Арьсны мэдрэмтгий байдал нь кератинжуулсан эсүүд ба липидүүдээс бүрдэх хамгаалалтын давхаргыг зөрчсөнөөс үүсдэг. Энэ нь микроб, ус алдах, гаднаас бодис нэвтрэн орох, механик гэмтлээс хамгаална чөлөөт радикалууд. Заримдаа мэдрэмтгий байдал нь арьсны байнгын шинж чанар бөгөөд түүний шалтгаан нь генетикийн түвшинд байдаг тул эмчлэх боломжгүй байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй байдаг дотоод хүчин зүйлүүднөлөөлж болох . Үүний шалтгаан нь өөр байж болно: буруу арчилгаанаас эхлээд стресс хүртэл. Гоо сайхны сэтгүүлч Адель Мифтахова Веледатай хамтарсан төсөл хэрэгжүүлэхдээ шалтгаан бүрийн цаана ямар механизм байгааг судалжээ.
Адель Мифтахова
Гоо сайхны сэтгүүлч
Бид хамгийн их хянаж үзсэн чухал хүчин зүйлүүдарьсны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Дараа нь бид арьсныхаа нөхцөл байдлыг ойлгох, хурдан эдгэрэх, цочролоос өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгоход туслах тест бэлдсэн.
Эрүүл арьс
Хавтгай корнеоцитын хайрс, тэдгээрийг хооронд нь наадаг липидүүдээс бүрдсэн эрүүл саад тотгор. Арьс нь ус алдах, бактери нэвтрэхээс хамгаалагдсан.
Гэмтсэн арьс
Гэмтсэн саад: липидийн давхаргын бүрэн бүтэн байдал алдагдсан. Арьс нь усаа хурдан алдаж, амархан нэвтэрдэг бактери ба харшил үүсгэгч.
Таны арьс гадны хүчин зүйлээс үл хамааран мэдрэмтгий байдаг уу?
Стресс
-аас архаг ядаргаанойр дутуу бол бие нь кортизолыг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн стрессийн даавар гэж нэрлэдэг. Кортизолын түвшин нэмэгдсэн үед удаан хугацаагаар, дархлаа буурч, илэрдэг зүрх судасны өвчинболон хоол боловсруулах эрхтний асуудал. Энэ нь мөн арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөггүй. хамгийн сайн аргаар: энэ нь өөрийгөө илүү удаан шинэчилж, бага өөх тос үүсгэдэг. Стресстэй тэмцэх арга замууд нь маш энгийн боловч системтэй арга барилыг шаарддаг. Бясалгал, йог, массаж (өдөрт ердөө 15 минут ч гэсэн) кортизолын түвшинг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Массаж, йог хийхэд ядаж эхлээд мэргэжилтний оролцоо шаардлагатай бол бясалгалаар бүх зүйл илүү хялбар болно. Одоо неофитэд үүнийг ойлгоход туслах олон програм, заавар байдаг.
Та маш их санаа зовж байна уу?
Чөлөөт радикалууд
Чөлөөт радикалууд нь арьсны эсийг гэмтээдэг тогтворгүй молекулууд юм. Үүний үр дүнд энэ нь сайн сэргэж, гэмтлээс хамгаалдаг. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг - арьсанд хүрэхээс өмнө тэдгээрийг саармагжуулдаг. Хамгийн үр дүнтэй антиоксидантуудын нэг бол наранцэцэг, бүйлс зэрэг олон ургамлын тосонд агуулагддаг Е витамин юм. Бусад нь витамин С, ногоон цайны ханд; Тэд хамтдаа бие даан ажиллахаас илүү сайн ажилладаг. Гэхдээ жишээ нь витамин С нь идэвхтэй найрлагатай тул мэдрэмтгий, цочромтгой арьсанд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Та хамгаалалтын тос хэрэглэдэг үү?
Том хотын экологи муу
Тоос, хий, аэрозол, агааржуулагч, тамхины утаа болон бусад бохирдуулагч бодисууд нь нэг талаас чөлөөт радикалуудыг үүсгэж, нөгөө талаас арьсыг үрэвсэлд өртөмтгий болгож, улайж, хуурайшихад хүргэдэг. Та тэднээс зайлсхийх боломжгүй юм - та гэртээ байнга шүүлтүүр, чийгшүүлэгчээр хүрээлэгдсэн байх хэрэгтэй болно. Гэхдээ өдөрт хоёр удаа арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, тайвшруулах үйлчилгээтэй тос хамгаалалтын шинж чанаруудТэдний үр нөлөөг зөөлрүүлэхэд тусална. Байгалийн орц найрлагатай төвийг сахисан томъёо нь өөрөө тогтворгүй бөгөөд шинж чанараа хурдан алддаг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг агаар нэвтрэх хамгийн бага хаалттай, тунгалаг савлагаатай сонгох хэрэгтэй. Том таглаатай саванд тэд хурдан шинж чанараа алдаж, ашиггүй болдог.
Та том хотод амьдардаг уу?
Хоол тэжээл
2/5 Нарийхан тэжээл өгөх нүүрний тос
Бүйлсний тос, чавганы үрийн тос нь арьстай холбоотой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг - триглицерид, олеин, линол, миристик хүчлүүд нь хамгаалалтын болон нянгийн эсрэг шинж чанарыг хариуцдаг. Паулагийн сонголтын вэбсайтаас үзэхэд эдгээр тос нь цочрол үүсгэдэггүй тул эмзэг арьсанд хэрэглэж болно. Цэвэрлэсэн арьсанд кремний оронд түрхэж эсвэл тосонд нэмж тэжээл өгч болно. Мөн тос нь зөрүүд будалтыг арилгах, нүүрний массаж хийхэд тохиромжтой. Мөн хуурай тохой, өвдөг, зүслэгийг төгс зөөлрүүлнэ.
3/5 Нарийхан чийгшүүлэгч нүүрний тос
Чийгшүүлэгч нь хөнгөн бүтэцтэй бөгөөд хэвийн болон тослог арьсанд зориулагдсан. Энэ нь хурдан шингэж, тослог гялбаа нэмэгдүүлэхгүй, нүх сүвийг бөглөрөхгүй, нүүр будалтын маш сайн суурь болдог. Бүйлсний тосонд Е витамин, чавганы тосонд В бүлгийн витаминууд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь арьсыг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалж, зөөлөн, толигор болгодог. Энэ крем гайхалтай тэдэнд тохиромжтойхатаах бодисоор батга арилгасны дараа арьсыг сэргээдэг. Энэ нь ус, өөх тосны дутагдлыг нөхөж, хальслах, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
4/5 Нарийхан тэжээлийн нүүрний тос
Энэхүү тос нь баялаг бүтэцтэй тул хуурай арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой эсвэл ямар ч төрлийн арьсанд зориулсан шөнийн арчилгааны зориулалттай. Хуурай арьс нь sebum-ийн дутагдлаас болж зовж шаналж байдаг бөгөөд энэ нь арьсыг илүү эмзэг болгодог гадны нөлөө. Тэжээлийн цөцгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь энэ дутагдлыг нөхөж, арьсыг хамгаалахад тусалдаг сөрөг хүчин зүйлүүдорчин. Найрлагад согтууруулах ундаа байгаа нь хуурай арьстай хүмүүст санаа зовдог боловч тийм биш юм их хэмжээгээртэр түрэмгий биш. Энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүний орц найрлагыг арьсанд илүү сайн нэвтрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг микробиологийн бохирдлоос хамгаалдаг хадгалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.
5/5 Нарийхан шүршүүрийн тос
1/5 Нүүрний тэжээлийн нарийхан тос
Бүйлсний тос, чавганы үрийн тос нь арьстай холбоотой бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох триглицерид, олеин, линол, миристик хүчил агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь хамгаалалтын болон нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Паулагийн сонголтын вэбсайтаас үзэхэд эдгээр тос нь цочрол үүсгэдэггүй тул эмзэг арьсанд хэрэглэж болно. Цэвэрлэсэн арьсанд кремний оронд түрхэж эсвэл тосонд нэмж тэжээл өгч болно. Мөн тос нь зөрүүд будалтыг арилгах, нүүрний массаж хийхэд тохиромжтой. Мөн хуурай тохой, өвдөг, зүслэгийг төгс зөөлрүүлнэ.
2/5 Нарийхан чийгшүүлэгч нүүрний тос
Чийгшүүлэгч нь хөнгөн бүтэцтэй бөгөөд хэвийн болон тослог арьсанд зориулагдсан. Энэ нь хурдан шингэж, тослог гялбаа нэмэгдүүлэхгүй, нүх сүвийг бөглөрөхгүй, нүүр будалтын маш сайн суурь болдог. Бүйлсний тосонд В витамин, чавганы тосонд В бүлгийн витаминууд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь арьсыг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалж, зөөлөн, толигор болгодог. Энэхүү тос нь хатаах бүтээгдэхүүнээр батга арилгасны дараа арьсаа сэргээдэг хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь ус, өөх тосны дутагдлыг нөхөж, хальслах, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
3/5 Нарийхан шүршүүрийн тос
Цэвэрлэгчийн зөөлөн байдлыг хоёр хүчин зүйлээр тодорхойлдог: хүчиллэг байдлын түвшин (рН) болон угаалгын нунтаг ямар найрлагатай. Энэхүү шүршүүрийн тос нь зөөлөн гадаргуугийн идэвхтэй бодис хэрэглэдэг бөгөөд бага зэрэг хүчиллэг рН-ийн түвшинтэй. Найрлаганд орсон глицерин, органик бүйлсний тос, ши цөцгийн тос нь арьсыг илүү зөөлөн, зөөлөн болгоно. Энэ нь нарийн бүтэцтэй бөгөөд бага зэрэг хөөсөрдөг ч арьсыг хуурайшуулахгүй, шүршүүрт орсны дараа чангалах, загатнах мэдрэмж төрүүлэхгүй төгс цэвэрлэнэ.
4/5 Нарийхан биеийн сүү
Глицерин (байгалийн) нь хөвөн шиг арьсанд усыг татаж, барьж байдаг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Мөн бүйлсний тос, лаа, сквалан нь арьсыг хуурайших, ус алдахаас хамгаалдаг хамгаалалтын давхаргын аналогийг бий болгодог. Энэ сүү нь нэлээд шингэн бөгөөд арьсан дээр амархан тархдаг, гэхдээ тэр үед маш сайн тэжээл өгдөг. Энэ нь баялаг, тэр ч байтугай бага зэрэг тослог боловч хурдан шингэж, ус ууршихаас сэргийлж арьсанд тааламжтай хамгаалалтын давхарга үлдээдэг. Тусдаа нэмэлт зүйл бол гарт эвтэйхэн багтах сав баглаа боодол, гөлгөр диспенсер нь яг шаардлагатай хэмжээгээр бүтээгдэхүүн гаргадаг.
