Та шийдвэрээ гаргалаа гэж бодъё. Та өөрчлөхийг хүсч байна. Та илүү гүнзгий орохыг хүсч байна уу эмэгтэйчүүдийн зам. Илүү эмэгтэйлэг болоорой. Тэгээд хаанаас эхлэх вэ? Ямар эм, тунгийн хуваарь юу вэ?

Би үйл ажиллагааны дараалсан удирдамжид дуртай (урт "эрэгтэй" өнгөрсөн хугацаа нь үнэ цэнэтэй юм :)). Үнэндээ харах нь үнэхээр чухал юм алхам алхмаар төлөвлөгөө, хаана, юу, хэрхэн хичээх ёстойг ойлгох. Чамайг юу зогсоож, юу хүлээж байгааг ойлгоорой.

Хэрэв бид зорилгодоо хүрэх алхамуудын талаар ярьж байгаа бол:
1. Эхний алхам бол өмднөөс татгалзах явдал юм. Учир нь энэ нь маш их өөрчлөгддөг. Таны өөртөө хандах хандлага, таны дүр төрх, энергийн урсгал, бусад хүмүүсийн хандлага. Энэ нь ихэвчлэн дэмий юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь надад бараг 3 жил ажиллаж байна (та төсөөлж байна уу? Бараг 3 жил өмдгүй!). Тэгээд эхлээд айж байсан охид, дараа нь бүх зүйлээ хаяж, хувцаслалт руу шилжсэн. Ийм өөрчлөлтөд сэтгэл хангалуун байгаа эрчүүдээс хичнээн олон захидал ирдэг вэ! Эхнэр нь төгс байсан ч жинсэн өмд өмссөн хүмүүс хүртэл эхнэр нь даашинз, банзал руу шилжихэд аз жаргалтай галзуурдаг. Тиймээс энэ бол эхний алхам юм. Өмд өмсөхийг багасгах. Ядаж гэртээ шал хvртэлх гоё саравч өмс...

2. “Эмэгтэй хүн шиг харагдах” чиглэлийн дагуу цааш явах. Энд жижиг зүйлийн талаар бодох нь зүйтэй эмэгтэй дүр төрх- дагалдах хэрэгсэл, үнэт эдлэл, ороолт (мөн өвлийн улиралд малгай биш толгой дээрээ ороолттой эмэгтэй ямар үзэсгэлэнтэй харагддаг вэ!). Саяхан нөхөр маань Instagram-ыг сонирхож эхэлсэн - энэ бол хүмүүс өөрсдийн зургаа нийтэлдэг сүлжээ юм. Саяхан бид Тина Канделакигийн зургийг харсан. алдартай эмэгтэй, Грозныйд ирсэн хүн. Тэгээд тэд түүнийг нэг болзолоор урьсан. Тэр ороолт зүүх ёстой байсан. Та эдгээр зургуудын доор хэдэн "лайк" дарагдсаныг, түүнд хичнээн сайхан үгс хэлснийг харах ёстой! Тэр ороолттой ямар загварлаг, нууцлаг харагдаж байсан бэ! Энэ нь гоо үзэсгэлэнгээ алдаагүй төдийгүй онцгой сэтгэл татам байдлыг олж авсан. Тиймээс таны амьдралд юу хангалтгүй байгаа талаар бодож үзээрэй - нүүрний арчилгаа, зөв ​​будалт, дагалдах хэрэгсэл, гутал?

3. Бид аль хэдийн эмэгтэй хүн шиг харагдаж байвал эмэгтэй хүн шиг аашилж эхлэх цаг болжээ. Банзал нь биднийг удаашруулахад хэсэгчлэн туслах болно, учир нь бид цаашид ингэж гүйж чадахгүй. Гэхдээ бидний амьдралд ухамсартайгаар шингэн нэмэх нь бас чухал юм. Удаашруулна уу. Хурд багасгах. Хоол идэж, алхаж, удаан амьдарч эхэл. Яарах, хоцрохоо боль. Энэ нь ялангуяа том хотуудад хэцүү байдаг. Гэхдээ боломжтой. Хэрэв та бүх зүйлийг хийх боломжгүй гэдгийг ойлгож байгаа бол. Мөн хамгийн чухал зүйл бол эхлээд хамгийн чухал зүйлийг хийх явдал юм. Шаардлагагүй бүх зүйл өөрөө алга болно. Байгальд ч, амьдралд ч гэсэн бүх зүйлд цаг хугацаа байдаг. Хэрэв бид маш хурдан гүйвэл зорилгодоо илүү хурдан ойртуулахгүй. Заримдаа эмэгтэйчүүд эмэгтэйлэг байдлын талаархи мэдлэгийг олж авдаг - тэд өдөрт арван лекц сонсдог боловч юу ч өөрчлөгддөггүй. Учир нь хурд нь асуудлыг шийддэггүй. Танд гөлгөр байдал, живэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн шиг. Та хэр хурдан ярьдаг вэ? Та ихэвчлэн яарч байна уу? Та гүйж байхдаа хооллодог уу? Та ажилдаа явахдаа кофе уудаг уу? Та автобусны араас гүйдэг үү? Зүгээр л хийхээ боль. Та харах болно - дэлхий сүйрэхгүй. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв гэрт хоол хүнс гүйж бэлтгэгдсэн бол харилцаа нь ижил аргаар хурдан бөгөөд муу хөгждөг.

4. Дараа нь энэ нь чухал юм - зөв харилцаа холбоо. Өөрсдийгөө ижил сэтгэлгээтэй охидыг олоорой. Үүнийг жишээ нь манай форум дээр хийж болно. Эмэгтэйчүүдтэй харилцах нь эмэгтэй хүний ​​энергийн солилцоо юм. Энэ нь үргэлж чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй байдаг. Нөхрөө ямар новш вэ гэж битгий ярь. Мөнхийн тухай, мэдлэг, хайрын тухай. Хэрхэн илүү сайн болох талаар. Заримдаа уйлдаг. Заримдаа хэн нэгнийг баярлуулах гэж. Эмэгтэй нөхөрлөл танд өгч чадах зүйлийг юугаар ч сольж болохгүй.

5. Өдөрт хагас цаг өөрийгөө ол. Өдөр бүр хагас цагийг дуртай зүйлдээ зарцуул, юу чамайг аз жаргалтай болгодог. Усанд орох, маск, өөрийгөө арчлах, ном унших, зураг зурах, бүжиглэх, дуулах, гар урлал хийх зэрэг олон үйл ажиллагаа байдаг. 85 хүртэл! Үүнийг өдөр бүр хийж, нөөцөө нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Эдгээр нь эмэгтэй хүний ​​аз жаргалд хүрэх эхний таван алхам юм. Эхний тав. Зөвхөн эхнийх нь - гэхдээ маш чухал.

Энэ замд бидэнд юу саад болж болох вэ?

1. Буруу харилцаа холбоо. Хэрэв таны найзууд бүгд ууртай феминистууд байвал танд хэцүү байх болно. Хуваалцвал толгойг чинь цохино. Хэрэв та үүнийг хуваалцахгүй бол өөр хаана авах ёстой вэ? Эмэгтэй хүний ​​цэцэгсийг дотроо ургуулж буй эмэгтэйн хувьд хамгийн муу зүйл бол хортон шавьжийг цэцэрлэгт урих явдал юм. Хамгийн муу хортон шавьж бол аз жаргалгүй эмэгтэйчүүд юм. Хорон санаанаасаа биш. Тэд зүгээр л аз жаргалгүй байдаг - энэ нь тэд зөвхөн үүнийг хуваалцах боломжтой гэсэн үг юм - уур, цөс гэх мэт. Бид дэлхийд байгаа зүйлээ л өгдөг. Энэ нь хүн бүрийг орхиж, солих ёстой гэсэн үг биш юм. Тэдэнтэй төвийг сахисан сэдвээр чатла. Мөн ойр дотно харилцахын тулд ижил төстэй хүмүүсийг хайж олоорой!

2. Ерөнхий хувилбарууд. Энэ талаар би хичнээн их ярьдаг вэ - бид өвөг дээдсийнхээ холбоог харах хүртэл өөрчлөгдөхөд хэцүү байдаг. Эмээ нь дайнд нөхрөө алдсаны дараа гэр бүлийн эмэгтэйчүүд хүчирхэгжсэнийг харахад бид аль хэдийн уучилж, орхиж, амьдралаа эхлүүлж чадна.

3. Амжилтанд хүрэх хэт их хүсэл. Бид бүгдийг өөрсдөө хийх гэж оролдох үед. Бид мөнгө, карьер, харилцаа холбоог хөөж байхад. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​шинж чанартай бараг нийцдэггүй. Өө бас аа. Энэ амьдралд эмэгтэй хүн нөхрөөрөө дамжуулан бүхнийг олж авч чадна. Хэрэв тэр эмэгтэйлэг бол тэр хайрлаж, үйлчилж сурах болно. Эмэгтэй хүн шиг. Манипуляци байхгүй.

4. Буруу тайлбар. Жишээ нь - "Эр хүн бол дуусаагүй эмэгтэй" - Би эмэгтэйлэг байдлыг хөгжүүлж эхэлсэн хүмүүсээс үүнийг байнга сонсдог. Бид тэдгээрийг хийдэг болохоор бидэнгүйгээр тэд саваагүйгээр юу ч биш юм! Бид хатад, эрчүүд бол зарц! Бүх боломжит тайлбаруудаас хамгийн буруу нь. Энэ нь харилцааг устгадаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйлэг байдал бодитой биш гэсэн үг юм. Жинхэнэ эмэгтэйхарилцаа гүнзгийрч, бэхжиж байна. Учир нь тэр биднийг өөр гэдгийг хардаг. Илүү сайн ч үгүй, муу ч үгүй. Тэр заль мэх хийдэггүй, харин өөрийгөө хайрлаж сурдаг.

