Эрүүл мэндийн байдлыг гадаад шинж тэмдгээр хэрхэн тодорхойлох вэ. Эрүүл мэндийн байдлыг гадаад төрхөөр нь хэрхэн тодорхойлох вэ

FITFAN-ийн ихэнх уншигчид эрүүл мэнддээ анхаардаг гэдэгт найдаж байна. Та идэвхтэй дасгал хийж, зөв ​​хооллож, янз бүрийн нэмэлт тэжээлийг ухаалгаар хэрэглэдэг. Эмнэлгийн карт ямар байдгийг, эсвэл огт байгаа эсэхийг та санахаа больсон байх!))

Гэсэн хэдий ч заримдаа та ямар нэгэн төрлийн нян барьж эсвэл зүгээр л ерөнхий таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Энэ тохиолдолд та шаардлагатай процедурыг зааж өгөх эмчтэй уулзах нь гарцаагүй.

Гэхдээ та өөрийгөө маш сайн мэдэрч байсан ч заримдаа (жилд нэг удаа) ямар ч төлбөртэй лабораторид цусны нэмэлт шинжилгээ өгч болно. Эцсийн эцэст, тоо шиг таны эрүүл мэндийн талаар юу ч хэлж чадахгүй!

Үр дүнг хэрхэн харуулахаас хамааран эдгээр утгууд өөр өөр байж болох тул бид тоо руу орж, ердийн утгуудын талаар ярихгүй. Шалгалтыг хаана ч өгсөн хэвлэмэл дээр хязгаарыг зааж өгөх болно хэвийн утгууд. Аль үнэ цэнэ нь нормоос давж байгааг та харах болно.

Туршилт бүр нь бусадтай нягт холбоотой бөгөөд зөвхөн мэргэшсэн эмч л асуудлыг нарийн тодорхойлж чадна гэдгийг санаарай (Сайн уу Доктор Хаус!).

Жишээлбэл, цусан дахь кальцийн хэмжээ хэвийн бус байгаа нь лимфома, үсэрхийлсэн ясны хавдар, Д аминдэмийн хордлого, Аддисоны өвчин, акромегалийн шинж тэмдэг байж болно.

Тиймээс өөрийгөө оношлох нь буруу онош тавихад хүргэдэг.

Цусны ерөнхий шинжилгээ

Гемоглобин- Энэ нарийн төвөгтэй уураг, гол үүрэг нь уушигнаас хүчилтөрөгчийг биеийн эсүүдэд шилжүүлэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулах явдал юм.

Өсөх шалтгаанууд:
тамхи татах
цусны улаан эсийн тоо нэмэгдэж дагалддаг өвчин
зүрхний төрөлхийн гажиг, уушигны зүрхний дутагдал
цус өтгөрүүлэх (шингэн алдалт)

Бууруулах шалтгаанууд:
алдагдал нэмэгдсэнцус алдах үед гемоглобин - цусархаг цус багадалт
гемоглобины нийлэгжилтэнд шаардлагатай төмрийн дутагдал эсвэл цусны улаан эс үүсэхэд оролцдог витамин (гол төлөв В12, фолийн хүчил) - төмрийн дутагдал эсвэл В12 дутлын цус багадалт
цусны улаан эсийн устгал (цус задрал) нэмэгдсэн - цус задралын цус багадалт
тодорхой гематологийн өвчний үед цусны эсийн үүсэх эмгэг - гипопластик цус багадалт, хадуур эсийн цус багадалт, талассеми

Цусны улаан эсүүд- цусны хамгийн олон тооны элементүүд. Үндсэн функц- гемоглобины шилжүүлэг. Үүнээс гадна цусны улаан эсүүд нь ферментийн болон хоол тэжээлийн функцийг гүйцэтгэдэг - цусны улаан эсийн мембран нь ходоод гэдэсний замаас амин хүчил, липидийг эрхтэн, эд эс рүү зөөвөрлөх чадвартай. Цусны улаан эсийн гадаргуу дээр эсрэгбиемүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь хордлогын эсрэг үйл ажиллагааг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Цусны улаан эсийн дундаж наслалт 120 хоног байна.

Өсөх шалтгаанууд:
зүрхний төрөлхийн гажиг
шингэн алдалт
полицитеми, өөрөөр хэлбэл. цусны нэгж эзэлхүүн дэх цусны улаан эсийн тоо нэмэгдсэн
adrenal cortex үйл ажиллагааны дутагдал

Бууруулах шалтгаанууд:
ясны чөмөгний үйл ажиллагаа буурсан
төмрийн дутагдал
цус задралын цус багадалт (цусны улаан эсийн устгал ихсэх)
В12 витамины дутагдал
цус алдалт

Эритроцит тунадасжих хурд (ESR). Цочмог үрэвсэлт ба халдварт үйл явцын үед эритроцитийн тунадасны өөрчлөлт нь температурын өсөлт, лейкоцитын тоо нэмэгдсэнээс хойш 24 цагийн дараа мэдэгдэхүйц юм.

Хурдасгах шалтгаанууд:
янз бүрийн этиологийн үрэвсэлт өвчин
парапротеинеми (олон миелома, Вальденстремийн өвчин)
цочмог ба архаг халдвар (уушгины хатгалгаа, остеомиелит, сүрьеэ, тэмбүү)
хавдрын өвчин (карцинома, саркома, цочмог лейкеми, лимфогрануломатоз, лимфома)
аутоиммун өвчин (коллагеноз)
миокардийн шигдээс
бөөрний өвчин (архаг нефрит, нефротик синдром)
гипопротеинеми
цус багадалт, цус алдсаны дараах байдал
хордлого
гэмтэл, ясны хугарал
цочролын дараах байдал, мэс заслын оролцоо
гиперфибриногенеми
эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлт, сарын тэмдэг, төрсний дараах үе
өндөр нас
хүлээн авалт эм(эстроген, глюкокортикоид)

Удаашрах шалтгаанууд:
эритриеми ба реактив эритроцитоз
эпилепси
цусны эргэлтийн дутагдлын тод шинж тэмдэг
мацаг барих, булчингийн масс буурах
кортикостероидууд, салицилатууд, кальци, мөнгөн усны бэлдмэлүүдийг авах
цагаан хоолны дэглэм
булчингийн дистрофи
жирэмслэлт (ялангуяа 1, 2-р семестр)

тромбоцитууд. 2 - 4 микрон диаметртэй жижиг ануклеат эсүүд. Цусны судаснуудад ялтас нь хананы ойролцоо, цусны урсгалд байрлаж болно. Тэд цус алдалтыг зогсоохын тулд цусны бүлэгнэлтийн процесст цусны бүлэгнэл үүсэхэд оролцдог. Тромбоцитуудын амьдрах хугацаа 7-10 хоног байна.

