Studimi i krizës së moshës së mesme tek gratë. A është kaq e tmerrshme kriza e moshës së mesme për gratë dhe si ta kapërcejmë atë?

Në jetën e çdo personi, pavarësisht nga gjinia, statusi social dhe shkalla e mirëqenies financiare vjen në mënyrë të pashmangshme një lloj pikë kthese. Linja që ndan rininë e fundit nga mosha e ardhshme e rritur quhet krizë e moshës së mesme. Burrat dhe gratë e përjetojnë atë në mënyrë të barabartë dhe të dhimbshme. Kjo është një periudhë rivlerësimi i vlerave, rimendimi i përvojës së fituar. Çfarë keni arritur të arrini nga qëllimet tuaja të vendosura dhe a ishin këto qëllime vërtet të rëndësishme dhe çfarë duhet të bëni më pas? Mendime të tilla ndodhin tek femrat 30-40 vjeç. Çfarë do të thotë koncepti i krizës së moshës së mesme? Cilat janë simptomat dhe manifestimet e saj? Dhe a ka mënyra optimale për të dalë prej saj në dobinë tuaj?

Karakteristikat e një krize të moshës së mesme tek gratë

Jeta pa krizë të moshës së mesme është një fenomen joreal. Edhe pse koncepti i “krizës së mesit” është studiuar më shumë në lidhje me seksin mashkull, ai nuk i shpëton askujt, pavarësisht dallimeve gjinore. E tij tipare karakteristike, simptomat dhe tiparet janë kryesisht të ngjashme për të dy gjinitë.

Kur fillon kriza? Shkencëtarët identifikojnë dy periudha moshe që bien nën krizën e moshës së mesme: 30-35 vjeç dhe 40-45 vjeç. Kriza e mesit që filloi në periudhën e parë kohore është më e zakonshme tek femrat, megjithëse ndonjëherë ndodh edhe te meshkujt. Kriza e dytë, dyzetvjeçare, është më e zakonshme tek meshkujt, megjithëse ndodh edhe tek femrat. Kjo është për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

• Dallimi është orë biologjike trupi i femrës dhe i mashkullit.
• Mosha riprodhuese e një gruaje përfundon më herët se ajo e një burri. Sipas normave sociale dhe fiziologjike, rekomandohet të lindni fëmijën tuaj të parë deri në moshën 30 vjeç.
• 30 vjet është periudha kur atraktiviteti mashkullor lulëzon. Një grua, përkundrazi, ndjen se si po zbehet rinia dhe shkëlqimi i saj fizik.

Si gjithë të tjerët krizat e moshës, ai po vjen natyrshëm në një periudhë të caktuar, shoqëruar me shfaqjen e formacioneve të reja në strukturën e personalitetit dhe në sistemin e marrëdhënieve të tij me botën.

Kriza e moshës së mesme tek femrat i jep fund adoleshencës, duke qenë një “urë”, një periudhë e ndërmjetme mes rinisë dhe pjekurisë. Duket sikur duhet bërë shumë, të arrihen, të realizohen. Por në një moment është koha për të parë prapa dhe për të dhënë një panair, vlerësim objektiv rruga prapa.

Sipas analistit amerikan Murray Stein, një krizë e moshës së mesme është një periudhë e transformimit të thellë mendor. Në një masë të madhe, ky fenomen është i natyrshëm tek gratë, sepse seksi më i dobët është më i ndjeshëm ndaj vetëekzaminimit dhe introspeksionit sesa burrat.

Cilat mendime janë tipike për një grua që ka dalë përtej vijës së krizës? Sa synime dhe objektiva u vendosën, si u vendosën prioritetet dhe në çfarë mase u realizua gjithçka. Por nëse do të arriheshin të gjitha majat e planifikuara, ëndrrat do të realizoheshin, a ishin vërtet kaq të rëndësishme dhe gurthemel? A nuk u harxhua rinia juaj duke ndërtuar kështjella në ajër?

Kriza e moshës së mesme tek gratë ndjek rrugën e mëposhtme:

1. Faza e parë është humbja e pakthyeshme e iluzioneve të rinisë dhe e shpresave që lidhen me të. Kërkon që ju të harroni dhe të hiqni dorë nga pritshmëritë, ëndrrat, mitet dhe idealet e së kaluarës. Sipas psikologëve, atyre u duhet thënë lamtumirë, vajtimi dhe harrimi i sigurt.
2. Faza e dytë është kur një grua ndjen pasiguri dhe konfuzion. Në psikologjinë e identitetit, kjo fazë quhet kufiri. Ajo lidhet me kontradiktën mes unit të kaluar dhe të tashmes, mes perceptimit të unit të djeshëm dhe atij që u bë nën ndikimin e krizës. Një sërë përvojash dhe ndjenjash të pavetëdijshme bien si një top bore mbi një person dhe ai pushon së kuptuari veten. Nuk i kupton qëllimet e kaluara dhe nuk sheh perspektiva të ardhshme.
3. Faza e tretë është momenti i ndërtimit të një bote të re. Një person, pasi i tha lamtumirë të kaluarës, pranon të ardhmen e tij, i hapet asaj dhe të gjitha perspektivat me të cilat përballet. Në fund të fazës së tretë, lind një holistik, njeri i pjekur, zotërimi i mençurisë, përvojës jetësore, maturisë, që mund të mos mjaftojë në rini.

Shkaqet e krizës së moshës së mesme

• Transformimet e pamjes. Shfaqen simptomat e para që premtojnë fillimin e pleqërisë. Pas 30-40 vjetësh, të gjitha proceset natyrore në trupin e njeriut fillojnë të zhvillohen disi ndryshe sesa në rini. Lëkura bëhet më pak elastike dhe e freskët dhe shfaqen rrudhat e para. Akumulimi mund të fillojë peshë të tepërt, rritja e indit dhjamor, zvogëlimi i masës muskulore.

Kjo ka një efekt veçanërisht të dhimbshëm për ato gra për të cilat pamja ka qenë gjithmonë e rëndësishme. Prandaj, humbja e tërheqjes së dikurshme, realizimi i rënies së rëndësisë së bukurisë së jashtme mund të jetë një goditje e vërtetë, e ndjekur nga hyrja në një krizë.

