Тэр ч байтугай хамгийн хүчтэй болон аз жаргалтай гэр бүлүүдЭхнэр, нөхөр хоёрын хэн нэгнээс: нөхөр бид хоёр бие биенээ уурлуулдаг, яах ёстой вэ? Харамсалтай нь ийм зүйл тохиолддог хамтдаа амьдралсөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж эхэлдэг, бие биенээ гэсэн мэдрэмж аажмаар алга болж, улмаар цочромтгой байдал хуримтлагддаг. Одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхийг хичээцгээе зөв шийдвэрүүнийг шийдэхийн тулд.
Хайртай хүнийхээ талаар эргэлзэх
Та цочролыг удахгүй салахтай холбож болохгүй гэдгээс эхэлье. Энэ талаар сандрах нь ялангуяа залуу хосуудын дунд түгээмэл байдаг. Нэг охин эсвэл залуу нөгөө тал нь найзтайгаа хамт хооллож, хурхирч, амралтын өдрүүдээ өнгөрөөж байгаа нь сэтгэлээр унадаг.
Энэ баримтыг ухаарснаар айдас төрдөг. Тэр одоо намайг ингэж их залхаавал 20 жилийн дараа юу болох вэ? Би сонголтоо буруу хийсэн гэж үү? Нөхөртөө уурлах нь эргэцүүлэн бодоход сэрэх дохио байх ёстой, гэхдээ салах шалтгаан биш.
Цочрол нь амьдрал, нөхцөл байдал, бие биенээсээ ядаргаатай байж болно. Нойр дутуу, тогтмол хугацаа, дээд албан тушаалтнуудтай зөрчилдөх нь зөвхөн орон сууцны босгыг давсан гялбаанд үлддэг.
IN бодит амьдралЦөөн хүн албан тушаалаасаа гарсны дараа ажлын асуудлаа мартаж чаддаг. Даргад бүх гомдлоо хэлж чадахгүйгээс болж шөнөжин гэр бүлийн хэрүүл маргаан гардаг. Цочрогч нь зөвхөн салах шалтгаан болдог сөрөг сэтгэл хөдлөлхарилцааг тодруулах замаар.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Энэ асуудал гурван үндсэн шийдэлтэй.
- Эхнийх нь салалт, шинэ хамтрагч хайх явдал юм.
- Хоёр дахь нь өөрийгөө даруу болгож, бүх зүйлийг байранд нь үлдээх явдал юм.
- Гурав дахь нь харилцаан дээр ажиллаж, алдагдсан эв найрамдлыг хайж олох явдал юм.
Хэрэв та гурав дахь сонголтыг өөртөө сонгосон бол арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй. Би яах ёстой вэ? Өөр дээрээ ажиллаж эхэл. Хоббидоо аль болох их цаг зарцуулахыг хичээ. Хэрэв танд хобби байхгүй бол яг одоо хобби хайж олох цаг болжээ. Дуртай үйл ажиллагаашинэ хүч чадал, энергийн ер бусын урсгалыг өгдөг. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай бол үүн дээр ажиллах хэрэгтэй, өөрийгөө хайрла.
Өөрийгөө болон зан араншингаа гаднаас нь хар. Нөхөртэйгээ харилцахдаа сонгосон аялгуунд анхаарлаа хандуулаарай. Таны сонгосон хүн тантай ингэж ярьж эхэлбэл та таатай байх уу? Хэрэв хариулт нь үгүй бол харилцааны хэв маягаа илүү тааламжтай болгон өөрчлөхийг хичээ.
Зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй сөрөг оноо. Нөхрийнхөө юунд хамгийн их дуртайг жагсааж, түүний бүх зүйлийг дүрслэн бич эерэг чанарууд. Тэд маш олон байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна. Түүний зан чанарын энэ талыг аль болох олон удаа сануул.
Таныг хамгийн ихээр бухимдуулж буй зүйлд дүн шинжилгээ хийж, сонгосон нэгээ өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ бодоорой. Таны зорилго бол хань ижил алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Таны харилцаанд нэг зүйл байгаа байх том асуудал, энэ нь хамгийн жижиг харагдах байдлыг дагуулдаг.
Ийм нөхцөлд та зөрчилдөөний үндсэн шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь түвшин байж болно цалин. Хэрэв эрэгтэй хүн бага мөнгө олдог бол та үүнд сэтгэл хангалуун бус байвал гэр ахуйн аливаа жижиг зүйл таныг бухимдуулж эхэлдэг. Гэр бүлийн амьдрал нь дадал зуршлаа эргэн харж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг шаарддаг.
Хүсэл тэмүүллээсээ бүрмөсөн татгалзах нь утгагүй юм. Буултыг олохыг хичээ. Өөртөө тохирсон амьдралын хэв маягийг хадгалахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч та хамтрагчийнхаа хүслийг харгалзан үзэх ёстой гэдгийг санаарай. Та хоёрт зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх нийтлэг хобби олохыг хичээ.
Энэ нь дугуй унах юм уу хамтарсан үйл ажиллагааспорт. Нэг үгээр бол юу ч. Энэ нь таныг бие биенээ таньж мэдэхэд тусална шинэ талмөн харилцаанд эв зохицлыг олох.
Та юу хийж болохгүй вэ?
тогтвортой байдлын амлалт ба хүчтэй харилцааЭнэ бол зөвхөн хайр биш, бас хамтрагчаа ойлгох чадвар юм. Шударга сексийн төлөөлөгчид өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, энэ талаар илүү уян хатан байх нь илүү хялбар байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Чи эр хүнийг өөрчлөх гэж оролдох хэрэггүй.
Хэрэв та түүний амьдралд харагдахаас өмнө эмэгтэйчүүд түүнийг өөрчлөх гэж муу оролдсон ч та амжилтанд хүрнэ гэж бодож байгаа бол энэ нь буруу бодол юм. Та зөвхөн жижиг мөчүүдийг өөрчилж чадна, гэхдээ өөрөөр хэлбэл та үүнийг хийх боломжгүй болно. Сонгосон хүнээ байгаагаар нь хүлээж ав.
Шийдэл хайж байна
Огцрох өргөдлөө өгөх гэж яарах хэрэггүй дураараа. Архаг ядаргааг илүү үр дүнтэй удирдах боломжтой энгийн аргууд. Доод тал нь хоёр долоо хоног амралтаа авч, дулаан орнууд руу явах эсвэл хамаатан садандаа зочлох хөдөө. Байгаль орчныг өөрчлөх нь санхүүгийн тайлан, оффисын хэлэлцүүлгийг мартахад тусална.
Өдөр бүр унтахынхаа өмнө нэг аяга тайвшруулах ургамлын цай уухыг дүрэм болго. Жишээлбэл, chamomile, гаа, нимбэгний бальзам эсвэл валерианы үндэс. Ханьдаа аяга асгахаа бүү мартаарай. Өдөр бүр унтахын тулд дор хаяж 8-9 цаг зарцуулж, шөнийн цагаар дуртай телевизийн цувралаа үзэх эсвэл шөнийн клубт явах цагаа хайр найргүй багасга.
Агааржуулалт сайтай газар унт. Хоёр долоо хоногийн дотор нойр сэргэж, бага зэргийн бэрхшээлүүд нь дэлхийн төгсгөлийн бэлгэдэл байхаа болино. “Нөхөр бид хоёр амьдралыг өөр өөр үзэл бодолтой учраас бие биенээ гомдоодог”... Хэрвээ таны харилцааг ингэж тодорхойлж чадвал та ганцаараа биш гэдгийг мэдэж аваарай. Та ханьтайгаа хамт өссөн өөр өөр гэр бүлүүд, өөр өөр уламжлал, ёс суртахууны зарчимтай.
