Kiekvieno žmogaus asmeninė erdvė. Kodėl žmogui reikalinga asmeninė erdvė? Vitaminų trūkumo simptomai – bendrieji ir specifiniai požymiai

Asmeninė žmogaus erdvė – fiziologinė ir psichologinis poreikis saugumo ir komforto jausmui.

Žmogaus asmeninės erdvės poreikis yra toks pat universalus kaip ir bendravimo bei meilės poreikis. Mažas plotas aplink save turi būti visiškai ir visiškai kontroliuojamas žmogaus. Tai leidžia jam jaustis saugiai ir patogiai. Taigi asmeninę erdvę galima laikyti minimaliu atstumu, per kurį žmogui patogu būti su savo pašnekovu.

Kokie yra asmens asmeninės erdvės matmenys?

Kaip išnaudoti asmeninę erdvę bendraujant

Intymi zona – tik elitui

Intymi žmogaus zona pažeidžiama tik dviem atvejais. Pirmuoju atveju „įsibrovėlis“ yra mūsų mylimasis ar meilužis. Antroji intymios zonos pažeidimo priežastis – priešiški „pažeidėjo“ ketinimai. Nepažįstamo žmogaus įsiveržimas į mūsų asmeninę erdvę veda prie tam tikro fiziologinės reakcijos. Šiuo metu mūsų širdis pradeda plakti greičiau ir atsipalaiduoja didelis skaičius adrenalino. Kitaip tariant, mūsų kūnas patenka į kovinės parengties būseną.

Būkite taktiški

Jei ką tik sutikote žmogų, turėtumėte prie jo „artėti“ etapais. Bet koks draugiškas prisilietimas ar apkabinimas šiuo atveju gali būti vertinamas neigiamai, net jei jūsų pašnekovas jums šypsosi ir apsimeta, kad jam tai patinka. Pažeisti asmeninę žmogaus erdvę galite tik užmezgę su juo emocinį kontaktą.

Ką „pasako“ bučinys?

Pagal atstumą tarp besibučiuojančių žmonių galima spręsti apie jų santykių pobūdį. Taigi, kai jie bučiuojasi, jie stipriai spaudžia savo kūną, prasiskverbdami vienas į kito intymią zoną. Nepažįstami žmonės bučiuojasi visiškai kitaip. Pavyzdžiui, jei kolega ar draugas nusprendė palinkėti laimingų Naujųjų metų draugiškai pabučiuodamas skruostą, bučiuojantis jo apatinė kūno dalis bus nutolusi nuo jūsų mažiausiai 15 centimetrų. Tai yra, šiuo atveju žmogus nepažeidžia jūsų intymios zonos.

Atrodytų, asmeninės erdvės ribos yra neapčiuopiamos ir nėra populiari tema diskusijoms (pavyzdžiui, kaip), tačiau negalima neatsižvelgti į tokio reiškinio potencialą, nes tokios zonos buvimas ir naudojimas yra nepaprastai svarbus kiekvienam žmogui, sako patyręs psichologas, šeimos konsultantas ir mokymų vadovas.

Asmeninė erdvė- būtinas apsauginis apvalkalas, būdingas kiekvienam žmogui ir reikalingas vidiniam komforto jausmui.

Komforto zonos ribos

Verta paminėti, kad komforto laipsnį nustato pats žmogus. Koks didelis ar mažas atstumas bus kito atžvilgiu, priklauso nuo to, kokius santykius žmogus turėjo su šeima vaikystėje. Jei kontaktas su tėvais buvo pakankamai artimas ir lydimas emocinio artumo, tai trumpo nuotolio komfortas bus didesnis. Kitu atveju, trūkstant bendravimo ir prisilietimo (buvo lytėjimo nepriteklius), atstumas bus didesnis, o atvirumo laipsnis mažesnis, intymumo greitis.

Įvairi literatūra nustato specifinę skaitines reikšmes, suprasti asmeninę erdvę. Iš esmės patogia asmenine erdve galima laikyti atstumą nuo vieno iki trijų metrų. Ką tai reiškia? Atstumas tarp žmonių turi būti ne mažesnis kaip 100 cm, nes idealiu atveju svetimi žmonės ten negalės patekti. Ir šis atstumas gali tapti mažesnis, bet tik su sąlyga, kad pats žmogus parodys norą leisti kitą arčiau.

Mentaliteto poveikis

Rusija

Žmonės dažnai blogai jaučiasi transporte, susižavėję, minioje, laukdami stotelėje ar prie šviesoforo, stovintys šalia nepažįstamų žmonių, nes pažeidžiamos asmeninės ribos, o dėl to - diskomfortas, tai yra ypač jaučiamas iš nugaros. Nors iš tikrųjų mes, rusai, esame įpratę to nepastebėti, nes mūsų kultūroje į savo erdvės zonas neatsižvelgiama. Mes turime mentalitetą galvoti apie kitus daugiau nei apie save, kitaip galite būti laikomi savanaudiškais ir visais įmanomais būdais pasmerkti. Ir tai kyla iš kolektyvizmo, bičiulystės, gilios rusiškos sielos platumo, kantrybės, paklusnumo ir atvirumo. Ar žengėte ant kojos viešajame transporte? Tylėkim. Nesvetima, kad viešasis transportas piko metu supakuotas kaip skardinė, o sėdimų vietų nėra. Netgi mūsų ligoninėse nelaimėje susirasti draugų galite eilėje aptardami asmenines problemas ir pasipiktinimą. Ar net viduje mokslo metų. Nepadėjo draugui atlikti testo? Godus! Visa tai rodo, kad mūsų asmeninės erdvės ribas visuomenė gerokai perkėlė.

Europa

Europoje vaizdas yra visiškai priešingas. Labiausiai išsivysčiusiose šalyse visi sėdi vieni prie stalo ir net nekyla kalbos apie apgaudinėjimą, antraip klasiokas gali būti laikomas kvailu ir ne iniciatyviu. Europos moksleiviams yra net specialūs plakatai, nurodantys asmeninės erdvės ribas. Vaikai iš pradžių supranta ribų svarbą ir nustato, koks atstumas jiems patogiausias. Ir į viešasis transportas Sėdimų atstumai išlaikomi ir žmonės tikrai gali giliai įkvėpti.

Azija

Istorija su azijiečiais apskritai yra nuostabi. Taip, įjungta verslo derybos, tarkim, japonas ir amerikietis, vienas žengs žingsnį atgal, o kitas į priekį. Biuruose amerikietis duris laikys uždarytas, o japonas – atviras visiems. Tačiau skirtumas yra tik kultūrose.

Įdomus faktas: Japonijoje yra net speciali profesija stumti žmones į vežimą, jei jis perpildytas

Kaip įeiti į svetimą erdvę?