• Duke zbritur forca fizike. Disa vite më parë, njeriu mund të mos mendojë as për shëndetin, por me kalimin e kohës, trupi konsumohet dhe burimet e tij shterohen. Disa punë kërkojnë përpjekje që një trup i ri nuk i kërkon. Çdo stres, qoftë edhe më i vogli, lë gjurmë, edhe pse më parë trupi, falë energjisë së tij natyrale, as që e vinte re mbingarkimin.
• Ndryshimet hormonale në trup. Menopauza - periudhë e rëndësishme në jetën e një gruaje. Për disa është sinonim i pleqërisë. Prandaj, ndryshimet hormonale që ndodhin në trupi i femrës, shpesh çojnë në depresion, melankoli, dëshpërim dhe dëshirë për rininë që kalon në mënyrë të pakthyeshme.
• I suksesshëm dhe pa fëmijë. Fëmijët janë vazhdimësia e familjes, mishërimi i pishinës së gjeneve dhe jetës së re. Nëse një grua është e suksesshme në profesionalisht me humbjen e amësisë, atëherë kriza e moshës së mesme do të bëhet për të një prizëm përmes të cilit shansi i humbur për t'u bërë nënë do të errësojë të gjitha ngritjet e mundshme në fushën profesionale. Pasi hoqi dorë nga ideja për të pasur një fëmijë, gjatë një krize të moshës së mesme, një grua kupton se e ndaloi qëllimisht familjen e saj.
• Dhe anasjelltas, duke sakrifikuar tënden potencial krijues për hir të krijimit të familjes, mbajtjes së një familjeje, rritjes së fëmijëve, një grua e kufizon atë rritjen personale. Potenciali i dikujt është i shtypur për hir të punëve të shtëpisë dhe shqetësimeve për ndërtimin vatër dhe shtëpi. Kjo do të thotë që gjatë një krize ajo do të ndiejë plotësisht mospërmbushjen e saj. Për më tepër, kriza do të godasë me forcë të barabartë si gratë që hoqën dorë nga karriera për të krijuar familje, ashtu edhe ato që ngjitën me këmbëngulje shkallët profesionale dhe nuk nxitojnë të kenë fëmijë.
• E përfunduar plani i jetës. Duke parë prapa, një person sheh një karrierë të ndërtuar me sukses, një jetë të mirë jetuar, një familje të fortë dhe miq të vërtetë. Çfarë duhet bërë më pas? Duket se ju duhet të shijoni rezultatet e punës së mundimshme. Por paradoksi është se në vend të kënaqësisë vjen një ndjenjë zbrazëtie dhe pakënaqësie. Për çfarë duhet të përpiqemi nëse të gjitha lartësitë tashmë janë arritur dhe të gjitha planet janë tejkaluar? Nuk ka ku të ecë më përpara, pra prapa?

Manifestimet e krizës së moshës së mesme tek gratë

• Zhgënjim në jetë dhe ëndrra të parealizuara

Një krizë e moshës së mesme për gratë ofron një mundësi për të parë prapa dhe për të vlerësuar përvojën. Nëse shumë nga ajo që ishte në dorë humbet dhe mundësitë humbasin, atëherë fillon një gjendje zbrazëtie mendore dhe depresioni. Fillon perëndimi i diellit, por nuk ka asgjë për t'u krenuar. Nëse planet dhe synimet e vendosura në rini nuk arrihen dhe ëndrrat nuk realizohen, atëherë jeta ka qenë e kotë.

• Zhvlerësimi kur të gjitha arritjet i nënshtrohen kritikës kategorike

Ajo për të cilën keni punuar për një kohë të gjatë, ajo për të cilën jeni krenarë, nuk perceptohet më si diçka jetike, por fillon të duket si një kolos në botë. këmbë prej balte. Prioritetet dhe vlerat e jetës së djeshme duken kaq të paqëndrueshme.

• Pasiguri për të ardhmen

Kjo është një periudhë e humbjes së udhëzimeve të mëparshme, zhvlerësimit të qëllimeve të rëndësishme për të cilat kam jetuar më parë. Karriera, familja, miqtë - gjithçka pushon së duket e rëndësishme. Nëse kësaj i shtohet ndonjë ngjarje stresuese ( largimi i fëmijëve, ndarja nga prindërit, largimi nga puna, tradhtia nga gjysma tjetër), humbet besimi në të ardhmen dhe shfaqet frika për të nesërmen.

• Frika nga pleqëria e afërt dhe vdekja në të ardhmen

Edhe pse kjo kohë është ende shumë larg, por pas 35 vitesh një grua fillon të ndjejë qasjen e saj të ngadaltë, të pakthyeshme. Kjo përjetohet veçanërisht gjallërisht dhe me dhimbje nga gratë që nuk kishin kohë të bënin fëmijë. Suksese në karrierë, arritjet profesionale harrohen pas ca kohësh, kujtimi i një personi jeton me pasardhësit e tij.

• Kërkoni për ndjesi të reja

Dëshira për të rifituar rininë ndonjëherë mund të çojë në veprime të nxituara dhe të palogjikshme që nuk duhen bërë. Shenjat kryesore - ndryshim i papritur mënyra e jetesës, mënyra e jetesës, stili i sjelljes, marrëdhëniet me të dashurit dhe të tjerët.

Simptomat e jashtme të një krize të moshës së mesme:

• Nervozizëm, zemërim, agresion pa shkak;
• Depresioni, apatia, dobësia, mungesa e iniciativës;
• Negativizëm, një grua bën gjithçka përkundër dhe pa inat;
• Ndryshime të mprehta të humorit: nga euforia, argëtimi, energjia deri te humbja e forcës, dëshpërimi;
• Pakënaqësia, kërkimi i mangësive në mjedis, shpesh të pabaza;
• Shfaqja e shijeve dhe preferencave cilësore të reja, ndonjëherë të çuditshme dhe të panatyrshme për imazhin e një personi të caktuar;
• Probleme të mundshme me alkoolin. Një krizë e moshës së mesme tek gratë mund të provokojë një "arratisje" nga një realitet i padëshiruar përmes varësive: alkoolike, kimike, sjelljeje.

