2 skyrius Fizinio jautrumo ugdymas Ugdykite ekstrasensorinis suvokimas pasaulis yra lengviausias iš fizinių pojūčių. Atlikite visus aukščiau nurodytus pratimus tiek kartų, kiek norite ir kiek reikia. Tačiau greitam ir stabilūs rezultatai

3 skyrius. Energijos jautrumo ugdymas Paprasčiausia vieta pradėti ugdyti energijos jautrumą yra intuicija. Ji periodiškai pabunda visuose žmonėse, tačiau tik maža dalis žmonijos yra įpratusi ja pasitikėti. Išleisk šiek tiek

5 pamoka. Regėjimo ugdymas Regėjimas bene viena pagrindinių mago funkcijų, kuriai skiriamas didžiausias dėmesys. Regėjimas yra tiesiogiai susijęs su aiškiaregystė. Prieš pradedant dirbti su energijos matymu, žinoma, reikia fiziškai paruošti akis. Valgyk už tai

6 pamoka. Klausos ugdymas (garsų pasaulis – dėmesio perkėlimas į garsą) Išvystyta klausa taip pat yra gana svarbi visuotinės fizinės ir psichinis vystymasis Maga. Pasaulis susideda iš garsų. Jį generuoja pirmasis garsas – atsiminkite, kaip Biblijoje: „Pradžioje buvo Žodis ir Žodis

7 pamoka. Uoslės ugdymas (kvapų pasaulis – dėmesio perkėlimas į kvapą) Prieš pradėdami aštrinti uoslę, turite padaryti du labai svarbius dalykus. tolesnė plėtra dalykų: mesti rūkyti (jei, žinoma, rūkote) ir nebevalgyti mėsos, žuvies ir panašių lavoninių produktų

8 pamoka. Lytėjimo pojūčio ugdymas (pojūčių pasaulis – dėmesys visam kūno paviršiui) Prisilietimas – tai gebėjimas pajusti liečiant kažką ne tik rankomis, bet visu kūnu žinoma, rankomis. Ekstrasensoriniame suvokime išsivystęs rankų jautrumas (pvz

9 pamoka. Skonio ugdymas (skonio pojūčių paaštrėjimas, skonių išsiskyrimas) Atrodytų, skonis su magija visiškai nesusijęs. Tačiau ne, tai nėra taip paprasta. Kartu su maistu gauname įvairios informacijos. Turbūt kiekvienas bent kartą gyvenime yra pajutęs skirtumą.

Didelis jautrumas yra būtinas bet kuriam ekstrasensui ar gydytojui. Norėdami atrasti tobulus gebėjimus – aiškiaregystę, aiškiaregystę ir kitus – pirmiausia turite išsiugdyti jautrumą. Pamokas geriausia pradėti nuo paprastų, pažįstamų pojūčių – šilumos jausmo ir daiktų tekstūros – šalto daikto ar karšto, lygaus ar šiurkštaus. Lavindami ir intensyvindami šiuos pojūčius, išlaikydami koncentraciją į juos, labai greitai atrasite, kad iš pažiūros lygus paviršius pilnas nelygumų, o kiekvieną kartą, kai juos jaučiate vis lengviau, pojūčiai tampa ryškesni. Tiesą sakant, vos per kelias dienas (o kai kurias valandas!) praktikuodami galite taip padidinti savo jautrumą, kad pajusite objekto tekstūrą iš tolo. Ir tai pirmas žingsnis link ekstrasensorinio suvokimo – nekontaktinis objekto pojūtis yra ne kas kita, kaip lietimas!

Žinoma, čia gali kilti visiškai natūralus klausimas: ar pavyks taip išsiugdyti savo jautrumą? Ką daryti, jei žmogus yra toks nejautrus, kad apskritai neturėtų mokytis? Visus abejojančius savo sugebėjimais galime iš karto nuraminti: nejautrių nebūna! Visi iš prigimties esame jautrūs. Žmogus gali būti nejautrus tik vienu atveju – narkozės metu, kai jausmai dirbtinai prislopinami.

Individualaus jautrumo nustatymas

Žinoma, visi esame skirtingi, ir kiekvienas žmogus turi savo individualų jautrumą. O kas tai – aukšta ar žema? Ar įmanoma nustatyti pradinį individualaus jautrumo lygį? Gali! Norėdami tai padaryti, tiesiog paleiskite šį testą:

Norėdami patikrinti, koks yra jūsų pradinis jautrumas, padėkite kairįjį delną priešais save ir paruoškite dešinės rankos rodomąjį pirštą. Lėtai pritraukite jį prie viršutinio kairiojo delno krašto ir vos palieskite, nespausdami, kad būtų lengvas kontaktas. Prisijunkite prie savo pojūčių ir pradėkite lėtai judinti pirštą kairiuoju delnu iš viršaus į apačią, stebėdami savo pojūčius. Judindami pirštą galite pastebėti pojūtį kairiajame delne. Šie pojūčiai yra labai subtilūs, o norint juos pajausti, reikės maksimalios dėmesio koncentracijos. Prisiminkite, kiek kartų jaučiate, kad pojūčiai keičiasi.

