આંખની હિલચાલ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ પદ્ધતિ. IN

EMDR ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ પ્રોસેસિંગ ઓફ સાયકોલોજિકલ ટ્રોમાસ વિથ આઇ મૂવમેન્ટ્સ (શાપિરો) - પદ્ધતિ, તકનીક, વર્ણન, અલ્ગોરિધમ, તાલીમ, સ્વ-એપ્લિકેશન.

માટે લાગુ પડે તેવી પદ્ધતિ સ્વતંત્રઉપયોગ

આ તકનીક વિષય સાથે સંબંધિત છે " મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ "/ "સાયકોલોજિકલ ટ્રીટમેન્ટ".
હું આ પદ્ધતિથી સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ પરિણામો વિશે કંઈ કહી શકતો નથી. આ તે પદ્ધતિઓમાંથી એક હોય તેવું લાગે છે જે ફક્ત કેટલીકવાર અને ફક્ત કેટલાક માટે જ કાર્ય કરે છે. અને મેં તેને આ મેગેઝિનમાં શામેલ કર્યું છે કારણ કે ડઝનેક પદ્ધતિઓ અને તકનીકો કે જે એક સમયે મારી પર ગંભીરતાપૂર્વક પરીક્ષણ કરવામાં આવી હતી, આ તકનીક (એનએલપી, વિશિષ્ટતા અને મનોવિજ્ઞાનના ડઝનેક અન્ય "ડમી"થી વિપરીત) ખરેખર ઘણી વખત ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવે છે (બહાર). ઘણા ડઝન અભિગમોમાંથી) સ્પષ્ટ, અલગ પરિણામ. સાચું, આ પરિણામો કંઈક "મોહક" જેવા નહોતા, પરંતુ આંતરદૃષ્ટિ જેવા, દૃષ્ટિકોણમાં ફેરફાર જેવા, નવા જ્ઞાન જેવા હતા. અને જો અચાનક આ પદ્ધતિ તમારા માટે કામ કરે છે (20 માંથી 1 વખત પણ), તો પછી તમે તમારા લક્ષ્યો, ઉદ્દેશ્યો, આંતરિક અવરોધો, અવરોધો વગેરે માટે આ પદ્ધતિને યોગ્ય રીતે અને ધીરજપૂર્વક લાગુ કરીને આ જીવનમાં પર્વતો ખસેડી શકશો. આ લાઇવ જર્નલના લેખોમાં તેને બરાબર શું લાગુ કરવું અને કયા હેતુ માટે છે.

અહીં વર્ણનમાં, પદ્ધતિ ચિકિત્સક સાથે કામ કરવા માટે સ્થિત છે.પણ તે એકદમ સરળ રીતે શીખી શકાય છે (પ્રશિક્ષિત) અને સરળતાથી સ્વતંત્ર રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે -તમારા (અને અન્ય) માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે . તમે લેસર સાથે ફ્લેશલાઇટ અથવા પોઇન્ટર ખરીદી શકો છો, અને દિવાલ સાથે આગળ વધતી વખતે તમારી આંખોથી બિંદુને અનુસરો. તમે બોલને હાથથી બીજા હાથમાં ફેંકી શકો છો અને તમારી આંખોથી તેને અનુસરી શકો છો. નીચેના ચિત્રમાં મારા ક્લાયંટે જે કર્યું તે તમે કરી શકો છો - પિંગ પૉંગ બોલને એક લાકડી (લગભગ 80 સે.મી.) પર ગુંદર અથવા ટેપ કરો અને પછી, આ લાકડીને એક બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડો, તમારી આંખોથી બોલને અનુસરો. અથવા, રહસ્યવાદના પ્રેમીઓ માટે: બોલને બદલે, તમે અંતમાં મીણબત્તી જોડી શકો છો (નીચેનું બીજું ચિત્ર). તમે હજુ પણ તમામ પ્રકારના યોગ્ય વિકલ્પો સાથે આવી શકો છો. તે કોઈપણ સહાયક વસ્તુઓ વિના શક્ય છે. કૌશલ્ય પ્રેક્ટિસ સાથે આવે છે.

હવે પદ્ધતિ વિશે.
(હું અહીં વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી માહિતીનું સંકલન કરું છું)

આંખની હિલચાલ (EMDR) નો ઉપયોગ કરીને ટ્રોમા ડિસેન્સિટાઇઝેશન

આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ (EMDR)

દરેક વ્યક્તિએ તેના જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક વાર જૂની કહેવત સાંભળી છે - "સવાર સાંજ કરતાં વધુ સમજદાર છે." અને અલબત્ત, કોઈપણ વ્યક્તિ જાણે છે કે સંપૂર્ણ ઊંઘ પછી, બધી સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓ કે જે અગાઉની રાત્રે ચેતના પર ભારે પડી હતી તે હવે સવારે એટલી નાટકીય રીતે જોવામાં આવતી નથી. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? શું નર્વસ સિસ્ટમઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિ માટે કંઈક વિશેષ શું કરે છે જે તેને દિવસની નકારાત્મક, છાપ સહિત અસંખ્ય "પ્રક્રિયા" કરવાની મંજૂરી આપે છે?

ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ પાસે આ પ્રશ્નનો જવાબ છે. માનવ ઊંઘમાં ઘણા તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી એક આંખની કીકીની ઝડપી હિલચાલ સાથે છે (માર્ગ દ્વારા, તે આ તબક્કા દરમિયાન સ્લીપર સપના કરે છે). ઊંઘના આ તબક્કે, વ્યક્તિએ દિવસ દરમિયાન મેળવેલી માહિતી (મુખ્યત્વે જટિલ, નકારાત્મક અને ક્યારેક આઘાતજનક) ની પ્રક્રિયા થાય છે.

જો મગજની આ માહિતી-પ્રક્રિયા પ્રણાલી કોઈ કારણોસર નિષ્ફળ જાય અને અવરોધિત થઈ જાય તો શું થાય? આ કિસ્સાઓમાં, નકારાત્મક માહિતી "સ્થિર" હોય તેવું લાગે છે, મગજના ન્યુરલ નેટવર્ક્સમાં અટવાઇ જાય છે, તેની પ્રક્રિયા થતી નથી અને તે વ્યક્તિને આઘાત આપવાનું શરૂ કરે છે, ચિંતાનું કારણ બને છે, કર્કશ વિચારો, અપ્રિય શારીરિક સંવેદના, એક શબ્દમાં - ન્યુરોસિસ.

પદ્ધતિ

પદ્ધતિ માનવ નર્વસ સિસ્ટમ ધરાવે છે તે માહિતી પ્રક્રિયાની કુદરતી જૈવિક પદ્ધતિઓના ઉપયોગ પર આધારિત છે. તેના અસ્તિત્વના વર્ષોથી, પદ્ધતિ મનોરોગની સારવારમાં અત્યંત અસરકારક સાબિત થઈ છે.

પદ્ધતિની શોધ ફિલોલોજિસ્ટ ફ્રાન્સિન શાપિરોમાં કેન્સરની શોધ સાથે સંબંધિત એક નાટકીય વાર્તા દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જે તે સમયે થોમસ હાર્ડીની કવિતા પરના ડોક્ટરલ નિબંધને સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરી રહ્યા હતા. જીવલેણ નિદાન તેના જીવનમાં એક સીમાચિહ્નરૂપ બની ગયું. તેણીએ સંપૂર્ણ રીતે રોગ અને તેના વિનાશક ઉપાય શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો. શાપિરોએ ક્લિનિકલ સાયકોલોજીમાં ડોક્ટરલ અભ્યાસમાં પ્રવેશ કર્યો અને અણધારી રીતે શોધ કરી મૂળ પદ્ધતિ, જેનો ઉપયોગ તેણીએ શરૂઆતમાં ચિંતા ઘટાડવા અને પોતાની ભાવનાત્મક સ્થિતિને સ્થિર કરવા માટે કરી હતી. તેણીએ પછી અન્ય લોકો સાથે પ્રયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું, સકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા. કારણ કે શાપિરોનો ભાર વર્તણૂકીય મોડલ મુજબ ચિંતા ઘટાડવા પર હતો અને ટેકનિકનો મુખ્ય ઘટક આંખની હલનચલન નિયંત્રિત હતી, તેણીએ નવી પ્રક્રિયાને આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અથવા ટૂંકમાં EMDR તરીકે ઓળખાવી હતી. શાપિરો, કેન્સરમાંથી સાજા થયા પછી, 1989 સુધીમાં તેણીની પદ્ધતિમાં ફેરફાર કર્યો અને તેને ચિકિત્સકોને શીખવવાનું શરૂ કર્યું. તેણીના સંશોધન દ્વારા, તેણીએ તારણ કાઢ્યું હતું કે આંખની હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને શ્રેષ્ઠ પ્રક્રિયામાં એક સાથે અસંવેદનશીલતા અને આઘાતજનક યાદોના જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠનનો સમાવેશ થાય છે.

અવતરણ:
પદ્ધતિનો આધાર એ છે કે વાસ્તવમાં કહેવાતા "ઝડપી આંખની ચળવળ" ઊંઘનો તબક્કો પુનઃઉત્પાદિત થાય છે, જે દરમિયાન નર્વસ સિસ્ટમમાં માહિતીની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત અને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય સાથે કામ કરવાની આ એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે, કારણ કે તે માનવ માનસિકતામાં અસ્તિત્વમાં રહેલા મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતની પ્રક્રિયા કરવાની કુદરતી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે. અસર ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે અને તે મહાન સ્થિરતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

પદ્ધતિનો સાર શું છે?

EMDR નો સાર એ માહિતીની આ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર અવરોધિત મગજ સિસ્ટમને સક્રિય કરવાનો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ચિકિત્સકની મદદથી (અથવા સ્વતંત્ર રીતે), ક્લાયન્ટ સાયકોથેરાપ્યુટિક સત્રમાં તે કરે છે જે તેના મગજની માહિતી-પ્રક્રિયા પ્રણાલીએ રાત્રે એકવાર ન કર્યું.

આ પદ્ધતિ પ્રવેગક માહિતી પ્રક્રિયાના મોડેલ પર આધારિત છે, જે મુજબ તમામ લોકો પાસે એક વિશેષ સાયકોફિઝીયોલોજીકલ મિકેનિઝમ હોય છે, જેને માહિતી-પ્રોસેસિંગ સિસ્ટમ કહેવાય છે, જે માનસિક સંતુલન જાળવવાની ખાતરી આપે છે (શાપિરો, 1995). જ્યારે આ સક્રિય થાય છે અનુકૂલનશીલ સિસ્ટમતણાવ અને જીવન ટકાવી રાખવાની સમસ્યાઓ સંબંધિત ભાવનાત્મક માહિતી સહિત કોઈપણ માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.

આ પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે માણસોમાં ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન આંખની કીકીની ઝડપી હલનચલન (REM ઊંઘનો તબક્કો) સાથે થાય છે.

જો કોઈ કારણોસર માહિતી-પ્રક્રિયા સિસ્ટમ અવરોધિત છે, તો આઘાતજનક અનુભવની પ્રક્રિયા અને નિષ્ક્રિયકરણ થતું નથી. તે જ સમયે, નકારાત્મક માહિતી "સ્થિર" અને થીજી જાય છે. લાંબા સમય સુધીન્યુરલ નેટવર્કના ભાગમાં તે તેના મૂળ (આઘાતજનક અનુભવ દ્વારા નિર્ધારિત) સ્વરૂપમાં કબજે કરે છે.ન્યુરલ સ્ટ્રક્ચર્સ કે જે નિષ્ક્રિય સામગ્રીને યથાવત સંગ્રહિત કરે છે તે મગજનો આચ્છાદનના અન્ય વિસ્તારોથી અલગ છે. તેથી અનુકૂલનશીલ ( સાયકોથેરાપ્યુટિક) માહિતી આઘાતજનક ઘટના વિશે અટવાયેલી અને અલગ માહિતી સાથે જોડાઈ શકતી નથી, જેનો અર્થ છે કે કોઈ નવું શીખવાનું થતું નથી.વિવિધ બાહ્ય અને પ્રભાવ હેઠળ આંતરિક પરિબળો, એક રીતે અથવા બીજી રીતે આઘાતની યાદ અપાવે છે, અલગ ન્યુરલ નેટવર્ક પુનઃસ્થાપિત (સક્રિય) થાય છે, જે તેમાં સંગ્રહિત માહિતીના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે: દ્રશ્ય છબીઓ, અવાજો, શારીરિક સંવેદનાઓ, સ્વાદ, ગંધ, અસર અને આઘાતજનક ઘટના સાથે સંકળાયેલા વિચારો અને માન્યતાઓ. તે જ સમયે, વિષય ફક્ત તેના ચિત્રની આબેહૂબ કલ્પના જ કરતું નથી, પરંતુ સમગ્ર ગમટને ફરીથી અનુભવે છે. નકારાત્મક લાગણીઓઅને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ શારીરિક સંવેદનાઓ.

આમ, પર્યાપ્ત પ્રક્રિયાનો અભાવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આઘાત સાથે સંકળાયેલા નકારાત્મક અનુભવોના સમગ્ર સંકુલને વર્તમાન ઘટનાઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે સ્વપ્નો, બાધ્યતા વિચારો, અવગણના વર્તન, સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ વગેરેના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

પદ્ધતિનો સાર છે કૃત્રિમ સક્રિયકરણત્વરિત પ્રક્રિયા અને આઘાતજનક યાદોને તટસ્થ કરવાની પ્રક્રિયા, તેમજ અન્ય કોઈપણ નકારાત્મક માહિતીમગજના ન્યુરલ નેટવર્કમાં અવરોધિત. એવું માનવામાં આવે છે કે આંખની હલનચલન અથવા ઉત્તેજનાના વૈકલ્પિક સ્વરૂપો(હાથની હથેળીઓ પર વૈકલ્પિક ટેપિંગ અથવા એક અથવા બીજા કાન પર આંગળીઓ મારવી), EMDR પ્રક્રિયા દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી, આંખની કીકીની ઝડપી હિલચાલના તબક્કામાં ઊંઘમાં થતી પ્રક્રિયાઓને ટ્રિગર કરે છે.