Çfarë duhet bërë dhe si ta kapërcejmë me sukses krizën

• Mësoni një aktivitet të ri, mësoni diçka që nuk e keni provuar kurrë më parë. Zgjidhni një hobi të ri, një aktivitet për shpirtin. Rezultatet e suksesshme të punës suaj ju frymëzojnë, ju japin besim në veten tuaj dhe ju rrisin vetëvlerësimin.
• Përshtypjet e reja. Kërkimi për diçka të re, të panjohur është ajo që shpesh kanë nevojë për gratë që kanë hyrë në një krizë të moshës së mesme. Për t'u larguar nga mërzia dhe monotonia e përditshmërisë, e re, përshtypje të gjalla. Paralajmërimi i vetëm është se ato nuk duhet të jenë të rrezikshme shoqërore ose dukshëm të dëmshme për shëndetin.
• Trup të shëndetshëm dhe mendje te shendetshme. Mbani shëndetin tuaj, kujdesuni për të - dhe rezultatet do të jenë të dukshme, dhe në fjalë për fjalë, duke përfshirë. Një trup i shëndetshëm është më shumë për një kohë të gjatë i reziston zhvillimit sëmundjet kronike. Përveç kësaj, energjia e trupit është e lidhur pazgjidhshmërisht me energjinë e shpirtit. Sporti, ushqyerjen e duhur, mungesa zakone të këqija për të ndihmuar.
• Bëjeni veten të lumtur dhe jepini vetes kënaqësi çdo ditë. Gëzimet e vogla janë të këndshme, nuk kërkojnë shumë kohë dhe para, por shpërblehen shumë.
• Shikoni jetën tuaj nga jashtë. Çfarë i mungon asaj? Nuk është kurrë vonë për të filluar të bësh diçka të re. Një karrierist i guximshëm mund të martohet, të lindë një fëmijë dhe një shtëpiake mund të gjejë një hobi interesant. Pasi të arrihet mjeshtëria, ju mund ta bëni atë një biznes shumë fitimprurës duke zhvilluar dhe realizuar ambiciet dhe potencialin tuaj.

Kriza e moshës së mesme është një periudhë që kalojnë të gjithë, pavarësisht gjinisë apo roli social. Por për femrat kjo periudhë nuk është më pak e stuhishme dhe e dhimbshme sesa për meshkujt. Karakteristikat e tij, përgjigja ndaj dukuritë e krizës për secilin të vetin. Prandaj, nuk ka asnjë "recetë universale" apo ilaç. Bazuar në karakteristikat dhe përvojat tuaja personale, ju duhet të zotëroni mënyrën tuaj unike.

Kur kriza përfundon, një person fiton përvojë të paçmuar, bëhet më i mençur dhe jeta merr tipare të reja cilësore. Nuk është çudi që heroina film i famshëm Ajo tha se pas dyzetave, jeta sapo fillon.

Besohet se kriza e moshës së mesme është tradicionalisht një problem mashkullor. Megjithatë, gratë nuk janë më pak të ndjeshme ndaj tij. Edhe më shumë: ata e përjetojnë këtë periudhë më akute. Por të gjitha shqetësimet dhe ankthet i drejtohen "brenda" vetes. Seksi i dobët, në shumicën e rasteve, nuk karakterizohet nga manifestimet e jashtme një pikë kthese, por introspeksioni dhe rivlerësimi i vlerave.

Kur ndodh kriza e moshës së mesme?

Shfaqja e një krize varet nga mënyra e jetesës

Është e pamundur të thuhet saktësisht se kur fillon kriza e moshës së mesme. Kjo periudhë është individuale për çdo grua. Disa njerëz e hasin atë në moshën 30 vjeç, të tjerët në 40. Por më së shumti ndodh midis moshës 35 dhe 45 vjeç.

Kur ndodh një krizë e moshës së mesme varet drejtpërdrejt nga mënyra e jetesës, qëllimet e arritura dhe aktiviteti. Për më tepër, vërehet tendenca e kundërt. Gratë në karrierë fillojnë të shqetësohen për mundësitë e humbura më herët se amvisat. Kjo për faktin se këta të fundit prej kohësh janë të zënë me përditshmërinë dhe familjen dhe fillojnë të mendojnë për "gjysmën" e jetës së kaluar pasi fëmijët rriten dhe nuk ka kush tjetër për t'u kujdesur.

Por pavarësisht nëse një grua i është përkushtuar vetes rritje profesionale ose familja, një krizë e moshës së mesme është po aq e dhimbshme. Ka një ndjenjë kotësie, një ndjenjë që vitet më të mira prapa, dhe rinia nuk mund të kthehet.

Është gjithashtu e pamundur të përcaktohet me besueshmëri se sa zgjat një krizë e moshës së mesme. Në këtë çështje, gjithçka është shumë individuale. Mesatarisht, pika e kthesës zgjat 2-3 vjet. Por kohëzgjatja e saj ndryshon shumë.

Simptomat e një krize të moshës së mesme

Shumë gra kanë idenë e gabuar se kriza e moshës së mesme nuk do t'i prekë ato. Por kjo nuk është e vërtetë. Mund të jetë e lehtë ose më e theksuar, por shfaqet tek të gjithë pa përjashtim. Përveç kësaj, është e rrezikshme të besohet kështu: nëse një zonjë nuk e pranon problemin, ajo vetëm e përkeqëson atë.

Pavarësisht nga fillimi dhe kohëzgjatja e një krize të moshës së mesme tek gratë, shfaqen simptoma:

Më vete, këto manifestime nuk tregojnë një krizë të moshës së mesme te një grua. Ato mund të lidhen me vështirësitë e jetës, tipare të karakterit, ndryshime në nivelet hormonale. Por nëse vërehen disa shenja në të njëjtën kohë, duhet të konsideroni me kujdes gjendjen tuaj. Gjëja kryesore nuk është të fusni kokën në rërë dhe të shmangni problemin, por ta pranoni atë dhe të përpiqeni të kuptoni se si mund ta lehtësoni pikën e kthesës.

Është veçanërisht e rrezikshme të injorohen simptomat alarmante që shtyjnë drejt vetëshkatërrimit. Këto përfshijnë dëshira të pamotivuara për të ndryshuar punë, për t'u divorcuar ose për t'i dhënë fund marrëdhënieve me anëtarët e familjes ose miqtë. Ndonjëherë lindin edhe mendime për vetëvrasje. Është e vështirë të kuptosh gjendjen tënde vetë, kështu që ndihma e një specialisti nuk do të jetë e tepërt. Do të ndihmojë për të zbuluar nëse ndryshimi në fushën e veprimtarisë dhe përpjekjet për të shkatërruar marrëdhëniet afatgjata diktohen vërtet nga sens të përbashkët, apo është thjesht një trill momental.

Pse gratë kanë një krizë të moshës së mesme?

Një nga arsyet e krizës së moshës së mesme janë stereotipet

Zhvillimi i një krize të moshës së mesme shkaktohet njëkohësisht ndryshimet fiziologjike në trup dhe faktorët e jashtëm. Shfaqja e saj lehtësohet nga:

Ndryshimi në pamje

Femrat janë shumë të ndjeshme ndaj çdo shenje të plakjes. Rrudhat, flokët gri, humbja e tonit të lëkurës dhe tendenca në zhvillim për të shtuar peshë janë një katalizator i fuqishëm për shqetësim. Përveç kësaj, ata ndjejnë gjithashtu një dobësim të forcës fizike: u duhet më shumë kohë për të fjetur dhe u mungon energjia për aktivitetet e përditshme.

