Kaynaklara ilişkin özel bilgiler. Özel hedefler ve eylemler

Rüyalar insanın hayatını daha iyi, daha zengin, daha ilginç kılan şeydir. Onlarda yanlış bir şey yok, çünkü insan hayatta neyi başarmak istediğini rüyalarda hayal eder ve ancak bundan sonra fikrini gerçekleştirmeye başlar. İnsanlık tarihi ölçeğinde, yakın zamana kadar, insanın gökyüzünde uçması, uzaya seyahat etmesi, gezegenin farklı yerlerinde, birbirinden çok uzak mesafelerde iletişim kurabilmesi bir rüya gibi görünüyordu ve ancak son olarak yüzyılda bu hayaller bilim insanları ve mühendisler tarafından gerçekleştirildi. Ancak rüyaların da arka taraf. Bazı insanlar kendi hayal dünyalarına o kadar dalıp giderler ki, hayallerini gerçekleştiremez hale gelirler. Bu durumda rüyaların zararlı hale geldiğini söyleyebiliriz; rüya görmeyi nasıl bırakabilirim.

Her zaman kanepede uzanırsanız ve bunun için hiçbir şey yapmadan büyük bir servete sahip olmanın ne kadar güzel olacağına dair düşüncelere kapılırsanız, paranın size kendi başına görünme şansı ihmal edilebilir düzeydedir. Aynı şekilde, spor salonunda egzersiz yapmak yerine aynanın önünde dönüp hayal kurarsanız, olmanız pek mümkün değildir. ideal figür. İlk durumda, dikkatlice hazırlanmış bir iş planı ve işinizde ona mutlak uyum, hayalinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. İkincisi, uygun şekilde seçilmiş bir diyet ve figürünüzü düzeltmek için gerekli bir dizi egzersizi içerir. Ancak hayalinizi gerçekleştirmek için çaba ve sabır göstermeye başladığınızda hedefinize ulaşılmasını bekleyebilirsiniz.

Hayallerimiz ve fantezilerimiz neden hiçbir zaman gerçekleşmiyor ve gerçekleşmiyor? Bu, fantezinin gerçeklikten çok uzak olmasından veya hayalperestin kendi yeteneklerine olan güven eksikliğinden kaynaklanabilir.

Örneğin, şunun için çalışıyorsunuz: düşük ücretli iş ve kendi evin yok. Hayatınızın hayali lüks bir konaktır Atlantik kıyısı. Hayatınız boyunca kazandığınız tüm parayı biriktirseniz bile bir arsa satın alıp ev yapmaya yetmeyeceği göz önüne alındığında, bu hayalin gerçekleşebilir olduğu düşünülebilir mi? Büyük ihtimalle hedefinizin ulaşılamaz olduğuna karar vereceksiniz. Ancak kendinizi, düşünce şeklinizi değiştirmenizi, kendinizi bulmanızı kim engelliyor? yeni iş, hangisi makul bir şekilde ödenecek, hatta kendi işinizi mi açacaksınız? Bunu başarmak için sürekli bir şeyler yaparsanız herhangi bir hayal gerçeğe dönüşebilir.

Merak edenler için rüya görmeyi nasıl bırakabilirim ve fantezilerini gerçekleştirmeye başlayınca, istediklerini elde etmek için şu anda ne yapmaya hazır olduklarını düşünmenizi tavsiye edebilir miyim? Eylemlerinizin başlamasını geciktirmeyin; hemen şimdi hedefinize doğru ilerlemeye başlayın. Her gün hayalinizi size en az bir adım daha yaklaştıracak bir şey yapın. Hayalinizi gerçekleştirmek için halihazırda ne yaptığınızı ve şu anda buna ne kadar yaklaştığınız sorusunu kendinize sürekli sorun.

Kendiniz için bir hedef belirlerken, bir şeyin hayalini kurarken, bunu hayallerinizin mümkün olduğunca spesifik olmasını sağlayacak şekilde yapmaya çalışın. Örneğin, figürünüzden memnun değilseniz ve fazladan birkaç kilodan kurtulmak istiyorsanız, o zaman kendinize tam olarak kaç kilogramın veya santimetrenin sizin için fazla olduğunu açıkça söylemelisiniz. Ayrıca hedefinize doğru ilerlemeniz gerekir. İÇİNDE bu örnekte Diyetinizin ne olacağına, ne olacağına karar vermelisiniz. fiziksel egzersiz performans sergileyeceğiniz ve ne ölçüde performans göstereceğiniz vb. Plan hazır olduğunda uygulamaya başlayın; hayalinizin oldukça gerçek ve ulaşılabilir olduğunu kendiniz görebilirsiniz.

