Хүний өөрийгөө өрөвдөх нь түүний хувьд хамгийн чухал сэтгэл хөдлөлийн нэг гэж тооцогддог. Мөн түүний дотор болон эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг устгадаг. Үүнээс гадна өрөвдөх нь шалтгаан юм сөрөг сэтгэлгээ, энэ нь өөрөө сайн зүйл авчирдаггүй. Хэдийгээр хүн өөрийнхөө байдлыг өөрийгөө өрөвдөх гэж тодорхойлдоггүй байсан ч энэ нь үүнээс үл хамааран оршин тогтнох боломжтой, жишээлбэл. офлайн.
Наад зах нь нэг удаа өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр унасан хүн түүнд өөрийн зан байдал, ухамсрыг байнга хянах бүх боломжийг олгодог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүнд "ажиллахад" ямар ч гадны нөхцөл байдал хэрэггүй болно, учир нь... түүний үйл ажиллагааны эх үүсвэр нь түгшүүр, тодорхойгүй байдал байх болно.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй хүн өөртөө итгэхээ больж, ертөнцтэй үр дүнтэй харьцах, асуудлыг шийдвэрлэх чадвараа алдаж, даван туулж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. хүнд хэцүү нөхцөл байдалболон саад бэрхшээл. Хүчингүй байдлын тухай бодол нь түүнийг улам сулруулдаг, учир нь хүний хүсэл эрмэлзэл, зан байдал нь бодлоос хамаардаг.
Өөрийгөө өрөвдөх мөчүүд нь ухамсаргүй байдал, хүн өөрийн туршлагадаа хөтлөгддөгтэй шууд холбоотой. Түүний өдрийн туршид ямар нэгэн ач холбогдолтой байсан зүйл нь хайхрамжгүй болж, хамааралгүй болжээ. Энэ нь өөрийгөө илүү их өрөвдөхөд хүргэдэг, сануулдаг харгис тойрог, үүнээс зугтах арга байхгүй.
Ийм нөхцөлд зан авирыг зохих ёсоор үнэлж, хянах нь маш хэцүү байдаг ч өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг даван туулахыг хүссэн хэн бүхэн үүнд орохын тулд хүчин чармайлт гаргах ёстой. Гэхдээ энэ өвчинтэй тэмцэх арга зам руу орохын өмнө түүний гол шалтгаан, шинж тэмдгүүдийг авч үзье.
Өөрийгөө өрөвдөх шалтгаанууд
Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл өөрийгөө өрөвдөх хоёр үндсэн шалтгаан бий.
Эхний шалтгаан нь тухайн хүн нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй гэсэн ойлголттой болоход найдваргүй, хүч чадалгүй байдалд ордог. Жишээ нь, хүн маш их хайртай хүнээсээ салсан ч хамт байхын тулд юу ч хийж чадахгүй байгаа нөхцөл байдал юм. Эсвэл хүн золиослогчоос бүх талаараа илүү ноцтой, хүчтэй, мэдлэгтэй өрсөлдөгчтэй тулалдах, тулалдах, дайралтаас хамгаалах, үндэслэлтэй аргумент гаргах гэх мэт.
Хоёр дахь шалтгаан нь хүн өөрийн хүч чадал, чадварыг дутуу үнэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, ийм хүн өөрийгөө хамгаалалтгүй, эмзэг, мэдэрдэг эмзэг амьтан, энэ нь амархан гэмтээж, гомдооход хялбар байдаг. Хүмүүст ноцтой бэрхшээл, хүнд хэцүү сорилт гэх мэтийг тайвнаар туулахыг зөвшөөрдөггүй нь өөрсдийнхөө тухай болон холбогдох итгэл үнэмшлийн талаархи энэхүү үзэл бодол юм. Энд ердийн хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: хэрвээ би өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд хүчтэй, чадвартай гэж үзвэл би хүчтэй, чадвартай, хэрэв би өөрийгөө сул дорой, хамгаалалтгүй гэдэгт итгэлтэй байвал энэ нь бас үнэн юм.
Өөрийгөө өрөвдөх шалтгаан нь илүү олон зүйлийг агуулж болно энгийн тайлбарууд: бие махбодийн өвдөлт, дургүйцэл, шударга бус байдал, бусдын хайхрамжгүй, увайгүй хандлага, доромжлол, ичгүүр, гуниг, гэмшил гэх мэт.
Гэхдээ өөрийгөө өрөвдөх шалтгааныг мэддэг байсан ч хүмүүс үүнийг анзаардаггүй, энэ бол тэдний мөн чанар, эсвэл яг ийм үе гэж итгэдэг ч бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр байдаг. Мөн энэ хор хөнөөлтэй нөхцөл байдлыг тодорхойлох чадвартай байх нь чухал бөгөөд шаардлагатай юм.
Өөрийгөө өрөвдөх шинж тэмдэг
Ихэнх тохиолдолд өөрийгөө өрөвдөх нь бидний хүн нэг бүрд танил болсон ердийн нулимс хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Эцсийн эцэст та бага байхдаа өвдөлт, дургүйцэл, бухимдал зэрэгт ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг байсныг санаж байна уу? Бараг үргэлж нулимс урсаж байсан.
Өнөө үед нулимс нь ичгүүртэй, сул дорой байдлын шинж тэмдэг, хэн ч харж, хэнд ч хэлэх ёсгүй зүйл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний хүн нэг бүрийн хувьд нэг хэмжээгээр өвддөг. Ганц ялгаа нь бид энэ өвдөлтийг хэрхэн тэвчиж, өөртөө юу хэлж байгаа юм стресстэй нөхцөл байдалБид тэдгээрийг хэрхэн хүлээн авч, өөрсдийн нөхцөл байдлыг хэрхэн тайлбарлаж байна.
Нулимсаас гадна өөрийгөө өрөвдөх нь өөрөө илэрдэг муу сэтгэлийн байдал, хайхрамжгүй байдал, дуртай зүйлээ хийх дургүй, дургүйцэл болон бусад. Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг саармагжуулахыг оролдохгүй бол өвчин, эмгэгийн хэлбэрээр чадахгүй.
Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах талаар сурах сонирхолтой байгаа бол цааш нь уншаарай. Бид хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгож байна.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн даван туулах вэ
Хамгийн их үр ашигтай байхын тулд доорх алхмуудыг бүх нарийн ширийн зүйлийг харгалзан нэг нэгээр нь дагаж, юу ч хаяхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай.
Өөрийгөө өрөвдөх шалтгааныг олж, зөв асуулт асуу
Эхний алхам бол асуудлыг таньж мэдэх явдал юм. Тодорхой практик үйлдлүүд рүү шилжиж, нөхцөл байдлыг аль болох бодитойгоор хар. Таныг юу өрөвддөг вэ? Та ноцтой асуудалтай тулгарахдаа ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Магадгүй та бүх зүйл өөрөө бүтэхийг хүлээж, өөрчлөлтийг идэвхгүй хүлээж байгаа болов уу?
Та хийж буй зүйлийнхээ хариуцлагыг ухамсарлаж сурах ёстой. Өөр хэн ч таны амьдралыг бүтээгч нь та биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ энэ байр суурь арай өөр харагдаж байна. Та юу буруу хийж байна гэж өөрөөсөө асуугаарай? Та нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж чадах вэ? Бүх зүйлийг өөртөө ашигтайгаар өөрчлөхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Хүлээн авсан хариултууд нь чиглэлийг тогтооно цаашдын арга хэмжээ, учир нь та өөрийгөө оруулах болно үндсэн байр суурь– өнөөгийн байдалдаа хариуцлага хүлээдэг хүний байр суурь.
