Хэрхэн илүү мэдрэмжтэй хүн болох вэ. Мэдрэмжтэй хүн

Текст:Бошиглогчдын Гриша

Хэт мэдрэмтгий хүмүүс эсвэл хэт мэдрэмтгий хүмүүс,Тэд гадны өдөөлт, бусдын сэтгэл хөдлөл, ерөнхийдөө эргэн тойрныхоо ертөнцийн нарийн ширийн зүйлд мэдрэмтгий байдаг. Тэд хэн бэ, хэрэв та тэдний нэг бол яаж ойлгохыг бид танд хэлэх болно.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс гэж хэн бэ?

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс (бид тэднийг маш мэдрэмтгий хүмүүс гэж нэрлэх болно) эсвэл HSP, эсвэл HSP - эдгээр нь бусдаас илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс юм. бидний эргэн тойрон дахь ертөнц. Ийм хүмүүс эерэг болон сөрөг аль алиныг нь илүү болгоомжтой боловсруулдаг тул гадны өдөөлтөд дарагдаж, хэт их эсвэл хэт хүчтэй байх үед хэт их ачаалалтай байдаг. Ийм хүмүүс бүх мэдрэхүйд маш их анхаарал хандуулдаг: амт, хүрэлцэх, дуу чимээ, үнэр. Тэд сэтгэл хөдлөл, өөрийн болон бусад хүмүүст онцгой мэдрэмтгий байдаг. Хэвлэлүүд тэднийг шинэ интровертууд гэж нэрлэдэг: маш мэдрэмтгий хүмүүсийн талаар ялангуяа бичсэн байдаг сүүлийн үед, хэдийгээр уг үзэгдэл 90-ээд оны дундуур тодорхойлогдсон.

Энэ ойлголтыг хэн гаргасан бэ?

Сэтгэл судлаач Элейн Н.Арон бол маш мэдрэмтгий хүмүүсийг анх тодорхойлсон.
1996 онд хэвлэгдсэн "Өндөр мэдрэмжтэй хүн" номондоо. Арон Сан Францискод амьдардаг байсан бөгөөд 1991 онд нөхөр Артуртайгаа HSP-д суралцаж эхэлсэн. Арон HSP-ийг "өдөөлтөд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн" ба "нарийн ширийн зүйл, нарийн ширийн зүйлийг илүү сайн мэддэг, мэдээллийг бусадтай харьцуулахад илүү гүн гүнзгий, илүү тусгах арга замаар боловсруулдаг" гэж тодорхойлсон. Арон Карл Юнг, Эмили Дикинсон, Райнер Мария Рилке нарыг маш мэдрэмтгий хүмүүс бөгөөд ерөнхийдөө "яруу найрагч, зохиолч, багш, эмч, эрдэмтэн, гүн ухаантан" гэж үздэг байв. Дэлхийн хүн амын 20% нь өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс байдаг гэж үздэг.

Яагаад гэнэт тэдний тухай яриад байгаа юм бэ?

Энэ нэр томьёо болон Ароны ном мартагдсан гэсэн үг биш, үгүй ​​- бусад судлаачид HSP-ийн талаар бичсэн бөгөөд тэдгээр нь хэвлэгджээ. шинжлэх ухааны нийтлэлүүд, гэхдээ яг дотор сүүлийн жилүүдэдхэвлэл мэдээллийнхэн тэдэнд анхаарал хандуулсан онцгой анхаарал. The Huffington Post сэтгүүлд маш мэдрэмтгий хүмүүс ертөнцтэй хэрхэн өөрөөр харьцдаг тухай бичвэр нийтэлж, The Wall Street Journal энэ үзэгдлийн талаар бичжээ, Scientific American хүртэл Арон болон түүний санааг санаж байсан. IN шинжлэх ухааны ертөнцТэдний сонирхол ч нэмэгдэж байна: жишээлбэл, өндөр мэдрэмжтэй холбоотой анхны бага хурал Брюссельд болсон. HSP-ийн үзэгдлийн талаар гарч ирдэг баримтат кино"Мэдрэмжтэй" гэж нэрлэгддэг кинонд жишээлбэл өөрийгөө маш мэдрэмтгий хүн гэж үздэг дуучин Аланис Мориссетт тоглосон.

Интровертууд аль хэдийн оршин тогтнож байхад яагаад хэт мэдрэмтгий хүмүүсийг онцолж байна вэ?

Учир нь энэ бол огт өөр үзүүлэлтийн дагуу хүмүүсийн сэтгэлзүйн болон нейробиологийн ангилал юм. Арон HSP-ийг тодорхойлохын тулд 27 зүйл бүхий мэдрэмжийн хуваарийг боловсруулсан; мөн интроверт хүмүүсийн нэгэн адил энэ нь тийм ч хялбар биш юм хоёртын систем, энэ нь зөвхөн та маш мэдрэмтгий хүн эсвэл тийм биш гэдгээрээ биш, энд нэг зэрэглэл бий. Интроверт хүмүүсийг бусад хүмүүстэй харилцах харилцаагаараа голчлон тодорхойлдог бол өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийг ерөнхийдөө ертөнцтэй харилцах харилцаагаараа тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч интроверт хүмүүсийн нэгэн адил HSP нь тархиа өдөөлтөөс ангижруулахын тулд ганцаардмал байдалд дуртай байдаг. Жишээлбэл, та кинон дээр байнга уйлдаг эсвэл хурц үнэрт цочромтгой байдаг, эсвэл гэнэтийн мөчүүдэд бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлд автдаг. Үүнийг судлах нь чухал: хэрэв та өөрийгөө маш мэдрэмтгий хүн гэдгээ ойлговол амьдралаа илүү сайн зохицуулж чадна, жишээлбэл, нам гүм, тайван газар ажиллахыг хичээ.

HSP үнэхээр байдаг уу?

Тийм ээ, мэдээж. Тэдгээрийг олон сэтгэл судлаач, мэдрэл судлаачид тодорхойлдог. Тархины сканнераас эхлээд өндөр мэдрэмжийн талаар олон зуун судалгаа хийсэн генетикийн шинжилгээ. HSP-ийн тархинд хийсэн судалгаагаар тэдний тархины үйл явц нь бусад хүмүүсийнхээс ялгаатай болохыг харуулж байна: HSP-ууд нь өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэх, хүрээлэн буй орчиндоо илүү анхааралтай хандах, бусад хүмүүсийг илүү сайн ойлгох чадвартай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, интроверт хүмүүсийн нэгэн адил энд нэг урхи бий: энэ үг, санаа нь түгээмэл болсны дараа олон хүмүүс өөрсдийгөө маш мэдрэмтгий хүмүүс гэж нэрлэх болсон, тэр ч байтугай техникийн хувьд тэдний нэг биш ч гэсэн. Хүн бүр өөрсдийгөө онцгой гэж үзэхийг хүсдэг тул бид эргэн тойрныхоо ертөнцийг бусдаас илүү гүн гүнзгий, нарийн ойлгодог гэдэгт итгэхийг хүсдэг.