Hayalinize ulaşmak çok zorsa, onu birkaç parçaya bölün. basit görevler uygulanması sizin gücünüz dahilindedir. Bu hedeflere birer birer ulaştığınızda, inanmaya başlayacaksınız. kendi gücü ve fikirlerinizin gerçekliği.

Gerçekleşme arzusu

Başarılı insanlara örnek

Şimdiki zamanda yaşa

Özel hedefler ve eylemler

Çocukluğumuzdan beri parlak bir gelecek hayal etmenin zararlı olmadığına inandık. Radyodaki şarkılar sizi hayallerinize inanmaya teşvik ediyor. Masalların ve bazı filmlerin kahramanları için diledikleri her şey gerçekleşir. Ancak uygulama, hayallerin nadiren faydalı olduğunu gösteriyor çünkü illüzyonlarda kaybolabilirsiniz. Hayal kurmayı nasıl bırakıp istediğiniz şeye doğru ilerlemeye nasıl başlayabilirsiniz?

Sabah 6'da uyanıp koşuya çıkıyorum. Sonra duş alıyorum, dişlerimi fırçalıyorum, yavaşça çay veya kahve içiyorum ve kitap okuyorum. Sekiz buçukta zaten kendi ofisimde çalışanlarımı selamlıyorum. Bu istikrarlı bir gelire sahip küçük bir şirkettir. 3 yıllık iş hayatım boyunca günümü yetkin bir şekilde planlamayı öğrendim. Akşam 5'te evde olacağım. Her şey saate göre planlanıyor: arkadaşlarla, akrabalarla, kızlarla iletişim. Her şey için yeterli zaman var.

Merhaba benim adım İskender. Peki illüzyonlarımı beğendin mi? Pek çok okuyucunun bunları çok gerçekçi bulduğuna eminim. Bu düşünceler birkaç yıldır beni rahatsız ediyor. Çalışmam yukarıdaki programdan çok farklı. Ben bir aşçıyım. ile çalışıyorum sabahın erken saatleri yazın neredeyse her gün gece yarısına kadar. Bu konu hakkında çok şey okudum ve basit ama bazı nedenlerden dolayı göze çarpmayan bir şeyin farkına vardım: Fantezimde ona doğru harekete yer yok.

Bir hayat tarzı yaşıyorum ama başka bir hayat hayal ediyorum. Yıllardır bunu değiştirmek için hiçbir şey yapmaya çalışmadım. Ama her şey oldukça basit. İş dünyası ile ilgili çok sayıda literatür var. Devleti ne kadar azarlasak da artık bireysel girişimci açmak zor değil. Birkaç ay önce yaşam tarzımı yeniden gözden geçirmeye karar verdim. Bu makale- bu, beni bu kararı vermeye iten, teşvik eden ve uygulanmasına yardımcı olan bir bilgi koleksiyonudur.

Rüya görmek zararlı mıdır?

Rüyalar dikkatinizi dağıtır. Harvard psikologları David Gilbert ve Matthew Killingsworth akıllı telefonlar için bir uygulama geliştirdiler. Belirli aktiviteler sırasında insanların beyinlerinin ne yaptığını belirlemeye karar verdiler. Programın kullanıcılarına rastgele zamanlarda sorular geldi:

1. Ne yapıyorsun?
2. Ne hakkında düşünüyorsun?
3. Şimdi nasıl hissediyorsun?

Sonuç olarak katılımcılardan mutluluk düzeylerini 100 puanlık bir ölçekte belirlemeleri istendi. Deneye 2250 kişi katıldı. Sonuçlar 2010 yılında Science dergisinde yayınlandı. Araştırmacılar şunu buldu:

• Katılımcıların %46,9'u çalışırken ve ev işlerini yaparken kendi işlerini düşünüyor akıl sağlığı, geçmiş başarısızlıkları deneyimleyin veya parlak bir geleceğin hayalini kurun;
• film okurken ve izlerken soyut düşünme yüzdesi azalırken, müzik dinlerken artar;
• seks sırasında insanların %9'undan azı yabancı düşüncelere takılıp kalıyor;
• Kişi mevcut aktiviteye ne kadar odaklanırsa kendini o kadar mutlu hisseder. Doruğa ulaşmak pozitif duygular arkadaşlarla iletişim kurarken gözlemlendi.

Nitekim bir mağazada veya devlet dairesinde kuyrukta bekliyorsanız veya rutin bir iş yapıyorsanız beyninizin fantezileri sınır tanımaz. Ancak seks sırasında daha fazlasını istemenize gerek yok.

“Doğru şeyi yapma konusundaki kronik yetersizlik doğru zaman- talihsizliklerimizin çoğunun nedeni.

