(NATRium NUCLEINICUM)
Бүртгэлийн дугаар : Р N001284/01-180809
Эмийн худалдааны нэр: Натрийн нуклеинат
Олон улсын өмчийн бус нэр (INN): натрийн нуклеинат
Химийн нэр: рибонуклеины хүчлийн натрийн давс
Тунгийн хэлбэр: хальсаар бүрсэн шахмал
Нийлмэл: 1 таблет нь:
Идэвхтэй бодис
: Натрийн нуклейнат (хуурай бодисын хувьд) - 250 мг.
Туслах бодис: бага молекул жинтэй повидон (эмнэлгийн бага молекул жинтэй поливинилпирролидон (12600±2700), кальцийн стеарат, төмсний цардуул.
Бүрхүүлийн найрлага: гипромеллоз (гидроксипропил метилцеллюлоз), титаны давхар исэл (титаны давхар исэл), полисорбат-80 (Tween-80), вазелин тос.
Тодорхойлолт: цагаан шаргал эсвэл саарал өнгөтэй, дугуй хэлбэртэй, хоёр гүдгэр хальсан бүрхүүлтэй шахмал.
Эмийн эмчилгээний бүлэг: лейкопоэзийг өдөөгч.
ATX код L03AX
Эмийн шинж чанар
Натрийн нуклеинат нь талх нарийн боовны мөөгөнцөрөөс тусгаарлагдсан байдаг. Натрийн нуклеинат нь поликлональ иммуностимуляторын үйл ажиллагаатай бөгөөд Т-лимфоцитын шилжилт хөдөлгөөн, Т ба В-лимфоцитуудын хамтын ажиллагааны процессыг зохицуулж, макрофагуудын фагоцитийн идэвхийг сайжруулж, хамгаалалтын өвөрмөц бус хүчин зүйлийг бий болгодог. Энэ нь биологийн үйл ажиллагааны өргөн хүрээтэй байдаг. Эд эсийн нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, ясны чөмөгний үйл ажиллагаа, лейкопоэзийг идэвхжүүлдэг.
Хэрэглэх заалт
Насанд хүрэгчдэд хоёрдогч дархлал хомсдолын үед үүсдэг халдварт өвчний цогц эмчилгээнд хэрэглэдэг: уушгины өвөрмөц бус архаг өвчин, архаг дахилттай вируст ба. бактерийн халдвар, хөгшрөлттэй холбоотой хоёрдогч дархлал хомсдолын нөхцөл, лейкопени, агранулоцитозыг засах.
Эсрэг заалтууд
Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэт мэдрэг байдал, жирэмслэлт, хөхүүл.
Хэрэглэх заавар, тун
Дотор, хоол идсэний дараа. Өдөр тутмын тун - 3-4 тунгаар 1-2 г. Эмчилгээний хугацаа 10 хоног (өвчний хүнд байдлаас хамаарч - 6 долоо хоног хүртэл).
Дархлаа суларсан өндөр настан, хөгшин настай өвчтөнүүдэд - өдөрт 1-1.5 г 2-3 долоо хоногийн турш жилд 2 удаа (хавар, намар).
Насанд хүрэгчдэд лейкопенийн хувьд - 1 шахмалаар өдөрт 2-3 удаа, эмчилгээний явцыг тус тусад нь, дунджаар 10 хоногоор тодорхойлно.
Эмийн эмчилгээний курс хийх (эмчилгээг оруулаад). архаг өвчин) магадгүй жилийн турш хоёроос гурван удаа.
Гаж нөлөө
Харшлын урвал үүсэх боломжтой.
Бусад эмүүдтэй харьцах
Тодорхойгүй.
Гаргах маягт
Кино бүрсэн шахмал, 250 мг.
Полимер саванд 10, 20 эсвэл 50 шахмал.
Поливинилхлоридын хальс, хэвлэмэл лакаар бүрсэн хөнгөн цагаан тугалган цаас эсвэл полимер бүрсэн цаасаар хийсэн цэврүү савлагаатай 10 шахмал.
Нэг лааз, 1, 2, 5 ширхэг цэврүүт баглаа боодлыг хэрэглэх заавар бүхий картон хайрцагт хийнэ.
Хадгалах нөхцөл
Хуурай газар, гэрлээс хамгаалагдсан, хүүхдэд хүрэхгүй газар, 25 ° C-аас ихгүй температурт.
Болзохоос өмнөх хамгийн сайн
2 жил. Хугацаа дууссаны дараа хэрэглэж болохгүй.
Эмийн сангаас эм олгох нөхцөл
Жорны дагуу.
