Irina Sokoviç
seninki yeni hayat 6 ay içinde. Mutlu Ev Hanımından sihirli tekme
Önsöz
Merhaba sevgili okuyucular! Elinizde tuttuğunuz kitap alışılmadık bir şey. Bir aydan fazla, hatta bir yıldan fazla bir sürede oluşturuldu. Okuyacağınız her şey, bilimsel olarak zaman yönetimi olarak adlandırılan zaman yönetimi sistemlerini geliştirme konusunda uzun yıllara dayanan deneyimimdir.
Hayatımın son beş yılında geldiğim nokta kendi anlayışı Kadınlar için zaman yönetimi. Ve şunu söylemeliyim ki sistemim, zaman yönetimi uzmanlarının bize tavsiye ettiği sistemlere pek benzemiyor.
Kadınların ihtiyacı var büyük miktar Uyumlu bir şekilde gelişmek, ailede dengeyi ve dengeyi korumak için güç ve enerji ve Kendi hayatı. Çocuklar, koca, ebeveynler, kız arkadaşlar ilgi gerektirir ve ayrıca ev sorumlulukları ve işler de vardır. Ve her şey için zaman bulmalısın.
Hiç kimsenin bu ustalığın yetkin bir planlama sisteminin sonucu olduğunu düşünmemesi için, yaşamın tüm alanlarını ustaca birleştirmeyi öğrenmelisiniz. Neden? Evet, çünkü birçok kadın erkeğinden şöyle bir şey duyuyor: “ yerinizi mutfakta". Ve ne kadar korkunç olursa olsun, adil seks buna katılıyor ve itaatkar bir şekilde "mutfağa gidiyor", dizi izlerken ve yenilerini ararken kendilerini tamamen unutuyor mutfak tarifleri. Pek çok insan, hayatlarını evde vakit geçirmeye, kocalarına ve çocuklarına bakmaya indirger, her bireyin gelişme ve yaşamdaki yerini bulma ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır.
Bugün her şeyi değiştirmenin zamanı geldi!
Bu kitapta bulacaksınız pratik öneriler, sadece ev işlerinde değil, aynı zamanda sizin için çok çeşitli olduğuna eminim, hayatın diğer alanlarında da her şeyin nasıl yönetileceği. Şu anda şüpheci olabilir ve “Ben bu haliyle iyiyim” diye düşünebilirsiniz ama okumayı bırakmayın. Bunu yeni bir şeyi, hiç beklemediğiniz bir şeyi denemek için bir şans olarak düşünün ve bu kesinlikle hayatınızı daha zengin ve daha kolay hale getirecek.
Planlama konusundaki bilgilerimi tek bir kitapta toplamaya çalıştım ve bunun mutluluğu bulmanıza gerçekten yardımcı olacağını umuyorum. Bu zaten bilinen tekniklerin ve benim kişisel deneyim zamanla gereksiz her şeyi ayıklayıp geriye yalnızca gerçekten işe yarayanları bıraktı.
Kelimenin en geniş anlamıyla kişisel gelişimle meşgul olmayı öneriyorum. Sonuçta, içerdiği her kişi için farklı yönler Hedeflere, önceliklere, yaşam tarzına ve çevreye bağlı olarak. Kişisel gelişimin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Ve kendi örneğimi kullanarak, altı aylık planlama sisteminin nasıl çalıştığını göstereceğim ve ayrıca nasıl hazırlanacağını da anlatacağım. bireysel plan Hem ihtiyaçlarınızı hem de yeteneklerinizi dikkate alan bir geliştirme.
Bununla birlikte, kişisel gelişimin değerli zamanınızı boşa harcamak olduğunu düşünüyorsanız (pencereleri yıkamak veya parkeyi parlayana kadar cilalamak daha iyidir), o zaman size yardımcı olmam pek mümkün değil çünkü motivasyon olmadan en iyi plan. Ancak uzun süredir hayatınızda bir şeyi değiştirmeyi düşünüyorsanız kitap, hayalinizi gerçekleştirme yolunda ilk adımı atmanıza yardımcı olacaktır! Düşündüğünüzden çok daha fazla zamanınız ve fırsatınız olduğunu ve hayatın size hayal ettiğiniz her şeyi verebileceğini kanıtlayacağım.
Önemli!
Kitabım şu amaçlara yöneliktir: daha büyük ölçüde yaratıcı ve hayalperest insanlar için ama aynı zamanda pragmatik zihinler için de faydalı olacak bir şeyler var modern kadınlar. Tüm yöntemler ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilir ve ayarlanmalıdır, çünkü kurallara körü körüne uymak herhangi bir fayda getirmeyecek, yalnızca "her şeyi yapmanın imkansız olduğu" teorisini doğrulayacaktır.
Bu arada, bu kısmen doğru, bu yüzden şunu düşünmenizi öneririm:
HER ŞEYİ yapmak gerçekten gerekli mi?
Muhtemelen, çoğu hayal tamamen bir kenara bırakılabilir ve çabalar asıl şeye yoğunlaşabilir, çünkü çoğu zaman arzular bize çevre tarafından empoze edilir: pahalı bir arabaya veya merkezde bir daireye sahip olmak modadır, en son modeli satın almak prestijlidir telefon ve evimizi varlığımızı kolaylaştıracak her türlü donanımla dolduruyoruz. Kadınlar için neyin gerçekten çabalamaya değer olduğunu ve ne olmadan oldukça rahat yaşayabileceklerini anlamak zor olabilir çünkü ilk bakışta her şey çok önemli görünüyor!
Ama sorun değil, sizi hayalinize yaklaştıracak öncelikler ve eylemler konusunda karar vermenize yardımcı olacağım! O halde hızlıca başlayalım.
Dağınıklık
Neden hiçbir şey yapmıyoruz? ve eğer bunu yaparsak, ihtiyacımız olan şey bu değil mi?
Hayatımız boyunca ev işleri yapmak, uyumak ve gece geç saatlerde TV şovlarını izlemek için ne kadar zaman harcadığımızı bir düşünün? Peki ya internet? Erkekler haftada ortalama 19 saat, kadınlar ise 14 saatini internette geçiriyor. Aynı zamanda, yalnızca birkaçı gerçekten yararlı veya eğitici bilgiler arıyor.
Yoğun bir programda modern hayat sanal iletişim ve televizyon “rahatlamanın” erişilebilir ve kolay bir yolu haline geldi. Ancak dikkatimizi başka şeylerden uzaklaştırarak istediğimiz etkiyi elde edebilir miyiz? kendi sorunları TV ve internetten kaynaklanan sorunlara mı yoksa kendimizi daha da fazla mı yüklüyoruz, tanımadığımız insanlar için endişeleniyoruz ve onların hikayelerini “teorik olarak” kafamızda yaşamaya mı çalışıyoruz? Hayır, hem dinlenmeyi başaramıyoruz, hem de zihinlerimiz her türlü saçmalıkla dolu.
Sosyal ağlarda ve TV şovlarını izlerken ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat edin. Hayatını buna harcamaya devam etmeye hazır mısın?
Birçok kişi bu şekilde rahatladıklarını ve sorunları unuttuklarını söylüyor ancak sorunlardan kaçınmak onları çözmekle aynı şey değil. Birkaç saatliğine gerçeklikten kopabilirsiniz ama sonra geri gelirsiniz, düşünürsünüz, düşünürsünüz ve yeniden düşünürsünüz.
Sonuç olarak, "hiçbir şey yapacak vaktiniz yok" ve sabahları çocukları okula hazırlamakla, işe koşmakla ve sonra eve döndüğünüzde bunu nasıl yapabilirsiniz? iş günü Yıkanmamış bulaşıklardan oluşan bir dağ ve kanepenin altında üç santimetrelik bir toz tabakası mı bekliyorsunuz? "Ama dinlenmen lazım!" - heyecan verici bir TV şovunu söylüyorsunuz ve açıyorsunuz veya yeni seri zaten sevilen polisiye dizisi. Akşam saat 21.00 civarında uykunuz gelmeye başlıyor ama çocukları daha erken yatıramadığınız için saat 12'ye kadar direniyorsunuz. 5 saat sonra kalkmanız gerektiği düşüncesiyle uykuya dalıyorsunuz ve sabah her şey yeniden olacak. Hayatının Köstebek Günü! Bu düşünce seni deli ediyor.
Önemli!
Bir kadının hayatındaki ana zaman kaybı:
internet
Dedikodu
Alışveriş gezileri
Telefonda sohbet etmek
Aşk
Gülmeyi kes! Aşk aslında değerli zamanı utanmadan tüketir. Ama onu hiçbir koşulda hayattan dışlamayacağız. Ancak diğer her şeyin üzerini çizmeye veya küçültmeye çalışacağız.
Düşünürseniz gün içerisinde sadece 3-4 saat gerçekten etkili olabiliyor. Zamanın geri kalanını dinlenerek bile değil, vasat bir hayat israfıyla geçiriyoruz.
O halde neden hiçbir şeyi değiştirmiyoruz? Değerli planlarımızı ve hedeflerimizi hayata geçirmek için aslında fazla zamanımızın kalmadığını bile bile neden hayatımızı gereksiz faaliyetlerle harcıyoruz?
Dünya çapında binlerce, milyonlarca insan en azından hayallerine yaklaşmaya çalışmak yerine saçma sapan şeyler yapmaya devam ediyor. Ama hiç kimse hayatı iki kez yaşamayı başaramadı.
Ancak insanların üçte ikisi her sabah saat 5'te kalkıp koşuya çıkmak yerine kaderden şikayet etmeyi seviyor! Çünkü yanlardaki yağlar zaten çok sevgili ve seviliyor. Ve 35 yıl boyunca koşmadan yaşadım ve yaşamaya devam edeceğim! Ve genel olarak kocam beni böyle seviyor!
Önemli!
Sevgili hanımlar, eğer amacınız koltukta dejenere olmaksa hiç şüpheniz olmasın: bunu başaracaksınız!
Konfor bölgesi ve önceliklendirme
Dağınıklığın temel sebebinin belli bir şekilde yaşamaya alışmış olmamız ve konfor alanımızın dışına çıkmak istemememiz olduğunu düşünüyorum. Büyük olasılıkla, bu "bölgeyi" bir kereden fazla duymuşsunuzdur ve hatta merak etmişsinizdir: İçerisi rahatsa neden onu bırakasınız ki? Sonuçta insanlar her zaman rahat bir yaşam için çabalarlar. Çalışıyorlar, prestijli bir iş ya da kendilerinin ve çocuklarının geçimini sağlayacak zengin bir koca arıyorlar ve sonra... bu doğru, hiçbir şey yapmıyorlar.
Peki gerçekten tasasız bir hayat hayal ediyor muyuz? Yaşlı insanların giderek daha fazla kulübelerinde bulunabileceğini fark ettiniz mi? Ama bahçede yapacak o kadar çok şey var ki! Buna rağmen çoğu insan, çiçek tarhına fidan dikmekten ve çiçeklere bakmaktan gerçekten keyif alır. Neden? Cevap açık: Faaliyete ihtiyacımız var ve yapılan iş ne kadar zorsa, yaşadığımız tatmin de o kadar büyük olur.
Önemli!
Ancak burada küçük bir uyarıda bulunmam gerekiyor: Çalışmak ancak sevildiğinde neşe getirir! Bazı insanlar bahçeye maydanoz ekmekten mutlu olurken, diğerleri sadece saatlerce süren günlük egzersizden keyif alır. Her insan neyi sevdiğini seçebilir ve gününü, hayattan maksimum keyif alacak şekilde düzenleyebilir.
Kendinizi organize edemeyecek kadar tembelseniz, belki de henüz hoşunuza giden bir şey bulamadınız ve onu bulduysanız, bunun hayatınızın önemli bir bölümünü işgal etmeye yetecek kadar para getirmediğini düşünüyorsunuz. Çoğunluk yaratıcı meslekler bunları yalnızca ikincil bir faaliyet olarak görüyoruz ve onları “hobi” kategorisine bırakıyoruz, çünkü toplumda maddi mallar ve sözde "başarı".
Ama yaratıcılık yoluyla hemen para kazanmaya başlayanlara bakın! İlk kitapları en çok satanlar listesine giren yazarlar; Müzik gruplarıİlk şarkıdan sonra ünlenen sanatçının faaliyetleri toplum tarafından hiçbir şekilde kınanmıyor, tam tersine. Ama eğer en sevdiğin şey uzun zamandırİstenilen geliri getirmezse, onu anlamsız bulmaya başlarız ve onunla ilgili tüm hayalleri arka plana iteriz.
Yararlı tavsiye
Gününüzü takip edin. Yemek pişirmeye, temizliğe, okumaya, telefonda konuşmaya ve diğer şeylere ne kadar zaman harcadığınızı yazın. Haftanın sonunda, hayatınızı gerçekten neye harcadığınızı değerlendirin.
Sevdiğimiz şeyle ilgili olmayan eylemler sıkıcı görünür ve eğer iyi bir gelir de getirirlerse, o zaman hayat neşesiz hale gelir ve kediler sanki bir sopa için "kendimizi sattığımızı" ima eder gibi ruhumuzu çizmeye başlar. sosis, ekmek ve tereyağı ve çağrımıza ihanet ediyoruz.
Bu kitapta konuşacağımız sorun ve çözümü budur. Modern bir kadının en sevdiği hobisinin yanı sıra mükemmel bir ev hanımı, anne, eş, arkadaş ve sorumlu çalışan olmasının da son derece önemli olduğunu çok iyi anlıyorum. Ama bence bu alanlar hayatınızda zaten mevcut ve yıllar geçtikçe bu alanlarda az çok rahat bir şekilde var olmayı öğrendiniz. Aynı zamanda zaman yönetimi konusunda kafanız karışıyorsa, bu daha fazlasını yapmak ve çok daha organize olmak istediğiniz anlamına gelir!
Önemli!
Hayatınızı planlamaya çalışırken, "her şeyi halletmenin" sihirli bir sırrı olmadığını, ancak ÖNEMLİ ŞEYLERİ YAPMANIN bir yolu olduğunu unutmayın! Ve bunu sizlerle memnuniyetle paylaşacağım.
