Aktris Sylvia Kristel, Emmanuelle ile ilgili bir dizi erotik filmde rol almasıyla ün kazandı. Sylvia yakın zamanda 60 yaşında vefat etti. Birinde son röportajlar gençliğinde alkol ve uyuşturucu kullandığını itiraf etti:
“Gençken vücudum aşırı alkol ve kokaini kolayca tolere ediyordu. Kokain çok yetenekli olduğum yanılsamasını yarattı. Yıllar geçtikçe nazofarinksime zarar verdi. Ve doktorlara göre alkol yüzünden karaciğerim yükleyici gibi oldu. Ve biraz ara vermek zorunda kaldım."
Christel oldu açık bir örnek Kötü alışkanlıklar hayatınızı ne kadar kısaltabilir? Akciğer kanseri ve karaciğer kanserinden muzdaripti. Kadın aynı zamanda hayatının ana kuralına uyarak son ana kadar pes etmedi: “Kendini yükseğe taşı. İnsanlar yerde yatan insanlardan hoşlanmazlar."
Kötü alışkanlıklar birçokları için acı verici bir konudur. Bunlar nelerdir ve onlardan nasıl kurtuluruz?
Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı, sigara içmek, aşırı yemek, yaşam boyunca sağlık sorunlarına yol açan uzun zamandır bilinen kötü alışkanlıklardır, bu nedenle karaciğerin onarılması ve korunması çok önemlidir. şu andaöyle gerçek sorun. Modern zamanların kötü alışkanlıkları - her şeyi televizyonda izlemek, her ailede bir alışverişkoliğin vardır. bilgisayar bağımlılığı, İnternet bağımlılığı, kumar bağımlılığı - bilgisayar ve slot makineleri.
Bağımlılıkların kökeni çok basittir; genellikle ya bir şeyin yerini alma ya da bir şeyden kaçınma girişimidir. Sigara içenler sıklıkla şöyle derler: “Sinirlenmemek için sigara içiyorum. Gergin oluyorum, bir sigara yakıyorum, sakinleşiyorum.” Sigaraya en sık nasıl bağımlı olursunuz? alkol-uyuşturucu? İÇİNDE ergenlik sürü tarafından reddedilmemek için akran baskısı altında. Birisinin ne zaman "içmeye" başladığını herkes bilir - hayatta zorluklar ortaya çıktığında ve kaygıyı önlemek için kişi kendini bilinçsizliğe kadar uyuşturmaya başlar.
Bu modelin bir başka teyidi: Sigarayı bırakanlar aşırı yemeye başlar, içkiyi bırakanlar sürekli sigara içmeye veya kahve içmeye başlar. Yani aslında Karadağ'da dedikleri gibi terk etmediler veya "terk etmediler" - kötü alışkanlık ve onu bir başkasıyla değiştirdik. Sigarayı bırakan insanlar sıklıkla “Bir şeyleri kaçırıyormuşum gibi hissediyorum, bir çeşit boşluk var” diyorlar. Modern yöntemler Bağımlılık terapisi bunu hesaba katar ve bu boşluk olumlu bir alışkanlıkla doldurulur - örneğin sabahları koşmak veya kitap okumak veya günlük tutmak gibi başka bir ritüel.
Böylece bağımlılığın başlı başına bir sorun olmadığını, bunun bir sonuç olduğunu öğrendik. Bağımlılığın veya kötü alışkanlığın ortaya çıkmasının temeli kaygı, kaygı ve korkudur. Bağımlılık, bilinçaltının olumsuz etkilerin yoğunluğunu azaltmak için kullandığı çarpık bir yöntemdir. duygusal durumlar. Satın alınmamış ağlayan bir çocuk nasıl sakinleştirilir yeni oyuncak? Dikkatini başka bir şeye çevirmeniz gerekir; örneğin ona bir numara gösterin veya onu bir akranıyla tanıştırın. Aynı şekilde, yetişkinler de "aklını dağıtmak için" sigara yakar, atari salonuna ya da alışverişe gider. Oturmaya başla sosyal ağlarİş yerinde nefret ettikleri faaliyetlerden kaçınmak, dikkatlerini dağıtmak için bilgisayara bağımlı hale gelirler.
Hatta alkolün, sigaranın, uyuşturucunun zararlarının farkına varmak, mali kayıplar Dürtüsel alışverişten dolayı kişi endişelenmek veya strese girmek için bunlarla ödeme yapmayı tercih eder. Bağımlılığın tanımı budur.
Bu yüzden çoğu insan bağımlılığın üstesinden gelemiyor çünkü bilinçaltı zihinleri sorunu çözmeyi kabul etmiyor, kendilerini “dayanılmaz bir kaygı” durumunda buluyorlar. Örneğin, bir gencin özgüven eksikliğinin yerini sigara alır, dolayısıyla bilinçli düzeyde sigarayı bırakma fikri, "sigara içmek = bağımsızlık, yetişkinlik, soğukkanlılık" anlamına gelen "sigara içmemek" anlamına gelen bilinçaltı tarafından engellenir. -sigara içmek = bağımsızlık eksikliği, olgunlaşmamışlık, aşağılık duygusu.” Doğal olarak rahatsızlığın da eşlik ettiği her yeni bırakma girişimi, "sigara içiyorsanız rahatsızlık olmaz, sigara içmiyorsanız sigarayı bırakma rahatsızlığı vardır" şemasına göre bilinçaltındaki bu bloğu yalnızca güçlendirir.
