Bölüm 2 Fiziksel duyarlılığın geliştirilmesi Geliştirin duyu dışı algı Dünya fiziksel duyular açısından en kolay olanıdır. Yukarıdaki egzersizlerin tümünü istediğiniz kadar ve ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta yapın. Ama hızlı ve istikrarlı sonuçlar

Bölüm 3 Enerji Duyarlılığını Geliştirmek Enerji duyarlılığını geliştirmeye başlamanın en basit yeri sezgidir. Tüm insanlarda periyodik olarak uyanır, ancak insanlığın yalnızca küçük bir kısmı ona güvenmeye alışmıştır. Biraz harca

Ders 5: Vizyonun geliştirilmesi Vizyon belki de bir sihirbazın en çok dikkat ettiği temel işlevlerinden biridir. Vizyon doğrudan basiret ile ilgilidir. Enerjileri görmeye başlamadan önce elbette gözlerinizi fiziksel olarak hazırlamanız gerekir. Bunun için yiyin

Ders 6. İşitmenin gelişimi (seslerin dünyası - dikkatin Sese aktarılması) Gelişmiş işitme aynı zamanda evrensel fiziksel ve zihinsel gelişim Maga. Dünya seslerden oluşur. İlk ses tarafından üretilir - İncil'de olduğu gibi hatırlayın: “Başlangıçta Kelime vardı ve kelime

Ders 7. Koku duyusunun gelişimi (koku dünyası - dikkati Kokuya aktarmak) Koku duyunuzu keskinleştirmeye başlamadan önce, bebeğiniz için çok önemli iki şey yapmanız gerekir. daha fazla gelişmeşeyler: sigarayı bırakın (tabii ki sigara içiyorsanız) ve et, balık ve benzeri kadavra ürünlerini yemeyi bırakın

Ders 8. Dokunma duyusunun gelişimi (duyular dünyası - vücudun tüm yüzeyine dikkat) Dokunma, bir şeyin dokunuşunu yalnızca ellerle değil tüm vücutla hissetme yeteneğidir. elbette ellerle. Duyu dışı algılamada gelişmiş el duyarlılığı (örneğin

Ders 9. Tat gelişimi (tat duyularının şiddetlenmesi, tatların ayrılması) Görünüşe göre tadın sihirle hiçbir ilgisi yok. Ancak hayır, o kadar basit değil. Aldığımız yiyeceklerle birlikte çeşitli bilgiler. Muhtemelen herkes hayatında en az bir kez farkı hissetmiştir.

Yüksek hassasiyet herhangi bir psişik veya şifacı için gerekli bir durumdur. Mükemmel yetenekleri keşfetmek için - basiret, basiret ve diğerleri - her şeyden önce duyarlılığı geliştirmelisiniz. Derslere basit, tanıdık hislerle - nesnelerin sıcaklığı ve dokusu hissi - soğuk bir nesne veya sıcak, pürüzsüz veya pürüzlü bir nesneyle başlamak en iyisidir. Bu hisleri geliştirip yoğunlaştırarak, onlara odaklanmayı sürdürerek, çok geçmeden pürüzsüz görünen yüzeyin düzensizliklerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ve bunları hissetmeniz her kolaylaştığında, hisler daha da parlaklaşıyor. Aslında, sadece birkaç gün (ve birkaç saat!) pratik yaparak hassasiyetinizi o kadar artırabilirsiniz ki, bir nesnenin dokusunu uzaktan hissedebilirsiniz. Ve bu, duyu dışı algılamaya doğru ilk adımdır - bir nesnenin temassız hissi, duru dokunuştan başka bir şey değildir!

Elbette burada tamamen doğal bir soru ortaya çıkabilir: Duyarlılığınızı bu kadar geliştirebilecek misiniz? Peki ya kişi hiç ders çalışmayacak kadar duyarsızsa? Yeteneklerinden şüphe eden herkese hemen güvence verebiliriz: Duyarsız insan yoktur! Hepimiz doğası gereği hassasız. Bir kişi yalnızca bir durumda duyarsız olabilir - anestezi altında, duygular yapay olarak bastırıldığında.

Bireysel duyarlılığın belirlenmesi

Elbette hepimiz farklıyız ve her insanın kendine özgü hassasiyeti vardır. Peki bu nedir - yüksek mi yoksa düşük mü? Bireysel duyarlılığın başlangıç ​​düzeyini belirlemek mümkün müdür? Olabilmek! Bunu yapmak için aşağıdaki testi çalıştırmanız yeterlidir:

Başlangıçtaki hassasiyetinizin ne olduğunu kontrol etmek için sol avucunuzu önünüze koyun ve sağ elinizin işaret parmağını hazırlayın. Yavaşça sol avucunuzun üst kenarına getirin ve hafif bir temas olacak şekilde bastırmadan hafifçe dokunun. Duygularınıza uyum sağlayın ve parmağınızı sol avucunuzun üzerinde yukarıdan aşağıya doğru yavaşça hareket ettirmeye başlayın ve hislerinizi gözlemleyin. Parmağınızı hareket ettirdikçe sol avucunuzun içindeki histe bir değişiklik fark edebilirsiniz. Bu duyumlar çok incedir ve onları hissetmek için maksimum dikkat konsantrasyonuna ihtiyacınız olacaktır. Duyguların kaç kez değiştiğini hissettiğinizi hatırlayın.

