Dėmesys vaidina didelį vaidmenį mūsų tobulėjime ir praktinėje veikloje. Todėl mūsų galios dėmesiui stiprinimas, jo valdymas, vykdomas per ugdymą savanoriškas dėmesys, niekada nepraranda savo aktualumo.

Čia norėtume pasakyti keletą žodžių apie santykį ir tarpusavio priklausomybę įsisavinant kitų žmonių dėmesio kontrolę su kontrole. savo dėmesį.

Psichologas L. S. Vygotskis kartą iškėlė ir pagrindė poziciją, kad valdyti save yra sunkiau nei valdyti kitus žmones. Todėl perėjimas nuo kitų valdymo prie savęs valdymo, nuo paklusnumo prie savivaldos yra aukštesnė asmenybės raidos pakopa. Prieš pradėdami svarstyti dėmesio lavinimo pratimus ir užduotis, kad nustatytų jūsų dėmesio laipsnį, norėtume pabrėžti vieną svarbų dalyką. Dėmesys susijęs su parametrų skaičiumi

protinė veikla kurias sunkiausia treniruoti. Atminkite, kad tai yra 3 mėnesiai minimalus terminas, V kurio eiga Atlikdami dėmesio lavinimo pratimus pastebėsite tam tikrus dėmesio pokyčius. Tuo pačiu turite atsiminti, kad tobulindami dėmesį, mokydamiesi jį valdyti, apsisprendžiate patys

sudėtinga užduotis

daugelio psichinės ir fizinės veiklos formų produktyvumo didinimas.

Dabar išanalizuokime jūsų dėmesį pagal keturis svarbiausius rodiklius:

Koncentracija;

Dėmesio tvarumas;

Dėmesio perjungimas;

Dėmesio intervalas.

Koncentracija Yra žinoma, kad bet kokį darbą galima atlikti efektyviai, tai yra tiksliai, greitai ir tiksliai, tik tuo atveju, jei esate kuo labiau susikaupę ir atidūs. Priešingu atveju visos pastangos gali būti bergždžios. Iš savo fizikos kurso esate susipažinę su lęšių pavyzdžiu. Taigi,

Griežtai tariant, absoliutus, visiškas dėmesys gali egzistuoti tik labai trumpą laiką. Eksperimentais nustatyta, kad didžiausia dėmesio koncentracija įmanoma per 30 sekundžių, maksimaliai 90 sekundžių. Po šio laikotarpio dėmesys išsklaido ir „surenkamas“, nukreipiamas į iškilusią problemą. šiuo metu užduotis įmanoma tik tam tikrų pastangų, valios ir fizinių, dėka. Taigi dėmesio koncentraciją galima apibrėžti kaip aktyvų pasipriešinimą jo sklaidai, sklaidai. Vienas iš svarbiausias savybes aukštas intelektas, kaip jau žinome, yra būtent išreikštas gebėjimas sutelkite savo dėmesį į nagrinėjamos problemos turinį.

5 lentelė

Bandymas koncentracijai nustatyti

Pratimai. Jūsų dėmesio koncentracijos ir galimybės ugdyti šį gebėjimą nustatymas.

Jums siūloma lentelės forma su 25 skaičių eilutėmis (5 lentelė). Per 7 minutes Kiekvienoje lentelės eilutėje reikia rasti ir pabraukti visas gretimų skaičių poras, kurių suma lygi 10. Pavyzdžiui: 9 1 4 8 7 5 6 3 9 4 6 7 8 83 12 3 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 3 7

A. 2

Tada už kiekvieną klaidą skaičiuojamos praleistos arba neteisingai pažymėtos skaičių poros. Įveskite serijos rezultatus į lentelę. 6.

6 lentelė

„Koncentracijos“ testo rezultatai

Užduotis atliekama trimis serijomis, trimis formomis. Norėdami tai padaryti, surašykite visus skaičius ir raides iš lentelės ant trijų popieriaus lapų. 5 (būkite atsargūs dirbdami). Tarp epizodų daroma 3-5 minučių pertrauka. Pasibaigus kiekvienai serijai, lentelėje reikia įrašyti baudos taškų skaičių. 6. Peržiūrėdami lentelę turėtumėte susikoncentruoti į skaičių vietą eilutėje, kad nepraleistumėte norimos skaičių poros. Dirbkite kuo greičiau. Negrįžkite prie pakartotinio patikrinimo, tai turės įtakos jūsų rezultatams. Po 7 min. Pradėję nustokite dirbti ir pradėkite skaičiuoti leidimus.

Dėmesio!

Nebaigtų darbų atveju į rezultatus neatsižvelgiama.

Raktas skaičiuojant ir analizuojant rezultatus.

Iš viso formoje yra 149 skaičių poros, kurių suma yra 10. Už kiekvieną praleistą klaidą ar neteisingai pažymėtą skaičių porą skiriamas vienas baudos taškas.

Išanalizuokite savo sėkmę pagal lentelėje pateiktus testo rezultatus. 7. Šią užduotį galima atlikti ir norint patikrinti, kaip sekasi lavinti savo gebėjimą susikaupti. Pirmus šešis mėnesius rekomenduojama jį atlikti kartą per mėnesį, o po šešių mėnesių pakartoti tyrimą, o rezultatus saugoti lyginamajai analizei.

1 353

Juodraštis

Dėmesio valdymas – knygoje aprašiau pavyzdžius, kuriuose aiškiai matosi, kad viskas mūsų gyvenime yra pastatyta ant dėmesio. Dėmesio dėka žmonės įsimyli, suserga ir pasveiksta. Dėmesys naudojamas visame kame. Nuo jūsų dėmesio priklauso jūsų gyvenimas. Juk dėmesys – tai tu

1 skyrius | Dėmesio valdymas

Triukas yra šioje knygoje.

Visas pasaulis yra struktūrizuotas dėmesio dėka. Žinodami „dėmesio valdymo“ formulę, galėsite sau leisti viską! Pirmiausia susitvarkyk save. Žmonių valdymas. Pasaulio valdymas.

Jei mokate valdyti savo dėmesį, tada, žinoma, iš karto įgyjate laisvę! Nes tavo dėmesys... (o dėmesys esi tu) – bus atjungtas nuo sistemos! Iš visuomenės! Iš matricos!

Tai yra valstybė, kurios siekiame kiekvienas iš mūsų. Mūsų gyvenimas ilgus šimtmečius paskatino mus visa tai žinoti! Juk tu tapsi Dievu. Jūs būsite motyvatorius visam pasauliui!
Kiekvienas iš mūsų nuo gimimo susipažįsta su šiuo dėmesiu. Juk dėmesio randama visur.

Kol jūs tai skaitote, aš kontroliuoju jūsų dėmesį, ir jūs to net nepastebėsite, jei apie tai jums pasakysiu tiesiai!

Pradėsiu išgalvotą istoriją apie mūsų dėmesį. Čia aš gimiau. Mano dėmesys sutelktas į kūną. Apie mano mintis ir apie tai, ką matau ir ką girdžiu. Tam, ką jaučiu. Viskas, ką išvardijau, yra blokai. Bet šių kaladėlių dar mažai, nes esu vaikas, todėl esu labai jautri ir suvokiu Pasaulį ne kaip suaugusieji, o kaip vaikai, turintys laisvą dėmesį, kuris dar nėra visiškai „uždarytas“.

