તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને સ્વીકારવું તેનું મનોવિજ્ઞાન. સ્વ-પ્રેમ અને સ્વાર્થ, નાર્સિસિઝમ, નાર્સિસિઝમ વચ્ચેનો તફાવત

જો તમે અરીસા પર જાઓ અને પ્રતિબિંબને ધ્યાનથી જુઓ, તો "હું કોણ છું?" પ્રશ્ન ઊભો થાય છે, તો તે શોધવાનો સમય છે. આ તમને તમારા જીવનને સુધારવા અથવા બદલવામાં, વધુ ખુશ થવામાં અને તમારી આસપાસની દુનિયાને અલગ રીતે જોવામાં મદદ કરશે. કેવી રીતે સ્વીકારવું, સમજવું અને પોતાને પ્રેમ કરવો? મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે આ બાબતે ઘણી સલાહ અને ભલામણો છે. ચાલો તમારી તરફના કેટલાક મૂળભૂત પગલાંઓ ધ્યાનમાં લઈએ.

મહત્વપૂર્ણ મૂળભૂત

સૌ પ્રથમ, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે "તમારી જાતને સ્વીકારો" નો અર્થ શું છે. આનો અર્થ એ નથી કે એક આત્યંતિકથી બીજામાં ફેંકી દો: સંકુલ અને અનિશ્ચિતતાના ઢગલામાંથી નાર્સિસિઝમ અને સંતોના પદ પર આરોહણ. તમારી જાતને અને તમારા જીવનને સ્વીકારવાનો અર્થ છે, સૌ પ્રથમ, શરીર અને આત્મા, દરેક ક્ષણ અને સ્થળ, વ્યક્તિ અને પદાર્થના સંપૂર્ણ મૂલ્ય અને વિશિષ્ટતાને સમજવું, તેમજ બ્રહ્માંડના આ ચક્રમાં તમારું મહત્વ સમજવું. જટિલ અને અસ્પષ્ટ લાગે છે? હકીકતમાં, જો તમે તેને પોઈન્ટ બાય પોઈન્ટ ડાઉન કરો તો બધું જ સરળ છે.

1. અનન્ય વ્યક્તિત્વ

જો અનુરૂપતા ન હોય તો તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ધોરણો? વાત એ છે કે વિશ્વ પરિવર્તનશીલ છે અને તમારે વલણો અને ફેશન વલણોને આંધળાપણે અનુસરીને તમારી જાતને બદલવી જોઈએ નહીં. આજે વલણ એથ્લેટિક અને સ્વસ્થ છે, આવતીકાલે સારી રીતે પોષાયેલ અને આળસુ સામયિકોના કવરમાંથી સ્મિત કરશે, અને કાલે બીજા દિવસે સ્મિત કરશે.

જો તમે તમારું પોતાનું જીવન જીવતા નથી અને બીજા બધા જે કરી રહ્યા છે તે જ કરો છો, તો તમે તમારી જાતને સરળતાથી ગુમાવી શકો છો. તે યાદ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે. તમારા દેખાવ, વર્તન કે ચારિત્ર્યમાં જે ગુણ હોવા જોઈએ એવા ગુણો નથી એટલા માટે તમારે તમારી જાતને છોડવી જોઈએ નહીં. પરંતુ તેઓ સામાન્ય રીતે હોવા જોઈએ, કારણ કે કોઈએ આવું કહ્યું હતું. અરીસામાં જોવું, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે પ્રતિબિંબિત વ્યક્તિ અનન્ય છે, પુનરાવર્તિત નથી, અને આ કારણોસર, ઓછામાં ઓછું, રસપ્રદ છે.

2. સુંદરતા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે.

વિશિષ્ટતા સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, તમે આગલા મુદ્દા પર આગળ વધી શકો છો - દેખાવ. શું આ અનોખા શરીર, ચહેરો, હાથ અને પગ સુંદર છે? અલબત્ત હા! અને બીજું કંઈ નહીં! આંખોનો રંગ, જો તમે નજીકથી જુઓ, તો તે ખૂબ જ ઊંડો અને મોહક છે. વાળ ચહેરાને ખૂબ સુંદર રીતે ફ્રેમ કરે છે અને સ્ત્રીત્વ પર ભાર મૂકે છે. શરીર, જો કે સંપૂર્ણ નથી, પણ ખૂબ સારું લાગે છે.

તમે જે પણ હોવ તેને સ્વીકારો અને ભૂલશો નહીં કે સુંદરતા ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. એવી કેટલીક બાબતોનો વિચાર કરો જ્યાં સ્ત્રીઓ સુંદર બનવા માટે તેમના દાંત પછાડે છે અથવા તેમના શરીર પર ડાઘ લગાવે છે. યુરોપિયન માટે આ વિચિત્ર અને કદરૂપું લાગે છે, પરંતુ અંધારા ખંડ પર તે સંપૂર્ણતાની ઊંચાઈ છે. તેથી જે એકને અણગમતું લાગે છે તે બીજાને સંપૂર્ણ લાગે છે. સૌંદર્ય એ નિરપેક્ષ ખ્યાલ નથી, તે બહુપક્ષીય અને બહુપક્ષીય છે.

ઠીક છે, જો આ માન્યતાઓ કામ કરતી નથી, તો સુંદરતા માટે આગળ વધો! જિમ, બ્યુટી સલૂન, કપડાંની દુકાન - કંઈપણ! મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સૌંદર્યની શોધમાં તમારી જાતને ગુમાવવી નહીં, અને નવી હેરસ્ટાઇલ કરતી વખતે અથવા ટ્રેન્ડી ડ્રેસ પર પ્રયાસ કરતી વખતે, તમારી આંતરિક લાગણીઓ વિશે ભૂલશો નહીં. જો તમે આ પોશાક ઉતારો અને પેઇન્ટ ધોઈ લો તો શું થશે? તેજસ્વી અને સુંદર આવરણ હેઠળ, તે જ સુંદરતા તેના વિના રહે છે.

3. ફાયદા અને ગેરફાયદા

બહાર સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, તમે આંતરિક સુંદરતા તરફ આગળ વધી શકો છો. જો તમારી પાસે ફક્ત ખામીઓ હોય તો તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી?

પ્રથમ, યોગ્યતા વિનાના લોકો અસ્તિત્વમાં નથી. દરેક પાસે બતાવવા માટે કંઈક છે અને તેના પર કામ કરવા માટે કંઈક છે.

બીજું, શું ખરેખર ઘણું ખરાબ અને આટલું ઓછું સારું છે? તમારે કાગળની શીટ લેવાની જરૂર છે, તેને બે ભાગમાં દોરો અને તમારા બધા ગુણોને સકારાત્મકમાં વહેંચો અને એટલા સારા નહીં. આ શાંત અને શાંત વાતાવરણમાં થવું જોઈએ, જેથી કોઈ દખલ ન કરે અને કંઈપણ વિચલિત ન થાય. પછી, દરેક યોગ્યતા માટે, તમે તમારી પ્રશંસા કરી શકો છો અથવા તમારી જાતને પુરસ્કાર પણ આપી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કેક અથવા સુગંધિત ચા સાથે તમારી જાતને લાડ લડાવો.

હવે, ચાલો ખામીઓની સૂચિ તરફ આગળ વધીએ. પર ઉદ્દેશ્ય ટીકાનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે સંપૂર્ણ શક્તિઅને દરેક બિંદુનું વિશ્લેષણ કરો. શું આ ખરેખર એક ખામી છે અથવા તે ફક્ત તે જ રીતે લાગે છે? ઉદાહરણ તરીકે, જીવનની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિની સીધીતા અને સરળતા બંને સારી અને હોઈ શકે છે ઉપયોગી ગુણવત્તા, અને સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય. આ અસ્પષ્ટ પાત્ર લક્ષણને ખામી તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાતું નથી. અને તે જ ભાવનામાં. આ રીતે સમગ્ર સૂચિ પર કામ કર્યા પછી, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે બધું એટલું ખરાબ નથી અને ત્યાં કોઈ વિશાળ "બ્લેક લિસ્ટ" નથી. અને જો કેટલીક ખામીઓ હજી પણ તમને હતાશ કરે છે અને ત્રાસ આપે છે, તો તમારે તેમને પ્રકાશિત કરવાની અને તેમને દૂર કરવા પર કામ કરવાની જરૂર છે.

4. કોઈ સરખામણી નથી

જો તમારી આસપાસની દરેક વ્યક્તિ એટલી સારી, સુંદર અને સ્માર્ટ હોય તો તમારી જાતને અપૂર્ણ તરીકે કેવી રીતે સ્વીકારવી? ખૂબ જ સરળ! તમારે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારી ચેતનામાંથી એવા વિચારોને ભૂંસી નાખવાનું શીખવાની જરૂર છે કે કોઈના જાડા વાળ, પાતળી કમર વગેરે છે. અહીં આપણે પોઈન્ટ એક અને ત્રણ યાદ રાખીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિ અનન્ય અને અજોડ છે, પરંતુ આદર્શ નથી. સરખામણીનો કોઈ અર્થ નથી. તેઓ ફક્ત અસલામતી, ઈર્ષ્યા અને અન્ય લાગણીઓ અને વિચારો વિકસાવે છે જે કોઈપણ માટે સંપૂર્ણપણે નકામી છે.

5. બિનજરૂરી બહાર પાર

ઘણી વાર વ્યક્તિ પોતાની જાતને સ્વીકારતી નથી કારણ કે તેનું વાતાવરણ તેને આવું કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. તમારે બીજા કોઈની ખાતર તમારી આંતરિક આરામ અને આત્મવિશ્વાસની બલિદાન આપવી જોઈએ નહીં. તેનાથી વિપરીત, અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોનું ઑડિટ કરવું તે યોગ્ય છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ જેને વ્યક્તિ તરીકે સ્વીકારવામાં અને આદર આપવામાં આવતો નથી તેને તરત જ જીવનમાંથી દૂર કરી દેવો જોઈએ. દેખાવ અને પ્રેમ વિશે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રની "દયાળુ" સલાહ, જો વિશ્લેષણ કરવામાં આવે, તો તે એટલી નિષ્ઠાવાન અને સારી ન હોઈ શકે. અને "આત્મા સાથી" વિશેનું નિવેદન માત્ર સંયમ અથવા વશ કરવાનો પ્રયાસ હોવાનું બહાર આવ્યું છે.

આપણી આસપાસના લોકોએ બે સત્યો સ્વીકારવા જોઈએ:

1. ત્યાં કોઈ અર્ધભાગ, ક્વાર્ટર, વગેરે નથી. દરેક વ્યક્તિ સંપૂર્ણ અને આત્મનિર્ભર છે.
2. દરેક વ્યક્તિત્વ અનન્ય અને અજોડ, રસપ્રદ અને સુંદર છે, અને તેને બદલવાની જરૂર નથી. જો તમને રસ હોય તો વાત કરો અને જો ના હોય તો છોડી દો.

વધુમાં, ત્યાં છે અદ્ભુત લોકોજેઓ રડે છે, બબડાટ કરે છે અને શાબ્દિક રીતે "ખેંચે છે". મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાબીજા બધા પાસેથી. આવા મિત્રો અને ગર્લફ્રેન્ડ્સ, લાંબા સમય સુધી વાતચીત સાથે, તેમને ખાલી ડિપ્રેશનમાં ડૂબી શકે છે, જેમાંથી બહાર નીકળવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

અને "અનુકૂળ સંદેશાવ્યવહાર" ની બીજી શ્રેણી તે છે જેઓ અન્યના ભોગે પોતાને દાવો કરે છે. જો કોઈ મિત્ર સલાહ આપે છે કે તેણીની આંખની પાંપણોને તેણીની જેમ કેવી રીતે લાંબી બનાવવી, અથવા તેણીની જેમ ફેશનેબલ કેવી રીતે બનવું, તો સંભવતઃ આ મદદ કરવાની નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા નથી, પરંતુ તેની વિશેષતા પર ભાર મૂકવાનો પ્રયાસ છે. અન્ય આવા લોકો લાંબા ગાળાના અને નજીકના સંદેશાવ્યવહાર માટે પણ યોગ્ય નથી, અન્યથા તમે ઘણાં સંકુલ અને અસુરક્ષા વિકસાવી શકો છો.

