İnsanlardan sıkılıyorum. Sinir bozucu bir kişiden duygularını incitmeden nasıl kurtulurum

Her şeyden yoruldum: işten, zorba bir patrondan, sabah ulaşımındaki eziyetten, fazladan beş kilodan, gri bir gardıroptan, sonsuz dırdırına sahip bir kocadan. Bütün bu hayattan, kim bilir ne peşinde koşmaktan, fikrinizi sormadan kimsenin sizi kimin yerleştirdiğini bilmediği sincap çarkından yoruldum. Artık bu volan dönüyor ve kendi kurallarını belirliyor. İpotek, araba kredisi, faturalar, çocukların parlak ve güvenli gelecekleri için sorumluluk. Bütün bunlarla ne yapmalı? Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız?

Aile, koca, çocuklar; Onlarla ilgilenmek ana faaliyettir. Herkesin iyi beslenmesi, yıkanması ve ütülenmesi gerekiyor. Böylece herkes işine ve okuluna zamanında varabilir. Ve sonra kulüpler ve ev dersleri var. Ve böylece bir daire içinde. Köstebek Günü. Bundan bıktım! Ama neden? Sonuçta gerçekten bir aile istediniz, kocanıza ve çocuklarınıza bakmak istediniz ama artık tüm bunlar sizin için bir yük.

“Hayat” denilen çarkın gereği, olması gerektiği gibi yaşarsınız. Bazen kendinizi bile ikna etmeyi başarırsınız: “evet, bu hala normal, herkes böyle ve sorun değil, yaşıyorlar, şikayet etmeyin”. Ve bazen dışarı çıkmak istersin geniş alan nasıl yaşamak istediğinizi, neşeyi nasıl geri getirmek istediğinizi çığlıklar atarak, sonunda “her şeyden ne kadar yoruldum” denen duygudan kurtulabilirsiniz.

Sorunun nedenlerini anlamak

Bir sorunun nedenini anlamak, onu yarıya kadar çözmek anlamına gelir. Sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlana bir kişinin öyle olduğunu söylüyor. Belirli nitelikler, özellikler ve arzularla doğarız. Sekiz vektör, sekiz tür psişe ve her biri belirli bir dizi arzuya karşılık gelir.

Gerçekleşen bir arzu, kişinin hayatını anlam ve neşeyle doldurur. Ve giderek daha fazlasını istiyoruz. Ve eğer arzularımız yerine getirilmezse, er ya da geç kaybolurlar. Hiçbir şey istemeyi bırakırız. Geriye sadece yapmamız gereken kalıyor ve bunu keyif ve tatmin almadan, ataletle yapmaya devam ediyoruz. Ve er ya da geç içeriden patlayacağız "Her şey nasıl sonuçlandı" ya da kayıtsızlıkta boğuluruz - “Her şeyden çok yoruldum”.

Kim neyden bıktı ve bu konuda ne yapmalı

Görsel vektörün temsilcileri muazzam duygusal genliğe ve deneyime sahip güçlü duygular onlar için çok önemli. Ve eğer hayat ölçülü, öngörülebilir ve yavan hale geldiyse, bu sadece şunu söylemek için bir nedendir: “Sıkıcı, her şeyden yoruldum, bir şeylerin değişmesi gerekiyor”.

Hava gibi görsel bir kadının hayatın dolgunluğunu hissetmesi için aşk gereklidir. Dünyevi aşk, en güçlü olanın vücut bulmuş halidir görsel duyular. Büyük yaratıcılık- bu aynı zamanda görsel vektörün de özelliğidir. Ancak bir çift uzun yıllar birlikte yaşadığında, erkek ve kadın bazen aralarında aşk olup olmadığını artık bilemezler. İş ve endişeler uzun zaman önce aşkın tüm coşkusunu "yemiş". Ve yaratıcılık, buna nerede zaman bulabilirsin? Evet, elbette, evlenmeden önce resim yapmaya, şarkı söylemeye, dans etmeye vaktim vardı ama şimdi kendime ayıracak vaktim yok. Keşke her şeyi bir günde halledebilseydim. Akşam yastığa dokunduğunuz anda uykuya dalarsınız. Ve sabah kocama kahvaltı hazırlama ve herkesi uyandırma düşüncesiyle birlikte şu düşünce ortaya çıkıyor: “her şeyden ne kadar yoruldum”.

Görsel bir vektöre sahip insanlar, kendilerini çevreleyen her şeyde güzelliği düşünme, deneyimleme arzusuyla donatılmıştır. parlak duygular ve deneyimler, zekayla parlamak veya komşusuna önem vererek, sevgi ve empati vererek kendini ifade etmek. Görsel vektöre sahip kadınlar şefkatli ve şefkatlidir ve bu nitelikler aile dışında başka nerede tam olarak gerçekleştirilebilir? Ortak kitap okuyarak, tiyatroya veya sinemaya giderek günlük yaşamı çeşitlendirebilir ve duygusal canlanmayı sağlayabilirsiniz. Ve sonra görsel vektörü olan bir kişi, iyi bir oyunun veya filmin kahramanlarına sempati duyar. Kendinizi komşunuzla ilgilenmeye adayarak ve kendinizi güzelliklerle doldurarak, hayatı "çarpıklıklar" olmadan, her şeyin sıkıcı olduğu hissine kapılmadan yaşama fırsatını yakalarsınız.

Karşılığında bir şey alma arzusu olmadan komşunuzla ilgilenmek. Kendinizi çekinmeden verin, onları ve ihtiyaçlarını düşünün ve bu kadar sevdiklerinizi memnun etmeyi başarmış olmanın büyük mutluluğunu yaşayın.