O kai buvau vaikas, kaip atsirado dėmesys - sėdėjau, piešiau, o laikas taip greitai bėga, visa diena bėgo, ir toks jausmas, lyg pieščiau penkias minutes. Taip gali nutikti su bet kokia veikla, jei esu vaikas, esu visiškai pasinėręs į ją. Tai yra, visas mano dėmesys sutelktas į vieną tašką, tai yra, jis yra sutelktas į vieną tikslą.

Be to, kol esu maža, neturiu blokų, o tiek laisvo dėmesio, aš labai jautri šeimai, gamtai, viskam.

O man, vaikui, reikia demesio, nes demesio reikia visiems vaikams!!! O vaikas jau apdovanotas dovana, kad gali provokuoti kitus, kad jie atkreiptų dėmesį! Dabar lieku tuo pačiu vaiku, apie kurį tau rašau. Taip pat ir toliau linkiu jūsų dėmesio, mano mieli skaitytojai!

Pabandysiu pateikti pakankamai savo dėmesio pavyzdžių ir kokių gudrybių egzistuoja!

Taigi, aš vaikas, jaučiuosi puikiai, tai lengva... Pasaulinių buities blokų dar nėra. Mano dėmesys yra laisvas, ir kur aš jį sutelkiu, aš jį sugeriu kaip kempinę! Juk kodėl sakoma, kad vaikai su ankstyvas amžius reikia treniruotis?! Nes jis turi laisvą dėmesį! Kas yra sėkmės raktas? - kai sutelkiate dėmesį į vieną tašką ir susitelkiate į jį norimą tikslą. Ir nieko daugiau tau nebelieka.

Dieve, aš jus visus labai myliu, šiuo metu esu 100% susitelkęs į šią knygą. Aš nesijaučiu savimi. Jokių minčių. Nėra laiko. Tai tikra meditacinė būsena, kurios visi siekia. Tačiau tik nedaugelis pasaulyje gali tai iš tikrųjų padaryti...
Eikime toliau. Esu vaikas, jei man skauda, ​​pradedu verkti, kad patraukčiau maksimalų žmonių dėmesį, todėl vaikui žaizda gyja greičiau nei suaugusiam. Tokie stebuklai, nors viskas yra mokslas.

Tada mane, vaikeli, pradeda sugerti sistema - visuomene - matrica!! O aš turiu blokų, minčių apie studijas, emocijas, keiksmažodžius, televiziją, aplinką... Man viskas ateina. Ir mano dėmesys tam iššvaistomas... O kai dar buvau vaikas, turėjau gero miego ir taip yra daugumai vaikų... Bet in mokyklos laikais vaikų nebėra sveikas miegas tampa... Juk atsirado kaladėlės, kaladėlės net mintys galvoje... Šios mintys neduoda ramybės, visas dėmesys skiriamas šioms mintims apie studijas, apie tėvus, apie draugus ir priešus. Ir staiga mamytė man sako: „Jei negali užmigti, tai suskaičiuok avis“, gerai, arti
atmerk akis ir įsivaizduok, kaip šoko viena avis, o paskui seka kita, ir tu užmigsi...

Esu tikras, kad daugelis žmonių yra susipažinę su šiuo patarimu apie avių skaičiavimą! Taigi kodėl tai pavyko? Kodėl tai padeda užmigti?! Nes vaikystėje, kai pradedu skaičiuoti avis, visą savo dėmesį skiriu skaičiui... Į avis... Į skaičius... Štai kodėl mano abejingumas, išsilaisvinau iš tų blokų (minčių)... O nuo to, kad visas dėmesys buvo išsilaisvinęs ir sutelktas į vieną tašką, užmigau... nes miegas yra viena iš meditacinių būsenų...

Jau mokykloje man pavyko atkreipti dėmesį, bet kitose vietose – ne. Pateiksiu pavyzdį. Jie mums davė eilėraštį mokytis mokykloje, aš mokiausi jį savaitę ir vis dar negalėjau jo išmokti, o mergina šalia manęs prie stalo atėjo į klasę ir nežinojo, kad ji turi išmokti eilėraštį, todėl ji paėmė porą
Kartą perskaičiau eilėraštį ir pasakiau.

Kaip tai atsitiko? Taip. Taip. Taip. Tai yra dėmesys! Mano dėmesys buvo taip užkimštas kažkuo, kad kažkaip negalėjau prisiderinti prie eilėraščio... Perskaitysiu šimtą kartų, net negaliu įsigilinti ir suprasti
apie ka jis kalba? Aš toks uždaras.

Su panašiu efektu susiduriu, kai mano paskaitas žiūri uždari, turintys daug blokų ir nulinio dėmesio, nesupranta mano paskaitos. Ir jei skaitai šią knygą ir supranti, apie ką ji, ir manai, kad ji neįkainojama, tuomet turi šiek tiek laisvės... Nedaug tavo dėmesio..! Dėkoju jums už tai, nes aš išlaisvinu jūsų dėmesį, tai yra mano tikslas. Ir štai aš, moksleivis, pradedu, kaip ir visi vaikai, pamažu pasinerti į šios visuomenės tamsą. Bet atsitinka įdomi situacija. Nuo gimimo pamažu praradau save, tai yra savo vidinį aš, tai yra sielą, tai yra dėmesį.
O mano dėmesį, pavyzdžiui, 30% blokavo mokyklos buitis, o 70% buvau aš... kas liko... ir su kiekviena diena jis darėsi vis uždaresnis.

Ir mano, tarkime, 12 metų, įvyksta įvykis, šis įvykis yra teigiamas, bet toks rimtas, kad visas mano dėmesys pradėjo skirtis nuo blokų ir pradėjo kauptis vienu metu! Kodėl, kažkas manyje atsitiko... Nors tik šiek tiek atsivėriau!

2 skyrius | Dėmesio valdymas

Praėjo pora metų ir per tą laiką vėl užsidariau, net 50 proc. Ir staiga mano gyvenime ištinka nelaimė, nuo kurios visas dėmesys buvo atskirtas nuo blokų, ir aš išlaisvinau tam tikrą procentą dėmesio.

Jaučiu, kad nesupranti, ką aš tau bandau paaiškinti. Prisimeni, ką rašei apie avis?! Surinkite save į vieną tašką! Taip nutinka gyvenime net ir rimtose situacijose! Oi, emocinis stresas, mane užpuolė, op – ir po to tapau kitokia.
Į viską pradėjau žiūrėti ir jaustis kitaip ir pan. Kodėl? Taigi, kadangi mano dėmesys buvo atitrauktas nuo sistemos...
Juk jei analizuoji, tai yra daug genialūs žmonės turėjo neįprastą likimą. Kodėl? Nes jie yra tik tų dėka stresinės situacijos atidarė... (išlaisvino jų dėmesį).

Kodėl beveik visi genialūs žmonės laikomi šizofrenikai?

Nes jie nėra sistemoje kaip visi... Jų dėmesys kažkokiam procentui buvo nemokamas... tuo jie skyrėsi ir buvo nuostabūs!! Dėl to jie į Pasaulį žiūrėjo visiškai kitaip, o ne kaip į sistemos pavergtų žmonių masę...

Taigi, grįžkime prie istorijos apie mane, mažute. Vaikystėje gyvenimo aplinkybių dėka šiek tiek atsivėriau, o paskui, priešingai, užsidariau.