Tuo atveju, kai vienas ko nors nori iš kito, jis automatiškai patenka į asmens teritoriją. Taigi bet kokia manipuliacija ar sąveika yra asmeninių ribų pažeidimas. Pavyzdžiui, vyras gali paprašyti žmonos išvirti jam arbatos, jai nesunku, bet ji užsiėmusi savo reikalais. Bet jis, žinoma, į tai neatsižvelgia, tada vyras įeina į jos erdvę ir priverčia daryti tai, ko tik jis nori. Iki tokio įsikišimo niekas netrukdė man būti žmogumi savo ribose ir jaustis gerai.

Kodėl jums reikia saugoti savo erdvę?

Asmeninė erdvė yra teritorija, kurią reikia saugoti.

Bandymas pažeisti ar ignoruoti asmenines ribas veda į konfliktus, psichosomatinius procesus, kitaip tariant, kenkia sveikatai ir agresijos atsiradimui. Be to, negatyvumas gali būti nukreiptas ir į sienos pažeidėją, ir į savo asmenybę. Tik antruoju atveju dėl visų bėdų kaltinamas save, o ši autoagresijos situacija žmogui yra pati pavojingiausia, nes atsiranda vidinis bejėgiškumas, kuris griauna. Kaip pavyzdžius galime pateikti keletą nereikšmingų klausimų. Koks aš vytis? Kodėl negaliu pasakyti „ne“? Kodėl aš leidžiu su savimi taip elgtis? Kodėl aš visa tai ištveriu?

Kas toliau? Žmogus ne tik žlugdo save, leisdamas tokią invaziją, bet ir per pyktį, nukreiptą į save, rodo blogą pavyzdį kitiems, pavyzdžiui, savo vaikui, kuris tada užaugs ir ištvers, nes nebuvo pateikta pavyzdžių, kaip galite apsisaugoti nuo nepageidaujamo įsibrovimo.

Tie žmonės, kuriems sunku susitvarkyti su ribomis, turi ne tik psichologines problemas, bet ir sveikatos pablogėjimą.

Kaip žmogus reaguoja į invazijas į save ir kaip jis tuo pačiu jaučiasi – visa tai formuoja elgesio stereotipus, jo paties požiūrį į save. Nuo to priklauso ir savigarba, ir sėkmė.

Kaip apginti savo teisę į asmenines ribas?

Dažnai atsitinka taip, kad pirmiausia galvojame apie kitą žmogų ir jo jausmus, darydami žalą sau. Kažkodėl kitų žmonių jausmai yra daug svarbesni nei asmeninio komforto būsena. Ar tai priimtina? O ką daryti, jei kalbame apie įsiveržimą į savo erdvės zoną? Galų gale, kas liks minusuose? Blogai bus tiems, kurie herojiškai toleruoja įsiskverbimą.

Patartina į savo gyvenimą įtraukti šiek tiek daugiau skepticizmo, atsargumo ir dėmesingumo. Juk kai žmogus dirba su šiomis savybėmis, savigarba tampa stabilesnė, adekvatesnė ir atsiranda vidinis įsitikinimas savo jėgomis (skirtingai nei neryškios ribos, kai jaučiamas kito veiksmų nenuspėjamumas ir pažeidžiamumas visų akivaizdoje)

Apskritai reikia atminti, kad gyvename ne akmens amžiuje ir siekiame civilizuotos visuomenės, todėl ginant savo erdvę yra gerai laikytis kultūros normų, tačiau apsauga ne visada pasiekiama ar veiksminga. Svarbu tai suprasti ir iš anksto atleisti sau už trūkumus. Taip, kartais tai išeina neteisingai kito atžvilgiu, tačiau tikimybė, kad žmogus tave supras, yra daug didesnė, nes gynyba jam bus matoma, o nelaikymas ir emancipacija kartais daug labiau įtikina nei tylėjimas ir atsargios užuominos. Visada galima prisiminti žiaurų Hitlerio politikos pavyzdį. Vienas žmogus, bet tiek daug pasaulinės reikšmės problemų. Jeigu jis norėjo svetimų teritorijų ir išteklių, tai kam jo aukos grandioziniai planai ar reikia galvoti apie jo interesus? Bet kokiu atveju, visų pirma, turėtumėte teisingai susidėlioti savo prioritetus, tai yra, savo naudai ir netoleruoti grubaus kišimosi į tai, kas teisėtai yra jūsų asmeniška.
Apibendrinant galima pasakyti, kad pirmiausia reikia gerbti save ir nekeisti savo vertybių.

Tačiau būtų neteisinga sakyti, kad žmogus yra geras ir jo vertybės yra svarbesnės už kitų žmonių interesus. Visada turėtumėte atsiminti, kad kiekvienas turi ir asmeninę erdvę, ir tiesiog būtina tai gerbti, kad bent būtų kuo vertinti individualias individo ribas. Todėl, kad nebūtum barbaru, reikia atsargiai elgtis su kitais, būtinai reikės paskambinti, kurio metu paklaus, ar gali tave sutrikdyti, susisieks, duosi laiko ir pan. ant... O, ne taip, kad atsidurtum „viską numesk“ situacijoje ir pagaliau ateikite pas mane“.

Lyčių savybių įtaka požiūriui į asmeninę erdvę

Vyrai iš pradžių intuityviai mokomi saugoti savo ribas. Jie turi labai aiškų žymenį, kai ribos per daug pažeidžiamos arba ruošiasi pajudėti. Tai apie kad jie aiškiai deda kaladėles įvairių rūšių: žodinis ar fizinis... Tokie apribojimai leidžia suprasti kitiems patikima apsauga asmeninė erdvė.

Tačiau su moterimis, kaip rodo praktika, dažnai kyla problemų dėl ribų pažeidimo. Taip yra dėl to, kad moters prigimtis yra dvilypė. Viena vertus, ji nori kažkuo ištirpti, siekia intymumo ir maksimalios emocinės šilumos. Tačiau, tuo pačiu, atsiverdama moteris leidžia įvykti daugybei kitų dalykų, dalykų, kurie ją žlugdo ir jai nėra naudingi. Ji duoda tylų leidimą... Ji leido vieną kartą, antrą kartą, o trečią kartą jos net neprašys. Ir ji bus priversta priimti savo teritorijoje ir ištverti.

Kantrybė yra pagrindinis skirtumas tarp dailiosios lyties atstovių ir vyrų. Moteris gali gerai ištverti, ko vyras niekada nedaro. Pavyzdžiai banalūs. Kai tik pakeliate balsą į vyrą, jis iškart sureaguoja, todėl vyras duoda ženklą, kad negalite su juo susikalbėti tokia forma. Jis visais atžvilgiais aiškiai parodo, kad tai nepriimtina. Tačiau moteris reiškiasi itin neįtikinamai.

Imuniteto zona

Norėdami suprasti, kas yra pagarba save, būtina suvokti, kas apskritai yra leistino ribose.

