Чимээгүй байх айдас нь хүн өөрийн бодол санаа, үйлдлээ хянаж чаддаггүй нөхцөл юм. Тэр өөртэйгөө ганцаараа байх болгондоо сандардаг. Заримдаа айдас нь үл мэдэгдэх газар ормогцоо ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм илрэлүүд нь өөдрөг үзлийг нэмдэггүй, харин амьдралаас бүрэн таашаал авахад саад болдог.
Сэтгэл судлалд чимээгүй байх айдасыг иремофоби гэж нэрлэдэг. Статистикийн мэдээгээр олон хүн энэ эмгэгээс болж зовж шаналж байна. Зүгээр л хүн бүр сэтгэл засалч руу ханддаггүй, хүн бүр ийм асуудлыг ойр дотны хүмүүстэйгээ ч гэсэн ичгүүртэй, зохисгүй гэж үзэхэд бэлэн байдаггүй. Хүчтэй эр. Үүний зэрэгцээ ичиж зовох зүйл алга. Аль болох хурдан тодорхойлох хэрэгтэй жинхэнэ асуудал, энэ фобийн ард нуугдаж байгаа. Үгүй бол хор хөнөөлтэй нөхцөл байдлыг даван туулах боломжгүй юм.
Илэрхийлэл
Олон хүмүүс чимээгүй байх айдсыг үхлийн айдастай холбодог. Хүн гэнэт өөрийн биеэр даван туулж чадахгүй үл ойлгогдох үймээн самууныг мэдэрдэг. Ийм айдсыг даван туулах нь үнэндээ тийм ч хялбар биш юм.
Өөртэйгөө ганцаараа байхаас айдаг
Iremophobia нь хүнийг байнга хийх зүйл хайхад хүргэдэг. Унтахдаа бэлдэж байхдаа ч хүн гадаад ертөнцөөс бүрэн тасрахаас зайлсхийдэг. Тэр кино үзэх, радио сонсох хэрэгцээтэй байдаг. Бусад хүмүүстэй холбоотой шийдвэртэй алхам хийх шаардлагатай бол тэр эргэлзэлгүйгээр ажилладаг. Таны усанд дүрэх тохиолдолд өөрийн ертөнцийм хүн төөрсөн, юу хийхээ зөв мэдэхгүй байна.
Бусад айдас
Чимээгүй байх айдас ихэвчлэн ганцаараа байх айдас дагалддаг. Ийм хүн өөрийнхөө бодолд умбах найдвараас маш их айдаг. Тэд түүнд аймшигтай санагдаж байна. Ихэнхдээ энэ дэвсгэр дээр чих шуугих, толгой эргэх, орон зайд ерөнхий чиг баримжаа алддаг. Энэ нөхцөлхүнийг улам ихээр айлгаж, дотоод ертөнц рүүгээ орж, тусгаарлагдахад хүргэдэг.
Хэрхэн даван туулах вэ
Утдаггүй дотоод гунигтай байдал урт хугацаа, засвар хийх нь гарцаагүй. Хэрхэн урьд нь хүнүйлдэл хийж эхлэх тусам өөртөө илүү сайн. Энэ фоби нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг өвөрмөц шинж чанарууд. Айдсаас ангижрах үйл явц аль болох үр дүнтэй байхын тулд тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алдаа гаргах эрхтэй
Юуны өмнө та хүн бүр өөрийн сул талыг харуулж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд үүнд ичгүүртэй зүйл байхгүй. Төгс бус байх эрхийг байгалиас нь өгдөг. Хүн өөрийн хүч чадал, хүч чадлаа бусдад харуулахын тулд хэдий чинээ зүтгэнэ, төдий чинээ илүү их хүч чадалөөртэйгөө тулалдахаар явна. Таны хийх ёстой зүйл бол тайвширч, дотоод байдалаа хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Алдаа гаргах эрхээ ухамсарласан хүн аливаа бэрхшээлийг даван туулж, томоохон саад бэрхшээлийг даван туулж чадна. Мэдээжийн хэрэг, та энэ нөхцөл байдлыг зохих анхааралгүйгээр орхиж болохгүй. Гэхдээ болж байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь маш чухал юм. Та тулалдаанд хэдий чинээ их хүчин чармайлт гаргах тусам өөрийгөө олох боломж багасна.
оновчтой болгох
Аливаа айдсыг сайтар шинжлэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь тэд өнгөрч эхэлнэ. Бүх зүйлийг цэгцэлж, яагаад чимээгүй байхаас айж байгаагаа өөртөө тайлбарлахыг хичээсэн нь дээр. Хэрэв үймээн довтолгоо таныг гайхшруулж байвал та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй. гүнзгий амьсгаамөн тайвшрахыг хичээ. Аливаа үйл явдлыг оновчтой болгох нь айдсын түвшинг бууруулдаг. Бид идэвхтэй сэтгэж эхэлмэгц бидний толгойд ямар нэгэн зүйл солигддог. Одоо байгаа асуудалтийм ч глобал, ноцтой байхаа больсон. Цаг хугацаанд нь дүн шинжилгээ хийж, юу болж байгааг тодорхойлох нь чухал юм.
