Cilt kanserine ilişkin tamamen orantısız korkular ve büyük ölçüde hareketsiz bir yaşam tarzı, çoğu sağlıklı, iyi beslenen insanın yeterince beslenemediği anlamına geliyor güneş ışığı. Ne yazık ki çağdaş kentsel nüfus boş zamanlar da dahil olmak üzere dört duvar arasında çok fazla zaman harcıyor ve bu da O vitamini eksikliğinin artmasına neden oluyor. Sorun özellikle yüksek güney ve bölgelerde akuttur. kuzey enlemleri ah, gökyüzündeki güneşin her zaman bir hediye olarak algılandığı yer. Ancak güneşli Avustralya'da bile birçok insan yetersizdir güneş ışınları Cildin yeterli miktarda B vitamini üretmesini engeller.
Güneş ışığına ihtiyacımız olduğu tartışılmaz bir gerçektir. En E vitamini - %75 ila 90 arası - cilde maruz kalındığında üretilir ultraviyole ışınları B tipi (UVB). Haftada birkaç kez sadece 15 dakika, bir vitaminden çok hormona benzeyen bir bileşik olan D vitamininin sentezini tetikleyebilir. Güneş ışığına yeterince maruz kalınmadığında, raşitizm, osteomalazi (kemiklerin yumuşaması) ve osteoporoza (kemik kütlesi kaybı) yol açabilecek D vitamini eksikliği riski vardır.
D Vitamininin Önemi
Son araştırmalar D vitamini ve güneş ışığının kemik sağlığından daha fazlası için önemli olduğunu doğruladı. Şizofreninin erken evrelerinde rol oynuyor gibi görünüyorlar (doğum öncesi düşük D vitamini düzeylerinin gelişen beyin üzerindeki etkilerinden dolayı). Birçok vücut dokusunda D vitamini reseptörleri bulunur. Aktif form D vitamininin (kolekalsiferol) ayrıca hastalığın başlamasına, gelişmesine ve yayılmasına karşı önemli bir koruyucu rol oynadığı görülmektedir. çeşitli türler tümörler.
Spesifik olarak, D vitamini eksikliği prostat, meme ve kolon kanserinin yanı sıra diyabet ve multipl skleroz gibi diğer bağışıklık bozukluklarının gelişimini de tetikleyebilir.
Çocukluk çağında diyabet görülme sıklığı arttıkça artıyor coğrafi enlem Yeterli D vitamini alımı ile azalır. çocukluk. Ayrıca enlem arttıkça frekansta da kademeli bir artış olur. multipl skleroz. Bu hem yüksek kuzey enlemleri hem de yüksek güney enlemleri için geçerlidir. Örneğin Avustralya'da yıllık ortalama ultraviyole radyasyon seviyeleri ile multipl skleroz görülme sıklığı arasındaki korelasyon, malign melanomdan daha güçlüdür. Çok sayıda kanıt, ultraviyole ışığın, multipl skleroza karşı koruma sağladığına inanılan D vitamini üretimini uyardığını doğrulamaktadır. Diğer açıklamalar, ultraviyole radyasyonun bağışıklık sisteminin belirli kısımlarını etkileyerek otoimmün aktiviteyi baskıladığı fikrine dayanmaktadır.
Güneş ve cilt kanseri
Elbette güneş ultraviyole radyasyonu ile cilt kanseri arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu anlamak çok kolaydır. Daha az belirgin olan (ve neredeyse göz ardı edilen) ise güneşin diğer kanser türlerini önlediğidir. Yakın zamanda yapılan bir incelemeye göre, güneş ışığına makul ölçüde maruz kalmanın çeşitli kanser türlerinden (kanser) ölümleri önleme olasılığı oldukça yüksektir. üreme sistemi sindirime.
Güneş koruyucularının kullanımı cildin E3 vitamini üretimini büyük ölçüde azaltır. Bu nedenle Kaliforniya'dan Dr. Gordon Ainsleich, bariyer kremlerinin kullanımının aslında kanseri önlemek yerine kansere neden olduğuna inanıyor. Çalışması, 1991-1992 yılları arasında Amerika Birleşik Devletleri'nde meme kanseri vakalarında gözlemlenen %17'lik artışın, yaygın kanser vakalarının bir sonucu olabileceğini gösteriyor. son on yıl güneş koruyucu kullanım uygulamaları.