Үйлдвэрлэгч
ХК "Биосинтез"
Хууль ёсны хаягнэхэмжлэлийг хүлээн авах хаяг
ХК "Биосинтез"
Орос, 440033 Пенза, ст. Найрамдал, 4,
Дархлааны үйл явцыг идэвхжүүлдэг бодисууд.
Найрлага Натрийн нуклеинат
Натрийн давсны холимог нуклейн хүчил, мөөгөнцрийн гидролиз ба дараа нь цэвэршүүлэх замаар олж авсан.
Үйлдвэрлэгчид
Биосинтез ХК (Орос)
Фармакологийн үйлдэл
Нөхөн сэргээх, лейкопоэтик, иммуностимулятор.
Нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, ясны чөмөгний гематопоэзийг идэвхжүүлдэг. лейкопоэз.
Дархлаа сайжруулах нөлөөтэй:
- Т- ба В-лимфоцитуудын шилжилт хөдөлгөөн, хамтын ажиллагааг нэмэгдүүлдэг;
- макрофагуудын фагоцит үйл ажиллагаа;
- өвөрмөц бус эсэргүүцлийн хүчин зүйлийн үйл ажиллагаа.
Дархлаа хомсдолын үед эсвэл тэдгээрийн хөгжил дагалддаг өвчинд үр дүнтэй.
Натрийн нуклеинатын гаж нөлөө
Төв мэдрэлийн тогтолцооны хямрал, брадикарди, амьсгал давчдах, харшлын урвал.
Хэрэглэх заалт
Лейкопени, агранулоцитоз, архаг уушгины хатгалгааны цогц эмчилгээ, герпетик кератит, вируст гепатит гэх мэт.
Эсрэг заалт Натрийн нуклеинат
Хэт мэдрэмтгий байдал, дамжуулалтын эмгэг бүхий зүрхний булчингийн органик өвчин.
Хэрэглэх заавар, тун
Амаар (хоолны дараа) насанд хүрэгчдэд зориулсан дархлаа дарангуйлагч бодис болгон - өдөрт 1-2 г тунгаар 3-4 тунгаар, курс - 2 долоо хоног-3 сар ба түүнээс дээш.
1 хүртэлх насны хүүхдэд нэг тунгаар 0.005-0.01 г, 2-5 нас, 0.015-0.05 гр, 5-7 нас, 0.05-0.1 гр, 8-14 нас, 0. 2-0.3 г 3-4 удаа. өдөр.
Дархлаа суларсан өндөр настан, хөгшин настай хүмүүст 2-3 долоо хоногийн турш өдөрт 1-1.5 г, жилд 2 удаа (хавар, намар).
Насанд хүрэгчдэд лейкопенийн хувьд өдөрт 4 удаа 0.1-0.2 г, курс - өвчний явцаас хамааран 10 хоног ба түүнээс дээш.
Хэт их уух
Өгөгдөл байхгүй байна.
Харилцаа холбоо
Өгөгдөл байхгүй байна.
Тусгай заавар
Эмчилгээ нь дархлааны байдлын хяналтан дор явагддаг.
Герпетик кератитыг эмчлэхдээ амны хөндийн эмчилгээг өдөрт 3 удаа нүдний коньюнктивийн уутанд 3% -ийн уусмал дусаахтай хослуулдаг.
Санкт-Петербург дахь ажил хайх сайтын материал дээр үндэслэн: http://spb.careerist.ru
Менежер бүр өөрийн харьяа албан тушаалтнаа эрчимтэй, чин сэтгэлээсээ ажиллаж, үр дүнд нь их хэмжээний ажлыг дуусгахыг хичээдэг. Ажлын ийм өндөр хэмнэл нь мэдрэлийн хурцадмал байдал, стресс, бүтээмж буурах зэргээр дагалддаг. Үүнийг ойлгож байгаа дарга нар аа том компаниудажлын өдрийн цагаар ажилчдад сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх арга хэмжээ авах.
Барууны компаниудын корпорацийн соёл нь ажилчдад буудах боломжийг олгодог мэдрэлийн хурцадмал байдал янз бүрийн аргаар: эргэн тойронд бага зэрэг алхахаас цэвэр агаархичээл эхлэхээс өмнө сэтгэл зүйн тайвшралын тусгай өрөөнд. Анхны аргаЯпоны сэтгэл зүйчид түр завсарлаж, даргын дүрд цоолбортой уут өлгөж сэтгэл санаагаа сэргээхийг санал болгов. Ажилтан ядаргаатай даргаа ханцуйвчлах замаар ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авдаг.
Америкийн ажил олгогчид ажилчдынхаа сэтгэл зүйн байдалд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Тэдний компаниуд амралт зугаалгын өрөө, спорт болон биеийн тамирын заал, ногоон байгууламжтай. Оффисуудын дотоод засал нь аквариум, "амьд булан", тохижилт гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг агуулдаг. Бразилийн нэгэн компани гамак өлгөж, ажилчдад дахин эрч хүчтэйгээр ажилдаа орохын өмнө богино хугацаанд унтаж амрах боломжийг олгодог.