Шинжилгээ хийж, шинэ алсын хараа бий болго
Хэрэв та бүтэлгүйтлийн шалтгаан, өөрийгөө өрөвдөх шалтгаан болж байгаагаа ухаарч, буруу үйлдэл, алхам бүрийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно гэдгээ мэдэрвэл та өөрийгөө хохирогч, бүх дэлхий, бүх хүмүүс эсэргүүцдэг хэн нэгэн шиг мэдрэхээ болино. доторх хүмүүс.
Амьдралдаа юуг өөрчилж болох, түүнийг сайжруулахын тулд ямар салбарыг сайжруулах шаардлагатайг харахын тулд дүн шинжилгээ хий. Та үйл ажиллагааны трамплиныг харж, хэрхэн эхлэхээ тоймлох хэрэгтэй.
Өөрийгөө өрөвдөхгүй байх нь асар их үүрэг хариуцлага хүлээдэг бөгөөд өөрийгөө хянаж, хувь заяагаа өөрөө бүтээхэд бэлэн хүн л өөрийгөө хүсдэггүй хүн байх чадвартай гэдгийг нэг удаа санаарай. Маягт, танд өгөх зүйлийг хий эерэг сэтгэл хөдлөл, мөн өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх.
Ашиг тусын жагсаалт
Өөрийгөө өрөвдөх нь маш зальтай зүйл боловч үүнд ялагдсан эсвэл багахан өмч хөрөнгөтэй хүмүүс өртдөггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө өрөвдөх нь ямар нэг зүйлийг байнга шаарддаг, ямар нэг зүйл байнга хангалтгүй байдаг хүмүүсийн дайсан юм.
Өөрийгөө шүүмжлэлтэй хар. Та санаа зоволтгүй амьдрахын тулд хамгийн сүүлийн үеийн гурван машинтай болохгүй, танд асар том хувцасны шүүгээ эсвэл таны статусыг илтгэх олон төрлийн хэрэгсэл, гоёл чимэглэл байхгүй болно. Гэхдээ энэ нь үнэхээр гол зүйл мөн үү? Энэ үнэхээр өөрийгөө болон амьдралаа хайрлахгүй байх шалтгаан мөн үү?!
Цаасан хуудас аваад нухацтай ажилд бэлэн байгаарай: бүх давуу талуудынхаа жагсаалтыг бичээрэй эерэг чанарууд, таны бахархаж болох бүх зүйл. Өөрийн чадвар, авъяас чадвар, ур чадвар, мэдлэг, ялалт, амжилт, худалдан авалт гэх мэтийг тэмдэглэ. Жишээлбэл, та англи хэлийг сайн сураагүй ч сайн мэддэг - маш сайн - үүнийг бичээрэй! Та хурц ухаантай, олон ном уншдаг - үүнийг жагсаалтад оруулаарай! Та саяхан өөртөө тийм ч үнэтэй биш, гэхдээ шинэ зөөврийн компьютер худалдаж авсан бөгөөд өчигдөр та танихгүй компанид гайхалтай хошигнол хийж чадсан - энэ нь бас тохиромжтой - үүнийг жагсаалтад оруулаарай!
Та ямар ч байсан гэдгийг ойлгоорой өвөрмөц хүн. Бусдад байхгүй зарим ур чадвар, чанарууд танд байгаа гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Таны жагсаалтад олдож болох бүх зүйлийн хамгийн сайныг оруулах ёсгүй, харин эсрэгээрээ хүмүүст аль болох бага ач холбогдолтой, гэхдээ танд чухал зүйл байх ёстой.
Өнөөдөр таны харж байгаа хүн байнга өрөвдөж байх ёстой гэж та бодож байна уу? Тэр үнэхээр өрөвдмөөр бас сул дорой юм болов уу? Харин ч тэр хүндлэл, магтаал сайшаалтай нэгэн бөгөөд өөрийгөө өрөвдөх нь зүгээр л таны өмсдөг байсан баг юм.
Өөрийгөө өрөвдөх нь өөрийгөө сулруулж, нөхцөл байдлын хохирогчийн сэтгэлгээг бий болгож, амьдралд муу үйл явдлуудыг татаж, өөрийгөө үл хүндэтгэдэг. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийхгүй бол хэн чамайг хүндлэх вэ? Тиймээс, эелдэг, тууштай, тайван, хамгийн чухал нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хэрцгий устга. Түүнээс ангижирмагцаа, бүр хийж эхэлмэгц л бүх зүйл таны төсөөлж байснаас хамаагүй дээр болж, амьдрал тань өөрчлөгдөж, гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай болж эхлэх болно. Мөн хэн ч, юу ч чамайг дахин өрөвдөхөд хүргэж чадахгүй.
Тууштай байж, өөрийгөө үнэл!
Өрөвдөх сэтгэл бол өөртөө болон өөр хүнд чиглэсэн мэдрэмж юм. амьд амьтанхолбоотой сөрөг туршлагамөн таагүй мэдрэмж. Тааламжгүй мэдрэмжүүдБодит байдал болон хүний дотоод санаа хоорондын зөрүү, болж буй үйл явдлыг эсэргүүцэх, түүнийг засах хүсэл эрмэлзлийг илтгэнэ. Ийм сэдэл нь ухамсартай, удирдаж болохуйц байж болно, үгүй ч байж болно, эсвэл өөрийн параметрийн дагуу ертөнцийг өөрчлөх хүсэл болон хөгжиж болно. Байх субъектив мэдрэмж, өрөвдөх сэтгэл нь эмгэнэлт явдлын объектив мөчүүдэд төдийгүй, хүн болж буй зүйлтэй санал нийлэхгүй байх үед (энэ нь эв найртай, бусдад бүрэн тохирсон байсан ч) илэрдэг.
Нөхцөл байдал эсвэл бусад амьтдын улмаас үүссэн хор хөнөөлтэй нөхцөл байдалд өрөвдөх объектыг хангалтгүй, харамсалтай гэж үздэг. Өрөвдөх сэтгэл нь өрөвдөх сэтгэлтэй хамт үүсч болно, дараа нь бид өрөвдөх сэтгэл, өрөвдсөн хүний нөхцөл байдлыг сайжруулах, сул талыг уучлах хүслийн тухай ярьж болно. Эсвэл энэ нь давуу байдлын мэдрэмжтэй хамт үүсч болно, дараа нь өөрийгөө дөвийлгөх, эго дулаарах бодол төрж болно. зан үйлийн хариу үйлдэл. Энэ мэдрэмж нь хүмүүст эсвэл өөртөө шууд мэдрэгддэгээс гадна хүний амьдралд чухал ач холбогдолтой зүйл, өмнөх амьдралын хэв маяг, нөхөрлөл, бусад зүйл, ангиллыг алдах зэрэгт өрөвдөх сэтгэл төрдөг. Алдагдалтай холбоотой өрөвдөх сэтгэл нь уйтгар гунигт ойрхон эсвэл нэгэн зэрэг үүсдэг.
