Pagrindinė žmogaus jausmų psichologija. Kas yra žmogaus jausmai: klasifikacija ir kaip juos suprasti

Kiekvienas iš mūsų turi emocijų, tai yra natūrali mūsų Aš dalis, kuri daro mus tuo, kas esame. Iš tolimų, tolimų protėvių paveldėtos emocijos padeda suprasti mus supantį pasaulį ir save pačius, netgi pripildo savo gyvenimą prasmės. Sunku pervertinti jų vaidmenį mūsų gyvenime emocijos yra tikrai svarbios kiekvienam iš mūsų, nors kartais būtent jos ir sukelia daug problemų. Norėdami pradėti naudotis savo emocijomis, turime bent jau suprasti, kas yra emocijos ir kokias emocijas galime patirti. Šiame straipsnyje pasistengsiu duoti kuo daugiau visas sąrašasžmogaus emocijos. Šio sąrašo žinojimas padės suprasti save ir tobulėti emocinis intelektas.

Yra didžiulis žmonių emocijų, kurias galime patirti, sąrašas. Tačiau daugumos jų tiesiog nepastebime, nes dažnai mums sunku atskirti pagrindines emocijas, tokias kaip džiaugsmas, baimė ir pyktis, nuo daugelio kitų su jomis susijusių emocijų.

Tyrinėtojai žmogaus prigimtis Yra trys emocijų kategorijos:

Pirminės emocijos yra pagrindinės žmogaus emocijos, kylančios reaguojant į išorinius dirgiklius. Taigi galime patirti baimę, kai kyla grėsmė mūsų gerovei ir gyvybei, arba liūdesį, kai sužinome apie kitų žmonių ar gyvūnų mirtį. Pirminės emocijos yra instinktyvios, todėl mes mažiausiai pajėgiame jas valdyti.

Antrinės emocijos – tai stipriai išreikštos emocinės būsenos, intensyvios ir ilgalaikės, atsirandančios po pirminių emocijų. Pavyzdžiui, kai susiduriame su grėsme ir pradedame jausti baimę, ji perauga į pyktį, kuris sutelkia mūsų jėgas kovai su šia grėsme.

Tretinės emocijos – į trečiąją Roberto Platchiko pasiūlytą emocijų kategoriją mokslininkai dažnai nepastebi ir ji papildo pirmines ir antrines emocijas. Šią emocijų seriją reprezentuoja didžiausia emocinių būsenų įvairovė, būdingas žmogui Paprastai šias emocijas sunku atskirti nuo antrinių emocijų žmogui, kurio emocinis sąmoningumas nėra išsivysčiusi.

Tarp savybių pagrindinė yra emocijos valentingumas arba tonas, tai yra, jos priklausomybė neigiamai ar teigiamos serijos. Taigi emocijos yra teigiamos (teigiamos) ir neigiamos (neigiamos). Reikia pastebėti, kad neigiamų emocijų yra daug daugiau nei teigiamų, o tai tikriausiai nulemta poreikio išgyventi tokiame sudėtingas pasaulis, kaip ir mūsų. Be valentingumo, yra ir tokių savybių kaip steniškumas arba emocijų skirstymas į motyvuojančias ir paralyžiuojančias, intensyvumas arba emocijų stiprumas ir turinys, arba emocijų skirtumas viena nuo kitos pagal situaciją, kurioje jos kilo.

Žmogaus emocijų sąrašas

Pirmiausia pateiksiu emocijų sąrašą, suskirstydamas jas pagal tokias savybes kaip intensyvumas ir tonas. Emocijų intensyvumas šį sąrašą didėja iš viršaus į apačią teigiamai ir neigiamos emocijos atskirai.

Teigiamos emocijos

MalonumasDžiaugsmasLinksmasLaimėDžiaugiantis

HopeExpectationReliefConfidenceCertainty

AbilitySkillConfidenceFortressPower

PakankamumasGerumas ReikšmėPranašumasDidingumas

Panašus turiniu teigiamų emocijų

Komfortas AtsipalaidavimasLaimingasRamumas

SiekisSurpriseJaudulysGyvumas

AtsparumasPozityvumasPasitenkinimasBrilliance

InterestEnchantmentAweInspiration

Meilė, užuojauta užuojauta

Kitos teigiamos emocijos

Susižavėjimas Ramumas Efektyvumas Humoras Žavesys Ryžtingumas Grakštumas Žaismingumas Linksmumas Energingas Dėkingumas Pasididžiavimas

Neigiamos emocijos

WorryWorryNerimasStressDaze

NuovargisSvoris NuovargisIšsekimasTuštumas

Nervinis ĮbauginimasBaimėPriešiškumasAfektas

Gėda, Dirginimas, Frustracija Pyktis Pasiutligė

AbejingumasNepaisymasPaniekinimasGrubusAtmetimas

Liūdesys AtsipalaidavimasGriefAgonijaKančia

AtsargiaiAbejojimasAwarenessĮtarumas

Nervingumas ScaredFearShockPanic

NepasitenkinimasNusivylimasDepresija

Kitos neigiamos emocijos

Sumišimas Godumas Pavydas Sąžinė Pasibjaurėjimas Kaltė Įtaka Kerštas Sumišimas Išbandymas Spaudimas Gėda Pavydas Pažeminimas Apgailestavimas Ekstravagancija

Pažymėtina, kad aš nepretenduoju į visišką pristatymo tiesą, kadangi emocijos, kaip psichologinis reiškinys, iki šiol buvo mažai tyrinėtos ir įvairūs autoriai cituoja skirtingais būdais jų klasifikacijos. Be to, kadangi kiekvienas iš mūsų yra unikalus, kai kurias emocijas, ypač trečios pakopos emocijas, išgyvename skirtingai, o kai kurios iš jų visiškai nelaikomos emocijomis. Toliau siūlau jums išstudijuoti Roberto Platechiko emocijų lentelę.

Emocijų lentelė pagal Robertą Platechiką:

Ateityje grįšiu užbaigti emocijų sąrašą ir stengsiuosi, kad jis būtų kuo tikslesnis ir teisingesnis. Tikiuosi, kad šis emocijų sąrašas jums suteiks bendra idėja apie egzistuojančias žmogaus emocijas ir didelę jų įvairovę, o taip pat padės padidinti jūsų lygį emocinis sąmoningumas ir emocinis intelektas. Sėkmės tau!

metodorf.ru

Kokie jausmai? | kas yra.rf

Jausmai ir emocijos turi glaudų ryšį su vidinis pasaulisžmonių. Kiekvienas žmogus labai dažnai yra nedrąsus ir neigia savo jausmus, supainioti juos su emocijomis arba nuosavas turtas. Norėdami supainioti bet kurį žmogų, tiesiog paklauskite jo, kaip jis jaučiasi dabar. Šis klausimas gali sugluminti kiekvieną visuomenės narį. Daugelis psichoterapeutų patvirtina sunkumą šį klausimą, nes labai sunku kalbėti apie momentinį pojūtį, kuris akimirksniu pasikeičia. Žmonės skiriasi nuo mašinų tuo, kad kiekvieną sekundę patiria įvairiausių emocinių pojūčių. Kaip sunku suprasti jausmus ir emocijas, jų priežastis daugeliui lieka paslaptis.

Jausmai turi stabilų emocinį santykio su situacija, objektu ar subjektu spalvą. Jausmai ir mintys yra visiškai susiję vienas su kitu.

Mūsų jausmai ir emocijos ne tik nesuprantamos savaime, bet ir jų priežastys daugeliui lieka paslaptis.

Pojūčių pažinimo priemonės

Žmogus visą informaciją apie pasaulį gauna per pojūčius. Tai apima: akis, odą, nosį, liežuvį, ausis. Šių organų pagalba žmonės suvokia juos supantį pasaulį, mato, girdi, jaučia, skiria skonį. Yra ir kitų organų, bet jie nėra pagrindiniai.

Jausmų klasifikacija

Nėra aiškios jausmų klasifikacijos. Tačiau yra tam tikrų jausmų rinkinių, užprogramuotų kino industrijos, visuomenės sąveikos su individu. Taigi buvo sukurtas visų jausmų, kuriuos kiekvienas turėtų jausti, rinkinys. Nepatirdami to, ką jaučia visuomenė, labai greitai galite patekti į „keistųjų“ kategoriją.

Pakanka teisingai nustatyti, kokius jausmus jaučia žmogus - tai visiškai neveiks. Vieni pojūčiai žmogų persekioja nuo pat gimdymo namų, o kitų jis išmoksta gyvenimo procese, iš savo šeimos, draugų, pažįstamų. Kūdikis nuo gimimo patiria įgimtus jausmus. Daugelis mokslininkų teigia, kad įgimtos emocijos apima pasireiškimus vaikui iškart po gimimo, prieš socialinis veiksnys o tėvų vaidmuo atliks tam tikrą vaidmenį. Psichologai dar nepriėjo prie vieno šių jausmų sąrašo. Tačiau dauguma teigia, kad tai yra: malonumas, džiaugsmas, susijaudinimas, susidomėjimas, nuostaba, baimė, pyktis, irzlumas, baimė, pasibjaurėjimas. Kitos emocijos ateina su amžiumi.