ОХУ-д хүмүүст ийм санаа зовниж буйг энэ чиглэлээр ажилладаг компаниуд харуулж байна өндөр технологи. Тэд зөвхөн тав тухтай нөхцөлд л бүтээж чаддаг ажилчдаа үнэлдэг. Google болон Yandex-ийн салбарууд нь ажил, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх маш сайн нөхцөлтэй: биеийн тамирын заал, номын сан, сэтгэлзүйн амралтын өрөө, буфет.
Сэтгэлзүйн тусламжийн өрөөний дотоод засал нь цэнхэр, ногоон өнгөөр хийгдсэн бөгөөд энэ нь байгальтай харилцах харилцааг төрүүлдэг. Сэтгэгдэл нь дууны дизайнаар (чимээгүй хөгжим, шувуудын шуугиан, усны чимээ шуугиан) нэмэлт болно. Ийм бичлэг нь хүний сэтгэл зүйг тайвшруулж, тайвшруулдаг. Тав тухтай байхтав тухтай байдлыг дэмждэг аравчаар тавилга(сандал, буйдан).
Харамсалтай нь олон компанид менежерүүд ажилчдыг амрах биш ажил дээрээ ажиллах ёстой гэж үздэг. Тиймээс ийм өрөөг бий болгох нь мөнгө, цаг хугацаа алдах явдал юм. IN хамгийн сайн тохиолдолАжилчид цахилгаан данх эсвэл богино долгионы зуух ашиглахыг зөвшөөрч, мониторын дэргэд цай уухад 10 минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулдаг.
Ийм тохиолдолд ажилчид өөрсдөө анхаарал тавих ёстой сэтгэл зүйн байдал. Оффисоо чимэглээрэй доторх ургамал, аквариум байгуулж, хүүхдүүдийнхээ зургийг ширээн дээр тавь. Хэрэв та компьютерээс залхаж байгаа бол нүдний дасгал хий. Хэрвээ хөл чинь мэдээгүй бол дараагийн оффис руу яв. Таны толгой ажиллахгүй байна - авто сургалт, бясалгал эсвэл бусад зүйлийг хий дорнын технологи. Таны сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал зөвхөн чамаас хамаардаг тул эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй!
Өнөөдөр бид таны сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг засах зарим арга техникээр танд туслахыг хичээх болно. сэтгэл зүйн хувьддотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
Эхний техник- дур зоргоороо өөрийгөө гипноз хийх. Нэгэн цагт Францын эм зүйч Эмил КоуМаш анхааралтай хүн байсан тэрээр эмийн эмчилгээний үр нөлөө нь зөвхөн түүний нөлөөнөөс хамаардаггүй гэдгийг онцлон тэмдэглэв. фармакологийн шинж чанар, гэхдээ одоо ч гэсэн илүү их хэмжээгээрөвчтөний эдгэрэх хүсэлд. Хүн эм ууж, тус болно гэдэгт итгэх нь нэг зүйл (маргааш би илүү сайн байх болно), тэр үүнд итгэхгүй байвал (ямар ч надад юу ч тус болохгүй).
Коугийн үндэслэлээр. Бидний далд ухамсар биднийг хянадаг дотоод эрхтнүүд. Энэ нь хүүхэд шиг санаатай, гэхдээ итгэмтгий байдаг. Хэрэв ухамсар нь түүнд "Чи унтах хэрэгтэй, учир нь хүмүүс шөнө унтдаг" гэж хэлбэл далд ухамсар нь "Би хүсэхгүй байна" гэж хариулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв ухамсар нь дарамт шахалт үзүүлэхгүй, харин зүгээр л дарамтгүйгээр унтахад бэлдэж эхэлбэл далд ухамсар нь түүнд туслах болно. Өглөө эрт босох ёстой, хангалттай унтаж амрах гэж эрт унтдаг ч хоёр нүд нь нойргүйддэг нөхцөл байдлыг хүн бүр мэддэг байх. Ганц хоёр цаг шаналж, эргэлдээд л, унтаад л, өглөө нь ядарч сульдан босдог.