Ir taip, būdama 15 metų, įsimylėjau. Šis buvo labiausiai tikra meile. Ir kas atsitiko - mergina man parodė tokį natūralų dėmesį, kad visas mano dėmesys atsiskyrė nuo sistemos... ir viskas susirinko vienu metu... Laiko supratimo nebuvo, niekas aplinkui netrukdė... Nebuvo. minčių apskritai. Be to, aš jaučiau ją visą, o ji taip pat jautė mane. Skaitau jos mintis taip, lyg būčiau ji. Iš šito gyvenimo situacija Aš labai atsivėriau, kai ji pasirodė, ir lygiai taip pat, kai ji dingo. Po to pradėjau žiūrėti į Pasaulį dar kitaip... Į viską aplinkui... Taip stipriai jutau žmones, kad vos tik apie ką nors pagalvodavau, iškart pajutau viską, ką jis jautė. Dėl to jaučiausi labai blogai, jaučiau visų skausmą, taip pat jaučiau žmonių emocijas, kurių dėka skaitau jų mintis.

Viso to paaiškinimas – dėmesio kontrolė.
100% – uždaras žmogus
10% – atvira

Pirmas požymis (kai žmogaus dėmesys 10 proc. laisvas, tai jis 10 proc. laisvas, vadinasi, tai yra tikrasis jis. Ir tada toks žmogus pradeda vystytis tai, kas neatsiras 100 proc. uždaras žmogus... Pradeda domėtis tokiais dalykais – kas aš toks? Kur aš esu? Kodėl aš? Ir tt Uždaras žmogus, esantis sistemoje, niekada neparodys susidomėjimo mąstyti apie tokius klausimus)

20% – atvira

Pirmas požymis (kadangi dėmesio dar daugiau, žmogus tampa įžvalgesnis... Jautresnis... Toks jausmas, kad matai tiesiai per žmones. Tai dar kvaili mokslininkai, kurie nieko nežino, vadina tai empatija )

30% – atvira

Pirmas požymis (tokie žmonės jau susiduria su pasirinkimu! – kur eiti su tokiais gabumais! Arba visiems apie tai nesakyk ir eik į verslą ir politiką, arba vadink save ekstrasensu. Tai lygis, kai žmogus daro dar nežino, kas jis toks, kur yra ir kodėl, ir pradeda galvoti, kaip prisistatyti žmonėms ir ieško sau vietos sistemoje)

99% – atvira

Ką aš tau parašysiu, nes 99% tai esu aš. Taigi parašysiu apie save. Aš jau nebe žmogus. O kaip su kompiuteriu? Kaip skaičiuotuvas, kuris išsprendžia bet kokią gyvenimo problemą, mato visas formules.

Maksimalus visko apskaičiavimas ir analizė. Nėra emocijų ar jausmų, nėra minčių, viskas yra visiškai kontroliuojama, kiekvienas gestas ir kiekvienas žodis. Kiekvienas veiksmas. Klaidų nėra. Visiškai nėra laiko supratimo, viskas yra viena begalinė diena.

3 skyrius | Dėmesio valdymas

Dabar tęsiu pasakojimą apie tai, kaip patyriau meilę ir kaip atsivėriau...

Tiesiog sutelkiau dėmesį į žmogų, nes blokų beveik nebuvo, jaučiau žmogų, energiją ir dar daugiau.

Tada, kai paleidau savo meilę, kas atsitiko... Kas nutinka visiems, kurie mylėjo! Toks jausmas, kad nenori gyventi... Kodėl taip? Nes dėmesys buvo nukreiptas į ją, o bam ir ryšys nutrūko... O kas tada? Tarsi tavęs nebūtų... lyg dalis tavęs būtų dingusi... Taip tiesiog buvau atvira ir mano dėmesys buvo atitrūkęs nuo išorinis pasaulis ir sutelktas tik į ją!! Ir todėl nutrūkus ryšiui tarsi atsijungtum ir esi vienas, niekas nieko... O dabar man skubiai reikia kur nors nukreipti dėmesį, o aš jį nukreipiau į muziką... Ir į kūrybą ...

Dėmesys yra visur, todėl šis medžiagų labirintas buvo sukurtas mums.

Jei visi nori žinoti, kuo aš vaikystėje skyriausi nuo kitų, tai šis materialus pasaulis, jis nebegalėjo daryti man įtakos, mano dėmesys nebuvo patrauktas į materialųjį labirintą.

Ir pasirodo, kad mažai kas mane nustebino, mažai provokavo, mažai išgąsdino... Ir apskritai šis pasaulis man netiko, žinoma, vaikystėje visa tai aprašiau juokingai, sakiau, kad šis pasaulis, kuriame aš Aš dabar, kad tai sena, viskas aplink sena... Ypač visos šios taisyklės, principai, stereotipai ir t.t.

Ir jau 2008 metais savo dienoraštyje rašiau apie tai, kad laikas eina pasikeitimai, kad tuoj praeis viskas, kas sena, ir bus kazkas naujo... Aisku as tai deklaravau savo vardu ir sakiau, kad man viskas pasikeis. Tai yra, kai žmonės stebėjosi, kaip aš viską žinau apie sielą, apie žmogų ir tai, kas vyksta pasaulyje ir kas bus, aš visa tai jaučiau, tiesiog pasakiau, kas su manimi darosi, o ateitis yra kokia. as noriu...

4 skyrius | Dėmesio valdymas

Taigi, pasakojimas tęsis apie mano dėmesį, kai vaikystėje išėjau iš namų, viskas tapo daug įdomiau... Įsivaizduokite, kad esate visiškai atskirtas nuo visų išoriniai veiksniai, ir mano dėmesys sutelktas į vieną tašką...

Ir kaip tuo metu pavadinau – atsivėriau. Kadangi mano dėmesys buvo sutelktas į vieną tašką, visko suvokimas buvo labai neįprastas... Aiškiaregystė, aiškiaregystė, taip pat jaučiau visus žmones ir net tai, ką jie galvoja, taip pat energiją...

Tuo metu parodžiau daug gudrybių, po kurių mane pradėjo vadinti indigo vaiku... Nors aš tiesiog sakiau, kad esu tikras...

Visi žmonės, kurie atsirado mano gyvenime, atskyrė mane nuo visų išorinių veiksnių... Ir visas jo dėmesys buvo nukreiptas į mane, o mano – į jį. Tai privertė žmones jaustis keistai, žinoma, kiekvienas tai suvokė skirtingai... Kažkas pajuto meilę, o kažkas tarsi atsidūrė kitame pasaulyje, mano pasaulyje... Žinoma, viskas, ką rašau, yra tik mano prisiminimai ir tolima praeitis, dabar viskas yra visiškai kitaip.

Tada aš nežinojau, kaip tai suvaldyti, ir nežinojau, kas tai iš tikrųjų yra, ir tai pavadinau juokingi žodžiai... Tai meditacija, apie kurią visi girdėjote, bet tik nedaugelis tikrai patyrė... Juk kas yra meditacija, kai žmogus išjungia dėmesį nuo visko, net ir nuo savo minčių... Bet žmonės žino viskas, demesio formule... Tai jie daro tai ka kur skaito ir daro sausai, nezinodami pagrindiniu dalyku ir tik vaikasi sensacijas... Žmonės pripratę, kad jei yra pojūčiai, tai viskas veikia išeina... Tau tai visai netinka...

