Мэдрэлээ хэрхэн тайвшруулж,... Мэдрэлийн системийг хэрхэн тайвшруулж, стрессийг тайлах вэ

Эрхэм уншигчид минь, гар, хумс бол сайхан гэдэгтэй хүн бүр санал нийлэх байх нэрийн хуудасэмэгтэйчүүд. Би хөгжимчин мэргэжилтэй, миний гар үргэлж харагддаг, мэдээжийн хэрэг, би тэднийг үргэлж сайхан хувцасласан байхыг харахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь мэргэжлийн тухай ч биш юм. Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ хамгийн сайхан харагдахыг хүсдэг! Тэгээд бидний гарыг зассан байхад дотор нь ч гэсэн төр нь огт өөр байдаг шүү дээ?

Бидний хумс гуужиж, хуурайшиж, хэврэг болдог. Хэрэв бид гель өнгөлөгч эсвэл хумсаа сунгахад дассан бол нөхцөл байдал улам дордох болно. Та гараа үргэлж “дээд” байхад нь хэрхэн туслах вэ? Мэдээжийн хэрэг, та салон дээр очиж, мэргэжлийн эмчийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэж болно. Гэхдээ хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй, цаг завтай байдаггүй. Өнөөдөр би гэртээ хумсаа бэхжүүлэх талаар ярихыг санал болгож байна.

Хумсаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Эрүүл, бат бөх хумстай болох дүрэм

Хумсны эрүүл мэндийг сайжруулах процедурын талаар ярихаасаа өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг ашиглан нөхцөл байдлыг гамшигт хүргэхгүй байхыг хичээцгээе. Тиймээс хумсаа эрүүл байлгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Гэр ахуйн химийн бодисуудтай гар хүрэхийг хязгаарлах . Бээлийтэй аяга таваг угаах эсвэл байгалийн, түрэмгий бус бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хичээ.
• Хумсаа сунгасны дараа амраах хэрэгтэй . Тогтмол залруулга хиймэл материалхумсыг нимгэн болгодог.
• Хүйтэн сэрүүний улиралд гар, хумсаа сайтар арчлаарай. . Өвлийн улиралд болон улирлын бус улиралд бээлий өмсөхийг бүү мартаарай - хүйтэн, салхи нь таны хумсыг уйтгартай болгож, гар нь өөрөө хатаж, хагарал үүсдэг.
• Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн талаар бүү мартаарай . Бидний хоолны дэглэмд самар, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн сүүн бүтээгдэхүүн, загас, туранхай мах байх ёстой. Та мөн эмийн сангаас витамины цогцолбор нэмж болно. Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг байхаа бүү мартаарай. Хумс болон бидний бүх биед аль алинд нь түргэн хоол, бүх зүйл хортой, өөх тос, хэт чанасан, савласан шүүс, химийн бодисоор дүүргэсэн чихэрлэг савтай ундаанууд. Жагсаалтыг үргэлжлүүлэх шаардлагагүй гэж би бодож байна. Бидний мэргэн ухааны төлөө.
• Шилэн файл . Гэртээ маникюр хийхдээ өндөр зүлгүүртэй шилэн файл ашиглана уу. Хажуу талдаа хумсаа "файллахгүй" байхыг хичээгээрэй - ийм үйлдэл нь хумсны хавтанг гэмтээж, хадаас гуужиж эхэлнэ.
• Хумсны будаг арилгагчийг сонгох . Магадгүй бидний хүн нэг бүр ацетонгүй шингэн худалдаж авах нь хамгийн сайн арга гэдгийг мэддэг байх!
• Лакны суурь. Хэрэв та лак хэрэглэдэг бол сайн чанарын суурь дээр түрхэхээ мартуузай.
• Сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй - чийгшүүлэгч тос, байгалийн тос. Цөцгий нь ланолин, Е, А аминдэмийг ихээр агуулсан байх ёстой.
• Мөн ерөнхий зөвлөмж - стресс, хэт ачаалалаас зайлсхийх . Эдгээр нь бүх биед, түүний дотор хумсанд нөлөөлдөг.

Хумсаа харвал бид өөрсдөө эрүүл мэндийн оношийг гаргаж чадна. Та эндээс бүх зүйлийн талаар илүү ихийг уншиж болно.

Хумсаар эрүүл мэндийг оношлох

Хумс сулрахад юу тохиолддог вэ? Хумс гуужиж, хугарч, нимгэрч, муу ургах зэрэг асуудлын талаар та байнга сонсож болно. Хумсаа сэргээж, бэхжүүлэхийн тулд гэрийн аргаар өөртөө туслаарай.

Хумсаа хугарахгүй, хугарахгүйн тулд хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Миний дуртай бөгөөд хамгийн энгийн жор

Эхлээд би танд хамгийн дуртай, хамгийн дуртай зүйлийн талаар хэлье энгийн арга хэрэгсэлхумсаа бэхжүүлэхийн тулд, дараа нь би бусад жор санал болгох болно. Миний хамгийн гол асуудал, хумсны хальснаас болж - төгөлдөр хууртай байнгын холбоо барих. Миний хумс үүнд дургүй байдаг тул би үргэлж тэднийг бэхжүүлж, эрхлүүлэх арга хайж байдаг.

Маалингын тосоор массаж хийнэ

Би маалингын тосонд ямар дуртай! Би үүнийг үргэлж салатанд нэмдэг, зүгээр л хар талханд дүрдэг. Тэгээд ихэнх нь гайхалтай өөрчлөлтЭнэ тосоор энгийн массаж хийсний дараа гар, хумс үүсдэг. Чидун эсвэл бусад тосыг бас хэрэглэж болно. Гэхдээ ихэнхдээ би бүх зүйлийг маалингын тосоор хийдэг. Манайд үргэлж гэртээ байдаг.

Бүх зүйлийг хийх нь энгийн зүйл юм: бага зэрэг тос авч, алган дээрээ шууд асгаж, гараа иллэг хийж, хумсаа мартаж болохгүй, тосыг хумсны хавтан руу сайтар үрнэ. Тосыг өөрөө шингээж ав. Дараа нь илүүдлийг салфеткааар арилгаж болно. Гэхдээ тосыг шингээх хугацаа өгөх нь дээр. Гар, хумс нь өөрөө ид шидээр өөрчлөгддөг.

Дараа нь усанд орохгүйн тулд оройн цагаар массаж хийх нь дээр. Уг процедурт шаардагдах хугацаа маш богино - 3-5 минут хангалттай. Би өөрөө ямар төрлийн маалингын тос худалдаж авдаг (олон үйлдвэрлэгчид байдаг, би бүх тосонд дургүй) болон түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар нийтлэлд ярьсан.

Та мөн глицеринтэй ийм гар массаж хийх зөвлөмжийг сонсож болно. Би түүний тухай маш их мэдээлэл уншсан. Би гар, нүүрэндээ глицерин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Би цөцгийн найрлагыг анхааралтай ажиглаж, глицерин агуулсан бол худалдаж авахгүй байхыг хичээдэг. Эхний нөлөө нь үргэлж таалагддаг мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь арьсыг хатааж, доторх бүх чийгийг гадагшлуулдаг тул арьс илүү их тэжээл шаарддаг.

Хумсыг бэхжүүлэх зориулалттай нимбэг

Хумсыг бэхжүүлэх дараагийн энгийн арга бол нимбэг юм. Мөн бүх зүйл маш энгийн. Та нэг нимбэг эсвэл хагасыг нь авах хэрэгтэй. Үүнийг хайчилж аваад нимбэгний хагас буюу дөрөвний нэг болгонд хумсаа дүрнэ. Үүнийг 10 минут байлгасны дараа гараа угаана. бүлээн ус, зүгээр л зайлж, хуурай арчиж, хумсаа тос эсвэл кремээр үрнэ. Энэ жорыг долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэх нь сайн.

Гоо сайхныг арчлахдаа зүрх сэтгэл, сэтгэлээсээ эхлэх ёстой, эс тэгвээс ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн тус болохгүй. Коко Шанель

Эдгээр нь гайхалтай үгс гэж би бодож байна! Бид сүнслэг байдлын талаар хэзээ ч мартаж болохгүй, гэхдээ одоо өөрсдөдөө анхаарал халамж тавьж, өөрсдийгөө эрхлүүлцгээе. энгийн аргаархумсны баннаар хумсыг бэхжүүлэх. Энд маш олон сонголт байж болно. Энэ бүхэн таны гэртээ юу байгаа, юу хамгийн сайн тохирохоос хамаарна. Охидтойгоо хумсаа бэхжүүлэх дуртай ваннууд энд байна.