ЗУРАГ Getty Images

Та кино үзэх, ганцаараа амралтаараа явах дуртай юу? Унтлагын өрөөнд ч гэсэн өөрийн гэсэн орон зай хэрэгтэй юу? Тэгвэл эдгээр зөвлөмжүүд танд зориулагдана. Дадлага хийх хугацаандаа олон хүнтэй уулзсан өндөр түвшинЖудит Орлофф 1 хэлэхдээ, ойр дотно харилцаанд бэрхшээлтэй байдаг мэдрэмжтэй хүмүүс (би тэднийг сэтгэл хөдлөлийн эмпат гэж нэрлэдэг). Тэд эелдэг, эелдэг, чин сэтгэлтэй хүмүүссэтгэлийн ханиа олохыг хүсдэг ч олон жилийн турш ганцаарддаг.

Хайрын байдалд бид хамтрагчтайгаа эв нэгдэл, ойр дотно байх мэдрэмжинд автдаг бөгөөд үүнээс хүч чадал авдаг, гэхдээ эмпатуудын хувьд хэтэрхий хүчтэй холбоо нь ганцаараа байх боломжгүйгээр (мөн тэд ингэж л хүч чадлыг сэргээдэг) байдаг. туйлын хэцүү. Энэ нь тэд бага хайрладаг гэсэн үг биш юм. Харин ч заримдаа тэд хайртай хүмүүсээ үг хэллэггүйгээр ойлгож, өөрсдийн туршлагын бүх нарийн ширийн зүйлийг хамтдаа амьдардаг.

Эдгээр хүмүүс ямар нэгэн зүйлд тавин хуруугаараа хүрдэг мэт санагддаг бол бусад хүмүүст ердөө тавхан хуруу хэрэгтэй

Дүрслэлээр хэлэхэд эдгээр хүмүүст тавин хуруугаараа хүрч байгаа мэт санагддаг бол бусад хүмүүст ердөө тавхан хуруу хэрэгтэй. Тиймээс тэд дотоод тэнцвэрийг сэргээхэд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй.

Тэдний олонх нь хайртай хүнээ буруугаар ойлгох вий гэж айдаг. Эцсийн эцэст, тусдаа орон зайны хэрэгцээ нэмэгдэж байгааг заримдаа бусад хүмүүс харилцаа холбоог таслах, хайхрамжгүй байх гэж уншдаг. Мөн энэ үл ойлголцол нь тэдний хувьд болон боломжит түншүүдийн хувьд гамшиг юм. Мэдрэмжтэй хүмүүст харилцаа тогтоох талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.

Шударга бай

Нээлттэй байж, танд нууцлал хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла. Та утсаа унтраагаад харилцаанаас хэсэг зуур холдоход хувийн зүйл байхгүй. Энэ нь таны мөн чанарын онцлогтой холбоотой бөгөөд энэ мөчид таны хамтрагч танд адилхан хайртай. Түүнд хандах таны хандлага өөрчлөгдөөгүй.

Унтах цаг

Эмпатик хүмүүс хамтрагчтайгаа нэг орон дээр үргэлж унтдаггүй. Дахин хэлэхэд ямар ч хувийн зүйл байхгүй: тэдний орон зай шөнийн цагаар ч гэсэн тэдний хувьд маш чухал юм. Тэгэхгүй бол тэд хангалттай нойр авч чадахгүй, хайртай хүнтэйгээ унтах нь эрүүдэн шүүх болж хувирна. Энэ талаар хамтрагчтайгаа шударга ярилцаж, сонголтоо ярилц.

Чимээгүй байдлын нутаг дэвсгэр

Хамт амьдрах шийдвэр - ноцтой алхам, олон эвслийн хүч чадлыг шалгах. Ялангуяа түншүүдийн аль нэг нь түүний нутаг дэвсгэрт маш их хэрэгцээтэй байгаа бол. Та хаана тэтгэвэрт гарч болох талаар бодож, хамтрагчтайгаа ярилцаарай. Магадгүй та үе үе "алга болохыг" хүсдэг байх тусдаа өрөөэсвэл гаражид. Хэрэв орон сууцны талбай бага бол энэ нь дэлгэцээр тусгаарлагдсан таны ширээ байж болно. Ийм газар байхгүй бол угаалгын өрөөнд зодог тайлаарай. Усаа асаагаад өөртөө цаг гарга - таваас арван минут ч гэсэн хүч чадлыг сэргээхэд тусална. Таны хамтрагч таны энэ хүслийг гомдоолгүй хүлээж авах нь чухал.

Аялалд

Хүмүүс ихэвчлэн ганцаараа аялахыг сонгосонд гайхдаг. Ихэнх хүмүүс хэн нэгэнтэй сэтгэгдэл, туршлагаа хуваалцах дуртай байдаг. Бие даан аялах дуртай хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хөөрөлд автдаг. Хамтдаа аялах нь өөр хүн, тэр байтугай дотны хайртай хүн нь 24 цагийн турш ойрхон байх нь тэдний хувьд сорилт болдог. Хэрэв нэг өдөр та ганцаараа өглөөний цай уухыг хүсвэл хамтрагчтайгаа энэ талаар ярилцахыг хичээгээрэй. Эсвэл түүнтэй хамт аялалд оролцох хэрэггүй.

Эдгээрийг хүндэтгэдэг хосуудад сэтгэл зүйн шинж чанар, аз жаргалтай, урт хугацааны харилцаа бий болдог.

1 У.Орлофф, Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөө: Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө чөлөөлж, амьдралаа өөрчил (Гурван голын хэвлэл, 2010).

"Чи хэтэрхий мэдрэмтгий юм! Чи бүх зүйлд хэтэрхий их хариу үйлдэл үзүүлдэг!" - Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт өөрт чинь хандсан ийм үгсийг сонссон бол таны ярилцагчид зөв байж магадгүй бөгөөд та бусад хүмүүс шиг биш юм. Та маш мэдрэмтгий хүмүүсийн нэг бөгөөд хүн амын 15-20% нь мэдрэлийн системийг маш нарийн тохируулсан байдаг. Би ч гэсэн маш их мэдрэмж төрж, энэ үзэгдлийн талаар анхны орос хэл дээрх подкастыг хөтөлж байна.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийг үндэслэгч Америкийн сэтгэл судлаач Элейн Ароны онолоор бол эмзэг хүмүүс мэдээлэлд илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийдэг. Тэд хүрээлэн буй орчны талаархи бүх мэдээллийг агуулсан тархины илүү идэвхтэй тусгаарлагчтай байдаг дотоод байдалхүн. Үүний улмаас тэд өрөвдөх сэтгэл нэмэгдсэн илүү толин тусгал мэдрэлийн эсүүд– өөр хүний ​​туршлагыг ойлгоход тусалдаг тархины эсүүд, тухайлбал, кино үзэж байхдаа гол дүр нь муу санагдвал уйлах гэх мэт. Тэд нюансуудад илүү мэдрэмтгий, нарийн ширийн зүйлийг илүү сайн анзаарч, хүрээлэн буй орчны өчүүхэн өөрчлөлтийг илрүүлэх чадвартай байдаг.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс чимээ шуугиан, гэрэлтүүлэг, үнэрт илүү мэдрэмтгий байдаг - жишээлбэл, арван минутын өмнө тамхи татсан хүний ​​хажууд сууж байхдаа мэдрэмтгий хүн тамхи татах өрөөнд гацсан мэт мэдрэмж төрдөг. Тэд ядарч байна их тоохүмүүс, гэхдээ маш мэдрэмтгий хүмүүс бүгд интроверт байдаггүй.

