Ama dışarıdan nasıl görünüyor? kendinden emin içinizde bir insan var mı? Psikologlar öyle söylüyor kendinden emin belki sadece o İnsan kendini seven. Elbette sağlıklı olmalı yeterli sevgi Kendine. Narsisizmin tadını çıkaramazsınız. Ancak kendin gibi kendine de sevgi hissetmen gerekiyor. Ve ancak bundan sonra güven kazanacak ve başkalarıyla özgürce iletişim kuracaksınız.
Peki buna nasıl ulaşılır?
Şimdi kendine güvenen bir kişinin doğasında bulunan temel özellikleri formüle edeceğiz ve buna dayanarak kendine güvenen bir dış imajın nasıl elde edileceğini anlamaya çalışacağız.
Cephanelikte kendine güvenen kişi gerekli nitelikler şunlardır:
Kendine güvenen kişinin özel bir görünümü vardır. Sakin ve samimidir. Kendine inancı ve doğruluğuna güveni, zekası, sağlıklı özgüveni, hafifliği vardır.
Kendine güveni olmayan insanlar dışarıdan kendinden emin görünebilirler ama gözleri onları ele verir. Korkuları var, utangaçlıkları var, ürkeklikleri var.
Bir soru ortaya çıktı. Bu görünüm nasıl öğrenilir? Bunu yapabilecek teknikler var.
Aynanın karşısına geçin ve kendinize dikkatlice bakın. Hayatınızda gurur duyduğunuz olayları hatırlamaya çalışın. Belki bir yarışmayı kazanmak ya da bir tezi başarılı bir şekilde savunmak olabilir ya da belki herkes mutfak becerilerinize hayran kalıyordur. Unutmayın ve aynada kendinize bakın, bir sevinç ve gurur dalgası hissedeceksiniz. Gözleriniz parlayacak ve bakışlarınız daha parlak ve daha cesur hale gelecektir. Bu kendine güvenen bir kişinin görünüşüdür. Hatırlamaya çalışın.
Daha sonra konuşma sırasında aniden güveninizin kaybolduğunu hissederseniz, hayatınızdaki en başarılı şeyleri yoğun bir şekilde hatırlamaya başlayın ve kendinden emin bir görünüm yeniden ortaya çıkacaktır.
2. Sakin ifade yüzler.
Kendine güvenen bir insanın yüzü sakin, arkadaş canlısı ve uyumludur.
Uyum üzerinde ayrı ayrı duralım. Kendine güvenen bir kişi, kendisine uymayan yöntemlere nadiren başvurur. yaşam ilkeleri. Bu nedenle sözleri ve duyguları her zaman doğrudur. Yüzünde hiçbir uyumsuzluk yok.
Kendine güvenen bir kişinin yüz ifadelerinde yarı tonlar ve ipuçları yoktur; bunlar genellikle Gündelik Yaşam. Elbette kendine güvenen bir kişinin her zaman tavizsiz ve açık sözlü olduğunu varsaymak yanlış olur, ancak temelde yüzünde bir tane vardır. belli bir duygu ve ne söylemek istediği her zaman açıktır.
Duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için ayna karşısında pratik yapmanız gerekir. Ancak sonucu pekiştirmek için yüz ifadelerinin içsel güvene dayalı olması gerekir.
3. Güveni vurgulayan stil.
Kendine güvenen bir insan nasıl giyinmeli? Sıkı bir iş kıyafeti, haute couture kıyafetler, şık ve her zaman yerinde mi?
Odaklanmamız gereken şey bu değil, ancak tüm bunlar elbette önemli. Önemli olan giyim tarzınızın özünüz hakkında değerli bilgiler aktarmasıdır. Böylece size bakarak yeterli bir değerlendirme yapabiliriz.
Üstelik giyim tarzınız da sizi görünüşünüzü mükemmelleştirmeye teşvik etmelidir.
Bu nedenle utangaç bir kişinin mümkün olduğunca parlak giyinmesi daha iyidir. Bu onun dikkatini çekecektir. Başlangıçta kolay olmasa da yavaş yavaş çekingenlik ortadan kalkacaktır.
Bir kişi eylemlerinde çekingen davranıyorsa, o zaman katı bir iş kıyafeti onu eylemlerinde kararlı olmaya itecektir.