Яг энэ арга дээр үндэслэсэн. Та томъёоны нэгэн адил өдөрт хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай тодорхой мэдэгдлийг сонгоно. Жишээ нь: "Өдөр бүр би бүх талаараа сайжирч, сайжирч байна." Далд ухамсар нь энэ томьёог үнэн, биелүүлэх ёстой захиалга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Томъёо нь энгийн байх тусмаа эмчилгээний үр нөлөө сайн байх болно. Жишээлбэл, "би өвчтэй биш" гэхийн оронд "би эрүүл байна". Өөрийгөө гипноз хийх үед сууж эсвэл хэвтэж байхдаа тухтай байрлалыг авч, нүдээ аниад тайвширч, шивнэн, ямар ч хурцадмал байдалгүйгээр өөрийгөө гипнозын ижил томъёог 20 удаа хэлэх нь дээр. Өөрийгөө гипноз хийх хуралдаан 3-4 минут үргэлжилнэ. 6-8 долоо хоногийн турш өдөрт 2-3 удаа давтана.
Хоёр дахь арга – аутоген сургалт(Шульцийн арга). Бид танд мэдрэлийн мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэсэн зарим дасгалуудыг санал болгож байна.
1. Өнгөний дүрслэл.Тайвширсан, тайвширсан байдалд сэтгэл санааны хувьд өвөрмөц өнгөт дүрсийг төсөөлөөд үз дээ: цастай уулын оргилууд, ногоон нуга, цэнхэр цэцэггэх мэт. Объектын хэлбэрийг биш харин түүний өнгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та тодорхой өнгөт зургийг хялбархан төсөөлж чадвал дараагийн дасгал руу шилжинэ үү.
2. Холбооны өнгө - мэдрэмж.Өнгөийг төсөөлж байхдаа өөртөө тодорхой мэдрэмжийг мэдрэхийг хичээ. Жишээлбэл, нил ягаан - амар амгалан, ногоон - баяр баясгалан (будаа. 41).
Цагаан будаа. 41 Сэтгэцийн стрессийг арилгах өнгөний танилцуулга
3. Дүрс, санааг танилцуулах.Одоо та эрх чөлөө, итгэл найдвар, баяр баясгалан, хайр гэх мэт зүйлстэй юу холбоотой байгаагаа тайвнаар төсөөлөх хэрэгтэй. Эдгээр мэдрэмжийн талаар хүн бүр өөрийн гэсэн санаатай байдаг гэдгийг санах нь чухал.
4. Илтгэл сэтгэл хөдлөлийн байдал. Та одоо хаана байхыг хүсч байгаагаа төсөөлөхийг хичээ. Энэ ландшафтыг эргэцүүлэн бодоход гарч буй мэдрэмжийг сайтар судлаарай. Таны анхаарлыг ландшафт эсвэл төсөөлж буй зүйлд бус харин мэдрэмж дээр төвлөрүүлэх нь чухал юм.
Та эхний хичээлээс тодорхой үр нөлөөг хүлээх ёсгүй. Санал болгож буй мэдрэмжийг тодоор төсөөлөхийн тулд ухамсраа сургах шаардлагатай.
Тиймээс бид тантай удахгүй болох хичээл, шалгалтанд зөв тааруулж, айдас, түгшүүрийг даван туулахад туслах сэтгэлзүйн тайвшрал, өөрийгөө зохицуулах аргуудын талаар ярилцлаа.
Хэрэв таны сэтгэл хөдлөлийн байдал туйлын тогтворгүй бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй бөгөөд та үүнийг хүлээн авах болно. USPTU-ийн сэтгэл зүйч 8-р байрны 403 тоотод оюутнуудыг хүлээн авч байна.
1. Эрүүл мэнд гэж юу вэ, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд.
3. Антропометрээр ямар үзүүлэлтүүдийг тодорхойлдог вэ?
4. Техникийн хэрэгсэлтодорхойлолтууд бие бялдрын хөгжилхүн.
5. Дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрлүүд.
6. Арга сэтгэл санааны тайвшралболон өөрийгөө удирдах.
Даалгавар бие даасан ажилоюутан
Гэртээ өөрийнхөө болон гэр бүлийн бусад гишүүний амрах зүрхний цохилтыг тодорхойл.
Гэр бүлийн гишүүдийн аль нэгнийх нь жин, өндрийн индексийг тодорхойл.
Танд хамгийн хүртээмжтэй, тохиромжтой хэд хэдэн туршилтыг хий (шаардлагатай өөр өөр өдрүүд) болон тэдгээрийг байнга ашиглахын тулд хамгийн тохиромжтойг нь сонгох.
Мэдрэлийн мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах дасгал хийх.
СЕМИНАР № 6
Сэдэв: Мэргэжлийн хувьд хэрэглэгдэхүүн биеийн тамирын дасгал(PPFP) газрын тос, байгалийн хийн үйлдвэрлэлийн бакалавр, мэргэжилтнүүд. Өөрийгөө сурах арга техник бие даасан элементүүд PPFP. Үйлдвэрлэлийн гимнастик хийх аргачлалыг харгалзан үзнэ өгөгдсөн нөхцөлажлын мөн чанар (2 цаг).
