આત્મવિશ્વાસ અને નિર્ભયતા કેવી રીતે વિકસાવવી. હિંમત શું છે અને તે કેવી રીતે મેળવવી? તમારી અંદર એક તેજસ્વી, શક્તિશાળી વ્યક્તિત્વ છુપાયેલું છે.

હિંમત શું છે? ઘણા લોકો આ પ્રશ્નનો જવાબ શોધી રહ્યા છે. હિંમત શબ્દનો અર્થ બહાદુર, આત્મવિશ્વાસ એવો થાય છે. હિંમત અને બહાદુરી એ જીવનના અભિન્ન ઘટકો છે જે મહત્તમ સંતોષ લાવે છે. ઘણા લોકોના મનમાં, બહાદુર વ્યક્તિ તે છે જે કોઈ પણ વસ્તુથી ડરતો નથી. વાસ્તવમાં આ સાચું નથી. ક્યારેય ડરનો અનુભવ કરવો અથવા મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો અશક્ય છે. બહાદુર વ્યક્તિને શું અલગ પાડે છે તે તેનો ઉછેર નથી, પરંતુ ખાસ સારવારજીવન માટે. બહાદુર વ્યક્તિ કોણ છે?

વિશ્વાસ

તમારી જાત પર અને અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ એ ખરેખર ખુશ થવાની પૂર્વશરત છે. લાઇન અપ કરવા માટે પ્રયત્નશીલ સારા સંબંધોઅન્ય લોકો સાથે હિંમત કેળવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જાણે છે કે તે શા માટે ચોક્કસ ક્રિયાઓ કરે છે, ત્યારે તે ખરેખર તેની પોતાની આંખોમાં વૃદ્ધિ પામે છે.

બહાદુર કેવી રીતે બનવું? તમારે વિશ્વાસ કરતા શીખવાની જરૂર છે.સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી પોતાની ક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓ સ્વીકારવાની જરૂર છે. લીધેલા પગલાંમાં અર્થપૂર્ણ વિશ્વાસ વિના નિશ્ચય કેળવવો અશક્ય છે. વ્યક્તિએ જાણવું જોઈએ કે તે શા માટે, કયા હેતુ માટે કાર્ય કરે છે. આવી સમજણનો ફાયદો નિર્વિવાદ છે: તમે જે ફેરફારો થઈ રહ્યા છે તેને તમે વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો, સમજી શકો છો અને સ્વીકારી શકો છો. તમે તમારા આત્માને પ્રિયજનો તરફ ખોલીને હિંમત કેળવી શકો છો, અને આ કરવા માટે તમારે ફક્ત તેમની નિષ્ઠાપૂર્વક કાળજી લેવાની જરૂર છે.

જવાબદારી લેવી

તમારામાં વધુ બોલ્ડ અને વધુ આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે બનવું? હિંમત કેળવવામાં શું મદદ કરી શકે? તમારે જવાબદારી લેતા શીખવું જોઈએ. એ સમજવું કે જે ઘટનાઓ બનતી હોય છે તે હંમેશા વ્યક્તિની પસંદગીનું પરિણામ હોય છે તે વાસ્તવિકતાના ખ્યાલના સંપૂર્ણપણે અલગ સ્તર સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે. હિંમત કેવી રીતે વિકસાવવી તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે સંજોગોને અનિવાર્ય તરીકે સ્વીકારવું જોઈએ અને તેના આધારે કંઈક બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. હિંમત કેળવવી હંમેશા જીવનમાં શું બદલવાની જરૂર છે તે ઓળખીને શરૂ થાય છે.

સ્વ-મૂલ્યની લાગણી

લાગણી આત્મસન્માન- હિંમત કેળવવાનું આ એક અનિવાર્ય લક્ષણ છે. આત્મવિશ્વાસ રાતોરાત આવતો નથી; તમે તમારી જાતને જાદુઈ ગોળી લેવા સુધી મર્યાદિત કરી શકતા નથી. માત્ર દ્રઢતા અને યોગ્ય ક્રિયાઓ જ હિંમત કેળવવામાં મદદ કરશે. બહાદુર વ્યક્તિ બનવું એટલે તમારામાં લાગણી કેળવવી સ્વ-મહત્વ. જ્યારે લોકો પોતાને સ્વીકારતા નથી અને માન આપતા નથી, ત્યારે તેઓ ખાસ હિંમતની બડાઈ કરી શકતા નથી. નિશ્ચય વિકસાવવાના નિર્વિવાદ ફાયદા છે. તમારી પોતાની ખામીઓને સ્વીકાર્યા વિના તમે પોતે બનવું અશક્ય છે. એવું બને છે કે લોકો મહત્વપૂર્ણ કંઈક કહેવાની હિંમત કેવી રીતે એકત્ર કરવી તે જાણતા નથી અર્થપૂર્ણ શબ્દો. અહીં મદદ કરો વિકસિત સમજઆત્મસન્માન.

આત્મસન્માન સાથે કામ કરવું

પોતાની જાત પ્રત્યેનું વલણ સિદ્ધિઓના સ્તરને અસર કરે છે, વ્યક્તિ પાસે જે છે અથવા જીવનમાં હાંસલ કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે તે દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. ઓછું આત્મસન્માનદખલ કરે છે પર્યાપ્ત ખ્યાલજીવન આવી વ્યક્તિ હંમેશા દરેક વસ્તુનો ઇનકાર કરશે, ઉપહાસ અને અપમાન સહન કરશે. તમારામાં નિશ્ચય કેવી રીતે કેળવવો તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે દ્રઢતા બતાવવાની જરૂર છે. એકવાર લઈ શકાય નહીં જાદુઈ ગોળીઅને બીજા દિવસે સવારે ઉઠો સુખી માણસ. તમારે તમારા પર કામ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જેથી તમારું આત્મસન્માન સામાન્ય થઈ જાય અને પર્યાપ્ત બને.

હિંમત વિશે વખાણના ઘણા શબ્દો પહેલેથી જ કહેવામાં આવ્યા છે. આત્મવિશ્વાસ ત્યારે આવશે જ્યારે વ્યક્તિના હૃદયમાં પર્યાપ્ત ઊર્જા સંચિત થાય. આંતરિક શક્તિ. હિંમત શબ્દનો અર્થ સ્પષ્ટ સ્વીકારવાનું અને અસામાન્ય સંજોગોમાં કાર્ય કરવાનું શીખવા તરફ પાછો જાય છે. કેવી રીતે વધુ સારી વ્યક્તિપોતાના વિશે વિચારે છે, તેથી મહાન પરિણામોતે જીવનમાં હાંસલ કરી શકશે. અલબત્ત, આત્મવિશ્વાસ રાતોરાત આવશે નહીં. આના માટે કેટલીકવાર તમારા પર ઘણું કામ કરવાની જરૂર પડે છે. હંમેશાં બધું તરત જ કામ કરતું નથી.

મુશ્કેલીઓ દૂર કરવી

હિંમત કેવી રીતે કેળવવી? અલબત્ત, તમે આ ફક્ત પલંગ પર બેસીને કરી શકતા નથી. તમારે નોંધપાત્ર અવરોધોને દૂર કરવા અને તમારી કુશળતા સુધારવાનું શીખવાની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાત પર કામ કરતું નથી, તો તે ક્યારેય ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકશે નહીં. આવી વ્યક્તિ હંમેશા સાવધાની સાથે જીવનમાંથી પસાર થાય છે, તે સમજી શકતી નથી કે તેની સાથે શું થઈ રહ્યું છે અને તેણીએ ફરી એકવાર કોની પાસેથી મદદ લેવી જોઈએ. બહાદુર હોવાનો અર્થ શું છે? આનો અર્થ એ છે કે, સૌ પ્રથમ, ઊભી થતી મુશ્કેલીઓનો સામનો ન કરવો. જો લોકો સતત નવી તકોથી છુપાવે છે, તો તેઓ તેમના માટે ખરેખર અર્થપૂર્ણ અને મૂલ્યવાન છે તે ક્યારેય આવી શકશે નહીં.

હિંમતના ગેરફાયદા અંશતઃ માત્ર એ હકીકતમાં હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ ક્યારેક ખૂબ આગળ વધે છે. ઝડપથી ધ્યેય હાંસલ કરવાના પ્રયાસમાં, તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો અને પ્રિયજનો સાથેના સંબંધોને બગાડી શકો છો, તેથી જ તમારે તમારી પોતાની પસંદગી માટે યોગ્ય અને લાયક કાર્ય કરવાની જરૂર છે. તમે બીજાની જેમ બહાદુર ન બની શકો. તમારે હંમેશા ફક્ત તમારી જાત પર, તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. જો વ્યક્તિ સતત આત્મ-ત્યાગમાં વ્યસ્ત રહે છે, તો તે ક્યારેય સાચા અર્થમાં આનંદ અનુભવી શકશે નહીં.

નિશ્ચય

લોકો વારંવાર પૂછે છે કે તમારું જીવન બદલવાની હિંમત કેવી રીતે મેળવવી? તમારે તમારી જાતને ડરતા અટકાવવાની જરૂર છે. નિષ્ફળતાનો ભય ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં મોટા પ્રમાણમાં દખલ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વાઘની જેમ બહાદુર હોય, તો તે કોઈપણ અવરોધોને દૂર કરવામાં અને નોંધપાત્ર અવરોધોને બાયપાસ કરવામાં સક્ષમ હશે. નિશ્ચય એ છે જે અલગ પાડે છે મજબૂત વ્યક્તિત્વનબળા થી. જ્યાં નબળા વ્યક્તિહાર માની લે છે, મજબૂત લોકો આગળ વધવાનું ચાલુ રાખે છે, જિદ્દી રીતે તેમની પોતાની પસંદગીને અનુસરે છે. જે થઈ રહ્યું છે તેની જવાબદારી સ્વીકારીને, વ્યક્તિ તેની સાથે જે બન્યું તેના માટે અન્ય લોકોને દોષ ન આપવાનું શીખે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કોઈપણ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાની કુશળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે હિંમતની જરૂર છે. જ્યારે વ્યક્તિને આની જાણ થાય છે, ત્યારે તેના માટે જીવવું અને નિર્ણયો લેવાનું સરળ બને છે. નિષ્ફળતા દરમિયાન નિશ્ચય ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. પછી તે વ્યક્તિત્વને મંજૂરી આપશે નહીં, તેને નબળા-ઇચ્છા અને અનિર્ણાયક બનવા દેશે નહીં.

