Būti vyru...ne. Būti VYRU nėra lengva. Norint tai pasiekti, neužtenka tiesiog gimti vyru ir mūvėti kelnes. Reikia turėti drąsos, o tai, savo ruožtu, apima tam tikras charakterio savybes ir savybes, iš kurių svarbiausios yra drąsa, kantrybė, drąsa, atsakingumas, atkaklumas ir pasitikėjimas savimi. Tačiau ne kiekvienas vyras gali pasakyti, kad turi pilna komplektacija visos šios savybės. Tačiau tai neturėtų būti žmogaus, kaip vyro, „blogumo“ rodiklis, tiesiog reikia ugdyti kai kurias savyje savybes. Ir šiandien mes pateiksime keletą labai geras patarimas tema kaip savyje užauginti Vyrą.
Pirma, leiskite moterims jus apsupti
Tai turbūt viena svarbiausių rekomendacijų, nes vyras iš prigimties turi būti artimas moteriai, o jei moterų daug, tai dar geriau. Tik nesupraskite klaidingai mūsų patarimų, nes... Vargu ar galime vadintis poligamijos šalininkais. Aplink save moterimis reiškia kuo dažniau su jomis bendrauti. Faktas yra tas, kad bendraujant su moterimis vyriškumas ir drąsa pasireiškia labiausiai. Jei esate iš tų, kurios moterų draugijoje patiria gėdą ir suvaržymus, jūsų užduotis yra juos įveikti – tai bus pirmasis žingsnis drąsos kelyje. Tiesiog pabandykite įveikti šiuos pojūčius ir laikui bėgant įgysite supratimą, kaip elgtis, gebėsite tęsti pokalbį ir pan.
Antra, išbandykite save komandiniame sporte.
Komandinis sportas labai gerai ugdo tokias savybes kaip pasitikėjimas savimi, varžybinė dvasia, noras laimėti. Kai žmogus kartu su bendražygiais siekia eiti tik į priekį, jo charakteris sušvelnėja, stiprėja vidinis strypas. Be to, komandinis sportas yra nuolatinis bendravimas su kitais žmonėmis, šiuo atveju– su komandos draugais, kurių dėka net nepasitikintys savimi vyras pamažu įsisavins pasitikinčiųjų savimi pasitikėjimą ir tai ims reikštis jo kasdienybėje. Ir dar viena savybė, kuri formuojasi per komandinį sportą – kantrybė, kuri gyvenime ne mažiau svarbi.
Trečia – išbandyti save ekstremaliame sporte
Ekstremalios sporto šakos, tokios kaip šokinėjimas parašiutu, nardymas, laipiojimas uolomis, alpinizmas, šaudymas, šuolis su guma, kalnų slidinėjimas, plaukimas plaustais ir kt., įskaitant net kontaktinius kovos menus, leidžia vyrui įgyti vieną svarbiausių jam savybių – drąsą. Be to, jie ugdo pasitikėjimą savimi ir savo jėgomis, atsikrato nerimo, stiprina vidinį atsparumą, suteikia atkaklumo ir ryžto. Taigi žmogus, kurio gyvenime yra ekstremalus sportas, ne tik greitai pastebi, kaip keičiasi jis pats, bet ir pastebi teigiamus pokyčius savo gyvenime.
Ketvirta – tobulinkite savo kūną
Nesunku suprasti, kodėl tai svarbu. Vyras a priori yra tas, kuris turi ne tik stipri dvasia, bet ir stiprus bei išvystytas kūnas. Bet tai visai nereiškia, kad reikia paversti save raumenų „kalnu“, begalę valandų praleisti sporto salėje. Pakanka paprasto. Galite pradėti lankytis baseine, nusipirkti štangą ir hantelius namams ir kartą per dvi dienas mankštintis, daryti mankštą ar ryto mankšta, eik pabėgioti. Tiesiog paimkite taisyklę daryti tai, kas lavins jus fiziškai, nes jėgos ir ištvermės niekada netaps nereikalingi. Be to, stiprus vyras visada gali apsaugoti save ir savo moterį, o tai svarbu, nes... žmogus yra karys nuo neatmenamų laikų.
Penkta – išmok žaisti pokerį
Jūs neturėtumėte galvoti, kad išmokti žaisti pokerį būtina dėl kažkokio pasigyrimo, dūmų vakarų prie pokerio stalo ar užsidirbti pinigų (nors pastarieji bus tik į naudą). , kuri taip pat ugdo vyrui būdingas, bet protingam žmogui būdingas savybes. Tai tokios savybės kaip ryžtas, apdairumas, kantrybė, išradingumas, logika, intuicija, gebėjimas valdyti emocines apraiškas ir suprasti žmones. Tikras vyras Turite mokėti kontroliuoti save ir valdyti save bet kokioje situacijoje, o pokeris gali jus to išmokyti.
Šešta, žiūrėk, ką sakai.
Šis punktas taip pat susijęs su savikontrolės klausimu. Kaip žinoma, " ilgas liežuvis„Visada buvo daugelio problemų priežastis, o neįvykdyti pažadai yra priežastis, dėl kurios prarandama aplinkinių, net ir pačių artimiausių žmonių, pagarba. Tikras vyras ne tik visada atsako už savo žodžius ir laikosi pažadų, bet ir stengiasi kalbėti išskirtinai į esmę. Toks elgesys leidžia nusipelnyti geras požiūris nuo kitų žmonių, taip pat gali pašalinti įvykį nemalonių situacijų gyvenime. Ir dar vienas privalumas – jis vystosi, o tai svarbu bendraujant su kitais žmonėmis.
Septinta – stenkitės elgtis oriai
Vyras kiekviename gyvenimo situacija turi elgtis tiksliai taip, kaip turėtų elgtis vyras. Tai rodo, kad nereikėtų daryti neatsargių veiksmų, elgtis pagarbiai su kitais, ypač su moterimis, nesižavėti savo ar artimųjų silpnybėmis, susilaikyti nuo grubumo, agresijos, nepagarbos. Vyras turi būti pavyzdys kitiems, ypač savo vaikams, jei tokių turi. Jei vaikų nėra, tuomet reikia pratinti save elgtis taip, kad jiems pasirodžius taptum sektinu pavyzdžiu.
