તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરવા માટેની ટિપ્સ. તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું: મનોવિજ્ઞાનીની ભલામણો

તમારી જાતને અને તમારા શરીરને ખરેખર પ્રેમ કરવો એ લાગણી માટે જરૂરી છે આંતરિક વિશ્વઅને સંવાદિતા. અમે ઘણીવાર એવા મૂવી સ્ટાર્સને જોતા હોઈએ છીએ જેઓ અતિ આકર્ષક હોય છે, આત્મવિશ્વાસની ભાવના ધરાવતા હોય છે અને પ્રશંસા અને આદર ધરાવતા હોય છે. IN રોજિંદા જીવનઆપણે પણ આવા લોકોને મળીએ છીએ. તેઓ આ કેવી રીતે કરે છે? તેમની સફળતાનું રહસ્ય શું છે?

તે માનવાનો સમય છે કે તમને પણ આદર કરવાનો અધિકાર છે: તમારું શરીર તમારા ધ્યાન માટે યોગ્ય છે, અને તમે સ્વ-સંભાળ માટે લાયક છો. તે વિશે છેસ્વ-પ્રેમ અને પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે વિશે. અને આ માટે તમારે મૂવી સ્ટાર બનવાની જરૂર નથી અથવા તમારા એકાઉન્ટમાં લાખો હોવા જરૂરી નથી. તમારે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી જોઈએ? અમે 5 ઓફર કરીએ છીએ સરળ ટીપ્સતમારી જાતને પ્રેમ કરો, જે તમને અદ્ભુત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

આ સૌથી વધુ છે મોટી ભૂલદરેક સ્ત્રી. અલબત્ત, હંમેશા બીજા એવા હશે કે જેમની પાસે વધુ સારા વાળ, પાતળું શરીર, વધુ સારા દાંત, ઉંચા હશે અને યાદી આગળ વધે છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે મીડિયામાં "આદર્શ શરીર" તરીકે લેબલ લગાવનારાઓ પણ, એક યા બીજી રીતે, તેમના શરીર અને પોતાની જાતથી અસંતુષ્ટ રહે છે, અને તેમને ન ગમતી ખામીઓ શોધે છે. તેથી તમારું શરીર ગમે તેટલું પરફેક્ટની નજીક હોય, જો તક આપવામાં આવે તો તમે હંમેશા કંઈક બદલશો.

બધા લોકો, અપવાદ વિના, તેમની પોતાની વિશિષ્ટતામાં સુંદર છે, તેથી તમારા પુરુષની અન્ય સ્ત્રીઓની ઈર્ષ્યા કરવાને બદલે અને સરખામણીની રમતમાં અટવાઈ જવાને બદલે, તમારે શરૂઆતમાં તમારી જાતને પ્રેમ કરવો જોઈએ, મજબૂત બનવું જોઈએ અને તમારા પ્રત્યે વધુ ધ્યાન આકર્ષિત કરવું જોઈએ. શક્તિઓ. મહિલાઓ તરીકે, તમારે એકબીજાની વિરુદ્ધ નહીં પણ સહાયક ટીમ તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. આત્મવિશ્વાસ એ સૌથી આકર્ષક, સેક્સી ગુણવત્તા છે જે તમે કોઈપણ રીતે મેળવી શકો છો. તેથી તમારી પાસે જે છે તેના પર ગર્વ કરો!

પુરાવો:શું તમે જાણો છો કે તમે સામયિકો, ટેલિવિઝન અને ફિલ્મોમાં જુઓ છો તે મોટાભાગની છબીઓ વાસ્તવિક નથી? પ્રોફેશનલ સ્ટાઈલિસ્ટ અને મેકઅપ આર્ટિસ્ટ મેગેઝિન કવર મોડલ પર કલાકો સુધી કામ કરે છે, તેણીની છબી બનાવે છે, જેના પર તેણીને ઓળખતા અગ્રણી ફોટોગ્રાફરો દ્વારા કામ કરવામાં આવે છે. શ્રેષ્ઠ બાજુઓ"અને વ્યાવસાયિક લાઇટિંગનો ઉપયોગ કરીને. આ પછી, કાર્ય વ્યાવસાયિક કમ્પ્યુટર પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે, જ્યાં કરચલીઓ, ફોલ્લીઓ, અપૂર્ણતા અને છૂટાછવાયા વાળ દૂર થાય છે. તેથી આ નકલી છબીઓ સાથે તમારા સુંદર, સાચા સ્વની તુલના કરવાની તસ્દી પણ ન લો, જેની છબી સંપૂર્ણપણે કૃત્રિમ છે.

તમારું ભૂતકાળનો અનુભવ, તમારા વિશેની તમારી માન્યતાઓ, તમે તમારી જાતને શું કહો છો અને ભૂતકાળમાં અન્ય લોકોએ તમારા વિશે શું કહ્યું છે તે તમારા પર વિનાશક અસર કરી શકે છે. આનો અર્થ એ નથી કે અન્ય લોકો તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરે છે, જો કે તમારું અર્ધજાગ્રત મન હંમેશાં સાંભળે છે અને તમે જીવનમાં જે અચેતન કાર્યક્રમો ચલાવો છો તેનો અમલ કરે છે. તેથી તમે તમારી જાતને, તમારા મનમાં, તમારા શરીર વિશે અને તમે વ્યક્તિ તરીકે કોણ છો તે બધું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: પ્રેમાળ, ક્ષમાશીલ, સહાયક. જો તમે તેને મંજૂરી આપો તો તમારું અર્ધજાગ્રત મન તમારી ખુશીને નિયંત્રિત કરશે, અને તમે તમારી જાતને જે કહો છો તે તમારી વાસ્તવિકતા બની જશે.

તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો: અરીસા સાથે કામ કરવાની પ્રેક્ટિસ

"હું તમને પ્રેમ કરું છું", "મારા હોવા બદલ આભાર શ્રેષ્ઠ મિત્રઅને હું તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકું છું," "હું તમને પ્રેમ કરું છું અને તમને સંપૂર્ણપણે અને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારું છું." હકારાત્મક સમર્થન

તે કેવી રીતે આશ્ચર્યજનક છે લુઇસ હેતેની પ્રેક્ટિસમાં મિરર વર્કનો ઉપયોગ કરે છે. વિનાશક સ્વ-વાર્તા તોડવા માટે તે એક શક્તિશાળી તકનીક છે, અને તે ખરેખર તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરવાની એક અદ્ભુત રીત પણ છે. લુઇસ હે દાવો કરે છે કે દરરોજ અરીસામાં તમારી જાતને જોતી વખતે, તમારે તમારી આંખોમાં સીધું જોવાની જરૂર છે અને શબ્દસમૂહને પુનરાવર્તિત કરવાની જરૂર છે: "હું તમને પ્રેમ કરું છું", "મારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર હોવા બદલ આભાર અને હું તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકું છું", " હું તમને પ્રેમ કરું છું અને તમને સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારું છું.

કદાચ અરીસાના કામની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમે (મોટા ભાગના લોકોની જેમ) સ્મિત અને શરમ અનુભવશો. તે ખરેખર કરવું મુશ્કેલ લાગે છે અને awkwardly મૂર્ખ લાગે છે. તમે જે કહો છો તે માનવા માટે થોડી શરમમાંથી પસાર થવામાં સમય લાગશે. એકવાર તમે તેની આદત પાડી લો, પછી તમે તમારા જીવનમાં એક વિશાળ તફાવત જોશો, કેવું તમારા વિચાર પ્રક્રિયા, તમે વધુ સકારાત્મક બનો છો, તમારી ખુશીનું સ્તર વધે છે, અને તમે મદદ કરી શકતા નથી પણ અન્ય લોકો તમને કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે નોંધી શકતા નથી. ઉપરાંત, જ્યારે તમારા વિશે નકારાત્મક વિચાર તમારા માથામાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે કરો ઊંડો શ્વાસ, તેણીને મુક્ત કરો અને ઉપર વર્ણવેલ હકારાત્મક પ્રતિજ્ઞાનું પુનરાવર્તન કરો.

તમારું શરીર એક ચમત્કાર છે! દર મિનિટે, કોઈપણ વિચાર કર્યા વિના તમારા શરીરમાં થતા લાખો માઇક્રોસ્કોપિક કાર્યો એ પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે જે તમને જીવંત રાખે છે. તેઓ માત્ર થાય છે. તમારું શરીર ખૂબ જ અદ્ભુત છે, અને તમારી જાંઘ કેટલી મોટી છે તેની ચિંતા કરવાને બદલે, તમે વિશ્વમાં ચાલો છો, દોડો છો, ખસેડો છો તેના માટે આભારી બનો. તમારા હાથ કેટલા લુખ્ખા છે તેની ચિંતા કરવાને બદલે, તમે તમારા બાળકો અથવા પાલતુ પ્રાણીઓને ગળે લગાવી શકો તે માટે વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ હોવા બદલ તેમનો આભાર માનો.

છેવટે, તમારું શરીર એક ખજાનો છે! તમારા શરીરના વજન, આકાર અને કદ વિશે ચિંતા કરવામાં તમારો કિંમતી સમય બગાડો નહીં. હવે તમારા જીવનના હેતુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એક ચમત્કાર તરીકે તમારા શરીર માટે કૃતજ્ઞતા અનુભવીને, તમે તેનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરશો અને તેની કાળજી સાથે સારવાર કરશો.

સૂત્ર સરળ છે:જ્યારે તમે તમારા શરીરને પ્રેમ કરો છો, ત્યારે તમે યોગ્ય ઉપચાર પ્રક્રિયા માટે પ્રયત્ન કરો છો. જો તમે ફક્ત તમારા શરીરને એવી કસરતોથી સજા કરવામાં વ્યસ્ત છો કે જેનો તમે આનંદ નથી લેતા અથવા તમારા વિશે નકારાત્મક રીતે (ખૂબ ચરબીયુક્ત અથવા ખૂબ બિનઆરોગ્યપ્રદ) વાત કરી રહ્યા છો, તો પછી તમે તમારી જાતને લાડ લડાવતા નથી, કરુણા ધરાવતા નથી અથવા તમારી જાતને માન આપતા નથી. તેના બદલે, ખોરાક પસંદ કરતી વખતે, તમારા શરીરને શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેને સારું લાગે તે માટે બળતણની જરૂર છે. જ્યારે તમે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તમે હંમેશા સારું અનુભવો છો અને તમે બીમારી અને ખરાબ સ્વાસ્થ્યની શક્યતાને પણ દૂર કરો છો.

આમ, તમારે રોજિંદા તાણથી છૂટકારો મેળવવા, એન્ડોર્ફિન છોડવા, ચિંતા દૂર કરવા અને સારું અનુભવવા માટે કસરત કરવાની જરૂર છે. આલ્કલાઇન અને સમૃદ્ધ ખાઓ પોષક તત્વોખોરાક, . તમારી લાગણીઓના સંપર્કમાં રહેવા, મોટા ચિત્ર સાથે જોડાવા અને વિશ્વ સાથે એકરૂપ થવા માટે ધ્યાન કરો.

તમારું શરીર તમને શું કહે છે તેના પર ધ્યાન આપો. છેવટે, ફક્ત શરીર પર તાણ લાવવા માટે તે પૂરતું નથી. તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા પર નજીકથી નજર રાખો બાહ્ય પરિબળો. જો તાલીમ પછી તમને સારું લાગે છે, તો પછી ભાર અથવા તાલીમનો સમય વધારવો શક્ય છે. જો તમારા આંતરડા અમુક ખાદ્યપદાર્થો પર સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી, તો પછી તેને તમારા આહારમાંથી ઓછો કરો અથવા દૂર કરો. તે એકદમ સરળ છે. તમને જીવનમાં એક શરીર આપવામાં આવ્યું છે, તો શા માટે તેની સાથે પ્રેમ અને આદર સાથે વર્તે નહીં.