Bir çift olarak veya aile içinde birbirinizi memnun etme arzusu öncelikli olduğunda, bu uzun ve uzun yaşamınızın temelidir. derin ilişkiler. Bu, ömür boyu sevginizin garantisidir.

Görünür olma, hayranlık dolu bakışları ve dikkat işaretlerini yakalama, flört etme ve flört etme arzusu da görsel vektörü olan bir kadının karakteristik özelliğidir. Ancak uzun süredir evlisiniz ve ilgi ve flört belirtilerinin senaryosu uzun zamandır belirlenmiş durumda. Ve şuna benziyor: Sekiz Mart için çiçekler, doğum günü için bir hediye ve öpücük, bir hatıra ve bir Noel ağacı. Yılbaşı. Görsel vektörün sahibi için bu, büyük bir ekmek kabuğu gibidir. şenlikli masa kek yedikleri yer. Ve er ya da geç böyle bir kadın şunu söyleyecektir: “Her şey ne kadar öngörülebilir. Sıkıcı. Bıktım", - ve bu kadar çok ihtiyacı olan şeyi nasıl alabileceğini düşünecek.

Sistem vektör psikolojisi Yuri Burlan nasıl yoldan sapılmaması gerektiğini anlatacak doğru yol. Eksik olanı diğer erkeklerde aramak yerine kocanızla güçlü bir duygusal bağ kurmalısınız. Bu, bir karı kocanın birbirlerine duyması gereken özel bir güvendir. Dinleme ve sempati duyma, birbirlerinin hayatlarına katılma yeteneği. Aynı zamanda partnerinizin ruhuna ve hayatına müdahaleci ve bunaltıcı bir şekilde müdahale etmeyin. Karı koca arasında duygusal bir bağ, hayatta ve hayatta başınıza gelen her şey duygusal küre dahil, kimsenin içeri girmesine izin vermeden yalnızca birbirinizle paylaşmak istiyorsunuz. Deneyimlerinizin anlaşılacağını bildiğinizde, sessizce dinletilseniz bile sıcaklık ve ilgi göreceksiniz. Aranızda duygusal bir bağ varsa, birbirinizden hiçbir sırrınız kalmaz ve arzularınızı birbirinize kolayca anlatırsınız.

Her şeyden yoruldum... Kesinlikle her şeyden

Her şey gösterişin beyhudeliğidir. Bütün bunlara nasıl katlanabilirsin? İnsanlar neden boş şeyler hakkında bu kadar çok konuşuyor? Neden her şey bu kadar gürültülü? Çalışmak için işe geliyorsunuz ama aynı zamanda bir ekibin parçası olmanız, etrafınızda olup biten her şeye katılmanız da gerekiyor. Bu tür işlerden yoruldum. Herkesten kaçmak isterim. Herkesten bıktım. Serbest çalışmaya başlayın. Bütün bunların olmadığı, sessizlik ve yalnızlık içinde evde oturmak sinir bozucu iş arkadaşları ve sana emanet edilen işi yap.

Her şey sıkıcı hale geldiğinde ve hatta ilgilenmeye başladığında ne yapmalı? acil ihtiyaçlar zorlayıcı ve nefret dolu hale gelir.

Ses vektörünün sahipleri bazen başkalarından soyutlanmalarını, hatta yakın insanlardan ayrılmalarını, aile içinde bile yalnızlık hissini şiddetli bir şekilde hissederler. Maddi hiçbir şey onlar için ilginç değil. Dış dünyanın tezahürleri yorar ve ilgisizliğe yol açar. Aile, çocuklar, para, kariyer, onur ve şöhret, hatta bilgi; bunların hiçbirinin onlar için değeri yok. Ses vektörü, tüm arzuları kişinin Benliğini bilmeye, evrenin temellerini, temel nedenini, Tanrı'yı ​​​​anlamaya yönelik olan tek vektördür. Her şeyin başlangıcı nerede, hayatımızın anlamı nedir? Nereden geldik ve nereye gidiyoruz? Bütün varlığı bazen bilinçsizce bu arayışa yönelmiştir.

Dahili arama, cevapsız soru, nasıl diş ağrısı geçmiyor, çünkü etrafta hiçbir şey fark etmiyorsunuz. İç çelişki Cevabı bulamamak, tüm tezahürleriyle yaşamanızı ve hayattan zevk almanızı engeller. Her şey sıkıcı olursa hayat ağır bir yük haline gelir. Ne kadar sinir bozucu kırık rekor, bir daire içinde koşuyor. Tamamen saçmalık. Ve sonra bir ilgisizlik ve depresyon hissi ortaya çıkıyor, hiçbir şey memnun etmiyor, hiçbir şey en azından geçici bir rahatlama getirmiyor. Çalışmaktan ve kendimi toparlamam, dikkatimin dağılması ve tüm bu hayattan tavsiye alan arkadaşlarımdan yoruldum. Her şey ortaya çıkmaya başlıyor.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, ses sanatçısının gerçek arzularını gerçekleştirmesine, hayatın neden neşesiz olduğunu anlamasına ve gizli olasılıklarını keşfetmesine olanak tanır. Dışa dönük olmaya başlayın.

Sağlıklı bir insan, doğası gereği tamamen kendisine ve durumlarına odaklanır. Kesinlikle benmerkezci ve içe dönük. Kendi içime daldım. Tüm dünyadan kapalı. Hatta sanki kendi içine bakıyormuş gibi mesafeli görünüyor.