6. પ્રેમ કરો અને પ્રેમ કરો

તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો? આ મુદ્દામાં મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ અગાઉના બધાની જેમ જ છે - તમારી વિશિષ્ટતા, મૌલિક્તા, આંતરિક અને બાહ્ય સૌંદર્યની ખાતરી કરો અને તમારા સામાજિક વર્તુળમાંથી આ સાથે અસંમત હોય તેવા દરેકને બાકાત રાખો.

એક જ છે મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મતા. પ્રેમ, જેમ તમે જાણો છો, કારણને આધીન નથી. બળથી કોઈને સાચો અને સાચો પ્રેમ કરવો અશક્ય છે, પોતાને પણ. પરંતુ એક સારા સમાચાર પણ છે - પોતાના માટેનો પ્રેમ સ્વભાવમાં સહજ છે. તે પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે, તે માત્ર એટલું જ છે કે કેટલાક સંજોગો અથવા લોકોના પ્રભાવ હેઠળ, આ મહત્વપૂર્ણ લાગણી ક્યાંક અંદર છુપાયેલી છે અને તેને બહાર કાઢવાની, પુનર્જીવિત કરવાની અને શક્તિથી ભરવાની જરૂર છે.

પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે ફક્ત પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરવાની જરૂર છે. અને આ તે છે જ્યાં આ લેખમાં દર્શાવેલ ટીપ્સ બચાવમાં આવશે. તમારી સુંદરતા અને વિશિષ્ટતાની ખાતરી કરીને, તમામ ફાયદાઓની પ્રશંસા કર્યા પછી, અને તમારા જીવનને સાફ કરો બિનજરૂરી લોકો, વ્યક્તિ પોતાના માટે પ્રેમની ખોવાયેલી લાગણીને પુનર્જીવિત કરશે.

7. વિવિધ લાગણીઓ

અન્ય ખૂબ મહત્વપૂર્ણ નિયમ: તમે તમારી જાતને સમજી શકો છો અને કોઈપણ રીતે તમારી જાતને સ્વીકારી અને પ્રેમ કરી શકો છો ભાવનાત્મક સ્થિતિ. ચોક્કસ દરેક વ્યક્તિ ઉદાસી અથવા ઉદાસી અનુભવી શકે છે;

નકારાત્મક લાગણીઓ પણ એક ભાગ છે આંતરિક વિશ્વ. જો આનો અર્થ એ છે કે આત્મા અને શરીરને હવે શું જોઈએ છે, અને ડરવાની, શરમજનક વગેરેની જરૂર નથી. અલબત્ત ત્યાં છે જીવન પરિસ્થિતિઓજ્યારે તમારે તમારી લાગણીઓને સંયમિત કરવાની જરૂર હોય, પરંતુ તે પછી તમે તમારા મનપસંદ ઓશીકુંને ગળે લગાવી શકો છો અને તમે જે વિચારો છો તે બધું તેના પર બૂમો પાડી શકો છો અથવા તમારા હૃદયની સામગ્રી માટે રડી શકો છો.

કોઈપણ લાગણી કુદરતી છે અને તેને દબાવવાની જરૂર નથી. જો કેટલાક ઘણા બધા લાગે છે, તો પછી તમે આ અલગ મુદ્દા પર કામ કરી શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે એક મુદ્દાને ભૂલશો નહીં - દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે, અને ભાવનાત્મક પોટ્રેટ- આ વિશિષ્ટતાનો આ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.

લિટલ હેલ્પર્સ

આજે દરેક માટે ઉપલબ્ધ સરળ વસ્તુઓ તમારી જાતને મદદ કરી શકે છે, સ્વીકારી શકે છે, સમજી શકે છે અને પ્રેમ કરી શકે છે:

સારાંશ

જો લેખ વાંચ્યા પછી અને બધી ભલામણોને અનુસર્યા પછી, "હું કોણ છું?" પ્રશ્ન હજી પણ બાકી છે, તો અહીં જવાબ છે: સ્માર્ટ, સુંદર, અદ્ભુત વ્યક્તિઅને એક રસપ્રદ વ્યક્તિત્વ!

ફક્ત આ રીતે અને અન્ય કોઈ રસ્તો નહીં! આ વિશ્વના અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે, અને આ સ્તરના નિષ્ણાતો ખોટા હોઈ શકતા નથી.

Sp-force-hide ( ડિસ્પ્લે: none;).sp-ફોર્મ (ડિસ્પ્લે: બ્લોક; બેકગ્રાઉન્ડ: #ffffff; પેડિંગ: 15px; પહોળાઈ: 100%; મહત્તમ-પહોળાઈ: 100%; સરહદ-ત્રિજ્યા: 8px; -moz- બોર્ડર-રેડિયસ: 8px; ફૉન્ટ-ફેમિલી, સેન્સ-સેરિફ; બેકગ્રાઉન્ડ; -size: auto;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( માર્જિન: 0 auto; પહોળાઈ: 930px;).sp-form .sp- ફોર્મ-કંટ્રોલ (બેકગ્રાઉન્ડ: #ffffff; સરહદ-રંગ: # cccccc; બૉર્ડર-પૉડ્થ: 15px; પૅડિંગ-જમણે: 4px; વેબકિટ-બોર્ડર-રેડિયસ: 4px; પહોળાઈ: 100%;).sp-ફોર્મ .sp-ફીલ્ડ લેબલ (રંગ: #444444; ફોન્ટ-સાઇઝ: 13px; ફોન્ટ-શૈલી: સામાન્ય; ફોન્ટ-વજન: બોલ્ડ;).sp -ફોર્મ .sp-બટન ( સરહદ-ત્રિજ્યા: 4px; -moz-બોર્ડર-ત્રિજ્યા: 4px; -વેબકીટ-બોર્ડર-ત્રિજ્યા: 4px; પૃષ્ઠભૂમિ -રંગ: #ff6500; પહોળાઈ: સ્વતઃ; ફોન્ટ-વજન: સામાન્ય; ફોન્ટ-ફેમિલી: એરિયલ, સેન્સ-સેરિફ; બોક્સ-શેડો: કોઈ નહીં; -મોઝ-બોક્સ-શેડો: કોઈ નહીં; -વેબકિટ-બોક્સ-શેડો: કંઈ નહીં;).sp-ફોર્મ .sp-બટન-કન્ટેનર (ટેક્સ્ટ-એલાઈન: ડાબે;)

પરિચિત અને વાસ્તવિક ચિત્ર કરતાં વધુ: ક્લાયંટ મનોવિજ્ઞાની પાસે આવે છે. સારું, ચાલો કહીએ, એક છોકરી. અને શરૂઆતથી જ તેણી ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે કે "હું કદરૂપું છું, હું માનતો નથી કે હું પુરુષોને ખુશ કરી શકું છું અને તેમને આકર્ષિત કરી શકું છું."

મનોવિજ્ઞાની જુએ છે: તેની સામે એક છોકરી જેવી છોકરી છે. મિસ યુનિવર્સ નથી, અલબત્ત, પણ છેલ્લો મગર પણ નથી. માં સ્પષ્ટ કરે છે છેલ્લી વખત: "મને કહો, તમને કેમ લાગે છે કે તમે કદરૂપો છો?" છોકરી ફરીથી આંસુમાં ફૂટે છે અને મનોવિજ્ઞાની પર બધું ફેંકી દે છે: કે 30 વર્ષની ઉંમરે તેનું અંગત જીવન સંપૂર્ણ અવ્યવસ્થિત છે; અને તે ઘણી વખત તેણીના પરિચિતો અને મિત્રોએ તેણીને કહ્યું કે તેણી પણ સુંદર છે - પરંતુ તેણીએ માન્યું નહીં; અને તે "હું બધું સમજું છું, પરંતુ મારા માથામાં એક પ્રકારનો આંતરિક અવરોધ છે..."

મનોવિજ્ઞાની નિસાસો નાખે છે અને સમજે છે: આગળનું કામ લાંબુ છે. ના, આ બદલી શકાય છે - પરંતુ એક દિવસમાં નહીં. અને બે માટે નહીં. કદાચ એક વર્ષથી વધુજરૂર પડશે.

અને તે સરળ રહેશે નહીં. હકીકત એ છે કે આવી છોકરી, સૌ પ્રથમ, સૂચિત ઉકેલોને નકારવામાં, તેનું અવમૂલ્યન કરવામાં અથવા તેમને ધ્યાનમાં ન લેવા માટે પહેલેથી જ ઉત્તમ છે (છેવટે, તેના પરિચિતો અને મિત્રોએ તેણીને તેની સુંદરતા વિશે કહ્યું? પરંતુ દરેક વખતે તેણીને વિશ્વાસ ન કરવાના કારણો હતા). ઠીક છે, મિત્રોએ પોતે પણ ઘરે ઉગાડેલી મનોરોગ ચિકિત્સાની સૌથી ખરાબ પરંપરાઓમાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, દાવો કર્યો કે તેણી જે અનુભવે છે તે "લાગતી નથી": "તે બકવાસ છે, તમે સામાન્ય છો, સુંદર પણ છો, તેને બનાવશો નહીં. " સારું, એટલે કે, તેણી તેની લાગણીઓ સાથે છે કે, તેઓ કહે છે, "હું કદરૂપું છું, તેથી કોઈને મારી જરૂર નથી, અને હવે હું ઉદાસી છું," અને તેણી કહે છે, "હા, આ બધી બકવાસ છે!" અલબત્ત, તેણી નારાજ હતી અને તેને ગેરસમજ અને નકારવામાં આવી હતી. છેવટે, તેણીએ કાલ્પનિક કારણોસર પણ, નિષ્ઠાપૂર્વક સહન કર્યું! તેણી દુઃખી છે, શરમજનક છે અને નારાજ છે, અને "બકવાસ" નથી.

અને આવા વ્યક્તિના અનુભવો પ્રત્યે પ્રિયજનોની પ્રતિક્રિયાનું એક વધુ લક્ષણ. તેણીની આસપાસના લોકોને એવું લાગવા માંડે છે કે તેણીએ "તેની શોધ પોતાના માટે કરી છે," કે "હું તેણીને કહું છું કે તેણી સામાન્ય છે, પરંતુ તેણી માનતી નથી. મતલબ કે તે પોતે છાણના ઢગલામાં બેસવા માંગે છે. એ મારી પોતાની ભૂલ છે!”

હા, ખરેખર, છોકરી ફક્ત પોતાના માટે આ નરકનું આયોજન કરી શકે છે. અને તે એકદમ ગંભીર રીતે પીડાય છે. અને તે સતત કચરાના ઢગલામાં વાહિયાતના ટુકડા જેવું અનુભવે છે.

પરંતુ આ તેણીની ભૂલ નથી.

વિશ્વ વિશે તેના વિચારોની અંદર રહ્યા વિના સમજવું મુશ્કેલ છે. આ ડિઝાઇન કુટિલ છે, પરંતુ અત્યંત સ્થિર છે, અને તે ફક્ત ખૂબ જ ઓછી, શાબ્દિક રીતે, ડ્રોપ બાય ડ્રોપ કરી શકાય છે.
અને સંપૂર્ણ બહુમતી નિષ્ઠાપૂર્વક માને છે: "જો તેણી ઓફર કરેલી મદદ અને સમર્થન ન લે, તો તે સમદુરવિનોવત છે!"
તેણી તેને સ્વીકારી શકતી નથી. તેણી પાસે કંઈ નથી 🙁
સારું, કલ્પના કરો: તેણીનું આખું જીવન, સાથે પ્રારંભિક બાળપણ, તેના માતાપિતા તરફથી છોકરીને તેના અંગત અને અન્ય ગુણો વિશે માત્ર નકારાત્મકતા મળી. મોટે ભાગે, કુટુંબમાં હિંસા (ઓછામાં ઓછી ભાવનાત્મક) વિકસી હતી: બાળકને અપમાનિત કરવામાં આવ્યું હતું, તેને મારવામાં આવ્યો હતો અને નીચું ન્યાય કરવામાં આવ્યો હતો. તેણી મને ત્રણ લાવી - "તમે શું મૂર્ખ બની રહ્યા છો"; તેણીએ શેરીમાં તેણીની ટાઇટ્સ ફાડી નાખી - "સ્લોબ, ગંદા, તમે કેવી છોકરી છો!"; મેં ધૂળ સારી રીતે લૂછી ન હતી - "તમારી સાથે કોણ લગ્ન કરશે, તમે હાથ વગરના છો!"

