Çocuklar için test mutlu musun? Test: ne kadar mutlusun

Sizce mutluluk nedir?

Regina Brett'in God Never Blinks adlı kitabında şu tanım yer alıyor: "Mutluluk bilinçli seçim. Nasıl mutlu olunur? Sahip olduklarını sevmeye karar ver."

Mutluluk, kişinin toplumdaki konumuna, ailesinin ve çocuklarının varlığına, cüzdanında para bulunmasına bağlı değildir. Gerçekler şunlardır:

• Mutsuz zenginler de var kişisel yaşam.
• Çocuksuz mutlu aileler var.
• Geliri az olan insanlar var geniş aile kim mutlu.

Hayat çok çeşitli ve bununla her gün karşılaşıyoruz. Eğer hayatınız sizi istediğiniz kadar mutlu etmiyorsa, öğrenmek mutlu ol.

Mutluluk bir durumdur. Ve bu senin! Bu nedenle onu kontrol edebilirsiniz. Mutlu yaşamak için bazen kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.

Bu arada... seni gitmeye davet ediyoruz . Ve nasıl mutlu olunacağını bilip bilmediğinizi öğrenin!

Her soru için üç cevaptan birini seçin.

1. Bazen hayatınızı düşündüğünüzde şu sonuca mı varıyorsunuz:

a) her şey iyiden çok kötüydü,

b) kötüden çok iyiydi,

c) her şey harikaydı.

2. Günün sonunda genellikle:

a) Kendisinden memnun olmayan,

b) günün daha iyi geçebileceğini düşünüyorsunuz,

c) Memnuniyet duygusuyla yatağa gidin.

3. Aynaya baktığınızda şunu düşünürsünüz:

a) “Aman Tanrım, zaman acımasızdır!”

b) “Eh, bu hiç de fena değil!”

c) “Her şey yolunda!”

4. Tanıdığınız birinden büyük bir kazanç haberi duyarsanız şöyle düşünürsünüz:

a) “Asla şanslı olmayacağım!”

b) "Ah, kahretsin! Neden ben değil?"

c) “Bir gün çok şanslı olacağım!”

5. Herhangi bir olayı radyoda duyarsanız veya gazetelerden öğrenirseniz kendinize şunları söyleyin:

a) “Bir gün benim de başıma böyle gelecek!”

b) “Neyse ki bu bela beni atlattı!”

c) "Bu muhabirler kasıtlı olarak ihtirasları körüklüyor!"

6. Sabah uyandığınızda çoğunlukla:

a) Hiçbir şey düşünmek istemiyorum,

b) önümüzdeki günün bizim için neler sakladığını tartmak,

c) Yeni bir günün başlamasına ve yeni sürprizlerin yaşanabileceğine sevindim.

7. Arkadaşlarınızı düşünmek:

a) istediğimiz kadar ilginç ve duyarlı değiller,

b) elbette onların da eksiklikleri var, ancak genel olarak oldukça tolere edilebilirler,

c) harika insanlar!

8. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırken şunu bulun:

a) "Ben küçümseniyorum"

b) "Diğerlerinden daha kötü değilim"

c) "Ben lider olmaya uygunum ve belki de herkes bunu kabul edecektir!"

9. Kilonuz dört ila beş kilogram arttıysa:

a) panik yapıyorsun

b) bunda özel bir şey olmadığını düşünüyorsunuz,

c) Derhal diyet yapın ve yoğun fiziksel egzersiz yapın.

10. Depresyondaysanız:

a) kaderi lanetlemek,

b) bunu biliyorsun kötü ruh hali geçecek

c) eğlenmeye çalışın.

Her cevap a) - 0 puan, b) - 1 puan ve c) - 2 puan.

17 - 20 puan: Sen daha önce mutlu adam Bunun mümkün olduğuna gerçekten inanamıyorum! Hayattan keyif alırsınız, hayatın sıkıntılarına, zorluklarına aldırış etmezsiniz. Neşeli bir insansın, etrafındakiler seni iyimserliğinden dolayı seviyorlar ama... Olan biten her şey konusunda çok yüzeysel ve anlamsız mısın? Belki biraz ayıklık ve şüphecilik sana zarar vermez?