Нэг айлд хоол идэх зуураа мөлхөх нь амт муутайн шинж гэж үздэг бол нөгөө айлд хийсэн хоолыг нь тогоочдоо “магтсан” гэж үздэг. Нөхөр чинь таны амьдарч, хүмүүжсэн дүрмийг бие махбодийн хувьд мэддэггүй.
Цочроогчтой харьцах нь таны хувьд маш чухал тул тайван орчинд сэтгэн бодох ялгааг ярилц. Нөхөртөө юу дургүй байгаагаа тайлбарла, гэхдээ түүний сонирхлын талаар бүү мартаарай: түүнд харилцан нэхэмжлэл гаргахыг зөвшөөр.
Харилцан ойлголцол бол аз жаргалын түлхүүр юм
Энэ асуудлаар харилцан ойлголцолд хүрэх нь зөвхөн нөгөө талыг нь хүндэтгэж байж л боломжтой юм. Ер нь ойр орчмын хэн байдгийг ойлгох, мэдрэх чадваргүйгээр гэр бүл доторх аливаа зөрчлийг шийдвэрлэх боломжгүй. Үгүй бол та болон таны хамтрагч хоёулаа ярианы эхэн үеэс л өөрсдийн ашиг сонирхлыг хамгаалж, хамгаалахаар шийдэмгий байх болно.
Ийм харилцаа нь доромжлол, зайнаас өөр юу ч авчрахгүй. Та найзууддаа "Нөхөр бид хоёр бие биенээ уурлуулдаг, би юу хийхээ мэдэхгүй байна" гэж байнга гомдоллодог уу? Үнэтэй цагныхаа хагас цагийг чин сэтгэлээсээ ярилцахад илүү хялбар биш гэж үү?
Эвдрэлийн ирмэг дээр та яагаад ханьдаа дурласнаа илүү олон удаа санаарай. Хэт чанга яриул, эсвэл ээждээ дургүй бай. Гэхдээ тэр чамайг үнэлдэг, хүүхдүүдийг чинь биширч, 10 жил нэг дээвэр дор амьдарсны дараа тэр чамайг цорын ганц гэж нэрлэдэг. Үүнтэй харьцуулахад жижиг үгс нь зүгээр л бүдэг бадаг юм. Эхнэр, нөхрийнхөө "давуу талуудын" жагсаалтыг гаргаж, байнга хараарай.
Бид зөрчилдөөнийг арилгадаг
Нөхөртэйгээ зөрчилдөөнийг тайван замаар шийдвэрлэх талаар санал нийлээрэй. Өөрийгөө хянаж сур - хэрүүл маргаан, ультиматум нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Уур хилэнгийн давалгаа таны дээгүүр орж ирэхийг мэдэрмэгц босоод өрөөнөөс гарах эсвэл ТВ нэвтрүүлэг рүү "шилж" эсвэл сонирхолтой ном. Таны уурлаж буй зүйлийг харахгүй, сонсохгүй байхыг сур. Чи сайн унтаж байхад нөхрийнхөө хурхирахыг сонсдоггүй биз дээ?
Бие биенээ цочроох өчүүхэн хэсэг ч байхгүй, эрүүл гэр бүлийн харилцаа. Таны хамтрагч төгс бус гэдгийг ухаарч, та ухаалаг сэтгэж, өөрийгөө хүндэлж сурдаг. Ямар ч эр хүн боолын хайраас эрт орой хэзээ нэгэн цагт залхах болно. Цочроох хүчин зүйлүүдхосуудын хувьд өөр дээрээ ажиллаж, ойлголцох боломжийг танд олгоно. Хамгийн гол нь тэд эхнэр, нөхөртөө бүрэн үзэн ядалт, дайсагнал болж хувирахгүй байх явдал юм.
Ийм нөхцөлд хамгийн гол нь нөхрөө ойлгож, байгаагаар нь хүлээж авах явдал гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Үүнийг хийх хэд хэдэн арга байдаг.
Бид буулт хийхийг хайж байна
Та одоогийн нөхцөл байдлын талаар эхнэр, нөхөртэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та шуугиан тарьж, уурлаж бухимдах ёсгүй. Нөхөртэйгээ тайван уур амьсгалтай ярилцаж, яагаад тэр ямар нэг байдлаар ханддагийг олж мэд. Түүнд өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар хэлж, хэлэлцэж буй асуудлын ач холбогдлыг түүнд ойлгуулахыг хичээ. Түүнд хайртай гэдгээ сануулж, харилцан буулт хийхийг хичээ.
Гаднаас харах
Жишээлбэл, нөхөр чинь таныг дэмждэггүй, хайраа хангалттай илэрхийлдэггүйд та нэлээд бухимдаж байна. Та энэ асуудлыг түүнд хэрхэн хэлэх гэж оролдсоноо бодоорой.
Дуулиан шуугиан, хэрүүл маргаан нь хамгийн сайн зүйл биш юм хамгийн сайн аргаНөхөртөө түүний зан авирт сэтгэл дундуур байгаагаа хэл. Тэр зөвхөн энэ нь таныг бухимдуулж байгааг ойлгох болно, гэхдээ тэр энэ талаар юу хийхээ мэдэхгүй байна. Гистерикийг хаяхгүй, жижиг зүйлээс алдаа хайхгүй байхыг хичээгээрэй, асуудлаа ойр дотны хүндээ тайван байдлаар мэдэгдэхийг дүрэм болго.
Энгийн дасгал
Энэ дасгалын мөн чанар нь маш энгийн. Нэг хуудас цаас аваад хоёр хэсэгт хуваа. Хэрэв байсан нь дээр энэ дасгалТа хоёр хамтдаа хийнэ. Хуудасны нэг талд эр хүнийхээ талаар таныг бухимдуулж буй бүх зүйлийг зааж өгнө үү. Нөгөө талаас, зан үйлийн эдгээр бүх цэгүүдэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа тайлбарла.
Дараа нь та хуудсыг хоёр хэсэгт хуваах хэрэгтэй. Ингэснээр та хоёр жагсаалтыг авах болно. Нэг нь таныг бухимдуулдаг хүчин зүйлүүд юм. Нөгөө жагсаалтад нөхөр чинь таны зан араншинд дургүй бүх зүйлийг багтаасан байх магадлалтай. Та хоёрын сэтгэлийг цочроож буй зүйл бүрийн талаар ярилц.
Ингэснээр та сонгосон хүнийхээ дутагдлыг засаад зогсохгүй бие даан ажиллах боломжтой. Хэлэлцүүлгийн дараа торгуулийн тогтолцоог боловсруулж болно. Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь жагсаалтаас үйлдэл хийвэл түүнд тодорхой шийтгэл ногдуулдаг.
Тиймээс, жишээлбэл, хэрэв танай хүн дахин өөрийгөө цэвэрлэхгүй бол тэр таныг кафе эсвэл кино театрт аваачих хэрэгтэй болно. Эсвэл, хэрэв таны зан авир нь таны хайртай хүнд түрэмгийлэл учруулсан бол түүнийг амралтын өдрүүдээр загасчлахыг зөвшөөр.