(ભાવનાત્મક) હિંસા સાથે શિક્ષણ આપવું શા માટે અનુકૂળ છે તે હું સમજી શકું છું (જો કે સ્વીકારતો નથી). જો બાળક નાનપણથી જ ચપટી બને છે, તો તે શાંત, શાંત, દોષિત બને છે, સ્વેચ્છાએ ઘરની આસપાસ બધું કરે છે અને નમ્રતાથી મમ્મી-પપ્પાનું બધું સાંભળે છે. એક બાળક જેણે તેની લાગણી ગુમાવી દીધી છે આત્મસન્માન, ફરી કબજે કર્યું વ્યક્તિગત સીમાઓઅને અમને શીખવ્યું કે પોતાને માટે કંઈક ન જોઈએ - અનુકૂળ અને આજ્ઞાકારી. અને તેણી ક્યારેય પુરુષો સાથે શું કરશે તે સામાન્ય રીતે મમ્મી-પપ્પાની ચિંતા નથી. ત્રણ, પાંચ, આઠ, તેર વર્ષના બાળકો તેના વિશે વિચારતા નથી, તે ખૂબ ધીમું છે; પરંતુ હકીકત એ છે કે બાળક પથારીમાં જવા માંગતો નથી અથવા તેને જે આપે છે તે ખાવાનો ઇનકાર કરે છે તે પહેલેથી જ એક સમસ્યા છે, અને આને દબાવવું આવશ્યક છે, અન્યથા તે અસુવિધાજનક છે. અને તેઓ દબાવો.
આવા બાળકોને શાળામાં ધમકાવી શકાય છે, પરંતુ માતાપિતા સંપૂર્ણપણે અજાણ હશે: બાળક ફરી એકવાર નિંદા સાંભળવામાં ડરશે, પરંતુ પિતા અને મમ્મી માટે, પુત્રી ફરિયાદ કરતી નથી, તેથી કોઈ સમસ્યા નથી. તેના સહપાઠીઓ સાથે કંઈક ચાલી રહ્યું છે, હું તેને મારા કાનના ખૂણામાંથી સાંભળી શકું છું, સારું, તે તેને જાતે જ સંભાળી શકે છે, તેના માતાપિતા કામ કર્યા પછી એટલા થાકેલા છે કે આ મૂર્ખ બાળકોના ઝઘડા માટે સમય નથી, અને પ્રથમ- ગ્રેડર્સ કંઈપણ ગંભીર હોઈ શકતા નથી!

તેથી મનોવૈજ્ઞાનિક જાણે છે કે આવા ક્લાયંટને ઠપકો આપવો કે તેણી "દોષમાં" છે અને તે મદદ સ્વીકારી શકતી નથી તે સઘન સંભાળ વોર્ડમાં દર્દીને ફરિયાદ કરવા જેવું છે કે તે ફક્ત નળી દ્વારા જ ખાય છે: સારું, હું ફક્ત નિયમિત ખાઈ શકું છું. ખોરાક છે? હું સોસેજ અથવા લોર્ડને ધિક્કારતો નથી? પૃથ્વી પર શા માટે આલોખંડની જાળીવાળું સફરજન અને ખાસ ખોરાક? આ આસપાસ કેમ છે? તેનેશાસન અનુસાર વિશેષ ખોરાક સાથે નૃત્ય કરો?

અને આને તેની જરૂર છે. તે (હજુ સુધી) અન્યથા કરી શકતો નથી. તમારે તેની સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

અહીં, માર્ગ દ્વારા, રશિયન ક્લાસિક્સમાંથી એક ઉદાહરણ છે: હું ધ બ્રધર્સ કારામાઝોવને ફરીથી વાંચતો હતો, અને દોસ્તોવસ્કીએ કેપ્ટન સ્નેગીરેવ સાથેના દ્રશ્યનું સંપૂર્ણ વર્ણન કર્યું. ઠીક છે, આ તે કમનસીબ અમાન્ય છે જેને મિત્યા કારામાઝોવ નારાજ કરે છે, તેની દાઢી વડે વીશીમાંથી બહાર નીકળી ગયો અને તેની હાંસી ઉડાવી. અલ્યોશા કરમાઝોવ ગરીબ, માંદા કેપ્ટન પ્રત્યે ખૂબ સહાનુભૂતિ ધરાવે છે, તેને પૈસા આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેના ભાઈ માટે માફી માંગે છે - અને કેપ્ટન પૈસા જમીન પર ફેંકી દે છે, બૂમો પાડે છે, અલ્યોશા પર શપથ લે છે, જે તેને મદદ કરી રહ્યો છે. ગુનેગાર મિત્યા પર નહીં, પરંતુ દયાળુ અને મૈત્રીપૂર્ણ અલ્યોશા પર ... અને હકીકતમાં, આ ભિખારી કપ્તાન, દરેકથી નારાજ છે, તે અલ્યોશાની શપથ લેતો નથી, પરંતુ દરેકને જેણે તેને નારાજ કર્યો હતો. આ પ્રકારના સાયકોટ્રોમાવાળા લોકો બદલામાં મદદ અને કૃતજ્ઞતાની સામાન્ય સ્વીકૃતિને બદલે સતત "દાતાના હાથને કરડે છે." જો તમે ઇચ્છો તો, આ એક લક્ષણ છે, અને તેઓ આ ખરાબ ઇચ્છાથી કરે છે, તે આંતરિક પીડા અને સાચા ગુનેગાર તરફ આક્રમકતા દિશામાન કરવામાં અસમર્થતાથી છે. આ એક ડિસઓર્ડર છે અને તેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. આવા આઘાતગ્રસ્ત લોકો કાં તો પોતાને કરડે છે, અથવા, જ્યારે તમે તેમની પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ બીજાને કરડવા દોડે છે. અને જ્યાં સુધી તેઓ તેમની આક્રમકતાને ક્યાંક બહાર ન કાઢે ત્યાં સુધી તેઓ મદદ સ્વીકારી શકતા નથી. તેથી, અન્ય લોકો ખૂબ જ ઝડપથી મદદનો હાથ લંબાવવાનું બંધ કરે છે, તેમના પર દયા કરે છે અને તેમને ટેકો આપે છે. અને આવા વિમુખતાને કમનસીબ આઘાતકારો દ્વારા તેમના થીસીસની પુષ્ટિ તરીકે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે "કોઈ મને પ્રેમ કરતું નથી, કોઈને મારી જરૂર નથી." વર્તુળ બંધ છે. ટ્રોમેટિકે જેલ બનાવી ખોટી માન્યતાઓપોતાના હાથથી, અંદર બેસે છે અને પીડાય છે. તે પીડામાં છે, ખરાબ છે, પરંતુ કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે જાણતો નથી.

જો કોઈ વ્યક્તિને બાળપણથી મારવામાં આવે છે (ઓછામાં ઓછું નૈતિક રીતે) અને સ્વ-સમર્થન છોડવામાં આવે છે, તો તે ક્લાયંટ જેવો છે તે બનશે. તેણી એવું માનશે નહીં કે તેણી કોઈ પણ વસ્તુ માટે સારી છે, તે સ્માર્ટ, સુંદર છે અને કોઈને ઇચ્છનીય હોઈ શકે છે. આવી વ્યક્તિ અન્ય લોકોનો ટેકો (હાલ માટે) એક સમયે અને ખૂબ જ મર્યાદિત સ્વરૂપમાં મેળવી શકે છે. અને ઇન્ટરનેટ પર, માફ કરશો, તમે ન તો ખવડાવી શકો છો અને ન તો શીખવી શકો છો કે કેવી રીતે તમારી જાતને ટેકો આપવો.
આ માટે, અન્ય, ખાસ પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિની જરૂર છે. મનોચિકિત્સક.

એટલે કે, કારણ કે વ્યક્તિ પ્રિયજનો અને અજાણ્યાઓ પાસેથી મદદ સ્વીકારી શકતી નથી, તે ઘણીવાર તેની ભૂલ નથી, મૂર્ખતા અથવા દૂષિત ઉદ્દેશ્ય નથી - પરંતુ નિષ્ઠાવાન, ગંભીર સમસ્યા. ઊંડા મૂળ અને દૂરગામી પરિણામો સાથે. અને આ - હા, આ તેના કરતા અલગ છે મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શસુધારી શકાતું નથી. ત્યાં વ્યક્તિ રડશે (સ્વીકૃતિ અને વિશ્વાસના વાતાવરણમાં), અને ભયાનકતા સાથે સમજશે કે તે પોતાનો જ જલ્લાદ છે, અને સહાયક ચિકિત્સકને "ડંખ મારવા" પ્રયત્ન કરશે (પરંતુ તેઓ પ્રશિક્ષિત છે, ચિકિત્સક તે આપશે નહીં) સરળતાથી :))

તેથી મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લેવામાં વિલંબ કરશો નહીં. તે પોતાની મેળે જતું નથી. અને "સમૃદ્ધ થાઓ" પદ્ધતિ અહીં પણ મદદ કરતી નથી. હા, તે ક્યાંય મદદ કરતો નથી ...

શું તમને લેખ ગમ્યો? શું તમે ઈ-મેલ દ્વારા નવા લખાણો પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો?
સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અપડેટ્સ માટે

તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી? માનવતા, સુંદરતાના દૂરના પૌરાણિક ધોરણોનો પીછો કરતી, કુદરત દ્વારા આપવામાં આવેલી સૌથી મૂલ્યવાન વસ્તુ - પોતે ગુમાવી રહી છે. લોકો તેમના વાસ્તવિક સ્વભાવને ગુમાવે છે, તે જાણતા નથી કે ભીંગડાને પ્રિય સંખ્યાની નજીક ખસેડવાથી અથવા મોટા સ્તનો રાખવાથી તેઓ ખુશ નહીં થાય. અલબત્ત, ધ્યેય હાંસલ કરવાથી તમને થોડી ખુશીની ક્ષણો મળશે, જેનું સ્થાન અંદરની ખાલીપણા દ્વારા લેવામાં આવશે. અને બધા કારણ કે માનવ વિષય એક હઠીલા પ્રાણી છે જે શણગાર વિના તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓને સ્વીકારવા માંગતો નથી. સકારાત્મક ફેરફારો પ્રાપ્ત કરવા માટે, વ્યક્તિએ પોતાને સ્વીકારવું જોઈએ, જે અશક્ય છે, કારણ કે ત્યાં ઘણી લાક્ષણિકતાઓ છે જે તેને પસંદ નથી. આ એક બંધ "વ્હીલ" જેવો દેખાય છે. વર્તમાન પરિસ્થિતિનો નાશ કરવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ પોતાને કેવી રીતે સ્વીકારવું તે સમજવું આવશ્યક છે, જે આ શબ્દસમૂહ સૂચવે છે.

તમે જેમ છો તેમ તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી - મનોવિજ્ઞાન

કોઈપણ પર્યાપ્ત વ્યક્તિપોતાના મન, દેખાવ અને બુદ્ધિ વિશે થોડી શંકા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. દરેક વ્યક્તિ સમય સમય પર પોતાને નિંદા કરે છે. પોતાની વ્યક્તિ પ્રત્યે અસંતોષની લાગણી ક્યારેક સૌથી વધુ આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિમાં પણ દેખાઈ શકે છે. આ સારું છે. જો કે, અચૂક વર્તમાન લાગણીપોતાની જાત સાથે અસંતોષ નોંધપાત્ર રીતે અસ્તિત્વને જટિલ બનાવે છે અને નુકસાનનું કારણ બને છે. એવું લાગે છે કે કોઈ વ્યક્તિ તરત જ કોઈપણ ઉપક્રમમાં તેની પોતાની અયોગ્યતા સ્વીકારે છે, નિષ્ફળતા માટે અગાઉથી પ્રોગ્રામિંગ કરે છે. તેથી, તમારે શણગાર અને ફેરફારો વિના તમારી પોતાની વ્યક્તિને સ્વીકારવાનું શીખવું જોઈએ, જીવન વિશે ફરિયાદ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને રોજિંદા નાની નાની બાબતોમાં ખુશીની નોંધ લેવી જોઈએ.