Тромбоцитийн концентраци буурах нь олон ноцтой өвчний үр дагавар байж болно!

Лейкоцитууд.Цусны эсүүд нь гадны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг таних, саармагжуулах, бие махбодийн өөрийнх нь өөрчлөгдсөн, ялзарч буй эсийг устгах, дархлааны болон үрэвслийн урвалын нөлөөлөл, бие махбодийн нянгийн эсрэг хамгаалалтын үндэс юм. Лейкоцитын үндсэн 5 төрөл байдаг: өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг нейтрофил, эозинофиль, базофил, лимфоцит, моноцит.

Өсөх шалтгаанууд:
үрэвсэлт үйл явц
цочмог бактерийн болон вируст халдварууд
дотоод хордлого (чихрийн шижингийн ацидоз, эклампси, уреми, тулай)
түлэгдэлт, гэмтэл, цочрол
цочмог цус алдалт
мэс заслын оролцоо
зүрхний шигдээс дотоод эрхтнүүд(зүрхний булчин, уушиг, бөөр, дэлүү)
хэрх өвчний дайралт
хорт хавдар

Бууруулах шалтгаанууд:
вируст халдвар (сонгомол), зарим архаг халдварууд
системийн чонон яр, ревматоид артрит болон бусад коллагенозууд
сульфаниламид, хлорамфеникол, өвдөлт намдаах эм, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, тиреостатик, цитостатик эм уух
нөлөөлөл ионжуулагч цацраг
зарим төрлийн лейкеми (цочмог лейкемийн алукемийн үе шат, үсэрхэг эсийн лейкеми)
дэлүү томрох
ясны чөмөгний гипо- ба аплази
мегалобластик цус багадалт
анафилаксийн шок
туранхай, кахекси
Фелтийн синдром
Гаучерын өвчин
шөнийн пароксизмаль гемоглобинурия

Биохимийн цусны шинжилгээ

Өсөх шалтгаанууд:
миокардийн шигдээс
вируст, хортой, архины гепатит
angina pectoris
цочмог нойр булчирхайн үрэвсэл
элэгний хорт хавдар
цочмог ревматик кардит

ALT- аланин аминотрансфераза. Амин хүчил ба кето хүчлийг задалдаг эсийн доторх фермент. Энэ нь хэд хэдэн өвчний оношлогооны шинж тэмдэг юм.

Өсөх шалтгаанууд:
элэгний эсийн гэмтэл (гепатоцит): вируст гепатит, хордлого, хорт гепатит, архины гепатит үүсэхэд хүргэдэг эм хэрэглэх
бөглөрөлт шарлалт
элэгний хорт хавдар (карцинома)
элэгний хатуурал
элэгний өөхний өвчин
цочмог нойр булчирхайн үрэвсэл
миокардийн шигдээс
булчингийн дистрофи
миокардит
миозит
зүрхний дутагдал (зарим тохиолдолд)
зарим цусны өвчин
цочрол, гипокси
их хэмжээний гэмтэл, хүнд түлэгдэлт

Бууруулах шалтгаанууд:
элэгний хүнд гэмтэл
В6 витамины дутагдал

Хүчтэй сургалт нь булчингийн гэмтлээс болж хоёр ферментийн түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тиймээс таны тоо нормоос бага зэрэг зөрүүтэй байвал бүү сандар. Түүнчлэн зарим өвдөлт намдаах эмүүд нь AST болон ALT-ийг нэмэгдүүлдэг.

Шүлтлэг фосфатаза. Энэ ферментийг үйлдвэрлэдэг ясны эд, элэг, бүдүүн, нарийн гэдэс, ихэс, уушигны эд. Биохимийн шинжилгээөвчнийг оношлохын тулд шүлтлэг фосфатазын цусны шинжилгээ хийдэг араг ясны систем, элэг, цөсний зам, бөөр.

Өсөх шалтгаанууд:
ясны өвчин, түүний дотор ясны хавдар, саркома, ясны хорт хавдрын үсэрхийлэл
олон миелома
гиперпаратиреодизм
ясны гэмтэл бүхий лимфогрануломатоз
халдварт мононуклеоз
рахит
элэгний өвчин (элэгний хатуурал, хорт хавдар, халдварт гепатит, сүрьеэ)
уушигны шигдээс, бөөрний шигдээс
цөсний замын хавдар

Бууруулах шалтгаанууд:
гипотиреодизм
ясны өсөлтийн эмгэг
хоол хүнсэнд цайр, магни, витамин В12 эсвэл С (хорхой) дутагдалтай
цус багадалт (цус багадалт)

Билирубин(ерөнхий ба шууд). Билирубин нь цөсний нэг хэсэг юм. Билирубиний шинжилгээ нь хүний ​​элэг хэрхэн ажилладагийг харуулдаг. Билирубиныг тодорхойлох нь ходоод гэдэсний замын олон өвчний оношлогооны процедурын нэг хэсэг юм. Цусны сийвэн дэх билирубин олддог дараах хэлбэрүүд: шууд билирубин ба шууд бус билирубин. Эдгээр хэлбэрүүд нь хамтдаа цусан дахь нийт билирубин үүсгэдэг бөгөөд тэдгээрийн тодорхойлолт нь байдаг чухаллабораторийн оношлогоонд.

Нийт өсөлтийн шалтгаанууд:
витамин В 12 дутагдалтай
халуун ногоотой ба архаг өвчинэлэг
элэгний хорт хавдар
гепатит
элэгний анхдагч цирроз
хортой, архи, мансууруулах бодисын элэгний хордлого
цөсний чулуу өвчин.

Шууд нэмэгдүүлэх шалтгаанууд:
цочмог вируст эсвэл хорт гепатит
цитомегаловирус, хоёрдогч ба гуравдагч тэмбүүгийн улмаас үүссэн элэгний халдварт гэмтэл
холецистит
жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шарлалт
шинэ төрсөн хүүхдэд гипотиреодизм

Цомог.Хүний элгэнд үүсдэг гол цусны уураг. Альбуминыг тодорхойлох нь элэг, бөөрний өвчин, хэрх өвчин, онкологийн өвчнийг оношлоход хэрэглэгддэг.