Svarbiausia – pirmiausia kūnas. Nemateriali erdvė yra vienas dalykas, kurį pažeidęs žmogus tampa neramus, bet lytėjimo kontaktas... Atlik eksperimentą. Padėkite du žmones ir paprašykite, kad jie atsidurtų vienas kito atžvilgiu tiek, kiek jiems patogu. Kiekvienam tai yra kažkas kitokio, bet tam tikru atstumu „stotelės“ veikia. O jei jie būtų priversti liesti vienas kitą? Reakcija bus akivaizdi. Erdvė yra vienas lygmuo, o kūnas jau yra kažkas svarbesnio ir intymesnio, tai, ko negalima liesti be abipusio sprendimo, intymi erdvė. Įsivaizduokime gana realią situaciją. Vaikinas ir mergina per pirmąjį pasimatymą vaikšto gatve. Dailiosios lyties atstovės sako, kad jai šalta. Į ką vyras atsako, ar ją sušildyti ir tada, nelaukdamas atsakymo, apkabina. Mergina nieko nesakys, bet kažkas jai jau labai sugedo. Kaip vaikinas gali žinoti, ar jis jai patinka? O kur čia pagarba?

Tiesą sakant, sienos, kaip trapi medžiaga, užsidaro labai lengvai. Užtenka menkiausio neatsargaus žodžio, komentaro, emocinė reakcija, net jei nepastebima ir neverbalinė. Atsivėręs žmogus įsileidžia į savo asmeninę erdvę, bet kartu labai atidžiai stebi, kaip žmonės tai priima. Jei tai ateina su pasitikėjimu, supratimu, kaip tai svarbu, tada judėjimas atverti asmeninę erdvę yra visiškai pagrįstas. Jeigu, matant, kad reakcija neteisinga (smerkimas, primetimas), tai ribos riaumojamos atgal. Ir bent jau už ši tema Ateityje bus sunku suartėti su šiuo žmogumi

Asmeninės erdvės svarba santykiuose

Bet kokiuose santykiuose partneris turi vieną kartą giliai įkvėpti, todėl asmeninė erdvė poroje vaidina svarbų vaidmenį. Vėlgi, tai apie pagarbą. Bet pradėti reikia nuo savęs, tik taip gali parodyti kitiems, kad rūpintųsi tavo ribomis.

Antras dalykas, kurį reikia paminėti, yra abipusiškumas. Tik su abipusiškumu kažkas gali pasisekti. Esmė ta, kad esant disbalansui, kai vienas kito negirdi, neišvengiami skandalai ir konfliktai. Trečia, atkreipkite dėmesį į tai mylimas žmogus Taip pat yra ribos, o supratimas turėtų būti ne kažkokia užgaida, o tikrai svarbus, neatidėliotinas poreikis. Pavyzdžiui, vienas žmogus turi padidinti asmeninę erdvę, o kitas, priešingai, turi ją sumažinti. Nereikėtų galvoti tik apie savo interesus, nes santykiai nėra konkurencija. Ketvirta, asmeninės erdvės nesutampa ir nėra vienodos. Galimybės ir norai nutolti ar suartėti yra labai individualūs.

Pora turės rasti pusiausvyrą. Kaip tai padaryti? Sutinku! Taktiškai išreikškite savo nepasitenkinimą, pasikalbėkite apie tai, kas patogu, o kas ne, pateisinkite savo poziciją ir ieškokite kompromiso, kažko protingo, kuriame ir kažką aukojasi, ir randa jėgų susitarti vienas su kitu.

Mieli skaitytojai, raginame būti jautrius sau ir kitiems. Nepamirškite apie asmeninę erdvę, neignoruokite diskomforto ir, jei reikia, saugokite save!

Jį galima įsivaizduoti kaip ypatingų receptorių rinkinį, su kuriais tikriname, ar tai, kas veržiasi pas mus iš išorės, atitinka mūsų poreikius ir norus. Ir remdamiesi asmenine išvada mes ją arba priimame, arba atmetame.

Mes jaučiamės patogiai savo asmeninėje teritorijoje ir atidžiai saugome savo suverenitetą. Mes patys nusprendžiame, apie ką svajoti ir ką planuoti, su kuo dalytis mintimis ir ko neįtraukti į savo reikalus, į kokias vertybes orientuotis ir ko atsisakyti.

Mes labai jautriai reaguojame į bet kokius mūsų asmeninio lauko įsikišimus ir stengiamės atkurti ribas, kai kas nors bando jas nustumti savo nuožiūra.

Asmenybės ribos jokiu būdu nėra lyginamos su kartą ir visiems laikams pastatyta tvora ar apsirengusiu skafandru. tam tikra forma ir dydis. Jie yra nematomi ir elastingi, tam tikrose vietose gali išsiplėsti arba susitraukti, priklausomai nuo aplinkos ir žmogaus sąlygų.

Iš dalies juos galima išsiaiškinti stebint žmogų arba žodžiu: „Ar gerai, jei pereisime prie „tu“?“ „Tu staiga nutilo. Ar kas nors atsitiko?“, „Ar galiu naudoti jūsų knygas, kai jūsų nėra?

Atsakymai į šiuos klausimus mums parodys, iki kokio taško mums leidžiama žengti asmeninės erdvės atžvilgiu. Žinoma pilnas vaizdas Neįmanoma gauti informacijos apie psichologines individo ribas ir tai nėra būtina. Tai turėtų būti paaiškinta „zonoje“, kurioje vyksta kontaktas. Tai, kad jūsų asmeninės ribos yra puolamos ar trypiamos, visada nulemta jausmų ir emocijų lygmenyje.

Jei jums yra gėda ar gėda, erzina ar įsižeidžia, jei jus erzina ar pykdo jums skirti žodžiai ir veiksmai, tada jūsų erdvė yra įsiveržusi.

Ribos gali būti aiškiai ir grubiai pažeistos, kai žmogui uždraudžiama ką nors daryti, be leidimo naudojamasi jo asmenine nuosavybe arba klausiama patarimo, kaip gyventi. Šios agresyvios žinutės ir veiksmai visada sukelia aštrų asmens pasipriešinimą. Tačiau dar dažnesni užslėpti bandymai perimti kažkieno erdvę.

Kokie yra paslėpti pažeidimo būdai asmenines ribas naudojasi tie, kurie linkę kėsintis į svetimas teritorijas? Tokių metodų yra daug, tačiau galite pabandyti juos sugrupuoti:

• invazija į asmeninė erdvė prisidengiant rūpestingumu;

• individo požiūrio „ištirpimas“ savajame;

• sulaikyti asmenybę nuo natūralios saviraiškos per emocijas, mintis, troškimus, tikslus ir kt.

• kito asmens vertės ar jo darbo rezultatų neigimas;

• ignoruodamas individą ir nepaisydamas jos norų bei interesų.

Taigi, primestas rūpestingumas gali būti išreikštas nereikalingomis dovanomis - „nusprendžiau, kad tau reikia kačiuko/šuniuko/vasarnamio“, „nusipirkau tau bilietą į paskaitų kursą...“, „išnešk mano krepšį į kelią, tai yra patogiau“.