Cilt kanseri Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda yaklaşık 10.000 kişinin ölümüne neden oluyor. Ancak bazı araştırmalar, her yıl güneş ışığına çok az maruz kalmayla ilişkili kanserlerden (meme, prostat ve kolon kanserleri) kaynaklanan erken ölümlerin sayısının bu rakamın iki katı veya daha fazla olduğunu göstermektedir.
Bir çalışma, ultraviyole B ışınlarına yetersiz maruz kalmanın yılda 21.700 kişiyi öldürdüğünü buldu. Dr. Einsleich buna inanıyor gerçek sayılar Daha da yüksek tahminler, eğer insanlar düzenli olarak kansere maruz kalırsa, Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda yaklaşık 30.000 kanser ölümünün önlenebileceğini öne sürüyor. orta etki güneş ışınları.
Her şeyin ölçülü olması gerekir
Sorun, bir hastalığın göreceli risk derecesi kavramının benimsenmesiyle çözülecektir. Çoğu insan, sağlık için gerekli olan makul düzeyde güneşe maruz kalma ile cilt kanserine veya göz hasarına neden olan dozlar arasındaki farkın ne kadar büyük olduğunu anlayamıyor. Örneğin Boston'da yaşayan nispeten açık tenli kişilerin yeterli E vitamini düzeylerini korumak için ilkbahar, yaz ve sonbahar aylarında vücut yüzeylerinin (yüz, kollar, eller) yalnızca %6-10'unun güneşe maruz kalması gerekir. günde iki kez veya haftada üç kez 5 dakika güneşli bir öğleden sonra. Ve bazı insanlar daha fazlasında yaşıyor ılıman bölgeler Batı Avustralya Haftada 14 saat güneşe maruz kalmak bazal hücreli karsinoma neden olmak için yeterli olabilir (bu cilt kanseri türünün çok sayıda nedeni vardır). ölümler herkesten daha yüksek).
Güneş ışığı eksikliği nelere yol açar?
Karanlık, sonsuz alacakaranlık ve güneş ışığının eksikliği - böyle bir ortamda mutlu bir kadın nasıl hayal edilebilir? tam hayat? Sonuçta güneş ışığı bize enerji verir, dağıtır kötü düşünceler ve ruh halini iyileştirir. Diğer şeylerin yanı sıra sağlık için de gereklidir, bu nedenle hayatımızdaki rolü ilk bakışta göründüğünden çok daha büyüktür ve güneş ışığının eksikliği refahı ve ruh halini büyük ölçüde etkileyebilir.
İstatistiklere göre, çoğu insan depresif bozukluklardan muzdariptir ve tam olarak sonbaharda ve sonbaharda kendilerini depresyonda hissederler. kış zamanı yani güneş aktivitesi azaldığında ve gündüz saatleri çok kısaldığında. Akşam karanlığında uyandığınızda, gerçekten yatakta daha uzun süre kalmak istediğinizi ve çalışma gününün ortasında pencerenin dışında havanın yavaş yavaş kararmaya başladığını ve çalışacak gücünüzün kalmadığını kabul edin. Uyuşukluk ortaya çıkar, performans düşer ve ruh hali kötüleşir.
Ama ortaya çıktı ki, güneş ışığı eksikliği olumsuz etki sadece ruh haliniz üzerinde değil, aynı zamanda sağlığınız ve dış görünüş. Güneş ışığına maruz kaldığımızda vücudumuz D vitamini üretir. önemli rol kalsiyum ve fosforun emiliminde. Böylece güneş ışığı tırnaklarımızın, dişlerimizin ve saçlarımızın güzelliğini ve gücünü dolaylı olarak etkiler. Ayrıca D vitamini eksikliği de azalmaya neden olur ve kötü ruh hali. Bu açıklıyor depresif durum kışın birçok insan. Bu sorunla ilgili ne yapmalı?
En ideal seçenek- daha fazla zaman harcayın temiz hava. Özellikle yaz aylarında. Evde oturup her gün en az iki saat yürüyüşe çıkmayın. Spor yapmak için 2 saatlik yürüyüş yeterli günlük norm D vitamini. Kışın yürüyüş fırsatını da kaçırmamalısınız. Gün kasvetli olsa bile bulutlar güneşin ultraviyole ışınlarını iletmeye devam ediyor. Bu durumda doğrudan ışınların altında olmak gerekli değildir, sadece aydınlık bir yerde olmak yeterlidir, çünkü ultraviyole ışık çevredeki nesnelerden yansır ve uzaya eşit şekilde dağılır.