Aynı şekilde sol avucun üst kenarından ortadakiyle birlikte aşağıya doğru hareket edin. Ve sonra yüzük parmaklarıyla. Avucunuzun içindeki duyu değişikliklerinin sayısını tekrar sayın. Belki, farklı parmaklar hissedeceksin farklı miktarlar bu tür değişiklikler.

Duyularda 1-3 değişiklik – düşük hassasiyet, belki aceleniz vardı. Testi tekrar deneyin, parmağınızı daha yavaş hareket ettirin ve nasıl hissettiğinizi daha dikkatli dinleyin.

4-7 duyu değişikliği – iyi hassasiyet.

Duygularda 8-10 değişiklik ve üzeri - yüksek hassasiyet, duyu dışı yeteneklerin gelişimi için mükemmel verilere sahipsiniz!

Ancak sevinmek ya da üzülmek için acele etmeyin. Bu sonuçlar henüz bir şey ifade etmiyor. Her durumda, yüksek veya düşük hassasiyetin geliştirilmesi gerekir. Ve metodik olarak yapıldığında doğru egzersizler Duyarlılığı düşük olan bir kişi bile çok incelikli hissetmeyi öğrenebilir ve medyum olabilir. Dolayısıyla, temel duyarlılığınız ne olursa olsun, onunla ilgili hâlâ yapılacak çok iş var. Ve çevredeki dünyadaki nesnelerden ve diğer insanlardan gelen herhangi bir hissi temastan değil, uzaktan ve herhangi bir mesafeden hissedebilecek kadar duyarlılık geliştirmek gerekir.

Yani, eğer yeni bir şey keşfetmeye hazırsanız muhteşem dünya- ince hislerin dünyası, egzersizlerimize başlamaktan çekinmeyin!

Duyarlılığı geliştirmek için egzersiz yapın

Duyarlılığı geliştiren ilk egzersiz tarak egzersizidir. Yürütme sürecinde fizikselden geçeceksiniz dokunsal hisler parmaklarınız tarağın dişlerine temas ettiğinde, ince bir enerji seviyesine kadar, dişlerden 15-20 cm uzakta bile parmaklarınızda karıncalanma hissetmeye başladığınızda.

Duyarlılığı geliştirmek için fiziksel yöntem:

Sol elinize normal bir tarak alın. Sağ elinizin parmak uçlarını kullanarak, çaba harcamadan ve baskı yapmadan, dişlerinin uçları boyunca yumuşak bir şekilde hareket edin. Parmak uçlarınızda bir karıncalanma hissi hissedeceksiniz. Bu hissi tarağın dişleriyle fiziksel temas yoluyla alırsınız. Aynısını diğer elinizle yapın. Parmak uçlarınızdaki hisleri hatırlayın.

Tarağın dişlerine birkaç kez dokunmayı denedikten sonra parmak uçlarınızı daha az pürüzlü bir yüzey üzerinde gezdirmeyi deneyin. Duygularınızı karşılaştırın ve hatırlayın. Parmaklarınızı giderek daha az pürüzlü yüzeylerde (taş duvar, ahşap yüzey, duvar kağıdı, plastik) gezdirerek alıştırma yapın. Yavaş yavaş daha az pürüzlü bir yüzeyle temasa geçin, her şeyi hissetmeniz sizin için önemli, burada acele edemezsiniz!

Amacınız daha az pürüzlü bir yüzeyde tarak dişleriyle aynı yoğun karıncalanma hissini hissetmektir.

Duyarlılığı geliştirmenin temassız yöntemi:

Eğer yüksek hassasiyet geliştirmeyi başarırsanız fiziksel temas Pürüzsüz bir yüzeye sahip olan tarağı tekrar sol elinize alın. Sağ elinizin parmaklarını çok düzgün bir şekilde dişlerine getirin. Belli bir mesafeden (genellikle 10-15 cm) sağ elinizin parmak uçlarında, sanki tarağa zaten dokunmuşsunuz gibi aniden bir karıncalanma hissi hissedeceksiniz. Herhangi bir his yoksa, tarağa fiziksel düzeyde dokunun ve ardından elinizi tekrar uzaklaştırın ve yukarı ve dişlerden uzaklaştırarak fiziksel temas hissini hatırlayın. Duyguların fiziksel temas kadar parlak olmasını beklememelisiniz; ilk duyumlar çok ince, zar zor algılanabilir olabilir, bu nedenle duyumlarınız üzerinde yüksek bir konsantrasyona ihtiyacınız var! Er ya da geç bu egzersizi yaparken uzaktan parmaklarınızda bir karıncalanma hissi hissedeceksiniz. Eğer bu olursa, duyarlılığı geliştirmeye yönelik ilk başarılı adımınız için tebrik edilebilirsiniz!

Duyarlılığı geliştirmek için ilk ve en basit egzersizi denedik. Bu hassasiyet oldukça hızlı bir şekilde eğitilir: birkaç saatten 2-3 güne kadar, bu egzersizi günde birkaç kez 2-3 dakika boyunca yaparsanız maksimum 2 haftaya kadar.

Uyanış Merkezi'nde duyarlılığı geliştirmeye yönelik egzersizlerle başlıyoruz. Gruptaki derslerin ilk ayında herkes, hatta başlangıçta duyarlılığı düşük olan kişiler bile çok ince hisler hissetmeye başlar. Bu gerçekten de basiret ve duyulardan kaynaklanan mükemmel yeteneklerin ortaya çıkmasının temelidir. astral beden geçmiş enkarnasyonların anısına.