Гар болон хумсанд зориулсан кофены гуужуулагч

Та кофе хийж уусан уу? Дараа нь аяганаас кофены шаарыг угаах гэж яарах хэрэггүй. Үүнийг гартаа түрхэж, бага зэрэг иллэг хийж, хумсаа бага зэрэг үрнэ. Бүх зүйлийг богино хугацаанд байлгаад 3 минут хангалттай, дараа нь бүгдийг нь бүлээн усаар зайлна. Кофены шаарнаас ийм гуужуулагчийн дараа үнэр, гар нь надад ямар таалагддаг вэ?

Хумсыг баннаар бэхжүүлэх

Хумсны хавтанг бэхжүүлэхийн тулд дараах энгийн жорыг ашиглаж үзээрэй.

Далайн давстай банн

Бэлтгэл ажил: шил ав бүлээн усба 2-3 хоолны халбаганууд далайн давсбудагч бодис, нэмэлт бодисгүй. Та пропорцийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх боломжтой (ус, давс хоёулаа). Үзэгүүдийг уусмалд 10-15 минут байлгана. Уг процедурыг 2-3 долоо хоногийн турш өдөр бүр эсвэл өдөр бүр давтахад тохиромжтой. Усанд орсны дараа гараа хуурай арчихаа мартуузай. Дараа нь гартаа тос түрхэхээ мартуузай, хэрэв унтахынхаа өмнө ванн хийсэн бол тос түрхсэний дараа нимгэн даавуун бээлий өмсөж, шөнийн турш үлдээгээрэй. Тэгэхээр шим тэжээлхумсны хавтан дээр илүү сайн нэвтэрч, гар нь зөөлөн, гөлгөр болно. Хүн бүр нимгэн бээлийтэй ч унтаж чаддаггүй. Би чадахгүй. Харин процедурын дараа бээлий хэрэглэвэл хумсанд маш үр дүнтэй байдаг.

Шавар, далайн давстай банн

Бэлтгэх арга: далайн давс - 2 хоолны халбагыг аваад 400 мл орчим бүлээн усанд уусгана. Тэнд ягаан шавар нэмнэ - ойролцоогоор 1 халбага. Бүгдийг сайтар холино. Хумсаа ваннд хийж 15 минут байлгана.

Энэ процедурыг курсээр хийх нь дээр - өдөр бүр 10 удаа. Дараа нь хадаас сэргэх үед урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоёр долоо хоногт нэг удаа ийм банн хийж болно. Ийм усанд орсны дараах зөвлөмжүүд нь дээр дурдсантай яг ижил байна.

Эфирийн тос бүхий тос банн

Би дээр дуртай хумс арчилгааны жороо тайлбарласан. Та мөн бусад газрын тосны ваннуудыг санал болгож, тэдгээрийг чухал тосоор төрөлжүүлж болно. Ийм усанд орохын тулд та үндсэн ургамлын тос авах хэрэгтэй - чидун, улаан буудайн үр хөврөл, авокадо, тоор, усан үзэм, чангаанзны тос. Усан халаагуурт тосыг дулаацуулах хүртэл халаана. Та түүнд хэдэн дусал цайны модны тос эсвэл бусад эфирийн тос - нимбэг, лаванда, розмарин, бергамот, иланг-иланг, пачули, зандан мод, ганга (2 халбага тутамд 1-2 дусал эфирийн тос) нэмж болно. суурь тос). Гараа ваннд 10 минутын турш дүрнэ. Уг процедурыг 5 хоногоос долоо хоногийн турш өдөр бүр давтана. Газрын тосны банн нь ядарсан хумсыг тэжээхэд тусална.

Ургамлын тос, алимны цуутай банн

Бэлтгэх арга: үндсэн ургамлын тос, алимны цууг 1: 1 харьцаагаар авна. Хутгана. Хуруугаа ваннд 10 минутын турш дүрнэ. Уг процедурыг 2-3 долоо хоногийн турш өдөр бүр давтан хийхийг зөвлөж байна.

Төмсний декоциний банн

Манай энгийн төмс чанаж дуусмагц усаа асгах гэж яарах хэрэггүй. Ердийн төмсний шөл нь бидний хумсанд ч тустай. Ийм хумсны банн хэрхэн бэлтгэх вэ? Дулаан боловч халуун биш төмсний шөлөнд гараа дүрээд 10-15 минут байлгана. Энэхүү банн нь таны гарын арьсыг зөөлрүүлж, хумсаа бэхжүүлэхэд тусална.

Ургамлын гаралтай декоциний бүхий банн

Бэлтгэл ажил: эмийн ургамлын декоциний бэлтгэх. Энэ нь calendula, chamomile, lemongrass, St. John's wort, cornflowers зэрэг декоциний байж болно. Гараа шөлөнд хийж 10-15 минут байлгана. Би өөрөө chamomile болон calendula-д хамгийн их дуртай. Заримдаа би тэднийг хольдог.

Энэ процедурыг өдөр бүр давтах нь дээр. Ингэснээр та удаан хугацааны үр дүнд хүрч чадна. Үүнээс гадна, декоциний нь хадаасны үрэвсэл, арьсны цочролыг арилгахад тусална.

Иод, далайн давстай банн

Бэлтгэх арга: 1 стакан бүлээн ус авч, 4-5 дусал иод, 1 хоолны халбага далайн давс нэмнэ. Сойзнуудыг 15 минутын турш уусмалд хийнэ. Ийм банныг долоо хоногт 1-2 удаа хийж болно.

Хэрэв таны хумс маш суларч, гуужиж, ургахгүй бол долоо хоногт нэгээс хоёр удаа шөнийн цагаар иод түрхэж болно. Иодыг зөвхөн хумсны хавтан дээр, зүслэг дээр авахгүй байх нь чухал юм. Таны хумс бор өнгөтэй болно гэж бүү санаа зов - иод хурдан шингэж, 5 цагийн дотор таны хумс хэвийн өнгөө буцаана.

Иод, нимбэгний шүүс, А аминдэм бүхий ургамлын тос бүхий банн

Бэлтгэх арга: суурь - ургамлын тос, нимбэгний шүүс - 10 дусал, иод - 3 дусал, А аминдэмийн тосны уусмал - 5 дусал (эмийн санд зарагддаг) нэмнэ. Гараа ваннд 10 минут байлгана. Дараа нь хольцыг хэсэг хугацаанд угаах гэж бүү яар.

Хүнсний желатин банн

Бэлтгэл ажил: шил ав халуун ус, дотор нь 1 хоолны халбага желатин уусгана. Уусмалыг хөргөнө. Дараа нь хуруугаа ваннд дүрээд 10-15 минут байлгана.

Хумсыг бэхжүүлэх. Маск

Улаан лооль, розмарин бүхий хадаасны тосны маск

Бэлтгэх арга: 1 tsp бүйлсний тос аваад ижил хэмжээний оливын тосоор холино. Нэг улаан лоолийн нухаш, бага зэрэг розмарин эфирийн тос - 2 дусал нэмнэ. Энэ хольцоор хумс, хурууны үзүүрийг сайтар тосолж, 5-7 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана. Гартаа тэжээлийн тос түрхээрэй.

Зөгийн бал, какао, наргил модны самартай маск

Бэлтгэх арга: зөгийн бал 1 халбага, кокос, какао тос тус бүр нэг халбага авна. Бүгдийг холино. Холимогийг гартаа зузаан түрхэж, хумсандаа үрнэ. 5-10 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана. Энэ маскыг шөнийн цагаар хийж, даавуун бээлий дор гараа түрхээд унтах нь хамгийн сайн арга юм.

Хумсны өсөлтөд зориулсан чинжүү маск

Бэлтгэх арга: 10 дусал ус авч, 0.5 халбага нунтагласан улаан чинжүүтэй холино. Тэнд тэжээллэг хумсны тос нэмнэ. Холимогийг дулаацуулж, дараа нь хөргөнө. Хумсандаа жигд түрхээд 15-20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Энэхүү маск нь хумсны ургалтыг хурдасгах болно. Долоо хоногт нэг удаа маск хий.