Tuo pačiu būdu judėkite nuo viršutinio kairiojo delno krašto žemyn su viduriniu. Ir tada su bevardžiais pirštais. Dar kartą suskaičiuokite jutimo pokyčių delne skaičių. gal, skirtingi pirštai pajusite skirtingi kiekiai tokių pokyčių.

1-3 pojūčių pokyčiai – mažas jautrumas, galbūt jūs skubėjote. Išbandykite testą dar kartą, lėčiau judinkite pirštą ir atidžiau klausykite, kaip jaučiatės.

4-7 pojūčių pokyčiai – geras jautrumas.

8-10 pojūčių pokyčių ir daugiau - didelis jautrumas, turite puikių duomenų apie ekstrasensorinių gebėjimų ugdymą!

Tačiau neskubėkite džiaugtis ar nusiminti. Šie rezultatai dar nieko nereiškia. Bet kokiu atveju, aukštą ar žemą, jautrumą reikia ugdyti. Ir kai tai daroma metodiškai teisingi pratimai net ir menko jautrumo žmogus gali išmokti jausti labai subtiliai ir tapti ekstrasensu. Taigi, kad ir koks būtų jūsų pagrindinis jautrumas, su juo dar reikia daug nuveikti. Ir būtina išsiugdyti jautrumą iki tokio lygio, kad bet kokius jus supančio pasaulio objektų ir kitų žmonių pojūčius pajustumėte ne kontakto būdu, o per atstumą ir bet kokiu atstumu.

Taigi, jei esate pasirengęs atrasti naują nuostabus pasaulis- subtilių pojūčių pasaulis, drąsiai pradėkite mūsų pratimus!

Jautrumo pratimai

Pirmasis pratimas, ugdantis jautrumą, yra šukos mankšta. Vykdymo procese jūs išeisite iš fizinio lytėjimo pojūčiai kai pirštai liečiasi su šukos dantimis, iki subtilaus energijos lygio, kai pradedate jausti dilgčiojimą pirštuose net 15-20 cm atstumu nuo dantų.

Fizinis jautrumo ugdymo metodas:

Kairėje rankoje paimkite įprastas šukas. Dešinės rankos pirštų galiukais sklandžiai, be pastangų ar spaudimo judėkite išilgai jos dantų galiukų. Pirštų galiukuose pajusite dilgčiojimo pojūtį. Šį pojūtį patiriate fiziškai kontaktuodami su šukos dantimis. Tą patį padarykite su kita ranka. Prisiminkite pojūčius savo pirštų galiukuose.

Po kelių bandymų prisiliesti prie šukos dantų, pabandykite pirštų galiukais perbraukti ne tokį šiurkštų paviršių. Palyginkite savo jausmus ir prisiminkite juos. Pratinkite pirštus perbraukdami per vis mažiau šiurkštus paviršius (akmens sieną, medinį paviršių, tapetą, plastiką). Palaipsniui pereikite prie kontakto su mažiau grubiu paviršiumi, svarbu, kad viską jaustum, čia negalima skubėti!

Jūsų tikslas – pajusti tokį pat intensyvų dilgčiojimą kaip ir šukų dantys ant ne tokio šiurkštaus paviršiaus.

Nekontaktinis jautrumo ugdymo metodas:

Jei pavyksta išsiugdyti didelį jautrumą, kai fizinis kontaktas lygiu paviršiumi vėl paimkite šukas į kairę ranką. Labai sklandžiai pritraukite dešinės rankos pirštus prie dantų. Tam tikru atstumu – dažniausiai 10-15 cm – staiga pajusite dilgčiojimą dešinės rankos pirštų galiukuose, tarsi jau būtumėte palietę šukas. Jei nėra pojūčių, palieskite šukas fiziniu lygmeniu, o tada vėl atitraukite ranką ir pakeldami ją nuo dantų prisiminkite fizinio kontakto jausmą. Nereikėtų tikėtis, kad pojūčiai bus tokie ryškūs, kaip fizinio kontakto metu, pirmieji pojūčiai gali būti labai subtilūs, vos juntami, todėl reikia sutelkti dėmesį į savo pojūčius! Anksčiau ar vėliau, atlikdami šį pratimą, iš tolo pajusite pirštų dilgčiojimą. Jei taip atsitiks, galite būti pasveikinti su pirmuoju sėkmingu žingsniu ugdant jautrumą!

Išbandėme pirmąjį, paprasčiausią pratimą jautrumui lavinti. Šis jautrumas lavinamas gana greitai: nuo kelių valandų iki 2-3 dienų, maksimaliai iki 2 savaičių, jei šį pratimą atliekate kelis kartus per dieną po 2-3 minutes.