Düşüncelerinize odaklanın. Yazılı olarak iletişim kurması daha kolaydır. Yazdığınız kişi yan odada olsa bile yazmak daha kolaydır. Kendinize, iç dünyanızı gerçekleştirme şansı vermek için kendinizi dışarıya çıkarmak gereklidir. doğal potansiyel, güçlü soyut zekayı ve dünyamızı değiştirecek fikirler üretme yeteneğini ortaya çıkarma fırsatını sağlar.

Her şeyden bıktınız mı? Sıkıcı günlük yaşam yerine heyecanlı yaşam!

Sistem-Vektör Psikolojisi bilgisi kişinin kendisini net bir şekilde anlamasını sağlar. Hangi vektörlere sahibiz ve her vektörde hangi nitelikler, özellikler ve arzular var? Ve sadece anlamakla kalmayın, aynı zamanda kendinizi sonuna kadar anlayın. Hayatınızı, doğuştan gelen tüm arzularınızı tam olarak tatmin edebilecek şekilde inşa edin. Yaşamaktan yorulmamanız için.

Kendini gerçekleştirmek, yaşamın doluluğu hissini verir. Hayat, parlak renkleriyle önünüzde kendini gösteriyor. Gri günlük yaşam sonsuza kadar geçmişte kaldı. Bu, Sistem-Vektör Psikolojisi eğitimini zaten tamamlamış olanların çok sayıda incelemesiyle kanıtlanmaktadır.

“...Eğitimden önce hiçbir şey istemiyordum. Çalışmak istemiyordum, hiçbir şey yapmak istemiyordum, hiçbir şeyle ilgilenmiyordum... Hiçbir şey için çabalamadım. Hayattan gerçekten ne istediğimi bile çözemedim. Hayatta benim için neyin ilginç olduğunu anlayamadım çünkü hayata olan ilgim kaybolmuştu.
Kelimenin tam anlamıyla bir aylık eğitimden sonra hayata karşı ilgisizliğim ortadan kalktı. Hayata çok ilgi duymaya başladım. İnsanlar ilgimi çekti. Aralarında olmak benim için kolaylaştı...”

"...Benim asıl sorun yaşama arzusu eksikliği vardı. Bu dünyadaki yerimi bulamadığım için kendi işe yaramazlığım hissi. "Herkes gibi yaşamaya" çalışırken sürekli hayal kırıklıkları normal insanlar", hiçbir şeye yol açmadı. Kendim için bir şeyler bulacağıma inanmıyordum. Bazı şeyler ilgimi çekebilir ama uzun sürmez. Her şey boş görünüyordu. Ve insanlar da boş ve ilgisiz görünüyordu.
Ücretsiz bir derse ilk katıldığımda, sistem vektör psikolojisinin aşağıdaki sorulara yanıtları olduğunu hemen fark ettim: insan ruhu bu beni her zaman rahatsız etti. Sonunda mantıklı bir şey buldum!.. Yeni bilginin hayatımı nasıl değiştireceğini hayal bile edemiyordum. Sanki yaşamaya yeni başlıyormuşum gibi geliyor..."

“...İlham bana geldi!!! Hayat antrenman öncesi ve sonrası olarak ikiye ayrıldı. Planlar ve arzular ortaya çıktı, sadece hayatın tadını olduğu gibi çıkarmak istedim. Enerji ortaya çıktı, bu daha önce hiç olmamıştı, hissedildi sürekli yorgunluk. Hayatın anlamı ortaya çıktı, onu her gün çözmek istiyorum...”

Ücretsiz çevrimiçi tanıtım derslerinde Yuri Burlan'ın yöntemini tanıyabilirsiniz.

Makale, Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" adlı çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.
Bölüm:

Bazı insanlar iletişim konusunda o kadar müdahaleci ve nahoştur ki, onlarla tanışma ve konuşma isteğinizi kaybedersiniz. Sıkıntıdan kurtulabilirsiniz çeşitli şekillerde.

Talimatlar

Size son derece sevimsiz gelen bir kişiyi görmezden gelin. Onunla tanışmayın, çağrılarına veya mesajlarına cevap vermeyin. O kişinin sizin için yokmuş gibi davranın. Er ya da geç, kişi onunla iletişim kurmak istemediğini anlamalı ve sizi rahatsız etmeyi bırakmalıdır. Bu olmazsa, özellikle inatçı bir kişiyle veya bu tür şeffaf ipuçlarını anlamayan biriyle karşılaşmışsınız demektir. Bu gibi durumlarda başka bir yöntem deneyebilirsiniz.

Hoş olmayan bir kişiyle iletişimi ciddi şekilde sınırlayın. Onunla tanıştığınızda aceleniz varmış gibi davranın. Sürekli acil konulara bakın. Tek heceli yanıtlar verin, yalnızca “evet” veya “hayır”, kendinize herhangi bir soru sormayın. Yavaş yavaş diyaloğunuz bir monoloğa dönüşecek ve kişi bunu destekleyemeyecek. Konuşma konusu kuruyacak ve belki de kişi onunla ilgilenmediğinizi anlayacaktır. Destekleme göz teması bir kişiyle. Yan tarafa, ayaklarınızın altına bakın. Onunla telefonda konuş. Küçümsemenizi ve meşgullüğünüzü mümkün olan her şekilde gösterin. Elbette bu tür bir muamele kişiyi rahatsız edebilir ama sizi sonsuza dek geride bırakacaktır.

