Kad ir kaip klostytųsi mūsų gyvenimas, kelyje į tikslą visada iškyla kliūčių. Kaip įveikti sunkumus ir nepasiduoti?

Kaip sakoma, sunkumai mus stiprina. Jų dėka mes tampame stipresni. Žinoma, su sąlyga, kad juos įveiksime.

Sunkumai leidžia sukaupti visas jėgas, kad įgyvendintume savo norus ir padarytume šuolį į priekį. Kaip sako psichologai, tai yra kritinė situacija, y vyras vaikšto toks didžiulis energijos išsiskyrimas, kad gali sugriauti viską savo kelyje, todėl tikslai įgyvendinami daug greičiau. Kodėl? Labai paprasta:

Žmogus gali aiškiai matyti savo tikslą,
- žinoti, kad jo tikslas yra tai, ko jam reikia,
- Tikėk, kad jis gali susitvarkyti.

Ir šie komponentai yra labai svarbūs įveikiant kliūtis.

Kai mūsų gyvenimas teka ramiai ir sklandžiai, tai puiku, bet kol kas. Kaip sakoma, viskas gerai, bet kažko trūksta. Žmogui reikia emocijų pliūpsnių, kitaip nėra judėjimo į priekį. Sunkumai yra pažangos variklis.

Sunkumai įneša į mūsų gyvenimą pozityvumo, ypač dėl suvokimo, kaip juos įveikti. Vis labiau pasitikime savimi ir ramiai ryžtingai judame toliau.

Siūlau 10 būdų, kaip įveikti sunkumus.

1. Nereikia vengti problemų ir sunkumų. Jie vis tiek ten bus. Tereikia juos traktuoti kaip natūralią gyvenimo apraišką ir galimybę parodyti geriausias savo savybes.

5. Sunkumai ugdo jūsų išradingumą. Ir atrodė, kad išeities nėra, bet pasirodė. O jei parodysi šiek tiek išradingumo, tada viskas pavyks kuo puikiausiai.

6.Atmink, kad sunkumų turi ne tik tu. Visi su tuo susiduria. Ir jei kiti gali tai įveikti, kodėl gi nepabandžius ir to?

7. Mąstyk pozityviai. Kaip man pasakė mano draugas: „Natalija, su tavimi viskas gerai bet kokioje situacijoje: „peiliai nėra pagaląsti - vaikai nesipjaustys, pučia pro langą - grynas oras namuose“. Žinoma, jums nereikia nešioti rožinių akinių, bet nuolat nerimauti smulkių problemų neverta. Gyvenime būna ir blogesnių situacijų.

8. Neužsikabinkite ant problemos, nekalkite jos savo galvoje, o stenkitės ją išspręsti. Ir kuo anksčiau pradėsite tai daryti, tuo geriau jums.

9. Niekada nesiruošia nesėkmei. Priešingu atveju, kam pradėti tai, kas akivaizdžiai greitai baigsis? Kaip prisiderinsi, taip ir bus. Mintys yra materialios, kad ir kaip į jas žiūrėtum.

10. Ir taip pat, jei turite sunkumų ir su jais susidorojate, tada jūsų laukia naujos galimybės ir nauji šansai. Stenkitės jų nepraleisti!

Linkiu sėkmės įveikiant sunkumus. Tegul tai visada jus lydi!

Nemokama knyga

Kaip išvaryti vyrą iš proto vos per 7 dienas

Paskubėk pagauti auksinę žuvelę

Norint gauti nemokama knyga, įveskite informaciją žemiau esančioje formoje ir spustelėkite mygtuką „Gauti knygą“.