Stereotipet

Për shkak të opinionit mbizotërues në shoqëri se pas të 30-ave, e aq më tepër pas të 40-ave, fillon vyshkimi, mendimet për plakjen na ndjekin. Burrat u kushtojnë vëmendje rivalëve të rinj që përfitojnë nga rinia e tyre. Kjo është veçanërisht shqetësuese për ata përfaqësues të seksit të drejtë që më parë ishin të rrethuar vazhdimisht nga vëmendja mashkullore. Ata përpiqen të fshehin të metat në pamjen e tyre me grim të ndritshëm, rroba të ndezura, ndryshime dramatike në pamje. Disa madje vendosin t'i nënshtrohen operacioneve plastike për të kënaqur kërkesat e modës.

Mungesa e një partneri të përhershëm të jetës ose fëmijëve

Disa zonja preferojnë të ndërtojnë një karrierë në vend që ta ngarkojnë veten me familjen. Por në një moment gjithçka kthehet përmbys. Ekziston një ndjenjë pakënaqësie, një ndjenjë e "qëllimit kryesor" të paplotësuar.

Rritja profesionale e dështuar

Në mes rrugën e jetës një grua e vlerëson atë nga pikëpamja e nevojës së saj për shoqërinë. Nëse ajo iu përkushtua shtëpisë dhe rritjes së fëmijëve ose punonte vazhdimisht në pozicione të jashtëzakonshme, atëherë ekziston dëshira për ta realizuar veten në fusha të tjera dhe për të arritur më shumë. Por në të njëjtën kohë, ekziston një ndjenjë se asgjë nuk mund të bëhet, dhe nëse është kështu, atëherë nuk ka kuptim të filloni.

"Sindroma e amvise"

Mund të jetë veçanërisht e theksuar tek nënat me shumë fëmijë, të cilat i kanë kushtuar gjithë jetën rritjes së fëmijëve. Bota e tyre rrotullohej rreth problemeve të vajzave dhe djemve të tyre, ata jetonin me shqetësimet dhe përvojat e tyre. Në rastet më të rënda, zonjat madje refuzojnë hobet e veta dhe lumturinë personale dhe i përkushtohen plotësisht fëmijës. Por fëmijët rriten, largohen dhe kanë familjet e veta. Kjo çon në një ndjenjë zbrazëtie, padobie dhe vetmie të dhimbshme.

"A kam bërë gjithçka?"

Madje femra të suksesshme njerëzit e suksesshëm në të gjitha fushat janë subjekt i një krize të moshës së mesme. Në këtë rast, ajo vazhdimisht do të mundohet nga mendimi se mund të ishte bërë më shumë ose, anasjelltas, se ajo arriti gjithçka që donte, por zgjodhi qëllimet e gabuara dhe vendosi përparësi. Ajo dëshiron të ndryshojë në mënyrë dramatike profesionin dhe stilin e jetës së saj. Mënyra se si shfaqet ky ndryshim varet anasjelltas nga karakteri. Disa bëhen tepër aktivë në shoqëri, ndërsa të tjerët, përkundrazi, kërkojnë vetminë.

Aspektet fiziologjike

Pas moshës 30 vjeçare, funksionet riprodhuese zhduken. Proceset metabolike në trup ngadalësohen, vëllimi i muskujve zvogëlohet dhe depozitat e yndyrës rriten. Gjithashtu ndodhin ndryshime hormonale. Prodhimi i hormonit kortizol nga gjëndrat mbiveshkore gjithashtu kontribuon në gjendjen depresive për shkak të stresi i vazhdueshëm dhe eksitim.

Si të kapërceni një krizë të moshës së mesme?

Mënyrat për të kapërcyer një krizë të moshës së mesme

Përgjigja në pyetjen se si t'i mbijetosh një krize të moshës së mesme tek gratë qëndron në të kuptuarit e natyrës së saj. Në thelbin e saj është problem psikologjik. Por mund të ndikojë drejtpërdrejt në mirëqenien fizike. Shfaqet pagjumësia, lodhja dhe problemet me sistemin tretës, kardiovaskular dhe endokrin janë të mundshme.

Ju mund të përballoni një krizë të moshës së mesme me ndihmën e disa këshillave efektive:

Mos ik nga problemi

Para së gjithash, duhet pranuar se situatë krizeështë zhvilluar. Do të ndikojë sesi do ta kapërceni jetën e mëvonshme. Prandaj, shtypja e vazhdueshme e emocioneve, fshehja e ndjenjave do të çojë në faktin se të gjitha simptomat pikë kthese mosha do të përkeqësohet. Ky është hapi i parë drejt gjetjes së mënyrave për të hequr qafe krizën.

Kontaktoni një psikolog

Ne nuk na pëlqejnë "shëruesit e shpirtrave". Por specialist i mirë do t'ju ndihmojë të përballoni problemin dhe të kaloni një periudhë të vështirë. Përveç kësaj, ai do të identifikojë menjëherë simptomat alarmante vetë-shkatërruese dhe do t'i drejtojë ato në një drejtim pozitiv. Do të ishte gjithashtu një ide e mirë që të ekzaminoheni nga një endokrinolog: shpesh një gjendje depresive shoqërohet me çrregullime hormonale. Vetëm trajtimi me ilaçe do të ndihmojë këtu.

Ndryshoni vëmendjen

Një nga mënyrat për të kapërcyer një krizë të moshës së mesme tek gratë është një hobi i ri. Ju mund të zgjidhni çdo gjë nga qëndisja deri te ngjitja në shkëmb. Nuk do të ishte keq të mbani mend se çfarë ju interesonte në fëmijëri dhe adoleshencës. Hobi jo vetëm që do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga gjërat, por gjithashtu do t'ju japin një nxitje të re dhe do t'ju ndihmojnë të bëni miq të rinj. Nëse dëshironi, mund të përfitoni edhe përfitime financiare prej saj: shitja e veprave artizanale të punuar me dorë ose pjesëmarrja në gara me pagesë do të sjellë një ndjenjë eksitimi dhe një ndjenjë dobie.

Drejtoni një mënyrë jetese korrekte

Mirëqenia mendore varet drejtpërdrejt nga mirëqenia fizike. Ushqimi racional, pushimi i duhur, gjumi i gjatë, heqja dorë nga zakonet e këqija dhe aktiviteti do të japin fryte brenda dy muajsh. Përveç kësaj, kjo do të ndikojë në pamjen tuaj: fytyra juaj do të bëhet më e freskët, lëkura juaj do të shtrëngohet dhe yndyra do të zëvendësohet nga muskujt.