Чимээгүй байх нөхцөл
Олон хүмүүс өөртэйгөө ганцаараа байж чадахгүй, учир нь янз бүрийн урам хугарах бодлууд тэр даруй толгойг нь дүүргэж эхэлдэг. Эцсийн эцэст үүнээс айхаа болихын тулд чимээгүй байх зохих нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Ийм учраас зарим хүмүүс чихэндээ чихэвч зүүж унтдаг. Тасралтгүй хөгжим сонсох, өөрийгөө хөгжүүлэх янз бүрийн лекц унших нь тэдэнд хорвоод харьяалагдах гэсэн түр зуурын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэрвээ хүн гэнэт тусгаарлагдсан орон зайд байрлуулсан бол тэр зовж эхэлдэг. Арын дуу чимээний эх үүсвэрийг байнга хайхаа боль. Хэрэв та зурагт үзэхгүй бол унтлагын өрөөндөө ажиллах ямар ч шалтгаан байхгүй. Ганцаардлаас айгаад олон хүн суудаг Компьютер тоглоомхэдэн өдрийн турш. Энэ бол буруу байр суурь. Энэ нь чимээгүй байх айдсыг улам дордуулна. Та ганцаардлаас айхгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд л та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байж чадна.
Тиймээс чимээгүй байх айдас нь хувь хүн өөрийн гэсэн зүйлийг хэрэгжүүлэх чадваргүйтэй холбоотой байдаг дотоод нөөц. Иремофобиг даван туулахдаа та өөрийн гэсэн рүүгээ хандах хэрэгтэй дотоод байдал, амар амгалан, эв найрамдлыг олохыг эрэлхийлж байна.
Хэрэв та тайван байвал дэлхий бүхэлдээ таны хувьд тайван болно. Яг л тусгал мэт. Таны байгаа бүх зүйл бүрэн тусгагдсан байдаг. Хүн бүр толь болдог. Ошо.
Хүний хийж чадах хамгийн хүмүүнлэг бус үйлдэл бол хэн нэгнийг эд зүйл болгон хувиргах явдал юм. Ошо.
Надад намтар байхгүй. Мөн намтар гэж тооцогддог бүх зүйл туйлын утгагүй юм. Би хэзээ төрсөн, аль улсад төрсөн нь хамаагүй. Ошо.
Та яагаад асуудал үүсгэж байгаагаа ажиглаарай. Асуудлын шийдэл нь хамгийн эхэнд байдаг, та үүнийг анх бий болгоход - үүнийг бүү бүтээ! Танд ямар ч асуудал байхгүй - зөвхөн үүнийг ойлгоход л хангалттай.
Өвдсөн үедээ эмч дууд. Гэхдээ хамгийн чухал нь хайртай хүмүүсээ дуудаарай, учир нь хайраас илүү чухал эм гэж байдаггүй. Ошо.
Хүн баруун хаалгыг тогшихоосоо өмнө олон мянган буруу хаалга тогшдог. Ошо.
Дэлхий дээрх хамгийн том айдас бол бусдын үзэл бодлоос айх явдал юм. Олон түмнээс айхгүй байх тэр мөчид чи хонь байхаа больж, арслан болно. Таны зүрх сэтгэлд агуу архирах сонсогддог - эрх чөлөөний архирах. Ошо.
Хэрэв та үүрд хүлээж чадвал огт хүлээх шаардлагагүй болно. Ошо.
Дэлхий дээрх бидний өөрчилж чадах цорын ганц хүн бол бид Ошо юм.
Өөрөөсөө бүү зугт, чи өөр хэн ч байж чадахгүй. Ошо.
Хөгшин хүн бүрийн дотор юу болсныг гайхах залуу байдаг. Ошо.
Илүү их инээж сур. Инээд нь залбиралтай адил ариун юм. Чиний инээд чиний дотор мянга нэг сарнайг нээх болно. Ошо.
Эргэн тойрон дахь амьдралыг сайхан болго. Чамтай уулзах нь бэлэг гэдгийг хүн бүр мэдрээрэй. Ошо.
Хүүхэд цэвэрхэн ирдэг, түүн дээр юу ч бичээгүй; түүний хэн байх ёстой талаар ямар ч заалт байхгүй - бүх хэмжээсүүд түүнд нээлттэй. Мөн та хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол хүүхэд бол зүйл биш, хүүхэд бол оршихуй юм. Ошо
Толгойноосоо гарч зүрхэндээ ор. Бага бодож, илүү ихийг мэдэр. Бодолд бүү авт, мэдрэмжинд авт... Тэгвэл зүрх сэтгэл чинь амилах болно. Ошо
Зөвхөн хааяа, маш ховор тохиолдолд та хэн нэгнийг таныг оруулахыг зөвшөөрдөг. Энэ бол яг л хайр юм. Ошо.
Зовлон нь амьдралыг нухацтай авч үзсэний үр дүн юм; аз жаргал бол тоглоомын үр дүн юм. Амьдралыг тоглоом шиг хүлээж ав, таашаал ав. Ошо.
Толгой нь яаж илүү ихийг авах талаар үргэлж боддог; хэрхэн илүү ихийг өгөхийг зүрх сэтгэл үргэлж мэдэрдэг. Ошо.
Хэн нэгний төлөө, ямар нэг зүйлийн төлөө үхэх нь хорвоо дээрх хамгийн амархан зүйл. Аливаа зүйлийн төлөө амьдрах нь хамгийн хэцүү зүйл юм. Ошо.
Туршсан бүх зүйлийг даван туулж чадна; дарагдсан зүйлийг даван туулах боломжгүй. Ошо.
Шалтгаан нь бидний дотор, гадна талд шалтаг л байдаг... Ошо
Хайр бол тэвчээртэй, бусад бүх зүйл тэвчээргүй байдаг. Хүсэл тэмүүлэл тэвчээргүй; хайр тэвчээртэй. Тэвчээр гэдэг бол хайр гэсэн үг гэдгийг ойлгочихвол бүх зүйлийг ойлгоно. Ошо.
Яг энэ мөчид та бүх асуудлыг орхиж болно, учир нь бүгдийг нь та өөрөө бүтээсэн. Ошо.