Aštunta – lavinkite savo protą
Vyras turėtų skirti daug dėmesio savo proto vystymuisi. Ne paslaptis, kad būti protingam ir universaliam visada yra gerai. Tačiau vyras, jei tikrai nori būti pavyzdžiu kitiems ir net sau, šiuo atžvilgiu turi nuolat tobulėti. Proto vystymas reiškia akiračio praplėtimą, turėjimą platus asortimentas pomėgiai ir įvairūs pomėgiai, intelekto ugdymas ir asmeninių įgūdžių bei gebėjimų apimties plėtimas, formavimas ir lavinimas lyderio savybės. Turėti išvystytą protą reiškia turėti aštrų protą, humoro jausmą ir didelę informacijos bazę. Beje, tai taip pat prisideda prie sėkmės bet kurioje gyvenimo srityje.
Devintas – tobulėti dvasiškai
Kai ateina visapusiška plėtra, reikia atsižvelgti ne tik į fizinis kūnas ir priežastis, bet taip pat vidinis pasaulis. Kitaip tariant, reikia skirti laiko. Tai nereiškia, kad nuo šiol jums reikia visiškai pasinerti į kokį nors dalyką dvasinis mokymas, nes Užtenka gana paprastų, neįpareigojančių praktikų, pavyzdžiui, meditacijos. Tiesiog skirkite laiko per dieną tam, kad bent pusvalandį pabūtumėte vienas su savimi ramybės ir ramybės būsenoje. Ši praktika leidžia sustabdyti minčių lenktynes, pasiekti tam tikrą vidinę tylą ir viską, ką galvojate, sudėti į „lentynas“. Taip pat ugdo intuiciją, gerina savęs ir kitų supratimą, padeda išlikti ištikimam sau bet kokioje situacijoje.
Dešimta – siekti sėkmės
Atsižvelgiant į tai, kad kiekvieno žmogaus sėkmės rodikliai gali būti visiškai skirtingi, čia belieka pasakyti, kad vyras, pirma, ir antra, turi dėti pastangas, kad juos pasiektų. Turite suprasti, kas jums svarbu, ko norite siekti ir kam skirti savo laiką bei energiją. Ir jei tai radai, jei pavyks pasiekti norimų rezultatų, tuomet jau galima skambinti sėkmingas žmogus. O sėkmė atneš finansinį turtą, moralinį pasitenkinimą ir laimės jausmą.
KITA REKOMENDACIJA: Tiesą sakant, kiekvienas žmogus, nepaisant lyties, odos spalvos, amžiaus, religijos ar dar ko nors, turėtų siekti. Tačiau tapti tikrai išsivysčiusiu ir stipri asmenybėįmanoma tik tada, kai gerai pažįstate save: savo asmenines savybes, privalumus ir trūkumus, pageidavimus, gyvenimo prasmė, dauguma svarbias vertybes ir tt Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad pasiekti tokį savęs pažinimą gali būti labai sunku ir tam galite skirti daug laiko, tačiau norime pasakyti, kad taip toli gražu. Norint pažinti save, tereikia turėti sistemą ir suprasti, kaip ja naudotis. Galime jums pasiūlyti abu – kviečiame į mūsų savęs pažinimo kursą, kuris atskleis jums daug paslapčių ir įdomybių apie save. Pirmyn ir pradėkite pažinti save.
Ir linkime drąsos baigiant mūsų kursą!
MENSBY
4.8
Tie, kuriems užtenka charakterio stiprybės, pasiekia svajonių ir tikros sėkmės, o silpnieji lieka nuošalyje. Tik sunkus ir stiprus charakteris padeda pasiekti savo gyvenimo tikslus. Kaip išsiugdyti stipresnį charakterį ir stipresnę moralinę discipliną?
Charakteris, iš Graikiškas žodis„χαρακτήρα“ iš pradžių buvo terminas, žymėjęs ant monetų įspaustus simbolius. Šiais laikais charakteris reiškia visų žmogaus savybių, tokių kaip drąsa, tiesumas, ištikimybė ir sąžiningumas, rinkinį. Charakteris yra bene svarbiausias dalykas, kurį gali turėti žmogus, nes jis apibrėžia pačią žmonių esmę. Išugdyti stipresnį charakterį reiškia tapti geresniu produktyvus žmogus viduje konkrečioje srityje interesus ar tam tikrą profesiją. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip išsiugdyti stipresnį charakterį ir stipresnę moralinę discipliną.
1. Žinokite, kas daro charakterį stiprų. Charakterio stiprumas susideda iš savybių, kurios leidžia valdyti savo instinktus ir troškimus, valdyti save ir sugebėti susilaikyti nuo daugybės pagundų, su kuriomis nuolat susiduriate gyvenime. kasdienybė. Be to, charakterio stiprybė yra laisvė nuo išankstinių nusistatymų ir stereotipų, apimanti gebėjimą parodyti ir jausti toleranciją, meilę ir pagarbą kitiems žmonėms. .
2. Supraskite, kodėl jums ir ypač aplinkiniams svarbus tvirtas charakteris:
Grit suteikia jums laisvę siekti savo tikslų, kartu ugdant atsparumą nesėkmėms. Ji padeda jums pasiekti savo tikslus.
Tvirtas charakteris leidžia analizuoti ir nagrinėti nesėkmių priežastis, o ne tiesiog jomis skųstis, kaip daro kiti žmonės.
Stiprus charakteris suteikia drąsos pripažinti savo trūkumus, lengvabūdiškumą ir silpnybes.
Tai leidžia atlaikyti bet kokius situacijos pokyčius ir toliau judėti į priekį, nepaisant kliūčių.