Хэт мэдрэмтгий байдал нь өвчин, шинж тэмдэг биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм муу дүр, гэхдээ бүх төрлийн амьд үлдэхэд туслах зорилготой удамшлын генийн багц. Жишээлбэл, хамгийн мэдрэмтгий адуу нь сүргийн захаар гүйж, аюулыг анзаармагцаа зан авирыг нь өөрчилж, бүх сүргийг сэрэмжлүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, өндөр мэдрэмжтэй байх нь ашигтай дохионы хэрэгсэл юм. Хэрэв бид эдгээр дохиог үл тоомсорловол асуудал үүсдэг.

Мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй

Хүүхэд байхаасаа л хамгийн сайн санааны үүднээс бид бүх зүйлийг хувийн байдлаар авч үзэх ёсгүй гэж байнга хэлдэг. Үүний үр дүнд хэт мэдрэмтгий хүмүүс өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байна гэж итгэж, мэдрэмжээ дарах гэж оролддог. Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. Хэдийгээр өндөр мэдрэмжтэй байдаг тэнцүүэрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд тохиолддог нийгэм нь эрэгтэй хүний ​​мэдрэмжийг дэмждэггүй; Бага наснаасаа "Битгий уйл, чи эр хүн!" Гэж хангалттай санал сонссон хүү мэдрэмжээсээ ичиж өсөж, хэт эрлэгийн маск зүүж, эсвэл архи, эрүүл бус амьдралын хэв маягаар мэдрэмтгий байдлаа дардаг.

Дасан зохицох өөр нэг амжилтгүй стратеги бол зайлсхийх явдал юм. Мэдрэмжтэй хүмүүс ихэвчлэн зөрчилдөөн эсвэл хэт их өдөөн хатгасан нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өөрсдийн сэтгэлзүйн хил хязгаарыг алдагдуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэднийг сул дорой эсвэл ухаангүй гэж үздэг - үнэндээ эдгээр хүмүүс аливаа үйлдэл хийхээсээ өмнө зүгээр л удаан хугацаанд дүн шинжилгээ хийж, бусдыг бухимдуулахгүйн тулд бүх зүйлийг хийдэг - учир нь тэд өөрсдийн мэдрэмжийг маш их мэдэрдэг.

Элайн Арон маш мэдрэмтгий хүмүүс тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэж, дэмждэг нөхцөлд болон эерэг хандлагатай багуудад хамгийн их хөгждөг гэдгийг харуулсан. сэтгэл хөдлөлийн суурь, гэхдээ тэдний мэдрэмжийг үл тоомсорлодог эсвэл сөрөг мэдрэмж давамгайлсан компаниудад илүү муу ажилладаг. сэтгэл хөдлөлийн байдал. Хэрэв бага наснаасаа эцэг эх нь хүүхдийн мэдрэмжийг зүгээр л байлгахыг зөвшөөрдөг байсан бол дүрмээр бол ийм хүн бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, тэдэнд ямар хандлага хэрэгтэйг ойлгодог тул маш их амжилтанд хүрдэг.

Амьд үлдэхээс цэцэглэн хөгжих хүртэл

​ Хэрэв та энэ тайлбарт өөрийгөө таньж байгаа бол өөртөө баяр хүргэе: та мэдрэмжийнхээ талаар юу ч мэдэхгүй амьд үлдэж, дасан зохицсон! Одоо амьд үлдэхээс цэцэглэн хөгжих, бэлгийгээ жинхэнэ утгаар нь ашиглаж сурах цаг болжээ. Үүнийг хэрхэн хийх талаар би зургаан энгийн стратегийг санал болгож байна.

1. Юуны өмнө чамд бүх зүйл сайхан байгааг ойлгож, хүлээн зөвшөөр.

Дэлхий дээр чам шиг 1.4 тэрбум хүн бий. Байгальд ямар ч илүүц зүйл байдаггүй бөгөөд мэдрэмж нь хүн, амьтанд үеэс үед дамжсаар байвал зайлшгүй шаардлагатай. Хэт мэдрэмтгий байхыг өөртөө зөвшөөр, дэлхий таны бэлэг хэрэгтэй.

2. Ихэнх хүмүүс ертөнцийг таниас өөрөөр хүлээж авдаг гэдгийг ойлгоорой.

Хүн төрөлхтний 80% нь ажлын байран дахь хоолны үнэр, чанга хөгжим, агааржуулагч яагаад таныг зовоож байгааг чин сэтгэлээсээ ойлгодоггүй бөгөөд таны сайн сайхан байдал, бүтээмжид юу нөлөөлж байгааг ч анзаардаггүй. Хамт ажиллагсад байнгын хөгжим хэлбэрээр хөнгөн өдөөлтийг эдлэх боломжтой бөгөөд үүнгүйгээр мэдрэлийн систем нь ичээнд ордог. Мэдрэмж гэж юу байдгийг мэдэрдэггүй хүнд тайлбарлах нь хараагүй хүнд ямар өнгө байдгийг тайлбарлахтай адил.

Тиймээс тэдний хэлээр ярьж сур.

Хэрэв танд уулзалтын дараа сэргэх цаг хэрэгтэй бол олон мэдээлэлээс залхаж байна гэж битгий хэлээрэй - уулзалтын талаархи бодлоо бичихээр явна гэж хэлээрэй. Эсвэл үйлчлүүлэгчтэй хүйтэн яриа өрнүүлсний дараа аяга цайгаа дулаацуулах хэрэгтэй гэж хошигнодог. Хүмүүс үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг тул хошин шогийг илүү олон удаа хэрэглэж, мэдрэмж дээр бүү төвлөр. Та мэдрэмжтэй хүн учраас хэн ч чамд өөрөөр хандах албагүй.

3. зайлсхийх сөрөг хүмүүсболон компаниуд.

Мэдрэмжтэй хүмүүс бусдын сэтгэл санааны байдалд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд тэд бусдын асуудлыг шийдэх хандлагатай байдаг. Хэрэв та сөрөг цэнэгтэй хүмүүстэй байнга харьцдаг бол ийм харилцаа холбоо таныг илүү их урсгах болно жирийн хүн. Хэрэв таны ажил дээр хэн нэгнийг байнга шүүмжилж, буруутгаж, гомдоож байвал ийм баг таны хувьд эсрэг заалттай байдаг. Илүү мэргэжлийн компани хайж олоорой - тэдгээрийн олон нь байдаг.

4. Өөртөө эргэцүүлж, амрах цаг гаргаж өг.

Шийдвэр гаргахад илүү их цаг хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр (учир нь таны тархины үйл явц дэлгэрэнгүй мэдээлэл) болон бусадтай харьцуулахад амрах, ингэснээр мэдрэлийн систем сэргэх цагтай болно. Олон уулзалтыг дараалан бүү товло. Нийгэмших, ганцаараа ажиллах хоёрыг ээлжлэн солиход тохиромжтой. Өдөрт хэд хэдэн удаа гадны өдөөлтгүй байхын тулд хуваариа зохион байгуул - чимээгүй өрөөнд суу, эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаал. Хамгийн тохиромжтой нь та хуваариа өөрөө тогтоож, ажлынхаа тэргүүлэх чиглэл болгох хэрэгтэй.Маш мэдрэмтгий олон хүмүүс өдөр тутмынхаа ажлыг хянах боломжтой байхын тулд хувийн бизнесээ яг таг шийддэг.