અમારી અંતિમ સલાહ એ છે કે તમારા શરીરને પ્રેમ કરવાનું મહત્વ છે, માત્ર તમારા માટે જ નહીં, પરંતુ આવનારી પેઢીના લોકો માટે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે માતા-પિતા બાળકો માટે રોલ મોડેલ તરીકે કેવી રીતે વર્તે છે. યાદ રાખો, તમે તમારા દેખાવ વિશે કેવું અનુભવો છો અને તમે તમારી જાતને કેવી રીતે જુઓ છો તે આકાર આપશે કે તેઓ જેમ જેમ તેઓ મોટા થશે તેમ તેઓ પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે. શું તમે ઈચ્છો છો કે તમારી પુત્રી કે પુત્ર દરરોજ અરીસામાં જુએ અને પોતાની અને તેમના શરીરની ટીકા કરે? જો નહિં, તો તે મહત્વનું છે કે તમે આવા વર્તનમાં જોડાઓ નહીં. દેખીતી રીતે, આપણે લોકો તરીકે કોણ છીએ અને આપણે વિશ્વમાં કેવી રીતે ભાગ લઈએ છીએ તે બાળકોના ઉછેર વિશે આપણે જે જાણીએ છીએ તેના કરતાં આપણા બાળકો કેવી રીતે બહાર આવે છે તે વધુ મજબૂત આગાહી કરે છે. શરીરની છબી પર સમાન નિયમો લાગુ પડે છે, તેથી સેટ કરો મોટો નિયમતમારા બાળકો માટે રોલ મોડેલ બનો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, પ્રેમ અને આત્મવિશ્વાસ ફેલાવવાનું શરૂ કરવા માટે, તમારે તેના પર કામ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમારી જાતને અને તમારા શરીરને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો?

હવેથી, તમારી જાતને પ્રેમ કરવાના માર્ગ પર આ 5 પગલાંઓથી શરૂ કરીને, તમે:

• તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું બંધ કરો અને દૂર થઈ જાવ બાહ્ય ચિહ્નોઅને સંપૂર્ણ મેળવવા માંગો છો દેખાવ, જે, જેમ આપણે શોધી કાઢ્યું છે, અસ્તિત્વમાં નથી.
• દરરોજ મિરર વર્કની પ્રેક્ટિસ કરીને તમારી જાતને નકારાત્મક સ્વ-વાર્તાથી મુક્ત કરો.
• તમે તમારા શરીર માટે આભારી રહેશો. મૃત્યુ પામેલા વેક-અપ કોલની રાહ જોશો નહીં.
• આરોગ્ય અને પ્રવૃત્તિ પર તમારું સાચું ધ્યાન તમને પોતાને અનુભવે છે અને સાંભળે છે.
• તમે ટ્રેક પર રહેવા માટે વધુ પ્રેરિત થશો. સ્વસ્થ આહારઅને આ કૃતજ્ઞતા સાથે કસરત કરો.

આ નવી રીતજુઓ અને શારીરિક કસરતકંઈક અદ્ભુત તરીકે જે તમે તમારા માટે કરો છો. તમારે યાદ રાખવું જોઈએ, જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તમે પસંદ કરો છો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પઆકર્ષણ અને આત્મવિશ્વાસ ફેલાવવા માટે જે કોઈનું ધ્યાન ન જાય.

ક્યાંથી શરૂ કરવું અથવા તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવું તે પ્રથમ વસ્તુ છે જેનાથી નવું સુખી જીવન શરૂ થાય છે.આત્મસન્માન વધ્યું. લેખના અંતે તમારા માટે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી વાત છે.

સાઈટ પર મિત્રોનું સ્વાગત છે, આજે સ્વ-પ્રેમ વિશે છે. તમારી જાતને પ્રેમ કરવો એ બિલકુલ સરળ નથી, આ લેખ ફક્ત તે દિશાઓ આપે છે જ્યાં તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ. સ્વ-પ્રેમ એ છે જ્યાંથી કોઈપણ વ્યક્તિએ શરૂઆત કરવાની જરૂર છે. આ લોકો સાથેના સંબંધોની શરૂઆત છે અને જીવનમાં પોતે અને પરિવારમાં.

જીવનમાં સફળતા કે નિષ્ફળતા એ સીધો આધાર રાખે છે કે આપણે આપણી જાતને કેટલો પ્રેમ કરીએ છીએ આંતરિક સ્થિતિપોતાની જાતને વર્તમાન તરીકે સ્વીકાર્યા વિના સુમેળભર્યું બની શકતું નથી, અને સંપૂર્ણ હોવું અશક્ય છે. વિકાસ વ્યક્તિનું વ્યક્તિત્વ, તમારા માટે પ્રેમ અને આદર વિના.

એક સરળ ઉદાહરણ: વ્યક્તિનું આત્મસન્માન જીવનભર બદલાય છે, અમુક સમયે, તેની કેટલીક ક્રિયાઓ માટે અથવા પોતાને મૂલ્ય આપવાનું શીખ્યા પછી, વ્યક્તિ ક્યાંક સભાનપણે, ક્યાંક નહીં, ધૂમ્રપાન છોડવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે (અને તેણે આખી જીંદગી ધૂમ્રપાન કર્યું. ). વધતો આત્મસન્માન તેને પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરે છે, તેને દબાણ કરે છે અને તેની ક્રિયાઓમાં મદદ કરે છે. વિરોધી વિકલ્પ, આત્મસન્માન મેળવવા માટે ધૂમ્રપાન છોડવું, ઘણીવાર પરિણામ આપતું નથી.

પરંતુ તમારે ખરેખર આ શીખવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો તમે સમજો છો કે તમે તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ નથી, અને અહીં, સૌ પ્રથમ, તમારે સ્વ-પ્રેમથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે. ઘણા કારણો આપણી જાતને અને આપણી આસપાસની દુનિયા માટેના આપણા આદર અને પ્રેમને પ્રભાવિત કરે છે. આમાંથી એક
, આ પોતાને અને સ્વ-પરીક્ષણ પર નિર્દેશિત ટીકા છે. છેવટે, ઘણા ફક્ત સ્વ-ફ્લેગેલેશનમાં વ્યસ્ત રહે છે, દરેક નાની વસ્તુ માટે તેમને ઠપકો આપે છે, તેમને નાનકડી બાબતો માટે દોષી ઠેરવે છે, પરંતુ પોતાની પ્રશંસા કરવા માટે, આ સાથે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

તે વ્યક્તિને લાગે છે કે જો તેણે બીજું કંઈક હાંસલ કર્યું હોય, તો તે પોતાને "સારું કર્યું" કહી શકે છે અને તેના પર આનંદ કરી શકે છે. પરંતુ શા માટે તમારી જાતને પહેલેથી જ આનંદ માણવાથી પ્રતિબંધિત કરો છો? હવે?

ઘણા લોકો સમજે છે કે તેમની આત્મ-આનંદ, આનંદ અને જીવનના આનંદની લાગણીઓ એવી ખામીઓ દ્વારા અવરોધાય છે કે જેના પર તમામ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે અને પરિણામે, આત્મ-પ્રેમનો અભાવ.

તમારા માટે વિચારો કે પ્રેમ ક્યાંથી આવશે જો તમારી સંપૂર્ણ આંતરિક જગ્યા સ્વ-ટીકા અને તમારી જાત સાથે અને ફક્ત તમારી સાથે જ નહીં, પણ તમારી આસપાસના લોકો સાથે પણ અસંતોષના સ્વ-વિશ્લેષણથી ભરેલી છે. જો તમે તમારી અંદર શોધવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે ફક્ત અન્ય લોકોમાં ખરાબ જ જોશો. તો પછી સંબંધોમાં આટલું મહત્ત્વ ધરાવતા વિશ્વાસ, સકારાત્મકતા અને પ્રેમ ક્યાંથી આવે છે?

તો તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું, ક્યાંથી શરૂ કરવું

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પ્રશ્નનો જવાબ આપવો, તમારા માટે અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે વધુ નફાકારક શું છે તે સમજવું - આંતરિક રીતે તમારી પ્રશંસા કરવી અને ટેકો આપવો અથવા નિંદા કરવી અને સ્વ-ફ્લેગેલેશનમાં વ્યસ્ત રહેવું? જ્યારે તમે તમારી ખામીઓને શોધો છો અને સક્રિયપણે પોષો છો ત્યારે શું તમને સારું લાગે છે? શું આ તમને જીવનમાં મદદ કરે છે?

ઘણા લોકો તેમના ભૂતકાળમાં ફરીને જોવાનું પસંદ કરે છે નકારાત્મક વિચારોપોતાના વિશે, જે ઘણીવાર બાળપણમાં રચાયા હતા અથવા દેખાયા હતા પુખ્ત જીવન. આ નકારાત્મક અનુભવભૂતકાળ ચોક્કસપણે વ્યક્તિ પર દબાણ લાવે છે અને તેના વર્તમાન અને ભવિષ્યને અસર કરે છે.

તેથી જો તમારે બીજું જોઈએ તો તમારે તેનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, વધુ સુખી જીવન? માર્ગ દ્વારા, તમે લેખ "" માં આ અને અન્ય વસ્તુઓ વિશે વાંચી શકો છો. ભવિષ્યમાં સમાન ભૂલો ટાળવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે અનુભવને સ્વીકારવાની જરૂર છે, પરંતુ તમે તેના માટે તમારી જાતને દોષી ઠેરવી શકતા નથી.

સીધા થી આજે પાછળ જોવાનું બંધ કરો, જે થયું તે હતું. પ્રારંભ કરો ધીમે ધીમે ભરોતમારું અને તમારું જીવન કંઈક નવું સાથે, - સકારાત્મક મંતવ્યો, આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેમ. પ્રેમ, સૌ પ્રથમ, તમારા માટે. ખાય છે સરળ શબ્દોજે વસ્તુઓ તમારે દરરોજ તમારી જાતને કહેવાની જરૂર છે:

• સરસ, હું આ કરી શકું છું, હું તેમાં ખરાબ નથી
• હું જરાય ખરાબ દેખાતો નથી, હું ગમે તેટલી સરસ દેખાઉં છું
• ગઈકાલે મારા મિત્રો સાથે કેટલો સારો સમય પસાર કર્યો, અમે સારી ચેટ કરી
• બહાર ઠંડી અને વરસાદ છે, અને હવે હું ગરમ, સ્વાદિષ્ટ કોફી પીઉં છું - તમારે કોઈપણ નાની વસ્તુઓનો આનંદ માણવાનું અને તેને સારી રીતે અનુભવવાનું શીખવાની જરૂર છે.

તમારા માટે પ્રોત્સાહન અને સમર્થનના અન્ય શબ્દો જુઓ સરસ નાની વસ્તુઓજીવન, તેઓ દરેક વસ્તુમાં છે, તમારે ફક્ત નજીકથી જોવાની જરૂર છે. અને જ્યારે તમે તમારી જાતને "હું કંઈક ખોટું કરી રહ્યો છું," "મારી સાથે કંઈક ખરાબ છે," વિચારવાની અલગ રીતની આદત પાડો, ત્યારે તમારી જાતને કહો, "મારી સાથે બધું સારું છે, બધું સારું છે." શરૂઆતમાં, આવા વિચાર તમને શાંત કરશે, અને થોડા સમય પછી તે તમને સુખદ લાગણીઓ, આનંદ અને તેમની સાથે જરૂરી ઊર્જા આપશે.

કેટલાક કહી શકે છે, આ બધું સ્પષ્ટ છે, પરંતુ તે કરવું વધુ મુશ્કેલ છે - હા, તે કરવું વધુ મુશ્કેલ છે, પરંતુ ઘણી વાર વ્યક્તિ જે શોધી રહ્યો છે તેમાં જ ભૂલ થાય છે. મુશ્કેલ નિર્ણયો, તે અવરોધો સાથે જોડાયેલ છે, તેને લાગે છે કે કોઈપણ સિદ્ધિ ઘણી મુશ્કેલીઓ અને સમસ્યાઓ સાથે જરૂરી છે, આ એક ભ્રમણા છે.

જ્યાં સુધી તમે એવું વિચારો છો,અમને ખાતરી છે કે, તમારું જીવન અસંખ્ય અવરોધો સાથે હશે. ઘણીવાર બધું લાગે છે તેના કરતાં ઘણું સરળ હોય છે, અને ઘણું પ્રાપ્ત થાય છે સરળ ઉકેલોઅને ક્રિયાઓ, તમારા માટે જીવનને જટિલ ન બનાવો, તે કોઈપણ રીતે સરળ નથી. તમે કંઈક શોધી કાઢ્યું, નક્કી કર્યું, અને ફક્ત તમારી જાતને તાણ કર્યા વિના કરો. વધારાના પ્રયત્નો ન કરવા, પ્રયાસ ન કરવા તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તમારે ફક્ત તેને લેવાની અને તે કરવાની જરૂર છે.