5. Хариуцлагагүй байдал. Хариуцлага бол эр хүний ​​чанар гэж та хэлэх үү? Тийм ээ, бид бусдын өмнө хариуцлага хүлээх тухай ярихад. Гэхдээ хүн бүр өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг. Таны үйлдэл, бодол, хариу үйлдэл, харилцааны төлөө. Бид ихэнхдээ "Би юу ч шийдэхийг хүсэхгүй байна. Би охин, би даашинз хүсч байна!" Энэ бүхэн сайхан бөгөөд зарим талаараа үнэн юм. Гэхдээ жинхэнэ эмэгтэйлэг байдал бол төлөвшил, мэргэн ухаан гэдгийг санах нь чухал юм. Бид өөрсдөдөө болон хайртай хүмүүсийнхээ өмнө хийсэн зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Үүргээ биелүүлсний төлөө. Бид бусад хүмүүст юу өгдөг, тэдэнтэй хэрхэн харьцдаг.

Энд таван саад тотгор байна. Гол нь. Хүн бүр биш. Энэ бол бидний хамгийн их тулгардаг зүйл юм. Тэгээд бид эвдэрнэ ...

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэрэмжлүүлсэн байна. Та одоо байна жижиг газрын зурагэхний алхамууд. Та үүнийг яах вэ? Шийдвэрлэх нь танаас хамаарна.

Шинэ цаг ирж, хүмүүс илүү ухамсарлаж байна - бид орчлон ертөнцийн хуулиудыг аль хэдийн ойлгосон. удаан хугацаагаарБиднээс хаагдсан бөгөөд Орчлон ертөнцтэй зохицох хэмнэлд орохын тулд өөрсдөө ажиллахад бэлэн байна.

Өнөө үед эмэгтэйчүүдийн янз бүрийн сургалт, дадлага, семинарууд түгээмэл болж байна. Энэ нь юу гэсэн үг вэ, "эмэгтэй хүн юу хүсдэг вэ"? - Хичнээн улиг болсон сонсогдож байсан ч эмэгтэй хүн эмэгтэй байхыг хүсдэг! Эцсийн эцэст тэр зөвхөн энэ байдалд л аз жаргалтай байх болно, мөн энэ аз жаргалыг эргэн тойрныхоо ертөнцөд цацах болно.

Гэхдээ яг ийм зүйл болсон орчин үеийн нийгэм, эрэгтэй эмэгтэй аль аль нь мөн чанараа ойлгохоос тасарч, эртний мэдлэг, зан үйл алдагдаж, хүмүүжлийн явцад бид нийгмийн гишүүн, аль нэг салбарын мэргэжилтэн байхыг сургаж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс биш юм. Тэд яаж сайн ээж болохыг зааж өгдөг ч ээж болохоосоо өмнө эмэгтэй хүн Эмэгтэй хүн болох хэрэгтэй. Зөвхөн тэр үед л түүний эмэгтэйлэг эрч хүч цэцэглэж, элбэг дэлбэг байдлын үр жимсийг ургуулж, дутуугаас, хүүхдээр асуудлаа шийдэхийн тулд биш, харин бүрэн дүүрэн, хайр сэтгэлтэй байдлаас хүүхэд төрүүлэхэд бэлэн байх болно (эрэгтэй байх, өөрийгөө батлах, ганцаардлаас ангижрах гэх мэт)

20-р зууныг "зоригтой эмэгтэйчүүд ба эмэгтэйлэг эрчүүдийн зуун" гэж нэрлэдэг боловч 21-р зуунд бид нөхцөл байдлыг сайжруулж, өөрсдийгөө (тиймээс бүх дэлхийг!) илүү аз жаргалтай болгож чадна гэдэгт би итгэхийг хүсч байна.

Төрөлхийн эмэгтэйлэг байдлаа илчилдэг, ямар байх ёстойг мэдэрдэг, зөн совингоо дагадаг эмэгтэйчүүд байдаг. Гэвч бидний ихэнх нь нийгэм, соёлын нөлөөн дор, буруу хүмүүжлийн үр дүнд болон сэтгэл зүйн гэмтэлтэдний эмэгтэйлэг байдлын замд саад тотгор учруулах. Даалгавар бол эдгээр саад бэрхшээлийг арилгах явдал юм, тэгвэл төрөлхийн эмэгтэйлэг байдал нь төрөлхийн мэргэн ухаан, гоо үзэсгэлэн, баяр баясгалантай гол мөрөн шиг замаа олох болно.

Эмэгтэй хүний ​​​​хөгжлийг зогсоодог хамгийн түгээмэл жишээнүүдийг энд дурдав.

1. Эцэг эхийн гэр бүл дэх эв нэгдэл, зөрчилдөөн, бэрхшээлүүд (энд тусад нь авч үзэх боломжтой олон тооны асуудлууд байдаг).
2. Хүмүүжлийн явцад охин хүү байх нь дээр гэж шийддэг - жишээлбэл, ахыгаа илүү хайрладаг, эсвэл ээж нь болон бусад эмэгтэйчүүд "эмэгтэй" гэж байнга гомдоллодог.
3. Дотор нь гажуудал сургуульд суралцах, логик болон зүүн (эрэгтэй) хагас бөмбөрцгийн хөгжилд онцлон, сургуульд угаасаа өрсөлдөөний сүнс, үр дүн, гадаад амжилтад анхаарлаа хандуулах - i.e. эрэгтэй хүний ​​шинж чанарууд.
4. Үгүй зөв хандлагаэмэгтэй хүний ​​сэтгэлзүйн физиологийн үйл явц (сарын тэмдэг, төрөлт, хөхүүлэх) нь айдас, үүнээс зайлсхийх хүсэл төрүүлдэг.
5. Эв найрамдалгүй бэлгийн амьдрал(ялангуяа түүн рүү гэмтэлтэй орох).
6. Үр хөндөлт.
7. Сөрөг хандлагаэрчүүдэд хандах (үл хүндэтгэх, айдас, доромжлол, хүчирхийлэл гэх мэт).
8. "Эрэгтэй" мэргэжил, үйл ажиллагааны төрөл.
9. Өөрийн бүтээлч чадавхийг ухамсарлахгүй байна.
10. Хамгийн гол нь - өөрийгөө хайрлахгүй байх! (Ихэнхдээ бага насандаа хайр, энхрийлэл дутагдсанаас болдог.)

Таны харж байгаагаар эдгээр асуудал бараг бүх гэр бүлд байдаг бөгөөд 20-р зууны манай улсын түүх нь эмэгтэйчүүдийн эв найрамдлыг бий болгоход ямар ч хувь нэмэр оруулаагүй юм. Хувьсгал, дайн, цөллөг, нүүлгэн шилжүүлэлт, нэгдэлжилт, перестройка болон бусад бэрхшээлүүд нь гол зүйл нь амьд үлдэх, үр хүүхдээ өсгөх явдал байсан тул "би ба морь, би ба бух, би" гэсэн хэллэгээс эмэгтэйчүүдийг амьтан болгон хувиргахад хувь нэмэр оруулсан. мөн эмэгтэй, эрэгтэй." Олон эмэгтэйчүүд аав, нөхрөө алдаж, хэдэн үе нь уур амьсгалд өссөн эв нэгдэлтэй бус хүмүүжилгэр бүл, сургуульд эмэгтэй хүний ​​нөлөө эрэгтэй хүний ​​нөлөөгөөр тэнцвэрждэггүй байсан. Энэ бүхний үр дүнд эрчүүдэд юу тохиолдсон нь өөр түүх юм.

Одоо нөхцөл байдал сайнаар өөрчлөгдөж, эмэгтэйчүүд "сэрж", өөрсдийгөө санаж эхлэв. Эртний бичвэрүүдэд өөр өөр үндэстэнЭмэгтэй хүн бүрийн дотор нуугдмал дарь эх байдаг гэж ярьдаг - өөр өөр соёлд түүнийг дууддаг байв өөр өөр нэрс, гол зүйл бол мөн чанар юм. Мөн энэ мөн чанар нь гоо үзэсгэлэн ба баяр баясгалан, хөгжил цэцэглэлт ба элбэг дэлбэг байдал, үржил шим ба халамж, эелдэг зөөлөн байдал, хайраар илэрдэг. Зөн совингийн хувьд бүх эмэгтэйчүүд эдгээр чанаруудыг мэдэрдэг боловч тэд өөрсдийгөө бүрэн дүүрэн харуулж, цэцэглэхийг үргэлж зөвшөөрдөггүй. Дээр дурдсан шалтгааныг бид аль хэдийн дурьдсан боловч мэдээж бүгдийг нь дурдаагүй болно.

Тэгвэл орчин үеийн эмэгтэйчүүд бид Дарь эхээ нээхийн тулд яах ёстой вэ?

Хамгийн эхний, эсвэл бүр "бэлтгэл" нь дарь эхээ сэрээхийг хүсэх, түүнтэй уулзахыг хүсэх, түүнийг өөрийн бие болон амьдралдаа сэрээхэд урих явдал юм. Үүнд бэлэн байгаа эмэгтэй заавал олно зөв зам, зөв багш нар, эс тэгвээс багш нар.

“Чонотой хамт гүйх нь” номын зохиолч Кларисса Пинкола Эстес энэ тухай ямар сайхан бичсэнийг эндээс харж болно. Домог ба үлгэр дэх эмэгтэй архетип":

"Тэр бас бидэнд дуу чимээгээр харагддаг: цээжинд ямар нэгэн зүйл чичирч, зүрхний цохилт түргэсдэг хөгжим, бөмбөр цохих, исгэрэх, дуугарах, хашгирах зэргээр. Энэ нь бичгээр эсвэл яриагаар ирдэг - заримдаа ижил төстэй үг, өгүүлбэр, яруу найргийн бадаг эсвэл өгүүллэг нь маш их цуурайтсан, жинхэнэ болж хувирдаг бөгөөд энэ нь биднийг үнэхээр юунаас бүрдсэн, бидний жинхэнэ гэр хаана байдгийг хэсэгхэн ч болов санахад хүргэдэг...

Түүнийг хүсэх нь анхдагчтай энэ холбоог хадгалж чадсан хүнтэй уулзах үед гарч ирдэг. Ийм хүсэл нь ид шидийн ариун нандин зан үйл, хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд хэтэрхий бага, өөртөө хэтэрхий бага байгааг ойлгох үед ирдэг. бүтээлч амьдрал, Учир нь хамгийн чухал үйл ажиллагаамөн жинхэнэ хайрын төлөө.