„Geriausias sąmonės lygio rodiklis yra gebėjimas ramiai susitaikyti su gyvenimo sunkumais. Jie traukia sąmonės netekusį žmogų žemyn sąmoningas žmogus kyla vis labiau“
- Eckhart Tolle, n Vokiečių rašytojas ir dvasininkas

Dažnai susiduriame su klausimu, kaip išgyventi tam tikrus sunkumus. Tiesą sakant, bet koks sunki situacija yra signalas, kad asmuo padarė nesėkmingas bandymas išeiti iš savo komforto zonos ir pasiekti kitą lygį. Bet kadangi dėl kokių nors priežasčių jis nėra pasirengęs tokiam proveržiui, tada norint pasiekti naujas lygis, jam reikia įveikti iškilusius sunkumus.

Kartkartėmis kiekvienam iš mūsų iškyla sunkumų. Nesvarbu, kur ir kaip žmogus gyvena, jis nuolat susidurs su tam tikrais gyvenimo sunkumais, nes jie yra neišvengiami. Ir kadangi jie yra neišvengiami, mes visi turime sugebėti juos įveikti. O norint įveikti sunkumus, reikia mokėti juos teisingai suvokti ir kompetentingai įvertinti, kad vėliau susidarytų reikiamą strategiją jiems įveikti.

Sunkumai – tai kliūtys žmogaus kelyje, atsirandančios jam nepažįstamomis, neįprastomis aplinkybėmis, kai tenka spręsti nestandartines ir todėl sunkių užduočių, kurias dažnai vadiname problemomis. Sunki situacija– tai tiesiog neįprasta situacija, kai žmogus susiduria su užduotimis, kuriose jis neturi patirties juos spręsti.

Sunkumų nebuvimas gyvenime neleistų mums tobulėti, tu ir aš išliktume tame pačiame lygyje, niekas mūsų gyvenime nepasikeistų. O jei žmogus nesivysto, tada jis pradeda degraduoti. Juk pats gyvenimas, jei į jį atidžiai pažiūrėtume, yra nuolatinis procesas , tai judėjimas nuo kažko prie kažko. Ir tai yra šio judėjimo dėka nuolatinis procesas Todėl mūsų gyvenimas negali būti be sunkumų, nes sunkumai yra gyvenimas!

Manau, kad sunkumai turėtų būti laikomi išbandymu, kurį kiekvienas iš mūsų privalo atlikti reguliariai, kad neprarastų susidomėjimo gyvenimu ir nuolat tobulėtų. Todėl suvokkime juos būtent taip – ​​kaip išbandymus. Todėl nereikia žiūrėti į sunkumus kaip į kažką blogo, neteisingo, žalingo ar nepageidaujamo. Džiaukitės jais, priimkite! Įveikęs visokius sunkumus, tampi vis stipresnis ir stipresnis. Kai tampate stipresnis, gerinate savo gyvenimą, nes daug kas jums pradeda veikti, daug kas tampa jūsų galioje. Pagalvokite, kokius gebėjimus galite išsiugdyti savyje, priimdami tam tikrą problemą, ir kaip šie gebėjimai paveiks jūsų vėlesnis gyvenimas . Aišku, kad tai yra teigiama, nes kuo daugiau galime, tuo lengviau gyventi. Taigi sunkumai yra tam tikras simuliatorius asmeninis augimas

, su kuria tapsite stipresni ir pakilsite į naujas aukštumas. Tai taip puiku!

Sunkumai įneša į mūsų gyvenimą pozityvumo, ypač dėl suvokimo, kad juos įveikiame. Vis labiau pasitikime savimi ir ramiai ryžtingai judame toliau.

Siūlau 10 būdų, kaip įveikti sunkumus: 1. Nereikia vengti problemų ir sunkumų.

Jie vis tiek ten bus. Tiesiog reikia juos traktuoti kaip natūralią gyvenimo apraišką ir galimybę parodyti geriausias savo savybes. 2. Ugdykite valią ir dvasią. Silpni žmonės lengvai pasiduoti. Net ir esant minimalioms problemoms, jiems atrodo, kad gyvenimas baigėsi ir nėra prasmės toliau veikti. Stiprūs žmonės

Jie eina iki galo ir nepasiduoda jokiomis aplinkybėmis. 3. Iš bet kokios situacijos yra išeitis.

