Masažas. Pagal Vedas moteriškas kūnas tiesiog reikia liesti. Mūsų kūnas turi būti judinamas ir ištemptas. Priešingu atveju energija sustingsta, spaudžia kūną iš vidaus ir sukelia ligas.
Apsilankymas kirpykloje. Graži šukuosena – ne tik būdas nudžiuginti save. Moters plaukai yra jos minčių atspindys. Todėl Indijoje, kur Vedų žinios labai populiarios, tokia svarba teikiama moterų plaukams.
Manikiūras. Gražios rankos Aš noriu pabučiuoti! Taip sako vyrai. Po manikiūro raudonu laku pritraukiate klestėjimo ir grožio energiją.
Bendravimas su kitomis moterimis. Abipusiai mainai energija labai padidina moterų energiją. Vyrui reikia tylos, kad suvoktų save. Savo išgyvenimus moteris geriau supranta bendraudama su draugėmis.
Ilgi pokalbiai ir pokalbiai (net ir telefonu). Tai ne atliekos laiko. Tai yra pats energijos pliūpsnis, kurio reikia moteriai. Jei žodžiai kaupiasi moteryje, ji tikrai juos išmes vyrui. Ir tai nėra geriausias būdas.
Pasivaikščiojimai. Moteriai tiesiog reikia bent kartą per dieną išeiti į lauką. Nepaisant to, kad esame židinio saugotojai, ryšys su gamta yra labai svarbus!
Muzika. Muzikos reikia klausytis kiekvieną dieną. Meditatyvus, klasikinis, toks, koks patinka. Įpraskite įjungti muziką, pavyzdžiui, ryte su puodeliu žolelių gėrimo. Bus labai gerai, jei skambės mantros.
Atsisakymas sunkios temos apmąstymams ir deryboms. Moteriai palanku būti lengvabūdiškai ir galvoti apie smulkmenas. Merginos vaidmuo suteikia nenugalimos jaunystės. Šis punktas ypač svarbus verslo moteriai. Stenkitės palikti daiktus darbe ir nenešti jų į namus.
Vonia su rožių žiedlapiais ir aliejais. Tai ne lepinimas, o būtinybė! Suteikę tiek šiek tiek savo kūnui, būsite nustebinti savo švytėjimu ir puikia nuotaika.
Meditacija. Kaip ir bet kuri atpalaiduojanti praktika, ji pakelia lygį moteriška galia. Medituoti reikia bent kartą per dieną prieš miegą. Meditacija gamtoje yra labai naudinga.
Vokalo pamokos. Dainavimas išvalo gerklės čakrą, ir mes nebenorime keiktis ar priekaištauti vyrams. Senovėje Spartoje vienas iš komplimentų moteriai buvo žodžiai „ji kaip daina“.
Apsilankymas parduotuvėse. Apsipirkimas – tai ne tik būdas ieškoti naujų dalykų. Išmokite apsipirkti, net jei neturite pinigų. Išbandykite dalykus. Mėgaukitės savo grožiu. Ir atminkite – moteriška energija tokia stipri, kad kartais pakanka pamatyti ir paliesti daiktą, kad jis greitai persikeltų į jūsų garderobą. Ir pinigai už tai ateina savaime.
Pagalba. Padėti kam nors arba prašyti pagalbos. Išmokite atsisakyti „aš pats“ principo, nes tai tipiškas vyriškas principas.
Apsilankymas knygyne. Keista, bet vaikščiojimas tarp knygų moterį labai įkvepia. Stenkitės šiai veiklai skirti bent porą valandų per savaitę. Moteris yra žinių saugotoja. O knygos yra žinių šaltinis. Pasirinkite tinkamas knygas, kurios plėtoja)
Prašau vyro pagalbos. Bet koks rūpestingumo pasireiškimas daro mus moteriškesnes. Išbandykite eksperimentą ir paprašykite nepažįstamo žmogaus padėti jums nešti krepšį. Nuotaika pakils – 100%!
Skaitymas. Perskaitykite gerą knygą, kurią seniai nusipirkote ir padėkite į lentyną. Ypač naudinga skaityti istorijas apie žmonių gyvenimus. Tyrinėdamas likimą, geriau supranti save.
Pasidalijimas buitinėmis pareigomis su kuo nors. Kai kuriuos reikalus drąsiai patikėkite savo artimiesiems.
Maisto gaminimas. Viskas, kas susiję su maisto gaminimu, ženkliai padidina moteriškos energijos lygį. Moteris yra namų šeimininkė, kuri moka maitinti ir gerti. Jei nemokate gaminti, mokykitės. Jei mokate, tobulinkite savo įgūdžius, įvaldykite kokios nors šalies virtuvę. Gaminkite su meile, nes tai yra MEILĖS MAGIJA.
Namas – tai ne tik butas, kuriame gyvename. Su moters namais yra galingas energijos jungtis. Štai kodėl mus taip erzina girgždančios durys ar nesandarus maišytuvas. Moteriai tai ne tik trūkumai, per tokias „skyles“ teka moteriška energija.
Tačiau būtent tokiose smulkmenose kartais svarbu netrukdyti vyrui. Kodėl? Vyras mąsto plačiai: „Kai vonioje visos plytelės taps netinkamos naudoti, tada darysime naują. Kam tepti sienas dešimt kartų! Kartais lengviau pasamdyti ką nors, kad išspręstų smulkias problemas. Tiesiog nepamirškite pasakyti savo vyrui, kad tai padarėte žinodami, kad jis labai užsiėmęs, o ne todėl, kad jo rankos auga netinkamoje vietoje. Vyriška savigarba labai pažeidžiamas.
Planavimas. Bet koks neužbaigtumas ir abejonės naikina moterį. Aiškus planas yra būdas taupyti energiją. Išmokite planuoti smulkmenas, tada pereikite prie kelių mėnesių ir net savo gyvenimo metų planavimo. ka veiksi rytoj vakare?
Iškilmingi pietūs ar vakarienė su žvakėmis, gražia staltiese ir skaniais patiekalais. Pasirodo, visa tai dar labiau darome dėl savęs, nors norime pakelti mylimojo tonusą. Atgaivinkite tokias magiškas akimirkas. Pradžiuginkite save ir savo artimuosius.
Sijonai, suknelės. Tokia apranga atkuria ryšį su giminės energija per moterišką liniją. Galioja taisyklė – per pirmuosius 7 (!) pasimatymus nedėvėkite kelnių, jei tikrai norite sužavėti vyrą. Nustatyta, kad nuolatinis kelnių dėvėjimas neigiamai veikia moters organus.
Jaunų mamų klubas. Jei turite mažas vaikas, būtinai bendraukite su tomis pačiomis mamomis. Tai ne tik keitimasis patirtimi, bet ir energijos mainai. Motinystę įasmenina Mėnulis, o mėnulio energija yra moteriškoji energija.
Rūpinimasis vaikais. Neatsisakykite padėti savo vedusiam draugui žaisti su savo vaiku. Bet koks rūpinimosi moterimi apraiška yra kelias į stiprybę. Svarbiausia nesielgti su vyru kaip su vaiku.