Гэвч яг л гоо үзэсгэлэн, алдагдлын аль алинд нь тохиолдох түр зуурын мэдрэмжүүд биднийг ийм сүйрэл, түгшүүр, уйтгар гунигт автуулж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт онгон дагшин байгалиасаа хөөцөлдөхөд хүргэдэг...”

Дараа нь эмэгтэй хүн дотроо дарь эхийг олж, түүнийг эрх чөлөөнд нь гаргахад бэлэн болсон үед өөрөө өөр дээрээ ажилла, эс тэгвээс чулуу, далан гэх мэт цэвэр голын замыг хааж буй саад бэрхшээлийг арилгах.

Та хамгийн энгийн зүйлээс эхлэх хэрэгтэй - өөрөөсөө, хайртаасаа. Яг өөрийгөө хайрлах хайраас! Зөвхөн бид өөрсдийгөө хайрладаг юм шиг санагддаг. Хэрэв та өөрийнхөө амьдрал, өөртөө хандах хандлагыг шинжилбэл зураг огт өөр болж магадгүй юм. Ихэнхдээ хүмүүжлийн явцад бид хувиа хичээх нь муу гэдгийг мэдэж, хувиа хичээх, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг андуурч, амьдралын хамгийн чухал энергийг өөртөө алдсан байдаг. Нэмж дурдахад, охидыг бага наснаасаа эхлэн олон зүйлийг "хэрэглэх ёстой" гэж сургадаг (хамгийн түрүүнд гэр бүлийнхээ төлөө), гэхдээ үүнд хандах зөв хандлагыг үл тоомсорлодог: гэр бүлээ асрах, хоол хүнс бэлтгэх, хүүхэд төрүүлэх. хүүхдүүд болон бусад бүх зүйл өр биш, ХАЙР гэсэн мэдрэмжинд хэрэгтэй. Хэрэв хүн хайргүй бол бүх үйлдэл нь үүрэг хариуцлага болж, "чи надад, би чамд" гэсэн зарчим дээр суурилдаг. Хэрэв буцаж ирэхгүй бол нэхэмжлэл, гомдол болон бусад сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйлэг байдлын замд саад тотгор учруулдаг.

Хэдэн асуултад чин сэтгэлээсээ хариулж байна энгийн асуултууд, бид өөрийгөө хайрлах тухай дүгнэлт хийж болно:

1. Би биеэ хордуулж байна уу (тамхи, архи, мансууруулах бодис гэх мэт)?
2. Би хэт их хоолны дэглэм барьж, хэтрүүлэн идэхгүйгээр биеэ зөв тэжээж байна уу?
3. Би өөрийн бие болон түүний илрэлийг (сарын тэмдэг гэх мэт) хүндэтгэдэг үү?
4. Би эрүүл байна уу?
5. Надад өөртөө цаг байна уу?
6. Би өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг уу?
7. Би сард ядаж нэг удаа сайхан, тааламжтай зүйл хийхийг өөртөө зөвшөөрдөг үү (хувцас, үнэт эдлэл худалдаж авах, ресторан, театрт явах гэх мэт)?
8. Би магтаалыг хүлээн авч болох уу?
9. Би бусдад туслахыг зөвшөөрдөг үү эсвэл би өөрөө бүгдийг хийдэг үү?
10. Би гэм буруутай, өөрийгөө буруутгах, дургүйцэх, нэхэмжлэл гаргах зэрэг мэдрэмжүүдийг байнга мэдэрдэг үү?
11. Би байнга хийдэг Муу сэтгэлийн байдал?
12. Би хүсэл тэмүүлэлгүйгээр бэлгийн харьцаанд ордог уу (нөхөртэйгээ хамт)?
13. Би үгүй ​​гэж хэлэхдээ сайн уу?
14. Би өөрийгөө ашиглахыг зөвшөөрдөг үү (ажил дээрээ, эрчүүдтэй хамт гэх мэт)?
15. Надад гэр, ажлаас гадуур сонирхол бий юу? (ТВ-ийг тооцохгүй).

Хэрэв хариултууд нь өөрийгөө хайрладаггүй болохыг харуулж байвал та энэ чиглэлд бүх түвшинд ажиллах хэрэгтэй физик биеруу нарийн бүтэцсэтгэл зүй. Сэтгэцийн түвшинд саад бэрхшээл нь бидний аль хэдийн хэлсэнчлэн сөрөг, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй сэтгэл хөдлөл юм. Үнэндээ сайн эсвэл байхгүй муу сэтгэл хөдлөл, тохиромжтой болон зохисгүй гэж байдаг. Заримдаа уур хилэн, уур хилэнг хоёуланг нь харуулах нь зүйтэй бөгөөд гол зүйл бол тэдгээрийг өөрөө шүүж, дарах хэрэггүй. Нийгэмд зохисгүй "сөрөг" сэтгэл хөдлөлийг дарах нь түгээмэл байдаг - үүний оронд та тэдгээрийг өөрчилж, тэднээс өөрийгөө ангижруулж сурах хэрэгтэй.

Туршлагаас харахад бид бага наснаасаа эцэг эхтэйгээ байсан ч гэсэн далд ухамсарт маш их гомдол гаргадаг агуу харилцаа, бидний дотор тэр үед нөхцөл байдлыг ойлгохгүй байсан бяцхан гомдсон хүүхэд байгаа бөгөөд дургүйцлийн хариу урвал үүссэн. Мөн ихэнх хүмүүсийн хамгийн анхны гэмтэл орчин үеийн хүмүүс- энэ бол төрөх үеийн гэмтэл, нэг ертөнцөөс тэс өөр ертөнц рүү огцом уналт бөгөөд хэрэв энэ шинэ ертөнцөд түүнийг амьдралынхаа эхний хэдэн цагт ээжээсээ салгаж авсан бол энэ стресс нь сэтгэлийн бүх түвшинд хадгалагддаг. бие.

Дараа нь ямар гомдол, эрчим хүчний зогсолт байсан нь хамаагүй - тэдгээрийн олон эсвэл цөөхөн байж болох юм, гол зүйл бол бүх зүйлийг энд, одоо засах боломжтой юм. Нэг чухал дадал бол эцэг эхийг уучлах дадал юм. Өмнөх түншүүдээ уучилж, орхих нь бас маш чухал бөгөөд тэд нөхөр эсвэл амраг байсан эсэх нь хамаагүй. Бидний энерги энэ сувгаар урсахгүйн тулд өршөөл тэдэнд биш, харин бид өөрсдөө хэрэгтэй.

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй харьцахдаа маш их сөрөг, зовлон зүдгүүрийг мэдэрдэг - жишээлбэл хуучин нөхрүүд, харилцаа дууссанаас хойш олон жилийн турш үзэн ядаж, гомдол, гомдлоо үргэлжлүүлэн мэдрэх. Тиймээс тэд шинэ харилцаанд хүрэх замыг хааж, дарь эхийнхээ замд саад тотгор учруулдаг.

Хоёр хүн оролцож байгаа тохиолдолд хоёулаа харилцааны хариуцлагыг хүлээдэг бөгөөд хэрэв энэ эсвэл тэр хүн бидний амьдралд тохиолдсон бол энэ нь "санамсаргүй байдлаар" тохиолдох боломжгүй байсан гэдгийг бид шударгаар хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй - бид өөрсдөө түүнийг урьсан. зарим төрлийн туршлага. Тиймээс чөлөөлөхийн тулд хүн үргэлж уучилж, уучлал гуйх ёстой. Хэрэв бид бие биедээ аз жаргалтай байхад тусалж чадаагүй бол бид хоёулаа хариуцлага хүлээх болно. Мөн энэ бол гэм буруугийн тухай асуудал биш - энэ бол хариуцлагын асуудал юм. Өөрийгөө эсвэл нөгөө талыг нь буруутгах шаардлагагүй, зүгээр л энэ туршлагын үнэ цэнийг ухамсарлаж, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ, талархаж, уучилж, уучлал гуй. Үүнийг биечлэн хийх шаардлагагүй - үүнийг практик дээр, ухамсартаа, захидал бичих эсвэл бясалгалаар амьдрахад хангалттай.

Төрөөгүй хүүхдүүдийн хувьд ч мөн адил: хэрэв үр хөндсөн жирэмслэлт байсан бол та эдгээр сүнснүүдэд талархаж, уучлал гуйх ёстой, мөн өөрийгөө уучлах хэрэгтэй, энэ нь заримдаа хамгийн хэцүү зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, ирээдүйд үр хөндөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.

Одоо эмэгтэйлэг байдлын зам дээрх гол саад тотгорыг цэгцлэв (мөн энэ нь ямар дасгал, ямар хэмнэлээр хийхээс хамаарч хэдэн долоо хоногоос нэг жил хүртэл үргэлжилж болно) та өөр дээрээ арга зүйн хувьд ажиллаж эхлэх боломжтой. Дарь эхийг илчлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүх зүйлийг амьдралдаа татаж, эмэгтэй хүний ​​энергийг хаадаг зүйлээс зайлсхий. Нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдЭнд дарь эхээ сэрээсэн эмэгтэйчүүдтэй харилцах, эмэгтэйчүүдийн дадлага, семинарт оролцох, амьдралдаа ухамсартай хандах хандлага байна.

Эцэст нь хэлэхэд, бид эмэгтэйлэг байдлын эрч хүчийг гаргахад хувь нэмэр оруулдаг 50 зүйлийн жагсаалтыг гаргах сонголтуудын нэгийг нийтэлдэг - хэрэв та хүсвэл өөрийн гараар бүтээх эсвэл интернетээс ижил төстэй зөвлөмжийг хайж олох боломжтой. Өдөр бүр энэ жагсаалтаас ямар нэг зүйл хийхийг хичээ, нөхцөл байдлыг хянаж, аз жаргалтай байгаарай!

