Хэт мэдрэгдэх - чанар муутайзан чанар. Нэгдүгээрт, хүмүүс тантай харилцахдаа эвгүй байдаг, учир нь та ямар ч хошигнол, хэллэгт гомдож болно, гэхдээ ярихдаа өөрийгөө байнга хянаж бай. мэдрэмжтэй хүн- бага зэрэг таашаал. Хоёрдугаарт, дургүйцэл нь гомдсон хүнд асар их хор хөнөөл учруулдаг, учир нь мэдрэмж нь өвдөлттэй, хор хөнөөлтэй, дарамттай, өшөө хорсол, хорон санаатай хиллэдэг. Тиймээс та сэтгэлийн хөөрлөөс аль болох хол байж, сэтгэлийн босгонд хүргэхгүй байх, гэмт хэрэг үйлдсэн хүмүүсийг хурдан уучилж сурах хэрэгтэй.
1. Төмөр халуун байхад цохино. Ихэнх зөв замдоромжлолтой тэмцэх нь огт гомдохгүй байх явдал юм. Үндсэндээ дургүйцэл бол бидний дотоод шийдвэр, нөхцөл байдалд хандах хандлага, бодит байдлын талаархи бидний субъектив тайлбар юм. Энгийнээр хэлэхэд энэ бол миний бизнес: хэрэв би хүсвэл гомдсон, хүсэхгүй бол гомдоогүй. Анхнаасаа гомдоохгүйн тулд өөрийгөө яаж хянах вэ?
2. Өөрийн дүр төрхийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь миний харилцдаг хүмүүс "ямар ч юманд гомдож явдаг" хүнтэй харьцах нь тааламжгүй санагддаг гэж би хувьдаа боддог. Тэгээд ерөнхийдөө миний дүр төрхийг сүйтгэж байна хөгжилтэй хүн. Тиймээс үүнийг анхаарч үзээрэй, хэн нэгэнд гомдохоосоо өмнө эхлээд мэдрэмжээ алдаж байна гэж бодоорой. өөрийгөө үнэлэх. Тэгээд гэмт хэрэгтэн? За, чи түүнээс юу авах вэ! Тэгээд аваад л ийм “бючка” гэж хэлсэн.
3. Анхааруулга. Ноцтой гомдохоосоо өмнө ярилцагчдаа "Яагаад би одоо гомдоох юм бэ?" гэж анхааруулж болно. Та үүнд гомдсон ч гэсэн үглэж болно. Хэн ч хүмүүсийг гомдоох дургүй, нэгдээрэй. Яахав, өшөө хорсол, уур хилэнгээр л байж магадгүй. Гэхдээ дүрмээр бол утгагүй зүйл, өдөр тутмын жижиг сажиг зүйл, үл ойлголцлын улмаас дургүйцлийн нөхцөл байдал үүсдэг. Тиймээс, хэрэв ярилцагч тань муухай хошигнол хийхэд үнэхээр гомдсон бол гомдлын талаар анхааруулга хэрэглээрэй. Нөхцөл байдлын 99% нь "Уучлаарай, би тэгэхийг хүсээгүй, битгий гомдоо." Хамгийн гол нь энэ мөчид үнэхээр гомдохгүй байж, энэ "заримхай" руу инээмсэглэж чаддаг байх явдал юм. Бид бүгд алдаа гаргах эрхтэй, бидний эсрэг сууж байгаа энэ хүн ч бас алдаа гаргах эрхтэй.
4. Зуршил, зан чанар. Ер нь гар хүрэх нь зан чанарын шинж чанар бөгөөд зан чанар нь дадал зуршлаас бүрддэг. Та ямар ч тохиолдолд дүрэлзэж дассан бөгөөд утгагүй зүйл болгонд ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өөртөө “гомдолд тэсвэртэй байх”-ыг төлөвшүүлж, гомдоход бэлэн байгаа тэр мөчүүдийг цаг тухайд нь авч,... зуршлаа өөрчил. Жишээлбэл, та хүн бүрийг "цэцэрлэгт" явуулж болно, та бүх зүйлийг хошигнол болгон хувиргаж чадна, та зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн үйл явцыг удирдаж чадна, одоо би гомдохгүй, миний нандин зан чанар жигд болж өөрчлөгдөх болно. илүү алтан.
5. Гэмт этгээд хэн бэ?Хамгийн инээдтэй нь тэр бид гомдсонБид ихэвчлэн анхаарал халамж тавьдаг хүмүүст анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв бид хэн нэгнийг үл тоомсорловол тэр бидний талаарх бодлоо өөртөө амархан хадгалдаг нь логик юм. Гэхдээ бидний хайрт бидний шинэ даашинзыг анзаарахгүй байх нь хангалттай бөгөөд бид аль хэдийн гомдсон. Хайртай хүмүүстээ хэт их шаардлага тавихгүй байж сур. Тэр хайрт нь үл таних Васятай яг адилхан бөгөөд өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэй байдаг. Тэр чамайг гомдоохыг хүсээгүй, та зүгээр л өөрийнх нь ачаар илүү хурцаар хариу үйлдэл үзүүлж байна өөрийн мэдрэмж. Тэр танд хайртай учраас түүний эсрэг нэхэмжлэл гаргах шаардлагагүй, харин эсрэгээрээ түүнийг аль болох хурдан уучлаарай.