પદ્ધતિ અલગ સંગ્રહિત આઘાતજનક સામગ્રીની ઝડપી ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે, જે ઝડપી પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે. ઉચ્ચ નકારાત્મક ભાવનાત્મક ચાર્જ સાથેની યાદો વધુ તટસ્થ સ્વરૂપમાં પરિવર્તિત થાય છે, અને દર્દીઓના અનુરૂપ વિચારો અને માન્યતાઓ અનુકૂલનશીલ પાત્ર પ્રાપ્ત કરે છે.

EMDR પ્રક્રિયા દરમિયાન, જ્યારે દર્દીને આઘાતજનક મેમરીને યાદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, ત્યારે મનોચિકિત્સક (અથવા વ્યક્તિ પોતે, જો તે સ્વતંત્ર રીતે પ્રેક્ટિસ કરે છે) ચેતના અને મગજના તે ભાગ વચ્ચે જોડાણ સ્થાપિત કરે છે જેમાં આઘાત વિશેની માહિતી સંગ્રહિત થાય છે (દા.ત. , છબી, અથવા લાગણી, અથવા મેમરી, વગેરે પર સભાન ધ્યાન દોરે છે, જે આઘાત સાથે સંકળાયેલ છે). આંખની હિલચાલ માહિતી પ્રોસેસિંગ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે અને તેનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આંખની ગતિવિધિઓની પ્રત્યેક નવી શ્રેણી સાથે, આઘાતજનક માહિતીની હિલચાલ, અને આ માહિતીનું સકારાત્મક રીઝોલ્યુશન પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી અનુરૂપ ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ માર્ગો સાથે વધુ ઝડપી રીતે.

EMDR માં મુખ્ય ધારણાઓમાંની એક એ છે કે આઘાતજનક સ્મૃતિઓની પ્રક્રિયાને વધારવી એ કુદરતી રીતે તે યાદોને હકારાત્મક રિઝોલ્યુશન માટે જરૂરી અનુકૂલનશીલ માહિતી તરફ માર્ગદર્શન આપશે. આમ, ત્વરિત માહિતી પ્રક્રિયાનું મોડેલ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વ-ઉપચારના વિચાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

* શાપિરો (1995) નિખાલસપણે સ્વીકારે છે કે EMDR કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે બરાબર સમજાવવામાં મદદ કરવા માટે એક્સિલરેટેડ ઇન્ફર્મેશન પ્રોસેસિંગ મોડલ માત્ર એક કાર્યકારી પૂર્વધારણા છે. તે સ્વીકારવામાં આવે છે કે ભવિષ્યમાં આ મોડેલ ક્લિનિકલ અને તેના આધારે સુધારી શકાય છે પ્રયોગશાળા અવલોકનો. EMDR ના અસંખ્ય અભ્યાસોએ હવે સ્થાપિત કર્યું છે કે આંખની હિલચાલ દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજનાનું માત્ર એક સ્વરૂપ છે અને તે સારવારનો અભિન્ન ભાગ નથી.

પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માટેના સંકેતો
ફ્રાન્સિન શાપિરોએ તેણીની તકનીકને "આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ ટ્રોમા પ્રોસેસિંગ ટેકનિક" (EMDR) તરીકે ઓળખાવી. "સંવેદનશીલતા" શબ્દનું ભાષાંતર "સંવેદનશીલતા દૂર કરવા" તરીકે કરી શકાય છે. આજે વિશ્વભરના મનોચિકિત્સકો ઉપરાંત શાસ્ત્રીય પદ્ધતિઓજેમણે ભાવનાત્મક આઘાતનો અનુભવ કર્યો છે તેમની સાથે કામ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો, જાતીય હિંસા, યુદ્ધની ભયાનકતા, આતંકવાદી હુમલાનો શિકાર બન્યો, કુદરતી આપત્તિ, અન્ય લોકોનું મૃત્યુ જોયું. સમાન પરિસ્થિતિઓસામાન્ય માનવ અનુભવથી આગળ વધો. જો આવી આઘાતજનક ઘટના એવા સમયે બની હોય જ્યારે વ્યક્તિ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય, તો તેનું માનસ આ અનુભવનો જાતે સામનો કરી શકતો નથી. મહિનાઓ અને વર્ષો પછી પણ, તે કર્કશ વિચારો અને પીડાદાયક યાદોથી ત્રાસી શકે છે. તેમની છબીઓ એટલી આબેહૂબ છે કે જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ શું થઈ રહ્યું છે તેની વાસ્તવિકતા અનુભવે છે: તે ફક્ત યાદ જ નહીં, પણ ફરીથી અને ફરીથી તે જ ભયાનકતા, પીડા, ભય અને લાચારીનો અનુભવ કરે છે. EMDR ટેકનિક માત્ર થોડા સત્રોમાં સ્થિતિ સુધારી શકે છે. તે આ રોગના પ્રારંભિક તબક્કે વિવિધ ફોબિયા, વ્યસનો, હતાશા, મંદાગ્નિ અને સ્કિઝોફ્રેનિયાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે.

બિનસલાહભર્યુંથોડું: ભારે માનસિક સ્થિતિઓ, કેટલાક હૃદય અને આંખના રોગો, મગજનો રુધિરાભિસરણ અપૂર્ણતા, ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણ, ગર્ભાવસ્થા(?), કોઈપણ પરિસ્થિતિઓ જેમાં તણાવ ટાળવા માટે જરૂરી છે.

સત્ર કેવી રીતે કામ કરે છે?

પ્રથમ, ક્લાયંટ, ચિકિત્સક (અથવા સ્વતંત્ર રીતે) સાથે મળીને શોધે છે સૌથી પ્રારંભિક અને સૌથી તીવ્ર (!! "તીવ્ર" સંબંધિત - y વિવિધ શાળાઓમનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો//મનોચિકિત્સકો આ સંકેત માટે ખૂબ જ અલગ મંતવ્યો અને અભિગમો ધરાવી શકે છે. કેટલાક ઓછામાં ઓછા તીવ્ર સાથે પ્રારંભ કરવાનું સૂચવે છે) એક આઘાતજનક મેમરી જે સારી રીતે બહાર આવી શકે છે સ્ત્રોત, મૂળસમસ્યા કે જેની સાથે ક્લાયંટે મનોરોગ ચિકિત્સા સહાય માંગી હતી.

પછી ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને આ નકારાત્મક મેમરી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે.

ક્લાયન્ટ યાદ કરે છે અને તે જ સમયે અનુસરે છેચિકિત્સકના હાથની હિલચાલની દિશા. તે સ્પષ્ટ છે કે આ કિસ્સામાં ક્લાયંટની આંખની કીકી આગળ વધે છે, આઘાતજનક સામગ્રીની પ્રક્રિયામાં મગજના વધુ અને વધુ નવા વિસ્તારોને સામેલ કરે છે, જે ઝડપથી "પીસ" કરે છે, તેની પીડાદાયક શક્તિ ગુમાવે છે. અને મહત્વની વાત એ છે કે દુઃખદાયક યાદો માત્ર તેમના ભાવનાત્મક રંગ અને મહત્વને ગુમાવી દેતી નથી, તે આપોઆપ અલગ ખૂણાથી સમજવાનું શરૂ કરે છે, મનમાં "છાજલીઓ પર" ગોઠવાય છે, મૂલ્યવાન જીવન સામાનનો ભાગ બની જાય છે.

પ્રક્રિયા દરમિયાન, નિષ્ણાત ભાવનાત્મક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરે છે અને નકારાત્મક યાદો દ્વારા વિશ્વસનીય "માર્ગદર્શિકા" છે. વધુમાં, લાગણીઓના પ્રભાવ અને નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન છે.

લાગણીઓ ધીમે ધીમે નબળી પડી જાય ત્યાં સુધી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અને એક પ્રકારનું શિક્ષણ થાય છે જે ભવિષ્યમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે.

કસરત દરમિયાન નકારાત્મક વિચારો પર પ્રક્રિયા કરવાથી સકારાત્મક, આત્મવિશ્વાસ-પ્રેરણાદાયક લાગણીઓ અને વિચારોને નવી છબીઓ બનાવવાની મંજૂરી મળે છે, જે વર્તનના વધુ પર્યાપ્ત સ્વરૂપોના ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે.

દરેક સત્ર પછી, વ્યક્તિના સંવેદનાત્મક અનુભવને સુધારવામાં આવે છે, જે વિષય પર કામ કરવામાં આવે છે અને વ્યક્તિની મૂળ વિનંતીને સમાયોજિત કરવામાં આવે છે તે રીતે છબીઓ, વિચારો અથવા શારીરિક સંવેદનાઓના વિવિધ અહેવાલો ઉત્પન્ન કરે છે.

આ તકનીક લાગુ પડે છે વર્તમાન આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓ અને ભૂતકાળની પરિસ્થિતિઓ બંને.

કોઈ આઘાતજનક ઘટના પછી તરત જ (ઉદાહરણ તરીકે, આપત્તિ અનુભવ્યા પછી) "તાજા ટ્રેક પર" તકનીકનો ઉપયોગ કરીને ગ્રાહકોને ઝડપથી પાછા ફરવાની મંજૂરી આપે છે સામાન્ય સ્થિતિઅને પછીના જીવન પર માનસિક આઘાતની અસરને દૂર કરે છે.

જૂની પરિસ્થિતિઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય પૂરી પાડતી વખતે, તે પ્રાપ્ત કરવું જરૂરી છે તેમની સાથે સંગઠનો, કારણ કે આવા રાજ્યો ઘણીવાર સમાવિષ્ટ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ આઘાતજનક ઘટનાને સંપૂર્ણપણે ભૂલી શકે છે અને આ ઘટનાને કારણે થયેલી સ્થિતિના પ્રથમ અભિવ્યક્તિ. આ ઘણીવાર યાદોના ભાગોના અદ્રશ્ય તરીકે પોતાને પ્રગટ કરે છે. તે માણસ કહે છે: "મને કહેવામાં આવ્યું હતું કે એક પ્રસંગ હતો, પણ મને કંઈ યાદ નથી." અને હકીકત એ છે કે જૂની સ્થિતિ અલગ થઈ ગઈ છે તે વ્યક્તિના જીવન પર, તેની મુખ્ય વર્તણૂકીય વ્યૂહરચનાઓ પર તેના પ્રભાવને બાકાત રાખતું નથી.

ટેકનીકનો બીજો ઉપયોગ એ છે કે અન્ય કોઈપણ કિસ્સામાં, જ્યાં નકારાત્મક સ્થિતિકાર્યમાં દખલ કરે છે અથવા સામાન્યકૃત નકારાત્મક સ્થિતિઓને વિભાજિત કરે છે.

આ તકનીક નોંધપાત્ર ઘટનાની અપેક્ષા અથવા વ્યક્તિના મતે, જોખમી હોય તેવી પરિસ્થિતિમાં હોવાને કારણે થતી બિનહિસાબી અને સતત ચિંતાને દૂર કરવા માટે પણ લાગુ પડે છે.

મુખ્ય અને વધારાની માહિતીઇન્ટરનેટ પર અને શાપિરો અને એનએલપી દ્વારા પુસ્તકોમાં હવે આ વિષય પર ઘણું બધું છે. જેને તેની જરૂર છે તે શોધી કાઢશે)

નીચે લીટી.
"સમસ્યા" દ્વારા કામ કરવું
1. તમે જે સમસ્યા પર કામ કરવા માંગો છો તેને પસંદ કરો (જો તમને સમસ્યાનો સ્ત્રોત/મૂળ મળે, તો તે સામાન્ય રીતે સારું છે!).
2. તેને 10-પોઇન્ટ સ્કેલ પર રેટ કરો ("0" - તમને બિલકુલ પરેશાન કરતું નથી, "10" - સૌથી ગંભીર ચિંતા / સબઓપ્ટિમલ)
3. શું ચિત્ર, લાગણી, લાગણી, સંવેદના, માન્યતા (તમારા વિશે, અન્ય વિશે, વિશ્વ વિશે, જીવન વિશે, વગેરે.જ્યારે તમે આ સમસ્યા વિશે વિચારો છો, અનુભવો છો અને/અથવા અનુભવો છો?
4. જ્યારે તમારું ધ્યાન આ સમસ્યા પર / સમસ્યાની છબી (ચિત્ર, લાગણી, લાગણી, સંવેદના, વિચાર) પર રાખો, ત્યારે તમારી આંખો ખસેડવાનું શરૂ કરો. સર્કિટ દીઠ 22-24 વખત.
!! EMDR ટેકનિકના મૂળ મૂળમાં તેની સાથે જ કામ કરવાનો પ્રસ્તાવ છે દ્રશ્ય ચિત્ર જે સમસ્યા/સ્થિતિ પર કામ કરવામાં આવી રહ્યું છે. પરંતુ સમસ્યાના બાકીના ઘટકો - ઑડિયો, લાગણીઓ, લાગણીઓ, શારીરિક સંવેદનાઓ, વિચારોમાં સામેલ થવું અને સતત કામ કરવું તે અર્થપૂર્ણ છે.
!! વિવિધ સલાહકારો ટેકનિકલી રીતે આ ટેકનિકને અલગ અલગ રીતે કરી શકે છે અને/અથવા ભલામણ કરી શકે છે. તમને સૌથી વધુ અનુકૂળ હોય તે પસંદ કરો.
મુખ્ય વિકલ્પો:
- સમસ્યા વિશે વિચારો/સમસ્યાને સમજો (સમસ્યાનું ચિત્ર, સ્મૃતિનું ચિત્ર, લાગણી વગેરે) રાઉન્ડ વચ્ચેઓક્યુલોમોટર હલનચલન;
- કોઈ સમસ્યા વિશે વિચારો (અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, એક પ્રશ્ન પૂછો કે જેનો તમે જવાબ માંગો છો) અને તમારી આંખો ખસેડો - સાથે સાથે;
- તમારી કલ્પનામાં સમસ્યાનું ચિત્ર (અથવા મેમરીનું ચિત્ર) રાખો તમારી સામેઅને તમારી આંખો ખસેડો;
- એક કાલ્પનિક ચિત્ર સાથે ખસેડોઆંખો સાથે, જ્યારે ખાસ ધ્યાનચળવળના વિસ્તારો પર ધ્યાન આપવું જ્યાં ચિત્ર અટકી જાય અથવા અદૃશ્ય થઈ જાય.