Далайн давстай маск

Бэлтгэх арга: 1 халбага далайн давсанд чинжүү, нимбэг, миррийн эфирийн тос тус бүрээс 1 дусал нэмнэ. Холимог бага зэрэг зөөлрүүлэхийн тулд нэг дусал ус нэмнэ. Хурууны үзүүрийг хольцонд дүрж, хадаас бүрт анхилуун үнэрт давсыг зөөлөн үрж эхлээрэй. Уг процедурыг долоо хоногт хоёроос гурван удаа давтана. Хэрэв танд ийм тос байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Бусад тосыг хэрэглэж болно. Эсвэл ганцхан тос. Миний дуртай зүйл бол цайны модны тос юм. Би жороо байнга өөрчилдөг бөгөөд үүнийг ашигладаг. Гэхдээ жорны гол нарийн зүйл: арьсыг шатаахгүй, харшлын урвал үзүүлэхгүйн тулд эфирийн тосыг дусал дуслаар нэмнэ.

Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүсээр хийсэн хумсыг бэхжүүлэх маск

Бэлтгэх арга: оливын тос - 1 халбага авч, бүлээн болтол нь бага зэрэг халааж, түүнд хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмнэ. Холимогийг хумсандаа түрхээд даавуун бээлий өмсөөд хэвтээрэй.

Зөгийн лаа маск

Бэлтгэх арга: бага хэмжээний лав авч, усан ваннд хайлуулна. Уян хатан, дулаахан болмогц хумс бүрийг ээлжлэн үрж, хумсны хавтанг өнгөлж, массаж хийнэ.
Лав нь хумсыг чийгшүүлж, өнгөлж, гадны гэмтлээс хамгаалж, давхаргыг арилгахад тусалдаг. Уг процедурыг давтаж үзээрэй, хоёр долоо хоногийн дараа таны хумс илүү хүчтэй болно.

Нимбэгний шүүс, далайн давстай маск

Бэлтгэх арга: 2 хоолны халбага нимбэгний шүүсийг жижиг хэвэнд шахаж, нэмэлт, будагч бодисгүйгээр 2 чимх далайн давс нэмнэ. Бүгдийг холино. Хумсаа хольцонд 15-20 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар зайлна.

Эрүүл хумсанд зориулсан шар айрагны мөөгөнцөр

Шар айрагны мөөгөнцөр уух нь бас сайн. Ихэвчлэн та тэдгээрийг жилд 2 удаа курсээр уух хэрэгтэй.

Хумсыг бэхжүүлэх илүү олон жорыг видеоноос харж болно

Гараа арчлахыг хүсдэг хүн бүрт зориулж "Гар арчилгаа" булан дахь нийтлэлүүдийг уншихыг урьж байна. Тэнд бид гар арчилгааны талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцсан, уншигчдаас гайхалтай уралдааны жорууд байдаг - Маникюр хийх бөмбөг, чинжүүтэй маск, гэртээ маникюр хэрхэн хийх талаар болон бусад олон нийтлэлүүд.

Гар арчилгааны жор

Эдгээр нь гэртээ хумсаа бэхжүүлэх талаархи өнөөдрийн зөвлөмж, жор юм. Би бүгдэд нь хүсье сайхан сэтгэл, сүнслэг сэтгэл ханамж, эрүүл мэнд, мэдээжийн хэрэг гоо үзэсгэлэн.

Мөн сүнсний төлөө бид өнөөдөр сонсох болно Secret Garden Adagio Хумсаа хазахаа хэрхэн зогсоох вэ. Шалтгаан ба шийдэл

Буруу хооллолтоос болж хумс хэврэг болдог. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд бие нь олон витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг.

Энэ нь гар, хумсыг хурдан хувиргадаг. Массаж оройн цагаар 3-5 минутын турш хамгийн сайн хийдэг;

Халдвар, өвчин эмгэг, тэр ч байтугай витамин дутагдалтай байдаг. Энэ бүхэн хумсанд шууд нөлөөлнө. Өнгө, бүтцийн өөрчлөлт нь хүний ​​​​биед бүх зүйл эмх цэгцтэй байдаггүйн шууд илрэл юм.

Мөн буруу арчилгаанаас болж хумс чинь муудаж болно. Хумсаас маникюрын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгахдаа ацетон хэрэглэж болохгүй. Үүнд зориулсан тусгай зүйлүүд байдаг.

Хумс гуужиж хугарвал яах вэ? Хумсны арчилгаа.

Бидний мэддэггүй өвчин ч хумсанд “тусдаг”.

Тэднийг хүчтэй байлгахын тулд та зуслангийн бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, ургамал, далайн хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Маш сайн үр дүнТэд танд кальци, А, Е витамин агуулсан олон төрлийн амин дэм өгдөг. Гэхдээ витамины курсын үр нөлөө нь шууд мэдэгдэхгүй. Кальци нь биед хуримтлагдах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь "хооллох" үр дүнтэй байдлын талаархи дүгнэлтийг хүссэнээсээ хожуу харах болно гэсэн үг юм.

Гэхдээ энд сонирхолтой баримт: ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хумс илүү хурдан ургадаг бөгөөд хугардаггүй, гэхдээ үүнийг энгийнээр тайлбарладаг - жирэмсэн эхчүүд хоолны дэглэмээс хортой хоолыг хасч, витамин, эрдэс бодис агуулсан эрүүл хоолыг аль болох оруулах ёстой гэдгийг ойлгодог - энэ нь яагаад хадаас илүү хүчтэй, хүчтэй болдог.

Далайн хоол, үүнд болон далайн загас, тиймээс тэдгээрийг хоол хүнсэндээ ядаж хааяа оруулаарай.

Эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл бол биширсэн харцыг барих явдал юм. Тэд ихэвчлэн гинжтэй байдаг сайхан гар. Хурууны маникюр нь сайн арчилсан гарын салшгүй хэсэг юм. Хумсаа лакаар бүрэхийн өмнөхөн та тэдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хумсны хавтангийн байдал нь хүний ​​сайн сайхан байдлын үзүүлэлт юм.

Бага зэргийн гэмтэл, зураас, зохисгүй хийсэн маникюр, педикюр зэрэг олон шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь хуруунд идээт бодис үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд үүнийг бас felon гэж нэрлэдэг. Энэ бүхэн th-ээс эхэлдэг.

Shellac нь загварын ертөнцөд шууд байр сууриа олж авсан тул эмэгтэйчүүд энэ нь юу болох, хумсаа хэрхэн зөв хучих талаар асуулт асуухаа больсонгүй. Энэ нь хадгалалтыг баталгаажуулдаг бат бөх найрлага юм.

Хумсыг парафинаар гөлгөр, сайн арчилж болно. Парафин нь хумсны хавтангийн тэгш бус байдлыг жигдрүүлж, хумсыг эрүүл, дур булаам харагдуулна. Та долоо хоногт 1-2 удаа парафин түрхэж болно, гэхдээ илүү олон удаа түрхэж болохгүй.

Хүчтэй хумс. Хумсаа хэрхэн хүчтэй болгох вэ.

Хумс гуужиж хугарахгүйн тулд яах ёстой вэ?

Парафиныг арьсанд шингээхээс сэргийлж хумсны хавтангийн эргэн тойронд хуруугаараа баялаг тос түрхээрэй. Дараа нь усан ваннд хүртэл халаана шингэн төлөв.

Зөвхөн эрүүл хумс хурдан ургадаг. Хэрэв ялтсуудыг гуужуулж, сийрэгжүүлсэн бол хамгийн бага урт нь чип, хагарч, хагарч эхэлнэ. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ялтсуудыг дотор нь оруулах шаардлагатай сайн нөхцөл. Үүнийг хийхийн тулд та гурван чиглэлд ажиллах хэрэгтэй.

Би нэг зүйлийг хэлж чадна: та зөвхөн гадны нөлөөгөөр даван туулах боломжгүй (бүх төрлийн тусгай лак, тос,

Хумсыг бэхжүүлэхийн тулд эмгэг өөрчлөлтөд хүргэдэг шалтгааныг тогтоох шаардлагатай. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь:

Түүнээс гадна, хэрэв ийм бодис хангалтгүй бол хадаас хурдан ургадаг, гэхдээ маш их байдаг чанар муутай.