Өсөх шалтгаанууд:
шингэн алдалт

Бууруулах шалтгаанууд:
элэгний архаг өвчин (гепатит, элэгний хатуурал, элэгний хавдар)
гэдэсний өвчин
сепсис, халдварт өвчин, идээт үйл явц
хэрх өвчин
шатаах
гэмтэл
халуурах
хорт хавдар
зүрхний дутагдал
мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
эстроген, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, стероид дааврыг авах
урт мацаг барих

мочевин.Мочевин нийлэгжих явцад аммиакийг саармагжуулдаг - маш их хортой бодисхүний ​​хувьд. Мочевин нь биеэс бөөрөөр ялгардаг. Үүний дагуу, хэрэв мочевин нь цуснаас муу ялгардаг бол энэ нь зөрчил гэсэн үг юм ялгаруулах функцбөөр

Өсөх шалтгаанууд:
бөөрний өвчин (гломерулонефрит, пиелонефрит, бөөрний сүрьеэ)
зүрхний дутагдал
шээсний урсгалын саатал (давсагны хавдар, давсагны чулуу)
лейкеми, хорт хавдар
хүнд цус алдалт
гэдэсний түгжрэл
цочрол, халууралт
шатдаг
шээсний замын бөглөрөл
цочмог миокардийн шигдээс

Шээсний хүчил. Хүний биеэс илүүдэл азотыг гадагшлуулна. Бөөр нь хүний ​​цуснаас шээсний хүчлийг зайлуулах үүрэгтэй. Бөөрний үйл ажиллагаа суларсан үед шээсний хүчлийн солилцоо тасалддаг. Үүний үр дүнд натрийн давс цусанд хуримтлагдаж, шээсний хүчлийн хэмжээ нэмэгдэж, эрхтэн, эд эсэд янз бүрийн гэмтэл учруулдаг.

Өсөх шалтгаанууд:
лейкеми, лимфома
В12 витамины дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалт
зарим цочмог халдварууд (уушгины хатгалгаа, час улаан халууралт, сүрьеэ)
элэг, цөсний замын өвчин
чихрийн шижин
архаг экзем
psoriasis
зөгий
бөөрний өвчин
жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикоз
ацидоз
хоёрдогч "архины тулай" (архины цочмог хордлого)

Бууруулах шалтгаанууд:
Вилсон-Коноваловын өвчин
Фанкони синдром
нуклейн хүчил багатай хоолны дэглэм

Креатинин.Энэ нь элгэнд үүсдэг ба дараа нь цусанд ордог. Креатинин үүнд оролцдог эрчим хүчний солилцообулчин болон бусад эдүүд. Энэ нь биеэс бөөрөөр шээсээр ялгардаг тул креатинин нь бөөрний үйл ажиллагааны чухал үзүүлэлт юм.
Креатин, булчингийн масс, тэр ч байтугай хүнд махны хоолны дэглэмээс болж креатинины түвшин нэмэгдэж болно. Тиймээс хэрэв таных бага зэрэг өндөр байвал сандрах хэрэггүй.

Өсөх шалтгаанууд:
бөөрний цочмог ба архаг дутагдал, цацрагийн өвчин, гипертиреодизмын шинж тэмдэг
их тоо махан хоолхоолны дэглэмд

Өсөх шалтгаанууд:
хэрх өвчин
ходоод гэдэсний замын өвчин
Хорт хавдар
миокардийн шигдээс
нярайн сепсис
сүрьеэ
менингит
мэс заслын дараах хүндрэлүүд
эстроген ба жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх

Нийт холестерин. Хэрэв энэ үзүүлэлт графикаас гадуур эсвэл эсрэгээрээ маш доогуур байвал та зөвхөн эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовох хэрэгтэй. Холестерол хангалтгүй байгаагаас дааврын түвшин маш бага байхаас бусад тохиолдолд энэ шинжилгээг бараг хэрэггүй гэж үзэж болно.

LDL- бага нягтралтай липопротеинууд. Дараа нь чухал дүн шинжилгээзүрх судасны системтэй холбоотой асуудал үүсэх эрсдэлийг тодорхойлох. Олон хүмүүс үүнийг холестерин гэж боддог, гэхдээ тийм биш юм. Нэрнээс нь харахад энэ нь липопротейн юм. Энэ нь холестериныг элэгнээс биеийн бүх эсүүдэд хүргэдэг. Ихэнхдээ "муу холестерол" гэж нэрлэдэг боловч үүнийг "муу липопротейн" гэж нэрлэх нь зүйтэй.

Өсөх шалтгаанууд:
анхдагч удамшлын гиперхолестеролеми (IIA ба IIB хэлбэрийн гиперлипопротеинеми)
таргалалт
бөглөрөлт шарлалт
ксантоматоз
чихрийн шижин
гипотиреодизм
холестеролоор баялаг хоолны дэглэм
хүлээн авалт эм(бета хориглогч, шээс хөөх эм, прогестин, аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм, глюкокортикоид, андроген)

Бууруулах шалтгаанууд:
II хэлбэрийн гиперлипопротеинеми
гипертиреодизм
архаг цус багадалт
шингээлтийн эмгэгийн синдром
цистик фиброз
хурц стресс
олон миелома
хүнд мацаг барих
ханасан өөх тос, холестерол багатай, олон ханаагүй тосны хүчлээр баялаг хоолны дэглэм
холестирамин, клофибрат, ловастатин, неомицин, интерферон, тироксин, эстроген зэрэг эм уух)

HDL- липопротеинууд өндөр нягтралтай. Эдгээр нь биеийн эд эс болон судасны эндотелиас холестеролыг элэг рүү буцааж хүргэдэг липопротейн юм. Бага түвшин HDL муу. Энэ үзүүлэлтийг хянах нь LDL-тэй адил чухал юм.

Өсөх шалтгаанууд:
ангиуд биеийн хөдөлмөр
нөхцөл байдал болох эстроген дааврын нөлөөн дор илүү урт наслалтэмэгтэй төлөөлөгчид
архи уух
гэдэсний хорт хавдар
зөөлөн эдэд цочмог идээт үрэвсэлт үйл явц
элэгний анхдагч цөсний цирроз
зарим пестицидийн нөлөөн дор

Бууруулах шалтгаанууд:
атеросклероз
ишемийн өвчинзүрхний өвчин (CHD), миокардийн шигдээс
таргалалт
тамхи татах
холестаз, элэгний архаг өвчин
чихрийн шижин
нефротик синдром, бөөрний архаг дутагдал
IV хэлбэрийн гиперлипопротеинеми
Танжер өвчин (альфа липопротеины дутагдал)
нүүрс ус эсвэл ханаагүй тосны хүчлээр баялаг хоолны дэглэм

Триглицерид. Зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэлийг тодорхойлох өөр нэг шинжилгээ. Триглицерид нь цусан дахь өөх тос юм. Тэд эрчим хүчний нөөцийг хадгалах байгууламжийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний түвшин нэмэгдэхэд триглицеридүүд таны хажуугийн өөхний эдэд хуримтлагддаг.