İlginç bir bilinçaltı da var blok adam kendisine ait olan bir şeyi kaybetmek istemez. Böyle bir blokaj genellikle tedavi sırasında bir direnç faktörüdür. Bu aynı zamanda "Kimliğimi kaybederim", "Ben olmayacağım", "Kendimi güvende hissetmeyeceğim" vb. gibi kişileri de içerir. Zhivorad, bilinçaltında "eğer ben olursam" blokajına sahip kadınların sıklıkla bulunduğunu yazıyor. zayıfsam tacize uğrayacağım." Bu nedenle alışkanlık üzerinde doğrudan bir etki geleneksel formlar Tedavi nadiren kalıcı sonuçlar verir.
Bağımlılıktan kalıcı olarak nasıl kurtuluruz?
Sebep olan temel sorunu düzeltmemiz gerekiyor. alışkanlık - sürekli bilinçsiz kaygı. Korkular, suçluluk, öfke ve travmatik anılar bu tür kaygıları yaratır ve sürdürmeye devam eder. Bazen bağımlılığın nedeni hayatınızı yönetememe hissidir. İnsan uyuşturucu ya da alkol aldığında sanki tüm dünyaya meydan okuyor gibi oluyor, “hayır” diyor ama bunu yapamıyor. iyi durumda. “Hayır” diyememek, baskılara boyun eğmemek aramızda çok yaygın bir sorun, ben de gençliğimde bununla mücadele ettim.
Kötü bir alışkanlığı bırakmak için tam olarak ne yapmalısınız?
Umarım herkes bağımlılıktan kurtulmanın ön koşulunun onun varlığını kabul etmek olduğu konusunda hemfikirdir. "Üstesinden gelmek" ile karıştırılmamalıdır.
Öncelikle farkındalık düzeyinde kendinize bir hedef belirleyin. Aynı zamanda kendinize “sigara içmeme” hedefini de koyamazsınız. Bunun iki nedeni var.
Öncelikle bilinçaltımızın “değil” zerresini algılamadığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle kendinizi "sigara içmemeye" ve "uyumamaya" ikna ettiğinizde bilinçaltı "sigara içmeyi" ve "uyumayı" duyar. Aynı sebepten dolayı bir anne, oyun oynayan bir bebeğe yüksek sesle ve sürekli “düşme” diye bağırırsa ne olacağını bilirsiniz. Bu arada, bu "düşmeme" özelliğini yalnızca kötü alışkanlıkların üstesinden gelmek için değil, genel olarak yaşamda kullanın. Özellikle, "uyanık kal" yerine "uyanığım" kullanın ve "düşmeyin" ve "vazoyu kırma" yerine "dikkatli olun" ve "vazoyu saklayın" vb. kullanın. Yardımcı olur istekleri formüle ederken çok fazla. Kendinize şunu kontrol edin: “Eğer ben…” ve “Ben…” olsaydım kabul eder miydiniz?
İkincisi, “sigara içme/içmeme” salınımını kırmak için hedefin daha fazla olması gerekir. yüksek sipariş. Ağlayan bir çocuğun dikkatini dağıtmayı hatırlıyor musunuz? Yanıt -bizim durumumuzda amaç- asimetrik olmalıdır. Olası hedefler:
- daha iyi bir eş olun;
- haline gelmek en iyi ebeveyn böylece çocuklar gurur duysun ve utanmasın;
- sağlığı iyileştirmek;
- terk edilmiş bir kolej/enstitüden mezun olmak;
- niteliklerinizi geliştirin, başka bir uzmanlık alanında uzmanlaşın;
- çapraz dikiş yapmayı öğrenin;
- ruhsal olarak büyüyün.
İle psikolojik yön– - eleme negatif enerji ve endişeyi hafifleterek, onları ikame maddelerle "susturma" ihtiyacını azaltıyoruz.
Bağımlılığın fiziksel yönü: Vücudu zehirleyen maddeler- detoksifikasyon yoluyla üstesinden gelinmesi: tüketim büyük miktar bağımlılığın üstesinden gelme dönemi boyunca su ve ağır dozlarda C vitamini ve B grubu (doza dikkat edin). Fin saunası çok yardımcı olur - toksinler ter yoluyla hücrelerden çok etkili bir şekilde uzaklaştırılır.
Temel olarak önemli nokta başarı için
Kimseyi bağımlılıktan kurtaramazsınız, ancak kurtarabilirsiniz. Gizli kodlamalar, “komplolar”, “dikmeler”, “toz ekleme”, hipnoz asla kalıcı bir sonuç vermeyecektir. Nedenini açıklayacağım.
Çoğu durumda, bir bağımlının akrabası veya tanıdığı, elbette ona iyi dilekler dileyerek yardım ister. Ancak! Akraba, bağımlının sorunuyla ilgili değil, kendi sorunuyla yani bağımlı yakınının davranışından dolayı yaşadığı sorunla ilgili iletişime geçer. Bu nedenle falcı, psikolog veya başkası ne söz verirse versin, en iyi senaryo yardım arayan kişinin sorunu çözülür ama bağımlılıktan muzdarip kişinin sorunu çözülmez. "Kodlanmış" kişi artık içki içmiyor - akrabalar sorun gibi görünüyor Benim karar verilmiş. Yalnızca kodlanmış olanın kendisi artık daha fazla acı çekiyor. Bilinçaltı onu "içmelisin" diye zorluyor ama bilinçli olarak içemeyeceğini anlıyor. Çeşitli tahminlere göre kuvvetler dengesi 84/12 ile 95/5 arasında değişmektedir ve her zaman bilinç lehine değildir. Bu gerilim uzun süremez ve genellikle trajediyle sonuçlanır.