13-16 puan: Muhtemelen "optimal" olarak mutlu bir insansınız ve hayatınızda açıkça üzüntüden çok neşe var. Cesursunuz, soğukkanlısınız, ayık bir zihne ve rahat bir karaktere sahipsiniz. Zorluklarla karşılaştığınızda paniğe kapılmayın, onları ayık bir şekilde değerlendirin. Çevrenizdekiler rahattır.

8-12 puan: Sizin için mutluluk ve mutsuzluk, meşhur “50x50” formülüyle ifade ediliyor. Teraziyi lehinize çevirmek istiyorsanız, zorluklara boyun eğmemeye çalışın, zorluklara metanetle göğüs gerin, arkadaşlarınıza güvenin ve onları zor durumda bırakmayın.

0-7 puan: Her şeye kara gözlüklerle bakmaya alışkınsınız, kaderin size şanssız bir insanın kaderini hazırladığını düşünüyorsunuz, hatta bazen bunu gösteriş yapıyorsunuz. Buna değer mi? Neşeli, iyimser insanlarla birlikte daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Bir şeye kapılmak, bir “hobi” bulmak güzel olurdu.

(Mutluluk testi Bulgar haftalık Orbita dergisinden alınmıştır)

Peki sonucu nasıl buldunuz?

Mutlulukta her şey harika mı, yoksa bu sizin büyüme alanınız mı?

Biraz daha mutlu olmak istiyorsanız kullanmaya başlamanızı öneririz. Mutlu İnsanlar İçin Hem Bilimde Hem de Dinde Bulunan 7 Başarılı Strateji:

1) Mutlu insanlar aileleri ve arkadaşlarıyla çok fazla zaman geçirirler, yakın ilişkiler geliştirip bundan keyif alırlar;

2) sahip oldukları her şey için şükranlarını ifade ederler;

3) meslektaşlarının ve hatta yoldan geçenlerin yardımına ilk gelenler onlardır;

4) gelecek konusunda iyimserler;

5) “şimdi ve burada” anın tadını nasıl çıkaracaklarını biliyorlar;

6) fiziksel aktivite onlar için - haftalık ve çoğu için - günlük uygulama;

7) Yaşam hedeflerine derinden bağlıdırlar ve işlerinde anlam görürler.

Eğer bir öğe sizin için açıkçası "yetersiz" ise, o zaman belki de önümüzdeki 30 gün içinde üzerinde çalışılacağına dair bir taahhütte bulunmaya değer mi? Sonuçta mutluluk buna değer!

Geçen yıl bir web semineri düzenledik "Peşinde gibi yüksek başarılar Hayatınızı kaçırmayın ve ŞİMDİ tadını çıkarmaya başlayın". Bugüne kadar 700'den fazla kişi indirdi ve dinledi. İndirmeyi başardınız mı? Değilse, o zaman işte buradasınız.

İÇİNDE son kez hayatınızı mutluluk ve başarı yönünde nasıl hızlı ve radikal bir şekilde değiştirebileceğinizden bahsettik ve şimdi biraz yapacağız pratik görev daha doğrusu ne kadar mutlu olduğunuzu, hayatınızda ne kadar olumsuzluk olduğunu gösterecek bir test.

Test sonuçlarını düşünün; hayatınızı nasıl değiştireceğinizi ve bugün tam olarak neyin pek düzgün olmadığını anlayacaksınız. Bu arada “mutlu muyum” diye anlamak için bir parça kağıt ve bir kalem alın ve aşağıdaki sayıları kağıda yazın:

“Ne kadar mutsuzum” testi

1) Hafta içinde ne sıklıkla akrabalarınıza, meslektaşlarınıza, arkadaşlarınıza ve sadece insanlara yeterince sahip olmadığınızdan şikayet ediyorsunuz? aferin yeterli para yok, yeterli değil mutlu aile, terbiyesiz çocuklar veya komşular, yeterli değil sağlık ve refah.