4. Açık ve akıcı jestler.
Bir kişinin gösterdiği jestlerden kendine olan güveni hakkında çok şey anlayabilirsiniz. Yani kendine güvenen bir kişi muhatabına ellerini gösterir. Bu onun hiçbir şey saklamadığının işaretidir. Kolların göğsün üzerinde çaprazlanmasının, dünyadan çitlerle çevrilmiş bir kapalılığın işareti olduğu biliniyor.
Aynı zamanda heybetli ve havalı olmakla da karakterize edilmez. Kollarını sallamıyor.
Kendine güvenen bir kişi olarak görünmek için jestlerinizde dikkatli olmanız ve bunları yalnızca gerektiğinde kullanmanız gerekir.
5. Sadelik, tutarlılık, doğruluk.
Kendine güvenen bir kişi doğal görünür. Ancak doğallık özgünlüğe aykırı değildir. Kendine güvenen bir kişinin imajını yaratmaya çalışırken aşırıya kaçarsanız, herhangi bir çarpıcı özellik olmadan çok yumuşak görünebilirsiniz. Burada bir orta yol bulmamız gerekiyor.
Eksikliklerinize odaklanmamalı, tam tersine güçlü yönlerinizin daha net görülebilmesini sağlayacak şekilde davranmalısınız.
Pek çok insan her zaman birini oynuyor. Sık sık imajlarını değiştirirler. Bu doğru değil. Bir kişinin taşıdığı bilgilerin en azından bir süre sabit kalması gerekir. Örneğin bugün karakteri oynuyorsanız iş adamı yarın bohem dünyasından kendine güvenen bir kişi ve yarından sonraki gün siyaset dünyasından, o zaman çünkü sık değişiklikler Güveninizden hiçbir şey kalmayacak.
Dikkatli bir kişi için muhatabın gözleri söylenen sözlerden çok daha fazlasını anlatır. İnsanların önündeki belirsizlik ve durumdan duyulan korku, gerçek niyetleri gizleme girişimi, tüm bunlar bakışla belirlenebilir.
Kişinin bakışlarını saklaması, insanların gözlerine bakmaktan rahatsız olduğu mesajıdır ve zayıflık, güvensizlik olarak yorumlanır.
Kendinden emin bir görünüm geliştirebilecek egzersizler var. Muhatapınızı hızlı bir şekilde kazanmanıza ve birçok hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinden emin bir görünüm için egzersizler
Konuşma bire bir ise "üçgenler" adı verilen yapılar bakışlarınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bakışlarınızı üç nokta arasında dönüşümlü olarak “üçgenin” yörüngesi boyunca yavaşça hareket ettirin.
İş üçgeni: iş için ve resmi iletişim Bakış hareketinin noktaları gözler ve burundur. Önce bir göze bakmanız, sonra yavaşça ikinciye, sonra buruna (veya dudaklara) ve tekrar göze, göze, buruna vb. geçmeniz gerekir.
Laik üçgen: için uygun resmi olmayan iletişim. Burada daha geniş bir görüş alanına izin verebilirsiniz - göz, göz, göğüsteki düğme.
Bir kişiyle konuşurken bakış uzun süre hareket etmeden yüzünün bir noktasında - gözbebeği, kaş, burun köprüsü - yoğunlaşırsa, o zaman ağır, hipnotik ve hatta agresif olarak algılanacaktır. İletişimin amacı gücünüzü göstermekse, onu kullanın.
Doğuda bakış eğitimi neredeyse “Tramaka-Yoga” adı verilen bir bilimdir. Görünümünüzü vermeyi öğrenmek için anlayışlı ifade Doğulu bilgeler birkaç özel egzersiz önerdiler.
1) Aynanın önüne oturun ve bakışlarınızı görüntünüze sabitleyin, önce burnunuzun köprüsüne bir kalemle küçük, zar zor fark edilen bir nokta koyun. Bu noktayı sabitleyerek burun köprüsüne yakından bakın. Göz kırpmaktan kaçınmalısınız. Bakış hareketsiz, kararlı fakat sakin bir şekilde o noktaya yönlendirilmelidir.