Jei renkantis kelią kažkas nepasiseka, nenusiminkite. Raskite kitą būdą, neatsisakydami savo svajonių. 4. Bet kokie sunkumai leidžia parodyti lankstumą, kurio gyvenime dažnai pritrūksta. Galbūt tu nemoki paklausti, o gyvenimas tave įveda į tokias sąlygas, kad įveiktum savo pasididžiavimą, kurisžmonių kalba
reiškia „Man gėda klausti“ arba „Man nepatogu“.

Galbūt nemokate gauti, o kai jums dovanoja nereikalingas dovanas, jas priimate ne su dėkingumu, o susinervinate, nes jums nedavė to, ko norėjote. Ir tada vėl nerimauji, nes jie tau visiškai nieko neduoda. Ir atrodė, kad išeities nėra, bet pasirodė. O jei dar parodysite šiek tiek išradingumo, tada viskas pavyks kuo puikiausiai.

6. Atsimink, kad sunkumų turi ne tik tu. Visi su tuo susiduria. Ir jei kiti gali tai įveikti, kodėl gi nepabandžius ir to?

7. Mąstyk pozityviai. Kaip man sako draugai: „Tatjana, su tavimi viskas gerai bet kokioje situacijoje: „peiliai nėra pagaląsti - jūsų vaikai ir anūkai nesipjaustys, vėjas pučia pro langą - namuose yra grynas oras“. Žinoma, jums nereikia nešioti rožinių akinių, tačiau neturėtumėte nuolat jaudintis dėl nedidelių problemų. Gyvenime būna ir blogesnių situacijų.

8. Neužsikabinkite ant problemos, nekalkite jos savo galvoje, o stenkitės ją išspręsti. Ir kuo anksčiau pradėsite tai daryti, tuo geriau jums.

9. Niekada nesiruošia nesėkmei! Priešingu atveju, kam pradėti tai, kas akivaizdžiai greitai baigsis? Kaip prisiderinsi, taip ir bus. Mintys yra materialios, kad ir kaip į jas žiūrėtum.

10. Ir taip pat, jei turite sunkumų ir su jais susidorojate, tada jūsų laukia naujos galimybės ir nauji šansai. Stenkitės jų nepraleisti!

Linkiu sėkmės įveikiant sunkumus! Tegul sėkmė visada lydi jus!

Pagarbiai
Tatjana Minina

Galima be galo bambėti apie gyvenimo sunkumų įveikimą: juk tai yra pati gyvenimo druska; Be problemų ir sunkumų savęs tobulėjimas neįsivaizduojamas. Tačiau nesigilinkime į filosofiją. Bent jau čia. Čia - tik vienas iš būdų, kaip lengviau įveikti įvairias sunkias gyvenimo situacijas.

Vis dėlto turime padaryti trumpą įžangą. Metodas, taip sakant, remiasi tuo, kad visos mūsų problemos ir sunkumai turi dvi puses, du aspektus. Pirma, tai yra objektyvios aplinkybės, kurios kažkaip trukdo žmogui pasiekti savo tikslų. Manau, kad visi supranta, kas yra "objektyvi aplinkybė", bet paaiškinsiu bet kuriuo atveju. Jei sėdite degančiame name, tai drabužius deginanti ugnis yra labai specifinė ir objektyvi aplinkybė.

Antroji pusė – mūsų vidinės, psichologinės bėdos: fobijos, išankstiniai nusistatymai, stereotipai ir pan. Pavyzdžiui, jei degančiame name sėdintis žmogus taip pat turi patologinę gaisro baimę (visko gali nutikti), tai susidoroti su problema – tai yra išlipti iš degančio pastato – bus daug sunkiau.

Natūralu, kad nėra universalus metodas susidoroti su išorine, objektyvia problemos puse. Tačiau visiškai įmanoma pašalinti vidinius apribojimus.

Kaip tai padaryti?