Atgimimo centre pradedame nuo pratimų jautrumui ugdyti. Pirmąjį užsiėmimų mėnesį grupėje visi, net ir iš pradžių mažai jautrūs žmonės, pradeda jausti labai subtilius pojūčius. Tai iš tikrųjų yra pagrindas, kuriuo remiantis atskleidžiami tobuli gebėjimai – aiškiaregystė ir jutimas astralinis kūnas praeities įsikūnijimų atminimui.

ko labiausiai noretum gyvenime? Kokių džiugių naujienų laukiate patys? Vykdymas puoselėjamus norus jis plauks jūsų rankose, tačiau tam turėsite statyti vidaus erdvė ir išmokite gydyti savo asmeninė energija.

Įgydami savo rankų jautrumą ir visišką pasitikėjimą jomis, ugdome savo dėmesį reiškiniams. subtilus planas, padedame energijai laisvai tekėti kanalais ir meridianais. Protiškai derindami rankų kanalus ir pripildydami kūną vaizdų energijomis, sukuriame pusiausvyrą gamtos jėgos ir subalansuoti mūsų pačių bioenergiją, padaugindama gydomąjį mudros poveikį.

Ką daryti, jei išnyko pirštų jautrumas

Yra daug pratimų.

Kaip ugdyti jautrumą pirštų galiukuose

• Padėkite delnus vieną virš kito: kaire ranka apačioje, dešinėje - viršuje. Jūsų kairė ranka išliks nejudanti. Šiek tiek sulenkite abiejų rankų pirštus. Pradėkite daryti sukamuosius judesius dešinės rankos pirštais. kairės rankos pirštai. Pirmiausia dirbkite mažuoju pirštu (likusieji pirštai prispausti prie delno). Lėtai apveskite šį mažąjį pirštą aplink kairės rankos mažojo piršto galiuką, tada aplink bevardį, vidurinįjį, smilių ir nykštį. Jalos galios perdavimas ( vandens elementas) prie visų penkių pirštų, sulenkite ir ištiesinkite mažąjį pirštą bevardis pirštas. Tuo pačiu būdu perkelkite jį aplink visus penkis kairės rankos pirštus. Sutepę visus kairės rankos pirštus Prithvi (žemiškojo elemento) galia, sulenkite bevardį pirštą ir ištiesinkite vidurinis pirštas ir, atlikę lygiai tuos pačius judesius, perkelkite Akašos (eterinio elemento) jėgą į savo kairę ranką. Tada vidurinis pirštas turėtų pakeisti rodomąjį pirštą (Vaiya laidininkas - oro elementas) ir nykštį (Agni laidininkas - ugnies elementas). Po to pakeiskite rankų padėtį. Dabar dešinė ranka nejudės, o kairės rankos pirštus reikia apsukti aplink dešinės pirštus.
• Padėkite rankas priešais krūtinę, delnai į vidų, pirštai vienas prieš kitą. Sukamaisiais judesiais paskleiskite delnus toliau vienas nuo kito ir pradėkite juos labai lėtai suartinti, kol pajusite šilumą nuo priešingų kitos rankos pirštų. Kiekvieną kartą jautrumas padidės. Tolimesniu atstumu pajusite kito piršto buvimą – tai yra, subtiliame lygyje pajusite rankos kanalų pulsavimą. Didėjant rankų odos jautrumui, suartinkite pirštus iki visiško kontakto.
• Padėkite pirštus vienas priešais kitą. Viena ranka nejuda. Pradėkite siūbuoti judančios rankos pirštus iš vienos pusės į kitą (kaip švytuoklę) ir priartinkite juos prie nejudančios rankos pirštų. Kai pirštai liečia vienas kitą, sulėtinkite greitį ir toliau judėkite kita kryptimi. Prisiminkite pojūtį, kuris atsiranda jūsų pirštų galiukuose kontakto metu.
• Padėkite rankas taip, kaip atliekant pirmąjį pratimą. Pradėkite sukti judančios rankos pirštus (pradedant nuo mažojo piršto) aplink nejudančios rankos pirštus. Padaryk tai pirma platūs apskritimai dideliu atstumu nuo pirštų, tada palaipsniui juos siaurinkite, kol paliesite odą tarp pirštų.
• Padėkite rankas nedideliu atstumu vienas nuo kito. Judančios rankos pirštais atlikite greitus, galingus judesius, nukreiptus į nejudančios rankos nagų falangų sritį, imituodami smūgius. Nelieskite pirštų, tiesiog pasilenkite į priekį ir vėl ištieskite rankas.

Kaip atkurti rankų jautrumą

Šie penki pratimai yra skirti išplėsti pirštų energijos kanalus.

Norėdami pasiruošti šiam kompleksui, ištieskite rankas į priekį, delnais žemyn. Ištieskite pirštus į šonus, įtempdami juos kiek įmanoma stipriau, tada suspauskite juos į kumščius. Įkvėpdami ir iškvėpdami kelis kartus pakelkite ir nuleiskite riešus. Pasukite atsipalaidavusius riešus į priekį ir išorę.

Nykščio energijos kanalo plėtra

Šį pratimą galima atlikti sėdint arba gulint. Norėdami lavinti rankų jautrumą, suspauskite kairės rankos nykštį keturiais dešinės rankos pirštais. Dešinysis nykštys turi remtis į kairiojo nykščio pagrindą.

