Bizantija kaip civilizacinė erdvė. Didžiosios Bulgarijos paveldas

Yra labai dideli skirtumai tarp budrumo ir miego, kurie pasireiškia viso žmogaus kūno būkle. Dieną dirbame fizinį ir protinį darbą, o naktį atsipalaiduojame ir ilsimės. Nors miego metu mūsų organizmo sistemos ir organai atlieka didžiulį darbą: prasideda aktyvi hormonų gamyba, audinių atstatymas, o mes daugiau dirbame. imuninė sistema, smegenys apdoroja ir rūšiuoja gautą informaciją, vyksta sąmoningo ir nesąmoningo apsikeitimas. Visi šie procesai turi įtakos temperatūrai žmogaus kūnas, jo rodikliai kinta priklausomai nuo to, miegame ar ne.

Normalus žmonėms

Paprastai kalbant, 36,6°C žmogaus kūno temperatūra laikoma normalia. Tačiau tai ne pastovus rodiklis, o vidutinis statistinis skaičius. Yra žinoma, kad jei žmogus atlieka sunkų fizinis darbas arba dirba sudėtingą protinį darbą, jo temperatūra gali pakilti iki 38,5 °C, o organizme nėra patologinių pokyčių. Prieš pat miegą mūsų organizmas ruošiasi poilsiui, todėl jo temperatūra gali nukristi 0,5-1° C. Tai būtina norint greitai užmigti ir kokybiškam nakties poilsiui.

Mokslininkai nustatė, kad daugiausia žema temperatūra stebima nuo 2.00 iki 3.00 nakties, būtent šiuo metu ji gali nukristi iki 36-35,5 °C.

Taip atsitinka todėl, kad visi raumenys atsipalaiduoja ir kūne pradeda aktyviai vykti kataboliniai procesai. Tai reiškia, kad baltymų struktūros susidaro iš aminorūgščių, o ne atvirkščiai, kaip vyksta medžiagų apykaitos metu per dieną.

Tačiau pačių smegenų temperatūra labai pakyla, ypač REM miego metu, nes būtent šiuo metu jos užsiima duomenų apdorojimu.

Mes skiriame patologiją nuo normalumo

Gana sunku stebėti, ar miego metu kūno temperatūra peržengė normalią ribą, nes esame nesąmoningos būsenos. Jei matuojate jį pabudus, tada indikatorius turėtų būti 36-37 ° C ribose, nes arčiau ryto mūsų kūnas pradeda ruoštis naujai aktyviai dienai ir pradeda visus procesus, reikalingus normaliam organizmo funkcionavimui palaikyti. pabudimo laikotarpis.

Jei aptinkamas nukrypimas nuo normos, reikia nedelsiant išsiaiškinti, ar nėra patologijos, ar tiesiog per daug skrupulingai žiūrite į savo sveikatą.

1. Šie pokyčiai laikomi normaliais:
2. Moterų kūno temperatūros sumažėjimas 0,2–0,5 ° C pirmosiomis menstruacinio ciklo dienomis ir prieš ovuliaciją.
3. Moterų kūno temperatūros padidėjimas 0,5–0,7 ° C menstruacijų išvakarėse.

Kūno temperatūra naujagimiams yra 37,5-38 ° C, po kelių valandų ji sumažėja vienu ar pusantro laipsnio vaikams nuo 5 dienų norma yra 37 ° C.

Jei neįtraukiami visi aukščiau išvardyti veiksniai, o kūno temperatūra miego metu neatitinka normos ribų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl išsamaus patarimo. Tyrimų ir testų pagalba specialistas gali išsiaiškinti, kas sukėlė termoreguliacijos pažeidimą ir kaip šią problemą pašalinti.

