İnsanlar neden karanlığı sever? Her duygu belirli bir algoritmaya göre oluşturulur

Çoğu çocuk karanlığın çilesinden geçer. Çocuklar, yatak odası kapılarından ışık ışını girmezse uykuya dalmaktan korkarlar. Ara sıra gıcırdayan döşeme tahtalarını, tıkırdayan kapı kepenklerini veya başka ani sesleri duyduklarında irkilirler. Her rastgele vuruş, geceyi her şeyi kapsayan bir dehşetle doldurabilir.

Karanlık korkusu yaşlandıkça kaybolmaz

İnsanlar çocukluk deneyimleri geride kalsa bile karanlıktan korkmaktan asla vazgeçmezler. Hayır, artık bunu yaşamıyoruz panik korkusu ama karanlık bir sokakta hızla yürürken, hâlâ dış sesleri hassas bir şekilde dinliyoruz. Karanlık, hayal gücümüzde kapıdaki gece holiganlarının abartılı görüntülerinin oluşmasına neden oluyor. Neredeyse çocukluktakiyle aynı. Ancak o zaman yatakta yatarken, muhtemelen yatağın altında bir yerde saklanan korkunç canavardan kendimizi bir şekilde korumak için başlarımızı bir battaniyeyle örterdik. Ve şimdi korkuyoruz beklenmedik toplantı yabancılarla. Gördüğünüz gibi korku prensibi aynı kalıyor, sadece ana kötüler değişti.

Bu korku bizi pervasız olmaktan alıkoyuyor

Ve kaygı ve açgözlülükle dinleme yüksek sesler ve korkular - tüm bu duygular, kendini savunma mekanizması tarafından üretilir. Bu korkular pervasız davranışlara sınırlar koyar. Afrika savanasında yürüyüşe çıkan bir kişiye ne olacağını hayal edin Karanlık gece? Dev yırtıcı kediler sessizce yaklaşırlar ve aynı zamanda hassas bir koku alma duyusuna ve keskin görüşe sahiptirler, bu da onların karanlıkta yön bulmasına olanak tanır. Tek bir kişinin (Usain Bolt'un kendisi bile olsa) tek bir kurtuluş şansı olamazdı. Gece terörümüzün evrimsel açıdan haklı olduğu ortaya çıktı.

Eski insanlar besin zincirinin tepesinde değildi

İnsanlığın şafağında atalarımız zirveden çok uzaktaydı besin zinciri. Ancak pek çok yırtıcı hayvanın karanlıkta avlanmayı tercih ettiğini kısa sürede öğrendiler. Uzun bir süre bu ilişki bilinçaltında güçlendi ve sonunda bir aksiyoma dönüştü. Artık kişi karanlıktan uzak durması gerektiğinden emindir çünkü yakınlarda bir yerde gizlenen bir tehlike olabilir.

Kaygı önsezisi

Birisi aniden ışığı kapattığında, korkunuz aşırı bir tepki olarak kendini gösterebilir: panik veya yüksek sesle çığlık atmak. Ancak Toronto Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre bu duygu çoğunlukla sessizdir. Örneğin, uykunuzu kaybedebilir ve sabaha kadar potansiyel bir tehdit konusunda endişe duyabilirsiniz.

Herhangi bir dış uyaran, bir veya başka bir tepki davranışı modelini oluşturur. Yani örneğin öfkenin tezahürü duygusal salınımüzüntü ve pişmanlık size yeteneklerinizi daha iyi kullanmayı öğretir, sevgi ise stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Kaygı önsezisi oynamıyor son rol davranışsal tepkilerimizde.

Her duygu belirli bir algoritmaya göre oluşturulur

Psikologlar her duygunun bir duygu olarak değerlendirilebileceğini söylüyor. bilgisayar programı gerçekleştirmek üzere tasarlanmış Özel görev. Örneğin romantik kur, aşk cephesinde karşılıklılığın sağlanmasına yardımcı olur. Kişi ihanetle karşı karşıya kaldığında öfke ifadeleri faydalıdır. Başkalarının onaylamaması sosyal kaygı yaratır. Ruhumuzdaki tüm bu duygular, tıpkı bir orkestradaki enstrümanlar gibi, beyindeki süreci denetleyen orkestra şefine itaat etmek zorundadır. Bu nedenle insanlar davranışlarında tutarsızlık göstermezler. duygusal tepkiler ve kesinlikle “talimatlara göre” hareket edin.

Endişelenmenin faydaları nelerdir?

Vücudun tüm tepkileri arasında en çok kaygıyla ilgileniyoruz. Bu duygu birçok sosyal ve kişisel faktörler. Bize zarar verebilecek durumlara karşı farkındalığımızı artırır. Erkekler gelir konusunda endişeleniyor ve sosyal durum bir ailenin kurulmasını ve yavruların doğumunu teşvik eder. Kadınların dış çekiciliği konusunda endişelenmeleri, evlilik için daha avantajlı bir eş bulmalarına yardımcı olur. Kaygı diğerlerinden farklıdır olumsuz duygular. Bu duygu, olayları tahmin etmemizi sağlar ve öfke ve üzüntü, daha önce olmuş olana doğrudan bir tepkidir. Geleceği kaygıyla beklemeye alışkınız; her zaman en olumsuz sonuçları hesaba katarak beklenen olayı hayalimizde canlandırıyoruz.