Нүүрс ус, өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь цусан дахь триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл нүүрс ус нь өөх тос болж хувирдаг бөгөөд ингэснээр цусан дахь концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Триглицеридын түвшин тасалдсан бусад шалтгаанууд байдаг. Хоол тэжээлийг хэвийн болгох нь нөхцөл байдлыг засах эхний алхам юм.

Өсөх шалтгаанууд:
зүрхний титэм судасны өвчин, миокардийн шигдээс, цусны даралт ихсэх
атеросклероз
тархины тромбоз
бөөрний архаг дутагдал
таргалалт
вируст гепатит, элэгний хатуурал
тулай
талассеми
глюкозын хүлцэл буурсан
Даун синдром
элэгний өвчин - гепатит, элэгний хатуурал

гиперкальциеми
архидалт
чихрийн шижин
гипотиреодизм
цочмог ба архаг нойр булчирхайн үрэвсэл.

Бууруулах шалтгаанууд:
уушигны архаг өвчин
тархины шигдээс
гипертиреодизм
паренхимийн гэмтэл (бөөрний эд)
миастения гравис
гэмтэл, түлэгдэлт
хоол тэжээлийн дутагдал
витамин С авах

Гормонууд

Өсөх шалтгаанууд:
гипотиреодизм
хүнд сэтгэцийн өвчин
бөөрний дээд булчирхайн дутагдал
янз бүрийн хавдар (гипофиз булчирхайн хавдар гэх мэт)

Бууруулах шалтгаанууд:
гипертиреодизм
гипофиз булчирхайн гэмтэл
гипофиз булчирхайн үйл ажиллагаа буурсан

Үнэгүй T4 - бамбай булчирхайн даавар. ИхэнхЦусан дахь T4 нь тээвэрлэлтийн уурагтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь нийт T4-ийн концентрацийн 3-5% -ийг бүрдүүлдэг дааврын чөлөөт хэсэг юм. Цусан дахь T4-ийн концентраци нь T3-ийн агууламжаас өндөр байдаг. Суурийн бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлснээр тархины эд, дэлүү, төмсөг эсээс бусад биеийн бүх эд эсийн дулааны үйлдвэрлэл, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь биеийн витамины хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Элэг дэх А аминдэмийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Цусан дахь холестерин, триглицерилийн концентрацийг бууруулж, уургийн солилцоог хурдасгадаг. Шээсэнд кальцийн ялгаралтыг нэмэгдүүлж, ясны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Эзэмшиж байна эерэг үйлдэлзүрхэн дээр.

Үнэгүй T3. - бамбай булчирхайн даавар. Эд эсээр хүчилтөрөгчийн солилцоо, шимэгдэлтийг идэвхжүүлдэг (T4-ээс илүү идэвхтэй). (TSH) хяналтан дор бамбай булчирхайн уутанцрын эсүүдээр үүсгэгддэг. Функцууд нь T4-тэй төстэй.

Үнэгүй тестостерон - цусан дахь тестостероны биологийн идэвхит хэсэг - хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг хөгжүүлэх үүрэгтэй стероид андроген даавар; бэлгийн бойжилтба хэвийн бэлгийн үйл ажиллагааэрчүүдэд.

FSH(follicle өдөөгч даавар). Эрэгтэй хүний ​​үрийн гуурсан хоолой, эр бэлгийн эсийн хөгжлийг өдөөдөг гипофиз булчирхайн гонадотроп даавар. FSH нь сийвэн дэх тестостероны концентрацийг нэмэгдүүлж, улмаар эр бэлгийн эсийн боловсорч гүйцэх процессыг хангадаг.

LH(лютеинжүүлэгч даавар). Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь эстрогений нийлэгжилтийг өдөөдөг; прогестерон дааврын шүүрэл, шар бие үүсэхийг зохицуулдаг. LH-ийн чухал түвшинд хүрэх нь Суперовуляцид хүргэдэг бөгөөд шар бие дэх прогестерон дааврын нийлэгжилтийг өдөөдөг.
Эрэгтэйчүүдэд бэлгийн дааврыг холбогч глобулин (SHBG) үүсэхийг идэвхжүүлснээр үрийн сувгийн тестостероны нэвчилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны сийвэн дэх тестостероны концентрацийг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эсийн боловсорч гүйцэхэд тусалдаг.

Эстрадиол.Эмэгтэйчүүдийн хувьд эстрадиол даавар нь нөхөн үржихүйн тогтолцоог бий болгодог эмэгтэй төрөл, бэлгийн бойжилтын үед эмэгтэйчүүдийн хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, сарын тэмдгийн үйл ажиллагаа үүсэх, зохицуулах, өндөгний хөгжил, жирэмслэлтийн үед умайн өсөлт, хөгжил; бэлгийн зан үйлийн психофизиологийн шинж чанарыг хариуцдаг.

Эрэгтэйчүүд энэ дааврыг шалгах нь бас утга учиртай.

Прогестерон - жирэмсний бүх үе шатанд шаардлагатай өндгөвч, ихэсийн шар биеийн стероид даавар. Эмэгтэйчүүдэд санал болгож байна.

Пролактин.Бөөр, элэг, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл ажиллагаа, түүнчлэн эмэгтэй хөхний булчирхайн хөгжил, үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тиймээс, дээр дурдсан эрхтэн, тогтолцооны өвчин, эстроген ба антигистаминыг эмчлэх явцад сэжигтэй тохиолдолд энэ дааврын шинжилгээг хийдэг. Хэрэв та үргүйдэл гэж сэжиглэж байгаа бол - эмэгтэй эсвэл эрэгтэй - энэ дааврын түвшинг тодорхойлох шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь дээшлэх юм бол энэ нь хоёр хүйсийн бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, үргүйдэлд хүргэдэг.

Нэг нэгээр нь эмчид үзүүлэхгүй байж болох уу? гадаад шинж тэмдэг, зохиох ерөнхий санаахүний ​​эрүүл мэндийн байдлын талаар? Энэ нь боломжтой бөгөөд нэлээд нарийвчлалтай.

Хэлний байдал

Хэл нь амтлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг, үг хэллэгийг хариуцдаг, шүлсээ гоожуулж, зажлах үүрэгтэйгээс гадна хүний ​​эрүүл мэндийн маш нарийн бөгөөд эмзэг үзүүлэлт юм.