Nesėkmės priežastys

Žmogaus kūno temperatūra – rodiklis, pagal kurį galima įvertinti sveikatos būklę. Smegenų skyrius, vadinamas pagumburiu, yra atsakingas už kūno termoreguliaciją - tai savotiškas mūsų kūno „termostatas“. Kadangi į bet kokius kūno pokyčius pirmiausia reaguoja smegenys, pagumburis gali konkrečiai signalizuoti apie sveikatos problemas. Kritiniai temperatūros pokyčiai stebimi naktį dėl to, kad šiuo paros metu imuninė sistema yra labiausiai didelis aktyvumas

, jis siunčia antikūnus į paveiktas vietas, kad kovotų su patogeniniais agentais. Šis procesas skatina pirogenų – medžiagų, kurios veikia pagumburį ir provokuoja kūno temperatūros padidėjimą, gamybą.

Pastebėjus, kad poilsio metu jaučiamas šaltkrėtis, šaltkrėtis ir kiti simptomai, rodantys patologijos buvimą, galite įtarti, kad šią būklę sukelia paslėptas uždegimas.

Pažvelkime atidžiau, kas gali sukelti karščiavimą miego metu arba temperatūros kritimą.

Apibendrinant

Kūno temperatūros sumažėjimas arba padidėjimas miego metu gali rodyti įvairių patologijų buvimą.

Jei dienos ir vakaro rodmenų neatitikimas yra ne didesnis kaip 0,5-1° C, o kitų simptomų nėra, panikuoti neverta.

Galima tvirtai teigti, kad beveik kiekvienas žmogus sirgo ūminėmis kvėpavimo takų ligomis. Tačiau yra klausimų, kuriuos užduoda pacientai ir sergančių vaikų tėvai. Dažniausios iš jų – kodėl peršalus vakare pakyla temperatūra, paūmėja ir kiti simptomai. Supraskime šią problemą ir ieškokime galimybių palengvinti paciento būklę.

Kartais peršalus temperatūra pradeda kilti vakare

Žmogaus kūną kasdien atakuoja infekciniai mikroorganizmai, kurių tiesiogine prasme „knibžda“ aplinką. Dėl kokybiškos imuninės sistemos veikimo daugumai žmonių pavyksta išvengti rimtų ligų. Bet nusilpus imuninei sistemai peršalimas ir kitos ligos netruks pasireikšti. Norint išsiaiškinti virusų plitimo visame kūne mechanizmą ir simptomus, reikia žinoti, kas yra gripas, kokios jo atsiradimo priežastys ir kaip jį gydyti.

Iš kur atsirado gripas?

Bendras žodis „peršalimas“ yra bendras terminas, reiškiantis visų rūšių ūmines kvėpavimo takų ligas. Jie sukasi aplink mus ir laukia tinkamo momento, kad prasiskverbtų į žmogaus kūną:

• Oro temperatūra nuo –5 iki 5 laipsnių;
• Susilpnėjęs imunitetas dėl lėtinės ligos, hipotermija, ankstesnės operacijos ir kt.

Virusai lengvai atakuoja kūdikių organizmą, jei jie maitinami iš buteliuko, su motinos pienu gauna visus naudingus mikroelementus, vitaminus ir mineralus, kurie apsaugo organizmą nuo bet kokių ligų.

Vyresnio amžiaus žmonių organizme sulėtėja procesai, pablogėja medžiagų apykaita, kraujotaka, atsiranda sąstingis. Vidinis potencialas yra išeikvota, o apsisaugoti nuo kvėpavimo takų ligų tampa vis sunkiau.

Patogeniniai mikroorganizmai, prasiskverbę į mūsų kūną, pirmiausia nusėda ant gleivinės, o tai sukelia šiuos simptomus:

• gerklės skausmas;
• sausas kosulys.

Virusas, įsiskverbęs į ląstelės epitelį, prasiskverbia į kraują ir pradeda „kelionę“ per mūsų kūną, paveikdamas visus organus. Atsiranda apsinuodijimo požymių:

• galvos skausmas, galvos svaigimas;
• aukšta temperatūra;
• skausmai kauluose ir raumenyse;
• letargija, silpnumas;
• oda tampa blyški.

