Энэ нь судасны тогтолцооны гадны өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь туйлын юм байгалийн онцлогзарим хүмүүс. Гэхдээ энэ нь ийм асуудалтай тулгарсан хүнийг тайвшруулахгүй.
Улаан улайх шалтгаанууд
Энэ нь ихэвчлэн ичиж, ичдэг өөртөө итгэлгүй хүмүүст тохиолддог. Жишээлбэл, хүн тайзан дээр гарах эсвэл ажил дээрээ бүлгийн өмнө үг хэлэх, яриа нь ямар нэг дотно зүйлийн талаар, тэр ч байтугай гудамжинд танилтайгаа санамсаргүй тааралдсан ч, эсвэл хэн нэгэн хүн төөрөгдүүлж, төөрөлдүүлж болзошгүй асуулт асуусан үед. мухардмал төгсгөл. Үүнээс болж хүн бүр түүнийг шоолж, хэн ч түүнийг ойлгохгүй байх вий гэсэн айдас түүнийг дотор нь байлгадаг. тогтмол хүчдэл. Үүнийг өөрчлөх арга байхгүй учраас бүр ч хэцүү.
Үүний үр дүнд энэ нь хүмүүстэй харилцах харилцаа, харилцаанд саад болж эхэлдэг, тэр хүн дахин хэнтэй ч ярихыг хүсэхгүй, нийгмээс бүрмөсөн холдохыг оролддог. Үүний үр дүнд тэрээр улам даруу, хөндийрдөг. Энэ бүхнийг нийгмийн фоби гэж тайлбарладаг. Хэдийгээр хүн тийм ч ичимхий харагддаггүй ч гэсэн ийм фоби, өөрөөр хэлбэл харилцахаас айдаг байж магадгүй юм.
Хэрхэн улайхаа болих вэ?
Мэдээжийн хэрэг, хэн ч улайхаа зогсоож чадахгүй бөгөөд ийм хариу үйлдэл нь зуун хувь арилахгүй байх магадлалтай. Гэхдээ ичгүүрээ өөрөө даван туулж, удирдаж сурах нь нэлээд боломжтой бөгөөд шаардлагатай юм. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд та тэвчээртэй, тууштай, тууштай байх хэрэгтэй.
Ер нь хүн нэг юм уу хэд хэдэн хүний дэргэд л нүүр улайдаг. Тийм ч учраас сайн байдлаарБудагнаас ангижрах нь тэр маш эвгүй мөчид эргэн тойронд хэн ч байхгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх явдал юм. Урд нь улайх хүн байхгүй гээд бод доо. Гэхдээ ихэвчлэн энэ арга нь зөвхөн ирэх үед л сайн ажилладаг том компаниудхүмүүс эсвэл тайзан дээр тоглох.
Ихэнх зөв зам, энэ нь хүний сэтгэлзүйн ерөнхий байдлыг сайжруулах болно - энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн өсөлт юм. Та өөртөө итгэж, чадвардаа итгэлтэй байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бүх хүмүүс өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг, түүнгүйгээр хийх боломжгүй, ялангуяа хүн бүр үүнийг ойлгодог хүний чанарөөрийнхөөрөө. Бид өөрсдийгөө хайрлаж, байгалиас өгсөн зүйлийг үнэлж сурах ёстой.
Хэрэв та нүүрэн дээр улайхын өмнөх мэдрэмжүүдэд анхаарлаа хандуулбал эхлээд хацар дээр хорссон мэт мэдрэмж төрж, дараа нь ичгүүрийн давалгаа гарч ирэхийг анзаарах болно. аль хэдийн улаан. Энэ нэг харгис тойрогмөн эвдрэх шаардлагатай. Түүгээр ч барахгүй сэтгэл зүйн хувьд удирдахаасаа хойш судасны системэнэ нь ажиллахгүй.
Асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар болгохын тулд асуудлыг илүү тодорхой тодорхойлъё. Хүн түүнийг шоолж инээх эсвэл эвгүй санагдаж, улайж байгааг анзаарах вий гэж илүү их санаа зовдог. Энэ нь түүний аймхай, өөртөө итгэлгүй байдлыг илтгэнэ. Гэхдээ биеийн энэ онцлогт ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг бид санах ёстой. Хамгийн гол нь нас ахих тусам энэ асуудал бага багаар илэрч, эцэст нь бүрэн арилдаг.
Ихэнхдээ эвгүй байдалд хүргэдэг нөхцөл байдалд та мэдрэмждээ итгэж, түүнийгээ чангаар илэрхийлэхийг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та асуултанд гацсан бол эвгүй чимээгүй байдал үүсгэх шаардлагагүй, харин "Би энэ асуултаас ичиж байна эсвэл ичиж байна" гэж хариулна уу. Ерөнхийдөө ийм тохиолдлуудад хэллэг бэлтгэх нь дээр.
Жишээ нь: Би чиний тухай бодохдоо үргэлж улайдаг; Тэд намайг үргэлж улайдаг тодорхой хүмүүс; тэд намайг улайлгасан. Та ийм олон хэллэг гаргаж болно, та зүгээр л өөрийн төсөөллийг ашиглах хэрэгтэй. Тиймээс хүн улайхаасаа айдаггүй, бүр онцолж, хошин шог хийж чаддаг гэдгээ харуулж байна. Ичсэн байдал тэр дороо алга болж, ярилцагч нар тухайн хүнд өөрөөр хандах болно. Ингэж л та өөрөө өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй, тэгвэл чамд сэтгэл хөдлөм улайлтаас ангижрах бүрэн боломж бий.
Бараг хүн дараахь зүйлийг хийх бүрт эвгүй улайдаг.
- бүдүүлэг хошигнол сонсох;
- өөрийгөө олоорой эвгүй нөхцөл байдал;
- бүтэлгүйтэх гэх мэт.
Зарим нь бүр улайхаас айдаг бөгөөд үүнийг эритрофоби гэж нэрлэдэг.