Susikoncentruokite į saulės rezginio sritį ir įsivaizduokite, kad šiame lygyje iš jūsų kūno sklinda geltona šviesa. Su kiekvienu iškvėpimu nukreipkite šviesos spindulius link nykščiu, o tada tarsi žvake apšvieskite ja tas kūno vietas, kurioms pagal vidinius pojūčius labiausiai reikia energetinės paramos.

Susikoncentruokite tik į šviesą, kuri užpildo, apšviečia ir gydo šias kūno dalis.

Toliau kurį laiką ramiai laikykite kairįjį nykštį dešinėje rankoje, jausdami, kaip šiluma sklinda po visą kūną. Tada suimkite dešinės rankos nykštį ir pakartokite pratimą dar kartą – sugrįš rankų lytėjimo jautrumas.

Kaip išvystyti rodomojo piršto energijos kanalą

Šį pratimą galima atlikti sėdint arba gulint. Apvyniokite kairės rankos rodomąjį pirštą keturiais dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos nykštis turi būti nukreiptas į kairiojo delno centrą.

„Žolė lenkia ten, kur pučia vėjas“ – taip kalbėjo rytuose. Mintimis nuneškite į žalią pievą ir stebėkite, kaip siūbuoja aukšta žolė. Įkvepiant jie linksta į tave, o kai iškvepiate, pasilenkia nuo tavęs. Kartais matai visą pievą, o kartais – tik atskirus žalius stiebus. Taip pat galite pamatyti, kaip erdvė aplink jus sumažėja įkvėpus ir padidėja iškvėpus. Dabar pažvelk į mėlyną debesuotą dangų ir pažvelk į save, į savo širdį. Palyginkite savo mintis su debesimis ir stebėkite jas iš išorės. Kas tau galvoje? Ar į ateitį žiūrite su šypsena? O gal kritikuoji visus ir viską? O gal tavo vidinis dialogas pilnas baimių ir rūpesčių? Nelaikykite prie savęs nė vieno debesėlio, paleiskite teigiamas, neigiamas ir kritiškas mintis. Pagaliau pajuskite lengvumą ir ramybę.

Kurį laiką toliau ramiai laikykite kairės rankos rodomąjį pirštą dešinėje rankoje, jausdami, kaip šiluma sklinda po visą kūną. Tada suimkite dešinės rankos smilių ir pakartokite pratimą dar kartą – prastas rankos jautrumas išnyks.

Vidurinio piršto energijos kanalo vystymas

Šį pratimą galima atlikti sėdint arba gulint. Apvyniokite kairiosios rankos vidurinį pirštą keturiais dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos nykštis turi būti nukreiptas į kairiojo delno centrą.

Įsivaizduokite, kad šiuo metu atliekamus darbus privedėte prie logiškos baigties: baigėte statyti namą, rašote knygą, persodinote mėgstamą augalą į naują vazoną. Psichiškai įsivaizduokite rezultatą, kurio siekiate. Atsigręžkite į savo vidų, į savo vidinę išmintį. Tikėkite, kad iniciatyva, kurią simbolizuoja vidurinis pirštas, pastūmės jus išspręsti bet kokias problemas ir į savo RANKĄ įdėti teisingą veiksmų planą.

Toliau kurį laiką ramiai laikykite kairės rankos vidurinįjį pirštą dešinėje rankoje, jausdami, kaip šiluma sklinda po visą kūną. Tada suimkite dešinės rankos vidurinį pirštą ir pakartokite pratimą dar kartą.

Bevardžio piršto energijos kanalo vystymas

Šį pratimą galima atlikti sėdint arba gulint. Kairės rankos bevardį pirštą apvyniokite keturiais dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos nykštis turi būti nukreiptas į kairiojo delno centrą.

Įsivaizduokite, kad vaikštote basas ant žolės. Pajusk gravitacija, nes mūsų planeta yra gyvas organizmas. Ji išsiskiria patikimumu ir sveikos jėgos. Pajuskite, kad energijos srautas sklinda iš jūsų kojų padų į Žemės centrą. Įsivaizduokite save kaip medį – jūsų šaknys vis gilyn eina į žemę. Čia tavo medis žydi, o štai vaisius neša. Tas pats vyksta ir su mūsų vidinis vystymasis. Norėdami pašalinti sumažėjusį pirštų jautrumą, pabandykite jausti domofonas su kuo ryškesniu ir ryškesniu planetos centru – tai suteiks jums stipraus palaikymo ir pasitikėjimo savimi jausmą.

Toliau kurį laiką ramiai laikykite kairės rankos bevardį pirštą dešinėje rankoje, jausdami, kaip šiluma sklinda po visą kūną. Tada suimkite dešinės rankos bevardį pirštą ir pakartokite pratimą dar kartą.

Kaip išvystyti mažojo piršto energijos kanalą

Šis pratimas padės atkurti pirštų galiukų jautrumą. Jis gali būti atliekamas sėdint arba gulint. Apvyniokite kairės rankos mažąjį pirštą keturiais dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos nykštis turi būti nukreiptas į kairiojo delno centrą.