Kaygı gelecekteki olaylara yöneliktir

Atalarımızın en parlak kafaları çok dikkatliydi ve dış sinyallere doğru yanıt vererek üreme veya hayatta kalma şanslarını artırdılar. Geçmişteki başarısızlıklar söz konusu olduğunda kaygının tamamen faydasız olduğunu bu şekilde öğrendiler. Bu hasar zaten verildi ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Eğer mağara insanları Dökülen süt nedeniyle uzun süre acı çektikten sonra, bazı önemli tehditleri kesinlikle gözden kaçırmış olabilirler.

Örümcekler mi yoksa nükleer savaş mı?

Eski insanları potansiyel tehlikeye karşı tepki geliştirmeye zorlayan sinyaller hâlâ bilinçaltımızda yaşıyor. Bunlara yılanlar, örümcekler, kedi gözleri ve karanlık (yırtıcı hayvanların saklandığı yerler) dahildir. Ve bu tepki nesilden nesile aktarılan bir şeyin sonucudur. genetik bilgi. Günümüz çocuklarının modern tehditlerden çok karanlıktan, örümceklerden ve yılanlardan korkması ilginçtir. son sürat arabalar, nükleer savaş veya silahlar.

Eğer Küçük çocuk Tanımadığı bir nesneden korkan ve buna karşılık anne onu sakinleştiren bebek, orada bir tehdit olmadığını anlar. Ebeveynler temkinli davranır veya korkarsa çocuğun korkuları daha da yoğunlaşır. Böylece bebek hızla öğrenir potansiyel tehlike Senin etrafında.

Bu duygu binlerce yıl boyunca oluşmuştur

İnsan korkusu, binlerce yıllık etkileşimle bilenmiş, çok ince ve karmaşık bir duygudur. yaban hayatı. Bu, karanlığın bünyesinde barındırdığı bilinmezlik korkusunun hiçbir zaman bilincimizden kaybolmayacağı anlamına gelir.

Saat 17.00, güneş hızla ufkun gerisinde batıyor ve Moskova karanlığa gömülüyor. Muskovitler bir sonraki güneş ışığını yalnızca 14 saat içinde görecekler. Pek çok çocuk karanlıktan korkuyla örtülerin altına saklanıyor ya da bütün geceyi lamba açık geçiriyor. Atalarımız bu dönemde kötü ruhların ve iblislerin hedefi haline geldiğimize inanıyordu. 21. yüzyılda bilim karanlıktan korkmaya gerek olmadığını kanıtladı.

Ancak bilim insanları başka bir şeyi daha keşfetti: Çoğumuz gün batımından şafağa kadar geçen sürenin bizi ne kadar etkilediğinin farkında bile değiliz. Karanlık gerçekten bu kadar karanlık mı? Sürekli ışıkta yaşamak kansere yol açabilir mi? Karanlık korkusuna gerçekte ne sebep olur ve bununla nasıl başa çıkılır?

Eski zamanlarda insanlar karanlığın gizem ve sırlarla dolu olduğuna inanıyorlardı. Bunların hepsi 21. yüzyılda çözüldü mü? Hiçbir şey göremediğimiz bir anda bize ne olur? Modern bilim insanları için karanlıkla ilgili her şey açıktır: Karanlık yalnızca ışığın yokluğudur. Üstelik karanlık tamamen öznel bir insani duygudur. Gerçek şu ki gözümüz algılıyor Elektromanyetik radyasyon oldukça dar bir aralıkta. Bu nedenle kızılötesi veya morötesi ışık, bize tamamen karanlık görünecek, ancak aletler orada yeterince ışık olduğunu gösterecek. Ayrıca bir şeyi görebilmemiz için yakınımızda ışığı yansıtan bir cismin olması gerekir.

Gözlerimizin retinasında ışık reseptör hücreleri (koniler ve çubuklar) bulunur. Foton akışına tepki veren ve sinyali görüntünün oluştuğu beynin arka kısmına ileten kişilerdir. Koniler gündüz görüşünden ve renk tanımadan sorumludur. Çubuklar gece görüşünden sorumludur: daha fazlasını algılayabilirler zayıf ışık, ancak resim kalitesi en iyi değil.

“Elbette hepiniz şu sözü biliyorsunuzdur: Geceleri bütün kediler gridir. Bu tam olarak sahip olmadığımız şeylerden kaynaklanıyor renkli görüş, konilerimiz heyecanlı değil, düşük seviyeışıklandırma, yani tam olarak şu şekilde görüyoruz: her şey siyah, gri” diyor göz doktoru Anna Zhemchugova.

Gözümüz, hassasiyeti bilim adamlarının henüz eşitleyemediği eşsiz bir araçtır. Görünür aralıkta her türlü ışığı kesinlikle ayırt edebilir.

“İnsan gözünün bir fotonu kaydedebildiğine inanılıyor. Odanın tamamında tek bir foton olsa bile bir süre sonra insan gözüne çarpacaktır. Tabii ki emilecek ve odada daha fazla foton kalmayacak, ancak odada az sayıda foton bile olsa, kişi bir şeyi ayırt edecektir," diyor Moskova Fizik Fakültesi Doçenti Devlet Üniversitesi. M.V. Lomonosov Nikolay Brandt.

Normal şartlarda insan gözü karanlığa 30-40 dakikada uyum sağlar. Bu sırada retina çubuklarında karmaşık süreçler meydana gelir. kimyasal süreçler. Gerçek şu ki, ışığa duyarlı pigment rodopsin, ışıkta bileşenlerine ayrılıyor. Karanlıkta tekrar sentezlenir ve ışık hassasiyeti onbinlerce kat artar. Rodopsin eksikliği ile gece körlüğü meydana gelir - görmenin yalnızca karanlıkta değil, alacakaranlıkta bile kötüleştiği bir hastalık.

