ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ. પ્રતિક્રિયા વિનાની લાગણીઓ

બધા લોકો, એક અથવા બીજી રીતે, તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેમને સંચાલિત કરવા માંગે છે.
આ એક સંપૂર્ણ વાજબી ઇચ્છા છે, કારણ કે સંપૂર્ણ સ્વયંસ્ફુરિતતા પુખ્ત વયના કરતાં બાળકની લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. બીજી બાજુ, નિરપેક્ષ મનસ્વીતા એ મનુષ્યને બદલે એન્ડ્રોઇડ અથવા સાયબોર્ગની લાક્ષણિકતા છે. :)

અને તેથી મેં માર્ગો પર વધુ વિગતવાર રહેવાનું નક્કી કર્યું ભાવનાત્મક નિયમનઅથવા આ અથવા તે પદ્ધતિના ગુણદોષ શું છે તે સ્પષ્ટ કરવા માટે લાગણીઓનું સંચાલન કરવું. આ જ્ઞાન પસંદ કરવાનું શક્ય બનાવે છે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઅને માટે ચોક્કસ વ્યક્તિ. :)

હું, કદાચ, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકોની સૌથી પ્રિય પદ્ધતિથી શરૂ કરીશ, જેને કહેવામાં આવે છે ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ .
શા માટે આપણે તેને આટલો પ્રેમ કરીએ છીએ? માટે આ પદ્ધતિ સૌથી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે માનસિક સ્વાસ્થ્યવ્યક્તિ, કારણ કે તે સંપૂર્ણ સ્રાવ તરફ દોરી જાય છે ઊર્જા સંભવિતલાગણીને કારણે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, લાગણી શારીરિક અને મૌખિક રીતે વિસર્જિત થાય છે. આ સમસ્યા હલ કરવાના હેતુથી થતી પ્રવૃત્તિઓમાં અથવા પરોક્ષ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ (સંચાર, વગેરે) માં થાય છે, જેના પછી વ્યક્તિ સમસ્યાના ઉકેલ તરફ આગળ વધી શકે છે. માં સમસ્યા હેઠળ આ કિસ્સામાંઅસંતુષ્ટ જરૂરિયાતને સમજાય છે, જે નકારાત્મક લાગણીના દેખાવ દ્વારા સંકેત આપવામાં આવે છે.

ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ એ માત્ર લાગણીઓની અભિવ્યક્તિ નથી (તેમનું અભિવ્યક્તિ અને અન્ય લોકો માટે અભિવ્યક્તિ), જેની તાકાત આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. અહીં અમે વાત કરી રહ્યા છીએબરાબર વિશે p o r i v a n i i લાગણીઓ, તમારી લાગણીઓ, તમારી સ્થિતિ. આ સંપૂર્ણ રીતે જીવંત અને અનુભૂતિ છે, તે સ્વયંભૂ, અનિયંત્રિત રીતે થાય છે. આ ક્ષણે તે થાય છે ભાવનાત્મક મુક્તિ, તે વ્યક્તિ માટે સરળ બની જાય છે કારણ કે તેની લાગણીઓ તેની અંદર અટકી નથી. જો આપણી પાસે હંમેશા લાગણીઓનું નિયમન કરવાની આ પદ્ધતિનો આશરો લેવાની તક હોય, તો મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્પષ્ટપણે કામની બહાર હશે. :-)

આમ, પ્રતિભાવ કોઈ પણ ઘટના માટે તાત્કાલિક હિંસક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા જેવો દેખાઈ શકે છે, જે રડવું, ચીસો, હાસ્ય અથવા સ્થળ પર સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે કોઈપણ સક્રિય ક્રિયાઓના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે. સૌથી સરળ ઉદાહરણ: એક વ્યક્તિ પર હુમલો કરવામાં આવ્યો, તે ગુસ્સે થયો અને ગુનેગારને પાછળથી ફટકાર્યો. અથવા, તેનાથી વિપરીત: તેના પર હુમલો કરવામાં આવ્યો, તે ડરી ગયો અને ભાગી ગયો. સમસ્યા -> લાગણી -> સમસ્યા હલ કરવા માટેની ક્રિયા. આમ, ભાવનાત્મક અનુભવનો સીધો વિસર્જન સમસ્યાને હલ કરવાના હેતુથી કોઈપણ ક્રિયાઓ દરમિયાન થાય છે. આ પછી, વ્યક્તિ તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સ્પષ્ટ રાહત અને સુધારણા અનુભવે છે.

અથવા, તેનાથી વિપરિત, વ્યક્તિને પ્રથમ મુક્ત કરવામાં આવે છે ભાવનાત્મક તાણ, અને પછી, શાંત સ્થિતિમાં, સમસ્યા હલ કરવાની રીતો શોધે છે. આ કિસ્સામાં, ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ પરોક્ષ રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિએ વ્યક્તિને ગુસ્સો કર્યો. તેને બહાર ફેંકવા માટે, કોઈ વ્યક્તિ જઈને તકિયા અથવા પંચિંગ બેગને મુક્કો મારી શકે છે અથવા જ્યાં કોઈ તેને સાંભળી ન શકે ત્યાં ચીસો પાડી શકે છે. આ હૃદયથી થવું જોઈએ, પોતાને નિયંત્રિત કર્યા વિના, કારણ કે સંયમ તેમની સંપૂર્ણતામાં લાગણીઓનો સીધો અનુભવ અટકાવે છે.