Her gün güneşte bu kadar fazla vakit geçirme imkanınız yoksa ya da bölgenizde gündüz saatleri çok kısaysa o zaman vitamin komplekslerinin bir parçası olarak ek D vitamini alabilirsiniz. Bu tür preparatlar uzun zamandır eczacılar tarafından geliştirilmekte ve artık D vitamini şu şekilde tüketilebilmektedir: sulu çözelti. D3 vitamini daha iyi emilir.
Vücudumuz, D vitamininin yanı sıra, güneş ışığının etkisi altında, mükemmel bir ruh hali hormonu olan serotonin gibi önemli bir hormon da üretir. Aktiviteyi arttırır, neşe hissi yaratır ve depresyon riskini azaltır. Ancak karanlıkta melanin üretilir. Bu hormon ise tam tersine vücudu sakinleştirmekten ve uykuyu teşvik etmekten sorumludur. Bu nedenle kışın dışarısı hızla karardığında her zaman erken yatmak istersiniz.
Hormonlarda durum D vitamininden daha karmaşıktır. Tabii ki, oral uygulama için hormonal kompleksler de eczacılar tarafından zaten geliştirilmiştir, ancak bunların birçok kontrendikasyonu vardır ve sık kullanımları önerilmez. Bu yüzden en iyi yol Serotonin eksikliğini telafi etmek için gündüzleri düzenli olarak sokak yürüyüşleri yapmak gerekir.
Gördüğünüz gibi güneş ışığının eksikliğinin vücut üzerinde pek bir etkisi yok. iyi etki Bu nedenle sadece neşeli değil, aynı zamanda sağlıklı ve güzel olmak için düzenli olarak güneşte dışarıda yürüyün. Güneş kesinlikle size güzellik ve iyi bir ruh hali verecektir!
Kışın uzun ve karanlık günleri, televizyon veya bilgisayar başında oturarak geçirilen zaman veya aşırı güneş kremi kullanımı - bütün bunlar insan vücudunun güneşe maruz kalmasını en aza indirmeye yol açabilir. Her ne kadar bronzlaşmadığınız zaman acı çeken tek şey bronzluğunuz gibi görünse de yeterli miktar güneş ışığından aslında sağlığınız da etkilenebilir. Güneş ışığının eksikliği kişiyi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkileyebilir.
D vitamini eksikliği
D vitamini besin, sahip olmak önemli sürdürmek sağlıklı vücut Güçlü kemikler ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturmak da dahil. D vitamini cilt güneşe maruz kaldığında üretilir ve bu nedenle güneşe maruz kalma eksikliği ciltte cilt sorunlarına yol açabilir. düşük seviye D vitamini eksikliği kas ve eklem ağrısına yol açabilir ve doktorlar ayrıca D vitamini eksikliği ile kalp krizi, felç ve kalp yetmezliğinin yanı sıra multipl skleroz vakalarında artış arasında bir ilişki olduğunu da belgelemiştir. Koyu tenli insanlar yaşıyor kuzey bölgeleri D vitamini eksikliğine en duyarlı olanıdır.
Mevsimsel duygusal bozukluk
Mevsimsel duygusal bozukluk veya SAD, güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanan bir depresyon şeklidir. İnsanlar en sık SAD'dan muzdariptir. kış ayları günlerin kısaldığı ve karanlık olduğu zamanlar. SAD semptomları arasında uykululuk, enerji kaybı ve yorgunluk, aşırı yeme, kaygı, ruh hali değişimleri, cinsel dürtüde azalma ve konsantrasyonda azalma yer alır. Bu tür depresyondan muzdarip olanlar, zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle hastalığa veya enfeksiyona daha yatkın olabilirler. SBP'nin etkileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar yalnızca küçük ruh hali değişiklikleri yaşarken, diğerleri kendilerini tam olarak işlev göremez durumda bulabilirler. SAD tedavisi hafif seansların, antidepresanların ve tamamlayıcı tedavilerin kullanımını içerir. Çoğu durumda, baharın gelişi ve güneş ışığının geri gelmesiyle SAD semptomları azalmaya başlar.