5. Байгальд байнга очиж байхаа мартуузай

Хэзээ мэдэрсэн тухайгаа бод нийт эрчим хүч, баяр баясгалантай, шаардлагатай зүйл хийхийг хүсч байна уу? Энэ нь байгальд байхтай холбоотой байсан гэдэгт мөрийцөхөд ч бэлэн байна. Аватар киноны нэгэн адил мэдрэмжтэй хүмүүс байгалиас хүч авдаг. Долоо хоног бүр хотоос гадуур аялах нь таны амьдралын нэг хэсэг болгохыг хичээ. Оффис болон гэртээ олон төрлийн ургамал суулгаарай.

6. Сэтгэл санаагаа тэтгэ.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс зөвхөн мөнгө олох сонирхолгүй байдаг, тэд илүү том зүйлийн нэг хэсэг болох сонирхолтой байдаг. Хэрэв таны ажил ердийн бөгөөд зөвхөн төлбөрөө төлдөг бол дэлхийг өөрчлөхөд туслах хоббитой болоорой.

Та сайн дурын ажилтнаар хаа нэгтээ явж болно. Олон мэдрэмтгий хүмүүс урлаг, уран зохиол сонирхдог эсвэл бүтээлч чиглэлээр ажилладаг. "Мөнгө авчрахгүй бол бүх зүйл тэнэг" гэсэн бусдын итгэл үнэмшлийг давтахаас татгалзаж, таны сэтгэлийг тэжээх үйл ажиллагаанд цаг гаргах нь чухал юм. Яаж байна хэрэг -тай өндөр мэдрэмжтэй

хүн Гэсэн хэдий чмуу нэр хүнд

, мэдрэмжтэй хүмүүс маш сайн ажилтан, найз нөхөд байж чаддаг. Тэд маш хариуцлагатай, бие даасан, нарийн ширийн зүйлд анхааралтай ханддаг, бусад хүн юу мэдэрч байгааг үргэлж боддог. Хэт мэдрэмтгий хүмүүстэй харьцахдаа тэд таны хариу үйлдэл үзүүлэхгүй олон зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй гэдгийг санаарай. Үүнийг хүлээн зөвшөөрЭнэ бол тэдний уран зөгнөл биш, харин тэд ертөнцийг үнэхээр мэдэрдэг.

Тэд заавал "уйлсан нялх хүүхэд" биш ч гэнэтийн юм шиг уйлж чаддаг.

Мэдрэмжтэй хүмүүс нэг дор олон мэдээллээр бөмбөгдүүлбэл хурдан ядрах тул “шингээх” цаг гаргаж өг. Хэрэв танай ажилтны хэн нэг нь гэрээсээ ажиллах зөвшөөрөл байнга асуудаг эсвэл ширээнийхээ дэргэд илүү их цагийг өнгөрөөдөг бол тэд ажлаасаа татгалздаггүй, харин зүгээр л маш мэдрэмтгий хүн бөгөөд энэ тал дээр тэнцвэрээ олохыг хичээдэг байж магадгүй юм. арга зам. Хэрэв таны хүүхэд хэт мэдрэмтгий бол түүний мэдрэмтгий байдлыг дүгнэж болохгүй, харин сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, бүтээлч байдлаар илэрхийлэхэд нь тусал, жишээлбэл, зурах, бүжиглэх гэх мэт. Хатуу дэглэм, сэтгэлзүйн хил хязгаар нь үүнд ихээхэн тус болно. Хэт мэдрэмтгий хүүхэд тань компьютерийг байнга асаалттай байлгахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, тэр үүнийг хараахан ухамсарлаагүй байсан ч амрах хэрэгтэй.гэр бүл, сургууль дахь нөхцөл байдал. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд гэнэт хэт ядарсан эсвэл дур булаам болж эхэлбэл түүний орчинд юу болж байгааг олж мэдээрэй - магадгүй тэр үе тэнгийнхнийхээ сэтгэл хөдлөлийн байдлыг "барьж авсан" байх.

Хэвийн хүүхэд насаа өнгөрөөсөн хэт мэдрэмтгий хүмүүс бусдаас ялгарах зүйлгүй, тэр ч байтугай судалгаагаар эргэн тойрныхоо хүмүүсээс арай илүү аз жаргалтай байдаг. Тиймээс хэт мэдрэмтгий хүүхэддээ эсвэл таны хүүхдэд анхаарал тавь дотоод хүүхэд, Хэрэв та өөрөө өндөр мэдрэмжтэй хүн бол хамгийн аз жаргалтай хүмүүс байх болно!

Та манай вэбсайтаас Элейн Ароны боловсруулсан мэдрэмжийн тестийг үнэгүй өгөх боломжтой.

Редакторын санал нь зохиогчийн саналтай давхцахгүй байж болно.
Эрүүл мэндийн асуудал гарсан тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй, эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Манай бичвэр танд таалагдаж байна уу? Нийгмийн сүлжээн дэх бидэнтэй нэгдээрэй, хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн сонирхолтой зүйлсийн талаар мэдээлэл аваарай!

Өмнөх нийтлэлүүдэд бид энэ нь юу болох талаар ярилцсан мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэнхэрхэн хөгждөг мэдрэмтгий хүүхэд, тэгээд одоо - насанд хүрсэн хүний ​​хувьд юу хийх талаар мэдрэмжбага наснаасаа татгалзсаны улмаас түүний хувьд асуудал болсон байнгын харьцуулалтөөрийгөө бусадтай хамт.

Мэдрэмжтэй хүнТэрээр нийгмийн хувьд өсч томрохдоо түүний хэрэгцээ, хүсэлт, мэдрэмж, тайтгарлын талаархи санаа бодол, хүрээлэн буй орчин, харилцааны хүсэл эрмэлзэл - энэ бүхэн олонхийн шаардлагаас ялгаатай гэдэгт аль хэдийн дассан байдаг.

Тийм ч учраас мэдрэмтгий хүн заримтай таарч тохирдоггүй нийтлэг хэмнэл, нийтлэг хандлагашийдвэрт амьдралын даалгавар, үргэлж бүлэгт багтдаггүй; өргөн тойрогхарилцааны арга зам, амьдралын нөхцөл.

Олон хүмүүс асуулт асуудаг: мэдрэмтгий хүн яагаад дасан зохицож чаддаггүй вэ? Эцсийн эцэст, бүх амьд биетүүд онолын хувьд хүрээлэн буй орчны нөхцөлд дасан зохицож, тэнд үр дүнтэй амьдрахад суралцаж магадгүй юм. Яагаад энд ийм зүйл болохгүй байгаа юм бэ?

Мэдрэмж ба дасан зохицох чадвар

Зарим шалтгааны улмаас дасан зохицох нь нийгмийн хэрэгцээг хангахын тулд хувийн шинж чанарыг эвдэх гэж илүү их ойлгодог жинхэнэ мөн чанардасан зохицох - динамик тэнцвэр. Энэ нь тухайн хүнд хүрээлэн буй орчин төдийгүй хүн хүрээлэн буй орчинд нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Тэгэхгүй бол байхгүй байх байсан нийгмийн өөрчлөлт, мөн нийгэм агуйд үүрд үлдэх болно.

Гэсэн хэдий ч хүн хүрээлэн буй бодит байдлыг хэчнээн их өөрчилсөнийг бид энгийн нүдээр харж байгаа бөгөөд эдгээр өөрчлөлтийн үнэлгээнээс үл хамааран бид хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр аргагүйд хүрдэг: хүн дасан зохицох чадвараараа өөрийгөө өөрийн амьдралдаа нэгтгэхээс хамаагүй илүү явсан. орчин.