6. Би өшөө авдаг, миний өшөө авалт аймшигтай. Та бас гомдсон байж магадгүй өшөө авалттаны гэмт хэргийн төлөө. Мөн бид зүгээр л өшөө авалтаа авсан гэдгийг зүрх сэтгэлийнхээ гүнд маш сайн ойлгодог. Тийм ээ, өшөө хорсол нь муу, зохисгүй зүйл боловч тэр дороо гомдох гэж бүү яар. Эцсийн эцэст, хэрэв та өшөө авсан бол энэ нь таныг "их буугаар гутаан доромжилж" байна гэсэн үг бөгөөд энэ нь та тэр хүнийг бас гомдоосон гэсэн үг юм. Таны өгсөн зүйл бол таны авсан зүйл юм. Тиймээс гэм буруугаа ойлгож, зохих шийтгэлээ хүлээж авахыг хичээ. Чи өөрөө л буруу.
7. Хэрэв та аль хэдийн гомдсон бол яах вэ?Бид бүгд амьд байна Хүмүүс. Заримдаа сэтгэл хөдлөлийг өөртөө "булшлах" нь тэднийг гадагшлуулахаас ч дор байдаг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө тайлах нь түүнийг хөгжүүлэх, гүнзгийрүүлэх, "нандигнах" биш юм. Гомдол энд, чиний сэтгэлд, чамайг хазаж байгааг та аль хэдийн ойлгож, ойлгосон бол оролдоод үзээрэй. дараах аргуудтэмцэл.
8. Цаг хугацаа өг. Заримдаа дургүйцэл- Энэ бол таны сэтгэлд хэсэг хугацаанд уурлаж байдаг өнгөцхөн сэтгэл хөдлөл юм. Хор хөнөөлтэй, сэтгэцийн эмгэгтэй, халуун ууртай ... Бүх шинж тэмдгүүд тэнд байна! За... Шуурга дэгдээгэй, гэхдээ гэмт этгээдийг яг энэ мөчид чамтай ойртуулж болохгүй, учир нь та "түүнийг жижиглэж хаях болно". Зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн шуургыг даван туулах нь дээр, учир нь бүх зүйл буцалж эхлэхэд та нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, дургүйцэл, хэрүүл маргааныг хурцатгахгүй байх болно.
9. Бүтээлч яриа хэлэлцээ. Манай цогцолборуудбидний дотор гүн суу. Энэ эсвэл өөр тайлбар, харьцуулалт, хэллэг нь бидэнд тааламжгүй байдаг гэдгийг бид ихэнхдээ хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй. Гэхдээ биднийг яг юу өвтгөж, төөрөлдүүлж байгааг бид өөрсдөө ойлгохоос нааш дургүйцэл арилахгүй. Бурууг буруутгах гэж бүү яар гадаад ертөнц, өөртэйгээ харьцах дотоод ертөнц. Шалтгааныг нь ойлгож байна уу? Одоо тайван, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр гэмт этгээдэд яг юу, яагаад чамайг маш их гомдоосныг тайлбарлахыг хичээ. Хэрэв энэ нь таны ойр дотны хүн эсвэл зүгээр л таны хүндэлж, түүнтэй харилцах гэж байгаа хүн бол энэ арга нь хамгийн зөв, соёлтой байх болно. Тэр ойлгох болно. Тэр ч бас мэдрэмтгий биш. Тэгээд тэр хүн яагаад гурав дахь өдрөө түүнтэй ярилцаагүйг мэдэхгүй гэдгийг битгий мартаарай. Өөрийгөө тайлбарла.
10. Гомдсон бол уучлалт гуй!Хэрэв та эрхэм хүн- эхлээд уучлал гуй! Тийм ээ, заримдаа гомдлоосоо ангижрахын тулд та өөрөө уучлал гуйх хэрэгтэй. Энэ үйлдэл нь гэмт этгээдийг хүйтэн шүршүүрт оруулдаг бөгөөд тэр таны араас уучлал гуйж эхэлдэг. Эцсийн эцэст, та гомдоосон, өөрийгөө барьж чадахгүй, хариу үйлдэл үзүүлж, хэрүүл хийсэн ... Нэг талаас, гомдоох нь тарчлаан зовоож, нөгөө талаас таны ярилцагч таны сэтгэл санаа сайхан байх магадлал багатай юм. хэрэлдэж, өршөөл гуйхаар гүйж ирнэ. Тиймээс хүн, түүнтэй харилцах харилцаа танд ямар чухал болохыг өөрөө шийдээрэй.