Vargstančiųjų maitinimas. Gailestingumas yra savybė, kuri sustiprina mėnulio energiją. Visiems nebūtina padėti. Tikrai yra žmogus, kuriam galite lengvai patikti grazi smulkmena. Nupirkite vaisių savo vienišam kaimynui. Neatsisakykite arbatos puodelio užsukusiam svečiui.
Bendravimas. Moteriai sunku išsiversti be kontakto su kitais žmonėmis. Energijos semiamės iš pokalbių. Svarbu tik užtikrinti, kad jūsų perduodama informacija nebūtų apkalbos ar kiti neigiami dalykai.
Romantiškas kinas. Susitarkite su draugu ir kartu pažiūrėkite melodramą. Bet koks filmas apie meilę yra naudinga moters pramoga. Bet geriau tai daryti kitų moterų kompanijoje.
Naujos kultūros mokymasis. Padeda plėsti pasaulėžiūrą ir leidžia moteriai neapsiriboti vidinis pasaulis. Moteriška energija siekia plėstis, nėra reikalo jos dirbtinai siaurinti.
Vandens šaltiniai. Poilsis prie upės, ežero, prie jūros puikus būdas pakelti savo energijos lygį. Vanduo yra moters seksualumo ir jos gebėjimo būti harmoningos, prisitaikančios prie aplinkybių arba, priešingai, audringos, pagrindas.
Senovės Graikijos Afroditės šventyklose jaunos kunigės būtinai buvo mokomos plaukti ir bendrauti su vandens stichija.
Fizinis aktyvumas. Jei jaučiate jėgų praradimą, pradėkite įvaldyti nauja išvaizda sporto Tai gali būti ne tik naujas fitneso tipas, bet ir tiesiog rytinis bėgimas. Šokiai labai naudingi!
Puikus būdas atsigauti, jei po išsiskyrimo su partneriu esate išsekęs.
Apranga. Graži suknelė – vienas iš būdų pakelti energijos lygį. Beje, norint pasipuošti, nereikia kur nors eiti. Namuose dėvėkite gražius drabužius.
Griuvėsių išmontavimas. Seni daiktai, šiukšlės ir šiukšlės silpnina moters energiją. Jei jūsų gyvenime atėjo sunkus laikotarpis, laikas sutvarkyti griuvėsius.
Sveikas gyvenimo būdas. Nereikia nė sakyti, kad blogi įpročiai neigiamai veikia moters energiją ir grožį. Blogas įprotis Tai gali būti ne tik rūkymas, bet ir įprotis nemiegoti iki vėlumos, šmeižti ar tinginiauti.
Poezija. Poezijos skaitymas padeda atskleisti romantiškąją tavo „aš“ pusę. Nedvejodami rašykite savo eilėraščius. Energija, ištaškyta ant popieriaus, atleis jus nuo rūpesčių. Gražus skiemuo moko gražiai kalbėti ir teisingai mąstyti.
Paukščių ir gyvūnų šėrimas. Labai paprastas būdas padidinti savo energijos lygį. Po langu pastatykite lesyklėlę paukščiams. Gaukite kanarėlių. Šis paukštis padeda laimingai santuokai.
Apsilankymas muziejuje ar parodoje. Viskas, kas gražu, daro moterį gražesnę.
Bendravimas su Mokytoju. Eikite į mėgstamo autoriaus paskaitą, dalyvaukite mokymuose. Knygos suteikia žinių, tai nenuginčijama, bet kai sutinkame Mokytoją, iš žmogaus pasikrauname energijos.
Dienoraštis. Kiekvieną dieną užsirašykite savo mintis, norus, tikslus. Galite įklijuoti paveikslėlius į savo dienoraštį arba piešti patys. Jūsų jausmai yra svarbūs! Todėl svarbu juos užsirašyti. Sukaupusi savyje emocijų energiją, moteris tuomet bus priversta ją išmesti ant vyro, o tai savaime nėra labai gerai. Be to, minčių užrašymas palengvina jų analizę.
Mūsų pačių albumas gražios nuotraukos. Įklijuokite į jį savo mėgstamiausius geriausios nuotraukos, ir nedvejodami grožėkitės savimi. Atminkite, kad jūs visada esate graži!
Norų apibrėžimas. Suformuluokite savo norus: ko iš tikrųjų norite, ypač santykiuose. Ir pamiršk „aš galiu“. Aš galiu – tai Vyro prerogatyva. Vyras sako: aš galiu ją laimėti, galiu paimti ją kaip savo žmoną (arba negaliu). Kai moteris pradeda daug galvoti „aš galiu“ stiliumi, ji tampa vyru. Palyginkite: „Noriu atrodyti gerai. Noriu, kad jis man patiktų. Aš noriu ištekėti“ ir „Aš galiu atrodyti gerai, aš galiu jam patikti, aš galiu ištekėti“.
Meilingi pasisakymai. Išmokite bendrauti be agresijos ir spaudimo. Moteriška energija išsiskleidžia iš kelių švelnių jūsų ištartų žodžių. Prisiekimas, necenzūriniai žodžiai sumažinti moterišką energiją iki nieko.
Paklusnumas. Ginčai, varžybos ir kiti aktyvaus elgesio aspektai mažina energijos lygį. Stenkitės būti švelnūs ir diplomatiški. Dėl šios priežasties vyro užkariavimas moterį labai vargina. O vyras nenori moters, kuri imasi iniciatyvos, nes savo elgesiu ji jam primena apie save.
Selektyvumas seksualiniuose santykiuose. Jei moteris turi kelis sekso partnerius, ji pasmerkta pražūčiai. Prisijunk seksualiniai santykiai tik su mylimu žmogumi. Būkite ištikimi savo vyrui. Stenkitės atidėti pirmąjį seksą po susitikimo. Norint sudominti vyrą, reikia daug energijos. Nepameskite jos per anksti sekso metu.
Grynumas. Laikykite savo namus, kūną ir mintis švarius. Išvalykite namus laiku. Nekaupk neigiami prisiminimai praeityje. Lengviausias būdas padidinti savo energiją yra praustis duše. Grynumas suteikia stiprybės.
PASOTINTI SAVE MEILĖ. Vienas iš labiausiai svarbius aspektus. Jei moteris nepripildė savo širdies ir sielos meile, ji yra energetiškai silpna ir nieko negali duoti vyrui. Dar blogiau, ji pradės vampyruoti jo energiją. Iš čia ir vyrų nuosmukis, finansinis žlugimas, ligos. Naudokite bet kokią techniką, kad užpildytumėte savo „šulinį“ meile. Moteris yra duodanti. Jis turi būti PILNAS meilės.
Dekoratyvinė ir taikomoji dailė. Mezgimas, siuvinėjimas, modeliavimas: viskas, ką galite sukurti savo rankomis, pakelia jūsų moteriškos energijos lygį.
Pagirkite save ir kitas moteris. Geras žodis daro mus stipresnius. Jei jums sunku pasakyti ką nors gero apie kitas moteris, išspręskite šią problemą. Moterų atstūmimas gali sukelti sunkumų santykiuose su mama, uošve ir dukra.