Bir bağımlının, bir terapistle iletişim kurmanın rahatsızlığından kaçınmasına yardımcı olmak için iyi niyetle çalışmayın. Bunu yaparak yalnızca sorunun çözümünü ertelemiş olursunuz. "Utandı", "içine kapandı", "neden kendisi gelmedi?" sorusuna verilen en yaygın yanıtlardır. Hastayı terapistle şahsen konuşmaya ikna edin, özellikle bunun için onu halka açık bir şekilde "hastalar burada" tabelasıyla kapıdan geçirmenize gerek olmadığı için evden Skype üzerinden sohbet edebilirsiniz, böylece arkadaşlarınız bile kazanır; öğrenemiyorum.
Bu arada bağımlılığınızı kesin olarak yenecek gücü topluyorsunuz ya da bir yakınınızı yardım almaya ikna ediyorsunuz, size bir şey göstereceğim. basit teknik"alışveriş yapma", kumar makineleri veya kızgın kuşlar oynama, "kullanma", "sigara içme" veya "buzdolabına koşma" dürtüsünü durdurmak.
Açık üst dudak iki tane var akupunktur noktaları; yatay olarak, burun deliklerinin tam dış kenarlarının altında ve dikey olarak, burnun alt kenarı ile dudağın gül kısmının (kadınların rujla kapladığı) sınırı arasında ortada bulunurlar. Bu nedenle, kötü bir alışkanlığı tatmin etmek için "dayanılmaz" bir dürtü ortaya çıktığında, indeksleyin ve baş parmak(her iki elinizle) aynı anda bu noktalara basın. 2-3 dakika, bazen daha uzun süre sert bir şekilde basıyoruz. Görünene kadar basıyoruz rahatsızlık ve acı. Birkaç saatliğine bağımlılığa yenik düşme arzusu yok olacak...
Kapıyı çalmıyoruz, sadece basıyoruz. Bazıları yaşayabilse de herhangi bir uyuşukluk veya leke olmayacaktır. Öte yandan bu, podyuma çıkmaya hazırlık değil, bağımlılıklarla mücadeledir. Dudaktaki lekelerin ortaya çıkması, kişiyi sonunda sorunu kökünden çözmeye motive ediyorsa, o zaman bu lekelere teşekkür edelim!
Sorun değil. Burada Her türlü bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak 10 yol.
Hayatın kıyısına gel - Mesela bir anda bir paket sigara iç ki kendini çok kötü hisset ve artık bunu yapmak isteme. Gücünüzü test etmek istemiyorsanız, bu bağımlılıktan muzdarip insanların hikayelerini internette arayın. Aynı şey sizi de bekliyor. Daha da iyisi hastaneye gidin ve bağımlılık kurbanlarına bakın. Bütün bunlar sigarayı bırakmanıza ve daha fazlasına yardımcı olacaktır.
Bağımlılığınızı elit bir bağımlılığa dönüştürün - 70 rubleye günde 2 paket nasıl sigara içilir, daha iyi zaman 1000 ruble karşılığında haftada bir puro içiyorum. Arkadaşlar arasında kat kat daha fazla keyif ve serinlik olacak. Ve zarar çok daha az. Üstelik finansal maliyetler aynı olacaktır.
Bağımlılığınızı gelir kaynağına dönüştürün - bağımlısın bilgisayar oyunları? Bir oyun şampiyonasına katılın veya YouTube'da bir kanal başlatın. Alkolü seviyorsanız, anlamaya başlayın - bunun için de iyi para ödüyorlar veya bir kanal da başlatabilirsiniz - 1000 rubleye kadar şarap uzmanı. Ve bağımlılık para getirmeye başladığında, bu bağımsızlıktır
Beynini temizle - Çoğu kötü alışkanlık, sağlıklı bir yaşam tarzının ihlaliyle ilişkilidir. Üzerinde çalışmaya başlayın. Her gün kendinizi geliştirmeyle ilgili bir video izleyin, bilgi toplayın. Beyninizi iyi bir şekilde temizlerler ve altı ay içinde her türlü bağımlılığın üstesinden gelebileceksiniz. Bu oynatma listesiyle başlayabilirsiniz.
Bahis yap - Bir arkadaşınızla, kötü alışkanlığınızdan vazgeçmezseniz ona çok para vereceğinize dair bir anlaşma imzalayın. Noter tarafından onaylanan bir sözleşmedir. Bütün köprülerini yak. Bu hem sizi hem de arkadaşınızı motive edecektir; o, bir ödül kazanma umuduyla sizi yakından takip edecektir.
Kötü bir alışkanlığı iyi bir alışkanlıkla değiştirin - Bağımlılığın doğası hızla zevk ve neşe elde etmektir. Ancak en sevdiğiniz müzik eşliğinde yavaşça koşmak aynı zamanda size neşe hissi veren mutlu hormonlar olan endorfinlerin salınmasına da yardımcı olur. Veya günde 15 dakikanızı gülerek geçirebilirsiniz. YouTube'da çok şey var komik videolar. Google'layın ve bağımlısı olmadan eğlenmenin onlarca yolunu bulacaksınız.