સૌ પ્રથમ, અન્યને જોવાનું બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમનામાં એવા લક્ષણો શોધવાનું છે જે તમારી પોતાની વ્યક્તિમાં ગેરહાજર છે. આવી વર્તણૂક માત્ર સંકુલ અને ડિપ્રેસિવ મૂડને જન્મ આપે છે. જો તમે કંઈપણથી સંતુષ્ટ ન હોવ દેખાવ, જીવન અથવા , પછી આ વધુ સારું બનવાનું એક કારણ છે. સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી કહેવાતી "ખામીઓ" તેમજ તમે જે લક્ષણો પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે સ્પષ્ટપણે ઘડવું જોઈએ. તમને જે જોઈએ છે તે કાગળ પર પણ લખી શકો છો. જે પછી તમારે દરેક મુદ્દાને સમજવાની જરૂર છે, ગેરફાયદાઓથી છૂટકારો મેળવવા અને તમે જે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટેની યોજનાની રૂપરેખા બનાવો.

જો કોઈ વ્યક્તિ તેના વધારે વજન અથવા વાળની ​​​​જાડાઈથી અસંતુષ્ટ હોય, તો તેને ઠીક કરવું એકદમ સરળ છે. મુખ્ય વસ્તુ ઇચ્છા અને દ્રઢતા છે. જિમની મુલાકાત લેવી, સવારે જોગિંગ, સાંજે ચાલવું, કસરતો, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર અને અન્ય ઘણી સસ્તી પદ્ધતિઓ તમને તમારી આકૃતિ સુધારવામાં મદદ કરશે. સસ્તા લોક ઉપાયો વાળને પાતળા કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

જો પરિસ્થિતિ થોડી ખરાબ હોય અને વ્યક્તિ નાક, પગ, છાતીથી સંતુષ્ટ ન હોય, તો તમારે તાત્કાલિક પ્લાસ્ટિક સર્જરીની મદદ લેવી જોઈએ નહીં. સૌ પ્રથમ, તમારે આસપાસ જોવાની અને મુખ્ય વસ્તુને સમજવાની જરૂર છે - તમે જે લોકોને રોજિંદા જીવનમાં મળો છો તે બિલકુલ આદર્શ નથી. મોટાભાગના માનવીય વિષયો માટે, તેમના અપૂર્ણ હોઠનો આકાર, અપૂર્ણ ડંખ, અપૂર્ણ આંખનો આકાર બિલકુલ અવરોધે નથી. કારકિર્દી વૃદ્ધિઅને માં કૌટુંબિક જીવન. તેથી, ખુશ રહેવા માટે તમારે સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી.

મોટે ભાગે, જે વ્યક્તિને હોવાનો આનંદ માણતા અટકાવે છે તે છે આંતરિક મૂડ, અને સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત મોડેલ દેખાવનો અભાવ નથી. છેવટે, એવા વિષયને પ્રેમ કરવો તદ્દન મુશ્કેલ અને લગભગ અશક્ય છે જે પોતાની જાતથી સંતુષ્ટ નથી અને પોતાની વ્યક્તિને પ્રેમ નથી કરતો. ફક્ત માતાપિતા જ તેમના બાળકને પૂજવા સક્ષમ છે, જે તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓથી અસંતુષ્ટ છે. એ સમજવું જરૂરી છે કે શરૂઆતમાં વાતાવરણ ખરાબ કે સારું ન હોઈ શકે. માત્ર એક વ્યક્તિગત, અસંતુષ્ટ પોતાનો દેખાવતે ફક્ત દ્રઢતાથી વંચિત છે, લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં, યોજનાઓ બનાવવા અને તેનો અમલ કરવામાં અસમર્થ છે. કારણ કે ફેરફારો કરવા માટે પોતાની ખામીઓ પ્રત્યે જાગૃતિ પૂરતી નથી. તમારા પોતાના પરિવર્તનને નાનાથી શરૂ કરવું વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોડું થવાનું બંધ કરો અને પછી તમારે બીજાઓને છેતરવા, બહાનાઓ સાથે આવવાની જરૂર નથી.

કોઈપણ ફેરફારો અચાનક આવતા નથી. તેથી, ધ્યેય નક્કી કરવા અને તેની સિદ્ધિને વિષયોના તબક્કામાં તોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દરેક મધ્યવર્તી ધ્યેય હાંસલ કરવા પર, તમારે તમારી પ્રશંસા કરવાની અને તમારી પોતાની સફળતા પર ગર્વ કરવાની જરૂર છે.

તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી અને તમારી જાતને પ્રેમ કરવો

વ્યક્તિ ભીડનો પ્રેમ જીતવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, તે અન્યની સામે સારો દેખાઈ શકે છે, તે સારા કાર્યો કરી શકે છે, પરંતુ જ્યાં સુધી તે પોતાને સ્વીકારે નહીં ત્યાં સુધી તે ખુશ થઈ શકતો નથી. જ્યારે તે પોતાની જાતને પસંદ કરવા લાગે છે ત્યારે તે વિષય ખરેખર સફળ બને છે. , બાહ્ય ડેટા સાથે અસંતોષ, અનિશ્ચિતતા - આ બધું નાપસંદનું પરિણામ છે પોતે, જે તમને સંપૂર્ણ રીતે જીવતા અટકાવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે કેવી રીતે પોતાને સ્વીકારવાનું શીખવું, તો તે યોગ્ય દિશામાં આગળ વધી રહ્યો છે. તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વ સાથે સુમેળમાં જીવવાનું શીખવું એકદમ સરળ છે. સમસ્યા એ હકીકતમાં હોઈ શકે છે કે વિષય પોતે જ સ્વ-અણગમાની હાજરીથી વાકેફ નથી. વધુ વખત નહીં, આનું મૂળ કારણ આવે છે બાળપણજીવન જો કે, આ ઉપરાંત, અન્ય પરિબળોને ઓળખવું શક્ય છે જે પોતાને અસ્વીકાર્યતા ઉશ્કેરે છે.

પહેલ, આદેશો, ટીકા, માયાનો અભાવ, સ્વરૂપોના દમન પર આધારિત શિક્ષણ બાળકોની કામગીરીઓ સ્વપ્રેમ, માતાપિતાની સંભાળ, ધ્યાન માટે અયોગ્ય તરીકે.

અયોગ્ય ઉછેરનું બીજું આત્યંતિક સ્વરૂપ - અતિ સુરક્ષા - પણ સ્વ-અણગમાને જન્મ આપે છે. અતિશય કાળજી બાળકોને સ્વીકારતા અટકાવે છે સ્વતંત્ર નિર્ણયો, સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરો. પરિણામે, પુખ્તાવસ્થામાં આવી વ્યક્તિ માને છે કે તેની પાસે કંઈક કરવા માટે પૂરતી કુશળતા નથી, જ્ઞાનનો અભાવ છે, હિંમતનો અભાવ છે, કુશળતાનો અભાવ છે. આ અનિવાર્યપણે આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો તરફ દોરી જશે.

તમારી આસપાસના લોકો તરફથી આલોચનાત્મક નિવેદનો પેદા કર્યા હોય અથવા તમારી પોતાની નિંદાનું કારણ બને તેવી ક્રિયાઓ, કમનસીબે, મૂલ્યોના પુનઃમૂલ્યાંકન તરફ દોરી જાય છે. આવી નિરાશાજનક સ્થિતિ પોતાની જાતમાં અસંતોષ ઉશ્કેરે છે.

કાલ્પનિક સાથે અસંગતતા આદર્શ છબીએ સૌથી સામાન્ય પરિબળ છે જે પોતાને બિન-સ્વીકૃતિને જન્મ આપે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતે બનાવેલા આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરે છે અને તેને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરતું નથી, તો પછી પોતાની જાતમાં અસંતોષ આવે છે. વળી, આનું કારણ ઘણીવાર સમાજની અપેક્ષાઓ સાથે કે તે જ સમાજ કે મીડિયા દ્વારા લાદવામાં આવેલી છબી સાથેની વિસંગતતા હોય છે. પરિણામ સમાન વલણપોતાની જાતને વાસ્તવિક તરીકે ન સ્વીકારવી અને અપ્રાપ્ય ધ્યેય નક્કી કરવું બની જાય છે.

માં સમસ્યાઓ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓઅથવા વ્યક્તિગત સંબંધોના ક્ષેત્રમાં અપ્રિય ઘટનાઓ પણ ઘણીવાર સ્વ-દ્રષ્ટિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જીવનસાથીથી અલગ થવું, સંબંધીઓ સાથે ઝઘડો, સાથીદારો સાથે તકરાર અને આ ઘટનાઓ દ્વારા પેદા થતી અપરાધની લાગણી આત્મસન્માનને નકારાત્મક અસર કરે છે. ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિનું પોતાના પ્રત્યેનું વલણ વ્યક્તિગત સિદ્ધિઓ પર આધારિત હોય.

તો તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી? બધું સરળ છે, તે જરૂરી છે, તેના ફાયદા, નકારાત્મક લક્ષણો, દેખાવમાં ખામીઓ, આત્માની સુંદરતા. એવા ગુણો અને લક્ષણોની પસંદગી કરો જે વ્યક્તિના મતે, સફળતા, સુખ, અંગત જીવન, તેમને દૂર કરવા માટે વધુ પગલાં લેવા માટે. તે સમજવું જ જોઈએ કે હાજરી નકારાત્મક લક્ષણો, વધુ સારા બનવાનું માત્ર એક કારણ છે, એક પ્રોત્સાહન છે, અને ઉદાસીનતા, નિરાશા, રડવું અને ડિપ્રેસિવ મૂડનું કારણ નથી.

પ્રેમ ક્રિયાઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને તેમનામાં પ્રગટ થાય છે. શરૂઆતમાં, તેનું બીજ તેના માતાપિતાની મદદથી જન્મે છે. છેવટે, તેઓ નવજાત બાળકને પ્રેમ કરે છે, કાળજી લે છે, બાળક સાથે રમે છે, નૈતિક માર્ગદર્શિકા અને માર્ગદર્શિકા સેટ કરે છે, જે બાળકના વ્યક્તિત્વને આકાર આપે છે. એક બાળક જે તેના માતાપિતાની ક્રિયાઓને સમજે છે અને તેમના દ્વારા પ્રેમ અનુભવે છે, તે પર્યાપ્ત આત્મવિશ્વાસ વિકસાવે છે અને "હું લાયક છું," "હું તેને સંભાળી શકું છું."

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાને પ્રેમ કરે છે, ત્યારે તે પગલાં લે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તેની સાથે શું ખોટું છે તે શોધવા માટે રડવામાં, ફરિયાદ કરવામાં, વારંવાર પ્રયાસ કરવામાં સમય બગાડતો નથી. તે લક્ષ્યો નક્કી કરે છે અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. અલબત્ત, દરેક પાસે બ્લૂઝની ક્ષણો હોય છે, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાને પ્રેમ કરે છે, તો તે ઉદાસી તેને લાંબા સમય સુધી ઉદાસીના પૂલમાં ખેંચવા દેતો નથી. તે સમજી લેવું જોઈએ કે કોઈની પોતાની વ્યક્તિ માટેનો પ્રેમ અથવા તેનો પર્યાય નથી. કારણ કે જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે જાણે છે તે તેની આસપાસના લોકોનો પણ આદર કરે છે. તે પોતાને ઉપર મૂકવાનો પ્રયાસ કરતો નથી, તે સમાજ સાથે સમાન શરતો પર સંપર્ક કરે છે. આમ, પોતાની વ્યક્તિ પ્રત્યેનો પ્રેમ એ પોતાની જાત સાથેનો આંતરિક સંતોષ, સ્વ-સ્વીકૃતિ સૂચવે છે.

તમારી જાતને સ્વીકારવું એ ઉદ્યમી અને આનંદપ્રદ કાર્ય છે, જેમાં અસ્થાયી સંસાધનો અને ઘણા પ્રયત્નોની જરૂર છે, પરંતુ પરિણામ તે યોગ્ય છે.

સ્વ-સ્વીકૃતિ એ એક પ્રક્રિયા છે જે ઘણા સ્તરો પર થાય છે: શારીરિક, ભાવનાત્મક, સામાજિક, બૌદ્ધિક અને આધ્યાત્મિક.