Өрөвдөх сэтгэлийн эсрэг тал нь харгислал бөгөөд бусдын зовлон зүдгүүрийг ойлгох, өрөвдөх мэдрэмжгүй болсон хүн өөрийн шаардлага, үг хэллэг, зан авираараа хэрцгий болж чаддаг. Энэ нь тэвчээргүй байдал, өөр хүнийг орлуулах дотоод чадваргүй байдлаас илэрдэг. Ямар ч тохиолдолд өрөвдөх сэтгэлийг яаж илэрхийлсэн, хаашаа ч чиглүүлсэн хамаагүй, энэ нь өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн алдаа дутагдал, дутагдлыг илтгэдэг тул эвгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Юун өрөвдмөөр юм
Өрөвдөх тухай ойлголт нь эерэг ба сөрөг шинж чанарыг агуулсан мэдрэмж юм. Энэ мэдрэмж нь нэг талаас хүнийг хүмүүнлэг, энэрэнгүй, өрөвдөх сэтгэлтэй болгодог бол нөгөө талаас өрөвдөх сэтгэл нь бүдүүлэг, буруугаар илэрхийлбэл өрөвдөж буй, өрөвдсөн нэгнийгээ доромжилж байдаг. Зарим соёлын онцлог шинж чанарт энэ илрэлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдал ажиглагдаж, өрөвдөх нь энэ мэдрэмжинд автсан хүний сул дорой байдал, өрөвдөж буй хүнд үл итгэхтэй адил зүйл гэж үздэг. Хэрэв бид нарийвчилж харвал өрөвдөх сэтгэл нь баясгалантай байдлыг далдлах үед хүнийг гутаан доромжилдог (энэ нь нийгэмд таалагдахын тулд өрөвдөх сэтгэлтэй үгсийг хэлдэг, ихэвчлэн хэтрүүлсэн хэлбэрээр, цааш нь онцлон тэмдэглэдэг. сөрөг нөхцөл байдалба таашаал авах), ихэвчлэн энэ нь идэвхгүй агаарын цочрол юм, ямар ч тусламж үзүүлэхгүй. Азгүй нөхцөл байдалд орсон хүнээс давуу байх мэдрэмж, түүнийг үл тоомсорлох нь өрөвдөх хэлбэрээр илэрч болно, энд өргөмжлөл гарч ирдэг. өөрөөхэрэв тусламж үзүүлж байгаа бол энэ нь зөвхөн өөрийнхөө дүр төрхийг хөгжүүлэхийн тулд юм.
Хар нүдтэй ирсэн ажилтнаа өрөвдөөд цагдаад мэдэгддэггүй, хөршийнхөө хүүхдэд амттан өгсөн хэрнээ арга хэмжээ авдаггүй гэх мэт чимээгүй, доромжлон өрөвдсөн жишээ олон бий. эцэг эхдээ зодуулахдаа хашгирах, архичдыг хариуцлагаас чөлөөлөх, согтуурсан явдлыг харамгүй уучлах гэх мэт. Иймэрхүү илрэлүүд нь тухайн нөхцөл байдалд оролцогчдын аль алиных нь хувьд сүйрлийн шинжтэй байдаг: нэгнийх нь сэтгэл уйтгартай болж, нөгөө нь хариуцлага хүлээхээ больж, зөвхөн өөрийнхөө үнэ цэнэгүй байдлыг мэдэрч, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдохоо ч больдог.
Бүтээлч өрөвдөх сэтгэл нь үргэлж үйл ажиллагаа, тодорхой тусламжаар дэмжигддэг: асрамжийн газарт сайн дурын ажил хийх, ядуу хүүхдүүдийн хувь заяаны талаар хоосон таамаглал биш, өвчтөнд өрөвдөх сэтгэл, тусламжийг хүндээр санаа алдахын оронд түүнийг халамжлах, шаардлагатай эмээр хангахад илэрхийлэх ёстой. орны дэргэд. Хүүхдийн хөгжилд ч гэсэн өрөвдөх нь түүнийг гэмтээхгүйн тулд ертөнцөөс хамгаалагдсан үед биш, харин харьцаж, арьстай өвдөгийг бие даан эдгээж, гэмт хэрэгтнүүдийн эсрэг тэмцэхэд сургах шаардлагатай байдаг.
Өрөвдөх сэтгэл аль ч хэсэгт илэрч болно хүний амьдрал, өнгөрсөн хугацаанд харамсах мэт сэтгэгдэл төрүүлж, алдсан зүйлс, өнгөрсөн дурсамжууд болон өнгөрсөн хүмүүсийн уйтгар гуниг, түүнчлэн яг одоо болж буй нөхцөл байдал, бид хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, гуйлгачид, орон гэргүй хүмүүс, осолд өртсөн хүмүүсийн дүр төрхөөр амьдралын шударга бус явдалтай тулгарч байна. Хүмүүс эцэг эх, үр хүүхэд, ажилчид, онлайн танилууддаа харамсдаг боловч ийм мэдрэмжээс болж зовж шаналж байгаа нь тэд өрөвдөж байгаа хүмүүст тэр бүр ашиг тусаа өгдөггүй, үүнээс гадна зарим нь ийм хандлагыг ашиглаж, дарамт шахалт үзүүлэх чадвартай байдаг гэдгийг хүн бүр ойлгодоггүй. өөрийн ашиг тусыг хэрэгжүүлэхийн тулд өрөвдөх сэтгэлээр.
Уламжлал ёсоор өрөвдөх сэтгэлийг үр нөлөөгөөр нь хортой, бүтээлч гэж хувааж болно. Хор хөнөөлтэй өрөвдөх сэтгэл нь хүнийг үүрэг хариуцлагаас нь салгаж, үл итгэх байдал, өрөвдөх сэтгэл нь түүний хөгжил, өөрчлөлтийн хандлагыг устгадаг. Тиймээс харамсаж буй эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ алхам бүрийг байнга хянаж, түүний төлөө бүх ажлыг гүйцэтгэдэг шаардлагатай ажил, үр дүнд нь үр дүнтэй тусламжийн оронд хувь хүний цогц хөгжилд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг. Ийм үйлдлүүд нь дотоод сэтгэлийг чадваргүй, зохисгүй, даван туулж чадахгүй хүн болгон төлөвшүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүсэл эрмэлзэл, хүнийг саажилттай болгодог.
Өрөвдөх мэдрэмж дотно харилцааЭнэ нь тухайн хүн өөрийн дутагдлыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд эхлээд тантай бүдүүлэг хандсан хүн таныг сэхээн амьдруулах хүртэл зодож магадгүй юм. Өрөвдсөндөө өглөг өгснөөр таны мөнгө дэмий үрэгдэж, тэр хүн дахиж хэзээ ч ажил хайж явахгүй гэдэгтэй нүүр тулж магадгүй. Үүнтэй төстэй жишээнүүдАмьдралд ховор тохиолддог зүйл биш бөгөөд тэдгээрийн механизм нь ижил байдаг - хүнийг өрөвдөх сэтгэлээр ямар нэгэн зүйл хийхэд тэр өөрөө ямар нэгэн зүйл хийх дотоод хүсэл эрмэлзэлээ алдаж, өөрийгөө доройтуулж, юу ч хийх чадваргүй гэдгээ мэддэг.
Бүтээлч, бүтээлч өрөвдөх сэтгэл нь хүнийг дэмжиж, түүнд хүч чадал өгч, тайвшруулж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, ядаж л амрах найдвартай, аюулгүй газар болгож чаддаг. Хүндэтгэл, магтаал хүлээхгүйгээр, харуулах хүсэлгүйгээр харамгүй тусламж үзүүлэх өөрийн хүчбага гэсэн дэвсгэрийн эсрэг азтай хүн, та бүтээлч өрөвдөх сэтгэлийг дасгал хийдэг. Эцэг эх, хүүхдийн харилцааны хувьд энэ нь зовлон бэрхшээл тохиолдсон тохиолдолд өрөвдөх сэтгэлийн илэрхийлэл бөгөөд түншийн харилцаанд тохиолдсон зүйлийг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгдөг бөгөөд ийм өрөвдөх нь дутагдлын талаар нээлттэй яриа, шалтгааныг арилгахад туслах санал мэт харагдаж болно; . Хүнс худалдаж аваад ганцаардсан тэтгэвэр авагчийг үүдэнд нь орхисон ч гэсэн тэтгэврийн шинэчлэлийн тухай жагсаалаас илүү бүтээлч өрөвдөх сэтгэл төрдөг.