Svarbiausia suprasti, kad beveik bet kokio sunkumo atveju yra šie vidiniai stabdžiai. Jie gali būti labai įvairūs, turėti pačias keisčiausias formas, neapsiribojant standartinis rinkinys pasitikėjimas – savigarba – kompleksai. Viskas gali būti ne taip globalu, bet vis dėlto daro didelę įtaką mūsų gyvenimui ir asmeniniam efektyvumui.

Štai pavyzdys iš kasdienybė, be ekstremalios situacijos(kad nesusidarytų toks įspūdis vidiniai ribotuvai gali tik trukdyti ekstremalūs atvejai). Prieš kurį laiką susirūpinau savo brangios odos apsaugos nuo nelaimingų atsitikimų problema. Beje, šią paslaugą vis dar labai nepopuliarus - įprasta labiau rūpintis automobiliu ar butu nei savo kūnu (apie šią situaciją gerai rašo vienas mano draugas savo tinklaraštyje apie draudimą). Na, tiek. Aplankiau pusantros tuzino skirtingų draudimo įstaigų, taip ir neradau žmogiškų sąlygų. Kažkur į mane žiūrėjo kaip į avį prie naujų vartų, nesuprasdami, kodėl aš nenoriu rūpintis automobiliu. Kažkur siūlė juokingą draudimo sumą – bet aš kažkaip pripratau brangiai vertinti savo odą.

Porą dienų šitaip klaidžiojant, aš - dėmesio! - kažkaip viduje nusivyliau pačia idėja, šiek tiek susižavėjau šiuo reikalu ir jo atsisakiau. Štai jie, beveik vidiniai stabdžiai visiškas nebuvimas išorės. Taip, išorinės aplinkybės man niekaip netrukdė. Penktadienį pasitikslinau savaitės planą, pasižiūrėjau neįvykdytą punktą „pirk polisą“ ir... Ir tiesiog iš visų variantų išsirinkau geriausią, blaiviai žiūrėdama į situaciją (užtruko 3 min.). Tada nuėjau į jų biurą – dar 40 minučių ir viskas. O prieš dvi dienas ši kvailai paprasta procedūra atrodė beveik nepasiekiama. Todėl delsiau – tik dėl vidinių stabdžių! Tokia yra nusivylimo galia!

Atitinkamai, patarimas, kurį galima duoti dėl sunkumų įveikimo, yra „susitvarkyti su vidiniais ribotuvais“.

Pats patarimas yra paprastas ir beveik akivaizdus, ​​tačiau to nepakanka. Kaip tiksliai su jais elgtis?

Galiu pasiūlyti kelis metodus, kuriuos išbandžiau asmeniškai. Galbūt jūsų atveju geriau veiks visiškai kiti, tai yra individualus reikalas, todėl pateiksiu pavyzdį:

• Išmesk galvą konkrečią situaciją, pamiršk apie tai ir išspręsk problemą abstrakčiai, popieriuje: tiesiog žmogus N (ne aš! Aš jo net nepažįstu!) atsidūrė tokioje ir tokioje situacijoje.
• Kalbėkitės su savimi (ir malonu su juo kalbėtis geras žmogus:)) ir patarkite sau kaip pašaliniui - visada lengviau įveikti kitų žmonių problemas.
• Paklauskite savęs: kurie iš jų yra jūsų? silpnybes ar galiu tobulėti išspręsdamas šią problemą? Kokių savybių man reikės? (Tokiu atveju apribojimai ne šalinami, o netgi naudojami: labai dažnai žmogus gali elgtis teisingai ir ryžtingai tiksliai iš baimės, nepaisydamas to).

Kitus mano straipsnius rasite

Amy Morin

Norėdami išgyventi bet kokį iššūkį, turite mokėti valdyti savo mintis, jausmus ir veiksmus. Keturi paprasti patarimai padės tai padaryti.

1. Priimk realybę

Priėmimas nereiškia susitarimo. Tiesiog reikia pripažinti, kad tas ar kitas įvykis yra fait accompli. Primygtinai reikalaudami ir kartodami, kad taip neturėjo būti, jūs tik eikvojate savo laiką ir energiją. Priimdami tai, kas vyksta, žengsite pirmąjį žingsnį, kad rastumėte išeitį iš situacijos.