Išreikšti meilę bet kokia forma ir bet kuriuo metu. Apkabinkite ir pabučiuokite savo artimuosius. Kalbėkite meilės žodžius pasauliui, žmonėms, savo daiktams: saulei, pavasario vėjui, lietui ir net savo liūdesiui, nes tai jūsų mokytojas. Bet koks atstūmimas ir kova sužlugdo moterį.
Puokščių darymas. Darbas su gėlėmis suteikia postūmį naujos jėgos, atsinaujinimas ir žydėjimas.
Tinkama mityba. Vartokite mažiau apdorotą ir artimesnį gamtai maistą. Prisimeni, kokią galią suteikia sode nuskintas obuolys? Ir kažkoks mėsainis. Pojūčiai stulbinančiai skirtingi.
Vėblys. Švelnūs prisilietimai padėti moteriai suprasti ir atpažinti save.
Būti vienam su savimi. Nebijokite tų akimirkų, kai esate visiškai vienas. Nebėk tuoktis vien todėl, kad esi vienišas. Išnaudokite šį laiką, kad pasirūpintumėte savimi. Gamta nustatė mėnesinį laikotarpį, kai moteris turi galvoti tik apie save (menstruacijas).
Minkštas žaislas. Nekaltinkite savęs, kad vis dar miegate prisiglaudę prie meškiuko. Moteriai miegoti vienai kenkia, tačiau žaislas suteikia šilumos pojūtį. Įsigykite sau žaislą, jei jaučiate meilės ir dėmesio trūkumą.
Išmokite dirbti su Mėnulio energija. Atsistokite lauke mėnulio šviesoje, įkraukite mėnulio spinduliai vandens ir įpilkite į vonią. Kreipkitės į Mėnulį pagalbos dėl moterų negalavimų.
Atvirukas be jokios priežasties. Parodydami kam nors dėmesio ženklą, prisipildysite. Atminkite: moteris yra duodanti. Dovanodamas esi pripildytas.
Labdara. Tai gryniausia moteriškos energijos išraiška. Jei galite kuo nors padėti žmogui, padarykite tai.
Pakeiskite plaukų spalvą. Jei jūsų asmeninis gyvenimas yra ilga pauzė, eik pas stilistą.
Kvepalai. Jūs visada turėtumėte turėti malonaus aromato aurą. Moteris yra gėlė. Naujų kvepalų pirkimas ir kvapo pasirinkimas sustiprina moterišką energiją.
Orumas. Pasitikėkite savo išskirtinumu. Anot Vedų, Moteris yra gražiausias dalykas, kurį Kūrėjas galėjo sukurti. Tu esi graži! Tu žavi! Tu esi Moteris!
Nes su šia energija „maitiname“ savo vyrą, vaikus ir save.
Naudodami šią energiją galite daryti įtaką aplinkai ir žmonėms.
Skubu pridurti, kad jei mes ir jūs darome visa kita ir netaupome energijos, vadinasi, nevykdome savo moterų pareigos. Ir mes nesugebame nei patys tapti laimingi, nei padaryti laimingus aplinkinius.
Deja arba laimei, tai tiesa.
IR net jei Mes tobulos namų šeimininkės, o mes plauname, gaminame, valome, dar spėjame užsidirbti ir susilaukiame vaikų, bet tuo pačiu neturime energijos nei sau, nei savo artimiesiems, tuomet galime sakyti, kad neatskleidėme savo moteriškos prigimties. Jie neįvykdė savo tikslo.
Senovės Vedų traktatuose išskiriamos 2 energijos rūšys. Vyras ir Moteris.
Manoma, kad moteriškoji energija – mėnulio energija.Šalta, tiksliau – vėsina, nes gali nuraminti žmogų.
Pavyzdžiui, mokslininkai pastebėjo, kad mėnulio šviesoje esantis smėlis dykumoje yra daug vėsesnis.
Mėnulio energija yra švelnumo, nuolankumo, glotnumo, emocingumo ir kt.
Nors vyriška energija yra saulės energija. Aktyvumas, rizika, drąsa, jėga, agresyvumas. Ši energija įkaista ir gali sudeginti.
Saulės energija yra laimėjimų, didelių laimėjimų ir lyderystės energija.
Džiaugiuosi galėdamas jums pasakyti, kad mūsų mėnulio energija yra tam tikras benzinas automobiliui, kuriuo jūsų vyras važiuoja su jumis į šviesią ateitį.
Kitaip tariant, vyrui tavo energijos reikia kaip oro.
Su jo pagalba jūs jį įkvepiate, vedate, padedate, atvėsinate.
Vieną dieną supratau vieną paprastą tiesą.
Jei moteris niekam nerūpi, ji žemina. Ji tampa bejausmė, pikta, nelaiminga, nepatenkinta ir pan.
Vyras taip pat linkęs į degradaciją, jei jis neprisiima atsakomybės už ką nors.
Taigi čia yra. Jūsų energija gali būti naudinga pasauliui.
Nuostabu, tiesa?
Savo internetiniame seminare „Moteriškos energijos galia“ visada užduodu šį klausimą: „Kaip manote, kokie mes esame, kai esame energingiausi?
Taip atsako dalyviai: kūrybingas, linksmas, skraidantis, švelnus, švelnus, džiaugsmingas, ramus, žavus. Mes mylime visus. Norime apkabinti visą pasaulį, spinduliuojame grožiu.
Daugelis žmonių šią būklę vadina skirtingai. Dėl savęs taip nusprendžiau.
Kai moteris prisipildo energijos, ji yra savarankiškoje būsenoje.
Pilnatvė = savarankiškumas = vidinė gausa.
Ką reiškia savarankiškumas?
Savarankiškumas yra kai visko pakanka.
Tai kai jautiesi gerai su savimi.
Savarankiškumas reiškia tai tau užtenka meilės ir pagarbos sau.
Todėl jums nereikia sulaukti meilės ir pagarbos iš kitų žmonių. Kitaip tariant, aš esu savarankiškas, kai man nereikia išorinio patvirtinimo, kad esu nuostabus.
Dabar visas dėmesys skiriamas santykiams su vyru.
Kai moteris yra savarankiška (pilna, gausi), ji lengvai nukreipia savo energiją tvirtų, sveikų ir laimingų santykių kūrimui.
Tai reiškia, kad moteriška energija yra jėga, kuri įkvepia vyrą žygdarbiams, padeda vyrui atskleisti visą savo stiprios savybės ir pasiekti sėkmės.
Taigi, mielieji, kad ir ką sakytume, kai moteris investuoja savo Energiją ir Moteriškumą į santykius, į savo vyrą, santykiai transformuojasi. Jie kupini tarpusavio supratimo, švelnumo, ramybės ir meilės.
Praktika rodo, kad vyras iš tokių santykių tampa dėmesingesnis, švelnesnis, rūpestingesnis.
Kaip manote, kokių dar priežasčių taip nutinka?