Hayatının hiçbir amacı yok - beyniniz bilgi olmadan yaşayamaz. Sürekli bir şeyler düşünmesi gerekiyor. Ve eğer bir amaç yoksa beyin aramaya başlar: Ne yapmalı? ve bunun sonucunda her türlü saçmalığa takılıp kalırsınız. Ancak ikinci bir özellik daha var - beyin her zaman daha basit ve daha ilginç olanı arar. Ve sosyal ağlarda ve bilgisayar oyuncaklarında takılıyor.
Bu çalma listesiyle hayatınızın amacını bulmaya başlayın.
Bu kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Tüm artılarını ve eksilerini yazın - Kural olarak, bir artı, ruh halindeki kısa vadeli bir iyileşmedir. Ancak birkaç saat sonra “dozu tekrarlamanız” gerekir. Ancak pek çok dezavantajı var. Dezavantaj listesinin daha uzun olması için doktorunuza danışmayı unutmayın. Daha sonra listeleri karşılaştırın ve şunu düşünün: Bunu neden yapıyorum?
Bağımlılığın finansal maliyetini hesaplayın -
Günde 1 paket sigara içen bir kişi yılda 20.000 ruble harcıyor. 30 yıl boyunca bu zaten 600.000 - iyi kullanılmış bir arabanın fiyatı.
Sonuçları örtbas etmek için para ekleyin, ilaç için para ekleyin. En azından yaklaşık olarak hayal edin - Size maliyeti ne kadar? Acil ameliyata ihtiyacınız olursa ne olur? Orada fiyatlar binlerce avroyla ölçülüyor. Sağlık sorunlarınızı hızla çözebilecek kadar paranız var mı?
Bağımlılığınızla mücadele eden bir grup insana katılın - Sertifikalı bir bilge adam tarafından değil, bu bağımlılığın üstesinden gelmiş bir kişi tarafından yönetilmesi daha iyi olacaktır. Onun pratik deneyim+ diğer katılımcıların desteği kötü alışkanlıkları bırakmanıza yardımcı olacaktır.
Ama en çok en iyi seçenek Bu kademeli bir yeniden yapılanmadır sağlıklı görüntü hayat. İşte rehber
Ne oldu psikolojik bağımlılık? Bu, bir çiftteki zayıf partnerin sürekli olarak geriye dönüp görüşe baktığı bir durumdur. önemli kişi, değerlendirmesine, pozisyonuna bağlı olarak refahını ortaya koyar, dikkate almaz kendi çıkarları.
Bir kişiye psikolojik bağımlılık değişir. İlk bakışta tamamen sıradan bir ailede ortaya çıkabilir. Genellikle bağımlılık tek taraflıdır - bağımlı tüm planlarını, hedeflerini ve duygularını bağlı olduğu kişiye bağlar.
Ama nasıl sıradan insan, yaşamak bağımsız yaşam, Birden birine bağımlı olmaya mı başladın? Neden partnerinin hayatına o kadar dalmış ki kendi hayatını tamamen unutuyor?
Ve son olarak, uzun vadeli ayrılığın tamamen imkansız olduğu göz önüne alındığında, bu acı verici bağlılık nereden geliyor?
Kim ve neden başka bir kişiye bağımlı hale gelir?
Kendisinden emin olmayan veya başlangıçta birlikte olan kişiler erken çocukluk, aşırı derecede katı. Bu tür bir bağımlılığı aşağıdaki yollarla edinebilirsiniz.
- Yanlışlıkla aşıkların (özellikle aşıklar Büyük harfler!) mutlak Kelimenin tam anlamıyla her şeyi iki, hatta hedef ve arzu arasında bölün. Bir süre sonra artık kendi arzularını partnerinin arzularından ayıramaz hale gelirler.
- Başka bir durumda, sevilen birine, hatta çok yakın birine psikolojik bağımlılık, birey her zaman her şeyde tüm gücüyle çabaladığında ortaya çıkar. beklentileri karşılamak ortağın. Onun için ideal ol, en iyisi! Küfür etmemek ve kavgalarla ilişkileri bozmamak için ve genel olarak asla fikrini savunmaz, protestosunu bastırır ve. Çoğu zaman, tüm bunlar bilinçli seviyeye bile ulaşmaz ve vücut tarafından psikosomatik yardımıyla çözülür - kişi hastalanır, solar, büyür. kronik hastalıklar. Ama... meseleleri çatışmaya sokmamak için elinden geleni yapıyor.
- Üçüncü durumda ise kişi duygularını sevdiği kişiye aktarır, tutku nesnesine kendi özelliklerini kazandırır ve onların romantik ayrılamazlığından keyif alıyor.
Bir erkeğe psikolojik bağımlılık
Elbette hepimiz, eşlerden birinin "diğeri olmadan varlığını hayal edemediği" bir çiftte bu tür bir ilişkiyle karşılaşmışızdır.
Yani kişi, partnerinde kendisinden elde edemediği bir kaynak kaynağı bulmuştur, örneğin: aşk, zevk, varoluş sevinci.
İLE psikolojik bağımlılık bir adamdan, sevilen birinden kadınlar daha istekli. Bunun nedeni genellikle ebeveynler ve öğretmenler tarafından katı bir şekilde yetiştirilme ve aşılanmadır. kültürel değerler. Kültürel stereotiplerin etkisi altında genç kızlar evlilikteki rollerini farklı hayal edebilirler, bazı durumlarda bu psikolojik bağımlılığa yol açabilir.