Энэ өвөрмөц үзэгдэлФизиологи нь агуйн хүний үеэс эхлэн гайхшруулж, бас гайхшруулж ирсэн.
Хүмүүс яагаад улайдаг вэ
Хүний биед улайх үед физиологийн хамгаалалтын үйл явц явагддаг. Хэрэв хүн улаан болж хувирвал энэ нь тухайн хүн аюулд өртөж, бие нь хамгаалалтын байр суурийг эзэлдэг гэсэн үг юм.
Симпатик мэдрэлийн систем нь өмнөх шигээ биеийг "нисэх эсвэл тулалдах"-д уриалдаг. Түүнээс гадна хүний ухамсараас үл хамааран эхэлдэг.
дамжуулан аюултай нөхцөл байдалд далд ухамсар мэдрэлийн систембие даан шийдвэр гаргадаг.
Хэрэв хүн ичиж, ичиж байгаа бол энэ нь бие махбодийн хувьд туйлын нөхцөл байдал юм.
Процесс иймэрхүү харагдаж байна
"Нисэх, тулалдах" гэсэн асуултыг шийдвэрлэхэд идэвхтэй оролцдог адреналин даавар үүсдэг. Энэ нь бие махбодийг аюулыг даван туулахад бэлтгэдэг адреналин юм.
- амьсгалыг нэмэгдүүлдэг;
- зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг;
- илүү харааны мэдээллийг хүлээн авахын тулд сурагчдыг томруулдаг;
- хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, үр дүнд нь энерги нь булчинд очиж, цусны судаснууд нэмэгддэг;
- Хүчилтөрөгч, цусны урсгал хурдасч, биеийн бүх өнцөгт илүү хурдан шилждэг.
Ийм учраас хүн улайдаг: зарим нь илүү, зарим нь бага. Энэ бүхэн үүнээс хамаарна тодорхой үйл ажиллагааадреналин.
Хүмүүс ичсэн үедээ яагаад улайдаг вэ?
Юуны өмнө арьсны улайлт нь байгалийн физиологийн урвал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Саяхан, битүүмжлэх үед улайлтыг тайлбарлах онол гарч ирэв. Энэ хариу үйлдэл нь бусдын тааллыг эргүүлэн олж авах зөн совингийн арга юм гэжээ. Энэ нь бичигдээгүй хуулиа зөрчсөний улмаас нийгэмд гадуурхагдахаас зайлсхийх гэсэн оролдлого юм.
Хэрэв хүн бүлэгт өөрийн статусыг доройтуулж, эсвэл одоогийн нормоос давсан зүйл хийсэн бол.
Улайх нь боломжит зорилготой зан үйлийн хэм хэмжээ юм аюултай нөхцөл байдалэргэн тойрныхоо хүмүүсийг тайвшруулаарай. Сайн шалтгаанаар амьтдад ч мөн адил ажиглагдаж болно
Улайх нь үг хэллэггүй уучлалт гуйх, өөрөөр хэлбэл хүн буруу зүйл хийсэн гэдгээ зөнгөөрөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ зан үйлийн зорилго нь сэргээх явдал юм эерэг хандлагабүлгүүд.
Эвгүй улайлтаас хэрхэн салах вэ
1. Улайхыг мартаж, эвгүй нөхцөл байдлаас асуудал гаргахгүй байхыг хичээ, энэ тохиолдолд та тайван байх болно. Хэрэв сэтгэл хөдлөл байхгүй бол өнгө нь урсдаггүй. Стресс хийх шаардлагагүй!
2. Өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлэх хэрэгтэй! Өөрөөр хэлбэл та өөрийгөө хянахыг хичээх хэрэгтэй. Хүмүүс адилхан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та бүх зүйлийг илүү хялбар болгохыг хичээх хэрэгтэй.
3. Бэлтгэлээ сайн хий. Энэ болгоно нийт ашиг. Таны нүүр байгалийн улаавтар өнгөтэй болж хэвийн харагдах болно. Үүнээс гадна цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгох боломжтой бөгөөд ингэснээр улайлтаас хамгаалах дархлаа бий болно.
4. Улайх хэрэгтэй болсон нөхцөл байдлын жагсаалтыг гарга. Мэдээжийн хэрэг, та зайлсхийхийг оролдож болно ижил төстэй нөхцөл байдал, эсвэл та эдгээр нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг сурч болно.
5. Хэрэв та тоглолт хийх ёстой арга хэмжээ болох гэж байгаа бол нэг шил уугаарай мөс ус 5-10 минутын дотор. Энэ нь хагас цагийн турш улайлтыг арилгах болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг ховор хийх хэрэгтэй - өвдөх эрсдэлтэй, энэ нь ялангуяа аюултай
Нүүрний улайлт, ичгүүрийн шалтгаанууд, түүнчлэн энэ таагүй үзэгдэлтэй тэмцэх арга замууд. Та өөрийнхөөрөө эвгүй байдал, улайлтыг амархан даван туулж чадна. Мэдрэлийн эмч, сэтгэл судлаачдын чадварлаг зөвлөгөө.
Хүн бүр өөр өөр улайдаг. Зарим хүмүүс зүгээр л цайвар улайлтаар бүрхэгдсэн байдаг бол заримынх нь арьсан дээр холоос харагдах тод бургунд толбо бий.
Хэрэв бусад хүмүүс ихэнх тохиолдолд ийм байдлаар илэрдэг ичгүүрийг сэтгэл хөдлөм, сайхан гэж үздэг бол тухайн хүн өөрөө түүний энэ өвөрмөц байдлаас ихээхэн зовж шаналах болно. Гэхдээ хэт их санаа зовох хэрэггүй, ичгүүрээ даван туулж, улайхаа болих хэд хэдэн арга бий. Тэдгээрийг доор дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.
Бид яагаад улайдаг вэ?