Uyku yapısındaki değişiklikler
Güneşe maruz kalma eksikliği de uykuyu etkileyebilir. Güneşe maruz kalmak vücudun melatonin hormonunu ne zaman üreteceğini belirlemesine yardımcı olur. Melatonin düzenlemeye yardımcı olur dahili saat vücut, yatma vaktinin geldiğinin sinyalini veriyor. New York Eyaleti'ndeki araştırmacıların yürüttüğü beş günlük bir çalışmada çocuklara güneş ışığında bulunan mavi ışığı engelleyen gözlükler verildi. Sonuçlar, çocukların melatonin üretimini geciktirdiklerini ve çalışmanın başlangıcına göre ortalama bir buçuk saat daha geç yattıklarını gösterdi.
Sonuçlarla baş etmenin yolları güneşe maruz kalma eksikliği
Var etkili yollar Güneş radyasyonu eksikliğinin etkileriyle mücadele etmek için. Bunu güvenli bir şekilde yapmanın en kolay yolu maruz kalma oranınızı arttırmaktır. Bu daha sık dışarı çıkmak anlamına geliyor güneşli günler veya güneş ışığının odaya girmesine izin vermek için perdeleri sonuna kadar açın. Vücudunuzun UV ışınlarına aşırı maruz kalmasını önlemek için önerilen miktarda güneş koruyucu kullanmalısınız, ancak aşırı koruma kullanmaktan da kaçının çünkü bu, vücudunuzun güneşin faydalarından gereksiz yere korunmasına neden olabilir. Kış aylarında özel lambalar yardımıyla güneş eksikliğiyle mücadele edebilirsiniz. Ayrıca takviye şeklinde alarak D vitamini eksikliğiyle mücadele edebilirsiniz.
İnsanlar da dahil olmak üzere Dünya üzerindeki tüm yaşam sürekli olarak bizim gücümüzün etkisi altındadır. göksel cisim- Güneş. Ve uygarlığın başta elektrik olmak üzere elde ettiğimiz tüm faydalarına rağmen yine de Güneş'e göre kalkıp uyuyoruz. Genel refahımız ve kısaca ruh halimiz onun ışınlarına bağlıdır.
Bu, ekonomik kazanç uğruna saatleri bir saat ileri veya geri almak zorunda kaldığımız dönemlerde en çok fark edilir. veya kış mevsiminde. Birçoğumuz bu değişikliklerin etkilerini hemen hissediyoruz.
Güneş ışığı insan sağlığını nasıl etkiler?
Güneş ışığının insana verdiği en değerli şey ultraviyole radyasyondur. İşimizi kolaylaştırıyor bağışıklık sistemi- ancak sonbahar-kış döneminde, çok az ışık olduğunda birçok insan hastalanmaya başlar. Yılın aynı karanlık mevsimlerinde birçok insan kazanç elde ediyor fazla kiloluçünkü ultraviyole radyasyonun eksikliği metabolizmamızı olumsuz etkiliyor. Kışın insanlar daha uykulu ve kayıtsız olurlar ama yazın tam tersi olur. Çünkü parlak güneş ışığı performansı artırır, eksikliği ise azaltır.
Elbette pek çok insan sonbaharda kendini iyi hissetmiyor çünkü bu dönemde güneş de az. Ve bu şaşırtıcı değil. Gerçek şu ki, güneş ışığında insan vücudu serotonin hormonunu üretir ve bunun ikinci adı aktivite hormonudur. Gündüz saatlerinde üretilir ve ışık yoğunluğuna göre düzenlenir. Bu hormon uykumuzu düzenler ve bizi uyanık tutar. Bu nedenle pek çok uzman depresyonun çoğunun nedeninin kişisel sorunlar kişi, ancak basit bir güneş ışığı eksikliği. 
Ultraviyole radyasyonun eksikliği de cildimizi etkiler. Örneğin kışın, ışığın az olduğu zamanlarda cilt kaşınmaya ve soyulmaya başlar. Bu, vücutta D vitamini oluşumunun bozulması veya durması nedeniyle olur.
Kışın dişlerde delikler her zamankinden daha sık oluşmaya başlar.