Хэрхэн хайраа олж авах талаар бодохоо больж, өгч эхлээрэй. Өгснөөр та хүлээн авдаг. Өөр арга байхгүй... Ошо
Бусдыг хуурч байна гэж бодохоор өөрийгөө л хуурч байна гэсэн үг. Ошо.
Одоо л өөрчлөгдөхгүй бол хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Эцэс төгсгөлгүй амлалт хэрэггүй. Чи өөрчлөгддөг, эсвэл өөрчлөгддөггүй, гэхдээ шударга бай. Ошо.
Унах нь амьдралын нэг хэсэг, хөл дээрээ босох нь түүний амьдрал юм. Амьд байх нь бэлэг бөгөөд аз жаргалтай байх нь таны СОНГОЛТ юм. Ошо.
Хэрэв та "Үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол "Тийм" гэдэг чинь бас утгагүй болно. Ошо.
Чамгүйгээр энэ орчлон яруу найраг, гоо үзэсгэлэнгээ алдах болно: дутуу дуу байх болно, дутуу нот байх болно, хоосон зай байх болно. Ошо.
Хүмүүс сүнсний үхэшгүй мөнх гэдэгт тэд үүнийг мэддэг учраас биш, харин айсандаа итгэдэг. Хэрхэн илүү хулчгар хүн, тэр сүнсний үхэшгүй байдалд итгэдэг байх магадлал өндөр байдаг - тэр шашин шүтлэгтэй учраас биш; тэр зүгээр л хулчгар хүн. Ошо.
Зээсэн үнэн бол худал юм. Та өөрөө үүнийг мэдрэх хүртэл энэ нь хэзээ ч үнэн биш юм. Ошо.
Хэн ч хэнийг ч дагах ёсгүй, хүн бүр өөрийнхөө сэтгэл рүү орох ёстой. Ошо.
Амьдралын цорын ганц шалгуур бол аз жаргал юм. Хэрэв та амьдрал аз жаргал гэдгийг мэдрэхгүй байгаа бол буруу замаар явж байгаагаа мэдээрэй. Ошо.
Амьдралыг асуудал гэж бүү ав, энэ бол гайхалтай гоо сайхны нууц юм. Үүнээс уу, энэ бол цэвэр дарс юм! Түүгээр дүүрэн байгаарай! Ошо.
Нэг удаа худлаа яривал эхний худлаа нуухын тулд мянга нэг удаа худал хэлэхээс өөр аргагүй болно. Ошо.
Чамд дурласан эмэгтэй чамайг мөрөөдөж байгаагүй өндөрт чинь урам зориг өгч чадна. Тэгээд тэр хариуд нь юу ч гуйдаггүй. Түүнд хайр л хэрэгтэй. Мөн энэ бол түүнийх байгалийн хууль. Ошо.
Нүгэл бол амьдралаас таашаал авахгүй байх явдал юм. Ошо.
Бусдад бүү заа, өөрчлөх гэж бүү оролд. Та өөрийгөө өөрчлөхөд хангалттай - энэ нь таны мессеж байх болно. Ошо.
Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр инээх нь ямар буруу юм бэ? Яагаад танд инээх шалтгаан хэрэгтэй байна вэ? Аз жаргалгүй байх шалтгаан хэрэгтэй; Танд аз жаргалтай байх шалтгаан хэрэггүй. Ошо.
Төгс төгөлдөр болно гэж бүү найд, үүнийг бүү асуу, бүү шаар. Энгийн хүмүүсийг хайрла. Жирийн хүмүүст буруудах зүйл байхгүй. Жирийн хүмүүс- ер бусын. Хүн бүр ийм өвөрмөц байдаг. Энэ өвөрмөц байдлыг хүндэтгэ. Ошо.
Хэн нь илүү хүчтэй, хэн нь илүү ухаалаг, хэн нь илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нь баян байх нь ямар ялгаатай вэ? Эцсийн эцэст та аз жаргалтай хүн мөн үү, үгүй юу гэдэг л чухал юм болов уу? Ошо.
Гайхамшгууд хором бүрт тохиолддог. Өөр юу ч болохгүй. Ошо.
Үгүй гэж хэлэхээс нааш таны тийм гэж ямар ч утгагүй болно. Ошо
2014 онд нэг хамгийн сүүлийн үеийн номнуудИ.Ялом, дэлхийн сэтгэл судлалын шашны зохиолч. Үүнийг "Бид бүгд нэг өдрийн амьтад" гэж нэрлэсэн бөгөөд гарчиг нь Маркус Аврелиусын "Бясалгал" номын шууд ишлэл юм. “Бид бүгд нэг өдрийн амьтад: хэн санаж, хэн нь дурсагдах нь хоёулаа... Чи бүгдийг мартах цаг ирнэ; тэгээд бүх зүйл чамайг мартах цаг ирнэ."
Энэ ишлэл нь И.Яломын номын эпиграф болж чадна бид ярьж байнаМаркус Аурелиусын номыг уншсан нь түүнд ихээхэн тус болсон эмчилгээний эмч, үйлчлүүлэгч хоёрын харилцааны тухай. Тийм ч учраас би тоймоо энэ номыг уншсан бидний үеийн хүний үгээр эхлүүлэхийг хүсч байна: "Өнгөрсөн долоо хоногт би өөрөөсөө "Тэр хэний төлөө энэ бүгдийг бичсэн бэ?" гэж асуусан. Тэгээд одоо би ойлгож байна. Энэ бол... зөвт амьдралын зарчмуудад үнэнч байхаа тангарагласан түүний гүнээс өөртөө өгсөн захиас юм." Нээрээ номыг өнцгөөс нь уншиж байхад дотоод яриа хэлэлцээ, өөртөө туслах, дэмжлэг үзүүлэх өвөрмөц жишээ болгон, тэр ч байтугай өөрийгөө эмчлэх, хэрэв та хүсвэл, энэ нь үнэхээр мөнхийн утга учрыг олж авдаг.