આમ, બહાદુર અને હિંમતવાન કેવી રીતે બનવું તે વિશે વિચારતી વખતે, તમારે ચોક્કસપણે તમારા પર કામ કરવું જોઈએ. જ્યાં સુધી વ્યક્તિ આ જરૂરી પગલું નહીં ભરે ત્યાં સુધી તે જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકશે નહીં. કોઈપણ ધ્યેય માટે મહત્તમ સમર્પણ, સહનશક્તિ અને ધીરજની જરૂર હોય છે. પોતાની જાત પર કામ કરવાથી વ્યક્તિ પોતાનામાં વિકાસ પામે છે જરૂરી ગુણોપાત્ર, પોતાની સંભાવનાઓમાં વિશ્વાસ મજબૂત કરે છે. આ ક્ષણને અનુરૂપ, તેના વધારાના લક્ષણો. જેઓ પોતાના પ્રત્યે સાચા રહે છે તેઓ સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં જીતે છે અને મર્યાદિત સંજોગો કરતાં વધુ મજબૂત બને છે.

"હિંમત" શબ્દની ઘણી સમાન વ્યાખ્યાઓ છે જે ઘટનાના સારને પ્રતિબિંબિત કરે છે:

• હિંમત એ ભય પર પ્રતિકાર અને નિયંત્રણ છે;
• ભય હોવા છતાં, જાણકાર નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા;
• હિંમત એ પ્રિયજનો, દેશ, ધર્મ વગેરેનો બચાવ કરવાની ઇચ્છા પર આધારિત વ્યક્તિત્વની ગુણવત્તા છે;
• હિંમત એ મહત્વપૂર્ણ બાબતમાં જવાબદારી લેવાની ક્ષમતા છે.

હિંમત એ વ્યક્તિના પાત્રની શક્તિનો ઉલ્લેખ કરે છે. અનિર્ણાયક અને અસુરક્ષિત લોકોબહાદુર કેવી રીતે બનવું તે વિશે વિચારવું. છેવટે, દરેક સમયે, હિંમત માનવામાં આવતી હતી હકારાત્મક લક્ષણચારિત્ર્ય અને સદ્ગુણ, અત્યંત વિકસિતના ચિહ્નોમાંનું એક માનવ ગૌરવ. જો કે, દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ડર શું છે - અને તેનો અનુભવ કરવામાં નિંદાત્મક કંઈ નથી. ભય એ માનવ શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે, જેના કારણે માનવ જાતિનું અસ્તિત્વ શક્ય બન્યું છે.

હિંમત એ ડરની લાગણીને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેને પોતાને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપવી નહીં અને સિદ્ધાંતોની વિરુદ્ધ કાર્ય કરવું.

બહાદુર વ્યક્તિ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ હિંમતવાન બનવાની અને આગળ વધવાની ક્ષમતા છે, જ્યાં મોટાભાગના લોકો હાર માની લે છે, ગભરાટમાં ડૂબી જાય છે.

મુખ્ય લક્ષણો અને કાર્યો

હિંમતવાન અને વધુ નિર્ણાયક બનવા માટે, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે કયા ગુણો હિંમતવાન વ્યક્તિને અલગ પાડે છે અને તે તમારામાં કેળવવા માટે શું લે છે.

1. એક હિંમતવાન વ્યક્તિ આત્મ-નિયંત્રણ ધરાવે છે, લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે જાણે છે, પરિસ્થિતિને સ્પષ્ટ અને સંવેદનશીલતાથી જુએ છે અને લાગણીઓના આધારે નહીં, કારણના અવાજના આધારે નિર્ણય લે છે.
2. આત્મવિશ્વાસ - ધરાવે છે સીધો સંબંધહિંમત કરવી. આવા લોકો જાણે છે કે તેઓ શું ઈચ્છે છે અને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીને હાર માનતા નથી.
3. જવાબદારી અને શબ્દો અને કાર્યો માટે જવાબ આપવાની ક્ષમતા ઉત્કૃષ્ટ નેતાઓ, શાસકો અને તેમની લાક્ષણિકતા છે જાહેર વ્યક્તિઓ. લોકોના મનમાં હિંમત છે.
4. બહાદુર લોકો પાસે કુટુંબ, પર્યાવરણ, દેશ વગેરેના રૂપમાં મૂલ્યો હોય છે. અને તેમના માટે લડવા અને તેમનું રક્ષણ કરવા તૈયાર છે.
5. ડર ક્યારેય બહાદુર માણસના માર્ગમાં ઊભા રહેશે નહીં. તે તેમની સાથે સામનો કરી શકશે અને તેનું લક્ષ્ય હાંસલ કરી શકશે અને જે પ્રિય અને મૂલ્યવાન છે તેને જાળવી શકશે.

ઉપર સૂચિબદ્ધ લાક્ષણિકતાઓ ધરાવતી વ્યક્તિ ચૂકી જવી મુશ્કેલ છે. જે લોકો હિંમતવાન બનવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરે છે તેઓ વારંવાર પ્રશ્ન પૂછે છે: વ્યક્તિના જીવનમાં હિંમત શું ભૂમિકા ભજવે છે?

• બહાદુર બનવાનો અર્થ છે તમારી પોતાની શક્તિમાં વિશ્વાસ મેળવવો;
• હિંમત તમને નિર્ભય અને બહાદુર બનવાની મંજૂરી આપે છે, તમારા વ્યક્તિત્વથી શરમ ન અનુભવે, મુશ્કેલીઓના પ્રભાવ હેઠળ પીછેહઠ ન કરે, જાહેર અભિપ્રાયમાં ન આવવા દે;
• બહાદુર વ્યક્તિ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં પોતાની જાતને જાળવી શકે છે અને અન્યની ઇચ્છાઓને અનુકૂલિત કરી શકતો નથી;
• હિંમત તમને શ્રેષ્ઠની આશા રાખવા દે છે, કારણ કે આવી વ્યક્તિ સમજે છે કે ભવિષ્ય તેના પર નિર્ભર છે.

હિંમત કેળવવી એ સરળ કાર્ય નથી; તેના માટે મનોવૈજ્ઞાનિક શક્તિ, સમય અને સ્વ-શિસ્તના રોકાણની જરૂર છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો આપણને બહાદુર કેવી રીતે બનવું તે શીખવી શકે છે. જો કે, જો તમે તેનો નિયમિત ઉપયોગ ન કરો તો એક પણ પદ્ધતિ અથવા કસરત ઇચ્છિત પરિણામ આપશે નહીં.

1. ટ્યુન ઇન કરો. મનોવૈજ્ઞાનિક વલણહિંમત વિકસાવવાનું પ્રથમ પગલું છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે 90% પરિણામ પહેલેથી જ અપેક્ષાઓ અને વલણના સ્વરૂપમાં આપણા માથામાં મૂકાયેલું છે, અને બાકીના 10% કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓની જવાબદારી છે. ઘમંડ, નિશ્ચય, હિંમત, બહાદુરીના ખ્યાલો વચ્ચે તફાવત કરો. તમારી જાત પર કામ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી તૈયાર રહો. તમે એક દિવસમાં બહાદુર વ્યક્તિ નહીં બની શકો, મહિનાઓ કે વર્ષો વીતી જશે.
2. ક્રિયાઓની સૂચિ બનાવો. આ એવી બાબતો છે જેને તમે હિંમતના અભાવે અમલમાં મૂકવાની હિંમત ન કરી. કદાચ તે હશે વિશ્વભરની સફર, અથવા ખડકોની સફર, અથવા કદાચ પેરાશૂટ જમ્પ. જો તમને ડર લાગે છે, તો તમારી ઇચ્છા દર્શાવતી લખો ચોક્કસ તારીખઅમલ તમારા મગજને બહાના ન શોધવા અને યોજનાઓનું કડક પાલન વિકસાવવા માટે તાલીમ આપવી જરૂરી છે. મને કહો - તમારે શું ગુમાવવાનું છે? દરેક બહાદુર વ્યક્તિ જાણે છે કે આપણે આ દુનિયામાં એક જ વાર આવીએ છીએ અને આપણી નબળાઈઓને સમાવી લેવાનો અર્થ જીવવું નથી, પરંતુ અસ્તિત્વ છે. ઘણીવાર સ્ત્રીઓ આવા સપનાને સાકાર કરવામાં ડરતી હોય છે કારણ કે તેઓ હજી પણ છે આધુનિક સમાજહિંમતવાન અને મુક્ત છોકરી બનવાની ઇચ્છા આવકાર્ય નથી અને એવું માનવામાં આવે છે કે આવા શોખ "સ્ત્રીનો વ્યવસાય નથી." બહાદુર સ્ત્રી- આ દુર્લભ છે.
3. વધુ મિલનસાર બનવાનો પ્રયત્ન કરો. એક બહાદુર વ્યક્તિ અજાણી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવામાં ડરતો નથી અને છે વિશાળ વર્તુળસંચાર સંદેશાવ્યવહાર સામાજિકતા અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. અન્યને જોતા, આપણે સમજીએ છીએ કે લોકોમાં ડર અને સંકુલ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે વાતચીતમાં કંઈ ખોટું નથી. જ્યારે પરિસ્થિતિ પરવાનગી આપે ત્યારે તમારે ગમે ત્યાં વાતચીત કરવાની જરૂર છે: ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટોર, ટેક્સી, એરપોર્ટ વગેરેમાં. હિંમત મેળવવાનો પ્રયાસ કરો અને દરરોજ એક નવી વ્યક્તિને મળો - થોડા સમય પછી તમે શરમાળ થવાનું બંધ કરશો અને વધુ વાચાળ બનશો.
4. તમારો દેખાવ બદલો. બહાદુર લોકો પરિવર્તનથી ડરતા નથી. રૂઢિચુસ્તતા લાંબા સમયથી ફેશનની બહાર છે. આ બંનેને લાગુ પડે છે દેખાવ, અને આંતરિક ભરણ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પહેલા હતા વિનમ્ર સ્ત્રીજો તમે તમારા પતિ અને બાળકો માટે જીવો છો, તો વધુ હિંમતવાન, વધુ મુક્ત, બોલ્ડ અને નિર્ભય બનવાનો પ્રયાસ કરો અથવા અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોમાં થોડા વધુ બોલ્ડર બનો. તમે જોશો કે બહાદુર વ્યક્તિનું સન્માન કરવામાં આવે છે. તમારી હેરસ્ટાઇલ, કપડાંની શૈલી, સામાન્ય માર્ગ બદલો. કાર ચલાવવાનું અથવા ઘોડા પર સવારી વગેરે શીખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપો - તમે તમારા નવા દેખાવમાં કેટલા આરામદાયક છો? જો હા, તો પછી તમે હિંમત મેળવી શકો છો અને અન્ય લોકોને તમને નવા વ્યક્તિ તરીકે સ્વીકારવા દબાણ કરી શકો છો.
5. જોખમ લો. બહાદુર વ્યક્તિ માટે, જોખમ વિનાનું જીવન કંટાળાજનક અને એકવિધ છે. નાનપણથી જ અમારા માતા-પિતા અને શિક્ષકોએ અમને જે ડર રાખવાનું શીખવ્યું હતું તે તમે નિયમિતપણે કરશો ત્યારે હિંમત કેળવવી શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, રોક ક્લાઇમ્બિંગ, હાઇ-સ્પીડ ડ્રાઇવિંગ વગેરે શીખો. ભય તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થતો નથી; તેઓ નિયમિતપણે દૂર થવું જોઈએ. સમય જતાં, આ એક આદત બની જશે.