Hayatta en çok neyi istersiniz? Kendin için hangi mutlu haberi bekliyorsun? Uygulamak aziz arzular ellerinizde yüzecek, ancak bunun için inşa etmeniz gerekecek iç mekan ve çocuğunuza nasıl davranacağınızı öğrenin kişisel enerji.

Ellerimizin duyarlılığını kazanarak ve onlara tamamen güvenerek olaylara karşı dikkatimizi geliştiririz. ince plan, enerjinin kanallar ve meridyenler boyunca serbestçe akmasına yardımcı oluyoruz. El kanallarını zihinsel olarak ayarlayarak ve bedeni görüntülerin enerjileriyle doldurarak denge yaratırız doğal güçler ve mudraların iyileştirici etkilerini çoğaltarak kendi biyoenerjimizi dengeye getirelim.

Parmaklarınızdaki hassasiyet ortadan kalkarsa ne yapmalısınız?

Birçok egzersiz var.

Parmak uçlarınızda hassasiyet nasıl geliştirilir?

• Avuç içlerinizi üst üste yerleştirin: sol el aşağıda, sağda - yukarıda. Sol eliniz hareketsiz kalacaktır. Her iki elin parmaklarını hafifçe bükün. Sağ elinizin parmaklarıyla dairesel hareketler yapmaya başlayın. sol elin parmakları. Önce küçük parmağınızla çalışın (geri kalan parmaklarınız avucunuza bastırılır). Bu küçük parmağınızı yavaşça sol elinizin küçük parmağının ucunun etrafında, ardından yüzük parmağınızın, orta parmağınızın, işaret parmağınızın ve baş parmağınızın etrafında daire içine alın. Jala'nın gücünü aktarma ( su elemanı) beş parmağın hepsine, küçük parmağı bükün ve düzeltin yüzük parmağı. Aynı şekilde sol elinizin beş parmağını da hareket ettirin. Sol elinizin tüm parmaklarını Prithvi'nin (dünyevi element) gücüyle donattıktan sonra, yüzük parmağınızı bükün ve düzeltin. orta parmak ve onunla tamamen aynı hareketleri yaptıktan sonra Akash'ın (eterik element) gücünü sol elinize aktarın. Daha sonra orta parmak, işaret parmağının (Vaiya'nın iletkeni - hava elementi) ve başparmağın (Agni'nin iletkeni -) yerini almalıdır. ateş elemanı). Bundan sonra ellerinizin pozisyonunu değiştirin. Artık sağ el hareketsiz olacak ve sol elin parmaklarının sağ parmakların etrafında daire içine alınması gerekiyor.
• Ellerinizi göğsünüzün önüne, avuçlarınız içe bakacak ve parmaklarınız birbirine bakacak şekilde yerleştirin. Dairesel hareketler yaparak avuçlarınızı birbirinden ayırın ve diğer elinizin karşı parmaklarından sıcaklık hissedene kadar çok yavaş bir şekilde birbirine yaklaştırmaya başlayın. Her seferinde hassasiyet artacaktır. Daha uzak bir mesafede başka bir parmağın varlığını hissedeceksiniz - yani el kanallarının nabzını ince bir seviyede hissedeceksiniz. Ellerinizdeki cildin hassasiyeti arttıkça parmaklarınızı tam temas edene kadar yaklaştırın.
• Parmaklarınızı birbirine bakacak şekilde yerleştirin. Bir el hareketsizdir. Hareket eden elinizin parmaklarını bir yandan diğer yana (sarkaç gibi) sallamaya başlayın ve onları sabit elinizin parmaklarına yaklaştırın. Parmaklarınız birbirine dokunduğunda yavaşlayın ve ardından diğer yöne doğru hareket etmeye devam edin. Temas sırasında parmak uçlarınızda oluşan hissi hatırlayın.
• Kollarınızı ilk egzersizdeki gibi konumlandırın. Hareket eden elinizin parmaklarını (küçük parmağınızdan başlayarak) sabit elinizin parmakları etrafında döndürmeye başlayın. İlk önce bunu yap geniş daireler parmaklarınızdan yeterince uzakta tutun, ardından parmaklarınızın arasındaki cilde değene kadar parmaklarınızı yavaş yavaş daraltın.
• Ellerinizi kısa bir mesafeye yerleştirin. Hareket eden elinizin parmaklarını kullanarak, darbeleri simüle ederek, sabit elin tırnak falankslarını hedef alan hızlı, güçlü hareketler yapın. Parmaklarınıza dokunmayın, sadece ileri doğru hamle yapın ve kollarınızı tekrar açın.

Ellerinizdeki hassasiyet nasıl geri yüklenir

Aşağıdaki beş egzersiz parmakların enerji kanallarını genişletmeyi amaçlamaktadır.

Bu komplekse hazırlanmak için kollarınızı avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde öne doğru uzatın. Parmaklarınızı yanlara doğru açın, mümkün olduğu kadar zorlayın ve ardından yumruk haline getirin. Nefes alırken ve nefes verirken bileklerinizi birkaç kez kaldırıp indirin. Rahat bileklerinizi içeri ve dışarı doğru döndürün.

Başparmak enerji kanalının geliştirilmesi

Bu egzersiz oturarak veya yatarak yapılabilir. El hassasiyetini geliştirmek için sol elinizin başparmağını sağ elinizin dört parmağıyla kavrayın. Sağ başparmak sol başparmağın tabanına dayanmalıdır.