Taip atsitinka ir dėl to Energijos pagalba mes galime sumažinti savo vyro stresą.
Ir prisiminkime, kad vyras karts nuo karto patiria stresą. Beveik kiekvieną dieną.
Jis eina į darbą, ten priima sprendimus, sprendžia problemas, klausimus ir pan.
Prisiminkite, kaip apkabinimais, rūpesčiu, meile ir savo žodžiais galite nuraminti tiek vyrą, tiek vaiką, bet kurį žmogų.
Išties, kai esu prisipildęs, esu savarankiškas, kupinas vidinės gausos, tokiais momentais tai darau dažniau, geriau ir galiu duoti dar daugiau.
Sutinku?
Ir tai šauniausia – tiesiog meilė.
Tai taip šaunu ir nuostabu. Tai tokia laimė.
O įdomiausia tai, kad kuo daugiau duodu nieko nesitikėdama, tuo daugiau gaunu.
Kaip galite užpildyti save energija?
Išsamiau papasakosiu kitame savo straipsnyje. Dabar pateiksiu keletą būdų.
Kaip patekti į savarankiškumo būseną?
Norėdami tai padaryti, nuo šios minutės svarbu pradėti ką nors daryti dėl savęs.
1.Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Ir pradėkite rašyti savo malonumų sąrašą. Pagalvokite ir užsirašykite VISKĄ, ką mėgstate daryti, viską, kas jums teikia malonumą ir gali suteikti. Nekreipkite dėmesio į išlaidas ir savo galimybes, tiesiog rašykite.
2. Parašėte? Puiku! Dabar išryškink tuos momentus, kurie tau aktualūs dabar, t.y. Turiu ir pinigų, ir laiko.
3. Užpildykite save! Raskite galimybių ir laiko. Daryk tai, kas tau patinka. Kasdien.
Pažiūrėkime į kitą Gausos praktika.
Raginu pradėti šiandien arba rytoj. Kam atidėti vėliau?
Gausos praktika remiasi tuo, kad mokomės visame kame įžvelgti gausą.
Kad ir kur būtumėte, kartokite „Tai yra gausa. Aš matau ir jaučiu! Priimu jį į savo gyvenimą!
Juk gausa nebūtina materialinis turtas, tai meilės, oro, daiktų, bendravimo ir visko, kas vyksta ir egzistuoja jūsų gyvenime, gausa.
Šiame straipsnyje bus pateikti metodai, kaip greitai pasisemti energijos, tačiau jie neturi prasmės, jei jie nebus pašalinti, bent iš dalies, gyvybingumo nutekėjimo priežastys. Kad ir kiek vandens įpiltumėte į nesandarią katilą, jis mažai duos naudos. Be to, neįveikiant pagrindinių baimių ir neigiami įsitikinimai tai gali būti net pavojinga, nes kuo didesnė energija, tuo greičiau išsipildys mūsų lūkesčiai dėl šio pasaulio. Ar tai tikrai tai, ko tu nori?
Viduje stiprūs, energingi žmonės dažniausiai būna gana sėkmingi, pasitikintys savimi, atsidūrę dėmesio centre. Yra daug būdų, kaip greitai padidinti savo energiją natūraliai. Pirmas ir paprasčiausias – pakeisti įprastą kvėpavimo ritmą.
Kvėpavimo praktika.
Trikampis kvėpavimas. Geriau šią praktiką atlikite ryte, tada jums seksis visą dieną ir gera nuotaika. Šį metodą prieš tūkstantį metų sukūrė indų jogai. Praktika labai lengva, svarbiausia nepamiršti ir daryti tai reguliariai. Taigi, atsistojame tiesiai, atpalaiduojame kūno raumenis ir pradedame kvėpuoti pagal ilgo įkvėpimo – sulaikymas – ilgo iškvėpimo modelį. Pageidautina, kad įkvėpimo, sulaikymo ir iškvėpimo trukmė būtų maždaug vienoda. Norėdami tai padaryti, turite turėti vidinę paskyrą. Pavyzdžiui, įkvėpkite iki šešių, palaikykite ir vėl suskaičiuokite iki šešių, tada sklandžiai iškvėpkite, kad oras krūtinėje baigtųsi skaičiuojant šešis. Tada kitas kvėpavimo ciklas. Jei skaičiuojant šešis viskas pavyksta gerai, galite padidinti skaičių iki septynių, aštuonių, devynių ir pan. Patartina kiekvieno etapo trukmę nustatyti tokią, kad pratimas būtų atliekamas su mažai pastangų, bet be per didelės įtampos. Atlikite 10-15 ciklų.
Po šio pratimo atsiranda jėgų, lengvumo ir pasitikėjimo savimi antplūdis. Per didelis susijaudinimas greitai praeis, tačiau apskritai kūnas gaus galingą papildomą energijos užtaisą. Kaip ir viskas, svarbu nuoseklumas ir reguliarumas. Iš esmės šį pratimą galite atlikti net gulėdami lovoje, iškart po pabudimo.
Video pamokos apie matematiką.
Pranajama- ypatingas kvėpavimo pratimai, kurie keičia fiziologinį žmogaus komponentą, keisdami deguonies ir anglies dioksido koncentraciją. Pranajama yra labai naudingi organizmui, nes prisotina smegenų ląsteles deguonimi, pašalina užsistovėjusį orą, išvalo organizmą nuo toksinų ir suteikia galingą energijos užtaisą. Daugiau apie pranajamų naudą ir poveikį galite perskaityti straipsnyje Esame pripildyti energijos. Pranajama . Labai rekomenduoju, pozityvu teigiamas poveikis Pranajamos atlikimo poveikį pajusite beveik akimirksniu.
Endogeninis kvėpavimas. Šią praktiką atlikti labai lengva. Galite nusipirkti Frolovo aparatą. Dabar jis parduodamas beveik bet kurioje vaistinėje, arba galite tiesiog paimti pusės litro ar litro plastikinę kolbą suaugusiam (vaikams geriau butelis iš Rostiškos ar kažkas mažo), dugne padarykite nuo trijų iki penkių plačių skylių ( tušinuko skersmuo ar šiek tiek daugiau). Geriau pradėti nuo penkių skylių, tada ilgainiui papildomas užklijuoti lipnia juosta arba paimti naują kolbą ir tiesiog kvėpuoti per šį buteliuką nuo trijų iki penkiolikos minučių per dieną. Nereikia skubėti, palaipsniui ilginkite kvėpavimo laiką. Tai labai svarbi priemonė atsargumo priemonių, nes kraujagyslės išsiplės ir eis didelis srautas kraujo. Galite jausti galvos svaigimą arba neryškų matymą. Todėl laikykitės saiko, rūpestingai elkitės su savimi ir savo sveikata. Kvėpuojame per burną, tai yra, įkvepiame ir iškvepiame per burną. Endogeninis kvėpavimas malšina kraujagyslių spazmus, puikiai atkuria ir atjaunina visą kūną, suteikia energijos, gydo širdies ir kraujagyslių ligų, bronchitas, astma ir daugelis kitų ligų. Daugiau informacijos apie tai galite pamatyti vaizdo įraše. Paprastas būdas įkrauti baterijas. Endogeninis kvėpavimas.