પ્રક્રિયા/મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયની આ તકનીકનો ઉપયોગ વર્તમાન આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓમાં અને ભૂતકાળની અને ભવિષ્યની પરિસ્થિતિઓમાં કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

મહત્વપૂર્ણ નોંધ!

કમનસીબે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં DPG પદ્ધતિનું સામાન્ય સંસ્કરણ પુખ્ત વયના લોકો માટે તેના ઉપયોગથી લગભગ કોઈ સ્પષ્ટ પરિણામો આપતું નથી. અને જ્યારે હું જોઉં છું કે કેવી રીતે કેટલાક કોવાલેવ તેના વિડિઓમાં, વિડિઓ કેમેરાની સામે થોડી મિનિટો માટે તેની આંગળીઓ ખસેડ્યા પછી, પ્રેક્ષકોને ગર્વથી જાહેર કરે છે, "હવે શ્વાસ લો અને શ્વાસ લો, તમારી સમસ્યા હલ થઈ ગઈ છે!" - આ મને, ઓછામાં ઓછું કહેવા માટે, મૂંઝવણનું કારણ બને છે.

પરંતુ સમસ્યાઓ હલ કરવાની તકો (આવી શંકાસ્પદ પદ્ધતિ સાથે પણ) હજુ પણ થોડી સુધારી શકાય છે. હવે આ વિશે થોડાક શબ્દો.

અહીં વાત છે. જો જીવનનો કેટલોક અનુભવ પ્રક્રિયા વિનાનો રહે છે અને/અથવા કોઈપણ રીતે પ્રક્રિયા કરી શકાતી નથી (ઉદાહરણ તરીકે, ભવિષ્ય વિશે કંઈક સહિત), તો તેના માટે કેટલાક કારણો (અથવા ઘણા કારણો) છે જે આ અનુભવની અંદર સ્થિત છે, પરંતુ તમે હજી પણ તેને ઓળખ્યું નથી અને/અથવા તેને ગંભીરતાથી લીધું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ભૂતકાળની કેટલીક પરિસ્થિતિમાં, જે હજી પણ વ્યક્તિને છોડી શકતી નથી, તેનું મૂળ કારણ એ હોઈ શકે છે કે આ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિ માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિગત માન્યતાનો અણધાર્યો વિનાશ થયો હતો, અથવા તેની મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિગત મૂલ્ય, અથવા કેટલીક મહત્વપૂર્ણ અપેક્ષા અથવા આશ્ચર્ય, અથવા એવું કંઈક ( * ). ત્યાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, તમારે તમારા પોતાના શોધવાની જરૂર છે. આ કારણ - શા માટે પરિસ્થિતિ//અનુભવ "અટવાઇ" હતો અને જીવનના સરળ અનુભવ તરીકે ફિટ થઈ શક્યો ન હતો - તે શોધવાની જરૂર છે. તેને સાકાર કરવાની જરૂર છે. તેને ફ્રીઝ ફ્રેમ તરીકે કેપ્ચર કરો. અને પછી તેની સાથે કામ કરો. તે આ રીતે વધુ યોગ્ય રહેશે. ઠીક છે, વધુ સારી રીતે કારણોની સાંકળમાં વધુ ઊંડે જવાનું છે.
આ જ ભવિષ્યની "અનુમાનિત" પરિસ્થિતિઓને લગતા રાજ્યોને લાગુ પડે છે.

(* ) અને આના આધારે, તે ક્ષણે વ્યક્તિ કેટલાક ભાવિ નિષ્કર્ષ અથવા નિર્ણય લઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે. પરંતુ આ પછીની "સાંકળ" છે.

આ પદ્ધતિ માટે એક વધારાનો વિચાર છે, જે બદલામાં દરેક આંખ સાથે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. આ ખાસ કરીને એવી સામગ્રી પર અજમાવી શકાય છે કે જે "નથી ઇચ્છતા" બિલકુલ કામ કરે. આ કરવા માટે, તમારે વૈકલ્પિક રીતે તમારી આંખોને તમારા હાથ, પટ્ટીથી ઢાંકવાની જરૂર છે અથવા ફક્ત તમારી આંખો બંધ કરો. અને આવા કામ કર્યા પછી, જુઓ કે કોઈ પણ બાજુ સુધારો લાવે છે, અને જો એમ હોય તો, કઈ બાજુ. અને પછી તે પસંદ કરેલા વિષયના અભ્યાસની આ બાજુ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.

માર્ગ દ્વારા, પ્રેક્ટિસમાંથી અવલોકનો:
- આવી આંખની હિલચાલનો ઉપયોગ ઉત્સાહિત કરવા, નીરસતામાંથી બહાર નીકળવા, જાગવા, મગજના ગોળાર્ધને સક્રિય કરવા વગેરે માટે થઈ શકે છે;
- જો તમે આ પ્રેક્ટિસ દરમિયાન બગાસું મારવા માંગતા હો, તો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બગાસું ખાઓ, તેને દબાવશો નહીં;
- આંખના સ્નાયુઓને સ્ટોપ સુધી ખેંચવા માટે તે ઘણા અભિગમોમાં અર્થપૂર્ણ છે આત્યંતિક બિંદુઓશ્રેણી(સિવાય કે, અલબત્ત, તબીબી સંકેતોતમારી પાસે કોઈ વિરોધાભાસ નથી).
- પ્રશ્નો અથવા સમસ્યાઓના જવાબો તરત જ નહીં આવે, પરંતુ થોડા સમય પછી.

(આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ થેરાપી, EMDR) એક અમેરિકન દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી ફ્રાન્સિન શાપિરોઅને PTSD ની સારવારમાં ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાય છે. 1987 માં, ચાલતી વખતે, તેણીએ નોંધ્યું કે આંખોની હલનચલન તણાવપૂર્ણ યાદોને ઘટાડે છે.

પદ્ધતિ એ વિચાર પર આધારિત છે કે ઊંઘ દરમિયાન મગજ દ્વારા કોઈપણ આઘાતજનક માહિતી અચેતનપણે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને શોષાય છે- વી REM ઊંઘનો તબક્કો(અન્ય નામો: ઝડપી આંખની મૂવમેન્ટ સ્લીપ ફેઝ, આરઈએમ સ્લીપ, રેપિડ આઈ મૂવમેન્ટમાંથી આરઈએમ ફેઝ). ઊંઘના આ તબક્કા દરમિયાન જ આપણે સપના જોતા હોઈએ છીએ. ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત માહિતી પ્રક્રિયાની કુદરતી પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરે છે, જે જાગૃતિ સાથે પુનરાવર્તિત સ્વપ્નો તરફ દોરી જાય છે અને અલબત્ત, REM ઊંઘની વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે. સાથે સારવાર આંખની હિલચાલની પુનરાવર્તિત શ્રેણીઅનાવરોધિત કરે છે અને આઘાતજનક અનુભવોની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

1-2 થી 6-16 સુધી સારવારના સત્રો 1-1.5 કલાક સુધી ચાલે છે. સરેરાશ આવર્તન - અઠવાડિયામાં 1-2 વખત.

ધોરણ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ પ્રક્રિયાઆંખની હિલચાલ સમાવે છે 8 તબક્કા.

1) સુરક્ષા મૂલ્યાંકન

મનોચિકિત્સક બધાનું વિશ્લેષણ કરે છે ક્લિનિકલ ચિત્રઅને સારવારના લક્ષ્યોને હાઇલાઇટ કરે છે. EMDR પદ્ધતિનો ઉપયોગ ફક્ત એવા દર્દીઓ સાથે થવો જોઈએ કે જેઓ સત્ર દરમિયાન સંભવિત ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતાનો સામનો કરવામાં સક્ષમ હોય. આ કારણોસર, મનોચિકિત્સક પહેલા વર્તમાન સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને તે પછી જ લાંબા સમયથી ચાલતી માનસિક આઘાતનો સામનો કરે છે. અંતે, દર્દીની કલ્પનાને બનાવીને અને એકીકૃત કરીને ભવિષ્ય પણ ઘડવામાં આવે છે. હકારાત્મક ઉદાહરણ » વર્તન.

આ તબક્કે, દર્દીઓ પણ તણાવ સ્તર ઘટાડવાનું શીખોઉપયોગ કરીને:

• કલ્પના સલામત સ્થળ,
• ટેકનોલોજી તેજસ્વી પ્રવાહ (પ્રકાશના હીલિંગ કિરણની કલ્પના કરવી જે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે),
• સ્વતંત્ર આંખની હિલચાલ અથવા ચેતાસ્નાયુ છૂટછાટનો ઉપયોગ કરીને.

2) તૈયારી

ઉત્પાદક સ્થાપિત કરો દર્દી સાથે વિશ્વાસપાત્ર સંબંધ, આંખની હિલચાલ દ્વારા ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને પ્રક્રિયા કરવાની પદ્ધતિનો સાર સમજાવો. આંખની હલનચલન કયા પ્રકારની છે તે શોધોસૂચિત રાશિઓ દર્દી માટે સૌથી આરામદાયક છે. હલનચલન કરતી વખતે આંખોમાં દુખાવો દેખાવા માટે, એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓ પર તાણના સંભવિત વિરોધાભાસને નિર્ધારિત કરવા માટે નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ સાથે સારવાર તાત્કાલિક બંધ કરવાની જરૂર છે.

પરીક્ષણ માટેમનોચિકિત્સક દર્દીના ચહેરાથી 30-35 સે.મી.ના અંતરે તેના હાથની 2 સ્પર્શ કરતી આંગળીઓ બતાવે છે, અને પછી, ધીમે ધીમે પ્રવેગક સાથે, તેની આંગળીઓને દ્રશ્ય ક્ષેત્રની ધાર પર ડાબે અને જમણે ખસેડે છે. ઉપાડો શ્રેષ્ઠ અંતરઆંગળીઓ સુધી, હાથની ઊંચાઈ, હલનચલનની ગતિ (મહત્તમ જરૂરી, પરંતુ અગવડતા વિના). જો દર્દી તેની આંગળીઓને અનુસરવામાં અસમર્થ હોય અથવા કોઈ ખામી સર્જાય (રોકવાનું, આંખની અનૈચ્છિક હલનચલન), તો તે સામાન્ય રીતે દર્દી માટે તેની આંગળીઓને દબાવવા માટે પૂરતું છે. બંધ આંખો. તેઓ આંખની અન્ય હિલચાલની અસરકારકતા તપાસે છે - એક વર્તુળમાં, ત્રાંસા, આકૃતિ આઠ. ઊભી આંખની હિલચાલ (ઉપર અને નીચે) શાંત થાય છે અને ચિંતા ઘટાડે છે, ચક્કર અને ઉબકાને દબાવી દે છે.

એક આંખની હિલચાલ એ આગળ અને પાછળનું સંપૂર્ણ ચક્ર છે. આંખની ચળવળ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે 24 હિલચાલની શ્રેણી, જેની સંખ્યા વધારીને 36 કે તેથી વધુ કરી શકાય છે.

જો આંખની હલનચલન અશક્ય અથવા અસ્વસ્થતા હોય, તો ઉપયોગ કરો વૈકલ્પિક ઉત્તેજના પદ્ધતિઓ:

• વૈકલ્પિક રીતે ટેપીંગદર્દીની હથેળીઓ તેના ઘૂંટણ પર પડેલી અને ઉપરની તરફ,
• વૈકલ્પિક રીતે ડૉક્ટર આંગળીઓ ખેંચે છેકાનની નજીક.

ચિંતા ઘટાડવા માટે, દર્દીને શીખવવામાં આવે છે તકનીક" સલામત સ્થળ» . તે એક શાંત સ્થળને યાદ રાખવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે જ્યાં તે સંપૂર્ણપણે સલામત અનુભવે છે અને આ છબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મનોચિકિત્સકના સૂચન, તેમજ આંખની 4-6 શ્રેણીની હિલચાલ દ્વારા છબીને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે. ભવિષ્યમાં, જો જરૂરી હોય તો, દર્દી કરી શકે છે પોતાની મેળેતમારી કલ્પનામાં સલામત સ્થળે પાછા ફરો.

તે દર્દીને પણ સમજાવવામાં આવે છે કે તે કોઈપણ સમયે પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પાડી શકે છેતમારો હાથ ઊંચો કરીને અથવા અન્ય કન્ડિશન્ડ સિગ્નલ આપીને. આ દર્દીની સલામતી માટે વધારાના પરિબળ તરીકે સેવા આપે છે.

3) પ્રભાવના વિષયનું નિર્ધારણ

મનોચિકિત્સક નક્કી કરે છે પ્રભાવનું લક્ષ્ય. PTSD માં, પ્રભાવના લક્ષ્યો એક આઘાતજનક ઘટના, સ્વપ્નો અને અન્ય અનુભવો હોઈ શકે છે.