Энэ нь хальслах, тууралт, загатнах зэрэг гадны таагүй хүчин зүйлүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Заримдаа энэ нь харшлын урвалтай андуурдаг. Цочроох бодис нь үрэвслийн урвалыг өдөөж, арьсны хамгаалалтын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд арьсны цочрол, чангарах, цочрох, бага зэрэг загатнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Арьс цочроох нь зөвхөн авчирдаг тав тухгүй байдал, гэхдээ бас энгийн ажил хийхэд хэцүү болгодог. Заримдаа загатнах нь тэсвэргүй болж, улайлт, үрэвслийг үүсгэдэг.
Арьс, ялангуяа гуяны хоорондох үрэлтийн улмаас цочрол нь тууралт гарч, нэлээд өвдөлттэй байдаг.
Нимгэн хэсгүүд дээр биеийн арьсзаримдаа болно хагарах эсвэл хальслах.
Арьсыг цочроох 10 шилдэг шалтгаан
Арьс цочроох нь хүн бүрт ядаж нэг удаа тохиолдож байсан таагүй зүйл юм, учир нь арьс нь зөвхөн хамгийн их тохиолддог зүйл биш юм. том эрхтэн хүний бие, гэхдээ бас хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамгаалах гол бамбай. Байгаль орчны хүнд хэцүү нөхцөл байдал, холбоо барих орчинэсвэл объект, буруу хооллолт, хувцаслалт - энэ бүхэн арьсны үрэвсэл үүсгэдэг.
Аз болоход арьсны цочролыг арилгах нь тийм ч хэцүү биш юм: цочроох бодистой харьцахаас зайлсхийх, цочролын эсрэг зөв тосыг сонгоход хангалттай.
- Өрхийн химийн бодис
Ихэнх цэвэрлэгээ ба угаалгын нунтагаммиак, натрийн ортофосфат, изопропилийн спирт, пестицид, цайруулагч бодис, шүлт, тэр ч байтугай агуулагддаг. хүхрийн хүчил. Ийм химийн бодис арьсанд хүрэх нь арьсыг цочроох, бүр эпидермисийн дээд давхаргыг гэмтээж болно. - Угаалгын нунтаг
Гадаргуугийн идэвхит бодис, цайруулагч бодис, суурь нь дүрмээр бол гараар угааж байсан ч сайн зайлдаг бөгөөд энэ нь даавуунд бараг үргэлж үлддэг үнэртэн, будагч бодисуудын талаар хэлэх боломжгүй юм. Эмзэг арьсанд хүрэхэд эдгээр бодисууд нь бүхэл бүтэн "баглаа" үлдээдэг: загатнах, тууралт, түлэгдэх эсвэл улайлт. - Даавуу
Олон болзошгүй цочроох хүчин зүйлээс зайлсхийх боломжтой боловч хувцаснаас зайлсхийх боломжгүй бөгөөд арьсыг цочроох олон өвөрмөц шалтгаан байж болно. Нэгдүгээрт, даавуу нь өөрөө зүлгүүрийн шинж чанартай байж болно; хоёрдугаарт, даавууг үйлдвэрлэхэд ашигладаг будаг нь хүчтэй цочроох чадвартай; гуравдугаарт, синтетик эсвэл зүгээр л чанар муутай даавуу нь агаарыг сайн нэвтрүүлж, биеийг "амьсгалах" боломжийг олгодоггүй тул арьсанд хөлс хуримтлагддаг; Эцэст нь, дөрөвдүгээрт, угаасны дараа угаалгын нунтаг үлдэгдэл даавуунд үлдэж болно. - Сахал хусах, үсээ зайлуулах
Ялангуяа мэдрэмтгий арьс сахлын үед цочролд өртдөг. Энэ нь ир нь гадаргуу дээгүүр өнгөрч, арьсны байгалийн чийгшлийг алдагдуулдагтай холбоотой юм. Мөн үс арилгах тос эсвэл вакс хийх процедурын улмаас арьсны цочрол үүсч болно. - Шавж, үргээгч
Аз болоход дэлхий дээр хазуулсан нь үхэлд хүргэх цөөхөн хэдэн төрлийн шавж байдаг ч зөгий, соно, морин ялаа, тэр ч байтугай энгийн шумуулд хазуулсан нь харшлын урвал үүсгэдэг. Аялал зугаалгын үеэр шумуул таныг залхаахгүйн тулд бидний олонх нь диэтилтолуамид буюу товчоор DEET агуулсан тусгай зэвүүн бодис хэрэглэдэг. Хэдийгээр DEET-ийг хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг ч зарим тохиолдолд арьсыг цочроодог. - Гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүний хамгийн хүчирхэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь альфа гидрокси хүчил, эсвэл тэдгээрийг бас нэрлэдэг жимсний хүчил бөгөөд хальслах нөлөөтэй байдаг. Арьсыг цочроох өөр нэг шалтгаан нь анхилуун үнэр эсвэл хиймэл өнгөний нэмэлтүүд байж болно. - Саван
Савангийн хувьд арьсыг цочроох шалтгаан нь хэт их үр дүнтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, sebum-ийн гадаргуугийн давхарга нь зүгээр л угааж, улмаар эпидермисийн шаардлагатай чийгшлийг алдагдуулдаг. Мөн гоо сайхны саван дээр нэмсэн үнэртэн, будагч бодисууд нь тааламжгүй нөлөө үзүүлдэг. - Халуун цаг агаар
Энэ тохиолдолд цочроох шалтгаан нь температур өөрөө биш, харин хөлс нь биеийн агааржуулалт муутай хэсэгт, хувцасны доор хуримтлагддаг. Энэ төрлийн арьсны цочрол нь зөвхөн халуун цаг агаарт төдийгүй таны бие хэт халсан эсвэл хөлс хэвийн уурших чадваргүй үед тохиолддог. - Арьс ширний бүтээгдэхүүн
Нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүний хамгийн түгээмэл харшил үүсгэгчийн нэг бол пара-аминобензой хүчил буюу PABA юм. Хэрэв арьс ширний эсвэл хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа арьсанд цочрол үүссэн бол бүтээгдэхүүний найрлагад PABA байгаа эсэхийг шалгаарай. - Ургамал
Хэрэв та халгайн шугуйд авирвал юу болохыг хүн бүр сайн мэддэг. Арьсан доорх хамхуулын шүүс нь холин, гистамин болон шоргоолжны хүчил. Ийм тарилга нь тааламжгүй, загатнах тууралт, заримдаа харшлын урвалыг өдөөдөг. Хамхуулаас гадна үүнтэй төстэй асуудал үүсгэдэг олон ургамал байдаг боловч азаар манай улсад тийм ч өргөн тархаагүй байдаг.
Нэгдүгээрт, итгэлтэй байгаарай улайлт нь хаг эсвэл бусад халдвар биш юм.
Гэртээ байдаг уламжлалт анагаах ухаан нь цочролыг энгийн бөгөөд хямд аргаар арилгахад тусална. Мөн амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр та ирээдүйд цочрол үүсэхээс сэргийлж чадна.
Гэрийн батлагдсан аргуудыг ашиглах
1. Алое вера. Арьсны цочромтгой хэсэгт зуун настын хандыг түрхээрэй. Алое вера нь түлэгдэлтийг эмчлэх гэрийн эмчилгээ гэдгээрээ алдартай бөгөөд олон эдгээх шинж чанартай тул цочролоос ангижруулдаг. Үүнд агуулагддаг шим тэжээл, энэ нь цочрол, загатнаа багасгах замаар гэмтсэн арьсыг эдгээх боломжтой.
- Ургамлын шүүсийг цочроох арьсанд түрхэж, загатнах, улайлтыг бараг тэр даруй бууруулдаг. Цөцгий, нойтон жин, гель зэрэг орцуудын дунд зуун настыг олж болно.
- Та гартаа зуун настын савтай тул навчны жижиг хэсгийг хугалж, тэндээс гарч ирсэн гелийг шаардлагатай үед арьсны хэсэгт хялбархан түрхэж болно.
2. Цочроосон арьсыг эрдэнэ шишийн цардуулаар арчина.
Эрдэнэ шишийн цардуулын тууштай байдал нь чийгийг шингээдэг нунтаг юм. Энэ нь эдгэрэх шаардлагатай биеийн хэсгийн чийгийг шингээдэггүй, шингээдэггүй тул талькаас илүү сайн ажилладаг. Мөн эрдэнэ шишийн цардуул нь үрэлтийг багасгаж, өвдсөн хэсэгт мөөгөнцөр үүсэхээс сэргийлдэг.
Үүний зэрэгцээ арьсны цочромтгой хэсэгт эрдэнэ шишийн цардуулыг хэрэглэх нь өвдөлтийг намдаахгүй, алхаж, гүйхээс таашаал авах боломжийг олгодог.
- Эрдэнэ шишийн цардуулыг аваад цочромтгой хэсэгт цацна. Эргэн тойронд нь зөөлөн үрж, бүх хэсгийг бүрхэхийн тулд арьсанд иллэг хийнэ. Шаардлагатай бол илүү их түрхээрэй - таны арьс шууд шингээх болно.
3. Овъёостой ваннд орох. Хуурай, цочромтгой арьсны харагдах байдал нь арьс, хувцасны эсрэг арьсны байнгын үрэлттэй холбоотой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд байнгын үрэлт нь арьсыг хальслах эсвэл бүр цус алдахад хүргэдэг. Oatmeal нь арьсыг чийгшүүлж, цэвэрлэж, тайвшруулж, хамгаалдаг янз бүрийн эдгээх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг. Oatmeal банн нь тайвшруулах процедур бөгөөд та гэртээ цочроох арьсыг эмчлэх боломжтой.
- Та гэртээ овъёосны баннийг дүүргэх замаар хийж болно бүлээн усбас хэдэн атга овъёосны будаа нэмнэ. Усанд орохоосоо өмнө овъёосны будаагаа хэдэн минут байлгана. 20-25 минутын турш усанд орох. Овъёосны будгаа таны цочромтгой арьсанд наалдаж, тайвшруулна.
- Хэдэн халбага овъёосны будаа самбай уутанд хийж, ваннд хийж эсвэл цоргоны доор өлгөх боломжтой бөгөөд ингэснээр усны урсгал дамжин өнгөрдөг.