Andre Kukla - Amerikalı psikolog

Burada ve şimdi önemli olana odaklanmak, kişinin ve beyninin verimli ve uyumlu çalışmasına katkıda bulunur. Başka bir deyişle, hem işe hem de hayale sıkı bir şekilde dikkat edilmelidir. kesin zaman. Pek çok bilim adamı ve filozof da benzer şekilde konuşuyor.

Rüya görmek neden zararlıdır?

İki kavramı ele alalım:

1. Rüya arzu edilen bir şeydir.
2. Hedef, kişinin arzularının konusudur.

Hayallere dalıyoruz, gidiyoruz eğlenceli bir gezi ne kadar olumlu olursa olsun geleceğe. Bu fantezi uçuşunda gelecek çoktan geldi. Ama onun ne geçmişi ne de bugünü var. Bu asıl tehlikedir - zaten başarılmış olanın yanılsamasının yaratılması. Beyin, acil sorunları unutarak sakinleşir. Artık harekete geçmeye gerek olmadığı ortaya çıktı. Gerçekliğin çarpıtılması tehdit ediyor depresif durum. Duygusal stabilite Düşüncelerin olumlu ya da olumsuz olmasına bakılmaksızın ihlal edilir. Sonuçta insanlar farklı rüya görürler. Bazıları kendilerini kahraman, bazıları dünyanın hükümdarları, bazıları ise evrenin yok edicileri olarak görüyor.

Bir hedefe ulaşmak, hedefe yönelik eylemler gerektirir. Aynı zamanda kişi şu anda yaşar: sahip olduğu şeyden memnundur, karar verir acil sorunlar, yenilgilere katlanır ve zaferlere sevinir. Kişi, dikenler aracılığıyla, ulaşılması çok önemli olan yüksekliklere yavaş yavaş yükselir. Ve bir kişinin hedeflerine ulaşmaya nasıl ve hangi yaşta karar verdiğinin tam olarak önemi yoktur. Bazı insanlar çocukluğundan beri güneşin altında bir yer bulmak için savaş yoluna girmiştir. Bazı insanlar olgunlaşırken hayal kurmayı bırakıp gerçekte nasıl yaşayacağını merak ediyor. Önemli olan farkındalık ve düşüncelerin hayallere ve hedeflere sıkı bir şekilde bölünmesi, neyin başarılabilir neyin başarılamaz olduğunun anlaşılmasıdır. Fikirleri gerçeğe dönüştürmek ve sonuçsuz yanılsamalara kapılmamak önemlidir.

Hayal kurmanın en uç seviyesi hayal kurmaktır. Enerjisini zamanla sonuçsuz zihinsel aktiviteye adayan kişi, beyninin icat ettiği masalın derinliklerine dalar. Aynı zamanda dışarı çıkması gerekiyor gerçek hayat, insanlarla iletişim kurmak. Bu, umutsuzluğa, ilgisizliğe, saldırganlığa, umutsuzluğa ve hayal kırıklığına yol açar. Victor Hugo'nun Sefiller adlı romanından bir cümleyi hatırlamadan edemiyorum: "Bir insan evden çıkıp hayal kurmayı alışkanlık haline getirmişse, gün gelir evden çıkıp kendini suya atar."

Hayal kurmayı bırakıp harekete nasıl geçilir?

Başarının sırrı harekettir. Yörüngesini tahmin etmek mümkün olmayacak ama hedefe ulaşmaya yönelik adımları hesaplamaya çalışmak gerekiyor. Bir insanın hayalleri varsa hayal kurmaya zaman yoktur. Beyin, planların uygulanması sürecinde sürekli olarak ortaya çıkan sorunları çözmekle çok meşgul. Eyleme geçmek şu anlama gelir:

• kendinizi, eksikliklerinizi ve kusurlarınızı kabul edin;
• eylemlerinizin, düşüncelerinizin ve yaşamınızın sorumluluğunu alın;
• ne için çabalamanız gerektiği konusunda net bir fikre sahip olmak;
• korkularının gözlerinin içine bak;
• Zorluklara hazır olun ve darbeleri alın.

Nasıl Daha fazla insan belirli koşullar üzerinde düşünürse reddetme riski o kadar yüksek olur gerçek aksiyon. Bunun olmasını önlemek için yukarıdaki kişilik niteliklerini geliştirmeniz gerekir. Daha sonra hayal kurmayı bırakıp harekete geçmek için bir plan geliştirmeniz ve aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekiyor.