સારવારનું લક્ષ્ય પસંદ કર્યા પછી, દર્દીને ઓફર કરવામાં આવે છે એક છબી પસંદ કરો જે સૌથી અપ્રિય ભાગને પ્રતિબિંબિત કરે છેઆઘાતજનક ઘટના અને પછી શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવાનું કહ્યું પીડાદાયક સ્વ-છબી(વર્તમાન કાળમાં અને પોતાના વતી), ઉદાહરણ તરીકે: “ હું કંઈ નથી», « મેં કંઈક ખરાબ કર્યું», « હું મારી જાત પર વિશ્વાસ કરી શકતો નથી», « હું આદરને લાયક નથી"વગેરે

આગળ તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે હકારાત્મક રજૂઆત- દર્દી વર્તમાન સમયે શું બનવા માંગે છે જ્યારે તેને આઘાતજનક પરિસ્થિતિ યાદ આવે છે: " હું જે રીતે છું તે રીતે સારો છું», « હું મારી જાત પર વિશ્વાસ કરી શકું છું», « હું મારી જાતને નિયંત્રિત કરું છું», « મેં મારાથી બને તેટલું શ્રેષ્ઠ કર્યું», « હું આ સંભાળી શકું છું" આ હકારાત્મક રજૂઆતનો ઉપયોગ પછીથી, સ્ટેજ 5 (ઇન્સ્ટોલેશન) માં થાય છે. સકારાત્મક સ્વ-છબી ઘટનાઓના યોગ્ય પુનઃમૂલ્યાંકનની સુવિધા આપે છે અને તેમના પ્રત્યે વધુ પર્યાપ્ત વલણમાં ફાળો આપે છે. દર્દીને 7-પોઇન્ટ સ્કેલ (SSP) નો ઉપયોગ કરીને આવી સ્વ-પ્રસ્તુતિની પર્યાપ્તતાનું સાહજિક રીતે મૂલ્યાંકન કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. જો 1 (લઘુત્તમ) પોઈન્ટ સ્કોર કરવામાં આવે, તો તેનો અર્થ " સાચી સ્વ-છબી સાથે સંપૂર્ણ અસંગતતા", ચિકિત્સકે દર્દીની ઇચ્છાઓની શક્યતાનું વજન કરવું જોઈએ.

આ પછી, દર્દી મોટેથી બોલાવે છે નકારાત્મક લાગણીઓજે સાયકોટ્રોમા અને પોતાના વિશેના દુઃખદાયક વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે ઉદ્ભવે છે, અને ચિંતાના સ્તરનું મૂલ્યાંકન પણ કરે છે વ્યક્તિલક્ષી ચિંતા સ્કેલ(SHSB) 0 (સંપૂર્ણ આરામ) થી 10 પોઈન્ટ્સ (મહત્તમ ચિંતા).

4) ડિસેન્સિટાઇઝેશન

ધ્યેય દર્દીની ચિંતા સ્તર ઘટાડવાનો છે.

આ તબક્કે દર્દીને જોઈએ તમારી આંખો સાથે તમારી આંગળીની હિલચાલને અનુસરોમનોચિકિત્સક, એક સાથે આઘાતજનક ઘટનાના સૌથી અપ્રિય ભાગને યાદ કરે છે અને તે જ સમયે પોતાને (મોટેથી નહીં) પીડાદાયક વિચારોનું પુનરાવર્તન કરે છે જેમ કે " હું કંઈ નથી», « મેં કંઈક ખરાબ કર્યું" આંખની દરેક હિલચાલ પછી, દર્દીને કહેવામાં આવે છે: " હવે આરામ કરો. શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. બધું જેમ ચાલે છે તેમ જવા દો" પછી તેઓ પૂછે છે કે શું કોઈ ફેરફાર છે દ્રશ્ય છબીઓ, વિચારો, લાગણીઓ અને શારીરિક સંવેદનાઓ (આ મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતની આંતરિક પ્રક્રિયાના સૂચક છે).

સામાન્ય રીતે, આરામ સાથે આંખની હિલચાલની આવી શ્રેણીને વૈકલ્પિક કરવાથી ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણમાં ઘટાડો થાય છે, અને યાદો વધુ આરામદાયક બને છે. ડિસેન્સિટાઇઝેશન સ્ટેજનો ધ્યેય દર્દીની ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવાનો છે જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતને વ્યક્તિલક્ષી ચિંતા સ્કેલ (એસબીએ) પર ઓછામાં ઓછા 0 અથવા 1 પોઇન્ટના સ્તરે યાદ કરવામાં આવે છે.

આંખની હલનચલન સાથે ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને પ્રક્રિયાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સારવાર દરમિયાન, તે શક્ય છે નકારાત્મક લાગણીઓ અથવા પ્રતિક્રિયાશીલતામાં ટૂંકા ગાળાની વૃદ્ધિ (અપ્રત્યાયન). જો કે, પ્રતિભાવ તેના કરતા થોડો અલગ રીતે થાય છે સંમોહન, કારણ કે દર્દી જાળવી રાખે છે ડ્યુઅલ ફોકસિંગ(મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત અને વર્તમાનમાં સલામતીની ભાવના પર) હિપ્નોસિસ દરમિયાન સંપૂર્ણ નિમજ્જનથી વિપરીત. EMDR સત્ર દરમિયાન, નિયમન થાય છે ટ્રાંસ કરતાં 4-5 ગણી ઝડપી. જો પ્રતિભાવ શરૂ થઈ ગયો હોય, તો મનોચિકિત્સક આંખની હલનચલનની સંખ્યા વધારીને 36 કે તેથી વધુ કરે છે, જો શક્ય હોય તો, વર્તમાન શ્રેણી દરમિયાન પ્રતિભાવ પૂર્ણ કરવા માટે.

જો આંખની સતત 2 શ્રૃંખલાની હિલચાલ પછી દર્દીને વિચારો અને લાગણીઓમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી, તો તે જરૂરી છે. આંખની હિલચાલની દિશા બદલો. આંખની હિલચાલની 2-3 દિશાઓ બદલવાની બિનઅસરકારકતા અવરોધિત પ્રક્રિયા સૂચવે છે (વધારાની વ્યૂહરચના.

અવરોધિત પ્રક્રિયા માટે વધારાની વ્યૂહરચનાઓ:

1) દિશા, અવધિ, ઝડપ અથવા તીવ્રતા બદલવીઆંખની હિલચાલ. આ તકનીકોને જોડવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

2) આંખની હિલચાલની પસંદગી દરમિયાન, દર્દીને પૂછવામાં આવે છે ફક્ત તમારા શરીરની સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો(મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત અને સકારાત્મક સ્વ-છબીની છબી વિના).

3) દર્દીની ઉત્તેજના દબાયેલી લાગણીઓને ખુલ્લેઆમ વ્યક્ત કરોઅને મુક્તપણે ખસેડો. તે જ સમયે, આંખની હિલચાલ કરવામાં આવે છે.

4) અગવડતાના સ્થળે દર્દી (આંગળી, હાથ) ​​દ્વારા દબાણ, જ્યારે નકારાત્મક સંવેદનાઓ ઘટે છે અથવા સહયોગી છબીઓ દેખાય છે, જે ભવિષ્યમાં પ્રભાવિત થાય છે.

5) ઘટનાના એક અલગ પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું(સાયકોટ્રોમાની અલગ છબી વિશે વિચારો, વિચારની તેજસ્વીતા બદલો, તેને ફરીથી રંગ કરો કાળો અને સફેદ રંગ). અથવા સૌથી અવ્યવસ્થિત ધ્વનિ ઉત્તેજના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

6) જ્ઞાનાત્મક ઇન્ટરવેવિંગ- મનોચિકિત્સકની સહાયક માહિતી સાથે દર્દીના વિચારો અને લાગણીઓને જોડો. જ્ઞાનાત્મક ઇન્ટરવેવિંગ માટે વિવિધ વિકલ્પો શક્ય છે:

1. મનોચિકિત્સક દર્દીને સમજાવે છે સાચી સમજભૂતકાળની ઘટનાઓઅને તેની ભૂમિકા. દર્દી આંખની હિલચાલની શ્રેણી કરતી વખતે શું કહેવામાં આવ્યું હતું તે વિશે વિચારે છે.
2. દ્વારા આઘાતજનક પરિસ્થિતિને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવી દર્દી માટે મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિઓનો સંપર્ક કરવો. ઉદાહરણ તરીકે, દુશ્મનાવટમાં ભાગ લેનારને અપરાધની લાગણી થઈ કારણ કે તે શ્રેષ્ઠ મિત્રયુદ્ધમાં, તેણે કમાન્ડરના બતકના આદેશનું પાલન કર્યું ન હતું અને તેને મારી નાખવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે દર્દી પોતે બતક હતો અને જીવંત રહ્યો હતો. મનોચિકિત્સકે મને વિચારવાની સલાહ આપી કે જો દર્દીનો 16 વર્ષનો દીકરો મિત્રની જગ્યાએ હોત તો દર્દી મને શું કરવા કહેશે. "ડક ડાઉન!" જવાબ આપ્યા પછી અને આંખની હિલચાલની શ્રેણીમાં, અપરાધની લાગણી નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થઈ, અને પરિસ્થિતિનું વિસ્તરણ પૂર્ણ થયું.
3. ઉપયોગ યોગ્ય સામ્યતાઓ(રૂપકો) દૃષ્ટાંતો, વાર્તાઓ અથવા જીવનમાંથી ઉદાહરણોના રૂપમાં. મનોચિકિત્સક દર્દીની પરિસ્થિતિ સાથે સમાંતર દોરે છે અને સમસ્યાને ઉકેલવા માટે છુપાયેલા સંકેતો આપે છે. આ આંખની હિલચાલની શ્રેણી દરમિયાન અને તે પહેલાં બંને કરી શકાય છે, શ્રેણી દરમિયાન તેના વિશે વિચારવા માટે સૂચન સાથે.
4. સોક્રેટિક સંવાદ(પ્રાચીન ગ્રીક ફિલસૂફ સોક્રેટીસના નામ પરથી). વાતચીત દરમિયાન, મનોચિકિત્સક સતત પ્રશ્નો પૂછે છે, દર્દીને ચોક્કસ તાર્કિક નિષ્કર્ષ તરફ દોરી જાય છે. વિચારવાના આમંત્રણ પછી, આંખની હિલચાલની શ્રેણી હાથ ધરવામાં આવે છે.

દર્દીની ચેતનામાં મુખ્ય સાયકોટ્રોમાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, વધારાની નકારાત્મક યાદો. તેમને આંખની હિલચાલની આગામી શ્રેણી માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જોઈએ. લડવૈયાઓમાં PTSD ની સારવાર દરમિયાન, તમામ સહયોગી સામગ્રી પર પ્રક્રિયા કરવી જરૂરી છે ( લડાઇ એપિસોડ્સ, સ્મૃતિઓ, અવાજો, સંવેદનાઓ, વગેરે).

જ્યારે તમામ એસોસિએશનની પ્રક્રિયા થઈ જાય, ત્યારે તમારે પાછા ફરવું જોઈએ પ્રારંભિક ધ્યેય માટે(સાયકોટ્રોમા) આંખની હિલચાલની વધારાની શ્રેણી કરવા માટે. જો 2-3 એપિસોડની અંદર કોઈ નવી યાદો દેખાતી નથી, અને SSB અનુસાર ચિંતાનું સ્તર 10 માંથી 1 પોઈન્ટ (આદર્શ રીતે 0 પોઈન્ટ) કરતા વધારે નથી, તો તેઓ આગલા (5મા) સ્ટેજ - ઇન્સ્ટોલેશન પર આગળ વધે છે.

5) સ્થાપન

ધ્યેય સાયકોટ્રોમા સાથે હકારાત્મક સ્વ-છબીને સાંકળીને દર્દીના આત્મસન્માનને વધારવા અને મજબૂત કરવાનો છે.

ડિસેન્સિટાઇઝેશન (સ્ટેજ 4) પછી, દર્દીને તેની યાદ રાખવા માટે કહેવામાં આવે છે હકારાત્મક રજૂઆત(તે પોતાને સ્ટેજ 3 પર કેવી રીતે જોવા માંગતો હતો) અને પૂછો કે શું તે હવે યોગ્ય છે. ઘણા દર્દીઓ સ્પષ્ટતા કરે છે અથવા તો સ્વ-છબીને બદલી નાખે છે જે તેમના માટે અર્થપૂર્ણ છે.

પછી દર્દીને ઓફર કરવામાં આવે છે સાયકોટ્રોમા વિશે વિચારોઅવાજવાળી સકારાત્મક સ્વ-છબીને ધ્યાનમાં લો અને જવાબ આપો કે તે કેટલું સાચું છે. દર્દીને સકારાત્મક સ્વ-છબીના પરિપ્રેક્ષ્યમાં મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત યાદ રાખવા માટે કહેવામાં આવે છે, જ્યારે મનોચિકિત્સક અસરને એકીકૃત કરવા માટે જરૂરી આંખની હિલચાલની શ્રેણીની સંખ્યા કરે છે.

જો એકીકરણ સફળ થાય સંપૂર્ણ સફળતા(વ્યક્તિગત 7-પોઇન્ટ સ્કેલ પર 7 પોઇન્ટ વિચારોના પત્રવ્યવહારનું પ્રમાણ), પછી બોડી સ્કેનિંગ સ્ટેજ (6ઠ્ઠો સ્ટેજ) પર આગળ વધો. જો, વધારાની યાદોની અપૂર્ણ પ્રક્રિયાને કારણે અને નકારાત્મક માન્યતાઓઇચ્છિત (મહત્તમ) એકત્રીકરણનું સ્તર પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી, તો પછી EMDR સારવારઆગામી સત્ર સુધી મુલતવી રાખવામાં આવે છે, અને આ પૂર્ણ થાય છે (તબક્કો 7 - પૂર્ણતા).

6) બોડી સ્કેન

ધ્યેય શરીરમાં રહેલ અગવડતાને દૂર કરવાનો છે.