Ayrıca çocuklarınız yeterince itaatkar ve akıllı değilse, yaratıcılıkta ve yaşamda yeterince kendini gerçekleştirmiyorsunuz demektir. Hayatınızda yeterli sevgi ve rahatlığın olmaması da mümkündür.

Ne kadar mutlu olduğunuzu anlamak için bugün sahip olduğunuz, size göre kötü ya da yeterli olmayan her şeyi düşünün. Hepsini toplarsanız hangi rakamı elde edersiniz? Her memnuniyetsizlik 1 puan olarak sayılabilir.

Hayatınızdan memnun musunuz?

2) Şimdi haftada kaç kez hayatınızda bir şeylerin ters gittiğini düşündüğünüzü ve bundan şikayet ettiğinizi veya sinirlendiğinizi de en azından yaklaşık bir sayı olarak yazın.

Haftada kaç kez hayatınızın başarısız olduğunu, ailenizin pek mutlu olmadığını, az para aldığınızı ve hayatınızın kötü gittiğini düşünüyorsunuz? en az sevdiğin iş yeterli büyümeyi, kendini geliştirmeyi vb. sağlamaz. Bütün bunlar olursa nasıl bir rakam elde ettiniz? olumsuz düşünceler O kendi hayatı bir hafta boyunca bir haftaya katlanmış mı?

Genellikle hangi duygu ve duyguları yaşarsınız?

3) Ve bugün için son ve en zor görev, mutlu olup olmadığınızı anlamaktır. Haftada en az yaklaşık olarak kaç kez herhangi bir deneyim yaşadığınızı tahmin edin. olumsuz duygularörneğin: korku, panik, heyecan, kıskançlık, intikam arzusu, herhangi bir konuda hayal kırıklığı veya kızgınlık.

Şimdi bugün hayatınızda ne kadar olumsuzluk olduğunu ve olduğunu gösterecek olan bu 3 sayıyı toplayıp toplayalım. Hangi rakamı aldın?

Sıfır ise ve hafta boyunca hiç kimseye mutsuz olduğunuzdan veya sizde bir sorun olduğundan şikayet etmediyseniz. Ve bunu kafanızda bile düşünmediyseniz, tebrikler - zaten kendi mutluluğunuzun tam yarısındasınız. 2-3 veya en azından 10'a kadar çıkarsa, o zaman kendiniz üzerinde biraz çalışmanız gerekecek, ancak her şey de mükemmel ve henüz risk altında değilsiniz.

Mutsuz insan kimdir?

Ancak rakam 20-30 veya daha fazla çıkarsa, o zaman bu çok daha kötü, büyük olasılıkla artık çok mutlu bir insan değilsiniz. Her ne kadar sana söyleyeceğim büyük sır, kesinlikle mutsuz insanlar bu üç rakamın toplamı 200, hatta 300-500 puana ulaşabiliyor, hem de bir haftada değil, bir günde.

Sonuçta sürekli bir şeylerden şikayet ediyorlar, başkaları hakkında homurdanıyorlar, maaşlarından sürekli memnun değiller ve sosyal statü, sürekli başkalarını ve kendilerini eleştirmek vb.

Böyle bir insanın hayatında, en azından teoride, maddi zenginlik, sevgi ve mutluluk nereden gelebilir? Sonuçta bir tane değil normal insan Umarım, hayatıyla ilgili şikâyet ve şikâyetlerinin bir gün beklenmedik bir şekilde aşka, mutluluğa, başarıya, maddi zenginliğe vb. dönüşebileceğini düşünmez.

Bu hiç de mantıklı değil, çünkü bu tür insanlar bütün günü, bütün haftayı, bütün ayı, bütün yılı ve hatta yetişkin yaşamları boyunca nasıl mutlu olmama becerisini geliştiriyorlar. Eğittiğimiz ve dikkatimizi en çok neye odakladığımız şey doğal ve hızlı bir şekilde hayatımıza giriyor.

Mutsuz insanlar etrafındaki herkesi mutsuz eder!