“Bu hastalık çocukları ve yetişkinleri etkileyebilir. Çocuklarda bu son derece zordur. Yetişkinlerde daha fazla hafif form, ancak kural olarak tedavi vermez harika etki. Ve bu tür insanların katılımıyla çok sayıda kaza meydana geliyor” diyor göz doktoru Anna Zhemchugova.

Bu körlüğe tavuk körlüğü denmesi tesadüf değildir. Tavuklar karanlıkta gerçekten hiçbir şey göremezler. Gece görüşünden sorumlu çubuklar gözlerinde neredeyse yoktur.

Ortalama bir evcil kedinin karanlıkta bir insandan yaklaşık yedi kat daha uzağı görebildiğine inanılmaktadır. Gece avcılarının gözlerinde çubuklara göre önemli ölçüde daha az koni bulunur, bu nedenle gün içinde oldukça az görürler. Başka bir şey de geceleri. Görüntü siyah beyaz olmasına rağmen oldukça nettir. Ayrıca kedilerin gözlerinde, retinanın arkasında, ışığı yansıtan, bir tür ayna görevi gören özel bir membran - Tapetum vardır. Bu yüzden bize bir kedinin gözlerinin karanlıkta parladığı anlaşılıyor.

“Herhangi bir nedenle retinaya yani çubuklara ulaşmayan ışık, retina tarafından yansıtılır ve yeniden algılanır. Bütün bunlar kedilerde ışığa karşı duyarlılığın artmasına neden olur. Daha doğrusu ışık algısına,” diye belirtiyor veteriner Vyacheslav Porada.

Gece hayvanlarının gözleri sadece birkaç saniye içinde karanlığa uyum sağlayabilmektedir. 40'lı yıllarda Sovyet bilim adamları, insanların karanlıkta da görmeyi çok hızlı bir şekilde öğrenebildiklerini keşfettiler. İnsanın karanlığa uyum mekanizmaları yakın zamana kadar gizli askeri araştırmalardı.

"İki ünlü psikolog Krikor Kekcheev ve Alexey Nikolaevich Leontiev, VR-10 - otonom refleks, 10 gram adlı bir tablet icat etti. Yarısı glikoz, yarısı askorbik asitten oluşuyordu. Yani, örneğin karanlıkta alarm durumunda havalanan pilotlarımızın bu hapı kullanması, karanlığa adaptasyon süresini yüzde 700 oranında azalttı. Yani yedi kez” diyor Rusya Savunma Bakanlığı Askeri Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı Alexander Karayani.

Işığın yokluğu diğer duyuları nasıl etkiler? Peki karanlığın örtüsü altında ruhumuza neler oluyor?

Karanlığın insan üzerindeki etkisi burada bitmiyor fizyolojik reaksiyonlar. Biyokimyasal düzeyde ona bağımlıyız. Her birimizin bir biyolojik saati var. Bu işlev, suprakiazmatik çekirdek adı verilen hipotalamusun küçük bir alanı tarafından gerçekleştirilir. Güneş parladığında uyanık kalmak ve karanlık olduğunda uyumak gibi komutları veren de beynin bu kısmıdır. Bu mekanizmayı kandırmak çok zordur. Çoğumuz ne kadar iyi uyursak uyuyalım, dışarısı karanlık olduğunda tam anlamıyla çalışamayız.

Şu anda beyin yarı kapasiteyle çalışıyor, vücuttaki birçok süreç yavaşlıyor. Yüksek Enstitü'den bilim adamları sinirsel aktivite Rusya Bilimler Akademisi ve nörofizyolojisi, kara taşıtı sürücülerinin sağlık durumunu inceledi toplu taşıma. Karanlıkta çalışan sürücülerin işe başlamadan önce 10 saat uyumalarına rağmen gündüz vardiyasındaki meslektaşlarına göre daha sık kaza yaptıkları ortaya çıktı.

“Üç ila beş saniye boyunca beyin kapanıyor. Beynin bireysel bölgeleri uykuya dalar - buna yerel uyku veya mikro uyku denir. Ve düz bir çizgide sürüyorsa otomatik olarak sürüyor. Ve eğer keskin bir dönüş varsa, o zaman kim bilir neyle biter” diyor Rusya Bilimler Akademisi Yüksek Sinir Aktivitesi ve Nörofizyoloji Enstitüsü laboratuvar başkanı Vladimir Dorokhov.

Sürekli gece çalışması çoğu durumda başarısızlığa yol açar biyolojik saat bu da gece kuşunun işine ciddi şekilde müdahale ediyor.

“Asistanım bir zamanlar telefonda gece vardiyasında yarı zamanlı çalışıyordu. Orada bir yıl çalıştı ve şiddetli hipertansiyon nöbetleri geçirdi. BEN yaşlı adam ve bende onun gibi genç, sağlıklı bir kadın yok - kan basıncı 200-210'a fırladı. İşten ayrılmak zorunda kaldı ve gerçekten de baskı istikrara kavuştu. Ancak yine de bundan sonra daha önce hiç yaşamadığı epizodik krizler yaşamaya başladı. Yani iz bırakmadan geçmedi” diyor başkan Rus toplumu Somnolog Vladimir Kovalzon.