Өрөвдөх нь маш нууцлаг, нарийн мэдрэмж бөгөөд үүнийг өөрийн төсөөлөл, бардам зан, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, туслахын оронд түлхэц өгөх нь хор хөнөөл учруулахгүйн тулд нарийн онош тавихыг шаарддаг. Таны өрөвдөх сэтгэл зүйд нийцэх эсэхийг ойлгохын тулд нөхцөл байдал бүрийг тусад нь авч үзэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв та хэн нэгнийг өрөвдөх тусам тэр идэвхгүй болж, уйлж, гомдоллож эхэлдэг бол чи буруу замаар явж, өрөвдөх нь дээр. Заримдаа таны ойлголт, эелдэг үгс цөхрөлийн ирмэг дээр байгаа хүнд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг тул энэ нь та увайгүй байх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Бусдыг өрөвдөж байна
Бусад хүмүүсийг өрөвдөх нь бидний нөхцөл байдлын талаархи ойлголтоос үүдэлтэй бөгөөд бидэнд өрөвдөх сэтгэл хэрэгтэй үед илэрдэг. Хэрэв та өвдөлтдөө тайвширч, нойтон шалан дээр гулсаад өрөвдөх шаардлагагүй бол унасан хүнд таны өрөвдөх сэтгэл үнэхээр хэрэгтэй байсан ч гэсэн өрөвдөх нь юу л бол.
Бусдыг өрөвдөх нь объектив биш бөгөөд илүү их хэмжээгээрбидний төлөөлөл өөрийн ертөнц, энэ нь үнэхээр сөрөг нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг. Түүнээс гаднаБусдыг өрөвдөхөд бид өөрсдийгөө аяндаа өрөвдөх болно. Өөрийгөө өрөвдөхийг хориглосон тохиолдолд өөртөө ямар нэгэн зүйл дутмаг, гэмтсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хүч байхгүй; энэ нь бусдыг өрөвдөх сэтгэлээр илэрдэг. Ийнхүү ганцаардсан эмэгтэй найз залуугаасаа салсан найзыгаа өрөвдөж, өөрийгөө эцгийнхээ хайрыг хүртэх зохисгүй гэж үзсэн охин даргаасаа дахин зэм авсан ажилтнаа өрөвдөх болно. Бодит байдал нь салсан хүн салсандаа баяртай байгаа бөгөөд үүнийг ерөнхийд нь санаачлагч нь байсан бөгөөд дахин урамшуулал хасагдсан хүн үнэхээр ажиллахгүй байж болох ч дотоод асуудал байгаа тохиолдолд энэ нь ямар ч утгагүй байж магадгүй юм. өөр хүнээр дамжуулан өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй.
Төсөөллийн туршлагаас гадна өрөвдөх сэтгэл нь харилцааг бий болгох арга зам болж чаддаг. Хүн асуудалтай тулгарвал та түүнийг өрөвдөж байвал тэр таныг илүү ойртуулж, танд илүү их итгэдэг, учир нь та анхаарал халамж, халамжаа харуулдаг. Өвдөлт, зовлон зүдгүүр, туршлагыг хуваалцах нь таныг халамжтай хүмүүсийн хэсэг рүү автоматаар шилжүүлж, та өөрөө илүү үнэнч, өрөвдөж байгаа хүндээ ойртох болно. Ийм мөчид өрөвдөх нь ашигтай бөгөөд тохиромжтой байдаг, энэ нь хүнд хэцүү бэрхшээлийг илүү хурдан даван туулахад тусалдаг. Дэлхий дахинд шаардлага тавьж, хайхрамжгүй болж байгаа тул хүмүүс өөрсдийн сул талаа нинжин сэтгэл, өрөвдөх, уучлахыг байнга хүлээж байдаг. Өгөх ижил төстэй хандлага, та хүнтэй илүү бат бөх холбоо тогтоодог, учир нь тэдний дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, сул талыг нь уучилж, өвдөлтийг ойлгож, болсон явдлыг өрөвддөг хүнтэй хамт байх нь хүн бүрт илүү тааламжтай байдаг. Зарим хүмүүс ийм цэгийг үнэлдэг ч бусдын өрөвдөх сэтгэлийг чадварлаг ашиглаж, чин сэтгэлийн дотно харилцаа тогтоохын оронд таны ивээл, тааллыг олж авахын тулд өрөвдөх сэтгэлийг дарамталж эхэлдэг.
Өрөвдөх сэтгэл төрж болзошгүйг мэдээд олон хүн хаагдаж, нэлээд хүйтэн, хайхрамжгүй болдог. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын ийм тактик нь таныг заль мэх, үндэслэлгүй итгэл найдвар, хүзүүндээ унахаас хамгаалах болно, гэхдээ үүнээс гадна бусадтай харилцах харилцааг улам дордуулна. Харгис хэрцгий ба харгис хүмүүсТэд зэвүүн байдаг тул та асуудалд хайхрамжгүй ханддаг хүмүүстэй баяр баясгаланг хуваалцахыг хүсэхгүй байна.
Бусдад үр дүнтэй үзүүлсэн өрөвдөх сэтгэл нь таны хувийн ашиг сонирхол, бусдаас амжилт, талархал хүлээхтэй холбоотой байж болохгүй. Энэ нь таны хамгийн ойр дотны хүмүүс биш, харин дотоод луужингаар удирдуулсан үйлдэл хийх чадвартай хүний хувьд таны илрэлийн тухай юм. урт хугацааны хэтийн төлөв. Ийм сайхан сэтгэл гаргаснаар танд хэзээ ч шууд үр дүн гарахгүй, тэр хүн танд талархах ч үгүй байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бусад хүмүүсээр дамжиж, таны өрөвдсөн хүн таны үйлдлийг санаж магадгүй юм. Таны зан авир нь бусдын таны тухай хэлээгүй санаа бодлыг бий болгодог бөгөөд үүнийг зохиомлоор бий болгох боломжгүй тул өрөвдөх сэтгэлтэй, гэхдээ үндэслэлээр бус, залилангийн дор бус, тэд танд туслах болно, эсвэл таны алдааг уучлах болно гэдгийг та анзаарах болно. салфетка болон өрөвдөх сэтгэл сайхан үгсхүнд хэцүү үед.
Хүн ямар нэгэн асуудалд орсныг таньж сур хэцүү нөхцөл байдал. Тэгээд би багаасаа л уруулаа зангидаж, хүссэн зүйлээ авч дассан байхдаа. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь бусдын мэдрэмж дээр тоглосноор та хүссэн зүйлээ олж авах боломжтой бөгөөд хүслийг биелүүлэгч нь дуусвал тэд түүнийг зүгээр л солих болно. Хэрэв та өрөвдөж байгаа бол эхлээд өөртөө хатуу хандаж, нөхцөл байдлыг арай илүү харахыг хичээ одоогийн мөч, тэгвэл та мэдрэмжээ яг яаж харуулах ёстой, магадгүй хамт байх нь тодорхой болно сайн санааЭнэ нь бүхэлдээ нуугдаж байх ёстой. Архичин хүнд өрөвдсөндөө өөр лонхны төлөө гүйх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, харин түүнд бүх үнэнийг хэлж, түүнд үзүүлж дуулиан дэгдээж байна. жинхэнэ амьдрал, тодорхой тусламж санал болгох боломжтой, энэ нь ердийн харамсах гинших мэт харагдахгүй ч, үйл ажиллагаа нь өрөвдөх болно.