1. Массаж хийх. Эмэгтэй биехүрэх л хэрэгтэй.
2. Үсчинд зочлох.
3. Маникюр. Энэ нь бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.
4. Бусад эмэгтэйчүүдтэй харилцах - харилцан солилцооЭнэ нь эмэгтэйчүүдийн эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
5. Урт яриа (эмэгтэйчүүд үг хэлэх хэрэгтэй).
6. Алхдаг. Байгальтай харилцах нь маш чухал юм!
7. Хөгжим.
8. Татгалзах хэцүү сэдвүүдэргэцүүлэн бодох, хэлэлцээр хийх зорилгоор.
9. Сарнайн дэлбээтэй, тостой банн.
10. Бясалгал нь аливаа тайвшруулах дасгалын нэгэн адил эмэгтэй хүний ​​хүчийг дээшлүүлдэг.
11. Дууны хичээлд сууж, дуул.
12. Дэлгүүрүүдээр зочлох.
13. Сэтгэл зүйч дээр очих.
14. Бүжиглэх - ямар ч хэлбэрээр, эмэгтэй хүний ​​хүч чадал, бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлэх гайхалтай зүйл юм.
15. Иог - Иогийн дасгал нь сэтгэл санааг тайвшруулж, хүч чадал өгдөг.
16. Найз охидтойгоо тогтмол уулзах - хамтдаа гадуур явах олон нийтийн газар, та эмэгтэйлэг хүч чадлын хүчтэй дэвсгэрийг бий болгодог.
17. Цэцэг арчлах - гэртээ жижиг цэцэрлэг, хүнсний ногооны талбайд ухах - энэ нэмэлт аргаэмэгтэйлэг энергийг нөөцөл.
18. Гэр бүлтэй найз нөхөдтэйгээ харилцах нь гэрлэхийг хүсч буй хүмүүст маш чухал юм.
19. Туслах - хэн нэгэнд туслах эсвэл тусламж хүсэх.
20. зочилно уу номын дэлгүүр- Хачирхалтай нь, номын дунд алхах нь эмэгтэй хүнд маш их урам зориг өгдөг.
21. Эрэгтэй хүнээс тусламж хүсэх - халамжийн аливаа илрэл нь биднийг илүү эмэгтэйлэг болгодог.
22. Уншиж байна. Ялангуяа хүмүүсийн амьдралын тухай түүхийг унших нь ашигтай байдаг.
23. Гэрийн үүргээ хэн нэгэнтэй хуваалц.
24. Хоол хийх.
25. Байшинд хяналт тавих. Чичирхийлсэн хаалга эсвэл гоожиж буй усны цорго нь бидний энерги урсдаг нүх юм.
26. Төлөвлөлт. Хийх зүйлсийн жагсаалт, худалдааны жагсаалт, гэрийн бүртгэл.
27. Лаа, сайхан ширээний бүтээлэг, амттай хоол бүхий албан ёсны үдийн хоол эсвэл оройн хоол.
28. Боловсрол, хүүхэд өсгөх.
29. Жүжиглэх хичээл.
30. Байгальд зугаалах.
31. Нүүр будалт, хувийн арчилгаа.
32. Өөртөө цэцэг өг.
33. Банзал, даашинз өмс.
34. Залуу эхчүүдийн клуб.
35. Хүүхэд асрах.
36. Ядуус тэжээх, буяны үйлс.
37. Харилцаа холбоо. Таны дамжуулж буй мэдээлэл нь хов жив болон бусад сөрөг зүйл биш гэдгийг баталгаажуулах нь чухал юм.
38. Романтик кино.
39. Шинэ соёлд суралцах.
40. Усны эх үүсвэртэй харилцах - гол, нуур, далайн эрэг дээр амрах.
41. Хувцаслалт. Гэртээ сайхан хувцас өмс.
42. Нуранги нураах.
43. Эрүүл амьдралын хэв маяг.
44. Яруу найраг.
45. Шувууд, амьтдыг тэжээх.
46. Музей эсвэл үзэсгэлэнд зочлох.
47. Багш нартай харилцах (сургалт, лекц, семинар гэх мэт)
48. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
49. Сайхан зургуудаа цомог болго.

Энэ нийтлэлийн таван дадал, арван арга нь туслах болно:

• Бие дэх хавчаар, хурцадмал байдлыг сулруулж, сөрөг зүйлээс өөрийгөө цэвэрлэж, дотоод залуужих үйл явцыг эхлүүлж, эмэгтэйлэг энерги, түүнчлэн баяр баясгалан, аз жаргал, эерэг, эерэг энергиэр дүүргэ. болзолгүй хайр.
• Тайвшир, тайвширч, сэтгэлийнхээ тэнцвэрийг сэргээ.
• Эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөртөө илүү итгэлтэй бай.
• Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл.
• Шинэ хүний ​​дүр төрхийг далд ухамсарт бий болгож, нэгтгэх.
• Эсрэг хүйстний нүдэн дээр илүү дур булаам, тачаангуй болох.
• Өөрийн мэдрэмжийг илчилж, сайжруул.
• Бие дэх эрэгтэй, эмэгтэй энергийг уялдуулна.
• Дотоод дарь эхээ сэрээж, дотоод эмэгтэйтэйгээ уулзаж, харилцах;
• гурвыг хамгийн их хүсч байна нандин хүсэлИнгэснээр тэдгээр нь танд хамгийн хурдан, хамгийн тав тухтай, аюулгүй байдлаар хэрэгжих болно.

"Дотоод дарь эхийг сэрээх нь" бясалгал

Өөрийн боломж, ялангуяа эмэгтэйлэг байдлаа нээх нь эцэс төгсгөлгүй үйл явц юм. Та өөртөө ямар ч чанарыг илчилж эсвэл хөгжүүлж чадна. Энэ бол зөвхөн цаг хугацаа, хүчин чармайлтын асуудал юм. Энэхүү жижиг бөгөөд маш хялбар бясалгал нь таныг жинхэнэ эмэгтэйлэг чанартайгаа холбогдож, эмэгтэйлэг эрч хүчээр “тэжээж”, дотоод Дарь эхтэйгээ танилцаж, нэгдэхэд тусална. Дасгал хийх явцад та дотоод эмэгтэйтэйгээ харилцаж, хэрэв хүсвэл өөртөө дутагдаж буй эмэгтэйлэг чанаруудыг аль болох хурдан бөгөөд үр дүнтэй хөгжүүлэхийн тулд одоо ямар алхам хийх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултуудыг асууж болно. Эдгээр чанарууд яг юу байх ёстой вэ?

Хэрэв та эдгээр асуултын хариултыг одоо бясалгалын явцад хүлээж авахгүй байсан ч дараа нь тэд гадаад ертөнцөөс эсвэл хэлбэрээр ирэх нь гарцаагүй. тодорхой нөхцөл байдал, эсвэл та өмнө нь хэзээ ч санаанд оромгүй зүйлийг хийхээр татагдах болно, эсвэл хэн нэгний санамсаргүй хэлсэн үг байх болно, үүний дараа "тиймээ, энэ бол надад яг одоо хэрэгтэй зүйл" гэсэн "ухамсар" гарч ирэх болно. таны асуултын хариултыг зүүдэндээ харах болно. Олон сонголт бий. Далд ухамсар нь шаардлагатай бүх зүйлийг харилцах арга замыг олох нь гарцаагүй одоогоор, мэдээлэл.

Зарчмын хувьд энэ дасгалыг өдөр бүр хийх шаардлагагүй, харин хүрэхийн тулд хамгийн сайн үр дүнҮе үе давтах нь зүйтэй.

Эмэгтэйлэг байдлыг илчлэхийн тулд "Сувдан" дасгал хий.

Тайвшруулж, тайвширч, сэтгэлийн тэнцвэрийг сэргээж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, эмэгтэйлэг, бэлгийн харьцааг илчлэхэд тусалдаг дасгал. Энэ бол тогтвортой байдалд хүрэх дасгал юм эерэг нөлөө, энэ нь таны өөрийн нэр төр, өвөрмөц байдал, үнэ цэнэ, өөрийгөө хайрлах байдал тогтвортой, өдөр тутмын амьдралд танил болох хүртэл 21-40 хоног, магадгүй илүү урт хугацаанд тогтмол хийх нь зүйтэй юм.

Лана Дэвисийн "Эр, эмэгтэй 2014" бага хурал дээр хэлсэн үгнээс түүвэр.

"Эмэгтэйчүүдийн сэрэхүй" бясалгал

Энэхүү дасгал нь бие махбод дахь хавчаар, хурцадмал байдлаас ангижрах, сөрөг байдлаас өөрийгөө цэвэрлэх, дотоод залуужих үйл явцыг эхлүүлэх, эмэгтэйлэг эрч хүч, баяр баясгалан, аз жаргал, эерэг байдал, болзолгүй хайрын эрч хүчээр өөрийгөө дүүргэхэд тусална. Тэгээд хамгийн чухал нь, энэ практикДотор эмэгтэйтэйгээ уулзаж, нэгдэж, хамгийн нандин гурван хүслээ биелүүлэх боломжийг танд олгоно.

Виктория Волевачийн хэлсэн үгнээс түүвэр.

"Эмэгтэй хүнтэй нэгдэх" дасгал хий.

Өөрийгөө нээж, хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах дадлага Дотоод эмэгтэй, чиний дарь эх. Энэ бясалгал нь зарчмын хувьд өмнөх хоёртой маш төстэй бөгөөд өөрийгөө эмэгтэй хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, эмэгтэйлэг талтайгаа нэгдэж, сэтгэл санаагаа дээшлүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Энэ дасгалыг хийж дууссаны дараа та эрчүүдэд илүү дур булаам болж, эмэгтэй дааврын нэмэлт үйлдвэрлэл эхлэх бөгөөд энэ нь зөвхөн эерэг нөлөө үзүүлэх болно. дотоод байдал, гэхдээ бас гадаад төрх байдал, эрүүл мэндийн талаар. Хэрэв та гэрээсээ гарахаасаа өмнө үүнийг хийвэл энэ дасгал нь маш хүчтэй, үр дүнтэй болохыг та шууд харах болно. Сайн, удаан үргэлжилсэн нөлөө үзүүлэхийн тулд үүнийг үе үе давтах нь дээр.