Bir dakika ile başlayın ve yavaş yavaş yaklaşık 15 dakika boyunca gözünüzü kırpmadan ve hareketsiz olarak burun köprüsüne bakmayı öğrenin. Yakında burun köprüsüne işaret koymak yerine onun yalnızca zihinsel bir temsilini kullanmak mümkün olacak.
2) Aynanın önüne oturun ve bakışınızı yansımanızın sol gözbebeğine sabitleyerek gözbebeğinizi sabitleyin, tabiri caizse beyninize bakmaya çalışın. Daha sonra bakışlarını doğru öğrenciye yönlendirirler ve ona aynı dikkatle bakarlar. Önceki alıştırmalar gözleri biraz hazırladığından, her öğrenci için 5 dakika ile hemen başlayabilirsiniz.
Aşağıdaki alıştırma sakin bir şekilde hareket etme yeteneğini geliştirecektir. gözlerin içine bak yabancı insanlar
. Metro vagonunda ya da metroda gözlerle karşılaştığınızda bunu bir kural haline getirin. toplu taşıma keskin bir şekilde yana bakmayın, diğer kişinin bakışlarını sakince kabul edin ve hatta böyle bir fırsat arayın. Aynı zamanda meydan okuyarak değil, nezaketle ve ilgiyle bakmak önemlidir. Göz teması sırasında göz kırpmak yasak değildir - bu fizyolojik reaksiyon, ama gülümsemek, yani onu gerçekten kazanmaya çalışmak iyi not- Değmez.
Bir saniyeden fazla göz teması kurmaya istekli birini bulmak nadirdir. Ancak bir saniye bile yeterli olacaktır; siz olmasa da, ilk gözlerini kaçıran o olsa bile. Daha uzun göz teması kurmaya hazır biriyle tanışırsanız harika - bakışlarınızı kontrol edin ve eğitin, psikolojik güven ve sürdürülebilirlik. Partneriniz zaten gözlerini kaçırdığında kendinizi bir artı işareti olarak kabul edebilirsiniz.
Bakışlarınıza dayanamayacağınızı düşünüyorsanız doğrudan gözlerinize bakmanıza gerek olmadığını unutmayın. Yüzün herhangi bir noktasını seçmeniz yeterlidir. Böyle bir mesafede bakışın doğruluğu gizlidir. Bu egzersiz, yabancıların gözlerine bakmak kolay ve stressiz hale gelinceye kadar yapılır.
Kendinizden emin görünmenizi nasıl sağlayacağınızdan bahsedelim. Yakın bir arkadaşınıza veya akrabanıza deli olmadığınızı açıklayın. Daha sonra Bakış Noktası egzersizini yapmak için yardım isteyin. Her seferinde daha uzun süre birbirinizin gözlerine dikkatle bakın. Bir dakika boyunca ayakta durduğunuzda yoğun ortamı bölmeden konuşmaya başlayın. göz teması.
Sana söz veriyorum: bir dahaki sefere. Bir yabancıyla konuşmaya ihtiyaç duyduğunuzda kızgın bir boğanın gözlerine bakıyormuş gibi hissetmeyeceksiniz.
Bu alıştırma sayesinde göz teması (anladığınız gibi, bu durumda abartılı) yakında sizin için doğal bir şey haline gelecektir. Shy için birinin gözlerine bakmak, kendisine doğrultulmuş bir silahın namlusuna bakmak gibidir. Ama pes etmeyin: biraz daha fazla yaparsanız daha önce yapamadıklarınızı unutacaksınız.
Açıkçası, bilinçaltımdan şunu anladım: Bir tanrının güzel gözlerine bir dakika boyunca baktıktan sonra hayatta kaldıysam, sıradan gözlerle birkaç saniye temasta kalmak benim için çocuk oyuncağıdır.
Kendinden emin bir görünüm nasıl sağlanır - görünümün gücü
Göz Teması Korkusunu Gidermek İçin Kanıtlanmış Bir Çare
Bunu sana daha sonra anlatacağım. Kelimenin tam anlamıyla bir bebeğin ağzından insanlarla çalışmam için bana nasıl tavsiye verildi. Ve Pan Am'ın uçuş görevlisi oldum (maalesef artık yok). Güvene doğru bir sonraki adım bana meslektaşlarımdan biri, en iyi arkadaşım tarafından önerildi.