Өнгөөр ​​эхэлцгээе. Хар улаан эсвэл час улаан нь биеийн өндөр температур, цочмог халдварт өвчин, уушгины хатгалгаа, хордлого, ишеми зэргийг илтгэнэ.

Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг ноцтой зөрчсөн тохиолдолд амьсгалын тогтолцооэсвэл хүнд халдварт өвчний үед хэл нь нил ягаан өнгөтэй болно.

Өвчтэй хүмүүст хэл дээр цагаан зузаан товруу үүсдэг. Хоол боловсруулах тогтолцооны ноцтой асуудал гарсан тохиолдолд хэл дээрх бүрхүүл нь шар өнгөтэй болдог.

Зөрчсөн тохиолдолд хүчил-суурь тэнцвэр, хоол боловсруулах тогтолцооны шингэн алдалт эсвэл удаашралтай өвчин, хэл дээрх бүрхүүлийн өнгө нь саарал өнгөтэй болно.

Өвчин эмгэгээс гадна дээрх бүх төрлийн товруу үүсэх шалтгаан нь тамхи татах донтолт байж болно. хүчтэй цайэсвэл кофе.

Хэлнийхээ гадаргууд анхаарлаа хандуулаарай: хэрэв энэ нь гөлгөр, гялалзсан байвал танд тийм байх магадлалтай хүнд өвчинходоод, цус багадалт, ядрах, барзгар, хуурай гадаргуу нь бие махбодид тохиолддог цочмог харшлын үйл явцын нотолгоо юм.

Бөөр, цус, өвчний хувьд ноцтой асуудлуудажил дээрээ дотоод шүүрлийн системХэлний гадаргуу дээр олон тооны хагарал байгааг илтгэнэ. Хэрэв хэл дээр шүдний ул мөр үлдвэл бие махбодид шаар үүсэх талаар ярих цаг болжээ.

Нүүрний арьс

Хоол боловсруулах эрхтний өвчин (ходоод, элэг, дэлүү) хүндэрсэн тохиолдолд хүний ​​нүүрний арьс тод шаргал өнгөтэй болдог. цэнхэр өнгөарьс нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгдсэн эсвэл уушигны өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Нүүрний улайлт нь биеийн температур нэмэгдэх эсвэл зүрх судасны тогтолцооны ажилд ноцтой асуудал үүсэх тухай түгшүүртэй дохио юм.

Арьсны ногоон өнгө нь холелитиазын хурцадмал байдал, хүндрэлтэй байгааг илтгэнэ ходоод гэдэсний замтаны арьсны шороон өнгө төрхийг танд хэлэх болно.

Нүүрний арьс харанхуйлах нь ихэвчлэн бөөрний үйл ажиллагаа суларсантай холбоотой байдаг бөгөөд эрүүл бус улайсан хацар нь ихэвчлэн биед витамин С дутагдсанаас үүсдэг.

Нүдний доорх хөх хүрээний шалтгаан нь зүрхний үйл ажиллагааны доголдол юм цусны эргэлтийн систем, хар хүрээ нь халуухан зантай, сандарч, хэт их сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүсийн онцлог шинж юм.

Хамрын үзүүрт тод улаан өнгө нь цусны даралт ихсэх, цэнхэр өнгө нь гипотензи байгааг илтгэнэ.

Хөлс үнэр

Бүгд л хөлөрч байна. Хэрэв хөлс булчирхайгаар ус ялгарч, ууршихгүй бол хүний ​​биеийн температур халах эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагаацагт 1 градусаар нэмэгдэж, 42 0 С-ийн утгад хүрч, хүний ​​биеБи зүгээр л үхэх байсан.

Үгүй үед хөлрөх нь нэмэгддэг мэдрэлийн хурцадмал байдал, биеийн тамирын дасгал эсвэл өндөр температурорчны агаарыг илтгэж болно ургамлын-судасны дистони, биеийн дааврын тэнцвэргүй байдал, тэр ч байтугай сүрьеэгийн тухай.

Хөлсний үнэр танд маш их зүйлийг хэлэх болно. Элэгний эмгэгийн үед хөлс нь загасны үнэртэй байдаг, хэрэв бөөр нь сайн ажиллахгүй бол хөлс нь аммиакийн үнэрээр тодорхойлогддог.

Муудсан өндөгний үнэр нь ходоодны цус алдалт, сүрьеэгийн үед цуу хөлсөөр үнэртэж, ялзарсан алим эсвэл ацетон байгааг илтгэнэ.

Хлорын үнэр нь элэг, бөөрөнд асуудал гарсан тохиолдолд хөлсөөр гарч ирдэг.

Шээсний өнгө

У эрүүл хүнШээсний өнгө нь цайвар нимбэгнээс шар хүртэл байдаг.

Хэрэв таны шээс бараан өнгөтэй эсвэл шаргал өнгөтэй ойр байвал таны биед хангалттай шингэн байхгүй бөгөөд шингэн алдагдаж байна.

Энэ нь цусны даралт ихсэх эсвэл зүрхний тогтворгүй үйл ажиллагаатай холбоотой биеийн илүүдэл шингэний талаар танд хэлэх болно. бүрэн байхгүйшээсний өнгө.

Махны махны өнгө (хар хүрэн) нь бөөрний өвчтэй хүний ​​шээсний онцлог шинж юм. шарЭнэ нь элэг, цөсний замын өвчнийг илтгэх бөгөөд ягаан эсвэл ягаан өнгө нь олон өвчний улмаас үүссэн гематуригийн нотолгоо юм.

Зарим эм нь шээсэнд хамгийн гэнэтийн сүүдэр өгдөг гэдгийг та мэдэх ёстой.

IN борҮүнийг тайвшруулах эмээр будаж, антидепрессант, antipyretic, өвдөлт намдаах эмээр ногоон эсвэл цэнхэр өнгөөр ​​будаж болно.

Өөртөө анхаарал тавь! Үргэлж эрүүл байгаарай!