3. Užjausti. Svarbiausias vystymosi žingsnis stiprus charakteris yra išmokti užjausti kitus žmones, ypač tuos, kurie yra silpnesni už jus, ir mylėti kitus žmones taip, kaip mylite save. Šis įgūdis gali jums brangiai kainuoti, nes turėsite atidžiai išnagrinėti savo motyvus, kad galėtumėte nesavanaudiškai įsijausti. Empatija skiriasi nuo simpatijos tuo, kad empatija reikalauja jūsų tiesioginio dalyvavimo kitų gyvenimuose (įeikite į žmogaus gyvenimą ir padėkite jiems išvalyti kelią), o empatija apima emocinį, bet pasyvų atsaką be aktyvaus dalyvavimo ir atsidavimo.
4. Ieškokite tiesos. Pirmenybę teikite priežasčiai, o ne įprastoms emocijoms. Stipraus charakterio žmogus visus faktus nagrinėja galva ir nepasiduoda išankstiniams nusistatymams bei emocijoms. Daugumą klausimų spręskite tik samprotaudami ir venkite savo jausmų chaoso, suprasdami, kad nepaisant to, kad „dėl skonio nesiginčijama“, protas visada turi nugalėti pasitelkus faktinius įrodymus ir argumentus.
5. Nebūk pesimistas ar optimistas; būti lyderiu. Pesimistas skundžiasi vėju, optimistas laukia audros pabaigos, o vadas atstato bures ir paruošia jas bet kokiam orui.
6. Saugokitės neracionalių impulsų. Aristotelis ir Tomas Akvinietis manė, kad jų yra septyni žmogaus jausmus: meilė ir neapykanta, troškimas ir baimė, laimė ir liūdesys, ir pyktis. Nors pačios savaime nėra blogos, šios emocijos dažnai užvaldo mūsų intelektą ir verčia mus pasiduoti netinkamiems dalykams: persivalgyti, neracionaliai ko nors bijoti arba leisti liūdesiui ar pykčiui mus suvalgyti. Tiesą sakant, atsakymą į bet kurį klausimą galima rasti tik sprendimų racionalumui ir praktikoje geri įpročiai kuria siekiama išsivaduoti iš emocijų. Per didelis ir jausmingas apetitas yra ženklas silpnas charakteris, o gebėjimas atidėti (sustabdyti) apdovanojimus ir praktikuoti savikontrolę rodo charakterio stiprumą.
7. Džiaukitės tuo, ką turite (nieko nemėgdžiokite). Vertink savo savo nuopelnus. Tikėdami, kad žolė visada kur nors kitur žalesnė, užtikrinsite, kad gyvenimas bus apgailėtinas; atminkite, kad tai tik jūsų idėjų apie tai, kaip gyvena kiti žmonės, projekcija. Geriau susikoncentruoti į tai, kaip gyveni.
8. Išdrįsti (apskaičiuota) rizika. Jei vengiate mūšių, atimate iš savęs pergalę ir visus su jomis susijusius privalumus. Nebūkite bailūs, nuošalūs ar venkite savo pareigų, bet būkite drąsūs ir įneškite savo indėlį į žmoniją.
9. Atmesti bet kokį išorės patarimai, priešingai nei nusprendėte patys. Kiekvienas žmogus yra jų varomas savo interesus, nesąmoningai ar sąmoningai. Nieko neverskite daryti to, ko norite, bet neleiskite kitiems primesti jums savo nuomonės. Suprasti ir priimti faktą, kad skirtingi žmonės tau pasiūlys skirtingi sprendimai ta pati problema ir kad negali įtikti visiems. Rasti teisingu keliu ir eikite juo, nesisukdami nei į dešinę, nei į kairę. Tvarkykite save ir niekada nenukrypkite nuo teisingo kelio.
10. Išmokite daryti gera ir vengti/vengti blogio. Siekite ramybės ir nuoširdžiai jos siekite. Siekite ne asmeninių tikslų, kurie trypia kitų žmonių poreikius, o kilnių ir vertų motyvų, kurie bus naudingi visai visuomenei. Jei sieksite savo asmeninių tikslų, įsivelsite į konfliktus su kitais žmonėmis ir galiausiai tikrai nepasiseks. Jei dirbsi bendram labui, naudos turės visi ir tuo pačiu galėsi tenkinti savo asmeninius tikslus.
11. Išmokite valdyti savo emocijas. Nieko neleisk, tik sveikas protas, įtakoja jūsų kasdienius sprendimus ir veiksmus. Dažnai gali būti sunku, kartais beveik neįmanoma nepasiduoti emocijoms, tačiau pasikliaudamas apdairumu ir sveiku protu galima išmokti jas slopinti ir įveikti.
12. Nebūk nei iššvaistęs, nei šykštus, o susirask aukso viduriukas. Gebėjimas rasti aukso vidurį yra stipraus charakterio, galinčio atlaikyti kraštutinumus, požymis.
13. Visada išlikite ramūs. Ramybė – tai būsena, leidžianti susikaupti ir perskirstyti išsiskiriančias mintis bei pelningai medituoti. Mąstymas veda į idėjas, idėjos veda į galimybes, galimybės veda į sėkmę. Ramybė yra stipraus charakterio sine qua non. Be ramybės nėra valios. Neturint ramybės, troškimai gali greitai įsižiebti, virsti nenugalima aistra ir trukdyti sveikam mąstyti. Ramybė – ne emocijų priešas, o reguliuojanti jėga, leidžianti jas teisingai išreikšti.
14. Susikoncentruokite į teigiamų aspektų gyvenime ir nešvaistykite laiko neigiami taškai. Vieną dieną gydytojas, pas kurį atėjo jauna mergina, skųsdamasi įvairiomis ligomis ir melsdama išgydyti, jai pasakė: „Negalvok apie juos, tai yra veiksmingiausias iš visų vaistų. Fizinį ir psichinį skausmą gali susilpninti vienos valios pastangos, nukreipiant mintis kitomis kryptimis arba sustiprinti toliau apie tai galvojant.