Практик хичээлийн зорилго
Оюутнуудад ирээдүйд бэлтгэхийн тулд биеийн тамир, спортын янз бүрийн хэрэгслийг зориудаар ашиглах чадварыг төлөвшүүлэх мэргэжлийн үйл ажиллагаа.
Даалгаврууд
1. Суралцагчдыг ойлгох асуудалтай танилцуулах нийгмийн үүрэгбие бялдрын соёлыг хувь хүний төлөвшил, мэргэжлийн үйл ажиллагаанд бэлтгэх.
2. Өргөтгөх ерөнхий зарчимбие даасан ангиуд ерөнхийдөө болон мэргэжлийн түвшинд хэрэглэнэбиеийн тамирын дасгал.
3. Оюутнуудыг арга зүйтэй танилцуулах үр дүнтэй арга замуудамин чухал мэдлэг чухал ур чадварболон ур чадвар.
Төлөвлөгөө
1. Газрын тос, байгалийн хийн үйлдвэрлэлийн бакалавр, мэргэжилтнүүдийн мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалтын зорилго, зорилтууд.
2. PPPP-ийн бие даасан элементүүдийг бие даан хөгжүүлэх арга зүй.
3. Газрын тосны мэргэжилтнүүдийн ажлын нөхцөл, шинж чанарыг харгалзан үйлдвэрлэлийн гимнастик хийх арга зүй.
1. Валеева Г.В. Газрын тосны салбарын оюутнуудын мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын хичээлийн бие даасан хичээлийн агуулга: арга зүйн гарын авлага, Уфа. – 1991. – 21 х.
2. Валеева Г.В. ашиглан газрын тос, байгалийн хийн мэргэжилтний загварыг бүрдүүлэх биеийн тамирын боловсрол. Цахилгаан. шинжлэх ухааны сэтгүүл "Газрын тос, байгалийн хийн бизнес", 2014, No 1. -С517-533.
3. Валеева Г.В. Хамгийн их эрүүл мэнд чухал талгазрын тос, байгалийн хийн салбарын ирээдүйн мэргэжилтнүүдийн оюутнуудын мэргэжлийн ур чадварын талаас. Цахилгаан. шинжлэх ухааны "Газрын тос, байгалийн хийн бизнес" сэтгүүл, 2014, No14. - 172-176.
4. Красулина Н.А., Маркешина О.С., Красулина Т.А.. Биеийн тамирын хичээлд аэробикийн хичээлд хамрагдсан сурагчдын уян хатан байдлыг хөгжүүлэх онцлог. боловсролын арга. "Биеийн тамир" хичээлийн гарын авлага / USPTU, 2013. – 43 х.
5. Зөвлөмж цогц төлөвлөлтбиеийн тамирын хичээл дэх тойрог дасгал [ Цахим нөөц] : сургалтын тусламж/ USNTU, тэнхим. FV; comp. R. F. Тазетдинов [болон бусад]. - Уфа: USNTU, 2012. - 824 Kb
6. 1, 2-р курсын оюутнуудад зориулсан өглөөний болон үйлдвэрлэлийн гимнастикийн цогцолборыг зурах [Цахим нөөц]: боловсролын арга. "Биеийн тамир" хичээлийн гарын авлага / USPTU, 10-р сар. фил., тэнхим GSEN; comp. А.Ю.Поляков. - Октябрский: USNTU, 2011. - 158 KB
7. Оюутны биеийн тамир, амьдрал: сурах бичиг / V.I. Ильинич. – М.: Гардарики, 2007. – 366 х.
ГАЗРЫН ГАЗРЫН ҮЙЛДВЭРЛЭЛИЙН БАКАЛАВР, МЭРГЭЖИЛТНҮҮДИЙН МЭРГЭЖЛИЙН ХЭРЭГЛЭЭНИЙ биеийн тамирын сургалт
Мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалт (PPPP) – Энэ бол хүнийг мэргэжлийн тодорхой үйл ажиллагаанд бэлтгэхийн тулд биеийн тамир, спортыг тусгайлан чиглэсэн, сонгон ашиглах явдал юм.
Орчин үеийн хөдөлмөрчухал ач холбогдолтой оюун санааны шаарддаг, оюун санааны болон биеийн хүч чадал, ажлын аль ч салбарт ажилчдын хөдөлгөөний зохицуулалт нэмэгдсэн. Гэхдээ мэргэжил бүр өөрийн сэтгэцийн физикийн хөгжлийн түвшин, мэргэжлийн хэрэглээний ур чадварын жагсаалтыг тодорхойлдог. Тиймээс, хэрэв та газрын тосны инженер болохоор бэлтгэж байгаа бол танд нэг агуулгын мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын бэлтгэл, ирээдүйн филологич өөр нэг агуулгатай байх шаардлагатай. Эдгээр ялгаа нь "Биеийн тамир" хичээлийн нэг хэсэг болох PPPP-ийн зорилго, зорилтод тусгагдсан болно.