તેથી, જો પરિસ્થિતિ પરવાનગી આપે છે, તો તમે તમારી લાગણીઓ પર સીધા અહીં અને હમણાં, એટલે કે ક્રિયામાં પ્રતિક્રિયા આપી શકો છો. અને એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે આ પદ્ધતિ સૌથી શ્રેષ્ઠ છે. અહીં આપણે માત્ર યાદ રાખી શકીએ છીએ નકારાત્મક લાગણીઓ, પણ તદ્દન સુખદ અનુભવોના ઉદાહરણો. ચાલો કહીએ નજીકની વ્યક્તિતમને એક અદ્ભુત ભેટ આપી, અને તમે તેના વિશે તોફાન અનુભવી રહ્યા છો હકારાત્મક લાગણીઓ: આનંદ, આનંદ, ઉલ્લાસ. તમે તમારી લાગણીઓને સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્ત કરી શકો છો: તેના પર આલિંગનથી હુમલો કરો, તેને ચુંબન કરો અને સરસ શબ્દોનો સમૂહ કહો. મને લાગે છે કે લાગણીઓની આવી નિષ્ઠાવાન અને સીધી અભિવ્યક્તિ તે વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી અને ખૂબ જ સુખદ હશે જેણે તમારા વિશે વિચાર્યું છે અને તમને ખુશ કરવા માંગે છે.

તે સ્પષ્ટ છે કે વ્યક્તિ હંમેશા ચોક્કસ ઘટનાઓ પ્રત્યે તેની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ સીધી રીતે વ્યક્ત કરી શકતી નથી, જો માત્ર કારણ કે તે હંમેશા તેના માટે અથવા અન્ય લોકો માટે સલામત નથી. પરંતુ હજુ પણ લાગણીઓ પર પ્રતિક્રિયા કરવી જરૂરી છે. પછી તમે પરોક્ષ પદ્ધતિઓનો આશરો લઈ શકો છો. પંચિંગ બેગ, ગાદલા વગેરે ઉપરાંત, બીજી એક પદ્ધતિ છે, જે પ્રાચીનકાળથી જાણીતી છે: આ કલા છે અને વિવિધ પ્રકારોસર્જનાત્મકતા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ અને કોઈપણ પ્રકારની સર્જનાત્મકતા હોય છે સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ, જેના વિના એક કે બીજું શક્ય નથી: આ સ્વયંસ્ફુરિતતા
તેથી જ સર્જનાત્મક લોકો તેમના સૂક્ષ્મ દ્વારા અલગ પડે છે ભાવનાત્મક સંવેદનશીલતાઅને અસ્થાયીતા. લાગણીઓની દુનિયા સાથે સંપર્ક વિના તે બનાવવું અશક્ય છે, અને બનાવતી વખતે, અનુભવવું અશક્ય છે. :)

આ તે છે જ્યાં આર્ટ થેરાપી, ડાન્સ-મૂવમેન્ટ થેરાપી અને અન્ય જેવા સાયકોથેરાપ્યુટિક ક્ષેત્રો ઉભરી આવ્યા છે.

ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ માટે યોગ્ય સૌંદર્યલક્ષી દ્રષ્ટિકલાના કાર્યો, મુલાકાત લો આર્ટ ગેલેરીઓ, તમારા મૂડને અનુરૂપ સંગીત સાંભળવું, નાટકો અને ફિલ્મો જોવી જે તમારા અનુભવો સાથે સુસંગત હોય.

ઉદાહરણ તરીકે, પેઇન્ટિંગ પર એક ઝડપી નજર નાખો. સમજવાનો પ્રયત્ન કરો કે કઈ લાગણી, અસ્પષ્ટ પણ છે, શું તે ઉત્તેજિત કરે છે? જો કોઈ વાવાઝોડું દર્શાવવામાં આવ્યું હોય, તો શું તમે તમારી અંદર અનુરૂપ વાવંટોળ અને ઉત્તેજના અનુભવો છો? શું આ ચહેરો તમને ડરતો નથી? રંગોની આ તેજસ્વી પસંદગી હેરાન કરતી નથી?
તમારી ક્ષણિક છાપ ગમે તે હોય, તેને નિષ્ઠાપૂર્વક તપાસ કરીને બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, આગળના ચિત્ર પર આગળ વધો. કેટલી પાતળી નોંધ કરો ભાવનાત્મક લાગણીઆ ડ્રોઇંગને બોલાવે છે, અને બીજા પર જાઓ. જો તમારી પ્રતિક્રિયાઓ તમને ખૂબ જ અસ્પષ્ટ અને ક્ષણિક લાગે છે, અથવા તમે સામાન્ય રીતે તે નક્કી કરવામાં અસમર્થ છો, તો એવું ન વિચારો કે આવું હંમેશા રહેશે, દરેક તક પર પ્રયોગનું પુનરાવર્તન કરો. જો ગેલેરીમાં પ્રવેશવું મુશ્કેલ છે, તો તમે પ્રજનન સાથે પણ તે જ કરી શકો છો.

જો તમે તમારી પોતાની શોધો તો તે પણ માત્ર અદ્ભુત હશે પોતાની રીતેસ્વ-અભિવ્યક્તિ - તમે તમારી લાગણીઓને કોઈપણ છબીઓના સ્વરૂપમાં ફેંકી દેશો: દ્રશ્ય (ચિત્ર, શિલ્પ), મોટર (નૃત્ય), શ્રાવ્ય (સંગીત વગાડવું, ગાયન) અથવા અન્ય કોઈપણ. કોઈપણ પ્રકારની સ્વયંસ્ફુરિત અને સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિ અહીં યોગ્ય છે.

લાગણીનું નિયમન એ વ્યક્તિના ભાવનાત્મક અનુભવો અને લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા અને જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે તેમના જૈવિક અને સામાજિક રીતે યોગ્ય ઉપયોગની જાગૃતિ છે. લાગણી નિયમનમાં તેઓ જે સમસ્યાનો સંકેત આપે છે તેને ઉકેલવા માટે તમારી લાગણીઓ વિશેના જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. લાગણી નિયમનમાં સૌથી વધુ ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે બાહ્ય અભિવ્યક્તિ, સ્રાવ ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ રચનાત્મક રીતે, એટલે કે એવી રીતે કે જે અન્ય લોકોના હિતો, અધિકારો અને સ્વતંત્રતાઓનું ઉલ્લંઘન ન કરે. લાગણીઓના નિયમનને આપણે પરિવર્તન તરીકે સમજીએ છીએ વિનાશક લાગણીઓરચનાત્મકમાં, એટલે કે. વર્તમાન અથવા આગામી પ્રવૃત્તિઓ અને સંદેશાવ્યવહારના ઉત્પાદક અમલીકરણની સુવિધા.