પરંતુ યાદ રાખો - જોખમ વાજબી હોવું જોઈએ!

બહાદુર લોકો આત્મહત્યા કરતા નથી! તેઓ પરિણામને સ્પષ્ટ રીતે સમજે છે અને તૈયાર થઈને જોખમ લે છે. નિયમો અને સલામતી આવશ્યકતાઓને અનુસરો, જાઓ જરૂરી તાલીમ, પ્રશિક્ષકની મદદનો ઉપયોગ કરો.

1. ગુમાવવા માટે ડરશો નહીં. પુરુષ હંમેશા મજબૂત, બહાદુર અને નિર્ભય જન્મતો નથી, અને સ્ત્રી હંમેશા મુક્ત, થોડી હિંમતવાન અને અદભૂત જન્મતી નથી. હિંમત હાંસલ કરવા માટે, જે લોકોની આપણે પ્રશંસા કરીએ છીએ તે ઘણી નિષ્ફળતાઓ અને નુકસાનમાંથી પસાર થયા હતા, તેમને ઘણું શીખવાની ફરજ પડી હતી - જો કે, તેઓએ હાર માની ન હતી અને અન્ય લોકો તેમનામાં વિશ્વાસ કરવા સક્ષમ હતા.

તમારી પરાજયને ફિલોસોફિકલી ટ્રીટ કરો - "તમે જાણતા નથી કે તમે ક્યાં શોધી શકશો અને તમે ક્યાં ગુમાવશો." જો તમે આજે હારી જાઓ છો, તો તમે કદાચ કાલે ભાગ્યશાળી હશો.

1. નકારાત્મક અપેક્ષાઓથી છૂટકારો મેળવો. સૌથી ખરાબની અપેક્ષા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ માનવ ડરનું મુખ્ય કારણ છે. એક બહાદુર વ્યક્તિ સમજદારીપૂર્વક કારણ આપે છે અને સમજે છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે નિરાધાર છે. જો કે, તમારા મગજને અલગ રીતે કામ કરવું સરળ નથી અને તેમાં ઘણો સમય લાગે છે. તેથી, જો તમે આગળ જોઈ શકતા નથી હકારાત્મક પરિણામ- તેના વિશે વિચારશો નહીં. માત્ર પગલાં લો.
2. પછી સુધી તેને મુલતવી રાખશો નહીં. અવિરતપણે આગળ વધવાની સમયમર્યાદા કરતાં વધુ કાર્ય કરવાની ઇચ્છાને કશું જ મારતું નથી. બહાના ભૂલી જાઓ: "જ્યારે બાળક મોટું થશે ત્યારે હું આ કરીશ, મારું વજન ઘટશે, નોકરી બદલીશ, વગેરે." તમારે અહીં અને હવે રહેવાની જરૂર છે, બીજો કોઈ સમય રહેશે નહીં. બહાદુર વ્યક્તિ તક જોતાની સાથે જ પોતાની ઈચ્છાઓને સમજી લે છે.
3. બહાદુર લોકો માને છે કે જીવન એક રમત છે. તમારી સાથે જે થાય છે તે બધું જ સરળ રીતે લો. આરામ કરો. જીવન અને લોકો પ્રત્યે સરળ વલણ વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરો. આજે કોની તરફેણમાં છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, આવતીકાલે બધું બદલાઈ જશે, ઘણી વસ્તુઓ બિનમહત્વપૂર્ણ બની જશે.
4. શાંત રહો. હિંમત અને આક્રમકતાને ગૂંચવશો નહીં. એક બહાદુર વ્યક્તિ તેના વ્યક્તિત્વને શરમજનક બનવાની મંજૂરી આપી શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે નબળા લોકોનું રક્ષણ કરશે. શાંત થવું એટલે

તેની પાસે ઘણું છે ઉચ્ચ મૂલ્યતમે કદાચ ખ્યાલ કરતાં.

જો કોઈ શિક્ષક તમારા આત્મા અને હૃદયમાં તપાસ કરી શકે અને તમારી આકાંક્ષાઓની ઊંડાઈ નક્કી કરી શકે, તો તે લગભગ સંપૂર્ણ નિશ્ચિતતા સાથે આગાહી કરી શકે છે કે તમે કેટલી ઝડપથી સફળતા પ્રાપ્ત કરશો. જો તમારી આકાંક્ષાઓ સુસ્ત અને નબળી છે, તો તમારી સિદ્ધિઓ સમાન પાત્ર લેશે. પરંતુ જો તમે બિલાડીનો પીછો કરતા બુલડોગની ઉર્જાથી તમારા ધ્યેયને સખત રીતે આગળ ધપાવશો, તો આપણી આકાશગંગામાં કંઈપણ તમને રોકી શકશે નહીં.

તેથી, ખૂબ જ ઉત્સાહ સાથે સ્વ-શિક્ષણમાં જોડાવું જરૂરી છે. તેના ફાયદાઓ યાદ રાખો. વધુ આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેક્ષકોની સામે વધુ સમજાવટથી બોલવાની ક્ષમતા વિકસાવવાનો તમારા માટે શું અર્થ છે તે વિશે વિચારો. ડૉલર અને સેન્ટના સંદર્ભમાં આનો અર્થ શું હોઈ શકે અને હોવો જોઈએ તે વિશે વિચારો. સામાજિક રીતે તમારા માટે તેનો અર્થ શું હોઈ શકે તે વિશે વિચારો, તમે કેવા મિત્રો બનાવી શકો છો, તમારા વ્યક્તિગત પ્રભાવમાં વધારો વિશે વિચારો, તમે નેતૃત્વના હોદ્દા પર કબજો કરી શકશો તેવી શક્યતા વિશે વિચારો. અને તે તમને લગભગ કોઈપણ અન્ય પ્રવૃત્તિ કરતાં વધુ ઝડપથી નેતૃત્વની સ્થિતિમાં પહોંચાડશે જે તમે વિચારી શકો છો.

ચૌન્સી એમ. ડેપ્યુએ કહ્યું, "માણસ પાસે હોય તેવી બીજી કોઈ ક્ષમતા તેને કારકિર્દીમાં આટલી ઝડપથી આગળ વધવા અને સારી રીતે બોલવાની ક્ષમતા તરીકે ઓળખ મેળવવા સક્ષમ બનાવશે."

ફિલિપ આર્મરે કહ્યું, જ્યારે તેણે પહેલેથી જ લાખો કમાવ્યા હતા: "હું પ્રખ્યાત મૂડીવાદીને બદલે પ્રખ્યાત વક્તા બનવાનું પસંદ કરીશ."

આ એક સિદ્ધિ છે જેના માટે લગભગ દરેક જણ પ્રયત્ન કરે છે. શિક્ષિત વ્યક્તિ. એન્ડ્રુ કાર્નેગીના મૃત્યુ પછી, તેમના કાગળોમાં જીવન યોજના મળી આવી હતી, જ્યારે તેઓ તેત્રીસ વર્ષના હતા ત્યારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા હતા. તે સમયે, તેઓ માનતા હતા કે બે વર્ષમાં તેઓ વાર્ષિક પચાસ હજાર ડોલરની આવક મેળવી શકશે. તેથી, તે પાંત્રીસ વર્ષની ઉંમરે નિવૃત્ત થવાનો, ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશવાનો, વ્યવસ્થિત શિક્ષણ મેળવવાનો અને "જાહેર બોલવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવાનો" ઇરાદો ધરાવે છે.

સંતોષ વિશે વિચારો, આ નવી ક્ષમતા તમને જે આનંદ આપશે. આ પંક્તિઓના લેખકે નોંધપાત્ર ભાગની મુસાફરી કરી છે ગ્લોબઅને તેણે બહોળો અને વૈવિધ્યસભર અનુભવ મેળવ્યો છે, પરંતુ તે એવી કેટલીક બાબતોનું નામ આપી શકે છે જે માણસને શ્રોતાઓ સમક્ષ બોલવાથી મળે છે અને લોકોને તે વિચારે તેવું વિચારવા પ્રેરિત કરે છે તેની તુલનામાં સંતોષ આપે છે. આ તમને શક્તિની અનુભૂતિ, શક્તિની લાગણી આપશે. આ તમને તમારી સિદ્ધિઓ પર ગર્વ કરાવશે. આ રીતે, તમે અન્ય લોકો કરતા આગળ વધશો અને તેમની ઉપર વધશો. આમાં એક પ્રકારનો જાદુ છે, કંઈક અવિસ્મરણીય રોમાંચક છે. "ભાષણની શરૂઆતની બે મિનિટ પહેલાં," એક વક્તાએ સ્વીકાર્યું, "હું બોલવાને બદલે મારી જાતને કોરડા મારવા માટે તૈયાર છું, પરંતુ ભાષણની સમાપ્તિની બે મિનિટ પહેલાં હું મારી જાતને ગોળી મારવાને બદલે મારવા માટે તૈયાર છું. મૌન."

કોઈપણ વધારાના પ્રયત્નો સાથે, કેટલાક લોકો નિરાશ થઈ જાય છે અને કાર્ય અધૂરું છોડી દે છે, અને તેથી તમારે સતત વિચારવું જોઈએ કે આ કળાનું સંપાદન તમને શું આપશે; તેની માટે તમારી ઇચ્છા પ્રખર, સફેદ-ગરમ હોવી જોઈએ. તમારે તમારો અભ્યાસ ઉત્સાહથી લેવો જોઈએ, અને આ તમને વિજય તરફ દોરી જશે. આ પુસ્તક વાંચવા માટે અઠવાડિયામાં એક સાંજ અલગ રાખો. ટૂંકમાં, તમારા માટે આગળ વધવું શક્ય તેટલું સરળ બનાવો, અને પીછેહઠ કરવાનું તમારા માટે મુશ્કેલ બનાવો.