161-180 онд хаанчилж байсан эзэн хаан Маркус Аврелиусын сэтгэлгээний саруул ухаан, өөрийгөө танин мэдэх гүн, аналитик сэтгэлгээ. n. д. Ромын эзэнт гүрэн бол үнэхээр гайхалтай. Уншиж байхдаа ном олон зуун жилийн настай гэсэн бодлоосоо салахад заримдаа хэцүү байдаг, учир нь олон санаа нь орчин үеийн соёлын хандлагатай нийцдэг. "Өөртэйгөө ганцаараа" гүн ухааны тууж нь хамгийн их хөнддөг чухал асуултууд"мөнхийн" гэж нэрлэгддэг ангиллаас. Голыг нь авч үзье.
Бурханы санаа
Бурхны оронд Маркус Аврелиус амьдралын тодорхой нэг хөдлөшгүй хуулийг харгалзан үзэх хандлагатай байдаг, бүхэл бүтэн, анхдагч мэргэн ухаантай, өөрийгөө зохицуулдаг, бие даах чадвартай байгалийн хүчин болох анхны зарчим юм. Түүний сургаалын дагуу хүний зорилго бол сүнс нь яг юунд тэмүүлж байгааг бодитоор хэрэгжүүлэх, төлөвлөгөөгөө энгийн бөгөөд бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх явдал юм. бурханлаг мөн чанар, "сод ухаантныхаа цэвэр ариун байдлыг хадгал." Энэ бол шударга амьдрал. Гүн ухааны шинж чанар нь төрийн хэргийг шийдвэрлэх, дайн байлдаан явуулах, олон нийтийн чухал хүний үүргийг гүйцэтгэх, үнэн хэрэгтээ өөрийнхөөрөө байх шаардлагагүй гэж үзэн ядаж байсан Маркус Аврелиус өөрөө үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэхэд хичнээн хэцүү байсныг төсөөлөх нь сонирхолтой юм. . Энэ хэрэгцээ нь маш их хангагдаагүй тул Аурелиус "өөртэйгөө ганцаараа" байж, амьдралынхаа зарим мөчид жинхэнэ болохын тулд бүх бодлоо бичсэн боолыг олжээ.
Бурханд хүний мөн чанарт ойртож, түүнийг бие даасан бурхан (эсвэл бурхад) гэж биш, харин мөн адил ойлгох нийтлэг хууль, тайван бус хүмүүсийг амар амгаланд, тодорхойгүй хүмүүсийг өөрийн оршихуйн гүнд итгэх итгэлийг олж авахад үнэхээр тусалдаг: анхны бурханлиг төлөвлөгөөнд байхгүй юу тохиолдож болох вэ? Хүн өөрийн мөн чанарын эсрэг юу хийж чадах вэ? Хэн нэгэн хүнийг дотоод сэтгэлийнхээ эсрэг тулгаж чадах уу? Эдгээр асуултууд олон мянган жилийн турш олон хүмүүсийн санааг зовоож байсан бөгөөд магадгүй тэднийг хамгийн түрүүнд тавьсан хүмүүсийн нэг нь жинхэнэ төрсөн гүн ухаантан байсан тул эзэнт гүрнийг захирч байсан Ромын эзэн хаан байсан юм. Тэрээр оршихуйн сонголт хийх эрх чөлөө, хувь тавилангаа дагах тухай ярьсан бөгөөд энд бас хувийн зүйл их бий. Уг зохиолд бурхадыг ихэвчлэн дурддаг, гэхдээ 160-180 оны Ромын эзэнт гүрний бодит байдлаас хийсвэрлэвэл. n. д., түүний бодол санаа нь нэлээд орчин үеийн сонсогдож байна. Хувь заяаны тухай санаа нь бурхадын тухай ойлголттой нягт холбоотой байдаг - энэ нь Грекийн эмгэнэлт явдал дахь хувь заяаны тухай ойлголттой ойртдог - үүнтэй тэмцэх нь утгагүй юм, учир нь үүнд шаардлагатай байдаг. шилдэг хүчнүүдТэгээд хамгийн сайн цагамьдрал. Хүлээн авах, хүлээн зөвшөөрөх нь номын туршид улаан утас шиг урсдаг мотив юм.
Нэмж дурдахад, Аурелиус олон бурхант үзлийн харь шашны үзэл бодлоос нэг бус удаа холдож, түүний тодорхой конвенцийг хүлээн зөвшөөрсөн мэт: "Бүх зүйл хоорондоо уялдаатай, хаа сайгүй бурханлиг холбоо байдаг, бусад бүх зүйлд харь зүйл бараг байдаггүй. Учир нь бүх зүйл нэгдмэл байдаг ерөнхийдөөмөн ижил ертөнцийг чимэглэхэд үйлчилдэг. Эцсийн эцэст бүх зүйл үүнээс бүрддэг нэг дэлхий, бүх зүйл нэвтэрдэг нэг бурхан, бүхний мөн чанар нэг...” Тиймээс, Аурелиусын хэлснээр хүн илүү их үүрэг хариуцлага хүлээдэг (түүнийг бурхад тийм ч их хянадаггүй, учир нь тэрээр өөрийн анхны мөн чанарыг өөрийн хүслээр, оновчтой зарчмын дагуу хүлээн зөвшөөрөхийг сонгосон бөгөөд үүний дараа сэтгэл хөдлөлүүд үүсдэг. тэнцвэртэй, мэргэн ухаан, эв найрамдал гарч ирдэг).