Dažnai būna junginės uždegimas, dėl kurio ašaroja ir skauda akis, pažeidžiamos gerklos, nosiaryklės, užgula nosis, skauda nosies tiltelį ir kt.

Jei gripas išlieka ir negydomas, gali kilti rimtų komplikacijų.

Pažengusioje stadijoje gripas gali sukelti negrįžtamų pasekmių. Jei atsiranda pykinimas, vėmimas, kūno bėrimas, traukuliai, gresia meningitas, encefalitas, plaučių uždegimas, tracheitas, bronchitas ir kt.

Svarbu: pasikonsultuokite su gydytoju, jei turite pirminių simptomų kitos epidemijos bangos fone. Laiku imtasi priemonių virusui gydyti sumažins komplikacijų riziką.

Kodėl ARVI metu temperatūra pakyla vakare?

Visi ligos požymiai paūmėja vakare. Ligoniui pablogėja, skauda sąnarius, galvą, pakyla termometro stulpelio temperatūra. Kodėl šiomis valandomis žmogus patiria stiprų diskomfortą? Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos šiam procesui.

Pagumburis

Kaip žinome, mūsų smegenys duoda komandų visam kūnui vykdyti tam tikras funkcijas. Regionas, vadinamas pagumburiu, yra atsakingas už termoreguliaciją ir šilumos mainus organizme. Imuninė sistema, aptikusi svetimą mikroorganizmą, su juo kovoja, aktyvuodama specialias pirogenines ląsteles, kurios savo ruožtu paveikia pagumburį ir pakyla temperatūra. Aršiausia, taip sakant, imuninės sistemos kova su virusiniais agentais vyksta būtent m vakaro valandos

Bioritmai

Visi gyvi dalykai planetoje: žmonės, gyvūnai, augalai paklūsta biologiniam ritmui. Miegodamas žmogus sutaupo sukauptą energiją, kurią vėliau organizmas skirs gijimo procesui. Susirgus jis aktyvuojamas ir vakaro valandomis, sustiprindamas kovą su infekcija.

Reakcija į gydymą

Pagal visuotinai priimtus standartus, iš esmės vaistai nuo ARVI pradedami nuo ryto valandos. Dauguma jų yra pagrįsti cheminiai junginiai, kartu su gydymu jie daro didelę žalą virškinamojo trakto, kepenų, inkstų, Urogenitalinės sistemos ir kraujagyslių veiklai. Atsiranda papildoma intoksikacija, todėl su ARVI temperatūra pakyla vakare. Norint sumažinti riziką, geriau pasirinkti saugesnį vaisto ar vartojimo analogą tradiciniais metodais, vaistai, kurių pagrindą sudaro interferonas.

Kaip teisingai išmatuoti temperatūrą

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, ne visi žino, kaip teisingai išmatuoti temperatūrą. Daugelis nurodo šiuo momentu labai lengvabūdiškas. Kad rodikliai būtų tikslūs, turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Pacientas turi būti ramioje padėtyje.
• Prieš atlikdami matavimus, venkite karštų gėrimų ir maisto.
• Termometro kokybė. Šis elementas taip pat turi savo tarnavimo laiką, jį reikia periodiškai pakeisti nauju. Elektroniniai termometrai, skirtingai nei gyvsidabrio termometrai, nėra tokie tikslūs, todėl geriau naudoti pažįstamus modelius.
• Reikia matuotis pažastyje. Svarbiausia, kad termometras būtų tvirtai nuspaustas per pirmąsias 2 minutes, per kurias ženklas pasiekia tikrąją ženklą. Papildomos 3 minutės gali padidinti daugiausiai kelių dūžių.

Ar būtina nuleisti aukščiausią termometro ženklą?