Mutsuz insanlar başkalarıyla etkileşime girerek etraflarındaki herkesi mutsuz ederler. Ve tam da bu görünüşte sıradan sebep yüzünden dünyadaki çoğu insan gerçekten mutsuzdur ve mutsuzluk, mutsuz ebeveynlerden mutsuz çocuklara bir tür "genetik psikolojik hastalık" olarak miras alınır.

Ama temelde, bilinçli insanlar mutsuzluğun eğitmeni olmayı da seçebilir, kendisi ve sevdikleri için de mutluluk eğitmeni olmayı. Umarım sonunda ve geri dönülmez bir şekilde bu aptallıktan kurtulmaya karar vermişsindir. kısır döngü talihsizlik mi?

Daha sonra bunu kendinize kanıtlayın ve hayatınızdaki mutsuzluk miktarını azaltacak küçük, pratik bir görev yapmaya çalışın.

Pratik görev: Düşüncelerinizi ve eylemlerinizi çaba göstererek ve kontrol ederek, mutsuzluğunuzun miktarını kişisel olarak sizin için mümkün olan en aza indirmeye çalışın. ertesi gün. Ve tabii ki bunun ruh halinizi, performansınızı ve diğer insanların sizinle ilgili algısını nasıl etkilediğini görün. Artık önceki mutsuz yaşamınıza ve düşüncelerinize dönmek istemeyebilirsiniz.

Mutsuz olmamak yeterli değil

Ama hepsi bu değil. Aslında henüz yeterince mutlu değilsin. Sonuçta, sen ve ben az önce ne kadar mutsuz olduğunu saydık. Ancak sadece mutsuz olmamak yeterli değil hatta önceki negatif rakamı sıfıra getiriyor.

Her ne kadar pek başarılı olmadığınızdan fazlasıyla emin olsam da, tabii ki en azından önceki pratik görevi tamamlamaya çalıştıysanız.

Aslında bunu yapmak çok zordur, hatta belki de aptalcadır, çünkü israf enerji ve zaman. Sonuçta biz sadece "mutsuz" olmak değil, mutluluğa ulaşmak istiyoruz. Her ne kadar bu, insanların büyük çoğunluğu için hayatta çok büyük bir adım olsa da. Ama elbette daha da ileri gideceğiz.

Ama size mutluluğun ana sırrını ve pratikte nasıl mutlu olabileceğinizi anlatmadan önce, size bir tane daha anlatalım. ilginç test Bu kitaptaki tavsiyeleri uygulamaya bile başlamadan, bugün zaten ne kadar mutlu olduğunuzu gösterecek.

Okuduğunda bu kitap Ayrıca kursa başlamadan önce ne kadar mutsuz olduğunuzu ve kursa başlamadan önce ne kadar mutlu olduğunuzu gösteren 2 rakamı da sonuna kadar karşılaştırabileceksiniz.

Daha sonra okuduktan sonra zaten mutluluğunuzun eski rakamlarını yeni rakamlarla karşılaştırma fırsatına sahip olacak ve ilk haftadan itibaren hayatınızda büyük değişikliklerin meydana geldiğinden emin olacaksınız.

Ancak, Umarım kendinizi sadece bir hafta kendiniz üzerinde çalışarak sınırlamazsınız ve yeni sayıları en mutlu göstergeye getirirsiniz.. Bu yüzden, mutluluk testi...

Test: ne kadar mutlusun

1) Geçen seferki gibi bir kağıda yazın yaklaşık miktar Hafta boyunca kaç kez işinizle ilgili övündünüz veya övündünüz ya da sadece olumlu bir şekilde veya gururla konuştunuz? Ne kadar harika olduğu, ne kadar sevildiği ve nasıl parası olduğu hakkında.

Ne kadar harika sevgi dolu bir ruh eşinize sahip olduğunuz hakkında, belki de ne tür, akıllı ve itaatkar çocuklarınız olduğu hakkında, tabii eğer varsa.

Ne sıklıkla kişisel gelişimle meşgulsünüz? boş zaman faydalı ve istediğiniz şekilde, ne kadar başarılı ve sık seyahat ettiğiniz, spordan keyif aldığınız vb.

