Utangaçlık neden ortaya çıkıyor? Utangaç insanlar nasıl davranır?

Utangaçlık ve insan yaşamına etkisi. Nedenleri ve ana semptomlar bu davranış. Utangaçlıkla mücadele etmenin güncel yolları.

Makalenin içeriği:

Utangaçlık duygusal durum bu da kişinin rahatsızlık duymasına, kendine ve yeteneklerine güven eksikliği duymasına neden olur. Bu duygu herkesin doğasında vardır, ancak tezahür derecesi herkes için farklıdır. Oluşumu aile yetiştirilme tarzından ve geçmiş deneyimlerden etkilenir. Yeni ve alışılmadık her şeyden korkmak, kişinin kendi içine kapanmasına neden olur ve zihinsel bozukluklar.

Utangaçlığın insanın hayatına etkisi

Bir kişi incelikliyse, orta derecede utanıyorsa ve sesini yükseltmiyorsa, bu onun işaretidir. iyi yetişme. Ancak her zaman yeni olan her şeye karşı korku duyuyorsanız, ilgi odağı olma ve yanlış bir şey yapma korkusu yaşıyorsanız, çok geç olmadan alarmı çalmalı ve utangaçlığı yenmenin her türlü yolunu aramalısınız.

Utangaç bir kişi her zaman sonsuza dek utanan ve içine kapanık bir kişi değildir; toplum içinde sessiz bir maske takarak bir rol oynayabilir ve ailesine karşı saldırgan ve düşmanca davranabilir. Bu tür davranışlar, kişinin topluluk önünde düşüncelerini söyleyememesi veya kurallara göre hareket edememesi sonucu ortaya çıkar. kendi arzuları, daha sonra aile içi kavgalarda rahatlama bulur ve böyle bir tutumun çözümü derinlerde yatmaktadır. çocuk eğitimi. Bebeklik döneminde bile ebeveyn etkisinin sonuçlarını düşünmeniz gerekir.

Utangaçlığın sonucu:

• Kendinize ve yeteneklerinize güven eksikliği. Bu niteliğe sahip bir kişi, hayatını bağımsız olarak yönetme yeteneğini kaybeder, kendi bakış açısına sahipken etrafındakilerin rehberliğini takip eder, ancak sonuçta onu terk eder. Bu tür insanlar iş bulamazlar (mülakatta başarısız olmaktan ve alay konusu olmaktan korkarlar).
• Otoriteden ve karşı cinsten korkuyu göstermek. Yabancıların varlığında rahatsızlık ve baskı hissederler, inisiyatif almaktan korkarlar, ne düşündüklerini söylemezler ve prensiple yaşarlar - azarlanmamak için hiçbir şey yapmamak daha iyidir. Temel olarak, bu tür insanlar kapalıdır ve pratik olarak diğer sosyal grupların temsilcileriyle iletişim kurmazlar (kendilerini ilgiye layık görmezler). Sanal iletişimi tercih ediyorlar ve yeni canlı tanışmalar yapmıyorlar.
• Çeşitli fobiler. Utangaç insanlar, maruz kaldıkları ortamlarda kendilerini yeterli şekilde davranmaya ve net düşünmeye zorlayamazlar. sürekli korkular daha sonra depresyona yol açar. Utangaç bir kişi çoğu zaman hayatını yalnız ya da ailesiyle birlikte yaşar, asla bir şey bulmaya karar vermez. ortak dil toplumla. İstenmeyen utangaçlık küresel fobilere yol açabilir ve bu da tüm canlılara karşı duyulan katıksız korkuyla yaşam zevkini gölgede bırakır.

Utangaçlığın ana nedenleri

Utangaçlığın nedenleri konusunda görüşler birleşmiş durumda; bunların her birini ele alalım:

1. Kalıtım. Eğer içindeyse evli çift Birisi utangaçlık gösterme eğilimindeyse, o zaman böyle bir özellik çocuğa genetik düzeyde miras alınabilir.
2. Eğitimin etkisi. Sürekli yasaklara, suçlamalara ve aşağılamalara maruz kalan bir çocuk, yaşı ilerledikçe güvensizleşme riskiyle karşı karşıyadır.
3. İletişim kuramama. Bu sebep temel iletişim becerilerinin oluşmamasından kaynaklanmaktadır.
4. Kendine güvensiz. Sürekli eleştirilen ve kınanan kişi zamanla kendine ve yeteneklerine olan inancını kaybeder.
5. Sosyal anksiyete. Sürekli reddedilmekten, yüzüstü düşmekten korkan insanlar.
6. Kötü bir deneyim . Bir kişi geçmişte bir deneyim yaşadıysa zihinsel travma Bu onu şok etti, daha sonra izolasyon ve başkalarından korkma ortaya çıkabilir.
7. Stereotipler oluşturuldu. Sürekli övülen çocuk, hata yapmaktan korkar ve bunun sonucunda sessiz kalır ve kendi bakış açısını ifade etmez.