આ એક સરળ ઉદાહરણ છે: આ આપણી ક્રિયાઓ છે, પુખ્ત વયના લોકોની ક્રિયાઓ, તે બાળકની ક્રિયાઓ જેવી નથી. જ્યારે પુખ્ત વ્યક્તિ કંઈક કરે છે, ત્યારે તે અમુક પ્રકારનો પીછો કરે છે ચોક્કસ ધ્યેય, તેની બધી ક્રિયાઓ ધ્યેયના વિચાર સાથે છે.

બાળક ફક્ત ધ્યેયને જ અનુસરતું નથી, બાળકને મુખ્યત્વે પ્રક્રિયામાં જ રસ હોય છે, તેની ક્રિયાઓ કંઈક પૂર્ણ કરવાના વિચાર સાથે હોતી નથી, તેને પ્રક્રિયામાં જે ખૂબ જ આનંદ મળે છે તેમાં તેને રસ હોય છે - આ શું છે. તેણે અંતિમ લક્ષ્યો વિશે વિચાર્યા વિના, શરૂઆત કરવાની જરૂર છે. તે પ્રાપ્ત થશે, પરંતુ બિનજરૂરી જોયા અને મુશ્કેલીઓ વિના. સારા નસીબ!

અને ક્રમમાં તમારી જાતને ઊંડે સમજવા અને તમારા ઉકેલવા માટે શરૂ કરવા માટે આંતરિક સમસ્યાઓજે આપણને પોતાને પ્રેમ કરતા અટકાવે છે, હું લેખની ભલામણ કરું છું. ત્યાં ખૂબ જ હશે મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓતમારી જાત પ્રત્યે અને સામાન્ય રીતે જીવન પ્રત્યેના તમારા વલણ વિશે.

સ્વ-ટીકા, સ્વ-પ્રતિબંધ, ભૂલનો ડર અને દરેક વસ્તુમાં આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરવાની થીમ મને બાળપણથી જ પરિચિત છે, જેમ કે, મને લાગે છે, આપણા બધા માટે. ઢોળાયેલું દૂધ, ફાટેલું પેન્ટ, નીચા ગ્રેડ અને ધોયા વગરની વાનગીઓ માટે અમને ઠપકો આપવામાં આવ્યો હતો.

અને તેમ છતાં, માતાપિતા, તેમના પોતાના માતાપિતાના અનુભવની ઊંચાઈથી, સમજી શકાય છે, અને શિક્ષકો સામાન્ય રીતે સખત અને આભારહીન કાર્ય કરે છે, આ સમસ્યાને રદ કરતું નથી: સંવેદનશીલ અને ખાસ કરીને ધાર્મિક લોકો અપરાધ, શરમ, આત્મવિશ્વાસના અભાવથી ખૂબ પીડાય છે. તેમની ક્ષમતાઓમાં, અને પોતાને નિંદા કરવી એ દરેક ખ્રિસ્તીનું લગભગ દૈનિક ફરજ માનવામાં આવે છે.

શું ભૂલો માટે તમારી જાતને ઠપકો આપવો શક્ય નથી - અથવા તો તેમને પ્રેમ કરવાનું શીખો અને તેમનામાં કંઈક મૂલ્યવાન જોશો?

નિષ્ફળતાનો ડર, કંઇક ખોટું કરવાનો, સ્વીકાર ન થવાનો, નકારવાનો, પસંદ ન કરવાનો, મૂર્ખ અનુભવવાનો - આ તે વસ્તુઓ છે જે આપણને આપણા જીવનની સૌથી સુંદર વસ્તુઓથી અલગ પાડે છે. પ્રશ્ન - શું થશે જો હું પછી... હજુ પણ રહીશ અને ત્રાસ આપીશ. પરંતુ તમારી આંખો બંધ કરીને કૂદકો મારવાની પદ્ધતિની પણ તેની આડઅસર છે.

જોખમ લેવું અને કંઈક કરવું એ મારા માટે ન હતું મોટી સમસ્યા. ઘણું મોટી સમસ્યાત્યાં પરિણામો હતા - એટલે કે, પ્રાપ્ત પરિણામ અને મારી ક્રિયાઓનું અન્ય લોકો દ્વારા મૂલ્યાંકન. જેમને આ સમસ્યા છે તેઓ જાણે છે કે ચિંતાઓ તમને જીવનમાંથી બહાર કરી શકે છે. સામાન્ય અભ્યાસક્રમજીવન, અને ગંભીર રીતે બીમાર થવું - ઓછામાં ઓછા થોડા અઠવાડિયા માટે ARVI જેવી કંઈક સાથે. તમે તમારા પ્રિયજનો પર પ્રહાર કરવાનું શરૂ કરો છો, અને સામાન્ય રીતે, જીવન તમને ખુશ કરવાનું બંધ કરે છે. અને આગલી વખતે જ્યારે તમે પહેલાથી જ ભયભીત છો અને જોખમ લેતા પહેલા 10 વાર વિચારો, જોખમી ક્રિયાઓના પરિણામોથી ડરીને.

જ્યારે મેં પરિણામને ધ્યાનમાં લીધા વિના મારી જાતને પુનઃસ્થાપિત કરવાનું શીખ્યા, ત્યારે મેં જેનું સપનું જોયું હતું તેમાંથી ઘણું સાકાર થયું! નકારાત્મક પરિણામ મોટે ભાગે મને બિનજરૂરી કંઈકથી સુરક્ષિત કરે છે અને કંઈક વધુ અદ્ભુત તરફનો માર્ગ ખોલે છે. એક ભૂલ આવી - આભાર, ભગવાન, તમે મને બતાવ્યું કે કંઈક અલગ જરૂરી છે. અથવા તમારે ફક્ત ફરીથી અને ફરીથી પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

એ સમજવું પણ અગત્યનું છે કે આપણા જીવનની તમામ ઘટનાઓ તટસ્થ હોય છે, અને માત્ર આપણે જ તેનું હકારાત્મક કે નકારાત્મક મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ. આપણા માટે જે નુકસાન છે તે કોઈના માટે લાભ છે, જે આપણા માટે નુકસાન છે તે કોઈના માટે લાભ છે. અને લાંબા ગાળે, તે સામાન્ય રીતે અજાણ છે કે શું સારું છે અને શું ખરાબ છે! જો અમને અમારી અપેક્ષા મુજબની પ્રાપ્તિ ન થઈ હોય તો અમે ઘણીવાર ઇવેન્ટને નકારાત્મક મૂલ્યાંકન આપીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, મને બાઈબલના જોનાહ યાદ છે:

“અને ભગવાન ભગવાને એક છોડ ઉગાડ્યો, અને તે જોનાહ પર ઉછળ્યો, જેથી તેના માથા પર પડછાયો રહે અને તેને તેના દુઃખમાંથી મુક્ત કરી શકે; યૂના આ છોડ વિશે ખૂબ જ ખુશ હતો. અને ભગવાને તેની ગોઠવણ કરી જેથી બીજા દિવસે, જ્યારે પરોઢ થયો, ત્યારે એક કીડાએ છોડને નબળો પાડ્યો, અને તે સુકાઈ ગયો. જ્યારે સૂર્ય ઊગ્યો, ત્યારે ઈશ્વરે પૂર્વનો ગરમ પવન લાવ્યો, અને સૂર્ય યૂનાના માથાને સળગાવવા લાગ્યો, જેથી તે થાકી ગયો, અને તેણે મૃત્યુ માટે પૂછ્યું, અને કહ્યું: "મારા માટે જીવવા કરતાં મરવું સારું છે." અને ઈશ્વરે જોનાહને કહ્યું: શું તું ખરેખર આ છોડ વિશે ખૂબ નારાજ છે? તેણે કહ્યું: તે ખૂબ જ અસ્વસ્થ હતો, મૃત્યુ સુધી પણ.

વાસ્તવમાં, જોનાહ શહેરનો વિનાશ કેવી રીતે થશે, તે કેવો નજારો હશે તે જોવા માટે બાજુ પર બેઠો હતો અને પછી ઈશ્વરે તેના માટે પડછાયો બનાવ્યો! ઠીક છે! પછી છોડ સુકાઈ ગયો, અને જોનાહ આનાથી ખૂબ નારાજ થયો. મારા માટે તે વિચારવું હંમેશા રમુજી છે કે જ્યારે આપણને જે જોઈએ છે તે મળતું નથી, ત્યારે આપણે જોનાહ જેવા છીએ, જે મૃત્યુ માટે અસ્વસ્થ હતો કારણ કે કીડાએ તેને છાંયો આપનાર છોડને ખાધો હતો.

કોઈપણ ભૂલનો અર્થ થાય છે કે આપણે કંઈક કરી રહ્યા છીએ. કે આપણે શાંત ન બેસીએ, અમે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, અને આ પહેલેથી જ પ્રશંસાને પાત્ર છે. અને હવે હું તમને કહેવા માંગુ છું પગલું દ્વારા પગલું પદ્ધતિભૂલો સાથે કામ કરવું, જે તમને નિષ્ફળતા વિશે શાંત રહેવામાં અને વધુ વખત જોખમો લેવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે.

પગલું 1. ભૂલ સ્વીકારો

પ્રથમ અને જરૂરી પગલું એ સ્વીકારવું છે કે આ બન્યું છે. હા, તે સાચું છે. હું ખોટો હતો. તટસ્થ તથ્ય તરીકે, તમારી ભૂલની કબૂલાતમાં કોઈ લાગણી નાખ્યા વિના આનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

પગલું 2. તમારી જાતની સારવાર કરો

અહીં તમારી જાતને પોષવું મહત્વપૂર્ણ છે અલગ અલગ રીતે, કોઈ સમય અને ક્યાંક પૈસા બચાવતા નથી. આ ખૂબ જ સમજી શકાય તેવું છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે યાદ રાખો કે સ્વ-ટીકા જીવનને કેવી રીતે હાનિકારક અસર કરી શકે છે, તે આપણા સંબંધોને કેવી રીતે બગાડી શકે છે, આપણા કાર્યની ગુણવત્તાને બગાડી શકે છે અને આપણું સ્વાસ્થ્ય નબળું પાડી શકે છે. એક બબલ સ્નાન, એક સફર, એક કોમેડી, એક હાથ તથા નખની સાજસંભાળ, પ્રકૃતિમાં બાર્બેક્યુઝ - કોઈપણ સ્વીચ. કેટલીકવાર હું તેને "એક્શન બોમ્બિંગ" કહું છું. જ્યારે તમે માત્ર કરો છો અને કરો છો, ત્યારે તમે જુદી જુદી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરો છો, જેથી કરીને શાંત બેસીને પીડાય નહીં.

પગલું 3. મારું યોગદાન શું હતું તે વિશે વિચારો

જ્યારે તમે આવો ત્યારે જ તમે આ વિશે વિચારી શકો છો સામાન્ય સ્થિતિ. કાર્યક્ષમ વિશ્લેષણબિનઅસરકારક કરતાં અલગ છે કે શું આપણે તરત જ કરવાનું અને સુધારવાનું શરૂ કરીએ છીએ, નવી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, અથવા ફક્ત પોતાને નિંદા કરીએ છીએ અને ભૂલી જઈએ છીએ. મને બરાબર આ પરિણામ કેમ મળ્યું? મેં આ માટે શું કર્યું કે શું ન કર્યું? અલગ પરિણામ મેળવવા માટે હું શું કરી શકું? આ દરેક વસ્તુના સામાન્ય જવાબ જેવું નથી: "કારણ કે મારી સાથે કંઈક ખોટું છે." આ જવાબ આપણને ખુશ થવામાં કે આપણા જીવનમાં કંઈપણ બદલવામાં મદદ કરતું નથી.

પગલું 4. ઠીક કરો

જો આપણે પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે કંઈ કરી શકતા નથી, તો વૈશ્વિક સ્તરે વળતર આપવા માટે આપણે કંઈક કરી શકીએ છીએ. બીજા માટે કંઈક સારું કરો.