Жирэмслэлт
Хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бөгөөд нөхөртөө үзүүлэх түрэмгийлэл өдөр бүр нэмэгдэж байгаа бол энэ хүнд хэцүү 9 сарыг даван туулахад тань туслах цөөхөн хүмүүсийн нэг байж магадгүй гэдгийг өөртөө байнга сануулж байгаарай.
Тэр чамд болон таны хүүхдэд хэзээ ч муу зүйл хийхгүй гэдгийг санаарай. Нөхөртөө одоо чамд хайр халамж хэрэгтэй байгааг сануулж, гэр орны ажилд туслахыг түүнээс хүс. Хамтдаа аль болох их цагийг өнгөрөөхийг хичээ.
Зан чанарын ялгаа
Хүн бүр хувь хүн гэдгийг бүү мартаарай. Хүн болгонд байдаг өөр өөр дүрүүд, даруу байдал, хайр ба нөхөрлөлийн талаархи санаанууд. Хэрэв эр хүн хангалттай анхаарал хандуулдаггүй юм шиг санагдаж байвал энэ нь түүний чадах хамгийн дээд хэмжээ байж магадгүй гэдгийг бодоорой. Магадгүй тэр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь огт заншилгүй гэр бүлд өссөн байх. Чамайг хайр, энхрийлэлээр дутагдаж байгааг анзааралгүй эцэг эхийнхээ зан авирыг ухамсаргүйгээр хуулбарлаж магадгүй юм.
Толин тусгал
"Толь тусгах" бол хамгийн алдартай зүйл юм үр дүнтэй арга замуудасуудлыг даван туулах. Үүний зарчим нь дараах байдалтай байна. Таныг бухимдуулж буй гол санааг өөртөө тодорхойлж, таны зан байдал нөхрөөсөө ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд юу нөлөөлж болох талаар бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та маш их хөдөлмөрлөж, бүх асуудлыг ганцаараа даван туулахыг хичээвэл тэр юу ч хийх хүсэлгүй болж магадгүй юм. Хэрэв та эр хүн чинь чамайг эрхлүүлэх, халамжлахаа больсонд сэтгэл дундуур байгаа бол та өөрөө сэтгэл хөдлөлийн хувьд хаалттай болж, нөхөртөө хайраа илэрхийлэх нь ховор байх магадлалтай.
Талархал
Зөвлөмж нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Нөхөртөө чиний болон танай гэр бүлийн төлөө хийж буй зүйлд нь баярлалаа. Зарим шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд өдөр тутмын гэрийн ажил хийж байгаад талархлын үг сонсдоггүйдээ гомдог ч энэ тухай мартдаг.
Эрэгтэйчүүд ч гэсэн хамгийн энгийн зүйлд энгийн хүний "баярлалаа" сонсохыг хүсдэг. Нөхөртөө талархаж буй зүйлийнхээ талаар илүү олон удаа хэлж үзээрэй, үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Нөхөр бид хоёр бие биенээ уурлуулдаг: юу хийх вэ видео
Хүчтэй, эхнэр бүр санаж чадна. Энэ нь хамгийн аз жаргалтай, эв найртай хүмүүсийн амьдралд ч тохиолддог. гэрлэсэн хосууд. Зарим гэр бүл яагаад амжилттай санаа зовж, мартдаг вэ? хэцүү цаг үе, бусад нь задрах уу? Энэ хэцүү асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе.
Нөхөр маань намайг уурлуулж байна - энэ яаж байна?
Хуримын өдрөө сүйт бүсгүй бүр хамгийн аз жаргалтай байдаг. Ихэнхдээ энэ мэдрэмж солилцооны дараа дор хаяж хэдэн сарын турш үргэлжилдэг хуримын бөгж. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд тааламжтай мөчүүдүүрэг хариуцлага улам цөөрсөөр, өдөр тутмын асуудал улам бүр нэмэгдсээр байна. Ихэнх тохиолдолд харилцааны энэ үе шатанд гэр бүлийн хэрүүл маргаан, шуугиан эхэлдэг. Гомдол, гомдол хуримтлагдсаар одоо нөхөр маань намайг өдөр бүр залхааж байна. Нөхөр нь гөлрөх, чанга гишгэх, юмаа тараах, шороо үлдээх, хэт амарч байхад эмэгтэй хүн баярлахгүй байж магадгүй. Өрхийн гомдлын жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд нөхөр нь хурхирдаг, зарим нь ихэвчлэн загасчлахаар явдаг, зарим нь өдөржин буйдан дээр хэвтэж байдаг. Дээрх бүх нөхцөл байдал нь нэг нийтлэг зүйлтэй байдаг: хамгийн уугуул болон ойр дотны хүнОдоо энэ нь уурлаж, түүнтэй хамт амьдрах нь тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг авчрахаа больсон.
Цочролын шалтгаанууд
Энгийн зүйл бол одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгоход тусална: Нэг хуудас цаас аваад нөхрөө яг юу уурлуулж байгааг бич. Аливаа, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн шалтгааныг зааж өгөхөөс бүү эргэлз, ноцтой гэмт хэргийг тодорхой томъёол. Хэрэв цочролын түвшин өндөр байвал бүх гомдлыг шууд санах нь танд хэцүү байх болно. Жагсаалтыг хэсэг хугацаанд орхиж, хоёр цаг, бүр нэг өдрийн дараа дахин уншиж, нэмж болно.
Нөхөртөө сэтгэл ханамжгүй байгаа бүх шалтгааныг цаасан дээр тэмдэглэсэн гэдгээ мэдэрмэгцээ та асуудлуудад дүн шинжилгээ хийж эхлэх боломжтой. IN тайван сэтгэлийн байдалЗүйл бүрийг судалж, түүний ноцтой байдлыг оновчтой үнэлэхийг хичээ. Зөвшөөрч байна, учир нь шуугиан тарьж, бүр гэр бүлээ сүйтгэх нь тэнэг хэрэг сайн нөхөроймсоо шидэж эсвэл ажлын өдөр чам руу залгахаа мартдаг.
Хэрэв эхнэр, нөхөр нь бусад хүнд цаг заваа зориулдаггүй эсвэл хэтэрхий бага орлого олдог бол арга хэмжээ авах шаардлагатай. Хамгийн нийтлэг зүйлийг нарийвчлан авч үзье орчин үеийн ертөнцгэр бүлийн асуудал.
Нөхөр маань намайг өдөр бүр залхааж... Гэр бүлийн маргаантай асуудлыг яах вэ?
Хэрэв хосууд хуримын дараа л хамт амьдарч эхэлсэн бол эхнэр, нөхөр хоёрын "муу" зан байдлын талаархи гомдол ихэвчлэн гардаг. Үзэсгэлэнтэй үерхэж, хамтдаа сонирхолтой цагийг өнгөрөөхийн оронд нэгэн эмэгтэй гэртээ, зурагтны өмнө өмд өмссөн сонгосон бүсгүйгээ гэнэт олж хардаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхөр хөлсний үнэрээс ичдэггүй, бохир хувцасаа хаядаг, угаагаагүй аяга тавгаа хамгийн ихээр орхидог бол ядаргаатай байдаг. гэнэтийн газруудорон сууц. Гэхдээ битгий бууж өг, хань ижилтэйгээ ярилцаж байж л эдгээр асуудлуудын ихэнхийг шийдэж болно.