Temel olarak, hafta boyunca başkalarına kendiniz ve sevdikleriniz hakkında söylediğiniz tüm olumlu şeyleri toplayın.

2) Artık mutluluğunuzun ikinci sayısı, tüm bunlar hakkında aslında kafanızda ne düşündüğünüzden gelecektir. Dürüst olabilirsiniz, çünkü kimseye övünmenize, daha kötüsü kendinizmiş gibi davranmanıza veya bu rakamı herhangi bir yerde yayınlamanıza gerek yok.

Bu rakam sadece vicdanınızdadır ve hala kendiniz üzerinde çalışmanız gerekip gerekmediğini veya zaten mutlu olup olmadığınızı ve bugün tam olarak ne kadar mutlu olduğunuzu anlamak için mümkün olduğunca doğru bir mutluluk testi yapmanız sizin için faydalıdır. nereye gitmeniz gerektiğini bilmek için.

Kendinize bu hafta kaç kez iyi düşünüp işim, ailem, banka hesabım, boş zamanlarımın kalitesi, üretkenliğim, karakter özelliklerim, sağlığım, sosyalliğim ve gurur duyduğumu sorun. yaratıcı yetenekler, bu hafta başarıyla başlattığınız veya tamamladığınız bir görev vb. Alışkanlık olarak tüm bunları tek bir sayıya ekleyin.

3) En önemlisi, haftada yaklaşık olarak en az kaç kez herhangi bir deneyim yaşadığınızı tahmin edin. olumlu duygular, örneğin: coşku, mutluluk, güven, zevk, tatmin, tutku, açıklık, dürtü, sevgi, yaratma arzusu, yardım etme, başkalarına önem verme veya diğer olumlu ve iyi duygular.

Aynı olumlu duyguları başkalarına kaç kez verdiğinizi ve ruh hallerini iyileştirdiğinizi de bu sayıya ekleyebilirsiniz. Ve tabii ki hepsini tek bir sayıya toplayın.

Hayatım ne kadar mutlu?

Yani, üç sayıyı da topladığınızda, muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, geçen hafta ne kadar mutlu olduğunuza ve genel olarak bugün hayatınızın ne kadar mutlu olduğuna dair yaklaşık bir sayısal gösterge elde edeceksiniz.

Bu sayı ondan azsa bu çok kötüdür ve kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Eğer 50 veya 100'den fazlası zaten daha iyiyse ve mutluluğa doğru büyük adımlar atıyorsanız.

Elbette koşulsuz mutlu insanlar, mükemmel aile, başarılı işadamları hatta azizler için bu rakamlar bir günde yüzleri, hatta binleri aşabilir.

Hayatında nereye gidiyorsun?

Zaten söylemiştim ilk kullanımında, kitabı okuduktan bir hafta, hatta daha iyisi iki hafta sonra, testi tekrar yapın ve elde edilen rakamları tabiri caizse öncesi ve sonrası karşılaştırın.

Eminim sizde ve hayatınızda meydana gelen değişiklikler karşısında şaşıracaksınız. daha iyi taraf. Ancak sadece bir karşılaştırma sıkıcı, bu "mutluluk sayıları" daha da önemli ve yapıcı bir uygulamaya sahip, okuduktan hemen sonra hayata bakış açınızı ve tutumunuzu tam anlamıyla değiştirmenize yardımcı olacak, ancak bunu makalenin bir sonraki bölümünde okuyun.

Ve tabii ki bununla ilgili eğitim ve kişisel gelişim portalımızı ve hatta bu makaleyi içeren makalenin tamamını okuyun.

Testler

Birçok kişiye "Mutlu musun?" büyük olasılıkla cevap olumlu olacaktır.

Ancak bazıları farkında olmadan kendilerini aldatabilirler.

Bu testle bu soruyu yanıtlamaya biraz daha yaklaşabilirsiniz.

Elbette kendinizi tek bir testle sınırlamanıza gerek yok. Kendinizi daha iyi anlamaya çalışın ve ardından özellikle mutluluğunuza götürecek yolu izlemeye başlayın.

Testin altında birkaçını bulabilirsiniz ilginç gerçekler mutluluk hakkında.