Bu olay, uluslararası bir uçuşta, 200 yolcuya akşam yemeği servisimizi bitirdikten kısa bir süre sonra gerçekleşti. Mutfağa döndüğümde ve formdaki rosto izlerini sildiğinde, ortağım sempatik bir şekilde utangaçlıktan muzdarip olup olmadığımı sordu - yolcularla göz teması kurmamaya çalıştığımı fark ettiği ortaya çıktı. Onun inceliğinden etkilendim ve haklı olduğunu doğruladım. Bu uçuşta pek çok şey konuşacak vaktimiz oldu ve güneş pencerelerden içeri girdiğinde arkadaş olduk.
Dr. Duffy'nin Zaferi
Daphnis (arkadaşları arasında sadece Duffy) erkek kardeşiyle birlikte "Küçük Yunanistan" olarak bilinen New York Asgorni'de yaşıyordu. Bir gün izin günümde Duffy'yi ziyaret ederken şunu duyurdu:
Leil, sanırım sana insanların gözlerinin içine bakmayı nasıl öğreteceğimi biliyorum.
“Bundan hiçbir şey çıkmayacak” diye düşündüm ama sordum:
Söyle bana.
Birbirimizin gözlerinin içine bakalım. Bakalım buna ne kadar dayanabileceğiz.
Biz de öyle yaptık ama birkaç kez gülerek bakışlarımı kaçırdım.
Leil, kes şunu! Daffy öfkeyle ayağa fırladı: "Hiç şaka yapmıyorum." - Ancak hayatınızın geri kalanında utangaç olabilirsiniz. Ne umurumda?
Bu sözleriyle beni kendime getirdi. Beş veya altıdan sonra başarısız girişimler Sonunda otuz saniye boyunca Daffy'ye utanmadan bakmayı başardım.
Bu yöntemi ne zamandır biliyorsun Duffy?
Öğrencilik günlerimden beri. Bize göz temasının ne kadar önemli olduğunu anlattılar. Bir gün öğretmenimiz bize arkadaşlarla değil, çok iyi tanımadığımız kişilerle ikili gruplara ayrılıp birbirimizin gözlerinin içine bakmamızı söyledi. Neredeyse hiçbirimiz buna dayanamadık. Bütün hafta boyunca partnerimizi değiştirip daha uzun süre, neredeyse bir dakika boyunca izlememizi sağladı. Daha sonra göz temasını bir an olsun bozmadan sohbeti nasıl yürütebileceğimizi öğrenmeye başladık.
Egzersizler harika sonuçlar verdi Leil. Gelecek hafta başında bunları tartıştığımızda herkes hafta sonu konuştuğu herkesle göz teması kurduğunu itiraf etti.
"1988'de Dernek Hollanda'da kuruldu utangaç insanlar Akut utangaçlıktan muzdarip olanlara yardım sağlamak. Eğitimin tüm katılımcıları uzun süre birbirlerinin gözlerinin içine bakmayı öğrendi. Bu tür egzersizler sayesinde ortaya çıktı utangaç insanlar Daha az kızarlar ve bir konuşmada inisiyatif almaya daha istekli olurlar.”
"Dünya Basın İncelemesi"
Daph ama sen ve ben arkadaşız. Ve gözlerin içine bak bir yabancıya Cesaret edemem. Güldü.
Şimdi kontrol edelim.
Henüz tanışmadığım kardeşi Nicholas üst katta ders çalışıyordu. Duffy merdivenlere doğru yürüdü ve seslendi:
Nikki, bize yardım eder misin?
Merhaba demek için döndüğümde kalbimin göğsümden fırlayacağını düşündüm. Nicholas'ın bir Yunan tanrısının tükürüklü görüntüsü olduğu ortaya çıktı. Daffy ona açıkladı. ne yaptığımızı sordu ve benimle "göz teması" oynamamı istedi. Doğrudan bakmak bile zor sıradan insan, ancak Adonis'te bu neredeyse imkansız! Shy muhatabı ne kadar çekici bulursa, onun gözlerine bakmak da o kadar zor olur.