Aukštesnius jausmus galima pavadinti ir moraliniais, jie rodo, kaip žmogus santykiauja su visuomene, kurioje jis yra, su jį supančiais žmonėmis, su savimi. Tačiau jie yra subjektyvūs, nes individas išmoksta suprasti gerų ir blogų veiksmų interpretaciją savo visuomenėje, kurioje elgesio norma gali būti visiškai priešinga kitų visuomenių atžvilgiu.

Aukštesni arba moraliniai jausmai išreiškia žmogaus požiūrį į visuomenę, jį supančius žmones ir save patį. Aukštesni jausmai visada yra subjektyvūs, nes iš mūsų visuomenės sužinome, kas teisinga, o kas neteisinga, o elgesio normos gali būti visiškai priešingos. skirtingos visuomenės.

Pagrindinius jausmus, žmogaus emocijas, galima suskirstyti į 3 grupes: teigiamus, neigiamus, neutralius.

Tarp teigiamų dalykų yra:

• džiugios emocijos
• malonumas
• entuziazmo
• pasitikėjimą
• pasitenkinimas
• švelnumas
• džiaugsmas
• pasididžiavimas
• susižavėjimas
• pasitikėti
• kietumas
• paėmimas
• palankumą
• priedas
• pagarba
• įvertinimas
• persikėlė
• pasitenkinimas
• žebenkštis
• piktybinis navikas
• pasitenkinimas
• palengvėjimą
• nekenksmingumą.

Į neigiamą pusę:

• sielvartas
• nevilties
• kartumas
• įžeidimas
• neviltis
• baimė
• nepasitenkinimas
• nerimas
• baimė
• užuojauta
• gailesčio
• pasipiktinimas
• priešiškumas
• pavydas
• neryžtingumas
• pavydas
• pyktis
• liūdesys
• ilgesys
• pasibjaurėjimas
• nepriežiūra
• apmaudas
• gailėtis
• gailesčio

Neutralus:

• smalsumas
• nustebimas
• nuostaba
• ramybė
• abejingumas

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime yra patyręs vienokį ar kitokį jausmą. Teigiami jausmai turi teigiamą poveikį žmogaus kūnas, įtvirtinti norimą elgesio formą atmintyje. Neigiami, nepaisant to, kad jie yra ignoruojami ir žmonės stengiasi juos greitai pamiršti, nepraeina be pėdsakų. Ne veltui visi gydytojai nuolat sako, kad reikia galvoti tik apie gerą, atstumti blogos mintys. Jei negalite išvengti neigiamų emocijų, geriau išsiugdyti įprotį reaguoti neutraliai. Tegul geriau būna abejingi, jei negalite mąstyti pozityviai. Dėl to, jei žmogus nuolat analizuoja savo elgesį ir požiūrį į tai, kas vyksta, tada viskas gali būti arba geriau, arba blogiau.

xn--80aacenrmb1f7d9a.xn--p1ai

Visos emocijos, jausmai ir būsenos

Skaitytojų dėmesiui pristatau pilną žmogaus patiriamų emocijų, jausmų ir būsenų sąrašą. Suskaičiuokite, kiek jų yra. Jei jie jums pasakys, kad esate nejautrus (tai yra kokybė ar asmenybės bruožas, visą sąrašą rasite čia), tada pažiūrėkite čia ir tikrai rasite savo jausmą.

• Agresija
• Tinkamumas
• Jaudulys
• Antipatija
• Apatija
• Beviltiškumas
• Saugumas
• Abejingumas
• Beprotybė
• Abejingumas
• Beviltiškumas
• Nerimas
• Nenaudingumas
• Impotencija
• Dėkingumas
• Grace
• Geranoriškumas
• Gerovė
• Palaima
• Linksmumas
• Baimė
• Pasibjaurėjimas
• Įkvėpimas
• Lojalumas
• Linksma
• Valdžia
• Atrakcija
• Meilė
• Sutrikimas
• Jaudulys
• Džiaugsmas
• Susižavėjimas
• Priešiškumas
• Visagalybė
• Arogancija
• Pasididžiavimas
• Kartumas
• Liūdesys
• Diskomfortas
• Pasitikėk
• Susierzinimas
• Piktybiškumas
• Gaila
• Auka
• Priežiūra
• Priklausomybė
• Pavydas
• Sumišimas
• Saugumas
• Piktybė
• Gloat
• Pyktis
• Nustebimas
• Palūkanos
• Ironija
• Nuoširdumas
• Išgąstis
• Nuoširdumas
• Pasiutimas
• Koketiškumas
• Komfortas
• Džiaugiasi
• Meilė
• Smalsumas
• Baisumas
• Mayata
• Įtarumas
• Kerštingumas
• Vilties
• Įtampa
• Malonumas
• Atkaklumas
• Budrumas
• Pasipiktinimas
• Nepasitikėjimas
• Nepasitenkinimas
• Sumišimas
• Švelnumas
• Nepriklausomybė
• Įniršis
• Neapykanta
• Nepatinka
• Atmetimas
• Nemalonus
• Nekantrumas
• Nežinomybė
• Nepasitenkinimas
• Nepatenkinimas
• Pasipiktinimas
• Palengvėjimas
• Priekaištas
• Adoracija
• Doom
• Nusivylimas
• Vienatvė
• Susirūpinimas
• Įžvalga
• Pasibjaurėjimas
• Baimė
• Pavojus
• Optimizmas
• Nuniokojimas
• Įžeidimas
• Drąsa
• Atmetimas
• Pasibjaurėjimas
• Reagavimas
• Atvirumas
• Atsiskyrimas
• Atmetimas
• Neviltis
• Susvetimėjimas
• Žavesys
• Liūdesys
• Depresija
• Įtarimas
• kilti
• Atgaila
• Ramybė
• Pasekmė
• Atsidavimas
• Numatymas
• Panieka
• Pagarba
• Apleidimas
• Įvertinimas
• Priėmimas
• Priėmimas
• Protestas
• Abejingumas
• Džiaugsmas
• Dirginimas
• Nusivylimas
• Atgaila
• Išsivadavimas
• Neblaivumas
• Sumišimas
• pavydas
• Pasitenkinimas
• Savarankiškumas
• Pasipūtimas
• Atsidavimas
• Savigarba
• Pasitikėjimas savimi
• Pasitenkinimas savimi
• Laisvė
• Meilė laisvei
• Užuojauta
• Skepticizmas
• Liūdesys
• Kuklumas
• Nuobodulys
• Drąsa
• Nuolankumas
• Sumišimas
• Sugėdinimas
• Nuolaidumas
• Sąžiningumas
• apgailestauju
• Abejoti
• Empatija
• Konkurencija
• Įsitraukimas
• Atsparumas
• Užuojauta
• Bendrininkavimas
• Užuojauta
• Ramiai
• Teisingumas
• Kančia
• Baimė
• Stuporas
• Laimė
• Kietumas
• Kantrybės
• Tolerancija
• Languor
• Ilgesys
• Nerimas
• Nerimas
• Drebulys
• Tikėjimas
• Pagarba
• Pasitikėjimas
• Priespauda
• Nustebimas
• Pasitenkinimas
• Malonumas
• Švelnumas
• Pažeminimas
• Nusivylimas
• Užsispyrimas
• Atkaklumas
• Užsispyrimas
• Nuovargis
• Trūkumas
• Žala
• Šalta
• Ryžtingumas
• Cinizmas
• Euforija
• Ekstazis
• Empatija
• entuziazmas
• Aitrumas
• Įniršis

kotva.ru

Kokie jausmai ir emocijos kyla mylimam žmogui, vaikinui, merginai, tarp vyro ir moters - sąrašas

Daugelis žmonių klausia, kokie jausmai ir emocijos yra mylimam žmogui, vaikinui, merginai ar tarp vyro ir moters psichologijoje. Kadangi labai naudinga ilgą laiką išreikšti ir parodyti savo jausmus žmogui, kurį tikrai mylite. Žinoma, neturėtumėte reikšti savo jausmų per pirmuosius 2–3 susitikimus, nes tai atrodys keista. Tačiau keletą mėnesių laikyti savo jausmus žmogui užrakintas yra pavojinga, nes jis gali manyti, kad jūs iškritote iš meilės.

Straipsnyje sužinosite, kokie jausmai ir emocijos iš tikrųjų egzistuoja mylimam žmogui, tarp vyro ir moters bei vaikinui ar merginai. Išmokite išreikšti savo jausmus, nes niekas, išskyrus jus, nežino, kas jūsų viduje. Žmogų galima labai mylėti keletą metų, bet nuo to slėpdamas šis asmuo, tai galiausiai gali sukelti išsiskyrimą ir skyrybas. Rūpinkitės savo santykiais ir išsakykite jausmus laiku, bet ne per anksti.

Kokie jausmai ir emocijos – sąrašas

Jausmai yra skirtingi, bet norint žinoti visą jausmų ir emocijų sąrašą, reikia mokytis praktinė psichologija. Išvardinsime tik pačius pagrindinius jausmus ir emocijas. Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad jausmai ir emocijos skirstomi į dvi grupes – teigiamus ir neigiamus.

Teigiami jausmai ir emocijos

Teigiami jausmai ir emocijos apima: meilę, laimę, džiaugsmą, juoką, malonumą, dėkingumą, juoką, linksmybes, nuostabą, patikimumą, sėkmę.

Neigiamos emocijos ir jausmai

Neigiami jausmai ir emocijos apima: baimę, pasipiktinimą, nerimą, depresiją, neviltį, liūdesį, nusivylimą, stresą, pesimizmą, pyktį, neapykantą, savanaudiškumą. Sužinokite: ką daryti internete.