АН-ын зорилгоЭнэ бол амжилттай мэргэжлийн үйл ажиллагаанд сэтгэлзүйн бэлэн байдал юм.
Даалгавруудмэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалт:
1. Шаардлагатай хэрэглээний мэдлэг, ур чадвар, чадварыг бүрдүүлэх.
2. Хэрэглээний психофизикийн болон тусгай чанаруудын боловсрол.
Хэрэглээний мэдлэг ирээдүйн мэргэжлийн үйл ажиллагаатай шууд холбоотой байх. Тэдгээрийг биеийн тамирын хичээл, "Биеийн тамир" хичээлийн лекц, богино арга зүйн яриа, арга зүйн болон практик, боловсролын сургалтын үеэр авах боломжтой. бие даан суралцахуран зохиол. Хэрэглээний ур чадвар гэртээ болон тодорхой гүйцэтгэх үед аюулгүй байдлыг хангах мэргэжлийн төрлүүдажиллах, үйлдвэрлэлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд хурдан, хэмнэлттэй хөдөлгөөнд хувь нэмэр оруулах. Хэрэглэсэн психофизик чанарууд - энэ бол хичээлийн явцад бий болох мэргэжлийн бүлэг бүрт шаардлагатай бие бялдар, оюун санааны шинж чанаруудын өргөн жагсаалт юм. янз бүрийн төрөлспорт Хэрэглэсэн физик чанарууд – Хурд, хүч чадал, тэсвэр хатуужил, уян хатан байдал, авхаалж самбаа нь мэргэжлийн олон төрлийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Дасгалын чиглэлийн сонголт, спортын сонголт, спортын тоглоомуудМэргэжлийн үйл ажиллагааны амжилтыг тодорхойлдог сэтгэцийн өвөрмөц чанар, хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг хүнд чиглэсэн нөлөө үзүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, газрын тос, байгалийн хийн үйлдвэрлэлийн мэргэжилтэн мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэхийн тулд 40 метр хүртэл өндөрт авирах шаардлагатай гэж хүн бүр төсөөлдөггүй. Гэхдээ зуршлаасаа болж хүн бүр нарийн гарц, шатаар нэлээд өндөрт авирч чаддаггүй (Зураг 42).
Цагаан будаа. 42. Газрын тос боловсруулах үйлдвэрийн деррикс
Энэ ер бусын өндөрт дасахад хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, суралцах жилүүдэд урьдчилан боловсролын байгууллага. Хэрэглэсэн онцгой чанарууд - энэ бол мэргэжилтний бие махбодийн тодорхой нөлөөллийг тэсвэрлэх чадвар юм гадаад орчин: хүйтэн, өндөр температур, машинаар явах үед хөдөлгөөний эмгэг, ус, агаарын үзэмжтээвэр, ууланд хүчилтөрөгчийн хэсэгчилсэн даралт хангалтгүй, газрын тосны үйлдвэрүүдийн хийн бохирдолтой газар. Чухал үүрэгҮүнтэй холбогдуулан ирээдүйн мэргэжилтнүүдийн мэргэжлийн бэлтгэл, түүний дотор бие бялдар, бэлтгэл, гүйцэтгэл, мэргэжлийн чухал чанарыг хөгжүүлэх зэрэг шаардлагатай түвшинг хангах ёстой.
Одоогийн байдлаар үйлдвэрлэлийг эрчимжүүлэх, тодорхой төрлийн мэргэжилтэн бэлтгэх чанарыг эрс сайжруулах асуудал тулгараад байна. хөдөлмөрийн үйл ажиллагааулмаар сонгосон мэргэжлийнхээ шаардлагыг харгалзан их дээд сургуулиудын биеийн тамирын хичээлийг профайлжуулах шаардлагатай болсон. Тусгай бие бялдрын бэлтгэлгүйгээр хүний үйлдвэрлэлийн нөхцөлд дасан зохицох нь нэг жилээс 5-7 жил хүртэл үргэлжилдэг нь мэдэгдэж байна. Бүрэлдэхүүн хэсэгАжилд бэлтгэхтэй холбоотой асуудлыг шийддэг биеийн тамирын боловсрол нь мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалт (PPPP) гэсэн нэрийг авсан.
PPFP нь биеийн тамирын боловсролын дэд систем гэж ойлгогддог. хамгийн сайн аргаартодорхой мэргэжлийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай шинж чанар, чанарыг бүрдүүлэх, сайжруулах.