Манай мэдрэлийн системМэдээжийн хэрэг, дасан зохицох, дасан зохицох гэх мэт дасан зохицох боломжууд байдаг. Гэхдээ тэд төрөлхийн психофизиологийн өгөгдсөн пропорциональ байдлаар ажилладаг.

Харьцангуй 190 см өндөртэй хүний ​​хувьд 165 см өндөртэй хаалгаар гарахын тулд 170 см өндөртэй хүн толгойгоо бөхийлгөж хэвшихэд хялбар байх болно Энэ нь илүү хэцүү бөгөөд энэ үйл явцад өөрийгөө гэмтээхгүйгээр үүнийг тогтмол хийх нь тэр боломжгүй болно. Та ялгааг ойлгож байна уу?

Дасан зохицох, дасан зохицох хэлбэрээр дасан зохицох нь мэдээжийн хэрэг ийм хүмүүст байдаг мэдрэмж- дунджаас дээгүүр. Гэхдээ дундаж хүн HSP-ийн түвшинд мэдрэмтгий чанараа нэмэгдүүлэх боломжгүй байдаг шиг HSP нь дундаж хүнтэй тэнцэхүйц дасан зохицоход хэцүү байдаг.

Тодорхой дүгнэлт гарч байна: өндөр мэдрэмжээ эргэн тойронд байгаа нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд HSP-ууд хүрээлэн буй орчинд дасан зохицохын тулд нөлөөлж болох бөгөөд олонхийн хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм, хэм хэмжээг өөртөө шингээхээс гадна байгаль орчинд дасан зохицохын тулд нөлөөлж чадна.

Одоо бид мэдрэмтгий хүн үүнийг яг яаж хийж чадах, түүний замд ямар бэрхшээлүүд ихэвчлэн тулгардаг, юу хийх талаар ярилцах болно. дотоод үйл явцэнэ бүхнийг дагалдаж болно.

Жижиг зүйлээс эхэл

Таны хийх ёстой хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийнхөөрөө байх эрхтэй гэсэн ойлголтонд дасах явдал юм. "Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ" гэсэн сэдвээр заавар байдаггүй;

Энэ нь ялангуяа HSP-ийн хувьд үнэн байж болно. чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Өөр хүнээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн туршлага, in энэ тохиолдолд- сэтгэл судлаач, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадварыг бэхжүүлж, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ өөрийнхөөрөө хийж болох зүйл бий.

Мөн би танд энгийн зүйлээс эхлэхийг санал болгож байна - танд эвгүй, мэдрэмжийг тань гэмтээдэг бүх зүйлийн жагсаалтаас. Тохиромжгүй байдал нэмэгдэхийн хэрээр тэдгээрийг жижигээс илүү глобал хүртэл эрэмбэлэхийг хичээ. Багаар бодоход эргэн тойрныхон нь ихэнх нь тэнд бичсэн гэж ойлгодог.

Жишээлбэл, ээжийн нэг удаа худалдаж авсан өрөөний аймшигтай хөшиг, эвгүй сандал, бүдэг/хэтэрхий тод гэрэлөрөөнд, угаалгын өрөөнөөс эвгүй үнэр, дараалалд бөөгнөрөх, улмаар цочромтгой хүрэлцэх, хөршүүдийн чимээ шуугиан, үрлэн ор дэрний цагаан хэрэглэл, хэт хүйтэн/халуун цаг агаар, танил боловч таашаал авчрахгүй, ямар нэгэн байдлаар "байхгүй" хоол Тиймээс" биед гэх мэт.

Эдгээр асуудлуудын заримыг санхүүгийн зардал багатай, ухаалаг байдлаар шийдэж болно. Өөр даавуугаар хийсэн гэрлийн чийдэн, чихний бөглөө, ор дэрний цагаан хэрэглэл худалдаж авах эсвэл өөрт тохирсон хоолны талаар бодоход хэцүү байх шиг байна уу? Тааламжгүй үнэр үүсгэдэг хуучин эд зүйлсийг хаяж, үнэртэн худалдаж авах уу? Дүрмээр бол ихэнх хүмүүс энэ бүхнийг төлж чаддаг, бүр илүү ихийг төлж чаддаг.

Хүмүүсийн гол урсгал аль хэдийн намжсан шөнө ойр ойрхон гэрт нь хүргэж өгөх юм уу дэлгүүрүүдээр зочилж яагаад болохгүй гэж? Хүйтэн үед дулаан дотуур хувцас, халуунд тусгай "амьсгалах" спортын хувцас гэх мэт тусгай хувцасны талаар яагаад бодож болохгүй гэж? Энэ бүхэн нь хүртээмжгүй ангилалд хамаарахгүй.

Асуулт бол яагаад үүнийг ихэвчлэн хийдэггүй вэ? Гэхдээ ихэнхдээ та ичдэг, ялангуяа ганцаараа амьдардаггүй бол.

Хөшгийг өгсөн ээж нь таны гоо зүй биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь ичмээр юм (мөн энэ нь гоо зүйн хувьд огт чухал биш юм!). Эхнэр/нөхөртөө ийм дотуур хувцастай унтаж болохгүй гэж хэлэх нь ичмээр юм, ажлын хамт олондоо өдрийн хоолондоо тэдэнтэй хамт хуушуур идэхгүй, харин цагаан хоолтон кафе руу явна гэж хэлэх нь ичмээр юм. Хэдийгээр та зам дээр бага зэрэг илүү цаг зарцуулах хэрэгтэй болно, гэхдээ тэнд хоол нь танд илүү тохиромжтой гэх мэт.

Залхуу зантай байх нь ичмээр юм, тэд таны сүмд юу мушгих, таныг шүүх, гомдох эсвэл араар чинь шивнэх талаар бодох нь аймшигтай юм. Тиймээс би жижиг зүйлээс эхлэхийг санал болгож байна. Нэгдүгээрт, эдгээр нь олонхийн хувьд үнэхээр өчүүхэн зүйл бөгөөд эдгээр жижиг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх магадлал багатай, хоёрдугаарт, өөрийгөө нэн даруй, дэлхийн хэмжээнд хүндэлж сурах нь бодит бус ажил юм.

Аливаа чанарын өөрчлөлтөд нөөц шаардлагатай. Мэдрэмжтэй хүн, дүрмээр бол амьдралынхаа тодорхой үед түүнд хэцүү дүрмээр тоглохоос маш их залхдаг. Хэрэв та мэдрэмтгий байдлаа хэрхэн хүлээж авах талаар бодож байгаа бол ядрах тэр мөчид аль хэдийн хүрсэн байх магадлалтай.

Энэ бол таныг нөөцөөр дүүргэж эхлэх жижиг зүйлүүд юм. Гэхдээ заримдаа хэн ч хараагүй байхад тэднийг төлнө гэдэг амаргүй байдаг. Зүгээр л та өөрөө өөртөө ийм байдлаар хандаж дассан бөгөөд таны дотроос ээж/аав/эмээгийн чинь дуу хоолой “бүх хүүхдүүд хүүхэд шиг, харин чинийх...” сэдвээр тасралтгүй цацагдаж байна.