Jau žinome, kad temperatūra kyla tiesioginis įrodymas faktas, kad mūsų imunitetas galingai naikina patogeninius mikroorganizmus. Gydytojai primygtinai nerekomenduoja jo numušti, kol taškas neperžengs 38,5. Jei vakare peršalote ir temperatūra pakyla virš nurodytų skaičių, reikia gerti karščiavimą mažinančius vaistus ir atlikti šias procedūras:

1. Sudrėkinkite paciento riešus ir kulkšnis vėsiu vandeniu.
2. Stiklinėje šilto vandens praskieskite 2 šaukštus acto ir nuvalykite visą kūną marlės skudurėliu.

Svarbu: esant aukštai temperatūrai, griežtai nerekomenduojama apvynioti paciento rankos ir kojos, o kambaryje turi būti tik grynas oras.

Kaip sumažinti maitinančios motinos temperatūrą peršalus

Motinos pienas į kūdikio organizmą perneša viską, ką valgo jauna mama. Tas pats pasakytina apie vaistus, kurių daug cheminiai komponentai, kenksmingas mažam organizmui. Todėl moteris turi būti atranki, kaip kovoti su karščiavimu.

Svarbu: visiškai neturėtumėte nutraukti žindymo net esant aukštai temperatūrai. Kartu su pienu kūdikis gauna motinos organizme gaminamų antikūnų ir tam tikras laipsnis apsauga nuo virusų.

Norint sumažinti lygį, reikia gerti daugiau skysčių – žolelių arbatų, kompotų, vaisių gėrimų, šilto vandens, pienas. Čia taip pat turėtumėte būti atsargūs pasirinkdami, nes vaistažolių nuovirai ir medus gali sukelti alerginę reakciją vaikui. Po džiovinimo leiskite kūnui išdžiūti, apsivilkite šiltą chalatą ir ramiai pagulėkite bent 1 val.

Žindymas nenutrūksta, net jei mama labai karščiuoja

Jei paprastos trynimo procedūros actu ir vėsiu vandeniu nepadeda ir žymė pakyla virš 38,5, reikia išgerti kūdikių antibakterinį preparatą arba paracetamolį (geriausia žvakutės pavidalu), kad komponentai nepatektų į motinos pieną.

Prevencinės priemonės

Sužinojome, kodėl temperatūra per šalčius pakyla vakare. Tačiau norint apsaugoti savo organizmą nuo streso, intoksikacijos ir diskomforto nuo kvėpavimo takų ligų, būtina imtis prevencinių priemonių.

1. Rekomenduojama atlikti imunizaciją. Net ir turint stipriausią imunitetą epidemijų išvengti sunku.
2. Naujienos sveikas vaizdas gyvenimas - plaukimas, bėgimas, kaip paskutinė priemonė, ilgai vaikščiokite gryname ore.
3. Net šaltuoju metų laiku vėdinkite kambarį.
4. Epidemijų metu dėvėkite marlės tvarstį ir apribokite kontaktą.
5. Valgykite natūralų maistą: daržoves, vaisius, rauginto pieno patiekalus.
6. Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus skysčių per dieną, įskaitant vaisių gėrimus, kompotus ir žolelių arbatas.

Norėdami sustiprinti savo kūną, galite eiti maudytis

Būtina atsisakyti riebaus maisto, rūkytų maisto produktų, kepinių, kad pagerėtų virškinamojo trakto, kepenų, inkstų veikla. Imunitetas susidaro žarnyno traktas, ir taip padėsime organizmui gauti maksimumą apsauginės jėgos, kurio nereikės skirti kovai su toksinais iš nesveikos mitybos.