Гэсэн хэдий ч практикээс харахад коллеж төгссөн олон мэргэжилтнүүд шаардлагатай хөдөлмөр, биеийн тамирын бэлтгэлгүйгээр амьдралд орж, ажилд шилжихэд бэрхшээлтэй байдаг. үндэсний эдийн засаг. Ерөнхий болон тусгай бие бялдар муутай дээд сургуулийн төгсөгчид үйлдвэрлэлийн нөхцөлд удаан дасан зохицож, хурдан ядарч, мэргэжлээ солих хандлагатай байдаг. "Мэргэшсэн чанар" гэсэн ойлголт нь зөвхөн мэдлэг, ур чадварыг агуулдаггүй мэргэжлийн талбар, гэхдээ бас түвшнээс шалтгаалах сэтгэлзүйн фитнесс биеийн тамир. Хэрэв оюутан их сургуульд орохоосоо өмнө шаардлагатай бие бялдрын чийрэгжүүлэлтгүй байсан бөгөөд шаардлагатай бол сургалтын хуралдаануудБиеийн тамирын хувьд тэрээр янз бүрийн гадны тусламжтайгаар үүнийг сайжруулах ёстой боловсролын хэлбэрүүдбиеийн тамирын хичээл, түүний дотор нэмэлт бие даасан сургалт.
Тус тэнхимээс баталсан PPPP хэсгийн зээлийн стандарт нь оюутан бүрт заавал байх ёстой бөгөөд зээлийн шаардлага, стандартын багцад багтсан болно. эрдэм шинжилгээний салбарууд"Биеийн тамир, спорт", "Хэрэглээ биеийн тамирба спорт" (хүснэгт 5 - 8).
Хүснэгт 5
Үндсэн болон тусгай боловсролын тэнхимийн 1-р курсын оюутнуудад зориулсан PPPP шалгалт (эрэгтэй)
Хүснэгт 6
Үндсэн болон тусгай сургалтын тэнхимийн 2-3-р курсын оюутнуудад зориулсан PPPP тест (эрэгтэй)
Хүснэгт 7
Үндсэн болон тусгай сургалтын тэнхимийн 1-р курсын оюутнуудын (эмэгтэй) PPPP-ийн тестүүд
Хүснэгт 8
Суурь болон тусгай боловсролын тэнхимийн 2-3-р курсын оюутнуудад зориулсан PPPP шалгалт (эмэгтэй)
Семестр бүр 2 шалгалттай. Тусгай тэнхимийн оюутнууд, түүнчлэн чөлөөлөгдсөн хүмүүс практик хичээлүүдТХХТ-ийн эрүүл мэндийн шалтгаанаар ашиглах боломжтой хэсгүүдийн туршилт, шаардлагыг гүйцэтгэх. Байгууллага боловсролын үйл явцоюутнуудын мэдлэг, ур чадварыг үнэлэх онооны үнэлгээний системийг ашиглах боломжийг танд олгоно идэвхтэй хандлага"Биеийн тамир" хичээлийн туршид оюутнуудын ажлыг оновчтой хянаж, илүү бодитой үнэлдэг сургалт.
Тиймээс мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалт нь онцгой шинж чанартай байдаг сурган хүмүүжүүлэх үйл явцбиеийн тамирын хэлбэр, хэрэгсэл, аргыг зорилтот түвшинд ашиглах замаар. Эдгээр нь бүгд хамтдаа зайлшгүй шаардлагатай хүний үйл ажиллагааны болон моторт чадварыг хөгжүүлэх, сайжруулах боломжийг олгодог тодорхой төрлүүдхөдөлмөрийн үйл ажиллагаа. Энэ төрлийн биеийн тамирын дасгал нь гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг. мэргэжлийн сургалтмөн мэргэжилтний өндөр гүйцэтгэлийг баталгаажуулдаг.
PPPP-ийн агуулгыг тодорхойлох үндсэн хүчин зүйлүүд
СЭДЭВ No5.3. Маргаантай нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх ёс зүй.
Мөргөлдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, арилгах арга, хэрэгсэл:
1. Хэлэлцүүлгийн үндсэн дүрмийг чанд баримтлах:
Таны өрсөлдөгч бол тантай хамт нөхцөл байдлаас гарах боломжийн арга замыг хайж байгаа хамтрагч юм.
Өрсөлдөгчийнхөө зорилго, сонирхлыг ойлгохыг хичээ.
Хүн бүр байж болно өөрийн үзэл бодол. Та туйлын зөв байх албагүй.
Дүгнэлт хийж, тэдгээрийг баримтаар дэмж.
Сонсож, таагүй маргааныг ярих хүч чадалтай бай.