Duffy'nin emri üzerine bakışlarımız kesişti. Yüzümde anında yanan bir kızarıklık parladı, kalbim bir matkap gibi gürlemeye başladı. Ama kendimi Nicholas'ın gözlerine bakmaya zorladım. Yavaş yavaş sıcaklık azaldı ve matkap her zamanki ritmine döndü.
Yüzümdeki kızarıklığın geçmesini bekledikten sonra Daffy şunu duyurdu: "Dur." Nicholas odasına döndü. Başımı tuttum:
Duffy, bunu yaptığıma inanamıyorum!
Talimatlar
Kendine güven bir karakter meselesidir ancak birçok faktöre bağlıdır. Öncelikle kendinize dikkat edin dış görünüş. İyi göründüğünüzde bu size güven verir. Bu nedenle kendinize yakışan ve figürünüzü öne çıkaran kıyafetler giymelisiniz. Görünüşünüzle ilgili sorunla kendiniz baş edemiyorsanız, mesleği giyim tarzınızı yaratmak ve geliştirmek olan kişilerden yardım isteyin. Eskimiş kazaklarınızı kendinize yakışan, şık ve güzel kıyafetlerle değiştirmenize yardımcı olacaklar. Yeni bir gardıroba para harcamayın çünkü dış görünüş- başkalarının her şeyden önce dikkat ettiği şey budur.
Yüzünüze, şeklinize ve saç stilinize her zaman dikkat etmeniz de aynı derecede önemlidir. Güzel, formda bir figür dikkat çeker, bu da kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar. Güzelliğinizi geliştirmek için kozmetik ürünlerini nasıl kullanacağınızı da bilmelisiniz. Ve temiz saç, bir saç stilinin temelidir. Saçlarınızın sağlıklı ve parlak görünmesi için bakım yapın. Böylesine düzgün ve bitmiş bir görünüm, şüphesiz sizi daha özgüvenli hale getirecektir.
Çoğu zaman güven sadece görünüşle değil aynı zamanda kişinin bakışlarıyla, yürüyüşüyle ve duruşuyla da gösterilir. Omuzlarınızı düzeltin, başınızı kaldırın, hafif ama sağlam bir yürüyüşle hayatta yürüyün. Bakışlarınız doğrudan ve net olmalıdır. Aşağıya bakan gözler, kambur bir vücut ve sarkık omuzlar özgüven eksikliğini gösterir. İnsanların gözlerinin içine bakın, rahat bir şekilde gülümseyin, eğleniyorsanız gülün, haklı olduğunuzdan eminseniz açıkça tartışın. Kendine güvenen bir görünüm kolaylıkla eğitilebilir. Her gün 3-5 dakika aynadaki yansımanıza bakın, mümkün olduğunca uzun süre göz kırpmamaya çalışın. Görünüşünüz açık ve kendinden emin olmalı. Bir haftalık böyle bir eğitimden sonra, bir bakış yarışmasında herkesi yenebileceksiniz.
İnsanlarla iletişim kurmak özgüven kazanmanıza yardımcı olur. Arkadaşın yoksa seni sakinleştirecek, neşelendirecek, neşelendirecek kimse yok demektir. Arkadaşlarınıza danışabilirsiniz; onlar her zaman dürüstçe güçlü ve zayıf yönlerinizi belirteceklerdir. Bu nedenle insanlardan korkmamalısınız çünkü iletişim kurmak ve arkadaş edinmek faydalı ve ilginçtir.
Çok basit bir şey özgüveni arttırabilir ama etkili egzersiz. Her sabah işe hazırlanırken 5 dakikanızı kendinizi övmeye ve kendinize hayranlık duymaya ayırın. Aynanın karşısına geçerek harika göründüğünüzü, dünyanın en iyi ve en güzel kızı olduğunuzu, kendinize çektiğiniz neşeli olaylarla dolu harika bir günün sizi beklediğini söyleyin. Bütün kapılar sadece sana açık! Böylesine neşeli bir sabah tutumu yalnızca kendinize güven vermekle kalmayacak, aynı zamanda moralinizi yükseltecek ve sizi tüm gün boyunca dinçlik ve iyimserlikle şarj edecektir.
Bir kişi bir bakışta duygularını aktarabilir: sevgi ve nefret, hayranlık veya aşağılama, minnettarlık, pişmanlık vb. Bakışın etkisi hakkında çok şey söylendi ve yazıldı, ancak bakışın gücünden ve onun gizli gücünden çok az bahsedildi.