Үхлийн тухай
Маркус Аурелиус аливаа зүйлийн үнэлгээг бидний ойлголт тодорхойлдог гэдэгт итгэлтэй байсан гадаад үзэгдэлашиг, хор хөнөөлийн зарчмын дагуу: хэрэв хүн эвгүй байвал тэр үзэгдлийг сөрөг гэж үздэг, хэрэв тэр ашиг хүртвэл эерэг гэж үздэг. Үхлийн тухай ойлголттой ижил зүйл тохиолддог: үүнийг "муу" гэж үзвэл хүн байгалийн тухай ойлголтыг ядууруулдаг - эцсийн эцэст түүний нэг хууль нь амьд хүмүүсийн хязгаарлагдмал байдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь татгалзаж, айдас төрүүлдэг бол зарим нь үүнийг шийтгэл гэж үзэх хандлагатай байдаг бөгөөд удахгүй болох үхлийг ч тайван хүлээн зөвшөөрдөг ховор хүмүүс байдаг. Бүх зүйл өнгөрч, алдар нэр, амжилт, гялбаа, эд баялаг бол нөхцөлт зүйл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь түр зуурынх учраас энэ бүхний талаар сайрхах нь утгагүй юм. Одоо бол алга болох цорын ганц зүйл, үүнээс гадна хүнд юу ч байхгүй; Бусад бүх зүйл нь эзэмших зүйл биш бөгөөд энэ нь түүнийг алдах боломжгүй гэсэн үг юм. Энэ нь үнэн юм: цаг хугацаа, түүхийн явцад бид Македонский Александр болон энгийн хүргэн хоёрыг үхэлтэй амархан адилтгадаг гэдэгт бид үргэлж итгэлтэй байдаг. Хэрэв бид арай илүү гүнзгий дүгнэлт хийвэл Аурелиус ийм зүйл байгаагүй ч үхлийн утга нь үнэхээр чухал зүйлийг түр зуурын, өнгөц, хуурмаг зүйлээс салгах чадвар юм гэж дүгнэж болно.
Ёс зүйн асуудлууд
Хүнийг үнэн, зохистой зам руу юу хөтөлж чадах вэ? Маркус Аврелиусын хэлснээр бол бодлуудаас өөр юу ч биш. Энэ бол энэ төрөл юм сэтгэцийн үйл ажиллагаадотоод бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, хүсэл тэмүүллээсээ дэмжлэг авах, үхлийг гэрэл гэгээтэй, баяр хөөртэй хүлээн авахад өөрийгөө бэлтгэх боломжийг олгодог. энгийн өргөтгөлтус бүрийг бүрдүүлдэг эдгээр элементүүд Амьд амьтан" Аурелиусын ертөнцийг үзэх үзэлд үндэслэн, Бүхэл бүтэн хэсэг нь биднээс бүрддэг бөгөөд бид төрөхдөө үүнийг хэдэн тэрбум хэсэгт хуваадаг бөгөөд ингэснээр үхсэний дараа бид Оршихуйд дахин нэгдэж, уусч чадна. Энэ бол амьдралын хууль бөгөөд үүнийг ашигладаг орчин үеийн хэл, тус тусад нь бие биенээ дараалан орлуулж, хуваагдал, интеграл гэж тодорхойлж болно. хүний амьдралерөнхий макро түүхийн үүднээс авч үзвэл.
Чухал асуултуудад хариулахын тулд өөрийнхөө дотор орох нь чухал. Гэсэн хэдий ч, "хүн хаана ч өөрийн сэтгэл шиг тайван, тайвнаар зодог тайлдаггүй... Энэ л ганцаардалдаа байнга өөгшүүлж, өөрийгөө шинэчилж байдаг." Ганцаардал хэрхэн шинэчлэгдэх боломжийг олгодог вэ? Өөрийнхөө тухай болон амьдралын талаар гүн гүнзгий, чин сэтгэлээсээ эргэцүүлэн бодох замаар байгалийг төвийг сахисан хууль, үнэлгээний өргөлтөөс ангид мэддэг. Зөвхөн хүмүүс үүнийг тодорхой горимоор хангадаг бөгөөд хэрэв та арилгах юм бол сөрөг ойлголт("гомдол"), дараа нь үзэгдлийн хор хөнөөлийг арилгах болно. Хамгийн гол нь хүний гадаад үйл ажиллагаа биш, харин дотоод ажлын чанар нь өөрөө дүн шинжилгээ хийх явдал юм.
Маркус Аврелиус өөрт тохиолдох бүх зовлон зүдгүүрийг стоикийн соёлын үзэл санаагаар зайлшгүй, "тогтоосон" боловч өсөж дэвших боломжтой зүйл гэж учиргүй гонгинолгүйгээр хүлээж авах чадвар гэж чухал чанар гэж үздэг байв. Аурелиусын хэлснээр хувь тавилангийн энэхүү зохицолыг зөрчиж байгаа нь амьдралын тухай гомдол, сэтгэл дундуур байдаг.
"Хэн нэгэн надад муухай хандаж байна уу? За, энэ бол түүний бизнес. Түүнд өөрийн гэсэн сэтгэл санааны байдал, өөрийн гэсэн арга барил байдаг. Би түүний хүссэнээр байна, ерөнхий шинж чанар, мөн би өөрийн мөн чанараар надаас жүжиглэхийг хүсдэг шиг ажилладаг." Хамгийн дээд идеал ухаалаг хүнАурелиус ямар нэг буруу зүйл хараад түүнийгээ бусдад зааж, сургадаг боловч уур уцааргүй, цочромтгой, бодит өөрчлөлтийг хүлээгээгүй хүнийг үздэг байв. Эндээс зохиогчийн хандлага харагдаж байна: ертөнцөөс талархал хүлээх биш, харин зөвхөн сүнс, "үнэний дотоод үзүүлэлт" -ийг шаарддаг зүйлийг хийх.