anonimas, Moteris, 23 m

Laba diena Turiu tokia bėda: kiekvieną vakarą (tik vakarais) temperatūra pakyla iki 37,3-37,5. Jis nekyla aukščiau. Kai pakyla temperatūra, jaučiuosi silpna ir šiek tiek šalta. Naktį temperatūra nukrenta. Visą likusį laiką jaučiuosi normaliai, nėra ryškaus silpnumo. Nepaisant karščio kartais būna šalta. Tai vyksta jau beveik 2 mėnesius. Per tą laiką numečiau 4-5 kg. Aplankiau būrį gydytojų. Prieš kelis mėnesius turėjau opų stemplėje. Buvo gydymo kursas, neseniai atlikta gastroskopija - opų nerasta, skrandis irgi tvarkingas. Prieš kiek daugiau nei mėnesį jie mano gimdoje rado polipą. Jis buvo pašalintas kiuretažu. Po to kurį laiką buvo kraujavimas. Maždaug tuo metu aš pradėjau daug prakaituoti naktį. Tada prasidėjo mėnesinės, o tada kraujavimas visiškai išnyko. Prieš porą savaičių darė dubens organų ir pilvo ertmės echoskopiją – nieko rimto neatskleidė – mažas akmuo inkste, šiek tiek padidėjusios kepenys. Po antibiotikų kurso pašalinus polipą viduriavau. Bet aš nustojau prakaituoti naktį. Prieš kelias dienas atsirado hemorojus (nekraujuoja). Vieninteliai vaistai, kuriuos šiuo metu vartoju, yra žvakutės nuo hemorojaus ir kontraceptinės Chloe tabletės (vartoju jas keletą metų). vakarais temperatūra toliau kyla. Štai naujausia c-reaktyvaus baltymo klinikinė analizė ir analizė (gauta vakar, atlikta in vitro): hematokritas 31,3% hemoglobinas 10,1 g/dl raudonieji kraujo kūneliai 4,13 mln./μl (nurodyta "Anizocitozė (mikro) - nereikšminga" MCV eritrocitų tūris ) 75,8 fl RDW (platus eritrocitų pasiskirstymas) 14,5% MCH (vidutinis Hb kiekis eroje) 24,5 pg MCHC (vidutinė Hb koncentracija eroje) 32,3 g/dl Trombocitai 443 tūkst./µl Leukocitai 8s74 tūkst. skaičius) 59,5% (nurodyta „Tiriant kraują hematologiniu analizatoriumi patologinių ląstelių nerasta. Juostinių neutrofilų skaičius neviršija 6%) Limfocitai 30,3% Monocitai 8,6% Eozinofilai 1,4% Bazofilai 0,2% Neutrofilai/µl20 tūkst. 2,6 5 tūkst./μl Monocitai 0,75 tūkst./μl Eozinofilai 0,12 tūkst./μl Bazofilai 0,02 tūkst./μl ESR (Westergren) 53 mm/h C reaktyvaus baltymo analizė davė 57,1 mg/l mikoplazmos ir Epstein-Bar viruso tyrimų rezultatus. Taip pat neigiamas, prašau, ką daryti? panašus atvejis praktikoje? Būčiau labai dėkingas už patarimą.

Miego metu žmogaus kūno temperatūra gali siekti skirtingus lygius, ir ne visais atvejais jos padidėjimas ar sumažėjimas rodo organizmo sutrikimą. Visuotinai pripažįstama, kad geriausia temperatūra yra 36,6° C, nors iš tikrųjų ji gali kisti per dieną, priklausomai nuo įvairių veiksnių. Pavyzdžiui, aktyviai atliekant bet kokį darbą, temperatūra pakyla ir gali siekti 38,5° C. Prieš miegą organizmas pradeda ruoštis poilsiui, todėl organizmas atvėsta. Dėl to žmogus gerai išsimiega ir turi laiko pailsėti per naktį.

Mokslininkai įrodė, kad žmogaus organizmas naktį nėra stabilios būsenos: stebėjimai parodė, kad nuo antros iki trečios valandos nakties temperatūra miegant nukrenta iki 35,5 ° C. Taip yra dėl raumenų atsipalaidavimo ir aktyvus darbas kataboliniai procesai. Smegenų temperatūra, priešingai, pradeda kilti dėl per dieną gautų duomenų apdorojimo.