Žinoma, yra daug žmonių, susidūrusių su tokiomis praktikomis kaip meditacija, šviesus sapnavimas, astralinės kelionės... Juk esmė ta pati, dėmesys sutelkiamas į vieną tašką. Žinoma, jūs pasiruošę ginčytis su manimi ir pasakyti, kad meditacija ir astralinė plotmė bei sapnai yra skirtingi dalykai! Bet ne! Tai yra tas pats dalykas, tik jūs skirtingai suvokiate dėmesio sutelkimo procesą, kai vystosi. Kažkas gamina įrangą, o jis kažką turi...
atrodo, kad jis keliauja, nors tai tik vaizduotė ir nieko daugiau... O kažkas tiesiog jaučia pojūčius kūne... Kažkas užmiega ir svajoja ir ten save valdo... Nors nieko iš šito... Tai tik tam tikras lygis, kuriame esi... Cituojant pavyzdį praktikoje, kaip pasitikrinti, kiek esi atviras ar užsidaręs, tuomet reikia vakare likti kambaryje visiškoje tyloje ir tamsoje, geriausia tai daryti naktį ir atsisėsk ant kėdės! Pašalinkite visus daiktus, kurie gali atitraukti jus, laikrodžius, skrybėles, auskarus, akinius ir kt. Taigi sėdite ant kėdės ir sėdite ant kėdės su užmerktos akys tylu 2 valandas!

Po dviejų valandų pasiimi bloknotą ir užsirašyi viską, kas tau nutiko... Ir savaitę stengiesi tai daryti kiekvieną dieną prieš miegą.

Žinoma, reikia suprasti, kad kuo žmogus atviresnis, tuo jam lengviau išsėdėti 2 valandas. O tie, kurie turi daug blokų, bus įnirtingi ir susierzinę... Taip pat kils daug kairiųjų minčių... Taip pat tiems žmonėms, kurie turi kažkokią priklausomybę, ji pablogės. Tai yra, po dviejų valandų žmogus tikrai norės užsidaryti, nes ši natūrali atvira būsena jam nėra pažįstama! Ir žmogus tuoj pradės rūkyti, gerti, arba
suvalgyti ar kam nors paskambinti, jis bandys kažkaip susitvarkyti, tai yra vėl išsklaidyti savo dėmesį šiai visuomenei!

5 skyrius | Dėmesio valdymas

Dabar skrendu lėktuvu, o mano dėmesys sutelktas į vieną tašką, nežinau, kur dabar esu ir kiek valandų ir kas vyksta. Aš visiškai su tavimi.

Be to, atkreipkite dėmesį, kad mano įvaizdis ir mano knygos yra įrankis sutelkti jūsų dėmesį į vieną tašką... Ir dabar, kai esate, jaučiatės labai keistai
mano knygos pasaulyje...

Kaip aš iki to atėjau... Buvau tiesiog depresijos būsenoje, tai yra, mano dėmesys buvo atskirtas nuo išorinių veiksnių, o aš klausiausi muzikos ir taip pasinėriau į ją, kad pradėjau jausti keistus pojūčius. galvos sritis, kur yra vainikas, tada pajutau jį visu kūnu ir tada tiesiog išėjau" Kažkur dingo, tada... Nustojo jausti kūną, nulis minčių, tiesiog balta šviesa, o laiko nėra... Visą naktį buvau, nors toks jausmas buvo
mirkyti 5-7 minutes.

Po to mano sąmonė ir suvokimas apie viską, kas mane supa, labai pasikeitė...

Bet tai tik sutelkia dėmesį į vieną dalyką! Taigi čia didelį vaidmenį suvaidino depresija, o muzika, nes visą dėmesį sutelkiau į muziką, o į ją iškeliavau į kosmosą, kaip vadinau vaikystėje!

Dabar mano augimas jaučiasi, nes dabar viskas moksliška su pavyzdžiais ir faktais! Ir stebuklų nebūna!

Taigi, aš taip pat jaučiau energiją tarp delnų, tankumą... Tada taip pat galėjau šiuos pojūčius perduoti žmonėms, taip pat elgiausi su savo artimaisiais. Tai buvo tik dėmesys ir nieko daugiau! O energijos visai nėra! Ir prie to prieisite ateityje, bet dabar nešvaistykite tam savo laiko ir dėmesio... jums, kol yra energijos ir meditacijos ir tt... Bet man belieka tik dėmesys, o dėmesys – aš... Tai išsivadavimas...

Vaikystėje savo knygoje „Atsakymas“ rašiau, kad atsidūriau tų žmonių, kuriems neseniai buvo ištikusi ekstremali situacija, gyvenimuose ir atsirodžiau jiems padėti.

Dabar tam yra paaiškinimas!! Juk dėl streso žmonės atsivėrė, jų dėmesys tapo didesnis ir atsidūrė kitame lygmenyje, mano pasaulyje. Na, aš su jais pasisveikinau svetingai).

Juk pastebėkite ir anglikuokite. Juk tavo pasaulyje, kuriame tu gyveni, ir kiekvienas turi savo, tu turi savo pasaulėžiūrą, savo gyvenimo taisykles, savo žmones ir t.t... O aš savo... O mes ne bet kokiu būdu sustok, tik jei neateisiu pas tave, nusileisiu...

Todėl, norėdama būti tarp jūsų, žemėjau savo dėmesį... Kad su jumis pabendraučiau...
Apie pragarą ir rojų...

Pragaras ir rojus čia!! Žemės planetoje!! Tiesiog kažkas yra prastai išsivystęs, kažkas visiškai neturi laisvo dėmesio, o jis gyvena tarp vargšų smurto ir pan. jis pasakys, kad viskas baisu...

Nors aš net nesusikirsiu su juo keliai, jei nenuvažiuosiu jo aplankyti...

O kai esi beveik danguje, tada viskas yra visiškai kitaip... Visai kita pasaulėžiūra, visai kita motyvacija, visiškai kita aplinka... Nėra baimės, mirties, skurdo, jokios ekstremalios situacijos ar tragedijos.
diy... Tu gyveni ir kuri... Tu esi kūrėjas... O tai jau egzistuoja!!! Jau!!! Taigi, jei jūs laukiate kažko globalaus materialiame pasaulyje, kaip jums primetė filmai, tada jūs to negausite!! Viskas yra čia ir dabar... Žinoma, materialiame pasaulyje yra pokyčių, bet tik su tikslu tave lavinti, spardyti, surengti kūrybos šturmą, siekiant atitraukti tavo dėmesį nuo materialaus labirinto!!

Žinoma, kiekvienas iš jūsų dabar esate savo lygyje, bet jūs turite suprasti, kad ezoterika, ekstrasensai ir tt... Tai tas pats, kas tada, kai visi manė, kad žemė yra „plokščia“!

Bet kiekvieno iš jūsų gyvenimas nuves į tai, į ką mes visi eisime... Dabar jums pateikiu tik vieną formulę „dėmesio valdymas“, bet jūs turite suprasti, kad formulių yra daug. Tikslas, žinoma, yra „dėmesys“.

Materialus pasaulis yra dėmesio labirintas! (Norėdamas jį išlaisvinti)

6 skyrius | Dėmesio valdymas

Bet yra ir tavo griežtas aš, be dėmesio, Tai kaukė, principai, stereotipai, blokai.

Dabar nupiešsiu tai ir jūs visi suprasite, ką turiu galvoje. 30% nėra žinios, kurių dėka sistema tave spardo ir kuria gyvenimo aplinkybes, 30% yra tavo
baimės, blokai, principai, stereotipai! Štai ką tu turi išgyventi, ką turi suvokti!

70% esi tu! Tai jūsų dėmesys! Tai yra atvirumas! Tai yra filosofija! Tai yra išmintis! Tai jūsų dėmesys! Nemokamai!! Dėl to galite sukurti stebuklus paprasti žmonės, kurie vis dar yra internete. Daug kas klysta, kai internete rašo, kad jie tokie patys kaip aš, arba niekuo nenustebino ir t.t... Kai seniai sakiau, kad man nereikia jų patarimų ir jų nuomonė ir kad jie klysta, Jie į tai reagavo labai agresyviai, kaip man žinoti, kad jie yra niekas iš savęs.