Yaklaşık beş yıl önce William Atkinson'un "İş Dünyasında ve Gündelik Yaşamda Düşüncenin Gücü" kitabına rastladım. Bu kitapta pek çok şeyi ilginç ve yararlı buldum; buna güçle ilgili bölüm (ders) de dahil. insan görüşü, manyetik bakış. Elbette çoğunuz bu bilgiyi faydalı bulacak ve kullanmaya karar vereceksiniz...
Bir kişinin bakışları, diğer insanlar üzerinde izlenim ve etki yaratabilecek en güçlü araçlardan biridir. Manipülatif etkilerin nüfuz etmesini kolaylaştırarak göz kamaştırır, çeker ve büyüler. Bakışın gücü, bize düşmanca niyetlerle yöneltilen arzuları etkisiz hale getirme yeteneğine sahiptir. kötü insan veya vahşi hayvan. Bu görüşe genellikle “manyetik”, “odik” veya “merkezi görüş” denir.
Elbette, konsantre ve kararlı bakışları zar zor katlanılabilen insanlarla tanışmışsınızdır - öyle görünüyor ki, o doğrudan sizin içinize bakıyor. Bu tür insanlar bakışlarının gücüyle herkese boyun eğdirirler. Gözlerinin ne kadar güçlü bir etki yarattığını biliyorlar ama bu etkinin nasıl oluştuğunu bilmiyorlar çünkü gözlerinin diğer insanların gözleriyle aynı olduğunu görüyorlar. Ancak bunu kendilerinin bilmesine gerek yok ama bakış gücünü geliştirmeye dikkat etmeye karar verenlerin bilmesi gerekiyor.
Manyetik bakış, doğrudan insan beynine yönlendirilen istikrarlı ve boyun eğmez düşünce dalgalarını taşır. Ve bu bakışa merkezi bir bakış dediğim boşuna değil - kişinin yüzünün orta bölgesine, kaşların buluştuğu ve burnun başladığı yere yönlendirilmelidir. Bu yerde kişi, kendisine yönelik enerji etkilerini algılayabilen en hassas ve alıcı sinir merkezlerinden birine sahiptir. Burası genellikle “üçüncü göz” olarak adlandırılan yerdir. Bakışınızı bu noktaya yönlendirirseniz ve aynı zamanda bir kişiye zihinsel emirler gönderirseniz veya onda uyandırmak istediğiniz arzu ve duyguları deneyimlerseniz, bunlar onun tarafından algılanacak ve kesinlikle ihtiyacınız olan tepkiye neden olacaktır. Ama bu sadece bir bakış olmamalı belirli nokta yani uygulanmasında belirli beceriler gerektiren manyetik bir merkezi bakış.
Bakış gücünün geliştirilmesi ve eğitimi
Eğitim için manyetik bakış aşağıdaki egzersizleri yapın:
BAKIŞINIZIN GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ No. 1
Beyaz bir kağıda elli kopek büyüklüğünde siyah bir daire çizin ve onu gölgeleyin. Çarşafı duvara sabitleyin ve ayağa kalkın veya daha iyisi, nokta duvardan bir buçuk ila iki metre uzaklıkta göz hizasında olacak şekilde oturun. Bu siyah noktaya bakın ve gözlerinizin bu noktada birleşen iki paralel ışının nasıl yayıldığını hayal edin. Gözlerinizin yaydığı enerjinin hareketini hayal ettiğinizden emin olun. Bu siyah daireyi hipnotize etmeye çalışın. Göz kırpmamak veya bu noktadan uzağa bakıp bir dakika boyunca ona bakmak da aynı derecede önemlidir. Dinlendikten sonra birkaç yaklaşım daha yapın.
Eylemlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Kağıdı sağa doğru hareket ettirin ve bakışınızı doğrudan ileri doğru yönlendirin, ardından başınızı çevirmeden bakışınızı sağa doğru hareket ettirin ve bir dakika boyunca o noktaya sabit bir şekilde bakın. Bunu üç ila dört kez yapın. Daha sonra kağıdı orijinal yerinin soluna taşıyın ve bir dakika boyunca o noktaya tekrar dikkatle bakın. Bunu üç ila dört kez tekrarlayın.