Noras plėsti kažkieno patirtį yra tas pats primestas rūpestis ir įsikišimas į asmeninę erdvę: „Noriu išmokyti jus, kaip naudotis pilna komplektacija stalo įrankiai, nes šiandien pas mus atvyks svarbūs svečiai“, „parašyk, kaip ten nuvykti“, „tau laikas mokytis užsienio kalba, Štai kodėl…“.

Kai tik slaugomasis atsisako priimti tokią priežiūrą ir protestuoja, „globėjas“ įsižeidžia ar supyksta, o svarbiausia – stebisi, kaip neįvertinti tokio nuoširdaus noro padėti.

Ypatingas „moralinis rūpestis“ kyla iš žmonių, turinčių sumažintą takto jausmą: „Esu sąžiningas ir teisingas žmogus, todėl pasakysiu viską taip, kaip yra“, „Pasakysiu viską tiesiai“, „Niekas to nepasakys“. pasakyk tau visą tiesą, jei ne aš. Paprastai po tokios „rūpestingos“ frazės atsiranda adresatą įžeidžiantys ir skausmingi teiginiai.

Tie, kurie bando pakeisti kieno nors kito požiūrį savo, dar mažiau suvokia savo agresyvią veiklą. Tėvai, vedami kilnaus troškimo sušvelninti aplinkybes, stengiasi nuraminti savo vaikus: „Tau atrodė. Manau, kad buvo visiškai kitaip“., „Tu per jautrus, tau visai nereikia į tai kreipti dėmesio“ arba „Aš dvigubai už tave jaunesnis ir pažįstu tave geriau...“.

Suaugusiųjų, norinčių „ištirpinti“ kažkieno nuomonę, ne mažiau: „Kai kurie iš jūsų, kiti miške, kiti malkoms... Gerai, pasakysiu tai už visus“., „Brangioji, keista, kad tau taip nutiko. Čia akivaizdžiai visiškai kitaip...“, „Pavargai, tik galvoji».

Šis asmeninių ribų pažeidimo būdas klastingas ir tuo, kad neleidžia joms susidaryti. Žmogui sunku suprasti, kur yra tikrieji jo jausmai, o kur juos sukelia kažkokie fiktyvūs įvykiai ir faktai.

Kodėl toks „tapatybės nuslėpimo“ metodas taip pat yra kėsinimasis į kažkieno teritoriją?

Spręskite patys, ar šie komentarai nepažeidžia asmeninių ribų: „Kodėl tu šlubas kaip skuduras!“, „Ir aš galvoju, koks čia idiotiškas juokas“, „šis pokštas skirtas primityviam humoro jausmui“, „ padorūs žmonės jie taip nesielgia“, „koks nebrandumas!

Šie pavyzdžiai rodo norą suvaržyti emocines individo apraiškas ir kontroliuoti žmogaus elgesį.

Asmenybės išlaikymas taip pat atsiranda situacijose, kai skamba: „Pakalbėsime vėliau, dabar tau laiko nėra“, „ar girdi save?“, „Kokie beprotiški planai...“, „Kam tokia idėja įdomi?..“.

Visai kitoks, bet vėlgi, susilaikymas numanomas kaltinimu pagrįstose pastabose: „Tavo žodžiai man skaudėjo galvą“, „Kai taip elgiesi, aš pasiruošęs kristi į žemę“. Išgirdęs tokius komentarus, žmogus pradeda riboti save reikšdamas savo nuomonę, emocinėse apraiškose, dažnai pasitraukia į save.

Dabar pažiūrėkime į asmenybės ir jos pasiekimų neigimo pavyzdžius.

Posakis pažįstamas: „Na, o kokį pasiūlymą turite? Ateik čia, jei turėsi laiko, pasižiūrėsiu“, „Jei būčiau tu...“, „Ar buvo verta gaišti laiką tokioms nesąmonėms?!“, „Rašyti reikėtų visai kitaip“ , „Man irgi pasiekimas...“?

Asmuo, kuriam jis skirtas panašių pastabų, patiria daugybę jausmų – nuo ​​nusivylimo iki pasipiktinimo ar pykčio. Be to, jis supranta, kad nei jis, nei jo darbai kalbėtojui nėra vertingi.

Nusidėvėjimas gali pasireikšti ir sunkesniu pavidalu. Daugelis žmonų prisipažįsta, kad jų vyrai joms sako: „ Kodėl trokštate šio darbo? Jūs vis tiek neuždirbate normalių pinigų. Geriau liksiu namie!

Čia slypi toks nusidėvėjimo sluoksnis! Paneigiama individo, kaip savo srities profesionalo, ir žmonos įnašo į šeimos biudžetą vertė, nuvertinamas namų ruošos darbas („Sėdėčiau...“).

Nenuostabu, kad moterys piktinasi ir protestuoja prieš panašius pareiškimus. Daugeliu atžvilgių paveikiamos ne tik asmeninės žmonos ribos, bet ir vyrai stengiasi jas kiek įmanoma siaurinti ir visiškai kontroliuoti.

Kalbant apie individo ignoravimą panašių pažeidimų ribos yra ypač destruktyvios savigarbos ir bendravimo poreikio srityje. Vienas įžūlus žvilgsnis – ir žmogus gali jaustis suspaustas ir suvaržytas.

Norų ignoravimas ir interesų nepaisymas dažnai pastebimas šeimose: „Jūsų futbolas gali palaukti, tau reikia mokytis muzikos“, „Mūsų šeimoje visi buvo gydytojai, ar tikrai sulaužysite mūsų tradiciją? „Kokie gali būti kalnai, jei visi eina prie jūros?.

Daugelyje nagrinėjamų pavyzdžių tas, kuris pažeidžia kitų žmonių asmenines ribas, arba tiki, kad geriau žino, „kaip turi būti“, ir rodo savotišką rūpestį, arba yra suglumęs, kas jo elgesyje yra nepriimtina.

Žmogus, kurio interesai buvo nepaisyti, jaučiasi sužeistas ir prislėgtas. Asmeninių ribų pažeidimas neišvengiamai sukelia diskomfortą. Blogos nuotaikos, depresinės būsenos ar susierzinimo antplūdžio priežasčių „identifikavimas“ suteiks galimybę rasti būdų, kaip palengvinti nemalonius išgyvenimus ar juos visiškai įveikti.

Tačiau dar vertingiau yra tai, kad naršydami galimas klastingas atakas galite kaip prevencinę priemonę numatyti savo reakciją, reakciją ir veiksmus netaktiškų ar atvirai priešiškų išpuolių atveju.

Ir dar vienas akcentas. Kad ir kokiais baltais ir pūkuotais save laikytume, svarbu suvokti, kad iš mūsų pusės kėsinamasi į kažkieno asmeninę erdvę.