Ерөнхийдөө нүүрний улайлт нь сэтгэлийн хөөрөлд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Ихэнхдээ энэ нь залуу хүмүүс, охидод илэрдэг залуу насандаа. Хацар, хүзүү, дух, нүд болон бусад хэсгүүдийн хурц улайлт нь хамгийн жижиг цусны судасны мэдрэлийн зохицуулалтын онцлогтой холбоотой юм. Хүн догдолж байх үед түүний люмен тэр даруй өргөжиж, цус нь дотогш ордог их хэмжээгээрарьс руу урсдаг.
Зарим хүмүүсийн хувьд, жишээлбэл, зөвхөн хацар нь улаан болж хувирдаг бол зарим хүмүүсийн нүд, чих, хамар, дух, хүзүү, гар зэрэг нь бургунд өнгөтэй болдог. Заримдаа улайлт нь жигд бус харагддаг, гэхдээ тод толботой байдаг.
Улайлт нь ихэвчлэн бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг. хүчтэй сэтгэл хөдлөл. Жишээлбэл, алганы арьс хөлрөж, гар нь бага зэрэг чичирч эхэлдэг.
Энэ нь бидний мэдрэлийн системийн онцлог шинж чанар бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн ямар нэгэн асуудал байгааг илтгэдэггүй. Тиймээс энэ талаар ерөнхий эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагагүй. Гэхдээ сэтгэл судлаачид энэ талаар өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг. Эдгээр мэргэжилтнүүд сэтгэл догдолж, ичгүүртэй байх үед нүүрний улайлт нь бусадтай харилцахаас айдаг, ерөнхийдөө нийгмийн фобигийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг гэж үздэг.
Улаан улайлт нь зөвхөн сэтгэл зүйн төдийгүй физиологийн асуудал байж болно
Дашрамд хэлэхэд, нас ахих тусам таны хацар гэнэт улайх тохиолдол багасдаг. Энэ нь олон жилийн туршид судасны урвалын эрч хүч мэдэгдэхүйц буурч байгаатай холбон тайлбарлаж байгаа боловч энэ нь хэлэлцэж буй асуудлаас эрт ангижрах боломжгүй бөгөөд та олон жил хүлээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Хэрэв бусдын анхаарлыг татах үед хүн гэнэт хүрэн улаан болж, гар нь хөлрөж, чичирч, тэр үед маш их таагүй мэдрэмж төрж байвал та эхлээд мэдрэлийн эмчээс тусламж, зөвлөгөө авах хэрэгтэй. эсэхийг мэдэхэд тань туслах болно гол шалтгаанмэдрэлийн системийн тогтворгүй байдалд оршдог. Хэрэв энэ таамаглал зөв бол өвчтөнд зохих эмчилгээг зааж өгнө.
Хэрэв энд байгаа гол шалтгаан нь сэтгэл зүйн шинжтэй бол та юуны түрүүнд нэмэгдүүлэх ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй болно өөрийгөө үнэлэх, мөн түүнчлэн тэмцэх цогцолборууд. Үүнийг бие даан эсвэл мэргэжлийн сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар хийж болно.
Купероз
Нүүрний арьс улайх өөр нэг шалтгаан нь rosacea байж болно. Мэргэжилтнүүд энэ өвчнийг арьсны судасны эмгэг гэж нэрлэдэг.
Энэ өвчин нь цусны эргэлт муу, жижиг судаснуудын ая муутайгаас болж үүсдэг. Энэ тохиолдолд нүүр нь зөвхөн сэтгэлийн хөөрлөөс гадна хүйтэн жавар, хэт халуун болон бусад зэргээс хурдан улаан болж хувирдаг. ижил төстэй шалтгаанууд. Улайлт нь хэлэлцэж буй асуудлын эхний бөгөөд гол шинж тэмдэг юм.
Купероз нь өөрөө аюултай биш юм. Гэхдээ түүний үр дагавар нь маш тааламжгүй байж болно. Нэгдүгээрт, байнга улайх нь тийм ч таатай биш, хоёрдугаарт, буруу арьс арчилгаа энэ тохиолдолдЭнэ нь аалзны судлууд үүсэхэд хүргэдэг (эдгээр нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр нуугдах бараг боломжгүй жижиг дэлбэрэлт улаан цусны судаснууд юм).
Хэрэв энэ үе шатанд ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол rosacea-ийн дараагийн үе шат нь тодорхой тодорхойлогдсон хялгасан судасны хэв маягийн харагдах байдал болно. Үүний зэрэгцээ арьс үргэлж улаан, тааламжгүй харагддаг.
Энэ тохиолдолд фото эмчилгээ, озон эмчилгээ, лазер болон бусад олон тааламжгүй, үнэтэй, заримдаа өвдөлттэй процедурыг багтаасан олон үе шаттай нарийн төвөгтэй эмчилгээ шаардлагатай болно.
Тиймээс rosacea үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь түүний үр дагаврыг даван туулахаас илүү хялбар байдаг.
Энэ асуудлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
Зөв хоолло. Хүний өдөр тутмын цэсэнд биофлавоноид ихтэй хоол хүнс байх ёстой. Эдгээр нь жишээлбэл, усан үзэм, алим зэрэг жимс;
Олон төрлийн амин дэм уух. Энэ тохиолдолд дараахь зүйлс онцгой ач холбогдолтой: K, P ба C. Эдгээр нь бүгд цусны судас, хялгасан судасны байдалд нөлөөлдөг.
Сарнай өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд та арга хэмжээ авах хэрэгтэй
Асуудлыг хэтрүүлж байна
19-р зууны үед охины улаан хацар нь түүний даруу байдал, буянтай байдлын шинж тэмдэг байв. Тийм ч учраас улайх хандлагагүй залуу бүсгүйчүүд өөрсдөө хиймэл аргаар нүүрэндээ бүтээжээ. Бүр нишингэ хэрэглэж байсан.