- Birçok kadın tek amacını ne pahasına olursa olsun aileni kurtar. Mevcut ilişkileri koparmak, yeni bir ilişki kurmak düşüncesine bile izin vermiyorlar. Bağımlılığın başladığı yer burasıdır.
- Beyaz atlı yakışıklı bir prens hakkındaki masalların etkisi altında, seçtiklerinin onun olduğuna dair özverili bir şekilde kendilerine güvence veren bir kategori var. büyüleyici prens bir peri masalından. Ve buna rağmen gerçek kahraman hayatlarının çok az alakası olabilir masal karakteri tüm hayatını ona adamaya hazırdır. Bir tür fedakarlık kadın cinsiyetinin çok karakteristik özelliğidir.
- Eşlerden birine baskın rol verilen evlilikler, doğal olarak reis olmayanın reis olana bağımlı olmasını da beraberinde getirir. ve psikolojik.
- Bağımlılık, “sonsuza kadar birlikte” sloganını tam anlamıyla benimseyen kişiler arasında başarıyla gelişiyor. Onlar için bir arada olmak futboldan dikişe kadar tüm aktiviteleri paylaşmak anlamına geliyor.
- Bazı insanlar ruh eşiniz olmadan yaşayamamanın gerçek olduğuna inanıyor gerçek aşk. Ancak bu aşk değil, sağlıksız bir bağımlılıktır.
Bir kişiye psikolojik bağımlılıktan nasıl kurtulurum
Bağımlılığının farkına varan kişi, durumunun doğası gereği sağlıksız olduğunu, hem kendisi hem de partneri birlikteyken acı çektiğini, hatta ayrıyken daha da çok acı çektiğini fark etmiş, bağımlılıkla mücadeleye başlaması gerektiğini fark etmiştir.
- Öncelikle kulağa ne kadar önemsiz gelse de bağımsız, bağımsız bir kişi olmanın önemli olduğunu anlamalısınız. korkutucu değil. Büyüdünüz, artık her şeye kendiniz karar verebilir ve eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenebilirsiniz.
- O zaman, bu da önemlidir - kendi çıkarlarınızın ana hatlarını çizebilmek, kendi çıkarlarınızı ailenin çıkarlarından, sevdiğiniz kişinin çıkarlarından ayırabilmek ve kendi çıkarlarınızı gerçekleştirebilmek. kendine değer vermek. Sadece birinin kızı veya karısı olmayın, KENDİ bağımsız kişiliğiniz olun.
- Ayrıca ilgi alanlarınızı bulmaya, zayıf olsa bile yaratıcı eğilimlerinizi fark etmeye değer.
Bu çok yazık ama çoğu kadın durumun farkında. kısır döngü Sevilen birine psikolojik bağımlılık, erkekler ancak çok sevdikleri partnerleri onlardan ayrılmaya karar verdiğinde, .
Bir partner çiftten ayrılırsa, bağımlı kişi gerçek bir geri çekilme yaşamaya başlar. Sevgiyi, zevki, neşeyi deneyimlemek istiyorum ama bunları almanın kaynağı artık orada değil. Ne yapalım?
Maalesef nadirdir benzer durum insanlar bir psikoloğun nitelikli yardımına ihtiyaç olduğunu anlıyorlar.
Ve burada bağımlılık tüm gücüyle başını kaldırıyor, bazen intihara teşebbüs etme noktasına bile gelebilir, çünkü böylesine bağımlı bir kadının tüm hayatı erkeğinin içindeydi ve eğer o etrafta değilse, o zaman hiçbir şeyi yoktur. artık yaşamak için bir neden.
Bu durumda elbette her şey basit değildir; depresyon, boşluk ve yaşama isteksizliği yol boyunca pusudadır. Stresin ilk anlarından kurtulmak için başkalarının - sevdiklerinizin, çocuklarınızın, ebeveynlerinin, arkadaşlarının, psikologların - yardımına ihtiyacınız olabilir.
Eğer durum böyle değilse, o zaman kişi ya bulur yeni kaynak Bu kaynaklardan: yeni karşılıklı bağımlı ilişkilere girer veya alkol veya diğer kimyasal ilaçları kötüye kullanmaya başlar veya bu duruma düşer veya olur. Yani tekrar hoş duyguları deneyimleyebilmek için yeni bir karşılıklı bağımlılık yaratır.
İnsanlar kendilerine uymayan ilişkiler sorunuyla ilgili olarak psikoloğa başvuruyorlar. Bu bir partnerle, çocuklarla, ebeveynlerle bir ilişki olabilir. Ne kadar olduğu açık psikolojik durum müşteri, ilişkideki ikinci katılımcının davranışına ve durumuna bağlıdır.
Çoğunluk birbirine bağımlı insanlar partnerine ne istediğini, ne düşündüğünü ve hissettiğini doğrudan söyleyemez. Bunun yerine şunları kullanırlar: homurdanmak, suçlamak, kurtarmak, çaresiz görünmek, hakaret etmek vb. Ve bu tür ilişkilerdeki her iki katılımcı da kural olarak birbirlerini kontrol etmeye çalışır. Bahaneler üretirler, mantık yürütürler ve yanıltırlar, partnerlerini taciz edebilir, tehdit edebilir veya son derece mütevazı davranabilirler. Ve sıklıkla şunu kastediyorlar: “ Eğer beni gerçekten sevseydin neye ihtiyacım olduğunu anlar ve onu bana verirdin».
Bu tür insanların kendilerine karşı bile dürüst olmaları zor, hatta bazen imkansızdır. Birisinin kendi düşüncelerini okuyacağını umarlar ve başkalarının düşüncelerini okumak için çaba gösterirler.