Vücuttaki çoğu değişiklik genellikle ancak 10-15 yıl sonra fark edilir hale gelir. Ve sonuçları en ağır olabilir. Işık açık uyuyan ve gece çalışan kişilerin kansere yakalanma olasılığı daha yüksektir.

“Uzun yıllar vardiyalı çalışan hemşirelerde, yani hastanelerde sıklıkla vardiyalı çalışan hemşirelerde meme kanseri riski yüzde 40 ila 60 oranında artıyor. Haftada dört kez veya daha fazla uykusuzluk çeken herhangi bir kadının, meme kanserine yakalanma riskinin iki kattan fazla olduğu ortaya çıktı" diye açıkladı Onkoloji Araştırma Enstitüsü Profesörü. N.N. Petrova Vladimir Anisimov.

Bu neden oluyor? Genellikle kanserin gelişimi, karanlık hormonu olan melatonin eksikliği ile ilişkilidir. Işıklar kapalıyken uyku sırasında beyindeki küçük ama önemli bir bez olan epifizde üretilir. Melatonin daha iyi uyumanızı sağlar, vücudun dinlenmesine yardımcı olur ve ayrıca antioksidan etkisi vardır; bizi hastalıklardan korur serbest radikaller kansere neden olan şey. Işıkta uyumaya başladığımızda melatonin üretilmez. Kanser riski önemli ölçüde artar. St. Petersburg Onkoloji Araştırma Enstitüsü'nden bilim adamları, fareler ve sıçanlar üzerinde bir dizi deney yaparak bu mekanizmayı kanıtlayan ilk kişiler arasındaydı.

“24 saat ışığa maruz kalmanın yaşlanmayı hızlandırdığını, hormonal bozuklukların gelişimini hızlandırdığını ve tümör gelişme riskini artırdığını gösterdik. Ve sadece tümörler değil, aynı zamanda tümör dışı patolojiler de. Bütün bunlar daha çok sabit aydınlatma koşullarında tutulan farelerde enfeksiyonlara neden olur. Veya beyaz gece koşullarında” dedi Anisimov.

Uzun kutup günlerinin ve hatta ünlü St. Petersburg beyaz gecelerinin bile kanserin gelişimini etkilediği ortaya çıktı. İstatistiklere göre St. Petersburg, Petrozavodsk veya Magadan sakinleri ılıman enlem sakinlerinden daha az yaşıyor. İÇİNDE Rus başkenti Beyaz geceler yok ama Muskovitler de melatonin eksikliğinden muzdarip. Şehirdeki güçlü gece aydınlatması nedeniyle karanlık hormonu gerekli miktarda üretilmiyor.

Çok az insan geceleri tamamen uyanık kalabilir, ancak çok az insan gündüzleri uyuyabilir. Üstelik gece kuşu kendini harika hissetse bile böyle bir program er ya da geç sağlığını etkileyecektir.

Dünyada ziyaretçilere zifiri karanlıkta serinletici içeceklerin sunulduğu pek çok restoran bulunmaktadır. İşin özü, yemeği görmeden insanın ne yediğini, içtiğini anlamamasıdır. Yemekler tatsız ve tuhaf görünüyor. Karanlıkta, bu bilgi olmadan kendimizi çaresiz durumda buluyoruz ve iyi bildiğimiz ürünleri bile tanıyamıyoruz. Çoğu kişi için karanlık başka bir duyguyu, korku duygusunu daha da şiddetlendirir.

“Kendimizi koruma içgüdümüz var, güvenlik içgüdüsü var. Doğa bizi bu şekilde yarattı. Bu içgüdü olmasaydı, herhangi bir oyun durumunda bile kendimizi çok çabuk yok ederdik. Ancak bu içgüdü bazen bazı bireylerde endişe verici, fobik bir aşamaya dönüşebilir. Bilginin yüzde 90'ını gözlerimizle alıyoruz Normal zaman. Ve aniden hava kararıyor, gözleriniz neredeyse kapanıyor. Ve şu bilinmeyen: arkada ne var, solda ne var, sağda ne var - bu zaten endişeye neden oluyor” dedi psikoterapist Sergei Kulikov.

Bir psikoterapist için şu açıktır: Karanlık korkusu buzdağının sadece görünen kısmıdır. Her şeyin merkezinde ortaya çıkan güvensizlik duygusu var. erken çocukluk. Doktor kapsamlı bir tedavi önerir: önce fobiye neyin sebep olduğunu bulmak için bir psikanaliz seansı, ardından korkudan kurtulmaya yardımcı olacak hipnoz.

Bir seanstan sonra karanlıkta kendinizi kontrol etmeyi öğrenmek elbette imkansızdır. Uzun bir psikanaliz ve hipnoz süreci gereklidir.

Ayrıca karanlıkla ilgili fobileri olmayan pek çok kişi karanlıkta kendilerini sakin hisseder. Bazılarında tesadüf değil doğu dinleri“Karanlık İnziva” ya da “Karanlıkta Yalnızlık” diye bir uygulama var. Mesele basit: Dış uyaranlar olmadan kendimizi anlamamız, bizi engelleyen alışkanlıklardan ve komplekslerden kurtulmamız daha kolaydır. Bazı uygulayıcılar haftalarca bu şekilde karanlıkta oturuyorlar.

“Hindistan'da, Doğu'da psikiyatrik hastalıklar, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, kişinin 21 gün boyunca karanlık bir yere, genellikle yeraltına kapatılmasıyla tedavi ediliyor. Ve ışık olmadığı için insan beyni tamamen bir arınma aşamasından geçiyor” diyor psişik ve parapsikolog Vitaly Bograd.