Хэрэв бид илүү эртний үеийг санаж байвал тэр үед Эртний Ромулайх чадварыг айдасгүй, хязгааргүй эр зоригийн шинж тэмдэг гэж үздэг байв. Гагцхүү нүүр улайсан залууст л хамгийн нэр хүндтэй албан тушаал хаших нэр төрийг олгосон.
Бидний үед улаан хацарт хандах хандлага маш их өөрчлөгдсөн. Мэдээжийн хэрэг, улайдаг хүмүүс үүнд хамгийн их санаа зовж магадгүй юм. Дүрмээр бол тэд хоёр үндсэн асуудалд санаа зовдог.
Янз бүрийн нөхцөл байдалд гэнэт улайх, тэр ямар ч байдлаар хянаж чадахгүй;
Түүний өвөрмөц байдалд бусдын хариу үйлдэл.
Түүнээс гадна тэдний хоёр дахь нь ихэнх хүмүүсийн санааг зовоож байна. Заримдаа танил, хамтран ажиллагсад нь өөрт нь хандах болгонд нүүр нь улайдаг хүн аажимдаа ичиж, дотроо ухардаг. Үргэлж нуугдаж, харилцан яриа өрнүүлэхээс татгалздаг хүнтэй найзалж, харилцахыг хэн ч хүсэх нь юу л бол. Нийгмийн фоби яг ингэж хөгждөг.
Гайхалтай нь харилцаанаас айх айдас нь үүнийг хамгийн их хүсдэг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Нийгэмд байнга байдаг хүмүүсийн хувьд нүүр улайхгүй байхыг сурах нь ялангуяа чухал юм. Жишээлбэл, бизнес эрхлэгчид, олон нийтийн өмнө байнга ярьдаг хэн бүхэн.
Хамгийн гол нь асуудлыг бодитойгоор үнэлэх явдал юм. Улайсан хацрын төлөө хэн нэгэн хүнийг шүүж байна гэдэгт итгэлтэй байх боломжгүй юм. Хамгийн магадлалтай, асуудал нь хол байгаа бөгөөд хэн ч улайлтанд анхаарлаа хандуулдаггүй.
Мэдээжийн хэрэг, одоогийн байдлаар хамгийн их өөр өөр нөхцөл байдалТа час улаан хацрыг анзаараад зогсохгүй энэ талаар хэд хэдэн хошигнол хийхээс ч буцахгүй хүмүүстэй уулзаж болно. Гэхдээ эдгээр нь сонирхолтой, боловсролтой хүмүүс биш, тэдэнтэй үргэлжлүүлэн харилцах нь үнэ цэнэтэй юм. Ийм хошигнолын зохистой хариултыг урьдчилан бэлтгэж болно.
Би нүүр улайдаг хүн бүрт сэтгэл зүйч санал болгож байна сонирхолтой туршилт. Үүнд оролцохын тулд та олон төрлийн найз нөхөдтэйгээ ярилцлага хийх хэрэгтэй. Санал асуулгад оролцогчдод зөвхөн хамгийн ойр дотны найз нөхөд, хамаатан саднуудаа төдийгүй хамт олон, хөршүүд болон бусад танилуудаа оруулаарай. Тэд бүгд нэг асуулт асуух хэрэгтэй болно: "Та миний нүүрэн дээр хэр их улайдаг вэ, та юу гэж бодож байна вэ?"
Ихэнх тохиолдолд хариултууд нь маш их гайхдаг. Ярилцсан хүн шоолж, хошигнохын оронд олон магтаал сонсох байх. Түүнээс гадна олон хүмүүст тохирсонулайх. Тэгвэл яагаад байхгүй асуудалд нэрвэгдэх болов?
Таны ичсэнийг хэн ч анзаарахгүй байх
Сэтгэлийн түгшүүр, арьсны улайлтыг даван туулах арга замууд
Хэд хэдэн нь нэгэн зэрэг мэдэгддэг үр дүнтэй арга замууд. Тэмцлийг цогц, бүрэн гүйцэд болгохын тулд тэдгээрийн хэд хэдэнийг нэг дор ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Анхаарлаа төвлөрүүл
Ихэнхдээ хүн ичиж байгаагаа бусдаас нуух гэж оролддог бөгөөд үүний тулд өөртөө ухарч, чимээгүй болж, нүүр буруулах эсвэл бүр зугтахыг оролддог. Гаднаас нь харахад ийм оролдлого нь тэнэг, хачирхалтай харагддаг. Бусдын анхаарлыг өөрийн улайлтанд төвлөрүүлэхийг хичээх нь дээр. Жишээлбэл, та энэ талаар хэд хэдэн хошигнол хийж болно:
За, би дахиад л “шударга охин” боллоо. Би байнга улайдаг;
Чи үнэхээр улайж байна уу? Та намайг дотроо хэрхэн шатаж байгааг хараахан хараагүй байна;
Ийм хэллэг нь маш өөр байж болно. Тэдгээрийг урьдчилан бэлтгэж, тохиромжтой нөхцөлд ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Ийнхүү ярилцагчид улайсан хүн түүний энэ шинж чанараас огтхон ч ичдэггүй, тэр ч байтугай энэ талаар хошигнох чадвартай гэдгийг ойлгох болно. Улайх бүх сонирхол нь алга болж, яриагаа тайван үргэлжлүүлж болно.
"Ярих" ичгүүр
Хэдхэн секундын дотор хацар нь улайж байгааг хэн ч мэдэрдэг. Өөрийгөө толинд харахад хангалттай бөгөөд та нүүрэндээ хүсээгүй ичгүүр, улайлтыг хялбархан таамаглаж чадна.
Энэ мөчид төөрөлдөж, "татрахгүй" байхын тулд бусадтай яриагаа өөрөө эхлүүлэх нь маш чухал юм. Хамгийн гол нь чимээгүй байж болохгүй.