Deguonies svarba organizmui.
Labai mažai žmonių žino, kad mūsų sveikata tiesiogiai priklauso nuo anglies dvideginio (CO2) koncentracijos kraujyje. Daugumos žmonių CO2 koncentracija yra žymiai mažesnė nei įprastai. Tai pastebima žmonėms, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą (fizinį neveiklumą). Pabandykime tai išsiaiškinti išsamiau. Pagrindinis deguonies ir anglies dioksido nešiklis yra hemoglobinas, esantis raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Plaučiuose jis susijungia su deguonimi ir su krauju transportuojamas į audinius, kur suteikia deguonį ir jį pasiima. anglies dvideginio. Tada hemoglobinas, vėl patekęs į plaučius, išskiria anglies dioksidą į atmosferą ir įkvėptas vėl susijungia su deguonimi. Hemoglobinas suteikia deguonies audiniams tik mainais į anglies dioksidą. Todėl jis audiniams suteikia tiek deguonies, kiek mainais iš jų gauna anglies dvideginio. Jei anglies dvideginio audiniuose mažai, dalis hemoglobino audiniams neduoda deguonies, o tiesiog iškvepiama atgal į atmosferą. Tai yra, normaliai, kaip mums atrodo, vystosi kvėpavimas deguonies badas audiniai. Kuo daugiau anglies dvideginio sukaupiame organizme, tuo daugiau įkvėpdami gauname gyvybę teikiančio deguonies, kuris su dideliu malonumu įsigers į audinius ir organus, suteikdamas gaivaus ir jauno kraujo antplūdį. Tai visa paslaptis! O įdomiausia tai, kad galima išsekinti save fiziniais pratimais, tarkime, ilgai bėgioti, daryti atsispaudimus ir pan., norint sukaupti. pakankamas kiekis anglies dioksido, kuris pakeičiamas į tą patį kiekį deguonies. Arba galite tiesiog padidinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje su kvėpavimo praktikos . Be to, anglies dioksido stimuliavimas padės išvalyti visą kūną nuo toksinų ir atliekų.
Deguonis tikrai yra nemedicininis stebuklas!
Pratimai. Kai esame ramybės būsenoje, mūsų organizme praktiškai nėra anglies dvideginio, taigi ir deguonies. Per fizinis aktyvumas Suaktyvėja riebalų ir angliavandenių degimas į anglies dioksidą ir vandenį. Vanduo išeina per odą ir šalinimo organus, o plaučiuose esantis anglies dioksidas pakeičiamas grynas deguonis
. Štai kodėl fizinio aktyvumo metu mūsų kūnas taip gerai aprūpinamas deguonimi. Pasirinkite bet kokią jums priimtiną fizinio aktyvumo rūšį , joga šokiai , treniruotis sporto salėje, bėgimas, plaukimas - nesvarbu, svarbiausia, kad tai teiktų džiaugsmą ir būtų patogu. Mūsų kūnas mėgsta judėjimą. Jau ne paslaptis, kad sportuojant gaminasi endorfinai, džiaugsmo hormonai, o nuotaika gerėja savaime. Ir klases joga , be viso ko, jie labai gerai normalizuoja hormonų lygį, sulygina energijos tėkmę organizme, valo ir plečia energijos kanalus bei harmonizuoja darbą energijos centrai (čakros). Ir dar vienas pliusas fizinis pratimas
- kuo stipriau įsitempia raumenys treniruotės metu, tuo stipriau ir giliau po jos atsipalaiduoja, praeina blokai, spazmai, gnybtai, kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina toksinai.
Visų rūšių energetinė gimnastika taip pat labai tinka energingumui. Vieni žinomiausių yra Peterio Kalderio „Qigong“ ir „Renesanso akis“. Pastarasis yra labai lengvas, idealus treniruotėms namuose. Užsiprenumeravę mūsų svetainės naujienlaiškį, dovanų gausite nuorodą į 62 mantų kolekciją, po kuria labai malonu užsiimti joga ir kitomis energetinėmis praktikomis. Kiti metodai greitasis rinkimas
energijos. Dabar yra daug metodų ir praktikų, padedančių nuimti įtampą ir giliai atsipalaiduoti, tiek fiziškai, tiek protiškai. Dienos metu, jei jaučiatės pavargę, sustokite, kelis kartus giliai įkvėpkite, sustabdyti lenktyniaujančias mintis savo galvoje , vėl galite praktikuoti trikampį kvėpavimą. Jei net neturite jėgų tai padaryti, tiesiog atsigulkite, užmerkite akis ir vaikščiokite mintimis per visą kūną, susitelkite į kvėpavimą arba tiesiog negalvokite apie nieką 10-15 minučių ir turėsite daug daugiau energijos. Atsipalaidavimui galite klausytis atpalaiduojančios muzikos ar meditacijos, svarbiausia neužmigti.
Tinkama mityba, pakankamas vandens suvartojimas. Yra daug tonizuojančių produktų, kurie įkrauna mus energija kūno labui. Visų pirma, tai maistas, kuriame gausu vitamino C, daigintų kviečių , daugelis prieskonių ir žolelių yra labai tonizuojantys ir naudingi sveikatai. Jei norite sužinoti apie tai išsamiau, galite žiūrėti vaizdo įrašą Produktai ir prieskoniai jaunystei, energijai ir sveikatai Ir Neapdoroto maisto dieta. Pagrindiniai principai. Gerti pakankamai vandens . Visas jūsų kūnas, o ypač jūsų oda ir plaukai, bus jums labai dėkingi už tai. Be to, paprastas išgrynintas vanduo yra labai stiprus energijos užtaisas ir gerai išvalo visą organizmą.
Būkite gamtoje, gryname ore. Galite pasikrauti energijos iš saulės, žemės, vandens, oro, medžių ir kitų gamtos objektų. Kaip čia sakoma, visi metodai geri. Jei tai saulėta diena, galite išbandyti praktiką, vadinamą „Krištoliniu indu“. Norėdami tai padaryti, atsistokite veidu į saulę ir šiek tiek primerkite akis. Stenkitės matyti šviesų saulės spindulį, sklindantį iš Saulės tiesiai į akis. Prisiminkite šį spindulį ir užmerkite akis. Dabar įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra tuščias krištolinis indas, kuris turėtų būti užpildytas saulės skysčiu, įsivaizduokite, kaip šis spindulys užpildo jūsų kojas ir liemenį saulės skysčiu, patenka į rankas, pasiekia galvą ir užpildo galvą, išlieja per viršų. jūsų galva, aplink jus sukurianti saulės energiją. Pratimas trunka 3-5 minutes.
Uždirbkite pinigų iš receptų! SUŽINOK, KAIP!!!