Хүнийг амьтны ертөнцөөс ялгах зүйл бол мэдрэх чадвар юм. Сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар бид зөвхөн үгээ төдийгүй амьдралын үйл явдлыг "өнгөлөх" боломжтой. Харилцааны явцад хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэрхэн тодорхойлох талаар бараг хэн ч асуудал гардаггүй - мэдрэмж нь нүүрэн дээр тусгагддаг, дохио зангаа, нүүрний хувирал, дуу хоолойны тэмдэглэлээр уншдаг. Гэсэн хэдий ч хүн сэтгэл хөдлөлөө сайтар хянаж, үнэнийг олох боломжийг олгодоггүй, тухайлбал гэмт хэрэг мөрдөн байцаалтын явцад ихэвчлэн тохиолддог. Энэ тохиолдолд шинжлэх ухаан, анагаах ухаан, сэтгэл зүй тусалдаг.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэрхэн тодорхойлох вэ - тестүүд

Бидний хүн нэг бүр дунд зэргийн сэтгэл хөдлөлтэй байдаг, хэрэв бидний эргэн тойронд ямар нэг зүйл тохиолдсон бол бид сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хичээдэг. Жишээлбэл, хэрэв бидний амьдралд ямар нэгэн таатай үйл явдал тохиолдвол бид баяртайгаар хашгирч, ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрвөл бид харааж, уурлаж бухимддаг. Эцсийн эцэст, энгийн аргуудын тусламжтайгаар та "цоолбор" болохгүйн тулд юу, хэзээ хийх ёстойг ойлгох болно.

Субьектив болон объектив гэж хувааж болох аргууд байдаг.

Тодорхойлох субъектив аргууд

Тэд маш харьцангуй үр дүнг өгдөг бөгөөд ихэвчлэн сургуульд ашигладаг өсвөр үеийнхний сэтгэл зүй, түүнчлэн ажилд орох өргөдөл гаргахдаа шалгалтанд орно.

Амьдралын сэтгэл ханамжийн тест

Энэхүү судалгааг ашиглан хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлох хэд хэдэн сонголт байдаг, гэхдээ хамгийн их хуваарилалтЭндрюс ба Ливигийн аргыг хүлээн авсан бөгөөд энэ нь сэдэвт янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг дүрсэлсэн нүүр царай бүхий цуврал картуудыг танилцуулж, илэрхийлэлийг сонгохыг хүссэн явдал юм. хамгийн их хэмжээгээртүүний амьдралтай таарч байна.

Хүүхдэд зориулсан тест

Хүүхдэд сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудНийтлэг тест бол хүүхдийг ямар ч зураг зурахыг шаарддаг. Бүтээлийн сэдэв, түүнийг зурахад ашигласан өнгө дээр үндэслэн сэтгэл судлаачид хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдал, стресст хэр өртөмтгий болох талаар дүгнэлт гаргадаг.

Тодорхойлох объектив аргууд

TO объектив аргуудҮнэлгээнд худал хуурмагийн тест, EQ тест орно.

EQ тест

Энэ тестийг бүтээсэн Америкийн сэтгэл судлаачид. Үүний зэрэгцээ, эдгээр эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, үр дүнд үндэслэн хүний ​​тодорхой шинж чанаруудын талаар ярьж, тэр ч байтугай тухайн нөхцөл байдалд түүний зан төлөвийг тодорхой хэмжээгээр урьдчилан таамаглаж болно.

Энэ аргыг ихэвчлэн ажилд авах агентлагууд (ихэвчлэн барууны) шилдэг менежерүүд болон бусад удирдлагын ажилтнуудыг сонгохдоо ашигладаг. Хариуцагчдад асуултын жагсаалтыг өгсөн бөгөөд хариулт нь мэргэжилтнүүдэд хэрхэн хийх талаар ойлголт өгөх болно энэ хүнхарилцах чадвартай, тэр тодорхой стандарт бус нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явах болно.

Худал хуурмаг илрүүлэгчийн туршилт

Энэ төхөөрөмжийг ашиглан та хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлох боломжтой бөгөөд үүнийг худал детектор гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлох ер бусын арга бөгөөд дүрмээр бол энэ төхөөрөмжийг шүүх эмнэлгийн мөрдөн байцаах практикт ихэвчлэн ашигладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Юуны өмнө, ийм төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн өчүүхэн өөрчлөлтийг илрүүлж, тэр үед худал хэлж байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой байдаг.

Эцсийн эцэст эрдэмтэд саяхан худал хэлэх үед, өөрөөр хэлбэл хүн худал хэлэх үед түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал бага зэрэг өөрчлөгдөж, хөлрөх, цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт ихсэх зэрэг үзэгдлүүд дагалддаг болохыг тогтоожээ. төхөөрөмжөөр.

Дүрмээр бол, энэ аргахүн худал ярьж байна уу, үнэн ярьж байна уу гэдгийг яг таг олж тогтоох шаардлагатай үед шүүхийн практикт ашигладаг. Полиграфын үйлдэл нь хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн байдал, худал хуурмагийн дэвсгэр дээр гарсан өөрчлөлт нь түүний амьдралын 97% -д нөлөөлдөг гэсэн баримт дээр суурилдаг. физик болон биологийндетектороор бүртгэгдсэн параметрүүд.

Таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлох бүтээлч арга замууд

Хөгжмийн арга

Хэрэв та хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэрхэн тодорхойлох талаар сурахыг хүсч байвал энэ аргыг анхаарч үзээрэй. Хөгжим бидний сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Эрдэмтэд хүмүүс мэдрэх үедээ тодорхой хөгжим сонсдог болохыг олж мэдсэн тодорхой сэтгэл хөдлөл, гэхдээ хөгжмийн сонголтууд нь огт өөр байж болно.

Өөрөөр хэлбэл, хайртай эмэгтэйнээсээ салах үед эр хүн хайрын тухай дууг сонсож чаддаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдлын өмнө ойлгомжгүй байсан бөгөөд тэдгээрийг зарим талаараа ойлгомжгүй гэж үздэг байсан бөгөөд ийм хөгжим сонсдог эрчүүдийг сувилагч гэж нэрлэдэг байв. Өөрөөр хэлбэл, компьютер дээрээ ямар хөгжим сонсож байгааг ажигласнаар хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг дүгнэж болно. одоогоор.

Загвар ба өнгө

Хөгжмийн нэгэн адил өнгө нь хүнд маш их нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тэр ямар зураг зурж, хэрхэн зурж, ямар өнгө хэрэглэж байгааг хар л даа. Энэ бүхэн нь дээрх хэд хэдэн аргыг ашиглан тодорхойлж болох хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлын тухай өгүүлдэг.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлохын тулд ярилцагчийн дохио зангаа төдийгүй түүний үг хэллэгийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Бид үг болон дагалдах дохио зангаа, хөдөлгөөний хоорондын хамаарлыг авч үзэх болно. “Тийм” гэж хэлэх үед толгойгоо ийш тийш нь сэгсрэх гэх мэт илэрхий, хурц зөрчилдөөнүүдээс гадна хууран мэхлэлтийн шинж тэмдэг илт бага боловч багагүй олон шинж тэмдгүүд байдаг. Энэ нь ухамсартай болон ухамсаргүйгээр тохиолддог.