- Арьсаа үрж, үрж болохгүй, үүний оронд арьсаа их хэмжээний овъёос, усаар илж, цочроосон хэсгийг эдгээ.
- Бие махбодоо овъёосны будаагаар угаахын тулд бүлээн ус хэрэглээрэй. Алчуур аваад арьсаа хуурай болтол нь зөөлөн ил. Арьсаа алчуураар үрэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь таны арьсыг цочроож, овъёостой ваннд хэрэггүй болно.
Зөвлөгөө:
- Хуурай арьсыг зөөлрүүлнэ yarrow бүхий банн. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 1 кг өвсийг 3 литр усанд хийнэ, 10 минут байлгаад 5 минут буцалгана. 10 минутын дараа шөлийг шүүж, ваннд нэмж, биеийн дээгүүр арчиж болно.
- Биеийн цочромтгой арьсыг тайвшруулна залгамж өвс. 100 гр хуурай өвсөөр 2 литр ус исгэж, хагас цагийн дараа дусаахыг ваннд хийнэ.
- Мэргэн баннүрэвссэн арьсыг арчлахад үр дүнтэй. 200 гр мэргэн ургамал руу 1 литр ус хийнэ, буцалгаад 20 минут байлгана. Бэлэн дусаахыг ваннд нэмнэ.
4. Чидун жимсний тос. Үрэвссэн арьсанд оливын тос түрхээрэй. Чидун жимсний тос маш их сайн эмЭнэ нь маш сайн чийгшүүлэх шинж чанартай тул цочроох арьсыг эмчлэхэд зориулагдсан. Чидун жимсний тосыг усанд орсны дараа шууд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэх нь дээр.
- Чидун жимсний тос, овъёосны будаагаар энгийн зуурмаг хийх нь үр дүнтэй, байгалийн гаралтай, арьсны үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр хоёр найрлагыг хольж, үүссэн хольцыг цочроох арьсанд өгөөмрөөр түрхэнэ. Холимогийг 20-30 минутын турш биед үлдээнэ. Энэхүү зуурмаг нь арьсыг тайвшруулж, цочролыг арилгахад шаардлагатай чийгийг өгнө.
- Чидун жимсний тос нь маш сайн биеийн тос юм, учир нь түүний шинж чанаруудын нэг нь чийг юм.
5. Витамин Е Е витамины тосыг хэрэглэж үзээрэй. Е витамины тосыг арьсны нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхвэл загатнах, улайлтаас шууд ангижруулна. Мөн та үрэвссэн арьсыг эдгээхэд туслах витамин Е агуулсан лосьон, тосыг хэрэглэж үзээрэй.
- Та арьсандаа Е витамины тос эсвэл крем түрхээд дээрээс нь самбай тавьж дотор нь чийгийг нь барьж болно. Тиймээс компресс нь илүү удаан нөлөө үзүүлэх болно.
Гэсэн хэдий ч арьсыг амьсгалахын тулд самбайг 6 цаг тутамд сольж үзээрэй.
6. Chamomile. Бүхэл бүтэн chamomile цэцэг эсвэл chamomile дээр суурилсан тос, тосыг хэрэглэж үзээрэй. Chamomile нь үрэвсэл, загатнаа багасгадаг. Энэ нь арьсны эдгэрэлтийг дэмжиж, бактерийн халдвараас хамгаална. Chamomile хэрэглэх зарим аргууд энд байна.
- Том аяга ус аваад, түүнд хэд хэдэн chamomile цэцэг хийж, хэдэн минут буцалгана. Усыг хөргөөд дараа нь хэдэн мөсөн шоо нэмнэ. Одоо үүнд биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг дүрнэ хүйтэн ус 10-15 минутын турш.
- Chamomile-ийг тос болгон ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд биеийн аль нэг хэсэгт түрхэж, арьсанд шингээнэ.
- Нэмж дурдахад, хүйтэн ваннд chamomile тос эсвэл chamomile цай нэмж болно. Хэдэн дусал тос эсвэл хэдэн уут цай нь усанд орох цагийг тайвшруулж, тайвшруулж, тайвшруулах цаг болгон хувиргаж чадна үр дүнтэй аргаэмчилгээ.
7. Эхинацея.
Echinacea-г хандмал, шахмал эсвэл цай хэлбэрээр хэрэглэж үзээрэй. Энэхүү ургамлын гаралтай эмийг үрэвссэн арьсыг эмчлэх, шархыг эдгээх тос болгон гаднаас хэрэглэдэг.
Энэ нь бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Арьсанд цочроох халдвараас сэргийлэхийн тулд хандмал, шахмал, цай хэлбэрээр ууж болно.
- Echinacea цай тийм ч амттай биш юм. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч цай, хандмал нь илүү үр дүнтэй байдаг.
- Echinacea нь дархлааг идэвхжүүлэгч болгон ашиглахаас гадна арьсны гэмтэл, жишээлбэл, буцалгах зэрэг өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна; Мөн элэгний хорт бодистой тэмцэх чадварыг сайжруулдаг тоник болгон ашигладаг.
8. Ганга. Цайгаа ууж байхдаа бага зэрэг ганга тос нэмнэ. Ганга нь антисептик хүчтэй тос болох тимол агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн антибиотик, мөөгөнцрийн эсрэг бодис гэж тооцогддог. Ганга цай нь нян, вирусыг устгадаг тул энэ хоёрын аль нэгээр нь өвдвөл танд тустай. Үрэвссэн арьсны халдварыг устгахын тулд ганга тостой цай ууна.
- Ганга цэцгийн эфирийн тос нь шарх, шархыг халдвараас хамгаалдаг. Энэ нь гангад кариофиллен, камфен зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдагтай холбоотой юм. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеийн дотор болон гаднах бактерийн өсөлтийг саатуулдаг.
9. Арника. Арника дээр суурилсан тосыг хэрэглэж үзээрэй. Арникаг ихэвчлэн хөхөрсөн, гэмтэл, хаван эмчлэхэд хэрэглэдэг тос, бальзам, тосонд нэмдэг. Арника нь шархны эдгэрэлтийг хөнгөвчлөхөд ашиглагддаг. Энэ нь үрэвсэл, таагүй мэдрэмжийг хурдан арилгадаг.
- Шаардлагатай бол арника тос эсвэл тос түрхээрэй. Их хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй, түрхэхэд хялбар, эвтэйхэн, арьсанд хурдан шингэдэг.
10. Вазелин. Улаан өнгийн хэсэгт вазелин түрхээрэй. Вазелин нь тосолгооны үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд арьсанд үрэлт үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бас хаа сайгүй авахад хялбар хямд бүтээгдэхүүн юм.
- Вазелины сул тал нь наалдамхай, хэрэгцээгүй газар ч гэсэн бүх арьсаар тархдаг. Гэртээ зурагт үзэж, нэг их хөдөлж байх шаардлагагүй үедээ вазелин түрхээд үзээрэй.
Гэрийн эмчилгээг бага хэрэглэдэг
11. Турмерик. Арьсандаа турмерик зуурмаг бэлдээрэй. Турмерик бол гал тогоо бүрт байх ёстой найрлага учраас таны тусламжид хүрч чадна. Амтлагчийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох ар-турмерон нь арьсны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь турмерикийг улайлтыг эмчилдэг мөөгөнцрийн эсрэг бодис болгодог. Үүнийг хэрхэн ашиглаж болох зарим жишээ энд байна:
- 3 цайны халбага нунтаг турмерикийг нэг халбага устай хольж сайтар хутгаад зуурмаг болгоно.
- Үүссэн зуурмагийг арьсны нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэж, хөвөн даавуугаар боож өгнө.
- Зуурмагийг усаар угаахын өмнө боолтыг хагас цаг орчим байлгана.
12. Сармис. Мөн сармистай холимог хийж үзээрэй. Сармисны бактерийн эсрэг болон ариутгах шинж чанар нь арьсыг цэвэрлэж, эдгээдэг. Сармисны гол бодис болох аллицин нь арьсыг хуурай байлгахад тусалдаг тул үрэлтийн үр дүнд үүссэн шархыг чангалж, улайсан хэсгийг эмчлэхэд тусалдаг.
- Сармисны 10 хумс авч, нунтаглана нэгэн төрлийн масс. Хөвөн арчдас ашиглан үүссэн зуурмагаас бага зэрэг шүүрч аваад, гэмтсэн хэсэгт зөөлөн түрхээрэй. Түргэн эдгэрэхийн тулд энэ процедурыг өдөрт гурван удаа хийх хэрэгтэй.
13. Неемийн тос . Неемийн тосыг туршиж үзээрэй. Неем навчны органик хүхрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсны өвчнийг үр дүнтэй эмчилдэг. Неем нь тууралт, үрэвслийг эмчилдэг гэж үздэг. Улайлтыг арилгахын тулд неем хэрэглэх зарим аргууд энд байна.
- Цөөн хэдэн неем навч аваад сайтар нухаарай.
- Тэдэнд хагас нимбэгнээс гаргаж авсан нимбэгний шүүс нэмнэ.
- Зуурмагийг үүсгэхийн тулд бүгдийг сайтар хольж, дараа нь арьсандаа түрхээрэй.
14. Календула. Календула, бүйлс эсвэл лаванда цэцгийн тос хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр гурван тосыг хэрхэн ашиглах тухай мэдээллийг доор харуулав.
- Календулын тосыг үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг. Энэ нь арьсны цочролыг хурдан эдгээх чадвартай. Календулын хандмал нь улайсан хэсгийг эмчлэхэд ашиглаж болно.
- Бүйлсний тос нь арьсыг чийгшүүлж, улайлтаас сэргийлнэ. Тайвшруулах нөлөө үзүүлэхийн тулд массажны хөдөлгөөнөөр арьсанд түрхээрэй. Бүйлсний тос нь Е витаминаар баялаг бөгөөд антиоксидант юм. Бүйлсэнд агуулагддаг омега-3 ханаагүй тосны хүчил нь арьсыг гэрэлтүүлдэг гэж үздэг. Арьсны улайсан хэсэгт тос түрхэж шингээж өгнө.
- Мөн лаванда цэцгийн тос нь арьсыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь хаван, загатналтыг эмчилдэг. Та өдөрт 2-3 удаа хэрэглэж болно.
15. Мелисса. Нимбэгний бальзам хэрэглээрэй. Энэ бол вазелин шиг өтгөн бүтээгдэхүүн биш, энэ бол ургамал юм. Нимбэгний бальзамын декоциний халуун, өвдөлтийг багасгахын тулд арьсны улайсан хэсгийг угаахад ашиглаж болно.