Виктория Волевачийн вебинараас эшлэл.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зарчмуудыг уялдуулах дасгал хий.

Тогтмол хийвэл эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​биеийн энергийг тэнцвэржүүлэхэд туслах жижиг бөгөөд үр дүнтэй дасгал. Эрэгтэй хүний ​​тухай ба эмэгтэйлэгэрт дээр үеэс мэдэгдэж, олон зүйл яригдаж байсан. Манай ертөнц бүхэлдээ хоёрдмол ертөнц. Эмэгтэйлэг, Инь зарчмын бэлгэдэл бол сар, ус, дэлхий, эрэгтэй - гал, агаар, нар юм. Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бүрэн хөгжилЭдгээр энерги нь хоорондоо зохицон харьцаж чаддаг. Энэ техникийг өдөр бүр тодорхой хугацаанд хийх нь дээр. 21-40 хоног, магадгүй илүү.

"Эр, эмэгтэй 2014" бага хурал дээр Елена, Юрий Светлов нарын хэлсэн үгээс түүвэр.

Өөр юу гэж? Эмэгтэйлэг байдлыг хөгжүүлэх 10 арга.

Эхлээд.Ихэнх тохиолдолд бид өөрсдийгөө эмэгтэй хүн гэдгээ илэрхийлэхээс айдаг, учир нь өнгөрсөн үеийн сөрөг эсвэл зовлонтой туршлага үүнтэй холбоотой байдаг. Энэ нь бага насны гэмтэл, гашуун хайр байж болно өсвөр нас, амжилтгүй анхны гэрлэлт эсвэл өөр зүйл. Энэ талаар өөрөөсөө болон далд ухамсараасаа асуу. Хэрэв та одооноос өөрийгөө эмэгтэй хүн гэдгээ харуулж эхэлбэл таны хувьд юу аймшигтай, эсвэл зовлонтой байж болох вэ? Хэрхэн ажиллах вэ сөрөг туршлагаӨнгөрсөн үеийг нийтлэлд дэлгэрэнгүй бичсэн байдаг Сэтгэлийн бохирдлоос цэвэрлэх. Өршөөлийн томъёолол . Тэгээд Сөрөг өнгөрсөн үеийг хэрхэн орхих вэ.

Хоёрдугаарт. Дараагийн саад бэрхшээл нь эмэгтэйчүүд, эмэгтэйлэг байдлын талаархи үр дүнгүй эсвэл худал хандлага байж болно. Жишээлбэл, манай гэр бүлд аав маань ээжийгээ их үл тоомсорлодог байсан. Тэрээр хүүтэй болохыг хүсдэг гэдгээ үргэлж онцолж, манай гэрт "эмэгтэй" гэдэг үгийг ихэвчлэн доромжилсон утгаар ашигладаг. "Эмэгтэй хүнээс юу хүлээж болох вэ?" гэх мэт хэллэгүүд. эсвэл "Чи түүнээс юу асууж болох вэ? Тэр бол Африкт эмэгтэй, эмэгтэй хүн." гэх мэт энэ сүнсэнд. Энэ нь таны хувьд ямар байж болох талаар бодож үзээрэй. Өөрөөсөө асуу: "Ямар үр дүнгүй хэв маяг, хандлага байна хуурамч итгэл үнэмшилЭмэгтэй хүн, эмэгтэйлэг байдлын тухайд эдгээр нь таныг амьдралдаа, ертөнцөд, нийгэмд эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө илэрхийлэхэд саад болж байна уу?" Магадгүй та эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийнхөө талаар үр дүнгүй дүгнэлт хийсэн нөхцөл байдлыг олж харах байх. Тэдгээрийг бичээрэй. сөрөг итгэл үнэмшилТа эдгээр эсвэл үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд хийсэн байж магадгүй. Үүний дараа шууд эсрэг утгатай мэдэгдлүүдийг зохиож, тэдгээрийг таны нэг хэсэг болсон гэж мэдрэх хүртэл, гэхдээ 40-өөс доошгүй хоног дараалан, баталгаа гэх мэт өөрт тохиромжтой үед давт. Эсвэл машин жолоодож байхдаа эсвэл шөнийн цагаар утсан дээрээ бичиж аваад сонсоорой. Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол залхуу эсвэл зүгээр л мартсан бол дотоод эсэргүүцэл байгаа бөгөөд үүнийг даван туулахын тулд хагас цаг тутамд утсан дээрээ сануулагч байрлуул. Мөн сонсох болгондоо эерэг мэдэгдлүүдийг давт. Эмэгтэйлэг байдлыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн бусад баталгааны жишээг нийтлэлээс уншиж болно Эмэгтэйлэг байдлыг хөгжүүлэх баталгаа.

Математикийн видео хичээлүүд.

Гуравдугаарт. Дараа нь хөгжилтэй хэсэг ирдэг). Эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж, өөртөө болон бие махбоддоо анхаарал тавьж эхлэхэд цэцэглэдэг. Маникюр, педикюр, массаж, үс, нүүр, биеийн маск. Гэхдээ үүнийг "ийм байх ёстой" гэсэн байр сууринаас биш, харин өөрийгөө хайрлах үүднээс хийсэн нь дээр. Үсний маск хийхдээ үсээ магтах юм уу сэтгэл санаагаар сайхан үг хэлээрэй. Массаж авахдаа тайвширч, бүх шаардлагагүй бодлуудыг хаяж, биеийнхээ мэдрэмжинд бүрэн дүрнэ. Бие махбодоо дээд зэргээр ашиглаарай бие махбодийн таашаал. Эцсийн эцэст, өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө болон бие махбодоо арчлах нь маш сонирхолтой бөгөөд тааламжтай байдаг. Бие махбодийн мэдрэмжээр дамжуулан мэдрэмжээ хөгжүүл. Хоол идэж байхдаа ч гэсэн, эсвэл идэх үедээ ч гэсэн хоолны амт, мэдрэх мэдрэмждээ бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Өгүүлэлд аль хэдийн бичсэнчлэн Хооллох эмгэг. Хэвлийн тархи . Бидний хэл бол онцгой эрхтэн юм. Тэр бол хоол идэх, хайрлах гэсэн хоёр чухал үйлдэлд оролцдог. Хэлний цочрол нь хүнийг өгдөг бэлгийн таашаал. Тийм учраас амандаа ямар хоол хийх нь хамаагүй. Хоол нь илүү амттай, анхилуун үнэртэй байх тусам хэлний мэдрэлийн рецепторыг цочроож, илүү их таашаал өгдөг. Тиймээс хоол идэж байхдаа зурагт үзэх, ном унших, компьютерийн ард суух зэрэг хоёрдогч үйлдлүүдэд сатаарахгүй байхыг сурга. Мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хооллох үйл явц нь илүү тааламжтай байх болно. Нэмж дурдахад, энэ нь танд хэдэн кг жин хасахад тусална, учир нь энэ нь танд чухал ач холбогдолтой бол ханасан байдал илүү хурдан эхлэх болно.

Дөрөвдүгээрт.Иог, бүжгийн хичээлүүд. Зөв сонгогдсон хөтөлбөртэй йог нь дааврын түвшинг маш сайн хэвийн болгож, биеийн энергийг тэнцвэржүүлдэг. Бүжиг, ялангуяа араб, латин, сонгодог болон ижил туузан бүжиг нь уян хатан байдал, уян хатан байдал, нигүүлсэл, эндорфины үйлдвэрлэлийг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Түүнээс гадна тогтмол хичээлүүдспорт бол эрүүл мэнддээ анхаарал тавих үндсэн арга бөгөөд энэ нь бас чухал биш юм.

Тавдугаарт.Бүтээлч үйл ажиллагаа. Энд бүтээлч байдал нь хоол хийх, зураг зурах, хөгжим зохиох, гэрийн ургамлыг арчлах, оёх, нэхэх гэх мэт юу ч гэж ойлгож болно. Энэ нь үр дүнгээс үл хамааран үйл явцаас баяр баясгаланг авчирдаг зүйл байх ёстой. Үр дүн нь ийм байна уу? нэг ч байхгүй байж болно. Жишээлбэл, та ямар нэг зүйлийг хооронд нь холбож, дараа нь үр дүнг хараад, буруу зүйл хийснээ ухаарч, буцаагаад дахин эхлүүлж болно. Энэ хамаагүй. Хамгийн гол нь энэ үйл явц танд таалагдах явдал юм.

Зургаа дахь. Даавуу. Банзал, даашинз, өндөр өсгийтэй гутал - энэ бүхэн эмэгтэйлэг бөгөөд маш тачаангуй юм. Хувцасны "эмэгтэйлэг" өнгө гэж бас байдаг. Эдгээр өнгө нь юу вэ, мөн дур булаам, гэхдээ бүдүүлэг биш харагдахын тулд аль банзал сонгох талаар нийтлэлээс уншиж болно. Би аль банзал сонгох ёстой вэ? Анхны болзооны дүрэм.

Долоо дахь.Тайлбар толь бичиг. Бид яаж, юу гэж хэлэх нь маш чухал. Олон эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүйсээр өөрийнхөө тухай ярих зуршилтай байдаг. Яриадаа садар самуун үг хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд ч бий. Ийм зүйл болохгүй. Та өөрийгөө зөвхөн идеал гэж илэрхийлэх ёстой гэж хэн ч хэлдэггүй утга зохиолын хэл. Үгүй ээ, та яриандаа "яргон" оруулж болно. Тэдэнтэй хамт түүнийг илүү сэтгэл хөдлөм, эрч хүчтэй гэж үздэг ч "явсан, ирсэн" гэсэн эмэгтэйлэг хүйсээр өөрийнхөө тухай ярих нь дээр. Төгсгөлд нь байгаа энэ “-ла” нь маш чанга, хөгжилтэй, ЭМЭГТЭЙ хүн ярьж байгаа нь шууд л ойлгомжтой. Бидний дууддаг үгс бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар та "Үгийн ид шид нь бидний амьдралын үйл явдлуудад ярианы нөлөөллийн тухай" видео бичлэгээс мэдэж болно. Мөн энэ видеонд маш хэрэгтэй бөгөөд үр дүнтэй дасгал байгаа бөгөөд хэрэв та үүнийг ядаж үе үе давтвал "Шинэ хүн рүү алхаарай". Энэ бясалгалын тусламжтайгаар та зорилгодоо аль хэдийнээ хүрч, "хамгийн тохиромжтой" амьдралаар амьдарч байгаа тэр би байх нь ямар байдгийг өөрийн биеэр мэдрэх болно. Энэ дасгалаар та "ирээдүй" хүнтэйгээ харилцаж, үүнд хүрэхийн тулд одоо ямар алхам хийх хэрэгтэйг олж мэдэх боломжтой. Үүний зэрэгцээ та юу саад болж байгааг асууж болно (1 ба 2-р зүйлийг үзнэ үү).