Зөв мөчийг сонгоод нөхөртөө яг юунд дургүй байгаагаа тайвнаар тайлбарла. Шуурхай өөрчлөлтийг бүү хүлээ; Та тэдэнд гэрээгээ үе үе ухаалгаар сануулах хэрэгтэй болно. Амжилтыг шагнахаа бүү мартаарай - ханиа үнэхээр хичээсэн үед нь магт. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байгаарай, цаг хугацаа өнгөрөхөд та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Анхаарал, халамж дутмаг
Олон эмэгтэйчүүд олон жил гэрлэсний дараа нөхөртэйгээ романтик харилцааны эхлэлийг дурсаж, санаж байна. Тэр үед сонгосон хүн бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь, жинхэнэ утгаар нь төгс мэт санагддаг байв. Одоо түүнийг сольсон юм шиг - тэр үргэлж гунигтай, зүгээр л бүдүүлэг байж чаддаг, эхнэрээ үл тоомсорлодог. Ийм өөрчлөлт гарах болсон шалтгаан юу вэ? Сөрөх, бие биенээ сонирхохоо болих асуудал олон хосуудад танил байдаг. Хэрэв танай гэр бүлд ийм зүйл тохиолдвол бүх зүйлд хайртай хүнээ буруутгахаасаа өмнө өөртөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Орох үед сүүлчийн удаачи нөхрөө ямар нэг зүйлээр баярлуулж байсан уу, түүнд тааламжтай үг байнга хэлдэг үү, ямар ч шалтгаангүйгээр ингэж санаа тавьдаг уу? Аз жаргал гэдэг нь түүний ажил хэрэг, сайн сайхан байдлын талаар дахин асуух, ямар нэгэн ач холбогдолгүй боловч тааламжтай бэлэг худалдаж авах, түүнийг гэнэтийн бэлэг барих, массаж хийлгэх гэх мэт жижиг зүйлээс бүрддэг. Ханиа өдөр бүр гайхшруулж байгаарай, тэгвэл тун удахгүй тэр танд илүү эелдэг, хүндэтгэлтэй хандаж эхлэх болно.
Шийдэх асуудлууд
Ердийн гэр бүлийн нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог: нөгөө тал нь бараг бүх хүн, секунд тутамд бухимддаг. Та юу болж байгааг ойлгож эхлэхэд асуудал нь эхнэр, нөхөр нь зурагт хэр чанга үздэг, эсвэл тэр үргэлж өөрийгөө цэвэрлэдэггүй, харин илүү глобал зүйл биш юм. Хэрэв эрэгтэй хүн хангалттай орлого олохгүй, хүүхэд өсгөхөд оролцдоггүй, эсвэл гэр орондоо туслахаас бүрэн татгалзвал эхнэр нь аяндаа аз жаргалгүй байх болно. Боломжтой эсэхээс хамаарна бодит асуудлууд, тэр дундаа эрэгтэй хүний зан төлөвийг цаг алдалгүй, үнэн зөв тодорхойлох нь чухал юм. Энэ бол амар ажил биш, олон хосууд үүнийг шийдэхийн тулд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байдаг. гэр бүлийн зөвлөгөөсэтгэл зүйч. Гэсэн хэдий ч үүнийг ойлгохыг хичээх нь зүйтэй юм.
Тодорхой томъёолсон даалгаврууд. Үүний дагуу эхнэрийн даалгавар бол бүх дүрмийн дагуу ноцтой яриа өрнүүлэхэд бэлтгэх явдал юм. Хэрэв та хүүхэд өсгөж байгаа бол түүнийг амралтын өдрөөр нь зугаалуулж, ядаж долоо хоногийн хэд хэдэн өдөр шалгаж үзэхийг хүс. гэрийн даалгавар. Санхүүгийн асуудал гарсан тохиолдолд ажлаа солих эсвэл орлогоо нэмэгдүүлэх сонголтыг санал болгох нь логиктой байх болно. Надад итгээрэй, хүсэлт, илэн далангүй мэдүүлэг өөрийн сэтгэл ханамжгүй байдалэцэс төгсгөлгүй зэмлэлээс хамаагүй илүү үр дүнтэй.
Хэрэв цочрол нь шалтгаангүй бол яах вэ?
Бидний амьдралд бүх зүйл биднийг бухимдуулах үе байдаг. IN томоохон хотууд амьдрал үргэлжилж байнагалзуу хурдтай, өдөр тутмын стресс нь зуршил болж хувирдаг. Та гэрийнхээ хүмүүсийг ямар ч шалтгаангүйгээр хэр олон удаа шүүмжилдэг вэ? Магадгүй хамгийн энгийн хүсэлт, тэдний харилцах хүсэл нь таныг сандаргаж, үнэхээр уурлуулдаг болов уу? Хэрэв гэр бүл бүхэлдээ бүх зүйл сайхан байвал нөхөр нь таныг уйтгар гунигтай гэхээсээ илүү баярлуулдаг ч таныг уурлуулдаг бол та өөрөөсөө шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд шалтгаангүй цочрол нь шинж тэмдэг юм архаг ядаргаа. Сайхан унтаж амрахыг хичээгээрэй, зөвхөн нэг өдрийг өөртөө зориул, болж өгвөл бүхэл бүтэн амралт.
Мэдээжийн хэрэг хамгийн сайн зүйл бол сувилал, амралт сувилал руу явах явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл гэртээ чанартай амрах боломжтой - илүү их алхаж, тайвшруулах дуртай зүйлээ олоорой. Итгэхэд бэрх ч "Нөхөр чинь байнга бухимдаж байвал яах вэ?" Үүнийг жирэмсэн эхчүүд ч бас асуудаг. Үнэндээ жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлтөөс болж эмэгтэй хүний сэтгэл санаа байнга өөрчлөгддөг. Энэ хугацаанд өөрийн сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ та илүү тайван байж, юу болж байгааг зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.
Хэт их болсон үед
Сайн нөхөр эхнэрээ хэтрүүлчихээд залхаах нь олонтаа. Хамгийн их хамааралтай энэ асуудалхамтран ажилладаг гэрлэсэн хосуудад зориулав. Гэхдээ та өдөр бүр 24 цаг хүрэхгүй хугацааг хамтдаа өнгөрөөсөн ч бие биенээсээ залхаж болно. Харилцаа холбоо, хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь бүх эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд чухал боловч хүн бүр хувийн сонирхолтой байх ёстой.
Өөрийнхөө нөхөр гэлтгүй бүх зүйлд бухимддаг бүсгүйчүүдэд өгөх хэрэгтэй зөвлөгөө бол гэр бүлээсээ завсарлага аваад үзээрэй. Найз нөхөдтэйгээ уулзах, ганцаараа дэлгүүр хэсэх эсвэл хагас өдрийн турш гоо сайхны салоноор зочлох нь танд амарч, маш их зүйлийг авах боломжийг олгоно. эерэг сэтгэл хөдлөл. Нөхөртөө найзуудтайгаа амрах боломж олгоод үдшийг чимээгүй өнгөрөөх нь муу зүйл биш юм. Хамтран ажилладаг эхнэр, нөхөр хоёр хоббитой байж, бие биенээсээ тусад нь чөлөөт цагаа зохион байгуулах хэрэгтэй.
Зөвхөн сөрөг талыг нь харж сур!