Norėdami atlikti šį pratimą, galite naudoti rankas kaip indikatorių. Atsistokite tiesiai, atpalaiduokite rankas ir leiskite joms kabėti. Pradėkite daryti Crystal Vessel pratimą. Kai indas „užsipildo“, pačios rankos turėtų pradėti kilti aukštyn. Tai turėtų įvykti spontaniškai. Sąmoningame lygmenyje jūs tik stebite.
Šis pratimas pasikraus švelnia ir švelnia energija, kuri labai tinka pasimatymams ir maloniam laisvalaikiui.
Jei straipsnis jums patiko ir buvo naudingas, pasidalykite juo socialiniai tinklai ir užsiprenumeruokite atnaujinimus.
Pratimai veržlumui ir greitas atsigavimas stiprumo Joga.
Tibeto jogos pratimas (Yantra Jugpa), skirtas greitai atkurti jėgas ir sumažinti nuovargį. Padidina deguonies tekėjimą į galvą, stimuliuoja smegenis, leidžia pabusti, pagyvina, suteikia energijos, suteikia proto aiškumo.
Ištrauka iš Viktoro Luganskio kalbos.
Magiški raktai į jūsų pačių energiją.
Du paprasti ir veiksmingos technikos, kuris padės lengvai, beveik automatiškai pasikrauti energijos kasdien atliekant įprastą kasdienę veiklą.
Ištrauka iš Tatjanos Žerebcovos kalbos.
Naudingos medžiagos:
Gyvybinės energijos sugėrėjai.
Esame pripildyti energijos. Pranajama.
Daiginti kviečiai. Vaistinės savybės. Receptai.
Joga. Pratimų rinkinys treniruotėms namuose. Yarga.
Naudojant medžiagą, reikalinga indeksuota nuoroda į svetainę.
Visada svarbu būti lieknam ir tinkamam. Visų pirma, tai kalba apie sveikas būdas gyvenimas, kurį veda žmogus. Apskritai tai taip pat rodo sėkmės gyvenime apie jo tikslo jausmą ir tinkamus prioritetus. Tokie žmonės visada vertinami palankiau. Tai taip pat svarbu ieškant darbo. Jei yra kitų vienodos sąlygos, lieknas sportiškas pretendentas bus. . . .
Gana dažnai finansai patenka į žmogaus rankas tiesiogine šios frazės prasme. Tačiau dažnai uždirbama ir pinigų sunkus kelias. Šiandien žmonės dažnai griebiasi įvairiais būdais išsaugoti sunkiai uždirbtas lėšas, taip pat pritraukti dar daugiau finansų. Be to, labai aktualūs šie klausimai: Pinigų magija, Kaip pritraukti pinigų, Padidinkite savo gerovę, Pinigus reikia gerbti... . . .
Viena švelniausių sporto šakų šiandien, be abejo, yra plaukimas. Be to, šiuo sportu gali užsiimti beveik visi – nuo jauno iki seno, būtent dėl to, šio tipo Sportas yra gana populiarus. Be to, plaukiant dalyvauja beveik visos raumenų grupės ir tuo pačiu panaši veikla padeda stiprinti visą kūną. Ryšyje. . . .
Maždaug nuo 25 metų prasideda natūralus senėjimas, tačiau tikrai kiekviena moteris nori išlikti patraukli ir išlaikyti gerą formą. Šiais tikslais verta apsilankyti grožio salonuose. Jie turi viską stebuklingoms procedūroms - veiksmingomis priemonėmis, moderni įranga ir medicininiai baldai. Tai tik brangus reikalas. Tos damos, kurios turi ribotus finansinius išteklius, gali tuo pasinaudoti. . . .
Turinys Cukraus depiliacija ir jos taisyklės Cukraus pastos cukravimui pagal tankį Cukrinimo pastų įvertinimas Apie eterinius aliejus Apie mokymus Apie kainas Cukraus pastos gaminimas namuose Ne visi depiliuojasi salone. Vieniems tai pinigų, kitiems laiko, o tretiems tiesiog nepatogu būti nuogam prieš nepažįstamą „šeimininką“. Jei nenorite eiti į saloną... . .
01.11.2012 34
Visi žino, kad kiekvienam iš mūsų svarbu pailsėti. Tačiau ne visi žino, kas tai yra naudingas poilsis. Kai kurie žmonės net nesusimąsto apie tai, kad be tinkamo poilsio neįmanoma gyventi sveikai ir laimingas gyvenimas. Periodiškas poilsis ir atsipalaidavimas yra tai, kas nepaprastai reikalinga mūsų kūnui ir psichikai. Jei žmogus mano, kad neturi laiko poilsiui, netrukus jam nejučiomis teks gaišti savo brangų laiką lankydamas gydytojus.
1. Kasdien šiek tiek pailsėkite. Dienos metu, be miego, turime rasti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui. Amerikiečių mokslininkai įrodė, kad žmogus, kuris kas valandą ilsisi 10–15 minučių, o po pietų randa apie valandą poilsiui, dirba daug produktyviau ir turi geresnę sveikatą.
2. Nepraleiskite laisvų dienų. Šiuolaikinė visuomenė reikalauja, kad per savaitę sunkiai dirbtume – reikalingas visiškas atsidavimas darbui. Vyksta daug nereikalingų dalykų... iš esmės- tuštybė. Todėl svarbu rasti laiko visiškai atsijungti nuo darbų, skirti dėmesio šeimai, vaikams, pažvelgti į save ir savo gyvenimą iš šalies. Taip pat turime pailsėti vieną dieną per savaitę. Budistai tiki, kad poilsis šeštadienį prailgina gyvenimą. IN Indijos astrologijaŠeštadienis yra Saturno diena – poilsio ir atitrūkimo nuo bendro šurmulio diena. Senasis Testamentas, judaizmas taip pat rekomenduoja ilsėtis kartą per savaitę, šeštadienį.
3. Reikia eiti atostogų. Atostogauti turėtume bent 25–45 dienas per metus. Geriausia atsipalaiduoti atokiau nuo nuolatinės gyvenamosios vietos, taip pasikeitus energijai. Sunku pilnai atsipalaiduoti mieste, kuriame daug dirbame, jau vien dėl to, kad nepavyks visiškai pabėgti nuo rutinos. Žinoma, būtina atsižvelgti į vietovės, kurioje keliaujate, klimatą. Atostogoms galime rekomenduoti Izraelį ir Indiją – vietos taip pat yra aktyvus poilsis, Ir medicinos klinikos apsivalymui, jau nekalbant apie šventas vietas, kuriose galite pailsėti. Tačiau į šias šalis geriausia keliauti pavasarį arba rudenį, kai ne itin karšta. Labai svarbu pailsėti gamtoje, nes mieste nei mūsų fizinis kūnas, nei mūsų siela neatsipalaiduoja. Naujos patirtys labai svarbios. Jei susitikinėji nauja kultūra, tada galėsite gerai pailsėti net mieste. Faktas yra tas, kad kai žmogus kaip kempinė įsisavina kažką naujo, atsiveria visos jo sistemos, jis tampa jautresnis. O jei gamtoje įgyji naujų potyrių, tai dar geriau. Atminkite, kad vidutiniškai prisitaikyti prie kitų klimato sąlygos tai trunka nuo trijų iki septynių dienų.