Bu tür durumlarda bir psikologla çalışmak, kişinin kendisini mevcut karşılıklı bağımlılıktan kurtarmasına ve manipülasyon olmadan ilişkiler kurmayı öğrenmesine, arzularını ve duygularını partneriyle açıkça tartışmasına yardımcı olur.
Karşılıklı bağımlılığın prangalarından kurtulan kişi, iyi şeyler inşa eder sağlıklı ilişkiler ve daha önceki acıların yerine onlardan neşe ve enerji alır. Böylece kendinizi değiştirerek yakınlarınızın ve çevrenizdekilerin tutumlarını değiştirebilirsiniz.
Ama önce ilk adımı atın - bir kişiye psikolojik bağımlılığın ya da aynı zamanda denildiği gibi olduğunu kabul edin karşılıklı bağımlılık sizin durumunuzda durum böyle. Soruna dair bir farkındalık olmasa da neyle mücadele edileceği, neyden kurtulılacağı belli değil gibi görünüyor?
Kendiniz için özü tanımlayabildiğinizde, o zaman başlayacak gerçek iş bağımlılıktan kurtulmak için.
“ hakkında 20 fikir Bir kişiye psikolojik bağımlılık - ondan nasıl kurtulurum”
- Natalya Yarskaya
Evet, birine ihtiyaç duyulmama korkusu tüm sıkıntıların sebebidir.
- Stanislav
7 yıllık ilişkiden sonra kız arkadaşımdan ayrıldım, yaşamak istemiyorum, hiçbir şey yemiyorum, içmiyorum, ruhumda dayanılmaz acılar var, ne yapacağımı bilmiyorum (( (.
- Marika
Stanislav, benim de seninkine çok benzer bir durumum var. Daha az birlikte olmamıza ve durum inanılmaz derecede kafa karıştırıcı olmasına rağmen hala yaşamak istemiyorum. Bir ay geçti ve fark etmedim bile: kafamda sis var ama kalbim acı çekiyor, düşüncelerimde ölüm ya da ölüm. Tek dilek: Geri dönmesi için dua etmek...
- Temmuz
Şu cümleyi okudum: Yalnızlık, yalnız olduğun zaman değil, kimsenin seni beklemediği zamandır. Buna dayanarak hayatınıza devam edebilirsiniz.
- Anna
Hikayem çok ilginç, birlikte yaşamaya başlayan bir genç var, her şey yolunda ama bir noktada benim yerime geçtiler, sinirlenmeye, endişelenmeye ve onun peşinden koşmaya başladım. Zaten söylenen her sözün beni incitmek istediği veya bana ihtiyacı olmadığı anlamına geldiğini algılıyorum. 6 yıldır birlikteyiz ve bu süre zarfında çok şey oldu. Ama en ilginç olanı, o orada olmadığında ben sosyal, neşeli ve yeterli oluyorum. O yakınlardayken bir şeyler oluyor ve tüm arkadaşlarımdan uzaklaşıyorum, çok gergin oluyorum, ona bağımlı oluyorum.
- kira
5 yıldır medeni nikahla yaşıyorum... Yoruldum... Kapana kısıldım... Ayrılamıyorum... Onu görünce her şey beni çileden çıkarıyor, günlerdir pilotluk yapıyor. , geceleri uyumama izin vermiyor, kapıları çarpıyor, tüm hızıyla televizyon izliyor, sanki buna katlanıyormuşum gibi, kendi param için arabamı değiştirmemi yasaklıyor, deliriyorum, yapmıyorum artık onu seviyorum, kafam karıştı, öfke nöbetlerinden korkuyorum, bıçakları kapıyorum ve o bunu ortaya çıkarıyor, bir şeyler öğreniyor ve eğer yanlış cevap verirsem anında yapışıp parçalanıyor, hissediyorum sanki mahkemedeyim... ama gidemiyorum... bu ne????????? artık böyle yaşayamam... görünmez bir kement anında boynumdaki damarları sıkıyor. ayrılmaya karar verdiğimde…..birisi yardım etsin
- Yana
Dört yıl boyunca benzer bir durumda yaşadım. İlk başta bana çok seviyormuşum gibi geldi. Sonra bunun bir bağımlılık olduğunu anladım, hiçbir şey yapamadım. Hayatım boyunca böyle yaşayacağımı zaten kabullenmiştim, kader bu sanki... Beni dövdü, sınadı, aşağıladı. Ama onu çok sevdim. Onsuz bir hayat hayal edemiyordum. Onun bir iş gezisine çıktığı ortaya çıktı ve ben de üniversiteye gittim. İki ay boyunca birbirimizi görmedik. Ondan önce geldim ve özgür olduğumu fark ettim. Eşyalarını topladı ve bir yıl boyunca ortadan kayboldu. Bir yıl sonra buldum gerçek özgürlük. Ama asıl mesele onu görmemek; sık sık geri dönme isteği vardı. Bir süre ayrı kalmak için bir şeyler yapmamız gerekiyor.