Tembellik. Sebepleri, sonuçları ve mücadele yöntemleri
Bence gezegendeki tüm insanların en yaygın sorunu, zaman zaman hayata çok fazla giren tembelliktir. başarılı insan.
Önemli!
Benim için Tembellik, vücudun faydasız çalışmaya karşı verdiği doğal tepkidir. Eğer aktivitenin önümde duran amacını göremezsem o zaman hiçbir şey yapmak istemiyorum. Tamamen unutuncaya kadar konuyu bir günden diğerine, diğerinden üçüncüye taşıyabilirim.
Tembellik, planladığınız şeyi daha sonra yaparsanız veya hiç yapmazsanız hiçbir şeyin önemli ölçüde değişmeyeceğini düşünmenizdir. Ancak çoğu zaman değişiklikler istediğimiz kadar belirgin olmuyor. Ve kendinizi bir kez daha bilgisayardan kopmaya ve evi temizlemeye zorlamanızın etkisi şüphesiz olumludur, çünkü bunu yaparak kendinizde irade geliştiriyorsunuz, ilk bakışta faydasız görünen görevleri ihmal etmeme iradesini geliştiriyorsunuz. rahatlama ve kanepede boşta yatma lehine.
Tembelliğin nedenleri daha derin olabilir: Bazen bir şeyi yapma konusundaki isteksizlik ve “hiçbir şey istemiyorum” durumu ciddi hastalıkların belirtileridir, bu nedenle kendinizi suçlamadan önce bir uzmana gidin ve gerekli testleri yaptırın, özellikle de bu durum bir aydan fazla sürer.
Diğer durumlarda, sadece biraz motivasyon eklemeniz gerekir ve tembelliği unutabilirsiniz. Burada önemli olan SİZİ neyin motive ettiğini bulmaktır, çünkü her insan benzersizdir ve benim "motive edicilerim" sizi etkilemeyebilir. Buna rağmen tembellikle mücadele için kendi eylem listenizi oluşturabilmeniz için bunları örnek olarak vereceğim.
Yararlı tavsiye
Pazar akşamı sessizce oturun, bir fincan kakao hazırlayın, gözlerinizi kapatın ve şu soruyu dürüstçe yanıtlayın: Yarın işe gitmek istiyor muyum? Her zaman evet diye cevap veriyorum ama sen ne diyorsun?
Motivatörler
Peki tembellikle nasıl başa çıkacağım? Örneğin, üçüncü günden beri korkunç "pencereleri yıkamak" eyleminin belirdiği ve yarına, ardından da yarından sonraki güne geçme sözü veren bir yapılacaklar listem var. Ne yapmalıyım?
Dikkati değiştirme
Bir şeyi gerçekten yapmak istemiyorsam, bunu yaparken olabildiğince dikkatimi dağıtmaya, işi zevkle birleştirmeye çalışırım. Örneğin ilginç bir eğitim videosunu açıyorum veya sesli kitap dinliyorum. Doğal olarak almaya odaklanıyorum yeni bilgi ve şu anda temizlik sanki kendi başına gerçekleşiyor. Aynı şekilde, "koşu" için değil, köpeği gezdirmek için dışarı çıkabilir, periyodik olarak yürüyüşten hızlı bir adıma ve ardından koşuya geçebilirsiniz. Eminim evcil hayvanınız bu yürüyüşlerden keyif alacaktır.
Bu tekniğin her zaman işe yaramadığını belirtmek isterim, çünkü çoğu zaman birini ya da diğer işi yapmak istemezsiniz, o yüzden hadi tembellikle mücadele etmenin başka yollarına dönelim.
Yararlı tavsiye
Günlerce değil, en azından haftalarca düşünmeye çalışın. Ve emrinizde mucizevi bir şekilde Artık 24 saat değil, 168 saat olacak! Şu anda kız arkadaşlara, hobilere, spor aktivitelerine ve çocuklara eğitim vermeye uyum sağlayabilirsiniz. Evet herşey!
Önce teşvik, sonra çalışma
Bu yöntem çok spesifik ama benim için kusursuz çalışıyor. Belki hayatınızı kolaylaştıracaktır. İlk olarak, yaptığım iş için kendimi ödüllendirmek istediğim şeyi yapıyorum: bir fincan sıcak çikolata içiyorum, bir kitaptan birkaç bölüm okuyorum ya da 15 dakikaya bir zamanlayıcı ayarlayıp bunları çalışarak geçiriyorum. sosyal medya- ve ancak o zaman işe koyuluyorum.
Elbette kendinize karşı bir sorumluluk duygunuz varsa, küçük sevinçler ön plana çıkarılabilir ve ardından "çözülebilir".
Planlarınızı ne pahasına olursa olsun gerçekleştirmeye henüz alışmadıysanız, bu teknikle bir süre beklemelisiniz.
İrade gücünü geliştirmek
İnsanlar bana sık sık soruyor: Yatakta tembellik etme imkanın varken neden erken kalkıyorsun, üniversite yılları çoktan geride kalmışsa neden ders çalışıyorsun? Bu tür soruları duymak benim için çok tuhaf, çünkü kendinize hedefler koymazsanız (ve onlara doğru gitmezseniz), o zaman neden yaşayasınız ki? Akışa bırakmak mı? Bu kesinlikle benim için değil.
Kararlarıma saygı duyduğum için erken kalkarım. Bir şeyi planladıysanız, bu onu iyi düşündüğünüz anlamına gelir ve doğal olarak geri çekilmek aptalcadır.
Önemli!
Kanıtlanmış kendi deneyimi: Planlamak için planlama yapmak en büyük zaman kaybıdır.
Planladığınız şeyi yapmak, her şeyden önce kendinize ve kararlarınıza saygı duymak anlamına gelir. Ama sanırım hala kabul ediyorum doğru kararlar. O halde mutluluğun başlangıcını geciktirmenin ne anlamı var? Her gün kendimi aşıyorum, daha iyi oluyorum. Dedikleri gibi, "Senin için kolay olduğunda gelişmezsin." Bu nedenle hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya karar vermeden önce bunların gerçekten hayallerinizi gerçekleştirmeye yol açacağından ve size faydalı olacağından emin olmanız gerekir. Ayrıca tam olarak ne işe yarayacakları konusunda da iyi bir fikre sahip olmanız gerekir. Sonuçta sabah egzersizleri erken kalkmanın amacı değil, sebepler daha derinde olmalı, aksi takdirde her sabah “yarın mutlaka belirlenen saatte kalkacağım!” umuduyla alarm saatini sıfırlamaya devam edeceksiniz.
Hayat çok kısa
Bugün istediğimi yapmazsam yarın olmayabilir. Ve eğer öyleyse, o gün hala yapılacak şeyler olacak ve bugünün "eksikliklerini" yarının zaten olanlarına sığdırmak zorunda kalacağım. yoğun bir program. Her dakikamı hak ettiğim gibi yaşadığımdan emin olmak istiyorum, bu yüzden kıymetini bilmeye ve kendi çıkarım için kullanmaya çalışıyorum.
ben değilsem kim
Ben olmasam kim lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayacak?
Kocamı ben olmasam kim kucaklayacak ve teselli edecek? zor anlar?
Ben olmasam kim yeni bir proje üzerinde çalışacak?
Ben olmasam kim hayalleri gerçekleştirecek?
Ben olmasam kim mutlu olacak?
Yararlı tavsiye
Her şeyi yapmayı düşünmeyin bile, ÖNEMLİ ŞEYLERİ YAPMAYA çalışın!
Daha da karmaşık bir şey bul
Ve bu konuyu mevcut olanın yardımıyla erteleyin. Pencere temizleme konusuna geri dönelim. İstemiyorum? İyi tamam! Bu zor görevin yanına “perdeleri yıkamak” maddesini yazın. Peki, pencere yıkamak artık o kadar da zorlayıcı bir iş gibi görünmüyor mu?
Her şeyi hazırlayın
Tembellikle mücadele ederken en önemli şey kalkıp en azından bir şeyler yapmaya başlamaktır. Ve her şeyden önce zemini hazırlayın.
Harcamanız gerekiyorsa Genel temizlik mutfakta çöp torbalarını, lavaboları çıkarın, deterjanlar, süngerler ve paçavralar, nereden başlayacağınızı düşünün ve başlayın.
Eğer işin yapılmasını sağlayacak tüm araçlar hazırsa, başka seçeneğiniz kalmaz. Ve tamamlanmaktan çok uzak değil.
Yararlı tavsiye
Her zaman yeni bir şeyler deneyin: hobilerinizi, giyim tarzlarınızı, saç stillerinizi ve tatil yerlerinizi değiştirin. Sonunda sizi gerçekten neyin büyüleyeceğini kim bilebilir?
Son teslim tarihi
Hiçbir şey beni evrakların son teslim tarihleri kadar motive edemez. Son gün, odalarda koşturmaya, notları sıralamaya ve akşama kadar dizüstü bilgisayarımın başında oturmaya başlıyorum.
Peki ya kendi son tarihinizi belirlerseniz? Resmi olandan en az birkaç gün önce mi?
Herşeyi oyuna dönüştürün
Temizlik yapmak istemiyor musun? Lüks bir otelde hizmetçi olarak çalıştığınızı ve hizmetçi olmayı "oynadığınızı" hayal edin. Sahibi sizden mükemmel temizlik istiyor, bu yüzden bu “işi” kaybetmemeye çalışın. Veya kendinizi bir yemek programında sunucu olarak hayal etmeyi deneyin. Hemen akıllara durgunluk veren bir şeyler pişirmek isteyeceksiniz! Bu arada, bu tavsiyeyi uzun zaman önce bir YouTube blog yazarından duymuştum ve uygulamaktan mutluluk duyuyorum.
Yararlı tavsiye
Planlarınızı gerçekleştirmek için tek bir hayatınız var! 1 Ocak Pazartesi veya 1 Ocak'ta değil, şimdi yaşamaya başlayın!
Evde zaman yönetimi ve düzen
Bugün ev hanımları için zaman yönetimi konusunu konuştuğumuz için evdeki düzen konusuna değinmeden geçemeyeceğim. Bir yandan konsantrasyonu teşvik eden ve bizi harika şeyler yapmaya motive eden şey düzendir (evet, çevredeki alanın doğrudan motivasyonla ilişkili olduğuna sizi temin ederim), diğer yandan evdeki düzen kesinlikle imkansızdır. zamanınızı uygun şekilde yönetmeden. Yani ne yapmalıyız?
Sanırım öncelikle neyle karşı karşıya olduğumuzu anlamamız gerekiyor. Ortalıkta kaos mu var? Kıyafet dağları arasında kendinize uygun takım elbiseyi bulamazsınız. önemli toplantı? Lavaboda dağ gibi yıkanmamış bulaşık biriktiğinden ve önceki gece omlet için yumurtanız kalmadığından kahvaltı yapmaya vaktiniz mi yok? Ya da belki çocuğunuz, alışkanlıktan dolayı kaldırmayı unuttuğunuz önemli belgelerin üzerine kakao döktü? yemek masası? Her gün benzer bir şey başınıza gelirse, bunu hemen düzeltmeniz gerekir. Böyle bir yaşam tarzıyla hem en küçük hedefe bile ulaşamayacaksınız, hem de sürekli stres ve stres altında olacaksınız. kronik yorgunluk. Ve depresyondan çok uzak değil.
Öncelikle bu kitabı bir kenara bırakıp etrafınıza bakmanızı öneririm. Etrafında ne görüyorsun? Her şey yerli yerinde mi? Evinizde her şeyin “kendi yeri” var mı?
Hayat kesmek
Odanın birkaç fotoğrafını çekin. Resmi nasıl buldun? Artık neyin ayrılacağını ve neyin kaldırılacağını açıkça görebiliyor musunuz? Genel olarak fotoğraflar, bence gerçek durumu en iyi yansıtıyor, çünkü her gün belirli bir ortamda olduğunuzda, bariz şeyleri fark etmeyi bırakıyorsunuz, gözleriniz bulanıklaşıyor ve temizlik zamanının ne zaman olduğunu anlamak zaten çok zor. gelmeli.
Önemli!
Eşyaların dağılmadığı ve köşelerde toz birikmesinin olmadığı temiz bir alan, çalışma ortamı yaratır. Temiz bir odada olmak keyifli, misafir ağırlamak keyifli, hobilerle uğraşmak keyifli, yeni mutfak şaheserleri hazırlamak keyifli ve doğal olarak çalışmak daha kolay.
Örneğin, masa kağıtlarla doluysa konsantre olamıyorum ve bu dağınıklığın içinde bir kalem bulmak için birkaç dakika harcamam gerekiyor. Kadınlar için zaman yönetiminin temel görevi, günü, bir çöp yığınından önemli şeyleri aramak ve çıkarmak olarak gördüğüm işe yaramaz işlere minimum zaman harcayacak şekilde organize etmektir.
Mutfağa gidin ve tüm mutfak gereçlerinin elinizin altında olduğundan emin olun. Bir çekmeceye çatal bıçak takımını, diğerine ise mutfak aletlerini yerleştirin: kepçeler, çırpma telleri, spatulalar. Her türlü bıçağı, tencere ve tavayı ve pişirdiğiniz her şeyi ayrı ayrı ocağa koyun.
Pişirme kaplarını çoklu pişiricinin yanına, pişirme kaplarını da fırının yanına yerleştirin (bu arada, bunları doğrudan fırında saklıyorum). Temizlik ürünlerini, hazırlık yaptığınız ve yarı mamul ürünleri yaptığınız yerden uzak tutun, elektronik aletlerçıkışa yakın tutun.
Çevredeki tüm şeyler amaçlarını% 100 yerine getirmeli ve köşede toz toplamamalıdır. Hiç kullanmadığınız veya yalnızca birkaç kez kullandığınız her şeyi çıkarın ve hayır kurumlarına bağış yapın. Bu israf değil, rasyonel bir yönetim yaklaşımıdır. ev.
Yararlı tavsiye
Erken kalkmayı denemeden önce erken yatmayı düşünün. Sabah erken kalkmak harikadır ama aynı zamanda yeterince uyumanız da gerekir.