Өрсөлдөгчийнхөө хувийн шинж чанарын талаар бага ярилц.
Хэлэлцүүлэгт сахилга батыг барьж, өрсөлдөгчдөө өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олго.
2. Боломжит зөрчилдөөн, зөрчилдөөний урьдчилсан нөхцөл, болзошгүй өрсөлдөгчид, тэдгээрийн болзошгүй байр суурийг тодорхойлоход анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Онцгой анхааралөрсөлдөгчдийг юу нэгтгэдэг вэ;
Хоёр тал бие биенээсээ хамааралтай, бие биедээ хэрэгтэй;
Гол зөрчилдөөний мөн чанарыг ойлгох, зөрчилдөөнийг хүндрүүлдэг өнгөц, сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгах;
нөхцөлийг бүрдүүлэх хамтын ажиллагаа, өрсөлдөгчид бие биенээ илүү сайн таньж, тусалдаг;
Гол ажлаасаа сатаарахгүйн тулд мөргөлдөөн, хэрүүл маргааныг өчүүхэн төдий дүн шинжилгээ хийхээс зайлсхий.
Өрсөлдөгчийнхөө зорилго, сонирхлыг ойлгоход юу туслах вэ?
Та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж чадах вэ?
Мөргөлдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх, биеэ авч явах, шийдвэрлэх дүрэм журам (өөртөө зориулж) гарга.
Технократ ертөнцөд амьдарч байгаа хүн янз бүрийн зүйлтэй байнга тулгардаг амьдралын нөхцөл байдалүүнд зохих ёсоор хариу өгөх шаардлагатай. Мөн энэ нь зөвхөн тайван сэтгэл хөдлөлийн байдалд л боломжтой юм. Таныг хаяхгүйн тулд сөрөг энергиТаны эргэн тойронд байгаа хүмүүст (ихэвчлэн хамгийн ойр дотны хүмүүс зовдог) та хамгийн энгийн зүйлийг эзэмших хэрэгтэй сэтгэлзүйн тайвшралын аргууд.
Мөргөлдөөний нөхцөл байдлаас гарах арга замууд.
Бодоод үз дээ: зөрчилдөөн танд юу зааж өгсөн бэ?;
энэ гунигтай туршлагаас ямар ашиг тус авч болох вэ;
энэ сөрөг талыг бүү зөвшөөр амьдралын туршлагаөөрийгөө төөрөлдүүлэх (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах);
Зөрчилдөөн гарах нь гарцаагүй боловч мэргэжлийн үйл ажиллагааны багахан хэсгийг бүрдүүлдэг гэдгийг бид санаж байна;
эргэлзэгчийг итгүүлэхийн тулд маш их энерги зарцуулж болохгүй, найрсаг хүмүүстэй харилцахыг хичээ;
зөрчилдөөнтэй байсан эсвэл таны бодлоор таагүй сэтгэгдэл төрүүлсэн хүмүүстэй харилцахад бэлэн байгаарай;
салах хэрэгтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл:
a) Мөргөлдөөний дараа дараагийн үйлчлүүлэгчтэй хэзээ ч хамтран ажиллахгүй байх. Үйлчлүүлэгчээс тайлбаргүйгээр 5-10 минут хүлээхийг хүс;
б) үйлчилгээний өрөөнд очиж амьсгалаа авах;
в) зөрчилдөөний дараа шороог угааж байна гэж төсөөлж, гараа угаах, түүний дотор төсөөлөл;
г) хуруугаа дарж, тайлж, өрөөний эргэн тойронд эрч хүчтэй алхах, эсвэл харанхуй өрөөнд суух. нүд анилаатааламжтай хөгжимтэй;
д) гадагшлуулах объектыг олох;
е) боломжтой бол аквариум, ургамал суурилуулах;
ж) ургамлыг усалж, цэгцэлж, тоосыг арчиж, ширээгээ цэгцлэх;
ж) гарт биет зүйл байх сайхан дурсамжууд;
i) Цэнэглэх:
1. Нүдээ чанга аниад хөмсөг зангидан, аажуухан тайвшир;
2. Хэдэн секундын турш уруул, эрүүгээ чангалж, аажуухан тайвшир;
K) "инээмсэглэх";
д) гар, булчингууд байгаа эсэхийг шалгаарай доод эрүүхурцадмал биш байсан;
м) найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй гэдгийг санаарай.
Салон дахь зөрчилдөөний дараа 5-10 минутын турш сэтгэлзүйн тайвшрах процедурыг өөрөө бодож үзээрэй.
Орой эсвэл амралтын өдрүүдэд сэтгэлзүйн тайвшрал.
Сэдвийн ерөнхий хичээл -
