કરો. અને પછી તમે પોતે જ તમારા આત્મસન્માનના બારને ઘટાડવાની હિંમત કરનાર કોઈપણનો સામનો કરી શકશો. યાદ રાખો - જેઓ તમને અપમાનિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેઓ પોતે જટિલ લોકો છે જેઓ કોઈપણ રીતે તેમના આત્મસન્માનને વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તમારે ફક્ત તેમના માટે દિલગીર થવું જોઈએ અને કોઈ ધ્યાન આપવું જોઈએ નહીં. છેવટે, તમે તે લોકો કરતા વધુ સારા અને મજબૂત છો જેઓ તમારા પગ નીચે સંતાઈ જાય છે અને સ્લી પર ડંખ મારવાનો પ્રયાસ કરે છે.
જીવનમાં ઘણીવાર તમારે અસભ્યતા, અસભ્યતા અને અપમાનનો સામનો કરવો પડે છે. મૌખિક અપમાન કેટલીકવાર શારીરિક અપમાન કરતાં વધુ પીડાદાયક હોય છે અને કેટલીકવાર આવા ઘાને મટાડવામાં ઘણા વર્ષો લાગી શકે છે.
શું કરવું? શું મારે પ્રકારનો જવાબ આપવો જોઈએ? ડોળ કરો કે કંઈ ખાસ થયું નથી? તે શક્ય છે. અથવા તમે ગુનેગારને પાઠ શીખવી શકો છો જેથી આગલી વખતે તે તમારી સામે બીજો હુમલો કરવાનું નક્કી કરતા પહેલા સો વખત વિચારે. આ માટે શું કરવાની જરૂર છે? માત્ર નિવેદન લઈને કોર્ટમાં જાઓ. અલબત્ત, મુકદ્દમામાં ચોક્કસ સમય, નૈતિક અને સંભવતઃ નાણાકીય ખર્ચનો સમાવેશ થાય છે. અને માત્ર તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે શું તમે બૂર અને અસંસ્કારી વ્યક્તિને કાયદા અનુસાર સજા કરવા માંગો છો કે પછી તમે તેની આગળની હરકતો ચૂપચાપ સહન કરશો.
યુએન જનરલ એસેમ્બલી દ્વારા 10 ડિસેમ્બર, 1948 ના રોજ અપનાવવામાં આવેલ માનવ અધિકારોની સાર્વત્રિક ઘોષણા, કલમ 12 માં મનસ્વીની અસ્વીકાર્યતાની ઘોષણા કરવામાં આવી હતી.
માં હસ્તક્ષેપ અંગત જીવનએક વ્યક્તિ અને તેના સન્માન પર હુમલો કરે છે. સન્માનની વિભાવના ઘણા માપદંડો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
સન્માન એ વ્યક્તિનું નૈતિક અને વ્યાવસાયિક ફરજના તમામ નિયમોનું પાલન છે. આ વ્યક્તિના નૈતિક અને નૈતિક ગુણોનું સંયોજન છે. સન્માનનો ખ્યાલ સામાન્ય રીતે "ગૌરવ" ની વિભાવના સાથે જોડાય છે. અથવા સન્માનની બીજી વ્યાખ્યા:
સન્માન એક જટિલ નૈતિક, નૈતિક અને સામાજિક ખ્યાલ, વફાદારી, ન્યાય, સત્યતા, ખાનદાની, ગૌરવ જેવા વ્યક્તિના આવા ગુણોના મૂલ્યાંકન સાથે સંકળાયેલ.
રશિયન કાયદામાં, રશિયન ફેડરેશનના ક્રિમિનલ કોડમાં એક લેખ "અપમાન" (કલમ 130, પ્રકરણ 17) છે. અપમાન એ વ્યક્તિની સ્વતંત્રતા, સન્માન અને ગરિમા સામેના ગુનાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે. અને અપમાન દ્વારા અમારો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિના સન્માન અને ગૌરવનું અપમાન, અભદ્ર સ્વરૂપમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, પીડિતાના વ્યક્તિત્વનું આ રીતે કરવામાં આવેલ મૂલ્યાંકન વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી. એકમાત્ર બાબત એ છે કે આ મૂલ્યાંકન જાહેર નૈતિકતા માટે અભદ્ર સ્વરૂપમાં ચોક્કસપણે વ્યક્ત કરવામાં આવ્યું હતું.
અપમાન માટેનો ફોજદારી કેસ ફક્ત પીડિતની વિનંતી પર જ શરૂ કરવામાં આવે છે (રશિયન ફેડરેશનની ફોજદારી કાર્યવાહીની સંહિતાના કલમ 20 નો ભાગ 2).
જો અપમાન ખાનગી વાતચીતમાં કરવામાં આવ્યું હોય તો અપમાન કરનાર માટે ચાલીસ હજાર રુબેલ્સનો દંડ અથવા જાહેરમાં અવાજ ઉઠાવવામાં આવ્યો હોય અથવા મીડિયામાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો હોય તો એંસી હજાર રુબેલ્સનો દંડ થશે. સમૂહ માધ્યમોઅથવા કોઈપણ જાહેરમાં પ્રદર્શિત કાર્યમાં. આ ઉપરાંત, રશિયન કાયદોસુધારાત્મક મજૂરી પ્રથમ કિસ્સામાં છ મહિના સુધી અને બીજા કિસ્સામાં એક વર્ષ માટે આપવામાં આવે છે. કોર્ટના વિવેકબુદ્ધિથી સજા તરીકે સુધારાત્મક મજૂરી લાદવામાં આવી શકે છે.
તમારે એ પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે માન, પ્રતિષ્ઠા અને પ્રતિષ્ઠાને બદનામ કરતી માહિતીના પ્રસારના પરિણામે ગુનેગાર નૈતિક નુકસાન માટે વળતર મેળવી શકે છે. વેપાર પ્રતિષ્ઠા. વળતરની રકમ કોર્ટમાં નિર્ધારિત કરવામાં આવે છે, પીડિત દ્વારા સહન કરવામાં આવતી નૈતિક વેદના તેમજ નુકસાનકર્તાના અપરાધની ડિગ્રીને ધ્યાનમાં રાખીને. વળતર રોકડમાં ચૂકવવામાં આવે છે.