Үгийн ид шид. Бидний амьдралын үйл явдлуудад ярианы нөлөөллийн тухай.

Арина Поляхийн "Нууцыг илчлэх нь 2.0" бага хурал дээр хэлсэн үгнээс түүвэр.

Наймдугаарт.Гэрийн ажил, хүүхэд асрах, гэр орноо тав тухтай байлгах. Хичнээн улиг болсон ч энэ бүхэн бидний дотор эмэгтэйлэг байдал, эмэгтэйлэг эрч хүчийг бий болгодог. Орон сууцаа эмэгтэйлэг сайхан үнэрээр дүүргэ. Мэлрэг, сарнай эсвэл иланг-иланг гэх мэт (дашрамд хэлэхэд сүүлийнх нь хүчтэй афродизиак тул болгоомжтой байгаарай). Та мөн нийтлэл дэх үнэрийн нөлөөний талаар уншиж болно Афродизиак тос ба эмэгтэй хүний ​​бэлгийн энергийн сорил.

Есдүгээр.Хоол тэжээл. Хоол тэжээл нь эрүүл, тэнцвэртэй, өндөр чанартай байх ёстой. Бидний цэвэр биеийн байгалийн үнэр нь үүнээс ихээхэн хамаардаг. Үүнээс гадна бүтээгдэхүүнийг Инь ба Ян гэж хуваадаг. Та энэ тухай видеоноос илүү ихийг мэдэж болно. Хятадын хоолны дэглэм. Гуалиг, урт наслах нууцууд. Хоолны дэглэмээс махыг хасах нь зүйтэй. Хэрэв та махгүйгээр амьдрах боломжгүй бол хоол хүнсэндээ зөвхөн шувуу, загасыг үлдээгээрэй. Мах нь биеийг бохирдуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, махан бүтээгдэхүүнд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь далд ухамсарт далд, дарагдсан түрэмгийлэл байгааг илтгэнэ. Мөн энэ нь аль хэдийн энэ талаар бодох шалтгаан болсон.

Арав дахь. Аливаа эмэгтэйн хувьд бас нэг баяр баясгалантай зүйл бол дэлгүүр хэсэх, бусад эмэгтэйчүүдтэй харилцах явдал юм. Худалдан авах нь маш хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг. Үзэсгэлэнтэй зүйлсийг туршиж үзээрэй, толины өмнө эргэлдэж, өөрийгөө ямар үзэсгэлэнтэй болохыг биширээрэй. Яг одоо мөнгөгүй байсан ч зугаалж, дуртай бүхнээ туршиж үзээрэй. Өөрийгөө биширч, толинд туссан тусгалаа баясгаж, түүгээрээ шоу, амралтаа өөртөө зориулж хий. Нэмж дурдахад, ийм байдлаар та юу нь танд тохирох, юу нь тохирохгүй байгааг илүү сайн ойлгож, хэрэв амжаагүй бол өөрийн хэв маягийг олох боломжтой. Үүний дараа найз охинтойгоо кафед суугаад янз бүрийн зүйлийн талаар ярилц. тааламжтай жижиг зүйлүүд, ямар нэг амттай үнэрт кофе ууна (тиймээ, тийм, тийм, энэ тохиолдолд эрүүл дүр төрхамьдрал бага зэрэг хүлээж болно)).

Хоолны жороор мөнгө олоорой! ХЭРХЭН МЭДЭЭЛЭЭРЭЙ!!!

Салхитай, хөнгөн, сэтгэл хөдлөм, хөгжилтэй, эерэг, эелдэг, эелдэг, халамжтай, гэнэн, хүсэл тэмүүлэлтэй, заримдаа эрч хүчтэй, логикгүй бай, ЭМЭГТЭЙ байгаарай, учир нь энэ нь үнэхээр сайхан юм! Тэдний хэлснээр Александр Свиашийн "хайртай Амазон" дууны аясаар.

• Би эмэгтэй хүн болж төрсөндөө баяртай байна!
• Би энэ ертөнцөд эмэгтэйлэг байдлаа тэмдэглэх гэж ирсэн!

Хэрэв танд нийтлэл таалагдаж, хэрэгтэй гэж үзвэл шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлээрэй.

Ашигтай материалууд:

Хооллох эмгэг. Хэвлийн тархи.

Би аль банзал сонгох ёстой вэ? Анхны болзооны дүрэм.

Материалыг ашиглахдаа сайт руу индексжүүлсэн холбоос шаардлагатай.

Олон мянган жилийн турш эмэгтэй хүн голомтыг сахиж, үр хүүхдээ өсгөж, гэр орноо удирдаж, үргэлж эр хүнийхээ сүүдэрт үлддэг. Хамгаалагдсан, сул дорой, халамжтай, ухаалаг, анхааралтай, хайртай - энэ хүн ийм л байсан. Өнөөдөр тэр загварлаг, зорилготой, амжилттай, биелсэн, гэхдээ үргэлж аз жаргалтай байдаггүй.

Эмэгтэйлэг байдал - энэ юу вэ? Өнөөдөр үзэсгэлэнтэй хүний ​​амьдралын хамгийн чухал зүйлээс илүү бэлгийн амьдрал, гоо үзэсгэлэн, өөртөө итгэх итгэлийн тодорхойлолтыг олох нь илүү хялбар байдаг. Орчин үеийн эмэгтэй хүн тийм ч дур булаам байхаа больсон, өөрийгөө хэрхэн харуулахаа мэдэхгүй, дотор нь бурхан биетэй байдаг гэдгийг мэдрэхээ больсон. Ямар нэг зүйл алдагдаж, ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж, бүсгүйчүүд улам бүр эрэгтэй хүн шиг харагдаж эхлэв.

Эмэгтэй хүн эр хүнийг бүтээдэг

Тэдний эргэн тойронд зөвхөн шударга секс төдийгүй илүү хүчтэй хүйс өөрчлөгддөг. Бүсгүйчүүддээ манлайлал өгч, өөрсдөө цайвар сүүдэр болдог хараат, сул дорой, уйтгартай эрчүүд олширч байна. Хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, зорилготой эрчүүд өнөөгийн бодит байдалд ховор тохиолддог зүйл болжээ. Энэ бүхэн бол олон мянган жилийн туршид бий болсон тэнцвэргүй байдал юм.

Сэтгэн бодох чадвар, биеийн бүтцийн онцлогийг тодорхой функцүүдэд зориулж боловсруулсан. Эрэгтэйчүүд газар нутаг, зүрх сэтгэлийг хамгаалах, барих, хооллох, байлдан дагуулах, байлдан дагуулах зорилготой. Эмэгтэй хүн бол гал голомтоо сахигч, гэрийн эзэгтэй, ээж, хайртай хүн. Гэвч өнөөдөр дүрд өөрчлөлт гарч байгаа нь харилцаанд ихээхэн тэнцвэргүй байдал, гэр бүл салалт, аз жаргалгүй хүүхдүүд, зүрх сэтгэлийг шархлуулж байна гэсэн үг юм.

Түүхэн суурь

20-р зуунаас өмнө эмэгтэйчүүд тодорхой уламжлалаар хүмүүждэг байв. Гэр бүлийн чинээлэг байдлаас үл хамааран охинд амьдралд хэрэг болохуйц чанар, ур чадварыг суулгасан. Энэ нь эмэгтэйлэг энергийг хөгжүүлж, гэр бүлээ зөв бий болгох, ханиа тэжээх, нэг биш, харин олон хүүхэд өсгөхөд тусалсан.

Өнгөрсөн зуун Орост хэцүү байсан. Иргэний дайн, хувьсгал, Агуу Эх орны дайнбидний өвөг дээдсийн амьдралд асар их хувь нэмэр оруулсан. Эрчүүдийн тоо цөөрч, эмэгтэйчүүд сүйрлийг сэргээхээр явсан. Тэд уламжлалт эмэгтэйлэг зүйл хийх цаг завгүй байсан, тэд барьж, тарьж, бүтээмжийг сайжруулж, хүүхдүүдээ тэжээж чадсан. Хэрхэн сайхан болох, яаж ая тухыг бий болгох, бусдыг халамжлах, өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хэрхэн хайрлахыг олж хараагүй охидоо хүмүүжүүлсэн эдгээр зоригтой хүмүүс.

Орчин үеийн охид эмэгтэй хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстойг тэр бүр мэддэггүй; Тэдний ээжийг эелдэг зөөлөн, хайр сэтгэлтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй, урам зоригтой байхыг мэддэггүй зоригтой бүсгүйчүүд өсгөж хүмүүжүүлсэн нь охидоо ч мөн адил өсгөж, улмаар шинэ үеийг өсгөсөн гэсэн үг юм.

Эмэгтэй хүн гэж юу гэсэн үг вэ

Эмэгтэй хүн эргэн тойрныхоо бүх орон зайг дүүргэх зориулалттай онцгой энергитэй байдаг. Тэр үзэсгэлэнтэй байх ёстой төгс жишээНөхөр, эцэг эхийнхээ бахархал болсон үр хүүхдүүддээ. Гоо сайхан нь зөвхөн гаднах биш, харин юуны түрүүнд сүнслэг байх ёстой. Түүнчлэн, эмэгтэй хүний ​​авьяас бол эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг үзэсгэлэнтэй болгох явдал юм: байшингаа чимэглэх, сайхан үнэр, хайраар дүүргэх. Энэ нь зөвхөн ертөнцийг гэрэл гэгээтэй болгохын тулд бус, өөрийн гараар олон зүйлийг бүтээхийн тулд оёх шаардлагатай гэсэн үг юм.