Psişik Vitaly Bograd kendini birden fazla kez karanlıkta test etti ve uyardı: yöntem etkili ama tehlikeli. Herkes tek bir ışık huzmesi olmadan uzayda kendisiyle buluşmaya katlanmaya hazır değil.

“Belirli bir aşamada, içsel korku imgelerinize dokunduğunuzda vahşi bir korku ortaya çıkabilir. Ve bu korku görüntüleri, onlarla savaşabileceğiniz şekilde karanlıkta yansıtılabilir” diyor Bograd. Medyumun kendisinin uyguladığı yöntem oldukça şiddetlidir: iki haftadan iki aya kadar tamamen karanlık. Yanınıza yalnızca su ve minimum miktarda yiyecek alabilirsiniz.

Ancak kişi kendisiyle baş başa kalmaktan korkmuyorsa karanlıkta birkaç saat geçirmek bile onun rahatlamasına yardımcı olacaktır.

Saat sabah yedi buçuk, güneş Moskova'nın üzerinde yükseliyor. Her dakika daha da parlaklaşıyor. Her şeyin bu anlardan başladığı gerçeğine alışkınız. gerçek hayat. Ama sadece ışıkta yaşasaydık insanlığa ne olacağını hayal edelim. Milyonlarca insan göz açıp kapayıncaya kadar uyuyamayacaktı. Dünyanın her sakini bayılacaktı kronik yorgunluk. Biyolojik saatin bozulması birçok ölümcül hastalığa neden olacaktır. Ve bunların hepsi insanların vücudumuz için gerekli olan birkaç saatlik karanlığı kaybetmeleri nedeniyledir.

Dolayısıyla, şaşırtıcı bir şekilde, karanlık yalnızca soyut bir tehditle değil, aynı zamanda çok somut olumlu şeylerle de doludur: canlılık, sağlık ve bazen iyi bir ruh hali.

FOTOĞRAF Getty Images

Gece çalışmayı seçtiler çünkü “gündüz her şey farklı”; en ilginç şeylerin tam da herkes yatağa gittiğinde olmaya başladığını söylüyorlar; geç saatlere kadar ayakta kalıyorlar çünkü “gecenin kıyısına yolculuk” sırasında şafak ışınlarının arasından sonsuz olasılıkları görebiliyorlar. Yatağa gitmeyi ertelemeye yönelik bu yaygın eğilimin arkasında gerçekte ne var?

Julia gece yarısı "uyanır".Şehir merkezindeki üç yıldızlı bir otele gelir ve sabaha kadar orada kalır. Aslında hiç yatmadı. şirketinde resepsiyonist olarak çalışıyor gece vardiyasışafak vakti sona eriyor. “Seçtiğim iş bana inanılmaz, muazzam bir özgürlük hissi veriyor. Geceleri o alanı kendime geri alıyorum uzun zamandır bana ait değildi ve tüm güçleriyle reddedildi: ailem bir saat bile uykusunu kaybetmemek için katı disipline bağlıydı. Artık işten sonra önümde hâlâ koca bir gün, koca bir akşam, koca bir hayat olduğunu hissediyorum.”

Baykuşların daha dolgun, daha yoğun, boşluksuz bir yaşam sürebilmeleri için gece vaktine ihtiyaçları vardır.

Floransa Üniversitesi'ndeki uyku araştırma laboratuarının yöneticisi ve nöropsikiyatrist olan Piero Salzarulo, "İnsanların gün içinde yapmadıkları şeyleri tamamlamak için genellikle geceleri zamana ihtiyaçları var" diyor. “Gün içinde tatmin olmayan insan, birkaç saat sonra bir şeyler olacağını umarak, daha dolu, daha yoğun, boşluksuz bir hayat yaşamayı düşünür.”

Gece yaşıyorum, bu var olduğum anlamına geliyor

Yoğun bir günün ardından, kısa bir öğle yemeği molasında bir sandviç almak için acele ettiğinizde, gece, eğlenebileceğiniz tek zaman haline gelir. sosyal hayat, bunu bir barda mı yoksa internette mi geçirdiğiniz önemli değil.

38 yaşındaki Renat gününü 2-3 saat uzatıyor: “İşten döndüğümde günümün daha yeni başladığı söylenebilir. Gün içinde vakit bulamadığım bir dergiyi karıştırırken rahatlıyorum. eBay'de gezinirken kendime akşam yemeği hazırlıyorum. Ayrıca her zaman tanışılacak veya aranacak biri vardır. Bütün bu aktivitelerin ardından gece yarısı geliyor ve sıra resim ya da tarihle ilgili bir televizyon programının zamanı geliyor, bu da bana iki saat daha enerji veriyor.” Gece kuşlarının özü budur. Bilgisayarı yalnızca sosyal ağlarda iletişim kurmak için kullanma gibi zararlı bir alışkanlığa tabidirler. Bütün bunlar, gece saatlerinde başlayan internet aktivitesindeki artışın suçlularıdır.

Gün içerisinde ya iş ya da çocuklarla meşgul oluyoruz ve bunun sonucunda kendimize ayıracak vaktimiz kalmıyor.