Kokie jausmai ir emocijos kyla mylimam žmogui, vaikinui ar merginai?

Žinoma, jausmai ir emocijos mylimam žmogui, vaikinui ar merginai skiriasi. Tai gali būti paprasta aistra, kai jaučiama simpatija ir susidomėjimas vienas kitam, bet nieko daugiau. Taip pat yra prisirišimas, kai jau žmonės ilgą laiką kartu, bet nemyli vienas kito, bet negali vienas nuo kito atsikratyti. Pavyzdžiui, juos gali varžyti aplinkinių, vaikų nuomonė, baimė, įprotis, gailestis vienas kitam.

Tačiau labiausiai stiprus jausmas– tai, žinoma, meilė, kuri duota nedaugeliui. Šiandien daugiau nei 90% porų nemyli, arba, pavyzdžiui, vaikinas myli merginą, o ji ne, ir myli kitą vaikiną. Ne abipusė meilė arba visiškas, jo nebuvimas yra būdingas šiuolaikiniai žmonės ir jaunimas. Štai kodėl šiandien yra nedaug sėkmingų santuokų, kurios išyra per 2-3 metus, bet vaikai lieka be tėvų. Sužinokite, kiek yra jutimo organų.

Kokie jausmai ir emocijos tarp vyro ir moters?

Jei norite sužinoti, kokie jausmai ir emocijos egzistuoja tarp vyro ir moters, studijuokite psichologiją. Tačiau dažniausiai pasitaikantys jausmai yra: susižavėjimas, simpatija, aistra, meilė, prieraišumas, patrauklumas, įsimylėjimas, išdavystė, išdavystė, kivirčas, apgaulė, savanaudiškumas.

Juk yra ir teigiamų, ir neigiamos emocijos ir jausmai tarp vyro ir moters. Deja, šiandien išdavystė ir išdavystė yra dažniau nei meilė. Žmonės dažnai lygina vieni kitus ir todėl pradeda apgaudinėti, tikėdamiesi rasti ką nors geresnį, o tai galiausiai sukelia tik kančias ir problemas.

PSICHOLOGO PATARIMAI

knigarazuma.ru

Jausmų sąrašas (lentelė) | Pelėdos psichologas

Jausmų stalas

Pirmieji penki jausmai vadinami pagrindiniais – tai pyktis, baimė, liūdesys, džiaugsmas ir meilė – pažiūrėkite, ką jie reiškia. Likusieji yra atspalviai ir sinonimai (parodyta lentelėje). Be to, yra ir prieštaringų jausmų (pateikta žemiau):

sova-psiholog.ru

Kokie jausmai?

Mūsų emocijos ir jausmai yra reakcija į praeities ar esamus įvykius. Jie yra mąstymo, jausmų ir sukauptos patirties produktas. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kokie jausmų tipai yra.

Kas yra jutimo organai?

1. Vizija. Tai vienas iš svarbiausių jutimo organų. Su jo pagalba žmogus gauna daugiau nei 95% informacijos. Tai leidžia ne tik identifikuoti objektą, bet ir suprasti jo vietą erdvėje, stebėti jo judėjimą, nustatyti spalvas ir ryškumą.
2. Klausa. Leidžia suvokti informaciją net ir ant ilgas atstumas. Be jo žmonės praranda gebėjimą tarti artikuliuotą kalbą, o gyvūnai negali pabėgti nuo plėšrūnų ar aptikti grobio.
3. Pusiausvyra. Vestibuliarinis aparatas leidžia nustatyti kūno padėtį ir naršyti erdvėje. Dalyvauja įgyvendinant sąmoningus judesius.
4. Paragaukite. Mūsų liežuvis turi skonio receptorius, kurie reaguoja į sūrų, saldų, rūgštų, kartų ir kt. Temperatūros, skausmo, uoslės ir lytėjimo receptoriai padeda atpažinti skonį.
5. Palieskite. Apčiuopiami objektai suteikia informacijos apie objekto dydį, paviršių, formą, tankį ir kitas savybes. Žmogus gali išmokti atpažinti jį jaučiamą vibracinį jausmą puiki vertė kurtiesiems žmonėms.
6. Kvapas. Nosyje yra uoslės ląstelių, kurių kiekviena aptinka tam tikros sudėties medžiagą ir siunčia impulsą į smegenis. Verta prisiminti, kad lakios ir tirpios medžiagos gali dirginti uoslės ląsteles.

Kokie jausmai ir emocijos?

Dabar jūs žinote, kokie jausmai yra. Pateikėme svarbiausių garsaus Izardo Kerolio emocijų sąrašą Amerikos psichologas.

womanadvice.ru

Vladlenas Pisarevas, privatus psichologas, konsultacijos internetu, Maskva: emocijos ir jausmai: sąrašas

Konsultacijose iš savo klientų dažnai išgirstu, kad jie negali įvardinti, kas su jais dabar vyksta, kokius jausmus dabar išgyvena, nes nėra psichologai ir to nesupranta. Mane tokie žodžiai kelia daug nuostabos, nes viskas, kas susiję su jausmų ir emocijų išgyvenimu nėra kažkuo ypatinga, nereikalauja specialusis išsilavinimas. Norėdami suvokti ir išreikšti savo jausmus ir emocijas, neprivalote būti profesionalus psichologas arba psichoterapeutas. Jausmai ir emocijos atsiranda mumyse nuo gimimo, o vėliau formuojasi ir vystosi visą gyvenimą. Todėl viskas, kas liečia mūsų jausmus ir emocijas, yra prieinama kiekvienam žmogui. Su tuo gyvena kiekvienas žmogus.

Emocinė žmogaus gyvenimo dalis, deja, nebuvo pakankamai ištirta. Nėra sutarimo ar požiūrio dėl emocijų. Tuo pačiu metu vis dar kai kuriais klausimais bendra kalba rasta. Dauguma ekspertų tokią sąvoką įvardija kaip pagrindines arba pirmines emocijas. Tai emocijos, atspindinčios medžiagą, iš kurios kuriami kiti mūsų jausmai ir emocijos. Įvairūs jų deriniai lemia naujų emocinių išgyvenimų formavimąsi.

Profesionalai, tiriantys emocijas, turi skirtingą požiūrį į tai, kokios emocijos gali būti priskirtos pagrindinėms. Kai kurie mano, kad tik įgimtos emocijos yra pagrindinės. Kiti kartu su jais taip pat priskiria tas emocijas, kurios kyla kūdikiui, kaip pagrindines. man artimesnė padėtis pastarasis. as tuo tikiu pagrindinės emocijos yra pagrįsti įgimtomis emocinėmis reakcijomis ir emocijomis, kylančiomis po gimimo per kelis mėnesius. Įskaitau malonumą (džiaugsmą), susidomėjimą (jaudulį), nepasitenkinimą (pyktį), nuostabą, baimę (baimę), pasibjaurėjimą. Pirminės emocijos yra tos emocijos, kurios kyla visuose žmonėse. Paprastai jas patiria visi žmonės, tik dėl smegenų traumų arba esant tam tikroms psichikos ligoms. Čia galite pamatyti, kaip mūsų emocijos formuojasi smegenyse. Jų apgyvendinimas yra prieinamas visiems. Likusieji susiformuoja gyvenimo ir augimo procese, todėl kiekvieno žmogaus emocinis pasaulis yra savitas. Jei stebėsite vaikus, iškart pastebėsite, kad jie laisviau reikš savo jausmus ir emocijas, skirtingai nei suaugusieji. Taip nutinka dėl egzistuojančio draudimo reikšti jausmus ir emocijas suaugusiesiems (aplinkos įtaka). Taip yra dėl didelio aleksitimijos paplitimo. Jei suaugusieji padėjo vystytis emocinė sfera vaikams, o ne užkertamas kelias, tada kiekvienas žmogus galėtų laisvai reikšti savo jausmus ir emocijas, jas išgyventi, įvardyti, dalintis su kitais žmonėmis. Žmonės dažniau norėtų perteikti kitiems savo emocinius išgyvenimus, o ne loginius samprotavimus. Kuo turtingesnis žmogaus emocinis pasaulis, tuo daugiau jis gali gauti iš gyvenimo. Tai galimybė gyventi visavertiškiau, šviesiau, įdomiau. Tai tarsi tam tikros melodijos skambesio skirtumas grojant gitara kambaryje arba kai groja visas orkestras. koncertų salė.

Žmogaus emocinių išgyvenimų pasaulis yra labai turtingas. Emocinių išgyvenimų sąrašą galite sudaryti įvairiais būdais, vadovaudamiesi skirtingais svarstymais. Kad ir kokius metodus naudotumėte kurdami šį sąrašą, tikrai galite suskaičiuoti daugiau nei penkiasdešimt skirtingų emocinių būsenų. Mano sąraše jų yra apie šimtą. Tiek daug susikaupė, nepaisant to, kad daugiau neįtraukiu sudėtingos sąvokos ir tokias būsenas kaip meilė, susijaudinimas, garbė ir kt., nes kartu su emocijomis jos apima daug kitų dalykų. Šios būsenos ir sąvokos kiekviename žmoguje taip pat formuojasi savaip. Be to, jų rinkinys yra labai unikalus. Vieni žmonės neturi garbės, o kiti – orumo. Kažkas, atvirkščiai, labai didžiuojasi. Tai ne apie gėrį ir blogį. Kalbama apie genus ir aplinką, kas kuo užaugo. Priklausomai nuo aplinkos, šių būsenų ir sąvokų turinys skiriasi, priešingai nei emocijos, kurių kalba suprantama visiškai skirtingi žmonės nepriklausomai nuo rasės, tautos ar gyvenamosios vietos.