Nors paaiškinimas yra paprastas. Žmonės, kurie jau yra už sistemos ribų ir turi laisvą dėmesį, jie taip pat gyvena kitaip. Jei jie būtų įjungti aukšto lygio. Pirma, jie nešvaistytų dėmesio mano knygoms ir vaizdo įrašams... nes jau turėtų
būti kūrėjais, o ne vartotojais... Taip pat jų nebūtų internete... Ir pasuktų kitu keliu, ir nebūtų vedami į provokacijas...

Gerai, grįžkime prie mano diagramos, kur 30 ir 70 proc. Šiuo metu aš tau esu savotiška gyvenimo aplinkybė! Ir jums pasisekė, nes sistema, tai yra Dievas, dabar
bendrauja su tavimi nespardydamas, kad išlaisvintų tavo dėmesį, bet dabar per mane, žodžiais...

Tokia aš esu, kad galėtumėte susidaryti idėją... Aš esu įrankis. O aš dirbu sistemai... Tai dabar tave išjungia ir padaro laisvus... Mes pakeičiame Dievą.

Bet apie tai rašyti užtruks ilgai... Ir ne dabar... Kol mokomės dėmesio...

Dėmesys turi savo priešingybę – priešą. Jei prisimenate mano diagramą, 70% yra nemokamas dėmesys. Ir 30% yra jūsų blokai, instinktai!! gyvuliški instinktai!!! kai padariau atradimą apie dėmesį, priėjau prie žmogiškų instinktų!!! Tai kažkas, ko žmonės negali kontroliuoti... Tai tarsi iškilimai, kurie tave užklumpa materialus pasaulis ir tave valdo!!! Ir šitų instinktų patiems pašalinti nepavyks... Kol neatsiveri!!! Kas yra instinktai, trumpai apie tai parašysiu, kad suprastum, kas tau trukdo gyventi...

Instinktas yra kai sakai žmogui nekreipti dėmesio į pinigus, kuriuos jis mato, bet jis vis tiek moka, nes to nežinojo ir ši materiali programa pavagia jo dėmesį ir nukreipia kur nori... Žmogaus instinktai ne duok tau matyti mane tokį, koks esu... Niekada net nepastebėsi, kaip tavo instinktai verčia tave suvokti mane.

Tai mano amžius, išvaizda, elgesys ir t.t.. Nuo to tavo instinktas formuoja tolimesnius tavo veiksmus, kaip turėtum su manimi elgtis ir kaip su manimi bendrauti ir t.t.

7 skyrius | Dėmesio valdymas

Ši knyga buvo jūsų dėmesiui skirtas žaidimas, todėl čia viskas taip sudėtinga ir kreivai parašyta, tiek mažai puslapių! Tai mano amžius, išvaizda, elgesys ir t.t.. Nuo to tavo instinktas formuoja tolimesnius tavo veiksmus, kaip turėtum su manimi elgtis ir kaip su manimi bendrauti ir t.t.

Pasirodo, kad aš tau atverčiau, jokiu būdu neturėčiau provokuoti tavo instinktų, nerodyti kaip gyvenu ir su kuo iš tikrųjų bendrauju ir t.t... Kai tik parodysiu žmonėms, kad esu jūroje , jie iš karto turi laukinių instinktą ir sakysi, kad aš godus... Nors apie tokius materialius dalykus negalvojau nuo 15 metų, nes viskas jau yra...

Ir išeina taip, kad jei aš parodyčiau, kad esu protingas ir genijus, ir milijonierius, ir leisiu viską, ko noriu... Tada tavo instinktas pradės statyti į tai, kad aš blogas!!! Ir pabusite nuo pavydo, agresijos, abejonių ir t.t.

Bet jei aš parodysiu save kaip nelaimingą paprastą berniuką, be pagalbos, kuris net negali apsiginti ir atsakyti... Tada aišku visi žmonės tuoj patrauks į mane!!! Bet ne sąmoningai!!! Žmonės manys, kad tai tyčia, nors tavo reakcija buvo sukurta instinkto!!!

Ir šiuo metu rašau šią labai neįprastą knygą... Žinodamas tavo instinktus ir tavo dėmesį galiu pažadinti tavyje bet kokius pojūčius... Knygos pradžioje viskas taip miela, bet dabar instinktas tau parodys, kad dabar tai, ką skaitai, parašė tave vaidinantis velnias!!! Juk turėkite omenyje, kad žodžių žaidimas ir pinigai yra tai, ko daugelis žmonių dar neišmoko, o instinktas žmonėms nuo šių žodžių bus jums kažkas nemalonaus!!!

Pasakysiu vieną dalyką, kad daugiau nebeauklėsiu žmonių instinktų. Kiek įmanoma provokuosiu visus, kol manęs nenužudys!

Koks skirtumas, kad dabar rašau į knygą be cenzūros ir sakau, kad jūs esate Dievo tvariniai, ir viskas jums prieš nosį! Bet tu nori gražaus viršelio!!!

Aš esu žinių saugotojas. Ir ką tau rūpi, kas tau suteikia šias žinias! Taigi bent jau šoksiu nuogas ir siųsiu tave toli! Ir jei jūs tai užklupsite ir nuspręsite, kad aš blogas, tada ir toliau ieškosite, kada jie jums patiks. gražus viršelis!!! Bet visa tiesa slypi už nesąmonių, ir tik keli žmonės viso to nepapuola ir ateina pas mane.

Ši knyga buvo jūsų dėmesiui skirtas žaidimas, todėl čia viskas taip sudėtinga ir kreivai parašyta, tiek mažai puslapių! Tai skirta atkreipti jūsų dėmesį! Mano knyga unikali. Todėl jei nori padėti man, Dievo kūriniui, tai visais įmanomais būdais spausdink mano knygą PR, atsispausdink ir platink visiems, atsiųsk internete visiems savo draugams, nebūk egoistas, informaciją gavai pats, tai duok kitiems! Pasaulis!!! Ir aš taip pakeisiu tavo nuomonę, kad tu pamirš
apie viska!

Pagarbiai Jūsų didysis Aleksandras Karalius! Ir Dieve! 2012-ieji, mano paskutiniai metai, kai aš vis dar galiu su jumis čiulbėti!

Ir tada pabaiga.

8 skyrius | Dėmesio valdymas

Dėmesys yra svarbiausias dalykas.. dėmesys – tai tu.. apibendrinkime..dėmesys yra energija ir tu esi ir tavo psichika..

Jeigu tu turi daug dėmesio... bet dėl ​​aplinkybių... pasikeitė tavo gyvenimo būdas ir aplinkybės... tada kažkoks tavo dėmesio išbandymas tapo laisvas... nes nėra tokio pavyzdžio draugas kuriam atimdavo 10% demesio.. nera darbo kuri uzimtu 20% demesio.. o jei issilaisvinai demesi.. tada tikrai reikia kazkuo užimti.. o geriausia kazkuo naudinga ir teisinga.. juk daug kas taip įgyja blogi įpročiai ir jie pradeda gerti ar rūkyti arba daug valgyti.. kad sudegintų šį papildomą dėmesį.. papildomą energiją.. nuramintų savo psichiką.

Žmogus gali jaustis blogai, jei turi daug dėmesio, tačiau jis pats nėra aktyvus ir jo niekaip nenaudoja.