Evdeki düzen planından bu kitabın ilerleyen kısımlarında bahsedeceğiz ancak şimdilik temiz bir ev olmadan yeni düşüncelerin olmayacağını anlamalısınız. Ve eğer evinizin sadece sizin değil, tüm ailenizin yaşadığı bir yer olduğunu hatırlarsanız, orada herkesin kendini rahat hissetmesi gerektiği ortaya çıkar. Ve örneğin siz ve kocanız hoşunuza giderse farklı renk duvarlar veya duvar kağıdının dokusu, o zaman neredeyse herkes evdeki düzen konusunda aynı fikirde: düzen olmalı!
Kocam ve ben uzun süre, en hafif tabirle mobilyasız bir dairede yaşadık. İlk başta yeni tadilatlar için para yoktu (ve ben bir mükemmeliyetçi olarak her şeyi istedim ya da hiçbir şey istemedim), sonra hamile kaldım ve düzenleme için zaman kalmadı, ancak buna rağmen düzeni korumak için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştık, bu yüzden bile eski yırtık pırtık duvar kağıdıyla oldukça rahat yaşadık.
Zaman yönetimi ve annelik
Tartışmıyorum, temizlik için neredeyse hiç zamanın kalmadığı durumlar var. Kızımızın doğumuyla birlikte siparişe veda etmek zorunda kaldık. Sonsuz bebek bezleri, çocuk bezleri, çamaşır yıkama, ütüleme, klinikler, kolik ve gece histerileri - bunların hepsi beni pes etmeye zorladı. Bana öyle geliyordu ki, bir insan olarak varlığım sona ermiş ve bir bebek bakım makinesine dönüşmüştüm. Temizlik yapmak, işleri rahatlatmak ve özellikle kendime bakmak için hiç zamanım kalmamıştı çünkü her dakika arkadaşlarımın bana empoze ettiği ideal anne imajına uygun yaşamaya çalışıyordum.
“Bebek bezlerinin her iki taraftan da ütülenmesi gerekiyor Maksimum sıcaklık tüm bakterileri öldürmek için!
“Zeminlerin günde birkaç kez dezenfektanla yıkanması gerekiyor!”
“Emzikleri ve şişeleri kaynatmayı unutmayın!”
“Kediyi izole edin ayrı oda ki çocuğun yüzüne yalan söyleyip onu boğmasın!”
“Çin oyuncakları yok!”
"Harfleri beşikten öğrenmelisin, o zaman çok geç olacak!"
Anladığınız gibi, tüm tavsiyelere uymaya değmezdi, ancak hiçbir deneyimim olmadığı için bilge arkadaşlarımı dinlemeye çok çalıştım. hayat deneyimi. Ve ayrıca internetten alınan bu makaleler... bazen annelerimizin bu kadar "yararlı" bilgiye sahip olmaması nedeniyle nasıl hayatta kaldığımızı merak ediyorum?!
Şimdi, yıllar sonra anlıyorum ki, her şeyden önce çocuğun beslenmesi ve neşelendirilmesi gerekiyor, geri kalan her şey ikinci planda. Artık her 15 dakikada bir ıslanan tulumları elde yıkamak için bu kadar zaman harcamazdım ve akıllı anneler bana yan gözle bakmasın diye bebek bezlerini kesinlikle ütülemezdim.
Evet, ailemizde bir çocuk ortaya çıktı, ancak bu yaşamın yalnızca ek bir yönü ve onun tamamen yerine geçmesi değil. Sonuçta benim de bir kocam, ebeveynlerim, arkadaşlarım, evcil hayvanlarım, hobilerim var.
Artık kızım 5 yaşında ve bir çocuğun yaptığım her şeye ek anlam kattığını çok iyi anlıyorum ve hiçbir durumda bir başkasının hayat görüşünü memnun etmek için kendimi hayatın zevklerinden gönüllü olarak mahrum etmemeliyim. Bu arada steril temizlik çocuk için iyi değil. Nasıl iyi bir iş çıkarabileceğini hayal bile edemiyorum? Her zamanki düzen seviyesini korumak ve aşırıya kaçmamak yeterlidir. Evet, bir bebek ek sorumluluklar yaratır, ancak tüm hayatınız bu küçük neşe paketinin etrafında şekillenirse, sonunda annelikten nefret etmeye başlarsınız.
Yararlı tavsiye
Dünya üzerinde insanların yalnızca küçük bir yüzdesi gerçekten "baykuşlara" aittir. insan doğası Erken kalkmak bizim doğamızdır ve gece yarısından sonra yatmaya ilişkin bu tuhaf kuralları bize dayatan yalnızca medeniyettir.
Modern dünya annelere çok sayıda çocukları olsa bile güzel, başarılı ve ilgi çekici olma fırsatını verir. Titreşimli salıncaklar, gelişimsel minderler, oyun parkları, askılar ve son olarak annelerin çocuğunun yetiştirilmesini aksatmadan kendi başlarının çaresine bakmalarına olanak tanıyanlar var. Bebeğinizi emzirin - bacaklarınızı sallayın (çok aktif değil); Bebek arabasıyla yürüyorsanız, iyi spor ayakkabılar giyin ve hızınızı artırın; yulaf lapası hazırlarken yüzünüze biraz yulaf ezmesi sürün; ninni söylüyorsan en sevdiğin gruptan bir şarkı söyle; Bebeğinizi sabah 3'te uyuması için sallamak – sessize almak klasik müzik. Okumak ister misin? ilginç kitap– yüksek sesle okuyun: bebek Sesini duymak önemlidir ama kelimeler onun için o kadar önemli değildir. Kendinize ayırdığınız zaman, sürekli stres nedeniyle bırakın pancar çorbasını, mağazadan alınan mantıyı bile pişiremeyen, asabi bir eş olmanızı önleyecektir.
© Sokovyh I., 2017
© AST Yayınevi LLC, 2017
* * *
Önsöz
Merhaba sevgili okuyucular! Elinizde tuttuğunuz kitap alışılmadık bir şey. Bir aydan fazla, hatta bir yıldan fazla bir sürede oluşturuldu. Okuyacağınız her şey, bilimsel olarak zaman yönetimi olarak adlandırılan zaman yönetimi sistemlerini geliştirme konusunda uzun yıllara dayanan deneyimimdir.
Hayatımın son beş yılında kadınlar için zaman yönetimi konusunda kendi anlayışıma ulaştım. Ve şunu söylemeliyim ki sistemim, zaman yönetimi uzmanlarının bize tavsiye ettiği sistemlere pek benzemiyor.
Kadınların ailede ve kendi yaşamlarında uyumlu bir şekilde gelişmek, dengeyi ve dengeyi korumak için büyük miktarda güce ve enerjiye ihtiyacı vardır. Çocuklar, koca, ebeveynler, kız arkadaşlar ilgi gerektirir ve ayrıca ev sorumlulukları ve işler de vardır. Ve her şey için zaman bulmalısın.
Hiç kimsenin bu ustalığın yetkin bir planlama sisteminin sonucu olduğunu düşünmemesi için, yaşamın tüm alanlarını ustaca birleştirmeyi öğrenmelisiniz. Neden? Evet, çünkü pek çok kadın erkeğinden şöyle bir şey duyuyor: “Senin yerin mutfak.” Ve ne kadar korkunç olursa olsun, adil seks buna katılıyor ve görev bilinciyle "mutfağa gidiyor", TV şovlarını izlerken ve yeni yemek tarifleri ararken kendilerini tamamen unutuyor. Pek çok insan, hayatlarını evde vakit geçirmeye, kocalarına ve çocuklarına bakmaya indirger, her bireyin gelişme ve yaşamdaki yerini bulma ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır.
Bugün her şeyi değiştirmenin zamanı geldi!
Bu kitapta sadece ev işlerinde değil, aynı zamanda sizin için çok çeşitli olduğuna eminim hayatın diğer alanlarında da her şeyi nasıl yöneteceğinize dair pratik öneriler bulacaksınız. Şu anda şüpheci olabilir ve “Ben bu haliyle iyiyim” diye düşünebilirsiniz ama okumayı bırakmayın. Bunu yeni bir şeyi, hiç beklemediğiniz bir şeyi denemek için bir şans olarak düşünün ve bu kesinlikle hayatınızı daha zengin ve daha kolay hale getirecek.
Planlama konusundaki bilgilerimi tek bir kitapta toplamaya çalıştım ve bunun mutluluğu bulmanıza gerçekten yardımcı olacağını umuyorum. Bu, zaten bilinen tekniklerin ve zamanla gereksiz olan her şeyi ortadan kaldıran ve yalnızca gerçekten işe yarayanları bırakan kişisel deneyimimin bir birleşimidir.
Kelimenin en geniş anlamıyla kişisel gelişimle meşgul olmayı öneriyorum. Sonuçta her insan için hedeflere, önceliklere, yaşam tarzına ve çevreye bağlı olarak farklı yönleri içerir. Kişisel gelişimin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Örneğimi altı aylık planlama sisteminin nasıl çalıştığını göstermek için kullanacağım ve ayrıca size hem ihtiyaçlarınızı hem de yeteneklerinizi dikkate alacak bireysel bir gelişim planının nasıl hazırlanacağını anlatacağım.
Bununla birlikte, kişisel gelişimin değerli zamanınızı boşa harcamak olduğunu düşünüyorsanız (pencereleri yıkamak veya parkeyi parlayana kadar cilalamak daha iyidir), o zaman size yardımcı olmam pek mümkün değil çünkü motivasyon olmadan en iyi plan işe yaramayacaktır.
Ancak uzun süredir hayatınızda bir şeyi değiştirmeyi düşünüyorsanız kitap, hayalinizi gerçekleştirme yolunda ilk adımı atmanıza yardımcı olacaktır! Düşündüğünüzden çok daha fazla zamanınız ve fırsatınız olduğunu ve hayatın size hayal ettiğiniz her şeyi verebileceğini kanıtlayacağım.
Önemli!
Kitabım çoğunlukla yaratıcı ve hayalperest insanlara yönelik, ancak modern kadınların pragmatik zihinlerine de faydalı olacak bir şeyler var. Tüm yöntemler ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilir ve ayarlanmalıdır, çünkü kurallara körü körüne uymak herhangi bir fayda getirmeyecek, yalnızca "her şeyi yapmanın imkansız olduğu" teorisini doğrulayacaktır.
Bu arada, bu kısmen doğru, bu yüzden şunu düşünmenizi öneririm:
HER ŞEYİ yapmak gerçekten gerekli mi?
Muhtemelen, çoğu hayal tamamen bir kenara bırakılabilir ve çabalar asıl şeye yoğunlaşabilir, çünkü çoğu zaman arzular bize çevre tarafından empoze edilir: pahalı bir arabaya veya merkezde bir daireye sahip olmak modadır, en son modeli satın almak prestijlidir telefon ve evimizi varlığımızı kolaylaştıracak her türlü donanımla dolduruyoruz. Kadınlar için neyin gerçekten çabalamaya değer olduğunu ve ne olmadan oldukça rahat yaşayabileceklerini anlamak zor olabilir çünkü ilk bakışta her şey çok önemli görünüyor!
Ama sorun değil, sizi hayalinize yaklaştıracak öncelikler ve eylemler konusunda karar vermenize yardımcı olacağım! O halde hızlıca başlayalım.
Dağınıklık
Neden hiçbir şey yapmıyoruz? ve eğer bunu yaparsak, ihtiyacımız olan şey bu değil mi?
Hayatımız boyunca ev işleri yapmak, uyumak ve gece geç saatlerde TV şovlarını izlemek için ne kadar zaman harcadığımızı bir düşünün? Peki ya internet? Erkekler haftada ortalama 19 saat, kadınlar ise 14 saatini internette geçiriyor. Aynı zamanda, yalnızca birkaçı gerçekten yararlı veya eğitici bilgiler arıyor.
Modern yaşamın yoğun temposunda sanal iletişim ve televizyon, “rahatlamanın” erişilebilir ve kolay bir yolu haline geldi. Ancak televizyon ve internetten kaynaklanan sorunlarla kendimizi kendi sorunlarımızdan uzaklaştırarak istenen etkiyi mi elde ederiz, yoksa daha da yüklenip, bilinmeyen insanlar için endişelenip onların hikayelerini "teorik olarak" kafamızda yaşamaya çalışarak mı elde ederiz? Hayır, hem dinlenmeyi başaramıyoruz, hem de zihinlerimiz her türlü saçmalıkla dolu.
Yararlı tavsiye
Sosyal ağlarda ve TV şovlarını izlerken ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat edin. Hayatını buna harcamaya devam etmeye hazır mısın?
Birçok kişi bu şekilde rahatladıklarını ve sorunları unuttuklarını söylüyor ancak sorunlardan kaçınmak onları çözmekle aynı şey değil. Birkaç saatliğine gerçeklikten kopabilirsiniz ama sonra geri gelirsiniz, düşünürsünüz, düşünürsünüz ve yeniden düşünürsünüz.
Sonuç olarak, “hiçbir şey yapacak vaktiniz yok” ve sabahları çocuklarınızı okula hazırlamakla, işe koşmakla meşgulken ve zor bir günün ardından eve döndüğünüzde bunu nasıl yapabilirsiniz? Yıkanmamış bulaşık yığını ve kanepenin altında üç santimetrelik toz tabakası sizi mi bekliyor? "Ama dinlenmen lazım!" - heyecan verici bir TV şovunu veya zaten favori bir polisiye dizisinin yeni bir bölümünü söylüyorsunuz ve açıyorsunuz. Akşam saat 21.00 civarında uykunuz gelmeye başlıyor ama çocukları daha erken yatıramadığınız için saat 12'ye kadar direniyorsunuz. 5 saat sonra kalkmanız gerektiği düşüncesiyle uykuya dalıyorsunuz ve sabah her şey yeniden olacak. Hayatının Köstebek Günü! Bu düşünce seni deli ediyor.
Önemli!
Bir kadının hayatındaki ana zaman kaybı:
internet
Dedikodu
Alışveriş gezileri
Telefonda sohbet etmek
Aşk
Gülmeyi kes! Aşk aslında değerli zamanı utanmadan tüketir. Ama onu hiçbir koşulda hayattan dışlamayacağız. Ancak diğer her şeyin üzerini çizmeye veya küçültmeye çalışacağız.