Įsivaizduokite skaidrų upelį – tai jūsų minčių grynumas, kuris kaip krioklys teka į begalinį vandenyną. Jums krioklys – virsmo, visiško emocinio pasikrovimo ženklas. Tegul jūsų srautas seka bangų valią, nesistenkite nukreipti jos prieš srovę. Pajuskite vienybę su visuotinių gyvybės vandenų judėjimu. Pažvelkite giliai į vandenyną: švarus, ramus vanduo yra jūsų išminties ženklas. Dabar grįžkite į šviesą ir nuraminkite vandens bangavimą – pajusite, kaip jaudulys ir emocinis nestabilumas atsitraukia.

Toliau kurį laiką ramiai laikykite mažąjį kairės rankos pirštą dešinėje rankoje, jausdami, kaip šiluma sklinda po visą kūną. Tada suimkite dešinės rankos mažąjį pirštą ir pakartokite pratimą dar kartą.

Kaip padidinti delno jautrumą

Norėdami padidinti delnų jautrumą, atlikite pratimą „Energijos kamuolys“.

Padėkite delnus priešais save, vienas priešais kitą, nuleiskite pečius, prispauskite alkūnes prie kūno. Išskleiskite pirštus taip, lyg juose kažką laikytumėte. Pradėkite lėtai ir sklandžiai atidaryti ir uždaryti delnus: nuo mažiausio atstumo tarp delnų iki pečių pločio. Tada padėkite delnus vieną virš kito, skersai. Įsivaizduokite, kad kairiajame delne laikote sunkų rutulį. Kamuolys yra toks sunkus, kad jūsų ranka pradeda skęsti nuo jo svorio. Leiskite kamuoliukui nukristi, tada staigiai pakelkite jį delne ir tarsi meskite ant kitos rankos delno. Dabar, veikiamas rutulio svorio, jis skęsta dešinysis delnas, o kairysis iš viršaus jį šiek tiek laiko. Perduodami kamuolį stenkitės, kad vienos rankos pirštų galiukai liestųsi su kitos.

Tačiau norėdami iš tikrųjų lavinti savo rankų jautrumą ir gauti naudos iš mudrų atlikimo, turite mokėti valdyti savo rankų energijos kanalus.

Norėdami pradėti, tiesiog nuleiskite rankas ir pabandykite jausti kiekvieną pirštą. Kad jums būtų aiškiau, ką daryti, pasakykite sau: dabar jaučiu mažąjį pirštą. Ir atidžiai klausykite savo mažojo pirštelio, tarsi tai būtų ne jūsų kūno dalis, o savarankiška būtybė. Dabar pabandykite užpildyti savo delną energija. Padėkite rankas priešais save. Kairė ranka yra žemiau, nejuda, pirštai išskleisti ir sulenkti į viršų. Dešinė ranka yra viršuje, pirštai išskleisti ir nukreipti žemyn. Pradėkite daryti lėtus apskritimus pagal laikrodžio rodyklę dešine ranka per kairę ranką, pirštų galiukais ir nagais perbraukite per pirštus ir apatinio delno kraštą. Tuo pačiu įsivaizduokite, kad dešine ranka maišote energijos srautus, panašiai kaip žaidime apie šarką, kuri virė košę (bet ne vienu pirštu, o visu delnu). Pajuskite, kaip energija teka į dešinę ranką.

Kaip atkurti energiją

Išmokite išlaisvinti energiją. Šis pratimas dažniausiai atliekamas kaire ranka.

Surinkite savo mažylį, žiedą, vidurį ir rodomieji pirštai, o tada šių pirštų galiukais (nago falangomis) judėkite iš viršaus į apačią (nuo nago iki delno) per visą nykštį.

Dabar stenkitės ne mesti energiją iš kairės, o perkelti ją į dešinę (darbinę). Įsivaizduokite, kad energijos srautas išeina iš kairės rankos pirštų ir plūsta į dešinės rankos pirštus. Išmokite perkelti energijos srautus iš vienos rankos į kitą, iš dešinės į kairę koją, iš dešinės į dešinę koją. Energija turi praeiti iš pirštų per pečių juostą ir judėti žemyn.

Nuleiskite kairę ranką žemyn, suspauskite delną į laisvą (laisvą) kumštį. Sulenkite dešinę ranką per alkūnę ir padėkite ją priešais save, kaip tai padarėte dirbdami dviem delnais. Įsivaizduokite, kad niekas nepasikeitė. Kairė ranka yra po dešine (nors iš tikrųjų žemyn). Pradėkite sukti dešinės rankos pirštus pagal laikrodžio rodyklę aplink kairę ranką, kuri egzistuoja tik jūsų vaizduotėje. Kai pirštai yra aukščiau delno centro, paspartinkite judesį, kai tolstate nuo centro, sulėtinkite; Pajuskite, kad rankai pereinant per įsivaizduojamą delną, pirštų galiukai ir dešinysis delnas pradeda vibruoti ir skleisti energijos srautus.