Įsivaizduokite kamštį. Vienas žmogus pagalvos: „Kaip nesąžininga! Ir kodėl man taip visada nutinka? Jis pradės pykti, nervintis ir ginčytis su kitais vairuotojais.

Psichologiškai pastovus žmogus tiesiog priminkite sau: „Kiekvieną dieną keliais važinėja milijonai automobilių, natūralu, kad karts nuo karto susidarys kamščiai. Toks požiūris į tai, kas vyksta, padės išlaikyti ramybę. Toks žmogus jį įjungs ir lauks, kol judesys bus atkurtas.

Norėdami priimti tikrovę, turime suprasti, ką galime kontroliuoti, o ko ne. Situacijose, kurių nekontroliuojate, pabandykite kontroliuoti save.

2. Nustokite savęs gailėti

Realybės priėmimas padės sutvarkyti mintis ir jausmus. Tai yra raktas į produktyvumą. Tai, kaip elgiamės susidūrę su problema, lemia, kaip greitai rasime sprendimą. Net jei mūsų problemos nepavyksta išspręsti (pvz., ), mes vis tiek kiekvieną kartą pasirenkame, kaip reaguoti į tai, kas nutiko.

Jūs neturėtumėte gailėtis savęs. Tai neleis jums judėti toliau ir visiškai atims jūsų tvirtumą. Paklauskite savęs: „Ką dabar galiu padaryti, kad kažkaip sau padėčiau? Gali tekti nugalėti baimę arba padaryti ką nors nemalonaus. Svarbiausia veikti.

3. Kontroliuokite liūdnas mintis

Protas gali būti ir geriausias mūsų sąjungininkas, ir mūsų blogiausias priešas. Jei leisi man neigiamos mintys kontroliuok save, paprasčiausiai nieko negalėsi padaryti.

Tokios mintys, kaip „Aš niekada to nepajėgsiu“ arba „Negaliu pakęsti nė minutės“, neleis jums pasiekti savo tikslų. Taigi pasistenkite pastebėti, kada jūsų mintys tampa pernelyg pesimistiškos.

Jei jaučiate paniką, pagalvokite, ką pasakytumėte, jei jūsų draugas būtų tokioje situacijoje. Tikrai padrąsintumėte jį ir patikintumėte, kad jam pasiseks.

4. Iš anksto treniruokite protinį kietumą.

Krizinė situacija nėra pati geriausia tinkamas laikas pradėti ugdyti protinį atsparumą. Tai turi būti padaryta iš anksto.

Juk nelauktumėte, kol reikės pakelti ką nors sunkaus, kad pradėtumėte dirbti raumenims, ar ne? Vargu ar jums padės, jei užtruksite penkias minutes prieš perkeldami sofą. Tačiau palaipsniui didindami jėgas galėsite pakelti daugiau svorio.

Tą patį galima pasakyti ir apie psichologinis stabilumas. Kad turėtumėte jėgų įveikti gyvenimo sunkumai, treniruokite tai kiekvieną dieną.

Sunku rasti žmogų, kuris nežinotų, kokie yra gyvenimo sunkumai. Tačiau pasaulyje yra milijonai žmonių, kurie nežino, kaip įveikti šiuos sunkumus. Jie meluoja sau, neigdami sunkumų egzistavimą, pasiduoda, stabdo bet kokius bandymus išspręsti problemas ar jas suprasti. Prie ko tai veda? Nieko teigiamo. Žmogus patenka į ilgalaikę depresiją arba suserga nervų ir psichinėmis ligomis.

Jei esate stiprios valios žmogus, įpratęs žiūrėti į tiesą, tada ši informacija jums nebus naudinga. Jei neturite drąsos spręsti problemų, dirbkite su savimi šiandien, juk jau žengei mažą žingsnelį šia linkme – nusprendėte išsiaiškinti, kaip įveikti sunkumus.