Solar pleksus bölgesine odaklanın ve bu seviyede vücudunuzdan sarı ışığın aktığını hayal edin. Her nefes verişte ışık ışınlarını kendinize doğru yönlendirin. baş parmak ve sonra, bir mum gibi, vücudun içsel duyumlara göre enerji desteğine en çok ihtiyaç duyan bölgelerini onunla aydınlatın.

Yalnızca bedenin bu kısımlarını dolduran, aydınlatan ve iyileştiren ışığa odaklanın.

Bir süre sol başparmağınızı sağ elinizde sakin bir şekilde tutmaya devam edin, sıcaklığın vücudunuza yayıldığını hissedin. Daha sonra sağ elinizin başparmağını sıkın ve egzersizi tekrar tekrarlayın; ellerinizin dokunma hassasiyeti geri gelecektir.

İşaret parmağının enerji kanalı nasıl geliştirilir

Bu egzersiz oturarak veya yatarak yapılabilir. Sol elinizin işaret parmağını sağ elinizin dört parmağıyla sarın. Sağ elin başparmağı sol avuç içi ortasına doğru yönlendirilmelidir.

"Çimler rüzgarın estiği yerde bükülür" - Doğu'da böyle derlerdi. Zihinsel olarak kendinizi yeşil bir çayıra taşıyın ve uzun çimlerin sallanmasını izleyin. Nefes aldığınızda size doğru eğilirler, nefes verdiğinizde ise sizden uzaklaşırlar. Bazen çayırın tamamını, bazen de yalnızca tek tek yeşil sapları görürsünüz. Ayrıca nefes aldığınızda etrafınızdaki alanın nasıl azaldığını ve nefes verdiğinizde arttığını da görebilirsiniz. Şimdi mavi bulutlu gökyüzüne bakın ve kendi içinize, kalbinize bakın. Kendi düşüncelerinizi bulutlarla karşılaştırın ve onları dışarıdan gözlemleyin. Aklınızdan ne geçiyor? Geleceğe gülümseyerek mi bakıyorsunuz? Yoksa herkesi ve her şeyi mi eleştiriyorsunuz? Ya da belki senin iç diyalog korku ve endişelerle dolu mu? Tek bir bulutu bile yakınınızda tutmayın, olumlu, olumsuz, eleştirel düşüncelerinizi bırakın. Sonunda hafifliği ve dinginliği hissedin.

Bir süre sol elinizin işaret parmağını sağ elinizde sakin bir şekilde tutmaya devam edin, sıcaklığın vücudunuza yayıldığını hissedin. Daha sonra sağ elinizin işaret parmağını sıkın ve egzersizi tekrar tekrarlayın; elin zayıf hassasiyeti ortadan kalkacaktır.

Orta parmak enerji kanalının gelişimi

Bu egzersiz oturarak veya yatarak yapılabilir. Sol elinizin orta parmağını sağ elinizin dört parmağıyla sarın. Sağ elinizin başparmağı sol avucunuzun ortasına doğru bakmalıdır.

Şu anda yapmakta olduğunuz işi mantıklı bir sonuca getirdiğinizi hayal edin: bir ev inşa etmeyi bitirdiniz, bir kitap yazmayı bitirdiniz, en sevdiğiniz bitkiyi yeni bir saksıya diktiniz. Ulaşmak istediğiniz sonucu zihinsel olarak hayal edin. İçsel benliğinize, içsel bilgeliğinize dönün. Orta parmakla simgelenen girişimin sizi her türlü sorunu çözmeye iteceğine ve doğru eylem planını ELİNİZE koyacağına inanın.

Sol elinizin orta parmağını bir süre sağ elinizde sakin bir şekilde tutmaya devam edin, sıcaklığın vücudunuza yayıldığını hissedin. Daha sonra sağ elinizin orta parmağını tutun ve egzersizi tekrar tekrarlayın.

Yüzük parmağının enerji kanalının gelişimi

Bu egzersiz oturarak veya yatarak yapılabilir. Sol elinizin yüzük parmağını sağ elinizin dört parmağıyla sarın. Sağ elin başparmağı sol avuç içi ortasına doğru yönlendirilmelidir.

Çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürüdüğünüzü hayal edin. Hisset yer çekimiÇünkü gezegenimiz yaşayan bir organizmadır. Güvenilirlik yayıyor ve sağlıklı güç. Ayak tabanlarınızdan Dünyanın merkezine doğru bir enerji akışının yayıldığını hissedin. Kendinizi bir ağaç olarak hayal edin; kökleriniz toprağın giderek daha derinlerine iniyor. Ağacınız burada çiçek açıyor ve burada meyve veriyor. Aynı şey bizim başımıza da geliyor iç gelişim. Parmaklarınızdaki azalan hassasiyeti ortadan kaldırmak için hissetmeye çalışın. interkom Gezegenin merkezinin olabildiğince parlak ve belirgin olması size güçlü bir destek ve özgüven hissi verecektir.

Sol elinizin yüzük parmağını bir süre sağ elinizde sakin bir şekilde tutmaya devam edin, sıcaklığın vücudunuza yayıldığını hissedin. Daha sonra sağ elinizin yüzük parmağını tutun ve egzersizi tekrar tekrarlayın.