Önemli! Utangaçlık bir hastalık değildir! Fazla utangaç kişi kendisinde hiçbir değer görmez ve bu nedenle kendi kınanmasına maruz kalır. Ancak biraz çabayla her şey değiştirilebilir.

Bir insanda utangaçlığın ana belirtileri

Aşağıdaki utangaçlık belirtileri türleri ayırt edilir:

• Dış işaretler: Konuşmayı ilk başlatan kişi değildir, muhataptan gözlerini kaçırır, sessiz ve tereddütlü konuşur, kendisine sorulan sorulara kısaca cevap verir ve diyalogu karşılıklı hikaye veya sorularla desteklemez, dikkatlerden saklanmak için bahane arar .
• Dahili işaretler: Bu tür insanlar, başkalarının ilgisini çekmediklerini, sürekli kendilerine düşmanlık bakışları hissettiklerini, zihinsel olarak kendilerini utandırıp kınadıklarını, toplum içinde utandıklarını, kendilerini çaresiz ve garip hissettiklerini önceden bilirler.
• Fizyolojik belirtiler: Terleme, gözyaşı, el sıkışma, yüzde kızarıklık, vücutta kırılganlık, midede üşüme, hızlı kalp atışı.

Not! Bir kişinin saldırgan olması onun kendine güvendiği ve özgüveninin yüksek olduğu anlamına gelmez. Daha yakından bakın, belki de bu arkasında gizli korku ve kendini aşağılamanın olduğu bir maskedir.

Utangaçlıktan kurtulmanın özellikleri

Psikologlar konuyla ilgili bir yöntem geliştirdiler adım adım metodoloji Utangaçlıkla nasıl başa çıkacağınızı ayrıntılı olarak anlatacak:

1. Dış görünüş. Bir kişi utangaçsa ve her zaman korku duygusu hissediyorsa, etrafındakiler tarafından göze çarpmayan koyu renklerde giyindiği, dağınık olduğu, görünüşüne dikkat etmediği şeklindeki klişe tetiklenir - sonuçta o değil bununla ilgileniyor, hayatındaki asıl şey bu değil. Gardırobunuzu ve tarzınızı değiştirerek, Yeni bir görünüş. Vücudun çekici bölgelerini vurgulayarak, olağan saç stilinizi değiştirerek, kendinize karşı bir sempati duygusu ortaya çıkar ve bu, gelecekte kendinize karşı hoşnutsuzluk hissini arka plana itecektir.
2. İdollerden kurtulmak. Kendisi için bir ideal yaratan kişi, onu zihinsel olarak kendisiyle karşılaştırır, bunun sonucunda kendinden şüphe duyar ve farkına bile varmadan tutarsızlıktan dolayı kendini suçlamaya başlar. Başka bir kişinin üstünlüğüne ikna olmuş, onu tamamen taklit etme arzusu vardır ve saklanırken kendi yararları ve birçok kompleksin edinilmesi. İdeal insanın olmadığını unutmamalıyız; herkesin hem artıları hem de eksileri vardır. İdollerden kurtulan kişi, kendi egosunu bastıran oluşan kompleksleri bilinçaltından dışarı atar.
3. İletişim yetenekleri. Kişi başkalarıyla iletişimden kaçınarak kendisini dünya bilgisinden, arkadaşlarından ve tanıdıklarından korur. Diyalog yürütememek küçüklerin suçudur sözlük, bir düşüncenin özünü yetkin ve doğru bir şekilde ifade edememe, yanlış bir şey söyleme ve bunun sonucunda alay edilme korkusu. üstesinden gelmek bu sorunçeşitli okuyup uygulayarak mümkün pratik teknikler geliştirmeyi amaçlayan konuşma aparatı. Örneğin E. Lapteva “ öğretici konuşma gelişimi üzerine. Konuşma gelişimi için 1000 Rusça tekerleme"; D. Carnegie "Topluluk önünde konuşurken özgüven nasıl geliştirilir ve insanları nasıl etkilersiniz" ve diğerleri.
4. Boşluklar. Utangaç insanlar yakalanmaktan korkarlar alışılmadık durumlar Tuhaf bir duygudan kaçınmak için eylemlerinizi önceden prova etmeniz gerekir. Belirli bir durum için bir tür hazırlık kağıda yazmanız ve aynanın önündeki jestlerinizin, sözlerinizin, yüz ifadelerinizin sırasını çözmeniz önerilir; bu, insanlarla iletişim kurma konusunda deneyim, güven kazanmanıza ve ardından olaylardan sizi korur.
5. Kurtulmak kas gerginliği . Utangaçlığı olan tüm insanlar iletişim sırasında hareketlerinde sertlik hissederler; korkuları kişiyi olumsuzluklardan korumaya çalışarak sözde bedensel kabuğun arkasına saklanır. Vücudun oluşturduğu kelepçe, rahatsızlık ve kas spazmı hissederken duygularınızı özgürce ifade etmenize izin vermez. kullanarak kabuktan kurtulabilirsiniz. nefes egzersizleri Masaj yoluyla vücuda enerji dolduracak, gergin kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.

Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?

Birçok insan utangaçlıktan nasıl kurtulacağını merak ediyor. Öncelikle özgüveninizi yükseltmeniz, kendinizi dinlemeye başlamanız ve yabancıların görüşlerini arka plana atmanız gerekiyor.

Çocuklarda utangaçlıktan nasıl kurtulurum

Çocuğun bu özelliğiyle baş etmenin çeşitli yolları vardır:

• Onun için yasaklar listesini azaltmak lazım. Çocuğun her şeyi yapması yasaklanırsa, yanlış bir şey yapma korkusuyla kendi içine kapanabilir.
• Çocuklara yoldan geçenlere merhaba deme ihtiyacını tanıtmak. Bu method bebeğin insanlarla kolayca temas kurmasını sağlayacaktır.
• Hiçbir durumda çocuğunuzu başka biriyle kıyaslamamalısınız çünkü bu, istenmeyen bir idol yaratılmasına ve özgüvenin azalmasına neden olabilir.
• Çocuğunuz yanlış bir şey yaptıysa, onu yabancıların önünde yargılamayın, onunla özel olarak konuşun, böylece çocuğunuzu gelecekte toplumdan korkmaktan koruyun.
• Ebeveynler çocuklarından aşırı taleplerde bulunmamalıdır çünkü yeteneklerini hesaplamadan bilmeden zarar verebilirler.
• Ebeveynler, çocuğun belirli bir durumda kendi seçimlerini yapmasına izin vererek, onun önem ve güven duygusunu kazanmasına olanak tanıyacaklardır.

Kadınlarda utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?

Öncelikle bir liste yapmalısınız pozitif nitelikler(Görevi kendiniz tamamlayamıyorsanız bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan yapmasını isteyebilirsiniz). Sahip olmak istediğiniz nitelikleri listeye eklemeniz tavsiye edilir. Her sabah ve akşam aynaya baktığınızda yazdıklarınızı yeniden okumalısınız. Bu yöntem özgüveninizi artıracak ve her şeyin göründüğü kadar kötü olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.

İkincisi, bazı kadınlarda eski moda eğitimden dolayı çekingenlik var ama etrafınıza baktığınızda her şeyin aktığını, her şeyin değiştiğini fark etmeniz gerekiyor. Başarıya ancak çağa ayak uydurabilenler ulaşır.

Üçüncüsü, hatalarınızı sakince kabul etmeyi öğrenmeniz gerekir. İdeal insanlar bulunmuyor. Herkes hata yapar, çünkü kişi ancak hataları sayesinde gelecekte deneyim kazanır.

Erkeklerde utangaçlıktan nasıl kurtulurum

Erkek utangaçlığının üstesinden nasıl gelinir:

• İlk olarak, birçok erkek kadınlar konusunda utangaçtır. Bu korkuyu yenmek için bir iletişim durumunu hayal etmek ve cansız bir nesne ya da oyuncak yardımıyla prova etmek gerekir.
• İkinci olarak kendinizi geliştirmelisiniz. iletişim yetenekleri Bu, kelime dağarcığınızı genişleterek ve onu yavaş yavaş pratikte kullanarak başarılabilir.
• Üçüncüsü, korkmayı bırakmak Aşk ilişkisi bir kızla önce onunla arkadaş olmalısın ve iletişim sırasında korkunun kendisi ortadan kalkacaktır.

Utangaçlık, bir insanda diğer insanlarla iletişim sürecinde ortaya çıkan güçlü bir duygudur, bu iletişimden bir tür korkudur. Utangaç bir kişi temas kurmaktan korkar, korkar düşmanlık, başkalarının saygısını ve kendine olan saygısını kaybetmekten korkuyor.