Önceliklendirme

Hayat seni seçim yapmaya zorluyor. Üretken eylem doğrusallığı, yani tek bir sürece odaklanmayı gerektirir. Bir insan parçalanamaz. Tek bir şey yapmalı, tek bir yolu takip etmeli, tek bir hedefe ulaşmak için çabalamalısın. Bir görevi tamamladıktan sonra diğerine geçerler.

Belirli kaynak verileri

Rüyalarımızda sıklıkla milyarlarca para harcarız ama bu parayı kazanma sürecini asla hayal etmeyiz. İstediğinizi elde etmek için, sahip olduklarınızı geliştirmeniz gerekir. Yeterli kaynak yoksa, bunları artırmanın yolları olacaktır. Bunu yapmak için bir dizi soruyu yanıtlamanız gerekir. Örneğin, içinde yaşama arzusu var kendi evi. Kaça mal olacak? varsa nasıl alacağım maaş ayda 30 bin mi? Gelirimi artırabilir miyim? Bu zaten bir rüyayı hedefe dönüştürme girişiminden bahsediyor.

Başlanan süreç zaman ve mekânda somutlaştırılarak tamamlanır. Ev nerede bulunacak? Neye benziyor? Çözüme ne kadar zaman ve para yatırılacak? özel görevler? Başarı için son tarihi belirleyin. Elbette hayat ayarlamalar yapar. Ancak arzuların soyut bir temsili, bunların asla gerçekleşmeyeceği tehdidini taşır.

Duygusal-istemli bir karar verme ve ek motivasyon

Bir kişi duygulara bağımlıdır. Gerçek karar, hedefe ulaşmanın sonuçlarını açıkça anladığımızda verilir. Yolculuğun sonunda ne olur? İstenilen nesnenin varlığı size nasıl hissettiriyor? Duygular kişinin kendi doğruluğuna olan inancını güçlendirir ve ilerleme gücü verir. Ama bazen o kadar çok pes edersiniz ki, kendi motivasyonunuzun etkisi zayıflar. Başarılı insanların kitapları, filmleri ve hikayeleri imdada yetişiyor.

Acil eylem

Hedefe giden yolların detaylandırılması ne kadar derin olursa o kadar iyidir. Tüm dönüm noktalarını tahmin edemiyoruz. Bu nedenle eylem düşünmekten daha önemlidir. İşletme koçları böyle bir deney yapıyor. Bazı katılımcılar istenilen miktarda parayı yazarlar. Notlar gizlendi.

Göreviniz gözleriniz bağlıyken kağıt parçanızı bulmaktır. Arayıcının tökezlemesini önlemek için ona ücretsiz bir katılımcı atanır. İnsanlar farklı davranıyor. Birisi ayağa kalkıp sabırla bir süre bekler, sonra doğru yöne yürür. Birisi değerli eşyayı bulana kadar elleriyle etrafı karıştırmaya başlar. İlk durumda hataların daha az sıklıkta meydana geldiği fark edilir. Ancak aktif arayış içinde olanlar sonuçlara daha hızlı ulaşırlar. Pratik verir en iyi sonuç teorik hesaplamalardan daha Bu nedenle harekete geçmezseniz rüya görmek zararlıdır.

Sosyal bağlantıların oluşumu

İle iletişim aktif insanlar Enerjiyle yüklenir, eylemi teşvik eder, doğru zamanda motive eder. İdeal olarak, benzer ilgi alanlarına sahip, benzer hedefleri olan insanları bulmanız gerekir. Sadece başarılarla ilgili değil, başarısızlıklarla ilgili hikayelerine de dikkat etmek önemlidir. Rüyalarda yaşamayı bırakmak eylemlerin sorumluluğunu almak anlamına geldiğinden hatalardan korkmamalısınız. Bunları en aza indirmek için daha deneyimli muhatapların sözlerine daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Birisi size başarısızlıklarından bahsetti mi? Kişiye teşekkür edin ve sizin durumunuzda bunun tekrar yaşanmasını önlemek için her şeyi yapın.

Sürekli öz analiz

Yalnızca ölçülebilenler değiştirilebilir. Başlangıçta kendinizi yanıltıcı düşünceler içinde yakalamanız gerekir. Rüyaların dolu bir yaşam sürmeye ne zaman ve hangi koşullar altında müdahale ettiğini bir deftere yazın. Daha sonra iradenin yardımıyla yabancı düşünceleri dışlamaya çalışın. Düzenli beden eğitimi ve dengeli beslenme buna yardımcı olur. Aynı zamanda hedefleri, onlara ulaşmak için son tarihleri ​​ve istediğiniz şeye giden yolda olası görevleri yazın. Başarılar ve başarısızlıklar düzenli olarak planlananlarla karşılaştırılır.