Kaip atverti energijos kanalus

Paskutinis pratimas kiek įmanoma atveria energijos kanalus ir padės lavinti rankų jautrumą.

Sunku ir retai pavyksta iš pradžių. Tačiau laikui bėgant jūs tikrai tai įvaldysite. Be atvirų energijos kanalų jūs negalėsite pajusti, kuri mudra labiausiai atitinka jūsų būklę šiuo metu.

Atsisėskite, suglauskite rankas priešais save delnais vienas į kitą (alkūnės prispaustos prie kūno), liesdami pirštų galiukus. Laikykite delnus tokioje padėtyje tris ketvirtadalius valandos. Visą dėmesį nukreipkite į delnus. Įsivaizduokite, kad jūsų delnuose atsiveria energijos kanalų įėjimo angos. Pabandykite pamatyti, kaip energijos srautai.

Po treniruotės išmoksite pagauti rankų kanalų įvesties angų pulsavimą, mintimis padidindami jas iki delno dydžio. Jūs galėsite „kvėpuoti“ pro šias įėjimo angas, sugerdami Kosmoso energiją, o turėdami gerus sugebėjimus pajusite, kaip elastingos rankinių kanalų sienelės reaguoja į jūsų psichikos vaizdus, ​​ir užfiksuoti kūno bruožus. vidiniai energijos srautai.

Specialistas su padidėjęs jautrumas rankos jaučia iš tiriamojo kūno sklindančios šilumos netolygumus.

Vietomis? kur jaučiamas didelis šilumos išsiskyrimas, paprastai yra sergantis organas arba tiesiog skausmas. Sergantis organas taip pat gali signalizuoti per projekcijos zoną. Zakharyin-Ged projekcijos zonos ne kartą buvo aprašytos literatūroje apie nekontaktinį masažą.

Savo biolauku paveikdamas projekcijos zonas, gydytojas taip paveikia sergančius organus.

Gebėjimas diagnozuoti apibūdina gydytojo lygį ir kvalifikaciją. Kad galėtum diagnozuoti, reikia turėti itin jautrias rankas.

Fenomenalaus rankų jautrumo ugdymas

1 pratimas

Tikslas – išmokti savanoriškai sukelti pulso pojūtį pirštų galiukuose ir delno viduryje. Jeigu jaučiate pulso plakimą, vadinasi, jūsų rankų jautrumas nepamatuojamai padidėjo, nes „girdi“ nežymų kraujo plakimą mažyčiuose kapiliaruose.

Pradėti reikia nuo paprasčiausio. Pirmiausia uždėkite pirštą ant atramos (stalo dangčio, kokio nors daikto), kad piršto galiukas liestųsi su paviršiumi.

Tada sutelkite visą savo dėmesį į tašką, kur pirštas paliečia paviršių. Turite įsivaizduoti, kad visi jūsų pojūčiai yra išjungti ir visa informacija apie išorinis pasaulis suvokti tik per šį tašką. Tiems, kurie įvaldė AT, tai nebus sunku. Netrukus pajusite aiškų pulsavimą sąlyčio taške. Tada tuo pačiu būdu uždėkite visus rankos pirštus ant atramos ir sukelkite sinchroninį visų pirštų kraujotakos plakimą. Įvaldę šį pratimą vienai rankai, pradėkite treniruoti abi rankas vienu metu.

Kai tai įvaldysite (jei palaikote pirštus, tai visai nesunku), sukelkite panašų pojūtį pirštų galiukuose nenaudodami atramos. Tai jau daug sudėtingiau. Čia taip pat reikia treniruoti rankas ta pačia seka. Pirmiausia pirštas, tada visi rankos pirštai, tada abi rankos. Ši antroji pratimo dalis nėra tokia lengva. Jei visi jūsų bandymai buvo nesėkmingi, galite naudoti „užuomina“: uždėkite pirštus ant atramos, gaukite pulsą, tada atsargiai nuimkite pirštus nuo atramos, stengdamiesi išlaikyti pulsą.

Kai galite nuolat sukelti norimą pojūtį, pradėkite treniruoti delno centrą.

2 pratimas

Atlieka du žmonės. Paimkite foliją iš arbatos ar šokolado pakuotės, tuščias lapas popierius, popierius ir rašiklis rezultatams įrašyti. Pratimo tikslas – lavinti gebėjimą rankomis „atskirti“ popieriaus lapą, stalviršį ir foliją, laikant rankas virš jų 5-10 centimetrų atstumu. Studentas laiko ranką virš stalo 5-10 centimetrų atstumu, partnerio signalu bandydamas delnu nustatyti, kas po juo yra. Partneris atsitiktinai pakiša mokiniui foliją, popierių ar nieko kito po ranka.

Ant popieriaus lapo jis užrašo „S“, „F“, „B“, o tai reiškia „stalas“, „folija“, „popierius“ ir sako: „Atlikta“.