જો તમે કંઈક અલગ કરી શકો છો, તો પછી એક એક્શન પ્લાન બનાવો અને કંઈક બીજું કરવાનો પ્રયાસ કરો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કરવું, વિચારવું નહીં અને દરેક ક્રિયા માટે પોતાને પુરસ્કાર આપો. આ રીતે આપણે વધુ અસરકારક બની શકીએ છીએ અને બિનજરૂરી વેદનાઓ પર આપણું જીવન બગાડતા નથી.

પગલું 5. વિશ્વનો આભાર

તમે સૌથી મૂલ્યવાન અનુભવ મેળવ્યો છે - તમે જાણો છો કે જો તમે આ કરશો તો શું થશે! હવે તમે કંઈક અલગ અજમાવી શકો છો અને એક અલગ પરિણામ મેળવી શકો છો! અને વિજય સુધી પુનરાવર્તન કરો.

જો આપણે થોડી ભૂલો કરીએ છીએ, તો આનો અર્થ એ છે કે આપણે, તેનાથી વિપરીત, આપણી જાતને વિકાસમાં મર્યાદિત કરીએ છીએ, આપણી જાતને કંઈકમાં પ્રગટ થવા દેતા નથી. ભૂલ એ સર્જનાત્મક વ્યક્તિ તરીકે વ્યક્તિની સામાન્ય ગુણવત્તા છે. જો આપણું બધું ધ્યાન, આપણી બધી શક્તિ ભૂલ ન કરવા માટે હોય છે, તો આપણે જે કરીએ છીએ તેમાં થોડો પ્રેમ, પ્રામાણિકતા અને ઘણું તણાવ હશે.

તણાવની સ્થિતિમાં, આપણે પ્રેમની સ્થિતિમાં કરતાં વિશ્વને ઘણો ઓછો લાભ લાવી શકીએ છીએ. જો આપણે ભૂલ માટે પોતાને ઠપકો આપવાનું નહીં, પરંતુ તે કર્યા પછી પોતાને પ્રોત્સાહિત કરવાનું શરૂ કરીએ, તો પરિણામો સંપૂર્ણપણે અલગ હશે! બાળકોને જુઓ - જ્યારે તેઓને ભૂલ બતાવવામાં આવે ત્યારે તેઓ કેવી રીતે સંકોચાય છે, અને જ્યારે તમે તેમને પ્રોત્સાહિત કરો છો અને તેઓ પહેલેથી જ શું કરી રહ્યાં છે તે નોંધ કરો ત્યારે તેઓ કેવી રીતે આનંદ કરે છે.

અમે અમારા બાળકોથી ખૂબ દૂર નથી મેળવી શક્યા અને અમે હજુ પણ કડક શિક્ષકથી ડરીએ છીએ - કે તેઓ અમને કામ પરથી કાઢી મૂકશે, ભગવાન અમને સજા કરશે, જીવન અમને સેટ કરશે, તેઓ અમારામાં પાપ, માંદગી અથવા રોગ જોશે. મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા. પરંતુ જ્યારે આપણે બધું આપણા પોતાના હાથમાં લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ચિંતા કરતાં વધુ કરીએ છીએ, ત્યારે ધીમે ધીમે એક ભૂલ પર દુઃખનો સમય ટૂંકો અને ટૂંકો થતો જાય છે, અને તમે ખરેખર જીવન અને ભગવાનને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો છો, જેમણે આ વિશ્વમાં બધું જ અદ્ભુત રીતે ગોઠવ્યું છે! અને જે ભૂલો માટે આપણને બિલકુલ ઠપકો આપતો નથી.

પ્રેમ એ મુખ્ય વસ્તુ છે ચાલક બળઘણી ઘટનાઓ અને પ્રક્રિયાઓ.
માતૃભૂમિ માટેના પ્રેમથી, સૈનિકો ભયંકર લડાઇમાં ગયા, તેમની માતા માટેના પ્રેમથી, બાળકો તેમના સમય અને શક્તિનું બલિદાન આપે છે, અને તેઓ જેને પ્રેમ કરે છે તે સ્ત્રી માટેના પ્રેમથી, માણસ શાબ્દિક રીતે પર્વતો ખસેડી શકે છે.

પરંતુ પ્રેમનો બીજો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રકાર છે - સ્વ-પ્રેમ, જેના વિના વ્યક્તિ બિલકુલ જીવી શકતો નથી, અને તે ફક્ત પોતાની જાતથી અસંતુષ્ટ હોવાનો "પટ્ટો ખેંચી" શકે છે.

પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે વિશે વિચાર્યા વિના, લોકો દાયકાઓથી કહેતા આવ્યા છે, કેટલાક ઉદાસી સાથે અને કેટલાક બહાદુરીના સ્પર્શ સાથે: "હા, હું જાડો છું!", "હું આળસુ છું," "સારું, તમે શું કરી શકો? જો હું આટલો ગુમાવનાર છું?" ઘણા લોકો ખામીઓની હાજરીને ધોરણ માને છે, પરંતુ કોઈ પણ તમને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું અને આદર આપવાનું શીખવા માટે અને તે જ સમયે અપૂર્ણતા સાથે સંઘર્ષ કરવા માટે પ્રતિબંધિત કરી શકશે નહીં. પોતાનો દેખાવઅને પાત્ર. અલબત્ત, જો તે તમને જોઈએ છે.

પ્રતિબિંબને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું જો તમારી સામે અરીસામાં કંઈક એવું છે જે તમારા મતે, પ્રેમને પાત્ર નથી, અને તમારી જાતને આદર્શ બનાવવી અશક્ય છે?
ઠીક છે, લોકો ચોક્કસપણે અપૂર્ણ છે, પરંતુ અપ્રાપ્ય હોવા છતાં, સંપૂર્ણતાની ઇચ્છા નથી, લાયક ધ્યેયજીવન?

આત્મસન્માન સ્કેલના ધ્રુવો

ચાલો બેની કલ્પના કરીએ. એક તે છે જે માથું ઊંચું રાખીને ચાલે છે, આંખનો સંપર્ક કરે છે અને ખુલ્લેઆમ સ્મિત કરે છે. તેની સાથે વાતચીત કરવી આનંદદાયક છે, તે તેની આરામથી, સંતુલિત ક્રિયાઓ અને શબ્દસમૂહોથી આત્મસન્માનની પ્રેરણા આપે છે, તે તેની પોતાની ખામીઓ વિશે અવિરત મજાક કરતો નથી. આ એક વ્યક્તિનું પોટ્રેટ છે જે જાણે છે કે પોતાને પ્રેમ કરવાનો અર્થ શું છે, તેની શક્તિઓની કદર કરવી અને તેની ખામીઓનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવું.

બીજો માણસ ઝૂકી ગયેલો, નર્વસ, થાકી ગયેલો, ભૂતિયા દેખાવ અને અનિશ્ચિત હાવભાવ સાથે. તે સમજે છે કે તે હવે યુવાન, કદરૂપું, વધુ વજન અને અન્ય ખામીઓ નથી અને નિયમિતપણે અન્ય લોકો સાથે તેની ચર્ચા કરે છે. તે પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે સમજી શકતો નથી અને તેની યોગ્યતાઓ જોતો નથી.

અલબત્ત, આ બે ચરમસીમાઓ છે, અને મોટાભાગના લોકો એકદમ આત્મવિશ્વાસ અને સંપૂર્ણ અસુરક્ષિત વિષયના ધ્રુવોની વચ્ચે ક્યાંક હોય છે, પરંતુ આપણામાંના દરેક સ્વ-પ્રેમની ડિગ્રીની એક અથવા બીજી તરફ અનૈચ્છિક રીતે ગુરુત્વાકર્ષણ કરે છે.

તમારી જાતને પ્રેમ કરવો કેમ મહત્વપૂર્ણ છે

આપણે બધા માન્યતા માટે પ્રયત્નશીલ છીએ, સમાજમાં અનુકૂળ રીતે સ્વીકારવામાં આવે, કારણ કે વ્યક્તિ એક સામાજિક અસ્તિત્વ છે, જે માહિતી અને સંદેશાવ્યવહારના શૂન્યાવકાશમાં સાથી આદિવાસીઓના વર્તુળની બહારના જીવન માટે અનુકૂલિત નથી.

સ્કેલના વિવિધ ધ્રુવો પરના વિષયોની છબીઓ જુઓ અને વિચારો કે તમારા માટે વ્યક્તિગત રૂપે કયું વધુ આકર્ષક લાગે છે: જે પોતાને પ્રેમ કરે છે, અથવા જે સતત તેની ખામીઓ વિશે યાદ રાખે છે અને વાત કરે છે?
જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને પ્રેમથી વર્તવામાં સક્ષમ ન હોય, તેના મૂલ્યનો અહેસાસ કરે અને સકારાત્મકતાની નોંધ લે, જો તેને ખાતરી હોય કે તેની પાસે પ્લીસસ કરતાં વધુ ગેરફાયદા છે, તો તેને કોણ પ્રેમ કરશે અને શા માટે? છેવટે, આ પ્રતીતિ અનિવાર્યપણે દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે - મુદ્રામાં, ત્રાટકશક્તિ, ચાલ અને વર્તનમાં.

પુરૂષો અસમર્થ પત્નીઓ માટે ખૂબસૂરત ગૃહિણી પત્નીઓને છોડી રહ્યા છે જેઓ પોતાની જાતને પ્રેમ કરે છે અને મૂલ્ય આપે છે અને તેને બહારની તરફ ફેલાવે છે. સ્ત્રીઓ સમૃદ્ધ પ્રેમીઓને ગરીબો માટે છોડી દે છે, પરંતુ તેજસ્વી અને રસપ્રદ યુવાન પુરુષો જેમને તેઓ તેમના પાકીટની જાડાઈ માટે પ્રેમ કરતા નથી.

જે વ્યક્તિ પોતાને પ્રેમ કરે છે તે અનિવાર્યપણે આત્મવિશ્વાસ ધરાવે છે, જે તેને આપે છે, એટલે કે, અમને ખાતામાં રહેલી રકમ અથવા સૂપ રાંધવાની ક્ષમતા કરતાં વધુ આકર્ષે છે.

અતિશય આત્મવિશ્વાસ એ સિક્કાની બીજી બાજુ છે

"પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવાનું શીખવું" ની સમસ્યાને હલ કરવાનું શરૂ કરતી વખતે, કંટાળાજનક ગ્રે માઉસમાંથી બિનઆરોગ્યપ્રદ નાર્સિસિઝમથી ભરપૂર મોરમાં ફેરવીને, તેને વધુપડતું ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કોઈપણ આત્યંતિક ઘટના બિનઆરોગ્યપ્રદ ઘટનામાં ફેરવાય છે, તેથી જો ઝબૂકવામાં આવે છે, નીચા આત્મગૌરવવાળા લોકો દયા અથવા અણગમો પેદા કરે છે, તો પછી અરીસામાં તેમની અનંત સેલ્ફી અને નજરો સાથે નર્સિસ્ટિક "રાજકુમારો" પ્રેમ નહીં, પરંતુ અન્ય લોકોનો તિરસ્કાર ઉશ્કેરે છે.

જ્યારે તમને "પોતાને પ્રેમ" કરવાની સલાહ આપવામાં આવે ત્યારે યાદ રાખો: "તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો" અર્થ એ નથી કે "જ્યાં સુધી તમે તમારું મન ગુમાવશો નહીં ત્યાં સુધી પ્રેમમાં પડવું."

એક માતા જે તેના બાળકને અતિશય પ્રેમ કરે છે અને તેની બધી ભૂલોને માફ કરી દે છે તે સામાન્ય રીતે થોડા દાયકાઓ પછી બૂરી અને અહંકારી બની જાય છે, જ્યારે કડક માતાપિતા કે જેઓ પ્રેમનો ડોઝ કરે છે અને શૈક્ષણિક પગલાંનો ઉપયોગ કરવામાં ડરતા નથી તેઓ એક અદ્ભુત, પ્રેમાળ ઉછેર કરવામાં સક્ષમ છે. બાળક

તમારી બધી ખામીઓ સાથે તમારી જાતને પ્રેમ કરો, પરંતુ તેમને સુધારવા અને ઘટાડવા માટે તૈયાર રહો, તમારા પાત્ર, દેખાવ પર કામ કરો, તમારી જાતને વધુ સારી, વધુ સુંદર અને વધુ આદર્શ બનાવો.