Çözüm

Peki ne öğrendik:

1. Hayal kurmak zararlı değildir ancak hayallere odaklanmak faydasız ve sağlık açısından tehlikelidir.
2. Fantezilerin işe yaraması için onları hedeflere dönüştürmeniz gerekir.
3. Sonuçlara, düşünerek değil, eylemlerle ulaşılır.
4. Sevdiğine odaklanan mutludur.
5. Değişiklikleri izleyebilmek için başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı kaydetmeniz gerekir.

Genel olarak rüyalar illüzyona dönüşür. Dönmek gerçek dünya, bir karar vermeniz ve onu duygularla beslemeniz gerekiyor. Kişisel olarak monoton işlerde motivasyonun bana pek faydası olmadı. fiziksel egzersiz ve irade. Daha sonra egzersizlere başvurdum. “Fibonacci Tekniği” - sayıları kafanıza eklemek. Önceki örneğin sonucu son terime eklenir: 1+1=2, 2+1=3, 3+2=5, vb. Aynı zamanda toplama dışında her türlü düşünceden de uzaklaştım. Ama konsantre ol sıkıcı iş Hala zor.

"750 kelime" - sabah uyandıktan hemen sonra aklıma gelen her şeyi yazdım. Açıkçası her zaman gerekli uzunluğa (750 kelime) ulaşamadım. Sersemlik oluştuğunda çoğu zaman yarısını bile bitirmeden bırakırdım. Bu seçenek de bana yardımcı oldu. Hiçbir şey düşünmediğim izlenimine kapıldım. Bu biraz korkutucuydu ve beni sorunlara odaklanmaya zorladı.

Herkes çocuklukta rüya görür - bu şartlı olarak normal bir tezahürdür. Çocuğun özel bir endişesi yoktur ve boş zaman dostları, düşmanları ve çeşitli durumları hayal eder. Bir yetişkinin kendisini ve arzularını bildiği varsayılmaktadır. Hayatta hiçbir arzu yoksa, onları bulmak bir öncelik olarak kalmalıdır. Her durumda, şu anda yaşamak daha iyidir. Brain Trainer web sitesi hayallerinizden vazgeçmenize ve harekete geçmeye başlamanıza yardımcı olacaktır. Bu konuyla ilgili başka yazılarımız da var. Bunlardan size yardımcı olacak olanı seçin.

Bir psikoloğa soru

İdeal olduğum ve her şeyin yolunda olduğu hayali bir dünyada yaşıyorum ama bunun imkansız olduğunu ve gerçekte yaşamam gerektiğini anlıyorum ama yapamıyorum.
Hiç arkadaşım yok, sürekli kendi içimdeyim, neredeyse evden bile çıkmıyorum, insanlarla iletişim kurmakla ilgilenmiyorum, insanlardan çok korkuyorum.
Ve fanteziler içinde yaşıyorum: Evde yalnız kalmayı gerçekten seviyorum, müziği açıyorum ve hayal ediyorum farklı durumlar, Odanın içinde deli gibi dolaşıyorum, gerçekte iletişim kurmanın benim için çok zor olduğu arkadaşlarımı hayal ediyorum, orada olmasalar bile onlarla iletişim kuruyorum ama onları hayal ediyorum ve onlara çok cesur davranıyorum, sanki ben istiyormuşum gibi davranıyorlar. Zaten delirdiğimi hissediyorum.
Hatta bazen kulaklıklarımı takarak sokakta yürüyorum ve bir şeyler hayal ediyorum.
ve neredeyse her gün, kurgusal dünyada harika bir ruh halindeyim ve gülüyorum, ama gerçek dünyada her şey berbat, sürekli havamda değilim ve sebepsiz yere ağlıyorum. Dans etmeyi gerçekten çok seviyorum ama dans etmeyi bıraktım, artık sahneyi ve tüm o insanları temsilen evde dans ediyorum!
lütfen yardım edin bundan nasıl kurtulabilirim? Yoksa tamamen aklımı mı kaçırdım?

Irina, bu, günümüz hayatında bir şey sana uymadığında oluyor.

Böyle bir "fanteziye çekilmekten" kaçınmak için, bundan çok memnun olmadığınızı anlamanız tavsiye edilir. Bugün ve hayatınızda - ve onu değiştirin...

Bunun hakkında daha fazlasını burada okuyun:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

Bunu yapmak için kendinize - duygularınıza, düşüncelerinize ve en önemlisi - arzularınıza dönmeye çalışın ve kendiniz için - bedeniniz, görünümünüz, sağlığınız, faaliyetleriniz, kariyeriniz, mali durumunuz, bağlantılarınız için - ne istediğinizi anlamaya çalışın. kendinizle ve başkalarıyla, karşı cinsle olan ilişkileri için, ailesiyle, arkadaşlarıyla ve akrabalarıyla iletişim kurmak için, planları, hedefleri, anlamları, inançları vb. için.