Эмэгтэй хүн хайрлаж, хайрладаг байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та эрэгтэй хүнтэй ярилцаж, дуу хоолойгоо зөв удирдаж, түүний шийдвэрт нөлөөлж сурах хэрэгтэй, гэхдээ эрх мэдэлтэй биш, харин зөөлөн, эелдэг зөөлөн байх хэрэгтэй. Мөн хайр дурлалын сургамжийг сурах хэрэгтэй: эр хүнд хэрхэн мэдрэмжээ харуулах, түүнд хэрхэн таашаал өгөх, түүнийг хэрхэн тайвшруулж, нэг хүрэлтээр дэмжих.

Эмэгтэй хүн эх байхаар бүтээгдсэн. Тэвчээртэй, авхаалжтай, халамжтай, заадаг. Энэ нь хашгирах биш, харин тайлбарлах, хамгийн их өгөх хэрэгтэй шаардлагатай мэдээлэл, энэ нь вектор болох болно бяцхан хүннасан туршдаа. Тайван байдал, хүмүүжлийн эелдэг байдал, асуудлыг ойлгох, өөртөө итгэх итгэл, гөлгөр байдал - энэ бол орчин үеийн залуу охидод ихэвчлэн дутагддаг зүйл юм.

Эмэгтэйлэг чанар бол амьдралын эхний минутаас л хүнд төлөвшдөг чанар юм. Ээжийн жишээ, түүний эргэн тойрон дахь эмэгтэйчүүд, дараа нь амьдралын туршлагаэнэ байдлыг төгс болгохыг зөвшөөр. Гэвч өнөөгийн нийгэмд мэдлэгийн зөвхөн нэг хэсэг нь хөгжилд ашиглагдаж байна.

Эмэгтэйлэг байдлаа хэрхэн илрүүлэх вэ?

Хүн болгонд бурхан байдаг, зүгээр л хүн бүр түүнийг анзаардаггүй. Та үүнийг ойлгох хэрэгтэй карьерын өсөлт, мөнгө олох, хаа нэгтээ гүйх хэрэгцээ нь эмэгтэйлэг байдалд нэлээд нийцдэг. Мөн симбиозын хувьд тэд зүгээр л ид шидийн үр дүнг өгч, сайжруулж, сайжруулдаг хувийн амьдрал, болон бусад бүх газар.

Өөрийгөө хайрлахаас эхлэх нь зүйтэй. Анхаарал татахуйц аливаа илрэл: маникюраас эхлээд яг үүнтэй адил худалдаж авсан сарнайн баглаа хүртэл эмэгтэй хүний ​​эрч хүчийг хөгжүүлж чадна. Хэрэв эмэгтэй хүн өөртөө анхаарал халамж тавьдаг бол хэн нэгэн түүнд анхаарал тавих нь гарцаагүй гэдгийг бид санаж байх ёстой. Та үзэсгэлэнтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөр, таны нүүрний онцлог, дүр төрх хамгийн тохиромжтой. Өөрийгөө хайрлаж эхлээрэй - магадгүй зарим нэг дутагдал байдаг, гэхдээ энэ бол утгагүй зүйл, учир нь бурхан биетэй өвөрмөц юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр, өөрийгөө хайрла, ингэснээр дэлхий таныг биширнэ.

Авьяас чадвараа хөгжүүлж эхэл. Хоол хийж, оёж, дуулж, бүжиглэж сур. Урьд нь охид бүр инж хийх ёстой байсан нь утгагүй биш юм, учир нь хатгамал, сүлжмэл эдлэл нь тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг байсан нь хүүхэд өсгөхөд маш их хэрэгтэй байв.

Ведийн хоол хийх мастер, эр хүнээ гайхшруулахын тулд гэр орноо сайжруулах эротик массаж. Та хэдий чинээ тааламжтай ур чадвар эзэмшинэ, төдий чинээ олон удаа ашиглах тусам илүү эмэгтэйлэг болж эхэлнэ.

Өнөөдөр маш олон курс, лекц, номууд байдаг жинхэнэ мөн чанаргайхалтай хүмүүс Залхуурах хэрэггүй, уншаарай, ингэснээр таны амьдрал сайхан, хөгжилтэй болно.

Энэ аялалд бэлдэж байхдаа энэ нь хэр боломжийн байсан талаар бодохгүй байж чадсангүй: хэдэн сарын өмнө миний амьдрал, мэргэжлийн болон хувийн түвшинд- ийм огцом эргэлт хийсэн тул өөрчлөлтийг ойлгоход хэцүү байсан. Би юу хүсч байгаагаа ойлгохын тулд хэрхэн дахин суралцах вэ? Шинэ зорилго, шинэ утгыг хаанаас хайх вэ өөрийн амьдрал? Би өөрийнхөө дүр төрхийг олохын тулд эмэгтэйчүүдийн амралтанд явсан дотоод эх сурвалжэрч хүч, түүнээс хүч авч сур.

Бусад семинарт оролцогчидтой уулзсан анхны сэтгэгдэл намайг гайхшруулж байна: амжилттай, чинээлэг, тэд бүгд ийм байдалд байгаа юм шиг санагддаг. гайхалтай хэлбэртэй- бие махбодийн болон оюуны аль алиных нь хувьд - "дахиад юу вэ?" Гэсэн асуулт. агаарт өлгөөтэй байгаа юм шиг. Үүнд хариулж, тэд бүгд өөрсдийнхөө амьдралд маш чухал зүйл дутагдаж, дутуу дулимаг мэдрэмжийн талаар ярьж байна: "Би маш их бэлтгэл хийж, юу дутагдаж байгаагаа ойлгохыг хичээж, эцэст нь би энд ирсэн. эмэгтэйлэг чанарыг сур."

Бид ямар байх ёстой талаар санаа бодлын саад бэрхшээлийг даван туулах нь хамгийн чухал зүйл юм нарийн төвөгтэй даалгавар

Тус төвийн тэргүүн, семинарыг зохион байгуулагч Дарья Соломатина "Би амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байх, нэг төрлийн эрч хүчгүйдэх мэдрэмжийг маш сайн мэддэг" гэж хэлэв. - Санхүүгийн томоохон корпораци дахь карьераа хүүхэд төрүүлэх, гэр бүлийн эв найртай амьдралыг бий болгох хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулах тийм ч амжилттай биш оролдлого.

Ямар нэг арга зам хайж, олон янзын дасгал хийж, олон жил йогоор хичээллэсэн. Би азтай байсан: амьдрал намайг жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүс, янз бүрийн теологийн сургуулиудын төлөөлөгчид, анагаах ухаан, сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүстэй холбож өгсөн. Тэгээд энэ хүмүүсийн нөхөрлөлийг бий болгож хөгжүүлье гэж бодсон тусгай хөтөлбөрүүд"Өнөөгийн зөрчилдөөнтэй ертөнцөд эмэгтэйчүүдэд өөрсдийгөө нээж, нээхэд нь туслах."

Тиймээс: нүүр будалтын заавар, хувцас сонгох, эрчүүдийг хэрхэн яаж удирдах талаар лекц уншихгүй. Амьсгалын техник, бясалгал бүхий үүр цайх йог, Аюурвед болон макробиотик дээр суурилсан цагаан хоолны хоргүйжүүлэх цэс, биеийн функциональ сургалт, сургалтууд орно. хувийн өсөлт, эмэгтэй хүний ​​анатоми лекц, дотны булчинд зориулсан дасгалууд...

"Би юу вэ?"

Танилцуулга дасгал: бидний хүн нэг бүр өөрсдөдөө зориулсан хоч, хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлтэй холбоотой нэрийг олох ёстой: амьтан, жимс, зан чанар ... Мөн бид яагаад энэ дүр төрхийг сонгосноо тайлбарла. Бид бусадтай биш харин өөртэйгөө танилцах хэрэгтэй болсон юм. Би эргэлзэв: одоо, энэ өөрчлөлтийн үед би хуучин хүнтэйгээ холбогдохоо больсон. Би "Шехеразаде" хэмээх түр зуурын хоч сонгохоор шийдсэн - түүний амийг аврахын тулд олон түүхийг санах хэрэгтэй ... Гэхдээ өөрийгөө нэрлэх нь надад хэцүү байдаг цорын ганц хүн биш юм. Зарим хүмүүс семинарын дараа хэд хоногийн дараа хочоо өөрчилсөн: "Одоо би мэдэрч байна: би өмнө нь бодож байсан шигээ тийм биш байна."

Бид ямар байх ёстой талаар санаа бодлын саад бэрхшээлийг даван туулах нь хамгийн хэцүү ажлуудын нэг болох нь батлагдсан. Үүнийг шийдэхийн тулд бидэнд урлагийн эмчилгээний элемент болох мандал зурахыг санал болгосон. Сойз, усан будаг, тойрог бүхий цагаан хуудас: та "Хамгийн тохиромжтой гэр бүл" сэдвээр хийсвэр зураг зурах хэрэгтэй.

Хувийн өсөлтийн сургалтын удирдагч, Жунгийн шинжээч Валерий Миллер надаас сойз авч явахыг хүссэн зүүн гар, бидний хоолны дэглэмийн нөлөөг багасгаж, зургийг илүү аяндаа гаргах. Дараа нь бид бэлэн зургуудыг харлаа. Миний нүд надад аймшигтай санагдсан: хүүхэн хараатай нүд өндөгний шар, хавдсан улаан доод зовхи, тод оюу дээд.

Миний хамгийн тохиромжтой нэгдлийн талаархи санаанууд орвонгоороо эргэж байна гэж үү?