Pabudimo metu organizmas pradeda ruoštis naujai dienai, atnaujindamas visų procesų, palaikančių žmogaus organizmą sveiką, darbą. Temperatūros lygis šiuo laikotarpiu siekia 36-37 ° C. Nukrypimą nuo normos gali sukelti ir liga, ir tam tikri organizme vykstantys procesai.

Su ligomis nesusiję pokyčiai:

Jei minėtų simptomų nėra, bet žmogus jaučiasi blogai, reikėtų kreiptis į specialistą. Apžiūra padės nustatyti gedimo priežastį.

Kūno temperatūra yra svarbus rodiklis, galintis suteikti pakankamai informacijos apie žmogaus organizmo būklę. Pagumburis yra specialusis skyrius smegenyse pagrindinė funkcija kuris yra temperatūros reguliavimas. Kadangi smegenys pirmosios pastebi kūno pokyčius, pagumburis gali konkrečiai rodyti ligos vystymąsi.

Kritiniai pokyčiai dažnai atsiranda miego metu, žmogaus imuninė sistema pradeda aktyviai dirbti, siųsdama antikūnus į paveiktas vietas, kad pašalintų problemą. Šiuo atžvilgiu organizmas gamina pirogenus, kurie sukelia temperatūros kilimą.

Jei kūnas naktį atšąla ar sušyla ne daugiau kaip 0,5 ar 1 °C, ir bendra būklėŽmogaus kūnas yra normalus, nėra jokios priežasties panikuoti.

Dažnos priežastys, dėl kurių kūno temperatūra pakyla arba sumažėja miego metu:

Jei pakitimai atsiranda staiga ir reguliariai, žmogui reikia kreiptis į specialistą apžiūrai. Savalaikis atsakas gali užkirsti kelią rimtos ligos vystymuisi.

Kūno būklė yra svarbi miegui. Tai lemia, kaip ramu naktis praeis ir ar kūnas tuo metu pailsės, nes dėl prastos sveikatos žmogus sapnuoja nerimą keliantį nerimą ir moralinį išsekimą.

Neurologas Matthew Walkeris išsiaiškino, kad kai kūno temperatūra pakyla iki kritinio lygio, smegenys nepajėgia pereiti iš budrumo į poilsį ir užtikrinti kokybiško miego.

Ekspertai siūlo tris būdus, kaip palaikyti sveiką miegą:

Miegas yra svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, todėl į jį reikia žiūrėti rimtai ir jo neapleisti. Būtent sveikata lemia, kaip žmonės jausis savo svajonėse.

Straipsnio turinys

Jei žmogus nuolat stebėtų savo temperatūrą, pastebėtų, kad per dieną ji kinta kelis kartus. Be to, miego metu kūno temperatūra skiriasi nuo dienos lygio. Taigi kas yra norma – laipsnių padidėjimas ar sumažėjimas?

Kūno termoreguliacija

Žmonės suvokia temperatūrą sveikas kūnas 36,6 °C temperatūroje kaip aksioma. Nors šiuolaikinė medicina leidžia nedidelius nukrypimus viena ar kita kryptimi, diapazonas nuo 36 ° C iki 37 ° C gali būti laikomas normaliu sveikam kūnui. Tai priklauso nuo individualios savybės kūno.

Visą dieną yra temperatūros svyravimų, priklausomai nuo darbo veikla pats žmogus ir jo organų funkcionalumas. Fizikos dėsniai teigia, kad kiekvieną darbą lydi šilumos išsiskyrimas. Kuo žmogus aktyvesnis, tuo daugiau energijos išeikvoja jo raumenys.

Treniruotės metu sportininkų kūno temperatūra gali pakilti iki 38 °C, ir tai laikoma normalia, nes indikatorius greitai grįš į optimalų lygį. Prie to prisideda prakaitavimo sistema – jos pagalba organizmas reguliuoja šiluminius procesus.