Энэхүү буруушаасан дуу хоолойг дотроо сонсохгүйн тулд та өөртөө "онцгой" зүйл хийхгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ та амьдралынхаа туршид эцэг эхийнхээ үнэлгээгээр өөрийгөө хэмжих шаардлагагүй бөгөөд одоо энэ дуу хоолой таны толгойд байгаа эсэх нь ухамсартай эсэхээс үл хамааран таны сонголт юм.

Та өөртөө хэлэхийг оролдож болох хамгийн эхний зүйл бол зөвшөөрөл өгөх явдал юм таны хэрэгцээ, энэ талаар өөрийгөө дэмжээрэй. Заримдаа түүний хэрэгцээнд юу "буруу" байгааг ойлгоогүй ч түүнийг буруутгаж, голж, уурлаж байсан тэр хүүхдийг төсөөлөх нь заримдаа үнэ цэнэтэй юм.

Одоо та өөрийн эцэг эх болсон бөгөөд "тиймээ, чи үүнийг хийх эрхтэй, би чамайг сайн ойлгож байна" гэж өөртөө маш сайн хэлж, хэрэгцээгээ хангахыг хичээ, энэ нь таны амьдралд ийм хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлэх эсэхийг олж мэдээрэй. хүлээгдэж буй.

Дадлагаас харахад өөрийгөө халамжлах эдгээр энгийн оролдлогуудын дараа мэдрэмжтэй хүн эхэлдэг илүү их хэмжээгээрөөрийгөө хүндэлж, өөртөө илүү итгэлтэй байгаарай, учир нь тэр мэдрэмжийн түвшинд аль хэдийн ойлгож эхэлдэг: энэ нь ажилладаг. Энэ нь таныг амьдрахад тусалдаг, илүү сайн мэдэрч, өөртөө итгэх итгэл, эрч хүчийг өгдөг.

Илүү том ажлуудын тухай

Жижиг зүйл таныг нөөцөөр дүүргэж, мэдрэмж нь ийм шийтгэл мэт санагдахаа больсон үед та илүү ноцтой асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно.

Магадгүй та найман цаг хүмүүсийн дунд байх нь тэвчихийн аргагүй, магадгүй та эрт босч чадахгүй, давчуу өрөөнд байж чадахгүй байх. хиймэл гэрэлИйм удаан хугацаанд та дараагийн байрандаа хөгжмийн архирах чимээнээр байнга унтаж чадахгүй, танд гоо үзэсгэлэн, гоо зүй үнэхээр хэрэгтэй. эелдэг хүмүүс, таны асуудал байна орчинЗөвхөн хувцасаар шийдэж болохгүй, гэхдээ таны биед ноцтой өөрчлөлт хэрэгтэй ...

Ийм бодол гарч ирэхэд олон HSP-ууд цөхрөнгөө бардаг: тэд бүх амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй - ажил, орчин, амьдралын хэв маяг, түүний хуваарийг! Гэхдээ мэдрэмтгий хүн бол эхний хэсэгт хэлсэнчлэн сул дорой, сул хүсэл эрмэлзэлтэй хүн биш юм. Хүн бүр өөрчлөлтөөс айдаг, гэхдээ энэ нь та арга хэмжээ авах боломжгүй гэсэн үг биш юм.

Үүний эсрэгээр, мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэндунджаас илүү амжилт гаргахад түлхэц болж чадна.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь өндөр байшинд амьдрахтай холбоотой таагүй байдлаас болж удаан хугацааны туршид зовж шаналж байсан. Чимээ шуугиан, эвгүй үнэр, үргэлж бохир, утаатай орц, уулзахдаа эелдэг бус яриа өрнүүлдэг хөршүүд... Хэзээ нэгэн цагт тэр өөрийгөө болон өөрийгөө мэдрэмтгий хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх анхны алхмуудыг хийж чадсан үед тэр эндээс үүрд нүүх даалгавар өөртөө тавьсан. Зам нь амаргүй байсан ч өөрийн хэрэгцээ шаардлагад итгэлтэй байсан тул энэ замыг дуусгаж чадсан бөгөөд цаашлаад энэ үйл явцын үеэр түүний хүсэл тэмүүллийг хуваалцсан хүнтэй уулзсан. Одоо тэд гэр бүлээрээ амьдардаг өөрийн гэрхотын гадна.

Миний нөгөө үйлчлүүлэгч чин сэтгэлээсээ өөрийгөө нийгмийн фол гэж үздэг, өөрийн "мисантроп"-ын улмаас тэрээр бусад шиг оффист ажиллаж чадахгүй, одоо үлдсэн амьдралаа цагийн ажил хийж, хэзээ ч хэн ч болохгүй гэдэгт итгэлтэй байв. Бид энэ бүхнийг амьдралын хэв маяг гэж үзэхээр шийдсэн - "Би ганцаараа илүү бүтээмжтэй ажилладаг учраас оффис дээр ажилладаггүй" (би ямар нэг "гажигтай" учраас биш) гэх мэт. Үүний үр дүнд тэрээр шинэ зүйлийг эзэмшсэн анхны хүмүүсийн нэг байв алсын технологи, энэ нь түүнд хувийн бизнесээ нээж, оффис дээр ажиллахгүй байх талаар санаа зовохоо болих боломжийг олгосон.

Өсөн нэмэгдэж буй мэдрэмж нь таныг амьдралдаа өөрөөр хийхгүй байсан алхмуудыг хийхэд түлхэц өгдөг гэж бид хэлж чадна.

Хүмүүс мэдрэмтгий байдал нь тэднийг зардал, нэмэлт хүндрэлд хүргэдэг гэж гомдоллодог. Гэхдээ энэ нь заримдаа мэргэжлээр хөгжих, мөнгө олох, тав тухыг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах сэдэл болдог гэдгийг бид мартаж болохгүй. Энэ нь эцэст нь илүү баян, сонирхолтой, сайн хүргэж болох юм аз жаргалтай амьдралбусдаас илүү.

Тиймээс, өөрөөсөө асуултыг цаг тухайд нь асуух нь зүйтэй юм: би мэдрэмжийнхээ ачаар юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Амьдралын ямар амжилтууд надад эрч хүчийг өгдөг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал зүйл бол таны өөртөө хандах хандлага, таны онцлог, хэрэгцээ юм. Гэхдээ (энэ нь бодит байдал дээр ихэвчлэн тохиолддог) гэж бодъё, та дотооддоо бүтцийн өөрчлөлт хийж эхэлсэн, та мэдрэмжээ аль хэдийн ойлгосон байна. хувийн шинж чанар, мөн согог биш, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс шийдвэрээ хараахан өөрчлөөгүй байгаа бөгөөд танд ижил шаардлага тавьсаар байна.

Тэднийг ойлгож болно - эцэст нь та өмнө нь тэдний хэрэгцээг дууриахыг оролдсон бөгөөд тэд чамайг дундаж олонх гэж үздэг байсан. Танд (тэдний нүдээр) гэнэт "гомдол" гарах үед та шүүмжлэл, үнэ цэнийн тодорхой хэсгийг үнэхээр хүлээн авах боломжтой.

Энд хамгийн чухал зүйл бол маргах, нотлох, хэрэгцээгээ "объектив" гэж зөвтгөх гэж оролдохгүй байх явдал юм. Хэн нэгэн үүнийг хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран бидний объектив хэрэгцээ бол агаарын хэрэгцээ, өлсгөлөнг хангах, цангах, хамгаалах байр (хамгийн бага аюулгүй байдал), үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй хувцас юм. Энэ бүгд. Амьдралд бусад бүх зүйл, түүний дотор нөхөн үржихүй байхгүй байх нь үхэлд хүргэдэггүй.