"Би энэ оюу цэнхэрийг эрэгтэй хүнтэй холбодог" гэж би хөршдөө бодлынхоо чиглэлийг тайлбарлав (энэ удаа бид хоёр хосоороо ажилласан). "Энэ бол тайван байдал, оюун ухаан, аюулгүй байдал юм." Тэгээд эмэгтэй... Энэ үед би эргэлзэв. Мөн миний "хамгийн тохиромжтой харилцаа" хүсэл тэмүүлэл дутагдаж байгаа тул улаан нэмэх хэрэгтэй гэж бодсон. Наташа гартаа зурсан зургийг эргүүлж: "Чи мэдэж байна уу, чи үүнийг ингэж харах хэрэгтэй гэж бодож байна - дээрээс нь доошоо."

Энэ бол оюу далайн дээгүүр час улаан нар жаргах бөгөөд үнэхээр үзэсгэлэнтэй байв. Эмэгтэй хүн тайван байдаг. Мөн хүн бол галт тэнгэрийн бөмбөгөр юм. Хамгийн тохиромжтой нэгдлийн талаархи миний санаанууд орвонгоороо эргэж байна уу?

“Бие махбодид мэдрэмтгий байдлыг хөгжүүлэх. Эмэгтэй анатомийн тухай лекц": таблет дээр - нарийвчилсан зураг бүхий зурагт хуудас дотоод эрхтнүүд, тэдгээрийн диафрагм, булчин, шөрмөсийг дэмждэг. "Бид биеийнхээ энэ хэсэгт юу болж байгааг хэтэрхий бага анхаардаг" гэж эмэгтэйчүүдийн дасгал сургуулилт, төлөвшүүлэх (дотно булчинг сургах систем) сургалтын удирдагч Оксана Алексеева тайлбарлав. "Бид үүнийг нууж, "далд" нь бидний ойлголтод хаалттай хэвээр байна - бидний мэдрэмж тэнд нэвтрэх боломжгүй."

Эмэгтэй хүний ​​эрхтнүүд биеийн дотор байрладаг тул эрэгтэй хүнийхтэй харьцуулахад хүрч, судлах боломжгүй байдаг. Тэдний ачаар хөвгүүд физиологийн шинж чанартэдний бэлэг эрхтэнд өдөрт олон удаа хүрдэг. Охидууд өөрсдөдөө гар хүрдэггүй, эсвэл ийм хүсэл эрмэлзэлтэй бол насанд хүрэгчдээс зэмлэл хүртэж, ийм үйлдэл хийхийг хориглодог.

Шинжилгээ хийх биш, харин мэдрэх - энэ бол ертөнцийг ойлгох эмэгтэй арга юм

Үүний үр дүнд охид хөвгүүдийг бодвол бүтэцийнхээ талаар илүү тодорхойгүй ойлголттой байдаг. У насанд хүрсэн эмэгтэйбиеийн хэсэгт тохиолддог бараг бүх үйл явц нөхөн үржихүйн эрхтнүүд, - ухаангүй, өөрийн эрхгүй байдаг. Энэ нь бас хамаатай бэлгийн амьдрал, дур тавилтыг хянах чадвар. Төрөлтийн хяналтыг мөн эмч нарт бүрэн өгдөг. Энэ бол ихэнх эмэгтэйчүүд бүрэн харьцдаггүй биеийн хэсэг юм.

"Та тусгай дасгал, дотоод булчинг сургах замаар энэхүү "хаалттай бүс" рүү нэвтрэх боломжтой" гэж Оксана Алексеева үргэлжлүүлэв. - Энэ нь зөвхөн чанарыг бүрэн өөрчилдөг бэлгийн харилцаа, гэхдээ ерөнхийдөө амьдрал. Эмэгтэйчүүдийн мөн чанарын чимээгүй байсан хэсэг нь сонсогдож эхэлдэг - тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ийм эмэгтэйг огт өөрөөр хүлээж авдаг. Өөрийгөө гэх мэдрэмж бас өөрчлөгддөг. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх асар их ашиг тусыг дурдахгүй өнгөрч болохгүй."

Мөн бид үл мэдэгдэх зүйлийг судалж эхэлдэг: төвлөрсөн царайгаар бид хэвлийн доод хэсгийн булчингуудыг дээд хэсгээс, дараа нь хэвлийн булчингуудыг аарцагны диафрагмын булчингаас салгахыг хичээдэг ... Миний бие надад дуулгавартай байдаггүй, энэ нь намайг дагалддаг. урам хугарах, ичиж зовох мэдрэмж. "Бүгд нэг дор биш" гэж Оксана Алексеева намайг урамшуулж байна. - Энд байгаа зарчим нь бусад дасгал, йог, Пилатес дасгалуудтай адил юм: булчинг ажиллуулахын тулд бид биеийн энэ хэсэгт оюун ухаанаа төвлөрүүлдэг. Ингэж хэлэхэд бид тэнд ухамсараа бууруулж, тэнд юу болж байгааг аажмаар мэдэрч эхэлдэг."

Мэдрэхүйн эрхтнүүдээрээ ертөнцийг судлаарай

Оксана Алексеева "Дан шинжилгээ хийх биш, харин мэдрэх - энэ бол ертөнцийг танин мэдэх эмэгтэй арга юм" гэж хэлэв. "Ертөнцийн тухай ийм сониуч зан нь дурлах, бүх мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, байгалийн гоо үзэсгэлэн, үнэр, амт ..." Миний хувьд энэ нь халуун сэдэв. Би сэтгэл засалчынхаа хэлсэн үгийг санаж байна: "Чи нэг удаа өвдөлт мэдрэхгүйн тулд өөрийгөө мэдрэхийг хориглосон."

Бид амьсгаа авахад анхаарлаа төвлөрүүлж, дэлхийн гүнээс хөлөөр дамжин биед орж буй энергийг дүрслэн харуулах бүлгийн бясалгалыг эхлүүлдэг. Миний бие чичирч эхэлдэг, миний төсөөлөл бөөгнөрсөн янз бүрийн зураг... Эцэст нь Оксана бидний хүн нэг бүрийг "Түүнтэй ярилц, сонс, арьсаараа мэдэр" гэж далайтай болзохыг урьж байна.

Би шөнө эрэг дээр гардаг. Миний бүх мэдрэхүй хачирхалтай нэмэгдэж байна: би хөвөх чимээ - хайрга эргэлдэж, галт уулын элсний чимээ шуугианыг сонсож байна, хайрга миний хөлийг ухаж буй өвдөлтийг мэдэрч байна, миний арьсанд бүлээн агаар хүрч байна ... Тэгээд гэнэт би мэдрэгдэж байна. баяр баясгалангийн давалгаа намайг үерлэж байна - энэ мөчийн төгс төгөлдөр байдлаас. Хэрэв миний толгойд ямар нэгэн бодол үлдсэн бол "Би зүгээр л хардаггүй, би мэдэрч байна!"

Эмэгтэй хүн байдаггүй юм уу?

Эмэгтэй хүн юу хүсдэг вэ? Яагаад "сул дорой секс" үргэлж хүчтэй байдаг вэ? бид ярьж байнаөрөвдөх сэтгэл, мэдрэмжийг илэрхийлэх талаар? Эдгээр болон бусад "эмэгтэйчүүдийн асуудал" нь психоанализыг үндэслэгч Зигмунд Фрейдийн сонирхлыг татдаггүй байв. Түүгээр ч барахгүй өнгөрсөн зууны 20-30-аад оны үед эмэгтэйчүүд соёл иргэншлийн хөгжил дэвшилд хувь нэмрээ оруулах боломжгүй, учир нь тэд зөвхөн хэрэгцээгээ яаралтай хангах талаар боддог ...

Хожим нь түүний шавь Жак Лакан эмэгтэй хүнийг түүний төгс бус байдлыг байнга мэдэрдэг амьтан гэж тодорхойлсон. "Эмэгтэй хүн байдаггүй!" - тэр "эмэгтэйлэг байдал" гэх ойлголтыг нэг удаа, бүрмөсөн тодорхойлох боломжгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэхийг хүсчээ. Өнөө үед бидний үеийн хүмүүсийн дүр, дүр төрх улам бүр нэмэгдэж байгаа нь энэхүү өдөөн хатгасан мэдэгдлийн үнэн зөвийг зөвхөн хачирхалтай баталж байна. Өнөөдөр эмэгтэй хүн бүр өмнөх үеийнхний хоцрогдсон үлгэр дуурайллыг дахин эргэцүүлэн бодож, өөрийнхөөрөө өөрийгөө хайж, тодорхойлох ёстой.

“Орчин үеийн ертөнц бүхэлдээ эмэгтэйлэг болж байна тодорхой шалтгааны улмаас: Эмэгтэйчүүд шинэ шаардлагад дасан зохицохдоо эрэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү байдаг. нийгмийн амьдрал"- гэж орчин үеийн философич, психоаналист Жак-Ален Миллер хүлээн зөвшөөрөв. Яагаад? Психоанализ нь бусад чиглэлийн нэгэн адил орчин үеийн сэтгэл зүй, эмэгтэйлэг зарчмын эцсийн шийдлийг хараахан олж чадаагүй байна ...

Бусад эмэгтэйчүүдтэй хуваалцаарай

Семинарын энэ онцлог нь хагас сарын хугацаанд харилцаа холбоо нь цэвэр хэлбэрээр явагддаг эмэгтэйчүүдийн тойрог, - зохион байгуулагчид үүнийг тусгай дадлага болгон хувиргасан.

"Эмэгтэйчүүд бие биенээ дэмжиж, эрч хүчээ хуваалцаж чаддаг" гэж Оксана Алексеева итгэлтэй байна. Бидний хүн бүр салах мөчид энэ нэгдмэл эгч дүүсийн мэдрэмжийг дахин мэдэрсэн. Нэг нь өнгөрсөн шөнөБид амралтын үеэр далайн эрэг дээр галын эргэн тойронд цугларав. Бид айдасдаа гал тавьсан. Хайрыг "амьсгалж" бид орон зайг үүгээр дүүргэсэн. Эв нэгдлийн мэдрэмж маш хүчтэй болж, бидний бясалгал гэнэтийн байдлаар оддын дор, бамбарын гэрэлд хийсвэр бүжгээр өндөрлөв: бид гар барин жинхэнэ харь шашинт дугуй бүжигт эргэлдэж, бүрэн эрх чөлөөний мэдрэмжийг мэдэрлээ.