જો ઇન્સ્ટોલેશન સ્ટેજ પર એકીકરણ સફળ થાય છે (વ્યક્તિગત 7-પોઇન્ટ સ્કેલ પર 6-7 પોઇન્ટ), સ્કેનિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે. દર્દીને તેની આંખો બંધ કરવા અને માનસિક આઘાત અને સકારાત્મક સ્વ-છબીની કલ્પના કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. તમારા શરીરના તમામ ભાગોમાં ચાલોમાથાથી પગ સુધી.

અગવડતા અથવા અસામાન્ય સંવેદનાના કોઈપણ વિસ્તારોની જાણ કરવી જોઈએ. જો અગવડતા ક્યાંક જોવા મળે છે, તો તે આંખની હલનચલનની નવી શ્રેણી સાથે કામ કરે છે. જો ત્યાં કોઈ સંવેદનાઓ નથી, તો પછી આંખની હિલચાલની શ્રેણી કરવામાં આવે છે. જ્યારે સુખદ સંવેદનાઓ ઉદ્દભવે છે, ત્યારે તેમને EMDR ની વધારાની શ્રેણી સાથે વધારવામાં આવે છે. કેટલીકવાર તમારે સપાટી પર આવી ગયેલી નવી નકારાત્મક યાદો દ્વારા કામ કરવા માટે ઘણા તબક્કામાં પાછા જવું પડે છે.

7) પૂર્ણતા

દર્દી માટે ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવાનું છે ભાવનાત્મક સંતુલનસાયકોટ્રોમાની પ્રક્રિયાની સંપૂર્ણતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના.

આ કરવા માટે, મનોચિકિત્સક ઉપયોગ કરે છે હિપ્નોસિસ અથવા "સેફ પ્લેસ" તકનીક(સ્ટેજ 2 માં વર્ણવેલ). જો પ્રક્રિયા પૂર્ણ થઈ નથી, તો પછી સત્ર પછી પ્રક્રિયાનું અચેતન ચાલુ રહેવાની સંભાવના છે. આવા કિસ્સાઓમાં, દર્દીને અવ્યવસ્થિત વિચારો, યાદો અને સપના લખવા (યાદ રાખવા) સલાહ આપવામાં આવે છે. તેઓ EMDR સત્રોમાં હસ્તક્ષેપ માટે નવા લક્ષ્યો બની શકે છે.

8〉 પુનઃમૂલ્યાંકન

ધ્યેય અગાઉના સારવાર સત્રની અસરને તપાસવાનો છે.

દરેક નવા આંખની મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ સત્ર પહેલાં પુનઃમૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. મનોચિકિત્સક મૂલ્યાંકન કરે છે અગાઉ પ્રક્રિયા કરેલા લક્ષ્યો માટે દર્દીનો પ્રતિભાવ. પાછલા લક્ષ્યોની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા અને આત્મસાત થયા પછી જ નવા લક્ષ્યો પર પ્રક્રિયા કરી શકાય છે.

લડવૈયાઓની સારવારમાં EMDR પદ્ધતિની વિશેષતાઓ

લશ્કરી સંઘર્ષના ઘણા અનુભવીઓ પીડાદાયક પીડાય છે સ્વ-દોષની લાગણીદુશ્મનાવટ દરમિયાન તેમની ક્રિયાઓના સંબંધમાં. સમજાવવાની જરૂર છેદર્દીને:

1. જો દર્દી ખરેખર આવું હોત ખરાબ વ્યક્તિ, જેમ તે માને છે, તો પછી હું આટલું સહન નહીં કરું. ખરાબ લોકોઅંતરાત્મા દાયકાઓ સુધી ત્રાસ આપતો નથી.
2. પહેલેથી જ પીડાય છે મૃતકોને કોઈપણ રીતે મદદ કરશે નહીં, પરંતુ બચી ગયેલા લોકોની સંપૂર્ણ રીતે જીવવાની ક્ષમતામાં મોટા પ્રમાણમાં દખલ કરશે.
3. PTSD ના પીડાદાયક લક્ષણો મગજના ન્યુરલ નેટવર્ક્સમાં સાયકોટ્રોમાને જાળવી રાખવાનું પરિણામ છે, અને સારવાર તમને "અટવાયેલી" નકારાત્મકતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે હસ્તગત કરેલ લડાઇનો અનુભવ મેમરીમાં જાળવવામાં આવશે, કારણ કે સારવારનો હેતુ ફક્ત વેદના અને અનુભવોથી છુટકારો મેળવવાનો છે, અને લશ્કરી ઘટનાઓ માટે યાદશક્તિ ગુમાવવાનો નથી. સારવાર તમને લાંબુ જીવવામાં મદદ કરશે સંપૂર્ણ જીવન, આપશે વધુ શક્યતાઓપીડિતોની સ્મૃતિનું સન્માન કરવા અને મુશ્કેલ સમયમાં ભૂતપૂર્વ સાથીઓને મદદ કરવા.

સ્વ-દોષની લાગણી ઉપરાંત, મોટી સમસ્યાછે અનિયંત્રિત ગુસ્સાનો વિસ્ફોટ. તેઓ કૌટુંબિક ભંગાણ અને કાયદા સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. મનોચિકિત્સક સાથેની સારવાર તમને તમારા વર્તનને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં દર્દીઓને શીખવવામાં આવે છે:

• "સલામત સ્થાન" તકનીક
• આરામની કસરતો,
• શાંત કરવા માટે આંખની હિલચાલનો સ્વતંત્ર ઉપયોગ.

EMDR પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને PTSD ધરાવતા દર્દીઓની સારવાર અત્યંત અસરકારક છે અને તે અપ્રિય લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે. EMDR ને અન્ય સાયકોથેરાપ્યુટિક તકનીકો સાથે તેમજ દવાઓ સાથે જોડવાનું શક્ય છે.

જાતીય તકલીફોની સારવારમાં EMDR પદ્ધતિનો ઉપયોગ

ન્યૂનતમ 11% ભૂતપૂર્વ સભ્યોલશ્કરી કામગીરીને સેક્સોલોજીકલ મદદની જરૂર હોય છે. PTSD ની હાજરીમાં, આ સ્તર પણ વધારે છે, પરંતુ તેમાંના મોટાભાગના, વિવિધ કારણોસર, સેક્સોલોજિસ્ટ તરફ વળતા નથી. સૌથી સામાન્ય નીચેની સમસ્યાઓ:

• જાતીય નિષ્ફળતાની બેચેન અપેક્ષા (સાયકોજેનિક ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન),
• દારૂના દુરૂપયોગના પરિણામો,
• PTSD ના લક્ષણોને કારણે લોકો સાથેના સંબંધોમાં સમસ્યાઓ.

જાતીય નિષ્ફળતાઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આવા લોકોનો અનુભવ વધે છે ઈર્ષ્યા, એ ગુસ્સાનો વિસ્ફોટવધુને વધુ વિનાશક અને અણધારી બની રહ્યું છે. ઉપરના આધારે, PTSD ધરાવતા લોકો માટે પુનર્વસન કાર્યક્રમમાં જાતીય વિકૃતિઓની સારવારનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જે તેમને આત્મસન્માન વધારવા, મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ પ્રાપ્ત કરવા અને લગ્નમાં સંબંધોને સુમેળ બનાવવાની મંજૂરી આપશે.

તમે એવા દર્દીઓને મદદ કરી શકો છો જેઓ:

• પથારીમાં તેમની નિષ્ફળતાઓ ભૂલી શકતા નથી,
• તેમની શક્તિ વિશે નકારાત્મક માહિતી પ્રાપ્ત થઈ,
• જાતીયતા વિશે ખોટી માન્યતાઓ ધરાવે છે,
• કોઈપણ ઘટના યાદ રાખો ચિંતાજનકઅને જાતીય સંભોગનો ડર.

દર અઠવાડિયે 1-2 ની આવર્તન સાથે 2-6 સત્રો હાથ ધરવામાં આવે છે. દરેકની અવધિ 1-1.5 કલાક છે.

ફ્રાન્સિન શાપિરોની સરળ પરંતુ તદ્દન અસરકારક ટેકનિક એ EMDR પદ્ધતિ (આંખની હિલચાલ ડિસેન્સિટાઇઝેશન) છે, જેણે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની મનોરોગ ચિકિત્સા માટે શરૂઆતમાં સારી રીતે કામ કર્યું હતું. કેટલીકવાર, EMDR તકનીકનો ઉપયોગ ભાવનાત્મક યાદોને ભૂંસી નાખવાની પદ્ધતિ તરીકે સ્વતંત્ર રીતે કરવામાં આવે છે જે વ્યક્તિને માનસિક વેદના લાવે છે.

આકૃતિમાંથી જોઈ શકાય છે તેમ, EMDR ની પદ્ધતિ, આંખની હિલચાલ દ્વારા મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતની ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને પ્રક્રિયા, NLP (ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ) ના સિદ્ધાંતોને મળતી આવે છે, જ્યાં દરેક આંખની હિલચાલ (આંખની દિશા) સીધી રીતે માનવ પ્રતિનિધિ પ્રણાલીઓ સાથે સંબંધિત છે. દ્રષ્ટિ, સુનાવણી, ગતિશાસ્ત્ર). જો કે, શાપિરો પદ્ધતિ (EMDR) માનવ સંવેદકો (ઈન્દ્રિય અંગો) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી.

સાયકોટ્રોમા અને ભૂતકાળના ગંભીર તણાવ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે જાતે EMDR પદ્ધતિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ભૂતકાળમાં અનુભવાયેલ ગંભીર તણાવ, ભાવનાત્મક અનુભવો, માનસિક આઘાત, જેમ કે બળાત્કાર, લશ્કરી ક્રિયાઓ, કુદરતી આફતો, અકસ્માતો અને આફતો, રજા ઊંડા ટ્રેસમાનવ માનસમાં. EMDR પદ્ધતિ તમને તમારી જાતે જ ભાવનાત્મક, આઘાતજનક યાદોને ભૂંસી નાખવામાં મદદ કરશે, આંખની હલનચલન દ્વારા તેમને કંઈક તટસ્થ અથવા સકારાત્મકમાં પણ પ્રક્રિયા કરશે.

EMDR નો ઉપયોગ એવા કિસ્સાઓમાં સ્વતંત્ર રીતે થાય છે કે જ્યાં તમે સ્પષ્ટપણે સમજો છો કે તમારા વર્તમાન (અહીં અને હવે) અનુભવો, તાણ, ડર અને ફોબિયાની પ્રતિક્રિયાઓ..., અન્ય ન્યુરોટિક પરિસ્થિતિઓએક મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત છે, જે ભૂતકાળથી ગંભીર તાણ અનુભવે છે.

EMDR ટેકનિકનો જાતે ઉપયોગ કરવો - પગલું-દર-પગલાં સૂચનો

તેથી, EMDR તકનીકનો જાતે ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે મફત દિવાલની સામે આરામથી બેસવાની જરૂર છે. તમે આરામદાયક સંગીત ચાલુ કરી શકો છો (સંગીત ઉપચાર જુઓ), લાઇટિંગ તેજસ્વી ન હોવી જોઈએ, માટે વધુ સારી આરામતમે તમારા પેટમાં થોડો ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો છો.

તમારી આંગળીઓ વચ્ચે નાની ફ્લેશલાઇટ લો અથવા લેસર પોઇન્ટર, જે તમે વિરુદ્ધ દિવાલ સાથે ચલાવશો.
તમારી આઘાતજનક મેમરીને અગાઉથી તૈયાર કરો કે જે તમે આંખની હિલચાલ દ્વારા પ્રક્રિયા કરવા માંગો છો (મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતમાં "લટકાવવું", મજબૂત અનુભવોના સક્રિયકરણને ટાળવા માટે, તે હજુ સુધી જરૂરી નથી, ફક્ત તે જાણો કે તમે શેની સાથે કામ કરશો).

1. પગલું:હળવા થવાથી અને સામેની દીવાલ પર લાઇટ પોઇન્ટર (ફ્લેશલાઇટ) નો નિર્દેશ કરીને, તમે, ફક્ત તમારી આંગળીઓની હળવા હલનચલન સાથે (આખા હાથની નહીં), ધીમે ધીમે બીમને દિવાલ સાથે ડાબે અને જમણે ખસેડો (સીધી ત્રાટકશક્તિ), તમારી આંખો ઠીક કરો. પ્રકાશ સ્થાન પર અને તેમને બીમ સાથે ખસેડો - ડાબે અને જમણે.

   તમારી ત્રાટકશક્તિ પ્રકાશના સ્થળ પર કેન્દ્રિત છે - આ અગ્રભૂમિ છે. તે જ સમયે, પૃષ્ઠભૂમિમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો, જાણે દિવાલ દ્વારા, ભૂતકાળમાં તમારી સાથે શું થયું હતું. તે જ સમયે, આઘાતજનક માહિતીની પ્રક્રિયા કરવી, કાલ્પનિકમાં તટસ્થ અથવા સકારાત્મક કંઈકની કલ્પના કરવી.

   3-5-10 મિનિટ સુધી EMDR કરવાનું ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમને લાગે કે નકારાત્મક ભૂતકાળ ધીમે ધીમે વિખરાઈ રહ્યો છે, કંઈક સામાન્ય બની રહ્યો છે.

   એક તીક્ષ્ણ, ઊંડો શ્વાસ લો અને રૂમની આસપાસ જુઓ, વૈકલ્પિક રીતે તમારું ધ્યાન વિવિધ વસ્તુઓ પર કેન્દ્રિત કરો. તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને 100% સ્કેલ પર રેટ કરો: 0 - નકારાત્મક લાગણી બિલકુલ નહીં - 100% - મજબૂત લાગણી.

   તમે આરામ કર્યા પછી, અથવા બીજા દિવસે - તમારી ઊર્જા અને ભાવનાત્મકતાના આધારે આગળના પગલા પર જઈ શકો છો.