Гэхдээ зөвхөн анхдагч хэрэгцээгээ хангахыг мөрөөддөг хүмүүс хэр олон байдаг вэ? Та өөрөө таамаглаж чадна гэж бодож байна. Хэн ч зөвхөн "объектив хэрэгцээний" хүрээнд амьдрахыг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл зөвхөн амьд үлдэхийг хүсдэг тул таны шүүмжлэгчдийн хэрэгцээ бас бодитой биш юм. Мөн та энэ хэрэгцээний шатыг зөвхөн илүү өндөрт алхсан.

Энд юу ч нотлох арга байхгүй: бие нь метронд санамсаргүй хүрэлцдэггүй, орцны үнэрийг анзаардаггүй, хүнд хадны архирах чимээнээр унтдаг, хамгийн ойрын гуанзнаас котлетуудыг тайвнаар шингээж авдаг хүн - тэр хэвээрээ л байх болно. Таныг хурц сонсгол, энгийн усны амтыг таних чадвараараа ойлгохгүй байна. нарийн мэдрэмжүүд сэтгэл хөдлөлийн байдалбусад болон дэлгэрэнгүй анхаарал.

Энэ үл ойлголцолд та тэнцүү байна, дагуу томоор нь. Зөвхөн нэг ялгаа нь таны шүүмжлэгчид өөрсдийн хэрэгцээг хүндэтгэж, тэдний түвшинг хангалттай гэж үзэх боломжийг олгодог, гэхдээ та тэгдэггүй. Гэхдээ та насанд хүрсэн хүн учраас энэ байдлыг үргэлж өөрт ашигтайгаар өөрчилж чадна.

"Тийм ээ, миний хувьд ийм байна. Надад ийм хүсэлт байна. Чамд бусад бий, би чинийхийг хүндэлдэг, минийхийг хүндэтгэхийг урьж байна." Тэдний үнэ цэнийг бууруулахыг хүссэн хүмүүст хандаж хэлэхэд энэ бүхэн утга учиртай.

Олонхоос өөр хэрэгцээтэй байх эрхээ хамгаалж эхэлсэн тул ганцаараа байхаас айдаг тухай би үйлчлүүлэгчдээс байнга сонсдог. Хэрэв таны нийгмийн хүрээлэл задарч эхэлбэл энэ нь зөвхөн нэг л зүйлийг илтгэнэ: таны орчинд таныг байгаагаар тань хүлээж авахад бэлэн хүмүүс байгаагүй, байхгүй ч гэсэн.

Энэ нь гунигтай, гэхдээ энэ талаар эрт мэдсэн нь дээр. Таны ойр дотны эсвэл найз нөхөд гэж боддог хүмүүсийнхээ талаар хуурмаг төсөөлөл бага байх тусам эрсдэл бага байх болно. хэцүү нөхцөл байдалЭдгээр хүмүүс таны маш нарийн хэсэгтэй бүдүүлэг харьцах, тэр ч байтугай юу болсныг ойлгохгүй байх үед та яг ийм байдлаар хүлээж авах жинхэнэ урвалттай тулгарах болно.

Нийгмийн хүрээллээ өөрчлөх нь хэцүү даалгавар, тиймээ. Гэхдээ HSP нь нийт хүмүүсийн 10-15% -ийг эзэлдэг гэдгийг санаарай. Энэ танай хотод хэдэн хүн байгааг тооцоолоорой? Улс орнууд уу? Энэ нь өөрийгөө хүчлэхгүйгээр таныг ойлгох чадвартай хүмүүсийн нийгмийн хүрээллийг бий болгож эхлэхэд үнэхээр хангалттай биш гэж үү? Нэмж дурдахад, хүн HSP ангилалд хамаарахгүй байж болох ч тэр үед зөвхөн өөртэйгөө ижил төстэй хүмүүсийг бус өөр хүнээр бусдыг хүндэтгэх хангалттай ухамсартай байдаг. Энэ бүхэн нийтээрээ тийм ч гамшигт цөөхөн хүн биш юм.

Тэгээд эцэст нь ...

Дүрэмд үл хамаарах зүйл бол бас дүрэм юм. Дундаж өндөр үргэлж байдаг, гэхдээ үргэлж байдаг хангалттай тоо хэмжэээнэ дундаж өндрийг их хэмжээгээр давсан хүмүүс эсвэл эсрэгээр. Дундаж чадварууд үргэлж байдаг, гэхдээ түүхэнд оюун ухааны хомсдолтой хүмүүс, суутнууд хоёулаа байсаар ирсэн (мөн ердийн хэм хэмжээнээс эдгээр хазайлт нь заримдаа бүр өөр хоорондоо андуурч байсан).

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дийлэнх нь гетеросексуал боловч дэлхий дээр хүмүүсийн эзлэх хувь тогтмол хэвээр байна. ижил хүйстэн. Ихэнх хүмүүс баруун гартай байдаг ч сургууль болгонд дор хаяж нэг солгой хүүхэд гэх мэтийг олж харах болно.

Дэлхийн бүтэц нь ялгааг илэрхийлдэг. Тэгэхгүй бол зөрчилдөөнгүйгээр, яг тэр “эсрэг талуудын эв нэгдэл, тэмцэл”гүйгээр ямар ч боломжгүй, харилцан үйлчлэл, хөгжлийг бий болгох зүйл байхгүй.

Гэхдээ үүнийг "илүү муу эсвэл сайн" өнцгөөс хэмжих боломжгүй болно. Мэдрэмжтэй хүнийг ихэвчлэн илүү нарийн төвөгтэй, нарийн асуудлуудыг шийдвэрлэхийг уриалдаг өөр өөр газар нутаг- энэ бол түүнийх хүчтэй цэг. Олонхийн нөхцөлд дасан зохицоход илүү хэцүү байдаг нь түүний чадварыг өргөжүүлэхийн тулд төлөх ёстой дарамт юм.

Танд хувийн зан чанар, бие махбодийн гүн гүнзгий шинж чанарыг өөрчлөх боломж байхгүй. Гэхдээ та үүнийг сайн сайхны төлөө ашиглах сонголттой өөрийн хөгжил, эсвэл эсрэгээр - бусадтай хамт дарах, шүүмжлэх. Чамайг өөрийн онцлог шинж чанараа ашиглан амьдралдаа байр сууриа эзлэхийг үнэхээр хүсч байна.

Мэдрэмжтэй

Мэдрэмжтэй

adj., ашигласан харьцуулах ихэвчлэн

Морфологи: мэдрэмтгий, мэдрэмтгий, мэдрэмтгий, мэдрэмтгий; илүү мэдрэмтгий; adv. мэдрэмтгий

1. Хүний биед мэдрэмтгийҮүнийг гадны бие махбодийн өдөөлтийг мэдрэх чадвартай зүйл гэж нэрлэдэг.

Мэдрэмтгий эсүүд. | Мэдрэмжтэй мэдрэлийн төгсгөлүүд.

2. Мэдрэмжтэйфизик, хими, энерги гэх мэт нөлөөллийг мэдрэх чадвар нь өвдөлтөөр нэмэгддэг биеийн хэсгүүд, эрхтнүүд юм. гадаад ертөнцмөн тэдэнд хариулах.