Хэрэв та хоёр дахь хагастайгаа харилцах харилцаанд асуудал гарвал ямар ч үйлчилгээ сэтгэл зүйн тусламжсайн сайхан бүхнийг санаж явахыг зөвлөж байна. Энэ бол маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Та аль хэдийн ханийнхаа талаар таныг бухимдуулж буй бүх зүйлийг цэг болгон бичсэн тул одоо түүний давуу талыг санах цаг болжээ. Нөхрийнхөө ач тус, түүнтэй хамт амьдрахын бүх давуу талыг цаасан дээр бич. Та энэ жагсаалтыг хадгалж, үе үе дахин уншиж, сэтгэлийн байдалдаа тохируулан шинэ зүйл нэмэх хэрэгтэй.
Эхнэр нөхрөө үнэлж, хүндэлж сур. Уурлаж бухимдаж эхэлмэгц түүнд болон түүний эргэн тойронд муугаас илүү сайн зүйл байгааг өөртөө сануул. Мэдээжийн хэрэг, та хэт туйлширч болохгүй, хэрэв таны хань үнэхээр хүндэтгэлгүй ханддаг, бага орлого олдог, тэр байтугай жижиг сажиг зүйлээс болж байнга хэрүүл маргаан үүсгэдэг бол тэр хамгийн эелдэг, хамгийн хайртай байсан ч гэсэн харилцаагаа хөгжүүлэх талаар бодох хэрэгтэй.
Гэр бүлийн зөвлөгөө хэзээ шаардлагатай вэ?
Манай нийтлэлээс нэг ч зөвлөгөө тус болоогүй бөгөөд нөхцөл байдал өдөр бүр дордож байна уу? Хэрэв та өөрөө юу болж байгааг ойлгож, нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжгүй бол холбоо барих нь зүйтэй мэргэжлийн тусламж. Хай сайн мэргэжилтэнВ энэ асуудалөнөөдөр ямар ч том хотод хэцүү биш.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ, эмч нар гэдгийг санаарай гэр бүлийн сэтгэл зүйчТа энэ талаар хамгийн шударга, илэн далангүй ярилцаж байж асуудлыг шийдэж чадна. Та хэргээ хүлээхээсээ илүү сэтгэл зүйн албанд шударга байх ёстой гэсэн хошигнол хүртэл байдаг. Мөн энэ үнэн. Харилцаа холбоо нь танд таагүй байдал үүсгэхгүй сэтгэл зүйчийг хайж олоорой, түүнд асуудлынхаа талаар үнэнчээр хэлж, хүлээн авсан зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөхөд бэлэн байгаарай. Тэгээд удалгүй та нөхөр чинь ядаргаатай байж болно гэдгийг мартах болно.
Асуулт:
Сайн уу. Асуудлыг хэрхэн шийдэхийг надад хэлээрэй. Нөхөр бид хоёр гэрлээд ердөө 2 жил болж байна, өмнө нь 3 жил болзож байна. Одоо бид бяцхан охинтой - тэр удахгүй 1 настай болно. Надад тулгараад байгаа асуудал бол бид бие биенээ ойлгохгүй байх шиг байна. Түүний бүх үйлдэл намайг уурлуулж, надад хаягласан үг бүр намайг доромжилж байгаа юм уу доромжлол юм шиг санагддаг. Би ч бас түүний талаар маш их гомдолтой байгаа бөгөөд үнэнийг хэлэхэд би түүнийг "загнахаас" залхаж байна. Бидний хувьд олоход маш хэцүү байдаг ерөнхий сэдвүүдярианы хувьд. Миний бүх дургүйцэл миний дотор хорхой шиг сууж, дотроосоо иддэг. Би юу ч оролдсон ч юу ч өөрчлөгдөөгүй. Би үүнээс их залхаж, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Хүүхдээ эцэг эхийн бие бие рүүгээ орилж, ямар нэгэн шалтгаанаар муудалцдаг биш энгийн гэр бүлд өсөөсэй гэж хүсч байна. Таны хариултанд урьдчилан баярлалаа.
Олеся, Саратов.
Хариулт:
Олеся, сайн уу.
Таны захидал... намайг баярлуулсан. Үгүй ээ, битгий гайхаарай! Би чамайг хэнтэй ч андуураагүй, чиний амьдрал хар дарсан зүүд шиг санагдаж байгааг би ойлгож байна. Гэхдээ та хэтэрхий оройтсон үедээ зөвлөгөө авдаггүй, зөвхөн салалт л асуудлыг шийдэж чадна гэдэгт би хувьдаа баяртай байна. Та бие биенийхээ сэтгэл ханамжгүй байдлыг дүрсэлсэн боловч та хоёрын хэн нь ч салалтын тухай ярьдаггүй. Та болон танай нөхөр гэр бүлээ аврахыг хүсч байгаа төдийгүй ийм нөхцөлд хамт амьдрах нь танд ч, хүүхдэд ч сайн биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.
Нэмж дурдахад та харилцаанд оруулсан хувь нэмрийг ойлгож, бүх зүйлд зөвхөн нөхрөө буруутгахгүй байх нь үнэхээр сайхан хэрэг юм. Нөхрийнхөө хэлсэн аливаа үгийг ТА доромжлол гэж ойлгодог гэдгийг та ойлгодог (мөн үүнийг ТЭР чамайг байнга доромжилдог гэж бүү тайлбарла). Та өөрөө түүнийг гомдоохоос залхаж байна, өөрөөр хэлбэл та өөрийнхөө зан байдал, ойлголтыг өөрчлөхөд бэлэн байгаа бөгөөд зөвхөн Түүнийг өөрчлөхийг шаардах хэрэггүй. Тийм ч учраас таны нөхцөл байдал найдваргүй гэдэгт би итгэж байна!
"Би юу ч оролдсон хамаагүй, юу ч тус болохгүй" гэж хэлэхийг чинь би мэдэхгүй. Та нар бие биенийхээ эсрэг ямар гомдолтой, хэр ноцтой, бодитой болохыг би мэдэхгүй.
Гэхдээ "Эв найрамдалтай амьдрахыг хүсвэл зөвшөөр!" гэсэн энгийн сайхан үг байдаг.
Хэрэв та бүгд зөрчилдөөн дунд амьдрахаас залхаж, хэлсэн үг бүрийг "цохилт" гэж ойлгодог бол энэ нь таны бие, тархи аль хэдийн тулаанд бэлэн байсан гэсэн үг юм. Энгийн хэлээр үүнийг " өрөөсгөл ойлголт" Нөхөр тань гэртээ гарч ирэнгүүт (эсвэл зүгээр л таны бодол, дурсамжинд) та тэр даруй болгоомжилж, сайн зүйл хүлээхгүй. Хэзээ, яаж эхэлсэн нь тийм ч чухал биш болсон. Магадгүй та нөхөртөө хэд хэдэн зохих гомдол, шошготой байж магадгүй - жишээлбэл, тэр бүдүүлэг, хариуцлагагүй, таныг огт ойлгодоггүй, чамайг огт хайрладаггүй, үнэлдэггүй (зам нь). та хүсэж байна).
Бидний тархи онцгой байдлаар бүтээгдсэн - тэр эхлээд харсан зүйлдээ итгэдэг, дараа нь зөвхөн итгэдэг зүйлээ л хардаг. Хэрэв та нэг өдөр нөхрийнхөө талаар ямар нэгэн зүйл хийсэн бол сөрөг дүгнэлтүүдмөн энэ бол түүнийх гэдэгт үнэхээр итгэсэн үнэн нүүр царай- Дараа нь та түүний зан байдал, үг хэллэгээс зөвхөн эдгээр сөрөг дүгнэлтийг баталж буй зүйлийг л анзаарах болно.