4. Atsipalaiduokite su vertais žmonėmis. Be atostogų vietos ir tipo, labai svarbu ir su kuo ilsimės. Patartina, kad šie žmonės jus įkvėptų, duotų tik jums teigiamų emocijų. Senovės išminčius sakė: neikite ten, kur tavęs nemyli. Atitinkamai, gerai draugiška atmosfera atostogos yra labai svarbios.
5. Valgyk teisingai. Atostogų metu turite kuo mažiau arba dar geriau susilaikyti nuo alkoholio, rūkymo, juodos kavos ir mėsos. Poilsio metu užpildote savo kūną ir dvasią nauja energija prieš metus, o jei valgysi greito maisto, tada, priešingai, atimate iš kūno jėgas. Bet yra dar vienas svarbus punktas, į kurį ne visada atkreipiamas dėmesys: organizmui reikia periodiškai pasninkauti. Juk virškinimo organai taip pat turi periodiškai pailsėti. Tam palankiausia diena yra 11-oji mėnulio diena. Yra žmonių, kurie sveikai maitinasi ištisus metus. Jie priėmė save kartą ir visiems laikams tam tikros taisyklės ir jų laikomasi. Žinoma, jei toks žmogus atostogaudamas šiek tiek atlaisvins kontrolę, nieko blogo nenutiks. Kodėl svarbu stebėti savo mitybą? Kadangi poilsio metu mūsų plonas kūnas, o jei geriate alkoholiniai gėrimai ir valgyti sunkų maistą, tai gali sumažinti visą jūsų poilsį iki nulio. Žinoma, galima šiek tiek atsipalaiduoti, nereikia visą laiką laikytis griežtų ribų. Sveikai maitintis nereiškia valgyti neskaniai. Šviežios daržovės ir vaisiai – argi ne nuostabus maistas? Mūsų organizmas per metus labai pavargsta, todėl jam reikia duoti poilsio. Jei norite mesti gerti ar sumažinti alkoholio vartojimą, labai svarbu bent kuriam laikui atsisakyti mėsos. Mėsa skatina agresiją, todėl, norėdamas kažkaip ją sušvelninti, žmogus intuityviai griebiasi alkoholio, nes tai leidžia kuriam laikui numalšinti įtampą. Įsivaizduokite, kaip žudomi gyvūnai ir kokią energiją mums suteikia mėsa. Skilimo energija kartu su lavoniniais nuodais perduodama žmogui. Yra žmonių, kurie teigia, kad be alkoholio visiškai negali atsipalaiduoti. Tiesą sakant, alkoholis tik pablogina problemą, o jo suteikiamas poveikis yra labai trumpalaikis.
6. Leiskite laiką saulėje. saulė - pagrindinis šaltinis energijos, ji suteikia praną – pagrindinę varomoji jėga Visatoje. Atminkite, kad buvimas saulėje nuo 11.30 iki 16.30 yra kenksmingas organizmui. Naudingiausi yra rytiniai ir vakariniai spinduliai. Stenkitės kuo daugiau laiko praleisti lauke.
7. Gerti daugiau vandens. Jei ištisus metus turėtume išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, tai vasarą mums reikia bent dviejų su puse litro. Tai apie tik apie vandenį, neįskaitant arbatos ar kitų gėrimų. Jei per dieną geriate sausinančius ir kenksmingus skysčius (kavą, juodąją arbatą, alų, gazuotus gėrimus, alkoholį), tuomet vandens reikia gerti dar daugiau.
8. Pasirinkite palankias vietas poilsiui. Atostogos prie jūros ir vandens telkinių labai naudingos suaugusiems ir ypač vaikams. Pirmaisiais gyvenimo metais vaikai yra Mėnulio įtakoje, o Mėnulis atsakingas už skysčius. IN ankstyvas amžius formuojasi psichika ir sąmonė, vanduo labai ramina. Kalnai su kriokliais ir ežerais taip pat labai geras pasirinkimas. Galbūt tai ir viskas natūralios vietos tinka poilsiui, išskyrus dykumą. Geros energijos būna tik ankstyvą pavasarį, kai viskas žydi. Likusį laiką nepageidautina būti dykumoje: karšta dykuma atima energijos. Be to, labai šaltos dykumos vietos su stiprūs vėjai. Jūs neturėtumėte ilsėtis didieji miestai, kuriuose yra daug neigiamos energijos.
9. Pailsėkite ne tik kūnu, bet ir siela. Pakankamas poilsis reiškia kūno, proto ir dvasios poilsį. Tai, ką žmonės paprastai turi omenyje sakydami poilsį, konkrečiai reiškia fizinį lygį. Žmogus turi pakankamai išsimiegoti, sumažinti aktyvumą, kad fiziškai pailsėtų – tai tiesa. Tačiau ne mažiau svarbūs ir kiti punktai. Pavyzdžiui, proto poilsis apima gebėjimą atsijungti nuo darbo. Tai ypač svarbu dalyvaujantiems žmonėms kūrybinis darbas. Šviežios idėjos atsiranda tik atostogaujant, kai gali pabėgti nuo rutinos. Tai patvirtina ir psichologai, jie jau seniai pastebėjo, kad laimingos įžvalgos, padedančios žmonėms kažkaip pagerinti karjerą ir apsispręsti sunkūs klausimai, atsiranda kaip tik tada, kai žmogus ilsisi, geriausia gamtoje. Todėl Vakaruose jie netgi pradėjo daugiau verslo kelionių už miesto ribų.
Žinoma, pats paprasčiausias ir veiksmingiausias proto poilsis – meditacija. Lengviausias būdas išmokti medituoti – pradėti nuo kvėpavimo. Susikoncentravimas į kvėpavimą labai greitai nuramina dvasią ir sutvarko žmogaus kvėpavimo organus. Stenkitės kvėpuoti kuo lėčiau. Kuo lėčiau žmogus kvėpuoja, tuo daugiau jis gyvena ilgiau. A geriausios atostogos nes siela skaito geros knygos, šventyklų lankymas, malda, bendravimas su išmintingais ir malonūs žmonės. Tai, kad žmogus negali pabėgti nuo problemų net atostogaudamas, yra (mano pastebėjimais) viena pagrindinių skyrybų ir net ankstyvų mirčių priežasčių.
Psichinio tipo žmonėms dažniausiai sunku atsijungti nuo rūpesčių. Tokiam žmogui galiu patarti štai ką: pirmiausia reikia suprasti, kaip svarbu būti atitrauktam nuo darbų. Tiesiog supraskite intelektualiniu lygmeniu, kaip tai pavojinga. Ir tada išsikelk sau tikslą.