Küçük parmağın enerji kanalı nasıl geliştirilir

Bu egzersiz parmak uçlarınızdaki hassasiyeti geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Oturarak veya yatarak yapılabilir. Sol elinizin küçük parmağını sağ elinizin dört parmağıyla sarın. Sağ elin başparmağı sol avuç içi ortasına doğru yönlendirilmelidir.

Şeffaf bir akıntı hayal edin - bu, sonsuz okyanusa bir şelale gibi akan düşüncelerinizin saflığıdır. Sizin için şelale bir dönüşümün, tam bir duygusal yeniden şarjın işaretidir. Akışınızın dalgaların iradesine uymasına izin verin, onu akıntıya karşı yönlendirmeye çalışmayın. Evrensel yaşam sularının hareketi ile birliği hissedin. Okyanusun derinliklerine bakın: Temiz, sakin su, bilgeliğinizin bir işaretidir. Şimdi ışığa dönün ve sudaki dalgaları sakinleştirin; heyecanın ve duygusal dengesizliğin azaldığını hissedeceksiniz.

Bir süre sol elinizin küçük parmağını sağ elinizde sakin bir şekilde tutmaya devam edin, sıcaklığın vücudunuza yayıldığını hissedin. Daha sonra sağ elinizin küçük parmağını sıkın ve egzersizi tekrar tekrarlayın.

Avucunuzun hassasiyeti nasıl artırılır

Avuç içi hassasiyetini arttırmak için “Enerji Topu” egzersizini yapın.

Avuç içlerinizi önünüze, karşılıklı yerleştirin, omuzlarınızı indirin, dirseklerinizi vücudunuza bastırın. Sanki içlerinde bir şey tutuyormuş gibi parmaklarınızı birbirinden ayırın. Avuçlarınızı yavaşça ve düzgün bir şekilde açıp kapatmaya başlayın: avuçlarınız arasındaki en küçük mesafeden omuzlarınızın genişliğine kadar. Daha sonra avuçlarınızı çapraz olarak üst üste yerleştirin. Sol avucunuzda ağır bir top tuttuğunuzu hayal edin. Top o kadar ağır ki eliniz onun ağırlığı altında batmaya başlıyor. Topun düşmesine izin verin, ardından avucunuzun içinde keskin bir şekilde kaldırın ve olduğu gibi diğer elinizin avucuna atın. Şimdi topun ağırlığı altında batıyor sağ avuç içi ve yukarıdan soldaki onu biraz tutuyor. Topu geçerken bir elinizin parmak uçlarının diğer elinizin parmak uçlarına değdiğinden emin olmaya çalışın.

Ancak ellerinizin hassasiyetini gerçekten geliştirmek ve mudra yapmaktan fayda sağlamak için ellerinizin enerji kanallarını kontrol edebilmeniz gerekir.

Başlamak için ellerinizi indirin ve parmaklarınızın her birini hissetmeye çalışın. Ne yapacağınızı daha açık hale getirmek için kendinize şunu söyleyin: şimdi küçük parmağımı hissediyorum. Ve küçük parmağınızı sanki vücudunuzun bir parçası değil de bağımsız bir varlıkmış gibi dikkatle dinleyin. Şimdi avucunuzu enerjiyle doldurmaya çalışın. Ellerinizi önünüze koyun. Sol el aşağıda, hareketsiz, parmaklar açılmış ve yukarı doğru bükülmüş. Sağ el üstte, parmaklar açık ve aşağıyı gösteriyor. Sağ elinizle sol elinizin üzerinde, parmak uçlarınızı ve tırnaklarınızı parmaklarınızın ve alt avucunuzun kenarının üzerinde gezdirerek saat yönünde yavaş yavaş daireler çizmeye başlayın. Aynı zamanda, yulaf lapası pişiren saksağan karga oyunundaki gibi (ancak tek parmağınızla değil, tüm avuç içinizle) enerji akışlarını sağ elinizle karıştırdığınızı hayal edin. Enerjinin sağ elinize nasıl aktığını hissedin.

Enerji nasıl sıfırlanır

Enerjiyi serbest bırakmayı öğrenin. Bu egzersiz genellikle sol elle yapılır.

Küçük, yüzük, orta ve işaret parmakları ve ardından başparmağın tamamı boyunca yukarıdan aşağıya (tırnaktan avuç içine) hareket etmek için bu parmakların uçlarını (tırnak falanksları) kullanın.

Şimdi enerjiyi sol elinizden boşaltmamaya, sağ (çalışan) elinize aktarmaya çalışın. Sol elinizin parmaklarından bir enerji akışının çıkıp sağ elinizin parmaklarına doğru aktığını hayal edin. Enerji akışlarını bir elden diğerine, sağ elden sol bacağa, sağ elden sağ bacağa aktarmayı öğrenin. Enerji parmaklardan omuz kuşağına geçerek aşağı doğru hareket etmelidir.

Sol elinizi aşağı indirin, avucunuzu gevşek (gevşek) bir yumruk haline getirin. Sağ elinizi dirseğinizden bükün ve iki avuç içi ile çalışırken yaptığınız gibi önünüze koyun. Hiçbir şeyin değişmediğini hayal edin. Sol eliniz sağ elinizin altındadır (aslında aşağıda olmasına rağmen). Sağ elinizin parmaklarını, yalnızca hayal gücünüzde olan sol elinizin etrafında saat yönünde döndürmeye başlayın. Parmaklarınız avucunuzun ortasının üzerindeyken hareketi hızlandırın; merkezden uzaklaştığınızda ise yavaşlayın. Eliniz hayali avucunuzun üzerinden geçerken parmak uçlarınızın ve sağ avucunuzun titreşmeye ve enerji akışı yaymaya başladığını hissedin.