Mutluluk hakkında 10 gerçek

1. Bu bir seçimdir.

Bilim adamlarına göre mutluluğumuzun yaklaşık yüzde 40'ı bize bağlı. Mutluluğumuzu yarattığımız şeylere dönüştürmek için bazı alışkanlıklar edinmeye değer: hatırlamak olumlu noktalar hayatını değiştir ve daha çok gülümsemeye çalış. Bundan sonra kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.

2. Hava durumu mutluluk duygularımızı etkileyebilir.

Ilıman bir iklimde yaşıyorsanız, olma ihtimaliniz daha yüksektir. neşeli kişi, daha yüksek. Birçok araştırmaya göre yazların ve kışların ılıman geçmesi ile mutluluk arasında doğrudan bir bağlantı var. Hoş bir iklim ruh halini iyileştirebilir, sert bir iklim ise olumsuz bir etkiye sahiptir.

3. MüzikBelkiarttırmakmod.

4. Yaşlandıkça daha mutlu olursunuz.

2013 yılında yapılan bir ankete göre yaşlı insanlar gençlerden daha mutluydu. 65 yaş üstü insanların yaklaşık %50'si mutlu hissediyor. Gençler arasında (18-24 yaş arası) bu rakam %31'dir.

5. Başkalarına neşe vererek siz de daha mutlu olursunuz.

Açmaya gerek yok hayır vakfı. Küçük bir nezaket ve fedakarlık eylemi kendinizi daha mutlu hissetmeniz için yeterlidir. Bir çalışma, insanların başkalarına karşı nazik olmaktan duydukları mutluluğun yaşam beklentilerini artırabildiğini buldu.

6. İnsanlar sabahları daha mutludur.

Güneş doğduğunda ruh haliniz iyileşir. Bir çalışma, insanların güneşli sabahlarda uyandıklarında ruh hallerinin iyileştiğini buldu. Bilim insanları 2,5 milyon kişinin Twitter gönderilerini inceledi ve mesajların günün erken saatlerinde daha olumlu olduğunu buldu. Gün geçtikçe insanların morali bozuldu.

7. Bazı yiyecekler sizi daha mutlu edebilir.

İyi ruh haliniz yediğiniz yiyeceklere bağlı olabilir. Fındık, tavuk ve süt içerir yüksek seviye triptofan serotonin üretimine yol açabilir, bu da kişinin sakinleşmesine ve daha mutlu hissetmesine yardımcı olur.

8. Evlilik, yetişkinlikte mutluluktaki düşüşlere karşı korur.

Bir araştırmaya göre anneler, çocuksuz kadınlara göre hayatlarından daha memnun.

9. Hayvanlar sizi daha mutlu eder.

Dört ayaklı tüylü dostlarımızla oynadığımızda veya onları okşadığımızda beynimiz oksitosin salgılar ve bu da bizi daha mutlu eder. Bu hormon aynı zamanda stresi azaltır ve kan basıncını düşürür.

10. Sevinç bulaşıcıdır.

İle sık iletişim mutlu insanlar seni de mutlu edecek. Araştırma bu konu British Medical Journal'da yayımlandı. Bilim insanları, bir kişinin mutlu bir yakın arkadaşı varsa, o kişinin kendisinin de mutlu olma olasılığının yüzde 15 arttığını buldu.

Bonus:

İş tatmini mutluluğunuzu etkileyebilir.

Mesleki ve Örgütsel Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, işteki mutluluk ile hayattaki mutluluk arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Başka bir araştırma, işteki başarının en önemli şeylerden biri olduğunu ortaya çıkardı. önemli faktörler refah ve mutluluk.

a) her şey yolundaydı;

d) her şey kötüden çok iyiydi;

c) her şey iyiden çok kötüydü.

1. Kendimi başkalarıyla karşılaştırırken şuna inanıyorum:

a) Lider bir pozisyondayım;

b) Ben diğerlerinden daha kötü değilim;

c) Açıkça hafife alındım.

1. Sabah uyandığımda ben

a) Yeni güne seviniyorum;

b) gelecek gün için planlar yapmak;

C) Hiçbir şey düşünmek istemiyorum.