15. Pasipriešinkite fatalizmui. Kiekvienas asmuo yra visiškai atsakingas už savo vystymąsi ir likimas. Jei sutinkate su fatalizmu, tai yra, jei manote, kad likimas yra kažkaip iš anksto nulemtas ir nepakeičiamas, jūs atgrasysite save nuo bet kokių bandymų pagerinti savo gyvenimą ir charakterį. Likimas aklas ir kurčias; ji niekada mūsų neišgirs ir nepamatys. Geriau atsiminkite, kad taisyti klaidas ir pakeisti savo likimą yra geresnė pusė yra tikri žingsniai link stipraus charakterio ugdymo ir bendro gyvenimo gerinimo. Siekite savo laimės; nelaukite, kol kažkas ar kas nors jums tai atneš, nes tai neįvyks, nebent būsite atkaklus.
16. Turėkite kantrybės – entuziastingai kelti, siekti ir pasiekti savo tikslus, nesvarbu, ar jie trumpalaikiai, ar ilgalaikiai: tai yra siekti pažangos (sėkmės). Sėkmė yra pažanga, o ne galutinis tikslas. Tvirto charakterio žmogus, susidūręs su kliūtimis savo kelyje, nepasiduos, o ištvers iki pat galo ir įveiks visas kliūtis. Išmokite sustabdyti pasitenkinimą gyvenime, išmokite laukti progreso ir supraskite, kad laikas gali būti jūsų draugas, kad jį galima panaudoti mokytis ir augti. Taip pat žinokite, į kurias kovas turėtumėte įsitraukti ir kada geriau trauktis; kartais paleisti reiškia priimti gyvenimo dovaną, o ne kabintis į skęstantį laivą.
17. Nugalėk visas baimes. Neryžtingumas yra rimta kliūtis sėkmei. Į savo gyvenimą neįsileiskite išankstinių nuostatų, pagrįstų paviršutiniškais pastebėjimais, o priimkite faktus, kurie pagrįsti vien sveiku protu. Nedėkite pagrindo ant smėlio, o statykite ant tvirtos uolos. Įveikę baimę, įgausite charakterio stiprybės, kuri leis mąstyti, priimti sprendimus ir elgtis kaip tikram nugalėtojui.
18. Kaip sodininkas turi išvalyti žemę nuo piktžolių, kad jo sodas augtų, taip ir tu turėtum išnaikinti visas silpnas mintis, kurios, kaip piktžolės, menkina tavo jėgas. Saugokitės pernelyg emocingų ir suteikite emocijoms tik tikrąją jų prasmę. Pastebėję, kad jus kankina kokia nors didžiulė emocija, nedelsdami užsiimkite kuo nors penkiolikai minučių, geriausia valandą. Daugelis didžių karių neteko gyvybės, nes per drąsiai reagavo į įžeidimus ir per anksti stojo į mūšį prieš savo skriaudikus, tinkamai nepasirengę, elgdamiesi itin karštakošiai ir įžūliai. Laikui bėgant išmokite įveikti tokias silpnybes, prisimindami, kad pyktis yra dažna silpno charakterio žmonių yda.
19. Versle praktikuokite ramybę, diskretiškumą, įžvalgumą ir apdairumą. Tobulėti loginis mąstymas ir panaudoti jį savo darbe.
20. Būkite teisūs visame kame ir visose gyvenimo srityse. Jei nesate teisus, pirmiausia meluojate sau, ir tai tikrai paveiks jūsų charakterį.
21. Galiausiai, būkite geriausiu, ką galite būti, kad ir kur būtumėte, ir visada stenkitės padaryti viską, ką galite. Sunkiai dirbkite ir venkite dykinėjimo kaip maro. Tuo pačiu išmokite vertinti gero poilsio už gebėjimą atkurti jėgas ir įkvėpti kiekvieną kartą grįžti prie gerų darbų.
Patarimas
Būkite drausmingi ir valdykite save. Bėkite nuo blogų impulsų (įskaitant įpročius ir veiksmus, dėl kurių vėliau gailėsitės) ir kompulsyvaus elgesio, kurie tampa įpročiais ir iškreipia charakterį.
Laikykitės žodžio ir venkite pagundos meluoti; Sąžiningumas išlaiko tvirtą charakterį. Taip pat išmokite priimti sprendimus be baimės.
Būk laimingas. Laimė yra sveikata. Laimė suteikia jėgų įveikti monotoniją ir atsikratyti gyvenimo nuobodulio. Tai leidžia jums kuo geriau išnaudoti bet kokią situaciją. Laimė yra proto būsena. Remiantis stebėjimais, neturtingi žmonės šypsosi daug dažniau nei turtingi Volstryto žmonės.
Sekite fizinis aktyvumas ugdyti atsparumą. Protas ir kūnas yra tarpusavyje susiję. Treniruok savo fizinę ištvermę sustiprinti savo psichinį tvirtumą.
Būk geras draugas. Įsipareigokite savo draugams ir būkite pasirengę dėl jų aukotis. Niekada nelaikykite pykčio ir nekreipkite dėmesio į nedidelius incidentus. Gyvenkite harmonijoje su kitais žmonėmis. Nebūkite savanaudiški: visada atsižvelkite į kitų žmonių interesus.
Prieš pradėdami svarstyti klausimą „kaip lavinti valios jėgą“, išsiaiškinkime, kas yra valios jėga? Pasak žinomo gydytojo filosofijos mokslai, profesorius V.I. Selivanova „Valia yra sąmoningas žmogaus elgesio ir veiklos reguliavimas, pasireiškiantis gebėjimu susidoroti su vidiniais ir išoriniais sunkumais atliekant tikslingus veiksmus ir veiksmus“.