Ortaya çıkan zihinsel rahatsızlık muhtemelen bu tür bozuklukların en yaygın türüdür. Utangaçlık sorunu her zaman önemli olmuştur, ancak son on yıllar Dünya kelimenin tam anlamıyla bir utangaçlık ve utanç salgınına yakalanmış durumda.

Utangaçlık neden oluşur?

Bunun nedenleri oldukça açıktır. Gelmesiyle birlikte modern araçlar iletişim canlı iletişim insanlar arasında arka planda kaybolur. Kullanılarak giderek daha fazla bağlantı kuruluyor telefon konuşmaları veya yazı ve ilk durum ikincisinden çok daha zararsızdır.

Yazışma, herhangi bir mesajlaşma türü kişiyi belirli kalıplara uyum sağlamaya zorlamaz. sosyal normlar ve temas halinde olanlar aslında hiçbir şeyle sınırlı değil. Yazışma yoluyla iletişim kurma alışkanlığı, kişisel temas sırasında kişinin alışılmadık bir ortamın neden olduğu rahatsızlığı yaşamaya başlamasına yol açar. Günümüzde utangaçlığın yaygın yaygınlığı çoğunlukla bundan kaynaklanmaktadır.

Elbette bu hissin ortaya çıkmasının diğer mekanizmaları ve nedenleri göz ardı edilemez: kişilik ve yetişme özellikleri, temas koşulları vb. Utangaçlık bir tezahürdür savunma mekanizması ruhu deneyimleme ihtimalinden “korur” hoş olmayan duygular. Aynı zamanda, utangaçlığın kendisi de tamamen aynı "hoş olmayan duygudur".

Utangaçlık nasıl bir şeydir?

Bilindiği gibi çekingenlik dışavurum sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Kişisel özellikler, yetiştirilme tarzının özellikleri veya yazışmalar veya çağrılar yoluyla "kör" iletişim alışkanlığı.

Utangaçlığın doğasına bağlı olarak özellikleri biraz farklılık gösterir. Örneğin, bir kişinin yetiştirilme tarzıyla ilişkili utangaçlık, düzeltmeye zamanında başlanırsa oldukça basit bir şekilde tedavi edilebilir. Kişinin "alışılmadık bir ortamda" çekingenlikten kurtulmasının en kolay yolu, bir uzman yardımı almaktan ziyade kendi başına çekingenlikten kurtulmasıdır ancak bu süreç uzun ve karmaşıktır.

Aynı prensipte, geçici ve kalıcı utangaçlık da ayırt edilir. Geçici utangaçlık karakterize edilebilir yaş dönemi(genellikle ergenlik) veya belirli bir durum.

Geleneksel olarak utangaçlık iki türe daha ayrılır:

Dönüştürülen içeri(kendine karşı utangaçlık);

Dönüştürülen dışa doğru(başkalarının önünde utangaçlık).

Bu bölünmenin ne kadar meşru olduğuna karar vermek zor. Bir bakıma, her iki utangaçlık türü de her zaman dışa yöneliktir ve yalnızca tezahürünün mekanizması farklıdır.

Utangaçlığın sosyal belirtileri

Bu duygu için varlığı zorunlu olan dört klasik utangaçlık belirtisi vardır. Her şeyden önce bu, rahatsızlık hissi anlamına gelir. duygusal yön utangaç bir insanda diğer insanlarla herhangi bir temas sırasında ortaya çıkan bir durumdur.

Utangaç insanlar topluluk önünde konuşmaktan kaçınma eğilimindedirler; bunu aynı anda çok sayıda insanla iletişim kurma ihtiyacı olarak algılarlar. Topluluk önünde konuşma korkusu ikinci sabit işaret utangaçlık.

Üçüncü işaret katı seçicilik, iletişim kurabileceğiniz kişileri seçerken seçiciliktir. Her durumda utangaç bir kişi, kendisine karşı dost canlısı ve arkadaş canlısı olsalar bile, az bilinen veya bilinmeyen kişiler arasında iletişim kurmak yerine tanıdıklar arasında iletişim kurmayı tercih edecektir.

Ve son olarak dördüncü işaret bir tür “hareket”tir. Bir insanda aynı anda var olan iki karşıt arzuyu yansıtır (bu kararsızlık değildir, böyle bir "hareket" bir patoloji olarak kabul edilemez).

İki karşıt arzuya sahip olmak ne anlama gelir?