Ve istediğini elde et.

Saygılarımla, Svetlana Kiselevskaya, psikolog, yüksek lisans derecesi.

Merhaba Irina.Bir fantezide yaşamak, gerçekte yaşamaktan korktuğunuz anlamına gelir, yani gerçekliğe uyum sağlayamadığınız anlamına gelir. Uyum, çocuk büyürken gerçekleşir. Gerçekte, yeni ilişki stratejilerine sahip olmak önemlidir. Farklı bir insan olma korkusunun üstesinden gelmek olduğundan bunu kendi başınıza yapmak zordur. Değişiklikler yapılırsa, Ellis'in kitabıyla çalışabilirsiniz. Olmazsa bir uzmanın yardımı tercih edilir. Konu, kendinizi daha iyi ve kusursuz kabul etmekle yakından ilgilidir, kendinize güvenirsiniz. Çeşitli bölgeler ilişkiler, yetenek ve inisiyatif biçiminde hedefleriniz, istekleriniz, fırsatlarınız var. Soru zaman ve motivasyon gerektirir.

Karataev Vladimir İvanoviç, Volgograd psikanaliz okulunun psikoloğu

Merhaba Irina!

Irina, bir sürü sorum var.

Yeterli yardımı alabilmeniz için bir endokrinolog, nörolog veya psikiyatriste gitmeniz gerekir.

Tıbbi bir faktör dışlandığında bir psikoterapist/psikologdan randevu alın.

Önerilen seçenekleri ve rehabilitasyon planını göz önünde bulundurun. Uzmanın yeterliliklerine dikkat edin.

Mirmanova M.B., psikolog Kostanay.

Irina, sana gerçekte yaşamayı öğretmek, erken çocukluğunda ebeveynlerinin göreviydi. Bu olmadı ve biz sahip olduğumuz şeye sahibiz.

Bugün bir uzmanın yardımıyla bu anlamsız durumdan kendiniz çıkmalısınız. Geçmişte ya da gelecekte yaşamak, yaşamamakla aynı şeydir, şimdiyi, yakınlarda olup bitenleri kaçırırsınız ( ilginç muhataplar, arkadaşlar, kız arkadaşlar, erkeklerle ilişkiler ve bu hayattaki tüm olaylar..)

Bu uzmanı kendiniz bulun; bunu kendi başınıza yapmak son derece zordur.

Saygılarımla, Olga Chemeris.

Chemeris Olga Valentinovna, psikolog Kostanay

Hayal sahibi olmak ve hayalperest olmak iki şeydir farklı eyaletler akıl. Hayalperestler gerçek planlar yapmadan hayatın akışına devam ederler. Hayali olan herkes amacına ulaşmak için hareket eder.

Cennetten inmeye, yolunuza çıkan engelleri aşmaya ve bir eylem planı düzenlemeye karar verdiğinizde, yapıcı olursunuz. Başlamaya hazırsanız, hayal kurmayı bırakıp harekete geçmeye başlamanız için işte 9 adım:

1. Davranışların için sorumluluk al

“Olduğun yerden başla. Elindekini kullan. Elinden geleni yap."-Arthur Ashe.

En sinir bozucu şeylerden biri, birisinin sürekli hayatından şikayet etmesini dinlemektir. Özellikle de kendi sorunları için dünyayı suçladıklarında. Belki de tüm evren sana karşıdır, seni umursamıyor ve seni aldatıyor. Ancak eylemleriniz veya bunların eksikliği onun hatası değil. Şu ifadeyi yüksek sesle söyleyin: "Hareketlerimi kontrol ediyorum ve koşullara nasıl tepki vereceğimi seçiyorum." Bunu her gün söyle. Hiçbir şey bu ifadeden daha doğru değildir.

Aktif ve duygusal olmaya başlayabilirsiniz ve başlamalısınız. Kızgın olduğunuzda öfkenizi kontrol etmeyi öğrenin. Kafanın içine girdiğinde olumsuz düşünce, hemen geri itin. Bu pratik gerektirecektir çünkü çevremiz tarafından belirli bir şekilde davranmaya ve düşünmeye programlandık. Hayatınızı değiştirmek için savaşın olumsuz düşünme Yoksa kırgın ve mutsuz bir insan olarak kalırsın. Saldırganlığınızı iyilik için kullanın veya işinizde kullanın.