Хэрэв та хумсаа хурдан ургуулахын тулд чадах бүхнээ хийхээр шийдсэн бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хоолны дэглэмээ тохируулах явдал юм. Таны хавтангийн гол барилгын материал нь биеэсээ авдаг бөгөөд гаднаас орж ирдэг хамгийн үнэтэй, чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн ч үүнийг орлож чадахгүй. Ирээдүйн ялтсуудыг хангалттай витаминаар хангах нь маш чухал юм.

Хумс хэврэгших шалтгаанууд.

Хумсанд кальци хэрэгтэй гэдгийг мэддэг: энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, бүйлс, огноо, инжир зэрэгт маш их байдаг.

Таны мэдэж байгаагаар хүний ​​бүх зүйл сайхан байх ёстой. Мөн бидний биеийн бусад хэсгүүдээс дутахгүй хадаас энэ шаардлагад ордог.

Маш сайн туслагч бол хадаас ургах, бэхжүүлэх бүтээгдэхүүн болох Nailz юм. Энэ бол байгалийн гаралтай лак юм байгалийн гаралтай найрлага, энэ нь хадаасны хавтанг сэргээхэд тусалдаг. Энэхүү найрлага нь үндсэн асуудлуудыг үр дүнтэй арилгадаг кальци болон бусад шим тэжээлийг агуулдаг.

Энэ хэллэгийг тайлбарлахын тулд хадаас бол хүний ​​​​өвчний түүх бөгөөд түүнийг эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст үзүүлэхээс өөр аргагүй болдог гэж хэлж болно. Хумсны өвчин нь гэдэс, нойр булчирхай, бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлуудыг илтгэж эсвэл мөөгөнцрийн халдварыг илтгэнэ. Мэргэжилтэн хүний ​​хувь заяаг алган дээрээс уншдаг шиг туршлагатай мэргэжилтэн хүний ​​хумсыг хараад түүнд юу тохиолдож байгааг хэлж чаддаг.

Нүхгүй хэврэг, зөөлөн, гялалзсан хумс нь бамбай булчирхайн хэт үйл ажиллагааны шинж тэмдэг юм. Сүрьеэтэй хадаас нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмгэгийг илтгэнэ.

Ерөнхий мэдээлэл.

Хумсыг лакны суурь болгон ашиглаж болно. Энэ нь тааламжтай үнэртэй, хурдан хатдаг, үнэхээр ажилладаг нь сэтгэл ханамжтай үйлчлүүлэгчдийн олон тооны тоймоор батлагдсан.

Энэхүү жор нь таны хумсыг бэхжүүлж, хатуу, эрүүл болгоход тусална. Өндөгийг цохиж, зөгийн бал (1 tsp) болон тос (2 tsp) нэмээд усан ваннд бүгдийг нь бага зэрэг халаана. Өндөг нь муруйхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Эдгээр нөхцөл хангагдсан тохиолдолд л та хумсаа хурдан ургуулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг бодож болно. Үгүй бол өсөлтийг хурдасгах хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгслийг ашиглах нь танд тус болохгүй. Бараг бүх бүтээгдэхүүн нь ялтсуудыг биеэс шим тэжээлийг эрчимтэй "татах" шахдаг тул хумс нь маш сул, шавхагдах тул илүү хурдан хугарч эхэлнэ.

Хүчтэй хумсанд зориулсан тэжээл.

Өнөө үед урт, үзэсгэлэнтэй хумсыг олон охид, эмэгтэйчүүд харж болно, гэхдээ бараг л ийм хумсыг биширч байхдаа бид өөрийн эрхгүй боддог: энэ нь биднийх юм уу эсвэл өргөтгөл юм уу? Эцсийн эцэст, өнөөдөр хүүхдүүд хүртэл сургуулийн өмнөх насныТа хумс, үс, сормуус болон биеийн бусад хэсгийг сунгаж болно гэдгийг мэддэг боловч энд бид хадаасны талаар ярих болно.

Бие дэх кальци дутагдсанаас хумс хэврэг болдог. Энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд кальцийн өндөр агууламжтай хоол хүнс, жишээлбэл, сүү, зуслангийн бяслаг, түүнчлэн кальцийн өндөр агууламжтай витаминыг оруулах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бидний хумс долоо хоногт 2 мм орчим ургадаг - энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч өнөөдөр энэ нормоос хангалттай хазайлт ажиглагдаж байна. Хэрэв хадаас илүү хурдан ургадаг бол сайхан байх болно, гэхдээ тэдний өсөлт нь эсрэгээрээ олон эмэгтэйчүүдэд маш удаан байдаг; Хэрэв хадаас ургасан хэвээр байвал тэд хугарч, сэгсэрч, хэлбэрээ алдаж болно - ингэснээр та тэдгээрийг тайрч, маникюрчинд хандах хэрэгтэй - сунгалтаас зайлсхийх боломжгүй юм шиг санагддаг.

Эмч эмчилгээг зааж өгөх болно, гэхдээ бид өөрсдөө гоо сайхны талаас нь хариулах боломжтой. Энгийн процедур нь хамгийн дур булаам хумсыг ч хүчтэй болгож чадна.

олон эрдэс бодис агуулсан эдгээх шавар. Шаварыг халааж, хадаас руу 15 минутын турш хэрэглэнэ. Долоо хоногийн дотор та анхны үр дүнг анзаарах болно;

Хумсаа хэрхэн хурдан ургуулах вэ?

Бээлийгүй угаалгын нунтаг, уусгагчтай ажилладаг хүмүүс хумсаа гэмтээх эрсдэлтэй. Гэр ахуйн химийн бодисуудтай ажиллахдаа хумсаа гэмтээхээс хамгаалахын тулд бээлий эсвэл бусад хамгаалалтын хэрэгслийг хэрэглээрэй.

Гэртээ хумсаа хэрхэн хурдан сэргээх вэ.

Бэлтгэсэн хольцонд хурууны үзүүр, хумсаа дүрнэ. 10 минутын дараа хумснаасаа үлдсэн хольцыг аваад гартаа тэжээлийн тос түрхэж, даавуун бээлий өмс.

Мөн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл урд талын цэцэрлэгт ажиллахдаа хадаас болгоомжтой хандах шаардлагатай. Хоёрдугаарт, эрүүл хумсанд тэнцвэртэй хооллолт чухал гэдгийг мартаж болохгүй.

Хумсыг шаргал өнгөтэй болгож, гадаргуу дээрх овойлт нь чихрийн шижингийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Мөөгөнцрийн халдвартай ижил шинж тэмдэг илэрдэг.

маалинган тос ашиглан массаж хийх. Бага хэмжээХумсны хавтан руу тос түрхэнэ. Тос нь төгс шингэж, илүүдлийг салфеткааар арилгаж болно.

Желатин (2 tbsp) буцалж буй усанд уусгана (2 tbsp), хольцыг тасалгааны температурт хөргөнө. Хурууны үзүүр, хумсаа 10-15 минутын турш дүрнэ. Энэ их үр дүнтэй эмчилгээхумсны хавтанг бэхжүүлж, хадаасны харагдах байдлыг сайжруулах.

Гэртээ хумсаа хугарахгүй, хугарахгүйн тулд хэрхэн бэхжүүлэх вэ.

Витамин-эрдэсийн цогцолборыг хэрэглэх үед хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой бөгөөд хэрэв та эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдсөн бол үүнийг хасч болно.

Эхлээд гэрийн бүх ажлыг тусгай зориулалтын бээлий ашиглан хийж сур. Аяга таваг угаах үед орчин үеийн олон угаалгын нунтаг, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг гадаргуугийн идэвхт бодисууд таны гар, хумсны арьсыг гэмтээдэг. Ийм өртөлтөөс хумсны хавтан нимгэн, хэврэг болдог.

Олон хүмүүс урт хумсыг мөрөөддөг ч охид бүр сунгалт хийлгэхээр шийддэггүй. Эцсийн эцэст, ийм журам нь зөвхөн үнэтэй төдийгүй байгалийн хумсыг гэмтээхээс гадна маш их цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс хумсаа хурдан ургуулах жор, аргууд нь маш их алдартай байдаг.