Düşünürseniz gün içerisinde sadece 3-4 saat gerçekten etkili olabiliyor. Zamanın geri kalanını dinlenerek bile değil, vasat bir hayat israfıyla geçiriyoruz.
O halde neden hiçbir şeyi değiştirmiyoruz? Değerli planlarımızı ve hedeflerimizi hayata geçirmek için aslında fazla zamanımızın kalmadığını bile bile neden hayatımızı gereksiz faaliyetlerle harcıyoruz?
Dünya çapında binlerce, milyonlarca insan en azından hayallerine yaklaşmaya çalışmak yerine saçma sapan şeyler yapmaya devam ediyor. Ama hiç kimse hayatı iki kez yaşamayı başaramadı.
Ancak insanların üçte ikisi her sabah saat 5'te kalkıp koşuya çıkmak yerine kaderden şikayet etmeyi seviyor! Çünkü yanlardaki yağlar zaten çok sevgili ve seviliyor. Ve 35 yıl boyunca koşmadan yaşadım ve yaşamaya devam edeceğim! Ve genel olarak kocam beni böyle seviyor!
Önemli!
Sevgili hanımlar, eğer amacınız koltukta dejenere olmaksa hiç şüpheniz olmasın: bunu başaracaksınız!
Konfor bölgesi ve önceliklendirme
Dağınıklığın temel sebebinin belli bir şekilde yaşamaya alışmış olmamız ve konfor alanımızın dışına çıkmak istemememiz olduğunu düşünüyorum. Büyük olasılıkla, bu "bölgeyi" bir kereden fazla duymuşsunuzdur ve hatta merak etmişsinizdir: İçerisi rahatsa neden onu bırakasınız ki? Sonuçta insanlar her zaman rahat bir yaşam için çabalarlar. Çalışıyorlar, prestijli bir iş ya da kendilerinin ve çocuklarının geçimini sağlayacak zengin bir koca arıyorlar ve sonra... bu doğru, hiçbir şey yapmıyorlar.
Peki gerçekten tasasız bir hayat hayal ediyor muyuz? Yaşlı insanların giderek daha fazla kulübelerinde bulunabileceğini fark ettiniz mi? Ama bahçede yapacak o kadar çok şey var ki! Buna rağmen çoğu insan, çiçek tarhına fidan dikmekten ve çiçeklere bakmaktan gerçekten keyif alır. Neden? Cevap açık: Faaliyete ihtiyacımız var ve yapılan iş ne kadar zorsa, yaşadığımız tatmin de o kadar büyük olur.
Önemli!
Ancak burada küçük bir uyarıda bulunmam gerekiyor: Çalışmak ancak sevildiğinde neşe getirir! Bazı insanlar bahçeye maydanoz ekmekten mutlu olurken, diğerleri sadece saatlerce süren günlük egzersizden keyif alır. Her insan neyi sevdiğini seçebilir ve gününü, hayattan maksimum keyif alacak şekilde düzenleyebilir.
Kendinizi organize edemeyecek kadar tembelseniz, belki de hoşunuza giden bir şey bulamadınız ve bulduysanız da öyle olduğunu düşünüyorsunuz. yeterli para getirmiyor hayatınızın önemli bir bölümünü almaya değmez. Yaratıcı mesleklerin çoğunu yalnızca ikincil bir faaliyet olarak görüyoruz ve onları "hobi" kategorisinde bırakıyoruz, çünkü toplumda maddi zenginliği ve sözde "başarıyı" ilk sıraya koymak gelenekseldir.
Ama yaratıcılık yoluyla hemen para kazanmaya başlayanlara bakın! İlk kitapları en çok satanlar listesine giren yazarlar; İlk şarkıdan sonra ünlenen müzik grupları - faaliyetleri toplum tarafından hiçbir şekilde kınanmıyor, tam tersine. Ancak favori bir aktivite uzun süre istenen geliri getirmezse, onu anlamsız bulmaya başlarız ve onunla ilgili tüm hayalleri arka plana iteriz.
Yararlı tavsiye
Gününüzü takip edin. Yemek pişirmeye, temizliğe, okumaya, telefonda konuşmaya ve diğer şeylere ne kadar zaman harcadığınızı yazın. Haftanın sonunda, hayatınızı gerçekten neye harcadığınızı değerlendirin.
Sevdiğimiz şeyle ilgili olmayan eylemler sıkıcı görünür ve eğer iyi bir gelir de getirirlerse, o zaman hayat neşesiz hale gelir ve kediler sanki bir sopa için "kendimizi sattığımızı" ima eder gibi ruhumuzu çizmeye başlar. sosis, ekmek ve tereyağı ve çağrımıza ihanet ediyoruz.
Hayır, seni şimdi bırakmaya ikna etmeye çalışmıyorum. nefret edilen iş ve ağaç oymacılığı kurslarına koşuyorum. Sizden sadece en sevdiğiniz aktivitelerin hayatınıza girmesine izin vermenizi istiyorum. Ama siz soruyorsunuz: Ya onlara vakit kalmazsa?..
Bu kitapta konuşacağımız sorun ve çözümü budur. Modern bir kadının en sevdiği hobisinin yanı sıra mükemmel bir ev hanımı, anne, eş, arkadaş ve sorumlu çalışan olmasının da son derece önemli olduğunu çok iyi anlıyorum. Ama bence bu alanlar hayatınızda zaten mevcut ve yıllar geçtikçe bu alanlarda az çok rahat bir şekilde var olmayı öğrendiniz. Aynı zamanda zaman yönetimi konusunda kafanız karışıyorsa, bu daha fazlasını yapmak ve çok daha organize olmak istediğiniz anlamına gelir!
Önemli!
Hayatınızı planlamaya çalışırken, "her şeyi halletmenin" sihirli bir sırrı olmadığını, ancak ÖNEMLİ ŞEYLERİ YAPMANIN bir yolu olduğunu unutmayın! Ve bunu sizlerle memnuniyetle paylaşacağım.
Tembellik. Sebepleri, sonuçları ve mücadele yöntemleri
Bence gezegendeki tüm insanların en yaygın sorunu, zaman zaman çok başarılı bir insanın bile hayatına giren tembelliktir.
Önemli!
Benim için Tembellik, vücudun faydasız çalışmaya karşı verdiği doğal tepkidir. Eğer aktivitenin önümde duran amacını göremezsem o zaman hiçbir şey yapmak istemiyorum. Tamamen unutuncaya kadar konuyu bir günden diğerine, diğerinden üçüncüye taşıyabilirim.
Tembellik, planladığınız şeyi daha sonra yaparsanız veya hiç yapmazsanız hiçbir şeyin önemli ölçüde değişmeyeceğini düşünmenizdir. Ancak çoğu zaman değişiklikler istediğimiz kadar belirgin olmuyor. Ve kendinizi bir kez daha bilgisayardan kopmaya ve evi temizlemeye zorlamanızın etkisi şüphesiz olumludur, çünkü bunu yaparak kendinizde irade geliştiriyorsunuz, ilk bakışta faydasız görünen görevleri ihmal etmeme iradesini geliştiriyorsunuz. rahatlama ve kanepede boşta yatma lehine.
Tembelliğin nedenleri daha derin olabilir: Bazen bir şeyi yapma konusundaki isteksizlik ve “hiçbir şey istemiyorum” durumu ciddi hastalıkların belirtileridir, bu nedenle kendinizi suçlamadan önce bir uzmana gidin ve gerekli testleri yaptırın, özellikle de bu durum bir aydan fazla sürer.
Diğer durumlarda, sadece biraz motivasyon eklemeniz gerekir ve tembelliği unutabilirsiniz. Burada önemli olan SİZİ neyin motive ettiğini bulmaktır, çünkü her insan benzersizdir ve benim "motive edicilerim" sizi etkilemeyebilir. Buna rağmen tembellikle mücadele için kendi eylem listenizi oluşturabilmeniz için bunları örnek olarak vereceğim.
Yararlı tavsiye
Pazar akşamı sessizce oturun, bir fincan kakao hazırlayın, gözlerinizi kapatın ve şu soruyu dürüstçe yanıtlayın: Yarın işe gitmek istiyor muyum? Her zaman evet diye cevap veriyorum ama sen ne diyorsun?
Motivatörler
Peki tembellikle nasıl başa çıkacağım? Örneğin, üçüncü günden beri korkunç "pencereleri yıkamak" eyleminin belirdiği ve yarına, ardından da yarından sonraki güne geçme sözü veren bir yapılacaklar listem var. Ne yapmalıyım?
Dikkati değiştirme
Bir şeyi gerçekten yapmak istemiyorsam, bunu yaparken olabildiğince dikkatimi dağıtmaya, işi zevkle birleştirmeye çalışırım. Örneğin ilginç bir eğitim videosunu açıyorum veya sesli kitap dinliyorum. Doğal olarak yeni bilgiler edinmeye odaklanıyorum ve şu anda temizlik sanki kendi kendine gerçekleşiyor. Aynı şekilde, "koşu" için değil, köpeği gezdirmek için dışarı çıkabilir, periyodik olarak yürüyüşten hızlı bir adıma ve ardından koşuya geçebilirsiniz. Eminim evcil hayvanınız bu yürüyüşlerden keyif alacaktır.
Bu tekniğin her zaman işe yaramadığını belirtmek isterim, çünkü çoğu zaman birini ya da diğer işi yapmak istemezsiniz, o yüzden hadi tembellikle mücadele etmenin başka yollarına dönelim.
Yararlı tavsiye
Günlerce değil, en azından haftalarca düşünmeye çalışın. Ve mucizevi bir şekilde, artık 24 saat değil, 168 saate kadar hizmetinizde olacak! Şu anda kız arkadaşlara, hobilere, spor aktivitelerine ve çocuklara eğitim vermeye uyum sağlayabilirsiniz. Evet herşey!
Önce teşvik, sonra çalışma
Bu yöntem çok spesifik ama benim için kusursuz çalışıyor. Belki hayatınızı kolaylaştıracaktır. Öncelikle, yaptığım iş için kendimi ödüllendirmek istediğim şeyi yapıyorum - bir fincan sıcak çikolata içiyorum, bir kitaptan birkaç bölüm okuyorum veya 15 dakikaya bir zamanlayıcı ayarlayıp bunu sosyal ağlarda geçiriyorum - ve ancak ondan sonra işe başlıyorum .
Elbette kendinize karşı bir sorumluluk duygunuz varsa, küçük sevinçler ön plana çıkarılabilir ve ardından "çözülebilir".
Planlarınızı ne pahasına olursa olsun gerçekleştirmeye henüz alışmadıysanız, bu teknikle bir süre beklemelisiniz.
İrade gücünü geliştirmek
İnsanlar bana sık sık soruyor: Yatakta tembellik etme imkanın varken neden erken kalkıyorsun, üniversite yılları çoktan geride kalmışsa neden ders çalışıyorsun? Bu tür soruları duymak benim için çok tuhaf, çünkü kendinize hedefler koymazsanız (ve onlara doğru gitmezseniz), o zaman neden yaşayasınız ki? Akışa bırakmak mı? Bu kesinlikle benim için değil.
Kararlarıma saygı duyduğum için erken kalkarım. Bir şeyi planladıysanız, bu onu iyi düşündüğünüz anlamına gelir ve doğal olarak geri çekilmek aptalcadır.
Önemli!
Kendi tecrübelerime dayanarak kanıtladım: planlamak için planlama yapmak en vasat zaman kaybıdır.
Planladığınız şeyi yapmak, her şeyden önce kendinize ve kararlarınıza saygı duymak anlamına gelir. Ama yine de doğru kararlar verdiğimi düşünüyorum. O halde mutluluğun başlangıcını geciktirmenin ne anlamı var? Her gün kendimi aşıyorum, daha iyi oluyorum. Dedikleri gibi, "Senin için kolay olduğunda gelişmezsin." Bu nedenle hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya karar vermeden önce bunların gerçekten hayallerinizi gerçekleştirmeye yol açacağından ve size faydalı olacağından emin olmanız gerekir. Ayrıca tam olarak ne işe yarayacakları konusunda da iyi bir fikre sahip olmanız gerekir. Sonuçta sabah egzersizleri erken kalkmanın amacı değil, sebepler daha derinde olmalı, aksi takdirde her sabah “yarın mutlaka belirlenen saatte kalkacağım!” umuduyla alarm saatini sıfırlamaya devam edeceksiniz.
Hayat çok kısa
Bu da tembelliğin hayatıma yerleşmesine izin vermeyen bir başka “motivasyon”.
Bugün istediğimi yapmazsam yarın olmayabilir. Ve eğer öyleyse, o gün hala yapılacak işler olacak ve bugünün "kusurlarını" yarının zaten yoğun programına sığdırmak zorunda kalacağım. Her dakikamı hak ettiğim gibi yaşadığımdan emin olmak istiyorum, bu yüzden kıymetini bilmeye ve kendi çıkarım için kullanmaya çalışıyorum.
Burada şunu belirtmek gerekir ki günün 24 saati etkili olamazsınız, dinlenmeye zaman bulmak önemlidir, bu da sonuçta duyguya yol açar. iç uyum. Bu mutluluk değil mi?
ben değilsem kim
Ben olmasam kim lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayacak?
Zor zamanlarda kocamı ben olmasam kim kucaklayacak ve teselli edecek?
Ben olmasam kim yeni bir proje üzerinde çalışacak?
Ben olmasam kim hayalleri gerçekleştirecek?
Ben olmasam kim mutlu olacak?
Yararlı tavsiye
Her şeyi yapmayı düşünmeyin bile, ÖNEMLİ ŞEYLERİ YAPMAYA çalışın!
Daha da karmaşık bir şey bul
Ve bu konuyu mevcut olanın yardımıyla erteleyin. Pencere temizleme konusuna geri dönelim. İstemiyorum? İyi tamam! Bu zor görevin yanına “perdeleri yıkamak” maddesini yazın. Peki, pencere yıkamak artık o kadar da zorlayıcı bir iş gibi görünmüyor mu?
Her şeyi hazırlayın
Tembellikle mücadele ederken en önemli şey kalkıp en azından bir şeyler yapmaya başlamaktır. Ve her şeyden önce zemini hazırlayın.