Ямар ч тохиолдолд энэ номыг гүнзгийрүүлэх, оршихуйн утгыг хайх, янз бүрийн зүйлд санаа зовних, санаа зовох зүйл байвал уншихыг зөвлөж байна. Номын яаралгүй хэмнэл, давталт, тодорхой бүтэц - энэ бүхэн таны хөл доорх газрыг олоход тусална. Эсвэл зүгээр л аятайхан хөнжил дороо халуун цай уугаад хорвоогийн мөн чанар, байгалийн мөн чанарыг бодоорой.
Уран зохиол:
- Ялом, I. Бид бүгд л өдрийн амьтад. - М.: Москвагийн психоанализийн хүрээлэн, 2014. - 240 х.
- Маркус Аурелиус. Өөртэйгөө ганцаараа.
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
Хачирхалтай утгагүй зүйл... Яагаад бүгд ганцаардлын эсрэг байдаг вэ? "Ай гайхамшигт" номонд гардаг шиг бид яагаад ганцаараа байхыг хориглодог юм бэ? Шинэ дэлхий"Хаксли? Энэ бүхнээс ямар нэгэн дэлхийн хуйвалдаан байгааг мэдэрч байна, нөхдүүд, үр бүтээлтэй байж, үржүүлээрэй, гол зүйл бол ядаж хэн нэгэнтэй байх явдал юм, эс тэгвээс энэ нь зохисгүй юм. Үнэндээ бид үргэлж ганцаараа байдаг. Ганцаардал бол аливаа хүний хамгийн түгээмэл байдал юм. Хүн угаасаа ганцаараа байдаг, түүнд хайртай, ойлгодог, хайртай хүн эсвэл жинхэнэ найз гэж нэрлэгдэх хүмүүсийг олж чадсан ч бид бүрэн найдваргүй хэвээр байна. Тэгээд ч яахав. Ганцаардал бол жирийн л нэг хэсэг учраас "сох" гэж бичих ч хэрэггүй хүний мөн чанар, энэ нь огт аймшигтай биш юм. Олон сэтгэл судлаачид ганцаардлаас айх айдас нь төлөвшөөгүй нялх хүүхдийн шинж чанарын нэг шинж тэмдэг гэдэгт итгэлтэй байна.
Хувийн нууцлал, хувийн орон зай, өчүүхэн зүйл бодох хэрэгцээ, үгүй эрүүл зан чанар. Гэхдээ өөрийнхөөрөө байж, юу ч хийхгүй ганцаараа суух нь яагаад тийм чухал вэ?
1. Энгийн амьдралаар амьдарч сур
"Энгийн амьдрал" гэдэг нь найзуудтайгаа архи ууж, Adidas леггинс өмссөн мөлхөгч охидын бөгсийг тэмтрэх гэсэн үг биш гэдгийг ойлгоорой. Үгүй ээ, нөхөр. Энгийн амьдрал- Энэ бол эргэн тойрон гүйх, ан хийх сэтгэлийн хөөрөл, таашаал авах, амрах, туршлага олж авах нэмэлт бэрхшээлийг шаарддаггүй зүйлээс таашаал авах боломж юм. Ганцаардалтай энгийн амьдрал - цэцэрлэгт хүрээлэнд номтой сууж, ажлын дараа гудамжаар алхаж, суугаад кофе ууж, Brodude унш. Эргэн тойрон гүйхгүй - амар амгалан, нам гүм.
2. Оюун санаагаа цэвэр байлга
Ганцаардал нь сөрөг бодол, хоосон бодол, санаа зовнилоос оюун санаагаа цэвэрлэх боломжийг танд олгоно. Би суугаад бодлоо - энэ эсвэл тэр нөхцөл байдалд ямар ч эмгэнэл байхгүй, бүх зүйл ердийнхөөрөө үргэлжилж байна. Би дахин ачаалж, кофегоо ууж дуусгаад цааш явлаа.
3. Юу болж байгааг илүү нарийвчлалтай үнэлэх
Та өөртэйгөө ганцаараа байхдаа, эргэн тойронд ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж байгаа үед та хэний талд байгаа, энэ талаар ерөнхийдөө юу бодож байгаагаа ойлгохын тулд нөхцөл байдлыг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ үнэнийг хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол ойлгох явдал юм. Та юу болж байгааг шийдэх хэрэгтэй юу, энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Заримдаа та өөрийгөө хэн бэ, хаана байгаа, энэ талаар юу бодож байгаагаа, хаана байгаагаа ойлгохын тулд өөрийн бодит байдлыг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. чиний газардэлхий дээр. Хэрэв танд өөрийгөө таниулах, бодит байдлын мэдрэмжтэй холбоотой асуудал байгаа бол (мөн экстраверт хүмүүс үүнээс ихэвчлэн зовдог) бол зодог тайлж, өөртөө бага зэрэг ухрах цаг болжээ.
4. Та өөрийнхөө тухай маш их зүйлийг сурах болно.