Bir sorunu çözmek için bir yabancıyla temas kuruluyorsa, kişi bu kişiyle iletişim kurma arzusu ya da en azından buna ihtiyaç duyar. Bu bir vektör. Aynı zamanda utangaçlık bu kişiyi iletişim kurmaktan uzaklaştırır ve bu da ikinci, zıt vektördür.

Böyle bir zihinsel rahatsızlık sosyal sonuçlar, bazen - oldukça ağır. Utangaçlığın çocukluk ruhu üzerinde özellikle zor bir etkisi vardır, çünkü zamanında düzeltilmezse çocuğun utangaçlığı yaşa bağlı geçici bir utangaçlıktan kalıcı bir utangaçlığa dönüşebilir.

Ortaya çıkan utangaçlık çocuklukşizoid bir psikotipin ve hatta psikopatinin oluşumunun temeli olabilir. Tedavileri basit utangaçlığı düzeltmekten çok daha zordur.

Utangaçlık nelere yol açabilir?

İşte bunun ana sonuçları:

1. İnsanın uyum sağlama yeteneğinin azalması: Utangaç insanlar yön bulmada zorluk çekerler sosyal çevre Sınırlı temas nedeniyle. Herhangi stresli durum Böyle bir kişi için son derece zor ve acı verici olduğu ortaya çıktığında, strese karşı direnç önemli ölçüde azalır. Bu, bir dizi somatik patolojinin (özellikle kardiyovasküler sistem hastalıkları) oluşmasına bile neden olabilir.

2. Sosyal “katılık”, aktiflik eksikliği sivil konum. Bu noktayı daha ayrıntılı olarak ele alırsak, bu formülasyonun yanlışlığı açıkça ortaya çıkar: aktif pozisyon utangaçlıkla alakası yok. Mesele sadece bu pozisyonu ifade etme yeteneğindedir: utanmaya eğilimli insanlar fikirlerini göstermede bazı zorluklarla karşılaşırlar.

4. Sosyal izolasyon, diğer insanlardan uzaklaşma. Bu izolasyon her zaman çekingenlik ve benzeri durumlara eşlik eder ve izolasyonun derecesi giderek artar.
Çocuklarda utangaçlık yavaşlar veya durur zihinsel gelişim ve satın alma sosyal deneyim Bu ancak başkalarıyla tam ve sürekli temas halinde mümkün olur.

5. Utangaçlıktan kaynaklanan izolasyon, depresif durumlar, kaygı ve vurgu (bisiklet sürme).

Utangaçlıktan nasıl kurtulurum

Utangaçlığın nasıl aşılacağı sorusu, bu durumun yaygınlığı nedeniyle giderek daha önemli hale geliyor. En iyi seçenek Tabii ki, psikoterapi nitelikli bir uzman tarafından yürütülür (bazı durumlarda ilaçlar), Ancak, bu her zaman mümkün olmuyor.

İnsan hayatını zehirleyen çekingenlikle baş edebilecek gücü kendinde hissediyorsa bu çok iyidir. Günümüzde utangaçlığın "el yapımı" düzeltilmesi için birçok yöntem geliştirilmiştir ve eğer bu duygunun yoğunluğu otonöroeğitime izin veriyorsa, bunları kullanmaya değer. Utangaçlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek en önemli şey kapsamlı ve Kapsamlı analiz problemler, doğasının ve nedenlerinin belirlenmesi, ortaya çıkma ve ortadan kaldırılma koşulları.

Utangaçlığın nedenini anlamak savaşın yarısıdır. Bu aşamadan sonra bunu düzeltmenin yolları farklılık gösterebilir. Ne yapabilirsin?

Öncelikle bulunan nedenleri kabul edin ve bunları norm olarak algılamaya başlayın. Bu iyi bir yol Utangaçlığın nedeni öznel ise, ancak diğer tüm durumlarda bu teknik etkisizdir.

İkincisi, utangaçlık sorunu yaşamayan diğer insanların davranış özelliklerini “benimseyin”. Eğer bu tür bir “taklit” alışkanlık haline gelirse ve sizin için doğal bir şey haline gelirse, o zaman utangaçlık artık sorun olmayacaktır.

Utangaçlığın üstesinden gelinebilir

Hem birinci hem de ikinci yöntemler eşit derecede karmaşıktır ancak etkilidir. Gerekirse bir psikoterapist hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir ve büyük olasılıkla aynı yöntemleri kullanacaktır. Kuşkusuz utangaçlığın üstesinden gelmek oldukça zordur, ancak tüm hayat O olmadan buna değer.