Pushim aktiv

Pas të 30-ave, tashmë është e vështirë të detyrosh veten të shkosh në një ngjarje shoqërore. Në vend të kësaj, shumë gra preferojnë të kalojnë një mbrëmje të lirë në vetmi me punët e shtëpisë, një film ose një libër. Por përvoja të reja janë të nevojshme. Pjesëmarrja në koncerte, shfaqje teatrale dhe ekspozita artistike do t'ju japë shumë emocione. Dhe nëse zonja është e fejuar veprimtari krijuese– do të merrni gjithashtu frymëzim dhe një këndvështrim origjinal për zbatimin e ideve.

Jepni shfryn emocioneve

Zemërimi apo trishtimi nuk mund të ruhen brenda vetes. Është më mirë t'i lësh jashtë. Lotët janë një nga ilaçet më të mira të grave për të lehtësuar tensionin. Nëse nervozizmi ju largon, ju mund ta largoni atë thjesht duke bërtitur ose me sport. Artet marciale të kontaktit janë veçanërisht të mira.

Ndryshimi i aktivitetit

Ndonjëherë dëshira për të lënë dhe për të gjetur një punë tjetër është e paarsyeshme. Por nëse burimi kryesor i stresit qëndron në të, pa dyshim mund ta ndryshoni atë dhe madje të kaloni në një zonë tjetër. Sigurisht, është më mirë që së pari t'i siguroni vetes një "airbag financiar".

Përmbushja e nevojës për t'u kujdesur për dikë

Grave pa fëmijë rekomandohet të kenë një fëmijë, dhe atyre, fëmija i rritur i të cilëve është larguar nga shtëpia prindërore, këshillohet të blejnë një kafshë shtëpiake. Kjo do ta mbushë boshllëkun me punët e përditshme dhe ngjarje të gëzueshme. Por mos harroni se ndonjë krijesë e gjallë- Kjo është një përgjegjësi e madhe. Prandaj, duhet të peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat.

A është e mundur të shmanget një krizë e moshës së mesme?

Eksperiencë e re pas krizës

Fatkeqësisht, është e pamundur të shmanget fillimi i një krize të moshës së mesme. Një tjetër gjë është se si ta trajtojmë atë. E veshtire periudha do të kalojëështë më e lehtë nëse:

• vlerësoni me maturi të kaluarën;
• pranoni veten dhe jetën tuaj dhe drejtoni ndryshimet e mundshme në një drejtim konstruktiv;
• përgatituni për një krizë të moshës së mesme;
• perceptoni pozitivisht pikën e kthesës, kuptoni se ajo do të sigurojë përvojë të re;
• mos ndiq pas kalimit të rinisë dhe fantazmave të së shkuarës;
• mbaje veten të zënë: me fëmijë, nipër e mbesa, punë, hobi;
• ndonjëherë ndihmon për të filluar roman i ri ose të njohurit.

Kriza e moshës së mesme - faza e nevojshme. Ai do të ofrojë një mundësi për të rimenduar vlerat, për të rivlerësuar veten si individ dhe një nxitje për arritje të reja. Sa më e vështirë të jetë, aq më i madh është kërcimi personal që një grua mund të bëjë.

Një herë në jetën e çdo personi vjen një kohë e rivlerësimit të vlerave, kur mund të shikoni prapa dhe të shihni gabimet tuaja, vendimet e gabuara, të analizoni rezultatet e përpjekjeve tuaja dhe të nxirrni përfundime për arritjet tuaja. Shumë shpesh, njerëz pragmatikë dhe vetëkritikë shoqëri moderne nuk ka vetëbesim dhe forcë të mjaftueshme për të pranuar mangësitë tuaja, pajtohuni me gabimet që keni bërë në jetën tuaj, përpiquni të korrigjoni situatën dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Jo shumë njerëz kanë vetëbesim të mjaftueshëm për të filluar gjithçka fletë e pastër. Dhe pastaj diku në thellësitë e shpirtit të një personi shfaqet një ndjenjë konfuzioni, depresioni dhe shprese, e cila zëvendësohet nga dëshpërimi. Fillon depresioni, i cili quhet krizë e moshës së mesme.

Secili person gjen arsyen e tij për shqetësim. Disa njerëz, pasi kanë arritur lartësi të paparë në karrierën e tyre, e kuptojnë se kanë harruar plotësisht familjen e tyre dhe kanë humbur momentet më të rëndësishme dhe drithëruese të fëmijëve të tyre duke u rritur, dhe disa me trishtim mendojnë se nuk kanë pasur kurrë një familje të vërtetë. Disa njerëz janë të lodhur nga një apartament me qira, puna jo interesante dhe mungesa e vazhdueshme e parave, ndërsa të tjerët, duke pasur biznesin e tyre, papritmas përjetojnë tradhtinë nga një partner dhe kolapsin e kompanisë. Një person nuk mund të pajtohet me faktin se të gjithë miqtë e tij kanë arritur një lloj suksesi dhe vetëm ai nuk mund të gjejë një punë normale, ndërsa një tjetër, i cili është rritur. shkallët e karrierës aq sa ai nuk sheh më perspektivë për zhvillimin e mëtejshëm. Mendimet e të gjithëve janë të ndryshme, por çdo person një ditë fillon të kuptojë se si ëndrrat e tij ndryshojnë nga realiteti. Dhe koha po mbaron dhe ka gjithnjë e më pak mundësi për të realizuar planet tuaja dhe për të arritur qëllimet tuaja.

Sa zgjat kriza e moshës së mesme?

Kriza e moshës së mesme shfaqet në moshën 30-45 vjeç dhe zgjat 2-3 vjet. Kjo kohë është e ndryshme për të gjithë. Por mosha më kritike për femrat konsiderohet të jetë periudha 30-35 vjeç. Tek meshkujt kriza fillon më vonë, në moshën 40-45 vjeç.