Problemų diagnostika

Norėdami kovoti su priešu, turite jį pažinti iš matymo. Todėl pirmiausia nustatysime sunkumų buvimą ir pamatysime, kuriai kategorijai jie priklauso. Gyvenimo sunkumai:

Rimtos problemos iš išorės (prarastas brangiausias turtas, sudegintas namas, pavogta didelė pinigų suma, mirtis mylimas žmogus, nepagydoma liga).
Vidutinio sudėtingumo sunkumai (buvote išmestas iš darbo, žmona, sergate, neturite lėšų pragyvenimui).
Savęs identifikavimo sunkumai psichologines problemas(, nepilnavertiškumo ar bevertiškumo jausmas, depresija, panika).
Buitiniai sunkumai (pavargau valyti, gaminti maistą, ginčytis su vyru dėl jo neatsargumo, netvarkinga santechnika, nepakanka pinigų, sugedo telefonas, šeimyninio gyvenimo sunkumai).

Pirmuosiuose dviejuose punktuose aprašytos problemos nebūtinai yra pačios sunkiausios. Trečiojo tipo problemos – psichologinės – gali būti bet kokio sudėtingumo. Subtilus pasaulis, vadinamas „psichika“, yra sunkiai analizuojamas, todėl norint susidoroti su tokia problema, reikia pabandyti. Kasdieniai paskutinės kategorijos sunkumai tik iš pirmo žvilgsnio yra prastesni už ankstesnius, jie įtraukia į liūdesio, baimės, vangios, destruktyvios neapykantos sau ir visam pasauliui baseiną. Todėl bet kuri iš problemų yra rimta, ypač tam, kuris ją turi.

Stiprios valios sprendimas kovoti

Aiškus pavadinimas yra privalomas, nes neaiškūs skundai, tokie kaip „blogai jaučiuosi, skauda sielą, sunku ir nežinau kodėl“ ir „išgydyti“ yra neįmanomi.

Atpažinę problemą, jūs jau turite formuluotę. Ne visada lengva žengti net šį žingsnį, bet negalvok apie tai, darykite tai tvarkingai, taip sakant, mažais žingsneliais. Tokiu būdu pereisite visą ilgą, nors ir sunkų, kelią. Nepamirškite: „Puikūs dalykai prasideda nuo mažo“.

Pažvelgus savo sunkumui į akis, problemos dydis jau sumažės. Dabar jis nepulsuos jūsų išsekusiose smegenyse kiekvieną dieną ir neatrodys kaip juoda bedugnė. Ne, po drąsaus problemos nustatymo žingsnio jūs jau matėte savo priešą ir žinote jo dydį. Pasirodo, tai nėra bedugnė bedugnė, nors kai kuriais ypač rimtais atvejais ji yra labai gili.

Kaip dažnai nutinka taip, kad žmogus žino problemą, kuri jį jau seniai kamuoja, bet nenori kovoti, nusivilia gyvenimu, netiki savimi ir vaikšto kaip psichologinis lavonas Homo Sapiens gyvena, valgo, kvėpuoja, bet susidomėjimas viskuo dingo, gyvenimas šlykštus vien savo egzistavimo faktu. Ką galiu rekomenduoti?

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, jei jums atrodo, kad žmogui, kurį anksčiau matėte veidrodyje, atėjo galas, tai yra gerai, nes tokioje situacijoje nėra ko prarasti. Belieka priimti sprendimą kovoti, spręsti problemas.

Galite paklausti, ką daryti, jei visiškai neaišku, kuria kryptimi judėti? Ar turėtumėte ką nors daryti, net jei nesate tikri dėl teisingo kelio? Žinoma, kad taip. Štai pavyzdys. Įsivaizduokite, kad priešais jus yra maža medinė dėžutė, užpildyta rutuliais. tokio pat dydžio, Bet skirtingos spalvos: Pirmiausia užpilkite saują juodų rutuliukų, o ant viršaus - tiek pat baltų. Dėžė uždaryta.