Bu egzersizleri üç gün boyunca yapın ve ardından bakma süresini iki dakikaya çıkarın. Üç gün daha geçtikten sonra süreyi üç dakikaya çıkarın ve bu şekilde devam edin; süreyi her üç günde bir birer dakika artırın.
30 dakika gözünü kırpmadan inatla izleyebilenler var ama bu sürenin 10-15 dakikaya çıkarılmasının yeterli olacağını düşünüyorum. Bakışlarını 10 dakika tutabilen kişi, 30 dakikaya ulaşan kişiyle aynı güçlü ve yoğun bakışı yönlendirebilecektir.
BAKIŞINIZIN GÜCÜNÜ EĞİTİM EGZERSİZİ No. 2
Aynanın önünde durun veya oturun ve gözlerinizin yansımasına yakından bakın (tümü ilk alıştırmadakiyle aynı). Daha önce olduğu gibi sürenin kademeli olarak artırılması gerekiyor. Bu egzersizi yaptıkça gözlerinizde karakteristik bir ifadenin geliştiğini fark edeceksiniz. Bazı insanlar bu egzersizi bir öncekine tercih ediyor ama benim görüşüm şu: en iyi sonuçlar Bu egzersizlerin her ikisini de birleştirerek elde edeceksiniz.
BAKIŞINIZIN GÜCÜNÜ GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ No. 3
Göz hizasında siyah noktalı bir kağıt parçasının yapıştırıldığı duvardan bir metre uzakta durun. Gözlerinizi yerden ayırmadan, dairesel hareketler kafa, sol ve sağ. Gözleriniz ve başınız dönerken bakışınızı bir noktaya sabitleyerek göz sinirlerini ve kaslarını geliştirirsiniz. Egzersiz öncelikle gözleri yormadan, çok orta derecede yapılmalıdır.
BAKIŞINIZIN GÜCÜNÜ EĞİTİM EGZERSİZİ No. 4
Bu egzersiz aynı zamanda gözlerin sinirlerini ve kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Sırtınız duvara dönük olarak durun, doğrudan karşı tarafa bakın ve gözlerinizi hızlı bir şekilde duvarın bir noktasından diğerine - sağa, sola, yukarı, aşağı, zikzak, bir daire şeklinde hareket ettirmeye başlayın (bu egzersiz şu egzersize benzer: Her gün yapılması gereken düzenli göz jimnastiğini detaylı olarak “Bilgisayarınız gözlerinizi acıtıyor mu? » ).
MANYETİK BİR GÖRÜNÜM GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ No. 5
Masanın üzerine bir mum koyun ve yakın. Karşıya oturun. Ellerinizi mum aralarında kalacak şekilde masanın üzerine koyun. Aleve bak. İlk egzersizden farklı olarak, artık nesneye yönlendirilen enerjiniz değil, mum alevi bakışlarınızı parlak enerjiyle doldurur, gücünüzü besler, gözlerinize güç ve sıcaklık, güç ve tutku, ciddiyet ve hassasiyet verir. Aynı kanallar (ışınlar) aracılığıyla, ancak yalnızca ters yönde gözle görülür bir enerji hareketi vardır. Gözlerin emiyor gibi görünüyor özel çeşit enerji - daha sonra başka koşullar altında kullanacağınız plazma. Elbette “gözlere bir ışık parladı” ifadesini duymuşsunuzdur. Ortaya çıkan parlaklık bu bu alıştırma ve ortaya çıkan manyetik bakışınızı edinmelidir.
Bu egzersizler ne işe yarıyor?
Geçmişteki birçok yönetici ve lider bu görüşe sahipti ve ona borçluydu. çoğu kısım için senin başarın. Güçlü bir manyetik bakışa sahip olduğunuzda, bu hediyeyi herhangi bir zenginliğe değişmeyeceksiniz. Bakışlarınız sağlam ve kararlı hale gelecektir. Etkileşimde bulunduğunuz herkesin doğrudan gözlerinin içine güvenle ve utanmadan bakabileceksiniz.