Kūno temperatūros sumažėjimui įtakos gali turėti ilgalaikis buvimas šaltyje. Bet net ir čia sveikas kūnas įjungs savo „termostatą“, stengdamasis išlaikyti optimalų veikimą. Normaliomis sąlygomis kūno temperatūros svyravimai yra nežymūs – 1-2°C.

Naktį organizmas ilsisi, sulėtėja jo bioritmai, kūnas atsipalaiduoja, praranda aktyvumą. Vadovaujantis fizikos dėsniais, darbo nebuvimas nereikalauja energijos sąnaudų, nesusidaro šiluma, o teoriškai kūnas turėtų atvėsti. Tiesą sakant, pasyvumas yra tik išorinis - vidines sistemas ir toliau veikti, bet kitu režimu.

Miego metu žmogaus kūno temperatūra yra žemesnė už dieną, tačiau neturėtų nukristi aukščiau 35,7 °C moterims ir 35,1 °C vyrams. Tai skatina normalų poilsį ir užtikrina būtinas sąlygas pagrindinių organų veiklai.

Žmogus ilsisi, kūnas dirba

Jei sapne visiškai nutrūktų visos organizmo funkcijos, žmogus tiesiog mirtų. Gamta sutvarkyta racionaliai, o kol žmonės ilsisi, jų organai dirba. Vieni užsiima valymu, kiti – atstatymu, treti – energijos kaupimu.

• Raumenys atsipalaiduoja ir pailsi, nes per dieną patiria didžiausią įtampą. fizinis aktyvumas. Sapne jie nėra neaktyvūs, leidžiantys žmogui keletą kartų keisti kūno padėtį.
• Kad nesušaltų be aktyvaus judėjimo, vidinis „termostatas“ visada yra budrus.
• Virškinimo sistema sustabdo į ją patenkančio maisto skaidymą – organizmui nereikia miego didelis skaičius energijos. Dėl šios priežasties nerekomenduojama užmigti pilnu skrandžiu.
• Miego pradžioje kvėpavimas sulėtėja ir tampa tolygesnis, tačiau priklausomai nuo sapnų gali paspartėti. Taip pat yra laikino kvėpavimo sustojimo atvejų (tai vadinama apnėja).
• Visiems organams (net ir miegantiems) reikia deguonies ir mitybos, todėl kraujotakos sistema ir toliau veikia kaip laikrodis. Judėjimo ritmas kraujagyslėse yra ramesnis dėl vidutiniškai dirbančios širdies. „Variklio“ plakimas gali paspartėti arba sustingti, veikiamas svajonių.
• svajonė - geras laikas imuninei sistemai atkurti. Pagrindinė kova yra su infekcijomis ir bakterijomis, patekusiomis į organizmą. Poilsis padeda normalizuoti leukocitų kiekį kraujyje, o tai yra raktas į stiprų imunitetą.
• Hormoninė sistema paskirsto savo funkcijas miego ir pabudimo stadijose.
  • Per dieną gaminasi kortikosteroidai ir adrenalinas, būtini veiklai.
  • Naktį pradeda gamintis baltymų augimo hormonas. Jis skatina visų audinių ir ląstelių, kurios per dieną buvo „susidėvėjusios“, atstatymą ir atsinaujinimą.
  • Melatoninas padeda patekti į miego stadiją, kurios pareigos apima organizmo gyvenimo ritmo kontrolę. Aktyvus šio hormono susidarymas tiesiogiai priklauso nuo žmogaus kūno temperatūros sumažėjimo. Pasibaigus miego ciklui, melatonino gamyba mažėja, o kūno temperatūra grįžta į tokią paros norma, kodėl žmogus atsibunda.
  • Būtent sapne jis išsiskiria dauguma hormonai, atsakingi už vaisingumą ir seksualinį aktyvumą – šiuo laikotarpiu kūno temperatūra jiems yra pati geriausia.