Pastaba – sąmoningas bet kokio veiksmo atlikimas. Pavyzdžiui, kas nors bėga nuo šuns, akivaizdžiai neįsipareigoja valinis veiksmas, lipant į medį ar peršokant aukšta tvora, nes visus šiuos akrobatinius eskizus jis atlieka vedamas baimės, o ne vidinių savojo Aš nuostatų.
Ką daryti? Suvok! Gerai – supratau, bet kas toliau? Ir tada jūs turite nuspręsti dėl šios sąvokų eilutės: Noriu – galiu – man reikia, ir būtent tokia tvarka! Ir čia yra dar vienas mažas niuansas, tai atsakymas į klausimą „kada?“: kada noriu, kada galiu, kada reikia! Spręsdami šią iš pažiūros paprastą problemą, mes ruošiamės tam tikriems sąmoningiems veiksmams.
Mes nustatome veiklos tikslus, motyvus, norus, prioritetus. Ir tik po to priimamas sprendimas dėl bet kokių veiksmų.
Skamba lengvai ir paprastai: užsibrėžiau tikslą (noriu), susitariau dėl užduočių (galiu), nutiesiau tiltus, kada ir kokia tvarka reikėjo, ir viskas - nuėjau atlikti valios veiksmų! Nuėjau, susidūriau su sunkumais (vidiniais ar išoriniais) ir viskas, rūgštu. Kažkokia užburtas ratas pasirodo, tiesa? Panagrinėkime problemą giliau.
Būtina ugdyti valią ugdant keletą žmogaus aspektų
Valios jėga grindžiama tam tikrais žmogaus charakterio bruožais:
- ištvermė ir savikontrolė;
- ryžtas ir atkaklumas;
- iniciatyvumas ir savarankiškumas;
- ryžtas ir nuoseklumas;
- savikontrolė ir savigarba.
Ugdant ir tobulinant minėtus bruožus, dėl to valios kartelė kyla aukštyn.
Sutikite, po to, kai tokį nesuprantamą posakį kaip valios jėga suskaidėme į dalis, tapo kažkaip lengviau! Būtina ugdyti ir tobulinti charakterio bruožus tiek individualiai, tiek kolektyviai. Be to, mes jau turime visą šį bagažą, nes in suaugusiųjų gyvenimą mes jau turime tam tikrą stiprios valios savybių rinkinį.
Jūs klausiate, kur jie dingsta, šios asmenybės savybės? Niekur, tiesiog daug lengviau eiti su srautu, o ne įveikti sunkumus, įveikti kliūtis ir, gavus rezultatą, išlaikyti kartelę. Juk pagrindinė valios funkcija yra įveikti save, savo antrąjį aš.
Antrasis aš, kuris ryte įkalbinėja dar penkias šešias minutes pagulėti lovoje, nors laikas bėga. Tai Tas Aš, su kuriuo perkate dar vieną šokoladinį plytelę ar cigarečių pakelį, nors vakar nusprendėte daugiau nebepirkti. Tai yra antrasis Aš, su kuriuo kiekvienas iš mūsų konfliktuojame kiekvieną minutę, kelis kartus per dieną. Ir čia jauti pergalės euforiją ar pralaimėjimo neviltį, tarsi kovotum su kitu žmogumi. O tada į kurią pusę siūbuoja vidinės savimonės švytuoklė, priklauso tik nuo mūsų pačių. Kiekvienas, kuris jau nustojo įveikti sunkumus, yra panašus į vytintą vyrą – jis sukelia gailestį ir panieką.
Kaip ugdyti valią: pratimai ir praktikos, kurios padės sustiprinti charakterį
Savęs įveikimas - valios ugdymas savyje visada prasideda nuo savęs, savo Aš suvokimo. Mes žinome visas savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Abu turi būti nuolat tobulinami, tobulinami ir ugdomi. Ir čia nebūtina lankyti mokamų mokymų ir seminarų. Pakanka dirbti su savimi, ką galite padaryti namuose. Pagalvokite apie geležinės valios žmones. Pradėkite kurti patys.
#1. 1 taisyklė – pradėkite nuo mažo ir siekite didesnių tikslų.
Pasaulinio pertvarkymo nereikia, pradėkite nuo mažo. Pavyzdžiui, keltis pagal žadintuvą be jokių „dar penkios minutės ir aš atsikelsiu“ arba kasdien be jokių užuominų skaitant vaikui pasaką prieš miegą. Atrodo, smulkmena, bet kaip tai organizuota!
Pagrindinė taisyklė – palaipsniui didinti apkrovą. Pradėti reikia nuo mažų tikslų, palaipsniui pereinant prie didesnių. Suskaidyk didelių tikslųįjungta mažos užduotys ir palaipsniui pereikite prie to, ką planavote.
Valia gerokai sustiprėja pasiekus savo tikslus ir realizavus pergalę. Yra savotiškas perėjimas prie naujas lygis, tarsi patobulintumėte savo charakterį. Štai kodėl svarbu kuo dažniau patirti pergalės prieš save (dažniausiai prieš savo tinginystę) jausmą. Kad šis jausmas jus aplankytų kuo dažniau, savo tikslus turite suskirstyti į mažas užduotis. Daug užduočių – daug pergalių.
Taigi, atsiminkite veiksmų seką:
- Išsikelk sau tikslą;
- Suskirstykite jį į užduočių seriją;
- Atlikę kiekvieną užduotį, pagirkite save (galite net padaryti ką nors apčiuopiamo);
- Padarykite šiek tiek daugiau nei planavote.
Paskutinis punktas yra svarbus stiprinant jūsų charakterį. Jei kiekvieną kartą darysite ne tik tai, ką planavote, bet ir toliau, tada vystymasis vyks greičiau.
#2. 2 taisyklė – nuoseklumas tobulinant save
Su savimi reikia dirbti nuolat, kiekvieną dieną. Prisiminkite pagrindinį žodį sau – sistemingumas. Pagreičio tokiu atveju neturėtų būti. Jūs, kaip nenuilstantis kurmis, nuobodžiai kasate žemę ieškodami ko nors skanaus.