Чанга, чангаар ярихаас гадна ярилцагчдаа зоригтой хандах нь зүйтэй. Энэ бүхэн нь тархины анхаарлыг сарниулж, нүүр рүү цус урсахаас сэргийлнэ. Яриагаа бие даан эхлүүлснээр та улайхаа болиод зогсохгүй ярилцагчдаа өөрийгөө тайлбарлаж чадна.
Сайхан яриа нь ичсэн хүнд түүний улайлтад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэдгийг харуулах болно. Энэ нь санаа зовох, санаа зовох шалтгаан байхгүй гэсэн үг юм.
Хэрэв хүн ийм нөхцөлд ярианы сэдвээ сонгож чадахгүй гэж санаа зовж байгаа бол урьдчилан бэлтгэсэн байх ёстой сонирхолтой хэллэгүүд. Үүнд хэдэн минут зарцуулахад хангалттай бөгөөд ирээдүйд та ичиж зовох үедээ юу ярихаа бодох шаардлагагүй болно.
Эдгээр хэллэгүүд инээдтэй байвал хамгийн сайн арга юм. Жишээ нь:
Би гэмгүй, даруухан харагдахыг хүсэх үед би тэр даруй улайдаг;
Тийм ээ, би үргэлж "онц оюутны синдром" -д өртдөг - Би улайдаг, гэхдээ би үүргээ төгс биелүүлдэг;
Тийм дэмий юм хэлж болохгүй, чиний бодол хүртэл намайг улайлгаж байна.
Хүн бүр өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон хэллэгүүдийн жагсаалтыг гаргаж, өдөр тутмын амьдралдаа идэвхтэй ашиглаж болно.
Та ичсэнээ хошигнол болгон хувиргаж чадна
Төсөөллөө асаагаарай
Хэрэв хүн улайж байвал энэ арга нь ялангуяа хамааралтай олон нийтийн яриажишээлбэл, тайз эсвэл индэрт ороход.
Эрдэмтэд хүмүүс эргэн тойронд нь үзэгчтэй байж л улайдаг гэдгийг баталсан. Тийм ч учраас та танхимд ганцаараа байна гэж төсөөлж болно.
Хэлэлцэж буй сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүү хар. Эсвэл та танхим хоосон байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр л нэг бэлтгэл сургуулилт гэж төсөөлж болно. Олон хүмүүс хүмүүсийн анхаарлыг татахуйц дотоод засал чимэглэлийн нарийн ширийн зүйлийг хүмүүсээс хол, анхааралтай ажиглахыг илүүд үздэг.
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг анх удаа хийхэд амаргүй байх болно. Гэвч тэр болгонд ичих нь улам бүр буурч, удахгүй бүрмөсөн алга болно
Бас хэд хэдэн ашигтай зөвлөмжүүдОлон нийтийн өмнө нүүр улайхгүй, сэтгэлийн зовнилоо даван туулж сурахыг хүссэн хүн бүрт зориулав. Хэрэгтэй онцгой анхааралулайх шалтгааныг бүрдүүлдэг эдгээр цэгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Төрөл бүрийн сэтгэл хөдөлгөм нөхцөл байдлыг илүү хялбар харж сур. Бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: хэрэв би энэ шалгалтанд тэнцэхгүй бол ямар аймшигтай зүйл болох вэ? Бүх үр дагавраас хамгийн аймшигтай нь стандарт дахин авах явдал юм. Ингэхэд яагаад сандарч, нүүр улайх вэ?
Хошин шог руу хамгийн их хандаж эхэл өөр өөр нөхцөл байдалмөн тохиромжтой газар өөрийгөө шоолохыг хичээ.
Та ичгүүрийг өөр ямар ч сэтгэл хөдлөл болгон хувиргахыг оролдож болно. Жишээлбэл, уурлах эсвэл баярлах. Үүнийг хийх нь бас маш хэцүү боловч тогтмол дасгал хийсний үр дүнд энэ нь бүрэн боломжтой юм. Мэдээжийн хэрэг, уур хилэн нь ичиж зовохоос ч дор байдаг, гэхдээ сэтгэл судлаачид үүнийг хамгийн их тохиолддог гэж үздэг. хурдан арга замуудулайлт, түгшүүртэй тэмцэх.
Улайж байгаа тухайгаа бодохгүй байхыг хичээ, юу ч болоогүй юм шиг аашилж сур.
Хүн өөрөө ичиж байгаагаа харуулах хүртэл түүний эргэн тойронд байгаа хэн ч анзаардаггүй гэдгийг ойлгоорой. Ихэнхдээ ичсэн хүн өөрөө сандарч, нуугдаж, зугтаж эхлэх хүртэл нүүрний улайлт нь анзаарагдахгүй байдаг.
Сэтгэл хөдөлгөм нөхцөл байдлын үед асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэггүй, харин өөр зүйлийн талаар бодохыг хичээ. Жишээлбэл, нүүр, чихний улайлт нь аймшигтай биш бөгөөд тааламжгүй эсвэл таагүй байдалд хүргэхгүй гэдэгт итгэхэд тусална. аюултай үр дагавар. Улайхыг үл тоомсорлож сурсан хүн бүрийн хувьд энэ нь нүүрэн дээр нь бараг тэр дороо алга болдог. Ингэснээр цаг хугацаа өнгөрөхөд та улайхаа бүрмөсөн зогсоож чадна.
Мөн дотоод урам зориг нь туслах болно: "Би маш сайн байна!", "Би үүссэн бүх бэрхшээлийг даван туулж чадна!", "Шаардлагатай бол надад үргэлж тусалдаг найз нөхөд, хамаатан садан бий!", "Улайх нь хөөрхөн, сэтгэл хөдөлгөм" , тэр хүн бүр хийж чадахгүй."
Өөрийнхөө ичгүүртэй байдлаас завсарлага авах нь зүйтэй
Стрессээ эсэргүүцэх тал дээр байнга ажилласнаар та зорилгодоо хурдан хүрч чадна. Аажмаар улайлт нь бага багаар гарч ирэх бөгөөд дараа нь бүрмөсөн алга болно.