Enerji kanalları nasıl açılır?

Son egzersiz enerji kanallarını mümkün olduğunca açar ve el hassasiyetinin gelişmesine yardımcı olur.

İlk başta zordur ve nadiren başarılı olur. Ancak zamanla kesinlikle bu konuda ustalaşacaksınız. Açık enerji kanalları olmadan hangi mudranın durumunuzla en uyumlu olduğunu hissedemezsiniz. şu anda.

Oturun, avuçlarınız birbirine bakacak şekilde (dirsekleriniz vücudunuza bastırılmış) ellerinizi önünüzde katlayın, parmak uçlarınıza dokunun. Avuç içlerinizi bir saatin dörtte üçü kadar bu pozisyonda tutun. Tüm dikkatinizi avuçlarınıza yönlendirin. Avuç içlerinizde enerji kanallarının giriş deliklerinin açıldığını hayal edin. nasıl olduğunu görmeye çalışın enerji akışları.

Eğitimden sonra, düşüncelerinizi avucunuzun boyutuna çıkarmak için kullanarak el kanallarının giriş deliklerinin nabzını yakalamayı öğreneceksiniz. Bu giriş deliklerinden "nefes alabilecek", Kozmosun enerjisini emebileceksiniz ve iyi yeteneklerle, manuel kanalların elastik duvarlarının zihinsel görüntülerinize nasıl tepki verdiğini hissedebilecek ve evrenin özelliklerini yakalayabileceksiniz. iç enerji akışı.

Uzman aşırı duyarlılık eller, konunun vücudundan yayılan ısının eşitsizliğini hissediyor.

Yerlerde mi? Önemli bir ısı salınımının hissedildiği yerde, kural olarak, hastalıklı bir organ vardır veya ağrı basitçe hissedilir. Hastalıklı bir organ da projeksiyon bölgesi aracılığıyla sinyal verebilir. Zakharyin-Ged projeksiyon bölgeleri, temassız masajla ilgili literatürde birçok kez anlatılmıştır.

Şifacı, biyolojik alanıyla projeksiyon bölgelerini etkileyerek hastalıklı organları etkiler.

Teşhis yeteneği şifacının seviyesini ve niteliklerini karakterize eder. Teşhis koyabilmek için son derece hassas ellere sahip olmanız gerekir.

Olağanüstü el hassasiyetinin gelişimi

Alıştırma 1

Amaç, parmak uçlarınızda ve avucunuzun ortasında nabız hissini gönüllü olarak uyandırmayı öğrenmektir. Nabzınızın attığını hissediyorsanız, küçük kılcal damarlardaki önemsiz kan atışını "duyduğunuz" için ellerinizin hassasiyeti ölçülemeyecek kadar artmıştır.

En basitinden başlamanız gerekiyor. Öncelikle parmağınızı bir desteğin (masa örtüsü, bir nesne) üzerine parmak ucunuz yüzeyle temas edecek şekilde yerleştirin.

Daha sonra tüm dikkatinizi parmağınızın yüzeye temas ettiği noktaya odaklayın. Tüm duyularınızın kapalı olduğunu ve onunla ilgili tüm bilgilerin kapalı olduğunu hayal etmeniz gerekir. dış dünya yalnızca bu noktadan algılayın. AT konusunda uzmanlaşanlar için bu zor olmayacak. Yakında temas noktasında belirgin bir nabız atışı hissedeceksiniz. Daha sonra aynı şekilde elinizin tüm parmaklarını desteğin üzerine yerleştirin ve tüm parmaklarda kan akışının senkronize bir şekilde atmasını sağlayın. Bir kol için bu egzersizde ustalaştıktan sonra, her iki kolu da aynı anda çalıştırmaya başlayın.

Bu konuda ustalaştığınızda (parmaklarınızı desteklerseniz bu hiç de zor değildir), destek kullanmadan parmak uçlarınızda benzer bir his uyandırmaya devam edin. Bu zaten çok daha karmaşık. Burada da ellerinizi aynı sırayla eğitmeniz gerekiyor. Önce bir parmak, sonra elin tüm parmakları, sonra iki el. Alıştırmanın bu ikinci kısmı o kadar kolay değil. Tüm girişimleriniz başarısız olursa, "ipucunu" kullanabilirsiniz: parmaklarınızı desteğin üzerine koyun, nabız alın, ardından nabzı korumaya çalışarak parmaklarınızı destekten dikkatlice çıkarın.

İstediğiniz hissi sürekli olarak uyandırabildiğinizde avucunuzun ortasını çalıştırmaya başlayın.

Alıştırma 2

İki kişi tarafından gerçekleştirilir. Bir paket çay veya çikolatanın folyosunu alın, boş sayfa Sonuçları kaydetmek için kağıt, kağıt ve kalem. Egzersizin amacı, ellerinizi 5-10 santimetre mesafede tutarak ellerinizle bir kağıt parçasını, masa tablasını ve folyoyu "ayırt etme" yeteneğini geliştirmektir. Stajyer elini masanın üzerinde 5-10 santimetre mesafede tutar ve ortağının sinyali üzerine avucuyla altında ne olduğunu belirlemeye çalışır. Partner, stajyerin kolunun altına rastgele folyo, kağıt veya herhangi bir şey yerleştirir.