Įvairios gyvenimo situacijos gali „pertraukti“ jūsų dėmesį.
Tarkime, žmogus atėjo pas mane įsidarbinti, jis nerimauja... nerimauja ir jo protas išsijungia... jis yra tokios keistos būsenos, kaip jis galvoja...
o po to zmogus nori issijungti.. iskart kazkam skambina.. arba padaro kazka zinoma jam arba tiesiog prisidegina cigarete jei zmogus ruko.. ir atrodo, kad susiproteja..
Kodėl jis taip sėdi? Tai situacijų svarba..
kai zmogus atsiduria situacijoje.. kai jo demesys atitrauktas nuo visko, o jis susikoncentruoja ties vienu dalyku... tada zmogui nelabai patogu... nes demesio daug... o jis nezinau kaip su tuo susitvarkyti..

Reikia priprasti, kai tavo dėmesys surenkamas... nereikia nuo jo bėgti ir užsidaryti... tiesiog reikia priimti ir panaudoti savo dėmesį ir energiją!

Dėmesys turi būti paskirstytas teisingai! Taip pat svarbu, kad dėmesys neužstrigtų...
Galų gale, jei jūsų dėmesys visada skiriamas tik vienam dalykui... tada tiesiog išprotėsite.
Turite susikaupti ir susikaupti, bet ir pailsėti... tai yra tinkamas momentas jį reikia apgyvendinti..
zmogus pradeda buti kai daug valandu sedi prie dokumenu ir dirba... reikia atsijungti nuo popieriu... daryt ka nors kad tavo demesys atitrauktu nuo darbo bent pusvalandžiui... kad jie tiesiog pamiršta, kad tu turi ką veikti...
Norėdami tai padaryti, turite pailsėti nuo darbo ir pažiūrėti kvailą filmą, paskambinti draugui ir ką nors pasikalbėti ar pasimatuoti krūvą kitų buitinių įrankių. O atsijungę nuo darbo, viskas, galite grįžti į darbą ir pastebėsite, kad vėl į viską žiūrite blaiviai, galva nerimsta ir vėl galite susikaupti!

9 skyrius | Dėmesio valdymas

Intensyvus dėmesys.. kadangi dėmesys dažnai laikomas ir psichika, ir energija..
Tas intensyvus dėmesys yra kai tavo dėmesys yra labai stiprus ir ilgai vienoje situacijoje.. o jeigu tu jį nustumsi iki taško, kad tavo psichika jau pradeda klibėti.. tada bus nelaimė..

Dabar, jei imsi gyvenimas kartu su partneriu ar su seima ar su draugais... tada daznai kyla konfliktai del demesio... tai kai nera kam nieko daryti... visas demesys susikoncentruoja bute ir buityje... tada patys juos mylintys žmonės ima kurti konfliktus iš netikėtumo... nes žmogaus prigimtis to reikalauja.. nes per ilgai esate kartu ir atimate vienas kitam demesi.. del to darosi silpna.. daužytis.. ir net gali pastebėti, kad būdami vienas.. galite padaryti krūvą dalykų iš karto ir tarsi išsiblaivėtum.. o tu viską valdai ir gali rinkti mintis..

O kai esi su kuo nors ilgą laiką... dėmesys kaupiasi ir pradedi eiti į miglą... prarandi kontrolę... tavo psichika pradeda įsitempti... ir žinoma, jei to nedarai imkitės veiksmų patys, tada vistiek viskas vyks savaime šiek tiek vėliau, kai tik atsiplėšite grandinėmis..

Išvada.. niekada nebūkite skolingi vienas kitam.. reikia pailsėti.. reikia pabūti vienam bent dieną per savaitę..

O jei, priešingai, esi vienišas... tada reikia eiti iš priešingos pusės... ir kad ir kas atsitiktų iki kraštutinumų ir kad ir ko išprotėtum, tada atskiesk kelius trūkčiojantį dėmesį sau, praskiesk su kokia nors kompanija... eik kur nors ar paskambink kazkam aplankyti!

Tai jei savaite kasdien su kuo nors bendrauju, pasimatysim ar gyvenu... tai demesio pavagiama tiek... kad nebus taip lengva pradeti rayti knyga... bet jei tu imk ir palik vienai dienai, kaip op, ir tu atgysi..

Bet būna ir priešingai... jei aš savaitę kasdien būnu vienas su savimi ir su niekuo nebendrauju... tada irgi prieš imantis bet kokių reikalų geriau pirmiausiai atskiesti savo dėmesį žmonėmis , o po draugiško pasisėdėjimo galite kibti į darbą!

10 skyrius | Dėmesio valdymas

Jūsų dėmesys yra glaudžiai susijęs su kokiu išsivystymo lygiu esate.. kokiame socialiniame visuomenės sluoksnyje esate.. Kokiame ritme esate.. kokiu dažniu esate..

Juk kiekvienam iš jūsų... dėmesį pavagia skirtingi dalykai... juk kažkas eina gatve ir atkreipia dėmesį į mašinas, kažkas į žmones... ir į tam tikrą žmonių sluoksnį... visi mato skirtingus automobilius... ir spalvas.. kažkas eina gatve ir visai nepastebi žmonių ir automobilių.. bet žiūri į gatvių žibintus.. kažkas žiūri į namus.. kažkas į langus. namai.. o kažkas girdi muziką ir klausosi savęs“ ir nekreipia dėmesio į ką...

Atkreipi demesi i tai kas tau pazista, bet tai nereiskia kad tu to ismokei..viska kas pavagia demesi aplamai turi ismokti..kol tu to nepažinsi,tai pavogs tavo dėmesį..

Kaip aš galiu tau paaiškinti... žiūrėk... kažkas pavogė tavo dėmesį, kad tu skaitai šį skyrių. Ir tai pavogs tavo demesi tol, kol tu jo neatpazinsi.. nes jei zmogus ko nors nezino.. vadinasi jam tai įdomu.. bet jei jis tai žino, tai viskas.. jis tiesiog egzistuoja, bet jo nėra išvis pavogti dėmesį..
Žmogus zombis yra tas, kuris nieko nežino... tai reiškia, kad jo dėmesys yra išblaškytas į viską, ko jis neišmoko ir turi žinoti viską...
Bet kai jau daug ko išmokai... aišku, ne viską... bet bent elementarių standartinių žmogiškų dalykų, tada tampi laisvesnis! Jūs tampate sąmoningesni! Galų gale, dabar jūs darote visus šiuos kasdienius dalykus taip, kad jūsų dėmesys būtų pavogtas. O tu pats tam skiri tiek dėmesio, kiek reikia, kad kažką padarytum ir gautum... o kai tau to nereikia, tau niekas netrukdo ir nevagia dėmesio.
Šiame vystymosi etape žmogui ne visada gerai... kažkas išgyveno visą kasdienybę ir jam nusibodo gyvenimas, jis yra sąmoningas ir nežino ką daryti, nes nėra tokio dalyko kaip kiti žmonės, kad jie kažkuo domisi... nes tau tai tapo nesąmonė! Bet tai nėra aklavietė! Turite suprasti, kad dabar turite pakelti kartelę aukščiau, ko dar nesate išmokę. Ir jūs tam turite viską, nes iš prigimties išlaisvinote savo dėmesį nuo žmogaus kasdienybės rutinos...

Taigi, norint tapti sąmoningu, reikia pažinti mūsų išorinį materialų pasaulį! Ir daug žmonių, kurie yra aklavietėje ir nesivysto.. negali šito pripažinti.. ir viską atmeta.. nieko nežino.. nuo kurių turi dėmesio.. sąmonė.. neišsivaduoja..