Gerai, jei iki šiol taip atsitiko tik dėl nesuvokimo ar nesusipratimo. Žinojimas, kokie užslėpti išpuoliai prieš psichologines individo ribas yra, žymiai padidina teisingos sąveikos tikimybę.

Apie tai, kodėl žmonėms reikalinga individuali erdvė, kodėl sunku gyventi komunaliniame bute ir kas nutinka, kai iš žmogaus atimamas privatumas, pasakoja žmogaus erdvinio elgesio specialistė Julija Fedenok.

Individualios erdvės funkcijos

Privatumas yra viena dalis didelis kompleksas erdvinis žmogaus elgesys. Santykiai tarp žmonių grindžiami erdviniu elgesiu – tiek individo, tiek grupės, tiek tarpgrupiniu lygmenimis: žmogus, kaip ir kiti gyvūnai, aplink save kuria erdvę, kurios pagalba yra atskiriamas nuo kitų individų.

Šio reiškinio tyrimai su gyvūnais prasidėjo klasikinėje etologijoje  Klasikinė etologija — ankstyvas laikotarpis etologijos raida, kurios centre yra austrų zoologo Konrado Lorenzo ir olandų ornitologo Nicholaso ​​Tinbergeno darbai, sukūrę doktriną apie instinktyvus elgesys gyvūnai ir jų vystymasis. Jie sutelkė savo tyrimus į gyvūnų elgsenos natūralioje buveinėje, kaip prisitaikymo prie aplinkos, tyrimą., dar XX amžiaus pradžioje. O jau praėjusio amžiaus viduryje amerikiečių antropologas Edvardas Holas pirmasis ėmėsi tyrinėti žmogaus elgseną erdvėje. Jis, be kita ko, tyrinėjo asmens asmeninės erdvės, kurią saugo bendraudamas su kitu asmeniu, ypatybes, funkcijas ir reikšmę.

Atstumas, iki kurio žmogus leidžia kitiems prie savęs priartėti, tyrėjų dažnai įvaizduojamas kaip oro burbulas, kuris nuolat keičia savo tūrį: žmogus leidžiasi ką nors arčiau, ką nors toliau. Kam skirta ši asmeninė erdvė? Ji turi daug funkcijų: riboja socialines ir fiziniai kontaktai, ir būdas išvengti streso artimo kontakto metu. Apskritai, išsaugojimas individuali erdvė leidžia žmogui reguliuoti dirgiklių, kuriais žmonės keičiasi, kiekį ir kokybę. Tai yra forma neverbalinis bendravimas reguliuojantys žmogaus laisvės laipsnį. Mokslininkai siūlo įvairių modelių, aiškinantis asmeninės erdvės funkcijas. Taigi, pusiausvyros modelis  Šis modelis buvo pasiūlytas psichologų Michael Argyle ir Janet Dean darbe. Akių kontaktas, distance and connection“ (Argyle M., Dean J. Eye-contact, distance and affiliation. Sociometry, Vol. 28, Issue 3. 1965). daro prielaidą, kad kiekvienas žmogus turi optimalų priimtino intymumo lygį, pagal kurį kuriama asmens asmeninė erdvė (įskaitant atstumą, kurį jis leidžia kitiems žmonėms), ir Evanso ir Howardo modelis.  Gary Evans ir Roger Howard „Personal Space“ (Evans G. W., Howerd R. B. Personal Space. Psychological Bulletin, Vol. 80 (4), 1973). aiškina asmeninę erdvę kaip mechanizmą, susiformavusį evoliucijos procese, siekiant kontroliuoti intraspecifinę agresiją. 1960-70-aisiais formavosi privatumo samprata kaip selektyvi prieigos prie savęs kontrolė: žmogus bendravimo procese nesąmoningai įvertina, kiek jis gali būti atviras savo pašnekovui.

Bendravimo atstumas

Žmogaus elgesys erdvėje skirstomas į du lygius. Pirmoji – asmeninė erdvė, tai visų pirma, bendravimo atstumas, atstumas, iki kurio vienas žmogus yra fiziškai pasirengęs leisti kitam prieiti prie savęs. Atvirumo laipsnis yra selektyvus, jį įtakoja tokie veiksniai kaip bendravimo partnerių santykių artumas, jų lytis, amžius, etninė priklausomybė ir kultūra bei statusas.

Tai pastebima ne tik žmonėms. Taigi, etologai pastebėjo, kad paukščių ir žinduolių patelės tarpusavyje bendrauja mažesniu atstumu nei patinai. Taip yra dėl didesniu mastu dominavimas ir agresija pastarajame. Tą patį galima pastebėti ir žmonėse, ir tarpkultūriniame lygmenyje: moterys bendraudamos yra arčiau viena kitos nei vyrai, ir tai pastebima skirtingose ​​kultūrose. Mišrių lyčių porų partneriai bendrauja šiek tiek toliau nei moterys, bet artimiau nei vyrai (išskyrus atvejus, kai priešingos lyties asmenys palaiko intymius santykius). Tačiau vaikams šis principas netinka. Paaugliai glaudžiau bendrauja mišriose porose, nes šiame amžiuje tarp lyčių yra didelis susidomėjimas.

Individualios erdvės poreikis keičiasi su amžiumi. Gimus vaikui jis neatskiriamas nuo mamos. Jį nuolat nešiojasi su savimi, tai yra visiškai neturi individualios erdvės. Kai vaikas auga, jis pradeda ginti savo privatumą. Pastebėta, kad maždaug ketverių metų vaikai jau pradeda konfliktuoti su tėvais dėl erdvės. Iki aštuonerių ar devynerių metų jie pasirodo lyčių skirtumai: berniukai yra labai įsimylėję ankstyvas amžius reikalauja daugiau vietos nei mergaitėms. Erdvės aplink save didėjimas tęsiasi vidutiniškai iki 16 metų, kai žmogus visiškai socializuojasi savo kultūroje ir apskritai jo kūno augimas baigiasi. Būtent tokiame amžiuje asmeninė erdvė lyginama su suaugusiaisiais, o tada, jei žmogus gyvena stabilioje aplinkoje, be rimtų sukrėtimų, jo asmeninė erdvė nesikeičia.

Plika akimi galima pastebėti, kad bendravimo atstumas įvairiose kultūrose skiriasi. Todėl bendraudami su kitos kultūros atstovais žmonės dažnai patiria diskomfortą. Tai dažnai sukelia neigiamas požiūris migrantams iš Kaukazo ir Vidurinės Azijos.