Ихэнх чухал элементхумсны өсөлтөд - кальци. Гэхдээ энэ нь зөвхөн витамин D-тэй хослуулан шингэдэг. Тиймээс зөвхөн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн төдийгүй энэ витамин агуулсан үр тариаг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Бусад чухал витаминууд нь цөцгийд агуулагддаг B, A, E юм.

үндсэн бүрээс болгон ашиглаж болох эмийн лак. Тэд хумсны хавтанг шим тэжээлээр дүүргэж, хумсыг хурдан сэргээдэг;

Хөл нь гуужиж, хугарч байгаа тул гоёмсог маникюр хийлгэж чадахгүй гэдгээ мэдээд эмэгтэй хүн бүр бухимддаг. Гэсэн хэдий ч муу нөхцөлХумс бол зөвхөн гоо сайхны асуудал биш юм. Энэ нь бас таны эрүүл мэнд тийм ч сайн биш байгаагийн шинж юм. Ухаантай эмч нарын хэлснээр нүд бол элэгний толь юм.

Ихэнхдээ хумсны салалт нь дотоод болон хосолсон хослолоос илэрдэг гадаад хүчин зүйлүүд: тэнцвэргүй хооллолт, өвчин эмгэг, түрэмгий химийн бодисуудтай холбоо тогтоох, зохисгүй арчилгаа. Тодорхой тохиолдол бүрийн өвөрмөц байдлыг үл харгалзан, байдаг ерөнхий зөвлөмжүүдЭнэ нь таны хумсыг эрүүлжүүлэхэд тусална.

Зөв бөглөх

Хумсны файлыг ашиглах нь илүү их цоорхойд хүргэхгүйн тулд хажуу тийш эмх замбараагүй, гэнэтийн хөдөлгөөн хийхийг бүү зөвшөөр. Файлыг ойролцоогоор 45 градусын өнцгөөр барьж, ирмэгээс төв рүү шилжүүлэх ёстой. Бид цэцгийн ишийг хэрхэн тайрч байгааг санаарай - тодорхой хөдөлгөөнөөр хурц хутгадиагональ. Хэрэв та уйтгартай багаж хэрэглэж, перпендикуляраар олон удаа хөдөлгөвөл та утаснуудын бүтэц, давхаргад гэмтэл учруулах болно. Үүнээс гадна үндсэн маникюрын үеэр сард 1-2 удаа биш, долоо хоногт 2 удаа хумсаа гуужуулах хэрэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас гель өнгөлөгч бүрэх хүртэл мартах нь зүйтэй юм бүрэн чөлөөлөлтдавхаргыг задлахаас.

Гялалзсан зүсэлт

Хумсны хавтангийн ирмэг нь уртыг нь огтолсны дараа эцсийн боловсруулалт хийлгүйгээр үлдсэн нь цаашдын давхаргыг өдөөж болно. Төгсгөлийг нь тусгай будгаар гялалзтал өнгөлөхөө мартуузай. Орчин үеийн файлууд нь энэ нөлөөг файлын шатанд аль хэдийн хангадаг. Заримдаа ердийн файлыг лацдан холболтын эффект бүхий лазер файл болгон өөрчлөх нь давхаргыг арилгахад хангалттай.

Бэхжүүлэх халуун ус

Долоо хоногт нэг удаа далайн давс, нимбэгний шүүсийг бүлээн усанд хольж тусгай ванн хийнэ. Хэрэв таны арьс гэмтсэн эсвэл хумс нь далайн давстай урвалд орвол ургамал эсвэл желатинтай усанд орж үзээрэй.

Лав болон тосоор өнгөлөх

Лав эсвэл тосоор битүүмжлэх журам нь эвдэрсэн газрыг дүүргэж, давхаргыг "цавуулахад" тусалдаг. Бэхжүүлэх ваннд орсны дараа хумсны хавтангийн бүтэц арчлахад хамгийн мэдрэмтгий үед гартаа тусгай лав эсвэл энгийн оливын тос түрхэж, зөөлөн түрхээрэй. дугуй хөдөлгөөнөөрЗөөлөн өнгөлгөөний файлаар (800-аас 4000 ширхэг хүртэл) хумсны хавтан болон зүслэгийн хэсэгт бүрэн шингэх хүртэл үрнэ. Энэ процедурын үр дүн нэн даруй мэдэгдэхүйц бөгөөд хэрэв тогтмол (долоо хоногт нэг удаа) хийвэл та салалтаас бүрэн ангижрах боломжтой.

Парафины эмчилгээ

Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд халуун, бүр хүйтэн парафины эмчилгээний процедурыг олон хүмүүс мэддэг. Хумсыг бэхжүүлэхэд мөн адил үр дүнтэй байх болно. Үүнийг хийхийн тулд байгалийн буюу тусгай маникюрын лавыг хайлуулж, хурууны үзүүрийг дүрж, бээлий өмсөж, нэг хонох хэрэгтэй.

Тусгай бүрээстэй хамгаалалт

Арчилгааны дараа гуужсан хумсыг өнгөлгөөгүй орхиж болохгүй. Гоо сайхны компаниуд өөрсдийн зэвсэглэлд салахтай тэмцэх олон бүтээгдэхүүнтэй байдаг. Тэдний зарим нь хумсыг гадны нөлөөнөөс хамгаалдаг сөрөг нөлөө, тэднийг бие даан сэргээх боломжийг олгож, бусад нь хадаасны тавцанд гүн нэвтэрч, дотроос нь үйлдэл хийдэг. Ихэнх тохиолдолд эмийн бүрээсийг өдөр бүр шинэчилж, долоо хоногийн дотор өмнөх давхаргад шинэ давхарга түрхэх шаардлагатай болдог.

Гадны түрэмгийллээс хамгаалах

Гэрийн химийн бодисуудтай богино хугацаанд харьцсан ч гэсэн бээлийийг үл тоомсорлож болохгүй. Дахин дахин, энэ нь хадаасны хавтангийн бүтцийг эвдэж, зөвхөн салгах, шаргал өнгөтэй болоход хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй сул дорой болгодог.

Дотроос нь бэхжүүлэх

Биеийн дотоод дэмжлэггүйгээр хумсны гаднах арчилгааны үр нөлөө хамгийн их байх болно. Хумсны хавтангийн эрүүл мэндийг сэргээх, хадгалахын тулд витамин (A, E, B5, PP, C, D) болон микроэлементүүд (селен, цайр, иод, магни, кальци, ханаагүй тосны хүчил) -ийг нөхөх шаардлагатай. Хоол хүнсэндээ улаан загас, самар, хулууны үр, буурцагт ургамал, навчит хар ногоон ногоог оруулахаа мартуузай. ургамлын тос(маалингын үр, хулуу, чидун, бүйлс, авокадо). Мэдээжийн хэрэг хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хумсаа бэхжүүлэх өөр аргуудыг та мэдэх үү? Сэтгэгдэл хэсэгт туршлагаа хуваалцаарай!

Та үзэсгэлэнтэй, эрүүл хумсыг мөрөөддөг, гэхдээ тэдгээр нь байнга гуужиж, хугардаг уу? Өнөөдөр маш олон техник бий гэрийн эмчилгээЭнэ нь хэврэг хумсны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Таны хийх ёстой зүйл бол сонгох явдал юм тохиромжтой аргаэсвэл гэрийн бүх төрлийн процедурыг ашиглах.

Цэвэрхэн, арчилгаа сайтай гар, цэвэрхэн маникюр нь заримдаа эмэгтэй хүний ​​​​хувцас, үс засалтаас илүү ихийг хэлж чаддаг. Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тал нь хумсаа арчилж, бэхжүүлж, цэвэрхэн байлгахыг үргэлж хичээдэг. Гэхдээ заримдаа бие махбодид алдаа гардаг бөгөөд бидний хадаасны дүр төрх нь сэтгэл татам байдлаа алддаг. Хумсны хавтан нь гуужиж, эвдэрч, эзэддээ таагүй байдал үүсгэж эхэлдэг. Хэрэв та гэртээ хумсаа хугарахгүй, хугарахгүйн тулд хэрхэн бэхжүүлэх талаар сурахыг хүсч байвал энэ нийтлэл танд хэрэгтэй болно.