11. Хуучин гомдол. За, одоо та хурдан сурсан уучлах, эсвэл огт гомдоохгүй байх. Үгүй, үгүй, үе үе санах ойд гарч ирдэг, амьдралд саад болдог хуучин гомдол байдаг. Сэтгэл судлаачид киноны кино шиг "хуучин гомдлоо урвуугаар нь давт" гэж зөвлөдөг. Мөргөлдөөний бүх нарийн ширийн зүйлийг эхнээс нь эхлээд, дараа нь эхнээс нь төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ төгсгөлийг нь өөрөө гарга. Жишээлбэл, хэн нэгэн хүн эцэст нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг огт өөр хэллэг хэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү дүрслэх дадлага нь шууд ажиллахгүй бөгөөд тодорхой сургалт шаарддаг. Харин дараа нь та үүнийг эзэмшиж чадвал хүүхэд насны гомдол, гэмтэлээс ч ангижрах боломжтой. Хүн аз жаргалтай байхын тулд юу хэрэгтэй вэ? Тэд биднийг гомдоохгүй, хайрлахгүй байхын тулд эелдэг, эмзэг байдаг.
Ийм нөхцөлд бид бүх муу зүйлээ мартаж, юу болсон талаар эргэцүүлэн бодохыг яарахгүй байна. Бидний толгойд "Би гомдсон, маш их гомдсон" гэж сонсдог. Тиймээ хайртай хүмүүсЗаримдаа тэд хэрэлдэж, ихэнхдээ жижиг сажиг зүйлээс болж маргалддаг. Таны санаж байх ёстой нэг зүйл бол та хоёрын харилцаа бат бөх, урт удаан байхын тулд бие биенийхээ доромжлолыг уучлах хэрэгтэй. "Хайртай хүндээ байнга гомдохоо яаж зогсоох вэ" гэсэн асуултын хариултыг олохын өмнө гомдол гарах шалтгааныг олох хэрэгтэй.
Хамгийн чухал шалтгаануудын нэг бол бидний хүлээлт болон бодит байдлын хоорондын зөрүү юм. Хайртай хүн маань бидний хүссэнээр авирлана гэж бид найдаж байгаа ч энэ нь эсрэгээрээ болж хувирдаг. Тэгээд бид эрт дээр үеэс бидний толгойд бий болгосон загварууд маань эвдэрч байгааг ойлгодог. Энэ нь дургүйцлийг төрүүлдэг шалтгаан юм.
Хоёр дахь шалтгаан нь бид өөрсдийгөө төгс гэж үздэг, ямар ч дутагдалгүй байдаг. "Тэр яаж намайг зэмлэж зүрхлэв!" - Эдгээр уур хилэнгийн үгс нь биднийг хайртай хүнээ гомдооход хүргэдэг. Мөн санаатай доромжлол ч бий. Энэ нь бид ямар нэгэн ашиг тус хүртэх эсвэл гэм буруутай болгохыг хүсдэг хайртай хүн. Эсвэл ядаргаа нь биднийг хайртай хүндээ байнга гомдоход хүргэдэг. Дараа нь хэлсэн аливаа үгийг бид нухацтай авч, уур уцаар, дургүйцлийг төрүүлдэг.
Уурлах дараагийн шалтгаан нь амьдралын зовлон зүдгүүрийн хуримтлал юм. Заримдаа бид байнга гомдож, зарим зорилгоо биелүүлдэг. Эдгээр зорилгын нэг нь манипуляци юм. Бид ямар ч шалтгаангүйгээр, хүчээр гомдоодог эрхэм хүнбидэнд хэрэгтэй зүйлээ хэлэх эсвэл хийх.
Дараагийн зорилго бол шантааж. Гомдсоноор бид хайртай хүнээ зовж зүдэрч, улмаар дургүй үйлдлийнхээ төлөөсийг төлдөг. Өөр нэг зорилго бол өөрийгөө зөвтгөх явдал юм. Гомдсоноор бид болсон явдлын бүх хариуцлагаас өөрсдийгөө чөлөөлж, нөхцөл байдлыг засахын тулд юу ч хийж чадахгүй. Гомдол гарах бүх шалтгаан, зорилгыг судалж үзээд бид "Хайртай хүндээ байнга гомдохоо хэрхэн зогсоох вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг хайх болно.
Эхлээд та өөрийгөө бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд маш хэцүү, гэхдээ энэ нь бидний хүчин чадалд багтдаг, учир нь хүн өөрийгөө бүтээдэг.
Хоёрдугаарт, таны хайртай хүн бас өөрийн гэсэн хүсэл, дадал зуршил, хэрэгцээтэй хүн гэдгийг үргэлж санаарай. Заримдаа өөрийгөө түүний оронд тавиад үзээрэй. Түүний мэдэрсэн бүхнийг мэдэр.
Хэрэв таны дургүйцлийн шалтгаан нь ядаргаа юм бол сайхан амарч, хөгжилдөж, эсвэл зүгээр л сайхан ном уншихыг хичээ.