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad visi pietuose gyvenantys žmonės bendrauja trumpesniais atstumais nei gyvenantys šiaurėje. Antropologas Edwardas Hallas kažkada skirstė kultūras į kontaktines ir nekontaktines kultūras. Pirmiesiems būdingas labai artimas bendravimo nuotolis, o tuo pačiu visi liečia vienas kitą, žiūri vienas kitam į akis, kvėpuoja vienas kitam. Pastarieji elgiasi priešingai. Tačiau tolesni tyrimai parodė, kad tai labai savavališkas skirstymas. Pavyzdžiui, italai yra labai bendraujantys: garsiai kalba, daug gestikuliuoja, liečia vienas kitą, žiūri vienas kitam į akis – bet tuo pačiu ir gana bendrauja. ilgas atstumas. Britai bendrauja trumpesniu atstumu nei italai, tačiau su jais mažiau bendrauja. Japonai, atvirkščiai, vienas kito neliečia, kalba tyliai, nežiūrėdami į pašnekovą, tačiau jų bendravimo atstumas minimalus. Rusijoje bendravimo atstumas yra vidutinis, apie 40 centimetrų, bet tuo pačiu metu mažai liečiamės ir daug žiūrime vienas į kitą. Be to, yra ir subkultūrinių skirtumų. Pavyzdžiui, yra skirtumas tarp miesto ir kaimo: kaime žmonės reikalauja sau daugiau erdvės nei mieste.

Šeimos teritorijos paskirstymas

Antrasis erdvinio elgesio lygmuo – noras apriboti kokią nors teritoriją (asmeninę erdvę), reikalauti į ją išskirtinių teisių, pasitraukti ten ir savarankiškai kontroliuoti, kas ten leidžiama.

Jei gyvūnai teritoriją žymi kvapu ar nagais, tai žmonėms tokie ženklai dažniausiai veikia kaip simboliai, pavyzdžiui, tvoros ar net vėliavos valstybiniu lygiu. Tam žmonės sukuria įvairius barjerus, skiriančius savo asmeninę teritoriją. Tarp pirkėjo ir pardavėjo visada yra kažkokia demarkacija, kurios prasmė yra būtent paskirstyti savo asmeninę teritoriją, kad niekas į ją nesiveržtų. Asmeniniame gyvenime privatumo idėja pasireiškia tuo pačiu simboliniu teritorijos atribojimu: čia yra mano siena, ant jos kabo mano nuotraukos, čia išmėtyti mano daiktai, čia patalpintos mano figūrėlės – vadinasi, tai yra mano.

Teritorinė erdvė skirstoma į dar tris lygius: asmeninį, grupinį ir viešąjį (viešąjį). Pirmasis lygis yra asmeninė erdvė jūsų namuose. Pagrindinė šios erdvės funkcija – apsauga nuo kitų įsibrovimo. Toliau ateina erdvė, kuria žmogus dalijasi su savo artimais giminaičiais. Būtent tai sprendžia privatumo teorija. Trečiasis lygis yra erdvė, kuria individas dalijasi su visais kitais žmonėmis socialiniame gyvenime.

Žmogaus erdvinis elgesys iš dalies yra įgimtas ir iš dalies nulemtas kultūriškai. Tai suprantame stebėdami panašų elgesį socialines rūšis gyvūnai (įskaitant žmones) ir žmonių elgesio įvairiose kultūrose tyrimas. Visi gyvūnai turi apriboti ir pažymėti savo teritoriją, o socialiniai gyvūnai – jų grupei priskirtos teritorijos poreikį.

Privatumo istorija

Nepaisant natūralių mechanizmų, kurie diktuoja žmogaus teritorinį elgesį, atsiskyrimo ir privatumo idėja didele dalimi yra kultūros produktas. Jis atsiranda tik naujųjų laikų epochoje, in pabaigos XVII — XVIII pradžiašimtmečius, o jau tada tik miesto aplinkoje: kaimuose apie tai negalvojo. Vienbutis būstas jau daugelį amžių buvo labiausiai paplitęs būstas, nes jį lengviausia šildyti. Net didelėse viduramžių pilyse visi miegodavo vienoje didžioji salė: Buvo šalta, kambariai prastai šildomi, visi turėjo miegoti viename kambaryje, kad būtų šilta. Taigi, kol nebuvo prieinamo šildymo, apie jokį privatumą nebuvo nė kalbos. Tik centrinis šildymas miestuose leido padidinti kambarių skaičių, o tai pamažu buvo pradėta suvokti kaip norma ir paskatino mintį, kad reikia išeiti į pensiją ir turėti privačią erdvę.

Apskritai privatumo lygis priklauso nuo statuso – kuo jis aukštesnis, tuo žmogus turi daugiau erdvės. Tačiau yra ir išimčių, kai aukštą statusą turintis žmogus neturi daug asmeninės erdvės. Jei, pavyzdžiui, prisimintume prancūzų karaliai, pamatysime, kad jie net miegoti nenuėjo vieni, tarnai visada liko šalia. XIX amžiaus kilmingi vaikai Rusijoje miegojo mažuose kambariuose su auklėmis. Jiems nebuvo suteikta asmeninė erdvė, nes vaikas apskritai nebuvo suvokiamas kaip žmogus.

Šiuolaikiniai europietiški privatumo reikalavimai, kai kiekvienam reikalingas atskiras bent 20 kambarių kambarys kvadratinių metrų, pasirodė šeštajame dešimtmetyje, m pokario laikotarpis, ir net tada ne visur.

Dabar Rusijoje ir užsienyje Vakarų šalysŽmonės vidutiniškai turi daug daugiau asmeninės teritorijos nei prieš 50 metų. Visų pirma, tai yra dėl gana aukšto lygio gyvenimas: galime sau leisti dideli plotai būstą. Čia vis dar yra didelė įtaka socialinė padėtis asmens, jo ekonominių galimybių ir kultūrinio įvaizdžio: šiuolaikinis žmogus stengiasi turėti atskiras kambarys kiekvienam šeimos nariui, nes privatumo idėja jam buvo įsišaknijusi nuo vaikystės.

Kai septintajame dešimtmetyje žmonės buvo perkelti į Chruščiovo laikų daugiabučius, jiems buvo laimė. Praėjo labai mažai laiko, o visi jau nepatenkinti tokiu būstu – Chruščiovas suvokiamas kaip kažkas labai blogo. Priežastis ta, kad ji pasikeitė kultūros norma. Ištyriau, kaip paaugliai įsivaizduoja vaizdą tobuli namai. Paprastai tai yra dviejų ir trijų aukštų namai, su baseinu ir garažu - paveikslėlis gražus gyvenimas kuriuos galima pamatyti filmuose. Apie tą patį klausiau vyresnių žmonių, gimusių 1920-aisiais ir 30-aisiais. Visi jie atsakė, kad išvis apie nieką negalvojo, nes tikėjo, kad visada gyvens aštuonių kvadratinių metrų namuose, ir tai jiems atrodė normalu. Visi taip gyveno, o jei žmogus taip užaugo, jam tai natūralu. Niekas nejautė gėdos, nes visi turėjo gyventi kartu: su broliais, seserimis, uošvėmis ir marčiomis. Beveik iki XX amžiaus vidurio niekam net nekilo mintis kabinti užuolaidas virš lovos: šeimoje nesitikėta privatumo.