Sizi rahatsız eden bir kişi size karşı güçlü bir sempati besliyorsa ondan kurtulmak o kadar da kolay olmayacaktır. Onu çeken şeyin ne olduğunu bildiğinizde, belirli bir karakter özelliğini veya görünüşünü değiştirebilir, davranışınızı da ayarlayabilirsiniz. Sende görmek dramatik değişiklikler sinir bozucu hayranınız size olan ilgisini kaybedebilir, sizi yalnız bırakabilir ve takıntılı flörtü için yeni bir nesne bulabilir. Bu tür insanlara karşı çok dikkatli olun. Basit iyiliğin herhangi bir tezahürü insan ilişkisi eylemleri için teşviki kabul etmeye hazırdırlar ve sonra daha da ısrarcı olurlar. Bu nedenle onlara karşı soğuk ve empatik davranmak önemlidir. kayıtsız bir insan.

Kolayca bir kenara itemeyeceğiniz bir kişiden rahatsız oluyorsunuz. Örneğin, görev gereği onunla iletişim kurmak zorunda kalıyorsunuz ya da aile bağlarıyla bağlısınız. Bu durumda onları görmezden gelmek oldukça tuhaf görünecektir ve kesinlikle kaba olmamalısınız. İki seçeneğiniz var: ya sessizliğe katlanıp bu kişiyle iletişim kurmanız gerektiğinde dikkatinizi daha hoş düşüncelerle dağıtmaya çalışın ya da onunla konuşun. Kişiyi açık bir konuşma için arayın ve davranışında tam olarak neyin kabul edilemez olduğunu sakin bir şekilde açıklayın. Belki bireyi etkileyip onunla ilişki kurabileceksiniz. Bu tamamen sizin ne kadar diplomatik olduğunuza bağlı.

Modern toplum sinirlilik ve saldırganlıktan muzdariptir, tüm bunlar aceleyle ve aralıksız rutin bir yaşamdır. Yeterli büyük sayı insanlar saldırganlık, sinirlilik, depresyon halinde yaşıyor ve her şeyden yorulduklarında bu konuda ne yapacaklarını bile bilmiyorlar. Bu koşulların herhangi bir tezahürü bölümü şunlara atfedilebilir: etrafımızdaki dünya Sonuçta bu kişinin yaşam tarzıyla ilgili bir mesele olabilir. Bazen küçük önemsiz şeyler bile sinirlendirir ve öfkelendirir, hiçbir şey neşe getirmez, insanlar ve etrafındaki her şey sinirlenir. Her şeyin onları çileden çıkardığı ve bıktıkları bir durumdaki insanlar, büyük zararlara maruz kalıyorlar. psikolojik sorunlar genellikle yalnızca bir psikoterapist başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapmalısınız?

Bazen insanlar bu soruyu her gün sorarken, kişi durumunun özel nedeninin farkında olabilir veya başkalarına duyduğu nefretin nedeni bilinçsiz olabilir. Çoğu zaman, bir kişinin endişelerden ve günlük yaşam hedeflerinden kaynaklanan yorgunluğu, tam olarak bir rahatsızlık ve tahriş durumuna yol açar. Böyle bir ortamda kesinlikle her şeye kızabilirsiniz: insanlara, programlara toplu taşıma, mağaza çeşitliliği, hava durumu, hükümet, hatta kendi davranışınız. Böyle bir yaşam ritmine sahip bir insan, çevresindeki insanlarla, hatta sevdikleriyle, en önemlileriyle, iş yerindeki çatışmalarla ilişkisini bozar, herkes ondan sıkılır, hatta konunun kendisi bile.

Her şeyden bıkma ve her şeyden bıkma durumuna en düşük duygusal duygu eşlik eder – . Yani kızgınlık, kızgınlık ya da ateş basması patlama eğilimi gösterir, kişi bu duyguları yaşar ve zamanında onlardan kurtulur. Sinirlilik, uzama eğiliminde olan, süren bir duygudur büyük boşluk zamanla kömür gibidir; çok uzun süre yanacaktır. Her şeyin bıkkın ve yorgun olduğu bir durumun ortaya çıkmasının nedenleri genellikle bireyin ruhundaki artan stres, sonuçlarıdır: aile sorunları, arkadaşlarla, işte sorunlar, tüm bunlar bizi yeniden başlatır ve tüketir. sinir sistemi.

İnsan sinir sisteminin yeterli işleyişinin ihlali bozukluklara yol açar zihinsel durum ve bireyin artan sinirliliğinin ortaya çıkması. Şu anda her şey sizi çileden çıkarıyor ve rahatsız ediyor, pencerenin dışındaki veya arkanızdaki hışırtı bile. Her şeyin bıktığı ve çileden çıkarıldığı dönemde, duygusal aşırı gerginlik, işyerinde yorgunluk, uyku eksikliği, gerçekleşen rüyalar, dinlenme eksikliği, cinsel tatminsizlik, hormonal bozukluklar temel bir rol oynayabilir. Bu durumun tezahürleri her bireyde kendi yöntemleriyle ortaya çıkar: Aktif olarak el hareketi yapan biri, ses tonunu değiştirerek durumunu ifade eder (yüksek tondan alçak tona keskin geçişler), biri en ufak bir provokasyonda kibrit gibi parlar. Birisi kendi içindeki tüm duyguları kısıtlar, başkalarından kaçınmaya çalışır, her zaman homurdanır. Bunun sonuçları sinir bozukluğu birey için felaket olabilir.