4. Günün sonunda sık sık

a) Başarımdan dolayı kendimi övüyorum;

b) Her şeyin daha iyi olabileceğini düşünüyorum;

c) kendisinden memnun değil.

1. Acil bir iş ile sürpriz bir tarih arasında seçim yapmak

a) Her zaman bir tarih seçerim;

b) İşimi bitirmek için toplantıyı bir süreliğine yeniden planlamaya çalışıyorum;

c) "Zaten bizim için hiçbir şey yolunda gitmezdi" düşüncesiyle, hızla işe koyuldum.

1. Aynada kendime bakıyorum sanırım

a) “Her zamanki gibi karşı konulmazım!”;

b) “Hiç fena değil! Spor faaliyetleri boşuna değildi!”;

c) “Zaman ne kadar acımasız!”

1. Önemli olayların arifesinde

a) Hiçbir şey için endişelenmiyorum ve bebek gibi uyuyorum;

b) Sabahları formda olabilmek için kendime rahatlama zihniyetini veriyorum;

c) Uykusuzluk çekiyorum.

1. Dışarıda yağmur yağdığında ve çamurlu olduğunda

a) “Doğanın kötü havası yoktur” diye düşünüyorum;

b) Güneşin yakında çıkacağına dair kendime güvence veriyorum;

c) Her zaman kötü bir ruh halindeyim.

1. Hakkında bilgi edindikten büyük başarı arkadaş

a) Bu vesileyle bir partiye katılma fırsatı bulduğum için mutlu olacağım;

b) istediğinizi elde etmenin ne kadar güzel olduğunu hatırlayarak tebrikler;

c) Onu aramayı bırakacağım.

1. Treni kaçırmak

a) "Her bulutun bir hayır işi vardır" diye düşüneceğim ve uyumak için eve gideceğim;

b) "Yaşlı bir kadının bile içinde bir delik var" sözleriyle bir sonraki trene binmek için fırsat arıyorum;

c) Herkese ve her şeye lanet ediyorum ve geziyi daha iyi zamanlara erteliyorum.

Her cevap a - 2 puan, b - 1 puan, c - 0 puan.

15 - 20 puan, o kadar mutlu bir insansın ki bunun mümkün olduğuna inanamıyorum bile! Hayatın olumsuzluklarına, sıkıntılarına aldırış etmeden hayattan doyasıya keyif alırsınız. Başkalarını rahatlığınız, iyimserliğiniz ve iyi ruh hali. Doğru, bazen bu hafiflik hafifliğe çok benzer ve sevdiklerinizin deneyimlerine duyarlı tepki verememek arkadaşlarla yüzeysel ilişkilere yol açar. Belki biraz sıcaklık ve hayata karşı daha ayık bir tutum sana zarar vermez?

8 - 14 puan, oldukça mutlu bir insansınız. Sevinerek ve hayatı olduğu gibi kabul ederek üzüntüye neredeyse hiç yer bırakmıyorsunuz. Zorluklarla karşılaştığınızda paniğe kapılmayın. Ayık bir zihniyete sahip olduğunuz için hafif bir karaktere sahipsiniz. Bu yüzden etrafınızdaki insanlar sizi seviyor.

0 - 7 puan, hayata kara gözlüklerle bakarsınız, her şeyde kaderin takdirini görürsünüz ve kötü kaya. Sen hayata olan inancını kaybetmiş, iflah olmaz bir karamsarsın. Kaybeden olmanın damgasına alıştınız. Belki mevcut durumu değiştirmeye ve her şeyin sizin elinizde olduğunu anlamaya değer mi?

Sevinç anları, kendi başarınızla gurur duyma anları ile gerçek mutluluk arasında bir fark vardır. Test size içsel uyuma ne kadar yakın olduğunuzu gösterecektir.

Mutlu olmak için ne gerekir?

Bazı insanlar tüm güçlerini çalışmaya adar, bazıları rahat bir aile yuvası kurmaya çalışır, bazıları ise çok seyahat eder. Ve dışarıdan hayat harika görünse de, bazen ruhta kasvetli bir boşluk hissi vardır. Sonuçta mutluluk hiçbir sıfatla ölçülemez. Sadece içeride.