Dabar nubrėžiame paraleles: vienas iš juodųjų rutuliukų esi tu. Kamuolys guli dėžės apačioje, aplink yra juodi rutuliai, taip pat didelis rutulių sluoksnis viršuje ir situacija atrodo visiškai beviltiška, nes nėra kaip atsikelti, o problemos sprendimo būdai nežinomi .

Dabar įsivaizduokite, kad pasiimate dėžutę ir pradedate ją purtyti. Taip, iš pirmo žvilgsnio viską darote atsitiktinai. Nežinai, kas dedasi viduje, žinai vieną dalyką – papurčius dėžutę, viduje bent kažkas atsitinka. Dabar atskleisime kortas: tokio purtymo metu kamuoliukai dėžutėje pradeda maišytis. Tai vyksta chaotiškai, bet tikimybių teoriją yra girdėję visi.

Taigi, remiantis šia teorija, kamuoliukai dėžutėje ilgainiui grįš pradinė padėtis su beveik nuline tikimybe. Taigi daryti bent ką nors dekadentiškos nuotaikos. Ir tada, matai, purtant suprasi, į kurią pusę reikia pakreipti dėžę ir tavo kamuoliuką į viršų stums kiti kamuoliukai.

Sunkumai žmogaus gyvenime

Įsivaizduokite gyvenimą be sunkumų. Atrodė, kad gali būti geriau. Nustebsite, tačiau sunkumų buvimas parodo, koks geras gali būti gyvenimas, suteikia peno apmąstymams ir verčia judėti, kaip ir kamuoliukus iš aukščiau pateikto pavyzdžio. Jei sunkumai žmogaus gyvenime išnyks, tada niekas net neįsivaizduos, kas yra sunkumai ar kokie džiaugsmingi įvykiai. Jų nebus, nes viskas bus skausmingai taip pat.

Norint išlaikyti gyvybingumą, išlaikyti savitvardą, reikia visada atsiminti, kas buvo parašyta ant karaliaus Saliamono žiedo. Jame buvo parašyta: „Tai taip pat praeis“. Kai turėjo, pažiūrėjo į šį užrašą ir nusiramino, nes buvo nurodymas, kad viskas praeis. Bet jis neskubėjo per daug džiaugtis, kad vėliau nenusimintų, nes net ir šiuo atveju žiūrėjo į užrašą ir buvo įsitikinęs, kad ir tai praeis, kad viskas pasaulyje praeina ir praeina.

Būdai, kaip įveikti gyvenimo sunkumus

Gyvenimo sunkumų įveikimą organizuoja daugelis skirtingais būdais. Pirmas būdas: sekite karaliaus Saliamono pavyzdžiu. Jūs iš tikrųjų galite turėti savo žiedą išgraviruoti juvelyrinių dirbinių parduotuvėje ir visada nešioti jį ant piršto. Kitas būdas pažvelgti į tai išmintinga išraiška: Padarykite gražų ženklą, kuris kabės matomoje jūsų namų vietoje.

Įsileiskite į galvą ne liūdnos jums įvykių raidos vaizdą, o tai naudinga frazė. Tuo tarpu pradėsite imtis bet kokių veiksmų, bent jau atitraukti dėmesį, tada suprasite, ką daryti, kad tiesiogiai išspręstumėte problemą.

Nebijokite galvoti apie savo priešą – apie problemą, kuri nuodija jūsų egzistavimą. Geriau pasiimk drąsą ir paanalizuok, ar sielvartas toks didelis, kaip įsivaizduoja iškankintos smegenys. Išanalizuokite tai. Paklauskite savęs: „Taip, aš turiu problemą. Ir kas iš to seka? Kokios pasekmės neišspręsta problema? Pristatyti reikia nuoširdžiai: rinktis ne tik neigiamų pasekmių, bet ir teigiama įvykių baigtis. Galų gale, jūs turite aiškiai suprasti, kad visada yra keletas galimų rezultatų, o atmetus teigiamus, jūs nepaliekate sau galimybės ką nors pakeisti.