Puikus būdas atsipalaiduoti – išjungti mobilųjį telefoną ir netikrinti paštu ir nežiūri televizoriaus. IN pastaruoju metužmonėms labai sunku atsipalaiduoti, nes esame įsipainioję į internetą ir mobiliuosius telefonus. Žmogus gali būti bet kur gaublys suprask tiesiogine to žodžio prasme. Labai svarbu išjungti televizorių, nes naujienas, kurias jis mums pateikia, perduoda labai retai teigiamas krūvis. Politika, krizė, teroristinių išpuolių– Koks čia poilsis? Geriausia kuo daugiau laiko praleisti gamtoje ir net nekalbėti neigiamomis temomis. Gali atrodyti, kad tokios atostogos – laiko švaistymas. Bet iš tikrųjų buvo įrodyta, kad viskas svarbių atradimų o šviežios idėjos žmoguje atsiranda būtent tais momentais, kai jis labiausiai atsipalaiduoja.
Naudingiausios atostogos
Yra keturi pagrindiniai poilsio tipai, kurie padeda mums įgyti jėgų:
1. Poilsis lauke. Sakoma, kad Dievas sukūrė kaimą, o velnias sukūrė miestą. Gamtoje galime pasisemti teigiamos energijos. Geriausia eiti į mišką, į kalnus.
2. Poilsis, susijęs su piligrimine kelione į šventas vietas. Tokiu atveju mūsų kūnas, protas ir siela pailsės. Mes pasikrauname dvasinės energijos.
3. Medicinos turizmas. Vasarą turime galimybę apsivalyti. Žiemą mažiau judame ir valgome daugiau konservuotų maisto produktų. Pavasarį ir vasarą svarbu valgyti daugiau vaisių, daržovių, gerti šviežiai spaustas sultis. Taip pat naudinga atlikti per metus susikaupusių toksinų organizmo valymo kursą klinikoje ar savarankiškai. Yra ajurvedos klinikų, kurortų prie vandenilio sulfido šaltinių, įvairių SPA ir t.t. Yra daugybė knygų rusų kalba, kuriose pasakojama, kaip patys išsivalyti organizmą.
4. Aktyvus poilsis. Pavyzdžiui, žygiai pėsčiomis, baidarės, dviračiai, kalnų slidinėjimas ir kt.
Jei esate po darbo diena Jei jaučiatės visiškai priblokšti, priimtiniausias dalykas yra nusiprausti po dušu, jei įmanoma, kontrastiniame duše. Per dieną ant kūno susikaupia daug bakterijų, prakaitas ir riebalinės išskyros užkemša odos poras ir neleidžia jai kvėpuoti. Kontrastinis dušas ne tik padės nudžiuginti, bet ir atvers poras, oda įgaus sveiką spalvą, pradės visavertiškai kvėpuoti, pajusite jėgų antplūdį.
Nuovargį puikiai nuima ir 3-5 minučių trukmės 35°C vandens temperatūros vonia. Į vandenį galite įlašinti kelis lašus levandų ar rožių aliejaus. Šilta vonia 10-15 minučių ramina. nervų sistema. Maudydamiesi vonioje galite pasitepti veidą kosmetine kauke, kuri suteiks veidui gaivumo ir pašalins vokų patinimą.
Kaukė pavargusiam veidui
Norėdami paruošti gaivinančią kaukę, imkitės:
Citrina - 2 šaukštai;
- agurkų sultys - 2 šaukštai;
- kefyras - 2 šaukštai.
Sumaišykite šiuos ingredientus, paimkite švarią marlę ir uždėkite šį mišinį. Ant sauso, švaraus veido (neliesdami vokų) užtepkite marlę ir palaikykite 10-15 minučių. Tada nuimkite marlę, nuplaukite veidą šiltu, paskui vėsiu vandeniu ir nusausinkite odą. Po tokios kaukės jūsų veido oda ne tik pamaitinama vitaminais, bet ir pastebimai sustangrėja, todėl vizualiai esate jaunesnė ir žvalesnė. Po kaukės būtinai sudrėkinkite odą maitinamuoju kremu.
Jei esate esant stresui, atsipalaiduoti padės raminantis nuoviras. Jam imk:
pipirmėčių lapai - 2 šaukšteliai;
- apynių spurgai - 1 šaukštelis;
- vandens trefoil lapai - 2 šaukšteliai.
Arbata iš šios kolekcijos užplikoma verdančiu vandeniu ir infuzuojama 15-20 minučių. Pertemptą antpilą galima gerti pusę puodelio prieš miegą.
Gerai gaivinantis raudonėlio, kraujažolės, pipirmėtės ir melisos antpilas. Puodelis šviežios žolelių arbatos gali būti puikus būdas pagyvinti, ypač išgeriant iškart po dušo.
Jėgų netekimas gali būti dėl vitaminų trūkumo. Tokiu atveju galite greitai atkurti prarastą energiją citrinos ir medaus pagalba. Į stiklinę išspauskite pusės citrinos sultis ir įpilkite šaukštą medaus, gerai išmaišykite ir gautą masę gerkite po arbatinį šaukštelį 3-4 kartus per dieną.
Rankos, kojos, akys – mažina įtampą ir nuovargį
Pirštų masažas saulėgrąžų aliejumi padės sumažinti bendrą nuovargį ir rankų nuovargį. Kiekvieną pirštą sutepkite lašeliu aliejaus, tada atlikite judesius taip, lyg ant rankų trauktumėte aptemptas pirštines. Po to masažuokite kiekvieną pirštą nuo nago iki kulkšnies, kol aliejus visiškai susigers į odą.
Pavargusioms pėdoms rekomenduojamos šiltos vonios su garuose troškintais graikinių riešutų lapais. Norėdami pagerinti kraujotaką kojų sąnariuose, galite pasidaryti kontrastines voneles. Jei pėdų kulkšnys pavargusios, jaučiate skausmą, iš galite pasidaryti kompresą karštas vanduo ir acto (2-3 šaukštai acto litrui karšto vandens). Šis kompresas sumažins kojų skausmą ir nuovargį.
Jei jaučiate norą ištiesti rankas ar kojas arba užmerkti akis, tai rodo, kad reikia atsikratyti veninio kraujo. Jis sustingsta kraujagyslėse, ypač galvoje ir kakle. Pakanka atlikti kelis judesius galva iš vienos pusės į kitą, pirštais paliesti pečius ir daryti sukamaisiais judesiais rankas, atsistokite ir padarykite kelis pasilenkimus į šonus – ir kraujotaka atsigaus, pajusite, kad atgyjate.
Atlikdami bet kokį darbą, kuris yra susijęs su tam tikru regėjimo įtempimu, periodiškai turėtumėte daryti trumpas pertraukėles. Akių nuovargį galima sumažinti nukreipus žvilgsnį į tolimą objektą. Arba tiesiog užmerkite akis kelioms minutėms.
„Maišeliai“ po akimis, kurie nėra ligos pasekmė, išnyks po tarkuotų žalių bulvių kompreso. Pasta užtepama ant užmerktų akių vokų naudojant lininį audinį. Kompresai iš žalių bulvių, pieno ir kvietinių miltų taip pat yra veiksmingi, jums reikės:
žalios bulvių košės - 1 šaukštelis;
- miltai - 1 šaukštelis;
- pienas - 2 šaukšteliai.
Gautas mišinys turi būti padengtas storu sluoksniu