મૂળ સ્વ માટે પ્રેમ

તમે તમારી જાતને નવીકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં, તમારે આ ક્ષણે તમારી પાસે જે છે તે સ્વીકારવું જોઈએ.
તમારી જાતને અને તમારા શરીરને તે અસ્તિત્વમાં છે તેમ કેવી રીતે પ્રેમ કરવો?
યાદ રાખો: આદર્શ લોકોના, જેમ પ્રકૃતિમાં નથી આદર્શ વાયુઓ, સંપૂર્ણ છોડ અને સંપૂર્ણ સમપ્રમાણતા. આપણે બધા કોઈને કોઈ રીતે નબળા છીએ, ભૂલો કરવામાં સક્ષમ છીએ, આપણી પાસે બાહ્ય અને આંતરિક બંને ખામીઓ છે, અને આ દુઃખનું કારણ નથી - તે આપણી જાત પર કામ કરવાનું એક કારણ છે.

જો તમે તમારી ખામીઓ, દરેક ભૂલો યાદ રાખવાની ટેવ પાડો છો, તો શું તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા શીખી શકો છો જે રીતે માતા બાળકને પ્રેમ કરે છે, લાંબુ નાક, તમારા હોઠ પર્સિંગ કરવાની આદત, લોકોને મળવાની અસમર્થતા?

અરીસામાં તમારી જાતને સારી રીતે જુઓ અને સમજો: તમે અનન્ય છો. જો તમારી પાસે જોડિયા ભાઈ હોય, તો પણ બાહ્ય ઓળખ સંપૂર્ણ સમાનતા આપતી નથી - તમારી પાસે છે અલગ છબીવિચારો, વિવિધ લાગણીઓ, ઇચ્છાઓ, સમજશક્તિની વિવિધ ક્ષમતાઓ, અને તમારે તમારા વિશે આ પ્રેમ કરવો જોઈએ.

તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરો, ઓછામાં ઓછું અન્ય લોકોથી તમારો તફાવત, એ હકીકત માટે કે તમે પહેલેથી જ એક વ્યક્તિત્વ છો, પહેલેથી જ એક વ્યક્તિ છો, અને ફક્ત આ વ્યક્તિત્વને પોલિશ કરવાની જરૂર છે, સેંકડો પાસાઓ સાથે ચમકતા નીરસ હીરાને ચમકદાર બનાવવા માટે. હીરા

ઘર એ શરીરનું પાત્ર છે

તમારી જાતને પ્રેમ કરવા માટે, તમારે યાદ રાખવું જોઈએ: "હું" ફક્ત તમારી સાથે સમાપ્ત થતું નથી, તમારું હું તે બધું છે જે તમારી આસપાસ છે અને તમારી સાથે નજીકના સંપર્કમાં આવે છે, તમારા દેખાવ, મનની સ્થિતિ, મૂડ અને પાત્રને પ્રભાવિત કરે છે. આમાં તમે રહો છો તે ઘર, તમારું સામાજિક વર્તુળ, તમે સાંભળો છો તે સંગીત અને ઘણું બધું શામેલ છે.

પરિવર્તન શરૂ કરવા માટેનું સૌથી સરળ સ્થળ ઘરે છે. આજુબાજુની અવ્યવસ્થા આત્મામાં અવ્યવસ્થા પેદા કરે છે, તે હકીકત છે.

તૂટેલી વિન્ડો થિયરી કહે છે: તૂટેલી બારીઓવાળા પડોશમાં, ગુનાની પરિસ્થિતિ એવા પડોશ કરતાં વધુ ખરાબ હશે જ્યાં કાચ ઝડપથી બદલવામાં આવે છે, દિવાલો પરથી ગ્રેફિટી સાફ કરવામાં આવે છે, અને વ્યવસ્થા જાળવવામાં આવે છે.

આ આપણા માટે અને આપણા ઘરો માટે સાચું છે: જો આપણે અંધાધૂંધી, વિનાશ, બિનજરૂરી વસ્તુઓના પહાડો, ઓરડાના ખૂણામાં ધૂળ અને ધોયા વગરની વાનગીઓથી ઘેરાયેલા હોઈએ તો આપણે આપણા માથા અને હૃદયમાં કયા ઓર્ડર વિશે વાત કરી શકીએ?

તેથી પ્રશ્ન "તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો" એ એપાર્ટમેન્ટને ક્રમમાં મૂકવાની સમસ્યાને ઉકેલવા સાથે શરૂ થવો જોઈએ. શુદ્ધતામાં, શાંતિનો જન્મ થાય છે અને કંઈક ઉપયોગી અને રસપ્રદ માટે મુક્ત પ્રદેશનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, નવી ઉત્તેજક પ્રવૃત્તિઓ સ્વ-વિકાસમાં ફાળો આપે છે, અને તમારી જાતનું અદ્યતન સંસ્કરણ સામાન્ય કરતાં પ્રેમ કરવાનું ખૂબ સરળ હશે.

શરીર એ આત્માનું આસન છે

સામાન્ય રીતે સ્વ-પ્રેમના માર્ગ પરનું આગલું પગલું એ છે કે શરીરને, આત્મા માટે કન્ટેનર તરીકે, ક્રમમાં મૂકવું.

અવ્યવસ્થિત ઘરની જેમ, ઉપેક્ષિત દેખાવ વધારે વજન, અસ્થિર સ્નાયુઓ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાની વૃત્તિ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ રંગ તમને તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે પ્રેમ કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં.
અલબત્ત, તમારે શરૂઆતમાં તમારી જાતને તમે જેમ છો તેમ સ્વીકારવાની જરૂર છે, અને પછી જ તમારી જાતને તમારી સંભાળ લઈને તમારા શરીરને પ્રેમ કરવા માટે પ્રોત્સાહન આપો.

રમતગમત છે મહાન માર્ગજે તમને જીવનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણતા અટકાવે છે તેને ઠીક કરો અને પછી પરિણામને પ્રેમ કરો. જો તમે દરરોજ પ્રગતિ અનુભવો છો, જો તમારા ફેફસાં સીધા થાય છે, તમારા ખભા વળે છે, તમારા સ્નાયુઓ શક્તિથી ભરે છે, તો તમારી જાત સાથે દયાળુ વર્તન કરવું વધુ સરળ છે. અરીસામાં હવે મહાનગરનું પાતળું, ક્ષુલ્લક બાળક નથી જે બબડાટ કરે છે: "તમારા શરીરને પ્રેમ કરો!" અને પોતાને માનતા નથી. લવચીક સાંધાઓ અને તેના ગાલ પર બ્લશ સાથે તમારા જેવા જ અજાણી વ્યક્તિના પ્રતિબિંબ પર હસવું એ શરૂઆતમાં વિચિત્ર છે, પરંતુ ખૂબ જ સુખદ છે - કપડાં ચુસ્ત છે સુંદર આકારો, લોકો તમને જોવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ અન્ય લોકોનું ધ્યાન તમારા શરીરને પ્રેમ કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પ્રોત્સાહન છે.

અમે જે કામમાં મૂકીએ છીએ તેના માટે અમે પોતાને પ્રેમ કરીએ છીએ

"તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું" ની સમસ્યાને હલ કરતી વખતે, તે પત્નીની સામાન્ય ઘટનાને યાદ રાખવા યોગ્ય છે જે તેના અણગમતા પતિને છોડી શકતી નથી કારણ કે "મેં તમારા પર ઘણા વર્ષો વિતાવ્યા છે."

લોકો માટે એવી કોઈ વસ્તુ સાથે ભાગ લેવો મુશ્કેલ છે જેમાં તેઓએ ઘણા પ્રયત્નો કર્યા છે, અને માનસિકતાની આ મિલકતનો ઉપયોગ તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવાના માર્ગ પર થઈ શકે છે.

સ્વ-સુધારણા વિના તમારી જાતને પ્રેમ કરવો લગભગ અશક્ય છે.
તમારા શરીરને પ્રેમ કરવા માટે, રમતગમત માટે આગળ વધો, અને પછી તમે વ્યાયામમાં જેટલી મહેનત કરો છો તેના માટે તમે તમારી જાતને માન આપવાનું શરૂ કરશો, અને દર વર્ષે વધુને વધુ.
ફ્લોરિકલ્ચરથી લઈને પેઇન્ટિંગ અથવા ગાવાનું કોઈપણ શોખ, યોગ્ય ખંત સાથે અનિવાર્યપણે પ્રગતિ તરફ દોરી જાય છે, અને આ પ્રગતિ જોઈને, તમે પણ સમજી શકશો કે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને શા માટે - ખંત, ખંત અને ધીરજ માટે.

સકારાત્મક ગુણો

"તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવાનું શીખવું" નું કાર્ય એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પહેલા લાગે છે.
આપણામાંના દરેક પાસે છે, કેટલાક પાસે વધુ છે, કેટલાક પાસે ઓછા છે, પરંતુ ત્યાં કોઈ ઊંડા નકારાત્મક લોકો નથી.

કાગળનો ટુકડો લો અને તમારી યાદી લખો સકારાત્મક ગુણો.
પછી ઘણા મિત્રો અને પ્રિયજનોને કાગળની અન્ય શીટ્સ પર તે જ કરવા માટે કહો અને પછી પરિણામોની તુલના કરો. મારા પર વિશ્વાસ કરો: તેઓ તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. તે તારણ આપે છે કે બહારથી તેઓ તમારામાં વધુ સુખદ લક્ષણો શોધે છે જેના માટે તેઓ તમને તમારી જાતમાં જુએ છે તેના કરતાં પ્રેમ કરી શકે છે. કંઈક જે તમારા માટે સામાન્ય માનવામાં આવે છે તે મિત્રોમાં આનંદનું કારણ બને છે, અને આની સભાનતા તમને કહેશે કે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવાનું શીખવું - કોઈ બીજાના દૃષ્ટિકોણના પ્રિઝમ દ્વારા.

જ્યારે કોઈ કાર્ય કરો, ત્યારે તેને તમારા મિત્રોની નજરથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. આ કવાયતમાં, અન્ય લોકોના મંતવ્યો પર અટકી ન જવું, અન્યની અપેક્ષાઓ અનુસાર વર્તવાનો પ્રયાસ ન કરવો, પરંતુ તમે તમારી જાતને ધ્યાનમાં લેવા માટે ટેવાયેલા છો તેના કરતાં તમારામાં વધુ જોવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સરળ તે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો છે, તમે તમારામાં જેટલા વધુ સકારાત્મક ગુણો શોધો છો.

દોષમાંથી મુક્તિ

ઘણીવાર આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરી શકતા નથી કારણ કે આપણે કરેલી દરેક ભૂલ, દરેક ખરાબ કાર્ય અને મૂર્ખ પરિસ્થિતિ જેમાં આપણે આપણી જાતને શોધી કાઢીએ છીએ તે યાદ રાખીએ છીએ. આ એક ડેડ એન્ડ પાથ છે.

પ્રથમ, આપણે બધા માનવ છીએ અને આપણે બધા ભૂલો કરીએ છીએ, અને આપણા જીવનચરિત્રમાં શ્યામ ફોલ્લીઓની હાજરી એ પોતાને પ્રેમ કરવાનો ઇનકાર કરવાનું કોઈ કારણ નથી.

બીજું, વ્યક્તિને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે કે તે સામાન્ય રીતે ફક્ત તેનામાં જ રસ લે છે. તે પોતાની આસપાસના લોકો વિશે તેના કરતાં ઘણો ઓછો જુસ્સો ધરાવે છે, અને વર્ષો સુધી તે તેના પ્રિયજનોની ભૂલો યાદ રાખી શકતો નથી, અને શા માટે?

તમારી યાદો ફક્ત તમારી જ છે, અને ફક્ત તમે જ તમારી જાતને ભૂતકાળ માટેના અપરાધના બોજમાંથી મુક્ત કરવામાં સક્ષમ છો, જે પાછળ રહી ગયું છે અને પાછા આવશે નહીં. ભૂલોમાંથી મૂલ્યવાન અનુભવ મેળવવાનું વાજબી છે, પરંતુ જે બન્યું છે અને લાંબા સમય સુધી પસાર થઈ ગયું છે તેના માટે તમારી જાતને ઠપકો આપવો અર્થહીન અને અનુત્પાદક છે. અનુભવ એ મહત્વપૂર્ણ છે, અને મૂર્ખ વસ્તુઓનું પુનરાવર્તન ન કરવાની ક્ષમતા માટે તે તમારી જાતને પ્રેમ કરવા યોગ્ય છે.