જ્યારે આપણે લાગણીઓના નિયમન વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે અમારો અર્થ તેમની બાહ્ય અભિવ્યક્તિનું નિયંત્રણ નથી, જે સામાજિક સ્ટીરિયોટાઇપ્સને અનુરૂપ છે જે ખુલ્લી ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિને પ્રતિબંધિત કરે છે, જે ખાસ કરીને સાચું છે. નકારાત્મક લાગણીઓ. અમે લાગણીઓના નિયમનને તેમના દમન અને દમન તરીકે સમજવાની સાથે સાથે સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવાના હેતુથી પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કર્યા વિના તેમને દૂર કરવાની પણ સ્પષ્ટપણે વિરુદ્ધ છીએ.

રચનાત્મક, ધ્યેય-નિર્દેશિત વર્તણૂકને ગોઠવવા માટે ભાવનાત્મક અનુભવોની ઉર્જાનો ઉપયોગ કરીને સામનો કરવાની વર્તણૂક કહેવામાં આવે છે. નકારાત્મક ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિઓ અને જોખમી પ્રભાવો (તણાવ) ને દૂર કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતા જાળવણીમાં ફાળો આપે છે. ભાવનાત્મક સંતુલન(લાઝારસ, 1970).

સામનો કરવાના બે પ્રકાર છે:
1. પરિવર્તનને ધ્યાનમાં રાખીને સામનો કરવો બહારની દુનિયાઅથવા સમસ્યા લક્ષી મુકાબલો (કપીંગના આંતરમાનસિક સ્વરૂપો). સૌથી શ્રેષ્ઠ, કારણ કે સક્રિય ક્રિયાઓવ્યક્તિ પર તણાવની અસર ઘટાડે છે.
2. આંતરિક વિશ્વને બદલવાનો હેતુ અથવા લાગણીઓ, વિચારો, ઇરાદાઓ (કંદોરોનાં આંતર-માનસિક સ્વરૂપો) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો ઉદ્દેશ્ય સામનો કરવો. સમસ્યા પ્રત્યેના વલણમાં ફેરફાર કરે છે અને જો સમસ્યા વાસ્તવમાં વણઉકેલાયેલી હોય તો તે અસરકારક છે, એટલે કે. વિષયના ભાગ પર નિયંત્રણ અને પરિવર્તનને આધીન નથી (પેરેટ, બૌમેન, 2002).

ડાયડિક કોપિંગ પણ છે - જીવનસાથીની મદદથી તણાવનો સામનો કરવો. તે અંદર છે સમાન રીતેસામનો કરવાના બંને ઇન્ટ્રાસાયકિક અને ઇન્ટરસાયકિક સ્વરૂપોનો સંદર્ભ આપે છે:
1. ઇન્ટરસાયકિક ફોર્મ. જીવનસાથી તણાવપૂર્ણ લાગણીઓને જન્મ આપતી સમસ્યાને ઉકેલવામાં વિષયને અસરકારક સહાય પૂરી પાડે છે. માહિતી સપોર્ટ - સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેની સલાહ. આ એક ચર્ચા છે શક્ય ઉકેલોસમસ્યાઓ અને તેમના તુલનાત્મક ગુણો. ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ સપોર્ટ - નાણાકીય સહાયઅથવા ચોક્કસ ક્રિયાઓમાં મદદ કરો.

2. ઇન્ટ્રાસાયકિક સ્વરૂપ. કોપિંગમાં જીવનસાથી સાથે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ અને તેનાથી થતી નકારાત્મક લાગણીઓ વિશે વાત કરવાનું પાત્ર છે. ભાવનાત્મક ટેકો એ સહભાગિતા અને રસની અભિવ્યક્તિ છે જે અમને બતાવે છે કે અમારા ભાગીદારો અમારી કાળજી રાખે છે. આ એક સચેત, સહાનુભૂતિપૂર્વક સમસ્યાઓ વિશેની વાર્તા સાંભળી છે. મૂલ્યાંકનકારી સમર્થન એ વ્યક્તિને તેની સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં અને સમજવામાં મદદ કરે છે. આ સમસ્યાના સાર અને તેના મહત્વને સ્પષ્ટ કરવાના પ્રયાસો છે (અબાબકોવ, પેરેટ, 2004; બ્રાઈટ, જોન્સ, 2003).

સંશોધન દર્શાવે છે કે વધુ કાર્યક્ષમ રીતેડિપ્રેશનનો સામનો કરવો છે સામાજિક આધારફોર્મમાં વાસ્તવિક મદદસમસ્યા હલ કરવા અને તેને ઉકેલવા માટે. જો કે, અને ભાવનાત્મક ટેકોપોતે નકામું નથી. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે જે વ્યક્તિઓએ આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કર્યો હતો અને પછી મિત્રો સાથે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરી હતી, અથવા તો તેમની વાર્તા ટેપ રેકોર્ડર પર રેકોર્ડ કરી હતી, તેઓને આગામી છ મહિનામાં તબીબી ધ્યાન લેવાની શક્યતા ઓછી હતી (Argyle, 2003).

અમે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટેની પદ્ધતિઓના નીચેના વર્ગીકરણની દરખાસ્ત કરીએ છીએ:
I. ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ. ઇન્ટરસાયકિક, ડાયડિક અને નોન-ડાયડિક કોપિંગ. સૌથી શ્રેષ્ઠ છે.