- Декоциний болгохын тулд буцалж буй усанд нимбэгний бальзам нэмээд 10-15 минут буцалгана. Арьсанд цэвэр даавуугаар түрхэхээсээ өмнө дусаахыг хөргөнө.
16. Цайны модны тос. Цайны модны тос, кокосын тос эсвэл зандан модны тос хэрэглэж үзээрэй. Дээр дурдсан тосноос гадна эдгээр гурван тос нь үр дүнтэй байж болно. Тэдний талаар та дараах зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.
- Цайны модны тосонд агуулагддаг Терпинен-4-ол нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг устгаж, эмчлэх ариутгалын шинж чанартай гэж үздэг бактерийн халдварарьсан дээр. Чийгтэй хөвөн даавуунд хэдэн дусал тос түрхээрэй. Арьсны улайсан хэсэгт даавууг зөөлөн дарна. Улайлт арилах хүртэл процедурыг өдөрт хоёр удаа давтана.
- Кокосын тос нь мөөгөнцөр, мөөгөнцрийн халдварыг устгадаг бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул цочрол, тууралтыг эмчлэхэд тусалдаг. Унтахынхаа өмнө арьсны гэмтсэн хэсэгт кокосын тосыг түрхээрэй. Энэ нь таны арьсыг тайвшруулж, үрэвслийг арилгах болно. Та мөн тосыг өглөө хэрэглэж болно.
- Зандан модны тос нь үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, ариутгах шинж чанартай байдаг. Зандан модны тосны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох Санталол нь арьсыг тайвшруулж, үрэвслийг эмчилснээр загатнаа багасгадаг. Арьсны гэмтсэн хэсэгт өдөрт 2-3 удаа тос түрхэнэ.
17. Гербил. Gerbil тосыг хэрэглэж үзээрэй. Тэд түүнд хүрэхэд гербил эдгэрч эхэлдэг гэж хэлдэг. Тайвшруулах үйлчилгээтэй энэ жижиг ургамлыг арьсны улайлт, зураас болон бусад жижиг өвчнийг эдгээдэг ямар ч ургамлын тосонд нэмж болно.
- Арьсанд тосыг 20-30 минутын турш хэрэглэнэ. Түүний эдгээх шинж чанарыг сайжруулахын тулд арьсныхаа нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг сарнайн усаар угааж чийгийг нь шингээж аваад дараа нь хатаана.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар арьсны цочролоос урьдчилан сэргийлэх
18. Сул хувцас өмс. Бариу хувцас нь үрэвсэхэд хүргэдэг. Хэт бариу хувцас бүү өмс. Сул хувцас өмсөх нь арьсыг амьсгалах боломжийг олгодог; Үндэслэлтэй сонгосон зүйл нь арьсанд дарамт учруулахгүй бөгөөд улайлт үүсгэдэггүй.
- Бүс, бариу дотуур хувцас, хөлрөх зүйлсийг өмсөхөөс зайлсхий. Энэ бүхэн нь таны арьсыг амьсгалахад хүндрэл учруулж, улаан арьсыг улам дордуулдаг.
- Боломжтой бол даавуун хувцас өмс. Ер бусын загварын подволкмөн өмд нь сэтгэл татам харагддаг, гэхдээ эхлээд ямар материалаар хийгдсэнийг олж мэдээрэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн сонголтдаавуун даашинз байх болно. Эрэгтэйчүүдэд - сул даавуун цамц, шорт. Цочрол гарч буй газрыг байнга амьсгалахыг хичээ.
- Тайтгарлын төлөө хэв маягаа золиослоход бэлэн байгаарай. Хүчтэй үрэвсэл, хавдалтаас болж таны хөдөлгөөний эрх чөлөөг хязгаарлаж болох арьсны цочролын таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та хувцасаа сонгохдоо илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүн бүр тав тухыг хангахын тулд хэв маягийг золиослоход бэлэн байдаггүй гэдгийг харгалзан үзвэл энэ сонголт хүн бүрт тохирохгүй.
19. Хуурай арьс.
Өөрийнхөө арьс хуурай боловч чийгшсэн.Эрүүл арьсны түлхүүр нь хэт хуурай, хэт шүүдэр биш байх явдал юм.
Хэт нойтон эсвэл хуурай арьс нь цочрол үүсгэж улмаар загатнахад хүргэдэг. Арьс тань чийгшсэн боловч хэт чийглэг биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хуурай арьсанд цочрол байгааг анзаарсан бол чийгшүүлэхийн тулд тос эсвэл тос хэрэглээрэй.
Хэрэв та тослог арьстай бол түүнийг цэвэрлэхийн тулд зөөлөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Эхлээд арьсыг зайлж, дараа нь хатааж, чийг үүсэхээс сэргийлж таглаагүй байлгана.
20. Жингээ хас|Илүүдэл жингээ хас.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол арьс, ялангуяа гуяны арьс улаан өнгөтэй болох магадлал өндөр байдаг. Таргалалт нь зовиурт хүргэдэг тул үүнээс зайлсхийхийн тулд дасгал хийж, хоолны дэглэмээ хянаж байгаарай.
Жингээ алдах гайхалтай олон шалтгаан байдаг бөгөөд улайлтаас сэргийлэхээс гадна эрүүл мэндэд тустай.
- Танд тохирох жингээ хасах төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай— ижил хоолны дэглэм хүн бүрт адил үр дүнтэй байдаггүй. Та хоолны дэглэм барьж, таашаал авах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та урам зоригтой, аз жаргалтай байх болно.
- Эдгэрсний дараа илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаарай. Гадаа илүү их цагийг өнгөрөөж, нохойгоо алхаж, лифтний оронд шатаар яв. Жижиг нарийн ширийн зүйл бүр чухал.
- Арьсны цочролыг арилгана яншуй шахах.Нэг шил хийнэ халуун ус 2 tbsp. энэ ургамлын жижиглэсэн ногоонууд. 20 минутын дараа дусаахдаа самбай дэвсгэрийг нэвт норгоод 10-15 минутын турш арьсанд түрхэнэ.
- Та загатнах, хальслахыг багасгаж болно цөцгийтэй. 2 tbsp холино. 1 tbsp бүхий цөцгий. оливын тос, хольцыг цочроох арьсанд жигд түрхэнэ. 20 минутын дараа хүйтэн усаар зайлна.
- Та цочролыг арилгах боломжтой түүхий төмс. Үрж жижиглэсэн төмсөө арьсандаа түрхээд 15 минутын дараа бүлээн усаар зайлна.
Жич.Хэрэв та долоо хоногийн турш гэрийн эмчилгээг туршиж үзээд сайжрахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв тууралт нь халуурах, халуурах зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүд дагалдвал эмчид хандах шаардлагатай. хүчтэй өвдөлт, эдгэрдэггүй шархлаа болон шинж тэмдгүүд муудах үед.
Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа арьсны цочрол гэх мэт асуудалтай тулгарсан байх. Хүмүүс ихэвчлэн намрын улиралд цочромтгой болж зовж шаналж, хүн хүлээж авдаггүй хангалттай тоо хэмжээвитамин D. Зуны улиралд арьсанд өртсөнөөс болж цочрох магадлал өндөр байдаг нарны туяамөн хөлрөх нь нэмэгддэг.
Арьсны цочрол гэж юу вэ?
Хөгжлийн үр дүнд арьсны цочрол үүсч болно янз бүрийн өвчин. Энэ шинж тэмдэг нь үрэвсэл, улайлт, цэврүүтэх, толбо хэлбэрээр илэрч болно. Арьсны цочрол нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг.
Ихэнх тохиолдолд Энэ шинж тэмдэг нь харшлын урвал байгааг илтгэнэ. Арьсан дээр батга гарахаас өмнө цочрол гарч ирдэг.
Дерматит нь цэврүүтэх, хальслах, таагүй байдал, загатнах, шатаах гэх мэт хэлбэрийн тууралт юм. Шалтгаан нь өөр байж болох бөгөөд үүнээс хамаарч хэд хэдэн төрлийн дерматит байдаг, жишээлбэл, халдварт, харшлын, атопик, хоол хүнс гэх мэт.
Цөцгий нь зөвхөн агуулагддаг байгалийн гаралтай найрлага, үүнд зөгийн бүтээгдэхүүн, ургамлын ханд. Өндөр үр ашигтай, бараг эсрэг заалтгүй, гаж нөлөөний эрсдэл багатай. Энэ эмийн эмчилгээний гайхалтай үр дүн нь хэрэглээний эхний долоо хоногт илэрдэг. Би үүнийг санал болгож байна.
Хүүхдийн арьсны цочролын онцлог
Хүүхдийн арьс нь ялангуяа амьдралын эхний үе шатанд маш мэдрэмтгий, эмзэг байдаг.
Хүүхдийн арьсыг цочроох нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.
- Хөлрөх. Ихэнх тохиолдолд энэ төрөлЗуны улиралд хөлс ихсэх үед цочрол үүсдэг. Энэ нь ялангуяа чанга ороолттой хүүхдүүдийн хувьд үнэн бөгөөд үүний үр дүнд арьс нь амьсгалахгүй, их хөлрөх, үүний дараа тууралт нь улаан толбо хэлбэрээр гарч ирдэг.
- Интертриго.Энэ нь хүүхдийн арьсыг буруу арчласны улмаас үүсдэг. Хуухэд нойтон живх, живхтэй удаан хугацаагаар орсны дараа ч живх тууралт гарч болно.
- Батга.Хүүхдэд жижиг батга нь биеийн дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж үүсдэг.
- . Энэ төрлийн цочрол нь ихэвчлэн харшлын урвал эсвэл бие махбод дахь халдварын улмаас илэрдэг.
- Экзем.Экзем нь живх тууралт үүсэх дэвшилтэт хэлбэр юм.
Хэрэв таны хүүхдийн арьсан дээр тууралт эсвэл цочролын бусад шинж тэмдэг илэрвэл та даруй хүүхдийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр, оношийг тогтоохгүйгээр хүүхдийн эмчилгээг эхлэх ёсгүй. Үгүй бол энэ нь зөвхөн хүүхдийн нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Арьсыг цочроох шалтгаанууд
Арьсан дээр цочрол үүсэх шалтгаануудын хувьд байдаг асар их хэмжээ, таагүй байдлаас авахуулаад экологийн орчинмөн харшлын илрэлүүдээр төгсдөг.