આદર્શો છોડી દો

તેમના શરીરને પ્રેમ કરવા માટે, લોકો ઘણીવાર તારાઓ વચ્ચે એક મૂર્તિ શોધે છે, અને સતત તેને અથવા તેણીને ઉદાહરણ તરીકે સેટ કરે છે. "તે ખૂબ પાતળી છે!" - તેઓ વિચારે છે કે, "તેણી" પણ ખૂબ નાખુશ હોઈ શકે છે તે ભૂલી જાય છે, કારણ કે દ્રશ્ય સુંદરતા કોઈના માટે સુખી જીવનની બાંયધરી આપતી નથી.

સામયિકોમાંના ચિત્રોમાં, જાહેર વ્યક્તિઓ સુંદર પોઝમાં ઊભી છે, વશીકરણ ફેલાવે છે અને સોનેરી ત્વચાથી ચમકે છે. અને જો તારો તેવો હોય, અને અરીસામાં હોય તો તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો - સામાન્ય વ્યક્તિતેની બધી ખામીઓ સાથે? આવી સ્થિતિમાં, તમારા અપૂર્ણ શરીરને પ્રેમ કરવા માટે તમારી જાતને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો!

સેલિબ્રિટીઝની દુનિયા પર નજીકથી નજર નાખો: શું બાર્બ્રા સ્ટ્રેઇસેન્ડ અથવા એડ્રિયાનો સેલેન્ટોનોને હેન્ડસમ કહી શકાય? પરંતુ આનાથી તેમને લાખો લોકોની મૂર્તિઓ બનવાથી રોક્યા નહીં, અને તેમના જીવનસાથીઓએ ભાગ્યે જ પોતાને પ્રશ્ન પૂછ્યો: "આવા દેખાવવાળા વ્યક્તિને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું?" ઉપરાંત, તમારી આકૃતિમાં નાની ભૂલો કૉલ પર વિશ્વાસ ન કરવા માટે અવરોધ બની શકતી નથી: "તમારા શરીરને પ્રેમ કરો!"

એક વ્યક્તિ તરીકે તમારા માટે પ્રેમ

પરિણામે, આપણે બધાએ વ્યક્તિગત રીતે, પોતાની જાતને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું તે અંગેનો પ્રશ્ન નક્કી કરવાનો છે, તેના આધારે કયા વિશિષ્ટ લક્ષણો તમને પોતાને સંપૂર્ણતાની પૂરતી નજીક માનતા અટકાવે છે.
તમારા નાક અથવા કાનને પ્રેમ કરવાનું કેવી રીતે શીખવું? સમજો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અન્ય લોકો, તમારાથી વિપરીત, ફક્ત તેમને કદરૂપું માનતા નથી.

તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો, આટલો અજીબોગરીબ અને વિટંબણાઓ કરવા માટે અસમર્થ? એવા લોકોને શોધવાનો પ્રયાસ કરો કે જેઓ તેમના વાર્તાલાપમાં અવિરત મજાક કરવાની ક્ષમતાને મહત્વ આપતા નથી, પરંતુ ધ્યાનથી સાંભળવાની મહાન ભેટ છે.

જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તેની સમસ્યાને હલ કરવાની ઘણી બધી રીતો છે. તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવું એ બોટમાં સફર કરવા જેવું છે જેમાં તળિયે ઓરનો સમૂહ હોય છે: જ્યાં સુધી તમને તમારી બોટને અનુકૂળ ન મળે ત્યાં સુધી તેમને ક્રમમાં ગોઠવો, તેમને ઓરલોક અને પંક્તિમાં દાખલ કરો, તકનીકનું અવલોકન કરો અને તમે ચોક્કસપણે તરી શકશો. ધ્યેય માટે.

1. પ્રેમ માટે જે જરૂરી છે તે પ્રેમ હોવું જરૂરી છે.
2. પ્રેમને શરતોની જરૂર નથી.
3. આ અનુભવ સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ છે.

ચાલો આપણે આત્મ-પ્રેમ કેવી રીતે વિકસાવવો તે પ્રશ્નની વિગતવાર તપાસ કરીએ.

આ ખ્યાલ વારંવાર શું સાથે મૂંઝવણમાં છે?

આ ખ્યાલને નાર્સિસિઝમ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી!

સાચો સ્વ પ્રેમસ્વાભાવિક અને નમ્ર ભાવના છે જેને તમે તમારી અંદર સ્વીકારો છો.

તેમાં કોઈ તણાવ કે પ્રયાસ સામેલ નથી.

આ લાગણી તમે કર્યા:

• તમે તમારી સાથે સુમેળમાં છો;
• તમે સરળતાથી વિશ્વભરમાં ચાલો છો;
• તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો;
• તમે જે કરો છો અને તમે જે કહો છો તેનો આદર કરો.

આ એક ડાઉન ટુ અર્થ અને કુદરતી લાગણી છે.

ચાલો સમજીએ કે તમારી જાતને સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ રીતે પ્રેમ કરવાનું ક્યાંથી શરૂ કરવું. ચાલો બધી 19 પદ્ધતિઓ જોઈએ.

1. સમજો કે કોઈ પણ અને બાહ્ય કંઈપણ તમને પૂર્ણ કરશે નહીં, તમે પહેલેથી જ આત્મનિર્ભર છો

2. તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો

તમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને સ્વીકારો

કોઈપણ અભિવ્યક્તિ અને અભિવ્યક્તિમાં, કોઈપણ મૌખિક અને બિન-મૌખિક અભિવ્યક્તિમાં તમારી જાતને પ્રેમ કરો.

1. તમે ભૂતકાળમાં કરેલી બધી ભૂલોને પ્રેમ કરો.
   આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે લોકો ઘણીવાર પોતાને ન્યાય કરે છે, પોતાને નફરત કરે છે અને ભૂતકાળમાં કરવામાં આવેલી વસ્તુઓ માટે પોતાને ધિક્કારે છે.
2. તે સમયે અને તે જ્ઞાન સાથે, તે ક્રિયા તમારા માટે સૌથી યોગ્ય હતી. સમજો કે તમે ભૂતકાળમાં તે ક્રિયાઓ કરી હતી જેના કારણે ભૂલો થઈ હતી કારણ કે તમે તે ક્ષણે વિચાર્યું હતું કે તે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય હશે.
   અલબત્ત, પછી તમે ભૂલ સ્વીકારો છો, પરંતુ તમે તમારી જાતને આ ભૂલો સાથે પ્રેમ કરો છો અને તેમને સ્વીકારો છો.
3. આજે તમે જ્યાં છો ત્યાં તમારી ભૂલોનું કારણ છે..
   તેઓએ તમને મજબૂત અને મજબૂત બનાવ્યા. આ જ્ઞાનનો અમલ કરો અને તમારી જાતને પ્રેમ અને આદર કેવી રીતે શીખવો તેની ચિંતા કરશો નહીં.

જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી "સ્વીકૃતિ" શબ્દને નબળાઈ સાથે સાંકળતા નથી, ત્યારે તમે સરળતા અને શાંતિ સાથે જીવવાનું શરૂ કરો છો જે તમે પહેલા અજાણ્યા હતા.

તમારી બધી ખામીઓ સ્વીકારો અને તેમની સાથે તમારી જાતને પ્રેમ કરો: તે જે છે તે છે

બધા પ્રસંગો માટે મંત્ર: “તે જે છે તે છે. અને તે ઠીક છે."

ઉદાહરણ. ગઈકાલે હું લોકોની સામે બકવાસ કરતો હતો, હું વાત કરી શક્યો ન હતો અને મેં તૈયારી કરી ન હતી.

તે જે છે તે છે, અને તે ઠીક છે.

આ શબ્દસમૂહનો ઉપયોગ કરો વ્યવહારુ સલાહતમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને સ્વ-ફ્લેગેલેશન બંધ કરવું તે વિશે.

ત્યાં શું છે ફાઇન લાઇન જે ઘણા લોકો ભૂલી જાય છે:

• આનો અર્થ એ નથી કે તમે હવે એ હકીકત સાથે સંમત થયા છો કે તમે એક નીરસ અને કંટાળાજનક પ્રાણી છો અને હવે તમે હંમેશા પલંગ પર સૂઈ જાઓ છો અને કંઈ કરતા નથી! ના.
• શું તમે હજુ પણ બનવા માટે પ્રયત્નશીલ છો શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણમારી જાતને
• તમે ફક્ત તમારી ખામીઓ માટે તમારી જાતને જજ કરશો નહીં.

3. તમારી જાતને પ્રેમ કરવા માટે તમારે કોઈ કારણની જરૂર નથી.

તમે આત્મનિર્ભર છો અને તમારે તમારી જાતને કારણ વગર પ્રેમ કરવો જોઈએ.

જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનાં કારણો શોધી રહ્યાં છો, તો પછી પ્રેમ સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ રહેશે નહીં, અને તેનાથી વિપરીત શંકાઓ અને કારણો તરત જ તમારા માથામાં દેખાય છે. તમારે કોઈ કારણની જરૂર નથી.

જલદી તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો: "હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું કારણ કે...", કારણ તરત જ દેખાય છે કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ ન કરો!

જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાના કારણો શોધી રહ્યા છો, તો તમને શંકાના કારણો મળશે!

તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો, સમયગાળો. કારણ વગર.

તમે પહેલેથી જ આત્મનિર્ભર છો અને અન્યથા કોઈ કારણ નથી.

આ જાગૃતિ માટે આભાર, તમે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને એક સ્ત્રી અથવા પુરુષ તરીકે આત્મસન્માન વધારવું તે વિશે બધું જ જાણી શકશો.

4. લોકોને પગથિયાં પર બેસાડવાનું બંધ કરો અને સમજો કે દરેક સમાન છે.

તમારા કરતાં વધુ સારા કે ખરાબ એવા કોઈ નથી.

અન્ય લોકો સાથે તમારી સરખામણી કરવાનું અને તમારા આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડવાનું બંધ કરો.

નહિંતર, તમે તમારી જાતને તમારી સાથે અનંત રેસમાં જોશો અને તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ બનવું તે અંગેના તમારા પ્રશ્નો ક્યારેય ઉકેલી શકશો નહીં.

સામાજિક પ્રોગ્રામિંગના પ્રભાવમાંથી બહાર નીકળો. આનાથી સાવધાન રહો...

પસંદગી કરો અને તમારી જાતને દરેકની સમાન બનવા દો અને આંતરિક હળવાશનો અનુભવ કરો.

5. તમારી જાતને ક્યારેય અન્ય લોકો સાથે સરખાવશો નહીં

તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાથી હંમેશા આત્મનિર્ભરતા અને સ્વ-નિર્ણયના અભાવની લાગણી થાય છે.

ક્યારેય બીજાનો પીછો ન કરો અથવા કંઈક એવું બનવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં જે તમે નથી!

ઉદાહરણ. તમે તમારા પાડોશીને જુઓ, તે કેવી રીતે સફળતાપૂર્વક જીવે છે અને તેનો વ્યવસાય કેવી રીતે આગળ વધી રહ્યો છે, તેની તુલના તમારી સ્થિતિ સાથે કરો, અને તમે આ સરખામણીને કારણે તમારી જાતને અસ્વસ્થ કરો છો અને અભિભૂત થઈ જાઓ છો.

તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી એ સ્વ-સ્વીકૃતિમાં દખલ કરે છે.

તમે જે નથી તે બની શકતા નથી. તમે કોઈ બીજાનું જીવન જીવી શકશો નહીં. તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો છો, તમે જે વ્યક્તિનો પીછો કરી રહ્યાં છો તેના કરતાં તમે સસ્તું, નીરસ સંસ્કરણ બની જશો!

તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તમારી જાત છે.

તમે જે નથી તે બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. બીજા બધાની જેમ બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

સ્વયં બનો અને તમારી મર્યાદાઓથી આગળ વધો, તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને વિસ્તૃત કરો.