જ્યારે જુલિયસ સીઝરએ ગૉલથી અંગ્રેજી ચેનલને પાર કરી અને તેના સૈનિકોને હાલના ઈંગ્લેન્ડમાં ઉતાર્યા, ત્યારે તેણે તેના સૈનિકોની સફળતાની ખાતરી કરવા શું કર્યું? એક ખૂબ જ સમજદાર વસ્તુ: તેણે તેના સૈનિકોને ડોવરની ચાક ક્લિફ્સ પર રોકવાનો આદેશ આપ્યો; સમુદ્રથી બેસો ફૂટની ઊંચાઈએથી નીચે જોઈને, તેઓએ જોયું કે તેઓ જે જહાજોમાં આવ્યા હતા તે તમામ વહાણોને ભસ્મીભૂત કરી રહી છે. તેઓ દુશ્મન દેશમાં હતા, ખંડ સાથેની છેલ્લી કડી અદૃશ્ય થઈ ગઈ હતી, પીછેહઠનું છેલ્લું સાધન બળી ગયું હતું, અને તેમના માટે માત્ર એક જ વસ્તુ બાકી હતી: આગળ વધવું અને જીતવું. તેઓ બરાબર શું કર્યું છે.

આવી અમર સીઝરની ભાવના હતી. હાસ્યાસ્પદ તબક્કાના ભયને દૂર કરવા માટે તમે આ યુદ્ધમાં સમાન ભાવના કેમ અપનાવતા નથી?

જો કોઈ વ્યક્તિએ તેના વિશે વિચાર્યું ન હોય, તેના ભાષણનું અગાઉથી આયોજન ન કર્યું હોય અને તે જાણતો ન હોય કે તે શું કહેશે, તો તે તેના શ્રોતાઓની સામે આત્મવિશ્વાસ અનુભવી શકતો નથી. તે એક અંધ માણસ જેવો હશે જે બીજા આંધળાને દોરી જાય છે. આ કિસ્સામાં, આપણા વક્તાને અનિવાર્યપણે શરમ આવવી જોઈએ, દોષિત લાગવું જોઈએ, તેની બેદરકારી બદલ શરમ આવવી જોઈએ.

"હું ચૂંટાયો હતો ધારાસભા 1881 ના પાનખરમાં મારા રાજ્યના, ટેડી રૂઝવેલ્ટ તેમની "આત્મકથા" માં લખે છે, "અને તે બહાર આવ્યું કે હું આ સંસ્થાનો સૌથી નાનો સભ્ય હતો. બધા યુવાન અને બિનઅનુભવી લોકો સાથે થાય છે તેમ, મને બોલવાનું શીખવું અત્યંત મુશ્કેલ લાગ્યું.

મને એક જૂના, અનુભવી દેશવાસીની સલાહથી ઘણો ફાયદો થયો, જેમણે ડ્યુક ઑફ વેલિંગ્ટનને ટાંક્યો, જેઓ પોતે, કોઈ શંકા નથી, કોઈ બીજાના શબ્દો ટાંક્યા. આ સલાહ છે: "તમારી પાસે કંઈક કહેવું હોય તો જ બોલો અને તમે તેને સારી રીતે જાણો છો. બોલો અને બેસો."

આ "વૃદ્ધ, અનુભવી સાથી દેશવાસી" એ રુઝવેલ્ટને ચિંતા દૂર કરવાની બીજી રીતની ભલામણ કરવી જોઈએ. તેણે ઉમેરવું જોઈએ: “જો તમે પ્રેક્ષકોની સામે કંઈક કરી શકો, જેમ કે કંઈક ઉપાડો, બોર્ડ પર કંઈક લખો, નકશા પર કોઈ બિંદુ દર્શાવો, ખસેડો તો તમારા માટે તમારી અકળામણમાંથી છૂટકારો મેળવવો સરળ રહેશે. એક ટેબલ, બારી ખોલો, અમુક પુસ્તકો અથવા કાગળો એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ખસેડો. શારીરિક ક્રિયા"એક હેતુ સાથે તમને વધુ સરળતા અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે."

સાચું, આવી ક્રિયાઓ માટેનું કારણ શોધવાનું હંમેશા સરળ નથી, પરંતુ અહીં કેટલીક સલાહ છે. જો તમે કરી શકો તો તેનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ બાળક ચાલતા શીખી જાય પછી તે ખુરશીને વળગી રહેતું નથી.

સૌથી વધુ એક પ્રખ્યાત મનોવૈજ્ઞાનિકોજે અમેરિકાએ આપ્યું, પ્રોફેસર વિલિયમ જેમ્સે લખ્યું:

"ક્રિયા લાગણીને અનુસરતી હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ હકીકતમાં ક્રિયા અને લાગણી સંયુક્ત છે: ક્રિયાને નિયંત્રિત કરીને, જે ઇચ્છાના વધુ સીધા નિયંત્રણ હેઠળ છે, આપણે આડકતરી રીતે લાગણીને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, જે તે નિયંત્રણ હેઠળ નથી.

તેથી, જો તમારી સાચી પ્રસન્નતા નષ્ટ થઈ ગઈ હોય, તો ખુશખુશાલતા મેળવવાનો એક ઉત્તમ સભાન માર્ગ એ છે કે તમે ખુશખુશાલ બેસો, વર્તવું અને બોલો જાણે તમે પહેલેથી જ પ્રસન્નતાથી રંગાયેલા છો. જો આવા વર્તનથી તમે ખુશખુશાલ અનુભવશો નહીં, તો પછી બીજું કંઈ નહીં આ કિસ્સામાંતમને મદદ કરશે નહીં.

તેથી, બહાદુરી અનુભવવા માટે, તમે ખરેખર બહાદુર છો તેવું કાર્ય કરો, આ હેતુ માટે તમારી બધી ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરો, અને ભયનો હુમલો, બધી સંભાવનાઓમાં, હિંમતની વૃદ્ધિ દ્વારા બદલવામાં આવશે."

પ્રોફેસર જેમ્સની સલાહ લો. પ્રેક્ષકોની સામે હિંમત કેળવવા માટે, તમારી પાસે પહેલેથી જ તે હિંમત હોય તેવું વર્તન કરો. તે કહેતા વિના જાય છે કે જો તમે તૈયાર ન હોવ, તો પછી કોઈ પણ કાર્યવાહી મદદ કરશે નહીં. પરંતુ જો તમે બરાબર જાણો છો કે તમે શું વાત કરવા જઈ રહ્યાં છો, તો મજબૂત રહો અને ઊંડો શ્વાસ લો.

તમે પ્રેક્ષકોનો સામનો કરો તે પહેલાં ત્રીસ સેકન્ડ માટે ઊંડો શ્વાસ લો. ઓક્સિજનનો વધતો પ્રવાહ તમને ઉત્સાહ આપશે અને તમને હિંમત આપશે. પ્રખ્યાત ટેનર જીન ડી રેશ્કેએ કહ્યું કે જો તમારી પાસે આવા શ્વાસ છે, તો તમે "તેના પર બેસી શકો છો" અને ઉત્તેજના અદૃશ્ય થઈ જશે.

દરેક સમયે, બધા દેશોમાં, લોકોએ હંમેશા હિંમતની પ્રશંસા કરી છે, તેથી તમારું હૃદય ગમે તેટલું સખત ધબકે છે, હિંમતભેર આગળ વધો, શાંતિથી ઊભા રહો અને તમારી જાતને એવી રીતે લઈ જાઓ કે જાણે તમે ખુશ છો.

તમારી સંપૂર્ણ ઊંચાઈ પર સીધા ઊભા રહો, તમારા શ્રોતાઓની આંખોમાં સીધા જુઓ અને વિશ્વાસપૂર્વક બોલવાનું શરૂ કરો જાણે કે તેઓ બધા તમારા પૈસા લે છે. આ કેસ હોવાની કલ્પના કરો. કલ્પના કરો કે તેઓ તમને ચુકવણીની સમયસીમા મુલતવી રાખવાનું કહેવા માટે અહીં છે. આ એક મનોવૈજ્ઞાનિક અસર આપશે જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે.

તમારા જેકેટ પર નર્વસ બટન અને અનબટન બટનો, તમારા હાથમાં આંગળીના મણકા અથવા તમારા હાથ વડે હલકટ હલનચલન કરવાની જરૂર નથી.

જો તમે તમારી જાતને નર્વસ હલનચલન કરવાથી રોકી શકતા નથી, તો તમારી પીઠ પાછળ તમારા હાથ પકડી રાખો અને કોઈને જોયા વિના તમારી આંગળીઓને ખસેડો અથવા તમારા અંગૂઠાને હલાવો.

સામાન્ય રીતે વક્તા માટે ફર્નિચરની પાછળ છુપાવવું એ સારો વિચાર નથી, પરંતુ તમારા પ્રથમ ભાષણ દરમિયાન, જો તમે ટેબલ અથવા ખુરશીની પાછળ ઊભા રહો અને તેને ચુસ્તપણે પકડી રાખો અથવા તમારા હાથમાં સિક્કો પકડો, તો તે તમને થોડી હિંમત આપી શકે છે.

ટેડી રૂઝવેલ્ટે તેની લાક્ષણિક હિંમત અને આત્મ-નિયંત્રણ કેવી રીતે વિકસાવ્યું? શું તે સ્વાભાવિક રીતે જ હિંમતવાન, હિંમતવાન ભાવનાથી સંપન્ન હતો?

બિલકુલ નહિ. "હું નાનપણમાં ખૂબ જ બીમાર અને અણઘડ હતો," તે તેની "આત્મકથા" માં કબૂલ કરે છે, "મારી યુવાનીમાં હું પહેલા નર્વસ હતો અને મારા પરાક્રમમાં માનતો ન હતો, મારે માત્ર મારા શરીરને જ નહીં, સતત અને પીડાદાયક રીતે કસરત કરવી પડી હતી. પણ મારો આત્મા અને આત્મા પણ."

સદભાગ્યે, તેણે અમને જણાવ્યું કે તેણે આ પરિવર્તન કેવી રીતે પ્રાપ્ત કર્યું.

"એક બાળક તરીકે," તે લખે છે, "હું મેરિયટના એક પુસ્તકમાંથી ખૂબ પ્રભાવિત થયો હતો, એક નાના અંગ્રેજી યુદ્ધ જહાજના કપ્તાન નાયકને સમજાવે છે કે કેવી રીતે નિર્ભય બનવું તે લગભગ દરેક વ્યક્તિ અનુભવે છે યુદ્ધમાં પ્રવેશ કરતી વખતે ડરવું જોઈએ, પરંતુ વ્યક્તિએ પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે જાણે કે ડરવા જેવું કંઈ જ નહોતું પછી ધ્યેય પ્રાપ્ત થાય છે, અને વ્યક્તિ ખરેખર નિર્ભય બની જાય છે કારણ કે તે નિર્ભયપણે પોતાને વહન કરે છે (હું છું. આને મારા પોતાના શબ્દોમાં ગણાવવું, અને લગ્નમાં નહીં).