Privatus šeimos gyvenimas

Tai išlieka daugelyje vietų – pavyzdžiui, Japonijoje, arabų ir Afrikos šalys Apie jokį asmens privatumą vis dar nekalbama. Tačiau labai svarbu suprasti, kad tai reiškia privatumo trūkumą šeimoje, tarp artimų giminaičių. Visai kas kita, jei tenka gyventi tarp nepažįstamų žmonių, tai beveik visada sukelia rimtą stresą.

Tradicinėje šeimoje formuojasi šeimyninis etiketas, kuris yra vienas iš būdų reguliuoti žmonių sąveiką privačioje erdvėje – kuriamos tam tikros elgesio normos, privatumo, streso malšinimo ir konfliktų sprendimo mechanizmai. Visa tai padeda visuomenės nariams sugyventi vieniems su kitais. Kai moteris išteka ir persikelia į nauja šeima, tam tikras taisykles etiketo elgesys padeda jai užmegzti naujus santykius: ji jau daugiau ar mažiau žino, kaip elgtis ir priima tam tikrą socialinis vaidmuošioje šeimoje.

Jei kalbame apie komunalinius butus, tai čia apie jokį etiketą nėra jokio klausimo. Masės žmonių juda iš regiono į regioną ir yra priversti gyventi didelis skaičius nepažįstami žmonės: jie galėtų gyventi komunaliniame bute
10-20 šeimų ir daugiau, o kiekvienoje šeimoje yra bent trys žmonės. Esant tokiai situacijai bendrosios normos Elgesys nesusiformuoja ir kyla konfliktai. Pagrindinė jų priežastis – teritorijos padalijimas: vonia, tualetas, virtuvė.

Tuo pačiu žmonės praktiškai neturi galimybės ne tik turėti visišką privatumą, bet ir pabūti vieni su šeima. Dėl to visiškai nepažįstami žmonės žino, ką valgote, ką skalbiate, kokia yra jūsų kasdienybė ir kada einate į tualetą. Tuo pačiu metu net gyvūnas nepademonstruos kitiems, kad valgo ką nors skanaus, nes maistą galima išsinešti – svarbių gyvenimo įvykių slėpimas asocijuojasi su konkurencija. Dėl to komunaliniame bute žmogus turi nuolat saugoti savo privatumas ir jūsų šeimos gyvenimą, ir tai dažnai sukelia daug streso.

Privatumo atėmimo pasekmės

Kaip žmones, esančius tarp nepažįstamų žmonių, veikia negalėjimas turėti privatumo, rodo su kaliniais atlikti tyrimai. Kalėjime tai suvokiama itin skaudžiai, kaip žmogiškumo praradimas: iš žmogaus atimama viskas, įskaitant teisę turėti savo kūną, jau nekalbant apie teisę į savo teritoriją. Tai sukelia didžiulį stresą ir dėl to didėja agresyvumas. Pirma, padidėja streso hormonų lygis. Žmogui reikia psichofizinių ir emocinis išlaisvinimas, ko dažniausiai nebūna, ir dėl to kyla konfliktai dėl teritorijos ir asmeninės erdvės. Kiekvienas bando atstumti kitus žmones nuo savęs, taip padidindamas savo erdvę ir sumažindamas įtampą.

Esant dideliam susibūrimui dėl nuolatinio asmeninės erdvės pažeidimo, agresyvumas visada didėja. Maždaug tas pats nutiko ir komunaliniuose butuose, kur žmonės turėjo gyventi greta kitų, vienas kitam svetimų šeimų.

Julija Fedenok - kandidatas istorijos mokslai, tarpkultūrinės psichologijos ir žmogaus etologijos sektoriaus mokslininkas Rusijos mokslų akademijos Etnologijos ir antropologijos institute. Susijęs su erdviniu ir teritoriniu žmogaus elgesiu, kandidato baigiamasis darbas rašė tema „Vaikų ir paauglių elgesys erdvinėse daugiatautėse grupėse“. 

Asmeninė erdvė – tai intymi teritorija, kurioje žmogus jaučiasi ramus, apsaugotas ir patogiai. Sodininkai žino: norint užauginti sveiką ir vaisingą augalą, jo reikia duoti pakankamas kiekis dirvožemis - tai gali būti 10 centimetrų sodo lysvėje arba asmeniniame puode ant lango. Gėlė turi įsišaknyti, išskleisti lapus ir gauti mitybą iš savo žemės sklypo, kurio invazija gali sukelti jos mirtį. Žmogui taip pat gyvybiškai reikalinga intymi teritorija, kurioje jis priklausytų tik jam pačiam, galėtų ramiai pailsėti nuo kitų žmonių šurmulio, pasvajoti, geriau pažinti savąjį „aš“. Iš šio straipsnio sužinosite, kaip apsisaugoti nuo streso, išlaikyti harmoningus santykius su vyru ir vaiku, nesikėsinant į jų asmeninę erdvę.

Gyvūnų pasaulyje

Kas yra asmeninė erdvė ir ką ji reiškia? Ši sąvoka mums atėjo iš gyvūnų elgesio mokslo – etologijos. Kiekvienai gyvai būtybei reikia savo kampelio, kuris bus pavydžiai saugomas nuo svetimų. Apylinkes gyvūnai laiko tai savo. Tačiau jo dydis priklauso nuo daugelio veiksnių.

Gamtoje liūtai gali turėti šimto kilometrų skersmens „asmeninę erdvę“. Aišku, kad zoologijos sode tas pats gyvūnas bus priverstas tenkintis už dešimties metrų... Šie plėšrūnai netoleruos svetimų savo teritorijoje. Šunys ir katės, net ir naminės, žymi savo nuosavybės ribas. Aitrus kvapas neleidžia artimiesiems užimti kito žmogaus vietos. Jei kas nors nusprendžia įsiveržti į jam nepriklausančią teritoriją, jis turi būti pasirengęs kovai iki mirties.

Nematomas muilo burbulas

Žmonės nėra toli nuo gyvūnų. Tai yra, mes suvokiame asmeninę erdvę kaip tam tikrą mus supančią sritį, laikydami ją savo kūno pratęsimu. Vieni turi daugiau, kiti mažiau. Ar kada nors jautėte apmaudą, nes nepažįstamas žmogus prieina per arti tavęs, aktyviai gestikuliuoja prieš veidą ar pažįstamu būdu paglosto tau per petį? Toks jausmas visiškai pateisinamas, nes pašnekovas jūsų atžvilgiu elgiasi itin neetiškai.

Pirmoji harmoningų tarpasmeninių santykių taisyklė, kurią išvedė psichologai: negalima pažeisti žmogaus asmeninės erdvės. Peržengti jos ribas yra bloga forma. Noras sutaupyti fizinis atstumas tarp savęs ir pašnekovo ar bet kurio kito žmogaus yra visiškai normalu. Ji mums būdinga pačiai gamtai ir suteikia saugumo jausmą. Pažeidus asmens asmeninę erdvę, jis gali atsitraukti, tapti agresyvus ar kitaip demonstruoti neigiamos savybės, manydamas, kad tokiu būdu jam buvo parodyta nepagarba, nepasitikėjimas ir net priešiškumas.