Би бэлтгэл дээрээ заримдаа хүмүүсээс маш энгийн нэг дасгал хийхийг хүсдэг. Би тэднээс нэг үйл явдлын талаар (жишээлбэл, зөрчилдөөн) гурван удаа дараалан ярихыг хүсдэг - гэхдээ үргэлж өөр өөр үгс, өөр хандлага. Өөрийн түүхийг төрөлжүүлэх, өөрчлөх ямар ч арга байж болно. Та илүү дэлгэрэнгүй эсвэл товч ярьж, зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, заримыг үл тоомсорлож болно. Та үүнийг мөргөлдөөнд оролцогч нэг эсвэл өөр оролцогч, тэр ч байтугай гадны ажиглагчийн байр сууринаас хэлж болно. Бяцхан охин чинь нөхөртэйгөө хэрэлдэж байсныг чинь (хэрвээ ярьж чадвал) яаж дүрсэлж чадахыг төсөөлж байна уу? Хэрэв тэр үүнийг насанд хүрэгчдийн үгээр огт хэлээгүй, зөвхөн дохио зангаа, нүүрний хувирал, өөрийн хүүхэд шиг үгээр хэлсэн бол яах вэ? Таны ээж үүнийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Эсвэл манай нөхрийн ээж үү??? Эсвэл таны цонхны доор хажуугаар өнгөрөх хүн ярианы зарим хэсгийг санамсаргүй сонссон уу?
Та мөн түүхээ "За, миний амьдралд үүнээс муу зүйл тохиолдож байгаагүй" гэсэн үгээр эхэлж эсвэл "Би мундаг!" гэж гарчиглаж болно. Одоо 20-30 жил өнгөрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ, та сониуч ач хүүгийн хувьд энэ үйл явдлыг дүрслэх хэрэгтэй. Одоо та "Үүнээс болж өвөө бид хоёр салсан" гэсэн үгээр түүхээ төгсгөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ... Таны мэдрэмж өөрчлөгддөг, тийм үү?
Нэг өдөр энэ дасгалын дараа "дөрвөлжин нүдтэй" нэг сурагч над дээр ирээд: "Түүхэндээ түүнийг ТАЙЛАН гэж нэрлэхээ больчихвол энэ хүнд хандах хандлага минь өөрчлөгдөнө гэсэн үг үү? ”
Олеся, хэрэв та өөрийгөө болон нөхрөө хүндэтгэдэг хэвээр байгаа бол хадгалахыг хүсч байвал аз жаргалтай гэр бүл- Нөхрийнхөө тухай бодох эсвэл түүнтэй ярилцах үедээ нударгаа зангихаа боль. Түүн рүү хараад, энэ хүнд “ТИЙМ!” гэж хэлээрэй. Хэрэв та үүнийг зүрх сэтгэлээсээ, мэдрэмжээр хийвэл, хэрэв та түүнийг нэг удаа сонгосон гэдгээ санаж, түүний ачаар гайхалтай охин чинь мэндэлж, амьдралаа аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байгаагаа санаж байвал - чи түүнийг дахин хашгирч чадахгүй болно. Энэ мөчид тэр чамайг яаж өдөөсөн нь хамаагүй.
Энгийн үг "Тийм!" булчинг сулруулж, хаалттай оюун ухааныг чөлөөлдөг. Дараа нь та өмнө нь зөрчилдөөнийг өдөөж байсан түүний ердийн үгэнд өөр, өвөрмөц бус хариултуудыг олоход илүү хялбар байх болно.
Үүнийг туршаад юу болохыг хараарай.
Танд амжилт хүсье.
Хүндэтгэсэн, Юлия СИНАРЕВА.
Илүү ихийг олж мэдээрэй дэлгэрэнгүй мэдээлэлсэтгэл судлаач Юлия СИНАРЕВА-гийн тухай, мөн түүний бүтээлүүдтэй танилцаж, номыг нь худалдаж аваад бүртгүүлээрэй. ганцаарчилсан зөвлөгөөТа чадна
Тэр их итгэлтэй. Тэр хэзээ ч амаа татдаггүй. Тэр хэзээ ч туслахыг санал болгодоггүй. Тэр бүх зүйлийг хэнээс ч илүү мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байна... Таны хамтрагч таныг уурлуулж эхэлсэн - энэ нь таны гэрлэлт аюулд орсон гэсэн үг үү?
Эдгээр түгшүүр нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд тэдэнд ер бусын зүйл байхгүй гэж алдартай хүмүүс баталж байна гэр бүлийн эмчилгээний эмчЧана Левитан "Тийм л учраас би чамтай гэрлэсэн!"
Хайртай байхдаа бидний харц эхлээд хамтрагчийн маань сэтгэлийг татдаг зүйл дээр тогтдог гэж тэр бичжээ. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд бидний ялгаа тодорхой болж, дараа нь бид түүний дургүй зүйлд өөрийн мэдэлгүй анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Одоо эхнэр / нөхрийн хийсэн бүх зүйл ядаргаатай мэт санагдаж байна. Гомдол, шүүмжлэл, түншээ солихыг шаардах цаг ирдэг. Хамгийн гунигтай зүйл бол харилцаанд байгаа хоёр тал илүү хүчтэй болно сөрөг мэдрэмжүүдбие биедээ. Харгис тойрогүүсгэдэг" муу гэрлэлт».
Түншээ бүү өөрчил - өөрийгөө өөрчил
Тэгэхээр бид одоо яах ёстой вэ? "Хоёр байна шидэт үгс"Хүлээн зөвшөөрч, зөвшөөрч байна" гэж Чана Левитан хариулав. "Тэд хамтрагчаа өөрчлөх хүслээсээ татгалзаж, түүнийг байгаагаар нь хүлээж авах ёстой гэсэн үг юм."
Хайртай хүнийхээ алдаа, дутагдал, төгс бус байдлыг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авснаар та хариултынхаа хүрээг тэлэх боломжийг олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны хамтрагч маш их өдөөн хатгасан зан авир гаргаж, энэ нь аюултай болвол та зүгээр л орхиж болно. Гэвч нөхцөл байдал тийм ч эгзэгтэй биш бол бид яаж илүү бүтээлчээр хариулах вэ?
Миний дадлагаас жишээ авч үзье. Карл хайраа илэрхийлэх бүх хүчин чармайлтаа үнэгүйдүүлсэн эхнэрийнхээ талаар гомдол мэдүүлж хүлээн авалтад ирэв. Төрсөн өдрөөр нь алмаазан ээмэг бэлэглэхдээ Полли бугуйвч авахыг хүсч байгаагаа хэлсэн. Түүнийг машинаа угаахад тэр үлдсэн толбыг зааж өгсөн. Хэзээ Карл өөрийн санаачлагаоройн хоолондоо юм худалдаж авлаа гэж Полли буруу тараг авчирсан гэж шуугилдав. Зөвшөөрөлгүй, инээмсэглэл байхгүй, зүгээр л алдааны дүн шинжилгээ.
Ийм тохиолдол бүр Карлын сэтгэл санааны өвдөлтийг үүсгэдэг. Гомдол, уур хилэн, сэтгэл гутралаа харуулахгүйг хичээсэн. Мэдээжийн хэрэг Полли түүний урам хугарах, цочроохыг мэдэрсэн бөгөөд тэр өөрөө түүний хоолойд дургүйцлийн тухай гомдоллов.