Atminkite, kad turite būtinai nutraukti pasikartojantį ciklą neigiamas mąstymas. Tai sunku, nes mąstymo modeliai (keliai, kuriais mintys keliauja per smegenų neuronus) jau yra kaip nueiti takai: kuo daugiau jais sekama, tuo jie tampa didesni. Jau dabar sunku galvoti kitaip, bet tu tai padaryk. Visi gyvenimo įvykiai juda paskui tavo mintis. Tai yra, pirmiausia savo galvoje pateikiate įvykio įvertinimą, nudažydami jį kokia nors spalva, o tik tada per savo vertinimo prizmę pažiūrėkite į visa kita. Bent trumpam išmeskite juodas spalvas iš savo minčių paletės. Bet koks įvykis visatai neturi emocinio atspalvio, nei gero, nei blogo. Taigi vienam įvykis bus blogas, o kitam – geras. Tik žmonės vertina įvykius, tik jūs nusprendžiate, ar pasimokysite iš to, kas vyksta, ar tai jus sugniuždys jūsų paties leidimu.

Jei jūsų problema kilo iš išorės, pavyzdžiui, mirė mylimas žmogus arba likote be pastogės, tada aukščiau aprašyti metodai pozityvus mąstymas ateis tau į pagalbą. Jei problema susijusi su jūsų psichika ir pasaulėžiūra, padės „schemos sulaužymo“ technika. Minčių perdavimo mechanizmas jau buvo aprašytas aukščiau ( nerviniai impulsai) smegenų neuronai. Tingioms smegenims daug lengviau leisti mintims sekti jau žinomais takais – elgesio modeliais. Aš turėsiu tai padaryti valingos pastangos„užsidegti“ nauju keliu.

Iš tikrųjų šis metodas atrodo taip. Eksperimentuokite su bet kokia mintimi (nereikia iš karto galvoti apie jus varginančią problemą). Šiam pratimui tinka bet koks teiginys, kuriuo visiškai neabejojate ir kuris jau yra tvirtai įstrigęs smegenyse. Dažniausiai būtent nuo tokių minčių elgesio reakcijos ir susidaro šablonas.

Tada pabandykite suabejoti šiuo teiginiu. Tai padaryti bus sunku, nes tai jau nusistovėjo prieš daug metų ir atrodo, kad kitos nuomonės negali būti. Kai bandysite įtikinti save, kad nuo seno pažįstami dalykai gali būti ne tokie, kaip atrodo, pajusite savotišką pasipriešinimą. Tarsi su mačete kerta sau taką neįžengiamose džiunglėse, prakaituojant, nepaisant to, kad netoliese yra jau per tankmę iškirstas takas.

Jei taip reguliariai dirbsite su savimi, tikrai nutiesite naujus kelius. Kitaip ir būti negali, būtent taip kadaise susikūrėte idėjas apie pasaulį, kuria dabar vadovaujatės, jų neanalizuodami. Bet kaip tik sąmoningam gyvenimui, o ne pusiau automatiniam, mums suteikiama galimybė įsisąmoninti save, kartu su tuo turime būti atsakingi už savo mintis ir veiksmus.

Yra dar vienas pliusas: ieškant naujų variacijų (loginių jungčių), tarp milijardų smegenų neuronų formuojasi nauji ryšiai, net jei iš pradžių tokios mintys atrodo fantastiškos – nesvarbu, svarbiausia uždengti smegenys su ryšių tinklu. Tada vieną dieną jums ateis geniali idėja ar nuostabus problemos sprendimas, apie kurį anksčiau net negalėjote pagalvoti, nes didžioji dalis neuronų dabar yra prijungti prie bet kurio iš jų, net ir tolimo neurono (nors žodis „ nuotolinis“ netinka momentinių nervinių jungčių aprašymui).

„Jei negali pakeisti savo aplinkybių, pakeisk požiūrį į jas“ – laikykitės šios taisyklės.