Jausmų ir emocijų sąrašas

Beviltiškumas Saugumas Nerimas Bejėgiškumas Bejėgiškumas Įtūžis Dėkingumas Baimė Pasibjaurėjimas Įkvėpimas Linksmumas Kaltė Susijaudinimas Pasipiktinimas Įkvėpimas Džiaugsmas Susižavėjimas Arogantiškumas Pyktis Išdidumas Sielvartas Kartėlis Liūdesys Pasitikėjimas Susierzinimas Gailestis Pavydas Sumišimas Drovumas Schadenfreude Pyktis Susidomėjimas Ironija Baimė Džiaugsmas Pasipiktinimas Pasipiktinimas Pasipiktinimas kaip Neryžtingumas Neryžtingumas Nekantrumas Neapibrėžtumas Pasipiktinimas Palengvėjimas Pražūtis Vienatvė Kartėlis Animacija Dėlionė Pasibjaurėjimas Baimė Tuštuma Atmetimas Pasibjaurėjimas Neviltis Sustingęs Panika Liūdesys Ramybė Dėkingumas Pakylėjimas Protestas Džiaugsmas Susierzinimas Sumišimas Nedrąsumas Sarkazmas Užuojauta Liūdesys Nuolankumas Sumišimas Abejonė Empatija Ramybė Užuojauta Užuojauta Užuojauta Užuojauta Užuojauta ence Aistra Siurprizas Pasitenkinimas Malonumas Siaubas Taika Pažeminimas Dejection Rapture Damage pažeidžiamumas Euphoria Rage

Vyras neteko kantrybės, kaip susigrąžinti jausmus

Kaip suprasti, kad kolega vyras yra įsimylėjęs, bet slepia savo jausmus

Gyvenime dažnai painiojamos tokios sąvokos kaip emocijos ir jausmai, tačiau šie reiškiniai yra skirtingi ir atspindi skirtingas reikšmes.

Emocijos ne visada suvokiamos

Kartais žmogus negali gana aiškiai suformuluoti, kokias emocijas jis išgyvena, pavyzdžiui, žmonės sako „manyje viskas verda“, ką tai reiškia? Kokios emocijos? Pyktis? Baimė? Neviltis? Nerimas? Susierzinimas?. Žmogus ne visada gali atpažinti momentinę emociją, tačiau žmogus beveik visada suvokia jausmą: draugystę, meilę, pavydą, priešiškumą, laimę, pasididžiavimą.

Ekspertai skiria sąvoką „ emocija"ir sąvokos" jausmas», « paveikti», « nuotaika"Ir" patirtį».

Skirtingai nuo jausmų, emocijos neturi objektinio ryšio: jos kyla ne kažkieno ar kažko atžvilgiu, o visos situacijos atžvilgiu. “ man baisu"yra emocija ir" Aš bijau šio žmogaus“ yra jausmas.

Čia išvardyti jausmai ir emocijos neišsemia visos paletės, visos žmogaus emocinių būsenų įvairovės. Čia tinka palyginimas su saulės spektro spalvomis. Yra 7 pagrindiniai tonai, bet kiek dar tarpinių spalvų žinome ir kiek atspalvių galima išgauti jas maišant!

Sunku pasakyti, kiek skirtingų emocinių būsenų gali būti, bet bet kuriuo atveju jų yra nepamatuojamai daugiau nei 70. Emocinės būsenos yra labai specifinės, net jei jos turi tą patį pavadinimą, naudojant šiuolaikinius neapdorotus vertinimo metodus. Atrodo, kad yra daug pykčio, džiaugsmo, liūdesio ir kitų jausmų atspalvių.

Meilė vyresniam broliui ir meilė jaunesnei seseriai yra panašūs, bet toli gražu ne identiški jausmai. Pirmoji nuspalvinta susižavėjimo, pasididžiavimo, o kartais ir pavydo; antrasis – savęs pranašumo jausmas, noras teikti globą, kartais gailestis ir švelnumas. Visai kitoks jausmas – meilė tėvams, meilė vaikams. Tačiau visiems šiems jausmams apibūdinti naudojame vieną pavadinimą.

Jausmų skirstymas į teigiamus ir neigiamus jokiu būdu nėra atliekamas pagal etikos principus, bet tik dėl suteikto malonumo ar nepasitenkinimo. Todėl schadenfreude pasirodė teigiamoje skiltyje, o užuojauta - neigiamus jausmus. Kaip matote, yra daug daugiau neigiamų nei teigiamų. Kodėl? Galima pasiūlyti keletą paaiškinimų.

Kartais išsakoma mintis, kad kalboje tiesiog daug daugiau žodžių, išreiškiančių nemalonius jausmus, nes gerai nusiteikęs žmogus apskritai mažiau linkęs į savistabą. Šis paaiškinimas mums atrodo nepatenkintas.

Pradinis biologinis vaidmuo emocijos - signalas, pvz., "malonu - nemalonu", "saugu - pavojinga". Matyt, signalas „pavojingas“ ir „nemalonus“ gyvūnui yra reikšmingesnis, aktualesnis, nes nukreipia jo elgesį kritinėse situacijose.

Akivaizdu, kad tokiai informacijai evoliucijos procese turėtų būti teikiama pirmenybė prieš informacinę signalizaciją „paguodą“.

Tačiau tai, kas susiklostė istoriškai, gali pasikeisti istoriškai. Kai žmogus įvaldo įstatymus socialinis vystymasis, tada tai pakeis ir jį emocinis gyvenimas, perkeliant svorio centrą link teigiamų, malonių jausmų.

Grįžkime prie jausmų sąrašo. Jei atidžiai perskaitysite visus 70 pavadinimų, pastebėsite, kad kai kurie iš išvardytų jausmų sutampa turiniu ir skiriasi tik intensyvumu. Pavyzdžiui, nuostaba ir nuostaba skiriasi tik stiprumu, tai yra išraiškos laipsniu. Tas pats yra pyktis ir įniršis, malonumas ir palaima ir kt. Todėl sąrašą reikia šiek tiek patikslinti.

Paprastai jausmai būna penkių pagrindinių formų:

Jausmo apibrėžimas buvo pateiktas aukščiau.

Paveikti- tai labai stiprus trumpalaikis pojūtis, susijęs su motorine reakcija (arba su visišku nejudrumu – sustingimu. Bet tirpimas taip pat yra motorinė reakcija).

Aistra vadinamas stipriu ir ilgalaikiu jausmu.

Nuotaika- daugelio jausmų rezultatas. Ši būsena išsiskiria tam tikra trukme, stabilumu ir yra fonas, kuriame atsiranda visi kiti elementai. protinė veikla.

Pagal išgyvenimų tačiau dažniausiai jie supranta išskirtinai subjektyviąją emocinių procesų psichinę pusę, neįtraukdami fiziologinių komponentų.

Taigi, jei nuostabą laikysime jausmu, tai nuostaba yra tas pats jausmas turiniu, tik perkeltas į afekto lygį (prisiminkime paskutinę tyliąją „Generalinio inspektoriaus“ sceną).

Panašiai mes vadiname pyktį, kurį įniršis perkelia į aistros lygį, palaima yra malonumo poveikis, malonumas yra džiaugsmo poveikis, neviltis yra sielvarto poveikis, siaubas yra baimės poveikis, garbinimas yra meilė, kuri tapo aistra. trukmė ir stiprumas ir kt.

Emocijų demonstravimas

Emocinės reakcijos yra susijusios su nerviniai procesai, jie taip pat pasireiškia išoriniais judesiais, vadinamais `` išraiškingi judesiai“. Išraiškingi judesiai yra svarbus komponentas emocijos, išorinė jų egzistavimo forma. Emocijų raiškos universalios, panašios visiems žmonėms, išraiškingų ženklų rinkiniai, atspindintys tam tikras emocines būsenas.

Išraiškingų emocijų formų link įtraukti:

Gestai (rankų judesiai),

Veido išraiškos (veido raumenų judesiai),

Pantomima (viso kūno judesiai) – žr.

Emociniai kalbos komponentai (jėga ir tembras, balso intonacija),

Autonominiai pokyčiai (paraudimas, blyškumas, prakaitavimas).

Galite paskaityti daugiau apie tai, kaip išreiškiamos emocijos

Žmogaus veidas turi didžiausią gebėjimą išreikšti įvairius emocinius atspalvius (žr.). Ir, žinoma, emocijų veidrodis dažnai yra akys (žr.

Emocijos ir jausmai yra unikalios psichinės būsenos, kurios palieka pėdsaką žmogaus gyvenime, veikloje, veiksmuose ir elgesyje. Jei emocinės būsenos nustatomos daugiausia lauke elgesį ir protinę veiklą, tuomet jausmai įtakoja dvasinių žmogaus poreikių sukeltų išgyvenimų turinį ir vidinę esmę.
Remiantis medžiaga iš openemo.com

Susikoncentruoja į žmogaus emocijas ir jausmus didžiulė sumaįvairių mitų. Taip yra dėl to, kad žmonės menkai supranta savo įvairovę ir svarbą. Norėdami išmokti teisingai suprasti vienas kitą, turite suprasti, kokios emocijos egzistuoja, ir išsiaiškinti jų ypatybes. Be to, jūs turite išmokti atskirti tikrus jausmus nuo paprasto vitrinos puošybos.