Эхлээд Карл гэнэтийн цохилтонд өртсөн мэт шүүмжлэл болгонд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сурах ёстой байв. Эцсийн эцэст Полли 12 жилийн гэрлэлтийн туршид ийм зан авиртай байсан. Зовлон дахин давтагдана гэж таамаглахад хэцүү байсангүй. Үүнийг ойлгосон Карл тэдэнтэй илүү тайван харьцаж, заримдаа бүр эхнэрээ өрөвдөж, "Полли хайрын шинж тэмдгийг хүлээж авахад маш хэцүү байдаг нь харамсалтай."
Та хамтрагчаа өөрчлөхийг оролдохгүй, харин өөрчлөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлж байх үед өөрийн зан байдал, гайхамшгууд тохиолддог
Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хийсний дараа түүний зан байдал ч өөрчлөгдсөн. Өмнө нь тэрээр шүүмжлэл сонсохдоо Поллиг түүний анхаарал, халамжаас татгалзсан гэж зэмлэж байсан. Мөн 12 жилийн турш энэ стратеги үр дүнд хүрсэнгүй. Одоо Карл "Мэдээлэл өгсөнд баярлалаа" гэж хэлээд сэдвээ өөрчлөхөд өөрийгөө сургасан.
Полли маш мэдрэмтгий, олон нөхцөл байдалд мэдрэмтгий байдаг гэдгийг тэрээр өөртөө сануулсан. хайртай хүн, гэхдээ тэр хайрын шинж тэмдгийг хэрхэн хүлээн авах, өгөхөө мэдэхгүй байна. Энэ бол гунигтай бодит байдал, гэхдээ үүнтэй эвлэрч, Поллиг бие биедээ урам хугарах, дургүйцэх, уурлахаас илүүтэйгээр өөрийнхөөрөө байх боломжийг олгосон нь дээр.
Хэрэв та хамтрагчаа өөрчлөх гэж оролдохгүй, харин өөрийнхөө зан авирыг өөрчлөхөд анхаарлаа төвлөрүүлбэл гайхамшиг тохиолддог. Олон сэтгэл судлаачид энэ тухай ярьдаг, жишээлбэл, Кен Кейс "Чи яагаад над шиг биш юм бэ?" Мөн таны хамтрагч таны хуулбар биш, өөрийн гэсэн өөр хүн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна хувийн шинж чанарууд– Зарим нь тантай төстэй, зарим нь маш өөр. Та үүнийг эрт ухаарах тусам таны гэрлэлт, хамтрагч илүү аз жаргалтай байх болно.
Би хүлээн зөвшөөрч байна, заримдаа би хайртай 45 настай нөхрөө ямар нэгэн байдлаар зан авирыг нь өөрчлөхийг хүсдэг. Ийм тохиолдолд миний стратеги бол "Яриад орхи". Таныг зовоож буй зүйлээ нэг удаа хуваалцаж, дараа нь хамтрагчдаа таалагдсан зүйлээ үргэлжлүүлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, түүний хариу үйлдэл та өөрийн мэдрэмжээ яг хэрхэн илэрхийлэхээс хамаарна.
Сэтгэл заслын эмчийн ажлын нэг гол ажил бол харилцаанд оролцогчдод тэднийг эргүүлэхэд нь туслах явдал юм. өөрийн анхныимпульс. Цөхрөнгөө барсан эхнэр, нөхөр хоёрын дийлэнх нь мэргэжилтний тусламжид хандаж, зан авираа өөрчлөх нь хамтрагч биш, харин өөрсдөө юм гэдгийг ойлгох ёстой.
Түүний тухай биш өөрийнхөө тухай ярь
Хэрэв та хамтрагчдаа ямар нэгэн зүйл хийх арга барилаас өөр арга барил гэх мэт сэтгэлийн зовиуртай сэдвийг хөндөхөд таны шүүмжлэлтэй сэтгэгдэл эсэргүүцэл үүсгэх болно. Гэхдээ хэрэв та тайлбарлавал цэвэр үнэ цэнэ"Чи ингэвэл би..." гэх мэт үгсээр хамтрагчийнхаа үйлдэлтэй холбоотойгоор энэ нь таны тайлбар гэж ойлгогддог. сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, мөн шүүмжлэл биш.
Жишээ нь: "Би угаалтуур дотор шүдний оо үлдсэнийг хараад маш их эвгүй санагддаг." Өгүүлбэрийн эхний хэсэг нь таны мэдрэмжийн талаар ярьдаг бол хоёр дахь нь эдгээр мэдрэмжийн шалтгааныг тайлбарладаг. Өөрөөр хэлбэл, ярианы гол сэдэв нь нэгдүгээрт, та, хоёрдугаарт, нөхцөл байдал юм. Таны хамтрагчийн хувийн шинж чанарт нөлөөлөхгүй.
Гол бэрхшээл бол эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын ялгааг үр дүнтэй зохицуулах явдал юм. Хэрэв та эдгээр ялгааг чадварлаг хэлэлцвэл таны харилцаа улам гүнзгийрч, хайр таны хамтын амьдралд илүү бат бөх оршдог.
Зохиогчийн тухай
(Сюзан Хайтлер) - клиник сэтгэл судлаачДенвер (АНУ), хэд хэдэн номын зохиолч, алдартай блогчин. Түүний вэбсайт.
Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй хамт байдаг гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга өөр өөр гаригууд. Өөр өөр үзэл бодоламьдрал, янз бүрийн зан үйл, хошин шогийн мэдрэмж. Яаж эвлэрэх вэ? Хариулт нь энгийн - бие биенээ гомдоох биш, харин таалагдах, хайрлах. Эрэгтэй+эмэгтэй хосуудын бухимдлыг төрүүлдэг 10 баримтыг энд оруулав.
Эмэгтэйчүүдэд эрчүүдийг юу бухимдуулдаг вэ
1. Хэт их атаархал
Хүн өөрөө үнэнч гэдэгтээ эргэлзэх шалтгаан болдог тийм нөхцөл байдлын талаар бид яриагүй байна. Бид атаархлын тухай тэдний хэлснээр шалтгаангүйгээр, "шуудлага бүрт" ярьж байна. Аливаа хүний хувьд энэ нь нэгдүгээрт, түүний эрх чөлөөнд халдсан явдал юм. Хоёрдугаарт, энэ нь итгэлгүй байдлын шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь илүү хүчтэй сексийг доромжилж байна.
Дүгнэлт: итгэлцэл бол амжилттай, урт удаан хугацааны харилцааны түлхүүр юм эмэгтэйчүүд үүнийг ойлгож, өрсөлдөгчдийн талаархи бодлоосоо ангижрах ёстой; Мөн эрчүүд бүсгүйчүүддээ илүү зөөлөн хандах хэрэгтэй. Юу ч хэлсэн “хартай байх нь хайрлах гэсэн үг” гэдэг үгэнд гарцаагүй утга байгаа.
2. Ярилцах чадвар
Эрчүүд яаж ийм их цаг хугацаа, эрч хүчээ “хэрэггүй” зүйлд дэмий үрж байгаагаа ойлгохгүй байна утасны ярианайзуудтайгаа." Тэд мөн өөрсдийнхөө чихэнд байнга жиргэх дургүй байдаг.
Дүгнэлт: физиологийн хувьд эрчүүд эдгээр бүх мэдээллийг ийм хурдтайгаар хүлээн авдаггүй тул эмэгтэйчүүд үг хэллэгээ хянаж сурах хэрэгтэй. Мөн эрчүүд ашиглах ёстой чөлөөт цагбизнест ашигтай. Эхнэр чинь утсаар ярьж байна уу? Гайхалтай! Би хөл бөмбөг үзэж эсвэл компьютерээр аялж чадна.