Нүд нь хурц гэрэлд мэдрэмтгий байдаг. | Биеийн хамгийн мэдрэмтгий газар. | Эмзэг арьс онцгой анхаарал халамж шаарддаг.

3. Мэдрэмжтэйтөхөөрөмж гэдэг нь бага зэргийн нөлөөлөл, нөлөөллийг маш нарийн тусгах, бүртгэх, өөрчлөх чадвартай техникийн төхөөрөмж юм. гадаад орчин(гэрэл, температурын хэлбэлзэл, чийгшил гэх мэт).

Мэдрэмтгий төхөөрөмж. | Мэдрэмжтэй микрофон. | Мэдрэмтгий элемент. | Мэдрэмтгий антен, мембран.

4. Мэдрэмжтэйматериал, бүтэц, найрлага гэх мэтийг өөрчилснөөр гадаад орчны нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх бодис гэж нэрлэнэ.

Мэдрэмжтэй гэрэл зургийн хальснууд. | Шанхай хотын нэгэн их сургуулийн мэргэжилтнүүд цонхны гаднах агаарын температурт хариу үйлдэл үзүүлдэг мэдрэмтгий будаг зохион бүтээжээ.

5. Мэдрэмжтэйтод мэдрэмж, энэрэн нигүүлсэх чадвартай хүнийг тэд дууддаг.

Хүмүүсийн зовлон зүдгүүрийг мэдэрдэг. | Мэдрэмтгий зүрх. | Хүүхэд мэдрэмжгүй, ховор уйлдаг. | Мэдрэмжтэй, сайхан сэтгэлтэй өвгөн.

6. МэдрэмжтэйХүний мэдрэмжинд нөлөөлдөг, сэтгэл хөдлөм бүтээлүүдийг тэд гэж нэрлэдэг.

Мэдрэмжтэй дуунууд. | Мэдрэмжтэй романтик.

7. МэдрэмжтэйТэд ач холбогдол бүхий, хүчтэй, үр дүнтэй зүйлийг илэрхийлдэг.

Мэдрэмтгий дутагдал. | Эмзэг гэмтэл учруулах. | Гэр бүлд мэдрэмтгий тусламж үзүүлэх. | Аж ахуйн нэгжийн өрсөлдөөн мэдрэмжтэй болсон.

мэдрэмж нэр үг, болон.

Толь бичигОрос хэл Дмитриев.

2003 он.

Синоним Бусад толь бичгүүдэд "мэдрэмтгий" гэж юу болохыг харна уу:

Мэдрэмжтэй... Зөв бичгийн дүрмийн толь бичиг-лавлах номМЭДРЭМЖТЭЙ, мэдрэмтгий, мэдрэмтгий; мэдрэмтгий, мэдрэмтгий, мэдрэмжтэй. 1. Тод мэдрэх, мэдрэх, эзэмших чадвартай хөгжсөн мэдрэхүй

, сэтгэгдэл төрүүлэхүйц. "Тэр эелдэг, мэдрэмжтэй байсан, гэхдээ хүйтэн бас ихэмсэг байсан ... Ушаковын тайлбар толь бичиг

Мэдрэмжтэй, хүлээж авдаг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, мэдрэмжтэй, нарийн, нягт нямбай; мэдрэгчтэй, мэдрэх чадвартай, ач холбогдолтой, мэдрэгчтэй. Лхагва. талархалтай, эелдэг, зохистой ... Орос хэлний ижил утгатай үг хэллэгийн толь бичиг. …Синонимын толь бичиг мэдрэмтгий

Мэдрэмжтэй, хүлээж авдаг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, мэдрэмжтэй, нарийн, нягт нямбай; мэдрэгчтэй, мэдрэх чадвартай, ач холбогдолтой, мэдрэгчтэй. Лхагва. талархалтай, эелдэг, зохистой ... Орос хэлний ижил утгатай үг хэллэгийн толь бичиг. …- МЭДРЭГ, өө, өө. Тоглож байна. Маш сайн, өндөр чанартай. Энд эмзэг газрууд. Мэдрэмжтэй усны хувцас. Эмзэг chebureks... Орос арготын толь бичиг

МЭДРЭГ, өө, өө; маалинга, маалинга. 1. Гадны нөлөө, цочролд өртөмтгий байдал нэмэгдсэн. Биеийн мэдрэмтгий газар. 2. шилжүүлэх Барьж авах, тусгах чадвартай гадны нөлөө, өөрчлөлтүүд. төхөөрөмж Ч. Мэдрэгч элемент....... Ожеговын тайлбар толь бичиг

Мэдрэмжтэй, хүлээж авдаг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, мэдрэмжтэй, нарийн, нягт нямбай; мэдрэгчтэй, мэдрэх чадвартай, ач холбогдолтой, мэдрэгчтэй. Лхагва. талархалтай, эелдэг, зохистой ... Орос хэлний ижил утгатай үг хэллэгийн толь бичиг. …- хариу үйлдэл үзүүлэхэд хялбар - [Л.Г. Мэдээллийн технологийн англи-орос толь бичиг. М.: ЦНИС-ийн улсын үйлдвэр, 2003.] Сэдвүүд мэдээллийн технологиерөнхийдөө ижил утгатай үгс амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг EN хариу үйлдэлтэй ... Техникийн орчуулагчийн гарын авлага

Мэдрэмжтэй, хүлээж авдаг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, мэдрэмжтэй, нарийн, нягт нямбай; мэдрэгчтэй, мэдрэх чадвартай, ач холбогдолтой, мэдрэгчтэй. Лхагва. талархалтай, эелдэг, зохистой ... Орос хэлний ижил утгатай үг хэллэгийн толь бичиг. …- аймаар мэдрэмжтэй хэт мэдрэмтгий хэт мэдрэмтгий... Орос хэлц үгсийн толь бичиг

Мэдрэмжтэй, хүлээж авдаг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, мэдрэмжтэй, нарийн, нягт нямбай; мэдрэгчтэй, мэдрэх чадвартай, ач холбогдолтой, мэдрэгчтэй. Лхагва. талархалтай, эелдэг, зохистой ... Орос хэлний ижил утгатай үг хэллэгийн толь бичиг. …- [уст], ай, өө; маалингын, маалингын, маалингын 1) Тод мэдрэмж, хүрээлэн буй орчныг мэдрэх, амархан хөдөлж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх. Мэдрэмтгий шинж чанар. Тэр мэдрэмжтэй, бүр нулимстай байсан (Л. Толстой). Ижил нэр: перцептив/импульсив, сэтгэгдэлтэй,... ... Орос хэлний алдартай толь бичиг

Аяа, өө; маалинга, маалинга, маалинга. 1. Гадны болон бие махбодийн цочролыг мэдрэх чадвартай. мэдрэл. W эсүүд. Мэдрэлийн төгсгөлүүд. // Бие махбодийн цочролыг мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлэх. Миний арьс. Хэн би. өвдөлт мэдрэмтгий ...... Нэвтэрхий толь бичиг

Номууд

• Зүрхэнд ойрхон. Хэт мэдрэмтгий хүн бол яаж амьдрах вэ, Элсэн I.. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс буюу “шинэ дотогшоонууд” гэж дуу чимээ, шуугиан дэгдээхэд бусдаас илүү хурцаар хариу үйлдэл үзүүлдэг, нийгмээс хурдан залхдаг, ганцаардмал байдалд дуртай хүмүүсийг нэрлэдэг. .