Jei praktikantas pasakė: „Popierius“ ir tai sutapo, tada įrašas atrodo taip: „B+“. Jei padarė klaidą, tai parašyta pradinė neatspėtas daiktas, nurodantis minuso ženklą. Iš pradžių rezultatų teisingumas turi būti patikrintas po penkių bandymų, vėliau, kai įgysite daugiau patirties, galėsite juos patikrinti po 15 bandymų. Čia teisingumo patikrinimas atlieka grįžtamojo ryšio vaidmenį. Tai atsiliepimai padeda įtvirtinti ir suvokti tuos mikroskopinius, vos apčiuopiamus pojūčius, kuriuos fiksuoja ranka. Norėdami padidinti rankos jautrumą (liečiant per atstumą), kai kurie naudoja savo delno be odos idėją ir teigia, kad delnas reaguoja jautriau, liesdamas objektus didesniu atstumu.

Kiekvienas turi savo jausmus, kuriais vadovaujasi.

Paprastai beveik visi jaučia šilumą delnuose iš folijos. Kiekvienas turi atrasti savo individualų jausmą. Tikriausiai būsite labai nustebę, tačiau paprastai po 2–3 savaičių kasdienių treniruočių objektai yra tiksliai identifikuojami.

Jūsų rankų jautrumas dabar toks, kad leis tiksliai pajusti šilumos išsiskyrimą bendrame šiluminiame kūno fone.

Apžiūros metu būtina sutelkti dėmesį į aptinkamus signalus. Tuo pačiu metu vizualizuojamas tiriamas organas. Tada, atsižvelgiant į bendrą foną, šio organo signalai bus „girdimi“ aiškiau. Be šilumos pojūčio, gydytojas gali jausti šalčio pojūtį, dilgčiojimą, tempimą ar net skausmą rankose.

Visa tai nustatoma individualiai per palyginti trumpą praktiką.

Egzistuoja stereotipas, pagal kurį moters jausmingumas negali pabusti savaime. Tam tikrai reikia vyro – to paties, ypatingo, nepakartojamo. Kuris ateis ir išlaisvins moterį savo glamonėmis, aistra ir troškimu.

Deja, net jei jums pasisekė sutikti jautrų partnerį, kuriam rūpi jo moters malonumas, tai visiškai negarantuoja sėkmės. Moteris gali būti pavergta ir surakinta. Ir, svarbiausia, visa tai atsispindi kūne - raumenų spaustukai, sumažėjęs jautrumas, įtampa.

Bet seksas yra absoliučiai kūno istorija. O malonumas susijęs su tuo, kaip kūnas atsipalaidavęs, kaip jautriai gali reaguoti į glamones ir prisilietimus.

Psichologė ir seksologė Inna Melnikova aiškina: „Kūno jautrumą galima ir reikia ugdyti savarankiškai. Tam jums visiškai nereikia partnerio. Be to, kai jis bus šalia, moteris jau bus pasiruošusi mėgautis preliudija ir pačiu seksualiniu aktu.

Ekspertė pasakoja, kaip seksualumą atskleisti kūno lygmenyje.

Ugdantis jautrumą

Atrodytų, kad mes pažįstame savo kūną. Mes žinome visus apgamus, raukšles ir kvapą.

„Tačiau mes beveik niekada nekreipiame dėmesio į tai, kaip ir ką mūsų kūnas jaučia bet kuriuo momentu“, – aiškina Inna Melnikova. "Sutikite, tikriausiai dažnai nepastebite, kokius pojūčius patiriate šiuo metu?"

Vargu ar kas nors stebi, kaip drabužiai liečiasi su oda, kaip tiksliai tai jaučiasi ir ar tai patogu. Galbūt, jei ką nors skauda, ​​tada taip, mes tai pajuntame iš karto. Tačiau šių pojūčių negalima pavadinti maloniais. O seksas – tai malonumas.

Siūlome atlikti pratimą lytėjimo jautrumui lavinti ir išmokti daugiau dėmesio skirti maloniems pojūčiams.

Paimkite kelis objektus, visiškai skirtingos formos ir tekstūros. Tai gali būti kelių rūšių audiniai: aksomas, šilkas, kailis, oda. Kai kurie stikliniai, plastikiniai, metaliniai, mediniai daiktai.

Įjunkite neįkyrią atpalaiduojančią muziką, pritemdykite šviesas – sumažės regos dirgiklių skaičius, lytėjimo dirgikliai bus jaučiami intensyviau.

„Pradėkite liesti šiuos objektus, pastebėkite, kokie pojūčiai kyla, pabandykite juos apibūdinti išsamiau, atsakydami į klausimą: „Ką aš dabar jaučiu“. Tada pritaikykite juos skirtingos dalys kūnas – prie veido, kaklo, krūtinės, kojos. Šiuo metu vyksta jutimo fokusavimas. Tai tinka kūniškiems pojūčiams lavinti pirmoje stadijoje, kai, pavyzdžiui, moteris dar nepasirengusi glostyti savęs rankomis“, – aiškina Inna Melnikova.