#3. 3 taisyklė – sustiprink save fiziškai
Sveikame kūne - sveikas protas. Ši išgalvota išraiška neprarado nė trupinio savo aktualumo. Laisvas, išlepintas kūnas vargu ar gali sutalpinti geležinę dvasią, galinčią kilnoti kalnus ir valdyti savo vidų.
Ir čia gali gelbėti tokie pratimai kaip treniruotės. Labai rekomenduoju Ruslano Dudniko 100 dienų treniruotę – 100DW. Be to, trečioji banga ką tik prasidėjo. 2013 metų vasarą baigiau 100 dienų treniruotę, kurią 2012 metais vedė Ruslanas. Jausmas neapsakomas.
Tokių treniruočių grožis yra tas, kad jos paremtos jau minėtomis taisyklėmis – laipsniškumu ir nuoseklumu. Pratimų krūvis didėja palaipsniui, o patys pratimai atliekami kiekvieną dieną.
Didžiulė premija – proveržių serija – išbandymas iki galo fizines galimybes. Čia ir įvyksta tikrasis valios stiprėjimas! Per tokius mokymus į galvą šliaužia tūkstančiai minčių, tūkstančiai pasiteisinimų, raginančių viską mesti ir eiti gulėti ant sofos. Tačiau kai baigiate treniruotę, euforija dėl savo galimybių suvokimo, dėl to, kad sugebėjote, tiesiog išnyksta.
Ir taip, diena po dienos, mes ugdysime savo charakterio silpnybes ir tobulinsime stipriąsias. Ką tai mums duos? Pasitikėjimas savimi, savo jėgomis, savo galimybėmis ir dėl to valios ugdymas bei stiprinimas.
Labai dažnai žmonės nori pakeisti savo charakterį, nes tai trukdo bendrauti su kitais žmonėmis, gadina santykius. Tačiau niekada nevėlu keistis: tai galite padaryti bet kuriame amžiuje. Norėdami išsiugdyti tvirtą savyje charakterį, turėsite pabandyti, nes tai valios kokybė, kurią gauna ne visi.
Vis dažniau pasitaiko merginų ir moterų, turinčių tvirtą charakterį, kurios užsiima verslu ir ugdo savo asmenybę.
Šis charakteris pasireiškia tik stipriais žmonėmis, kurie išsiskiria iš kitų savo veiksmais ir poelgiais. Norint tapti stipriu žmogumi, reikia laikytis rekomendacijų, kurios padeda susikurti tvirtą charakterį. Jie bus aptarti toliau.
Pomėgiai
Visų pirma, norint tapti stipriu žmogumi, reikia pačiam susirasti įdomi sritis
. Jūsų pomėgiai turėtų būti nuolatiniai, o jūs pats turėtumėte žinoti, ko norite. Norėdami išsiugdyti tvirtą charakterį ir pasiekti sėkmės bet kurioje veikloje, turite padaryti vieną dalyką.
Tai ir hobis, ir darbas. Turite daryti tik tai, kas jums tikrai patinka. Nepamirškite apie saviugdą, kuri ugdo tvirtą žmogaus charakterį.
Pratimai
Išsilavinti stiprybės charakterio, turite palaikyti formą ir reguliariai mankštintis. Jums tereikia nuspręsti, kuri sporto šaka jums patinka. Turite reguliariai lankyti pamokas ir jas laikyti tuo pačiu metu, kad ugdytumėte drausmę. Turite laikytis taisyklės: turėtumėte lankyti užsiėmimus bet kuriuo metu, net jei nesate nusiteikę ar jaučiatės blogai.
Jei nesate nusiteikę dideliems darbo krūviams, galite pabėgioti ar tiesiog pasivaikščioti po sodą. Net lietus neturėtų jūsų varginti. Jei nuspręsite tapti sportuojantis žmogus, tada niekas neturėtų jūsų sustabdyti.
Mąstymas
Žmogaus mąstymas taip pat gali turėti įtakos jo charakteriui. Norint išsiugdyti tvirtą charakterį, reikia mąstyti pozityviai. Kaip rodo praktika, bet kada galite dirbti su charakteriu, jei žmogus yra stiprus, tada jis galės atstatyti ir pasikeisti.
Verta pastebėti, kad tai, apie ką žmogus nuolat galvoja ir ką įsivaizduoja savo mąstyme, po kurio laiko tampa jo realybe. Juk kaip žmogus mąsto, taip ir gyvena. Kiekvienas išmintingas ir protingas žmogus Jis mąsto tik pozityviai, mano, kad pasitiki savimi ir kad jam pasiseks. Jei norite pritraukti sėkmės, turite galvoti, kad jums pasiseks ir užteks jėgų viskam. Ne veltui žmonės sako, kad mintys yra materialios.
Jeigu mes kalbame apie apie moteris, jie tiki, kad šalia jo yra mylimasis, kuris yra geriausias, net jei iš tikrųjų taip nėra. Būtent tokiomis mintimis moterys gali būti laimingos ir turėti gerą nuotaiką.
Užsakyti
Norint išsiugdyti tvirtą charakterį, reikia laikytis tvarkos, ir tai galioja bet kokiam verslui ir įmonei, pradedant nuo užsakymo iki pietų stalas ir baigiant tvarka visame name. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad žmogaus mintyse turi būti tvarka, kitaip nieko gero tiesiog nepasieksi.
Reikia suprasti, kad kiekvienai užduočiai reikia skirti savo laiko, o tvarkos dėka sutaupysite ne tik laiko, bet ir nervų. Jei žmogus išmoks viską planuoti, tai tikrai turės laiko viską padaryti ir žinos, kur ir ką turi ir yra. Viskas turi būti savo vietose.