Улайлт нь автономит мэдрэлийн нэг болох вагус мэдрэлийг цочроох үед нүүрний цусны судас өргөсдөг. Энэ нь улайлтаас улайлтыг ялгах шаардлагатай. Цусан дахь улаан эсийн тоо ихсэх, зүрх, дотоод шүүрлийн өвчин, арьсны өвчин зэрэгтэй холбоотой зарим өвчний үед нүүрний арьс улаан болж хувирдаг. Энд Яагаадмаш чухал бол эр улайдаг, шууд утгаараа таны нүдний өмнө анивчдаг, эмчид хандана уу
Хүн ичимхий, сандарсан үедээ улайдаг
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд санаа зовох шалтгаан байхгүй. Улайлт нь сэтгэцэд нөлөөлөх урвал юм гадаад илэрхийлэлдотоод туршлага, уур хилэн, атаархал гэх мэт ажиглагдсан Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь ичгүүрийн шинж тэмдэг юм - энэ нь хүн яагаад улайх бас нэг шалтгаан юм.
Ялгах дараах хэлбэрүүдичимхий байдал:
- Бидний хүн нэг бүр эвгүй байдалд орох, худал хэлэхээс өөр аргагүй болсон, эсвэл ямар нэг муухай үйлдэл хийсэн гэж бодсондоо тарчлаан зовсон нэг удаагийн туршлага;
- урт, гэхдээ бас дамжуулсан туршлага (жишээлбэл, оюутан хүлээн авдаг муу үнэлгээТэгээд удаан хугацаагаарангийнхаа хүүхдүүдийн нүд рүү харж чадахгүй;
- харьцангуй тогтвортой зан чанар, тэр ч байтугай зан чанарын шинж чанар.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс яагаад улайдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч бүх хэлбэрээр ичиж зовох нь бусад хүмүүс бидний талаар юу гэж бодох вэ гэсэн бодолтой нягт холбоотой байдаг. Нэрт секс судлаач Август Форел жишээ болгон: эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс яагаад улайдаг вэ, даашинз өмсөхөөс ичдэг зэрлэг хүмүүсийн зан авирыг дүрсэлдэг цагаан эмэгтэйхэрэв тэр нийгэмд нүцгэн харагдах ёстой бол ичгүүрт шатах болно. Үзэл бодлоос хамааран болон нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хэм хэмжээ, зарим эрчүүд хангалттай ааштай биш байхаасаа ичдэг бол зарим нь эсрэгээрээ сексийн хүчтэй хүсэл эрмэлзлээсээ ичиж, үүнийгээ нуухын тулд бүх зүйлийг хийдэг, иймээс тэд улайдаг.
Ихэнхдээ хүн танил бус, үл мэдэгдэх, хоёрдмол утгатай зөвлөгөө, түүний хувьд ер бусын, ер бусын зүйлээс ичдэг. Зарим хүүхдүүд, Жишээ нь, ичимхий танихгүй хүмүүс, маш олон удаа улайх. Энэ мэдрэмж нас ахих тусам алга болдог.
Зарим охид, хөвгүүд ихэвчлэн ичимхий, дур булаам байдлыг мэдэрдэг ч энэ нь олж авснаар арилдаг. амьдралын туршлага. Мартин Иден шиг хүн хүртэл баатар юм ижил нэртэй романЯмар ч ичимхий хүн биш Жек Лондон Рутийн хөрөнгөтний байшингийн ер бусын, тансаг орчинд өөрийгөө анх олж харахдаа нүүр улайж, ичиж зовдог.
Ичиж буй байдлын хамгийн ердийн илэрхийлэл бол улайх явдал юм. Зохиолчид "Тэр улайсан", "Тэр улайсан", "Хацар нь ягаан болсон" гэж бичдэг бөгөөд хүмүүс "Тэр хавч шиг улаан болсон", "Тэр улаан лооль шиг болсон" гэж хэлдэг. Гэхдээ улайлттай хамт бусад шинж тэмдгүүд ихэвчлэн гарч ирдэг. гадаад шинж тэмдэгичгүүртэй байдал - жишээлбэл, гацах, тэр ч байтугай ярианы чадвараа бүрэн алдах.
Ичимхий хүмүүсийн бас нэг онцлог шинж чанар бол тэд хүний нүд рүү харахаас зайлсхийдэг. Эндээс "ичихээс болж нүдээ өргөдөггүй", "хүмүүсийн нүд рүү харахаас айдаг" гэсэн хэллэгүүд гарч ирэв.
Өвчтэй ичимхий байдал
Хүмүүс яагаад улайдаг тухай дээрх бүх тохиолдлууд нь хэвийн байдлын хүрээнд байдаг. Гэсэн хэдий ч өвдөлттэй байдаг ичимхий хүмүүс, түүний ичгүүр нь сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Тиймээс бэлгийн сулралтай эрчүүд эмэгтэйчүүдэд даруу байдлаар ханддаг.
Ихэнхдээ психастениятай ичгүүртэй байдал ажиглагддаг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс аймхай, шийдэмгий бус, өөртөө итгэлгүй, шинэ бүх зүйлээс айдаг, байнга эргэлздэг, тэдэнд даван туулах боломжгүй мэт санагдах бэрхшээлүүдийг хэтрүүлдэг. Тэд түгшүүртэй, сэжигтэй, ямар нэгэн бэрхшээлийг байнга хүлээж байдаг, өөрсдийгөө буруутгах хандлагатай байдаг, ямар ч тохиолдолд үр дүнгүй философи хийдэг.
Психастениятай бол маш их өвдөлттэй нөхцөл байдал ажиглагддаг - эритрофоби, өөрөөр хэлбэл улайхаас айдаг. Эритрофоби өвчтэй хүмүүс өөрсдийгөө шоолох болно гэж байнга хүлээж байдаг, тэд улайх болно гэж бодохоос айдаг, тиймээс ч тэд улайдаг.