મેં આ સિદ્ધાંતને અનુસરવાનું શરૂ કર્યું. શરૂઆતમાં, હું ઘણી બધી વસ્તુઓથી ડરતો હતો, ગ્રીઝલી રીંછથી માંડીને સ્કિટિશ ઘોડાઓ સુધી. પરંતુ મેં એવું વર્તન કર્યું કે જાણે હું ડરતો ન હતો, અને ધીમે ધીમે મેં ખરેખર ડરવાનું બંધ કરી દીધું.

મોટાભાગના લોકો જો ઇચ્છે તો તે જ કરી શકે છે."

અને તમે, જો તમે ઇચ્છો, તો તે જ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. "યુદ્ધમાં," માર્શલ ફોચે કહ્યું, શ્રેષ્ઠ માર્ગસંરક્ષણ અપમાનજનક છે." તેથી, તમારા ડર સામે આક્રમણ પર જાઓ! તેમને અડધા રસ્તે મળો, તેમની સાથે લડો, દરેક તક પર તેમને હિંમતથી હરાવો!

કલ્પના કરો કે તમે એક સંદેશવાહક છો જેણે સંદેશ પહોંચાડવો જ જોઈએ. અમે મેસેન્જર પર ધ્યાન આપતા નથી ખાસ ધ્યાન, અમને ટેલિગ્રામની સામગ્રીમાં રસ છે. તે બધું સંદેશમાં છે. તમારું ધ્યાન તેના પર કેન્દ્રિત કરો. તેને તમારા હૃદયમાં રાખો. તેને તમારા હાથની પાછળની જેમ જાણો. તેનામાં વિશ્વાસ રાખો. અને પછી ખાતરી અને નિશ્ચય સાથે બોલો.

આ કરો, અને તકો દસથી એક છે કે તમે ટૂંક સમયમાં પરિસ્થિતિમાં માસ્ટર બની જશો અને તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકશો.

છેલ્લી વસ્તુ જે આપણે અહીં ઉલ્લેખ કરવાની જરૂર છે તે અત્યાર સુધીની સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે અત્યાર સુધી વાંચેલું બધું ભૂલી જાઓ તો પણ, આ યાદ રાખો: બોલવામાં આત્મવિશ્વાસ કેળવવાની પ્રથમ (અને છેલ્લી) ખાતરીપૂર્વકની રીત છે શક્ય તેટલી વધુ વાત કરવી. સારમાં, આ બધું આખરે એક મૂળભૂત મુદ્દા પર આવે છે - તમારે પ્રેક્ટિસ, પ્રેક્ટિસ, પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે. આ એક સાઇન ક્વો નોન છે બધું, એવી શરત કે જેના વિના કશું કામ કરશે નહીં.

"કોઈપણ શિખાઉ માણસ" રુઝવેલ્ટને ચેતવણી આપે છે, "હરણ તાવના હુમલાને આધિન હોઈ શકે છે." આ અત્યંત સ્થિતિ છે નર્વસ ઉત્તેજના, જેને ડરપોક સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તે એવી વ્યક્તિને થઈ શકે છે કે જેને પ્રથમ વખત લોકોની સામે બોલવું પડે. મોટા પ્રેક્ષકો, જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ જે શિકાર કરતી વખતે અથવા લડાઈમાં ભાગ લેતી વખતે પ્રથમ વખત હરણને જુએ છે. વ્યક્તિને હિંમતની જરૂર નથી, પરંતુ આત્મ-નિયંત્રણ અને સંયમની જરૂર છે. અને આ ફક્ત સતત પ્રેક્ટિસ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

તેણે, સતત આત્મ-નિયંત્રણ દ્વારા, તેની ચેતાને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું જોઈએ. આ મોટે ભાગે આદત, સતત પ્રયત્નો અને ઇચ્છાશક્તિની સતત કસરતની બાબત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં સારો ઝોક હોય, તો તે આ ઈચ્છાશક્તિના દરેક અભિવ્યક્તિ સાથે વધુ મજબૂત અને મજબૂત બનશે."

શું તમે સ્ટેજની દહેશતથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો? ચાલો જોઈએ કે તેનું કારણ શું છે.

પ્રોફેસર રોબિન્સન તેમના પુસ્તક ધ મેકિંગ ઓફ ધ માઈન્ડમાં લખે છે, “ભય અજ્ઞાનતા અને અનિશ્ચિતતામાંથી જન્મે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ડર એ આત્મવિશ્વાસના અભાવનું પરિણામ છે.

આ છેલ્લાનું કારણ શું છે? તે તમે ખરેખર શું કરી શકો તે અંગેની તમારી અજ્ઞાનતાનું પરિણામ દર્શાવે છે. અને આ અજ્ઞાન, બદલામાં, અનુભવના અભાવને કારણે થાય છે. જ્યારે તમારી પાછળ સફળ અનુભવનો સામાન હશે, ત્યારે તમારો ભય અદૃશ્ય થઈ જશે; તેઓ જુલાઇના સૂર્યના કિરણો હેઠળ રાત્રિના ધુમ્મસની જેમ ઓગળી જશે.

એક વાત ચોક્કસ છે: તરવાનું શીખવા માટે, તમારે તમારી જાતને પાણીમાં ફેંકવાની જરૂર છે. દરેક જણ આ સાથે સંમત છે. તમે આ પુસ્તક લાંબા સમયથી વાંચી રહ્યા છો. શા માટે તમે હવે તેને એક બાજુએ મૂકીને વ્યવહારિક કાર્યમાં ઉતરતા નથી?

એક વિષય પસંદ કરો, જેમાં તમને થોડું જ્ઞાન હોય, અને ત્રણ મિનિટનું ભાષણ તૈયાર કરો.

આ ભાષણને ખાનગીમાં ઘણી વખત રિહર્સલ કરો. પછી, જો શક્ય હોય તો, લોકોના જૂથની સામે પ્રદર્શન કરો જેમના માટે તે હેતુ ધરાવે છે, અથવા મિત્રોના જૂથની સામે, તેને તમારો શ્રેષ્ઠ શોટ આપો.

1. કોર્સના હજારો સહભાગીઓએ આ પુસ્તકના લેખકને પત્ર લખ્યો છે, જેમાં સમજાવ્યું છે કે તેઓ શા માટે અભ્યાસ કરવા માગે છે વક્તૃત્વઅને તેના પરિણામે તેઓ શું પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખે છે. મુખ્ય હેતુ, લગભગ દરેક જણ દ્વારા ટાંકવામાં આવે છે, આ છે: તેઓ અસ્વસ્થતાથી છૂટકારો મેળવવા માંગે છે, પ્રેક્ષકોની સામે ઊભા રહીને વિચારવાનું શીખે છે અને કોઈપણ કદના પ્રેક્ષકોની સામે આત્મવિશ્વાસથી અને કુદરતી રીતે બોલે છે.

2. આ બધું કરવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવી મુશ્કેલ નથી. આ માત્ર વ્યક્તિઓ પર પ્રોવિડન્સ દ્વારા આપવામાં આવેલ પ્રતિભા નથી. ઉત્કૃષ્ટ વ્યક્તિત્વ. તે પોકર રમવાના કૌશલ્ય જેવું કંઈક છે: કોઈપણ પુરુષ, કોઈપણ સ્ત્રી - એટલે કે, કોઈપણ વ્યક્તિ - જો તેની પાસે પૂરતી તીવ્ર ઇચ્છા હોય તો તેની છુપાયેલી ક્ષમતાઓ વિકસાવી શકે છે.

3. ઘણા અનુભવી વક્તા પ્રેક્ષકોની સાથે વાતચીત કરતાં વધુ સારી રીતે વિચારે છે અને બોલે છે વ્યક્તિગત. હાજરી વધુશ્રોતાઓ તેમના માટે ઉત્તેજના બની રહે છે અને પ્રેરણા ઉત્પન્ન કરે છે.

જો તમે આ પુસ્તકમાં સમાયેલી સલાહને કાળજીપૂર્વક અનુસરો છો, તો સમય આવશે જ્યારે તમે સમાન ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરશો અને તમારા આગામી જાહેર ભાષણ વિશે વિચારીને ખુશ થશો.

4. એવું ન વિચારો કે તમારો કેસ અપવાદરૂપ છે. ઘણા લોકો જે પાછળથી બન્યા પ્રખ્યાત વક્તાઓ, તેમની પ્રવૃત્તિઓની શરૂઆતમાં તેઓ સંકોચથી પીડાતા હતા અને પ્રેક્ષકોના ડરથી લગભગ લકવાગ્રસ્ત હતા. બ્રાયન, જીન જૌરેસ, લોયડ જ્યોર્જ, ચાર્લ્સ સ્ટુઅર્ટ પાર્નેલ, જ્હોન બ્રાઈટ, ડિઝરાઈલી, શેરિડન અને અન્ય ઘણા લોકો સાથે આવું જ હતું.

5. તમે ગમે તેટલી વાર બોલો તો પણ, તમે બોલવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં જ તમે હંમેશા તે અકળામણ અનુભવી શકો છો, પરંતુ બોલવાની થોડીક સેકંડમાં તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

6. આ પુસ્તકમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, અને શક્ય તેટલી ઝડપથી તેને મેળવવા માટે, તમારે આ ચાર નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે: a) ધ્યેય હાંસલ કરવાની મજબૂત અને સતત ઇચ્છા સાથે તમારા ભાષણની શરૂઆત કરો.