2. પગલું:તમે તે જ કરો, ફક્ત વીજળીની હાથબત્તી ખસેડો અને તેની સાથે આંખ - આકસ્મિક આકૃતિ આઠ (અનંત ચિહ્ન) ના રૂપમાં.
3. પગલું:એ જ EMDR ટેકનિક, પરંતુ આંખની હિલચાલ હવે વર્તુળમાં છે (કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ).

તમે તમારી જાતે આંખની હલનચલન દ્વારા ડિસેન્સિટાઇઝેશન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરશો, તેથી તમે મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત પર સંપૂર્ણપણે પ્રક્રિયા કરશો અને પ્રથમ વખત નકારાત્મકને ભૂંસી નાખશો. ભાવનાત્મક યાદોતે કામ ન કરી શકે. અલબત્ત, ત્યાં પ્રગતિ થશે, પરંતુ ભૂતકાળના તાણને સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે, EMDR તકનીકને વધુ એક વખત પુનરાવર્તિત કરવા યોગ્ય છે.

ઉપરાંત, તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને તમારા માટે ફ્લેશલાઇટ બીમનું નિર્દેશન કરવા માટે કહી શકો છો, તમારી પાછળ હોવાને કારણે, દૃષ્ટિની બહાર છે, જેનાથી તમને બિનજરૂરી સાયકોએનર્જેટિક ખર્ચમાંથી મુક્તિ મળશે.

ડોમોરાત્સ્કી વ્લાદિમીર એન્ટોનોવિચ

ડોક્ટર તબીબી વિજ્ઞાન, પ્રોફેસર, મનોચિકિત્સક, મનોચિકિત્સક, સેક્સોલોજિસ્ટ. ઓલ-રશિયન પ્રોફેશનલ સાયકોથેરાપ્યુટિક લીગ (ઓપીપીએલ) ના "એરિકસોનિયન સાયકોથેરાપ્યુટિક એન્ડ એરિકસોનિયન હિપ્નોસિસ" મોડાલિટીના સંપૂર્ણ સભ્ય અને વડા, આંતરરાષ્ટ્રીય કક્ષાના ઓપીપીએલના સત્તાવાર શિક્ષક, રશિયન સાયન્ટિફિક સેક્સોલોજીકલ સોસાયટીના સંપૂર્ણ સભ્ય, રાષ્ટ્રીય સ્વયંના ઉપ-પ્રમુખ - નિયમનકારી સંસ્થા "યુનિયન ઓફ સાયકોથેરાપિસ્ટ અને સાયકોલોજિસ્ટ્સ". લીગમાં એરિકસોનિયન હિપ્નોસિસ પર લાંબા ગાળાના તાલીમ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરે છે, તેમજ આંખની ગતિવિધિઓ (EMDR) નો ઉપયોગ કરીને મનોરોગ ચિકિત્સા પર તાલીમ સેમિનાર, ટૂંકા ગાળાની વ્યૂહાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા, જાતીય તકલીફો અને વૈવાહિક અસંગતતાઓ માટે મનોરોગ ચિકિત્સા, મોસ્કો, મિન્સ્કમાં મનોવિજ્ઞાની વિકૃતિઓ માટે મનોચિકિત્સા. Kyiv, Chisinau, Krasnodar, Vladivostok , Novosibirsk અને અન્ય શહેરો.

મુખ્ય દિશાઓ વૈજ્ઞાનિક પ્રવૃત્તિ: રચનાની પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ અને ક્લિનિકલ લક્ષણોન્યુરોટિક અને જાતીય વિકૃતિઓ. ન્યુરોટિક અને સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર, જાતીય વિસંગતતાઓ અને જાતીય તકલીફોની રોકથામ અને સારવાર માટેના અભિગમોનો વિકાસ અને સુધારણા, તેમના મનોરોગ ચિકિત્સા સુધારણાની પદ્ધતિઓ પર ભાર મૂકે છે.

સભ્ય સંપાદકીય સલાહજર્નલ્સ "સાયકિયાટ્રી, સાયકોથેરાપી અને ક્લિનિકલ સાયકોલોજી" (મિન્સ્ક), "સાયકોથેરાપી" (મોસ્કો), "સાયકોથેરાપીનો સિદ્ધાંત અને પ્રેક્ટિસ" (મોન્ટ્રીયલ, કેનેડા). 12 પુસ્તકો સહિત 240 થી વધુ વૈજ્ઞાનિક પ્રકાશનોના લેખક અને સહ-લેખક.

એક પ્રેક્ટિશનર તરીકે, તે ન્યુરોટિક અને સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર, વ્યસનો, જાતીય વિસંગતતા અને તકલીફો ધરાવતા લોકો માટે ઉપચાર પ્રદાન કરે છે.

આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ (EMDR)- સૌથી વધુ એક અસરકારક પદ્ધતિઓટૂંકા ગાળાની થેરાપી, વાપરવા માટે એકદમ સરળ, સલામત અને ઉપયોગમાં સાર્વત્રિક હોવા છતાં. EMDR બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સાથે કામ કરે છે, ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્ય બંનેના સંદર્ભમાં, અન્ય તકનીકો દ્વારા પૂરક બની શકે છે. વિશાળ વર્તુળએપ્લિકેશન્સ

તાલીમ અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો: 40 શૈક્ષણિક કલાકો.

પાઠ મોડ: 2 દિવસ માટે 2 સેમિનાર (દિવસ દીઠ 10 શૈક્ષણિક કલાક).

લક્ષ્ય પ્રેક્ષક:મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો, સેક્સોલોજિસ્ટ્સ, મનોચિકિત્સકો, વરિષ્ઠ વિદ્યાર્થીઓની પ્રેક્ટિસ કરતા મનોવૈજ્ઞાનિક ફેકલ્ટીઓઅને તબીબી યુનિવર્સિટીઓ.

સેમિનારમાં તમે મૂળભૂત EMDR કૌશલ્યોમાં નિપુણતા મેળવી શકશો અસરકારક ઉપયોગતમારી પોતાની પ્રેક્ટિસ અને સ્વ-સહાયમાં, તમે પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની વિશેષતાઓ વિશે શીખી શકશો વિવિધ પરિસ્થિતિઓઅને અન્ય અભિગમો સાથે તેના સંયોજનની શક્યતાઓ.

સેમિનાર તારીખો:

• ઓક્ટોબર 13-14, 2018
• ડિસેમ્બર 8-9, 2018

સમય: 10.00-18.00

અભ્યાસક્રમ કાર્યક્રમ

• EMDR ની રચના અને વિકાસનો ઇતિહાસ.
• મિકેનિઝમ્સ રોગનિવારક અસરોપદ્ધતિ
• પ્રમાણભૂત EMDR પ્રક્રિયાના મુખ્ય તબક્કાઓ.
• વ્યક્તિગત સાથે કામ નકારાત્મક યાદો.
• ગ્રાહકોની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટેની તકનીકો.
• નિષ્ક્રિય સામગ્રી પર પ્રક્રિયા કરતી વખતે ઉત્તેજક વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ અવરોધિત છે.
• જ્યારે પ્રતિક્રિયા થાય ત્યારે કાર્યની સુવિધાઓ.
• તીવ્ર મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત અને દૂરસ્થ આઘાતજનક ઘટનાઓ સાથે કામ કરવા માટે EMDR. પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ (PTSD) સાથે કામ કરવા માટેના પ્રોટોકોલ્સ.
• બાળકોમાં EMDR નો ઉપયોગ કરવો.
• સામાન્ય વ્યૂહરચના EMDR મોડેલમાં કામ કરો; મનોરોગ ચિકિત્સા (ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્ય સાથે કામ કરવું).
• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર સાથે કામ કરવા માટેનો પ્રોટોકોલ.
• ચોક્કસ (અલગ) ની ઉપચાર અને સામાજિક ફોબિયા.
• આત્મ-શંકા અને નિમ્ન આત્મસન્માન સાથે વ્યવહાર.
• ગભરાટના વિકારની સારવારમાં EMDR.
• EMDR ના ઉપયોગ માટેની ભલામણો.
• ગ્રાહકોને EMDR કેવી રીતે રજૂ કરવું?
• સ્વ-સહાયની પદ્ધતિ તરીકે દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના.

બીજા સેમિનારમાં ચર્ચા થાય છે આધુનિક અભિગમોવિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં EMDR નો ઉપયોગ કરવા માટે અને વધુ જટિલ કાર્ય વ્યૂહરચના આપવામાં આવી છે:

• EMDR નો ઉપયોગ કરવા માટેના જોખમી પરિબળો.
• જટિલ આઘાત અને તેના લક્ષણોની લાક્ષણિકતાઓ વિશેના વિચારો.
• "સેફ પ્લેસ" તકનીકના વિવિધ પ્રકારોનો ઉપયોગ કરીને પ્રેક્ટિસ કરો.
• EMDR માં "લાઇફ લાઇન" નો ઉપયોગ કરવો.
• સ્કેન તકનીકને અસર કરે છે.
• ટેકનીક "સંસાધનોને કનેક્ટ કરવું".
• તકનીક "ભયનું સંચાલન".
• "અંધ" સાયકોથેરાપ્યુટિક પ્રોટોકોલ (સમસ્યાને જાહેર કર્યા વિના કાર્ય કરો).
• પુખ્ત વયના લોકો માટે EMDR પ્રોટોકોલ દોરો.
• નકારાત્મક (દુઃસ્વપ્ન) સપનાના સંપાદક.
• જૂથ ફોર્મેટમાં EMDR સાથે કામ કરવા માટેની તકનીકો.
• હિંસાના આઘાત સાથે કામ કરવું.
• સાયકોજેનિક જાતીય તકલીફોની સારવારમાં EMDR.
• ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં EMDR.
• તીવ્ર દુઃખ (નુકસાન સિન્ડ્રોમ) સાથે કામ કરવું.
• કેન્સરના દર્દીઓ સાથે કામ કરવા માટે નવા પ્રોટોકોલ.
• સાથે કામ કરવા માટેના પ્રોટોકોલ્સ રાસાયણિક નિર્ભરતા.
• સોમેટિક પેથોલોજીવાળા દર્દીઓમાં EMDR નો ઉપયોગ.
• EMDR અને એરિક્સોનિયન મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીકોનો સંયુક્ત ઉપયોગ.
• દેખરેખ.

કામના સ્વરૂપો:પ્રવચનો; પ્રદર્શનો વ્યવહારુ કામ EMDR નો ઉપયોગ કરીને સહભાગીઓની વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓ સાથે; જોડીમાં કામ કરો; દેખરેખ

* સેમિનાર લીડર ચર્ચા કરેલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને સહભાગીઓની વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહારુ કાર્યના ઘણા પ્રદર્શનો કરે છે. *બધા સહભાગીઓ પ્રસ્તુતિઓના ઇલેક્ટ્રોનિક ટેક્સ્ટ વર્ઝન મેળવે છે, જેમાં વિવિધ સમસ્યાઓ સાથે કામ કરવા માટેના પ્રોટોકોલનો સમાવેશ થાય છે.

વધારાની માહિતી

પદ્ધતિ પ્રવેગક માહિતી પ્રક્રિયાના મોડેલ પર આધારિત છે, જે મુજબ વ્યક્તિ પાસે એક વિશેષ સાયકોફિઝીયોલોજીકલ મિકેનિઝમ હોય છે, જેને અનુકૂલનશીલ માહિતી-પ્રોસેસિંગ સિસ્ટમ કહેવાય છે, જે માનસિક સંતુલન જાળવવાની ખાતરી આપે છે (એફ. શાપિરો, 1995). જ્યારે તે સક્રિય થાય છે, ત્યારે કોઈપણ માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, જેમાં તાણ અને જીવન ટકાવી રાખવાની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે તમામ લોકોમાં ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન આંખની કીકીની ઝડપી હલનચલન (REM ઊંઘનો તબક્કો) સાથે થાય છે. જો કોઈ કારણોસર માહિતી-પ્રક્રિયા સિસ્ટમ અવરોધિત છે, તો આઘાતજનક અનુભવની પ્રક્રિયા અને નિષ્ક્રિયકરણ થતું નથી. આ કિસ્સામાં, નકારાત્મક માહિતી, જેમ કે તે હતી, "સ્થિર" છે અને તે તેના મૂળ (આઘાતજનક અનુભવ દ્વારા નિર્ધારિત) સ્વરૂપમાં કબજે કરેલા ન્યુરલ નેટવર્કના ભાગમાં લાંબા સમય સુધી સ્થિર થાય છે. ન્યુરલ સ્ટ્રક્ચર્સ કે જે નિષ્ક્રિય સામગ્રીને યથાવત સંગ્રહિત કરે છે તે મગજનો આચ્છાદનના અન્ય વિસ્તારોથી અલગ છે. તેથી, અનુકૂલનશીલ (સાયકોથેરાપ્યુટિક) માહિતી આઘાતજનક ઘટના વિશે અટવાયેલી અને અલગ માહિતી સાથે જોડાઈ શકતી નથી, જેનો અર્થ છે કે નવું શિક્ષણ થતું નથી. આઘાતની યાદ અપાવે તેવા વિવિધ બાહ્ય અને આંતરિક પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, અલગ ન્યુરલ નેટવર્ક પુનઃસ્થાપિત (સક્રિય) થાય છે, જે તેમાં સંગ્રહિત માહિતીના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે: છબીઓ, અવાજો, સંવેદનાઓ, સ્વાદ, ગંધ, અસર અને માન્યતાઓ સાથે સંકળાયેલ. આઘાતજનક ઘટના. તે જ સમયે, વિષય ફક્ત તેના ચિત્રની આબેહૂબ કલ્પના જ કરતું નથી, પરંતુ નકારાત્મક લાગણીઓ અને શારીરિક અસ્વસ્થતાના સમગ્ર શ્રેણીને ફરીથી અનુભવે છે. આમ, પર્યાપ્ત પ્રક્રિયાનો અભાવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આઘાત સાથે સંકળાયેલા નકારાત્મક અનુભવોના સમગ્ર સંકુલને વર્તમાન ઘટનાઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે સ્વપ્નો, બાધ્યતા વિચારો, અવગણના વર્તન, સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ વગેરેના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