Kağıdına “masa”, “folyo”, “kağıt” anlamına gelen “S”, “F”, “B” yazıp “Bitti” diyor.

Stajyer "Kağıt" derse ve çakışırsa kayıt şu şekilde görünür: "B+". Hata yaptıysa yazılır ilk eksi işaretini gösteren tahmin edilmemiş bir öğe. Başlangıçta sonuçların doğruluğu beş denemeden sonra doğrulanmalıdır, daha sonra tecrübe kazandıkça 15 denemeden sonra bunları doğrulayabilirsiniz. Burada doğruluğun kontrol edilmesi geri bildirim rolünü oynar. Bu geri bildirim elin kaydettiği mikroskobik, zar zor hissedilen hislerin pekiştirilmesine ve anlaşılmasına yardımcı olur. Elin hassasiyetini arttırmak için (uzaktan dokunmak için), bazıları avucunun derisiz olduğu fikrini kullanır ve avucun daha hassas tepki vererek daha uzaktaki nesnelere dokunduğunu iddia eder.

Herkesin yön verdiği kendi duyguları vardır.

Kural olarak, neredeyse herkes avuçlarında folyodan ısı hissediyor. Herkes kendi bireysel duygusunu bulmalı. Muhtemelen çok şaşıracaksınız, ancak kural olarak 2-3 haftalık günlük eğitimden sonra nesneler doğru bir şekilde tanımlanır.

Ellerinizin hassasiyeti artık vücudun genel termal arka planına karşı ısı salınımını doğru bir şekilde hissetmenize olanak sağlayacak şekildedir.

İncelerken tespit edilen sinyallere odaklanmak gerekir. Aynı zamanda incelenen organ görselleştirilir. Daha sonra genel arka plana karşı bu organın sinyalleri daha net "duyulabilir" olacaktır. Teşhis uzmanı, sıcaklık hissine ek olarak ellerinde soğukluk, karıncalanma, gerginlik ve hatta ağrı hissi yaşayabilir.

Bunların hepsi nispeten kısa bir uygulamayla bireysel olarak belirlenebilir.

Bir kadının duygusallığının kendi kendine uyanamayacağına dair bir klişe vardır. Bunun için kesinlikle bir erkeğe ihtiyacınız var - aynı, özel, benzersiz olan. Kim gelip bir kadını okşamalarıyla, tutkusuyla, arzusuyla özgürleştirecek.

Ne yazık ki, kadınının zevkini önemseyen duyarlı bir partnerle tanışacak kadar şanslı olsanız bile, bu kesinlikle başarıyı garanti etmez. Bir kadın köleleştirilebilir ve zincirlenebilir. Ve en önemlisi, tüm bunlar vücuda yansıyor - kas kelepçeleri, azalmış hassasiyet, gerginlik.

Ama seks kesinlikle bedensel tarih. Zevk ise bedenin ne kadar rahat olduğuyla, okşama ve dokunuşlara ne kadar hassas tepki verebileceğiyle ilgilidir.

Psikolog ve seksolog Inna Melnikova şöyle açıklıyor: “Bedensel hassasiyet bağımsız olarak geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Bunun için bir ortağa kesinlikle ihtiyacınız yok. Üstelik erkek yakında olduğunda kadın zaten ön sevişmenin ve cinsel eylemin tadını çıkarmaya hazır olacaktır."

Uzman cinselliğin bedensel düzeyde nasıl ortaya çıkarılacağını anlatıyor.

Duyarlılığın geliştirilmesi

Görünüşe göre vücudumuzu tanıyoruz. Tüm benleri, kıvrımları ve kokuyu biliyoruz.

Inna Melnikova, "Ancak vücudumuzun herhangi bir anda nasıl ve ne hissettiğine neredeyse hiçbir zaman dikkat etmiyoruz" diye açıklıyor. "Katılıyorum, muhtemelen şu anda hangi hisleri yaşadığınızı çoğu zaman fark etmiyorsunuz?"

Giysilerin tene nasıl temas ettiğini, tam olarak nasıl bir his verdiğini ve rahat olup olmadığını kimsenin takip etmesi pek mümkün değil. Belki bir şey acıtırsa, o zaman evet, bunu hemen hissederiz. Ancak bu hislere hoş denemez. Ve seks zevkle ilgilidir.

Dokunsal duyarlılığı geliştirmek ve hoş hislere daha fazla dikkat etmeyi öğrenmek için bir egzersiz yapmanızı öneririz.

Şekil ve doku bakımından tamamen farklı birkaç nesne alın. Birkaç çeşit kumaş olabilir: kadife, ipek, kürk, deri. Bazı cam, plastik, metal, ahşap şeyler.

Göze çarpmayan rahatlatıcı müziği açın, ışıkları kısın; görsel uyaranların sayısı azalacak, dokunsal uyaranlar daha yoğun hissedilecektir.

"Bu nesnelere dokunmaya başlayın, hangi hislerin ortaya çıktığını not edin, onları daha ayrıntılı olarak tanımlamaya çalışın ve şu soruyu yanıtlayın: "Şu anda ne hissediyorum?" Daha sonra bunları uygulayın farklı parçalar vücut - yüze, boyuna, göğse, bacağa. Şu anda duyusal odaklanma meydana gelir. Bu, örneğin bir kadının henüz elleriyle kendini okşamaya hazır olmadığı ilk aşamada bedensel duyumların gelişimi için uygundur," diye açıklıyor Inna Melnikova.