Хуурай, хэврэг хумсны шалтгаанууд

Хумсны асуудлыг шийдэж эхлэхээсээ өмнө тэдгээрийн харагдах шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн тэд маш олон байж магадгүй юм.

1. Хумсны ялтсуудыг сийрэгжүүлэх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь бие махбод дахь кальцийн дутагдал юм. Гэсэн хэдий ч бие нь хадаасны дээр цахиур, иод, витамин D, цайр зэрэг бусад бодисын дутагдалд ордог. Энэ тохиолдолд та зүгээр л манай эмийн сангуудаар баялаг витамины курс худалдаж аваад ууж болно. Кальци болон D3 витаминыг хослуулан хэрэглэх нь дээр.
2. Хэрэв хадаас суларч, хонхор, нүхтэй бол энэ нь psoriasis гэх мэт өвчнийг илтгэнэ.
3. Хумсыг цэнхэр өнгөтэй болгох нь биеийн цусны эргэлттэй холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ.
4. Уул толгод, нуруутай шар хадаас нь псориазын шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ энэ нь мөөгөнцрийн өвчнийг илтгэж болно.
5. Хумс дээрх цагаан толбо нь биед кальци, цайр зэрэг бодис дутагдсанаас үүсдэг.
6. Бие дэх ашигтай микроэлементийн агууламж багатай тул хумсны хэт хэврэг байдал үүсдэг. Үүний гол шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдалэсвэл хоолны дэглэм.
7. Хумсыг хальслах, хэврэгших өөр нэг шалтгаан нь түрэмгий юм гадны нөлөө. Хэрэв бид бээлийгүй цэвэрлэгээний бодис, угаалгын нунтаг байнга хэрэглэдэг бол бид зөвхөн хумсны нөхцөл байдлыг улам дордуулаад зогсохгүй гарны арьсны харагдах байдлыг улам дордуулна. Тиймээс ийм тохиолдолд хэзээ хаврын цэвэрлэгээГараа хамгаалахын тулд резинэн бээлий хэрэглээрэй.

Хуурай, хэврэг хумстай тэмцэхэд хаанаас эхлэх вэ

Хэрвээ таны хумс нүдний чинь өмнө муудаж, хугарч, сэгсэрч байгааг анзаарсан бол арга хэмжээ авах цаг болжээ. Мөн та багаас эхлэх хэрэгтэй:

• shellacs, гель лак хэрэглэхээ болих, өргөтгөлөөс татгалзах. Эдгээр хоёр аргыг авч явдаг хамгийн их зэрэгхумсыг заналхийлж, байгалийн хадаасны бүтцийг ихээхэн доройтуулдаг;
• Хэрвээ таны хумс хэтэрхий гуужиж, жинхэнэ ургаж амжаагүй хугарч байвал ердийн өнгөлөгчөөс татгалзахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийг хэсэг хугацаанд эдгээх, бэхжүүлэх нэгдлээр солих нь дээр бөгөөд үүнийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай болно;
• Хэрэв та хумсандаа асуудалтай байгаа бол урт ургуулах гэж оролдох хэрэггүй. Энэ нь аль хэдийн эмзэг, суларсан хумсны хавтанг, магадгүй хамгийн үндэс хүртэл хугалах боломжийг нэмэгдүүлдэг;
• гөлгөр байдлыг бий болгож, гялалзуулж өгөхийн тулд хавтангийн дээд давхаргыг хөрөөдөх зэрэг япон маникюр болон үүнтэй төстэй процедурыг орхих хэрэгтэй.

Хумсыг бэхжүүлэхийн тулд гар хийцийн банн хийх

Төрөл бүрийн эмийн халуун ус нь бидний ядарсан, суларсан хумсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Хамгийн энгийн боловч хамгийн үр дүнтэй арга бол далайн давс хэрэглэх явдал юм. Зүгээр л нэг чимх усыг уусгаад, хуруугаа 15 минутын турш уусмалд дэвтээнэ. Энэ нь их цаг хугацаа, мөнгө шаардахгүй ч таны хумсанд эерэгээр нөлөөлнө. Усанд орсны дараа гараа зайлж, тос түрхэхээ мартуузай.

Иод агуулсан ваннд орох нь хамгийн үр дүнтэй арга гэсэн олон мэргэжилтнүүдийн саналтай би санал нэг байна. Тиймээс би танд зориулж хэд хэдэн жор сонгов.

1. Холимог чулуун давсба иод. Уусмалын эхний хувилбарыг аваад хэдэн дусал иод нэмнэ. Найрлага бэлэн болсон тул хуруугаа 20 минутын турш дүрнэ. Та долоо хоногт хоёр удаа, эсвэл нэг удаа ийм арга хэмжээнд оролцох ёсгүй.
2. Иод агуулсан нимбэгний коктейлийг бэхжүүлэх. Та хагас шил бүлээн ус, шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, 1 tbsp хэрэгтэй болно. л. далайн давс, 4 дусал иод. 15 минутын процедурын дараа та гараа тосоор чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Иод нь зөвхөн шингэрүүлсэн хэлбэрээр хадаасны ашиг тустай гэдгийг үргэлж санаарай. Хумсыг хуурай болгохгүйн тулд цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж болохгүй.

Би ч бас сонссон их ашигхумсанд зориулсан сайн байгалийн дарс. Мөн ундаан дээр үндэслэн банн хийдэг.

Сонголт 1.Улаан дарс (200 мл) халааж, 1 tbsp ууссан байх ёстой. л. давс. Энэ уусмалд хумсаа 25 минут орчим байлгах хэрэгтэй.

Сонголт 2.Та мөн цагаан дарс хэрэглэж болно, үүнийг бас халаах хэрэгтэй. Халуун шингэнд зөгийн бал, цөцгийн тосыг халбагаар нэмнэ. Үүний нэгэн адил бид хадаасыг 25 минутын турш массаар хадгалдаг.

Дарсны баннуудыг иодын ваннаас илүү олон удаа, долоо хоногт 2-3 удаа хийж болно. Тэдний дараа хадаасны үзүүрүүд хальслахаа больж, ялтсууд нь илүү хүчтэй болно. Ийм усанд орсны дараа гараа тос түрхэхээ бүү мартаарай.

Хумсанд зориулсан ургамлын гаралтай ванны ашиг тусыг тэмдэглэхгүй байхын аргагүй юм. Гэмтсэн хумсыг сэргээхийн тулд та burdock үндэс, Гэгээн Жонны wort, chamomile-ийн декоциний бэлтгэж болно. Бүх савыг тэнцүү хэмжээгээр авч, буцалж буй усаар асгаж, 20 минут орчим байлгана. Та тэдгээрийг долоо хоногт гурван удаа хийж болно.

Маск ашиглан хумсаа бэхжүүл

Тиймээ, хумсыг бэхжүүлж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг эдгээх маск хийх жор байдаг. Би танд зориулж жижиг боловч үр дүнтэй сонголт хийсэн:

1. Чидун эсвэл наранцэцгийн тосыг 1 tbsp хэмжээгээр авна. л., 5 дусал нимбэгний шүүс, 3 дусал иодыг холино. Холихын дараа найрлагыг хадаас болон тэдгээрийн эргэн тойрон дахь хэсгүүдэд сайтар үрэх хэрэгтэй.
2. Та ямар ч исгэлэн жимсийг хуруу, хумсны арьсанд нухаш хийж болно. Тэднээс зуурмаг бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш юм.
3. Хумсаа илүү бат бөх болгохын тулд та бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй болно. Зөгийн лаа хайлуулж, чанасан шарыг нэмнэ. Холимогийг хумсандаа түрхээд 20 минут байлгана. Лав бүрэн хатууруулсны дараа зүгээр л хумсны хавтангаас салга. Энэхүү процедур нь парафины эмчилгээг санагдуулдаг бөгөөд энэ нь хумсыг бэхжүүлэхийн тулд гэртээ хийж болно. Энэ нь бидний хумсанд нэлээд үр дүнтэй бөгөөд ашигтай байдаг.

Ийм маскыг өдөр бүр хийж болно. Аливаа жорын дагуу бүтээгдэхүүнүүд нь ваннаас ялгаатай нь хумсаа илүү их байлгах тусам илүү сайн байх болно. Та резинэн бээлий эсвэл хурууны малгай өмсөж, шөнийн цагаар маск хийж болно.