Ярилцагчийн сэтгэл хөдлөлийн байдал. Заримдаа хүмүүс үгээ онцолж, онцлон тэмдэглэхийг хүсч, ухамсартайгаар хүчин чармайлт гаргадаг боловч дохио зангаа нь албадан, аяндаа байдаггүй тул зохисгүй, цаг үеэ олсонгүй. Хэрэв та ийм тохиолдолд яг юуг анхаарахаа мэддэг бол тэр даруй, хүндрэлгүйгээр анзаарах болно.

Бидний хүлээн авсан мессежийн хоёрдмол утгатай, эргэлзээтэй байдлын маш сайн үзүүлэлт бол дохио зангаа, үг хэллэг, сэтгэл хөдлөлийн үл нийцэх байдал юм. Жишээлбэл, хүн эхнэр нь өөрийг нь орхисон найзыгаа өрөвдөж байгаагаа илэрхийлэхийн тулд инээмсэглэдэг.

Хэрэв та бусад хүмүүстэй ярилцахдаа сэтгэл хөдлөлийн байдлаа тодорхойлохыг хүсч байвал мэргэжилтнүүдийн эхний хариу үйлдэл гэж юу болохыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хүний ​​нүүрэн дээр жинхэнэ мэдрэмжийн аяндаа тусгалаа олсон бөгөөд энэ нь заримдаа секундээс илүүгүй үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа тэр жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө нууж, далдлаж чаддаг.

Хэдийгээр танд энэхүү түр зуурын илэрхийлэлийг "унших" эсвэл тайлбарлах цаг байхгүй байсан ч ярилцагчийн нүүрэн дээр гарч ирсэн нь маш их юм. сайн шалтгаанярилцагчийг үнэнч бус гэж сэжиглэж эхлэхийн тулд.

" Энэ нь хэн ч худлаа хэлж чадахгүй ертөнцийн тухай өгүүлдэг. Нэгэн өдөр энэ ертөнцийн нэгэн оршин суугчийн тархинд ямар нэгэн зүйл хагарч, тэр анхны худлаа хэлжээ. Киноны сэтгэгдлийг алдагдуулахгүйн тулд би цааш нь хэлэхгүй бөгөөд манай ертөнц худал хуурмаг зүйлгүйгээр хэрхэн харагдахыг мэдэхийн тулд киног үзэхийг зөвлөж байна.

Бодит ертөнцөд худал хуурмаг, хууран мэхлэлт хангалттай байдаг тул эдгээрийг даван туулж, итгэлгүй хүнээ авчрах хэд хэдэн аргыг энд оруулав. цэвэр ус.

Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хүнийг ажигла

Хүн үйлдэл хийх ёстой үед эгзэгтэй нөхцөл байдал, тэр задлах эсвэл тоглох боломжгүй. Түүнд маск хэрэглэх чадвар байхгүй бөгөөд зөн совингийнхоо дагуу ажиллах магадлалтай.

Амьдралд гомдсон хүмүүс үүнийг ихэвчлэн үйлчилгээний ажилтнуудад авдаг. Зөөгч, цэвэрлэгч, худалдагч - бүгд үүнийг авдаг. Хэрэв хүн зөөгч рүү шүгэлдэж, хуруугаа чичвэл энэ нь таны ярилцагч тэнэг болохыг илтгэх анхны шинж тэмдэг юм.

Өөрийн биеийн хэлэмж, аялгууг ажиглаарай

Энэ нь олоход хэцүү биш юм. Худалчдыг хэд хэдэн шинж тэмдгээр таньж болно.

1. Харилцан яриаг түр зогсоодог.
2. Асуултанд хариулахдаа нүдээ салгах.
3. Ярилцлагын сэдвийг өөрчлөх.
4. Та тэднийг зэмлэхгүй байсан ч тэд шалтаг тоочдог.
5. Нүүрэнд ихэвчлэн хүрдэг.

Мэдээжийн хэрэг та үүнийг хэтрүүлж, ярилцагчийн дохио зангаа бүрийг дагаж мөрдөх ёсгүй. Гэхдээ заримдаа энэ бяцхан хууран мэхлэх хуудас бүх зүйлийг арилгахад тусалдаг.

Хамтын найзуудын тухай хов жив

Бид хов живэнд их бага хэмжээгээр дуртай. Харамсалтай нь бид тэдний цар хүрээг ихэнхдээ мэддэггүй. Хамтын найз нөхдийн тухай хов жив ярьснаар та сайн мэт харагддаг хүнээс ямар их новш гарч болохыг нүдээрээ харах болно.

Мөнгө зээлэх эсвэл зээлэх

Хэдийгээр энэ бол таны бодох ёстой хамгийн сүүлчийн зүйл гэж бид аль хэдийн хэлсэн боловч хүнд мөнгө зээлэх эсвэл зээлэх замаар та түүний талаар олон шинэ зүйлийг сурч чадна.

Хамтдаа аялалд гар

Хэт их арга. Хэрэв та хүнийг цэвэр ус руу хэрхэн хүргэх талаар аль хэдийн бодож байгаа бол түүнтэй хамт аялалд явах нь хамгийн сайн санаа биш юм. хамгийн сайн санаа. Гэхдээ хэсэг хугацаанд ганцаараа байсны дараа та түүний бүх жоомыг харах болно.

Надад нэг нууц хэлээч

Нууц хэлэх нь хүний ​​нууц хадгалах чадварыг шалгана. Хэрэв та түүнд итгэхгүй байгаа бол түүнд өчүүхэн нууц эсвэл зохиосон нууцыг хэлж болно, зүгээр л тэр үүнийг дахин хэлэх гэж яарах эсэхийг олж мэдээрэй.

Таны амьдралд хүн гэж юу болохыг ойлгох шаардлагатай нөхцөл байдал гарч байсан уу? Та юу хийсэн бэ?

Хэрэв та өөр хүний ​​​​биед ямар мэдрэмж төрж байгааг, эдгээр мэдрэмжүүд нь ямар сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг, ямар бодол эргэлдэж байгааг мэдэхийг хүсвэл дотоод байдалмөн хүний ​​өөрийгөө гэсэн цогц мэдрэмж, тэгвэл та хэрэгтэй тааруулах, хэсэг хугацаанд нэг болох.

Тохируулга хэрхэн ашигтай байж болох вэ?Та хайр дурлал, тунгалаг байдал, хөнгөн байдлыг хөгжүүлэхийн тулд тохируулж, өөрийнхөө доторх агуу байдлыг судлах боломжтой бөгөөд ингэснээр та эдгээр чанаруудыг аажмаар ажиглаж, өөртөө бий болгож чадна.