સમસ્યાને ઉકેલવાના હેતુવાળી પ્રવૃત્તિઓમાં અથવા પરોક્ષ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ (સંચાર વગેરે)માં લાગણીને ઓળખવામાં આવે છે અને વિસર્જિત કરવામાં આવે છે, જેના પછી વિષય સમસ્યાના ઉકેલ તરફ આગળ વધે છે. લાગણી શારીરિક અથવા મૌખિક રીતે વિસર્જિત થાય છે. ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ નકારાત્મક લાગણીઓની તીવ્રતાને નબળી પાડે છે. ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ બેમાંથી એક સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે:
A. સમસ્યાનો ઉદભવ જેના કારણે જરૂરિયાત સંતોષાતી નથી - લાગણીનો ઉદભવ - તાત્કાલિક નિર્ણયસમસ્યાઓ (ધ્યેય હાંસલ કરવી અને જરૂરિયાત સંતોષવી) = પ્રવૃત્તિના પ્રદર્શન દરમિયાન ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ - કેથાર્સિસ (સ્રાવ, પીડાદાયકનો નાશ અને અપ્રિય લાગણીઓ, તેમના વિરુદ્ધમાં રૂપાંતર). ભાવનાત્મક અનુભવનો સીધો વિસર્જન સમસ્યાના ઉકેલ દરમિયાન થાય છે.
B. સમસ્યાનો ઉદભવ જેના કારણે જરૂરિયાત સંતોષાતી નથી - લાગણીનો ઉદભવ - ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ - કેથાર્સિસ - લાગણીશીલ દબાણમાંથી વિચારની મુક્તિ - સમસ્યાનું સમાધાન શોધવું અને શોધવું - ઉકેલનો અમલ કરવો અને સમસ્યાનું નિરાકરણ - લક્ષ્ય હાંસલ કરવું અને જરૂરિયાત સંતોષવી. ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ પરોક્ષ રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, જેના પછી પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવે છે અને સમસ્યા હલ થાય છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, લાગણીને જન્મ આપતી સમસ્યા ઉકેલાઈ ગઈ છે. ભાવનાત્મક નિયમનની રીતો લાગણીઓનું શાબ્દિકકરણ, લાગણીઓની જાગૃતિ, સંગીત ઉપચાર, રડવું વગેરે છે.

II. ભાવનાત્મક પરિવર્તન. ઇન્ટ્રાસાયકિક, ડાયડિક અને નોન-ડાયડિક કોપિંગ. આંતરિક વિશ્વલાગણીઓના રચનાત્મક પુનર્ગઠનને કારણે ફેરફારો. ભાવનાત્મક પ્રતિભાવની તુલનામાં ઓછા શ્રેષ્ઠ સામનો છે.

અનિચ્છનીય લાગણી ઇચ્છનીયમાં બદલાય છે, સમસ્યા પ્રત્યેનું વલણ અને ઇમોટીયોજેનિક વસ્તુ બદલાય છે, પરંતુ સમસ્યા પોતે જ હલ થતી નથી, જરૂરિયાત અસંતુષ્ટ રહે છે, અને ભાવનાત્મક તાણમાંથી મુક્તિ થતી નથી. તે એવી પરિસ્થિતિઓમાં હાથ ધરવામાં આવે છે જ્યાં સમસ્યાનું સમાધાન વિષય પર આધારિત નથી. ભાવનાત્મક નિયમનની રીતો જ્ઞાનાત્મક તકનીકો છે.

III. ભાવનાત્મક દમન. ઇન્ટ્રાસાયકિક, નોન-ડાયડિક કોપિંગ. લાગણીઓના બિનરચનાત્મક દમનને કારણે આંતરિક વિશ્વ બદલાય છે. સબઓપ્ટીમલ કોપીંગ.

લાગણી પ્રતિક્રિયા આપતી નથી, પરંતુ ચેતનામાંથી બહાર બેભાન તરફ દબાણ કરવામાં આવે છે. સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનું ટાળવામાં આવે છે, સમસ્યાનો ઉકેલ આવતો નથી. પરિણામે, દબાયેલી લાગણીઓ સંચિત થાય છે, જે સ્રાવના વિનાશક સ્વરૂપોની ધમકી આપે છે, ક્યાં તો પોતાને નિર્દેશિત કરે છે ( સાયકોસોમેટિક રોગો, વ્યસનો), અથવા અન્ય લોકો પર (આક્રમક અસર કરે છે). પ્રાથમિક લાગણી દ્વારા એકત્ર કરાયેલ ઊર્જાનો ભાગ પરોક્ષમાં આઉટલેટ શોધી શકે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ- રમતગમત, શારીરિક શ્રમ, જ્યારે સમસ્યા દ્વારા પેદા થતી લાગણીને ઓળખવામાં આવતી નથી અને સમસ્યા ઉદ્દેશ્યથી વણઉકેલાયેલી રહે છે અને જરૂરિયાત અસંતુષ્ટ રહે છે. ભાવનાત્મક દમનનો વધુ વખત ઉપયોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે વિષય સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવી શકે પરંતુ જ્યારે સમસ્યા નિરપેક્ષ રીતે અદ્રાવ્ય હોય ત્યારે તે કરવાનો ઇનકાર કરે છે.

ભાવનાત્મક નિયમનની પદ્ધતિઓ સમસ્યાને ઉકેલવાથી વિચલિત કરે છે, ચેતનાને બીજી પ્રવૃત્તિમાં ફેરવે છે અને લાગણીને "ઊંડાણમાં લઈ જાય છે." આમાં આરામ, ધ્યાન, સ્વતઃ-તાલીમ, સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનો ઉપયોગ, ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે સંરક્ષણ પદ્ધતિઓવગેરે

પરંતુ ભાવનાત્મક દમનની તરફેણમાં એક સકારાત્મક દલીલ પણ છે: આ પ્રકારનું લાગણી નિયમન તમને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા અને અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે વલણમાં અનુગામી ફેરફારો અને સમસ્યા હલ કરવા માટે જરૂરી છે. તમારી લાગણીઓ પર તમારું ઓછામાં ઓછું થોડું નિયંત્રણ છે એ જાણવું એ વ્યક્તિને આત્મ-નિયંત્રણની ભાવના આપી શકે છે, જે બદલામાં તેમની સુરક્ષા અને સુખાકારીની ભાવનામાં વધારો કરે છે (બેક એટ અલ., 2002).