Arsyeja e fillimit të hershëm të krizës së moshës së mesme te gratë është:

1. Përgjegjësia që i vihet gruas për lindjen dhe rritjen e fëmijëve, si dhe kufizimet e moshës të vendosura nga shoqëria. Nuk është zakon të lindësh fëmijën tënd të parë pas 30-35 vjetësh, e megjithatë shumë gra, nga dëshira për të marrë një arsim të mirë dhe për të gjetur punë e mirë nuk kanë asnjë nxitim për të krijuar një familje.
2. Shenjat e para të tharjes së trupit të femrës janë kur në moshën 30-35 vjeç fillojnë të shfaqen rrudhat në fytyrë, figura ndryshon pas lindjes së fëmijëve dhe praktikisht nuk i mbetet kohë vetes. Burrat mund të injorojnë vëmendje të veçantë në pamjen e tyre dhe të kenë mundësinë të përqendrohen në punën, të cilën gratë thjesht nuk mund ta përballojnë.
3. Humbja e forcës kur nuk është më e mundur, si në rininë time, të rri zgjuar natën dhe të gjej kohë për t'u takuar me miqtë në orarin më të ngjeshur.
4. Vështirësi në ndërveprim me seksin e kundërt. Nëse një grua mbi 30 vjeç është ende beqare, është shumë më e vështirë për të që të gjejë një partner të jetës. Duke qenë se ajo nuk e vendos më në mënyrë të pandërgjegjshme në radhë të parë seksualitetin, të cilin e zotërojnë të gjithë të rinjtë. Ata bëhen të rëndësishëm për të cilësitë personale. Dhe nëse burrat nuk i plotësojnë të gjitha kriteret, një grua zhvillon një ndjenjë dëshpërimi dhe dënimi në vetmi.
5. Pamundësia për të realizuar qëllimet dhe dëshirat e veta. Ato vajza që jetojnë me prindërit e tyre për një kohë të gjatë dëgjojnë këshillat e tyre dhe nuk kanë mundësi t'i zbatojnë idetë e veta dhe dëshirat përjetohen më së shumti nga kriza e moshës së mesme.

Kriza e moshës së mesme tek gratë manifestohet në nervozizëm dhe nervozizëm. Gjendje depresive shoqëruar me apati, dembelizëm, nuk doni të bëni as gjëra elementare, të njohura. Gruaja përjeton ndryshime të papritura të humorit, optimizmi dhe entuziazmi zëvendësohen papritmas nga zhgënjimi dhe pafuqia. Kënaqësia nga puna zhduket, familja juaj nuk është e lumtur, dëshironi të fikni fare telefonin tuaj për të mos dëgjuar zërat e gëzuar dhe të gëzuar të miqve tuaj. Një tjetër "atribut" i vazhdueshëm i një krize të moshës së mesme janë mendimet për vdekjen, të cilat gjithnjë e më shumë fillojnë të lindin në vetëdijen e dëshpëruar të një personi.

Kur fillon një krizë e moshës së mesme, gratë shumë shpesh i lënë burrat e tyre në kërkim të një partneri më të pasur, ndryshojnë stilin e veshjes dhe modelin e flokëve ose fillojnë të kërkojnë argëtime të reja, shpesh duke abuzuar me alkoolin.

Si të kapërceni një krizë të moshës së mesme

Nëse nuk dini si t'i mbijetoni një krize të moshës së mesme, përpiquni të relaksoheni, të pushoni më shpesh, të gjeni një hobi të ri që do t'ju ndihmojë të rimbushni veten me pozitivitet.

Analizoni me qetësi nëse ju pëlqen puna. Mos kini frikë të bëni një hap drejt ndryshimit dhe, të paktën, dërgoni dhjetë nga CV-të tuaja në ato kompani ku do të dëshironit vërtet të punoni.

Nëse të dashurit tuaj ju acarojnë, përpiquni të përmbaheni në mënyrë që të mos bëni gabime fatale. Ata sigurisht nuk janë fajtorë për problemet tuaja.

Pavarësisht dramës së dukshme të situatës, një krizë e moshës së mesme përfundon gjithmonë me formimin e qëllimeve dhe qëndrimeve të reja për jetën. Një person e kupton se koha e tij është e kufizuar dhe fillon të vlerësojë çdo minutë të jetës së tij. Një grua fillon të kujdeset për ndjenjat e fëmijëve dhe burrit të saj. Ajo ka filluar të gjejë momente të këndshme në jetën tuaj familjare, të vini re gjërat e mira që nuk i kishit kushtuar më parë.

Jeta e një personi që ka përjetuar një krizë të moshës së mesme bëhet më e qëndrueshme. Nuk menaxhohet më vendimet spontane dhe emocione të stuhishme, por mençuri, respekt reciprok dhe kompromis.

Një grua pas 35-ave bëhet më holistike dhe personalitet harmonik. Të gjitha ato ideale dhe vlera mes të cilave një vajzë e re dhe e pasigurt u vërsul si adoleshente, zbehen në plan të dytë. Tani gruaja tashmë ka të sajën përvojë jetësore, njohuritë e saj dhe ajo është në gjendje të zgjedhë rrugën e saj. Dhe kriza e moshës së mesme është pikërisht udhëkryqi në të cilin çdo person ndalet një ditë. Por filozofët kanë thënë prej kohësh: mos kini frikë nga udhëkryqet, edhe nëse mund të merrni vetëm njërën nga rrugët. Aty ku shtigjet ndryshojnë ka fuqi e madhe, e cila i jep energji endacakit dhe e ndihmon atë të bëjë zgjedhjen e duhur.

Koncepti i një krize të moshës së mesme është i njohur për shumë njerëz: në moshën 35-40 vjeç, ky fenomen kapërcen shumicën e njerëzve. Një krizë e moshës së mesme mund të jetë veçanërisht e vështirë për gratë, sepse ato janë më emocionale dhe të ndjeshme se burrat.

Le të kuptojmë se çfarë është kriza e moshës së mesme femërore, si manifestohet, të njihemi me tiparet e saj dhe shkaqet e mundshme dhe të zbulojmë se si mund ta luftoni atë.

Shenjat e një krize

Si mund ta kuptoni që ju ose dikush afër jush (nëna, motra ose shoqja) po hasni vështirësi në kapërcimin e pragut të moshës 35-40 vjeç? Le të shqyrtojmë simptomat kryesore të një krize të moshës së mesme me fokus tek audienca femërore:

• gjendje amorfe, ngurrim për të bërë asgjë;
• dëshira për të ndryshuar të rregullt jeta seksuale, në kërkim të një partneri të ri;
• nxit për të ndryshuar punë ose fusha të veprimtarisë;
• ndryshime të shpeshta të humorit;
• depresioni, ankthi;
• introspeksioni dhe autokritika e vazhdueshme;
• dëshira për të ndryshuar pamjen(humbni peshë, ndryshoni modelin e flokëve dhe veshjet).

Kriza e moshës së mesme. Të gjithë dëgjuan, por askush nuk e pa? Apo e keni parë? Apo nuk jeni ende i sigurt? Për atë që është mosha e mesme tek gratë dhe çfarë lloj krize të moshës së mesme është kjo, mund ta mësoni nga ky artikull.

Për të filluar, ia vlen të identifikoni se cilat faza e moshës te femrat konsiderohet mesatare. Sipas klasifikimit të moshës të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, mosha mesatare për gratë konsiderohet të jetë nga 30 deri në 45 vjeç. Megjithatë, në psikologji këto kufij nuk janë aq të përcaktuar qartë.