Çok az kişinin dayanabileceği bir bakış atabileceksiniz. Az sonra normal derslerİnsanların gözlerinizin gücü karşısında şaşkına döndüğünü ve huzursuz olduklarını, hatta bazılarının birkaç dakika bakışlarınızı onlara odakladığınızda korku belirtileri yaşamaya başladıklarını fark edeceksiniz.
Her kimsen kamu konuşmacısı Yönetici, eğitimci ya da polis memuru olsun, her türlü faaliyet bu bakma sanatından büyük fayda sağlayacaktır. Bir girişimci, eğer bu görüşe yeterince sahipse, müşterilerle olan ilişkilerinde zararlı rekabetin üstesinden kolaylıkla gelebilir, değişken ve gergin bir bakışla rakibinden önemli ölçüde daha fazla fayda elde edecek ve fayda elde edecektir. Hiçbir suçlu, araştırmacının bakışının eğitimli gücüne karşı koyamaz. Böyle bir bakışın gücü bazen istekli bir dolandırıcıyı samimi bir itirafta bulunmaya ikna etmek için yeterlidir.
Görünümünüz daha etkileyici hale gelecek ve göz kapakları arasındaki mesafeyi artırarak gözleriniz daha büyük görünecektir.
Uyarılar ve ayrılık sözleri
Egzersiz için zaman ayırın kesin zaman, gücünüzü yavaş yavaş geliştirin ve acele etmeyin.
Egzersizleri yaparken göz kapaklarınızı doğal olmayan bir şekilde genişletmemeli, göz kırpmamalı veya gözlerinizi kısmamalısınız. Ve eğer gözleriniz yorulursa, onları soğuk suyla yıkayın, rahatlama görünecektir. Sadece üç ila dört günlük egzersizden sonra gözlerinizin daha az yorulduğunu fark edeceksiniz.
Utanmazca kibirli bir bakış ile sakin bir şekilde niyetli bir bakış arasında ayrım yapmaya değer. Birincisi alçakların daha karakteristik özelliğidir düzgün insanlar ikincisi güçlü psişik güce sahip bir kişiyi gösterir.
Öncelikle manyetik bakışınızın baktığınız kişilerin kafasını karıştırdığını, temasta bulunduğunuz kişilerin kafasını karıştırdığını, onları garip ve huzursuz hale getirdiğini göreceksiniz. Ama yakında güce alışacaksın kendi görüşü ve onu dikkatli, başkalarını utandırmadan, ama aynı zamanda onlar üzerinde güçlü bir izlenim ve etki bırakarak kullanacaksınız.
Manyetik bakışın süresi büyük ölçüde kendinizi içinde bulduğunuz duruma bağlıdır, ancak kasıtlı ve kışkırtıcı olmamalı ve kesinlikle çok uzun olmamalıdır. Çok ağır ve niyetli bir bakıştan kimsenin memnun olma ihtimalinin düşük olduğunu unutmayın. Çok uzun süre bakmak tahrişe neden olabilir veya muhatabınız onu bir şekilde etkilemeye çalıştığınızı anlayabilir.
Bakış gücünü her zaman kullanabilirsiniz, ancak esas olarak birini etkilemeniz, bir kişide belirli duygu ve hisler uyandırmanız, ihtiyaç duyduğunuz arzu ve düşüncelere ilham vermeniz gereken durumlarda kullanılmalıdır. Bunu yapmak için bakışınızı muhatabınızın burun köprüsüne yönlendirerek, baktığınız kişide ortaya çıkmasını istediğiniz duygu ve hisleri deneyimlemelisiniz. Dolayısıyla merkezi görüş her zaman aynı olamaz. içindeyken değiştirebilirsiniz. farklı durumlar, her özel durum için en uygun olanı yapar.
Bakış gücünü geliştirmeye yönelik egzersizlerinizle ilgili her türlü konuşmadan kaçının, çünkü bu sadece insanlar arasında şüphe uyandıracak ve bilginizi uygulamanıza ciddi bir engel oluşturacaktır. Çalışmalarınızı gizli tutun ki gücünüz sözlerle değil eylemlerle ortaya çıksın.
Sadece yukarıda anlatılan egzersizleri yapmakla yetinmemelisiniz; bakış gücünüzün tam mükemmelliğine ulaşmak ancak “yaşayan insanlarla” yapılan deneylerle mümkündür.