Smegenys kontroliuoja visus procesus organizme, įskaitant pasąmonę miego metu. Per nerviniai impulsai tarnavo reikalingos komandos kiekvienai ląstelei. Jis taip pat atsakingas už miego etapus, kurių kiekvienoje žmogus demonstruoja skirtingą veiklą. Tai patvirtina chaotiškas akių judėjimas po užmerkti akių vokai, silpnas kai kurių raumenų trūkčiojimas.

Kai kurie žmonės kalba ir net juokiasi miegodami – dar vienas smegenų veikimo patvirtinimas. Kad ir kaip aktyviai eitumėte šiuo laikotarpiu vidinius procesus, kūno temperatūra nekyla, nes iš tikrųjų ji yra stacionarioje būsenoje, kuriai nereikia energijos.

Nukrypimai nuo optimalaus veikimo

Iš to, kas išdėstyta aukščiau, išplaukia, kad nedidelis žmogaus kūno temperatūros sumažėjimas miego metu yra normalus reiškinys, „užprogramuotas“ gamtos. Turėtumėte susirūpinti, jei termometras rodo per žemą arba aukštą temperatūrą. Tam yra priežasčių ir jas reikia pašalinti.

Kūno temperatūra žemesnė už normalią

Žema temperatūra – retas reiškinys, tačiau gana pavojingas. Kai tik indikatorius nukrenta iki 35°C, laikas skambėti žadintuvu. Jei temperatūra nukrenta toliau ir pasiekia 32°C, kūnui gresia mirtinas pavojus. Tarp žemos temperatūros priežasčių yra mažas hemoglobino kiekis ir vidinis kraujavimas, intoksikacija ir skydliaukės ligos.

Temperatūros nukritimas žemiau optimalios normos rodo silpną imunitetą, kuris gali būti dėl ligos, taip pat gyvybinės veiklos trūkumo. svarbius elementus mityba dėl madingų dietų. Tarp išoriniai veiksniai gali būti vadinama hipotermija, ir ją lengviausia pašalinti.

Kartais kaltininkas staigus nuosmukis temperatūra taip pat yra žmogus, kuris naktį vartoja antidepresantus arba migdomieji vaistai viršija normą. Jie daro nervų sistemą nejautrią, o tai turi įtakos kūno termoreguliacijai.

Rimčiausios priežastys yra hormonų disbalansas ir pagumburio navikai, dėl kurių sutrinka visa sistema. Tam reikės rimto gydymo, po kurio temperatūra turėtų atsigauti.

Karščiavimas

Jeigu jūs sveikas žmogus Vakare kūno temperatūra pradeda palaipsniui mažėti, kad prasidėtų miego procesas, tačiau paciento rodikliai, priešingai, gali smarkiai pašokti. Tokiu būdu smegenys duoda komandą gaminti antikūnus, kurie slopina patogeninius mikrobus.

Nereikia mažinti temperatūros, kuri neviršija 38°C, geriau leisti imuninei sistemai atlikti savo darbą. Kada termometras pradeda kristi nuo skalės? šis rodiklis, tai tampa grėsme žmogaus gyvybei ir rodo ligos sunkumą, su kuriuo imuninė sistema negali susidoroti.

Be uždegiminių procesų ūminė stadija parodyti save aukšta temperatūra ir lėtinės, pažengusios ligos. Padėkite juos rasti laboratoriniai tyrimai. Žmonėse, susijusiuose su chemijos pramonė, kūno temperatūros padidėjimą prieš miegą gali sukelti toksiški garai, įkvėpti per dieną.

Gyvenimas pašėlusiu, įtemptu tempu kartais priverčia organizmą „panaudoti triuką“, įjungiant kūno termostatą iki maksimalaus lygio. Taigi imuninė sistema lėtinis nuovargis bando pailsėti, kad įgytų jėgų.

Išvada

Išsiaiškinę, kokia temperatūra yra normali miegui, o kokia ne, neturėtumėte tuo ilsėtis. Jei atidžiai stebite savo kūną, pasitikite gamtos nustatytu ciklu, nesunku išvengti situacijų, kai rodikliai ima smarkiai nukrypti nuo normos.