Mutfakta derinlemesine bir temizlik yapmanız gerekiyorsa çöp torbalarını, lavaboları, deterjanları, süngerleri ve paçavraları çıkarın, nereden başlayacağınızı bulun ve başlayın.
Eğer işin yapılmasını sağlayacak tüm araçlar hazırsa, başka seçeneğiniz kalmaz. Ve tamamlanmaktan çok uzak değil.
Yararlı tavsiye
Her zaman yeni bir şeyler deneyin: hobilerinizi, giyim tarzlarınızı, saç stillerinizi ve tatil yerlerinizi değiştirin. Sonunda sizi gerçekten neyin büyüleyeceğini kim bilebilir?
Son teslim tarihi
Hiçbir şey beni evrakların son teslim tarihleri kadar motive edemez. Son gün, odalarda koşturmaya, notları sıralamaya ve akşama kadar dizüstü bilgisayarımın başında oturmaya başlıyorum.
Peki ya kendi son tarihinizi belirlerseniz? Resmi olandan en az birkaç gün önce mi?
Herşeyi oyuna dönüştürün
Temizlik yapmak istemiyor musun? Lüks bir otelde hizmetçi olarak çalıştığınızı ve hizmetçi olmayı "oynadığınızı" hayal edin. Sahibi sizden mükemmel temizlik istiyor, bu yüzden bu “işi” kaybetmemeye çalışın. Veya kendinizi bir yemek programında sunucu olarak hayal etmeyi deneyin. Hemen akıllara durgunluk veren bir şeyler pişirmek isteyeceksiniz! Bu arada, bu tavsiyeyi uzun zaman önce bir YouTube blog yazarından duymuştum ve uygulamaktan mutluluk duyuyorum.
Yararlı tavsiye
Planlarınızı gerçekleştirmek için tek bir hayatınız var! 1 Ocak Pazartesi veya 1 Ocak'ta değil, şimdi yaşamaya başlayın!
Evde zaman yönetimi ve düzen
Bugün ev hanımları için zaman yönetimi konusunu konuştuğumuz için evdeki düzen konusuna değinmeden geçemeyeceğim. Bir yandan konsantrasyonu teşvik eden ve bizi harika şeyler yapmaya motive eden şey düzendir (evet, çevredeki alanın doğrudan motivasyonla ilişkili olduğuna sizi temin ederim), diğer yandan evdeki düzen kesinlikle imkansızdır. zamanınızı uygun şekilde yönetmeden. Yani ne yapmalıyız?
Sanırım öncelikle neyle karşı karşıya olduğumuzu anlamamız gerekiyor. Ortalıkta kaos mu var? Kıyafet dağları arasında önemli bir toplantı için doğru takımı bulamıyor musunuz? Lavaboda dağ gibi yıkanmamış bulaşık biriktiğinden ve önceki gece omlet için yumurtanız kalmadığından kahvaltı yapmaya vaktiniz mi yok? Ya da belki de çocuğunuz, alışkanlıktan dolayı yemek masasından çıkarmayı unuttuğunuz önemli belgelerin üzerine kakao döktü? Her gün benzer bir şey başınıza gelirse, bunu hemen düzeltmeniz gerekir. Böyle bir yaşam tarzıyla hem en küçük hedefe bile ulaşamayacaksınız, hem de sürekli stres ve kronik yorgunluk halinde olacaksınız. Ve depresyondan çok uzak değil.
Öncelikle bu kitabı bir kenara bırakıp etrafınıza bakmanızı öneririm. Etrafında ne görüyorsun? Her şey yerli yerinde mi? Evinizde her şeyin “kendi yeri” var mı?
Hayat kesmek
Odanın birkaç fotoğrafını çekin. Resmi nasıl buldun? Artık neyin ayrılacağını ve neyin kaldırılacağını açıkça görebiliyor musunuz? Genel olarak fotoğraflar, bence gerçek durumu en iyi yansıtıyor, çünkü her gün belirli bir ortamda olduğunuzda, bariz şeyleri fark etmeyi bırakıyorsunuz, gözleriniz bulanıklaşıyor ve temizlik zamanının ne zaman olduğunu anlamak zaten çok zor. gelmeli.
Önemli!
Eşyaların dağılmadığı ve köşelerde toz birikmesinin olmadığı temiz bir alan, çalışma ortamı yaratır. Temiz bir odada olmak keyifli, misafir ağırlamak keyifli, hobilerle uğraşmak keyifli, yeni mutfak şaheserleri hazırlamak keyifli ve doğal olarak çalışmak daha kolay.
Örneğin, masa kağıtlarla doluysa konsantre olamıyorum ve bu dağınıklığın içinde bir kalem bulmak için birkaç dakika harcamam gerekiyor. Kadınlar için zaman yönetiminin temel görevi, günü, bir çöp yığınından önemli şeyleri aramak ve çıkarmak olarak gördüğüm işe yaramaz işlere minimum zaman harcayacak şekilde organize etmektir.
Mutfağa gidin ve tüm mutfak gereçlerinin elinizin altında olduğundan emin olun. Bir çekmeceye çatal bıçak takımını, diğerine ise mutfak aletlerini yerleştirin: kepçeler, çırpma telleri, spatulalar. Her türlü bıçağı, tencere ve tavayı ve pişirdiğiniz her şeyi ayrı ayrı ocağa koyun.
Pişirme kaplarını çoklu pişiricinin yanına, pişirme kaplarını da fırının yanına yerleştirin (bu arada, bunları doğrudan fırında saklıyorum). Hazırlık yaptığınız yerden temizlik ürünlerini ve yarı mamulleri uzak tutun, elektronik cihazları ise prizlere yakın tutun.
© Sokovyh I., 2017
© AST Yayınevi LLC, 2017
* * *
Önsöz
Merhaba sevgili okuyucular! Elinizde tuttuğunuz kitap alışılmadık bir şey. Bir aydan fazla, hatta bir yıldan fazla bir sürede oluşturuldu. Okuyacağınız her şey, bilimsel olarak zaman yönetimi olarak adlandırılan zaman yönetimi sistemlerini geliştirme konusunda uzun yıllara dayanan deneyimimdir.
Hayatımın son beş yılında kadınlar için zaman yönetimi konusunda kendi anlayışıma ulaştım. Ve şunu söylemeliyim ki sistemim, zaman yönetimi uzmanlarının bize tavsiye ettiği sistemlere pek benzemiyor.
Kadınların ailede ve kendi yaşamlarında uyumlu bir şekilde gelişmek, dengeyi ve dengeyi korumak için büyük miktarda güce ve enerjiye ihtiyacı vardır. Çocuklar, koca, ebeveynler, kız arkadaşlar ilgi gerektirir ve ayrıca ev sorumlulukları ve işler de vardır. Ve her şey için zaman bulmalısın.
Hiç kimsenin bu ustalığın yetkin bir planlama sisteminin sonucu olduğunu düşünmemesi için, yaşamın tüm alanlarını ustaca birleştirmeyi öğrenmelisiniz. Neden? Evet, çünkü pek çok kadın erkeğinden şöyle bir şey duyuyor: “Senin yerin mutfak.” Ve ne kadar korkunç olursa olsun, adil seks buna katılıyor ve görev bilinciyle "mutfağa gidiyor", TV şovlarını izlerken ve yeni yemek tarifleri ararken kendilerini tamamen unutuyor. Pek çok insan, hayatlarını evde vakit geçirmeye, kocalarına ve çocuklarına bakmaya indirger, her bireyin gelişme ve yaşamdaki yerini bulma ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır.
Bugün her şeyi değiştirmenin zamanı geldi!
Bu kitapta sadece ev işlerinde değil, aynı zamanda sizin için çok çeşitli olduğuna eminim hayatın diğer alanlarında da her şeyi nasıl yöneteceğinize dair pratik öneriler bulacaksınız. Şu anda şüpheci olabilir ve “Ben bu haliyle iyiyim” diye düşünebilirsiniz ama okumayı bırakmayın. Bunu yeni bir şeyi, hiç beklemediğiniz bir şeyi denemek için bir şans olarak düşünün ve bu kesinlikle hayatınızı daha zengin ve daha kolay hale getirecek.
Planlama konusundaki bilgilerimi tek bir kitapta toplamaya çalıştım ve bunun mutluluğu bulmanıza gerçekten yardımcı olacağını umuyorum. Bu, zaten bilinen tekniklerin ve zamanla gereksiz olan her şeyi ortadan kaldıran ve yalnızca gerçekten işe yarayanları bırakan kişisel deneyimimin bir birleşimidir.
Kelimenin en geniş anlamıyla kişisel gelişimle meşgul olmayı öneriyorum. Sonuçta her insan için hedeflere, önceliklere, yaşam tarzına ve çevreye bağlı olarak farklı yönleri içerir. Kişisel gelişimin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Örneğimi altı aylık planlama sisteminin nasıl çalıştığını göstermek için kullanacağım ve ayrıca size hem ihtiyaçlarınızı hem de yeteneklerinizi dikkate alacak bireysel bir gelişim planının nasıl hazırlanacağını anlatacağım.
Bununla birlikte, kişisel gelişimin değerli zamanınızı boşa harcamak olduğunu düşünüyorsanız (pencereleri yıkamak veya parkeyi parlayana kadar cilalamak daha iyidir), o zaman size yardımcı olmam pek mümkün değil çünkü motivasyon olmadan en iyi plan işe yaramayacaktır. Ancak uzun süredir hayatınızda bir şeyi değiştirmeyi düşünüyorsanız kitap, hayalinizi gerçekleştirme yolunda ilk adımı atmanıza yardımcı olacaktır! Düşündüğünüzden çok daha fazla zamanınız ve fırsatınız olduğunu ve hayatın size hayal ettiğiniz her şeyi verebileceğini kanıtlayacağım.
Önemli!
Kitabım çoğunlukla yaratıcı ve hayalperest insanlara yönelik, ancak modern kadınların pragmatik zihinlerine de faydalı olacak bir şeyler var. Tüm yöntemler ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilir ve ayarlanmalıdır, çünkü kurallara körü körüne uymak herhangi bir fayda getirmeyecek, yalnızca "her şeyi yapmanın imkansız olduğu" teorisini doğrulayacaktır.
Bu arada, bu kısmen doğru, bu yüzden şunu düşünmenizi öneririm:
HER ŞEYİ yapmak gerçekten gerekli mi?
Muhtemelen, çoğu hayal tamamen bir kenara bırakılabilir ve çabalar asıl şeye yoğunlaşabilir, çünkü çoğu zaman arzular bize çevre tarafından empoze edilir: pahalı bir arabaya veya merkezde bir daireye sahip olmak modadır, en son modeli satın almak prestijlidir telefon ve evimizi varlığımızı kolaylaştıracak her türlü donanımla dolduruyoruz. Kadınlar için neyin gerçekten çabalamaya değer olduğunu ve ne olmadan oldukça rahat yaşayabileceklerini anlamak zor olabilir çünkü ilk bakışta her şey çok önemli görünüyor!
Ama sorun değil, sizi hayalinize yaklaştıracak öncelikler ve eylemler konusunda karar vermenize yardımcı olacağım! O halde hızlıca başlayalım.
Dağınıklık
Neden hiçbir şey yapmıyoruz? ve eğer bunu yaparsak, ihtiyacımız olan şey bu değil mi?
Hayatımız boyunca ev işleri yapmak, uyumak ve gece geç saatlerde TV şovlarını izlemek için ne kadar zaman harcadığımızı bir düşünün? Peki ya internet? Erkekler haftada ortalama 19 saat, kadınlar ise 14 saatini internette geçiriyor. Aynı zamanda, yalnızca birkaçı gerçekten yararlı veya eğitici bilgiler arıyor.
Modern yaşamın yoğun temposunda sanal iletişim ve televizyon, “rahatlamanın” erişilebilir ve kolay bir yolu haline geldi. Ancak televizyon ve internetten kaynaklanan sorunlarla kendimizi kendi sorunlarımızdan uzaklaştırarak istenen etkiyi mi elde ederiz, yoksa daha da yüklenip, bilinmeyen insanlar için endişelenip onların hikayelerini "teorik olarak" kafamızda yaşamaya çalışarak mı elde ederiz? Hayır, hem dinlenmeyi başaramıyoruz, hem de zihinlerimiz her türlü saçmalıkla dolu.
Yararlı tavsiye
Sosyal ağlarda ve TV şovlarını izlerken ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat edin. Hayatını buna harcamaya devam etmeye hazır mısın?
Birçok kişi bu şekilde rahatladıklarını ve sorunları unuttuklarını söylüyor ancak sorunlardan kaçınmak onları çözmekle aynı şey değil. Birkaç saatliğine gerçeklikten kopabilirsiniz ama sonra geri gelirsiniz, düşünürsünüz, düşünürsünüz ve yeniden düşünürsünüz.
Sonuç olarak, “hiçbir şey yapacak vaktiniz yok” ve sabahları çocuklarınızı okula hazırlamakla, işe koşmakla meşgulken ve zor bir günün ardından eve döndüğünüzde bunu nasıl yapabilirsiniz? Yıkanmamış bulaşık yığını ve kanepenin altında üç santimetrelik toz tabakası sizi mi bekliyor? "Ama dinlenmen lazım!" - heyecan verici bir TV şovunu veya zaten favori bir polisiye dizisinin yeni bir bölümünü söylüyorsunuz ve açıyorsunuz. Akşam saat 21.00 civarında uykunuz gelmeye başlıyor ama çocukları daha erken yatıramadığınız için saat 12'ye kadar direniyorsunuz. 5 saat sonra kalkmanız gerektiği düşüncesiyle uykuya dalıyorsunuz ve sabah her şey yeniden olacak. Hayatının Köstebek Günü! Bu düşünce seni deli ediyor.
Önemli!
Bir kadının hayatındaki ana zaman kaybı:
internet
Dedikodu
Alışveriş gezileri
Telefonda sohbet etmek
Aşk
Gülmeyi kes! Aşk aslında değerli zamanı utanmadan tüketir. Ama onu hiçbir koşulda hayattan dışlamayacağız. Ancak diğer her şeyin üzerini çizmeye veya küçültmeye çalışacağız.
Düşünürseniz gün içerisinde sadece 3-4 saat gerçekten etkili olabiliyor. Zamanın geri kalanını dinlenerek bile değil, vasat bir hayat israfıyla geçiriyoruz.