શારીરિક સ્તરે સ્વીકૃતિ એ પોતાના અશોભિત શરીર માટે પ્રેમની ધારણા કરે છે. તમારે તે સમજવાની જરૂર છે માનવ શરીરતેના આત્મા માટે એક પ્રકારનું મંદિર છે. કાળજી શરીરની સંભાળ રાખવામાં આવેલું છે. તેમાં તેના તમામ સંકેતો (ધ્રુજારી, પીડા, કળતર) સમજવા અને વાંચવાનો સમાવેશ થાય છે.

ચાલુ ભાવનાત્મક સ્તરસ્વીકૃતિનો અર્થ એ છે કે ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓના સંપૂર્ણ દમન અને જ્યારે તેઓ વ્યક્તિનું નિયંત્રણ કરે છે ત્યારે સ્થિતિ વચ્ચે મધ્યમ જમીન શોધવી. તમારે તમારા અનુભવોનું અવલોકન કરવાની જરૂર છે, તેમનાથી વાકેફ રહેવું, તેમને "પકડવું" અને ઉદ્ભવતા તમામ ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓનું નામ આપવું. આ કૌશલ્ય વ્યક્તિની પોતાની પ્રતિક્રિયાઓ, પોતાની જાતને, પરિસ્થિતિને સમજવાનું સરળ બનાવે છે અને સ્વીકૃતિને પ્રોત્સાહન આપે છે. યોગ્ય નિર્ણય. તે જ સમયે, તમારે દિશાને ધ્યાનમાં લીધા વિના કોઈપણ ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓથી વાકેફ હોવું જોઈએ. વધુમાં, નકારાત્મક, ઈર્ષ્યા કરનાર, જૂઠ્ઠાણા, ગપસપ કરનારા અને શાશ્વત શોક કરનારા વ્યક્તિઓ સાથે વાતચીત ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ચાલુ સામાજિક સ્તરસ્વીકૃતિ એ તમામ સામાજિક ભૂમિકાઓની જાગૃતિમાં રહેલી છે જે વ્યક્તિ ગુમાવે છે અને સમાજમાં તેની સ્થિતિ. તમે તમારી જાતને અન્ય માનવ વિષયો સાથે સરખાવી શકતા નથી. તમારે ફક્ત તમારા ભૂતકાળ અને ભવિષ્યના સ્વ સાથે તમારા વર્તમાનની તુલના કરવાની જરૂર છે.

તમારે તમારા પોતાના, સ્વતંત્ર રીતે ધારેલા ધ્યેયો માટે જ પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. અન્ય લોકોના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાથી સુખ, સફળતા અને સંવાદિતા આવશે નહીં. બૌદ્ધિક સ્તર જ્ઞાન અને અનુભવના સમૂહની વ્યક્તિત્વ પર આધારિત છે. વ્યક્તિ જેટલી વધુ અનુભવી, બૌદ્ધિક રીતે વિકસિત અને વિદ્વાન છે, તેના માટે અસ્તિત્વને અનુકૂલન કરવું અને તેની શોધખોળ કરવી તેટલું સરળ છે.

ત્યાં કોઈ મૂર્ખ વિષયો નથી, ફક્ત એવા વ્યક્તિઓ છે જેઓ ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં ઓછા જાણકાર છે. જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ વિદ્યાશાખાનો અભ્યાસ કરવામાં અસમર્થ હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે જીવનમાં આ વિજ્ઞાનઉપયોગી થશે નહીં. તેથી, તેના પર સંપૂર્ણ આધાર રાખવો જરૂરી છે પોતાના હિતો, શોખ, જુસ્સો, કુશળતા અને પ્રતિભા. શા માટે કંટાળાજનક સમસ્યાઓ હલ કરીને પોતાને ત્રાસ આપો છો? ગાણિતિક ઉદાહરણો, જો તમારો આત્મા ફિલોલોજીમાં છે, તો મૂળ કાઢવા અને બહુપદીને એકવિધમાં વિભાજીત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

ચાલુ આધ્યાત્મિક સ્તરસ્વ-દ્રષ્ટિ એ વ્યક્તિની પોતાની વિશિષ્ટતાની જાગૃતિ સૂચવે છે. જીવવાની, જોવાની, સંવાદિતા અનુભવવાની તક માટે અસ્તિત્વની પ્રશંસા કરવી અને આભારી બનવું જરૂરી છે. તમારે તમારી પોતાની ભૂલો અને ખામીઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ નહીં. બધા માનવ વિષયો ભૂલો કરે છે. કોઈપણ ખોટી ગણતરીઓ અને ભૂલો શીખ્યા અનુભવ તરીકે સમજવામાં આવશ્યક છે, ચોક્કસ લક્ષણો, જેનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે, એક નિષ્કર્ષ વિકસિત થયો અને, જો જરૂરી હોય તો, સુધારાત્મક કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે.

જો કોઈ છોકરી સુંદર નથી, તો પોતાને કેવી રીતે સ્વીકારવી અને તે કોણ છે તેના માટે પોતાને પ્રેમ કરવો

સ્વ-દ્રષ્ટિના માર્ગ પરના પ્રથમ પગલાં તમારા પોતાના શરીરને સ્વીકારવાથી શરૂ થવું જોઈએ. છેવટે, તે રજૂ કરે છે ભૌતિક પદાર્થજેને સ્પર્શ કરી અને જોઈ શકાય છે. તેથી, શરીર સાથે તમારી જાતને ઓળખવી ખૂબ સરળ છે. લોકો કેટલી વાર પ્રેમથી તેમના અંગત શરીરની સંભાળ રાખે છે? જે વ્યક્તિઓ પોતાને પ્રેમ કરતા નથી તેઓ મોટે ભાગે સ્વીકારતા નથી અને પોતાનું શરીર, જેના પરિણામે તેઓ પ્રેમથી તેની કાળજી લેતા નથી. સૌથી વધુ અસરકારક પદ્ધતિપોતાનું સ્વીકારવું ભૌતિક શેલકૃતજ્ઞતા છે. યોજનાઓ અમલમાં મૂકવા, જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અને સરળ રીતે પરિપૂર્ણ કરવા માટે શરીરની મદદ માટે આભાર માનવો જરૂરી છે.

નીચે કેટલીક રીતો છે જેનાથી તમે તમારી જાતને સ્વીકારવાનું શીખી શકો છો.

સૌ પ્રથમ, અસ્વીકારની ક્ષણોને મોનિટર કરવાનો પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે સારી ગણવાની જરૂરિયાત, અન્યને ખુશ કરવાની ઇચ્છાના પરિણામે ઊભી થઈ શકે છે. આ કરવા માટે, કોઈ ચોક્કસ ક્રિયા કરતી વખતે, તમારે તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે કે શું ખરેખર તેને કરવાની ઇચ્છા છે અથવા તે બાહ્ય પ્રભાવ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે.

એક સ્પષ્ટ સંકેતોપોતાની વ્યક્તિ માટે અણગમો છે. તેની પોતાની ક્રિયાઓની ટીકા કરીને, વ્યક્તિ પોતાને કહે છે કે તે કોઈની દૂરની અપેક્ષાઓ પૂરી કરતો નથી. તેથી, પ્રથમ, વ્યક્તિએ વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ કે ક્રિયાઓ કોની માંગ અથવા અપેક્ષાઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. શા માટે તેમની સાથે પાલન કરવું જરૂરી છે? વિશ્લેષણ બતાવશે કે, સંભવતઃ, કેટલીક આવશ્યકતાઓ પરિચિતો અથવા તો અજાણ્યાઓના નિવેદનો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે.

જ્યારે કોઈ છોકરી તેની આસપાસના લોકો માટે સારું બનવાનો પ્રયત્ન કરે છે, ત્યારે આ સામાન્ય છે, પરંતુ જ્યારે તે તમામ માનવ વિષયોને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે પોતાની જાતને ગુમાવે છે.

તમારી ડાયરીમાં તમારે સ્વીકૃતિની પરિસ્થિતિઓ અને વિપરીત કિસ્સાઓ રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે. ફેરફારોને ટ્રૅક કરવા અને સકારાત્મક ગતિશીલતા માટે પોતાને પુરસ્કાર આપવો જરૂરી છે.

તમારી જાતને સ્વીકારવામાં, તમારે તમારા નાના ભાઈઓના ઉદાહરણને અનુસરવાની જરૂર છે. બાળકો પોતાને બિનશરતી પ્રેમ કરે છે અને નાનામાં નાની સિદ્ધિઓનો પણ આનંદ માણે છે. જ્યારે બાળક પડે છે, તેના પ્રથમ પગલાં લે છે, તે પોતાની ટીકા કરતો નથી. તે પોતાની જાતને સ્વીકારે છે. તે બાળકોના ઉદાહરણમાં છે કે વ્યક્તિ પોતાના નાના વ્યક્તિ માટે પ્રેમ અને સંપૂર્ણ સ્વીકૃતિ બંને જોઈ શકે છે.

તમારે તમારા શરૂઆતના દિવસની શરૂઆત સ્મિત સાથે કરવાની જરૂર છે. સવારની નિયમિત સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ કરતી વખતે, અરીસાની સામે થોડો સમય લંબાવવાની, તમારા પોતાના પ્રતિબિંબને પ્રેમથી જોવાની અને સ્મિત આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી તમારે આત્મવિશ્વાસપૂર્વક તમારી જાતને થોડી ખુશામત કરવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, હું સુંદર છું, સુંદર છું, હું જુવાન દેખાઉં છું, મને સરળતાથી ચક્કર આવે છે વિજાતીય, સ્માર્ટ. તમારી પોતાની અનિવાર્યતા અનુભવવા માટે તમારે દરરોજ આ રીતે કાર્ય કરવું જોઈએ.

બધા વધુલોકો મનોવિજ્ઞાન અને મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફ વળે છે, પોતાને કેવી રીતે સ્વીકારવું અને પ્રેમ કરવો તે પ્રશ્નનો જવાબ શોધવાની આશામાં. આ પ્રશ્ન મહત્વપૂર્ણ દાર્શનિક મૂંઝવણોની સૂચિમાં ઉચ્ચ છે. "હું કોણ છું?" પ્રશ્નોના જવાબો કરતાં તેનો જવાબ ઓછો મહત્વનો નથી. અને "મારો હેતુ શું છે?"

સ્વ સ્વીકૃતિજેમ કે તે છે - પોતાના પરના કોઈપણ કાર્યનો પ્રથમ તબક્કો. આ મુખ્ય ભલામણ છે જે મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમના ગ્રાહકોને આપે છે. અને માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક જ નહીં, પણ અન્ય તમામ સમસ્યાઓ (સામગ્રી, કામ સાથે, કુટુંબમાં, આરોગ્ય સાથે) પર ઊંડાણપૂર્વક કામ કરવામાં આવતું નથી અને સ્વ-સ્વીકૃતિ વિના સંપૂર્ણપણે ઉકેલી શકાતી નથી.

દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં, તે કોઈપણ વિકાસ અશક્ય છે સારી ટેવઅથવા ગુણવત્તા, તમારી જીવનશૈલી અને વિચારસરણીનો પ્રકાર બદલો, સફળતા હાંસલ કરો અને તમારી જાતને તમે જેમ છો તેમ સ્વીકાર્યા વિના ખુશ બનો.

જો તમે તમારી જાત પર કામ કરીને અમુક ચોક્કસ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં મેનેજ કરો છો (ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું, ધૂમ્રપાન છોડવું અથવા વજન ઓછું કરવું) અને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થશે, તો પણ અસર થશે નહીં. તેથી નોંધપાત્ર(અને ઘણી વાર ટૂંકા ગાળાના) પહેલા તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખીને શું પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

જ્યારે વ્યક્તિ પોતાને સ્વીકારવાનું શીખે છે, ત્યારે તે પોતાની જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખે છે. તમે તમારી જાતને પ્રેમ કર્યા વિના સ્વીકારી શકતા નથી અને સ્વીકાર્યા વિના પ્રેમ કરી શકતા નથી.