મધ્યવર્તી પ્રકૃતિના ભાવનાત્મક નિયમનની પદ્ધતિઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિસ્ફોટ તકનીક, ડિકટાસ્ટ્રોફાઇઝેશન તકનીક અને રમૂજ. આમ, ભાવનાત્મક પરિવર્તન તરીકે રમૂજ અને હાસ્ય એ ભાવનાત્મક ઘટનાનો ઉપહાસ કરે છે, તેમાં કંઈક રમુજી, ખુશખુશાલ શોધવાનું છે, તેને વાહિયાત અને વાહિયાતતાના મુદ્દા પર લાવે છે. ભાવનાત્મક દમન તરીકે રમૂજ અને હાસ્ય - કંઈક રમુજી તરફ ધ્યાન વાળવું, જેની સામગ્રીમાં ભાવનાત્મક ઘટના સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, તેની સાથે કોઈ રીતે જોડાયેલ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જોક્સ, રમૂજી ટીવી કાર્યક્રમો, રમુજી વાર્તાઓવગેરે. તેથી, સમજવાની સરળતા માટે, અમે ધ્યાનમાં લીધા વિના, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની પદ્ધતિઓને માત્ર ત્રણ જૂથોમાં વિભાજિત કરી. પરિવર્તનીય સ્વરૂપો, જે સામગ્રીની અનુગામી રજૂઆતમાં ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

ઉપરોક્ત વર્ગીકરણ અનુસાર, અમે કૉલ કરીશું હાલની પદ્ધતિઓલાગણીઓનું નિયમન.

અમારા તીવ્ર માં વિકાસશીલ વિશ્વ નકારાત્મક માનવ લાગણીઓકેટલીકવાર તેઓ ચેતનાને ડૂબી જાય છે, તેઓ તેમાં દખલ કરે છે વ્યક્તિગત વૃદ્ધિઅને વિકાસ. શું તમારી પાસે એક પ્રશ્ન છે? અતિશય ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને કેવી રીતે દૂર કરવી, અથવા ઓછામાં ઓછું નબળું પાડવું અને તેને દૂર કરવું અને વ્યક્તિને તેની નકારાત્મક અસરથી મુક્ત કરવું.

આજે બ્લોગમાં આપણે જોઈશું નકારાત્મક લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવો અને વિસર્જન કરવું.

શુભેચ્છાઓ, મનોવિશ્લેષક ઓલેગ માત્વીવના બ્લોગના પ્રિય વાચકો, હું તમને માનસિક સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરું છું.
શ્રેણી: મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વ-સહાય

મૂળભૂત સામનો કરવાની વ્યૂહરચના જે વ્યક્તિની નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવામાં અને તેને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

નકારાત્મક લાગણી, આ કિસ્સામાં, શારીરિક અથવા મૌખિક રીતે (મૌખિક રીતે) વિસર્જિત થાય છે. જે સમસ્યાને કારણે નકારાત્મક લાગણીઓ દેખાય છે તે સમસ્યાને એક યા બીજી રીતે હલ કરવામાં આવે છે, અને તેનાથી વ્યક્તિ કાબુ મેળવે છે અને નકારાત્મકની વિનાશક અસરોથી મુક્ત થાય છે. ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિઅને ન્યુરોસાયકિક તણાવ, તે ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિ અને સંદેશાવ્યવહાર માટે સક્ષમ બને છે.

વ્યક્તિની નકારાત્મક લાગણીઓને પ્રતિભાવ આપવા માટેની તકનીકો:

આર્ટ થેરાપીથી કાબુ મેળવો અને આરામ કરો:
નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવા માટે, કલા ઉપચારનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, જેમાં પરીકથા ઉપચાર, ઉપચાર લલિત કળા, ફિલ્મ થેરાપી, તેમજ ડાન્સ થેરાપી, વગેરે.

તેમનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે વ્યક્તિ કામના નાયકોના અનુભવોથી પોતાને ઓળખે છે, તેમની સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવે છે, અને ત્યાંથી નકારાત્મક લાગણીઓને છૂટા કરે છે અને તેની નકારાત્મક અસરને દૂર કરે છે.

કલા ઉપચાર નિષ્ક્રિય અથવા સક્રિય હોઈ શકે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ પાત્રો અથવા લેખક માટે સહાનુભૂતિ દ્વારા ભાવનાત્મક મુક્તિ પ્રાપ્ત કરે છે. કલાનું કામ, અને બીજામાં, તે પોતે સર્જનાત્મક ઉત્પાદનો બનાવે છે અને ત્યાંથી નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરે છે.

કુદરતી રડતી સાથે નકારાત્મક લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવો:
રડવું એ કુદરતી પ્રતિભાવ છે અને દુઃખ અને ઉદાસી જેવી નકારાત્મક લાગણીઓમાંથી મુક્તિ છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે 15 મિનિટનું રડવું નકારાત્મક લાગણીઓને કારણે થતા તણાવને દૂર કરવા માટે પૂરતું છે.
જો કે, આનો દુરુપયોગ થવો જોઈએ નહીં.

વિસર્જન અને દૂર કરવાના માર્ગ તરીકે નકારાત્મક લાગણીઓની જાગૃતિ:
કોઈની નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર કરવા માટે, વ્યક્તિએ તેમને ઓળખવા, સમજવા અને વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે.