O halde neden hiçbir şeyi değiştirmiyoruz? Değerli planlarımızı ve hedeflerimizi hayata geçirmek için aslında fazla zamanımızın kalmadığını bile bile neden hayatımızı gereksiz faaliyetlerle harcıyoruz?
Dünya çapında binlerce, milyonlarca insan en azından hayallerine yaklaşmaya çalışmak yerine saçma sapan şeyler yapmaya devam ediyor. Ama hiç kimse hayatı iki kez yaşamayı başaramadı.
Ancak insanların üçte ikisi her sabah saat 5'te kalkıp koşuya çıkmak yerine kaderden şikayet etmeyi seviyor! Çünkü yanlardaki yağlar zaten çok sevgili ve seviliyor. Ve 35 yıl boyunca koşmadan yaşadım ve yaşamaya devam edeceğim! Ve genel olarak kocam beni böyle seviyor!
Önemli!
Sevgili hanımlar, eğer amacınız koltukta dejenere olmaksa hiç şüpheniz olmasın: bunu başaracaksınız!
Konfor bölgesi ve önceliklendirme
Dağınıklığın temel sebebinin belli bir şekilde yaşamaya alışmış olmamız ve konfor alanımızın dışına çıkmak istemememiz olduğunu düşünüyorum. Büyük olasılıkla, bu "bölgeyi" bir kereden fazla duymuşsunuzdur ve hatta merak etmişsinizdir: İçerisi rahatsa neden onu bırakasınız ki? Sonuçta insanlar her zaman rahat bir yaşam için çabalarlar. Çalışıyorlar, prestijli bir iş ya da kendilerinin ve çocuklarının geçimini sağlayacak zengin bir koca arıyorlar ve sonra... bu doğru, hiçbir şey yapmıyorlar.
Peki gerçekten tasasız bir hayat hayal ediyor muyuz? Yaşlı insanların giderek daha fazla kulübelerinde bulunabileceğini fark ettiniz mi? Ama bahçede yapacak o kadar çok şey var ki! Buna rağmen çoğu insan, çiçek tarhına fidan dikmekten ve çiçeklere bakmaktan gerçekten keyif alır. Neden? Cevap açık: Faaliyete ihtiyacımız var ve yapılan iş ne kadar zorsa, yaşadığımız tatmin de o kadar büyük olur.
Önemli!
Ancak burada küçük bir uyarıda bulunmam gerekiyor: Çalışmak ancak sevildiğinde neşe getirir! Bazı insanlar bahçeye maydanoz ekmekten mutlu olurken, diğerleri sadece saatlerce süren günlük egzersizden keyif alır. Her insan neyi sevdiğini seçebilir ve gününü, hayattan maksimum keyif alacak şekilde düzenleyebilir.
Kendinizi organize edemeyecek kadar tembelseniz, belki de hoşunuza giden bir şey bulamadınız ve bulduysanız da öyle olduğunu düşünüyorsunuz. yeterli para getirmiyor hayatınızın önemli bir bölümünü almaya değmez. Yaratıcı mesleklerin çoğunu yalnızca ikincil bir faaliyet olarak görüyoruz ve onları "hobi" kategorisinde bırakıyoruz, çünkü toplumda maddi zenginliği ve sözde "başarıyı" ilk sıraya koymak gelenekseldir.
Ama yaratıcılık yoluyla hemen para kazanmaya başlayanlara bakın! İlk kitapları en çok satanlar listesine giren yazarlar; İlk şarkıdan sonra ünlenen müzik grupları - faaliyetleri toplum tarafından hiçbir şekilde kınanmıyor, tam tersine. Ancak favori bir aktivite uzun süre istenen geliri getirmezse, onu anlamsız bulmaya başlarız ve onunla ilgili tüm hayalleri arka plana iteriz.
Yararlı tavsiye
Gününüzü takip edin. Yemek pişirmeye, temizliğe, okumaya, telefonda konuşmaya ve diğer şeylere ne kadar zaman harcadığınızı yazın. Haftanın sonunda, hayatınızı gerçekten neye harcadığınızı değerlendirin.
Sevdiğimiz şeyle ilgili olmayan eylemler sıkıcı görünür ve eğer iyi bir gelir de getirirlerse, o zaman hayat neşesiz hale gelir ve kediler sanki bir sopa için "kendimizi sattığımızı" ima eder gibi ruhumuzu çizmeye başlar. sosis, ekmek ve tereyağı ve çağrımıza ihanet ediyoruz.
Hayır, seni nefret ettiğin işini bırakıp ağaç oymacılığı kursuna gitmeye ikna etmeye çalışmıyorum. Sizden sadece en sevdiğiniz aktivitelerin hayatınıza girmesine izin vermenizi istiyorum. Ama siz soruyorsunuz: Ya onlara vakit kalmazsa?..
Bu kitapta konuşacağımız sorun ve çözümü budur. Modern bir kadının en sevdiği hobisinin yanı sıra mükemmel bir ev hanımı, anne, eş, arkadaş ve sorumlu çalışan olmasının da son derece önemli olduğunu çok iyi anlıyorum. Ama bence bu alanlar hayatınızda zaten mevcut ve yıllar geçtikçe bu alanlarda az çok rahat bir şekilde var olmayı öğrendiniz. Aynı zamanda zaman yönetimi konusunda kafanız karışıyorsa, bu daha fazlasını yapmak ve çok daha organize olmak istediğiniz anlamına gelir!
Önemli!
Hayatınızı planlamaya çalışırken, "her şeyi halletmenin" sihirli bir sırrı olmadığını, ancak ÖNEMLİ ŞEYLERİ YAPMANIN bir yolu olduğunu unutmayın! Ve bunu sizlerle memnuniyetle paylaşacağım.
Tembellik. Sebepleri, sonuçları ve mücadele yöntemleri
Bence gezegendeki tüm insanların en yaygın sorunu, zaman zaman çok başarılı bir insanın bile hayatına giren tembelliktir.
Önemli!
Benim için Tembellik, vücudun faydasız çalışmaya karşı verdiği doğal tepkidir. Eğer aktivitenin önümde duran amacını göremezsem o zaman hiçbir şey yapmak istemiyorum. Tamamen unutuncaya kadar konuyu bir günden diğerine, diğerinden üçüncüye taşıyabilirim.
Tembellik, planladığınız şeyi daha sonra yaparsanız veya hiç yapmazsanız hiçbir şeyin önemli ölçüde değişmeyeceğini düşünmenizdir. Ancak çoğu zaman değişiklikler istediğimiz kadar belirgin olmuyor. Ve kendinizi bir kez daha bilgisayardan kopmaya ve evi temizlemeye zorlamanızın etkisi şüphesiz olumludur, çünkü bunu yaparak kendinizde irade geliştiriyorsunuz, ilk bakışta faydasız görünen görevleri ihmal etmeme iradesini geliştiriyorsunuz. rahatlama ve kanepede boşta yatma lehine.
Tembelliğin nedenleri daha derin olabilir: Bazen bir şeyi yapma konusundaki isteksizlik ve “hiçbir şey istemiyorum” durumu ciddi hastalıkların belirtileridir, bu nedenle kendinizi suçlamadan önce bir uzmana gidin ve gerekli testleri yaptırın, özellikle de bu durum bir aydan fazla sürer.
Diğer durumlarda, sadece biraz motivasyon eklemeniz gerekir ve tembelliği unutabilirsiniz. Burada önemli olan SİZİ neyin motive ettiğini bulmaktır, çünkü her insan benzersizdir ve benim "motive edicilerim" sizi etkilemeyebilir. Buna rağmen tembellikle mücadele için kendi eylem listenizi oluşturabilmeniz için bunları örnek olarak vereceğim.
Yararlı tavsiye
Pazar akşamı sessizce oturun, bir fincan kakao hazırlayın, gözlerinizi kapatın ve şu soruyu dürüstçe yanıtlayın: Yarın işe gitmek istiyor muyum? Her zaman evet diye cevap veriyorum ama sen ne diyorsun?
Motivatörler
Peki tembellikle nasıl başa çıkacağım? Örneğin, üçüncü günden beri korkunç "pencereleri yıkamak" eyleminin belirdiği ve yarına, ardından da yarından sonraki güne geçme sözü veren bir yapılacaklar listem var. Ne yapmalıyım?
Dikkati değiştirme
Bir şeyi gerçekten yapmak istemiyorsam, bunu yaparken olabildiğince dikkatimi dağıtmaya, işi zevkle birleştirmeye çalışırım. Örneğin ilginç bir eğitim videosunu açıyorum veya sesli kitap dinliyorum. Doğal olarak yeni bilgiler edinmeye odaklanıyorum ve şu anda temizlik sanki kendi kendine gerçekleşiyor. Aynı şekilde, "koşu" için değil, köpeği gezdirmek için dışarı çıkabilir, periyodik olarak yürüyüşten hızlı bir adıma ve ardından koşuya geçebilirsiniz. Eminim evcil hayvanınız bu yürüyüşlerden keyif alacaktır.
Bu tekniğin her zaman işe yaramadığını belirtmek isterim, çünkü çoğu zaman birini ya da diğer işi yapmak istemezsiniz, o yüzden hadi tembellikle mücadele etmenin başka yollarına dönelim.
Yararlı tavsiye
Günlerce değil, en azından haftalarca düşünmeye çalışın. Ve mucizevi bir şekilde, artık 24 saat değil, 168 saate kadar hizmetinizde olacak! Şu anda kız arkadaşlara, hobilere, spor aktivitelerine ve çocuklara eğitim vermeye uyum sağlayabilirsiniz. Evet herşey!
Önce teşvik, sonra çalışma
Bu yöntem çok spesifik ama benim için kusursuz çalışıyor. Belki hayatınızı kolaylaştıracaktır. Öncelikle, yaptığım iş için kendimi ödüllendirmek istediğim şeyi yapıyorum - bir fincan sıcak çikolata içiyorum, bir kitaptan birkaç bölüm okuyorum veya 15 dakikaya bir zamanlayıcı ayarlayıp bunu sosyal ağlarda geçiriyorum - ve ancak ondan sonra işe başlıyorum .
Elbette kendinize karşı bir sorumluluk duygunuz varsa, küçük sevinçler ön plana çıkarılabilir ve ardından "çözülebilir".
Planlarınızı ne pahasına olursa olsun gerçekleştirmeye henüz alışmadıysanız, bu teknikle bir süre beklemelisiniz.
İrade gücünü geliştirmek
İnsanlar bana sık sık soruyor: Yatakta tembellik etme imkanın varken neden erken kalkıyorsun, üniversite yılları çoktan geride kalmışsa neden ders çalışıyorsun? Bu tür soruları duymak benim için çok tuhaf, çünkü kendinize hedefler koymazsanız (ve onlara doğru gitmezseniz), o zaman neden yaşayasınız ki? Akışa bırakmak mı? Bu kesinlikle benim için değil.
Kararlarıma saygı duyduğum için erken kalkarım. Bir şeyi planladıysanız, bu onu iyi düşündüğünüz anlamına gelir ve doğal olarak geri çekilmek aptalcadır.
Önemli!
Kendi tecrübelerime dayanarak kanıtladım: planlamak için planlama yapmak en vasat zaman kaybıdır.
Planladığınız şeyi yapmak, her şeyden önce kendinize ve kararlarınıza saygı duymak anlamına gelir. Ama yine de doğru kararlar verdiğimi düşünüyorum. O halde mutluluğun başlangıcını geciktirmenin ne anlamı var? Her gün kendimi aşıyorum, daha iyi oluyorum. Dedikleri gibi, "Senin için kolay olduğunda gelişmezsin." Bu nedenle hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya karar vermeden önce bunların gerçekten hayallerinizi gerçekleştirmeye yol açacağından ve size faydalı olacağından emin olmanız gerekir. Ayrıca tam olarak ne işe yarayacakları konusunda da iyi bir fikre sahip olmanız gerekir. Sonuçta sabah egzersizleri erken kalkmanın amacı değil, sebepler daha derinde olmalı, aksi takdirde her sabah “yarın mutlaka belirlenen saatte kalkacağım!” umuduyla alarm saatini sıfırlamaya devam edeceksiniz.
Hayat çok kısa
Bu da tembelliğin hayatıma yerleşmesine izin vermeyen bir başka “motivasyon”.
Bugün istediğimi yapmazsam yarın olmayabilir. Ve eğer öyleyse, o gün hala yapılacak işler olacak ve bugünün "kusurlarını" yarının zaten yoğun programına sığdırmak zorunda kalacağım. Her dakikamı hak ettiğim gibi yaşadığımdan emin olmak istiyorum, bu yüzden kıymetini bilmeye ve kendi çıkarım için kullanmaya çalışıyorum.
Burada, günün 24 saati etkili olamayacağınızı belirtmek gerekir; dinlenmeye zaman bulmak önemlidir, bu da sonuçta içsel bir uyum hissine yol açar. Bu mutluluk değil mi?
ben değilsem kim
Ben olmasam kim lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayacak?
Zor zamanlarda kocamı ben olmasam kim kucaklayacak ve teselli edecek?
Ben olmasam kim yeni bir proje üzerinde çalışacak?
Ben olmasam kim hayalleri gerçekleştirecek?
Ben olmasam kim mutlu olacak?
Yararlı tavsiye
Her şeyi yapmayı düşünmeyin bile, ÖNEMLİ ŞEYLERİ YAPMAYA çalışın!
Daha da karmaşık bir şey bul
Ve bu konuyu mevcut olanın yardımıyla erteleyin. Pencere temizleme konusuna geri dönelim. İstemiyorum? İyi tamam! Bu zor görevin yanına “perdeleri yıkamak” maddesini yazın. Peki, pencere yıkamak artık o kadar da zorlayıcı bir iş gibi görünmüyor mu?
Her şeyi hazırlayın
Tembellikle mücadele ederken en önemli şey kalkıp en azından bir şeyler yapmaya başlamaktır. Ve her şeyden önce zemini hazırlayın.
Mutfakta derinlemesine bir temizlik yapmanız gerekiyorsa çöp torbalarını, lavaboları, deterjanları, süngerleri ve paçavraları çıkarın, nereden başlayacağınızı bulun ve başlayın.