Atsikratyti senų daiktų
Jūs tikrai turite atsikratyti senų dalykų, kurie jus traukia žemyn. Tuos daiktus, kurių nenaudojote kelis mėnesius, reikia arba kam nors atiduoti, arba išmesti. Tas pats galioja ir žmonėms, jei su žmogumi nebendrauji ir vargu ar jis tau bus naudingas, tuomet reikia drąsiai su juo skirtis. Ir nesijaudinkite dėl tų dalykų ir žmonių, su kuriais išsiskyrėte. Atminkite, kad jūsų gyvenime bus daug naudingų ir reikalingų pažinčių. Jums tereikia palaukti.
Taip pat būtina išsiskirti su tais žmonėmis ir dalykais, kurie jus liūdina ir primena kažką nemalonaus. Jei laiku atsikratysite negatyvo, galėsite rasti harmoniją ir susitelkti į tai, ko jums tikrai reikia.
Reikia atsisakyti visko, ko tau nereikia. Ir jūs neturėtumėte galvoti apie tai, kaip palikti tą ar kitą dalyką. Turite suprasti, kad reikia gyventi dabartimi ir savo gyvenime padaryti vietos dabarčiai, atsikratant seno ir nereikalingo.
Pasakyk man, jokios tinginystės
Norėdami tapti stipriu žmogumi, turite nugalėti savo tingumą, nes tinginys niekada nebus įkvėptas ir kūrybingas. Vienas dalykas, kai žmogus nieko nedaro, ir visai kas kita, kai jis nieko nesistengia. Net jei kas nors jums nepasiseka, turite judėti į priekį savo tikslo link, užkariauti aukštumas.
Ieškokite bendraminčių
Reikia ieškoti bendraminčių ir bendrauti tik su stiprūs žmonės. Juk, kaip žinoma, tada silpni žmonės gali nugriauti net labiausiai stiprus vyras. Taigi, jei norite tapti stipriu žmogumi ir sukurti charakterį, turėtum bendrauti su tais pačiais žmonėmis, kokiais nori tapti savimi.
Juk kai nesėkmės tave aplenks, stiprus žmogus galės tave palaikyti, vadovauti teisingu keliu o gal kažkuo padėti. Jei rasite bendraminčių, jie kartu su jumis džiaugsis jūsų pergalėmis ir dalinsis jūsų pralaimėjimų kartėliu. Net jei kažkas jiems nepasiseka, galite tapti jiems naudingas. Juk geriau likti su kuo nors, o ne būti vienam. Viena galva yra gerai, bet dvi yra geriau. Be paramos žmonės jaučiasi labai blogai, todėl apie šią problemą reikia galvoti nuolat.
Kaip matome, ugdyti tvirtą charakterį nėra taip sunku, svarbiausias dalykas yra noras, kurį turėtų turėti kiekvienas žmogus. Juk jei žmogus nenori tapti stipresnis, tai kad ir kaip stengtųsi, nieko neišeis. Todėl jei planuojate tapti stipriu žmogumi, turite išsikelti sau tikslus ir bet kokia kaina jų siekti.
Yra daug stipraus žmogaus apibrėžimų. Dažniausiai ši sąvoka siejama su tokiomis savybėmis kaip sąžiningumas, atsakingumas ir savikontrolė. Šie patarimai padės pagerinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
1. Ugdykite savo teigiamas savybes
Būkite sąžiningi
Neleiskite, kad jūsų žodžiai atitiktų jūsų veiksmus. Nemėginkite mėgdžioti emocijų, kurių nepatiriate: žmonės dažnai pastebi melą. Pavyzdžiui, jei jus erzina, kad jūsų sutuoktinis per daug dirba, raskite jėgų pasakyti: „Atsiprašau, kad esu toks piktas ir jūsų nepalaikau. Manau, kad taip yra todėl, kad aš tavęs tiesiog pasiilgau“.
Padidinkite savo sąmoningumą
Mindfulness leidžia tyrinėti save gilesniame lygmenyje, suprasti, kaip formuojasi tavo idėjos ir reakcijos, ir tai svarbus etapas dirbant su savo charakteriu. Skirkite laiko kasdieniams apmąstymams, kur galite užduoti sau tokius klausimus: „Kodėl aš į tuos žodžius reagavau taip? ir „Ką galiu padaryti, kad išvengčiau tokio pobūdžio konflikto ateityje?
Meditacija taip pat padeda didinti sąmoningumą. Dabar yra daugybė knygų ir meistriškumo kursų tiems, kurie nori meditaciją paversti savo kasdiene praktika, bet trūksta laisvo laiko. Naudokite juos!
Ugdykite savikontrolę
Pradėkite nuo kasdienių smulkmenų. Pavyzdžiui, užsibrėžkite tikslą kontroliuoti spontanišką maisto vartojimą. Kitą kartą, kai nuspręsite užkąsti vėlyvą vakarą, sustokite ir paklauskite savęs, ar tikrai esate alkanas. Tada išgerkite stiklinę vandens. Sąmoningai valdykite savo impulsus ir įveskite į savo gyvenimą mažus kasdienius įpročius, pavyzdžiui, pradėkite pasikloti lovą ryte. Tai padės išsiugdyti discipliną, kuri bus naudinga kitose jūsų gyvenimo srityse.
Būkite ištikimi savo principams
Jei jūsų veiksmai neatitinka jūsų įsitikinimų, visada jausitės nepatogiai. Žinokite ir gerbkite savo vertybes ir moralės principai. Remdamiesi jais priimkite sprendimus ir nepasiduokite išoriniam spaudimui.
Visada analizuokite savo sprendimus pagal jų atitiktį jūsų vidinėms nuostatoms.
Prisiimk atsakomybę už savo klaidas ir ištaisyk jas
Kiekvienas daro klaidų, o tai, kaip susidorojate su savo blogų sprendimų pasekmėmis, atspindi jūsų charakterį. Pripažinti savo klaidas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Nebijokite atsiprašyti, jei to reikalauja situacija, arba atlyginti padarytą žalą. Sakydamas: „Atsiprašau, kad pavogiau tavo idėją. Visiems prisipažįstu, kad ji tavo“, – parodysite savo charakterio tvirtumą ir kursite pasitikėjimu bei abipuse pagarba grįstus santykius su kitais.