Гэсэн хэдий ч та шалтгаан бүртэй илүү дэлгэрэнгүй танилцах хэрэгтэй.
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь альфа гидрокси хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь хальслах нөлөөтэй байдаг. Эдгээр хүчил нь ихэвчлэн мэдрэмтгий арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- нарны туяа, хүний арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг, ялангуяа зуны улирал. Бие нь хэт халж, хөлс аажмаар ууршдаг тул цочрол үүсдэг.
- Өрхийн химийн бодис. Ихэнх гэр ахуйн химийн бодисууд нь натри, аммиак, шүлтийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь арьсанд хүрэхэд эпидермисийг гэмтээж, цочрол үүсгэдэг.
- Синтетик даавуугаар хийсэн хувцас.Синтетик болон будагч бодисууд нь арьсыг цочроохоос гадна дерматит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Ургамал.Зарим ургамалтай харьцах үед арьсны хэсгүүдэд тууралт хэлбэрээр харшлын урвал илэрч болно. Ихэнхдээ энэ нь хамхуултай харьцах үед тохиолддог.
- Хоол тэжээл. Буруу хооллолтмөн зарим бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь арьсыг цочроох хэлбэрээр харшлын урвал үүсгэж болно.
Миний гарт
Гараа цочроох нь зөвхөн бие махбодийн таагүй байдлыг төдийгүй сэтгэл зүйн таагүй байдлыг бий болгодог. Заримдаа гарт цочрох нь өвчний шинж тэмдэг болдог. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө цочролын шалтгааныг тогтоох шаардлагатай.
Гараа цочроох шалтгаан нь дараахь байж болно.
- Өрхийн химийн бодис.Бараг бүх эмэгтэй гэрийн ажил хийх ёстой. Дүрмээр бол янз бүрийн химийн бодис хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь гарын арьсанд хуурайшилт, тууралт үүсгэдэг. Тийм учраас энэ үеэр гэрийн даалгаварБээлий хэрэглэх нь зүйтэй. Мөн байгалийн тосоор хийсэн чийгшүүлэгч маск хэрэглэхийг үе үе зөвлөж байна.
- Хүнсний харшил.Зарим хүнсний бүтээгдэхүүний харшлын урвал нь биеийн аль ч хэсэгт тууралт, улайлт хэлбэрээр илэрдэг. Ихэнхдээ эдгээр цочрол нь загатнах дагалддаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та харшил үүсгэдэг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнд: шоколад, соус, цитрус, жүүс гэх мэт зүйлс орно. Мөн өдөр бүр хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, мах хэрэглэх нь зүйтэй.
- Хүйтэн агаар.Хүйтэн харшлын урвал нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Цочролыг гар хавагнах, хагарал үүсэх зэргээр илэрхийлж болно. Ийм нөхцөлд арьсыг хүйтэн агаарт хүргэхээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Тиймээс өвлийн улиралд гадуур явахаасаа өмнө бээлий өмсөж, тусгай хамгаалалтын тос хэрэглэх хэрэгтэй.
- Атопик дерматит.Энэ өвчин нь бие, түүний дотор гарыг цочроох шалтгаан болдог. Ихэнх тохиолдолд атопик дерматит нь стрессийн улмаас үүсдэг бөгөөд удамшлын шинж чанартай байдаг. Цочролоос зайлсхийхийн тулд янз бүрийн нянгийн эсрэг тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Мөөгөнцөр.Ихэнх тохиолдолд гарт толбо хэлбэрээр цочрох нь мөөгөнцрийн өвчний улмаас үүсдэг. Энэ тохиолдолд та арьсны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хуйх
Хуйхыг цочроох нь маш их таагүй байдал үүсгэдэг, ялангуяа загатнах дагалддаг.
Цайны хэсэгт цочроох нь маш түгээмэл байдаг. Олон хүмүүсийн хувьд цочрол нь таагүй байдал, бүр сандрах шалтгаан болдог. Гэхдээ ийм урвалыг юу өдөөж болох вэ?
Цайны хэсэгт цочроох гол шалтгаанууд:
Сахлын дараа
Сахлын дараа цочроох нь улайлт, тууралтаар илэрхийлэгддэг. Түүгээр ч зогсохгүй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь бикини эсвэл хөлөө хуссаны дараа ийм цочромтгой болж зовж шаналж болно.
Сахлын дараа цочроох гол шалтгаанууд:
- Хуучин сахлын хутга.
- Маш хурц ир.
- Цахилгаан сахлын машин ашиглах.
- Сахлын дараа арьс арчилгааны дутагдал.
- Сахлын өмнө арьсны бэлтгэл муу.
- Байнга сахлаа хусах.
МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ!
Арьсны цочролын шинж тэмдэг нь үндсэн шалтгаанаас хамаарч өөр өөр байж болно.
Арьсны цочролын гол шинж тэмдэг:
- Арьс хавдах.
- Цочрол нь бие махбодид болон бие даасан хэсэгт хоёуланд нь нутагшдаг.
- Хуурай арьс.
- Арьс хальслах.
- Тууралт үүсэх.
- Хагарал үүсэх.
- Үрэвсэл.
- Улайлт.
Арьсны цочрол нь ихэвчлэн загатнах дагалддаг. Загатнах нь янз бүрийн эрчимтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.
Эдгээр хүчин зүйлүүд орно:
- Хуурай, агааржуулалтгүй газар байгаарай.
- Биеийн шингэн алдалт.
- Хатуу гутал, хувцас, түүнчлэн синтетик даавуугаар хийсэн хувцас.
- Муу зуршил.
- Стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямрал.
- Урт бороо орно.
Улайлт
Арьсны улайлтыг дараах байдлаар илэрхийлж болно янз бүрийн төрөл. Энэ нь нэг том толбо эсвэл олон жижиг толбо байж болно. Улаан улайлт нь биеийн бүхэлдээ эсвэл тодорхой хэсэгт илэрч болно.
Арьсны цочрол нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.
- Стресс.
- Буруу хооллолт.
- Төрөл бүрийн хэлбэрийн харшил.
- Гипотерми.
- Хэт халалт.
- Цусны судасны тод мэдрэмж.
- Үрэвсэлт өвчин байгаа эсэх.
- Зарим эм.
Арьсны гэмтэл
Янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг сөрөг нөлөөхүний арьсанд өдөр бүр. Ийм хүчин зүйлүүд нь арьсыг устгахад хувь нэмэр оруулж, улмаар улам дорддог гадаад төрхерөнхийдөө.
Арьсыг устгадаг гол хүчин зүйлүүд:
- Тоос.
- Хүйтэн агаар.
- Салхитай цаг агаар.
- Нарны туяа.
- Химийн бодисууд.
- Цацраг идэвхит изотопууд.
- Төрөл бүрийн вирус, мөөгөнцөр.
Дерматиттай тэмцэхээс залхаж байна уу?
Арьс хальслах, тааламжгүй, загатнах, улайх, цэврүүтэх, хагарах, уйлах шарх, гипереми, түлэгдэх зэрэг нь арьсны үрэвслийн шинж тэмдэг юм.
Эмчилгээ шаардлагатай нэгдсэн арга барилТэгээд сайн туслагч 100% байгалийн гаралтай найрлагатай энэ крем байх болно.
Энэ нь дараах шинж чанаруудтай.
- Эхний хэрэглээний дараа загатнаа арилгана
- Арьсны тууралт, гуужилтыг 3-5 хоногийн дотор арилгана
- Арьсны эсийн хэт их үйл ажиллагааг бууруулдаг
- 19-21 хоногийн дараа товруу, ул мөрийг бүрэн арилгана
- Шинэ товруу үүсэх, тэдгээрийн талбайг нэмэгдүүлэхээс сэргийлнэ
Үндсэн шалтгаанаас хамааран цочрол нь өөр байж болно. Тиймээс харшлын үед цочрол нь гадны болон дотоод харшил үүсгэгчтэй харьцсанаас хойш тодорхой хугацааны дараа гарч ирдэг улайлт юм. Мөн харшлын урвал нь тууралт үүсгэдэг. Ихэнхдээ тэд улаан эсвэл ягаан толбо шиг харагддаг.
Цочрол нь хуурай арьсаар тодорхойлогддог. Хуурайшил нь ихэвчлэн хүйтэн агаар эсвэл янз бүрийн химийн бодис, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс үүсдэг. Хуурай үед арьс нь жижиг цагаан хайрсаар бүрхэгдсэн байдаг.
Зураг
Энэ нь ямар байгааг доороос харж болно.
Арьсны цочролыг хэрхэн арилгах вэ?
Арьсны цочролыг эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Бүх эм дамждаг тул тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй нь эм гэж тооцогддог тусгай судалгаа, тиймээс тэдгээрийг ашиглах нь хамгийн аюулгүй юм.
Тос
Үрэвслийг арилгахын тулд дараахь тосыг хэрэглэнэ.
- Хамгийн их үр дүнтэй арга хэрэгсэл Beloderm тосыг арьсны цочролтой тэмцэхэд ашигладаг. Энэ эмийг псориаз, хаг, экзем зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Өөр нэг үр дүнтэй арга бол Mesoderm тос бөгөөд псориазын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
- Синафлан тос нь Мезодермээс дутахгүй үр дүнтэй байдаг. Энэ эм нь аливаа төрлийн харшил, шавьж хазуулсан, seborrhea зэрэг хүнд загатналтыг үр дүнтэй арилгадаг.
Ардын эмчилгээ
Олон хүмүүс янз бүрийн өвчнийг эмчлэхийн тулд ардын эмчилгээг ашиглахыг илүүд үздэг хэвээр байна.
Дараах ардын эмчилгээ нь арьсны цочролыг арилгах боломжтой.
- Арьсны цочролтой тэмцэх сайн ардын эмчилгээ бол цагаан шавартай маск юм. Энэхүү маск нь үрэвсэл, улайлтыг арилгахад тусалдаг.
- Хэрэв таны гарт цагаан шавар байхгүй бол та мөөгөнцөрөөс маск хийж болно. Мөөгөнцрийн маск нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хаван арилгах болно.
гэсэн асуултын хариултыг эндээс илүү дэлгэрэнгүй олж мэдэх болно
Хүн бүр дор хаяж нэг удаа арьсны цочролыг мэдэрч байсан нь лавтай. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог намрын үеарьс нарны болон витамин D дутагдалтай үед, мөн зуны улиралд хэт ягаан туяанд өртсөний үр дүнд.
Арьсны дерматит эсвэл цочрол гэж юу вэ?