Хайр ба өрөвдөх сэтгэл хоёр таарахгүй гэж үздэг, учир нь... өрөвдсөнөөр та тэр хүнд өөрийгөө сул дорой гэж үзэж байгаагаа ойлгуулж, таны тусламжгүйгээр өөрийгөө өрөвдөж, улам бүр доройтож, дорд үзлийг бий болгож эхэлдэг. Хэрэв та харамсаж байгаа бол энэ нь маш их магадлалтай үйл явдал юм хор хөнөөлтэй өрөвдөх сэтгэлмөн хэдэн долоо хоногийн өмнө бүү хар. Үүнийг даван туулахад туслахын тулд өөрөөсөө "хүн үнэхээр тийм муу хүн надгүйгээр үүнийг даван туулж чадахгүй байна уу?" Гэсэн асуултыг асуу. зөвхөн эерэг хариулт байвал туслаарай.
Өрөвдөх сэтгэл зүйн өөр нэг мөч бол бидний ертөнцийн бүтэцтэй санал нийлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв бид үйл явдлын зарим хөгжил, өвчин эмгэг, орлогын түвшинг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол хувь заяа нь үүнтэй төстэй байдлаар төвөгтэй байдаг хүмүүс өрөвдөх мэдрэмжийг төрүүлдэг тул энд зогсоож, дүн шинжилгээ хийх нь чухал юм. Магадгүй таны ядуу гэж үздэг хүн өөрийн санаа бодлын дагуу аз жаргалтай байхын тулд бүх хөрөнгөө зориудаар өгч, амьдралд шилжсэн байх. Магадгүй та таяг дээр алхаж байгаа залууг өрөвдөж байгаа байх, гэхдээ тэр өмнө нь хэдэн жил саажилттай байсан бөгөөд одоо үнэхээр аз жаргалтай байгаа. Ер нь дэлхий шударга, эв найрамдалтай бөгөөд хүн бүр өөрийн гараар бүтээсэн амьдралаа олж авдаг тул хөндлөнгөөс оролцохоосоо өмнө эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг үзэсгэлэнтэй, сайхан байдлын талаархи үзэл бодолтойгоо уялдуулах хүсэлд чинь юу нөлөөлж байгааг бодоорой. зөв.
Өөрийгөө өрөвдөх
Өөрийгөө өрөвдөх нь хүн бүрийн амьдралд үе үе тохиолддог боловч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тогтвортой хэлбэртэй байдаг. Тодорхой төрлийн () болон төрлийн хүмүүст зориулагдсан мэдрэлийн систем (өдөөх чадвар нэмэгдсэн) өөрийгөө өрөвдөх нь маш их зүйлийг шаарддаг чухал газарАмьдралын бусад илрэлүүдийг захирах чадвартай. Ихэнх тохиолдолд өдөөгч нь уйтгар гуниг (алдагдах, алдсаны улмаас), шударга бус байдал (үндэслэлгүй хүлээлт, амбиц) мэдрэмжийг төрүүлдэг хүчтэй стресстэй үйл явдал бөгөөд магадгүй хүссэн зүйлээ эзэмшсэн эсвэл чухал зүйлээ алдаагүй хүмүүстэй хослуулах явдал юм. Хүнээс үл хамаарах нөхцөл байдалтай тулгарах, найдваргүй болох мэдрэмжийг мэдрэх үед өрөвдөх сэтгэл төрж болно. Хүчтэй зан чанаруудтүүнээс зайлуул чухал хичээлүүд, хүч чадалгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрч сурах, чадварынхаа хязгаарыг олж мэдэх, сул дорой хүмүүс өөрсдийгөө өрөвдөж эхэлдэг. Гэхдээ үнэхээр даван туулах боломжгүй нөхцөл байдлаас гадна өөрийгөө өрөвдөх нь хүний өөрийн дотоод дүр төрхөөс үүдэлтэй бөгөөд хэрэв түүнийг эмзэг, сул дорой, тэнэг, хамгаалалтгүй гэж үзвэл тухайн хүн түүнд тохирсон зан авир гаргаж, бэрхшээлийг урьдчилан даван туулахаас татгалздаг. Ийм нөхцөлд бодит байдлыг хэтрүүлэн үнэлэх нь утгагүй боловч өөрийгөө зохих ёсоор ойлгох чадварыг сэргээх шаардлагатай байдаг.
Өөрийгөө өрөвдөх нь тухайн хүний анхаарлын төвд байгаагаар тодорхойлогддог сөрөг талуудтаны амьдрал, бэрхшээл, алдагдал, өөрийн дутагдал, ялагдал. Болж буй бүх зүйл зайлшгүй шаардлагатай гол хүсэл бол бусдын өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж, магадгүй тэдний тусламж, дэмжлэгийг авах явдал юм. Ийм сэтгэл ханамж нь зөвхөн эхний хэдэн удаа л хамааралтай байдаг, эсвэл хүн өөрийгөө өрөвддөг бол маш ховор байдаг, эс тэгвээс энэ мөрХэт олон удаа ашигладаг зан байдал нь бусад хүмүүсээс татгалзаж, дэмжлэг үзүүлэх, тэр ч байтугай харилцааны талаар ярих боломжгүй болно.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс өөрийгөө өрөвдөхийг шаарддаг их хэмжээнийхүн өөрөө өөрийгөө олж байхад нөөц идэвхгүй байрлал, энэ нь хүрээлэн буй орчныг цочроож, уурлуулдаг. Хүнд өвчтэй эсвэл тахир дутуу хүмүүсийн хувьд ч гэсэн бүхэл бүтэн тогтолцоо нь тухайн хүнийг нөхөн сэргээх, хүлээн авах, даруу байх, буцаахад чиглэгддэг. өдөр тутмын амьдрал, зовлон зүдгүүр, улам бүр нэмэгдэж буй аз жаргалгүй мэдрэмжийг хэзээ ч урамшуулдаггүй. Тодорхой хэмжээний нэмэлт мэдрэмжүүд дагалдахаас гадна өөрийгөө өрөвдөх нь бий хүнд хэлбэрүүдболон уйтгар гуниг, түүнчлэн тэдгээрийн шинж тэмдэг юм.