Хэрэв та хайртай хүнийхээ үгэнд гомдож, гомдох гэж байгаа мэт санагдаж эхэлбэл энэ байдлыг зогсоод таны хажууд байгаа объектын нүдээр харж, тэр таны тухай болон бүх зүйлийн талаар юу гэж бодож байгааг төсөөлөөд үз дээ. энэ. Надад итгээрэй, танд инээдтэй санагдах болно. Хамгийн тааламжгүй зүйл бол та хайртай хүнийхээ эсрэг гомдол гаргаж байгаа шалтгааныг ойлгохгүй байгаа эсвэл эдгээр гомдлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байгаа бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Та үүнийг аль болох хурдан хийх тусам энэ нь танд илүү сайн байх болно.
Та нэг зүйлийг санах хэрэгтэй: хайртай хүндээ гомдохоосоо өмнө хэсэг хугацааны дараа харамсах эсэхээ бодоорой. Эцсийн эцэст, дургүйцэл нь таван давхаргаас бүрддэг: уур хилэн эсвэл цочромтгой байдал; Таных зүрхний өвдөлт; хамгийн хайртай, хайртай хүнээ алдахаас айх; гэмшил; Хайртай.
Эцсийн эцэст бид ихэнхдээ хамгийн хайртай хүндээ гомддог. Хэрэв бид хайртай хүндээ гомдсон, тэр гомдоох нь үндэслэлтэй байсан ч түүнд үйлдлийнхээ шалтгааныг тайлбарлах боломжийг олго. Энэ нь таны харилцааг хадгалж, хайраа бэхжүүлэхэд тусална.
Үнэн юу вэ, ахаа? Үнэний төлөө тэмцэгч бүх хүмүүст зориулав.
Би чамайг мэдэхгүй ч хэн нэгнийг гомдоохын тулд хэлсэн үг болгондоо "тайлбарлагч" нэмэхээс залхаж байна. Боломжтой бүхнийг тооцолгүйгээр нийтлэлээ нийтлэх юм шиг санагддаг сөрөг мэдрэмжүүд, энэ нийтлэл нь шууд бусаар ч үүсгэж болзошгүй тул хариуд нь уур уцаартай санал бодлыг хүлээж авах эрсдэлтэй. Хэрэв би ямар нэгэн зүйл бичих, сэтгэгдэл бичих юм бол хэн нэгнийг санамсаргүйгээр гомдоохгүйн тулд үгээ онлайнд оруулахаасаа өмнө долоон удаа хэмждэг.
Тэвчээртэй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн энэ ертөнцөд хүмүүс, ялангуяа зарим Христэд итгэгчид сэтгэл хөдлөм байдаг. Бид хэтэрхий олон удаа иймэрхүү үйлдэл хийдэг харуулууд, хаа сайгүй "довтолж, эелдэг бус, тэр ч байтугай тэрс үзэлтэй" гэсэн шошготой "цэвэр мэдээлэл" -ийг үнэрлэх.
Орос хэл нь бүх баялагаараа бидэнд өгдөггүй туйлын боломжхэн нэгнийг гомдоох нөхцөл байдлаас зайлсхийх. Бид зөвхөн санаа бодлоо тодорхой илэрхийлэхийг хичээж, “өдөөн хатгасан” сэдэв байвал хэт өдөөн хатгаж гал дээр тос нэмж болохгүй.
Загварын шинэ урсгалд гомдох гэж байгаа юм шиг санагддаг.
Тиймээс, хэрэв та жиргээ/блог/ нийтлэл/номлол/ тааралдвал сонголтоо сонгоХэрэв таны байр суурь буруу, доромжилсон мэт санагдаж байвал "буугаа шүүрч аваад" гал нээхээсээ өмнө өөрөөсөө хэдэн асуулт асуу.
Энэ үнэхээр тийм чухал гэж үү?
Үзэл санааны эсрэг үг хэлэх нь маш чухал нөхцөл байдал байдаг. Бид шударга бус явдалд бухимдах ёстой бөгөөд шударга ёсыг сэргээх олон зөв арга зам бий. Гэхдээ маргаан нь хувийн үзэл бодол, жижиг санал зөрөлдөөн дээр төвлөрсөн байдаг бөгөөд энэ талаар маргах нь үнэхээр чухал гэж үү?
Бурханы хувьд үнэ цэнэтэй зүйлд анхаарлаа хандуулснаар бид өчүүхэн зүйлд гомдох чадвараа алддаг. Бид зогсох ёстой бөгөөд Бурханы Хаанчлалын хүрээнд үүрд мөнхийн нөхцөлд юу үнэхээр чухал болохыг бодох ёстой. Үнэхээр юу чухал вэ? Христэд итгэгчид бид ёс суртахууны өргөн үүрэг хариуцлага хүлээдэг ч бидэнд тийм ч чухал биш өөр өөр үүрэг хариуцлага бий. чухал сэдвүүдхэлэлцүүлэгт зориулав.
Энэ миний тулаан мөн үү?
Христ доторх таны харилцаа ямар ч хэлэлцүүлэгт хөндлөнгөөс оролцох эрхийг танд өгөхгүй. Зарим итгэгчид ах, эгч нарын хоорондох аливаа хэлэлцүүлэгт оролцож, аль нэг талыг баримтлах нь тэдний үүрэг гэж боддог.