Sinirlilik sorunlarına çözüm ararken sıklıkla başvurmalısınız. Öz, her şeyin bıktığı ve sizi çileden çıkardığı bir durumun ortaya çıkmasıdır, bu, zaten gerçekleşmiş olan rüyalarda gizlenebilir, bunun yerine getirilmesinden sonra sözde hayatın anlamı kaybolur. Bir şeyi hayal eden kişi, inanılmaz bir tatmin duygusu ve yaşama susuzluğu yaşar ve bu hayalin kesinlikle gerçekleşeceğini fark eder. Başarı ve unutulmuş bir hayalin heyecanını yaşadıktan sonra sanki insanın hayatından bir şeyler çalınmış gibi bir boşluk dönemi başlar. Konu buna ihtiyaç duyuyor yeni hedef ve onu icat etmeye başlar, bunu başardıktan sonra yine üzülür. Planın uygulanmasına giden tüm bu yol elbette kişiliğin gelişmesine, gelişmesine katkıda bulunur, daha başarılı, daha amaçlı olmaya yardımcı olur, ancak her zaman kişiyi çıkmaza sokar - her şey çileden çıktığında ve sıkıcı hale geldiğinde . Ne yapmalıyım? Hayatınız boyunca ulaşmaya çalışmanız gereken bir hayal bulmanız gerekiyor ve bu büyük hayale giden yolda ulaşılan tüm küçük hedefler, başarıya giden adımlar gibi olacaktır. Ve büyüklüğe giden yolda olan bir denek, bu hedeflerin tatminini bir hayal kırıklığı olarak değil, deneyim ve başarıya bir artı olarak algılayacaktır. Bu görkemli hedefin sizin için hayatın anlamı haline gelmesi, sizi büyülemesi ve ilerlemeye itmesi önemlidir.

Hiçbir şeyin kendisine yetmediği bir varlık olan insan, her zaman daha fazlasını başarmak için çabalar. Arzu ve fırsattan yoksunsanız, sahip olduklarınızı analiz edin ve onları sevin. Çevrenizdeki pek çok insan sizin sahip olduğunuzun en ufak bir kısmına bile sahip değil. İnsan bir şeyi başardığı ve daha fazlasını başarma fırsatına sahip olduğu için mutlu olmayı öğrenmelidir. Konunun yetenekleri arttıkça ihtiyaç sayısı da artar. Buna göre kendinizi o kadar önemli olmayan bir şeyle sınırlandırarak hayattan keyif almayı öğrenmek daha kolaydır.

Her şey hızla sıkıcı hale gelirse ne yapmalı

Sinirlilik sayesinde vücudumuz sıklıkla bizi harekete geçmeye çağırır; bu, kendimizi dinlememiz gerektiğinin ipuçlarını verir. İnsanlar genellikle haftada beş kez sık sık iş değiştirmeye, çeşitli romanlara sahip olmaya, ikamet yerini değiştirmeye ve hobilerini değiştirmeye zorlanıyor. Bazen bir kişi coşkuyla yeni bir işe başlar, ona en çok arzu edilen statüsünü verir ve hemen tamamen farklı bir yöne doğru başka bir şeye geçer. Bu tür insanlar her şeyden çabuk sıkıldıklarını, izlenimlerin peşinde koştuklarını ve günlük rutinden kaçtıklarını söylüyorlar. Neden her şey bu kadar çabuk sıkıcılaşıyor, direnmeye değer mi? Sonuçta birçok bilim adamı, işinizi veya ikamet yerinizi değiştirerek sinirlilik hissinden kurtulabileceğinizi ve hala hayatı sevebileceğinizi söylüyor. Peki hayatta bu kadar sık ​​değişiklik yapmak bir hata değil mi?

Çocukluğundan beri belirsiz bir hayat yaşayan insanlar için çoğu zaman her şey sıkıcı bir hal alır. Örneğin, bir bebek oturuyor, oynuyor, blokları diziyor ve sonra ona yürüyüşe çıkması gerektiği için hazırlanması gerektiğini söylüyorlar. Bir çocuk, yaratımını (çizim, hamuru heykelcik, inşaat seti) ebeveynlerine gösterdiğinde övgü bekler, ancak hak ettiği ilgi yerine, çocuğun başarının tadını çıkarmasına izin vermemek, ebeveynler çocuğun dikkatini başkalarının yaratıcılığına çevirir. Veya sık sık bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya çalışmaları gerektiğini söylüyorlar. Bebek, başarısının prensipte neredeyse hiçbir anlamı olmadığı durumlara fark edilmeden alışır; örneğin, eğer bir şeyi başardıysa, zaten başka bir eylem için çabalaması gerekir. Büyüdükçe tüm bunlar daha da kötüleşiyor ve zaten yetişkinlikte kişi sahip olduğu şeyi takdir etmeyi bırakıyor. Her koşulda bir pürüz, bir kusur görür ve küçük şeylerde kusur bulmaya başlar, bu hızla sıkıcılaşır ve kişi daha fazla bir şeye başlama çabasına girer.