42 yaşındaki öğretmen Elena Kocası ve çocukları uykuya daldıktan sonra "biriyle sohbet etmek" için Skype'a giriyor. Psikiyatrist Mario Mantero'ya göre bu, kişinin kendi varlığını teyit etme ihtiyacını gizliyor. “Gün içinde ya iş ya da çocuklarla meşgul oluyoruz ve bunun sonucunda kendimize zaman kalmıyor, bir şeyin parçası olma, hayatın bir parçası olma hissi kalmıyor.” Geceleri uyumayan kimse bir şeyini kaybetmekten korkar. Gazeteci ve Sweet Dreams kitabının yazarı Gudrun Dalla Via'ya göre bu, "kötü bir şeye olan arzuyu her zaman gizleyen türden bir korkuyla ilgili." Kendinize şöyle diyebilirsiniz: “Herkes uyuyor ama ben değilim. Bu, onlardan daha güçlü olduğum anlamına geliyor."

Gençlerin davranışları için böyle bir düşünce oldukça doğaldır. Ancak bu davranış bizi çocukluğumuzda yatmak istemediğimiz kaprislerimize de götürebilir. Milano Üniversitesi'nde psikanalist ve nörofizyoloji profesörü Mauro Mancia şöyle açıklıyor: "Bazı insanlar, uykuyu reddederek her şeye kadir olduklarını ifade etme yeteneğine sahip oldukları yönündeki yanlış yanılsamaya maruz kalıyorlar." "Aslında uyku, yeni bilgilerin özümsenmesini kolaylaştırır, hafızayı ve ezberlemeyi geliştirir ve dolayısıyla beynin bilişsel yeteneklerini artırarak kişinin kendi duygularını kontrol etmesini kolaylaştırır."

Korkularınızdan kaçmak için uyanık kalın

"Açık psikolojik seviye uyku her zaman gerçeklikten ve acıdan bir ayrılıktır” diye açıklıyor Mancha. – Bu herkesin baş edemeyeceği bir sorundur. Pek çok çocuk, gerçeklikten böylesi bir ayrılıkla baş etmekte zorlanır; bu da, kendileri için bir tür "uzlaşma nesnesi" - peluş oyuncaklar veya kendilerine atanan diğer nesneler - yaratma ihtiyaçlarını açıklar. sembolik anlamda Annenin varlığı, uykuya dalarken onları sakinleştiriyor." Yetişkinlikte böyle bir "uzlaşma nesnesi" bir kitap, TV veya bilgisayar olabilir.

Her şeyin sustuğu gecede, her şeyi geç saatlere erteleyen insan, son hamleyi yapıp her şeye son verme gücünü bulur.

Dekoratör olan 43 yaşındaki Elizaveta, çocukluğundan beri uyku sorunları yaşıyor. daha doğrusu küçük kız kardeşi doğduğundan beri. Artık çok geç yatıyor ve her zaman onun için saatlerce ninni görevi gören çalışan bir radyonun sesiyle uyuyor. Yatma zamanını ertelemek, kendinizle, korkularınızla ve dırdırcı düşüncelerinizle yüzleşmekten kaçınmak için bir hileye dönüşür.

28 yaşındaki Igor gece güvenlik görevlisi olarak çalışıyor. ve bu işi seçtiğini çünkü kendisi için "gece olup bitenler üzerindeki kontrol duygusunun gündüze göre çok daha güçlü olduğunu" söylüyor.

Mantero, "Bu sorundan en çok muzdarip olanlar genellikle depresyona yatkın kişilerdir ve bunun nedeni çocuklukta yaşanan duygusal çalkantılar olabilir" diye açıklıyor. "Uykuya daldığımız an, bizi yalnızlık korkusuyla ve duygusallığımızın en kırılgan bileşenleriyle buluşturur." Burada da gecenin “değişmez” fonksiyonuyla çember kapanıyor. Hakkında"Son hamle" her zaman tam olarak gece yapılır; bu, tüm büyük erteleyicilerin krallığıdır, gündüzleri çok dağınıktır ve geceleri çok toplanıp disipline edilir. Telefon olmadan, dış uyaranlar olmadan, her şey sessizken, her şeyi daha sonraya erteleyen bir kişi, konsantre olmak ve en zor görevleri tamamlamak için son hamleyi yapma gücünü bulur.

İnsanoğlunun en inanılmaz 10 korkusuna bakalım.

Afobofobi- korkuların yokluğu korkusu. Psikologlar için en ilginç fobi, tezahürünün kökeni ve doğası hala bir sır olarak kalıyor.

Çoğu zaman, çocukluk çağında çocuklar, genellikle karanlık köşelerde, dolaplarda ve odalarda yaşayan bazı "babyka"lardan korkarlar. Maalesef ebeveynler bunun gelişime yol açabileceğini her zaman anlamıyorlar. nemfobi- karanlıktan korkmak. Bu korkuyu yaşayan kişiler, karanlık ve uzak yerlerden, sokaklardan, hatta kendi dairelerindeki odalardan dahi korkarlar. İnsan değil karanlığı sevmek, titreme, kalp atış hızı artar ve şoka yol açabilecek bir panik atak başlar.

Afenfosmofobi- dokunma korkusu. Dünyadaki her şeyi dokunsal duyularımızla deneyimliyoruz. Küçük çocuklar her şeyi ağızlarına götürme eğiliminde oldukları için yeni nesneler öğrenmeye, tabiri caizse denemeye çalışırlar.

Klostrofobi- kapalı ve küçük alan korkusu. Bu korkunun belirtileri şiddetli zihinsel stres küçük ve küçük bir insanda meydana gelen Kapalı alanlarda, sonuçta bilinç kaybına yol açabilecek oksijen eksikliği hissi, panik.