• નકારાત્મક લાગણીઓ દરમિયાન તમારી શારીરિક સંવેદનાઓ, મુદ્રાઓ, હાવભાવ, સ્નાયુ તણાવ અને ચહેરાના હાવભાવથી વાકેફ બનો.
• તમે આર્ટ એક્ઝિબિશનની મુલાકાત લઈ શકો છો અને પેઇન્ટિંગની છાપને કારણે તમારી લાગણીઓને અનુભવી શકો છો
• તમારે અધૂરા કામકાજને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે, તે સમયે ઉદભવેલી નકારાત્મક લાગણીઓને સમજવાની અને ફરીથી અનુભવવાની, તમારી કલ્પનામાં તેનો અનુભવ કરવાની, તેમની સાથે સંકળાયેલ વધારાની વિગતો અને લાગણીઓ શોધવાની, તેમને ફરીથી અનુભવવાની, વર્તમાન સમયમાં શું થઈ રહ્યું છે તેનું વર્ણન કરવાની, મોટેથી બોલવાની જરૂર છે. અને તમારી કલ્પનામાં આવતા શબ્દો સાંભળીને, અધૂરી લાગણીઓનું કારણ બને તેવા લોકો સાથે વાતચીતની કલ્પના કરવી

નકારાત્મક લાગણીઓનું શાબ્દિકકરણ, કાબુ મેળવવા અને તેને દૂર કરવાના સાધન તરીકે:

• કલ્પનામાં નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બનેલી પરિસ્થિતિનું સતત પુનઃઉત્પાદન કરવું અને ઉદ્ભવતા તમામ વિચારોને મોટેથી બોલવું.
• "ખાલી ખુરશીઓ" તકનીક. વ્યક્તિ પોતાની સાથે સંવાદ કરે છે નકારાત્મક અનુભવો, જે તેને ખાલી ખુરશીમાં કાલ્પનિક વાર્તાલાપના રૂપમાં દેખાય છે.

  તે એકાંતરે વતી બોલે છે પોતાની સ્થિતિ, પછી તમારી લાગણીઓ વતી. ખુરશીઓ તમને લાગણીઓને વેન્ટ આપવા દે છે; તેઓને ધક્કો મારી શકાય છે, ગળે લગાવી શકાય છે, લાત મારી શકાય છે.

  કોઈ વ્યક્તિ ખાલી ખુરશી પર બેઠેલા અન્ય નોંધપાત્ર વ્યક્તિની કલ્પના કરી શકે છે, જેને તેણે કહેવાની જરૂર છે કે તે તેમના સંબંધોમાં ઊભી થતી મુશ્કેલીઓ અને ઝઘડાઓ વિશે કેવું અનુભવે છે.

• "આઇ-મેસેજ" તકનીક. ભાગીદારને સંદેશ "હું", "હું", "હું" સર્વનામથી શરૂ થાય છે, પછી અનુભવાયેલી લાગણીઓને નામ આપવામાં આવે છે, ભાગીદારની ક્રિયા વર્ણવવામાં આવે છે જે આ લાગણીઓના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, અને અંતે, હકારાત્મક સ્વરૂપ(એક પ્રતિજ્ઞાના રૂપમાં, ઇનકાર નહીં) ભાગીદાર માટેની વિનંતીઓ, ઇચ્છાઓ અથવા માંગણીઓ સૂચિબદ્ધ છે.

  જો વિનંતીઓ અને માંગણીઓ પૂરી ન થાય, તો મંજૂરીઓ સોંપવામાં આવે છે અને પછી અમલ કરવામાં આવે છે, જે ભાગીદાર માટે વાસ્તવિક અને અર્થપૂર્ણ હોવા જોઈએ.

  તમારા ભાવનાત્મક અનુભવોનું વર્ણન કરવા માટે નીચેની તકનીકો છે: નામકરણ પોતાની લાગણીઓ("હું ઉદાસી છું"), ઉપમાઓ અને રૂપકોનો ઉપયોગ કરીને ("હું એક ખૂણાવાળા ઘોડા જેવું અનુભવું છું"), કોઈનું વર્ણન શારીરિક સ્થિતિ, જે ભાવનાત્મક અનુભવોના પ્રભાવ હેઠળ ઉદ્ભવ્યું હતું ("મારું ગળું સંકુચિત અને મારો શ્વાસ પકડ્યો"), હોદ્દો શક્ય ક્રિયાઓ, જે અનુભવી લાગણીઓ દ્વારા પૂછવામાં આવે છે ("હું મારા અવાજની ટોચ પર નૃત્ય કરવા અને ચીસો કરવા માંગુ છું")

• પત્રો, કવિતાઓ, વાર્તાઓ લખવી. લવ લેટર ટેકનિક વૈવાહિક સંબંધોમાં ગુસ્સો, ડર, ઉદાસી અને અપરાધની તીવ્રતાને રચનાત્મક રીતે વ્યક્ત કરવા અને ઘટાડવા માટે બનાવવામાં આવી છે અને તે રીતે પ્રેમના અનુભવ માટે પરિસ્થિતિઓનું નિર્માણ કરે છે.

  તમારા જીવનસાથીને સંબોધિત પ્રેમ પત્રમાં, કેટલાક વાક્યો (દરેક લાગણી માટે), પ્રથમ ગુસ્સો, પછી ઉદાસી, પછી ભય અને અપરાધ અને અંતે પ્રેમમાં અલગથી વ્યક્ત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

  પોસ્ટસ્ક્રીપ્ટ તમારી જરૂરિયાતો અને તમારા જીવનસાથીની અપેક્ષિત ક્રિયાઓનો સંચાર કરે છે. પછી તમારે તમારા પત્રનો જાતે જવાબ આપવાની જરૂર છે

• વૈવાહિક અને બિન-લગ્ન પરિસ્થિતિઓમાં ઉદભવતી નકારાત્મક લાગણીઓને અસરકારક રીતે વ્યક્ત કરવા માટે રચાયેલ ડીબ્રીફિંગ તકનીક. આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોતેમને દૂર કરવા અને દૂર કરવા.