ઘણીવાર એવું બને છે કે બેભાન છોકરીઓ એકબીજા સાથે પોતાની સરખામણી કરે છે. અને પરિણામે, પછી તેઓ હંમેશા કોઈની સાથે સ્પર્ધા કરે છે. તે વેદના અને શોધના અનંત ચક્ર જેવું છે.

આ પ્રકારની વિચારસરણી સાથે, ધારણાના મનોવિજ્ઞાનમાં પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને આત્મસન્માન વધારવું તે અંગેના સ્ત્રીઓના પ્રશ્નો કાયમ માટે ખુલ્લા રહેશે.

તમે તમારી જાતને કોની સાથે સરખાવી શકો?

તમારે તમારી જાતની તુલના ફક્ત એક જ વ્યક્તિ સાથે કરવી જોઈએ તે તમે પોતે જ છો!

ઉદાહરણ તરીકે, તમે ગઈકાલે કેવા હતા અને આજે કેવા છો.

એક સરસ રેખા. તમારી સાથે તમારી તુલના કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેનાથી સંબંધિત નથી પ્રાપ્ત પરિણામો, અને પ્રાપ્ત થયેલા નવા જ્ઞાન અને જાગૃતિના સંદર્ભમાં.

તમારી જાતને દરરોજ આ પ્રશ્નો પૂછો:

• કઈ રીતે હું ગઈ કાલ કરતાં વધુ સમજદાર બન્યો છું અને કઈ નવી બાબતો શીખી છું?
• હું આજથી કયો પાઠ શીખ્યો?
• શું હું આજે મારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળી ગયો છું?

માત્ર પોતાની સાથે આવી સરખામણી થાય છે.

જો જવાબ ના હોય, તો તમે તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમારે શું કામ કરવાની જરૂર છે અને ક્યાં પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

6. તમારા શરીર અને મનનો આદર કરો

તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે અંગે મનોવૈજ્ઞાનિકની છઠ્ઠી સલાહ જોઈએ.

તમારા શરીર અને મનનો આદર કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો આધ્યાત્મિક વ્યક્તિવિચારવામાં અને જાગૃત રહેવા માટે સક્ષમ છે, અને તમે તમારા પ્રેમને પ્રેમ કરો છો સ્વસ્થ શરીરઅને તેના પર નજર રાખો.

તમારા શરીરને માન આપવું એટલે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવી

તમારા શરીરને કેવી રીતે માન આપવું:

1. દારૂ, સિગારેટ કે અન્ય હાનિકારક પદાર્થો ન પીવો.તમારે તમારા શરીરને પ્રેમ કરવો જોઈએ, અને તેના માટેનો પ્રેમ એ હકીકત દ્વારા વ્યક્ત થાય છે કે તમે તેને હાનિકારક ગંધ, આલ્કોહોલિક, શ્વાસમાં લેતી વસ્તુઓથી ભરતા નથી અને તેના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી.
2. તમારા શરીરનો વિકાસ કરો, જીમમાં જાઓ.જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમારા સ્નાયુઓ તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે અને તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો ત્યારે સ્નાયુ વૃદ્ધિની પીડા અનુભવો. આ અદ્ભુત છે.
3. શરીરના સ્નાયુઓ વિકસાવવાની અને યોગ્ય ખોરાક ખાવાની આ લાગણીઓ આપે છેતમારા શરીરમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ અને હળવાશ હશે. તેના માટે તમારા શરીરની પ્રશંસા કરો.

લોકો શરાબી બની જાય છે અને આ રીતે તેમનું જીવન જીવે છે કારણ કે તેઓ પોતાની જાતને ધિક્કારે છે અને પોતાને પ્રેમ અને મૂલ્ય કેવી રીતે શીખવું તે વિશે કશું જ જાણતા નથી.

તમારા મન અને ચેતનાનો આદર કરો, તેને ખોટી માહિતી ન આપો

આનો અર્થ શું છે અને તેનો અમલ કેવી રીતે કરવો જોઈએ:

1. તમારે ટીવી પર જંક જોવાની જરૂર નથી.
2. તમારે સકારાત્મક વિચારવાની જરૂર છે, સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ વિચારો રાખવાની જરૂર છે. શુદ્ધ વિચારો રાખો. અને પછી તમે તમારા પ્રશ્નોને બંધ કરશો ...
3. તમે બધા નકારાત્મક વિચારો દૂર કરો છો જે ફક્ત તમારી પ્રગતિને અવરોધે છે.
4. તમારે તમારા મનને વિકસિત કરવાની, નવા ખ્યાલો, વિચારો, વિષયોનું અન્વેષણ કરવાની, વધુ સારા ઉકેલો શોધવાની જરૂર છે.
5. તમારા મનને આરામ કરવા દો.
6. ધ્યાન કરો. તમે વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
7. તેને બતાવો કે તમે તેનો આદર કરો છો.

આ સિદ્ધાંતોનો પરિચય એ મુખ્ય ટ્રમ્પ કાર્ડ્સમાંનું એક હશે જે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરવું તે પ્રશ્નને બંધ કરે છે.

7. નકારાત્મક, ખરાબ દાદીથી છુટકારો મેળવો જે અન્ય લોકો અને તમારી જાતને ન્યાય આપે છે.

તમારે શા માટે અન્ય અને તમારી જાતને ન્યાય આપવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે

આ મનોવૈજ્ઞાનિકની મુખ્ય સલાહ પણ હશે કે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી કે તેથી વધુ ઉંમરનો પુરુષ પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરી શકે.

પરંતુ, અરે, વચ્ચે પણ યુવા પેઢીઆ ખરાબ આદત થાય છે.

અન્યનો નિર્ણય તમને કેવી રીતે મર્યાદિત કરે છે તેનું ઉદાહરણ

1. ઉદાહરણ તરીકે, એક માણસ શેરીમાં એકોર્ડિયન સાથે ગીતો ગાય છે.
2. અને તમે અને તમારો મિત્ર ત્યાંથી ચાલો અને તેના પર કાદવ ફેંકવાનું શરૂ કરો: "અહીં ચલિયાપિન મળી આવ્યો છે, તેની પાસે કોઈ અવાજ નથી, ત્યાં કરવાનું કંઈ નથી, તે સર્કસમાં ગયો છે," વગેરે.
3. એવો સમય આવે છે જ્યારે તમારે શેરીમાં લોકોની સામે પરફોર્મ કરવાનું હોય છે અને ગીત ગાવાનું હોય છે. પરંતુ તમે ધ્રુજારી શરૂ કરો છો, તમે તણાવમાં છો અને તમારો આત્મવિશ્વાસ ક્યાંક ખોવાઈ ગયો છે.
4. તે આ ખરાબ દાદી છે, અન્યનો ન્યાય કરે છે, જે તમારી ક્રિયાઓને મર્યાદિત કરે છે.
5. ક્યારેય કોઈનો ન્યાય ન કરો. તમારી જાતને અને અન્યો બંને.

તમે તમારી જાતને દોષ આપી શકો તે જ વસ્તુ છે:

• શું મેં મારું શ્રેષ્ઠ કામ કર્યું છે?
• શું મેં સુધારવા માટે મારાથી બનતું બધું કર્યું છે?

8. જો તમને કંઈક ગમતું નથી, તો તેને સહન ન કરો, કાર્ય કરો

તમે વ્યક્તિને મૌખિક રીતે કહી શકો છો કે તમને તે ગમતું નથી, અથવા ચહેરાના હાવભાવ અને હાવભાવથી બતાવી શકો છો કે તમે તેને મંજૂર નથી.

બાળપણથી, તમારી માતાએ તમને સહન કરવાનું શીખવ્યું મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓઅને તેમને રહેવા દો.

શાળામાં પણ એવું જ હતું. સહન કરવાની જરૂર નથી!

આ જરૂરી શબ્દો નથી, તે એવી ક્રિયાઓ પણ હોઈ શકે છે જે તમને ન ગમતી વસ્તુને અટકાવે છે.

ઉદાહરણ: એક માણસ કારમાં ધૂમ્રપાન કરે છે. અને તમે સિગારેટના ધુમાડાને સહન કરી શકતા નથી અને ક્યારેય ધૂમ્રપાન કર્યું નથી. તમે તરત જ તમારા માટે અપ્રિય પરિસ્થિતિના ઉકેલો શોધો છો અને તેને મોટેથી કહો છો.

• હું સૂચન કરું છું કે વ્યક્તિ કારમાંથી બહાર નીકળે અને બાજુ પર ધૂમ્રપાન કરે.
• હું કહું છું કે હું સિગારેટની ગંધ સહન કરી શકતો નથી અને મને એલર્જી છે.
• હું કહું છું કે જ્યાં સુધી તે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ ન કરે ત્યાં સુધી અમે તેની સાથે વાતચીત કરી શકીશું નહીં.

આનો અમલ કરો મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકઅને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું સરળ બનશે.

વધુ તમે નક્કી અપ્રિય પરિસ્થિતિઓતમારા માટે, તમારા માટે વધુ પ્રેમ અને આદર દેખાશે.

9. વ્યક્તિગત સીમાઓ રાખો: તમે લોકોમાં શું સ્વીકારો છો અને શું નથી

શા માટે તે હોવું મહત્વપૂર્ણ છે વ્યક્તિગત સીમાઓ :

ઉદાહરણ.

• જ્યારે લોકો મારી ગરદન પર બેસી જાય ત્યારે મને તે ગમતું નથી.
• મને ગપસપ, જૂઠ અને દંભી પસંદ નથી.
• અને તેથી વધુ.

પણ તમારી પસંદગીઓ લખોતમે લોકોમાં જેની કિંમત અને આદર કરો છો.

આ રીતે તમને ખબર પડશે કે તમને શું જોઈએ છે. તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ અને આદર આપવો તે અંગેના મનોવિજ્ઞાનના પ્રશ્નોના સ્પષ્ટ જવાબો તમે જાણશો.

10. જ્યારે તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરો છો, ત્યારે તમારી જાતને દરેક સંભવિત રીતે પુરસ્કાર આપો: ઉદાહરણ તરીકે, તમારી જાતને મીઠાઈઓ ખરીદો

જો તમે તમારા માટે કોઈ ધ્યેય નક્કી કર્યું છે અને તેને સમજાયું છે, તો તમારી જાતને સુખદ વસ્તુઓથી ખુશ કરો.

આ તમને ભવિષ્યમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે:

• આમ, તમે અભાનપણે તમારા માથામાં મજબૂત બનાવો છો કે લક્ષ્યો હાંસલ કરવું એ બમણું સુખદ અને સ્વાદિષ્ટ છે.
• ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે વધુ ઊર્જા દેખાય છે.
• તમારા માટે કંઈક ખરીદવું, પરિણામ માટે પોતાને પુરસ્કાર આપવો, તેના પર ભાર મૂકે છે, કરેલા પ્રયત્નો અને પ્રયત્નો માટે કુદરતી સ્વ-પ્રેમ જગાડે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, હું મારી જાતને મીઠાઈઓ ખરીદવાનું પસંદ કરું છું: ચોકલેટ, કેક. જેને ગમે તે. તે હંમેશા સરસ છે.

આનો અમલ કરો અને તમારે હવે તમારી જાતને પ્રેમ અને આદર કેવી રીતે શરૂ કરવો તે અંગે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહની જરૂર રહેશે નહીં.

11. બબડાટ કરશો નહીં અને વ્હિનર્સને તમારા વેસ્ટમાં રડવા દેશો નહીં.

તમે સ્પોન્જ કે વેસ્ટ નથી કે જેમાં તમે રડી શકો! તમારી આસપાસના દરેકને આ સ્પષ્ટ કરો.

જ્યારે તમે તમારી જાતને જીવન વિશે અને લોકો વિશે લોકોની આસપાસ બબડાટ કરો છો, ત્યારે તમે ફક્ત તેમને બતાવો છો કે તેઓ પણ તમારી સાથે આવું કરી શકે છે.

રડવું કોઈ પણ રીતે સમસ્યાઓ હલ કરતું નથી!

તમે વ્હિનરને પ્રેમ કરવા નથી માંગતા, તમે એક મજબૂત વ્યક્તિત્વને પ્રેમ કરવા માંગો છો!