- galana
Kızım, ondan kaç, kafa kafaya koş. Henüz vaktin varken. Artık yok: 57(.30) yaşındayım, kendimi kestane gibi hissediyorum: O bana küçücük bir ilgi ve ilgi gösterecek, onu yutacağım - bir ana kadar mutlu olacağım köpek yavrusu ciyaklıyor ve ertesi gün, hatta aynı gün, verdiğim her şeyi ipten çekip alacak. Nefesim kesiliyor ve nefes alamıyorum. Ve sonra öfke başlıyor. İntikam alma arzusu var Peki kimden intikam almalı? Çocukluğumuzda dersimizi almadık, ne arkadaşlarım ne de akrabalarım. Ve anlıyorum ki bundan kurtulmaya izin verdim ama bende yoktu. "Mücadele etme" gücü. Onu değiştirmek istedim Kira, senin değerini biliyorsun, ben bir kadın olarak doğdum ve bu sana zaten saygı kazandırıyor. Belki de benim yorumum şudur. geç kaldın Allah'ın izniyle artık her şey yolunda.
- Julia
- Stella
Bu bir bağımlılık. Kendinizi anlamanız, neden mantıksız görünen bu şekilde davrandığınızı belirlemeniz gerekiyor.
- Yana
- Andrey
Ah kızlar, kendinizi nasıl sevmiyorsunuz! Yazıya yaptığınız yorumları okudum, neredeyse herkes acı çekiyor, bir parça aşka hazırlar. normal insan ilişkisi keşke verselerdi...
Kendinize saygı duymuyorsunuz, partnerinizin hemen size saygı duymak için acele edeceğini mi düşünüyorsunuz? - Julia
Ve ben gerçekten kötüyüm. Yemek yemek harika koca, iki harika kız. İki ay önce bir adamla tanıştım. Bir aydan fazladır ne uyuyorum ne de yemek yiyorum. 9 kilo verdim. Ben her zaman bu ütopik ilişkiyi koparmaya çalışıyorum. Kocası her şeyin bittiğini düşünüyor. Önüme atlıyor, ağzıma bakıyor. Depresyon bitmiyor. Alkolle arkadaş oldum. Tüm belirtiler korkunç bir depresyondur. Doktora gitmeye korkuyorum. Herhangi bir tavsiye? Plizzzz
- Tançik
Ve sanki bağımlı oldum. Hem anneme hem de kocama bağımlı olduğumu hissediyorum. Yakınlarda konuşacak ve ağlayacak kimse yok. 33 yaşındayım ve kendimi 10 yaşındaymışım gibi güvensiz hissediyorum.
- Christina
34 yıl boyunca evlilik içinde yaşadım. Her şey vardı... ve her şey bendeydi. Boşanmadım, pişmandım ve onu seviyordum ve sanırım psikolojik olarak ona bağımlıydım ve hâlâ da öyleyim. Beni desteklemedi, aileme bir kuruş bile vermedi. Kendi işimle kazandığım her şey... Ve sonbaharda onu Adsız Alkolikler grubuna katılmaya ikna ettim, orası da onun yerini buldu. bir sonraki aşkım, kendisinden yaklaşık 20 yaş küçüktü, boşanmak istedi, hemen boşandık çünkü... ikisi de vardı katılıyorum, ben daha fazlasıyım Onun sevgi dolu gözlerini göremedim. 3 Mart'ta eğlendik ve o gitti ve ben... öldüm... Yaşamak istemiyorum, her şey çöktü, hiçbir şeyle ilgilenmiyorum.. Ve tek bir düşünce... onu bir kez olsun görmek bile, ama o çiçek açıyor ve yeni hayatının tadını çıkarıyor. Gece gündüz, her saniye sadece onu düşünüyorum... Bir oğlum var, o da endişeleniyor. ben onun yanında kalmaya çalışıyorum ama o bana ne olduğunu görebiliyor. Ayrılırken kocam onun içki içmesini engellemek için hiçbir şey yapmadığımı söyledi... Ne kadar dayanılmaz bir acı bilmiyorum! onunla yaşamaya devam etmek harika ama yaşamak istemiyorum. Sonuçta zaten 57 yaşındayım... Hatalar için özür dilerim, Rus değilim...
- Angela
Kocamdan boşanmak istemiyorum. Bütün istemediğim bu. Ama beni limon gibi sıkıyor. İşten sonra geldikten sonra, eğer bir kitaba ya da VK'ya saklanmazsam, kavak yaprağı gibiyim. Titriyorum ve gerginim. Hayır, ondan korkmuyorum, bende neyin yanlış olduğunu anlamaya çalıştım çünkü bu daha önce hiç olmamıştı. Uzun süre yatakta uzandık, konuştuk, parklarda yürüdük... Çeşitli testler yapmaya başladım, sordular çeşitli sorular ve sonunda bu bağımlılık hastalığının ne kadar güçlü olduğunu anlayabilirsiniz. Teşhisimi kabullenmeme yardımcı oldu. Hiçbir şey yapmak istemiyorum ama bir çıkış yolu aramam gerekiyor...
- Dimitri
Nereden başlayacağımı bile bilmiyorum.
Birinci bölüm. Eşinden boşandı. Evlilikten iki güzel kız var. Bütün bunlara çok acı bir şekilde katlandım. İlk başta beni ailemin yanına attı ve aslında bunun sadece bir deneme süresi olduğunu anlamam gerekiyordu. Ama hayır, acı çektim, boşanma davası açmadığı için neden birlikte olamadığımıza dair bir açıklama aradım. Her şeyi açıklığa kavuşturmak konusunda ısrar etmeye başladı ve boşandı.
İkinci bölüm. Mahkeme beni yasal olarak bekar ilan ettiğinde, işimde (küçük bir şirket, iki erkek, bir evli kadın ve patronduk) herkes zaten deneyimlerimin farkındaydı, bunu gizleyemedim ve çok acı çektim. O kadınla bir süre sonra karşılıklı ilgi uyandıran sempatik sohbetler başladı.