Mosha mesatare e krizës për gratë është 40 vjeç. Si rezultat i një përfundimi të suksesshëm të krizës së moshës së mesme, gratë hyjnë në të ashtuquajturën periudhën e "përsëri dyzet e pesë grave". Megjithatë, një rezultat i suksesshëm ende duhet të arrihet. Por gjërat e para së pari.

Simptomat e krizës

Tek gratë, kriza e moshës së mesme shpesh manifestohet me simptomat e mëposhtme:

• ankthi;
• acarim;
• luhatjet e humorit;
• konflikti;
• dëshira për të jetuar (ndjenja e afateve të ngutshme);
• ndjenja e vetmisë;
• humbja e vitalitetit;
• pikëpamje pesimiste për të ardhmen;
• ndjenja e mungesës së shpresës;
• pakënaqësia me arsimimin tuaj;
• ndjenja e zgjedhjes së kufizuar të vendit për të punuar;
• ulje e forcës fizike dhe atraktivitetit;
• kontradikta midis planeve, dëshirave dhe realitetit.

Kështu, mund të dallohen 4 grupe shenjash:

• emocionale (nga depresioni në negativizëm);
• njohëse (mendime për divorcin, kërkimi i kuptimit të jetës, rivlerësimi i pikëpamjeve);
• të sjelljes (konfliktet, varësitë);
• hormonale ose fiziologjike (ulje e dëshirës seksuale, sëmundjet somatike, menopauzë).

Modelet e sjelljes në krizë

Tek gratë gjatë krizës së moshës së mesme, vërehen 4 modele sjelljeje.

1. Krahasimi i përpjekjeve të shpenzuara me rezultatin. Tipike për ata që kanë filluar të ndërtojnë një karrierë herët.
2. Keqardhje për potencialin e parealizuar. Kjo është tipike për ata që kanë harruar karrierën e tyre dhe i janë përkushtuar familjes së tyre.
3. Riorganizimi i jetës ( profesion i ri dhe hobi, ndonjëherë dashuri të re).
4. Përpjekjet për të zgjatur rininë ose të paktën moshën e mesme. Kjo është tipike për ata që janë martuar herët ose kanë filluar një jetë të pavarur herët.

Shkaqet e krizës

Shkaku i krizës është kontradikta midis planeve dhe dëshirave në kategori të rëndësishme të jetës dhe realiteteve (paaftësia për të kënaqur një nevojë urgjente). Kategoritë e rëndësishme në moshën e mesme për gratë janë:

• familja,
• shëndeti,
• vetëbesim,
• kënaqësi shpirtërore,
• dashuri,
• lirinë,
• individualitet,
• zhvillimin.

Prandaj, një ndjenjë shqetësimi në ndonjë nga këto fusha ose në disa mund të provokojë një krizë. Për shembull, ndërgjegjësimi për vetminë, zbrazëtia shpirtërore, stanjacioni personal, "ngujimi" në punë ose brenda mureve të shtëpisë.

Megjithatë, më shpesh, siç vërejnë studiuesit, lindin kontradikta në fushat e shëndetit, familjes, vetëbesimit, dashurisë, kënaqësisë shpirtërore dhe mirëqenies materiale (pavarësia). Vlen të përmendet se çdo kategori është e lidhur ngushtë me të tjerat. Për shembull, dështimet në dashuri mund të shkaktojnë vetë-dyshim. Disavantazhi financiar - probleme shëndetësore.

Faktorët e mëposhtëm mund të përkeqësojnë krizën tek gratë:

• vetmi e vërtetë;
• papunësia ose puna e përkohshme;
• depresion i vërtetë;
• parashikimi i afrimit të menopauzës.

Le të shohim disa arsyet e mundshme kriza e grave më shumë detaje.

Stagnacion profesional

Nëse një grua vazhdon ose kthehet nga pushimi i lehonisë, mund të lindë një problem si humbja e motivimit profesional (sidomos nëse profesioni është zgjedhur gabimisht). Domethënë, një grua mësohet aq shumë me rolin e amvises sa nuk dëshiron më ose nuk mund të punojë.

Ndonjëherë kjo e përkeqëson situatën specifikë e veçantë profesioni apo ritmi i jetës. Me këtë nënkuptoj nevojën për zhvillim të vazhdueshëm profesional, rikualifikim dhe vetë-edukim. Kjo do të thotë, një grua e moshës së mesme, dhe madje edhe në pushim të lehonisë, mund ta gjejë veten fjalë për fjalë "jashtë bordeve". Ose ajo do të gjejë shpejt një zëvendësues më të ri dhe më ambicioz, megjithëse me më pak përvojë, por të hapur ndaj mësimeve të reja.

Megjithatë, siç vërejnë statisticienët, gratë përballen më lehtë me një krizë që lidhet me aktivitetin profesional:

• së pari, ata kanë më pak gjasa se burrat të kuptojnë se kanë zgjedhur rrugën e gabuar;
• së dyti, nga natyra ata kanë një profil të gjerë prirjesh, gjë që u lejon atyre të gjenden në të formë alternative aktivitetet.

Frika nga vetmia

Tek gratë, kriza e moshës së mesme bazohet më shpesh në vetëdijen për vetminë, d.m.th. po flasim për për martesën dhe fëmijët. E veçanta është se problemi nuk është në gjetjen e shpirtit binjak, por në shmangien e vetmisë. Kjo përfshin mendimin "Unë jam 35 vjeç dhe nuk kam një kotele, një fëmijë ose një burrë". Dhe përpjekjet fillojnë të "kërcejnë" në çdo drejtim, gjë që shpesh përfundon në përvoja të reja.

Familja

Martesa e përsëritur dhe e vonuar për gratë e moshës së mesme është e rrezikshme jo vetëm për shkak të vetë krizës së përditshmërisë, por edhe për shkak të problemeve të identitetit. Siç vuri në dukje psikoterapisti Erik Erikson, ndryshimi i mbiemrit mund të rezultojë në një krizë identiteti, domethënë në vetëvendosje të përkatësisë.

Lindja e një fëmije (i parë, i dytë dhe i mëpasshëm) gjithashtu mund të rezultojë në mosmarrëveshje. Mes fëmijëve ose fëmijës dhe burrit. Baza e çdo keqkuptimi është "ndarja" e vëmendjes së një gruaje.

Për gratë (si dhe burrat), një krizë e bazuar në frikën e pleqërisë dhe vdekjes është e popullarizuar. Kuptimi se një person nuk po rritet më, por po plaket, nuk të jep paqe. Nëse në të njëjtën kohë ende nuk ju pëlqen diçka për veten tuaj, jetën tuaj, atëherë 2 opsione për zhvillimin e ngjarjeve janë të mundshme.