વ્હીનર્સને કેવી રીતે રોકવું:

1. જો તમારી બાજુની વ્યક્તિ જીવન વિશે રડતી અને ફરિયાદ કરે છે, લોકો પર, તેનો આત્મા તમારા માટે રેડે છે અને રડે છે, તેને પૂછો: "તમે તમારી સમસ્યા કેવી રીતે હલ કરશો?"
2. જો તે રડવાનું ચાલુ રાખે છે, તો તેનો અર્થ એ કે તે કંઈપણ ઉકેલવા જઈ રહ્યો નથી.. આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ ફક્ત તમારી જરૂરિયાત અનુભવવા માંગે છે, તમારા આત્માને તમારા માટે ઠાલવે છે, તમારી સહાનુભૂતિ અનુભવે છે.
3. તમારી જાતને પૂછો: "તમને આવા લોકોની શા માટે જરૂર છે?". કોઈ શંકા વિના, વ્હિનર્સથી છૂટકારો મેળવો, અને તમને પહેલેથી જ લાગશે કે તમે તેના માટે પોતાને કેવી રીતે વધુ પ્રેમ કરવાનું શરૂ કર્યું.
4. તમારા સામાજિક વર્તુળમાંથી વિનર્સ દૂર કરો, અને તમારી આસપાસ માત્ર અને માત્ર લાગણીઓનું મજબૂત અને સ્વસ્થ ઇકોસિસ્ટમ હશે મજબૂત વ્યક્તિત્વનજીક કોઈ વ્હિનર તમને નીચે ખેંચશે નહીં.

12. તમે બધી પરિસ્થિતિઓ જાતે બનાવો છો: તમારી અને તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લો

કાગળના ટુકડા અને પેન વડે આ કેવી રીતે શીખવું

આ લાગુ કરો અસરકારક રીતવ્યવહારમાં તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવાના વિષય પર મનોવિજ્ઞાનમાંથી.

એવી પરિસ્થિતિનું ઉદાહરણ જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ શેરીમાં કોઈ વ્યક્તિ સાથે લડાઈમાં ઉતરી ગઈ

વ્યક્તિ કેવી રીતે પરિસ્થિતિને આ બિંદુએ લાવ્યો:

• હું મારી જાતને ખૂબ આક્રમક અને ભાવનાત્મક રીતે વર્ત્યા.
• મેં પોતે નામો બોલાવ્યા અને માણસને ઉશ્કેર્યો.
• હું કોઈપણ સમયે છોડી શક્યો હોત.
• હું મારા પોતાના સાહસો શોધી રહ્યો હતો.
• મેં પહેલા વ્યક્તિને ધક્કો માર્યો.
• મેં મારી જાતને નકારાત્મકતાને આકર્ષિત કરી જે લાંબા સમયથી સંચિત હતી.

13. તમારી શક્તિઓ અને અનન્ય મૂલ્યોને જાણો, તેમને લખો અને યાદ રાખો

તમારી પાસે શું મૂલ્ય છે, તે બરાબર જાણો આકર્ષક લાક્ષણિકતાઓઅને ગુણવત્તા.

જો તમે આ જાણતા નથી, તો તમે સ્વ-પ્રેમ વિકસાવી શકશો નહીં અને લોકો સાથે વાતચીત કરવી મુશ્કેલ બનશે.

ઉદાહરણ તરીકે,જો તે મહાન છે લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે, તમે પણ તાણ વિના, લાવો છોજેવી વસ્તુઓ:

તમે જે પણ છો તમારી પાસે પહેલેથી જ મૂલ્ય છે જો માત્ર એટલા માટે કે તમે અનન્ય છો.

તમારા અનન્ય ગુણો લખો અને તેમને યાદ રાખો. આનાથી સ્ત્રી અથવા પુરુષ પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખી શકે તે વિશેના અસ્વસ્થ વિચારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

લેખિતમાં નીચેના પ્રશ્નોના જવાબ આપો:

1. તમારા વ્યક્તિત્વને શું આકર્ષક બનાવે છે?
2. તમારા શોખ, રસ, રસ શું છે?
3. પ્રયાસ કર્યા વિના અથવા પ્રયાસ કર્યા વિના તમારા વાતાવરણમાં રહેલા લોકોને તમે શું સંવેદના આપો છો?
4. તમે તમારી વાત કેટલી ઊંડાણપૂર્વક વ્યક્ત કરી શકો છો રસપ્રદ વ્યક્તિત્વજ્યારે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરો છો?
5. તમે કેટલા સ્વતંત્ર છો અને અંદરથી કેટલા આઝાદ છો?

મૂલ્યો વિવિધ લોકોઅલગ જેમ જેમ તમારું વ્યક્તિત્વ વિકસિત થાય છે તેમ તેમ તમારા મૂલ્યો બદલાઈ શકે છે.

ઉદ્દેશ્ય આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું તેના પર વિડિઓ

14. તમારી જાત પર અને તમારા ઇરાદા પર વધુ વિશ્વાસ કરો, તમારી ઇચ્છાઓ અનુસાર કાર્ય કરો

1. તમને જે જોઈએ છે તે કહો.
2. જો તમે જે કરો છો તેમાંથી આવે છે સારા ઇરાદા, તેમના પર વિશ્વાસ કરો, કરો અને અમલ કરો!
3. તમારી ઇચ્છાઓ અને ઇરાદાઓ ગમે તે હોય, તેમના અનુસાર કાર્ય કરો.

અન્ય લોકો તમે જે બનવા માંગતા નથી તે દેખાવાથી ડરશો નહીં! કારણ કે આ તમારું જીવન છે અને તમે તમારા માટે જીવો છો, અને અન્ય માટે નહીં!

તમે તમારા પર જેટલો વિશ્વાસ કરો છો અને તમારી ઇચ્છાઓ પર કાર્ય કરો છો, તેટલું તમે ઇચ્છો તેવું જીવન જીવશો.

અન્ય લોકોના મંતવ્યોને કારણે લોકો કેવી રીતે જીવનમાં પોતાને મર્યાદિત કરે છે તેના ઉદાહરણો:

• કેટલાક લોકો પોતાને અને તેમના વ્યક્તિત્વને સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરવા માંગતા નથી કારણ કે તેઓ અન્ય લોકોને અપરાધથી ડરતા હોય છે.
• કેટલાક લોકો નૃત્ય કરવા માંગતા નથી કારણ કે તેઓ અસ્વીકારના દેખાવ અથવા અન્યના ચહેરા પર સ્મિત લાવવાથી ડરતા હોય છે.

તમે અન્ય લોકોના અભિપ્રાયોને અવગણવા અને સંકોચથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે એક લેખ લખી શકો છો.

15. તમારામાં વધુ રસ રાખો, આત્મનિરીક્ષણ કરો, તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વ બનવાનો પ્રયત્ન કરો.

તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું અને આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ બનવાનું કેવી રીતે શીખવું

આ સિદ્ધાંતોને વળગી રહો, અને તમે હવે જીવન અને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવાની ચિંતા કરશો નહીં.

તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછો:

• આ જીવનમાં તમારા જુસ્સા શું છે?
• તમને શું ઉત્તેજિત અને આનંદ આપે છે?
• તમને કેવા પ્રકારની રમૂજ ગમે છે?
• તમને કેવા પ્રકારનું સંગીત ગમે છે?

16. તમારી જાતને એક મોટું ધ્યેય સેટ કરો જે તમને ઉત્તેજિત કરશે અને તમને નિદ્રાધીન થવાથી બચાવશે, અને તેનો અમલ કરો

1. તમારી જાતને એક ધ્યેય સેટ કરો જે તમને ઉત્તેજિત કરશે અને તમને નિદ્રાધીન થવાથી બચાવશે!
   આ સ્વપ્નને જીવો અને દરરોજ તેને વાસ્તવિકતા બનાવો.
2. તમે તમારા માટે જેટલા વધુ ધ્યેયો નક્કી કરો છો, તમારા શરીરમાં તેટલી વધુ ઊર્જા હશે.તેને અમલમાં મૂકવા અને તેને વાસ્તવિકતા બનાવવા માટે.
3. જો ધ્યેય નીચું અને ક્ષુદ્ર છે, તો ઘણી શક્તિ હશે.
4. આમ, માર્ગ પર મોટું લક્ષ્યતમે જીવશો રસપ્રદ જીવન , તમને સ્વાભિમાન અને લાગણી હશે કે તમે વધી રહ્યા છો અને સ્થિર નથી.

ધ્યેયના મહત્વને યાદ રાખો અને તમે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવા અને એક રસપ્રદ વ્યક્તિ બનવું તે વિશેના તમારા પ્રશ્નોને બંધ કરશો.

17. અન્ય લોકોને પ્રેમ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે: તેમને બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

લોકોને જેમ છે તેમ પ્રેમ કરવો અને સ્વીકારવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સિદ્ધાંતોથી વાકેફ રહો, ક્યારેક તેને ફરીથી વાંચો અને પોતાને અને અન્ય લોકોને પણ કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તેની ચિંતા કરશો નહીં.

18. તમારે સુપર પરફેક્ટ વ્યક્તિ બનવાની જરૂર નથી.

આપણો સમાજ, સમૂહ માધ્યમો અને ટેલિવિઝન સંપૂર્ણતાવાદ અને ઉત્તમ આદર્શ અને સાચા બનવાની ઈચ્છા જગાડે છે.

માનવામાં આવે છે કે તમારી પાસે આદર્શ શરીર અને શિક્ષણ હોવું જોઈએ.

વાસ્તવમાં, કોઈ પણ સંપૂર્ણ અને સાચા બનવા માંગતું નથી!

કોઈપણ અભિવ્યક્તિ અને અભિવ્યક્તિમાં તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવાની અને પ્રેમ કરવાની ઇચ્છા સાથે આ ઇચ્છાને બદલો.

લોકો પોતે બનવા માંગે છે.

તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને તેઓ જે છે તે બનવાની મંજૂરી આપો.

આ રીતે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારો અને પ્રેમ કરો તે વિશે બધું જ જાણી શકશો.

19. તમારી જાતને માન આપવાનું ભૂલશો નહીં અને ફક્ત સુઘડ જુઓ

સામાન્ય શું છે તેના તમારા વિચાર પ્રમાણે જીવવા માટે તે પૂરતું છે.

શેખીખોર ઠંડી જગ્યાઓ પર રહેવા માટે, તમારી પાસે અતિ મોંઘા કપડાં હોવા જરૂરી નથી.

આ કરવા માટે, સામાન્ય શું છે તેના તમારા વિચાર સાથે સુસંગત દેખાવા માટે તે પૂરતું છે.

ઠીક છે, અલબત્ત, સંસ્થાની આવશ્યકતાઓ વિશે અગાઉથી શોધવા અને તેનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો ત્યાં કોઈ વિશેષ આવશ્યકતાઓ નથી, તો પછી કંઈપણનું પાલન કરવાની જરૂર નથી.

• વ્યક્તિને હંમેશા સકારાત્મક વિચારવાની સલાહ આપવી તે ખૂબ જ મૂર્ખતા છે. આ તમારા માથામાં કેટલાક વિચારોને પકડી રાખવા અને બળજબરીથી વળગી રહેવા સમાન છે.
• કોઈપણ સ્થિતિ અસ્થાયી અને અસ્થાયી છે. બધા લોકોની સ્થિતિ બદલાય છે અને વ્યક્તિને સ્થિતિ પર નિર્ભર રહેવા અને સતત તેનો પીછો કરવા દબાણ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.
• આનો અર્થ એ નથી કે તમે હવે બીભત્સ, દુષ્ટ સ્ત્રી બની શકો છો.. ના.
• તમારે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે પછી ભલે તમે ગમે તે સ્થિતિમાં હોવ. તમારી જાત સાથે સુસંગત બનો અને તમારી જાતને દરેક રીતે પ્રેમ કરો.

આ બધી સલાહને સમાપ્ત કરે છે. હવે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે વિશે બધું જાણો છો અને આ ખ્યાલનું યોગ્ય અર્થઘટન કરો છો.

સમજદાર શબ્દો

પ્રેમ એ લોકો વચ્ચે અલગતા અને સીમાઓની ગેરહાજરી છે. આ તે છે જ્યારે તમે વિસર્જન કરો છો અને તમારી જાતને દરેક વ્યક્તિમાં જુઓ છો.

બધા લોકોને પ્રેમ કરવો એ તમારી જાતને એકલા અથવા ફક્ત તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરવા કરતાં વધુ સુંદર છે.