પદ્ધતિનો સાર એ છે કે પ્રવેગક પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયાને કૃત્રિમ રીતે સક્રિય કરવી અને આઘાતજનક યાદોને તટસ્થ કરવી, તેમજ મગજના ન્યુરલ નેટવર્ક્સમાં અવરોધિત કોઈપણ અન્ય નકારાત્મક માહિતી. એવું માનવામાં આવે છે કે આંખની હલનચલન અથવા દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજનાના વૈકલ્પિક સ્વરૂપો ઝડપી આંખની ગતિના તબક્કા દરમિયાન ઊંઘ જેવી પ્રક્રિયાઓને ટ્રિગર કરે છે. પદ્ધતિ અલગ આઘાતજનક સામગ્રીની ઝડપી ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે, જે ઝડપી પ્રક્રિયાને આધિન છે. ઉચ્ચ નકારાત્મક ભાવનાત્મક ચાર્જ સાથેની યાદો વધુ તટસ્થ સ્વરૂપમાં પરિવર્તિત થાય છે, અને દર્દીઓના અનુરૂપ વિચારો અને માન્યતાઓ અનુકૂલનશીલ પાત્ર પ્રાપ્ત કરે છે. EMDR ઝડપથી ફેરફારો ઉત્પન્ન કરે છે, જે તેને મનોરોગ ચિકિત્સાનાં અન્ય સ્વરૂપોથી અલગ પાડે છે. એફ. શાપિરો (1995) આને એમ કહીને સમજાવે છે કે પદ્ધતિ મેમરીમાં સંગ્રહિત નિષ્ક્રિય સામગ્રીની સીધી ઍક્સેસની મંજૂરી આપે છે.

હકીકતમાં, એક સંકલિત પદ્ધતિ હોવાને કારણે, EMDR મનોરોગ ચિકિત્સાનાં અન્ય ક્ષેત્રો સાથે સારી રીતે જોડાયેલું છે. તે જ સમયે, તે ખૂબ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે અસરકારક રીતકોઈપણ ગંભીરતાના સાયકોટ્રોમાસની પ્રક્રિયા. 2010 માં, ફ્રાન્સમાં ગેશાલ્ટ થેરાપીના પ્રણેતાઓમાંના એક (1970 થી), સર્જ જીંજરે, એક અણધાર્યો લેખ "EMDR: એક સંકલિત અભિગમ" પ્રકાશિત કર્યો, જેમાં તેમણે સાથીદારોને તેમની પ્રેક્ટિસમાં "ક્રાંતિકારી EMDR પદ્ધતિ" ને એકીકૃત કરવા હાકલ કરી. તે લાવ્યો રસપ્રદ આંકડાતેમના ગ્રાહકો માટે: 42% ગ્રાહકોએ EMDR ઉપચારના 1-2 સત્રો પૂર્ણ કર્યા છે. તેમાંથી 28%ની સ્થિતિમાં સુધારો થયો છે. 47% ગ્રાહકોએ 3-6 સત્રો પૂર્ણ કર્યા. તેમાંથી 84% એ તેમની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો હતો. આદુ EMDR અને અન્ય સાયકોથેરાપ્યુટિક અભિગમો વચ્ચેના ઓવરલેપ અને સમાનતાને નોંધે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપીની જેમ, EMDR ક્લાયન્ટને આઘાત (શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ સહિત) દ્વારા કામ કરતી વખતે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં સહાય કરે છે, જ્યારે ઉપચારાત્મક જોડાણ અને સહાનુભૂતિ દ્વારા સુરક્ષિત માળખું પૂરું પાડે છે. પદ્ધતિ ક્લાયંટના ભૂતકાળમાં "અપૂર્ણ gestalt" પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. EMDR "ધ્રુવીયતાઓ" સાથે કામ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે એકસાથે હાજર હોય છે: - સુરક્ષાની જરૂરિયાત અને સ્વતંત્રતાની જરૂરિયાત; અન્યની લાગણીઓની સંભાળ રાખવી અને પોતાના માટે ઊભા રહેવું; નકારાત્મક સ્વ-છબી ("નકારાત્મક સ્વ-વિશ્વાસ") અને વ્યક્તિ પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે તે ઇચ્છિત છબી ("સકારાત્મક આત્મ-વિશ્વાસ"). આ પદ્ધતિ આંતરવૈયક્તિક ઘટના અને તેની સાથે વ્યક્તિના સંબંધ બંનેને સંબોધિત કરે છે બહારની દુનિયા, "અહીં અને હવે" માં, વ્યક્તિ અને પર્યાવરણ વચ્ચે "સંપર્ક સીમા" પર કેવી રીતે કાર્ય થાય છે તેના જેવું જ. EMDR શરીરની સંવેદનાઓનું નિયમિત મૂલ્યાંકન પણ કરે છે ("બોડી સ્કેન"). આદુ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે EMDR માં ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રોટોકોલ્સ અને વિશેષ માહિતી પુનઃરચના તકનીકો ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર અને અન્ય મનોરોગ ચિકિત્સા અભિગમમાં સારી રીતે સંકલિત છે, ત્યાં ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ પરિમાણ રજૂ કરે છે.

પદ્ધતિના ઉપયોગ માટેના સંકેતો:

• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક તણાવ ડિસઓર્ડર(PTSD) સ્થાનિક યુદ્ધોના અનુભવીઓ અને નાગરિકોમાં (જાતીય હિંસાના આઘાત, હુમલાના પરિણામો, અકસ્માતો, આગ, માનવસર્જિત આપત્તિઓઅને કુદરતી આફતો); બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર; ગભરાટના વિકાર; સાયકોજેનિક જાતીય તકલીફો;
• ડિસોસિએટીવ ડિસઓર્ડર (જો મનોચિકિત્સક પાસે વિશેષ કુશળતા હોય);
• સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનું વ્યસન;
• ક્રોનિક સોમેટિક રોગો અને સંકળાયેલ મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત;
• કેસો તીવ્ર દુઃખ(નુકસાન સિન્ડ્રોમ);
• સાયકોસોમેટિક વિકૃતિઓ, જેની એનામેનેસિસમાં સાયકોટ્રોમાની ઓળખ કરવામાં આવી છે, જે સંભવતઃ વર્તમાન પેથોલોજી સાથે જોડાણ ધરાવે છે (આ આઘાતજનક એપિસોડની પ્રક્રિયા કરવામાં આવી રહી છે);
• વૈવાહિક અને ઔદ્યોગિક તકરાર;
• સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ વધેલી ચિંતા, આત્મ-શંકા, નિમ્ન આત્મસન્માન, વગેરે.

EMDR ના ઉપયોગ માટે થોડા વિરોધાભાસ છે. આમાં શામેલ છે: માનસિક સ્થિતિ, વાઈ, સહન કરવામાં અસમર્થતા ઉચ્ચ સ્તરચિંતા (બંને સત્રો દરમિયાન અને તેમની વચ્ચેના અંતરાલોમાં).

કામના સ્વરૂપો:

• પ્રવચનો
• EMDR નો ઉપયોગ કરીને સહભાગીઓની વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહારુ કાર્યનું પ્રદર્શન
• જોડીમાં કામ કરો
• દેખરેખ

જૂથમાં પૂર્વ નોંધણી જરૂરી છે!

સંપર્કો: CS OPPL ના તાલીમ નિયામક
અન્ના રુડોલ્ફોવના નેરોડા

ફ્રાન્સિન શાપિરો કહે છે, "એવું બને છે કે કોઈ બળ આપણને આપણા સામાન્ય જીવનમાંથી બહાર ધકેલી દે છે, જે આપણને બદલવા માટે દબાણ કરે છે." "પરંતુ ફેરફારો એટલા આકસ્મિક અને દુ: ખદ હોઈ શકે છે, જેમ કે મારી સાથે થયું, કે આપણે પોતે તેનો સામનો કરી શકતા નથી."

36 વર્ષની ઉંમરે, ફ્રાન્સિન, માંડ માંડ તેણીની પીએચડી પૂર્ણ કરી અંગ્રેજી સાહિત્ય, જાણવા મળ્યું કે તેણીને કેન્સર છે. ઓપરેશન, તેના પતિથી છૂટાછેડા, લાંબી સારવાર - આ બધી ઘટનાઓએ તેનું જીવન હંમેશ માટે બદલી નાખ્યું. રોગ ઓછો થયો, પરંતુ ફ્રાન્સાઇન જીવન અને મૃત્યુ વચ્ચે સ્થિર લાગતી હતી: તેણીને ત્રાસ આપવામાં આવ્યો હતો સતત ભયઅને બાધ્યતા બેચેન વિચારો, રાત્રે દુઃસ્વપ્નોથી ત્રાસી ગયા, અને દિવસ દરમિયાન બધું હાથમાંથી પડી ગયું.

એક દિવસ, પાર્કમાં ચાલતી વખતે, તેણીએ જોયું કે કેટલાક વિચારો જે તેને સતત પરેશાન કરે છે તે અદૃશ્ય થઈ ગયા છે. તેમના પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતાં, ફ્રાન્સિનને સમજાયું... કે તે ડરતી નહોતી!

વ્યાયામના પરિણામે, અસ્વસ્થતાનું સ્તર ઘટ્યું, લોકો તેમને વધુ વાસ્તવિકતાથી શું હેરાન કરે છે તે સમજવામાં સક્ષમ હતા.

"હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો: જલદી હું મારા બેચેન વિચારોમાં પાછો ફર્યો, મારી આંખો અનૈચ્છિક રીતે એક બાજુથી બીજી બાજુ અને ત્રાંસા ઉપર અને નીચે જવા લાગી," તેણી યાદ કરે છે. - જ્યારે મેં તેમને ઇરાદાપૂર્વક ખસેડ્યું, ત્યારે મુશ્કેલ યાદોમાંથી પીડા અદૃશ્ય થઈ ગઈ. તદુપરાંત, "હું શક્તિહીન છું", "મારી સાથે કંઈક ખોટું છે" ની શૈલીમાં લાગણીઓ અને વિચારો અન્ય લોકો દ્વારા બદલવામાં આવ્યા હતા: "આ બધું ભૂતકાળમાં છે", "મારી પાસે પસંદગી છે".

શાપિરોએ મિત્રો, સહકર્મીઓ અને મનોવિજ્ઞાન સેમિનારમાં ભાગ લેનારાઓને તે જ કસરત કરવા કહ્યું. પરિણામો આશ્ચર્યજનક હતા: અસ્વસ્થતાનું સ્તર ઘટ્યું અને લોકો તે સમજવામાં સક્ષમ હતા કે તેઓને વધુ વાસ્તવિકતાથી શું હેરાન કરે છે. તેથી, તક દ્વારા, 1987 માં, નવી મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીકની શોધ થઈ.

આ ઘટનાએ ફ્રાન્સિન શાપિરોને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણઅને ક્લિનિકલ સાયકોલોજીમાં નિબંધનો બચાવ કરો. હવે ઘણા વર્ષોથી તે પાલો અલ્ટો (યુએસએ) માં મગજ સંશોધન સંસ્થામાં કામ કરી રહી છે. 2002 માં તેણીને સિગ્મંડ ફ્રોઈડ પુરસ્કાર આપવામાં આવ્યો - સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિશ્વ પુરસ્કારમનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રે.

શાપિરોએ એક અનન્ય મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન આપ્યું - EMDR તકનીક, જે ખાસ કરીને "આંખની હિલચાલનો ઉપયોગ કરીને ભાવનાત્મક આઘાતની મનોચિકિત્સા" પુસ્તકમાં ભાવનાત્મક આઘાતની સારવારમાં અસરકારક છે. મૂળભૂત સિદ્ધાંતો, પ્રોટોકોલ અને કાર્યવાહી.”

EMDR શું છે

EMDR (આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ ટ્રોમા પ્રોસેસિંગ) એ એક મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીક છે જેનો ઉપયોગ મોટેભાગે ભાવનાત્મક આઘાતની સારવારમાં થાય છે. આંખની હિલચાલ માનવ માનસિકતાના કુદરતી ઉપચારની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. કારણ કે આઘાતજનક ઘટના તેણીની સ્વ-નિયમન પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે, પીડાદાયક અનુભવ સાથે સંકળાયેલ લાગણીઓ, છબીઓ અને વિચારો તેનામાં "અટવાઇ ગયા" હોય તેવું લાગે છે. અને EMDR માટે આભાર, તેઓ ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે.

ઇજા સાથે કામ કરવાની રીત તરીકે EMDR

ફ્રાન્સિન શાપિરોએ તેણીની તકનીકને "આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ ટ્રોમા પ્રોસેસિંગ ટેકનિક" (EMDR) તરીકે ઓળખાવી. "સંવેદનશીલતા" શબ્દનું ભાષાંતર "સંવેદનશીલતા દૂર કરવા" તરીકે કરી શકાય છે. આજે સમગ્ર વિશ્વમાં મનોચિકિત્સકો, શાસ્ત્રીય પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ એવા લોકો સાથે કામ કરવા માટે કરે છે જેમણે ભાવનાત્મક આઘાત, જાતીય હિંસા, યુદ્ધની ભયાનકતા, આતંકવાદી હુમલા, કુદરતી આફતનો ભોગ બન્યા હોય અથવા મૃત્યુ જોયા હોય. અન્ય લોકો.