Tuomet verta paanalizuoti pojūčius: kokios tekstūros man patinka labiausiai? Aksomas ar oda maloniau liesti? Šiuo metu grįžtama prie jausmų, emocijų, prie savęs. Mes nustojame galvoti ir pradedame jausti. Juk seksas yra visiškai spontaniškas, neracionalus, instinktyvus biologinis veiksmas.

Dažnai moteris negali atsikratyti neramių minčių sekso metu. Ir atlikdami šį pratimą įgyjate įprotį nuo racionalaus pereiti prie jausmingumo. Taigi, atsigulus į lovą su trokštamu vyru, jos kūnas į glamones reaguoja daug lengviau.

Ugdykite uoslę ir skonio receptorius

Kvapai taip pat gali paveikti nuotaiką: malonūs – atpalaiduoja ir sukelia džiugias asociacijas, nemalonūs – erzina, vargina, gali išgąsdinti ir sukelti stresą.

Ar man reikia aiškinti, kad gyventojai didieji miestai dažniau juos persekioja, net užpuola nemalonūs kvapai – išmetamosios dujos, cigarečių dūmai ir daugelis kitų.

„Kvapų suvokimas taip pat susijęs su kūno jautrumu, kurį svarbu ugdyti“, – aiškina Inna Melnikova. Be to, dažniausiai meilužį pasirenka būtent jo nepakartojamas kūno aromatas.

Seksologė pataria, kaip ir ankstesnėje mankštoje, surasti kelis aromatų šaltinius. Tai gali būti kvepalai (galite paklausti draugų – nepažįstami kvapai praturtins patirtį), vaisiai, sūriai, gėrimai – kuo įvairesni, tuo geriau. Ir tiesiog tyrinėkite juos po vieną, atkreipdami dėmesį į niuansus, lygindami juos tarpusavyje ir pažymėdami, kas jums patinka, o kas ne.

„Galbūt nustebsite sužinoję, koks malonus yra, tarkime, alyvuogių aliejaus kvapas, nes jis gali sukelti asociacijas su saule, vasara ar skaniu maistu“, – aiškina ekspertas.

Tada vaisius galima valgyti: supjaustyti gabalėliais, užrištomis akimis ir atsitiktinai išimti iš lėkštės, paragauti ir atpažinti klampų minkštimą bei subtilų saldų banano skonį ir pastebėti, kuo jis skiriasi nuo rūgštaus, traškaus obuolio.

Išmokti priimti savo išvaizdą be kritikos

Galiausiai moteriai svarbiausias dalykas, susijęs su savo kūnu, yra gebėjimas jį mylėti.

Juk dažniausiai kritikuojame save: krūtys per didelės/mažos, juosmuo nepakankamai plonas, šlaunų oda netobula, o plaukų tankiai geriau tiktų ant galvos, o ne ant kojų. Moteris, nepatenkinta savimi, gniaužia save, bando nuslėpti savo trūkumus. Ir tai yra paskutinis dalykas, apie kurį turėtumėte pagalvoti sekso metu.

Norint išmokti mylėti savo kūną, Inna Melnikova siūlo atlikti mankštą.

Kiekvieną rytą pabudę, prieš apsirengdami, pažiūrėkite į save veidrodyje. Didelis, viso ilgio. „Moterims labai sunku susimąstyti apie savo nuogumą, jos turi priprasti prie savo nuogo kūno vaizdo“, – aiškina ekspertas.

Atidžiai pažiūrėkite į save. Bet ne siekiant surasti dar porą trūkumų, o siekiant įžvelgti privalumus. Pažymėkite juos, samprotaudami taip: turiu gražią krūtinę, malonią odos spalvą. Ir nors nesu tokia liekna, kaip norėčiau, turiu gražius, pasvirusius klubus.

Svarbu pastebėti kuo daugiau grožio, nepraleisti nė vienos detalės: žvaigždės formos apgamai, miela plaukų garbana ant kaktos, ilgas kaklas, mielos gelsvos dėmės ant rainelės. mėlynos akys, tvarkinga nagų forma. Kad ir kaip būtų. Patikėk manimi, tai yra jaudinantis procesas, kuriai lengva skirti daug laiko.

„Šį pratimą reikėtų daryti kiekvieną dieną, geriausia – ilgą laiką. Tegul tai tampa jūsų nauju ryto ritualu, kuris trunka mažiausiai penkias minutes“, – rekomenduoja Inna Melnikova.

Ir pamažu jūs ne tik nustosite gėdytis savo kūno, bet ir pamilsite jį.

Šie pratimai padeda grįžti į tą liūdnai pagarsėjusį „čia ir dabar“, apie kurį nuolat kalba psichologai. Gebėjimas tai padaryti yra labai svarbus, nes sekso metu mėgaujamasi. Ir ne anksčiau, svajodamas apie partnerį, o ne po to, prisimindamas jo glamones.

Kaip matote, jausmingumą atskleisti galima ir be vyro. O kai jis yra šalia, nebegalite gaišti laiko „apšilimui“, o iškart kibti į reikalus.