Тааруулах техник

Хамгийн гол нь таны чин сэтгэлийн хүсэлөөр хүний ​​хүч чадлыг мэдрэх, доор өгөгдсөн техникийн бүх шинж чанарууд нь зөвхөн оюун ухааныг дэмжих явдал юм. Технологи тийм ч чухал биш төвлөрөл, зорилго,амар амгалан, нээлттэй байдалТэгээд чин сэтгэлийн талархал илэрхийльехүнХэрэв түүний биеийн байдал таныхаас дээр байвал тэр таны төлөө донор болж байгаа бол.

1. Тайвшир, ухаан ор.

Ихэвчлэн бид өөрсдийн асуудал, эргэн тойрон дахь үйл явдлуудад маш гүнзгий оролцож, тэдэнтэй тэмцэж, тэдгээрийг даван туулж, зорилгоо биелүүлдэг. Иймээс хүмүүст мэдрэмтгий байдлаа сэрээж, амьдралын сэтгэл хөдөлгөм гэнэтийн эргэлт, тогтсон ердийн ажлуудаас анхаарлаа хандуулах нь хэцүү байх болно. Ялангуяа энэ мэдрэмж нь таныг өөр хүнийг дотроос нь мэдэрч, хэсэг хугацаанд тэр хүн болохыг илтгэж байвал.

Тиймээс, юуны өмнө та өөрийгөө тайвшруулж, хүрээлэн буй ертөнцөд аюулгүй, нээлттэй байх байгалийн амгалан тайван байдлыг олох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та амьсгалаа 15-20 минутын турш ажиглаж болно.

2. Тааруулах.

Тухайн хүнийг анхааралтай ажиглаад, хэрэв та ийм аялгуугаар ярих, гараараа ийм хөдөлгөөн хийх, нүдээ хөдөлгөх, үсээ шулуун болгох гэх мэт ямар мэдрэмж төрүүлэхийг төсөөлөөд үз дээ. Өөрөөр хэлбэл, нүүрний хувирал, дохио зангааг анхааралтай ажиглаж, түүнд уусах хүртлээ объектоо аажмаар таних хэрэгтэй.

Физикийн хувьд та өөрийн ойлголтын давтамжийг өөрчилж, энэ хүний ​​давтамж руу шилждэг. Тийм ч учраас "таялах" гэж нэрлэсэн байх.

Мэдээжийн хэрэг, та энэ хүнд гүн гүнзгий итгэж, нээлттэй байх ёстой, учир нь та түүнийг өөрийн биед оруулахыг зөвшөөрдөг. Тиймээс өөрөөсөө илт хүнд жинтэй хүмүүсийг тааруулахыг зөвлөдөггүй, та тэдний блокуудыг арилгах болно, хэрэв та өөрийгөө цаг тухайд нь арилгахгүй бол өөртөө буцаж ирэхгүй бол энэ нь таны жинхэнэ эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. сайн сайхан байдал.

Тиймээс, үүний үр шимийг хүртэхийн тулд хөгжлийнхөө хувьд чамаас илүү гарсан хүмүүст илүү сайн таараарай.

3. Өөрийн нөхцөл байдлыг хянах.

Өөрийнхөө мэдрэмжийг ажигла. Та тэдгээрийг анзаарахдаа, жишээлбэл, юу хийхийг хүсч байгаагаа, ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа, юу бодож байгаагаа хараарай. Та нүдээ аниад, зарим зургийг харж эсвэл ямар нэг зүйлийг үнэрлэж болно. Энэ бүхэн таны ямар төрлийн ойлголтод хамгийн их өртөж байгаагаас хамаарна.

Генерал сэтгэл хөдлөлийн суурьХүнийг ялгах нь маш амархан, харин бодлыг уншихад хэцүү байдаг. Чакрагийн тогтолцооны талаархи мэдлэг нь таны судалж буй хүний ​​мэдрэмжийг тайлбарлахад ихээхэн тус болно.

Мэдээжийн хэрэг, тааруулах үр нөлөө нь таны дотоод чимээгүй байдлын түвшингээс шууд хамаардаг: гадны ямар нэг зүйлийн талаар үргэлжлүүлэн бодох нь таны мэдрэмжийг хангалттай илчлэх боломжгүй бөгөөд таны хувийн "хөндлөнгөөс" тодорхой дүр зургийг харах боломжийг танд олгохгүй.

4. Өөртөө дахин эргэж ир.

Хүмүүс өдөр тутмын харилцааны үеэр ч бие биетэйгээ эрч хүчтэй "хольж", туршлага хуримтлуулдаг янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, мөн өөрийгөө мартдаг. Тиймээс, идэвхтэй яриа хэлэлцээгээр дүүрэн завгүй ажлын өдрийн дараа олон хүмүүс согтуурах, өөрөөр хэлбэл амрах, бусад хүмүүсийн асуудлын ачааг хаяхыг хүсдэг.

Бид өөрийн энергийн ялгаралтыг багасгахыг санал болгож байна, өөрөөр хэлбэл "өөртөө буцаж очих" нь согтохгүй, харин бясалгал, залбирал, амьсгалыг ажиглах, гэгээнтнүүдийн дүр төрхийг тохируулах эсвэл дээр дурдсантай ижил төстэй байдлыг ашиглахыг санал болгож байна.

Бас нэг анхааруулга: хүмүүс ингэж холилдох үед илүү их ухамсартай хүн(хэрэв тэр хамтрагчдаа тусгайлан дасан зохицсон бол ийм байдаг) түүний анхаарлыг чиглүүлснээр нөгөө хүний ​​анхаарлын чиглэлийг өөрчлөх боломжтой болно. Энэ нь таныг удирдан чиглүүлбэл маш их гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм хувийн санаанууд, та хүсэл зоригийг хүчээр эвдэж, хүнд мэдрэмж төрүүлж, хүсээгүй зүйлийг нь хийхийг оролдох болно. Үүний төлөө та авах ёстой хариугаа авах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Манай ертөнцийн үндсэн зарчмуудын нэг бол “Хайрын эрх чөлөө, чөлөөт хүсэл” учраас хэтрүүлэхээс болгоомжил.

Дасгал хийх

Дадлага хийхийн тулд бид танд хүсэл зоригийн чанарыг цэвэр ариун байдлаар авч явдаг, ухамсарласан хүн, Багштай хийсэн ярилцлагаас видео авч, энэ чанарыг өөртөө мэдэрч, илчлэхийг хичээхийг санал болгож байна.