Ганц асуулт бол та зэмлэх, засахыг хүссэн хүнтэйгээ хангалттай хувийн харилцаатай юу? Хэрэв хэн нэгэн хүн таны нийтлэг үнэт зүйлс, итгэл үнэмшлийг олон нийтэд буруугаар сурталчлах юм бол бид бүгдээрээ хэзээ нэгэн цагт хийсэн, хэлсэн бүхнийхээ төлөө Бурханы өмнө хариулах болно гэдгийг санаарай. Бурхан бол гол шүүгч. Хэвлэл мэдээллийн орон зайд хүн бүрэн татан буугдсан эрин үед бид өөрсдийн байр суурийг байнга илэрхийлж, хэн нь зөв, хэн нь буруу болохыг теологи, улс төрийн маргаан мэтгэлцээнээр зарлах уруу таталтанд бууж өгөх ёсгүй.
Би даруу байдлыг хайж байна уу?
Паул Филиппийн сүмд хандан: «Хувиа хичээсэн хүсэл тэмүүлэл, бардам зангаар юу ч бүү хий, харин бие биенээ даруу зангаараа бусдыг өөрөөсөө илүү гэж үз» гэж бичжээ. Заримдаа таны гэрчлэгдсэн зөрчилдөөнд таны зүрх сэтгэлд тодорхой зүйлийг илчлэх, таны сэтгэлийг илчлэх ямар нэг зүйл байдаг өөрийн хүсэлболон хувиа хичээсэн тэргүүлэх чиглэлүүд. Буруу байснаа хүлээн зөвшөөрч, наманчлахад бэлэн байгаарай. Заримдаа чиний үнэхээр зөв байдаг шүү дээ эсрэг талбүрэн буруу. Нөгөө тал нь үүнийг олж харахгүй, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол энэ нь ялангуяа хэцүү байх болно. Гэхдээ та гомдоож, зөрчилдөөнийг илгээхээс өмнө шинэ тойрогДаамжрахын тулд даруухнаар асуулт асуухыг хичээгээрэй: Таны зөв байдал мөнхийн эрдэнэсийн санд ямар нэг зүйл нэмэх чадвартай юу, та энэ нөхцөл байдалд бүх хүн төрөлхтний Шүүгчийн үүрэг гүйцэтгэхгүй байна уу?
Би юу мэдэхгүй байна вэ?
Таны амьдрал өвөрмөц, таны үнэт зүйл, үзэл бодол бол таны амьдралын зам мөрийн үр дүн юм. Таны маргаж байгаа хүн бас өвөрмөц онцлогтой амьдралын зам. Бидний хүн нэг бүр баяр баясгалан, уйтгар гунигийн өөрийн гэсэн өвөрмөц хэсгийг хүлээн авдаг. Амьдрал бол анх харахад харагдахаас илүү олон зүйлээс бүрддэг. Магадгүй таны өрсөлдөгч давж гарсан байх амьдралын бэрхшээлүүдболон өвдөлт, түүний амьдрал эсвэл зан чанарын зарим тодорхой асуудлыг шийддэг. Хүмүүст бага зэрэг ач ивээлийг өг, тэдний хамгийн сайн сайхныг бодож үзээрэй, "хүнийг мөрний хооронд уншихаас" татгалзаж, тэдний үзэл бодол, байр суурийг буруушааж, шууд гүйж болохгүй.
Бид зөвтгөх шаардлагагүй муу зан, гэхдээ бид зургийг бүхэлд нь хардаггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь үргэлж сайн санаа юм. Сургаалт үгс 26:11-д энэ тухай өгүүлдэг тэнэг хүн, тэр үргэлж тэнэглэлдээ эргэж ирдэг бөгөөд зөвхөн дараа нь - өөрийгөө ухаалаг хүн гэж үзэх аюулын тухай.
Хүмүүст бага зэрэг ач ивээлийг өг, тэдний хамгийн сайн сайхныг бодож үзээрэй, "хүнийг мөрний хооронд уншихаас" татгалзаж, тэдний үзэл бодол, байр суурийг буруушааж, шууд гүйж болохгүй.
Та үе үе тулалдах хэрэгтэй нөхцөл байдалд орох болно, таны өрсөлдөгч нь таны сайн мэддэг хүн юм. Ийм нөхцөлд сүүлийн хоёр асуултыг өөрөөсөө асуух нь маш чухал юм.
Би үүнийг өөрчилж болох уу? Би тэгэх ёстой юу?
Хэрэв та энэ ачааг удаан хугацаанд үүрч, залбирч, даруу байхыг эрэлхийлж, бүх үзэл бодлыг тунгаан бодож, тулалдаанд орох Библийн үндэслэлийг олж мэдсэн бол "дайралт хийж", хэрэгтэй нэгнийг зэмлэж болно. зэмлэх.