તમે શીખવા માટે જે પ્રયત્નો કરશો તે બધા ફાયદાઓ યાદ રાખો. તમારામાં ઉત્કર્ષ બનાવો. આ તમારા માટે આર્થિક રીતે શું કરી શકે છે અને તે વિશે વિચારો સામાજિક સંબંધોઅને તમારા પ્રભાવને વધારવાના અર્થમાં, નેતૃત્વના હોદ્દા પર કબજો કરવો. યાદ રાખો કે તમારી સફળતાની ઝડપ તમારા ધ્યેય માટેની તમારી ઇચ્છાની શક્તિ પર આધારિત છે. b) પ્રદર્શન માટે તૈયારી કરો. તમે અસુરક્ષિત અનુભવશો જો તમે સારી રીતે જાણતા નથી કે તમે શેના વિશે વાત કરવાના છો. c) આત્મવિશ્વાસ બતાવો. પ્રોફેસર વિલિયમ જેમ્સ ભલામણ કરે છે કે, "હિંમત અનુભવવા માટે, તમે ખરેખર હિંમતવાન હો, એવું કાર્ય કરો, આ હેતુ માટે તમારી બધી ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરો, અને ભયનો હુમલો, બધી સંભાવનાઓમાં, હિંમતની વૃદ્ધિ દ્વારા બદલાઈ જશે." ટેડી રૂઝવેલ્ટે સ્વીકાર્યું કે આ રીતે તેણે ગ્રીઝલી રીંછ, અસ્વસ્થ ઘોડાઓ અને ઠગના ભયને દૂર કર્યો. તમે આનો ઉપયોગ કરીને તમારા સ્ટેજ ડરને દૂર કરી શકો છો મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ. ડી) પ્રેક્ટિસ. તમારા ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરવા માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. ડર એ અનિશ્ચિતતાનું પરિણામ છે, અનિશ્ચિતતા તમે શું સક્ષમ છો તે જાણતા ન હોવાને કારણે થાય છે, અને આ અજ્ઞાન અનુભવના અભાવનું પરિણામ છે.

તેથી, તમારા માટે સફળ અનુભવનો સામાન બનાવો, અને તમારો ભય અદૃશ્ય થઈ જશે.

શ્રેષ્ઠ શિક્ષણ એ પુખ્ત વ્યક્તિનું વ્યક્તિગત ઉદાહરણ છે. એક છોકરા માટે, આદર્શ રીતે, તે તેના પિતા અને તેના તાત્કાલિક વર્તુળ - દાદા, ભાઈ, શિક્ષક, કોચ હોવા જોઈએ ...

જોકે, વાસ્તવિકતા એ છે કે છોકરો પૂર્વશાળાની ઉંમર, જ્યારે તેના લિંગ-ભૂમિકાના વર્તનનો પાયો નાખવામાં આવે છે, ત્યારે તે પુરુષોથી ઘેરાયેલો નથી. સ્ત્રીઓ શિક્ષણના ક્ષેત્રમાં લગભગ દરેક જગ્યાએ કામ કરે છે, એકલ-પિતૃ પરિવારોની સંખ્યામાં વધારો થયો છે, અને બે-પિતૃ પરિવારોમાં પુરુષ પિતા ઘણીવાર માત્ર ઔપચારિક રીતે હાજર હોય છે.

કેટલાક પિતા આને ધ્યાનમાં રાખીને, છોકરાને ઉછેરવાની પ્રક્રિયામાંથી પોતાને દૂર કરે છે મહિલા વ્યવસાય, પહેલનો અભાવ બતાવો, બાળક સાથે શું કરવું તે જાણતા નથી. અન્ય લોકો પોતે શિશુ છે, તેથી તેઓ પુરૂષવાચી ગુણોના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે થોડું કરી શકે છે. અને એવું બને છે કે એક પિતા છોકરાને ઉછેરવામાં, તેના પુત્ર સાથે સમય પસાર કરવામાં, તેને કંઈક શીખવવામાં ખુશ હશે, પરંતુ તેનો વર્કલોડ તેને મંજૂરી આપતો નથી, કારણ કે તેણે પરિવારના ભવિષ્ય વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

જો કે, માતાઓએ નિરાશ ન થવું જોઈએ, ભલે તેમના પુત્રોના ઉછેરની જવાબદારી તેમના પર હોય. તમારે ફક્ત 8 "ગોલ્ડન" નિયમોને અનુસરીને, શરૂઆતથી જ છોકરાને ઉછેરવાની પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની જરૂર છે:

1. છોકરાનો ઉછેર: સ્વતંત્રતાને મર્યાદિત કરશો નહીં!

માતાને તેના પુત્રમાં પુરૂષવાચી ગુણો વિકસાવવા માટે, કેટલીકવાર તેને તે રીતે ઉછેરવું જરૂરી છે જે તેના માટે વધુ અનુકૂળ, સરળ અને શાંત હોય. સૌ પ્રથમ, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે છોકરાનો ઉછેર તેના પાત્રને આકાર આપે છે. અને આ માટે, માતાએ ઘણી વાર જીવન, વલણ, તેના ડર સામે લડવા અને વર્ષોથી વિકસિત સ્ટીરિયોટાઇપ્સ વિશેના તેના મંતવ્યો પર પુનર્વિચાર કરવો પડે છે.

આધુનિક પરિવારોમાં કયું ચિત્ર વધુ અને વધુ વખત જોઇ શકાય છે? ચોકસાઈ, સાવધાની અને ખંત છોકરાઓમાં કેળવાય છે. અને પછી માતા તેના અને દાદીના "મસ્લિન ઉછેર" નું ફળ મેળવે છે: મોટા થતાં, પુત્ર ગુનેગાર સામે લડી શકતો નથી, મુશ્કેલીઓ દૂર કરી શકતો નથી, અને કંઈપણ માટે પ્રયત્ન કરવા માંગતો નથી. અને માતાપિતા સમજી શકતા નથી કે તેમના બાળકમાં ઇચ્છાની આ નબળાઇ ક્યાંથી આવી.

જો કે, તે ચોક્કસપણે આ ગુણો સાથે છે પ્રારંભિક બાળપણતેઓએ છોકરામાં શબ્દો મૂક્યા “દોડો નહીં - તમે પડી જશો”, “ચડશો નહીં, તે ત્યાં જોખમી છે”, “તે ન કરો - તમને નુકસાન થશે”, “સ્પર્શ કરશો નહીં, હું તે જાતે કરીશ” અને અન્ય “નથી...”. શું છોકરાના આવા ઉછેરથી પહેલ અને જવાબદારીનો વિકાસ થશે?

અલબત્ત, માતા અને દાદીને આંશિક રીતે સમજી શકાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બાળક એકમાત્ર અને લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી હોય ત્યારે. તેમને ડર છે કે બાળક સાથે કંઈક થઈ શકે છે. જો કે, આ ભય સ્વાર્થી વિચારણાઓને પણ છુપાવે છે. એક સરળ બાળક વધુ આરામદાયક છે; તમારે તેની સાથે અનુકૂલન કરવાની જરૂર નથી. પ્લેટ પર પોર્રીજ ફેલાવતા જોવા કરતાં બે વર્ષના બાળકને જાતે ખવડાવવું ખૂબ સરળ છે. ચાર વર્ષની ઉંમરના વ્યક્તિએ બટનો અને ફીત સાથે ફિડલ કરતી વખતે રાહ જોવા કરતાં તેને જાતે વસ્ત્ર પહેરવું વધુ ઝડપી છે. જ્યારે તમારો પુત્ર તમારી બાજુમાં ચાલે છે અને તમારો હાથ પકડીને રમતના મેદાનની આસપાસ દોડવાને બદલે, દૃષ્ટિથી ખોવાઈ જવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે તે વધુ શાંત હોય છે. આપણા આવેગોને પ્રેરિત કરીને, આપણે તેના પરિણામો વિશે વિચારતા નથી.

છોકરાનો આવો ઉછેર પુરૂષવાચી સ્વભાવને જ વિકૃત કરે છે, માનસિક અને અસર કરે છે શારીરિક સ્વાસ્થ્યછોકરાઓ તેઓ ડરનો વિકાસ કરે છે, કેટલીકવાર સોમેટિક સમસ્યાઓમાં પરિવર્તિત થાય છે (સ્ટટરિંગ, નર્વસ ટિક, એલર્જી, શ્વાસની તકલીફ, વારંવાર બીમારીઓ), નીચું આત્મસન્માન રચાય છે, અને અન્ય બાળકો સાથે વાતચીત કરવામાં સમસ્યાઓ વિકસે છે. ઘણીવાર વિપરીત પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે: એક છોકરો માતાપિતાની સંભાળના દબાણથી "પોતાનો બચાવ" કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. આક્રમક વર્તન, આમ બાલિશ બળવો વ્યક્ત કરે છે.

અલબત્ત, આદતોથી છૂટકારો મેળવવો સરળ નથી, પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તેના માતાપિતાની મદદ વિના બાળક તે ગમશે તે વ્યક્તિ બનશે નહીં. આ કરવા માટે, તેને પુખ્ત વયના લોકોની મદદ અને ચોક્કસ શરતોની જરૂર છે. ચાલવા દરમિયાન બાળકની ચળવળની સ્વતંત્રતાને મર્યાદિત કરશો નહીં, તેને નાના "જોખમો" (સાથી સાથે સેન્ડબોક્સમાં સંઘર્ષ, નીચી વાડ પર ચડવું વગેરે) થી દૂર ન લો, પરંતુ તેને મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરો, તેને પ્રોત્સાહિત કરો. .

2. છોકરાનો ઉછેર. બાળકનો રોલ મોડલ હોવો જોઈએ

છોકરાનો ઉછેર એક જ માતા દ્વારા થઈ રહ્યો છે કે પછી તે મોટો થઈ રહ્યો છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના સંપૂર્ણ કુટુંબ, તમારે એ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે કે પુરુષની છબી, જે છોકરાની દ્રષ્ટિ માટે ખૂબ આકર્ષક છે, તે કુટુંબના જીવનમાં હાજર છે.

જ્યાં સુધી બાળક મોટું ન થાય ત્યાં સુધી તે એકદમ ખુશ રહે છે મોટા ભાગનાતેની માતા તેની સાથે સમય વિતાવે છે, પરંતુ 3 વર્ષ પછી, જ્યારે બાળક તેની માતાથી શારીરિક અને બંને રીતે અલગ થઈ જાય છે વ્યક્તિગત રીતે, છોકરો પુરુષોમાં વધુને વધુ રસ બતાવવાનું શરૂ કરે છે: પિતા, કાકા, દાદા. અને 6 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, તેના માટે પુખ્ત પુરુષો સાથે સમય પસાર કરવો, તેમનું અનુકરણ કરવું અને તેમના વર્તનનું અનુકરણ કરવું અત્યંત જરૂરી બની જાય છે. અને અહીં માતાએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેના પુત્ર પાસે વાતચીત કરવા માટે કોઈ છે.

તેના પિતા સાથે સંયુક્ત નવરાશનો સમય છોકરાને જીવનમાં નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે, તે કોણ છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે. છેવટે, ફક્ત તેના પિતા અને અન્ય પુરુષો સાથેના સંદેશાવ્યવહાર દ્વારા જ બાળક પુરુષ વર્તનના ધોરણોને માસ્ટર કરે છે અને તેની પોતાની રચના કરે છે. પોતાનો અભિપ્રાય. અને જલદી પિતા તેમના પુત્રને ઉછેરવાનું શરૂ કરે છે, તેટલી ઝડપથી તે વર્તનનો પુરુષ સ્ટીરિયોટાઇપ વિકસાવશે.