Kas yra emocijos ir jausmai?

Žmogaus emocinė sfera yra sudėtingas elementų sudėtingumas, kuris kartu leidžia patirti viską, kas vyksta su juo ir aplink jį. Jį sudaro keturi pagrindiniai komponentai:

• Emocinis tonas yra atsakas iš patirties, kuris nustato kūno būseną. Būtent tai praneša kūnui, koks jis patenkintas. dabartiniams poreikiams kaip jam dabar patogu. Jei įsiklausysite į save, galėsite įvertinti savo emocinį toną.
• Emocijos – tai subjektyvi patirtis, susijusi su žmogui svarbiomis situacijomis ir įvykiais.
• Jausmas yra stabilus žmogaus emocinis požiūris į kokį nors objektą. Jie visada yra subjektyvūs ir atsiranda sąveikos su kitais procese.
• Emocinė būsena skiriasi nuo jausmo silpnu susikaupimu į objektą, o nuo emocijos - ilgesnė trukmė ir tvarumą. Tai visada sukelia tam tikri jausmai ir emocijos, bet kartu tarsi savaime. Žmogus gali būti euforijos, pykčio, depresijos, melancholijos ir pan.

Vaizdo įrašas: psichologija. Emocijos ir jausmai

Emocijų funkcijos ir rūšys

Emocijos didesniu ar mažesniu mastu reguliuoja kiekvieno iš mūsų gyvenimą. Paprastai jie atlieka keturias pagrindines funkcijas:

• Motyvuojantis-reguliuojantis, skirtas skatinti veikti, nukreipti ir reguliuoti. Dažnai emocijos visiškai nuslopina mąstymą reguliuojant žmogaus elgesį.
• Bendravimas yra atsakingas už tarpusavio supratimą. Būtent emocijos pasakoja apie žmogaus psichinę ir fizinę būseną ir padeda pasirinkti tinkamą elgesio liniją bendraujant su juo. Emocijų dėka galime suprasti vienas kitą net nemokėdami kalbos.
• Signalizavimas leidžia pranešti apie savo poreikius kitiems naudojant emociškai išraiškingus judesius, gestus, veido išraiškas ir kt.
• Apsauginis išreiškiamas tuo, kad nedelsiant emocinė reakcija Kai kuriais atvejais žmogus gali jį išgelbėti nuo pavojaus.

Mokslininkai jau įrodė, kad kuo sudėtingesnė organizacija gyva būtybė, tuo turtingesnė ir įvairesnė yra emocijų, kurias jis gali patirti, diapazonas.

Emocijos ir jausmai

Be to, visas emocijas galima suskirstyti į keletą tipų. Patirties pobūdis (malonus ar nemalonus) nulemia emocijos požymį – teigiamą ar neigiamą. Emocijos taip pat skirstomos į tipus, priklausomai nuo poveikio žmogaus veiklai – stenines ir astenines. Pirmieji skatina žmogų veikti, o antrieji, priešingai, veda į standumą ir pasyvumą. Tačiau ta pati emocija gali skirtingai paveikti žmones ar tą patį asmenį skirtingose ​​situacijose. Pavyzdžiui, didelis sielvartas vienas žmogus pasineria į neviltį ir neveiklumą, o antrasis ieško paguodos darbe.

Emocijas turi ne tik žmonės, bet ir gyvūnai. Pavyzdžiui, patyrę stiprų stresą, jie gali pakeisti savo elgesį – tapti ramesni ar nervingesni, atsisakyti maisto ar nustoti reaguoti į supantį pasaulį.

Be to, emocijų tipas lemia jų modalumą. Pagal modalumą išskiriamos trys pagrindinės emocijos: baimė, pyktis ir džiaugsmas, o likusios yra tik savotiška jų išraiška. Pavyzdžiui, baimė, nerimas, nerimas ir siaubas įvairios apraiškos baimė.

Pagrindinės žmogaus emocijos

Kaip jau minėjome, emocijos dažniausiai yra susijusios su dabartinis momentas ir yra žmogaus reakcija į jo pokyčius dabartinė būklė. Tarp jų išsiskiria keli pagrindiniai:

• džiaugsmas – tai intensyvus pasitenkinimo savo būkle ir padėtimi jausmas;
• baimė - gynybinė reakcija organizmui iškilus grėsmei jo sveikatai ir gerovei;
• jaudulys - padidėjęs jaudrumas, kurį sukelia tiek teigiami, tiek neigiami išgyvenimai, dalyvauja formuojant žmogaus pasirengimą svarbus įvykis ir aktyvina jo nervų sistemą;
• susidomėjimas yra įgimta emocija, kuri skatina pažintinį emocinės sferos aspektą;
• staigmena – tai patirtis, atspindinti esamos ir naujos patirties prieštaravimą;
• pasipiktinimas – išgyvenimas, susijęs su neteisybės pasireiškimu žmogaus atžvilgiu;
• pyktis, pyktis, įniršis yra neigiamos spalvos afektai, nukreipti prieš suvokiamą neteisybę;
• gėda – nerimauti dėl kitiems padaryto įspūdžio;
• gailestis yra emocijų antplūdis, atsirandantis, kai kito žmogaus kančia suvokiama kaip sava.

Daugelis iš mūsų lengvai atskiria kito emocijas pagal išorines apraiškas.

Žmogaus jausmų tipai

Žmogaus jausmai dažnai painiojami su emocijomis, tačiau jie turi daug skirtumų. Jausmams atsirasti reikia laiko, jie yra patvaresni ir mažiau linkę keistis. Visi jie yra suskirstyti į tris kategorijas:

• Moraliniai (moraliniai ar emociniai) jausmai kyla dėl kitų ar savęs elgesio. Jų raida vyksta bet kokios veiklos metu ir dažniausiai siejama su visuomenėje priimtais moralės standartais. Priklausomai nuo to, kiek tai, kas vyksta, atitinka vidines žmogaus nuostatas, jam atsiranda pasipiktinimo arba, atvirkščiai, pasitenkinimo jausmas. Į šią kategoriją taip pat įeina visi prisirišimai, patinka ir nemėgstami dalykai, meilė ir neapykanta.
• Intelektualinius jausmus žmogus patiria psichinės veiklos metu. Tai apima įkvėpimą, džiaugsmą dėl sėkmės ir stresą dėl nesėkmės.
• Kurdamas ar vertindamas ką nors gražaus, žmogus patiria estetinius jausmus. Tai gali būti taikoma ir meno objektams, ir gamtos reiškiniams.
• Praktiniai jausmai sukelia žmogaus veiklą, jos rezultatus, sėkmę ar nesėkmę.

Norint suprasti, kas yra jausmai, reikia suprasti, pagal kokius kriterijus jie gali būti vertinami. Kriterijai yra dar vienas klasifikavimo pagrindas.

Kriterijai tarnauja tam, kad išgyvenimus būtų galima išmatuoti, apibūdinti ir pavadinti žodžiais, ty apibrėžti.

Yra trys jausmų kriterijai:

1. valentingumas (tonas);
2. intensyvumas (jėga);
3. steniškumas (aktyvumas arba pasyvumas).

Jausmų lentelė Nr. 1 leidžia apibūdinti bet kokią sunkią patirtį:

Pavyzdžiui, žmogus gali patirti teigiamą, stiprią steninę patirtį. Tai gali būti meilė. Jei pojūčių intensyvumas silpnas, tai tik užuojauta.

Jausmų lentelė, charakterizuojanti išgyvenimus, neleidžia jų įvardyti žodžiais. Pavadinimą galima tik spėlioti. Žmogus ne visada turi pakankamai žinių ir patirties, kad nuspręstų, kaip teisingai įvardinti patiriamą emocinį jaudulį. Tai nenuostabu, nes jų yra daug. Tačiau kai kurie žmonės negali įvardyti net dešimties jausmų, tačiau tiek vidutiniškai žmogus patiria kasdien.

Trečiasis socialiai nulemtų išgyvenimų klasifikavimo pagrindas priklauso nuo pagrindinės emocijos.

Amerikiečių psichologas Paulas Ekmanas nustatė septynias pagrindines emocijas:

• džiaugsmas;
• liūdesys;
• pyktis;
• baimė;
• nustebimas;
• pasibjaurėjimas;
• panieka.

Jausmų lentelė Nr. 2 apima patiriamos emocinės patirties pavadinimo paiešką, pradedant nuo pirmųjų keturių pagrindinių emocijų:

Antroji jausmų lentelė papildo pirmąją. Pasinaudojus abiem galima suprasti, kokia galia užvaldė protą ir širdį, kaip tai apibūdinti ir pavadinti. Ir tai yra pirmas teisingas žingsnis sąmoningumo link.

Moralinių, intelektualinių, estetinių jausmų sąrašas

Į klausimą: „kokie jausmai“ kiekvienas gali atsakyti savo. Vieni žmonės dažnai patiria stiprius ir gilius išgyvenimus, o kiti – švelnius ir trumpalaikius. Gebėjimas jausti priklauso nuo temperamento, charakterio, principų, prioritetų ir gyvenimo patirtis asmenybę.