Довтолгоонд орох нь өвдөж, бараг тохиромжгүй байж болох ч заримдаа та хааны хөл байсан ч хэн нэгний хөлийг гишгэж болно. Хэрэв танд хэлэх нь чухал, өөрт чинь чухал, бусдад чухал санаа байгаа бол хүчирхийлэгчдээ санал бодлоо илэрхийлэх цаг ирж магадгүй юм. Христэд итгэгчид хайраар зэмлэхийг зарлигласан. Бидний довтолгоо нигүүлсэлээр амтлагдсан байх ёстой, ялангуяа гэмт этгээдийн үгс тийм ч их баяр баясгалангүйгээр биелэгдэх үед. Энэ ертөнц (ялангуяа интернет) биднийг гомдоох зүйлээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ гомдох уу эсвэл хажуугаар нь өнгөрөх үү гэсэн сонголт үргэлж байдаг. Хэрэв бид гомдлын талаар ярихгүй бол Есүс Өөрийн шашин шүтлэгтэй үе тэнгийнхнээ буруушааж байсан фарисайчуудын өөрийгөө зөвтгөхөөс зайлсхийх сайхан боломж бидэнд бий - эдгээр хүмүүс шашин шүтлэгдээ маш их автсан байсан тул Мессиаг өөрсдөд нь ирэхэд нь хараагүй. Христийг миний өрөөнд орж ирэхэд мэтгэлцээн, маргааны ард би түүнийг санахыг хүсэхгүй байна. Учир нь бүх зүйл өнгөрч, нэг л өдөр бид Христийг харах болно. Мөн энэ бол хамгийн чухал зүйл юм.
“Чи сайхан сэтгэлтэй хүнд гомдсон уу? -Битгий итгэ.
Муу? "Битгий гайх" © Сенека
Гомдол нь угаасаа төрдөг бага нас, энэ нь тэндээс үүссэн бөгөөд дараа нь амьдралын туршид биднийг дагалддаг.
Гэсэн хэдий ч дургүйцэх нь хэвийн үзэгдэл юм. хүний мэдрэмж. IN өдөр тутмын амьдралЭнэ мэдрэмж нь бидний төлөвлөөгүй үйл явдлууд тохиолдоход, бидэнд ямар нэгэн таагүй зүйл тохиолдоход үүсдэг. Гэнэт амьдрал үргэлжилж байнабидний хүссэнээр маршрут эсвэл төлөвлөгөөний дагуу биш. Бид үүнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байна, бид ийм эргэлтэд бэлэн биш байна, бид нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас өөрсдийгөө хамгаалахыг хүсч байна. хамгаалалтын урвалдургүйцэх мэдрэмж төрж байна.
Гомдол бол бидний үе үе мэдрэх байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд бид үүнийг удирдаж сурах болно, гэхдээ гүн гүнзгий, заримдаа бид шархалж, шархдах болно.
Өөр нэг ойлголт байдаг - дургүйцэл, өөрөөр хэлбэл архаг дургүйцэл.
Чи бид хоёрын зан чанарын чанар болох мэдрэмжээс ангижрах нь гарцаагүй. Хүчтэй байх нь илүү сэтгэцийн ойлголт бөгөөд энэ нь аль хэдийн сэтгэлийн байдал юм. Энэ нь аль хэдийн санаа зовох шалтгаан болсон. Сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөм байдал нь хүүхдийн эго байдлын илрэл гэж үздэг. Наснаас үл хамааран бидний хүн нэг бүрийн дотор үргэлж хүүхэд байдаг. Мөн энэ хүүхэд бидний дотор жаргалтай эсвэл ганцаардмал байдаг.
Заримдаа тэр бидний төлөө шийдвэр гаргадаг, асуудал гаргадаг сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, урьдчилан таамаглах аргагүй зан авиртай, тэр бол хамгийн гайхалтай бүтээлч шийдлүүдийг амархан сурч, олох чадвартай хүн юм.
Дотор хүүхэд тань сэтгэл хөдлөм байхыг бүү зөвшөөр. Төлөвшсөн хүн шиг гомдлоо зөв хариулж сур
Ихэнхдээ манай сөрөг сэтгэл хөдлөлбуруу хүнд хандсан. Эдгээр нь зөөврийн мэдрэмж гэж нэрлэгддэг, i.e. миний бага байхдаа мэдэрсэн эсвэл мэдэрсэн зүйлс.
Чиг үүрэг төлөвшсөн хүн- ярилцагчийн үг биднийг өвдөж, дургүйцлийг төрүүлж байсан ч нөхцөл байдлыг тодорхой тодруулах шаардлагатай үед хүнд хүндэтгэл үзүүлээрэй. Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд бид бие биенээ сонсохыг хүсдэггүй, зөвхөн өөрсдийгөө болон бидний үзэл бодолтой ямар нэгэн байдлаар давхцаж буй үзэл бодлыг сонсохыг хүсдэг.
Гомдолд зөв хариу өгөхийн тулд мэдрэмжээ тэмдэглэж сурах нь маш чухал юм. Та үүнийг "Би бол мессеж" эсвэл "Би бол мэдэгдэл" загвараас сурах хэрэгтэй.