Ичимхий байдлаа хэрхэн даван туулж, улайхаа болих вэ?
Ичимхий хүмүүс тэднийг тайвшруулж, тайвшруулах ямар нэгэн зүйл яаралтай хэрэгтэй гэж боддог дотоод хурцадмал байдал, ичимхий байдлыг даван туулж, улайхаа боль. Гэхдээ Яаж? Олон хүмүүс буруу замаар явдаг, харамсалтай нь... Ичимхий зан нь архинд донтох шалтгаануудын нэг юм. Архи нь ийм түр зуурын нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ичимхий хүмүүсийг удаан биш ч гэсэн илүү зоригтой, нийтэч, илүү чөлөөтэй болгодог. Гэхдээ архины тайтгарал нь түр зуурын хуурмаг зүйл юм. Яагаад гэвэл маргааш нь сармагчин сарниж, хүмүүс улам их аз жаргалгүй, ичмээр санагддаг. Архи нь тэдэнд аврал биш, харин үхлийг авчирдаг, учир нь энэ нь хүчирхэгждэггүй, харин эсрэгээрээ аль хэдийн суларсан мэдрэлийн системийг сулруулдаг.
Ичимхий байдал нь хувийн шинж чанартай эсвэл түүнтэй холбоотой бол түүнийг эмчлэх талаар ярихад хэцүү байдаг бие махбодийн хомсдол- гажиг, гацах, сулрах гэх мэт Ийм тохиолдолд энэ дутагдлыг эмчлэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь ихэнх тохиолдолд эмчлэх боломжтой сэтгэцийн бэлгийн сулралд мөн хамаатай.
Гэхдээ ичимхий хүмүүст ичимхий байдал нь муу зүйл биш гэдгийг ойлгох нь ялангуяа бусдын хувьд бүдүүлэг, ёс суртахуунгүй, бүдүүлэг байдлаас хамаагүй илүү сэтгэл татам гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Ичимхий байдлаа даван туулахын тулд амьдралаас зугтах, өөртөө ухрах, хүмүүсээс зайлсхийх ёсгүй. Өргөтгөлтэй амьдралын мэдлэг ичимхий хүмүүсТэд аажмаар зөрчилдөөнд дасаж, өөртөө итгэлтэй болж, жил ирэх тусам ичимхий байдал буурч, тэр үед хүний нүүр улайхаа болино.
Мэдээжийн хэрэг, хэт ичимхий байдал нь өвдөлттэй хэлбэрт орж, тухайн хүн өөрийн чанарыг илэрхийлэхэд саад болж байвал эмчээс тусламж хүсэх шаардлагатай. IN сүүлийн жилүүдэдэм бий болгосон шинэ бүлэгпсихофармакологи эм. Тэдний зарим нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг амжилттай эмчилж чаддаг. Эмчилгээний бусад аргууд нь санал болгох, сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Тэдгээрийг бие даан ашиглах боломжгүй, гэхдээ зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу.
Сэтгүүлийн материал дээр үндэслэсэн
Мөн яагаад зарим хүмүүс улайдаг бол зарим нь улайдаггүй вэ?Бидний бие махбодь биднийг бүтэлгүйтэх тохиолдол байдаг. Тэр жинхэнэ урвагч болж хувирдаг - бид хичнээн нуухыг хичээсэн ч хамаагүй дотоод мужууд, тэр бүх зүйлийг үг хэлэлгүйгээр өгдөг. тухай юмМэдээжийн хэрэг, нүүрний улайлттай холбоотой. Зарим нь зөвхөн дотор нь "халуурдаг" онцгой нөхцөл байдал, бусад нь тэдний хэлснээр шалтгаантай, шалтгаангүйгээр улайдаг. Энэ тааламжгүй шинж чанарБие нь маш их бухимддаг, заримдаа зүгээр л тэвчихийн аргагүй болдог. Улайлтаас зайлсхийхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгохын тулд энэ хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.
1. Биеэ тайвшруул.Улайх үедээ булчингаа, ялангуяа мөр, хүзүүгээ тайвшруулснаар улайлтыг хурдан багасгаж чадна. Өмнө нь барьж байсан хурцадмал байдлаас гарахыг хичээ. Босоо байрлал, өөртөө итгэлтэй байдлаа хадгал.
Амрахын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Гүнзгий амьсгалахыг хичээ.
- Энэ бол анхных биш гэдгийг өөртөө сануул сүүлчийн удаачамайг улайх үед. Хачирхалтай нь, гэхдээ энэ нь тусалдаг.
- Инээмсэглэл. Биднийг инээмсэглэх үед хацар улаан болж хувирдаг тул инээмсэглэх нь улайхыг нуухад тусалдаг; Нэмж дурдахад инээмсэглэх нь биднийг илүү аз жаргалтай байхад тусалдаг бөгөөд нийгмийн нөхцөл байдалд байгаа аливаа түгшүүрийг бууруулдаг.
Сонирхолтой, гэхдээ төрөлхийн хараагүй хүмүүс хүртэл улайдаг. Хэрэв та хүнд улайж эхэлж байна гэж хэлвэл ийм зүйл тохиолдох магадлалтай. Судлаачид үүнийг судлахын тулд улайлтыг өдөөх зорилгоор энэ аргыг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн өөрийгөө улайлгах нь бараг боломжгүй юм. Архаг улайдаг хүмүүс заримдаа эмчилгээ хийдэг эмнэлгийн тусламжэнэ асуудлыг даван туулахын тулд хичээж байна. Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн дараахь зүйлийг заадаг: улайлт эхлэхийг урьдчилан таамаглаж байгаа хүн аль болох их улайхыг хичээх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ арга нь энэ урвалыг бүрэн арилгадаг.