Çocuk yetiştirme döneminde bu tür davranışların pek çok örneği vardır; çoğu zaman günlük rutinini, sorumluluklarının neler olduğunu ve tamamlanan görevin sonucunda kendisini neyin beklediğini bilmez. Bu andan itibaren denek her şeyi çok hızlı yapma, her şeyi anında yakalayıp koşma yeteneğini geliştirir çünkü ruhunun derinliklerinde her an kesintiye uğrayabileceğinin farkındadır. Bu dönemde anında kan girer. büyük miktar Artan enerji maliyetleri nedeniyle adrenalin. Kanda adrenalin bulunduğunda kişi harekete geçer. hızlandırılmış bir hızla Zamanla bir azalma meydana gelir, vücutta eski denge yeniden sağlanır ve buna bağlı olarak kişi tüm ilgisini kaybeder ve her şeyden sıkılır. Bireyin vücudu yeni bir adrenalin artışına ihtiyaç duyduğundan hareketlerini değiştirir ve yapacak başka bir şey arar.

Bu tür insanların sorunları var kişisel yaşam. Bir kişi çok çabuk aşık olur, geleceğe yönelik bir bakış açısı geliştirir ve aynı hızla partnerinde hayal kırıklığına uğrar, bunun sonucunda çift hızla ayrılır. Ünlü psikanalist Jean-David Nasio'ya göre kişi bunu bilinçsizce yapıyor. Bu davranış, çocuklukta bir ebeveyne bağlı olan bireyler için tipiktir. Böyle bir birey büyüdüğünde, ruhunda annesinin veya babasının yerini alabilecek bir insana duyulan sevgi duygusunu bilinçsizce inkar eder. Yalnızlık hayat yolu Böyle bir bireyin, hobi konusuna duygusal bir bağlılığı kabul etmeden kendisine ceza verdiği.

Her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapmalısınız? Öncelikle mevcut durumu değerlendirin. Sorunun tam olarak ne olduğunu öğrenin, eğer arkadaşlarınız, sevdiğiniz biri, kesinlikle her şey sizi rahatsız ediyorsa, o zaman belki de zorlukların kökü tam olarak sizin eylemlerinizde yatmaktadır. Sorunun düzeyini, sonuçlarının ne kadar yıkıcı olabileceğini veya etrafınızdaki insanların hayatlarına müdahale edebileceğini belirleyin. Bundan sonra kendi başınıza başa çıkıp çıkamayacağınıza veya bir psikoterapiste başvurmanız gerekip gerekmediğine karar vermelisiniz.

İçin bağımsız karar sorunlar, ihtiyacınız olan:

– beklentilere ve maceralara karşı dikkatli olmayı öğrenin;

– sorunun farkındalığıyla kişinin arzularına aykırı davranmaya devam edebilmesi;

– ne zaman yeni bir işe başlamak isteseniz, istediğinizi idealleştirmenin insan doğasında olduğunu unutmayın; aslında her şey aynı şekilde sonuçlanacaktır;

- koymak için kendinizi eğitin spesifik hedefler ve onlara yatırım yapmayın büyük umutlar, hedeflere ulaşılacağını ve yeni görevler oluşturmanız gerekeceğini en baştan anlayın;

- Etrafınızdaki her şeyin hızla değiştiğini fark edin, bir ültimatom koyun, bir yıldan fazla işte kalma konusunda kendinizle anlaşın, başladığınız işi bitirip bir sonraki işi üstlenin, aşk ilişkisinden kaçmayın.

Dünyaya, etrafınızdaki insanlara ya da kendinize kızmanın faydası yok. Sonuçta insan hayatı tam da inişleri ve çıkışları, hataları, başarısızlıkları ve hayal kırıklıkları olduğu için ilginçtir. Güçlü enerji harcaması nedeniyle insan sinir sistemi hızla tükenir, bu nedenle davranışınızı kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Psikologlar hayatınızın bir kısmını oyun oynayarak, zamanı unutarak, durumu yatıştırarak, çocukluktaki gibi eğlenerek, hayata farklı bir açıdan bakarak geçirmenizi öneriyor. Bundan sonra tekrar düşünün yaşam pozisyonu ve hedefler. Kimseyi memnun etmeye çalışmadan uyum sağlamaları ve yaşamaları gerekecek.

Pek çok insan ara sıra bir tür duygusal boşluğa düşer, ancak kötü düşünceler ve her şey elinizden düşüyor. Her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapmalısınız? Bu soru hayat yolunda en az bir kez herkes tarafından sorulmuştur. Bu tür durumlar çoğu zaman ciddi sıkıntılar, hayal kırıklıkları ya da yaşamdaki yön kaybı sonucunda ortaya çıkar. Belirlenen duruma en yatkın olan kişiler, bu duruma yatkın kişilerdir. depresif durumlar. Bu durumda, belirli davranış çizgilerinin seçimi bireye bağlıdır ve sorunu çözmenin sonucu, durumu düzeltmek için uygulanan çabanın ve arzuların derecesine bağlıdır. Kişi durumu düzeltmeye niyetliyse, kendisini endişelendiren soruna doğru özgürce hareket eder. Hedefler ve zorluklara çözüm için çabalamadan konu bir ilgisizlik durumu geliştirir, her şey sıkıcıdır, hayat önemsizdir. Kendisiyle uyum içinde yaşayan bir insan, dış dünya, sinirlilik, can sıkıntısı ve ilgisizlik duygularından muzdarip olmayacak.

Bir kişi hayata olan ilgisini çeşitli şekillerde yeniden kazanabilir. En çok arzu edilen seçenek her şeyi değiştirmektir. Nesneleri ve durumları görme yönünü değiştirin. Kendini sıklıkla mağdurun yerinde bulan bir kişi, hayatının sorumluluğunu almayı öğrenmelidir. İşi değiştir dış görünüş, sosyal çevre, gardırop. Çoğu zaman kişi, bir sorunu çözmeye yönelik harekete geçmek yerine, giderek daha derin bir şekilde kendi içine kapanır, etrafındakilerden uzaklaşır. Eylemlerinizin nedenlerini analiz etmek, kendi içinize dönmek zor ama gerçekten faydalıdır.