Өөрийгөө өрөвдөх хандлагатай хүний шинж чанар нь түүнийг дэмжих, туслахаа болих тусам нөхцөл байдлыг сайжруулах арга зам хайхын оронд эсрэгээрээ хүн бүрээс нүүр буруулж, уурлаж, хаагдах явдал юм. Ганцаардал ихсэж, бусдын оролцооны хэрэгцээ хангагдахгүй болж, шаардлага нэмэгддэг. Хамгийн ихдээ эгзэгтэй нөхцөл байдалхүн өөрийгөө өрөвдөж, бусдын өрөвдөх сэтгэлээр бүх зүйлд хүрэхэд маш их дасдаг тул энэ зан авир нь түрэмгий, шаарддаг өнгө аястай болж эхэлдэг. Ийм хүнд туслах нь бараг боломжгүй юм, учир нь бүх зөвлөгөө няцаагдаж, өөрчлөлтийг эхлүүлэх олон шалтаг байдаг бөгөөд ямар нэгэн шалтгаанаар зовлон зүдгүүр зайлшгүй шаардлагатай гэсэн сэтгэгдэл төрж магадгүй юм. Яаж илүү олон асуудалзолгүй явдал тохиолдох тусам бодит байдал дээр харуулах зүйлгүй хүн илүү онцгой болох тусам яагаад ямар нэг зүйл бүтэлгүйтсэн шалтгаан үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний буруу биш юм. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр та бусдын тусламжид найдаж болно, эсвэл дэлхийн харгис хэрцгий байдлаас болж зовж шаналж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ нь бодит байдлаас хувиа хичээсэн зугтах явдал юм.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй хүн саа өвчтэй хүнтэй төстэй, зөвхөн бие махбодийн оронд хүсэл зориг, сэтгэлгээ нь хөдөлгөөнгүй, нөхцөл байдлаас гарах гарц, гарц хайх чадваргүй байдаг бөгөөд ихэнх нь бага хүчин чармайлт шаарддаг. Гомдол нь зөвхөн өөртөө төдийгүй туслахыг хичээж, сайжруулах арга замыг зааж өгдөг хайртай хүмүүстээ хандаж эхэлдэг. Ийм нөхцөлд шинэ замыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол энерги дуусч, түүний асар их хэсгийг аз жаргалгүй байдлыг хадгалахад зарцуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн өөрийн эрчим хүчний нөөцөө хэрхэн нөхөхөө мартаж, хэн нэгний эрчим хүчний вампиризмыг ашиглаж эхэлдэг тул асуудлыг шууд шийдэхийн оронд бүх сөрөг талыг бусдад хаях хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Өөрийгөө өрөвдөх нь байнгын сэтгэл хөдлөлийн байдалд хор хөнөөлтэй байдаг. Үүнийг өрөвдөх, хайрлах, өөрийгөө халамжлах нь нэгдмэл байдаг бөгөөд бэрхшээлийг даван туулах, эрүүл мэндээ хадгалахад тусалдаг гэж бүү андуураарай. Хэт их, байнгын өрөвдөх сэтгэл нь өөртөө итгэх итгэлийг устгаж, аажмаар бууруулж, чадвараа устгадаг. үр дүнтэй харилцан үйлчлэламар амгалангаар. Хүч чадалгүй, үнэ цэнэгүй байдлын тухай байнгын бодлууд биелж эхэлдэг бөгөөд хэрэв тийм бол урьд нь хүнХэдийгээр тэр алдаа гаргасан ч үйлдэл хийсэн ч одоо идэвхтэй байх оролдлого хийхээ больсон.
Өөрийгөө болон бусдыг өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах вэ
Өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах тухай асуудал нь харьцангуй гэсэн хоёр чиглэлтэй байж болно өөрөөболон бусад хүмүүстэй харилцах арга замын талаар. Гэхдээ өрөвдөх сэтгэлээ доромжлох хүсэл нь аль талдаа санаа зовж байгаагаас үл хамааран энэ мэдрэмжийг хэрэгжүүлэх нь даван туулах хүчийг дэмжиж, хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаггүй, харин ялзарч, сулрахад хүргэдэг бол бид түүний хор хөнөөлтэй, сөрөг чиглэлийн талаар үргэлж ярьдаг. хувь хүн.
Өөрийгөө өрөвдөж, өөртөө хор хөнөөлтэй аливаа үйлдлийг хийх нь тухайн хүнд эсвэл өөртөө тусалж байна гэсэн үг биш юм. Найзтайгаа бүтэн амралтын өдрийг засварын ажилд зарцуулсны дараа тэр өөрөө үүнийг илүү хурдан дуусгах байсан гэдгийг олж мэдээд зөвхөн ярианд сатаарсан. Эсвэл найзаасаа мөнгө зээлж шинэ утас авч, эцэст нь төсөв тооцоогоо мартаж, мөнгөө буцааж өгөөгүйн улмаас нөхөрлөл нь сүйрчээ. Өөртэйгөө адилхан, хэрэв та өөрийгөө бэлтгэлд явуулаагүй, өвдөж буй булчингаа өрөвдөх юм бол илүү их өвдөж, бэлтгэл хийхээс татгалзаж, улмаар эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарах болно. Үргэлж биш, өөрийгөө үгүйсгэж, та өөр хүнд тусалж чадна.
Өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрахаа шийдэх эхний дүрэм бол үнэлгээ юм өөрийн улс. Хэрэв та эрч хүчгүй, маш их асуудалтай байгаа бол эхлээд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх, бусдад өрөвдөж туслах биш, харин өөрийгөө халамжлах (бусад нөхцөл байдал дордсон ч гэсэн) амьдралаа сайжруулах хэрэгтэй. Хэрэв та илүү олон удаа гомдоллож байгааг анзаарсан бол өрөвдөж, өрөвдөж амжаагүй үлдсэн хүч чадлаа шавхаж, асуудлаа шийдэх нь илүү логик юм. Хэрэв таны хувийн мэдрэмж, амьдралын хувьд ямар нэг зүйл танд тохирохгүй бол таны үйлдэл таагүй зүйлийг арилгах ёстой гэдгийг санаарай.
Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өрөвдөх хүслийг үнэхээр мэдэрч байгаа бол тэд өрөвдөх ёстой эсэх талаар бодож, ямар үйлдэл эсвэл түүний дутагдал нь тухайн хүнийг маш их өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж байгааг олж мэдээрэй. Мэдээжийн хэрэг, осол аваар гардаг, гэхдээ ихэнх бэрхшээл нь шууд холболтыг анзаардаггүй байсан ч өөрийн гараар хүнээс үүсдэг. Орон гэргүй хүмүүст ч гэсэн өөр олон арга замаар асуудлыг шийдэж, албан ёсны сан, хөдөлмөрийн бирж, хоргодох байр байдаг ч иргэд татгалзаж, гуйлга гуйж, мөнгөө ууж орхидог. Хэзээ ч ажиллахгүй, харин үүдний тавцан дээр зогсох санаа анхны өглөгийн өрөвдөх сэтгэлийн дараа тэдний толгойд орж ирсэн тул энэ нь үнэ цэнэтэй эсэхийг та өөрөө шийдэх болно.
Та харамсаж эхлэх үедээ сэдвүүдийг хянаж, учир нь... тохиолдлын тал хувь нь энэ нь тухайн хүнийг зөвтгөж, өрөвдөх хэрэгцээ хангагдаагүйн цаана байдаг. Хэрэв та дүүжин дээр ганцаараа сууж буй хүүхдийг хараад зүрх чинь түгшиж байвал эцэг эхийнхээ өрөвдөх сэтгэл дутагдаж магадгүй юм бол та өлссөн нохойг өрөвдөж байгаа бол энэ нь танд анхаарал халамж тавих, бэлэн оройн хоол хийх хэрэгцээ байж магадгүй юм. Ихэнхдээ бусдыг өрөвдөх замаар хүмүүс өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлгүй байдлаа нөхөж, өөрсдийгөө сул дорой, алдаа гаргахыг зөвшөөрдөггүй тэр мөчүүдийг дүүргэхийг хичээдэг. Дарга чинь чамайг шударга бусаар загнаж байна гэж хэнд ч гомдоллохгүй байтал багшид загнуулсан хүүг өрөвдөж, өмөөрч ч болно. Иймэрхүү түүхүүд нь хүний зан чанар, хэрэгцээг үнэлэх, ойлгоход сохор толбыг илчилдэг.