İşte kalite bu daha büyük ölçüdeçocuklarda yetişkinlere göre daha sık görülür. Bununla birlikte, zaten anaokulunda, çevik ve utangaç çocukları neredeyse anında açıkça görebilirsiniz. Biri kolayca iletişim kurar, Noel ağacının önünde şiir okur, diğeri fazladan bir kelime söylemekten korkar.

Yaşla birlikte utangaçlık kötüleşir veya iz bırakmadan kaybolur. Ve utangaçlığın nedenleri bilinçaltında olabilir. İşte ortaya çıkan utangaçlığın ana nedenleri: erken çocukluk veya etkisi altında psikolojik travma.

Doğuştan Utangaçlık

İnsanların utangaç doğduğuna dair bir görüş var ama gerçekte bu tamamen doğru değil. Sadece bazı çocukların doğumdan itibaren buna yatkınlığı daha fazlayken bazılarının daha azdır. Pratik olarak bu kaliteye sahip değiller. Psikologlar, belirli koşullar altında bu özelliğin bir karakter özelliğine dönüştüğünü yazıyor. Aynı zamanda, hareketli çocuklar bile sonunda utangaç gençlere dönüşebilir. Utangaçlığa yatkınlığın başlıca doğuştan nedenleri şunlardır:

1. Kötü sağlık.

Bu tür insanlar güneşte bir yer için savaşacak güce sahip değiller, bu yüzden istediklerini yumruk olmadan elde etmek için saldırgan olmayan yöntemler kullanıyorlar. Utangaçlık bu çarelerden biri olabilir.

Bu niteliğin yetişkinler tarafından takdir edildiğini bilen çocuk, utanmaya başlar ve karşılığında zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olur. Bu nedenle utangaçlık sadece gerekli değil aynı zamanda avantajlı bir özellik haline gelir. Zamanla, utangaçlık altında, kişi gerçek niyetini gizlemeye başlar ve onun içini görmek o kadar kolay olmaz.

2. Melankolik veya balgamlı mizaç.

Çevresindeki dünyayla yüzleşmek için gerekli özgüven ve psikolojik güce sahip olmayan çocuk, utangaç hale gelir ve başını belaya sokmak için başını kaldırma konusunda isteksiz olur. Bu tür insanlar doğası gereği savaşçı değillerdir, bu yüzden sadece engellerden kaçınırlar. Zamanla utangaçlık kurnazlığa ve gizliliğe dönüşür. Soğukkanlı ve melankolik insanların, diğer mizaç türlerine sahip insanlara göre utangaç olma olasılıkları daha yüksektir.

3. Dış dünyaya karşı yüksek sosyal duyarlılık.

Bu tür insanlar çok duygusal, nazik, şefkatli ve birine zarar vermekten korkan insanlardır. Kendileri sıklıkla savunmasız ve alıngandırlar. İzolasyon ve gizlilik duygularına neden olan da bu hassasiyettir. Aynı zamanda kişinin duygularını ifade edememesine, yavaşlamasına ve utangaçlığa da yol açar.

Edinilmiş utangaçlık

Yukarıdaki yatkınlıktan muzdarip olan insanların hepsi utangaç olmaz. Çoğu zaman insanlarla farklı karakterler ve yaşamın normal akışını bozan psikolojik travmaya bağlı mizaçlar. İşte edinilmiş utangaçlığın bilinçaltı nedenleri haline gelen birkaç ana durum.

1. Bir kişi için neyin önemli olduğuna dair sert eleştiri.

Nitelikleriyle alay etmek, dalga geçmek ve manipülasyon yapmak, çocuğun kendi içine kapanmasına ve kişisel niteliklerini gösterme konusunda utangaç olmasına neden olabilir. Mesela bir kız çok uğraştı, bir şarkı öğrendi ve onu ağacın altında söylemeye karar verdi ve onun için önemli olan kişilerden biri güldü. Bundan sonra sanatsal yetenekleri iyi olan çocuklar bile utangaç hale gelebilir. Bir dahaki sefere topluluk önünde şarkı söylemesi veya konuşması istendiğinde kız utangaç olacaktır.

2. Çatışan ebeveynlik.

Eğer ebeveynler çocuğu kendilerine göre yetiştirmeye başlarsa ve tam tersini talep ederse (örneğin, anne açgözlü olmanın ayıp olduğunu söylerse ve baba çocuğu cimri ve tutumlu olarak yetiştirirse), o zaman çocuk deneyecektir. her iki ebeveyni de memnun etmek için. Sonuç olarak öfkeyi kışkırtmamak için ketum ve utangaç olması gerekir. ters taraf. Utangaçlık bu şekilde oluşur.