Hatta güneş ışığı eksikliğinin insan görüşü üzerinde kötü bir etkisi olduğuna dair bir görüş bile var.
Bir kişinin güneş ışığı eksikliğini nasıl telafi edebilirim?
İpucu #1
Daha fazla yürüyün. Ancak unutmayın: yalnızca gündüz saatlerinde yürümek fayda sağlayacaktır. Normal bir varoluş için gerekli olan “güneş” normunu kazanmak için yüzünüzü ve ellerinizi haftada birkaç kez 10-15 dakika güneşe maruz bırakmak yeterlidir. Bu arada, ultraviyole radyasyonu yenilemek için solaryumda güneşlenmek işe yaramaz. Yapay güneş gerçeğinin yerini tutamaz.
İpucu #2
Işığın sizin evinize de girmesine izin verin. Pencereleri yıkayın (kirli olanlar ışığın %30'unu engeller) ve uzun çiçekleri pencere pervazından çıkarın (güneş ışınlarının %50'sini engellerler).
İpucu #3
D vitamini depoları yiyeceklerle doldurulabilir. Ana asistan yağlı balıktır. En büyük miktar Somonda (100 gramda yaklaşık 360 ünite) D vitamini bulunur. Kalp sağlığını desteklemeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olan Omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. çeşitli türler iltihaplanma. Ancak yüksek dozda D vitamini alırken bile emilebilmesi için yürümeniz gerekir.
İpucu #4
Aktivite hormonu serotonin de gıdalardan elde edilebilir. Bitter çikolata, ananas, muz, elma ve erikte bulunur.
İpucu #5
Uyuşuklukla mücadele etmenin faydası yok - ona teslim olmak daha iyidir. Doruğa ulaşmak uykulu durum- 13 ila 17 saat arası. Şu anda sandalyede 15-20 dakika kestirmek ve ardından uyanık ve sağlıklı uyanmak daha iyidir. Kısa bir dinlenme, performansı mükemmel şekilde geri yükler. Ayrıca her saat başı işten uzaklaşmalı ve 5 dakika dinlenmelisiniz.
İpucu #6
Hormonların sentezini fiziksel aktivite yardımıyla artırabilirsiniz - antrenman sırasında üretimleri artar. Yarım saatlik yoğun fiziksel aktivite“mutluluk hormonu” konsantrasyonunu 5-7 kat artırır. Bu arada, spor salonunda başka bir kış problemini çözebilirsiniz - güç kaybı. Bu olgunun nedenlerinden birinin hareket eksikliği olduğuna dair kanıtlar var.
Güneş ışığının eksikliği aşağıdakileri olumsuz etkiler:
* cilt yenilenmesi, saç büyümesi
* mod
* bağışıklık sistemi
* performans
*hormon durumu
Nötrleştir olumsuz sonuçlar yardımcı olacaktır:
* yürüyüşler
* spor eğitimi
*iyi uykular
*balık, meyve ve bitter çikolata içeren yemek
Gezegendeki yaşamın sürdürülmesini sağlayan koşulsuz bir faktör güneş ışığıdır. Güneş'in Dünya'dan çok uzakta olmasına rağmen (149 milyon kilometre kadar!), gezegenimizin yüzeyi yaşam için yeterli miktarda alıyor güneş enerjisi kızılötesi ve ultraviyole radyasyon insan gözünün göremediği şey. Her şeyin milyarda birinin yalnızca yarısı Dünya'ya ulaşıyor güneş radyasyonu Ancak Güneş ana kaynak herkes için enerji doğal süreçler, hangileri açık küre. Biyosferin tamamı yalnızca güneş ışığı sayesinde var olur.
Bilim adamlarının on yılı aşkın süredir yürüttüğü araştırmalar tıp merkezi Seattle'daki Washington Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yalnızca güneş yokluğunun değil, aynı zamanda güneş yokluğunun da bir kişi üzerinde olumsuz etkisi olduğunu kanıtladı. Güneş ışığı sayesinde insan vücudu sorumlu bir hormon olan serotonin üretir. büyük sayı fiziksel süreçler. Bu hormona sevinç hormonu da denir. Serotonin eksikliği kış depresyonuna neden olur. İnsanlar kışın karanlıkta uyanıp, karanlıkta işe gidip sokak lambaları açık olarak döndüklerinde vücutları ihtiyaç duyduğu enerjiyi yeterli miktarda alamaz. aktif yaşam. Sonuç rahatsızlık, depresyon, sağlık sorunları ve hatta beyin aktivitesinde yavaşlamadır.