Хумсыг бэхжүүлэх массаж

Массаж нь хадаасны тавцанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та ердийн шаардлагагүй зүйлийг ашиглаж болно шүдний сойз. Бид түүнд саван түрхэж, хуруу, хумсаа дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг. Уг процедурыг дуусгасны дараа та үлдсэн савангаа зайлж, зүслэгт зөөлрүүлэх тос түрхэх хэрэгтэй.

Массаж, витамин хэрэглэхэд хэрэглэнэ. Хумсны хувьд хамгийн чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай нь A ба E. Тэдгээрийг эмийн санд хялбархан худалдан авч болно. Та мөн глицерин, ши тос, бүйлсний тосыг хумсандаа түрхэж болно.

Давхарга, хэврэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Түүхээ дуусгахын тулд би танд цөөн хэдэн зүйлийг өгөхийг хүсч байна ашигтай зөвлөмжүүдЭнэ нь хумсаа эмх цэгцтэй байлгахад тусална.

1. Гараа хүйтэн усаар биш, зөвхөн бүлээн усаар угаахыг хичээ.
2. Хумсаа усаар шүргэхийг дээд зэргээр хязгаарла, хэрэв та аяга таваг угааж, бээлий өмсвөл хурдан дасч чадна.
3. Хумсынхаа гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хангахын тулд маникюрын талаар бүү мартаарай, ийм сессийг сард хоёр удаа хийхэд хангалттай;
4. Зөв хооллож байгаа эсэхээ шалгаарай.
5. Хумсыг ойр ойрхон сунгахад бүү авт.
6. Хэрэв та хумсаа хавчуулсан бол шилэн файл ашиглах нь дээр. Та хумсныхаа хажуу талыг огтолж болохгүй.
7. Хумс болон гараа кремээр байнга чийгшүүлж, тэжээл өгч байгаарай. Тэд А, Е витамин агуулсан байх нь зүйтэй юм.
8. Угаалгын нунтаг болон цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнтэй харьцахаас зайлсхийх эсвэл багасгах. Аяга таваг угаахтай адил бээлий өмсөхийг дахин зөвлөж байна.

Одоо та гэртээ хумсаа хугарахгүй, хугарахгүйн тулд хэрхэн бэхжүүлэхээ мэддэг болсон. Асуудлыг дараа нь арилгахаас илүү урьдчилан сэргийлэх нь дээр гэдгийг бүү мартаарай, хадаастай тохиолдол ч үл хамаарах зүйл биш юм.

Хоол тэжээлийн дасгалжуулагч, спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, Evehealth-ийн гавьяат зохиолч

15-03-2016

18 214

Баталгаажсан мэдээлэл

Энэхүү нийтлэлийг шинжээчдийн бичсэн, хянан үзсэн шинжлэх ухааны нотолгоонд үндэслэсэн болно. Манай лицензтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, гоо зүйчдээс бүрдсэн баг нь бодитой, шударга бус, үнэнч байж, маргааны хоёр талыг илэрхийлэхийг хичээдэг.

Байгаль биднийг үзэсгэлэнтэй, төгс бүтээсэн, гэхдээ олон амьдралын хүчин зүйлүүдбидний гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Хумсны хавтангийн бүтцэд мөн адил хамаарна. Таны хумс гуужиж, дур булаам төрхөө алдсан уу? Яах вэ, энэ зөрчлөөс хэрхэн ангижрах вэ?

Хумс гууждаг гол шалтгаанууд

Бидний биед ашигтай витамин, эрдэс бодис дутагдах үед бидний үс, хумс үүнийг мэдэрч эхэлдэг. Хумсны цагаан алт нь бидэнд маш их зүйлийг хэлж, дотоод эрхтнүүдийн өөрчлөлтийн талаар "хэлдэг" юм.

Хэрэв хадаас гуужиж эхэлбэл элэг, бөөрний нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. ходоодны зам, нойр булчирхай, нөхөн үржихүйн эрхтнүүд. Энэ бол бохирдол орчин, дааврын түвшний өөрчлөлт, дааврын тэнцвэргүй байдал, эрүүл бус хооллолт.

Хэрэв хадаас дээр хонхорхой, хонхорхой байгаа бол гаднаас нь хараахан илрээгүй байгаа psoriasis байгаа гэж таамаглаж болно. Үүнийг тодорхойлохын тулд яаралтай оношлогоо шаардлагатай болно.

Хумсны хавтан дээр хөхрөх нь цусны эргэлт муудаж байгааг илтгэж, хүний ​​биеийн бусад системүүд ч ийм эмгэгээс болж зовж шаналж болно.

Мөн гар нь ихэвчлэн чийглэг орчинд байдаг бөгөөд байнга өртдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй угаалгын нунтагболон өөр гэр ахуйн химийн бодис. Тиймээс та хумсны хавтанг хамгаалахад туслах тусгай бээлий өмсөж гэрийн ажлыг хийх хэрэгтэй.

Хумс хэврэгших бусад шалтгаанууд

Лакыг байнга түрхэх нь хадаасны бүтцийг өөрчилж, хэврэг болж, хуваагдахад хүргэдэг. Хумсны арчилгааны хувьд чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд мөн адил хамаарна. Та ацетон, толуол, тэдгээрийн дериватив агуулсан хумсны будаг арилгагчаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Механик гэмтэл нь хэврэг хумсыг үүсгэдэг, жишээлбэл, хэрэв та хатуу гадаргуу дээр байнга тогшдог бол үр дүнд нь хумсны хавтан дээр хагарал үүсч, дараа нь хэврэг болж, хугарах болно.

Хумсаа хазах, хугалах, уртаа буруу тохируулдаг хүмүүст энэ асуудал үүсч болзошгүй тул хумсаа огтолж авахгүй, дээрээс нь тайрч, хүссэн хэлбэрийг нь өгөх нь дээр гэж мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.

Хумс ба витаминуудын хоорондын хамаарал

Бид ихэвчлэн "Хумс хугардаг, энэ нь байхгүй гэсэн үг хангалттай тоо хэмжээкальци! Үнэн хэрэгтээ, хумсны хавтанг бэхжүүлэхэд кальцийн үүрэг маш их байдаг; хүхэр, цахиур, селен, цайраар баялаг хоол хүнс нь хумсанд илүү эрүүл байх болно.

• Хүхэр нь уургийн молекул дахь дисульфидын холбоог бий болгодог бөгөөд энэ нь хумсыг илүү бат бөх, бат бөх болгодог. Энэ нь гоо сайхны витамин болох биотинийн нэг хэсэг юм.
• Селен нь A, C, E витаминуудын хоорондох бодисын солилцооны үйл явцад сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний дутагдал, арьсны өвчин, хумсны хавтангийн дистрофи үүсдэг.
• Цахиур нь коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, үе мөчний бат бөх, уян хатан байдлыг хангадаг бөгөөд түүний дутагдал нь хумсны хэврэг, хэврэг болдог.

Хумсны хагарал нь ноцтой холбоотой байж болно дотоод шалтгаанууд, энэ тохиолдолд бүрэн дүүрэн явах нь чухал юм оношлогооны үзлэгмөн мэргэшсэн эмчилгээг эхлүүлнэ.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд өвчтөнд цагаан зулзаган модны үндэс дээр үндэслэсэн "Альба" ургамлын гаралтай эмийг санал болгож болно. Энэ ургамлыг эрт дээр үеэс сайжруулах зорилгоор ашиглаж ирсэн функциональ байдалбамбай булчирхай, түүнчлэн хадаасны хавтангийн хатуулгийг сэргээх.

Хумс маш их сэвсгэр байвал яах вэ?

Энэ асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн шийдэхийн тулд та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй: зөв цэсийг бий болгох, өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах, зөв ​​амрах, арилгах. муу зуршил, зайлуул сөрөг нөлөөстрессээс зайлсхийх, хумсаа ил гаргахгүй байх химийн нөлөөмөн тэдэнд зохих ёсоор анхаарал тавих.

Цэсний засвар

Хумсны хавтанг дотор талаас нь бэхжүүлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ эргэн харж, кальци, фосфор, селен, цахиур, магни, хүхэр агуулсан хоол хүнсийг нэмж оруулах хэрэгтэй.