Бид ихэвчлэн "та - мессежээр" гэж хэлдэг. Бид: "Чи намайг залхааж, намайг зовоож байна, ийм юм уу, тэгж ханддаг" гэж хэлдэг. Бид яриагаа үргэлж "Чи" гэсэн төлөөний үгээр эхэлдэг бөгөөд "Би" гэж бараг хэзээ ч хэлдэггүй.
"Би бол мэдэгдэл" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Хүүхэд байхдаа бид өөрсдийн мэдрэмж, мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулахыг хэзээ ч заагаагүй. Тиймээс бид өөрсдийгөө болон мэдрэмжээ ойлгох нь нийтлэг биш юм. Гэхдээ энэ нь өөрийнхөө тухай ойлголт, мэдрэмжийн талаар суралцах нь чухал юм.
Гомдолд зөв хариулахад "I-messages" хэрхэн тусалдаг вэ?
Бид үргэлж ямар нэг зүйлийг мэдэрдэг гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Хэн нэгэнд гомдохоосоо өмнө дотоод мэдрэмж, хүсэлдээ хандаж сур. Дараа нь "Би" гэсэн төлөөний үгнээс эхлээд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхийг хичээ. Жишээ нь: "Би яг одоо өвдөж байна" эсвэл "Би яг одоо цочромтгой байна" эсвэл "Би яг одоо айж байна" болон "Би юу мэдэрч байгаагаа мэдэж байна" одоогоорцаг."
Гомдолд хэрхэн зөв хариулж сурахын тулд ийм мөчүүдийг судалж, ойлгох хэрэгтэй. Тэр хүн хүлээж авлаа тодорхой шийдэл, тэр танд гомдсон эсвэл тааламжгүй үгс хэлсэн.
Тэгээд чи түүнд гомдсон, хэн мэдлээ энэ гомдлоо тээж чадна. Гэхдээ өмнө нь тэр танд: "Чи мэдэж байна уу, би яг одоо бүр мөсөн хумигдсан. Би дотроо маш эвгүй, амьсгалж чадахгүй юм шиг байна."
Тухайн хүн өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлсэн;
Хэрэв та өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгож, шошголож эхэлбэл удалгүй бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг ойлгож эхэлнэ. Тэгээд дараа нь гомдоох нь таны хувьд тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй байх цаг тийм ч урт биш байх болно. Үүнийг хийхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бүх мэдрэмжээ дүрслэн харуулах болно сэтгэл хөдлөлийн байдал, "хэрэв..." гэсэн үгсээр эхэлдэг.
Хэрэв та өөрийн мэдрэмж, туршлагаа хэн нэгэнтэй хуваалцвал үе үе хүмүүс ижил нөхцөл байдалтай тулгардагийг хараад гайхах болно. Тэгвэл нэхэмжлэл нь хүний эсрэг биш юм байна гэсэн ойлголт ирнэ. Шалтгаан нь тэд биш, таны нөхцөл байдал үе үе тохиолддог. Мөн гомдох эсэх нь таны шийдвэр.
Бүх гомдлын 99% нь зөөврийн мэдрэмж юм
Үнэн хэрэгтээ, бодит гомдол бараг байдаггүй, ихэнхдээ бид бодит гомдлыг шийдвэрлэх хандлагатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидэнд бодит гомдол байгаа, гэхдээ ямар нэг байдлаар бид тэдгээрийг тодруулахыг хүсч байна, бид тэдгээрийг тодруулахыг хүсч байна. Гэхдээ эдгээр нь зөөврийн мэдрэмжүүд байх үед бид үүнийг тодруулах, засах боломжгүй юм шиг санагддаг, бид цөхрөл, арчаагүй мэдрэмж, яг л бага байхдаа мэдэрсэн мэдрэмжүүдтэй байдаг. Хүүхэд байхдаа цөөхөн хүн биднийг сонсдог байсан, цөөхөн хүн сонирхдог байсан, тэд зүгээр л: "Амгүй бай, тэр даруй боль!"
Бид өөрөөсөө холдох, гомдох, уурлахыг илүүд үздэг шалтгаан нь дамжуулах мэдрэмжийн энэ шинж чанар юм. Бид зөвхөн энэ сэтгэл хөдлөлд гацдаг бага насны байдал. Энэ нь таны мэдрэмж бага наснаасаа хэн нэгэнд хандсан гэсэн үг юм.
Хэрэв та гомдсон бол тэр хүн бага насныхаа айдас, гомдлоо чам руу чиглүүлж байгааг ойлгохын тулд тэвчээртэй байгаарай.
Гомдохоо яаж зогсоох вэ?
Тэгээд гомдсон үедээ гомдсон хүн рүүгээ л хараарай. Хэн чамайг ингэж гомдоосон, хэн нэгэн цагт чамайг үл тоомсорлосон тухай бод. Чи хаана тэгтлээ гомдоод байсан юм бол одоо энэ хүн чамд энэ мэдрэмжийг сануулсан юм бэ? Одоо тэр бүх мэдрэмжүүд чинь нэмэгдээд энэ гэмгүй хүнд хандаж байна. Энэ бол гэмт хэргийн мөн чанар юм.