Бид ертөнцийг хэрхэн хүлээн авч байгаагаа ойлгосноор бид ямар хүмүүс болохыг ойлгож, дутагдалтай талуудаа ойлгоход хялбар байдаг. Харамсалтай нь олон хүн энэ тухай огт боддоггүй учраас өөрийгөө бүрэн хөгийн амьтан гэдгээ мэддэггүй. Та өөрийнхөө дотор юу болж байгааг үнэхээр ойлгож эхлэх үед дотоод ертөнцТаны санааг юу зовоож байна вэ, гадаад ертөнцЭнэ нь ямар нэгэн байдлаар илүү ойлгомжтой, энгийн болдог. Бид өөрсдийгөө, өөрийн бодол санаа, бусад хүмүүсийн бодол санаа, арилгах шаардлагатай янз бүрийн бохирдлыг ялгаж сурах цаг нь болсон. Хэрэв та толгойгоо сайн цэвэрлэхгүй бол маш их зүйлийг алдах болно.
5. Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулна
Өөрийгөө, бусдын нөлөөлөл, бодол санаагаа ялгаж салгахгүй бол сэтгэлийн түгшүүр бидний дотор хогийн ургамал шиг, ойролцоогоор ижил хурдаар ургаж эхэлдэг. Хэрэв бид асуудал, даалгавраар хэт их ачаалалтай байгаа бол бид сайн бодлоос хол байдаг. Тэднийг бидний нэг хэсэг гэдгийг мэдэрдэг учраас бид тэднийг удаашруулж чадахгүй. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Хэрэв бодол нь сөрөг байвал тэдгээр нь бидэнд маш гүн гүнзгий нөлөөлж, далд ухамсрын харанхуйгаас бидний саад тотгорыг гаргаж ирдэг. Шаардлагагүй зүйлээс өөрийгөө ангижруулахын тулд сөрөг бодолСэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд та өөрийнхөө дотоод байдлыг илүү олон удаа харах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Энэ нь зөв: тэтгэвэрт гарах.
6. Өөрийн бодлоо бусдын нөлөөнөөс салгаж сур
Ихэнх хүмүүс олон нийттэй харилцах, бусад хүмүүстэй харилцах хэрэгцээг мэдэрдэг тул ганцаараа байх дургүй байдаг. Энэ бол тэд амьд, чухал гэдгийг мэдрэх цорын ганц арга зам юм. Энэ бол хүний мөн чанарын нэг хэсэг юм. Интроверт хүмүүс өөрсдийн үзэл бодлоос илүү хамааралтай байдаг тул тэд нийгмээс илүү хамааралтай, гэхдээ илүү нээлттэй байдаг өөр өөр баримтууд. Гэсэн хэдий ч тоо хэмжээ нийгмийн харилцааТаныг эрүүл саруул байлгахад хангалттай байх ёстой. Хэдийгээр тэр ихэвчлэн хэтрүүлдэг. Бидний ихэнх нь туршлагатай тогтмол даралтнийгэм. Өөр хэн нэгний үзэл бодол бидний чихэнд сонсогдоно; Энэ нь аутизмаас бусад бүх хүмүүст дарамт учруулдаг. Хамгийн гол нь дангаараа болон нийгэм дэх цаг хугацаа бидний хэрэгцээнд нийцдэг.
Бидний ихэнх нь бусдаас хамааралтай байдаг нь үнэн юм. Нөгөө хэсэг нь бага хэмжээгээр хамааралтай. Олон хүнд аз жаргалтай байхын тулд өөр хүмүүс хэрэгтэй байдаг. Биднийг өөрөөсөө сатааруулах бусад хүмүүс бидэнд хэрэгтэй. Хэрэв та харилцах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол яагаад чатлаж болохгүй гэж? Бид бусад хүмүүсээс залхаж, хамгийн дажгүй хүмүүстэй харилцах нь биднийг үнэхээр өвдөж эхэлдэг. Заримдаа бүр ордог шууд утгаараа. Яагаад тэдэнтэй харилцах харилцаагаа бага зэрэг багасгаж болохгүй гэж?
7. Удаах хэрэгтэй
Амьдрал бол уралдаан биш. Эцэст нь та хурдаа сааруулж, хамгийн улиг болсон жижиг зүйлээс таашаал авах хэрэгтэй гэдгээ ойлгох үед бидний эргэн тойрон дахь агаар өтгөрдөг, бид илүү амьд болдог, эсвэл ямар нэгэн зүйл. Энэ нь биднийг бага зэрэг аз жаргалтай болгоход хангалттай байх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол та амьдралаас сатааруулах бүх зүйлийг арилгах хэрэгтэй.
8. Шаардлагагүй мэдээллийг өөрөөсөө зайлуул
Бид маш их хэмжээний мэдээлэлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь бидэнд огт хэрэггүй юм. VKontakte-ийн эдгээр олон нийтийн хуудсуудыг хараарай, үнэнийг хэлэхэд бидэнд ийм хэмжээгээр хэрэгтэй юу? Тэднийг харж байгаа хүн байна уу? Өдрийг ингэж эхэлдэг хүн байна уу? Үүнийг зөв гэж хэлж болохгүй. Энэ бүгд олон нийтийн сүлжээ, нийтлэл, нийтлэлийн элбэг дэлбэг байдал, Орос болон түүний эргэн тойрон дахь нийгмийн амьдралыг дагах хэрэгцээ нь тархийг шууд утгаар нь дэлбэлэхэд хүргэдэг. Бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд та зарим зүйл, үйл явдлын талаар огт мэддэггүй. Маргааш бүх зүйл муу байвал яах вэ? Тогтмол урсгалаас салга хортой мэдээлэл- Энэ бол бидэнд хэрэгтэй зүйл. Мэдээж.