Dažniausiai jausmai skirstomi pagal sferą, kurioje yra patirties objektas:

• Moralinė

Tai užuojauta ir antipatija, pagarba ir panieka, meilė ir susvetimėjimas, meilė ir neapykanta, taip pat dėkingumo jausmai, kolektyvizmas, draugystė ir sąžinė. Jie atsiranda dėl kitų ar jų pačių veiksmų.

Jas lemia visuomenėje priimtos ir individo socializacijos procese įgytos moralės normos, taip pat jo pažiūros, įsitikinimai, pasaulėžiūra. Jei kitų žmonių ar savo veiksmai atitinka moralės normas, kyla pasitenkinimas, jei ne, kyla pasipiktinimas.

• Protingas

Žmogus taip pat turi išgyvenimų, kylančių psichinės veiklos procese arba siejant jį su jos rezultatu: džiaugsmą, pasitenkinimą darbo procesu ir rezultatu, atradimą, išradimą. Tai taip pat įkvėpimas ir kartumas dėl nesėkmės.

• Estetinis

Emocinis jaudulys kyla suvokiant ar kuriant ką nors gražaus. Žmogus patiria neįtikėtinus pojūčius, kai pamato Žemės grožį ar gamtos reiškinių galią.

Žmogus pajunta grožį žiūrėdamas mažas vaikas arba suaugusiam, harmoningai susiformavusiam žmogui. Gražūs meno kūriniai ir kiti žmonių kūriniai gali sukelti džiaugsmą ir pakylėjimą.

Kadangi ši klasifikacija neatskleidžia visos jausmų paletės, jie dažniausiai klasifikuojami pagal keletą kitų priežasčių.

Kuo jausmai skiriasi nuo emocijų?

Visi žmonės patiria emocinių išgyvenimų ir rūpesčių, tačiau ne visi moka juos įvardyti ir išreikšti žodžiais. Tačiau būtent žinojimas, kokie jausmai yra, padeda ne tik teisingai identifikuoti, bet ir suvaldyti bei valdyti.

Jausmai – tai išgyvenimų, susijusių su žmonėmis, daiktais ar įvykiais, visuma. Jie išreiškia subjektyvų vertinamąjį požiūrį į tikrus ar abstrakčius objektus.

Žmonės kasdieniame gyvenime ir kai kurie psichologai žodžius „jausmai“ ir „emocijos“ vartoja kaip sinonimus. Kiti sako, kad jausmai yra tam tikra emocijų rūšis, būtent aukštesnes emocijas. Dar kiti dalijasi šiomis sąvokomis: emocijos priklauso klasei psichinės būsenos o jausmus į psichines savybes.

Taip, tarp jų yra tiesioginis ryšys, nes tai žmogiška patirtis. Be emocinių sutrikimų individas negyventų, o egzistuotų. Jie pripildo gyvenimą prasmės ir daro jį įvairų.

Tačiau tarp jausmų ir emocijų vis dar yra didelių skirtumų:

• Emocijos yra įgimtos ir instinktyvios reakcijos keisti kūną aplinką, jausmai – tai socialiniai išgyvenimai, išsiugdę auklėjimo ir mokymosi procese. Žmogus mokosi jausti, kiekvienas moka reikšti emocijas nuo pat gimimo.
• Emocijas sunku valdyti pasitelkus valios jėgą, nepaisant jų sudėtingumo ir dviprasmiškumo, jas lengviau valdyti. Jų dauguma kyla žmogaus sąmonėje, emocijos dažnai neįsisąmoninamos, nes yra susijusios su poreikiu patenkinti instinktyvų poreikį.
• Jausmas kinta, vystosi ir blėsta, kinta stiprumu, įvairiai pasireiškia, gali išsivystyti į priešingą, emocija yra tam tikra reakcija. Pavyzdžiui, jei žmogus patiria neapykantą kitam žmogui, gali būti, kad ši patirtis peraugs į meilę, o baimės emocija visada yra baimė, nepriklausomai nuo objekto (gali būti ir be priežasties). Arba yra baimė arba jos nėra.
• Emocijos neturi objektyvaus ryšio, jausmai turi. Jie yra patyrę ką nors ar ką nors kitaip. Pavyzdžiui, mylėti vaiką nėra tas pats, kas mylėti sutuoktinį. Ir, pavyzdžiui, sumišimas visada išreiškiamas vienodai, nepaisant to, kas konkrečiai jį sukelia.
• Jausmai yra stipresnis motyvatorius nei emocijos. Jie skatina, įkvepia, skatina atlikti veiksmus, susijusius su objektu, į kurį jie yra nukreipti. Emocijos sukelia veiksmus tik atsakymų pavidalu.
• Emocijos yra trumpalaikės ir paviršutiniškos, nors ir ryškios, tačiau jausmai visada sudėtingi ir stiprūs emociniai sutrikimai.

Gali būti sunku nustatyti, kada emocijų derinys sukels jausmą ir kokia aukštesnė patirtis išreiškiama tam tikra emocinių apraiškų serija. Tai artimi, lydintys reiškiniai, bet juos vis tiek reikia atskirti. Asmuo yra atsakingas už savo aukščiausias emocijas ir veiksmus, kuriuos jos sukelia.

Kaip valdyti savo jausmus

Kai žmogų užvaldo stiprios emocijos ir rūpesčiai, net jei jie teigiami, sutrinka psichologinė pusiausvyra.

Už psichologinė sveikata ir gerovę, reikia mokėti saikingai ir džiaugtis teigiamais jausmais, ir būti nusiminusiems neigiamiems.

Norėdami susidoroti su pernelyg dideliais jausmais, kurie neleidžia tinkamai reaguoti ir elgtis išmintingai, turite:

1. Apibūdinkite emocinius pojūčius: nustatykite valentiškumą, intensyvumą, steniškumą (jausmų lentelė Nr. 1).
2. Išsiaiškinkite pagrindinę emociją. Pasirinkite ką didesniu mastu patirtis panaši: į baimę, liūdesį, pyktį ar džiaugsmą (Jausmų lentelė Nr. 2).
3. Nuspręskite dėl pavadinimo ir pabandykite patys suprasti patirtį.

Kartais emociniai impulsai žmogų taip užvaldo, kad jis tiesiogine prasme negali nei miegoti, nei valgyti. Ilgalaikiai stiprūs išgyvenimai sukelia stresą organizmui. Ne veltui gamta numatė, kad net šviesus meilės laikotarpis, kai kraujas persotintas adrenalino, oksitocino ir dopamino, netrunka ilgai, perauga į ramią ir nuodugnią meilę.

Kiekvienas žmogus turi turėti savo jausmų lentelę, jei nori būti sąmoningu žmogumi.

Amžinas ginčas tarp proto ir širdies yra klausimas apie gebėjimą reguliuoti emocinius, juslinius impulsus per protą.

Patirdamas gilius ir stiprius išgyvenimus, žmogus gyvena visavertiškai. Apriboti savo jautrumą yra neprotinga, o kartais tiesiog neįmanoma. Viskas priklauso nuo to, kokią patirtį žmogus pasirenka: teigiamą ar neigiamą, gilų ar paviršutinišką, tikrą ar netikrą.

Žmogaus emocijos– tai vertinamasis individo požiūris į atsirandančius reiškinius. Žmogaus emocijos nėra pakankamai gerai ištirtos, todėl dažnai skirtingų autorių pateikiami skirtingi šio reiškinio apibrėžimai. Bet galime išreikšti bendrą teiginį, pagal kurį emocijos yra veiklos reguliatoriai, atspindintys esamo ar prasmę galima situacija individo gyvenime. Tuo remiantis, žmogaus emocijos sukelia džiaugsmo, baimės, malonumo ir kitus jausmus. Žmogaus emocijos pačios savaime gali nesukelti patirties, bet jos pagrindinė užduotis- Tai vidinis reguliavimas veikla.

Emocijos išgyveno ilgą raidą iš paprastų įgimtų instinktyvių procesų (organinių ir motorinių pokyčių) į daugiau sudėtingus procesus kurie prarado instinktyvų pagrindą, bet yra pririšti prie tam tikros situacijos. Tai yra, kompleksas emociniai procesai pradėjo reikšti individualų vertinamąjį požiūrį į aplinkybes ir jų tiesioginis dalyvavimas juose.

Jie lemia gyvybiškai svarbias pirmines emocijas, kurios užtikrina žmogaus išlikimą. Tai apima skausmą, įniršį ir kitus panašius dalykus.

Emocijos žmogaus gyvenime turi nenusakomą prasmę. Taigi susidomėjimo, nuostabos, liūdesio, džiaugsmo, baimės dėka žmonės perduoda informaciją. Jų išraišką lydi kūno apraiškos – gestai, mimika, odos spalvos pokyčiai (paraudimas, blyškumas).

Emocijos žmogaus gyvenime yra reguliatoriai socialinė veikla ir jo vadovai. Žmogus be emocijų tampa tuščias ir neįdomus. Jis nustoja matyti prasmę visame, ką daro, todėl tampa apatiškas ir atsiribojęs. Kartais tokia apatiška būsena žmogų užvaldo, bet laikui bėgant grįžta gera nuotaika, kuri juda jį į priekį.

Emocijos žmogaus gyvenime veikia kaip signalai. Jų pagalba rodoma esama kūno būklė. Jeigu pastebimos teigiamos emocijos, vadinasi, jis viskuo patenkintas, neigiamos – kai kurių poreikių nepatenkinimą.