Öğle yemeğinde, akşam onun dans stüdyosundaki derslerinden sonra (ve onun yerine) gizlice çıkmaya başladık. Ama ciddi bir şeyimiz olmadı, yoldan geçenleri göz önünde bulundurarak kucaklaştık, öpüştük. Ve sonuç hep aynıydı; güle güle, eve gitme zamanım geldi.
Gizli ilişkimiz yeni renklere büründü ve çok geçmeden birbirimize itiraf ettik. hassas duygular. Kocası sık sık aramalar, yazışmalar ve gizli toplantılar öğrendi. Bir gece onu uyandırdı ve başka bir adama aşık olduğunu itiraf etti. Kim diye sordu, adım duyulunca “..evet biliyordum!” dedi...
Sonra her şey çok dinamik bir şekilde gerçekleşti. Benim eski eş Toplantılar sırasında gözlerimdeki ışıltıyı fark etmeye başladı ve açıkça aşık olduğumu ve büyük olasılıkla meslektaşıma aşık olduğumu ilan etti. İnkar etmedim. Sevgilimin bana kocasına itiraf ettiğimi söylediği gün, bir kafede öğle yemeği yiyorduk ve eski sevgilim acilen buluşma talepleriyle telefonumu kesmeye başladı çünkü çok hayali vardı. kötü rüya benim hakkımda. İşime geldi ve kafeye doğru birkaç metre ilerlediğimizde kocası aradı ve buluşmak istedi.
Toplantı (üçlü) dönüşümüzde gerçekleşti ve şikayetlerine yanıt olarak eski sevgilim kolumdan tuttu ve ikimiz adına da özür diledi. Davranışı karşısında şok oldum ve anlaşılır bir şeye cevap verecek zamanım olmadı. Tükürdü ve gitti.
"Ayrılmış olmamıza" rağmen HER ve ben buluşmaya devam ettik ve düzenli olarak aşkımızı ilan ettik. Ona çok yakında soracağımı söyledim. önemli soru. Sonuç olarak, ilk deneyimimizden 3 ay sonra gizli tarih ve çok romantik bir şekilde ona evlenme teklif etti. Sevinç gözyaşları vardı (her ikisi de). Tam o anda dizinin üstüne çöküp elini tutarak bir elmas yüzük çıkardı. Hafif bir melodi çalan bir kemancı vardı, yoldan geçenler de tüm bunları telefonlarıyla kaydediyordu. “Evet!” cevabını verdi ve daha mutlu insan Dünya'da değildi. 16/17 Yeni Yılından önceydi.
Açık yeni yıl tatilleri herkes hastalandı ve 2 hafta sonra işte tekrar buluştuk. İnanılmaz mutluyuz. Elimi tuttu ve ciddi bir şekilde 'Senin karın olmak istiyorum ve olacağım' dedi.
...toplantılar, yazışmalar, çağrılar...
...aşk beyanları, boşanma sözleri...
…kocamın beni ziyaretleri
...17 Şubat ortasında boşanamayacağını söyledi.
...sonra duygusal bir boşluk oluştu. Gözyaşları, antidepresanlar, uyku hapları. Birkaç kez kendimi, beni bu dünyada tutan tek şeyin kızlarım, benim azıcık kanım olduğunu düşünürken yakaladım...
Kama yöntemini kama yöntemiyle kullanmaya başladım. Onu işte görmezden gelmek bir duygu fırtınasına neden oldu, paçavralar ve ofis malzemeleri bana doğru uçuyordu.
Yerine geçecek birini bulma arayışı ve onunla (hatta onlarla) bazı ilişkiler, her birinde, bunca zamandır aşık olduğum kişinin aynısını gördüğümü gösterdi.
Üçüncü bölüm. 17 yazının başında yine boynuma asılmasına izin verdim ve bir ay sonra ilk kez kendimizi aynı yatakta bulduk. Harika olduğunu söylemek yetersiz kalır.
Bu 4 ay sürdü. Daha sonra kocasıyla yatmamaya karar verdi. Onu caydırdım çünkü onu delice sevmeme rağmen kendim için sadece bir sevgili rolünü kabul ettim. Dinlemedi, onunla boşanma hakkında konuşmaya başladı ve Kasım ayının sonunda beni (ama onu değil) boşanacağına bir kez daha ikna etti. Başvuruyu hiç yapmadı. Zaten oldukça acıkmış olan o, nedenlerini bulmaya başladı ve onu duvara yaslayarak sevgili olduğumuzu itiraf etti.
Tekrar merhaba azgın kocam. Yine boşanma ve onunla olan parlak geleceğimiz hakkında sohbetler.
...aptalca ama buna karar verdik küçük adamÜç yetişkinin sorunlarını çözecek.
Bugün iki aylık hamile.
...Bölüm 4, umarım sonuncudur. Gözyaşları, bunu yapamam... Müstakbel kayınvalidemle konuşmalar, suçlamalar. Son. Evden çalışıyor. Çocuğu büyüteceğini söyledi. Kürtaj söz konusu olamaz.
Senaryoyu yayınla. Belki de kabul edip devam etmemiz gerekiyor? Ama sevdiğimiz birinin kendisi ve böyle bir aşkla dünyaya gelen çocuğumuz için acı çekme yolunu seçtiğini bilerek nasıl yaşayabiliriz?