એક વ્યક્તિ જે પોતાને પ્રેમ કરે છે:

• સંતુલિત,
• આશાવાદી
• જ્ઞાની
• આત્મનિર્ભર,
• સ્વતંત્ર, તે સ્વતંત્ર છે અને અન્યની સ્વતંત્રતાને મર્યાદિત કરતું નથી,
• જીવનને શાંતિથી જુએ છે અને તે જ સમયે તેના અભિવ્યક્તિઓ સ્વીકારે છે,
• તેની પાસે જે છે તેનાથી સંતુષ્ટ કેવી રીતે રહેવું તે જાણે છે,
• સ્વ-અનુભૂતિ અને સ્વ-સુધારણાની જરૂરિયાતના આધારે લક્ષ્યો માટે પ્રયત્ન કરે છે.

સ્વાર્થ કે પરોપકાર?

તાજેતરમાં જ, અમારી સદીની છેલ્લી અને શરૂઆતમાં, આત્મ-પ્રેમ સમજવામાં આવ્યો હતો નકારાત્મકકી, જેમ કે સ્વાર્થ અને અહંકાર. એવું માનવામાં આવતું હતું કે વ્યક્તિએ પોતાના વિશે, અંગત હિતો અને ધ્યેયો વિશે ભૂલીને સામાન્ય ભલાઈ અને તેના દેશના સારા માટે કામ કરવું જોઈએ અને માતાપિતા, નેતાઓ અને શાસકોની સત્તાને બિનશરતી રીતે સબમિટ કરવું જોઈએ.

અને આ દિવસોમાં, લોકો ઘણીવાર પોતાને પ્રેમ કરે છે મૂંઝવણઅહંકાર અને ઉદાસીનતા સાથે. તે સમજી શકાય છે કે જે વ્યક્તિ પોતાને પ્રેમ કરે છે તે ફક્ત પોતાને જ પ્રેમ કરે છે અને તેના માટે તેનો "હું" હંમેશા પ્રથમ આવે છે. પરંતુ તે સાચું નથી! સ્વ-પ્રેમ એ અહંકાર નથી, પરંતુ તાણ પરોપકાર. ફક્ત એક વ્યક્તિ જે પોતાને કેવી રીતે સ્વીકારવી અને પ્રેમ કરવો તે સમજે છે અને તેણે આ કર્યું છે તે તેની આસપાસના લોકોને પ્રેમ, આદર અને સ્વીકારવામાં સક્ષમ છે!

લોકો વધુ વખત ખ્રિસ્તી આજ્ઞાના પ્રથમ ભાગ પર ધ્યાન આપે છે "તમારા પાડોશીને તમારી જેમ પ્રેમ કરો" (આ નિયમ સંસ્કારી સમાજની નૈતિકતાનો આધાર પણ છે), બીજાને અવગણીને - " તમારી જેમ" સ્વ-પ્રેમ વિના લોકો માટે કોઈ પ્રેમ નથી!

તમારી જાતને નફરત કરતી વખતે, અન્ય વ્યક્તિ, પ્રકૃતિ, માતૃભૂમિ, વિશ્વને ખરેખર પ્રેમ કરવો અશક્ય છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તમે પ્રેમ કરી શકો છો, પરંતુ આવા પ્રેમમાં સાચા પ્રેમને બદલે પીડાદાયક જોડાણ, ઘેલછા, ઝનૂન, આત્મ-બલિદાનની શક્યતા વધુ હોય છે.

લાંબા સમયથી એવું માનવામાં આવતું હતું અને હવે એક અભિપ્રાય છે કે જે વ્યક્તિ પોતાને પ્રેમ કરે છે અને તેના વિશે વિચારે છે તે અન્ય લોકોને મદદ કરવા અને સમાજ માટે ઉપયોગી બનવા માટે સક્ષમ નથી, કે તે ફક્ત તેના પોતાના ફાયદા અને નફાની શોધમાં છે.

પરંતુ માત્ર એક વ્યક્તિ જે પોતાને સાચો પ્રેમ કરે છે દયાળુ અને મદદરૂપઆસપાસના લોકો માટે. તે પોતાની જાતને જાણે છે, સમજે છે, સ્વીકારે છે અને તેથી તે સમાજનો તે સભ્ય બની જાય છે જે ફક્ત ઝોમ્બીની જેમ કામ કરવા જતો નથી, પરંતુ તે જે પ્રેમ કરે છે તે કરીને, સમાજના વિકાસમાં મદદ કરે છે, લગ્ન કરે છે માત્ર “કારણ કે તે સમય છે” પરંતુ તે પડી ગયો હોવાથી અન્ય વ્યક્તિ સાથે પ્રેમમાં અને સુખી કુટુંબ બનાવવા માટે તૈયાર.

દયા અને પરોપકાર એ વિશ્વાસપાત્રતા અને નમ્રતા સમાન નથી, જેની સાથે તેઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે, પરંતુ પોતાના વિશે ભૂલ્યા વિના બીજાના સારા વિશે વિચારવાની ક્ષમતા.

ઉદાહરણ તરીકે, જો એક વિષયે બીજાને તેના માટે કામ કરવા કહ્યું અને બીજો સંમત થયો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે એક વિશ્વસનીય વ્યક્તિ છે જે "ના" કેવી રીતે કહેવું તે જાણતો નથી, અને દયાળુ અને પરોપકારી નથી. જો તે એક હોત, તો તે પ્રથમ વ્યક્તિને કામ કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તેના માટે તે કરશે નહીં.

જ્યારે તેઓ સફળ થતા નથી ત્યારે લોકો ગુસ્સે થાય છે કેટલીક ફરજો અને જવાબદારીઓ બદલોપ્રેમાળ અને સ્વાભિમાની પાડોશી પર અને કહો: "તેને કોઈ પરવા નથી! પોતાના વિશે જ વિચારે છે! શું તમે મને મદદ કરવા માંગો છો?! હું એક સંબંધી/મિત્ર/સાથીદાર છું! શા માટે તે તેના માટે મુશ્કેલ છે, અથવા શું? જો તે હતો સારી વ્યક્તિ, અને સ્વાર્થી નહીં, મદદ કરશે! "ન્યાયી ક્રોધ" ની પાછળ બીજા પર નિર્દેશિત ઈર્ષ્યા અને ગુસ્સો અને પોતાને માટે સમાન અણગમો છે.

સ્વ-અણગમો ક્યાંથી આવે છે?

આ પ્રશ્ન સરળ નથી અને તેના ઘણા જવાબો હોઈ શકે છે. પરંતુ મોટેભાગે, સ્વ-અણગમોનો આધાર જૂઠું હોય છે તમારી સાથે જોડાણ ગુમાવવું, પોતાની જાતની ગેરસમજ અને શરીર અને આત્મામાં થતી પ્રક્રિયાઓને અવગણવી.

ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે ઉછેર અને શિક્ષણવ્યક્તિગત અને તે સામાજિક વાતાવરણ, જેમાં તે મોટો થયો હતો અને એક વ્યક્તિ તરીકે રચાયો હતો. આપણે કહી શકીએ કે સ્વ-અણગમો ક્યારેક થાય છે " આડ અસર» સમાજમાં વ્યક્તિનું સામાજિક-માનસિક અનુકૂલન અને સામાજિકકરણ.

અલબત્ત, બાળકને ઉછેરવાની અને તેની વર્તણૂકને એવી રીતે સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે કે તે સમાજમાં સ્વીકૃત ધોરણો અને નિયમોનું પાલન કરે. પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, "તમે ખરાબ છો!" વચ્ચે ઘણો તફાવત છે. અને "તમે ખરાબ કામ કર્યું!"

પ્રથમ કિસ્સામાં, જોડાણ રચાય છે: રેટિંગ "ખરાબ" ->સજા.

મોટા થતાં, આવી વ્યક્તિ જ્યારે પણ પોતાને "ખરાબ" રેટિંગ આપે છે ત્યારે પોતાને સજા કરવાનું શરૂ કરે છે. અલબત્ત, માં શાબ્દિકકોઈ પણ પોતાની જાતને ખૂણામાં મૂકતું નથી, પરંતુ સમસ્યાઓ, બીમારીઓ અને જીવનનો અંતિમ અંતજે લોકો પોતાને પ્રેમ કરતા નથી, સભાનપણે અથવા બેભાનપણે(!), વારંવાર આવે છે.

ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકોએ માણસની આત્મ-વિનાશ અને મૃત્યુ માટેની ઇચ્છા વિશે વાત કરી છે, પરંતુ માણસ તેના સમગ્ર અસ્તિત્વ સાથે પ્રેમ માટે પણ પ્રયત્ન કરે છે!

માતા-પિતા કેટલીકવાર તેમના બાળકોને "ખોટું" ઉછેરવા માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે. પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેઓ દોષિત નથી, કારણ કે તેઓ પોતે જે સમાજમાં રહેતા હતા તેની અપેક્ષાઓ અને માંગણીઓ પર નિર્ભર હતા.

જ્યારે નાનો છોકરોપીડા થાય છે, શરીર પીડાને દૂર કરવા માટે રચાયેલ કુદરતી પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે - આંસુ. માતા બાળક માટે ખૂબ દિલગીર છે, પરંતુ તે મદદ કરી શકતી નથી પણ તેને કહી શકે છે: “રડો નહીં! તમે માણસ છો!” અને છોકરો આંસુને દબાવવાનું શીખે છે, અને પછી તે બધી લાગણીઓ અને લાગણીઓ કે જે તેને કારણ બની શકે છે. જો છોકરો "ઉત્તમ રીતે" કાર્યનો સામનો કરે છે, તો તે ઠંડો, લાગણીહીન માણસ બનશે જે આંસુ પ્રત્યે આક્રમક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

નાની છોકરી શિયાળાની ટોપી અને ખંજવાળવાળા સ્વેટરમાં ગરમ ​​​​છે, પરંતુ તેની માતા, સારા કારણોસર, તેણીને કહે છે: "ના, તમે ઠંડા છો! બહાર ઠંડું છે!" અને છોકરી તેની પોતાની લાગણીઓને કેવી રીતે માને છે તે ભૂલી જાય છે, તેનું નિરીક્ષણ કરવાનું બંધ કરે છે, શરીરના સંકેતોને પ્રતિસાદ આપે છે અને તેને "હું" નો ભાગ નહીં, પરંતુ આત્મા માટેના પાંજરા તરીકે માનવાનું શરૂ કરે છે.

સ્વ-સ્વીકૃતિના પાંચ ઘટકો

તમારી જાતને સ્વીકારવી એ કોઈ સેકન્ડની બાબત નથી, આ અતિ ઉપયોગી છે અને સરસ કામ, જે, જો કે, જરૂરી છે લાંબો સમય અને પ્રયત્ન.

સ્વ-સ્વીકૃતિ એ એક પ્રક્રિયા છે જે ઘણા તબક્કામાં થાય છે અને કેટલાક સ્તરો:

1. શારીરિક.શોભા વગર (કપડાં અને સૌંદર્ય પ્રસાધનો વિના) તમારા શરીર અને શરીરવિજ્ઞાનને સ્વીકારો અને પ્રેમ કરો. સમજો કે શરીર કોષ નથી, પરંતુ આત્માનું મંદિર છે, તે પણ "હું" છે. શરીરની સંભાળ રાખવી એ તેના પ્રત્યે સચેત વલણ છે, તેના સંકેતોને સમજવાની ક્ષમતા (હંસ, ધ્રુજારી, કળતર, પીડા અથવા તો માંદગી, વગેરે). અલબત્ત, આ સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ છે. અને બાહ્ય સૌંદર્ય પણ સૌ પ્રથમ, આરોગ્ય છે.
2. લાગણીશીલ.લાગણીઓના કઠોર દમન અને રાજ્યની વચ્ચે જ્યારે તેઓ કોઈ વ્યક્તિને કબજે કરે છે અને તેને નિયંત્રિત કરે છે, ત્યાં છે સોનેરી સરેરાશ- અનુભવોનું અવલોકન કરો: "પકડો", ચેતનામાં ઉદ્ભવતી બધી લાગણીઓને સમજો અને નામ આપો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે આ કુશળતા તમારી જાતને અને પરિસ્થિતિને સમજવામાં કેટલું સરળ બનાવે છે અને તમને યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મદદ કરે છે.

મહત્વપૂર્ણ! તે માત્ર ખ્યાલ જરૂરી છે હકારાત્મક લાગણીઓ, પણ નકારાત્મક.