11 skyrius | Dėmesio valdymas

Pakalbėkime apie priklausomybę... tai yra žemiausia stadija, kai žmogus visiškai negali susivaldyti... tai yra jo dėmesys...

Sakykim... yra zmoniu kurie daznai nerimsta...daznai sedi prie telefono ir interneto...visada jei namie tai gamina ar valo, net jei to nereikia...
Tokie patys niekada neprisipažins, kad tai priklausomybė... yra žmonių... internetinių parduotuvių mėgėjai, kurie vis ką nors renkasi, ieško ką nusipirkti...
Tarkime, jei noriu ką nors nusipirkti, net pilnai apsirengti, tai darau iš karto, aha, kelioms minutėms.. nes mano tikslas yra nusipirkti, apsirengti. Bet shopaholicams.. jie turi kitokią užduotį.. užduotis yra sudeginti kuo daugiau energijos.. jų dėmesys.. ant tuštybės.. kiek laiko jie renkasi ir negali pasirinkti produkto..

Yra žmonių, kurie nekontroliuoja savęs ir pradeda trikdyti, kai atsiduria didelėje kompanijoje... žmogus tampa ne savimi... ir jis to net nesupranta.

Ir apskritai įkyrius žmones reikia šiek tiek nuraminti... o jei tu toks... tada užduotis pirma:

Kaip išmokti pirmoje kretinizmo stadijoje... valdyti save ir savo dėmesį...

1. Nustatykite, kad žadintuvas skambėtų kas valandą! O kai suskamba, reikia palikti 7-10 minučių ir likti ramybėje. Gaukite šiek tiek privatumo. Ir šiuo metu nesėdėkite prie telefono. Tiesiog stovėkite arba sėdėkite vieni su savimi... užduokite sau klausimų. Kur tu dabar, ką dabar veiki, ką veiksi, kokia tavo nuotaika.
2. Dar vienas dalykas, kurį verta padaryti, prieš pradedant dieną, ryte, reikia 30 minučių be telefono, sėdėti vienam ant grindų, bet kur, miegamajame, virtuvėje, ant puodo... duše ... tiesiog sėdėkite 30 minučių nieko neveikdami ir galėsite galvoti apie savo dieną, kai ji prasideda. Taip pat reikia 30 minučių daryti tokią vienatvę, kai, kai reikia pereiti iš vieno ritmo į kitą... tai yra grįžti iš darbo piktai ir 30 minučių persikrauti, kad nepultum. tavo vaikai ir vyras...
3. be ko negali gyventi, nuo ko esi priklausomas... visa tai reikia pakeisti. Pradeda varginti, kad nori prie telefono ar interneto ar įsijungti televizorių... arba vėl kažkam parašyti ar paskambinti, o tu imi ir eini pabėgioti ar darai atsispaudimus... arba pabandyk plėstuvą...
bet svarbiausia.. ka verta daryti.. ka kai esi pervargusi, kad neturi kur dingti Lenya demesys.. energija.. nes tu jos nedegi kaip anksciau.. tada geriau ijungti daina.. pvz grupė the xx.. bet reikia pasirinkti vieną takelį ir jo nekeisti, o įsikibusi įsikibusi, kad nerūkyti ar nelįsti į internetą..
jei tai darysite mėnesį.. kiekvieną dieną be pertraukos.. tada šis muzikos takelis bus jums raktas! Priemonė, kuri visada padės nusiraminti ir subalansuoti save..

12 skyrius | Dėmesio valdymas

Man dėmesys asocijuojasi su tvirtumu..
Kai žmogaus dėmesys nėra išsklaidytas kaip „saulė“ .. o sutelktas .. į tave ir dažnai žmonės įsivaizduoja .. kad žmogus yra energijos sraute .. tarsi stovėtų krioklyje .. tai geras palyginimas.. nes žmonės nesąmoningi.. jie kaip bala.. Kaip ežeras.. bet žmogus sąmoningas ir turintis daug energijos.. jis kaip upė.. kai vanduo.. energija.. visada teka ..

Taigi... užduotis yra nustoti būti šiuo ežeru...
kai tu esi upė... kai tavo dėmesys sutelktas... tada tokia dvasios jėga gyveno"

Tai yra, jei įdėsite didelį, sveiką sportininką! Ir šalia jo yra mažas liesas vaikinas... tada jei šis mažas liesas vaikinas yra stiprios dvasios, tada jis nuims šį didelį vaikiną! Nes miela nėra fizinė, svarbiausia... jei esi stiprus Dvasia, tai gali nueiti daug kilometrų... ir plaukti per ledinį ežerą ir būti nuogam šaltyje lauke ir nesirgti!! O jei esi silpna dvasia.. tai man nerūpi, koks tu sporas mylintis ir kad visą gyvenimą valgai javus ir vitaminus.. nusiimk kepurę, šaliką ir nusiimk...

Kas per velnias per tvirtumas...
Tai yra blaivumo sąmonė.. tai jūsų sąmonė.. kuri visada yra surinkta.. tai jūs.. jūs visada jaučiate save ir darote viską sąmoningai.. daug žmonių negali to padaryti! Visada viską daro automatiškai be sąmonės, todėl tokie žmonės gali nelabai prisiminti, kur ką padėjo ir ką padarė ar ne..
Tokie žmonės nemato 90 proc. realus pasaulis.. nesugeba suvokti nauja informacija ir tt.. ir apskritai tokie žmonės be lemties.. iš visuomenės dėmesio viešumoje ir visi žiūri vienas į kitą ir kartoja.. o tu vykdai savo žemų vertybių normą..

Žmogus, sutelkęs dėmesį.. jis sąmoningas.. o dabar svarbiausia.. kodėl yra tokie ir tokie žmonės?

1 žmonių raidos pakopa yra kai jie yra socialinėje sistemoje.. ji yra daugialypė.. o sistema susideda iš skirtingų socialinių visuomenės sluoksnių.. kiekvienas žmogus priklauso tam tikram lygmeniui..
visi šie žmonės nesąmoningi... tiesiog gyvena kaip zombiai... šis visuomenės sluoksnis turi savo vertybes ir visi žmonės gyvena iliuzijoje, kurios dėka jie kažkaip juda... ir kažką daro... o visos ju mintys ir norai ne jie.. visi jie idomiu ir baimes ne ju..
Tai yra, šie žmonės man net nėra žmonės... o tiesiog identiški zombiai...
ir viskas gerai! Tai nėra blogai! Jie nėra kvaili! Jie dar tik pirmame etape! Tai kaip vaikai!

2 etapas yra tada, kai žinai tam tikras tūrisžmogaus gyvenimas.. pinigai, prelatas, meilė, rūpestis, ego, atsakomybė, nuolankumas ir tt.. tai viskas.. tampi sąmoningas.. ir negali, kaip visuomenės žmonės, džiaugtis visomis šitomis nesąmonėmis.. tau neįdomu. bet kuo, kas idomu visuomenei.. tau kaip ir zmonems visuomene jau nieko atsitiktinio neatsitiks, kad su kazkuo susipazinsi ir sukursi santykius ir tas darbas tave susiras pats.. ir bus beprotiškai domėtis viskuo..
ne!) to nebus!! Nes tu esi sąmoningas ir turi pats pasirinkti. O valgyk ir daryk pats! Ir nebeliks tų iliuzijų ir euforijų bei atrakcijų, kurių laukiate! Daugiau jokių girtų vidurinės mokyklos simpatijų! pabusk!
Ir daug kenčia ir kenčia, kurie tapo sąmoningi... bet negali priprasti prie to, kad nebereikia gyventi pagal visuomenės taisykles, kaip visiems kitiems... o kad dabar esi individualus ir savarankiškas.
Ir šitaip sąmoningas žmogus jis pats turi dirbti su savo dėmesiu.. su savo sąmone.. jį išsklaidyti arba pats sutelkti..