Арьс нь цочрол үүсэх үед гадны бодис, хорт бодисоос эсийн гэмтэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хамгаалалтын саадыг нэвтлэн үрэвслийг үүсгэдэг. Хүн бүрийн арьс эмзэг мэдрэмтгий байдаг мэдрэлийн төгсгөлүүдмөн нэг төрлийн аюулын дохиог илэрхийлдэг дархлааны эсүүд.
Чухал!
Цочроосон арьс нь үүргээ гүйцэтгэхээ больдог хамгаалалтын функцууд. Энэ нь жижиг хагарал эсвэл бүр цэврүүтсээр бүрхэгдсэн байдаг тул халдварт өртөмтгий байдаг. Мөн цочроох үед арьс нь агааржуулагч, нар, хүйтэн, тэр ч байтугай энгийн хүрэлцэх зэрэг гадны хүчин зүйлсэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс ийм шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд арьсыг эмчлэх шаардлагатай.
Цочролын гол шалтгаанууд
Энэ асуудалд тааламжгүй байдлаас эхлээд олон шалтгаан байж болно байгаль орчны нөхцөл байдал, мөн хоол хүнсээр дамжин харшил үүсгэгч бодисууд бие махбодид орохоор төгсдөг. Тэд тус бүрийг дарааллаар нь авч үзье.
Сөрөг нөлөөгоо сайхны бүтээгдэхүүн. Олон гоо сайхны бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дунд хальслах үйлчилгээтэй альфа гидрокси хүчил байдаг. Тэд мэдрэмтгий арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Халуун цаг агаарт арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг хэт ягаан туяа. Энэ төрөлцочрол нь зөвхөн халуун үед төдийгүй бие хэт халсан эсвэл хөлс уурших боломжгүй тохиолдолд ч тохиолдож болно.
Гэр ахуйн химийн бодисоор арьсанд хүрэх. Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь натрийн ортофосфат, аммиак, пестицид, шүлт, цайруулагч бодис агуулдаг. Ихэнхдээ химийн бодисуудтай харьцах үр дагавар нь эпидермисийн гэмтэл, цочрол юм.
Чанар муутай хувцас өмссөн. Хувцасны үйлдвэрлэлд ашигладаг чанар муутай даавуу, синтетик, будаг нь арьсны үрэвсэл үүсгэдэг.
Савантай арьсанд хүрэх. Саван дахь хиймэл будагч бодис, үнэртэн нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь өөх тосыг угааж, дээд давхаргыг шаардлагатай чийгшүүлэхэд тусалдаг.
Зарим ургамалтай холбоо тогтоох. Хамгийн алдартай өвс бол хамхуул бөгөөд арьсанд хүрэхэд загатнах, тааламжгүй тууралт, харшлын урвал үүсгэдэг. Халгайнаас гадна байгальд ижил төрлийн ургамал байдаг ч манайд ховор байдаг.
Буруу хооллолт. Маш олон тооны харшил үүсгэгчид хоол хүнсээр дамжин бидний биед ордог. Эдгээр нь байгалийн гаралтай хоол хүнс (цитрус, улаан жимс, хүнсний ногоо, цавуулаг, шоколад, тахиа гэх мэт) байдаг. Гэхдээ гол харшил үүсгэгч нь "хоолны хаягдал" гэж ангилагдсан бүтээгдэхүүн юм. Үүнд жигнэмэг, чипс, сод гэх мэт.
Арьсны цочролыг хэрхэн арилгах вэ
Юуны өмнө цочроох бодистой холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ашиглах үед гэр ахуйн химийн бодисТа заавал хамгаалалтын бээлий хэрэглэх хэрэгтэй, харин гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг цочроох шалтгаан бол өөрчлөх шаардлагатай болно.
Хэрэв та цэцэрлэг, урд цэцэрлэг эсвэл зуслангийн байшинд ажилладаг бол ургамалд хүрэхээс зайлсхийхийн тулд хамгаалалтын бээлий хэрэглэхээ мартуузай. Мөн та цочромтгой хувцаснаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно.
Арьсны тааламжгүй байдлыг хөнгөвчлөх, загатнахыг багасгахын тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ашигт малтмалын үндсэн дээр хийсэн тос, тос тохиромжтой. Тэд витамин Е, цайрын исэл болон бусад байгалийн орц найрлагатай байж болно.
Тусгай тосоор загатнаа арилгана
Хэрэв арьсанд цочрол үүссэн бол эмчид хандахаа мартуузай. Мөн хэд хэдэн байдаг үр дүнтэй дүрэмүрэвссэн арьсыг арчлах. Тэдгээрийн дотроос дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй.
Хамгийн багадаа чихэрлэг, өөх тос, шарсан, чинжүү, тамхи татдаг хоол идээрэй. Таны хоолны дэглэм дэх хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй шинэ ногооболон жимс.
Ямар ч тохиолдолд хатуу скрабаар арьсаа гэмтээж болохгүй. Цэвэрлэгээг зөвхөн асуудалтай, мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан гель ашиглан хийх ёстой.
Халуун усанд орохоос зайлсхийх, нүүрээ бүлээн эсвэл хүйтэн усаар угаах шаардлагатай. Эдгээр зорилгоор chamomile декоциний сайн байдаг.
Аливаа ардын эмчилгээг бугуйндаа туршиж үзэх ёстой.
Маск хэрэглэхээс өмнө арьсыг уураар жигнэх хэрэгтэй.
Энэ бүхнийг дагаж мөрдсөнд баярлалаа энгийн дүрэм, та арьсныхаа нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой. Гэхдээ юуны түрүүнд цочролын шалтгааныг арилгах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.
Нүүрэн дээрх цочролыг арилгах хамгийн сайн арга
Хэрэв танд энэ асуудалтай тэмцэх мэргэжлийн байгалийн эмчилгээ байхгүй бол та өөрөө үр дүнтэй гар хийцийн маск бэлдэж болно. Эдгээр нь байгалийн антисептикийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд арьсыг хурдан эдгээдэг. Цочролтой тэмцэхээс гадна батга, батга арилгах боломжтой.
Та гэртээ арьсныхаа байдлыг сайжруулж болно
Уурын банн нь үүнд тохиромжтой. Тэд улайлт, цочролыг сайн арилгаж, арьсыг ууршуулж, гүн гүнзгий цэвэрлэнэ. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цусны судас өргөссөн эсвэл rosacea өвчтэй бол тэдгээрийг хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв таны асуудал бол арьсны улайлт юм бол та хоптой уурын банн хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага нилээд жижиглэсэн хопыг өргөн паалантай саванд хийнэ, нэг литр ус хийнэ, хольцыг буцалгаад авчирна.
Шөлийг бага дулаанаар буцалгаж байх үед та саван дээр бөхийж, алчуураар хучих хэрэгтэй. Хэрэв та тослог арьстай бол процедур нь 8-10 минут, арьс хуурай бол 3-4 минут, хэвийн бол 5 минут үргэлжилнэ. Уураар жигнэх процесс дууссаны дараа арьсанд чийгшүүлэгч эсвэл тусгай сүү түрхэхийг зөвлөж байна.
Яншуй мөсөн шоо нь цочролоос хурдан, үр дүнтэй ангижрах өөр нэг арга юм. Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд та жижиглэсэн баглаа яншуй, нэг аяга буцалж буй ус хэрэгтэй болно. Ногооныг усаар хольж, дулаан газар 30 минут орчим байлгана. Үүний дараа шөлийг хэвэнд хийж, хөлдөөгчид илгээнэ. Бүтээгдэхүүнийг хатууруулсны дараа мөсний хэсгүүдийг болгоомжтой авч, асуудалтай хэсгийг зөөлөн массажны хөдөлгөөнөөр үрнэ.
Мөн яншуйны декоциний шахалтыг хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд самбай эсвэл даавуугаар норгож, цочромтгой хэсэгт түрхээд 20 минут орчим байлгана. Компресс хийх маш сайн арга бол хоп боргоцойны декоциний юм.
Үрэвслийн эсрэг маск нь нүүрний арьсны цочролыг арилгах маш сайн арга юм.
Маск нь нүүрний арьсны цочрол болон өргөссөн судаснуудад маш сайн байдаг. Байгалийн гаралтай найрлагаас маск хийх асар олон тооны жор байдаг. Хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй жорыг доор тайлбарлав.
Маск ашиглан арьсыг амархан сэргээж болно
Тос, өндөгний шартай маск.Хагас шарыг ямар ч жимсний хоёр халбага шүүстэй хольж, дараа нь 2 халбага өөхний зуслангийн бяслаг, нэг халбага наранцэцгийн тос нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар холино. Дараа нь маскыг нүүрэндээ түрхээд 20 минут орчим байлгана. Хольцыг цэвэр хүйтэн усаар зайлж угаана.
Цагаан шавартай маск.Цагаан шавар, тальк, сүүний холимог нь маш сайн үрэвслийн эсрэг бодис юм. Маск бэлтгэхийн тулд та 5 грамм тальк, шавар, хоёр хоолны халбага сүү авах хэрэгтэй. Холимогийг хольж, нүүрэндээ хэрэглэнэ. 15-20 минутын дараа маскыг бүлээн эсвэл сэрүүн усаар угааж болно.
Тослог сүүн бүтээгдэхүүнээр хийсэн маск.Цөцгий, цөцгий эсвэл бүрэн өөх тос зуслангийн бяслаг дээр үндэслэсэн маск нь шинэхэн жимсний шүүстэй холилдсон (хоёр найрлагад хоёр цайны халбага хэрэгтэй) нүүрний арьсны цочрол, үрэвслийг үр дүнтэй арилгадаг. Холимогийг нүүрэндээ түрхэж, 15-20 минутын дараа бүлээн усаар угааж болно.
Өндөгний цагаан, зуун настын үндэс дээр суурилсан маск. Энэ бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд зуун настын навчийг өтгөн тууштай болгож, дараа нь ташуурдуулж холино өндөгний цагаанмөн хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмнэ. Маскийг аажмаар, давхаргаар түрхэх хэрэгтэй. Сүүлийн давхаргыг хатаасны дараа бүтээгдэхүүнийг нүүрнээс нь угаана.
Мөөгөнцрийн суурьтай маск.Өөр нэг үр дүнтэй арга бол дараах байдлаар бэлтгэсэн маск юм: 10 грамм хуурай мөөгөнцөрийг нэг халбага цөцгийтэй хольж, хэдэн дусал plantain шүүс эсвэл зарим жимс нэмнэ. Холимогийг хагас цагийн турш дусааж, дараа нь нүүрэндээ хэрэглэнэ. Маскийг бүрэн хатах хүртэл байлгаад дараа нь хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр бүлээн усаар зайлна.