3. Дэлгүүр хоршоо
Зөвшөөрч байна, ихэнх эмэгтэйчүүд дэлгүүр хэсэх, шинэ гутал, даашинз өмсөх дуртай. Дүрмээр бол эрчүүд үүнд бухимддаг.
Дүгнэлт: эмэгтэйчүүдийг найз нөхөдтэйгээ дэлгүүр хэсэхийг зөвлөж байна. Гэртээ, нөхрийнхөө өмнө гэнэтийн загварын шоу зохион байгуул - худалдаж авсан шинэ хувцасны үзүүлэн. Эрчүүддээ тэгтлээ уцаарлах хэрэггүй гэж зөвлөе. Эцсийн эцэст хүн бүр дэгжин, үзэсгэлэнтэй эхнэртэй болохыг хүсдэг бөгөөд энэ нь харамсалтай нь дэлгүүр хэсэх гэх мэт маш их цаг хугацаа шаарддаг.
4. Эмэгтэйчүүдэд шүүмжлэлтэй хандах
Эмэгтэй хүн яагаад шударга хүйсийн бусад төлөөлөгчдийг хэзээ ч магтдаггүйг эрчүүд ойлгодоггүй. Харин бүсгүйчүүд шүүмжилж, дутагдлаа хэлэхэд хэзээд бэлэн байдаг.
Дүгнэлт: эмэгтэйчүүд бусад эмэгтэйчүүдийн давуу талыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, энэ нь таныг улам дордуулахгүй, гажигтай болгохгүй. Харин ч эсрэгээрээ, та гоо үзэсгэлэнг зөвхөн өөртөө төдийгүй өөр эмэгтэйд чин сэтгэлээсээ магтаж чаддаг тул таны эр таныг хүндэтгэх болно. Мөн эмэгтэй хүн гадаад төрхөндөө үргэлж санаа зовдог, чамайг алдахыг хүсдэггүй гэдгийг эрчүүд ойлгох хэрэгтэй. Тийм ч учраас тэр өөрийн ухамсраараа өрсөлдөгчөө чиний дэргэд шүүмжилж “айлгуулдаг”. Энэ зан байдал нь таныг эхнэр эсвэл найз охиндоо хайртай гэдгийг илтгэдэг.
Олон эрчүүд эмэгтэйчүүдийн нулимсыг зүгээр л үзэн яддаг. Зөвхөн олон эмэгтэйчүүд тэднийг үрчилж аваад нөхрөө дарамтлах хэрэгсэл болгон ашигладаг учраас л.
Дүгнэлт: Цаг хугацаа өнгөрөхөд нулимс нь өрөвдөх бус харин цочроох эх үүсвэр болно гэдгийг эмэгтэйчүүд ойлгох ёстой.
Эрэгтэйчүүдийн талаар эмэгтэйчүүдийг юу бухимдуулдаг вэ
1. Онгирох, бүр онгирох
Олон эрчүүд өөрт таалагдсан эмэгтэйгээ гайхуулах дуртай байдаг. Тийм ч учраас тэд машин, орон сууцаараа гайхуулж, ялалтанд дуртай. Эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол ийм эр хүнийг хардаг энгийн хүү, ингэснээр хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг.
Дүгнэлт: Эрэгтэйчүүд зөвхөн эмэгтэй хүнийг нэг шөнө ялахыг хүсч байгаа тохиолдолд л ийм байдлаар хандахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та төлөвлөж байгаа бол урт хугацааны харилцаа, сайрхах тактикаа орхи. Бүсгүйчүүд онгирох хүмүүсээс хол байхыг зөвлөж байна. Насанд хүрсэн эр таныг хоосон үгээр бус үйл хөдлөл, үйлдлээрээ байлдан дагуулах ёстой.
2. Болгоомжгүй байдал
Эрэгтэй хүний хайхрамжгүй байдал нь эмэгтэйчүүдэд жинхэнэ улаан өөдөс болдог. Энэ нь бүх зүйлд хамаатай: байшингийн эргэн тойронд тараагдсан оймс, гэрэл асаалттай, шүдний ооны нээлттэй хоолой, угаагаагүй гар.
Дүгнэлт: эрчүүд ээ, болгоомжтой байгаарай. Эцсийн эцэст та нарын ихэнх нь сайхан, тухтай, цэвэрхэн гэртээ буцаж ирэхийг хүсдэг. Мөн эмэгтэйчүүдийг эрхэм хүнээ аажмаар эмх цэгцтэй болгохыг зөвлөж болно.
3. Атаархал
IN бага хэмжээгээрЭмэгтэйчүүд атаархалд дуртай. Эцсийн эцэст тэд дахин хайрлагдаж, хүсч байгаагаа мэдэрдэг. Гэхдээ бусад эрчүүдээс ирсэн дуудлага, мессеж, дуулиан шуугиан, гомдол зэргийг утсаа шалгах нь цөөхөн хүнийг баярлуулдаг. Үүний оронд ийм зан авир нь эмэгтэй хүнийг өөртөө итгэх итгэлгүй байдлын талаар бодоход хүргэдэг. Үүнээс гадна чанга дуулиан нь хамгийн агуу хайрыг ч аажмаар устгадаг.
Дүгнэлт: Эрчүүд ээ, эргэн тойрныхоо хүмүүст итгээрэй. Эцсийн эцэст итгэлцэл бол сайн, тогтвортой харилцааны түлхүүр юм.
4. Мартах
Шүдний ооны гуурсыг хаахаа мартсан уучлаарай. Гэхдээ хэрэв та түүний төрсөн өдөр эсвэл хадам эхийнхээ ойг мартсан бол та бүдүүлэгээр хэлбэл, тэнэг юм!
Дүгнэлт: эмэгтэй хүн таныг чухал өдрүүдээ дурсахыг хүсдэг нь зүйн хэрэг гэр бүлийн амьдрал. Хэрэв бүх зүйл таны толгойноос гарвал үүнийг бичээрэй чухал огнооөдрийн тэмдэглэлдээ эсвэл гар утас. Үүний ачаар та бэлтгэлээ хийж чадна чухал үйл явдлуудурьдчилан. Би эмэгтэйчүүдэд дараах зөвлөгөөг хэлмээр байна. Төрсөн өдөр эсвэл хуримынхаа ойг тэмдэглэхээс өмнө ханьдаа үүнийг зөөлөн сануулбал баяр хүргэх магадлал мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.
5. Бусад эрчүүдийг шүүмжлэх
Зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрэгтэйчүүд ч боломжит өрсөлдөгчөө шүүмжилдэг. Хажууд нь сууж буй эрийг шүүмжилснээр тэд хатагтайнхаа нүдэнд өөрийгөө өндөрт өргөнө гэдэгт итгэдэг. Энэ бол буруу. Ийм зан үйл нь зөвхөн хүргэдэг цэвэр устаны цогцолборууд болон өөртөө итгэх итгэл.
Дүгнэлт: Эрчүүд ээ, бусдыг доромжилж бус харин сайн үйлс, үйлдлээрээ эмэгтэйчүүдийг ял. Бүсгүйчүүддээ өөртөө итгэлгүй, муу нэртэй эрчүүдээс зугтахыг зөвлөмөөр байна!