9. Өөрийн сул талаа мэдэж ав
Та тэдэнд байгаа гэдгийг баттай мэдэж байгаа биз дээ? Заримдаа үүнийг ойлгох нь маш аймшигтай бөгөөд тааламжгүй байдаг сул талууд- Тэд үнэхээр таны өмнө сэжиглэж байсан шиг таны сул тал юм. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөөсөө хэд хэдэн бодит дутагдлыг олж мэдсэн нь бидний эго таалагдахгүй бөгөөд энэ нь таны хайртай хүний эрүүл шүүмжлэлийг бүх талаар эсэргүүцэх болно. Битгий бууж өг! Бид бүгдээрээ өөрсдийн сул талуудтай. Хэзээ нэгэн цагт тэд гарч ирээд чамд муухай царайгаа харуулах учраас тэднийг үл тоомсорлох нь жигшүүртэй хэрэг.
ЗУРАГ Getty Images
Ер нь бид юу ч хийхгүй байна гэж ярихдаа жижиг сажиг зүйл хийж, цаг алж байна гэж ойлгодог. Гэвч идэвхгүй гэсэн үгийн утгаараа бидний ихэнх нь бүх хүч чадлаараа зайлсхийхийг хичээдэг, учир нь бид бодол санаагаараа ганцаараа үлддэг. Энэ нь ийм эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул бидний оюун ухаан тэр даруй дотоод яриа хэлэлцээнээс зайлсхийж, гадны өдөөгч рүү шилжих боломжийг хайж эхэлдэг.
Үүнийг хэсэг сэтгэл судлаачдын хийсэн цуврал туршилт нотолж байна Харвардын их сургуульболон Виржиниагийн их сургууль. Тэдний эхнийх нь оюутнуудад 15 минутыг ганцаараа зарцуулахыг хүссэнэвгүй, сийрэг тавилгатай өрөөнд ямар нэг зүйлийн талаар бодож үзээрэй. Үүний зэрэгцээ тэдэнд сандлаас босохгүй байх, унтуулахгүй байх гэсэн хоёр болзол тавьсан. Ихэнх оюутнууд аливаа зүйл дээр төвлөрөхөд хэцүү байдаг гэж тэмдэглэсэн бөгөөд бараг тал хувь нь туршилт нь тэдэнд тааламжгүй байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн.
Хоёр дахь туршилтанд оролцогчид шагайнд бага зэргийн цахилгаан цочрол авчээ. Тэднээс энэ нь ямар их зовиуртай байсан, мөн энэ өвдөлтийг цаашид мэдрэхгүйн тулд бага хэмжээний мөнгө төлөхөд бэлэн байгаа эсэхийг үнэлэхийг хүссэн. Үүний дараа оролцогчид анхны туршилт шиг ганцаараа цагийг өнгөрөөх ёстой байсан бөгөөд хэрэв тэд хүсвэл цахилгаан цочролыг дахин мэдрэх боломжтой байв.
Бодол санаагаараа ганцаараа байх нь эвгүй байдалд хүргэдэг тул бид метронд, дараалалд шууд ухаалаг утсаа шүүрч авдаг.
Үр дүн нь судлаачдыг өөрсдөө гайхшруулсан. Цочролоос зайлсхийхийн тулд мөнгө төлөхөд бэлэн байсан хүмүүсийн ихэнх нь ганцаараа үлдэж, дор хаяж нэг удаа сайн дураараа өвдөлттэй процедурт хамрагдсан.
Эрэгтэйчүүдийн 67%, эмэгтэйчүүдийн 25% байна. Оролцогчдын нэг нь цахилгаан цочролыг 9 удаа, нэг оролцогч 190 удаа давтсан!
Настай хүмүүс, тэр дундаа 80 настай хүмүүстэй хийсэн туршилтын үр дүнд ижил төстэй үр дүн гарсан. "Олон оролцогчид ганцаараа байх нь маш эвгүй санагдсан тул бодлоосоо сатаарахын тулд сайн дураараа өөрсөддөө өвчин тусдаг" гэж судлаачид дүгнэжээ.
Тийм ч учраас бид хийх зүйлгүй ганцаараа үлдмэгцээ - метроны машинд, эмнэлэгт оочерлож, нисэх онгоцны буудал дээр нислэг хүлээж байхдаа бид цаг алахын тулд тэр даруй хэрэглүүрээ шүүрч авдаг.Үүнтэй ижил шалтгаанаар олон хүн бясалгал хийж чаддаггүй. гэж шинжлэх ухааны сэтгүүлч Жеймс Кингслэнд "Сиддхартагийн оюун ухаан" номондоо бичжээ. Эцсийн эцэст бид чимээгүй сууж байхдаанүд анилаа
, бидний бодол санаа чөлөөтэй тэнүүчилж, нэг зүйлээс нөгөө рүү үсэрч эхэлдэг. Бясалгагчийн даалгавар бол бодлын гадаад төрхийг анзаарч, түүнийг орхиж сурах явдал юм. Энэ бол бидний сэтгэл санааг тайвшруулах цорын ганц арга зам юм. Жеймс Кингсланд хэлэхдээ: "Хүмүүс тэдэнд анхаарал халамжийн талаар байнга ярьж байх үед хүмүүс ихэвчлэн уурладаг." - Гэсэн хэдий ч боломжтойцорын ганц арга зам
бидний бодлын түрэмгий урсгалыг эсэргүүц. Гагцхүү бид тэднийг пинболын бөмбөг шиг нааш цааш нисэж байгааг анзаарч сурснаар л бид тэднийг хайхрамжгүй ажиглаж, энэ урсгалыг зогсоож чадна."Бясалгалын ач холбогдлыг судалгааны зохиогчид мөн онцолж байна.
"Ийм сургалт байхгүй бол хүн сэтгэхээс илүү аливаа үйл ажиллагааг илүүд үздэг, тэр ч байтугай өөрт нь хор хөнөөл учруулдаг, логикийн хувьд зайлсхийх ёстой" гэж тэд дүгнэжээ.