Хэрэв таны арьс цочролд өртөмтгий бол хамгийн түрүүнд нүүрээ угааж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. халуун ус. Эдгээр зорилгоор халуун эсвэл хүйтэн ус тохиромжтой. Үүнийг хийхийн тулд нүүрээ хөнгөн хөдөлгөөнөөр арчих хэрэгтэй, үүнийг хийхийн тулд арьсаа зөөлөн алчуураар арчих хэрэгтэй.
Чийгшүүлэгч сүү, тосыг шүршүүрт орох, угаах, усанд орсны дараа шууд хэрэглээрэй. Тэд чийгийг хадгалж, арьсыг хуурайшихаас хамгаалдаг.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгож, савангаа зөвхөн зориулалтын дагуу хэрэглээрэй яаралтай. Та цочролыг өдөөдөг хамгийн бага бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан мэдрэмтгий арьс эсвэл төвийг сахисан арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Арьсыг цочроохгүйн тулд нүүрний арьсаа арчлаарай
Маалинган даавуу, алчуурыг угаахдаа тэдгээрийн дотор угаалгын нунтаг байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны эмзэг арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Юунаас зайлсхийх хэрэгтэйг санаарай удаан оршин сууххүйтэнд, наранд эсвэл хүчтэй салхи. Ийм нөхцөл байдал үүсдэг хүчтэй тэлэлтхөлөг онгоцууд. Мөн арьсыг цочроох, улайхаас сэргийлэхийн тулд өвлийн улиралд хамгаалалтын тос, зуны улиралд хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь зүйтэй.
Энэ зорилгоор байнга угаахаас зайлсхий; Мэдээжийн хэрэг, зөв тэнцвэртэй хоол тэжээлийн талаар мартаж болохгүй. Халуун ногоотой, халуун ногоотой, давслаг, өөх тос, шарсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Кофе, цай, какао хэт халуун байх ёсгүй.
Эдгээр арга хэмжээг хослуулан хэрэглэснээр та арьсаа улайх, цочроохоос аль болох хамгаалахаас гадна нөхцөл байдлыг нь сайжруулж, олон жилийн турш залуу сайхан хэвээр үлдэх боломжтой.
Сэтгэл судлаач Марина Морозова
Бид бүгд үе үе уурладаг. Тэгээд оролдсон ч яаж боловсролтой хүмүүс, цочромтгой байдлаа нуухын тулд бусдаас нуух нь бараг боломжгүй юм.Тиймээс цочрол яагаад үүсдэгийг ойлгох нь маш чухал юм.
Бидний хил хязгаарыг зөрчсөн тохиолдолд цочромтгой байдал үүсдэг.
Орон зайн (жишээ нь, хэн нэгэн хүн олноор цугларсан тээврийн хэрэгсэлд түлхэгдэх эсвэл дэлгүүрт хэн нэгэн дараалалд үсрэх үед);
Түр зуурын (хэн нэгэн хоцорсон);
Сэтгэл хөдлөлтэй (хэн нэгэн таны гэрийн тэжээмэл амьтдын нүдэн дээр гишгэж, хүсээгүй зөвлөгөө өгдөг, эсвэл ямар нэгэн зүйлд байнга "наалддаг", ямар нэгэн зүйл амласан боловч үүнийг хийдэггүй).
Цочрол үүсэх шалтгаанууд
Ялангуяа хүчтэй цочрол нь бидний "өвдөлтийн цэгүүд" -д хүрэх үед тохиолддог.
Чамайг бага орлоготой гэж бодъё. Тэд танд: “Чи яагаад ийм бага орлоготой байгаа юм бэ! Чи хоёр хүүхэдтэй!" Та өөрөө энэ талаар мэдэхгүй, санаа зовох хэрэггүй юм шиг.
Эсвэл та гэрлээгүй ч тэд чамаас: "Чи хэзээ гэрлэх гэж байна вэ? Та яагаад гэрлэхгүй байгаа юм бэ?" Эсвэл тэд зөвлөгөө өгдөг: "Чи гэрлэх цаг нь болсон. Эцсийн эцэст чи аль хэдийн хөгширчээ!"
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс (ядаж ихэнх нь) таныг уурлуулахыг санаатайгаар оролдоогүй гэдгийг анхаарна уу. Та гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа цочролыг одоо болтол эмчилж чадаагүй байгаа нь тэдний буруу биш.
Дуу чимээ, хурц гэрэл, хүйтэн эсвэл халуун нь ядаргаатай байж болох бөгөөд үүний дагуу тэдгээрийг үүсгэдэг буруутан юм.
Өдөржин өрөмдлөг хийдэг хөрш.
Байнга ноорог бүтээдэг хамт олон, та ханиад хүрдэг.
Хүүгийн минь сонсдог чанга хөгжим.
Бараг үргэлж ашиг сонирхлын зөрчилтэй үед цочромтгой байдал үүсдэг.
Та утсаар ярьж эсвэл хоол хийж байгаа бол хүү тань таныг асуулт, хүсэлтээр дарамталдаг. Та ажлаа дуусгахыг хүсч байгаа ч таны хүү таны анхаарлыг татахыг хүсч байна.
Та яаралтай өгөх шаардлагатай тайлангаа гаргах гээд завгүй байгаа ч эхлээд нэг ажилтан тан дээр ирж, дараа нь өөр нэг ажилтан өөр өөрийн гэсэн асуултыг тавьж, утас нь байнга дуугарч байна.
Энд таны ашиг сонирхол мөргөлдөж, хил хязгаар чинь зөрчигдөж байна, учир нь та тэдгээрийг тодорхойлоогүй байна.
Тиймээс өөрийнхөө болон нөгөө хүнийхээ сонирхлыг харгалзан өөрийн хил хязгаарыг тодорхойлж, тогтоож сурах нь маш чухал юм.
"Хүү минь, би одоо утсаар ярина, 5 минутын дараа чам дээр ирнэ."
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хий, учир нь хэрэв та амлалтаа зөрчвөл түүний хил хязгаарыг зөрчих болно, тэгээд тэр таны үгэнд итгэхгүй, тэр бүр сонсохгүй.
Цочрол бол дарагдсан далд түрэмгийллийн тэсрэлт юм
Магадгүй та удаан хугацааны туршид гомдлыг "залгиж" эсвэл хэн нэгний зан авирыг тэр хүн өөрөө тааламжгүй гэж таамаглаж магадгүй гэж найдаж байсан байх. Мэдээжийн хэрэг, та чимээгүйхэн уурлаж, уурлаж, уурлаж байсан. Гэвч таны тэвчээр барагдаж, уур хилэн сүүдэрт цочромтгой хэлбэрээр гарч эхлэв. Та үүнийг нуухад хэцүү байна, учир нь энэ хүний бүх зүйл таныг уурлуулдаг. Яагаад гэдгийг нь ч мэдэлгүй өчүүхэн зүйлд бухимддаг. Гэхдээ өөрийгөө ойлгож, энэ хүн таныг хэрхэн гомдоож, уурлаж байсныг ойлгож, түүнтэй ярилцаж, танд юу тааламжгүй байгааг хэлэх нь чухал юм. Жишээлбэл, миний бясалгалын тусламжтайгаар хуучин гомдлоо уучлаарай "Эрчүүдийн уучлал"эсвэл "Эмэгтэйчүүдийн өршөөл".
Эсвэл ядаргаатай хүн өнгөрсөн үеийн хэн нэгнийг танд сануулж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ та түүнд биш, харин өнгөрсөн үеийн хүнд гомдож, уурлаж байна. Тэгвэл яг тэр хүнийг уучлах хэрэгтэй.
Хэрэв зөрчилдөөнийг хүлээж аваагүй болбие даан шийдэж чадахгүй, хүн тоглодог чухал үүрэгамьдралдаа ирээрэй.
Өөр нэг маш чухал зүйл бий.
Цочрол нь биднийг удирдаж байгаагийн дохио байж болно. Бид яаж, яагаад гэдгийг хараахан ойлгоогүй байгаа ч цочромтгой байдал аль хэдийн гарч ирсэн.
Эндээс л бидний цочромтгой байдал бидэнд тусалж, "Болгоомжтой байгаарай, та нарыг хуурч байна, таныг ашиглаж байна. Өөрийгөө ашиглахыг бүү зөвшөөр."
Оюун ухаан хараахан юу ч ойлгоогүй, харин сүнс аль хэдийн хариу үйлдэл үзүүлсэн.
Тиймээс та түлхэж, цочролыг дарах ёсгүй. Та түүний шалтгааныг, яагаад ийм хариу үйлдэл хийснээ ойлгох хэрэгтэй.
Энэ нь бас чухал юмбиеийн хаана үүссэнийг мэдэр. Ихэнхдээ цочрол нь сүм хийдэд нутагшдаг.
Мөн цочромтгой байдлыг уур, ууртай андуурч болохгүй. Уур нь цээжинд, уур нь ходоодонд “амьдарч” байдаг. Ихэнхдээ, гэхдээ заавал байх албагүй.
Стресс, нойр дутуу, архаг ядаргаа, стресс нэмэгдэх, хоёр дахь шатанд цочрол үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, сэтгэл гутрал, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн түгшүүртэй хувь хүний эмгэг, архидалт, мансууруулах бодисын донтолт, сэтгэцийн эмгэг.
Co.Мэдээжийн хэрэг, ямар нэг зүйл өвдөхөд олон зүйл биднийг бухимдуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, цочрол нь шинж тэмдэг байж болно ханиадэсвэл бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлууд. Тиймээс хэрэв та байнга цочромтгой бол бамбай булчирхайгаа шалгаарай.
Цочрол бол чинийх хувь хүний хариу үйлдэлнөхцөл байдалд.
Таны байр сууринд байгаа өөр хүн өөр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм.
Яагаад чамайг бухимдуулж байна вэ?
Нөгөө хүнийг юу бухимдуулдаггүй вэ?
Хүмүүсийн зарим шинж чанар нь биднийг цочроодог нь хоосон биш юм. Магадгүй таны дотор өөр нэг зүйл таныг уурлуулж байгаа байх- зан чанарын ижил чанар. Гэхдээ та энэ чанарыг дотроо нуугаад зогсохгүй, бүрмөсөн орхисон (бага насандаа байх магадлалтай) - та үүнийг тайрсан (хэлмэгдүүлсэн). Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та үүнийг анзаарахгүйгээр мөлхөж байна.