Eğer işin yapılmasını sağlayacak tüm araçlar hazırsa, başka seçeneğiniz kalmaz. Ve tamamlanmaktan çok uzak değil.
Yararlı tavsiye
Her zaman yeni bir şeyler deneyin: hobilerinizi, giyim tarzlarınızı, saç stillerinizi ve tatil yerlerinizi değiştirin. Sonunda sizi gerçekten neyin büyüleyeceğini kim bilebilir?
Son teslim tarihi
Hiçbir şey beni evrakların son teslim tarihleri kadar motive edemez. Son gün, odalarda koşturmaya, notları sıralamaya ve akşama kadar dizüstü bilgisayarımın başında oturmaya başlıyorum.
Peki ya kendi son tarihinizi belirlerseniz? Resmi olandan en az birkaç gün önce mi?
Herşeyi oyuna dönüştürün
Temizlik yapmak istemiyor musun? Lüks bir otelde hizmetçi olarak çalıştığınızı ve hizmetçi olmayı "oynadığınızı" hayal edin. Sahibi sizden mükemmel temizlik istiyor, bu yüzden bu “işi” kaybetmemeye çalışın. Veya kendinizi bir yemek programında sunucu olarak hayal etmeyi deneyin. Hemen akıllara durgunluk veren bir şeyler pişirmek isteyeceksiniz! Bu arada, bu tavsiyeyi uzun zaman önce bir YouTube blog yazarından duymuştum ve uygulamaktan mutluluk duyuyorum.
Yararlı tavsiye
Planlarınızı gerçekleştirmek için tek bir hayatınız var! 1 Ocak Pazartesi veya 1 Ocak'ta değil, şimdi yaşamaya başlayın!
Evde zaman yönetimi ve düzen
Bugün ev hanımları için zaman yönetimi konusunu konuştuğumuz için evdeki düzen konusuna değinmeden geçemeyeceğim. Bir yandan konsantrasyonu teşvik eden ve bizi harika şeyler yapmaya motive eden şey düzendir (evet, çevredeki alanın doğrudan motivasyonla ilişkili olduğuna sizi temin ederim), diğer yandan evdeki düzen kesinlikle imkansızdır. zamanınızı uygun şekilde yönetmeden. Yani ne yapmalıyız?
Sanırım öncelikle neyle karşı karşıya olduğumuzu anlamamız gerekiyor. Ortalıkta kaos mu var? Kıyafet dağları arasında önemli bir toplantı için doğru takımı bulamıyor musunuz? Lavaboda dağ gibi yıkanmamış bulaşık biriktiğinden ve önceki gece omlet için yumurtanız kalmadığından kahvaltı yapmaya vaktiniz mi yok? Ya da belki de çocuğunuz, alışkanlıktan dolayı yemek masasından çıkarmayı unuttuğunuz önemli belgelerin üzerine kakao döktü? Her gün benzer bir şey başınıza gelirse, bunu hemen düzeltmeniz gerekir. Böyle bir yaşam tarzıyla hem en küçük hedefe bile ulaşamayacaksınız, hem de sürekli stres ve kronik yorgunluk halinde olacaksınız. Ve depresyondan çok uzak değil.
Öncelikle bu kitabı bir kenara bırakıp etrafınıza bakmanızı öneririm. Etrafında ne görüyorsun? Her şey yerli yerinde mi? Evinizde her şeyin “kendi yeri” var mı?
Hayat kesmek
Odanın birkaç fotoğrafını çekin. Resmi nasıl buldun? Artık neyin ayrılacağını ve neyin kaldırılacağını açıkça görebiliyor musunuz? Genel olarak fotoğraflar, bence gerçek durumu en iyi yansıtıyor, çünkü her gün belirli bir ortamda olduğunuzda, bariz şeyleri fark etmeyi bırakıyorsunuz, gözleriniz bulanıklaşıyor ve temizlik zamanının ne zaman olduğunu anlamak zaten çok zor. gelmeli.
Önemli!
Eşyaların dağılmadığı ve köşelerde toz birikmesinin olmadığı temiz bir alan, çalışma ortamı yaratır. Temiz bir odada olmak keyifli, misafir ağırlamak keyifli, hobilerle uğraşmak keyifli, yeni mutfak şaheserleri hazırlamak keyifli ve doğal olarak çalışmak daha kolay.
Örneğin, masa kağıtlarla doluysa konsantre olamıyorum ve bu dağınıklığın içinde bir kalem bulmak için birkaç dakika harcamam gerekiyor. Kadınlar için zaman yönetiminin temel görevi, günü, bir çöp yığınından önemli şeyleri aramak ve çıkarmak olarak gördüğüm işe yaramaz işlere minimum zaman harcayacak şekilde organize etmektir.
Mutfağa gidin ve tüm mutfak gereçlerinin elinizin altında olduğundan emin olun. Bir çekmeceye çatal bıçak takımını, diğerine ise mutfak aletlerini yerleştirin: kepçeler, çırpma telleri, spatulalar. Her türlü bıçağı, tencere ve tavayı ve pişirdiğiniz her şeyi ayrı ayrı ocağa koyun.
Pişirme kaplarını çoklu pişiricinin yanına, pişirme kaplarını da fırının yanına yerleştirin (bu arada, bunları doğrudan fırında saklıyorum). Hazırlık yaptığınız yerden temizlik ürünlerini ve yarı mamulleri uzak tutun, elektronik cihazları ise prizlere yakın tutun.
Çevredeki tüm şeyler amaçlarını% 100 yerine getirmeli ve köşede toz toplamamalıdır. Hiç kullanmadığınız veya yalnızca birkaç kez kullandığınız her şeyi çıkarın ve hayır kurumlarına bağış yapın. Bu israf değil, temizlik konusunda rasyonel bir yaklaşımdır.
Yararlı tavsiye
Erken kalkmayı denemeden önce erken yatmayı düşünün. Sabah erken kalkmak harikadır ama aynı zamanda yeterince uyumanız da gerekir.
Evdeki düzen planından bu kitabın ilerleyen kısımlarında bahsedeceğiz ancak şimdilik temiz bir ev olmadan yeni düşüncelerin olmayacağını anlamalısınız. Ve eğer evinizin sadece sizin değil, tüm ailenizin yaşadığı bir yer olduğunu hatırlarsanız, orada herkesin kendini rahat hissetmesi gerektiği ortaya çıkar. Ve örneğin, siz ve kocanız duvarların farklı rengini veya duvar kağıdının dokusunu beğeniyorsanız, o zaman neredeyse herkes evdeki düzen konusunda aynı görüşe sahiptir: düzen olmalı!
Kocam ve ben uzun süre, en hafif tabirle mobilyasız bir dairede yaşadık. İlk başta yeni tadilatlar için para yoktu (ve ben bir mükemmeliyetçi olarak her şeyi istedim ya da hiçbir şey istemedim), sonra hamile kaldım ve düzenleme için zaman kalmadı, ancak buna rağmen düzeni korumak için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştık, bu yüzden bile eski yırtık pırtık duvar kağıdıyla oldukça rahat yaşadık.
Irina Sokoviç
6 ay sonra yeni hayatınız. Mutlu Ev Hanımından sihirli tekme
© Sokovyh I., 2017
© AST Yayınevi LLC, 2017
* * *Önsöz
Merhaba sevgili okuyucular! Elinizde tuttuğunuz kitap alışılmadık bir şey. Bir aydan fazla, hatta bir yıldan fazla bir sürede oluşturuldu. Okuyacağınız her şey, bilimsel olarak zaman yönetimi olarak adlandırılan zaman yönetimi sistemlerini geliştirme konusunda uzun yıllara dayanan deneyimimdir.
Hayatımın son beş yılında kadınlar için zaman yönetimi konusunda kendi anlayışıma ulaştım. Ve şunu söylemeliyim ki sistemim, zaman yönetimi uzmanlarının bize tavsiye ettiği sistemlere pek benzemiyor.
Kadınların ailede ve kendi yaşamlarında uyumlu bir şekilde gelişmek, dengeyi ve dengeyi korumak için büyük miktarda güce ve enerjiye ihtiyacı vardır. Çocuklar, koca, ebeveynler, kız arkadaşlar ilgi gerektirir ve ayrıca ev sorumlulukları ve işler de vardır. Ve her şey için zaman bulmalısın.
Hiç kimsenin bu ustalığın yetkin bir planlama sisteminin sonucu olduğunu düşünmemesi için, yaşamın tüm alanlarını ustaca birleştirmeyi öğrenmelisiniz. Neden? Evet, çünkü pek çok kadın erkeğinden şöyle bir şey duyuyor: “Senin yerin mutfak.” Ve ne kadar korkunç olursa olsun, adil seks buna katılıyor ve görev bilinciyle "mutfağa gidiyor", TV şovlarını izlerken ve yeni yemek tarifleri ararken kendilerini tamamen unutuyor. Pek çok insan, hayatlarını evde vakit geçirmeye, kocalarına ve çocuklarına bakmaya indirger, her bireyin gelişme ve yaşamdaki yerini bulma ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır.
Bugün her şeyi değiştirmenin zamanı geldi!
Bu kitapta sadece ev işlerinde değil, aynı zamanda sizin için çok çeşitli olduğuna eminim hayatın diğer alanlarında da her şeyi nasıl yöneteceğinize dair pratik öneriler bulacaksınız. Şu anda şüpheci olabilir ve “Ben bu haliyle iyiyim” diye düşünebilirsiniz ama okumayı bırakmayın. Bunu yeni bir şeyi, hiç beklemediğiniz bir şeyi denemek için bir şans olarak düşünün ve bu kesinlikle hayatınızı daha zengin ve daha kolay hale getirecek.
Planlama konusundaki bilgilerimi tek bir kitapta toplamaya çalıştım ve bunun mutluluğu bulmanıza gerçekten yardımcı olacağını umuyorum. Bu, zaten bilinen tekniklerin ve zamanla gereksiz olan her şeyi ortadan kaldıran ve yalnızca gerçekten işe yarayanları bırakan kişisel deneyimimin bir birleşimidir.
Kelimenin en geniş anlamıyla kişisel gelişimle meşgul olmayı öneriyorum. Sonuçta her insan için hedeflere, önceliklere, yaşam tarzına ve çevreye bağlı olarak farklı yönleri içerir. Kişisel gelişimin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Örneğimi altı aylık planlama sisteminin nasıl çalıştığını göstermek için kullanacağım ve ayrıca size hem ihtiyaçlarınızı hem de yeteneklerinizi dikkate alacak bireysel bir gelişim planının nasıl hazırlanacağını anlatacağım.
Bununla birlikte, kişisel gelişimin değerli zamanınızı boşa harcamak olduğunu düşünüyorsanız (pencereleri yıkamak veya parkeyi parlayana kadar cilalamak daha iyidir), o zaman size yardımcı olmam pek mümkün değil çünkü motivasyon olmadan en iyi plan işe yaramayacaktır. Ancak uzun süredir hayatınızda bir şeyi değiştirmeyi düşünüyorsanız kitap, hayalinizi gerçekleştirme yolunda ilk adımı atmanıza yardımcı olacaktır! Düşündüğünüzden çok daha fazla zamanınız ve fırsatınız olduğunu ve hayatın size hayal ettiğiniz her şeyi verebileceğini kanıtlayacağım.
Önemli!
Kitabım çoğunlukla yaratıcı ve hayalperest insanlara yönelik, ancak modern kadınların pragmatik zihinlerine de faydalı olacak bir şeyler var. Tüm yöntemler ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilir ve ayarlanmalıdır, çünkü kurallara körü körüne uymak herhangi bir fayda getirmeyecek, yalnızca "her şeyi yapmanın imkansız olduğu" teorisini doğrulayacaktır.
Bu arada, bu kısmen doğru, bu yüzden şunu düşünmenizi öneririm:
HER ŞEYİ yapmak gerçekten gerekli mi?
Muhtemelen, çoğu hayal tamamen bir kenara bırakılabilir ve çabalar asıl şeye yoğunlaşabilir, çünkü çoğu zaman arzular bize çevre tarafından empoze edilir: pahalı bir arabaya veya merkezde bir daireye sahip olmak modadır, en son modeli satın almak prestijlidir telefon ve evimizi varlığımızı kolaylaştıracak her türlü donanımla dolduruyoruz. Kadınlar için neyin gerçekten çabalamaya değer olduğunu ve ne olmadan oldukça rahat yaşayabileceklerini anlamak zor olabilir çünkü ilk bakışta her şey çok önemli görünüyor!
Ama sorun değil, sizi hayalinize yaklaştıracak öncelikler ve eylemler konusunda karar vermenize yardımcı olacağım! O halde hızlıca başlayalım.
Dağınıklık
Neden hiçbir şey yapmıyoruz? ve eğer bunu yaparsak, ihtiyacımız olan şey bu değil mi?
Hayatımız boyunca ev işleri yapmak, uyumak ve gece geç saatlerde TV şovlarını izlemek için ne kadar zaman harcadığımızı bir düşünün? Peki ya internet? Erkekler haftada ortalama 19 saat, kadınlar ise 14 saatini internette geçiriyor. Aynı zamanda, yalnızca birkaçı gerçekten yararlı veya eğitici bilgiler arıyor.
Modern yaşamın yoğun temposunda sanal iletişim ve televizyon, “rahatlamanın” erişilebilir ve kolay bir yolu haline geldi. Ancak televizyon ve internetten kaynaklanan sorunlarla kendimizi kendi sorunlarımızdan uzaklaştırarak istenen etkiyi mi elde ederiz, yoksa daha da yüklenip, bilinmeyen insanlar için endişelenip onların hikayelerini "teorik olarak" kafamızda yaşamaya çalışarak mı elde ederiz? Hayır, hem dinlenmeyi başaramıyoruz, hem de zihinlerimiz her türlü saçmalıkla dolu.
Yararlı tavsiye
Sosyal ağlarda ve TV şovlarını izlerken ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat edin. Hayatını buna harcamaya devam etmeye hazır mısın?