  ડીબ્રીફિંગમાં ભાગીદારો વચ્ચે રોજિંદા સંચારનો સમાવેશ થાય છે, જે દરમિયાન તેઓ તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ હોય તેવા મુદ્દાઓની ચર્ચા કરે છે, સહિત. અને ઘનિષ્ઠ. આવી વાતચીત દરમિયાન, દરેક ભાગીદાર તે દિવસે શું થયું તે વિશે વાત કરે છે.

  ડિબ્રીફ કરવા માટે, ભાગીદારોએ દિવસ દરમિયાન થયેલી કસોટીઓ, નિષ્ફળતાઓ અને આનંદને યાદ કરવા અને એકબીજા સાથે ચર્ચા કરવા માટે સમય કાઢવો જોઈએ. ડીબ્રીફિંગનો સમયગાળો એક મિનિટથી એક કલાક કે તેથી વધુ હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે આવી વાતચીત 15-30 મિનિટ સુધી ચાલે છે.

એક અનામી મનોવિજ્ઞાની તમને તમારી નકારાત્મક લાગણીઓ પર ઓનલાઈન પ્રતિક્રિયા આપવામાં મદદ કરશે

ભાવનાત્મક તાણની પ્રતિક્રિયા રાહત, જે નકારાત્મક તરફ દોરી ગયેલી પરિસ્થિતિઓને (ખાસ સંગઠિત પરિસ્થિતિઓમાં) રિપ્લે કરીને પ્રાપ્ત થાય છે. ભાવનાત્મક અનુભવ. (જુઓ:).

સંક્ષિપ્ત સમજૂતીત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક અને માનસિક શબ્દકોશ. એડ. ઇગીશેવા 2008.

પ્રતિક્રિયા

તીવ્ર રંગીન લાગણી સાથે, બાહ્ય રીતે અનુભવને પ્રગટ કરવાની પ્રક્રિયા; આઘાતજનક ઘટના સાથે સંકળાયેલ ભાવનાત્મક પ્રકાશન.

શબ્દકોશ વ્યવહારુ મનોવિજ્ઞાની. - એમ.: AST, હાર્વેસ્ટ. એસ. યુ. ગોલોવિન. 1998.

પ્રતિક્રિયા વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્ર.

અંગ્રેજીમાંથી ટ્રેસીંગ પેપર.

શ્રેણી.

વિશિષ્ટતા.

ભાવનાત્મક તાણને દૂર કરવું, જે રમીને પ્રાપ્ત થાય છે - ખાસ સંગઠિત પરિસ્થિતિઓમાં - પરિસ્થિતિઓ કે જે નકારાત્મક ભાવનાત્મક અનુભવ તરફ દોરી જાય છે.મનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દકોશ

. તેમને. કોન્ડાકોવ. 2000.

પ્રતિભાવ (અંગ્રેજી)અપ્રત્યાયન ) - ભાવનાત્મક અનુભવની પ્રક્રિયાને દર્શાવવા માટે એક મનોવિશ્લેષણાત્મક શબ્દ, એક નિયમ તરીકે, નોંધપાત્ર અભિવ્યક્ત ઘટકો (આંસુ, શપથ, વગેરે) સાથે, જેના પરિણામેઆંતરિક તણાવ (), એટલે કે, આંતરિક રાહત અને શુદ્ધિકરણની સ્થિતિ થાય છે (cf.

). સંકુચિત અર્થમાં, તે દર્દીના ભૂતકાળની આઘાતજનક ઘટનાઓની પુનઃજાગૃતિ અને ભાવનાત્મક અનુભવનો સંદર્ભ આપે છે, જેની યાદોને અગાઉ તેની ચેતનામાંથી દબાવવામાં આવી હતી. સિન. વિભાજન, ભાવનાત્મક મુક્તિ. (B.M.) મોટામનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દકોશ. . - એમ.: પ્રાઇમ-ઇવરોઝનાક. 2003 .

પ્રતિક્રિયા

એડ. બી.જી. મેશેર્યાકોવા, એકેડ. વી.પી. ઝિંચેન્કો મનોવિશ્લેષણાત્મક શબ્દ કે જે અનુભવને બાહ્ય રીતે ઓળખવાની પ્રક્રિયા સૂચવે છે, એક આઘાતજનક ઘટના સાથે સંકળાયેલ ભાવનાત્મક પ્રકાશન. તે જ સમયે, દર્દી લાગણીઓ અને યાદોને ફરીથી અનુભવે છે, તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છેનકારાત્મક અસર

તમારા જીવન માટે.મનોવિજ્ઞાન. A-Z. શબ્દકોશ સંદર્ભ / અનુવાદ. અંગ્રેજીમાંથી કે.એસ. તાકાચેન્કો. - એમ.: ફેર પ્રેસ

. માઇક કોર્ડવેલ. 2000.

પ્રતિક્રિયાઅન્ય શબ્દકોશોમાં "પ્રતિક્રિયા" શું છે તે જુઓ: ભાવનાત્મક તાણને દૂર કરવું, જે રમીને પ્રાપ્ત થાય છે - ખાસ સંગઠિત પરિસ્થિતિઓમાં - પરિસ્થિતિઓ કે જે નકારાત્મક ભાવનાત્મક અનુભવ તરફ દોરી જાય છે.