Сэтгэцийн дургүйцэл нь бусдад дарамт үзүүлэх нийгмийн хэрэгсэл юм
Сэтгэцийн дургүйцэл бол бараг орхидоггүй дургүйцэл бөгөөд энэ нь бидний амьдралын онцгой амт юм. Жишээлбэл, таныг гомдсон хүүхэд байхад эцэг эх чинь илүү хурдан анхаарал тавьдаг байсан. БА бяцхан хүүхэдБи сонсогдохын тулд энэ ертөнцөд хэрхэн нөлөөлөхийг ойлгосон.
онд насанд хүрсэн амьдралТа энэ сэтгэл хөдлөлөө бусдад нөлөөлж, удирдахын тулд ашигладаг.
Сэтгэцийн дургүйцэл нь хэн нэг нь өвчинд нэрвэгдэх эсвэл "уруулаа зангидах" үед нөгөө хүнээ гэм буруутай мэт санагдуулдаг.
Манипулятор нүүрэндээ гунигтай царай гаргах, санаа алдах, сайн сайхныг асуухад өөрт нь анхаарал хандуулахгүй байхыг гуйх гэх мэт.. Ихэнхдээ ээжүүд хүүхдүүдээ ухамсаргүйгээр "Намайг үхэхэд чи мэдэх болно ... ”
Хүн ерөөсөө уучлах ааштай байдаггүй учраас сэтгэлийн гомдлуудаас ангижрах боломжгүй. Тэрээр дургүйцлээс онцгой амтыг олж авдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл зүйч рүү ханддаг. Гэхдээ тэдний зорилго бол дургүйцэлээсээ ангижрах биш, харин дахин нэг удаа өөрсдийгөө гашуудах эсвэл бусдад туслах боломжгүй, сэтгэл зүйч нь юу ч биш гэдгийг батлах явдал юм. Тэд дуртай тоглоомоо "Тийм ээ, гэхдээ ..." тоглодог бөгөөд энэ тоглоом хэзээ ч дуусахгүй.
Сэтгэцийн гомдлыг хэрхэн зөв хариулах вэ?
Таны гэмт хэрэгтнүүдэд юу тохиолдох талаар бодож үзээрэй? Шударга шийтгэл - атомын бөмбөгмөн ийм зүйл болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд өөрөөсөө “Та сэтгэл хангалуун байна уу?” гэж асуу. Ямар ч сэтгэл ханамжгүй.
Сэтгэлийн гомдлыг юу ч хангаж чадахгүй. Гал руу мод шидээд унтрахыг нь хүлээж байгаа мэт. Энэ бол бидний гомдох хүсэл юм. Бид өөр ямар ч аргаар бусдын анхаарлыг өөртөө татаж сураагүй. Үүнд бидний рэкет сэтгэл хөдлөл буруутай.
Гомдолд зөв хариулахад тань туслах зөвлөмжүүд
- Нэгдүгээрт, дургүйцэх, дургүйцэх хоёрыг ялгах хэрэгтэй.
- Та гомдлоос зөвхөн үндэслэлтэй байр сууринаас салж чадна.
- Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс биднийг баярлуулах гэж оролдох ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь хайрын илрэл, сайн зан чанар эсвэл тааламжгүй байдал юм.
- Бусдын үйлдлийг заавал хийх ёстой үйлдэл биш харин тааламж гэж ойлгохыг хичээ. Энэ нь танд гомдох нь тэнэг бөгөөд амьдралаас илүү таашаал авах хэрэгтэй гэдгийг шууд харуулах болно.
- Гомдол нь жижиг (мөн мартахад хялбар) байж болох ч ноцтой зовлон авчирч, сэтгэл санааны шарх үлдээдэг том зүйлүүд байдаг гэдгийг бүү мартаарай.
“Байгалиас доромжлол нь сайн үйлсээс илүү удаан дурсагдахаар зохион байгуулсан. Сайн зүйл мартагддаг, харин доромжлол нь ой санамжинд үлддэг." Сенека
- Ярьсан үгнээсээ өчүүхэн ч гэсэн үнэнийг сонссон хүмүүс л гомддог.
Хамгаалалтын хариу үйлдэл гарч, бид ухамсараас зугтахыг хичээдэг. дотоод асуудлуудмөн "гэмт хэрэгтэн" рүү шилжинэ. Өөрийн сул зан чанар дээр ажилла, тэгвэл зарим үг доромжлохоо болино.
- Зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл түүнээс ухаалгаар гарахыг хичээ.
- Хэрэв таны ярилцагч таны тухай харилцан найзынхаа бодлыг давтвал болгоомжтой байгаарай. Энэ нь автоматаар дургүйцэл, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Битгий хов жив ярь.
Өөрийгөө хүндэлж, доромжлолыг гомдоохыг бүү зөвшөөр