1. Sevgiyi ve bağışlamayı verin ve alın

“Gününüzü POZİTİVİTE ile doldurmayı öğrenin. Fikirlerinizin nasıl işe yarayabileceğini düşünün, nasıl işe yaramadığını değil."-Steve Harvey.

Sen dizginledikten sonra iç yetenek Düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol edin, olumluya odaklanmanın zamanı geldi. En iyi yol Başlangıç, sizi inciten insanları kabul edip affetmektir. Sevmek ve affetmek artık birine bir şey vermekle ilgili değil, almakla ilgilidir; bırakarak iyileşiyorsunuz olumsuz ilişkiler. Eğer bu insanlar sizi gerçekten seviyor ve önemsiyorsa, sizin için savaşırlar. Eğer gidersen ve onlardan bir daha haber alamazsan, o zaman seni umursamıyorlar, peki neden umursasın ki? Kırgınlıklarınız, zamanınıza ve ilginize değmeyen insanlara odaklanmanıza neden olur. Öfke, kendinizi depresif, aldatılmış, üzgün, üzgün ve yalnız hissetmenize neden olur. Sizi kıranları gerçekten affetmeyi öğrenin, böylece omuzlarınızdan tonlarca yük kalkacaktır. Zihninizi özgürleştirecek ve hayalleriniz doğrultusunda çalışmaya başlayabileceksiniz.

1. Kendini kabul et

"Hiç kimse sizin rızanız olmadan sizi aşağılık hissettiremez."- Eleanor Roosevelt

Artık olumlu yaşamaya odaklandığınıza göre aynaya bakıp gördüklerinizi sevmenin zamanı geldi. Fiziksel ve zihinsel. . Kimsenin hayatınızı nasıl yaşayacağınızı belirlemesine izin vermeyin. Bu sadece sıkıcı, öngörülebilir, sefil ve vasat bir hayata yol açacaktır. Seni mutlu eden şeyi yap, onun hakkında sadece hayal kurma. Kusurlarınız dahil, kendinizle ilgili her şeyi sevin.

1. Çevrenizi akıllıca seçin

“Tanışmamız tesadüf değil, Sen ya lütufsun ya da derssin.”

Bu yol hayatınızdaki birçok ilişkiye son verecektir. Sizi desteklemeyen, sizi kullanan, olumsuz düşünen insanlar gitmeli! İlk başta kendinizi yalnız ve güvensiz hissedebilirsiniz. Onlara değil kendinize odaklanırsanız, bu duygular ortadan kaybolacaktır. Devam etme zamanı geldi. Bırakıp gitme vakti. Seni gerçekten seven, saygı duyan, seni olduğun gibi kabul edenler kalacak. Yolculuğunuz boyunca size destek olacaklar. Onlarla ilişkiniz sizin için her zamankinden daha değerli hale gelecek. Bir ilişkide her şeyinizi verirseniz ve o da size hiçbir şey vermezse, bir daha ayrıldıklarında peşlerinden koşmayı bırakın. Gelecekte bunun için kendinize teşekkür edeceksiniz.

1. Başkalarının olumsuzluklarını görmezden gelmeyi öğrenin

"Başarının anahtarının ne olduğunu bilmiyorum ama başarısızlığın anahtarı herkesi memnun etmeye çalışmaktır."-Bill Cosby

Yolunuza çıktığınızdan beri, her zaman sizi mümkün olan her şekilde yoldan çekmeye çalışacak insanlar olacaktır. Bu nedenle başlamadan önce yukarıda açıklanan adımları tamamlamanız gerekir. Nefret edenlerin saldırılarına hazırlıklı olursanız üst sıralara çıkabilirsiniz. Başkalarını eleştirmek, kendiniz üzerinde çalışmaktan daha kolaydır. Bunu bilmek size nerede olduğunuz ve onların hayatın neresinde oldukları konusunda bir huzur duygusu verir. Başkaları öyle düşünmese bile sizin daha uzun olduğunuz aşikar. Hareket etmeye devam edin ve bırakın istediklerini söylesinler.

1. Planlarınızı dikkatli yapın

“Başarısızlık, başarının zıttı değil, eylemsizliktir.”—Royce Liano

Zihninizi duygusal kısıtlamalardan kurtarmak size hayallerinize odaklanmanız için alan sağlar. Artık net bir anlayışa sahip olduğunuza göre harekete geçme zamanı. Bir uygulayıcı olarak bir oyun planına ihtiyacınız var. Yazınızı yazın nihai hedefler bir kağıdın üst kısmında. Oraya organize ve gerçekçi bir şekilde ulaşmak için atmayı planladığınız adımları aşağıya yazın. Diyelim ki hedefiniz hemşire olmak. Olası ilk adımınız, bunun gerçekten hoşunuza giden bir şey olup olmadığını görmek için yerel hastanenizde gönüllü olmaktır. Daha sonra başvurabileceğiniz okulların bir listesini yapabilirsiniz. Üçüncü adım toplamaktır Gerekli belgelerİlgili kolejlere kabul için. Neye sahip olduğunu gördün mü? Yaptığınız tüm küçük eylemlerin toplamı hedefinize eşittir. Bunları günlük, haftalık, aylık görevler listenize yazın ve hayalinize yaklaşın.