Emocijos saugo kūną nuo perkrovos ir saugo vidinė energija. Kiekviena emocinė būsena kažką signalizuoja. Taigi, patiriant stresą, žmogaus aktyvumas mažėja, todėl lieka jėgų daryti ką nors svarbesnio.

Emocijų įtaka žmogui yra labai įvairi. Jie veikia. Žmogus, patiriantis teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas, į pasaulį žiūri optimistiškai. Tie, kurie patiria kančias arba visame kame mato piktus ketinimus ir negatyvą.

Emocijos turi įtakos psichiniai procesai. Taigi streso būsenos žmogus negali prisiminti įvykių, žmonių pasirodymų, susimaišo su visais faktais ir nesupranta, kas yra tiesa ir ką galėjo sugalvoti.

Emocijų įtaka žmogui atsispindi jo studijose ir darbe. Jei jis imasi darbo su susidomėjimu, jis veiks greitai ir nepavargdamas.

Emocinė būsena turi įtakos. Stiprios emocijos padaro jį nekontroliuojamą, jis gali net nesuprasti, ką daro. Pavyzdžiui, būsenoje (ypač stiprios emocinės būsenos) žmogus gali žudytis, gali jam padaryti ką nors visiškai neįprasto.

Žmogaus emocijų tipai

Negalima pervertinti bet kokios emocijos vaidmens žmogaus gyvenime. Žmonės gali būti iš skirtingų kultūrų, skirtingai auginami, gyventi skirtingi kampai pasaulis, skiriasi išvaizda, kalba skirtingomis kalbomis, tačiau jie visi turi tas pačias emocijas ir išreiškia tą patį asmens požiūrį į tam tikrą situaciją ar objektą. Net gyvūnai supranta kai kurias žmogaus emocijas. Pavyzdžiui, kai žmogus džiaugiasi ir juokiasi, šuo taip pat pradeda rodyti savo džiaugsmą šokdamas aplink žmogų ir vizgindamas uodegą. Jei žmogui liūdna, šuo ramiai atsigula šalia. Šie procesai nebuvo tinkamai ištirti, bet tai yra faktas.

Žmogaus emocijų yra įvairių ir jos gali labai greitai pakeisti viena kitą. Pavyzdžiui, žmogus yra vienoje būsenoje ir staiga jį veikia tam tikras dirgiklis, ir jis kritiškai pakeičia požiūrį į situaciją. Žmogus, būdamas linksmos nuotaikos, gali akimirksniu persijungti į niūrią arba, atvirkščiai, įvykusio įvykio įtakoje, iš liūdnos būsenos pereiti į džiaugsmingą.

Žmogus gali patirti priešingus jausmus vienam individui ir tuo pačiu metu. Emocijos, jaudinančių žmonių, akimirksniu atsispindi jo veide, todėl juos labai sunku paslėpti. Žmonės gali bandyti slėpti savo tikruosius jausmus, veido išraiškas, tačiau yra ir kitų faktorių, pagal kuriuos galima nustatyti, ką žmogus patiria – tai laikysena, mimika, eisena, gestai ir kt.

Visos emocijos skirstomos į teigiamas žmogaus emocijas, neutralias ir neigiamas žmogaus emocijas.

Teigiamos žmonių emocijos yra džiaugsmas, malonumas, pasitikėjimas, pasitenkinimas, švelnumas, pasitikėjimas, susižavėjimas, užuojauta, meilė, dėkingumas, švelnumas, palengvėjimas, palaima.

Neigiamos žmogaus emocijos yra liūdesys, neviltis, nerimas, nepasitenkinimas, melancholija, sielvartas, pasipiktinimas, baimė, susierzinimas, apgailestavimas, pasipiktinimas, priešiškumas, pyktis, įžeidimas, netikrumas, nepasitikėjimas, pyktis, pasibjaurėjimas, panieka, nusivylimas, nekantrumas.

Neutralūs yra abejingumas, nuostaba ir smalsumas.

Kiekviena žmogaus emocija sukuria tam tikrą rezonansą, ir viskas, kas yra aplink individą, pradeda sugerti šią būseną. IN didesniu mastu Tai susiję su žmonėmis, tačiau kai kurių tyrimų dėka tapo žinoma, kad gyvūnai ir augalai taip pat gali reaguoti skirtingų tipų emocinės būsenos.

Visi žmonės gali patirti pagrindines emocijas, tačiau ne kiekvienas gali patirti platesnį jų spektrą. Tokie žmonės kasdieniame gyvenime vadinami „storaodžiais“. Jie nėra labai jautrūs ir negali iki galo įvertinti savo jausmų, jiems sunku juos atpažinti.

Valgyk atskiros rūšys emocijos, vadinamos afektu. Afektas yra stipri emocinė būsena, kurios metu racionalus mąstymas ir tuo momentu žmogus ima elgtis stereotipiškai. Jis išreiškiamas sustingimu, polėkiu.

Emocijos paruošia žmogų tam tikriems veiksmams. Pavyzdžiui, kai žmogus atsiduria kritinėse stresinėse situacijose, jam išsivysto tam tikri emociniai ir fiziologinės reakcijos. Taigi, baimės būsenoje žmogaus kūnas gali sustingti, bet taip pat gali pasiruošti bėgti.

Jei žmogus liūdnas, vadinasi, jo eisena vangi, pečiai ir burnos kampučiai nukarę. Agresijos būsenoje žmogus užima gynybinę poziciją, kūnas tampa skydu, nugara išsitiesina, visas kūnas įsitempia. IN ekstremali situacija Iškilus grėsmei gyvybei, kraujas organizme sutirštėja, o susižeidus galima išvengti didelio kraujo netekimo. Kai žmogus patiria džiaugsmą, jis gamina hormonus, kurie gali apsaugoti kūną ir sustiprinti bendrą tonusą.

Įtakoja įvairios emocinės būsenos širdies ir kraujagyslių sistema. Ilgalaikis stresas gali sutrikdyti normalią širdies veiklą ir sukelti hipertenziją. Nuo bendros būklės priklauso ir kraujotaka.

Žmonių teigiamos emocijos turi įtakos odos kraujotakai ir kvėpavimo ritmui. Jeigu žmogus nerimauja ilgalaikis stresas, jam gali būti sunku kvėpuoti.

Neigiamos žmogaus emocijos jį labai neigiamai veikia ir provokuoja įvairias ligas.

Teigiamos žmonių emocijos teigiamai veikia sveiką miegą, gerėja bendra būklė. Optimistiškas gyvenimo būdas teigiamai veikia sveikatą, todėl bet kuriuo atveju reikia galvoti pozityviai.

Kitai emocinių būsenų grupei atstovauja afektai. Afektai yra stiprios žmogaus emocijos, kurias lydi aktyvūs veiksmai spręsti ūmias, ekstremalias, konfliktines ar stresinė situacija. Afektas atsiranda staiga ir išreiškiamas laikinu sąmonės sutrikimu (susiaurėjimu) ir ūmiu impulsinių reakcijų suaktyvėjimu. Jie gali pasirodyti įvairiomis formomis.

Baimė yra afekto forma, tai refleksinė reakcija, kuri tarnauja kaip biologinė gynybos mechanizmas psichika. Pagrindinės baimės apraiškos – bėgimas, rėkimas, grimasos, sumažėjęs arba stipriai padidėjęs raumenų tonusas, kūno drebulys, padažnėjęs pulsas, padidėjęs kraujospūdis, burnos džiūvimas, žarnyno sutrikimai ir kt.

Žmogaus pyktis gali sukelti ir aistros būseną. Pyktis pasireiškia pakeltu balso tonu, siekiančiu riksmą, atakuojančia laikysena ir grėsminga veido išraiška.

Nusivylimo būsena yra mažiau emociškai įkrauta, kad sukeltų afektą, tačiau kartais taip nutinka.

Žmogaus jausmai ir emocijos

Žmogaus jausmai ir emocijos yra stipriai susiję su vidiniais asmenines savybes. Juose atsispindi viskas, kuo žmogus gyvena, kas vyksta jo viduje. Žmogus dažnai bijo reikšti savo emocijas arba jas neigia, gali jas supainioti su jausmais. Kai kurie jų visai nežino, jiems sunku ką nors pasakyti, atsakydami į klausimą, ką jie patiria. Tačiau tai nereiškia, kad šie žmonės yra nejautrūs. Tai reiškia, kad turime išsiaiškinti, kokia yra šios būsenos priežastis, kodėl žmogus negali nustatyti, kaip jis jaučiasi žmogui, kaip su juo susijęs. konkretus įvykis arba reiškinys. Žmogus, kuris negali atpažinti savo emocijų ir jausmų, nėra pajėgus išspręsti gyvenimo problemų.

Daugeliui žmonių tai, ką jie išgyvena ar jaučia, lieka nežinoma, tačiau jiems labiau rūpi savo jausmų priežastys. Daugelio sąlygų ir jausmų priežastys yra socialinės. Dėl aktyvus vystymasis visuomenėje atsiranda naujų emocijų arba suteikiama nauja prasmė. Pavyzdžiui, žmogus nesugeba jausti kai kurių jausmų po gimimo, bet gali vėliau pasimokyti iš savo artimiausios aplinkos. SU ankstyva vaikystė tėvai ir draugai moko vaiką reikšti emocijas, skatina parodyti jausmus, pasakoja, kokios emocijos ir kokiose situacijose gali būti išreikštos, kada geriau save tramdyti. Kai žmogus dėl kokių nors priežasčių negali patirti jausmų, apimančių visus, išskyrus jį, spektrą, jis laikomas savanaudišku ir nejautrus.