પણ પપ્પા આસપાસ ન હોય તો શું કરવું? આ કિસ્સામાં, માતાએ સંબંધીઓ અથવા મિત્રો વચ્ચે એવી વ્યક્તિ શોધવાની જરૂર છે જે ઓછામાં ઓછા સમયે સમયે છોકરાના જીવનમાં દેખાઈ શકે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સપ્તાહના અંતે બાળકને દાદા પાસે લઈ જઈ શકો છો અને તેમને એકસાથે સોલ્ડર, પ્લાન અને ક્રાફ્ટ કરવા માટે છોડી શકો છો. અને જ્યારે બાળક મોટો થાય, ત્યારે તમારે તેને શોધવો જોઈએ રમતગમત વિભાગઅથવા એક એવા માણસની આગેવાની હેઠળનું વર્તુળ જે ખરેખર તેની નોકરીને પ્રેમ કરે છે.

વધુમાં, તમારા છોકરા માટે એક વાસ્તવિક માણસની છબી ફક્ત વચ્ચે જ શોધી શકાતી નથી વાસ્તવિક લોકો. કાલ્પનિક પાત્રો પણ આ હેતુ માટે તદ્દન યોગ્ય છે. તમારા પુત્રનું અનુકરણ કરવા, બહાદુર દાદાનો ફોટોગ્રાફ દિવાલ પર લટકાવવા અને તમારા પૂર્વજો અને તેમના બહાદુર કાર્યો વિશે વાત કરવા માટે તે પુસ્તક હીરો શોધવા માટે પૂરતું છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પુત્ર માટે એક માઇક્રોક્લાઇમેટ બનાવવું જરૂરી છે જે એક માણસ તરીકે તેના વિકાસ માટે અનુકૂળ હોય.

3. તમે સ્થિર વાતાવરણમાં જ વાસ્તવિક માણસને ઉછેરી શકો છો

સૌ પ્રથમ, એક છોકરો (તેમજ એક છોકરી) ને પરિવારમાં પ્રેમ અને સંવાદિતાની જરૂર છે. પિતાએ તેના પુત્ર પ્રત્યે પ્રેમ દર્શાવતા ડરવું જોઈએ નહીં. આવી વસ્તુઓથી તે બાળકને બગાડશે નહીં, પરંતુ વિશ્વમાં તેનો મૂળભૂત વિશ્વાસ અને તેના પ્રિયજનોમાં વિશ્વાસ બનાવશે. પ્રેમ કરવાનો અર્થ એ છે કે બાળકની સમસ્યાઓ અને લાગણીઓ પ્રત્યે ઉદાસીન ન રહેવું, તેને એક વ્યક્તિ તરીકે જોવું. એક છોકરો સંવેદનશીલતાથી ઉછરે છે અને સતત ઉછરે છે તે ખુલ્લું, શાંત, તેની ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ, સહાનુભૂતિ અને લાગણીઓની અભિવ્યક્તિ માટે સક્ષમ છે.

4. તમારા છોકરાને તેની લાગણીઓ મુક્તપણે વ્યક્ત કરવાનું શીખવો

તે મહત્વનું છે કે પરિવારમાં લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી. રડવું એ તાણનું કુદરતી અભિવ્યક્તિ છે. તેથી તમારે સ્ટીરિયોટાઇપ્સને અનુસરવું જોઈએ નહીં અને છોકરાને રડવા માટે ઠપકો આપવો જોઈએ નહીં. તમારે તેમને ફક્ત એક સંકેત તરીકે લેવાની જરૂર છે કે બાળક ખરાબ અનુભવી રહ્યું છે, અને તેની લાગણીઓને દબાવશો નહીં, પરંતુ જો શક્ય હોય તો, તેને અલગ રીતે વ્યક્ત કરવાનું શીખવો.

5. ખુલ્લેઆમ તમારી ભૂલો સ્વીકારો.

વાસ્તવિક માણસને કેવી રીતે ઉછેરવો? અલબત્ત, વ્યક્તિગત ઉદાહરણ દ્વારા બતાવો કે તમારે તમારા શબ્દો માટે હંમેશા જવાબદાર રહેવું જોઈએ. પિતા અને માતાઓએ પોતાની જાતની ટીકા કરવી જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ ખોટા છે તે સ્વીકારો અને તેમના પુત્ર પાસેથી માફી માગો, આ માત્ર ન્યાય બતાવીને તેમની સત્તાને મજબૂત કરશે.

6. તમારા બાળકની સહાનુભૂતિની કુશળતા બનાવો

છોકરામાં ઉછેર કરો નૈતિક ગુણો. પ્રિસ્કુલર હોવા છતાં, તે ઘરની આસપાસ તેની માતાને મદદ કરવાથી લઈને ઘણું બધું સમજી શકે છે અને કરી શકે છે આદરપૂર્ણ વલણપરિવહનમાં વૃદ્ધ લોકો માટે. આ વર્તનને ધોરણ તરીકે રજૂ કરવું જોઈએ. વાનગીઓ દૂર કરવી, પલંગ બનાવવો, બસમાં તમારી દાદી માટે તમારી સીટ આપવી - ભવિષ્યના માણસ માટે આ સામાન્ય છે.

7. છોકરાને ઉછેરતી વખતે, તેને સ્વતંત્ર બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

છોકરાના વિકાસમાં, તેની સ્વતંત્રતા પર ખૂબ ધ્યાન આપો. તેને ક્યારેક તેનું મહત્વ અને સ્વતંત્રતા અનુભવવા દો. ભવિષ્યમાં, આ તેને ખુશ અને સફળ બનવામાં મદદ કરશે, અને તેની સંભવિતતાને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવશે. છોકરાઓ સ્વ-પુષ્ટિ અને નેતૃત્વ માટે પ્રયત્નશીલ હોય છે. આ તેમના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે વધુ વિકાસ. તેથી, આપણે પુત્રની પોતાની પસંદગીઓ કરવાની, સ્વતંત્ર રીતે વિચારવાની અને તેને યાદ અપાવવી જોઈએ કે તે તેના કાર્યો માટે જવાબદાર છે.

8. તમારા બાળકને સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં લઈ જાઓ

બાળકોને જરૂર છે મોટર પ્રવૃત્તિસંપૂર્ણ માટે શારીરિક વિકાસ. જ્યારે બાળક નાનું હોય, ત્યારે તમારે તેની સાથે વધુ ચાલવાની જરૂર છે, તેને દોડવા દો, કૂદવા દો, પડવા દો, ચઢવા દો અને તેના માતાપિતાના કડક માર્ગદર્શન હેઠળ વિશ્વનું અન્વેષણ કરો. પાછળથી, તમારે તમારા પુત્રના સાપ્તાહિક સમયપત્રકમાં રમતગમત વિભાગ માટે સમય ફાળવવો જોઈએ, જ્યાં તે તેનામાં સુધારો કરી શકે શારીરિક ક્ષમતાઓઅને મજબૂત, ચપળ, આત્મવિશ્વાસ અનુભવો.

અમે અગાઉથી સંમત છીએ

માતાએ પિતા અને બાળક વચ્ચેના સંબંધમાં એક "રહસ્ય" ની નોંધ લેવી જોઈએ. પિતા ઘણીવાર તેમના બાળક સાથે લાંબા સમય સુધી રહેવાથી ડરતા હોય છે કારણ કે તેઓ અસુરક્ષિત અનુભવે છે. તેથી, પિતા અને બાળક વચ્ચેનો નવરાશનો સમય શક્ય તેટલો ચોક્કસ બનાવો.

ઉદાહરણ તરીકે, કહો: "આવતીકાલે હું થોડા કલાકો માટે વ્યવસાય પર આવીશ. ચાલો જાણીએ કે તમે તમારા બાળક સાથે શું કરી શકો." અથવા: "શનિવારે તમે આખરે તે ઝૂંપડું બનાવી શકશો જેનું અમારા છોકરાએ લાંબા સમયથી સપનું જોયું છે." આ રીતે તમે માણસને એક નવું ચાલવા શીખતું બાળક સાથે વાતચીત કરવા માટે માનસિક રીતે તૈયાર થવાની તક આપશો.

પી.એસ. બાળક સાથે વાતચીત કરતી વખતે, માતા અને પિતાએ રમુજી, બેડોળ અથવા અસફળ હોવાનો ડર રાખવો જોઈએ નહીં. બાળકો, જેમ તમે જાણો છો, તેમના માતાપિતાને ખોટા અને ઉદાસીનતા સિવાય બધું માફ કરો.

સ્ટાર માતાપિતા

દિમિત્રી ડ્યુઝેવ અને વાન્યા (5 વર્ષ જૂના)

"છોકરાને ઉછેરવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ એ પ્રેમ છે, હું મારા પુત્રને અવિરતપણે ગળે લગાવું છું અને તેને ચુંબન કરું છું! હું અને મારી પત્ની વેનમાં આત્મનિર્ભરતા વધારી રહ્યા છીએ, અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તે માત્ર શાંત અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો જ નહીં, પણ લોકોને પ્રેમ કરે. અને, અલબત્ત, તમારે અતિશય રક્ષણાત્મક ન હોવું જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો તેને કાર્પેટ બગાડવા દો, તેને શાહીમાં પ્રવેશવા દો, તેને રેતીનો પ્રયાસ કરવા દો - તેના પર પ્રતિબંધ મૂકવાની જરૂર નથી.

એલિસા ગ્રેબેનશ્ચિકોવા અને અલ્યોશા (5 વર્ષની ઉંમર)

"અલ્યોશા મોટી થઈ રહી છે મોટું કુટુંબ, જ્યાં દરેકની પોતાની ભૂમિકા હોય છે. તે જુએ છે કે સ્ત્રીઓ કેવી રીતે વર્તે છે, તેઓ શું કરે છે. અમારા દાદી આરામ માટે જવાબદાર છે. તેના દાદા સાથે પુરુષોની રમતો. એકવાર હું અને મારો પુત્ર સ્ટોર પર ગયા, અને મેં તેને કોઈપણ રમકડું પસંદ કરવા આમંત્રણ આપ્યું. અલ્યોશાએ ચેઇનસો પસંદ કર્યો. તેમની ઉંમર ૬૦ વર્ષની હતી. "હું લાકડું કાપીશ," પુત્રએ કહ્યું. હકીકત એ છે કે તેણે તેના દાદાને ડાચામાં આ કરતા જોયા, જે પાંદડા પણ દૂર કરે છે અને બરફ સાફ કરે છે. અલ્યોશા સમજે છે કે આ બધું માણસની જવાબદારીઓનો એક ભાગ છે.”