Гэхдээ заримдаа өөрийгөө өрөвдөх нь хаагдаагүй зүйл биш, харин эсрэгээрээ амьдралыг хэтэрхий идэвхтэй авч эхэлдэг бөгөөд дараа нь үүнийг удаашруулах хэрэгтэй. Хамгийн эхний хийх зүйл бол нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, мэдрэмжээс аль болох ихийг хийсвэрлэх явдал юм. Асуудлыг ойлгосны дараа та одоогийн нөхцөл байдалд яг юу өөрийгөө өрөвдөж, юунд найдаж байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та асуудлыг өөрөө шийдэх хүчтэй хүлээлт байгааг ойлгож байгаа бол та мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл, амьдралынхаа хариуцлагыг аажмаар эргүүлэн авах хэрэгтэй. Сөрөг байдал нь өөр хүнтэй холбоотой байсан ч таны туршлага таны хяналтанд байдаг бөгөөд зөвхөн та нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хэрхэн эргүүлэхийг олж мэдэх боломжтой. Санаж гаргах хэрэгтэй практик үйл ажиллагаа, үйл явдлын явцыг өөрчлөх чадвартай бөгөөд үүнийг илүү үр дүнтэй болгохын тулд эхлээд юуг буруу хийж, хаана алдаа гаргаж байгаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хорвоо ертөнцийг таныг дайсагналцаж, эсэргүүцдэг зүйл биш, харин өөрчлөлт хийх нөөц, боломж гэж хараарай - тэнд тусалж чадах хүмүүс байдаг, эрч хүч, хүч чадал өгдөг газрууд байдаг. Галт тэрэг эерэг сэтгэлгээ, өдөр бүр арав олох даалгавар тавих эерэг оноо, бэрхшээлийг тоглоом болгон хувиргаж, уналтаас хамгийн их ашиг хүртэх хэрэгтэй. Та өөртөө итгэлтэй байх тусам энэ нь амжилтанд хүрэх болно, тиймээс өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс ангижрахад төлөвшил их нөлөө үзүүлнэ. Эцсийн эцэст өөрсдийгөө хүчирхэг, амжилттай гэж үздэг хүмүүс бэрхшээлийг хамгийн хол буланд нуугдах шалтгаан биш харин шинэ сорилт эсвэл өөрийгөө илэрхийлэх боломж гэж үздэг.
Таны сул тал, эмзэг байдал, чадваргүй байдал, шийдэгдэхгүй, гамшигт нөхцөл байдлын талаар танд хэлж болох бусад хүмүүсээс хүлээн авсан мэдээллийг хүлээн авахдаа ухамсартай байгаарай. Зохистой шүүмжлэл байхгүй бол ийм дүгнэлтүүд таны дотоод ойлголт руу нэвтэрч, үнэн болох хандлагатай байдаг тул өөрийгөө эерэг, эерэгээр хүрээлүүлээрэй. идэвхтэй хүмүүсБүрэн найдваргүй байсан ч сайн сайхныг хэрхэн олж харахаа мэддэг.
Өрөвдөх сэтгэлийг сайхан, шударга мэдрэмж гэж үздэг. Тэд танил тал, найз нөхөд, хамт олондоо анхаарал, хүндэтгэлтэй ханддаг гэж тэд хэлдэг. Гэсэн хэдий ч олон орчин үеийн мэргэжилтнүүдСэтгэл судлалын салбарт тэд өрөвдөх сэтгэлийг байнга харуулах нь өөрийн сул дорой байдал, дутагдалтай байдлыг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм.
Өрөвдөх нь хүмүүст болон өөртөө шударга бус хандсан хүний байгалийн хариу үйлдэл юм. Үүнийг ухамсартайгаар, нэг хүсэл зоригоор үүсгэж болохгүй гэж үздэг. Өрөвдөх нь таны эргэн тойронд болж буй үйл явдлын үр дүнд хэн нэгэн хохирсон эсвэл ихээхэн хохирол амссан бол сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Тэр хүмүүст ойр байгаа хүмүүст энэрэн нигүүлсэж, энэрэн нигүүлсэхийг заадаг. Энэ нийтлэлд өрөвдөх сэтгэлийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүнчлэн түүнийг даван туулах арга замыг авч үздэг.
Pity-ийн найрлага
Өрөвдөх мэдрэмж юунд үндэслэдэг вэ? Бид яагаад зарим хүмүүсийг өрөвдөж, бусдыг нь өрөвддөг вэ? Өрөвдөх нь үргэлж холбоотой байдаг гэсэн үг юм сэтгэл хөдлөлийн байдалөрсөлдөгч, дотоод оролцооны илрэл.
Арчаагүй мэдрэмж
Заримдаа хэн нэгэнтэй харилцахдаа бид хүч чадал, дэмжлэггүй хүнийг хардаг. Өөрөөр хэлбэл, тэр бидэнд ингэж харагддаг. Өрөвдөх мэдрэмж нь үнэндээ маш халдвартай байдаг. Бүх зүйл муу байгаа хүнтэй нухацтай харьцаж эхэлмэгц таны сэтгэлийн байдал гэнэт мууддаг гэдгийг анхаарна уу. Бүх зүйл гараас унасан тул та ажиллахыг, санаагаа хэрэгжүүлэхийг хүсэхгүй байна.
Энэ нь өрөвдөх сэтгэл нь бидний бүтээлч энергийг дарангуйлдаг тул ийм зүйл тохиолддог. Бусдыг байнга өрөвддөг хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө өрөвдөж эхэлдэг. Гол нь тэр бүтээлчээр сэтгэхээ больж, стандарт бус шийдлүүдийг хайхаа больсон явдал юм нарийн төвөгтэй асуудал. Арчаагүй байдал нь өршөөлтэй ямар ч хамаагүй. Энэ нь зөвхөн тухайн хүнийг жинхэнэ ёсоор хөгжүүлж, аз жаргалтай хүн болоход нь саад болдог.
Ашигтай байх хүсэл
Та хэн нэгэнд энэрэн нигүүлсэх сэтгэлээ илэрхийлэхдээ өөрт хэрэгтэй зүйл хийх хэрэгцээ шаардлагад хөтлөгддөгийг анзаараарай. Зарим хүмүүс өөрсдөд нь тусламж хүсч ирсэн бүх хүмүүст туслах үүрэгтэй гэж боддог. Энэ нь зарчмын хувьд таны хувийн шинж чанарыг гэмтээхгүйгээр хүрэх боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хэн нэгнийг байнга өрөвдөж, бид өөрсдийн хэрэгцээ, хүслийг анзаарахаа больж, ихэвчлэн хайртай хүмүүсээ мартдаг. Өрөвдөх сэтгэл нь биднийг сул тал руугаа эргэж, шаардлагагүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Ийм зан үйл нь ямар ч байдлаар хүргэж чадахгүйхувь хүний хөгжил
, тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулах.
Үүний зэрэгцээ ашиг тустай байх хүсэл нь бусдад бодит ашиг тусыг авчирдаг. Хэрэв та хэн нэгний амьдралыг илүү сайхан, цэвэрхэн, илүү гэрэл гэгээтэй, баян чинээлэг болгох хүсэл эрмэлзэлтэй бол ийм зорилго нь урам зориг өгч, урагш ахиулж, цаашдын ололт амжилтад түлхэц болно.
Хүчтэй өрөвдөх сэтгэл нь сэтгэл зүйд гайхалтай дарамт учруулж, ёс суртахууны хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулдаг. Хэрэв та толгойдоо байгаа асуудлуудыг байнга давтдаг зуршилтай бол ийм бэхэлгээ нь нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харахаас сэргийлнэ. Бодолдоо хамгийн их зовлонтой үеийг дахин дахин давтаж хийснээр та амарч чадахгүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийдлийг хайхгүй, харин зүгээр л нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, дэмий үрэх болно. сэтгэцийн хүч чадал. Зарим хүмүүс хүний энерги хязгааргүй гэж эндүүрдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь үүнээс хол байна. Манай дотоод нөөцөөрийн гэсэн хязгаартай бөгөөд хэрвээ бид хязгаарыг давж, хэт их энерги зарцуулж байвал ядрах, хоосрох мэдрэмж төрдөг.
Асуудал дээр тогтсон байх нь түүнийг харахаас сэргийлдэг өөр өөр талууд. Өрөвдөх блокууд бодлын үйл явц, бие даасан байдлын илрэлийг дарангуйлдаг. Хэрэв та зүгээр л харамсаж, юу ч хийхгүй бол нөхцөл байдал өөрөө өөрчлөгдөхгүй нь мэдээжийн хэрэг.