મનોચિકિત્સક નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા સમજાવે છે, "આવી પરિસ્થિતિઓ વ્યક્તિના સામાન્ય અનુભવની બહાર જાય છે." "જો આવી આઘાતજનક ઘટના એવા સમયે બની હોય જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય, તો તેનું માનસ તેના પોતાના પર આ અનુભવનો સામનો કરી શકતું નથી."

મહિનાઓ અને વર્ષો પછી પણ, તે કર્કશ વિચારો અને પીડાદાયક યાદોથી ત્રાસી શકે છે. તેમની છબીઓ એટલી આબેહૂબ છે કે જ્યારે પણ વ્યક્તિ શું થઈ રહ્યું છે તેની વાસ્તવિકતા અનુભવે છે: તે માત્ર યાદ જ નહીં, પણ ફરીથી અને ફરીથી તે જ ભયાનકતા, પીડા, ભય અને લાચારીનો અનુભવ કરે છે. EMDR ટેકનિક તમને થોડા સત્રોમાં તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે આ રોગના પ્રારંભિક તબક્કે વિવિધ ફોબિયા, વ્યસનો, હતાશા, મંદાગ્નિ અને સ્કિઝોફ્રેનિયાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. ત્યાં થોડા વિરોધાભાસ છે: ગંભીર માનસિક સ્થિતિ, કેટલાક હૃદય અને આંખના રોગો.

કામ પર EMDR નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ડાયરેક્ટેડ આઇ મૂવમેન્ટ આ ટેકનિકનો આધાર છે. ફ્રાન્સિન શાપિરો સમજાવે છે, "આપણામાંથી મોટા ભાગનાને આંખની હિલચાલ માટે જવાબદાર સ્નાયુઓને સ્વેચ્છાએ નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે." "તમારી નજર ચિકિત્સકના હાથ પર કેન્દ્રિત કરતી વખતે આ હલનચલન ચાલુ રાખવાનું સરળ છે." તે સામાન્ય રીતે દર્દીના ચહેરાથી 30-35 સેન્ટિમીટરના અંતરે તેની આંગળીઓ, પેન્સિલ અથવા શાસકને ઊભી રીતે પકડી રાખે છે. તે, પીડાદાયક સ્મૃતિ અથવા સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને વાર્તામાં વિક્ષેપ પાડ્યા વિના, એક સાથે તેની આંખોથી ચિકિત્સકના હાથને અનુસરે છે.

આર્ટેમ 22 વર્ષનો છે, દસ વર્ષ પહેલાં તે તેની માતા અને ભાઈ સાથે પાર્કમાં ચાલતો હતો ત્યારે ગુંડાઓ દ્વારા તેમના પર હુમલો કરવામાં આવ્યો હતો. આર્ટેમ કહે છે, “આટલા વર્ષોથી હું ભયંકર યાદોથી પીડાતો હતો, અને મને એક જ દુઃસ્વપ્ન હતું: હું કોઈ ભયંકર વસ્તુથી ભાગી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, પણ હું ખસી શકતો નથી અને મને લાગે છે કે હું કોઈકમાં પડી રહ્યો છું. ઊંડો, સાંકડો છિદ્ર ... મેં નવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળવાનું શરૂ કર્યું, મને એવું લાગતું હતું કે દરેક જણ મારી તરફ નિંદાથી જોઈ રહ્યા છે, જાણે કે તેઓ કહેતા હોય: “તમે અવિભાજ્ય છો, તમે તમારી જાતને અને તમારા પરિવારનું રક્ષણ કરી શકતા નથી. "

EMDR તકનીકનો આભાર, યાદો હવે મજબૂત નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે નથી

પ્રથમ મીટિંગ દરમિયાન, મનોચિકિત્સકે આર્ટેમને તેમાંથી સૌથી ખરાબ એપિસોડ યાદ રાખવા કહ્યું દુ:ખદ દિવસ- જ્યારે હુમલાખોરોમાંથી એકે છરી કાઢી. “મેં આ દ્રશ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, મારી નજર સાથે ચિકિત્સક મારી આંખો સામેથી ડાબેથી જમણે પસાર થતી લાકડીને અનુસરે છે. એવું લાગતું હતું કે હું ગૂંગળામણ શરૂ કરી રહ્યો છું, જેમ કે તે પહેલા હતું, પરંતુ હું ચિકિત્સકનો હાથ જોતો રહ્યો, અને તે મને પકડી રહ્યો હોય તેવું લાગતું હતું. થોડીવાર પછી, ચિકિત્સકે ફરીથી પૂછ્યું કે હું શું જોઈ રહ્યો છું અને અનુભવું છું. મેં ફરીથી એ જ દ્રશ્યનું વર્ણન કર્યું, પરંતુ મને લાગ્યું કે અગાઉની લાગણીઓ અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે: મને એટલી બધી પીડા નહોતી."

"અહીં કોઈ જાદુ નથી," નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા સમજાવે છે. - આર્ટેમ મનોરોગ ચિકિત્સા ચાલુ રાખે છે, પરંતુ પ્રથમ બેઠકો જેમાં ચિકિત્સકે EMDR તકનીકનો ઉપયોગ કરીને કામ કર્યું હતું તે અનુભવની ગંભીરતાને દૂર કરવાનું શક્ય બનાવ્યું: થોડા સત્રોમાં તેની સાથે શું થયું તેની ધારણા બદલાઈ ગઈ. "હું ડરપોક અને અવિશ્વસનીય છું" ની તેમની લાગણી આત્મવિશ્વાસ દ્વારા બદલવામાં આવી હતી: "ટકી રહેવામાં કોઈ શરમ નથી." EMDR તકનીકનો આભાર, એક દુ: ખદ ઘટના વ્યક્તિના જીવનની ઘણી હકીકતોમાંની એક બની જાય છે, યાદો હવે મજબૂત નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે નથી.

જો આંખો સાથે કામ કરવું મુશ્કેલ છે

આંખની કેટલીક સ્થિતિઓ માટે (ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર માયોપિયા) અથવા એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં ચિકિત્સકનો હાથ જોવો એ આઘાતજનક યાદો સાથે સંકળાયેલ છે (ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણમાં માતાપિતા દ્વારા ચહેરા પર મારવો), ચિકિત્સક હાથ પર ટેપનો ઉપયોગ કરે છે અથવા અવાજ કરે છે. એક ઉત્તેજના. હાથ પર ટેપિંગ નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે: દર્દી તેના ઘૂંટણ પર હાથ રાખીને બેસે છે, હથેળીઓ ઉપર. ચિકિત્સક (એક કે બે આંગળીઓ વડે) વૈકલ્પિક રીતે તેમને લયબદ્ધ રીતે ટેપ કરે છે. ધ્વનિ ઉત્તેજના સાથે, તે તેની આંગળીઓને એક અથવા બીજા ક્લાયંટના કાનમાં લગભગ તે જ ઝડપે ખેંચે છે જે આંખની હિલચાલની શ્રેણી દરમિયાન હોય છે.

EMDR કેવી રીતે કામ કરે છે

શા માટે આ તકનીક એટલી અસરકારક છે તેનો કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટો અનેક પૂર્વધારણાઓનો અભ્યાસ અને પરીક્ષણ કરે છે.

તેમાંથી પ્રથમ પ્રવેગક માહિતી પ્રક્રિયાનું મોડેલ છે. ફ્રાન્સિન શાપિરો સૂચવે છે કે મન, શરીરની જેમ, સ્વ-નિયમન કરવાની જન્મજાત ક્ષમતા ધરાવે છે.

નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા સમજાવે છે, "મગજ આપણી સાથે શું થઈ રહ્યું છે, આપણને શું ચિંતા કરે છે અને ચિંતા કરે છે તે વિશેની બધી માહિતીને અનૈચ્છિક રીતે પ્રક્રિયા કરે છે." - તે ડેટાને એન્કોડ કરે છે, તેને તટસ્થ કરે છે અને તેને સ્ટોરેજ માટે મોકલે છે. આ માનસિકતાને સૌથી વધુ અનુકૂળ થવા દે છે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ. પરંતુ શારીરિક અને માનસિક આઘાત અને તાણ કુદરતી સ્વ-નિયમનની પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે. લાગણીઓ, છબીઓ, વિચારો, સંવેદનાઓ સાથે સંકળાયેલ પીડાદાયક યાદો, જેમ કે તેઓ આઘાતજનક ઘટનાઓના સમયે હતા તેમ મેમરીમાં અટવાઇ ગયા હતા. પરિણામે, વ્યક્તિ માત્ર તેમને ભૂલી શકતી નથી, પરંતુ તેની સકારાત્મક લાગણીઓને યાદ રાખવી તેના માટે મુશ્કેલ બની જાય છે.

આંખની હિલચાલ શરીરની અંદર જ કુદરતી ઉપચારને સક્રિય કરે છે: તેઓ એવી પ્રક્રિયાઓને ટ્રિગર કરે છે જે મગજના ન્યુરલ નેટવર્કને અનલૉક કરે છે જેમાં આઘાતજનક અનુભવો "સંગ્રહિત" થાય છે, અને તે ઝડપી દરે પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે.

બાજુથી બાજુ તરફ આંખની હિલચાલ ગોળાર્ધના વૈકલ્પિક સક્રિયકરણ અને માહિતીની સિંક્રનસ પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે

ફ્રાન્સિન શાપિરો એ બાકાત રાખતા નથી કે EMDR ટેકનિક મગજની પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે જે "ઝડપી આંખની ચળવળ" તબક્કા દરમિયાન થાય છે, જે સક્રિય આંખની હિલચાલ સાથે હોય છે. આ ક્ષણે, મગજ જાગરણ દરમિયાન પ્રાપ્ત માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે અને તેને મેમરીમાં સંગ્રહિત કરે છે.

વધુમાં, સંશોધન દર્શાવે છે કે EMDR ટેકનિક મગજના ગોળાર્ધની લયને સુમેળ કરે છે.

"તેઓ લાગણીઓને અલગ રીતે પ્રક્રિયા કરે છે," નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા ચાલુ રાખે છે. - ડાબો ગોળાર્ધહકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ શું છે તેની સાથે વ્યવહાર કરે છે, યોગ્ય વ્યક્તિ નકારાત્મક અનુભવોની પ્રક્રિયા કરે છે. જો આપણે આપણી નજર આપણી જમણી તરફ સ્થિત વસ્તુઓ તરફ દોરીએ છીએ, તો આ આપણી ડાબી બાજુએ સ્થિત વસ્તુઓ પર આપણી ત્રાટકશક્તિને ઠીક કરવા કરતાં વધુ સકારાત્મક ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ આપશે. અને આંખની બાજુથી બીજી બાજુની હિલચાલ ગોળાર્ધના વૈકલ્પિક સક્રિયકરણ અને માહિતીની સિંક્રનસ પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે.

EMDR ને લગતો વિવાદ

તેની શરૂઆતથી, EMDR તકનીક સક્રિય વૈજ્ઞાનિક વિવાદનો વિષય છે.

"ઘણા નિષ્ણાતોને એ સ્વીકારવું મુશ્કેલ લાગે છે કે આપણું મગજ "રીબૂટ" થઈ શકે છે," જેક્સ રોક સમજાવે છે, ફ્રેન્ચ એસોસિએશન ઓફ સાયકોથેરાપિસ્ટ કે જેઓ EMDR પ્રેક્ટિસ કરે છે. અત્યાર સુધી, મનોવિશ્લેષકો અને મનોચિકિત્સકોએ માની લીધું છે કે માત્ર એક વ્યક્તિ દ્વારા બોલવામાં આવેલા અને બીજા દ્વારા સાંભળવામાં આવેલા શબ્દો જ સાજા થઈ શકે છે.

વિશે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓતેઓ માત્ર અર્થના સંદર્ભમાં બોલ્યા: જેઓ આઘાત અનુભવે છે, તે મૃત્યુ સાથેનો સામનો હતો. પરંતુ આજે આપણે તે સમજીએ છીએ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકામગજનું જૈવિક કાર્ય ઉપચારમાં ભૂમિકા ભજવે છે: માનસ તેના ન્યુરોલોજીકલ "વાહક" ​​થી અવિભાજ્ય છે. માહિતી પ્રક્રિયા પુનઃપ્રારંભ કરી શકાય છે, કેટલીકવાર વિચિત્ર રીતે જે પરંપરાગત શાણપણનો વિરોધાભાસ કરે છે કે હીલિંગમાં સમય લાગે છે. કદાચ આપણને તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ લાગે છે કે આપણું મગજ, કોઈપણ કમ્પ્યુટરની જેમ, ફરીથી પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે?

કામ પર કોણ આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકે છે?

કોઈપણ મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે, ક્લાયંટની સ્થિતિ સત્રો વચ્ચે બદલાઈ શકે છે. અન્ય અપ્રિય ઘટનાઓની યાદો તેનામાં "પોપ અપ" થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, થી પ્રારંભિક બાળપણ. આથી માત્ર મનોચિકિત્સકો અથવા ચિકિત્સકોએ EMDR ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ક્લિનિકલ મનોવૈજ્ઞાનિકોજે, જો જરૂરી હોય, તો તબીબી સહાય સહિત કટોકટીની સહાય પૂરી પાડી શકે છે.

"પરંતુ એક સારી રીતે પ્રશિક્ષિત વ્યવસાયી પણ દરેક વ્યક્તિ સાથે EMDR તકનીકોનો ઉપયોગ કરતી વખતે સફળતાની બાંયધરી આપી શકતો નથી," ફ્રાન્સિન શાપિરો ચેતવણી આપે છે. - તે એક રામબાણ ઉપાય નથી અને તેનો ઉપયોગ મોટાભાગે ઉપચારની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં થાય છે. પરંતુ, અલબત્ત, EMDR માત્ર થોડી બેઠકોમાં અનુભવની ગંભીરતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.”