. તેમને. કોન્ડાકોવ. 2000.- (અંગ્રેજી વિભાજનમાંથી) મનોવિશ્લેષણાત્મક ખ્યાલ. ભાવનાત્મક તાણને દૂર કરવું, જે ખાસ સંગઠિત પરિસ્થિતિઓમાં રમીને પ્રાપ્ત થાય છે જે નકારાત્મક ભાવનાત્મક અનુભવ તરફ દોરી જાય છે... - (અભિનય; એગીરેન) એક મનોવિશ્લેષણાત્મક શબ્દ, જેનો સાર એવી પરિસ્થિતિમાં વિચારને ક્રિયા સાથે બદલવાનો છે જ્યાં: 1) પ્રતિક્રિયાશીલ આવેગ ક્યારેય પ્રાપ્ત થયો ન હતોમૌખિક અભિવ્યક્તિ ; 2) અને/અથવા આવેગ મૌખિક પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ જ મજબૂત છે... ...

. તેમને. કોન્ડાકોવ. 2000.વિશ્લેષણાત્મક મનોવિજ્ઞાનનો શબ્દકોશ - એન્.: સંમોહન દરમિયાન, દર્દીઓ પ્રતિક્રિયા અનુભવી શકે છે, એટલે કે, લાગણીઓનું હિંસક અભિવ્યક્તિ. જો દર્દીએ ભૂતકાળમાં આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કર્યો હોય તો આ પ્રક્રિયા થવાની શક્યતા વધુ છે. પ્રતિક્રિયા, એક નિયમ તરીકે, દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે ... ...

નવું સંમોહન: શબ્દકોષ, સિદ્ધાંતો અને પદ્ધતિ. એરિક્સોનિયન હિપ્નોથેરાપીનો પરિચય- મોટર અથવા વાણી પ્રવૃત્તિ જે માનસિક તાણ ઘટાડે છે અથવા દૂર કરે છે... વિશાળ તબીબી શબ્દકોશ

પ્રતિક્રિયા- મોટર અથવા ભાષણ પ્રવૃત્તિ, માનસિક તણાવ દૂર કરે છે. આ શબ્દ જે. બ્રુઅર અને એસ. ફ્રોઈડ (1895) દ્વારા પ્રક્રિયાનો સંદર્ભ આપવા માટે પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યો હતો જેમાં માનસિક આઘાતઅને તેની સાથે સંકળાયેલી અસર શબ્દો અને ક્રિયાઓમાં આઉટલેટ શોધે છે, ... ... શબ્દકોશમાનસિક શરતો

નવું સંમોહન: શબ્દકોષ, સિદ્ધાંતો અને પદ્ધતિ. એરિક્સોનિયન હિપ્નોથેરાપીનો પરિચય- ભાવનાત્મક તાણથી રાહત, જે નકારાત્મક ભાવનાત્મક અનુભવ તરફ દોરી ગયેલી પરિસ્થિતિઓ (ખાસ સંગઠિત પરિસ્થિતિઓમાં) રમીને પ્રાપ્ત થાય છે. (પ્લેબેક જુઓ) ... ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપીનો શબ્દકોશ

પ્રતિભાવ (સંદિગ્ધતા)- પ્રતિક્રિયા (ડિસ્ચાર્જ): પ્રતિક્રિયા, અથવા અબ્રીએક્શન, એવા શબ્દો છે જે મનોવિશ્લેષણમાં દેખાયા હતા અને સભાનપણે વધુ પડતી લાગણીઓને વેન્ટ આપવાનો માર્ગ દર્શાવે છે, આમ આંતરિક તણાવને "ડિસ્ચાર્જ" કરે છે. ... ... વિકિપીડિયા

અપ્રત્યાયન- મનોવિજ્ઞાનમાં. સાહિત્ય શબ્દ "ઓ." જોસેફ બ્રુઅર અને સિગ્મંડ ફ્રોઈડ દ્વારા તેમના સંયુક્ત કાર્ય સ્ટડીઝ ઓન હિસ્ટેરિયામાં સૌપ્રથમ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. ક્લેરા થોમ્પસનના જણાવ્યા મુજબ, ફ્રોઈડે "પરિણામોને પૂર્વવત્ કરવાના સાધન તરીકે મુક્ત જોડાણ દ્વારા ઓ. મનોવૈજ્ઞાનિક જ્ઞાનકોશ

અપમાન, પ્રતિક્રિયા- એક મનોવિશ્લેષણાત્મક શબ્દ જેનો ઉપયોગ તણાવનું કારણ બનેલા મૂળ અનુભવને પુનર્જીવિત કરીને અસ્વસ્થતાને નબળા પાડવા અથવા દૂર કરવા માટે વપરાય છે. પુનઃઅનુભવ કાલ્પનિક, ભાવનાત્મક અથવા વાસ્તવિક હોઈ શકે છે. સેમી.…… મનોવિજ્ઞાનનો સમજૂતીત્મક શબ્દકોશ

ઓટોલોગોકાટાહર્સિસ એટાનાસોવ- સાઉન્ડ અને ઈમેજ રેકોર્ડ કરવાની આધુનિક સાર્વજનિક રીતે ઉપલબ્ધ પદ્ધતિઓ મનોરોગ ચિકિત્સામાં ઝડપથી દાખલ થઈ રહી છે. પ્રતિભાવ ઝડપી બનાવવા માટે તેમના મહત્વનું હજુ સુધી મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું નથી. Atanasov (Atanasov At., 1990) એ બનાવવા માટે ટેપ રેકોર્ડરનો ઉપયોગ કર્યો... ... સાયકોથેરાપ્યુટિક જ્ઞાનકોશ

પુસ્તકો

• દર્દી અને મનોવિશ્લેષક: મનોવિશ્લેષણ પ્રક્રિયાના ફંડામેન્ટલ્સ, સેન્ડલર જે. લેખકો ટ્રાન્સફર, કાઉન્ટરટ્રાન્સફરન્સ, પ્રતિકાર, પ્રતિભાવ, આંતરદૃષ્ટિ, ... જેવા મૂળભૂત શબ્દોના વિવિધ મનોવિશ્લેષણ શાળાઓના પ્રતિનિધિઓ દ્વારા ઉદભવ અને ઉપયોગને ટ્રેસ કરે છે.