İnsanlar şunu söyleyecektir: "Her şeyden vazgeçme ve hayatlarını değiştirme fırsatına sahip olanlar için, her şeye doymak zorunda olmayanlar ne yapsın?" finansal istikrar Yoksa umursamadan duramadığın sevdiklerin var mı?” Bu gibi durumlarda psikologlar bir tane daha öneriyor iyi seçenek bir soruna çözümler - "buharı bırakın", her şeyi bırakın olumsuz duygular ve saldırganlık. Her şeyi herkese ifade etme arzusuna tamamen teslim olamazsınız; her şeyin rasyonel olması gerekir. Duş alın, suya bağırın, ruhunuzu rahatlatmak için ormana gidip birkaç tabak kırıp hiçbir yere bağırma seçeneği var.

Kendinizde değişikliklere ihtiyaç var. Bir kişi kendisinden memnunsa neden kendinizi değiştiresiniz? kendi davranışı Tüm? Belki herkes sinir bozucuysa ve her şey yanlışsa, kişi kendini sinirlendiriyor olabilir mi? Sonuç olarak konunun çevresindeki bireylere, yaşadığı ortama karşı tutumunun değişmesi gerekmektedir. Aslında bu, iş veya ikamet yerini değiştirmekten çok daha zordur. Konunun dünya görüşü değişebilir, ancak bu çok fazla güç ve ikna gerektirecektir, kişilikteki içsel değişiklikler ise kişiyi çevreleyen insanlara ve bireyin itibarına zarar vermeyecektir.

Başka bir kişide göze alamayacağımız bir şey görürsek, bunun bizi rahatsız ettiğini ve ilgisizliğe yol açtığını lütfen unutmayın. Belki de bunun nedeni, kişinin kendisini katı sınırlarla çevrelemiş olması ve çılgınca bir şey yapmasına izin vermemesidir: saç modeli, dövme veya piercing. Heyecanlanma durumundan ve hayattaki her şeye karşı nefretten geçmek mümkündür, ancak bunların hepsi bireyseldir. Sürekli depresyonda yaşamak için her birey ne yapacağına ve neyi sonraya bırakacağına kendisi karar verir. Değiştirmek kendi hayatı içeriden.

Temel bilgilerle başlayın:

– yeni bir kahvaltı, alışılmadık bir fincandan kahve veya çay içmek;

– sizi rahatlatacak bir aktivite bulun: yüzme havuzu, basit bir banyo, masaj, yürüyüş;

– kesinlikle uyku programınızı ayarlamaya değer;

– En sevdiğiniz sporu yapın. Öncelikle hayatınızı etkileyen şeyin sağlığınız olduğunu anlayın. iç durum, fiziksel aktivite kişinin vücudundaki mutluluk hormonu miktarı her gün artar;

– meşgul olun, düşünceleriniz üzerinde çalışın. Hoşgörülü ve hoşgörülü olmayı öğrenin;

– günlük rutin çalışma rotanızı yaratıcı veya faydalı hale getirmenin zamanı geldi: şiir yazın, hayatınızdaki değişiklikler için planlar yapın;

– Arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi size yardım etmeleri için arayın, umutsuzluğunuzu itiraf etmekten çekinmeyin.

En önemlisi, hiçbir koşulda hareketsiz oturup size meydana gelen veya gelebilecek sorunları hatırlatmak kesinlikle yasaktır. Bu sadece değerli zaman kaybıdır. Sağlıklı uyku, basit yürüyüş, anlamlı yürüyüşler, yardımcı olacak ve çok çabuk meyve verecek olan tek şey budur. Sahip olduklarınızı takdir edin. Bir insanın hayatı kısadır ve zaman kaybetmesi ve sinirlenmesi beklenmez. Her durumda zamana ihtiyaç vardır ve herkes kendi kişiliğine uygun bir yol bulabilir.