Ийм найрлагад сүү, мах, хатаасан жимс, зуслангийн бяслаг, өндөг, самар, prunes, хатуу бяслаг, загас, шош, үхрийн нүд, цэцэгт байцаа, намуу үр, селөдерей, бүйлс, улаан мах, сам хорхой, улаан лооль, цагаан гаа орно.

Хэрэв таны биед хром дутагдаж байвал та самар эсвэл Бразил самар, наранцэцгийн үр, огноо, интоор, чавга зэргийг хоол хүнсэндээ нэмж болно. Хоосон нүүрс ус бага, эрүүл бус хоол хүнс, илүү их эслэг, ургамлын гаралтай өөх тос идээрэй.

Хумсны гадна талын эмчилгээ

Хумс маш их гуужиж байгаа үед та гэртээ янз бүрийн маск, банн ашиглан хумсны хавтанг бэхжүүлж болно. Энэ зорилгоор та байгалийн гаралтай найрлага, чухал тос, хоол хүнс хэрэглэж болно.

Энэ бол хумс арчилгааны маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Та тосыг нимбэгний шүүстэй хольж, хольцыг хумсны хавтан руу тогтмол үрж байх хэрэгтэй. Нэг халбага тосны хувьд - нимбэгний шүүсний халбаганы гуравны нэг. Эмчилгээний курс нь орой бүр долоо хоног, дараа нь завсарлага авч, шаардлагатай бол эдгэрэлтийг үргэлжлүүлнэ.

Хумс гуужиж байхад өөр юу хийж чадах вэ? Та хумсаа нимбэгний шүүсээр дэвтээж, хумсны хавтанг зөөлрүүлж, цайруулж болно. Хамгийн гол нь хумсаа хуурайшуулахгүйн тулд нормоо хадгалах явдал юм.

Далайн давс, иод

Энэхүү банн нь таны хумсыг бэхжүүлж, эрүүл болгоход тусална. Усанд орохын тулд та нэг аяга бүлээн ус, нэг халбага далайн давс, 3 дусал иодыг уух хэрэгтэй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг усанд уусгаж, гараа шингэнд 15 минут байлгана.

Энэ ванныг долоо хоногт 2 удаа хийх нь хамгийн сайн арга бөгөөд сардаа нэг удаа иодын өгөөмөр давхарга түрхэж хумсыг бэхжүүлж, хэврэгшихээс сэргийлж болно. Шар өнгийг нимбэгний шүүсээр дэвтээсэн хөвөн арчдасаар амархан арилгаж болно.

Амттай хумсыг бэхжүүлэх

Нимбэгний хальс агуулсан асар их хэмжээашигтай бодис, шалтгаан эерэг нөлөөхадаас дээр. Уг процедурыг хийхийн тулд та нимбэгний хальс авч, зөөлөн хөдөлгөөнөөр хавтанг үрэх хэрэгтэй.

Хийж дууссаны дараа хумсны эргэн тойрон дахь арьсанд чийгшүүлэгч тос түрхэж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хурууны үзүүрээр массаж хий. "Долоо хоногт нэг удаа хангалттай байх болно.

Хосолсон банн

Хумс маш их сэвсгэр үед та хумсаа эдгээх дараах аргыг хэрэглэж болно: нэг аяганд 2 хоолны халбага оливын тос, жижиг халбага иод, 10 гр далайн давс, 2 аяга буцалсан усыг холих хэрэгтэй.

Үүний дараа сайтар хольж, хуруугаа бэлтгэсэн саванд хийж 15 минут байлгасны дараа салфеткаар арчиж, гартаа тэжээлийн тос түрхэж, мөчрүүдэд хөнгөн массаж хийнэ.

Хумсны хавтанг бэхжүүлж, тэжээхийн тулд та А, Е витаминыг өдөр бүр ээлжлэн түрхэх хэрэгтэй. Долоо хоногийн дараа та завсарлага аваад шаардлагатай бол үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Та мөн глицерин, ши тос, бүйлсний тос зэрэг процедурыг хийж болно. Ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тусалдаг богино хугацаахумсны хүч чадал, сайхан сэтгэл татам төрхийг сэргээх.

Улаан чинжүү

Хумсны бүтцийг төгс сайжруулж, өсөлтийг сайжруулж, хумсыг бэхжүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь сайн, үр дүнтэй маск хийх болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 0.5 халбага улаан чинжүү, 2 хоолны халбага тэжээлийн тос авах хэрэгтэй.

Бүх найрлагыг сайтар хольж, усан ваннд халааж, дараа нь 15 минутын турш хумсаа түрхэж, бүлээн усаар зайлж, гараа бүлээн алчуураар иллэг хийнэ. Процедурын дараа 2 цагийн турш гадуур явахгүй байхыг зөвлөж байна.

Хумсыг бэхжүүлэх байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл

Хумсаа хурдан ургуулахын тулд та хоолондоо желатин, кальци нэмэх хэрэгтэй бөгөөд эхний найрлагаас янз бүрийн амттан хийж болно; өдөр тутмын нормжелатин - ойролцоогоор 5 гр.
Хоёрдахь элементийн хувьд бүрхүүл нь энэ зорилгоор тохиромжтой тахианы өндөг. Үүнийг хатааж нунтаг болгон нунтаглаж, дараа нь 2 долоо хоногийн турш хоолонд нэг удаа халбагаар нэмнэ.

Гурван хүүхдийн ээж Екатерина таны хумс маш их сэвсгэр болоход чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс дээр үндэслэсэн оройн эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй гэдгийг баттай мэддэг. Учир нь илүү сайн нөлөөХоолны дэглэмээ эргэн харж, байгалийн витамин, микроэлементийн эх үүсвэрийг нэмэх нь чухал юм.

Екатерина гэрийн бүх ажлыг бээлийтэй хийхийг зөвлөж байна, хэрэв хадаас хугарсан бол хайчаар огтолж болохгүй, харин тодорхой урттай болго. Ийм арга хэмжээ нь хумсны хавтанг задлахаас сэргийлнэ.

22 настай Ольга энэ нь юу болохыг аль хэдийн мэддэг болсон - хадаастай холбоотой асуудал, учир нь өсвөр наснаасаа өмнө тэр хумсаа байнга хаздаг байсан нь тэдний шударга байдлыг гэмтээдэг. Одоо орой бүр охин хумсны хавтанг нимбэгний хальсаар иллэг хийж, сард нэг удаа хумсандаа иод түрхэж, дараа нь лакаар буддаг.

Одоо түүний хумс сайхан, арчилгаа сайтай болсон. Энэ асуудлын гол зүйл бол олж авсан үр дүндээ итгэх, оролдох, процедурыг алгасахгүй байх явдал юм. Тийм ээ, гоо үзэсгэлэн нь анхаарал, тэсвэр тэвчээр, тэвчээр, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг!

Хумсаа эмх цэгцтэй болгож, бат бөх, бат бөх хумсаараа бахархахын тулд та мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

• бүх биеийг цаг тухайд нь зөв оношлох, хумсыг салгах шалтгааныг олох;
• хоол тэжээлийн бүх дутагдлыг нөхөж, хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй, эрүүл болгож, бие махбодийг витамин, микроэлементүүдээр хангах;
• байгалийн тосыг ашиглан зүсмэлийг тогтмол үрэх нь хумсыг эсийн түвшинд шинэчлэх боломжийг олгоно;
• унтахынхаа өмнө далайн давстай усанд орох;
• хумсны хавтанг зөв эмчлэх, зөвхөн өндөр чанартай, цэвэрлэсэн маникюрын хэрэгслүүд ашиглах;
• ацетонгүй шингэнээр лакыг арилгах;
• хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөнөөс хумсыг гаднаас нь хамгаалах;
• хадаасыг хатуу гадаргуу дээр тогших замаар зориудаар гэмтээхгүй байх;
• байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлтүүдхумсны хавтанг бэхжүүлэх.

Одоо та сайжруулахын тулд хийх ёстой бүх зүйлээ мэдэж байна гадаад төрхТаны хумс. Эрүүл мэнддээ анхаарч, амьдралаас бүрэн таашаал аваарай!

Хумс гуужиж байвал яах тухай видео

Хумсыг бэхжүүлэх тухай видео