હિંમત એ એક ગુણવત્તા છે જે હંમેશા ધ્યાનમાં લેવામાં આવી છે મહાન ગૌરવજેની પાસે તે છે. "શહેર હિંમત લે છે", "જે હિંમત કરે છે તે ખાય છે" - સમાજનું આ વલણ ઘણા લોકોને બહાદુર કેવી રીતે બનવું અને ક્યાંથી પોતાની જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કરવું તે વિશે વિચારે છે.

હિંમતની કોઈ જન્મજાત ભેટ નથી, વિઝાર્ડ ઓફ ઓઝ વિશેની પરીકથામાંથી કાયર સિંહને પીવું પડ્યું હતું તેવું કોઈ જાદુઈ અમૃત નથી.

જન્મજાત અને હસ્તગત ભય

તેઓ સ્વ-બચાવના સાધન તરીકે, ચેતવણી પ્રણાલી તરીકે નવા જન્મેલા નવજાતમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે. અન્ય તમામ ડર સમાજ, કુટુંબ અને નજીકના વાતાવરણ દ્વારા, બાળપણથી શરૂ કરીને, વ્યક્તિ પર કૃપાળુપણે પસાર થાય છે.

માતા બાળકને બૂમ પાડે છે: "ત્યાં જશો નહીં, ત્યાં એક ડરામણી કૂતરો છે!" શિક્ષક પ્રેરણા આપે છે: "એવું ન કરો જે પહેલાં કોઈએ કર્યું નથી - તમે આ રીતે જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં!" પિતા તેમના વધતા પુત્રને શીખવે છે: "આવી છોકરીઓ સાથે ગડબડ કરશો નહીં, તેઓ ફક્ત તમને મુશ્કેલીમાં મૂકશે." સંબંધીઓ છોકરીને કહેતા રહે છે: "તું અભિનેત્રી ક્યાં બનવાની છે, તું જાડી અને કદરૂપી છે, અર્થશાસ્ત્રમાં જા." સમાચાર કાર્યક્રમ આપત્તિઓ અને પરિણામોથી ભરપૂર છે કુદરતી આફતો.

આ રીતે કૂતરાઓનો ડર, સ્વતંત્ર પગલાં લેવાનો ડર, સ્ત્રીઓની સામે ડરપોક, ડર જાહેર બોલતા, એરોપ્લેન પર ઉડવાનો ડર, અને ઘણા બધા સમાન ડર, જે સૂચિબદ્ધ કરવામાં ઘણો લાંબો સમય લેશે. સમાજ ઉપરાંત, વ્યક્તિ પોતે પણ પોતાનામાં મર્યાદિત માન્યતાઓ સ્થાપિત કરવા માટે ઘણું બધું કરે છે.

લોકો ભવિષ્યથી ડરતા હોય છે, વૃદ્ધાવસ્થાથી ડરતા હોય છે, પાગલ થવાથી ડરતા હોય છે, પૈસા ગુમાવવાનો ડર હોય છે. ભય વ્યક્તિને નિર્ણાયક પગલાં લેવાની, તેના જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાની તકથી વંચિત રાખે છે અને નિષ્ફળતાનું કારણ બને છે. પરંતુ જો તમે વ્યક્તિ પર કાબુ મેળવતા ભયનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરો છો, તો તમે સમજો છો કે તે તેમના પોતાના વિચારો છે જે લોકોને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવા અને બહાદુર બનવાથી અટકાવે છે.

એક સરળ રેસીપી - તમને જે ડર લાગે છે તે કરો

હવે એક પ્રખ્યાત ગાયકને ઓડિશન માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું. અદ્ભુત સુંદર અને શક્તિશાળી અવાજ ધરાવતી, તેણી પ્રથમ ત્રણ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ શકતી ન હતી, કારણ કે તેણીએ પોતાને કહ્યું હતું કે તેણી ચોક્કસપણે ડરથી દૂર થઈ જશે.

ખરેખર, તેણીનું પ્રથમ પ્રદર્શન તેણીના ગળામાં ખેંચાણને કારણે તેણીની આંખોમાં આંસુ સાથે અચાનક ગાવાનું બંધ કરીને સમાપ્ત થયું. સ્વ-સંમોહન, જેના શબ્દો તેણીએ ઘણા દિવસો સુધી પુનરાવર્તિત કરી, તેણીને વધુ આત્મવિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ કરી, એમ કહીને કે તેણી સ્ટેજ અથવા પ્રેક્ષકોથી ડરતી નથી. તેણીના અંતિમ પ્રદર્શનથી ઉત્તેજના સર્જાઈ અને ગાયક માટે વધુ જીતનો માર્ગ મોકળો થયો.

નિષ્ફળતાના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવું

મહત્વની કસોટી પહેલાં બોલ્ડ અને વધુ નિર્ણાયક કેવી રીતે બનવું, પછી ભલે તે પરીક્ષા હોય કે નોકરીનો ઇન્ટરવ્યૂ? યાદ રાખો કે તમારી પાસે હિંમત કેળવવામાં એક શક્તિશાળી સહાયક છે, જે હંમેશા નજીકમાં હોય છે - આ આપણું અર્ધજાગ્રત છે.

આ સહાયક ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે અને હંમેશા પરસ્પર સમજણ માટે પ્રયત્ન કરે છે. તમારે ફક્ત આરામ કરવાની, શાંત થવાની અને તમારામાં વધુ વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે. કલ્પના કરો કે તમે કેવી રીતે સંતોષની લાગણી અનુભવશો, જાણે કે બધું પહેલેથી જ સમાપ્ત થઈ ગયું છે અને તમે તમારી જાતને તમારા શ્રેષ્ઠ હોવાનું સાબિત કર્યું છે. શ્રેષ્ઠ બાજુ.

અર્ધજાગ્રત ચોક્કસપણે તમારી ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ મેળવવા અને આવનારી કસોટીનો બહાદુરીપૂર્વક સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

ઉડ્ડયન, ઊંચાઈઓ, મર્યાદિત જગ્યાઓના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવું

તમારી જાતને શાંતિ અને આરામની થોડી ક્ષણો આપો. કલ્પના કરો:

• જો તમે પાણીથી ડરતા હો તો શા માટે તરવું?
• જો તમે ઊંચાઈઓથી ડરતા હો તો તમે પર્વત પર ચઢી જાઓ છો,
• જો તમે મર્યાદિત જગ્યાઓથી ડરતા હો તો તમે લિફ્ટમાં પ્રવેશ કરો.

આત્મવિશ્વાસની ભાવનાનો વિકાસ કરવો

• તમે તમારા પોતાના વિચારોમાં તમારી જાતને જે કલ્પના કરો છો તે તમે બની જશો.. જો ડરપોક વિચારો ચોક્કસપણે તેમના માલિકને ડરપોક બનાવશે, તો આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વિચારો તેને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપશે, મજબૂત વિચારો તેને વધુ નિર્ણાયક બનવા દેશે, અને હેતુપૂર્ણ વિચારો તેને વધુ હેતુપૂર્ણ બનાવશે.
• તમારામાં વિશ્વાસ રાખો, તમારામાં વિશ્વાસ રાખો, તમે જે પણ ઇચ્છો તે કરી શકો છો, જેમાં તમને જરૂર હોય ત્યારે હિંમત બતાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
• તમારી જાતને પ્રેમ કરોતમે જે રીતે છો આ ક્ષણે, અને અલગ બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. અહીં એક વિરોધાભાસી અસર છે: જલદી તમે અનુસરો આ સલાહ, તમારી પાસે આત્મવિશ્વાસ સહિત ઇચ્છિત પાત્ર લક્ષણો બદલવા અને વિકસાવવાની ઘણી તકો હશે.
• તમારામાં કાબુ મેળવોઅનિશ્ચિતતા અને ડર સતત, નાના હોવા છતાં, પ્રયત્નો દ્વારા. જેમ એ.પી. ચેખોવે “ગુલામને પોતાનામાંથી ડ્રોપ બાય ડ્રોપ નિચોવી નાખ્યો,” તેમ દરરોજ કાયરતા પર કાબુ મેળવવાની પ્રેક્ટિસ કરીને તમારી અંદરથી કાયરતાને દૂર કરો. ધીરે ધીરે તમે જોશો કે બહાદુર બનવું એટલું મુશ્કેલ નથી.
• હંમેશા યાદ રાખોતે "દેખાવું" નો અર્થ "હોવું" નથી, મોટાભાગના જોખમો કોઈપણ કારણ વિના ચેતના દ્વારા ઉત્પાદિત વિચારોમાં જ અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

તમારા સામાન્ય કમ્ફર્ટ ઝોનનું વિસ્તરણ

ઉચ્ચ શાળામાં, એક જટિલ કિશોર વયે, એક પ્રકારનું " નીચ બતક“તે સમયે મને એવું લાગતું હતું કે, મેં એક જાહેરાત જોઈ કે એક વણાટ સ્ટુડિયોને તેમના ઉત્પાદનોનું પ્રદર્શન કરવા માટે ઘણા મોડેલોની જરૂર છે. મારી ઊંચાઈ અને વજનના કારણે હું સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા માટે ક્વોલિફાય થયો, પરંતુ મારામાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ હતો.

મારી સાથે કોઈપણ ગર્લફ્રેન્ડને લીધા વિના (જેથી હું ના પાડું તો મને શરમ ન આવે), હું જાહેરાતમાં દર્શાવેલ સરનામા પર ગયો. મને હજી પણ યાદ છે કે મારા ઘૂંટણ કેવી રીતે હચમચી ગયા, પરંતુ, તેમ છતાં, તે બહાર આવ્યું કે બહાર નીકળેલા કોલરબોન્સવાળા મોટા માણસો ફેશન શો માટે સૌથી યોગ્ય પ્રકાર છે.

કમનસીબે, અંતિમ પરીક્ષાઓમારી મોડેલિંગ કારકિર્દીને સંપૂર્ણપણે બરબાદ કરી દીધી, પરંતુ હું અસ્વીકારના ડરને દૂર કરી શક્યો તે સંતોષે મારા જીવનને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કર્યું.

યાદ રાખો કે નકારાત્મક અનુભવ પણ અનુભવ છે, પ્રયાસ કરવામાં ડરશો નહીં, અને હિંમત તમારું બીજું સ્વ બની જશે.