Būkite kantrūs
Visiškai normalu kai kuriose situacijose jaustis susierzinusiam. Tačiau kantrybę ir ištvermę galima ir reikia lavinti. Pavyzdžiui, jei jūsų kolega nesuvokia informacijos taip greitai, kaip norėtumėte, pagalvokite, ar taip nėra dėl to, kad nepakankamai aiškiai viską paaiškinate. O gal jis tiesiog neturi jūsų techninio išsilavinimo ir jums reikėtų sumažinti techninių terminų vartojimą? Mokykitės ir nedarykite skubotų išvadų.
Paprašykite sąžiningo įvertinimo
Kartais gali būti sunku būti objektyviam apie save. Jei rimtai ketinate kurti savo charakterį, paprašykite, kad kas nors, kuriuo pasitikite, pateiktų jums nuoširdų ir konstruktyvų atsiliepimą. Paklauskite apie savo stipriąsias puses ir silpnybes, ačiū už atsiliepimą ir pradėkite dirbti su savimi.
2. Išmokite empatijos ir dėkingumo
Įdėkite save į kito žmogaus vietą
Užuojautos gebėjimas yra charakterio stiprybės pagrindas. Pabandykite įsivaizduoti, kaip jaučiasi kiti žmonės. Galbūt jūsų draugas neseniai pasimetė mylimas žmogus, ar dėl to tapote niūri ir irzli? Atsistokite į jo vietą ir galėsite suprasti jo veiksmų motyvus. Ir tada jums paaiškės, kad dabar jam reikia ne kritikos, o draugiško palaikymo.
Kovok su išankstiniu nusistatymu
Dauguma žmonių turi nusistovėjusią išankstinių nuostatų sistemą – sąmoningų ar nesąmoningų, kurių daugelis neturi nieko bendra su tikrove. Pavyzdžiui, mintis, kad žmonės be aukštasis išsilavinimas ne tokie protingi kaip universitetų absolventai. Apsidairykite aplinkui ir rasite tikrų pavyzdžių paneigti šį įsitikinimą.
Savo šališkumo suvokimas yra pirmas žingsnis siekiant jį įveikti.
Išmokite patirti ir išreikšti dėkingumą
Dėkingumas yra svarbus žingsnis siekiant suvokti save ir aplinkinį pasaulį. Padarykite tai savo kasdienio gyvenimo dalimi ir pažiūrėkite, kaip keičiasi jūsų charakteris. Kiekvieną dieną prieš eidami miegoti pagalvokite apie tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Jūs netgi galite vadovauti užrašydami joje savo mintis.
Taip pat nepamirškite padėkoti žmonėms, kurie to nusipelnė. Paprastas „ačiū“ arba išsamus komentaras apie tai, kaip vertinate kito žmogaus veiksmus, padeda pamatyti jus kaip stiprų žmogų.
3. Parodykite lyderystės įgūdžius
Kalbėkite ir leiskite kalbėti kitiems
Susidoroti su drovumu gali prireikti daug pastangų, tačiau jūsų balsas turi būti išgirstas. Stenkitės aktyviai dalyvauti darbo susitikimuose, kalbėkite aiškiai ir aiškiai, pagrįskite savo požiūrį ir anksčiau ar vėliau aplinkiniai pradės jūsų klausytis.
Jei neturite problemų dėl drovumo, galite nepastebėti, kaip dažnai pertraukiate kitus ir neleidžiate jiems kalbėti. Santūrumo rodymas taip pat rodo charakterio stiprumą. Tegul kiti būna išgirsti ir kurkite dažnas diskusijas.
Būkite atviri naujiems dalykams
Kiekvieną kartą, kai išmoksti ko nors naujo, ugdai savo charakterį. Nepraleiskite progos pritaikyti šį principą asmeninis gyvenimas, ir darbe. Galite pasakyti savo viršininkui: „Norėčiau daugiau sužinoti apie mūsų projekto apskaitos dalį. Ar galiu šiandien dalyvauti posėdyje šiuo klausimu?
Nesidrovėkite prašyti pagalbos
Kai kurie žmonės mano, kad ko nors prašyti yra silpnumo ženklas. Tiesą sakant, tai yra jūsų charakterio stiprumo, gebėjimo atpažinti ir išreikšti savo poreikius rodiklis. Jūsų prašymai turi būti konkretūs ir suprantami. Užuot sakę: „Nieko nedarysi namuose!“, pabandykite pasakyti: „Būtų puiku, jei šiandien išskalbtumėte ir vedžiotumėte šunį“.
Pastebėkite kitų stipriąsias puses
Geri lyderiai žino, kad veiksmingiau remti kitų sėkmę, nei jas sumenkinti. Padėkite žmonėms atpažinti savo stipriąsias puses ir pasinaudoti jomis komandiniame žaidime. Galite pasakyti: „Tu tikrai gerai moki pristatymus. Ar norėtumėte kalbėti skyriaus vardu?
Susikoncentruokite į komandos sėkmę, o ne tik į savo. Ateik pas dirbant kartu iš „mes“, o ne „aš“ pozicijos.
Išmokite susidoroti su sunkumais
Užuot ignoravę problemą, raskite būdą, kaip ją išspręsti. Objektyviai vertinkite situaciją ir venkite impulsyvių reakcijų. Pavyzdžiui, vadovaujate skyriui ir vienas iš jūsų vertingų darbuotojų išeina iš darbo be įspėjimo. Nepyk. Geriau pagalvokite, kaip išeiti iš situacijos. Tikriausiai teks perskirstyti užduotis tarp darbuotojų. Surinkite komandą, paaiškinkite situaciją ir pakvieskite kartu apgalvoti galimybes.