3. Psikolojik travma.

Eğer bir çocuk çok açık sözlü olduğu için "her şeyi anlıyorsa", ketum veya utangaç olabilir. Özellikle bir kişi olarak onunla alay ederken ve onu onaylamazken. Bu tür durumlar sadece çocuklukta değil, daha sonra da ortaya çıkabilir. Gençlik. Bunun nedeni, bir çocuk modelinin seçilmesindeki başarısızlıktan, sevgili bir kızın veya ablanın alay konusu olmasına kadar herhangi bir şey olabilir. Böyle bir olay ruhta ömür boyu bir travma bırakır, bu nedenle utangaçlığın üstesinden ancak travmayı yeniden düşünerek veya yenilgiyi analiz ederek gelinebilir.

Utangaçlık doğuştan ya da sonradan edinilmiş olabilir. Ve ondan kurtulmak oldukça zor olabilir. Ancak bu kalitenin üstesinden gelmeye karar verenler için kişisel gelişim için yeni fırsatlar açılacaktır.

Kaynak -

Sinemada ya da partide oturmaktan korkuyor müsait yer ve bu nedenle kollarınızda kalır veya elinizi sıkıca tutar. Eğer yabancı onunla konuşmaya çalışıyor ve çocuk senin arkana saklanmaya çalışıyor.

Komşularınızla birlikte asansöre bindiğinizde sizi elinizden çekecek, böylece tek başınıza asansöre binebileceksiniz. Yabancılar onunla konuşmaya çalıştığında çocuk elleriyle yüzünü kapatacaktır. Şu tarihte: artan dikkat Bir doğum günü partisinde ya da şirkette kendisine geldiğinde gözyaşlarına boğulabilir.

Utangaçlık nasıl özgürleştirilir?

Tabii eğer kendiniz utangaçsanız ya da utangaçlığınızın üstesinden geldiyseniz yetişkin hayatı, o zaman bunu kendi başınıza halledebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak güvende olmak için ona yardım etmek daha iyidir. Neden? Eğer utangaç çocuk Kaybolursa insanlardan yardım istemekten korkacaktır. Okulda, kötü çalıştığı için değil, çekingenlik nedeniyle belirsiz bir şekilde cevap vereceği için notları düşebilir. Gelecekte bir yarışmaya katılmaktan utanacak ya da utangaçlığı nedeniyle başka bir fırsatı kaçıracaktır.

Utangaçlıktan nasıl kurtulurum?

Rol yapma oyunu. Oyuncakları kullanarak hayattaki durumları canlandırmaya çalışın farklı konular“Arkadaş edinelim”, “Birlikte oynayalım”, “Mağazada”, “Eczanede”, “Kum havuzunda”, “Parkta yürüyüşte”, “Sirkte”, “Sinemada” . Utangaç çocuk önce alıcı, sonra satıcı olsun; oynamak " Çocuk Yuvası", bebeğin bahçede nasıl davranacağını ve nedenini anlatmasına izin verin; yani çocuk oyun oynarken sorunlarını veya korkularını dile getirebilir. Ve belki de burada bir sorun olmadığını göstermek için doğru tepki vermeniz gerekiyor.

İnsiyatifi almak. Utangaç çocuğun bir dahaki sefere kendine soracağı soruları sorarak diğer çocuklarla kendiniz bir sohbet başlatın. Ama hayal kırıklığınızı açıkça göstermeyin, “Neden kendinize sormuyorsunuz?”, “Sana kaç kez söyledim?”, “Peki, sana kaç kez açıklayabilirim” sözleriyle onu küçük düşürmeyin. ?” Gerektiği kadar tekrarlayın, sakin bir sesle, çocuk önünüzde utangaç olabilir, ancak insanlara ne soracağı, nasıl sohbet edeceği konusunda kendisi için sonuçlar çıkaracak ve bu davranış modelini siz olmadan uygulayacaktır. Sabırlı ol.

Arkadaşınız veya komşularınızla çocuklarla birlikte sizi ziyarete gelmelerini ayarlayın, çocukların hangi oyuncaklarla oynayacaklarını tartışın. Çocuklara oyunu gösterebilir, onlarla oynayabilir, daha sonra onları yalnız oynamaya bırakabilirsiniz. Çocuklarınız, onları yanınızda götürürseniz davranışsal uygulamaları da göreceklerdir. halka açık yerlerde. Utangaç bir çocuk iletişimi görecektir farklı durumlar onların içinde nasıl davrandığını. Siz onun için ana örnek ve desteksiniz.