Дарвин, Фрейдээс үүдэлтэй онолуудыг үл харгалзан яагаад зөвхөн хүмүүс улайдаг вэ гэсэн асуултад хэн ч хариулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч нэг зүйл таны анхаарлыг шууд татдаг илэрхий баримт: Хүн бол нүүрний арьсгүй цорын ганц примат юм. Магадгүй бусад приматууд ч улайж болох ч энэ нь хүнийх шиг тийм ч мэдэгдэхүйц биш юм. Бас нэг энгийн онолХүн өөрийн оршин тогтнох ухамсар, ичиж зовох чадвар, бусдын байр сууринаас өөрийгөө үнэлэх чадвараас болж улайдаг гэж хэлдэг. Ямар ч амьтан хүн шиг өөрийгөө ухамсарлаж чаддаггүй тул улайх нь зөвхөн хүнд л тохиолддог.
Өвчтөнд rosacea-ийг илрүүлсний дараа мэргэжилтнүүд нүүрний хэв гажилтаас гадна энэ өвчин нь хүндрүүлэх үр дагаварт хүргэхгүй гэдгийг нэн даруй анхааруулж байна. Зөв, цаг тухайд нь эмчилгээ хийснээр rosacea үүсэхгүйэхний шатнаас цааш - нүүрний арьсны улайлт.
Өнөөдрийг хүртэл зарим фрейдчүүд өөрсдийн хөдөлгөөний энэхүү үндсэн үзэл баримтлалд үнэнч хэвээр байна. Жишээ нь, Калифорниа мужийн Беверли Хиллсийн сэтгэцийн эмч, доктор Кэрол Либерман хэлэхдээ: "Сэтгэл ханамжтай байх нь ичгүүртэй байдаг. Эмэгтэй хүн зугаа цэнгэлийн паркийн нээлтийн үеэр түүний юбка нь улайдаг Тэр нүцгэн байсан шалтгааны улмаас улайж магадгүй, гэхдээ тэр нүцгэн байх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан." Нью-Йоркийн сэтгэцийн эмч, доктор Сидней Фельдман үүнийг туйлын хялбаршуулсан байдаг: "Эрчүүд өөрийгөө суларсан гэж боддог учраас улайдаг, харин эмэгтэйчүүд эрэгтэй биш учраас улайдаг".
Ихэнх тохиолдолд улайлт нь хачирхалтай зөрчилддөг. Берклигийн сэтгэл судлаач, доктор Мюррей Блаймс хэлэхдээ: "Хачирхалтай нь, улайх нь холимог дохионы хослол юм. Энэ нь нуугдах, тэр үед хэн нэгнийг өөртөө татах хүслийг хослуулдаг." Тухайлбал, гурван хүнтэй бүлэгт нэг нь нөгөөд нь гурав дахь нь нууц хүсэл тэмүүлэлтэй гэдгээ илчилвэл гурав дахь нь улайдаг гэдгийг онцолжээ. Доктор Блаймс хэлэхдээ "Түүний нуухыг хүссэн ямар нэг зүйл ил болсон. Гэсэн хэдий ч хариу үйлдэл нь энэ нууцыг хэсэгчлэн баталж байна. Энд нэг хачирхалтай хоёрдмол байдал бий. Энэ нь маш их юм. чухал элементулайлт." Тэр нэмж хэлэв: "Энэ үзэгдэл нь бухын улаан өөдөс шиг, нэг төрлийн урилга, тулалдах эсвэл бүтэлгүйтэх арга барилын хувилбар юм. Улайсан хүмүүс нуугдахыг хүсдэг ч эсрэгээрээ хүмүүсийн анхаарлыг татдаг."
Өвчтэй ичимхий байдал
Хүмүүс яагаад улайдаг тухай дээрх бүх тохиолдлууд нь хэвийн байдлын хүрээнд байдаг. Гэсэн хэдий ч ичгүүртэй байдал нь сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой маш ичимхий хүмүүс байдаг. Тиймээс бэлгийн сулралтай эрчүүд эмэгтэйчүүдэд даруу байдлаар ханддаг.
Үр дүнтэй арга улайх синдромын эмчилгээнь шинж тэмдгийн мэс заслын үйл ажиллагаа юм. Энэ аргын мөн чанар нь бие махбодид гаж нөлөө үзүүлдэг симпатик мэдрэлийн их биенд мэс заслын нөлөө үзүүлдэг. Улайх синдромын мэс заслын эмчилгээний илүү дэвшилтэт арга бол симпатик их биеийг торакоскопоор таслах явдал юм. Тайрах ажиллагааг суганы хэсэгт хийдэг. Эмч хоёр цоорхойг хийдэг - тал бүр дээр нэгийг нь цоолбороор тусгай мэс заслын камер оруулдаг бөгөөд үүний дараа симпатик их биеийг титан хавчаараар шахдаг. Үйл ажиллагаа нь доор хийгддэг ерөнхий мэдээ алдуулалтбөгөөд 30 орчим минут болно. Хэдийгээр мэс засал нь гэмтэл багатай боловч өвчтөн дор хаяж нэг өдөр эмнэлэгт хэвтдэг. Энэ хугацаанд эмч өвчтөний эдгэрэлт, эмчилгээний үр нөлөөг хянадаг. Ихэвчлэн мэс заслын дараа нүүрний улайлтаас бүрэн ангижрах нь тохиолдлын 85% -д тохиолддог.
Эвгүй улайлтаас хэрхэн салах вэ
1. Улайхыг мартаж, эвгүй нөхцөл байдлаас асуудал гаргахгүй байхыг хичээ, энэ тохиолдолд та тайван байх болно. Хэрэв сэтгэл хөдлөл байхгүй бол өнгө нь урсдаггүй. Стресс хийх шаардлагагүй!
Таны нүүрэн дээрх улаан толбо үүсэх үндсэн шалтгааныг оношлохын тулд таны эмч эсвэл гоо сайхны эмч таны шинж тэмдгийн талаар асуулт асуух болно. Та чадна хамгийн сайн аргаарЭдгээр асуултын бүрэн хариултыг өгснөөр эмчдээ нүүр улайх үндсэн шалтгааныг оношлоход тусална уу.