Yükseklik korkusu olan insanlarla muhtemelen köprülerde, yüzme havuzu kulelerinde veya dağlık bölgelerde karşılaşmayacaksınız. Akrofobi titreme, uzuvlarda güçsüzlük, baş dönmesi ve mide bulantısı eşlik eder.

Sıcak bir yaz gününde serin ve temiz suya dalmaktan daha güzel ne olabilir? Ancak herkes bu görüşü paylaşmıyor. su korkusu ( su korkusu) oldukça yaygın bir olgudur ve çoğunlukla çocuklarda bulunur. Bu fobiye sahip kişiler çoğu zaman bunun üstesinden gelmek için bir fırsat aramak istemezler, sadece sulu yerlerden uzak durmaya çalışırlar.

Daha az yaygın olan bir korku ise genel olarak insanlardan duyulan korkudur ( antropofobi). Her ne kadar bu garip olmasa da, çünkü onu şehrin gürültülü sokaklarında, ulaşımda, kafelerde ve diğer kurumlarda görmeyeceksiniz. Sadece evlerinden çıkıyorlar sabahın erken saatleri ya da akşamın geç saatlerinde ve onlardan haber almanız pek mümkün değil" Günaydın(akşam)!” ya da “Saatin kaç olduğunu söyler misin?” cümlesinin cevabını tahmin etmek oldukça zordur. Bir anda sizden uzaklaşıp kaçmaya başlayabilir ya da şöyle demeye başlayabilir. saçma bir şey.

Hala daha az değil ilginç korku yani - yürüme korkusu ( bazifobi). Doğrusunu söylemek gerekirse bunu hayal bile edemiyorum. Bu fobiye sahip kişilerde korku o kadar paniğe neden olabilir ki, bilinç kaybı başlarına gelebilecek en kötü şey değildir.

Sevdiğiniz adam evlenmeyi tamamen reddediyorsa hasta olabilir gamofobi. Bu, kesin belirtileri olmayan bir evlilik korkusudur. Her kadın sevgilisine karşı bu kadar korkuyla savaşmak istemez, bu nedenle sevgilinizi korumak için bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacak.

İnanılmaz bir korku hedonofobi- sevinç, zevk, zevk korkusu. Bu fobiye sahip insanların her zaman ruhsuz bir şekilde dolaştıklarını, gülümsemediklerini, gülmediklerini düşünmeyin, sadece hayatlarında neşeli bir olay olursa, o zaman kesinlikle başarısızlığın onları bekleyeceğine inanırlar ya da başka ne olur? daha kötüsü tehlike. Ancak çoğunlukla hedonofoblar nazik ve kaygısız insanlardır.