1. Pajisja e karakteristikave të urrejtjes me një objekt dhe më pas largimi i tij nga jeta ("Ky është i gjithë faji im..."). Mjaft e çuditshme, mund të jetë një bashkëshort, person i afërt, Job. Më pas gjendet një objekt i ri, i cili sipas pritshmërive duhet të rikthejë rininë e dikurshme. Megjithatë, me kalimin e kohës bëhet e qartë se nuk mund të ikësh nga vetja. Kështu lindin shpesh lidhjet e rastësishme të dashurisë.
2. Opsioni i dytë është ruajtja e objektit, pavarësisht përkeqësimit të dukshëm të marrëdhënies. Tek gratë, kjo është gjithashtu e lidhur ngushtë me jeta familjare. "Ne kemi fëmijë, kemi kaluar shumë".

Vlen të përmendet se gratë preferojnë opsionin e dytë.

Fakte interesante për krizën e moshës së mesme tek gratë

Do të doja t'ju prezantoj, të dashur lexues, me disa fakte interesante, të cilat u identifikuan gjatë një sërë eksperimente psikologjike dhe kërkimore.

1. Gratë që janë rritur me njërin prind janë më të ndjeshme ndaj krizave të moshës së mesme. Megjithatë, vajzat nga familjet kujdestare nuk ndryshojnë në tregues të mëdhenj.
2. Gratë me probleme familjare (varësi, vetmi, konflikte, probleme financiare) e kanë më të vështirë të përjetojnë krizën e moshës së mesme.
3. Kriza e moshës së mesme është më e theksuar tek anëtarët e ekipit femra sesa punonjësit socialë, shefat apo organizatorët.
4. Gratë në krizë janë gjithmonë të pakënaqura me profesionin e tyre.
5. Për të martuar dhe Jo gra të martuara Familja ka të njëjtën vlerë, por rëndësinë e edukimit, jeta publike dhe hobi për gratë e martuara më poshtë.
6. Gratë e martuara e vlerësojnë më pak vetë-zhvillimin aktivitet social dhe komunikimi, individualiteti, rritja shpirtërore.
7. Gratë e martuara vlerësojnë më shumë të mira materiale sesa të pamartuarit.
8. Për gratë e divorcuara, prestigji i tyre është më i rëndësishëm.
9. Një nga ndryshimet kryesore midis grave dhe burrave të moshës së mesme në të njëjtën fazë të jetës është aktiviteti seksual. Kulmi i seksualitetit femëror ndodh në moshën 26-30 vjeç, dhe rënia fillon vetëm pas 60 vjetësh.

Para së gjithash, unë rekomandoj të vizitoni një specialist. Situata e krizës nuk mund të shihet në terma të përgjithshëm. Për të zhvilluar një plan specifik veprimi, duhet të dini të gjitha karakteristikat e personalitetit (për këtë ju duhet të kryeni një sërë diagnostikimesh, vëzhgimesh), shkaqet e krizës (historia e jetës, orientimet e vlerave) dhe shumë më tepër. Njeriu është një objekt unik i shkencës. Nuk ka udhëzime uniforme për të. Kjo është e bukura (dhe sfida).

Nëse një vizitë te një psikolog nuk është ende e mundur, atëherë ju rekomandoj të përpiqeni të kuptoni veten duke përdorur hapat e mëposhtëm.

1. Merrni kohën tuaj me veprime aktive, jepni përparësi operacionet mendore dhe duke studiuar situatën. Pranoni situatën aktuale. Ndani detyrë e përbashkët(problem) në nën-detyra. Zgjidhni ato kryesore dhe reale (ato që mund të plotësoni).
2. Mos e neglizhoni mbështetjen e jashtme: miqtë, fëmijët, bashkëshortin, letërsinë.
3. Jini aktiv (edukim, punë, komunikim me njerëz që janë interesantë dhe domethënës për ju).
4. Mundohuni të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës aktuale, pranoni veten dhe atë.
5. Shkruani avantazhet e pozicionit të ri.

Mos harroni se kriza e moshës së mesme është një koncept subjektiv. Nuk është fakt që çdo grua do ta hasë atë. Por me siguri të gjithë kanë dëgjuar për të. Kjo do të thotë, mund të ketë një fakt pendimi.

Shijojeni të renë tuaj faza e jetës! Ju jeni të mençur, me përvojë, të bukur. Prirjet dhe potencialet tuaja natyrore nuk janë zhdukur, përkundrazi, ato mbështeten nga një bazë e madhe njohurish dhe praktikë.

Rezultatet

Më parë, ekzistonte një mendim se një krizë e moshës së mesme ishte karakteristike vetëm për burrat. Megjithatë studiuesit modernë ishin në gjendje të vërtetonin shkencërisht se ky është një mit. Të paktën tani për tani.

Ky fenomen është i lidhur ngushtë me emancipimin e gruas. Edhe pse familja ende zë një pozitë udhëheqëse mes vlerave të gruas, një vlerë tjetër frymon në kurriz - puna. Si rezultat, një krizë e moshës së mesme ndodh shpesh tek gratë, si dhe tek burrat, në sfondin e vetë-realizimit profesional.

Në sfondin e konkurrencës midis dy vlerave (familjes dhe punës), gratë përjetojnë më shumë stres. Kontradikta më e rrezikshme lind në momentin e pushimit të lehonisë (lënia e një karriere për hir të fëmijëve).

Vihet re se gjëja kryesore për gratë është mirëqenia e familjes (me të cilën para së gjithash nënkuptohet mirëqenia e saj materiale). Në të njëjtën kohë, në kuptimin e grave, mirëqenia materiale është e lidhur ngushtë me nivelin e arsimimit. Megjithatë, arsimi nuk ka asnjë vlerë kuptimplotë. Domethënë, puna si vlerë mund të përcaktohet duke fituar para dhe duke siguruar familjen.

Si përfundim, unë rekomandoj të lexoni artikullin dhe. Materiali prej tyre do të zbulojë më plotësisht temën. Në artikullin e parë, mund të merrni parasysh faktet në lidhje me karakteristikat e burrave (merreni parasysh këtë kur ndërtoni marrëdhënie), dhe nga rekomandime të përgjithshme ju mund të hiqni diçka për veten tuaj.

Unë rekomandoj gjithashtu të lexoni librin e Murray Stein "When Half Your Life Has Been Lived...". Autori e identifikon krizën e moshës së mesme me shndërrimin e një krizali në një flutur. Mendoni, zonja të dashura, për kuptimin e një metafore të tillë. Libri përmban gjithashtu rekomandime praktike mbi transformimin e suksesshëm.

Shikoni videon dhe zbuloni se si ushtrime psikologjike mund të dilni nga kriza.