Katılımınızı yavaş yavaş azaltın. Katılması için durumlarla gelin:

- Satıcıya güllü pastanın ne kadara mal olduğunu sorun;

- lütfen telefona gelin, ellerim ıslak;

- atlıkarınca için bize bilet alın, ben de bir sonraki büfeden bize su alacağım. Vesaire.

Çocuklar başkaları için bir şeyler yaptıklarında daha cesur olurlar. Ama hadi görevleri yapalım.

Benlik saygınızı artırın

Bütün çocuklar farklıdır. Diğer çocuklar ona bazı “kusurlarını” gösterebilirler: Yavaşlık, gözlük takmak, kısa boylu olmak, akranlarına göre uzun olmak, cevap vermekten korkmak, karşılık vermekten korkmak. Utangaç bir çocuk bir eksikliğe takılıp kalabilir ve bunun sonucunda bir kompleks ortaya çıkabilir.

Bu nedenle, utangaçlıkla çalışırken öncelikle özgüvenle çalışırsınız. Başkalarına karşı tuhaf davranıp davranmadığınızı görmek için kendinizi gözlemleyin; belki utangaç bir çocuk sizi kopyalıyor olabilir.

Siz ebeveynsiniz, bir çocuğun hayatında onunla iletişim kuran ilk kişilersiniz, dolayısıyla onun nasıl iletişim kuracağı doğrudan size ve davranışınıza bağlıdır. Onun sözlerine nasıl tepki verirseniz, utangaç bir çocuk herkesin bu şekilde tepki vereceğini düşünecek ve tüm insanların farklı olduğunu henüz anlamayacaktır.

Utangaç bir çocukla ne yapılmamalı

- özellikle başkalarının yanında şöyle etiketlemeyin: “Şiiri okuyamıyor, utangaç”;

- Çocukların eksikliklerine gülmeyin, bu onları küçük düşürür ve onlarda kompleksler yaratır;

- ortalama bir görünüme sahipsin, bu yüzden daha fazla çalış, yoksa kemanla keman çalman başını ağrıtacak, diyerek beni küçük düşürme;

- Çocuğunuz kendi kendine cevap verebilecekken onun adına konuşmayın, belki sadece cevabı düşünüyordur. Eğer sözünü keserseniz çocuk zaten kimsenin onu dinlemeyeceğinden emin olacaktır.

Utangaçlıktan kurtulmak için ne yapmalı

- Çocukları başarıları ve başarısızlıkları için övün ve şunu söyleyin: "Bir dahaki sefere işe yarayacak." Hava gibi desteğinize ihtiyaçları var;

— çocukların hobilerini teşvik edin, bir hobi seçmelerine yardımcı olun;

- Çocuğunuzun kararlılığı eksikse, başkalarına hazırlanmak veya alışmak için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Utangaç bir çocuk, bir şeyin yolunda gitmediğini kendisi görebilir; dikkatini buna odaklamayın. Onu kelimelerle destekleseniz iyi olur, onu anladığınızı gösterin;

- Çocuk kitaplarındaki benzer durumları hatırlayın.

Utangaçlığı düzeltmek gerekli mi?

Başkalarından farklı şeyler duyuyor olabilirsiniz. Ancak her tavsiye sizin için doğru değildir. Çoğu zaman ebeveynler "pes eder", "belki doğaya karşı çıkamazsınız, bırakın oldukları gibi kalsınlar" diye düşünürler. Tabii ki önemli altın anlam“Koşmayı, herkesle arkadaş olmayı, durmadan sohbet etmeyi öğretmeye gerek yok. Sonuçta, arkadaş sayısının kalite kadar önemli olmadığını kendiniz anlıyorsunuz. Belki bir arkadaşı vardır ama sadık bir arkadaşı, güvendiği, birlikte eğlendiği biri.

Umudunuza kapılmayın, utangaç bir çocuk hayatta işinize yaramayan şeylerden sorumlu tutulmamalı ve şimdi siz onun bu hatalarını ortadan kaldırmaya çalışıyorsunuz. Evet hayattan siz sorumlusunuz ama bu onun hayatı, öyle olma hakkı var. Çocuğun sınıf başkanı olması veya tüm etkinliklere katılımcı olması gerekmez. Onun ruhuna baskı yapmayın; kendinizi düzeltmeniz zaman alır, bazen çok fazla. Ama bu onun hayatı. Çocuklar davranışlarını bir günde değiştirebilirler. Çocuklarınıza karşı daha hoşgörülü olun.