Elbette sadece kendinizi dinlemek daha iyidir. Ancak herhangi bir şüpheniz varsa bu küçük testi yapın.

Soru 1: Mesleğinizi neden seçtiniz?

C. Çünkü prestijlidir ve iyi para kazanma fırsatı sağlar.

B.Sevdiğiniz şeyi yapmak.

V. Aynen böyle. Çalışmak zorundayız ve bu her şeyi söylüyor.

D. Arkadaşlarım yerleşmeme yardımcı oldu. Neden denemiyorsunuz?

Soru 2. Boş zamanlarınızda en sık ne yaparsınız?

A. Kitap okurum, film izlerim, oyun oynarım bilgisayar oyunları. Genel olarak yalnız kalmak istiyorum.

B. Akrabalarımla, arkadaşlarımla ve sevgilimle buluşmayı tercih ederim.

B. Şehre gidiyorum (park, turistik yerler, sinema, kafe, sirk, mağazalar vb.). Yalnız ya da şirketle; fark etmez.

G. Kişisel gelişimle uğraşıyorum (kurslar, spor salonu, faydalı kitaplar, meditasyon, seyahat vb.).

Soru 3: Geçtiğimiz ay boyunca nasıl hissettiğinizi nasıl tanımlarsınız?

C. Farklı şekillerde olur. Çok işim olduğunda kendimi yorgun ve stresli hissediyorum. Dinlendiğimde her şey yolundaydı.

B. Mükemmel. Güç ve enerji doluyum.

S. Sık sık kendimi yorgun hissediyorum, baş ağrısı, sinir gerginliği vb.

G. Sorunlarım olmasına rağmen onları eklemiyorum özel önem. Her şeyden memnunum.

Soru 4. İşyerinde (kişisel yaşamınızda) sorunlarınız varsa, bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz?

C. Sorunlar umurumda değil. Her şey kendi kendine geçecek.

B. Çok endişelenmeye ve paniğe kapılmaya başlıyorum, internette makaleler okuyorum, sevdiklerime şikayet ediyorum. Sorun çözülene kadar aklımda olumsuz senaryolar hayal ediyorum.

S. Sorunu sakin bir şekilde anlamaya çalışıyorum ve ayık bir kafayla karar vereceğim.

G. Hiçbir sorunum yok. Herhangi bir sorun paha biçilmez bir deneyimdir.

Soru 5. Yaşamdaki asıl amacınıza ulaşırsanız bundan sonra ne yapacaksınız?

A. Hiçbir şey. İhtiyacım olan her şeye sahip olacağım.

B. Teslim edeceğim yeni hedef. Önemli olan hedefe doğru hareket etmek ve kendini geliştirmektir.

V. Sevinçten atlayacağım.

D. Kendime daha çok değer vermeye ve saygı duymaya başlayacağım.

Anahtar

Soru 1. A – 1. B – 3. C – 0. D – 2.

Soru 2. A – 0. B – 1. C – 3. D – 2.

Soru 3. A – 1. B – 3. C – 0. D – 2.

Soru 4. A – 2. B – 0. C – 1. D – 3.

Soru 5. A - 1. B - 3. C - 2. D - 0.

Sonuçlar

0–4. Açıkça bir şey hakkında endişeleniyorsun. Başarısızlıkları ciddiye almamalısınız; hepsi er ya da geç geçer. Ayrıca kendinizi tamamen hayatın yalnızca bir yönüne (örneğin işe veya sevdiğiniz birine) vermemeye çalışın, aksi takdirde sürekli hayal kırıklığına uğrama riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

5–8. Hayattan nasıl keyif alacağınızı ve onun çeşitliliğini nasıl takdir edeceğinizi biliyorsunuz, ancak bazen zorluklar ruh halinizi sarsabilir. Endişelenecek bir şey yok. Sadece sevdiğiniz şeyi daha sık yapın.

9–15. Kıskanılacaksın. Sen kesinlikle mutlu bir insansın!