Science Daily, etkileri inceleyen araştırmacıların kayıtlarını yayınladı çevre kişi başına. Amerika Birleşik Devletleri genelinde güneş ışığına maruz kalmayı ölçmek için NASA uydularından hava durumu verileri topladılar. Birmingham'daki Alabama Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, güneş ışığına daha az maruz kalma ile depresyonlu insan sayısındaki artış arasında doğrudan bir ilişki buldu. Depresyondaki insanlar arasında bilişsel bozukluğu olanların oranı da yüksekti.
Bilim adamları araştırma grubu Washington Üniversitesi, güneş ışığı eksikliğinin eklemlerde veya lenfatik sistemde sorunlara neden olabileceğini buldu. Güneşin bize verdiği A ve D vitaminlerinin eksikliği, yetersiz kalsiyum üretimine yol açar, bu da kemiklerimizi kırılgan hale getirir: Sadece takılmak ve düşmek birçok kırığa neden olabilir. İsrailli bilim adamları tıbbi klinik Tel Aviv, 50 yaş üstü 51 bin kişiden elde edilen verileri analiz etti ve güneşte yürümenin kırıklara karşı kalsiyum almaktan daha iyi koruduğu sonucuna vardı.
Kudüs'teki Hadassah Üniversitesi Hastanesi'nden araştırmacılar, Grönland ve Finlandiya'da kutup gecesinin başlamasıyla birlikte kadınlarda yumurtlama sürecinin tamamen durduğunu kanıtladı. Aksine, ilkbaharda uzun bir fotoperiyodun geri gelmesiyle birlikte yumurtalıkların aktivitesi önemli ölçüde aktive olur. Bu aynı zamanda bu ülkelerde dünyanın herhangi bir yerine kıyasla daha fazla ikiz doğması gerçeğiyle de kanıtlanmıştır. Üstelik sadece içinde değil kutup ülkeleri ancak diğer baharlarda kadınların hamile kalma şansı keskin bir şekilde artıyor. İsrailli bilim adamları, 600'den fazla kısırlık tedavisi vakasının yeniden incelenmesine dayanarak bu sonuca vardılar.
Kışın yaza göre çok daha fazla uyuyoruz. Ve bu aynı zamanda şununla bağlantılıdır: güneş ışığı. Bilim adamları, insan vücudundaki epifiz bezinin işlevleri üzerine yapılan çalışmalarda, bu küçük bezin, insan biyoritimlerinin korunmasında önemli bir rol oynayan melatonin ürettiğini bulmuşlardır. Geceleri kandaki melatonin seviyesi keskin bir şekilde artar. Epifiz bezi, retinaya ne kadar güneş ışığı düştüğüne dair bilgi ileten hipotalamusun etkisi altında onu arttırır. Daha az ışık– daha fazla melatonin ve buna bağlı olarak daha düşük aktivite, daha derin uyku.
2009 yılında Rotterdam'da güneş ışığının insanlar üzerindeki etkilerini araştırmak amacıyla bir sempozyum düzenlendi. 22 ülkeden temsilciler (bilim adamları, doktorlar, mimarlar, öğretmenler) bu alanda yaptıkları araştırmaların sonuçlarını sundular. Ana sonuç, ışığın fiziksel, fizyolojik ve psikolojik durum insanlar. Böylece Amerikalı bilim insanları, ofis ve mağazalarda güneş ışığı eksikliğinin verimliliğin azalmasına doğrudan etki ettiğini kanıtladılar. Pencereleri kuzeye bakan apartmanlarda yaşayan okul çocukları genellikle ders çalışmakta daha zorlanırlar. Aksine, derslikleri güneşli tarafta bulunan okullardaki öğrenciler, materyalleri çok daha başarılı bir şekilde öğreniyorlar.
Bu arada İsrailli bilim adamları, JAMA dergisinde yayınlanan çalışmalarda, kalsiyumun değiştirilmesinin de yoluyla elde edildiğini iddia ediyorlar. güneşe maruz kalma, hiçbir şey yapamazsın.