Nedenini bile bilmiyorum... belki de ona karşı bir tür yakınlık hissettiğim için. Belki de benim gibi yalnız olduğundan ve kendisi de yalnızlığının bekçiliğini yaptığından. Ya da belki sis gibi şefkatli olmayı bildiğinden ve sanki bana yakınlık duyuyormuşçasına sarılıyor... Sis başka bir hikaye. Ben buna beyaz karanlık derdim ama şu anda bahsettiğimiz şey bu değil. Sonuçta, şimdi gerçek, orijinal karanlıkta oturuyorum ve burası benim için bir yer.
Nerede olduğumu, buraya nasıl geldiğimi hatırlamıyorum ve kahretsin, bunun hiçbir önemi yok... Sanırım cennetimi buldum. Kendi küçük geçici cennet daireniz, er ya da geç bir şey oradan çıkarılacak. gürültülü sokak, arabaların hırıltılarını, insanların ağıtlarını ve bu telaşlı hayatın tüm kirlerini yüze fırlatıyor. Ama bugün bu evin nerede olduğunu bilmesem bile evdeyim.
Nasıl kadınsı olunacağını biliyor. Yakınlarda bir yerde olan pencerenin dışında hafif bir esinti fısıltısı var ama ben göremiyorum; çok kişisel, samimi, mahrem bir şey fısıldıyor, bu artık sadece bir dil değil - nefeslerde ve ilahi taze özlemlerde cümleler birbirine karışıyor, muhtemelen ilkel bir düşünce ve duygu böyle görünüyor. Sırtınıza çok dikkatli bir şekilde inen, ürperme ve düşmanlık yaratmamak için tüm gücünüzle çabalayan bir ürperti. Ve karanlıkta yaşadığı için bile. O, gözlerinizi kısarak baktığınız ışıktır, alışkanlıktan uzaklaştırılırsınız, ancak gözlerinizi tamamen açtığınızda, onları hayatınızda bir daha asla kapatmak istemeyeceğinizi anlarsınız, sanki bu ışık olmazsa öleceksiniz. Peki, belki bu doğrudur? Belki gerçekten öldüm? Umurumda değil çünkü o artık benimle değil...
"Tokat!" - çatıya çarptım. Tekrar. Daha fazla. Umutsuzluğun sesi, küçük kaderlerin inatçı soğuk metale çöküşü. Bir dakika sonra, trilyonlarca aynı "sıçrama" tek bir hamlede yere düştü; görünüşe göre, gökyüzünde bu küçük dünyaya artık ihtiyaç yoktu. Antik plakçalar açıldı ve hırıltılı bir şekilde bir ağıt söylemeye başladı, boğazını temizledi ve yeni bir şekilde şarkı söylemeye başladı. Ve harikaydı... eski piyanonun sesi, kemanın ağlamaklı pişmanlığı ve sanki hiç plakçalar değilmiş gibi her yere düşen damlalar ama yağmurun kendisi son şarkısını söylüyordu. Ölümle ilgili bir şarkının kendine özgü bir çekiciliği vardır.
Damlalar içeriye sızmaya başladı. Nasıl olduğunu bilmiyorum... Önemli değil. Önemli olan karanlığa müdahale etmemeleridir. Gözlerimin önünde parlıyorlar ve sanki bir yerden gelen bir ışık düşünceli bakışlarını üzerlerine düşürüyormuş gibi onları görüyorum. Ama... hayır, ayın küçük parçaları gibi içten parlıyorlar gibi görünüyorlar... ve bu onların kırılmasını daha da talihsiz hale getiriyor.
bir zamanlar yaptığım gibi
Kafamdaki düşünceler daha hızlı dönmeye başladı ve uykunun kalıntılarını da dışarı attı. Yavaş yavaş etrafımdaki her şeyi tanıyarak gözlerimi isteksizce açtım. Yavaşça yatağa oturdu ve sırtını yanan lambaya çevirdi. Büyük bir yatak... yanımdaki dar alanı açgözlülükle karanlıktan alan bir lamba... kirli (dürüst olmak gerekirse) zemin üzerinde eskimiş, ama görünen o ki hala yaşayan bir fotoğraf. hangi iki yüz bana bakıyor... ve yağmur, pencerenin dışındaki bu bitmek bilmeyen yağmur... sanki her damlası donuyor, kurşun gibi kalbime çarpıyor...
İki kişilik bir yatakta yalnızım, açık pencereden yağmurla birlikte soğuk da sızıyor ve yalnızım. Ne yapalım? Uyumaya devam etmek istiyor musun? Her zamanki gibi sarhoş mu olacaksın? Muhtemelen buzdolabında bu durum için saklanan bir şeyler vardır. Ama bunun yerine ellerim fotoğraf çerçevesine uzanıyor. Onu alıp bakıyorum, ancak hiç bakmama gerek yok - bu görüntü kafamdan çıkmıyor... hayır, sanırım benden söylemek daha doğru olur ve ona doymuşum. Fotoğrafta yavaşça saçlarını okşadım, o da bana eskisi gibi baktı... O bakış beni asla bırakmıyor. Kendimi tamamen kaybedip içimdeki bir dürtüye teslim olarak bir kalem aldım ve çatlağın karşı köşesine şunu yazdım:
"Senin için yine deliriyorum..."
Neden? Ne için?
Evet, çünkü öyle. O zamandan bu yana her şey, TÜM düşüncelerim öyle ya da böyle onunla ilgili. Çünkü her şeyde, yoldan geçen bir kızda, yağmurda, siste, hatta karanlıkta bile onu görüyorum. Bunu hissetmek istiyorum ama yapamıyorum ve bununla sürekli kendimi kandırmaya çalışıyorum. Bir zamanlar benim ışığımdı ama şimdi... artık o benim gecem, alacakaranlığım, karanlığım... Kendimi kör ediyorum. Sonuçta başka bir şey görmek istemiyorum ama dünya yeni şeylerle dolu. Gece şafakla sona erecek, yağmur gölü dolduracak, sabah sokaklarına sis gibi yayılacak ve sonunda kendi doğduğu gökyüzüne yükselecek, o da onu almaktan bir kez daha memnun olacak; sürekli olarak bir benzetme oynuyor gibi görünüyor müsrif oğul, herkese bunu görme fırsatı veriyorum... Ve gözlerimi açtığımda karanlık sona erecek...
Hoşçakal... Seni hala seviyorum ama gitmene izin veriyorum. Aşk, ruhu terk ederek öldürebilir... ama karanlığın içindeyken ruhum yeniden yükselmeye ve ışığa doğru koşmaya hazırdır. Tek yapmanız gereken gözlerinizi açmak...
Binlerce ve binlerce toz parçacığı iki yönde sonsuz bir daire şeklinde dans ediyordu. Güneş ışınları, pencereyi geçerek odama doğru koşuyorum. Ona yaklaşıyorum ve ince buhar parmaklarına dönüşen hafif kör yağmurun boş sokağı nasıl canlandırdığını görüyorum. küçük kasaba... Renkleri o kadar özledim ki, sanki - hayır, kesinlikle - o bunu biliyor! Pencereden dışarı çıkıyorum, yola çıkıyorum ve duruyorum. Bakışlarımı gökyüzüne çeviriyorum. Sırtımda birinin bakışını fark edinceye kadar kim bilir ne kadar süre ayakta duruyorum, arkamı dönüp onun gözlerini görüyorum... bunlar benim iki yeni güneşim - ya da gecenin içinden geçen iki ayım - ya da... hayır, yapamam' Onları tanımlayamıyorum, muhtemelen yüzündeki iki eşsiz gözle birleşen orijinal, gerçek ışıktır bu. Zincirlendim, ne diyeceğimi bilmiyorum. Ancak ifadenin kendisi akla geliyor.
- Karanlığı sever misin?
- Ne? Hayır, artık değil... - neredeyse hiç düşünmeden cevap veriyor. İçindeki dünyevi şeylerden belki ağzında sadece sakız var ama hiçbir şey benim gözümde onun cennetselliğini azaltamaz.
- O kesinlikle senin yanında olamaz... Ama yine de gözlerini nasıl tarif edebilirim? Yardım edebilir misin? Bunun imkansız olduğunu bilsem de her zaman bir şeyler kelimelerin ötesinde kalmalı değil mi?