Birçok kişi bu şekilde rahatladıklarını ve sorunları unuttuklarını söylüyor ancak sorunlardan kaçınmak onları çözmekle aynı şey değil. Birkaç saatliğine gerçeklikten kopabilirsiniz ama sonra geri gelirsiniz, düşünürsünüz, düşünürsünüz ve yeniden düşünürsünüz.
Sonuç olarak, “hiçbir şey yapacak vaktiniz yok” ve sabahları çocuklarınızı okula hazırlamakla, işe koşmakla meşgulken ve zor bir günün ardından eve döndüğünüzde bunu nasıl yapabilirsiniz? Yıkanmamış bulaşık yığını ve kanepenin altında üç santimetrelik toz tabakası sizi mi bekliyor? "Ama dinlenmen lazım!" - heyecan verici bir TV şovunu veya zaten favori bir polisiye dizisinin yeni bir bölümünü söylüyorsunuz ve açıyorsunuz. Akşam saat 21.00 civarında uykunuz gelmeye başlıyor ama çocukları daha erken yatıramadığınız için saat 12'ye kadar direniyorsunuz. 5 saat sonra kalkmanız gerektiği düşüncesiyle uykuya dalıyorsunuz ve sabah her şey yeniden olacak. Hayatının Köstebek Günü! Bu düşünce seni deli ediyor.
Önemli!
Bir kadının hayatındaki ana zaman kaybı:
internet
Dedikodu
Alışveriş gezileri
Telefonda sohbet etmek
Aşk
Gülmeyi kes! Aşk aslında değerli zamanı utanmadan tüketir. Ama onu hiçbir koşulda hayattan dışlamayacağız. Ancak diğer her şeyin üzerini çizmeye veya küçültmeye çalışacağız.
Düşünürseniz gün içerisinde sadece 3-4 saat gerçekten etkili olabiliyor. Zamanın geri kalanını dinlenerek bile değil, vasat bir hayat israfıyla geçiriyoruz.
O halde neden hiçbir şeyi değiştirmiyoruz? Değerli planlarımızı ve hedeflerimizi hayata geçirmek için aslında fazla zamanımızın kalmadığını bile bile neden hayatımızı gereksiz faaliyetlerle harcıyoruz?
Dünya çapında binlerce, milyonlarca insan en azından hayallerine yaklaşmaya çalışmak yerine saçma sapan şeyler yapmaya devam ediyor. Ama hiç kimse hayatı iki kez yaşamayı başaramadı.
Ancak insanların üçte ikisi her sabah saat 5'te kalkıp koşuya çıkmak yerine kaderden şikayet etmeyi seviyor! Çünkü yanlardaki yağlar zaten çok sevgili ve seviliyor. Ve 35 yıl boyunca koşmadan yaşadım ve yaşamaya devam edeceğim! Ve genel olarak kocam beni böyle seviyor!
Önemli!
Sevgili hanımlar, eğer amacınız koltukta dejenere olmaksa hiç şüpheniz olmasın: bunu başaracaksınız!
Konfor bölgesi ve önceliklendirme
Dağınıklığın temel sebebinin belli bir şekilde yaşamaya alışmış olmamız ve konfor alanımızın dışına çıkmak istemememiz olduğunu düşünüyorum. Büyük olasılıkla, bu "bölgeyi" bir kereden fazla duymuşsunuzdur ve hatta merak etmişsinizdir: İçerisi rahatsa neden onu bırakasınız ki? Sonuçta insanlar her zaman rahat bir yaşam için çabalarlar. Çalışıyorlar, prestijli bir iş ya da kendilerinin ve çocuklarının geçimini sağlayacak zengin bir koca arıyorlar ve sonra... bu doğru, hiçbir şey yapmıyorlar.
Peki gerçekten tasasız bir hayat hayal ediyor muyuz? Yaşlı insanların giderek daha fazla kulübelerinde bulunabileceğini fark ettiniz mi? Ama bahçede yapacak o kadar çok şey var ki! Buna rağmen çoğu insan, çiçek tarhına fidan dikmekten ve çiçeklere bakmaktan gerçekten keyif alır. Neden? Cevap açık: Faaliyete ihtiyacımız var ve yapılan iş ne kadar zorsa, yaşadığımız tatmin de o kadar büyük olur.
Önemli!
Ancak burada küçük bir uyarıda bulunmam gerekiyor: Çalışmak ancak sevildiğinde neşe getirir! Bazı insanlar bahçeye maydanoz ekmekten mutlu olurken, diğerleri sadece saatlerce süren günlük egzersizden keyif alır. Her insan neyi sevdiğini seçebilir ve gününü, hayattan maksimum keyif alacak şekilde düzenleyebilir.
Merhaba sevgili okuyucular! Elinizde tuttuğunuz kitap alışılmadık bir şey. Bir aydan fazla, hatta bir yıldan fazla bir sürede oluşturuldu. Okuyacağınız her şey, bilimsel olarak zaman yönetimi olarak adlandırılan zaman yönetimi sistemlerini geliştirme konusunda uzun yıllara dayanan deneyimimdir.
Hayatımın son beş yılında kadınlar için zaman yönetimi konusunda kendi anlayışıma ulaştım. Ve şunu söylemeliyim ki sistemim, zaman yönetimi uzmanlarının bize tavsiye ettiği sistemlere pek benzemiyor.
Kadınların ailede ve kendi yaşamlarında uyumlu bir şekilde gelişmek, dengeyi ve dengeyi korumak için büyük miktarda güce ve enerjiye ihtiyacı vardır. Çocuklar, koca, ebeveynler, kız arkadaşlar ilgi gerektirir ve ayrıca ev sorumlulukları ve işler de vardır. Ve her şey için zaman bulmalısın.
Hiç kimsenin bu ustalığın yetkin bir planlama sisteminin sonucu olduğunu düşünmemesi için, yaşamın tüm alanlarını ustaca birleştirmeyi öğrenmelisiniz. Neden? Evet, çünkü pek çok kadın erkeğinden şöyle bir şey duyuyor: “Senin yerin mutfak.” Ve ne kadar korkunç olursa olsun, adil seks buna katılıyor ve görev bilinciyle "mutfağa gidiyor", TV şovlarını izlerken ve yeni yemek tarifleri ararken kendilerini tamamen unutuyor. Pek çok insan, hayatlarını evde vakit geçirmeye, kocalarına ve çocuklarına bakmaya indirger, her bireyin gelişme ve yaşamdaki yerini bulma ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır.
Bugün her şeyi değiştirmenin zamanı geldi!
Bu kitapta sadece ev işlerinde değil, aynı zamanda sizin için çok çeşitli olduğuna eminim hayatın diğer alanlarında da her şeyi nasıl yöneteceğinize dair pratik öneriler bulacaksınız. Şu anda şüpheci olabilir ve “Ben bu haliyle iyiyim” diye düşünebilirsiniz ama okumayı bırakmayın. Bunu yeni bir şeyi, hiç beklemediğiniz bir şeyi denemek için bir şans olarak düşünün ve bu kesinlikle hayatınızı daha zengin ve daha kolay hale getirecek.
Planlama konusundaki bilgilerimi tek bir kitapta toplamaya çalıştım ve bunun mutluluğu bulmanıza gerçekten yardımcı olacağını umuyorum. Bu, zaten bilinen tekniklerin ve zamanla gereksiz olan her şeyi ortadan kaldıran ve yalnızca gerçekten işe yarayanları bırakan kişisel deneyimimin bir birleşimidir.
Kelimenin en geniş anlamıyla kişisel gelişimle meşgul olmayı öneriyorum. Sonuçta her insan için hedeflere, önceliklere, yaşam tarzına ve çevreye bağlı olarak farklı yönleri içerir. Kişisel gelişimin sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Örneğimi altı aylık planlama sisteminin nasıl çalıştığını göstermek için kullanacağım ve ayrıca size hem ihtiyaçlarınızı hem de yeteneklerinizi dikkate alacak bireysel bir gelişim planının nasıl hazırlanacağını anlatacağım.
Bununla birlikte, kişisel gelişimin değerli zamanınızı boşa harcamak olduğunu düşünüyorsanız (pencereleri yıkamak veya parkeyi parlayana kadar cilalamak daha iyidir), o zaman size yardımcı olmam pek mümkün değil çünkü motivasyon olmadan en iyi plan işe yaramayacaktır. Ancak uzun süredir hayatınızda bir şeyi değiştirmeyi düşünüyorsanız kitap, hayalinizi gerçekleştirme yolunda ilk adımı atmanıza yardımcı olacaktır! Düşündüğünüzden çok daha fazla zamanınız ve fırsatınız olduğunu ve hayatın size hayal ettiğiniz her şeyi verebileceğini kanıtlayacağım.
Önemli!
Kitabım çoğunlukla yaratıcı ve hayalperest insanlara yönelik, ancak modern kadınların pragmatik zihinlerine de faydalı olacak bir şeyler var. Tüm yöntemler ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilir ve ayarlanmalıdır, çünkü kurallara körü körüne uymak herhangi bir fayda getirmeyecek, yalnızca "her şeyi yapmanın imkansız olduğu" teorisini doğrulayacaktır.
Bu arada, bu kısmen doğru, bu yüzden şunu düşünmenizi öneririm:
HER ŞEYİ yapmak gerçekten gerekli mi?
Muhtemelen, çoğu hayal tamamen bir kenara bırakılabilir ve çabalar asıl şeye yoğunlaşabilir, çünkü çoğu zaman arzular bize çevre tarafından empoze edilir: pahalı bir arabaya veya merkezde bir daireye sahip olmak modadır, en son modeli satın almak prestijlidir telefon ve evimizi varlığımızı kolaylaştıracak her türlü donanımla dolduruyoruz. Kadınlar için neyin gerçekten çabalamaya değer olduğunu ve ne olmadan oldukça rahat yaşayabileceklerini anlamak zor olabilir çünkü ilk bakışta her şey çok önemli görünüyor!
Ama sorun değil, sizi hayalinize yaklaştıracak öncelikler ve eylemler konusunda karar vermenize yardımcı olacağım! O halde hızlıca başlayalım.
Dağınıklık
Neden hiçbir şey yapmıyoruz? ve eğer bunu yaparsak, ihtiyacımız olan şey bu değil mi?
Hayatımız boyunca ev işleri yapmak, uyumak ve gece geç saatlerde TV şovlarını izlemek için ne kadar zaman harcadığımızı bir düşünün? Peki ya internet? Erkekler haftada ortalama 19 saat, kadınlar ise 14 saatini internette geçiriyor. Aynı zamanda, yalnızca birkaçı gerçekten yararlı veya eğitici bilgiler arıyor.
Modern yaşamın yoğun temposunda sanal iletişim ve televizyon, “rahatlamanın” erişilebilir ve kolay bir yolu haline geldi. Ancak televizyon ve internetten kaynaklanan sorunlarla kendimizi kendi sorunlarımızdan uzaklaştırarak istenen etkiyi mi elde ederiz, yoksa daha da yüklenip, bilinmeyen insanlar için endişelenip onların hikayelerini "teorik olarak" kafamızda yaşamaya çalışarak mı elde ederiz? Hayır, hem dinlenmeyi başaramıyoruz, hem de zihinlerimiz her türlü saçmalıkla dolu.
Yararlı tavsiye
Sosyal ağlarda ve TV şovlarını izlerken ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat edin. Hayatını buna harcamaya devam etmeye hazır mısın?
Birçok kişi bu şekilde rahatladıklarını ve sorunları unuttuklarını söylüyor ancak sorunlardan kaçınmak onları çözmekle aynı şey değil. Birkaç saatliğine gerçeklikten kopabilirsiniz ama sonra geri gelirsiniz, düşünürsünüz, düşünürsünüz ve yeniden düşünürsünüz.
Sonuç olarak, “hiçbir şey yapacak vaktiniz yok” ve sabahları çocuklarınızı okula hazırlamakla, işe koşmakla meşgulken ve zor bir günün ardından eve döndüğünüzde bunu nasıl yapabilirsiniz? Yıkanmamış bulaşık yığını ve kanepenin altında üç santimetrelik toz tabakası sizi mi bekliyor? "Ama dinlenmen lazım!" - heyecan verici bir TV şovunu veya zaten favori bir polisiye dizisinin yeni bir bölümünü söylüyorsunuz ve açıyorsunuz. Akşam saat 21.00 civarında uykunuz gelmeye başlıyor ama çocukları daha erken yatıramadığınız için saat 12'ye kadar direniyorsunuz. 5 saat sonra kalkmanız gerektiği düşüncesiyle uykuya dalıyorsunuz ve sabah her şey yeniden olacak. Hayatının Köstebek Günü! Bu düşünce seni deli ediyor.
Önemli!
Bir kadının hayatındaki ana zaman kaybı:
internet
Dedikodu
Alışveriş gezileri
Telefonda sohbet etmek
Aşk
Gülmeyi kes! Aşk aslında değerli zamanı utanmadan tüketir. Ama onu hiçbir koşulda hayattan dışlamayacağız. Ancak diğer her şeyin üzerini çizmeye veya küçültmeye çalışacağız.
Düşünürseniz gün içerisinde sadece 3-4 saat gerçekten etkili olabiliyor. Zamanın geri kalanını dinlenerek bile değil, vasat bir hayat israfıyla geçiriyoruz.
O halde neden hiçbir şeyi değiştirmiyoruz? Değerli planlarımızı ve hedeflerimizi hayata geçirmek için aslında fazla zamanımızın kalmadığını bile bile neden hayatımızı gereksiz faaliyetlerle harcıyoruz?
Dünya çapında binlerce, milyonlarca insan en azından hayallerine yaklaşmaya çalışmak yerine saçma sapan şeyler yapmaya devam ediyor. Ama hiç kimse hayatı iki kez yaşamayı başaramadı.
Ancak insanların üçte ikisi her sabah saat 5'te kalkıp koşuya çıkmak yerine kaderden şikayet etmeyi seviyor! Çünkü yanlardaki yağlar zaten çok sevgili ve seviliyor. Ve 35 yıl boyunca koşmadan yaşadım ve yaşamaya devam edeceğim! Ve genel olarak kocam beni böyle seviyor!
Önemli!
Sevgili hanımlar, eğer amacınız koltukta dejenere olmaksa hiç şüpheniz olmasın: bunu başaracaksınız!
Konfor bölgesi ve önceliklendirme