Жишээлбэл, та хэн нэгний увайгүй байдлаас болж бухимдаж магадгүй юм. Та хэзээ ч бардам зан гаргадаггүй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ та үүнийг санахгүй байж магадгүй, эсвэл та бүдүүлэг болохдоо увайгүй болж байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм.Та өөрийгөө итгэлтэй гэж үзэж болно, зорилготой хүн, бусад хүмүүс таныг ихэмсэг гэж бодож магадгүй.
Та хэн нэгний зөрүүд зангаас болж уцаарлаж магадгүй ч та бас зөрүүд гэдгээ анзаардаггүй. Та өөрийгөө зөрүүд биш, зөрүүд гэж боддог нь үнэн, гэхдээ эргэн тойрныхон чинь эсрэгээр нь бодож магадгүй.
Хэн нэгний заль мэх, үйл ажиллагаанд та бухимдаж магадгүй. Энэ нь та өөртөө хууран мэхлэлт, үйл ажиллагааг дарангуйлсан гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, та идэвхтэй, нийтэч хүүхэд, цахилгаан шүүр байж болно, гэхдээ ээж чинь амар амгалан, тайван байдалд дуртай тул таны идэвхгүй байдал, тайван бус байдалд дургүй байсан. Та байнга гүйж, чимээ шуугиан тарьж байсан бөгөөд тэр таныг үйл ажиллагааныхаа төлөө олон удаа уурлаж, загнаж байсан бөгөөд үүнээс болж та ичиж, буруутгаж, чимээгүй байхыг хичээж, амаа чангалж, өөрийгөө илэрхийлэхээс ичиж эхэлсэн. эрч хүчтэй, идэвхтэй. Тэр нь ээж чинь хөдөлгөөнтэй байх нь муу гэдгийг ойлгуулсан гэсэн үг.
Энэхүү үйл ажиллагааг хориглосон нь таныг идэвхгүй, хэлмэгдсэн хүн болж өсөхөд хүргэсэн. Чи өөрийнхөөрөө байхаа больсон. Тэгээд одоо та маш их бухимдаж байна идэвхтэй хүмүүс- цахилгаан шүүр. Тэдний тухай чамайг бухимдуулж байгаа зүйл бол хүүхэд байхдаа өөртөө дарж байсан зүйл юм.
Эсвэл эсрэгээрээ та бухимдаж магадгүй юм идэвхгүй хүмүүс: идэвхгүй нөхөр, идэвхгүй хүүхэд. Тэд юу ч хүсдэггүй, юунд ч тэмүүлдэггүй, компьютер, зурагтаас өөр хүсэл тэмүүлэл, зорилго, тэр байтугай хүсэл тэмүүлэлгүй байгаад та бухимдаж магадгүй юм. Тэдний идэвхгүй байдал нь тайвшрах, амрах чадварын шинж тэмдэг бөгөөд та үүнийг бага насандаа өөртөө дарж байсан байх магадлалтай.
Эцэг эх чинь чамаас хэтэрхий их зүйл шаардсан, чи байнга завгүй байсан: чи секц, клуб, студид явж, суралцсан. нийгмийн ажил, ээжид гэрийн ажилд тусалсан. Танд чөлөөт цаг байсангүй, зурагт үзэх, дуртай номоо унших зав ч байсангүй. Та зүгээр л тайвширч, тэнэгтэж, хэвтэж, тэнэгтэж, зүгээр л тайвширч болохгүй. Гэхдээ би хүссэн. Тэгээд одоо би үүнийг хүсч байна.
Харин амрах, амраах, зугаалахыг хориглосон нь “үр жимсээ” өглөө.
Та идэвхтэй өссөн идэвхтэй хүн, чи байнга хурцаддаг, яаж тайвшрахаа мэддэггүй, чөлөөт цаг байдаггүй, нэг минут ч зүгээр сууж чаддаггүй, ажлаасаа гарсан, ерөнхийдөө идэвхгүй хүмүүст маш их бухимддаг. ядрах цаг гаргахгүйгээр компьютерийн дэлгэц. Түүгээр ч барахгүй тэд таны хамрын өмнө, гэртээ хийдэг. Тэд өөрсдийгөө амрах боломжийг олгодог нь таныг бухимдуулдаг.
Гэхдээ та зүгээр л тайвширч чадахгүй. Амьдрал танд нөхөр, хүүхдээр чинь сургамж өгдөг гэдгийг та ойлгохгүй байна: тэд яаж хийхийг зааж өгдөг жишээгээр, хэрхэн амрах, амрах талаар, гэхдээ тэд танд огт заахгүй. Мөн тэд таны хэт их үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанд бухимдаж магадгүй юм. Ялангуяа таны цочромтгой байдал, идэвхтэй байхыг шаарддаг. Магадгүй та тэдэнд өгсөн сургамж, үлгэр жишээнд нь "баярлалаа" гэж хэлэх хэрэгтэй.
Дасгал хийх
Хуудсыг 2 баганад хуваа.
Эхний баганад юу, хэн таныг бухимдуулж байгааг, хоёрдугаарт, ямар нөхцөл байдалд энэ чанарыг харуулсан эсвэл нэг удаа харуулсан гэдгээ бичээрэй.
Охиныхоо залхуурлыг хараад бухимдлаа гэж бодъё.Чи хэзээ залхуурах вэ? Магадгүй та ямар нэгэн зүйл хийхээс залхуурдаг, гэхдээ та хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар энэ залхуурлыг даван туулдаг уу? Жишээлбэл, тайлан бичих үед.
Чи түүний насан дээр залхуу байсан уу? Магадгүй таны залхуурал аав, ээжийгээ залхааж байсан байх?
Нийтийн тээврээр бөөгнөрсөн хүмүүс таныг бухимдуулж байна уу?Таныг юу бухимдуулж байгааг бодоорой: бөөгнөрөл, хэн нэгний хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал, чимээ шуугиан, эсвэл тээврийн хэрэгсэл ховор ажилладаг (тээврийн үйлчилгээ сайн ажилладаггүй).
Хэрвээ чичиргээн нь таныг бухимдуулж байвал өсвөр насандаа эсвэл хүүхэд байхдаа өөрийгөө түлхэж, түлхэж байсан үе байдаг гэдгийг санаарай.
Хэрэв тээвэр муу ажиллаж байгаа, өөрөөр хэлбэл тээврийн үйлчилгээ муу ажиллаж байгаа нь ядаргаатай юм бол таны ажлын эцсийн хугацаа хоцорсон, эсвэл муу ажиллаж байна уу (хуваарийн дагуу биш, хэтэрхий удаан, сааталтай).
Цочрол ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ?
Бидний цочромтгой байдлын цаана, бүх мэдрэмжүүдийн нэгэн адил эерэг санаа байдаг: бид эргэн тойрныхоо хүмүүс болон ерөнхийдөө дэлхийг илүү сайн, илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү идэвхтэй (эсвэл илүү идэвхгүй) байхыг хүсдэг.
Хүмүүс бидний хил хязгаарыг зөрчихгүй байхыг бид хүсч байгаа ч бид өөрсдөө үүнийг тэмдэглэж сураагүй байна. Өөртөө үнэнч байцгаая, цочромтгой байдал бол бидний хил хязгаарыг тодорхойлох арга юм. Арга нь хор хөнөөлтэй, хачирхалтай, гэхдээ биднийх.
Бид үүнийг сурах хүртлээ өөр аргаар яаж хийхээ мэдэхгүй байна.
Хэрэв та гэртээ бусдаас илүү их зүйл хийдэг нь шударга бус мэт санагдаж байвал та бүх зүйлийг өөрөө үүрч, зарим үүрэг хариуцлагаа гэр бүлийн бусад гишүүдэд шилжүүлээгүй гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Тэгээд эцэст нь тэднийг төлөөлж магадгүй.
Хэрэв та тээвэр муу ажиллаж байгаад бухимдаж байгаа бол нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийснийхээ талаар бодож үзээрэй (жишээлбэл, гомдол, мэдэгдэл бичих эсвэл зохих үйлчилгээг дуудах) уу? Эсвэл таны цочромтгой байдал тээврийн нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар өөрчилнө гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэж байна уу?
Эсвэл та асуудлыг өөр аргаар шийдэж, одоо машинаа жолоодож байна уу?
Та замын түгжрэлд бухимдаж байна уу? Бодоод үз дээ, та өөрөө амьдралдаа түр зуурын эсвэл сэтгэл хөдлөлийн "замын түгжрэл", "зогсонги байдал" үүсгэдэг үү?
ЦОЧРОЛТЫН ҮР ДҮН
Мэдээжийн хэрэг, таны байнга уур уцаартай байх нь бусадтай харилцах харилцааг тань сүйтгэдэг. Та тэднийг цочромтгой байдлаар гомдоож, зөрчилдөөн, үр дүнд нь асуудал үүсгэдэг.
Цочрол нь бидний амьдралыг төдийгүй эрүүл мэндийг улам дордуулдаг.
Хэрэв бид маш их цочромтгой бол цочрол нь бидний биеийн олон эрхтэнд нөлөөлдөг: арьс, ходоод, гэдэс, элэг, үе мөч.
Цочромтгой байдал нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог гэж бодъё, гэхдээ арьсны ноцтой өвчин бас тохиолдож болно. Цочромтгой байдал нь цочромтгой гэдэсний хамшинж, цочромтгой ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа үүсгэдэг.
Тиймээс та өвчин гарч ирэхийг хүлээх ёсгүй.
Цочролоос ХЭРХЭН САЛАХ ВЭ
1) Бусдад таны хил хязгаарыг зөрчихийг зөвшөөрч, өөрийгөө удирдаж, хил хязгаараа тогтоож эхлэхийг зөвшөөрч буйн дохио гэж уур бухимдлаа хүлээн ав.
2) Цочролын шалтгааныг ойлгож, арилгах.
3) Цочрол нь таны хувьд ямар эерэг санаа байдгийг ойлгож, өөр аргаар хэрхэн яаж хүрэх талаар бодож үзээрэй.
4) Өдөр бүр амрах дасгал хий, тухайлбал бясалгал сонсох "Амрах"
5) Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, амар амгалан, амар амгаланг хадгалж сур.
6) Эргэн тойрныхоо хүмүүст нигүүлсэнгүй, доромжлолтой бай. Тэдэнд сул тал байгаасай.
7) Мэдрэмжээ бүү дар, зөвшөөр таагүй нөхцөл байдалтэднийг ирэхэд.
Нийтлэлийг дахин хэвлэх үед идэвхтэй холбоос