O zaman duyumları analiz etmeye değer: En çok hangi dokuları severim? Kadife mi yoksa deri mi dokunuşu daha hoş? Şu anda duygulara, duygulara, kendine dönüş var. Düşünmeyi bırakıp hissetmeye başlarız. Sonuçta seks tamamen kendiliğinden, mantıksız, içgüdüsel bir biyolojik eylemdir.

Çoğu zaman bir kadın seks sırasında huzursuz düşüncelerden kurtulamaz. Ve bu alıştırmayı yaparak, rasyonel olandan duyusal olana geçme alışkanlığını kazanırsınız. Yani arzu edilen erkekle yatağa girdikten sonra vücudu okşamalara çok daha kolay tepki verir.

Koku ve tat alma duyusunu geliştirmek

Kokular aynı zamanda ruh halinizi de etkileyebilir: hoş olanlar - rahatlayın ve neşeli çağrışımlar uyandırın, hoş olmayanlar - tahriş edebilir, zorlayabilir, korkutabilir ve strese neden olabilir.

Mahalle sakinlerine bunu açıklamama gerek var mı? büyük şehirler daha sıklıkla takip edilirler, hatta hoş olmayan kokular - egzoz dumanı, sigara dumanı ve diğerleri - tarafından saldırıya uğrarlar.

Inna Melnikova, "Koku algısı aynı zamanda geliştirilmesi önemli olan bedensel hassasiyetle de ilgilidir" diye açıklıyor. Dahası, çoğu zaman bir sevgili, benzersiz bedensel aromasına göre seçilir.

Seksolog, önceki alıştırmada olduğu gibi, çeşitli aroma kaynakları bulmanızı tavsiye ediyor. Bu parfüm olabilir (arkadaşlarınıza sorabilirsiniz - alışılmadık kokular deneyimi zenginleştirecektir), meyveler, peynirler, içecekler - ne kadar farklı olursa o kadar iyi. Ve bunları tek tek inceleyin, nüansları not edin, birbirleriyle karşılaştırın ve neyi sevip neyi sevmediğinizi not edin.

Uzman, "Zeytinyağının kokusunun ne kadar hoş olduğunu keşfettiğinizde şaşırabilirsiniz; çünkü güneş, yaz veya lezzetli yemeklerle çağrışımlar uyandırabilir" diye açıklıyor.

Meyve daha sonra yenebilir: parçalar halinde kesilir, gözleri bağlanır ve tabaktan rastgele çıkarılır, muzun viskoz etini ve narin tatlı tadını tadabilir ve tanımlayabilir ve ekşi, gevrek elmadan ne kadar farklı olduğuna dikkat edebilirsiniz.

Görünüşünüzü eleştirilmeden kabul etmeyi öğrenmek

Son olarak bir kadın için bedeniyle bağlantılı olan en önemli şey onu sevebilme yeteneğidir.

Sonuçta, çoğu zaman kendimizi eleştiririz: göğüsler çok büyük/küçük, bel yeterince ince değil, uyluk derisi kusurlu ve saç çalılıkları bacaklarda değil kafada daha iyi olurdu. Kendinden memnun olmayan bir kadın, eksikliklerini gizlemeye çalışarak kendini kısıtlar. Ve bu, seks sırasında düşünmeniz gereken son şeydir.

Inna Melnikova vücudunuzu sevmeyi öğrenmek için egzersiz yapmayı öneriyor.

Her sabah uyandığınızda giyinmeden önce aynada kendinize bakın. Büyük, tam uzunlukta. Uzman, "Kadınların kendi çıplaklıkları üzerinde düşünmeleri çok zor; kendi çıplak bedenlerini görmeye alışmaları gerekiyor" diye açıklıyor.

Kendinize yakından bakın. Ancak birkaç eksiklik daha bulmak amacıyla değil, avantajları ayırt etmek için. Şu şekilde mantık yürüterek bunları işaretleyin: Güzel göğüslerim var, hoş bir ten rengim var. İstediğim kadar ince olmasam da güzel, eğimli kalçalarım var.

Tek bir ayrıntıyı kaçırmamak için mümkün olduğunca çok güzelliği fark etmek önemlidir: yıldız şeklindeki benler, alnın yakınında sevimli bir saç kıvrımı, uzun bir boyun, iris üzerinde sevimli sarımsı lekeler Mavi gözlü, düzgün tırnak şekli. Her neyse. İnan bana, bu heyecan verici süreç, buna çok zaman ayırmak kolaydır.

“Bu egzersiz her gün, tercihen uzun bir süre boyunca yapılmalıdır. Bunun en az beş dakika süren yeni sabah ritüeliniz olmasına izin verin," diye tavsiye ediyor Inna Melnikova.

Ve yavaş yavaş sadece vücudunuzdan utanmayı bırakmayacak, aynı zamanda onu seveceksiniz.

Bu egzersizler, psikologların sürekli bahsettiği o kötü şöhretli "burada ve şimdi"ye dönmenize yardımcı olur. Bunu yapabilme yeteneği çok önemlidir, çünkü bu süreçte seksten keyif alınır. Ve bir partner hakkında rüya görmeden önce değil, onun okşamalarını hatırlayarak sonra değil.

Gördüğünüz gibi erkek olmadan da duygusallığı ortaya çıkarmak mümkün. Ve yakında olduğunda, artık "ısınmak" için zaman harcayamazsınız, hemen işe koyulabilirsiniz.