કારણ બને છે તે લોકો સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર નથી નકારાત્મક લાગણીઓઅને લાગણીઓ, તમારે ઈર્ષ્યા કરનારા લોકો, ગપસપ કરનારાઓ, છેતરનારાઓ, "રડનારાઓ" સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને "ના!" કહેવાનું શીખવું જોઈએ. આવા લોકોને.

1. સામાજિક.તમારું બધું સ્વીકારો સામાજિક ભૂમિકાઓઅને સમાજમાં સ્થાન. તમારી જાતને બીજા કોઈ સાથે સરખાવવાની જરૂર નથી! એકમાત્ર વ્યક્તિ, જેની સાથે તમે વર્તમાનમાં તમારી તુલના કરી શકો છો - "હું ભૂતકાળમાં છું" અને "હું ભવિષ્યમાં છું."

અન્ય લોકોના લક્ષ્યો માટે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તમારા પોતાના માટે, સ્વતંત્ર રીતે વિચાર્યું અને સેટ કરો! કોઈ બીજાના ધ્યેયની પસંદગી શું તરફ દોરી જાય છે તે ઉદાહરણ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે જ્યારે માતાપિતા બાળકને એવી વિશેષતામાં અભ્યાસ કરવા દબાણ કરે છે જે તેના માટે રસપ્રદ નથી, અને પછી તેઓ આશ્ચર્યચકિત થાય છે કે તેને તેની નોકરી કેમ પસંદ નથી અથવા તે પોતાને સમજી શક્યો નથી. આ દિશામાં બિલકુલ.

કેટલા લોકો તેમના પાડોશીની ઈર્ષ્યા કરીને અને ફરિયાદ કરીને તેમનો મૂડ અને જીવન બગાડે છે: "હું સ્ટાર/ડેપ્યુટી/મિલિયોનેર કેમ નથી?", "મારી પાસે આવા અદ્ભુત પતિ/પત્ની/માતા-પિતા/બાળકો કેમ નથી?" અને જો તમે તમારી "મૂર્તિ" પાસે છે તે બધું પ્રાપ્ત કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છો, તો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ખુશી ક્યાં છે?!"

1. બૌદ્ધિક.અનુભવ અને જ્ઞાનનો સમૂહ હંમેશા વ્યક્તિગત હોય છે. પરંતુ વ્યક્તિ જેટલી બૌદ્ધિક રીતે વિકસિત છે, તેટલી વધુ વિદ્વાન અને અનુભવી છે, અલબત્ત, તેના માટે જીવનમાં શોધખોળ અને અનુકૂલન કરવું તેટલું સરળ છે.

ના મૂર્ખ લોકો, એવા લોકો છે જેઓ કોઈપણ ક્ષેત્રમાં પૂરતા જાણકાર નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ વિજ્ઞાનમાં સારી ન હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તે તેને જીવનમાં ઉપયોગી થશે નહીં! તમારે તમારી રુચિઓ, જુસ્સો, ક્ષમતાઓ અને જન્મજાત પ્રતિભા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારી જાતને ત્રાસ આપવાની અને સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે સંઘર્ષ કરવાની જરૂર નથી ઉચ્ચ ગણિતજો તમને ભણવું ગમે વિદેશી ભાષાઓઅને મારે અનુવાદક બનવાનું સપનું છે.

1. આધ્યાત્મિક.તમારી વિશિષ્ટતા અને મૌલિકતાને સમજો, જીવનની કદર કરો અને તેને જીવવાની તક માટે આભારી બનો, અનુભવો અને જુઓ કે અંદર અને બહાર સંવાદિતા છે.

ભૂલો અને ખામીઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી, તે ફક્ત અનુભવ છે અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓજેનું પૃથ્થકરણ કરવાની જરૂર છે, તારણો કાઢવાની જરૂર છે અને જો જરૂરી હોય તો, પોતાના પર કામ કરો. તે સમય છે માફ કરોમારી અને જવા દોદરેક વસ્તુ જે આત્માને ત્રાસ આપે છે!

તમારી જાતને સ્વીકારવી મહત્વપૂર્ણ છે નિર્ણય વિના, "ખરાબ" રેટિંગનો ઇનકાર કરો. તમારે તમારા પ્રત્યે વધુ સહનશીલ બનવાની જરૂર છે! સ્વ-ટીકા, સ્વ-ટીકા, સમસ્યાઓ પર નિર્ધારણ, ખિન્નતામાં કૃત્રિમ "નિમજ્જન", નિરાશા, હતાશા અને જાળવણીના મહત્વના અવમૂલ્યન અને અવમૂલ્યનથી અન્ય પરિસ્થિતિઓ મનની શાંતિઅને આંતરિક સંવાદિતા.

તમારામાં વિશ્વાસ રાખવો, તમારી વાત સાંભળવી મહત્વપૂર્ણ છે (તમે શું ઈચ્છો છો? તમે શું સપનું જુઓ છો? મારું શું છે?) અને જાતે બનવાથી ડરશો નહીં!

તમારી જાતને પ્રેમ કરવા માટે, તમારે કાળજીપૂર્વક વિચારવું અને શું વિષય પર પ્રતિબિંબિત કરવાની જરૂર છે પ્રેમએક સારી અને સર્જનાત્મક શક્તિ છે, ઊર્જા જે જીવનને ટેકો આપે છે અને જન્મ આપે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ જન્મવાનું અને મોટા થવાનું નક્કી કરે છે, તો પછી વિના પ્રેમનો ચમત્કારઆવું નહોતું અને આ સર્જનાત્મક, સુમેળભર્યા અને જીવનને સમર્થન આપતી શક્તિનો હવાલો આત્મામાં હતો, છે અને રહેશે. તદુપરાંત, પ્રેમ એ આત્માનો આધાર, મૂળ, મૂળ છે.

તમારે તમારી અંદર આત્મ-પ્રેમ શોધવાની જરૂર છે અને સમજવું જોઈએ કે તે ઊર્જા છે જે જીવનને બનાવે છે અને ટેકો આપે છે. મનુષ્યનો સાર! કોઈપણ જીવંત પ્રાણી અને પૃથ્વી પરની દરેક વસ્તુ!

તમારા માટે કયો ભાગ સ્વીકારવો અને પ્રેમ કરવો તમારા માટે સૌથી મુશ્કેલ છે?

જો તમે અરીસા પર જાઓ અને પ્રતિબિંબને ધ્યાનથી જુઓ, તો "હું કોણ છું?" પ્રશ્ન ઊભો થાય છે, તો તે શોધવાનો સમય છે. આ તમને તમારા જીવનને સુધારવા અથવા બદલવામાં, વધુ ખુશ થવામાં અને તમારી આસપાસની દુનિયાને અલગ રીતે જોવામાં મદદ કરશે. કેવી રીતે સ્વીકારવું, સમજવું અને પોતાને પ્રેમ કરવો? મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે આ બાબતે ઘણી સલાહ અને ભલામણો છે. ચાલો તમારી તરફના કેટલાક મૂળભૂત પગલાંઓ ધ્યાનમાં લઈએ.

મહત્વપૂર્ણ મૂળભૂત
સૌ પ્રથમ, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે "તમારી જાતને સ્વીકારો" નો અર્થ શું છે. આનો અર્થ એ નથી કે એક આત્યંતિકથી બીજામાં ફેંકી દો: સંકુલ અને અનિશ્ચિતતાના ઢગલામાંથી નાર્સિસિઝમ અને સંતોના પદ પર આરોહણ. તમારી જાતને અને તમારા જીવનને સ્વીકારવાનો અર્થ છે, સૌ પ્રથમ, શરીર અને આત્મા, દરેક ક્ષણ અને સ્થળ, વ્યક્તિ અને વસ્તુના મૂલ્ય અને વિશિષ્ટતાને સમજવું અને બ્રહ્માંડના આ ચક્રમાં તમારા મહત્વને સમજવું. જટિલ અને અસ્પષ્ટ લાગે છે? હકીકતમાં, જો તમે તેને પોઈન્ટ બાય પોઈન્ટ ડાઉન કરો તો બધું જ સરળ છે.

1. અનન્ય વ્યક્તિત્વ
જો તમે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ધોરણોને પૂર્ણ કરતા નથી તો તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી? વાત એ છે કે વિશ્વ પરિવર્તનશીલ છે અને તમારે વલણો અને ફેશન વલણોને આંધળાપણે અનુસરીને તમારી જાતને બદલવી જોઈએ નહીં. આજે વલણ એથ્લેટિક અને સ્વસ્થ છે, આવતીકાલે સારી રીતે પોષાયેલ અને આળસુ સામયિકોના કવરમાંથી સ્મિત કરશે, અને કાલે બીજા દિવસે સ્મિત કરશે.
જો તમે તમારું પોતાનું જીવન જીવતા નથી અને બીજા બધા જે કરી રહ્યા છે તે જ કરો છો, તો તમે તમારી જાતને સરળતાથી ગુમાવી શકો છો. તે યાદ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે. તમારા દેખાવ, વર્તન કે ચારિત્ર્યમાં જે ગુણ હોવા જોઈએ એવા ગુણો નથી એટલા માટે તમારે તમારી જાતને છોડવી જોઈએ નહીં. પરંતુ તેઓ સામાન્ય રીતે હોવા જોઈએ, કારણ કે કોઈએ આવું કહ્યું હતું. અરીસામાં જોવું, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે પ્રતિબિંબિત વ્યક્તિ અનન્ય છે, પુનરાવર્તિત નથી, અને આ કારણોસર, ઓછામાં ઓછું, રસપ્રદ છે.

2. સુંદરતા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે.
વિશિષ્ટતા સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, તમે આગલા મુદ્દા પર આગળ વધી શકો છો - દેખાવ. શું આ અનોખા શરીર, ચહેરો, હાથ અને પગ સુંદર છે? અલબત્ત હા! અને બીજું કંઈ નહીં! આંખોનો રંગ, જો તમે નજીકથી જુઓ, તો તે ખૂબ જ ઊંડો અને મોહક છે. વાળ ચહેરાને ખૂબ સુંદર રીતે ફ્રેમ કરે છે અને સ્ત્રીત્વ પર ભાર મૂકે છે. શરીર, જો કે સંપૂર્ણ નથી, પણ ખૂબ સારું લાગે છે.
તમે જે પણ હોવ તેને સ્વીકારો અને ભૂલશો નહીં કે સુંદરતા ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. કેટલીક આફ્રિકન જાતિઓ વિશે વિચારો જ્યાં સ્ત્રીઓ સુંદર બનવા માટે તેમના દાંત પછાડે છે અથવા તેમના શરીર પર ડાઘ લગાવે છે. યુરોપિયન માટે આ વિચિત્ર અને કદરૂપું લાગે છે, પરંતુ અંધારા ખંડ પર તે સંપૂર્ણતાની ઊંચાઈ છે. તેથી જે એકને અણગમતું લાગે છે તે બીજાને સંપૂર્ણ લાગે છે. સૌંદર્ય એ નિરપેક્ષ ખ્યાલ નથી, તે બહુપક્ષીય અને બહુપક્ષીય છે.
ઠીક છે, જો આ માન્યતાઓ કામ કરતી નથી, તો સુંદરતા માટે આગળ વધો! જિમ, બ્યુટી સલૂન, કપડાંની દુકાન - કંઈપણ! મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સૌંદર્યની શોધમાં તમારી જાતને ગુમાવવી નહીં, અને નવી હેરસ્ટાઇલ કરતી વખતે અથવા ટ્રેન્ડી ડ્રેસ પર પ્રયાસ કરતી વખતે, તમારી આંતરિક લાગણીઓ વિશે ભૂલશો નહીં. જો તમે આ પોશાક ઉતારો અને પેઇન્ટ ધોઈ લો તો શું થશે? તેજસ્વી અને સુંદર આવરણ હેઠળ, તે જ સુંદરતા તેના વિના રહે છે.