Emocijos ir jausmai gali išreikšti tą patį, pavyzdžiui, žmogus gali jausti emociją ir džiaugsmo jausmą. Emocijos atsiranda, kai atsiranda poreikis, ir baigiasi iškart po to, kai šis poreikis patenkintas, jausmai yra objektyvaus pobūdžio. Troškulio, alkio ir kitų poreikių tenkinimas siejamas su džiaugsmo emocija. Pasitenkinimo jausmas tiesiogiai susijęs su vienu nepakeičiamu daiktu, pavyzdžiui, žmogus nori išgerti kavos, bet yra tik arbata, bet ji neatstos kavos, nesuteiks to pasitenkinimo, kurio žmogus tikisi iš kavos. Jausmai pasireiškia tik tam tikram objektui, jei jo nėra, tada jie nekyla.

Jausmus galima ugdyti ir vystyti. Yra žmogaus jausmų lygiai – nuo ​​praktinių, tokių kaip pasitenkinimas ar turtas, iki didingų jausmų, kurie išsiskiria kartu su dvasiniais idealais ir vertybėmis.

Jausmai susiklostė istoriškai, o skirtingais laikais vienas reiškinys galėjo sukelti skirtingą žmonių požiūrį. Taip pat jausmus įtakoja kultūra ir religija. Todėl į tą patį objektą žmonėse skirtingos tautos kyla priešingi jausmai. Pavyzdžiui, in Europos šalių moteris gali gana laisvai vaikščioti su šortais, trumpu sijonu ir marškinėliais, tai laikoma norma; Jei tokios formos moteris vaikšto šalia tikinčiųjų musulmonų, tai sukels jų pasipiktinimą ir panieką, nes jų religija ir kultūra neleidžia moters kūnui būti atviram.

Žmogaus gyvenime susiformuoja praktiniai jausmai, kurie yra tiesiogiai susiję su jo veikla. IN teorinė veikla formuojasi intelektualūs jausmai, kurios yra susijusios su pažintinė veikla(smalsumas, susidomėjimas, nuostaba). Kalbant apie vaizdinės-selektyvinės veiklos plėtrą, atsirado estetinių, tokių kaip harmonijos ir grožio pojūtis, susižavėjimas.

Moraliniai jausmai apima sąžinę, kaltės, pareigos, solidarumo, teisingumo, kilnumo išgyvenimą. Moralinių jausmų dėka žmogus išreiškia savo jausmus ir požiūrį į kitus. Jie taip pat išskiria dvasinius jausmus, kurie apima šventumo, nušvitimo, pagarbos ir mistikos jausmus.

Individo jausmų įvairovė atspindi jo vertybių sistemą, poreikius ir asmenybės esmę. Kalbant apie išorinį pasaulį, žmogus nori elgtis taip, kad būtų teigiamai nusiteikęs į jį. Todėl jausmai, skirtingai nei emocijos, gali būti reguliuojami savarankiškai.

Kai žmogus patiria stiprų, atkaklų, teigiamas jausmas viskam, kas kyla dėl nepakankamai patenkinto poreikio, jis jaučia aistrą. Aistra stipri emocinė būsena, kurį žmogus blogai valdo, ir ne kiekvienas žmogus gali su tuo susidoroti.

Emocinės būsenos skiriasi savo ženklu (teigiama ar neigiama), intensyvumu, gyliu, įtakos trukme ir atspindžio tikrovėje reikšme (gili ir sekli).

Jausmai ir emocijos gali būti steninės arba asteninės, priklausomai nuo poveikio veiklai. Steninės suaktyvina žmogų, skatina aktyvumą, sutelkia išteklius ir jėgas, apima džiaugsmą, susidomėjimą ir įkvėpimą. Astenika atpalaiduoja ir sulaiko jėgas, pavyzdžiui, neigiamas žmogaus emocijas, pažeminimą, kaltę ir depresiją.

Emocinis pojūčio tonas parodo žmogaus požiūrį į jausmų kokybę. Tai yra, tam tikras reiškinys ar dirgiklis yra atsakingas už žmogaus būklę. Pavyzdžiui, jūros ošimas, laužo traškėjimo garsas, saulėlydžio vaizdas ir panašiai. Kai kurie dirgikliai gali sukelti žmoguje savitumą – skausmingą pasibjaurėjimą tam tikriems individualiai netoleruotiems garsams, kvapams, skoniams.

Emocinė reakcija yra greita reakcija į pokyčius išorinę aplinką. Pavyzdžiui, žmogus matė graži gėlė– Nustebau, išgirdau stiprų griaustinį – išsigandau. Emocinis atsakas išreiškia emocinis susijaudinimas asmuo. Yra emocinio atsako tipas, žinomas kaip sintezė, kuris pasireiškia žmogaus gebėjimu reaguoti į kitus žmones ir reaguoti į juos supančio pasaulio reiškinius ir reiškinių pokyčius. Sintonija išreiškiama per žmogaus ir gamtos harmonijos būseną, gebėjimu suprasti ir priimti kitų išgyvenimus ir jausmus.

Emocinis stabilumas pasireiškia žmogaus elgesio stabilumu įvairiose situacijose, stabilumu susidūrus su įvairiomis aplinkybėmis. gyvenimo sunkumus, rodantis toleranciją kitiems žmonėms. Teigiamų ar neigiamų emocijų vyravimas žmogaus patirtyje formuoja atitinkamą stabilią žmogaus nuotaiką.

Taip pat yra ryšys tarp emocijų, jausmų ir... Emocijos gali sukelti tam tikrus elgesio veiksmus, pavyzdžiui, motyvaciją, ir lydėti pačią motyvaciją, išgyvenant tam tikrus jausmus. Pavyzdžiui, maistas yra ne tik motyvacija, bet ir pasitenkinimo šaltinis, o patį procesą, kurio metu žmogus valgo, lydi džiaugsmo emocija. Motyvacija „įjungiama“ padedant vidinius procesus kūną ir sutelkia dėmesį į vidinio disbalanso slopinimą. Skirtingai nuo motyvacijos, emocijos yra atsakas į išoriniai procesai ir yra nukreiptas į informacijos šaltinį iš išorės.

Gamtoje yra toks reiškinys kaip. Sakoma, kad aleksitimija sergantis žmogus yra žmogus be emocijų. Tokie žmonės iš savo gyvenimo išbraukia ir emocijas, ir jausmus. Vietoj to jie įsitraukia į apmąstymus. Aleksitimikai mano, kad svarbu suprasti, o ne tuo gyventi, švaistant laiką nereikalingiems potyriams. Jie niekada nieko nejaučia arba bent jau taip sako, jiems sunku suprasti save ir nustatyti savo pojūčius.

Jeigu žmogus sveikas, vadinasi, išgyvena jausmus ir išgyvena emocijas. Nes išorinis pasaulis veikia žmogų, o tai reiškia, kad jis turi kažkaip reaguoti į šias įtakas, todėl visi žmogaus veiksmai ir mintys turi emocinis dažymas, o tai yra psichiškai sveiko žmogaus požymis.

Aleksitimija susiformuoja daugiausia vaikystėje, kai suaugusieji, augindami savo vaikus, patys elgiasi taip, kad sukelia šį sutrikimą. Jie trukdo visapusiškai formuotis vaikų emocijoms ir jausmams, nes jie patys turi problemų jas išreikšti. Nors kiti tėvai skatina savo vaikus reikšti jausmus, aleksitimikai to neišmoko. nuosavas vaikas, nes jiems sunku suvokti ir išreikšti savo jausmus. Daugeliu atvejų aleksitimija pasireiškia vyrams. Kadangi jie nuo vaikystės mokomi, kad jie neprivalo verkti ar atskleisti savo tikruosius išgyvenimus, o viską laikyti savyje ar net neleisti sau jokių jausmų.

Aleksitimija gali išsivystyti ne tik vaikystėje, bet ir suaugus. Taip atsitinka dėl stresinių išgyvenimų, kuriuos lydi stiprios emocijos. Jei žmogus nesugeba suvokti ir išgyventi savo emocijų, jam atsiranda tam tikras barjeras, jis neleidžia joms pasiekti sąmonės, blokuoja ir ignoruoja. Pasirodo, žmogus saugosi nuo vidinių išgyvenimų dėl nesugebėjimo jais su kuo nors pasidalinti ar tinkamai pergyventi.

Yra žmonių, kurie gana sąmoningai išjungia emocijas. Jie tai aiškina tuo, kad taip gyventi yra lengviau ir daug pelningiau. Taigi, pavyzdžiui, šie žmonės gali laisvai „eiti per galvą“, nepaisant to, kad dėl to kiti žmonės jaučiasi blogai. Jie negaili žmonių, jei jie juos įskaudino, tiesiog nejautrūs juos naudoja asmeninei naudai. Jie iki galo organizuoja savo gyvenimą, daro tai, kas jiems svarbiausia. Tačiau laikui bėgant ateina tam tikras supratimas, kad reikėjo gyventi kitaip. Taip atsitinka, kai žmogus suvokia visą skausmą, kurį sukėlė kitiems, kai jį palieka artimieji ir jis nieko negali padaryti. Labai svarbu visa tai suprasti laiku ir nustoti būti nejautriu žmogumi.