1. HER ŞEYİ, HER ŞEYİ YAPIN

"Başarı genellikle onu arayamayacak kadar meşgul olanların başına gelir."- Henry David Thoreau

Birçok kişi 6. adıma gelip durur. Planınız kendi başına gerçekleşmeyecek. sihirli bir şekilde. Daha sonra sonuç almak için bugün bir şeyler yapmanız gerekir. Bu yüzden ilerlemenize yardımcı olacak herhangi bir fırsatı keşfetmeye, seyahat etmeye, gönüllü olmaya, yazmaya, aramaya, sormaya, geliştirmeye veya atlamaya başlayın. Almak zorunda kalabilirsiniz karmaşık çözümler sonuçta hedefe ulaşmak için. Yapabildiklerinizle başlayın, elinizden gelenin en iyisini yapın, işte burada başlar.

1. Başarısızlığı ve sapmaları kabul edin

“Yenilgiler yaşamadım. İşe yaramayan 10.000 yol buldum."-Thomas Edison

Hepimiz hayatta epik başarısızlıklar yaşadık. Bu başarısızlıklara her şeyin sonu olarak bakmayı bırakmanın zamanı geldi. Başarısızlık başarının ayrılmaz bir parçasıdır. Herkese çok sor başarılı insan Hiç yenilgisi oldu mu, yüzlercesini yaşadığını söyleyecektir. Başarısızlık sadece başka bir yol denemek anlamına gelir. Başarısızlıklara olumlu deneyimler olarak bakmaya başlayın. Hata yapmadan nasıl öğrenebiliriz? Hata, bir denemenin sonucudur. Her konuda başarısızlıktan kaçınan insanlar vasat bir yaşam sürerler. Biz öyle değiliz. Gerçek mutluluğu ve iç huzuru özlüyoruz. Hatırlıyorum, eskiden işe korkarak ve korkarak giderdim. Şimdi işi düşündüğümde kendimi sakin ve mutlu hissediyorum. Hala zor bir iş. Ama artık tutkuyla bağlı olduğum bir iş.

Hayallerinizi gerçekleştirme yoluna çıktığınızda, yol boyunca yolun biraz değişebileceği gibi çok değişebileceğine de hazırlıklı olun. Tutkunuz zaten içinizde programlanmıştır. Bu süreçte potansiyelinizi ve yeteneğinizi açığa çıkarın ve ne alırsanız alın ilerlemeye devam edin.

1. Sosyal bağlantıları ve kaynakları kullanın

“Fırsatlar olmuyor. Onları yaratan sensin."-Chris Grosser

Er ya da geç, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak başkalarına ihtiyacınız olduğunu anlayacaksınız. Onlardan bilgi ve deneyim mi alıyorsunuz, yoksa yeteneğiniz için takdir mi alıyorsunuz? İyi bilgilendirici web sitelerine göz atın, öğrenebileceğiniz ve diğer insanlarla etkileşime girebileceğiniz kurslara veya konferanslara katılın. Gururunuzu bir kenara bırakın ve çekinmeden kendinizi, işinizi ve/veya bilginizi tanıtın. Bulduğunuz her şeyi ve size yardım eden herkesi ciddiye alın. Bir kapıyı açmak çok daha fazla fırsata yol açabilir.

İlk adımla başlayın. Yarı yolda durmayın. Hayal kuranlardan gerçekleştirenlere kadar bu 9 adımı takip ederseniz, korkularınızın üstesinden gelecek ve inanç sıçraması yapacaksınız. Tebrikler, artık hayatınız gerçek anlamda başlayacak. Lütfen bunun zor olacağını ve bazen eğlenceli olmayacağını unutmayın. Odaklanın, ancak zihninizi temizlemek ve rahatlamak için zaman ayırmayı unutmayın. Umarım artık konfor alanınızın dışına çıkıp mutluluğa bir şans vermek için ilham almışsınızdır.

“Rüyalar tembel bir nehirde yüzüyor gibi görünüyor. Başarıya giden yol hız trenine binmek gibidir. Bu hız trenine binecek cesareti bulun ve kusana kadar devam edin.—Margot Daughtry.