Žinokite savo vietą

Kiekvienas žmogus siekia turėti savo nuošalų kampelį, kuriame bent kurį laiką pasislėps nuo pašalinių akių: butą, kambarį, savo vietą biure... Šią teritoriją „pažymi“ sau brangiais daiktais. , papuošia jį pagal savo skonį ir dizaino talentą. Pavyzdžiui, kaktusas ant veikiančio biuro stalo ir asmenine nuotrauka nurodyti, kad vieta jau turi savininką ir su savo charakteriu. Namų interjeras taip pat gali daug pasakyti apie žmogų, jo pomėgius, norus ir kūrybinius sugebėjimus.

Kuriant šeimą dažnai būna sunku „priprasti“ vienas prie kito, asmeninės erdvės persidengia arba visai išnyksta. Norėdami išsaugoti geri santykiai, tereikia išsikovoti teisę laikinai pasitraukti į savo pasaulį ar bent jau ant sofos.

Vienas žingsnis, du žingsniai

Kaip suprasti, jei netyčia peržengėte asmeninės teritorijos ribą svetimas? Visų pirma, jūs turite nuspręsti dėl savo santykių. Remiantis tuo, nebus sunku išsiaiškinti, kaip artimai galite bendrauti, kad nesukeltumėte diskomforto savo pašnekovui. Yra toks dalykas kaip asmeninė erdvė. Psichologai išskiria keturis jo tipus: intymią, asmeninę, socialinę, viešąją.

• Intymi zona yra mažiausia, bet kartu ir pati svarbiausia. Jis svyruoja nuo maždaug 15 iki 45 centimetrų. Prie jos gali prisijungti tik patys artimiausi žmonės: tėvai, vaikai, artimi draugai, augintiniai.
• Asmeninė zona taip pat gana maža, skirta specialiai draugams ir pažįstamiems. Tai apima atstumą, kuriuo jaučiamės pasiruošę būti vakarėliuose ar susitikti su draugais. Tai yra maždaug nuo pusės metro iki 1,22 metro.
• Socialinė zona skirta nepažįstamiems ar nepažįstamiems žmonėms, su kuriais dar nebendravome. Svyruoja nuo maždaug 1,22 iki 3,6 metro.
• Viešoji erdvė puikiai tinka koncertuoti priešais didelė grupėžmonių. Jis yra labai populiarus tarp lektorių ar įvairių renginių vedėjų ir yra didesnis nei 3,6 metro.

Tai yra, jei ateini į koncertą, neturėtum apkabinti savo stabo. Tačiau vakarėlyje visai įmanoma sėdėti šalia draugų.

Dėmesio, artumas!

Kad ir kaip būtų paradoksalu, asmeninę erdvę dažniausiai pažeidžia patys artimiausi žmonės: giminės, draugai, artimieji. Ir mes joms už tai atleidžiame ir kartais net padrąsiname, pavyzdžiui, lytinio kontakto metu.

Tačiau nepažįstamų žmonių įsiveržimas į mūsų intymią zoną – be emocinio atstūmimo – taip pat sukelia fiziologiniai pokyčiai organizme. Širdis pradeda plakti greičiau, dingsta adrenalino skalė, o kraujas stipria srove teka į raumenis ir smegenis. Tai yra, nepaisant mūsų valios, kūnas ruošiasi galimai kovai ar pabėgimui. Todėl neturėtumėte apkabinti ar liesti žmonių, kurių nepažįstate, net jei jie jums tikrai patinka. Šie veiksmai gali priversti juos jaustis neigiamai jūsų atžvilgiu. Išvada leidžia suprasti save: bendraudami visada turėtumėte laikytis atstumo.

Kaip nepasmaugti vyro

Asmeninė vyro erdvė yra atskira tema. Čia atsiranda lyčių santykių psichologija. Norint, kad santykiai būtų sėkmingi ir išaugtų į gerą, stiprią šeimą, turite išmokti vertinti ir gerbti savo partnerio asmeninę erdvę. Taip, jausmai gali būti tokie stiprūs, kad norisi 24 valandas per parą praleisti su mylimuoju, sekti jam ant kulnų ir nepaleisti iš akių.

Bet tai kelias į niekur. Vyras tiesiog užsprings švelniame glėbyje ir pirmai progai pasitaikius pabėgs. Kiekvienam žmogui reikia skirti laiko vienatvei, kai jis gali apgalvoti savo slapčiausias mintis arba daryti tai, kas jam patinka, ir pailsėti nuo kito buvimo. Po tokių pertraukų jausmai įsiliepsnoja iš naujo.

Vaiko asmeninė erdvė

Vaikams asmeninės erdvės reikia lygiai taip pat, kaip ir suaugusiems. Kol vaikas mažas, jis yra neatsiejamas nuo mamos ir nejaučia atskiro kampelio poreikio, o augdamas nuosava teritorija jam reikia vis daugiau.

Vaikų psichologai pataria tėvams būtinai skirti savo vaikui kambarį ar bent dalį jo, kuriame jis bus visavertis šeimininkas. Tuo pačiu metu invazija į asmeninę erdvę yra nepriimtina. Negalite patekti į jo teritoriją be kvietimo, tuo labiau atkurti tvarką ar liesti daiktus. Juk suaugusieji kai kuriuos vaikų lobius gali laikyti paprastomis šiukšlėmis, kurias reikia išmesti. Jei nesutinkate su tuo, kas jūsų sūnui ar dukrai taip patinka (muzika, aprangos stilius ir pan.), neturėtumėte komentuoti griežtų komentarų. Tai gali pakenkti jūsų vaikui. Dėl to kūdikis atsitrauks ir nustos niekuo su jumis dalytis. svarbius dalykus, jau nekalbant apie intymiausius. Nuo gimimo būtina gerbti asmeninę vaiko erdvę, jo interesus ir jo pasirinktus draugus. Tada jis užaugs savimi pasitikinčiu žmogumi, kurio vidinė šerdis yra plieninė.

Kaip nesugriauti komforto ir jaukumo savo namuose

Dažnai dėl asmeninės erdvės pažeidimo esame kalti. Tiesiog reikia tinkamai organizuoti savo laisvalaikį, susitarti su visais šeimos nariais, kuris kambarys ar kampas bus už jūsų, aptarti dalykus, kurių negalima liesti (kosmetikos krepšys, šampūnas, peiliai, telefonas ir pan.). Jei tai padarysite iš anksto, nebus jokių bereikalingų ginčų nei su vyru, nei su vaikais. Abipusis asmeninės erdvės priėmimas daro santykius stipresnius ir sveikesnius.