Жинхэнэ энэрэнгүй сэтгэл
Энэрэн нигүүлсэх нь зарим тохиолдолд ашигтай байдаг гэдгийг тэмдэглэхгүй байх нь шударга бус хэрэг болно. Хэрэв бүх хүмүүс бие биедээ хайхрамжгүй хандвал жинхэнэ аминч бус байдлыг харуулах тухай ярихгүй байх байсан. Хэрэв хүн рүү чиглэсэн өрөвдөх сэтгэл нь үнэхээр бүтээлч бол түүнийг илүү сайнаар өөрчлөхөд хүргэдэг. Энэ нь тэр даруй тохиолддоггүй, гэхдээ аажим аажмаар - хүн өөрийнхөө зүйлийг ойлгож эхэлдэг байгалийн баялаг, үүнийг үнэндээ хэн ч түүнээс салгаж чадахгүй.
Энэрэнгүй сэтгэл нь одоо байгаа хэтийн төлөв, боломжид итгэхэд тусалдаг.
Өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах вэ Заримдаа бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс биднийг энэрэн нигүүлсэх мэдрэмжийг зориудаар төрүүлж, улмаар түүнийг удирдахыг оролддог. Үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй. Тэгэхгүй бол яаж гэдгийг ч анзаарахгүй байх болноөөрийн амьдрал
хажуугаар өнгөрч эхлэх бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх ямар ч зам үлдээхгүй. Ийм тохиолдолд дотоод сүйрэл маш хурдан явагддаг. Хүн зүгээр л нөхцөл байдалд хяналтаа алдаж, бусад хүмүүс түүний найдвартай байдал, сайн санааг ашиглаж байгааг анзаардаггүй. Өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах вэ? Бусдын заль мэхэнд хэрхэн илүү дархлаатай болох вэ?
Нийгэмд өрөвдөж, өөртөө анхаарал татахыг бүх талаар оролддог хүн үргэлж байх болно. Мэдэх: таны өмнө далд манипулятор байна. Тэр зүгээр л өөртөө тав тухтай тохь тухтай бүсийг бий болгож, бусдыг эцэс төгсгөлгүй өрөвдөх боломжийг хайж байна. Хэрэв та хүн бүрт туслах хэрэгтэй гэсэн дотоод итгэл үнэмшилтэй бол тэр таныг ямар нэгэн байдлаар дэгээдэх нь гарцаагүй. Үнэн хэрэгтээ хүн бүр өөрийн гэсэн "дэгээтэй" байдаг бөгөөд үүний дагуу та бараг бүх зорилгодоо хүрч чадна. Бие даах чадварыг хөгжүүлснээр бид хамгийн чадварлаг зохион байгуулалттай залилангийн илрэлүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сурдаг.
Бид нэгдмэл байдалд хүрэх үед (өөрөөр бол сэтгэл судлалд үүнийг "пирамид төлөв" гэж нэрлэдэг) хэний ч сөрөг хандлага биднийг цаашид энэ байдлаас гаргахгүй. дотоод тэнцвэр. Ийм л төрийн төлөө зүтгэх ёстой. Хүмүүст чин сэтгэлээсээ санаа тавьж, амжилтынхаа нууцыг тэдэнтэй хуваалцсан нь дээр, тэгвэл тэд чин сэтгэлээсээ талархах болно.
Бодит тусламж санал болго
Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Амьдралын талаар эцэс төгсгөлгүй гомдоллодог хүмүүс ихэнхдээ юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Тэдний ертөнцийн талаарх ойлголт нь нэг удаа тохиолдсон үйл явдлуудаас бүрддэг бөгөөд идэвхтэй шийдвэр гаргах чадварт нь ихээхэн нөлөөлсөн байдаг. Сөрөг хандлагаИйм хүмүүст оюун ухаан нь давамгайлдаг. Заримдаа тэд үүнийг анзаардаггүй, өөрсдийн тав тухтай бүс, хуурмаг санаагаар үргэлжлүүлэн амьдардаг.
Ийм хүмүүсийг санал болгож байна жинхэнэ тусламж, та тэдний үнэхээр юу хүсч байгааг шууд ойлгох болно.Учир нь амьдралаа өөрчлөхийг хүссэн ямар ч эрүүл ухаантай хүн өөрчлөгдөх боломж руу үсрэх болно дотоод ертөнц. Өрөвдөх шахахаас өөр юу ч хийдэггүй манипуляторууд өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй тул бодит оролцоог үгүйсгэж, туслах болно.
Хувийн хил хязгаарыг бий болгох
Өрөвдөх мэдрэмжээс ангижрахын тулд энэ нь таныг амьдрахад хэрхэн саад болж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Магадгүй нөгөө хүн хувь тавиландаа хэтэрхий идэвхтэй оролцохыг шаарддаг, эсвэл тэр эелдэг мэдрэмжээ бүрэн алдсан уу? Жагсаж байна хувийн хил хязгаарманипуляторуудын хор хөнөөлтэй нөлөөнөөс өөрийгөө тусгаарлаж, дархлаатай, эрч хүчтэй болоход тусална.
Үүнийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ? Янз бүрийн йогийн хичээлүүд туслах болно амьсгалын дасгалууд, бясалгал. Ойлгох ёстой гол зүйл бол энэ мөчид та өөр хүнд биш харин өөртөө бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой. Хувийн хил хязгаар нь оршихуйг илэрхийлдэг чөлөөт хүсэлмөн өөрийнхөө сайн сайхны төлөө ажиллах хүсэл.
Хариуцлагыг төлөвшүүлэх
Хариуцлага хүлээх нь бусад хүмүүст таны ертөнцийг ойлгоход идэвхтэй нөлөөлөхийг цаашид зөвшөөрөхгүй гэсэн үг юм. Өөрийгөө хуурах нэмэлт шалтгааныг тэдэнд өгөх шаардлагагүй. Өрөвдөх сэтгэл заримдаа тухайн хүний эсрэг эргэж болно: түүнийг хэн нэгний хүүхэлдэй болгох чадвартай гарт, эргэн тойрны бодит байдлын талаархи хувийн үзэл бодлыг үгүйсгэдэг.
Үнэт зүйлээ сайн мэддэг хүн өөрийгөө хэн нэгэнд эвдэхийг зөвшөөрөхгүй. Энэ нь одоо та бусад хүмүүст зүрх сэтгэлгүй хандаж, хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдлыг харуулах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн өөрийнхөө байр суурийг илэрхийлэхэд л хангалттай, эргэн тойрныхоо хүмүүс үүнийг хүндэтгэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Өрөвдөх нь доромжилж байна уу Өрөвдөх сэтгэл нь өөрөө хор хөнөөл учруулдаггүй. Гэхдээ бид хүний хувийн хил хязгаарыг давж, түүний "би" -ийг дарах гэж оролдохгүй бол л болно. Та бусдыг өөрийн хүсэлд захируулж чадахгүй, эсвэл үзэл бодлоо идэвхтэй тулгаж чадахгүй. Энэ тохиолдолд өрөвдөх сэтгэл нь доромжилж, маш хүчтэй байдаг. Хүнд чин сэтгэлээсээ тусалж, үүнийг хиймээр байвалсайхан сэтгэлтэй
, тусламж зөвхөн сайн сайхны төлөө байх болно. Та өөрийн оролцооны илрэлүүдэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Өрөвдөх сэтгэл нь сэтгэлийг дээшлүүлж, өөртөө итгэхэд тусалдаг бол үл тоомсорлох хандлага нь өрсөлдөгчөө доромжилж байдаг.