3. ફાયદા અને ગેરફાયદા
બહાર સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, તમે આંતરિક સુંદરતા તરફ આગળ વધી શકો છો. જો તમારી પાસે ફક્ત ખામીઓ હોય તો તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી?
પ્રથમ, યોગ્યતા વિનાના લોકો અસ્તિત્વમાં નથી. દરેક પાસે બતાવવા માટે કંઈક છે અને તેના પર કામ કરવા માટે કંઈક છે.
બીજું, શું ખરેખર ઘણું ખરાબ અને આટલું ઓછું સારું છે? તમારે કાગળની શીટ લેવાની જરૂર છે, તેને બે ભાગમાં દોરો અને તમારા બધા ગુણોને સકારાત્મકમાં વહેંચો અને એટલા સારા નહીં. આ શાંત અને શાંત વાતાવરણમાં થવું જોઈએ, જેથી કોઈ દખલ ન કરે અને કંઈપણ વિચલિત ન થાય. પછી, દરેક યોગ્યતા માટે, તમે તમારી પ્રશંસા કરી શકો છો અથવા તમારી જાતને પુરસ્કાર પણ આપી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, કેક અથવા સુગંધિત ચા સાથે તમારી જાતને લાડ લડાવો.
હવે, ચાલો ખામીઓની સૂચિ તરફ આગળ વધીએ. સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર ઉદ્દેશ્ય ટીકા ચાલુ કરવી અને દરેક મુદ્દાનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે. શું આ ખરેખર એક ખામી છે અથવા તે ફક્ત તે જ રીતે લાગે છે? ઉદાહરણ તરીકે, જીવનની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિની સીધીતા અને સરળતા કાં તો સારી અને ઉપયોગી ગુણવત્તા અથવા સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય હોઈ શકે છે. આ અસ્પષ્ટ પાત્ર લક્ષણને કોઈ શંકા વિના ખામી તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય નહીં. અને તે જ ભાવનામાં. આ રીતે સમગ્ર સૂચિ પર કામ કર્યા પછી, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે બધું એટલું ખરાબ નથી અને ત્યાં કોઈ વિશાળ "બ્લેક લિસ્ટ" નથી. અને જો કેટલીક ખામીઓ હજી પણ તમને હતાશ કરે છે અને ત્રાસ આપે છે, તો તમારે તેમને પ્રકાશિત કરવાની અને તેમને દૂર કરવા પર કામ કરવાની જરૂર છે.

4. કોઈ સરખામણી નથી
જો તમારી આસપાસની દરેક વ્યક્તિ એટલી સારી, સુંદર અને સ્માર્ટ હોય તો તમારી જાતને અપૂર્ણ તરીકે કેવી રીતે સ્વીકારવી? ખૂબ જ સરળ! તમારે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારી ચેતનામાંથી એવા વિચારોને ભૂંસી નાખવાનું શીખવાની જરૂર છે કે કોઈના લાંબા પગ, જાડા વાળ, પાતળી કમર વગેરે છે. અહીં આપણે પોઈન્ટ એક અને ત્રણ યાદ રાખીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિ અનન્ય અને અજોડ છે, પરંતુ આદર્શ નથી. સરખામણીનો કોઈ અર્થ નથી. તેઓ ફક્ત અસલામતી, ઈર્ષ્યા અને અન્ય લાગણીઓ અને વિચારો વિકસાવે છે જે કોઈપણ માટે સંપૂર્ણપણે નકામી છે.
તમારી જાતને સ્વીકારવાનો અર્થ શું છે

5. બિનજરૂરી બહાર પાર
ઘણી વાર વ્યક્તિ પોતાની જાતને સ્વીકારતી નથી કારણ કે તેનું વાતાવરણ તેને આવું કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. તમારે બીજા કોઈની ખાતર તમારી આંતરિક આરામ અને આત્મવિશ્વાસની બલિદાન આપવી જોઈએ નહીં. તેનાથી વિપરીત, અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોનું ઑડિટ કરવું તે યોગ્ય છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ જેને વ્યક્તિ તરીકે સ્વીકારવામાં અને આદર આપવામાં આવતો નથી તેને તરત જ જીવનમાંથી દૂર કરી દેવો જોઈએ. દેખાવ અને પ્રેમ વિશે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રની "દયાળુ" સલાહ, જો વિશ્લેષણ કરવામાં આવે, તો તે એટલી નિષ્ઠાવાન અને સારી ન હોઈ શકે. અને "આત્મા સાથી" વિશેનું નિવેદન માત્ર સંયમ અથવા વશ કરવાનો પ્રયાસ હોવાનું બહાર આવ્યું છે.
આપણી આસપાસના લોકોએ બે સત્યો સ્વીકારવા જોઈએ:
ત્યાં કોઈ અર્ધભાગ, ક્વાર્ટર, વગેરે નથી. દરેક વ્યક્તિ સંપૂર્ણ અને આત્મનિર્ભર છે.
દરેક વ્યક્તિત્વ અનન્ય અને અજોડ, રસપ્રદ અને સુંદર છે, અને તેને બદલવાની જરૂર નથી. જો તમને રસ હોય તો વાત કરો અને જો ના હોય તો છોડી દો.
આ ઉપરાંત, એવા અદ્ભુત લોકો છે જેઓ દરેક સમયે રડે છે, બબડાટ કરે છે અને શાબ્દિક રીતે દરેક વ્યક્તિ પાસેથી જીવન ઊર્જાને "ચુસવે છે". આવા મિત્રો અને ગર્લફ્રેન્ડ્સ, લાંબા સમય સુધી વાતચીત સાથે, તેમને ખાલી ડિપ્રેશનમાં ડૂબી શકે છે, જેમાંથી બહાર નીકળવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
અને "અનુકૂળ સંદેશાવ્યવહાર" ની બીજી શ્રેણી તે છે જેઓ અન્યના ભોગે પોતાને દાવો કરે છે. જો કોઈ મિત્ર સલાહ આપે છે કે તેણીની આંખની પાંપણોને તેણીની જેમ કેવી રીતે લાંબી બનાવવી, અથવા તેણીની જેમ ફેશનેબલ કેવી રીતે બનવું, તો સંભવતઃ આ મદદ કરવાની નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા નથી, પરંતુ તેની વિશેષતા પર ભાર મૂકવાનો પ્રયાસ છે. અન્ય આવા લોકો લાંબા ગાળાના અને નજીકના સંદેશાવ્યવહાર માટે પણ યોગ્ય નથી, અન્યથા તમે ઘણાં સંકુલ અને અસુરક્ષા વિકસાવી શકો છો.

6. પ્રેમ કરો અને પ્રેમ કરો
તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો? આ બિંદુએ મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ અગાઉના બધાની જેમ જ છે - તમારી વિશિષ્ટતા, મૌલિકતા, આંતરિક અને બાહ્ય સૌંદર્યની ખાતરી કરો અને તમારા સામાજિક વર્તુળમાંથી આ સાથે અસંમત હોય તેવા દરેકને બાકાત રાખો.
ત્યાં માત્ર એક મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મતા છે. પ્રેમ, જેમ તમે જાણો છો, કારણને આધીન નથી. બળથી કોઈને સાચો અને સાચો પ્રેમ કરવો અશક્ય છે, પોતાને પણ. પરંતુ એક સારા સમાચાર પણ છે - પોતાના માટેનો પ્રેમ સ્વભાવમાં સહજ છે. તે પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે, તે માત્ર એટલું જ છે કે કેટલાક સંજોગો અથવા લોકોના પ્રભાવ હેઠળ, આ મહત્વપૂર્ણ લાગણી ક્યાંક અંદર છુપાયેલી છે અને તેને બહાર કાઢવાની, પુનર્જીવિત કરવાની અને શક્તિથી ભરવાની જરૂર છે.
તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે ફક્ત પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરવાની જરૂર છે. અને આ તે છે જ્યાં આ લેખમાં દર્શાવેલ ટીપ્સ બચાવમાં આવશે. બધા ફાયદાઓની પ્રશંસા કર્યા પછી, તેની સુંદરતા અને વિશિષ્ટતાની ખાતરી કર્યા પછી, અને બિનજરૂરી લોકોથી તેના જીવનને સાફ કર્યા પછી, વ્યક્તિ પોતાના માટે પ્રેમની ખોવાયેલી લાગણીને પુનર્જીવિત કરશે.

7. વિવિધ લાગણીઓ
બીજો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિયમ: તમે તમારી જાતને સમજી શકો છો અને જોઈએ, કોઈપણ ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં તમારી જાતને સ્વીકારી અને પ્રેમ કરો. ચોક્કસ દરેક વ્યક્તિ ઉદાસી અથવા ઉદાસી અનુભવી શકે છે;
નકારાત્મક લાગણીઓ પણ આંતરિક વિશ્વનો એક ભાગ છે. જો તમારે રડવું હોય, તો તમારા આત્મા અને શરીરને અત્યારે આ જ જોઈએ છે, અને તમારે ડરવાની, શરમાવાની, વગેરેની જરૂર નથી. અલબત્ત, એવી જીવન પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે તમારે તમારી લાગણીઓને સંયમિત કરવાની જરૂર હોય છે, પરંતુ તે પછી તમે તમારા મનપસંદ ઓશીકુંને ગળે લગાવી શકો છો અને તમે જે વિચારો છો તે બધું તેના પર બૂમો પાડી શકો છો અથવા તમારા હૃદયની સામગ્રી માટે રડી શકો છો.
કોઈપણ લાગણી કુદરતી છે અને તેને દબાવવાની જરૂર નથી. જો કેટલાક ઘણા બધા લાગે છે, તો પછી તમે આ અલગ મુદ્દા પર કામ કરી શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે પ્રથમ મુદ્દાને ભૂલશો નહીં - દરેક વ્યક્તિ અનન્ય છે, અને ભાવનાત્મક પોટ્રેટ આ વિશિષ્ટતાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.

લિટલ હેલ્પર્સ
આજે દરેક માટે ઉપલબ્ધ સરળ વસ્તુઓ તમારી જાતને મદદ કરી શકે છે, સ્વીકારી શકે છે, સમજી શકે છે અને પ્રેમ કરી શકે છે:
કેમેરા. વધુ ચિત્રો લો. પરિણામ ગમતું નથી? પછી મને ફોટા બતાવો મોટી સંખ્યામાંલોકો (ઉદાહરણ તરીકે, તમે તેને પોસ્ટ કરી શકો છો સામાજિક નેટવર્ક). પોઈન્ટ બે તરત જ કામ કરશે: જે એકને નીચ લાગે છે તે બીજાને સંપૂર્ણ લાગશે. અને જો તમને ફોટોજેનિક હોવા અંગે મજબૂત શંકા હોય તો સારા ફોટોગ્રાફર પાસેથી પોર્ટફોલિયો મેળવો. એક વ્યાવસાયિક શ્રેષ્ઠને પ્રકાશિત કરવામાં અને શંકાઓને દૂર કરવામાં સક્ષમ હશે.
તમારી જાતને કોઈપણ સ્વીકારો
દર્પણ. તમે તમારા પ્રતિબિંબને વારંવાર અને, અલબત્ત, પ્રેમથી જોઈ શકો છો અને જોઈએ. છેવટે, ફક્ત અરીસામાં તમે સૌથી પ્રિય, નજીક અને જોઈ શકો છો પ્રિય વ્યક્તિ- મારી જાતને!
ડાયરી. તમારી બધી જીત અને હાર, સફળતાઓ અને શંકાઓ, વિચારો અને અનુભવોને નિયમિત નોટબુકમાં લખીને, તમે તેનું વિશ્લેષણ કરી શકો છો અને તેના વિશે વિચારી શકો છો, તેમને સંપૂર્ણપણે અલગ પ્રકાશમાં જોઈ શકો છો. જો તમે થોડા સમય પછી વ્યક્તિગત ટુકડાઓ ફરીથી વાંચો, તો આ તમને જવાબો મેળવવામાં મદદ કરશે વિવિધ પ્રશ્નો, ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં તમારી જાતને, તમારા વર્તન અને લાગણીઓને સમજવા સહિત.

સારાંશ
જો લેખ વાંચ્યા પછી અને બધી ભલામણોને અનુસર્યા પછી, "હું કોણ છું?" પ્રશ્ન હજી પણ રહે છે, તો અહીં જવાબ છે: સ્માર્ટ, સુંદર, અદ્ભુત વ્યક્તિ અને રસપ્રદ વ્યક્તિત્વ!
તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો ટિપ્સ
ફક્ત આ રીતે અને અન્ય કોઈ રસ્તો નહીં! આ વિશ્વના અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે, અને આ સ્તરના નિષ્ણાતો ખોટા હોઈ શકતા નથી.