Selam Dünya! Ben sosyal fobim, paranoyak ve dengesiz bir insanım. Hayatım tamamen yokuş aşağı gitti. Artık arkadaşım yok, hiç erkek arkadaşım olmadı. Her ne kadar bunu itiraf etmek istemesem de kendimi gerçekten yalnız hissediyorum. Yakınımda, sıcaklığını ve sevgimi verebilecek birine sahip olmak istiyorum. Ama ne kadar çok insan tanırsam o kadar acı çekiyorum. İnsanlar bana zarar verdi. Sözleriniz ve eylemlerinizle.
Çocukluğumdan beri toplumun baskısını üzerimde hissettim. Arkadaşlarım görünüşümden dolayı bana zorbalık yaptılar. Görüyorsun, pek güzel değilim. Ve evet çok fazla eksiğim var. Bunu bana ilkokul öğretmeni bile tüm sınıf arkadaşlarımın önünde söylemişti. Tam olarak hatırlamıyorum ama kanaatimce. ilkokul Beni sürekli küçük düşüren ve hakaret eden öğretmene rağmen iletişimde özel bir sorun yaşanmadı.
Ortaokulda bana daha da zorbalık yapmaya başladılar ve kız arkadaşlarım oldu. İyi olanlar. Ve iyi bir çocukluk geçirdim ama sadece okul dışında.
Öğretmenlerimiz katıydı ve sanırım oynadılar ana rol sosyal fobinin ortaya çıkmasında. Ailem umursamadı. Ya fark etmediler ya da fark etmek istemediler. Her zaman onların soğuk tavrını hissettim.
16 yaşımda ilk kez yalnız hissettim. En yakın arkadaşım erkek arkadaşı olur olmaz beni unuttu ve uzun süre yalnız kaldım. Arkadaşıma değer verdim ve onu affettim. Ve iletişim kurmaya devam ettik.
En kötü şey üniversiteye girdikten sonra başladı. Psikoz yaşamaya başladım. Bazı durumlarda kendimin kontrolünü kaybettim... bu da sınıf arkadaşlarım arasında ilk başta sahip olduğum arkadaşlarımı kaybetmeme neden oldu. Açık şu anda Takımdan tamamen ayrıldım. Kimse benimle iletişim kurmak istemiyor ve tüm değersiz girişimlerim başarısızlığa dönüşüyor.
Başka bir sorun daha var - erkekler. Kendimin normal olmasını istiyorum genç adam ve sadece sapkın yaşlı adamların benimle ilgilenmesinden bıktım. Bir sapık seni rahatsız etmeye başladığında şehirde normal bir şekilde yürüyemezsin bile.
Kimsenin beni görmemesi için görünmez olmak istiyorum. Böylece herkes beni yalnız bıraksın! Sadece ölmek daha iyi...
Her şeyi ne kadar duygusal ve net bir şekilde anlattığımı bilmiyorum. Ama gerçekten ölmek istiyorum, insanlardan bıktım. Onlardan yoruldum.
Muhtemelen aptalca ama onlardan yardım istiyorum...
Siteyi destekleyin:

Daria, yaş: 20 / 06/04/2015

Yanıtlar:

Merhaba Daria! Bir erkek ortaya çıktığında bir arkadaşın ayrılması normaldir, bu her zaman olur, anlayabilmeniz ve iletişim kurmaya devam edebilmeniz için harikasınız. Erkeklere gelince, bir arkadaşınızın sizi tanıştırmasına izin verin normal insan veya akrabalar tanıdıkları birini tavsiye edeceklerdir. İnternette, forumlarda ilgi alanlarına göre arkadaşlar arayın. Bir an önce bu durumdan çıkmanızı ve iyimser bir ruh haline girmenizi diliyorum! Güneşin, gökyüzünün, yağmurun, yeşilliklerin, yazın tadını çıkarın! Çiçek havası!

Irina, yaş: 27 / 06/04/2015

Merhaba Dasha.
Enstitüde bu gerçekten zor olabilir, oldukça fazla baskı var. Belki de sakinleştirici yazabilmesi için bir doktora görünmelisin.
Birçok kız görünüşlerinden memnun değil. Belki bir şeyi değiştirmelisiniz: saç rengi, örneğin saç kesimi, güzel bir manikür yaptırın. Artık yaz geldi, güzel bir bronzluk elde edebilirsiniz. Veya bir spor kulübüne gidin. Artık birçok farklı ilginç programlar) Aynı zamanda orada birisiyle tanışıp arkadaş olabilirsiniz.
Birçok genç de görünüşlerinden memnun değil ve utanıyor. Sadece arkadaşlarınızla veya sınıf arkadaşlarınızla sohbet etmeye çalışın, belki daha fazlası ortaya çıkar)

Olya, yaş: 25 / 06/04/2015

Dasha, merhaba :-) Benim de sosyal fobim olduğu gerçeğiyle başlayacağım, ancak zamanla ondan kurtulmayı başardım. Öncelikle konuşurken insanların gözlerine bakmayı öğrenin. Eğer sapıklar sizi rahatsız ediyorsa onları doğru adrese göndermekten çekinmeyin. Adama gelince, size şunu söyleyeyim - çok sayıda normal, yeterli adam var, sosyal ağlarda, ciddi tanışma sitelerindeki forumlarda konuşun - Eminim Kaderinizle tanışacak ve mutlu olacaksınız :-)

Evgeniy, yaş: 32 / 08/03/2015

Elizaveta Babanova

88166

Çoğumuz için bahar yenilenme zamanıdır. Yeni izlenimlerin, keşiflerin ve başlangıçların zamanı geldi. Sadece doğanın değil, aynı zamanda yenilenen yaşama heyecanımızın da yeşerdiği bir dönem. Ama birdenbire baharın "henüz gelmediği" kişilerden biri oluyorsunuz.

Her şeyden bıktıysanız, kalbinizde yeni başarılara susuzluk hissetmiyorsanız ve hayatınızın mevcut gerçekleri sizi daha iyisini, çok daha iyisini istemeye itiyorsa, ne yapmalısınız? Her şeyden bıktıysanız ve ilgisizlikle nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, hiçbir şey sizi özellikle memnun etmiyorsa, hayatın renkleri solmuşsa işte önerilerim:

Yöntem 1: İnternet bağlantısını kesin

Özellikle haberlerden. Her taraftan sel geldiğinde ilgisizlikle nasıl savaşılır? olumsuz bilgi. Son yıllarda medyanın körüklediği “nefret kaosu” hakkında ünlü, etkili kişilerin yazıp konuşmalarına hayret ediyorum.

Bilgi kirliliğinin sonsuz ve kontrol edilemeyen akışına değil (bu, insan gelişiminin şu anki aşaması için doğaldır), bu ünlülerin, akıllı insanlar Başkalarını işaret ederek ve onları olumsuzlukla suçlayarak, kendileri sürekli olarak bu zehirli karamsarlık kokteyline yakıt katıyorlar.