Jamesas Clearas

Tinklaraštininkas, verslininkas.

Koncentracija: kas tai yra ir kaip ji veikia

Pradėkime nuo paprasčiausio: kas yra koncentracija? Psichologų nuomone, tai veiksmas, nukreipiantis interesą ar veiksmą vieno tikslo link. Taip, skamba nuobodžiai, bet čia slypi labai svarbi mintis.

Kas yra koncentracija

Norėdami susikoncentruoti į vieną dalyką, turite nekreipti dėmesio į visa kita.

Susikaupimas atsiranda tik tada, kai sakome „taip“ vienam variantui, o „ne“ visiems kitiems. Kitaip tariant, išimtis yra būtina sąlyga susikaupimui.

Tai, ko nedarai, lemia tai, ką tu gali padaryti.

Timas Ferrisas, rašytojas, pranešėjas

Žinoma, norint išlikti susikaupusiam, nereikia nuolat sakyti „ne“ – tai pasakyti „ne“ dabar, šiuo metu. Vėliau galėsite daryti ką nors kita, bet kol kas turėtumėte sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką.

Dėmesys yra raktas į produktyvumą. Sakydami ne bet kuriai kitai parinkčiai, atveriate galimybę atlikti vieną likusią užduotį.

Ir dabar svarbus klausimas: Ką galite padaryti, kad sutelktumėte dėmesį į svarbius dalykus ir nepaisytumėte nenaudingų?

Kodėl negaliu susikaupti?

Daugumai žmonių nėra problemų susikaupti. Jiems sunku priimti sprendimus.

Mes galime įtikinti save sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį, pašalindami visus trukdžius nuo kelio. Ar kada nors turėjote užduotį, kurią turėjote užbaigti, kad ir ką būtų? Jūs tai padarėte, nes terminas priėmė sprendimą už jus. Galbūt jūs esate, bet kai tik reikalas priverčia jus apsispręsti, imkitės veiksmų.

Dažnai užuot priėmęs sunkus sprendimas ir pasirenkame vieną dalyką, įtikiname save, kad geriau atlikti kelias užduotis. Tačiau tai neveiksmingas metodas, todėl štai kodėl.

Kodėl kelių užduočių atlikimas neveikia

Techniškai vienu metu galime daryti du dalykus. Pavyzdžiui, žiūrėkite televizorių ir gaminkite vakarienę arba atsiliepkite į gaunamus skambučius telefono skambučio metu.

Tačiau neįmanoma susikoncentruoti ties dviem dalykais vienu metu. Arba žiūrite televizorių, fone keptuvėje maišydami makaronus, arba verdate makaronus ir televizorius pasigirsta foniniu triukšmu. Bet kuriuo momentu jūs susikoncentruojate į vieną ar kitą.

Bet kad ir kokį metodą naudotum ir kaip rimtai bebūtum, tam tikru momentu koncentracija dingsta. Kaip ilgiau išlikti susikaupusiam? Norėdami tai padaryti, turite atlikti du paprastus veiksmus.

Išmatuokite savo rezultatus

Dėmesys dažnai dingsta dėl grįžtamojo ryšio trūkumo. Natūralu, kad jūsų smegenys nori žinoti, ar pasiekiate savo tikslus.

Mes visi turime savo gyvenimo sričių, kurios, mūsų nuomone, yra mums labai svarbios, bet kurių nesekame. Tai iš esmės neteisingas požiūris. Tik naudodamiesi skaičiais ir visišku sekimu galime imtis veiksmų, kai pagerėja ar blogėja.

• Kai pradėjau skaičiuoti, kiek atsispaudimų padariau, sustiprėjau.
• Kai pradėjau skaityti 20 puslapių per dieną, perskaičiau daugiau knygų.
• Kai užsirašiau vertybes, tapau principingesnė.

Užduotys, kurias sekiau, liko mano dėmesio centre.

Deja, dažnai vengiame matuoti rezultatus, nes bijome, kad skaičiai bus neįspūdingi. Supraskite, kad matavimas nėra būtinas norint įvertinti save. Tai paprasta atsiliepimai, kuri yra būtina norint suprasti, kokiame etape esate dabar.

Išmatuokite, kad atrastumėte, pažintumėte, suprastumėte. Išmatuokite, kad geriau pažintumėte save. Išmatuokite, nes tai padės sutelkti dėmesį į jums svarbius dalykus.

Vertinkite pažangą, o ne rezultato priemones

Antras dalykas, kurį galite padaryti, kad išliktumėte susikaupę ilgiau, yra sutelkti dėmesį į procesą, o ne į įvykius. Labai dažnai apie sėkmę galvojame kaip apie tai, ką galima pasiekti ir užbaigti.

Štai keletas pavyzdžių.

• Daugelis žmonių galvoja apie sveikatą kaip apie įvykį („Jei galiu numesti 10 kilogramų, būsiu puikios formos“).
• Daugelis žmonių galvoja apie verslumą kaip apie įvykį („Jei apie mūsų verslą būtų parašyta New York Times, mes būtume sėkmingi“).
• Daugelis žmonių meną laiko įvykiu („Jei mano paveikslai būtų eksponuojami didelėje galerijoje, aš tapčiau žinomas“).

Tai tik keli pavyzdžiai iš daugelio, kai sėkmę apibrėžiame kaip vieną įvykį. Tačiau pažvelgę ​​į žmones, kurie yra susitelkę į savo tikslus, suprasite, kad svarbu ne įvykiai ar rezultatai, o dėmesys pačiam procesui. Šie žmonės mėgsta tai, ką daro.

Ir juokingiausia, kad susitelkę į procesą galėsite mėgautis rezultatais bet kuriuo atveju.

• Jei nori būti geras rašytojas ir išleisti bestselerį, puiku. Bet vienintelis būdas Norint pasiekti šį rezultatą, reikia mylėti rašymą.
• Jei norite, kad visas pasaulis sužinotų apie jūsų verslą, būtų gera mintis būti įtrauktam į žurnalą „Forbes“. Tačiau vienintelis būdas tai pasiekti – mylėti paaukštinimo procesą.
• Jei norite pasportuoti, jums tikrai gali tekti numesti 10 papildomų svarų. Tačiau vienintelis būdas pasiekti šį rezultatą – mylėti sveika mityba ir daryti pratimus.
• Jei norite tapti kur kas geresniu, turite mylėti šį procesą. Turite įsimylėti kurti verslą užsiimančio žmogaus įvaizdį, o ne tik svajoti apie norimus rezultatus.

Dėmesys tikslams ir rezultatams yra natūralus mūsų polinkis, tačiau dėmesys pažangai duoda ilgalaikius rezultatus.

Gyvenimo įsilaužimai, siekiant pagerinti koncentraciją

Net jei esate tikrai aistringas procesui ir žinote, kaip susitelkti ties savo tikslais, kasdienė praktika gali sukelti chaosą ir pakenkti jūsų dėmesingumui. Štai keletas papildomų būdų didėjanti koncentracija.

1. Pasirinkite inkaro užduotį

Kiekvienai darbo dienai pasirinkite vieną (ir tik vieną) prioritetą. Nors per dieną planuoju atlikti kitas užduotis, mano prioritetas yra viena neaptarta užduotis, kurią privalau atlikti. Aš tai vadinu „inkaro užduotimi“.

Turėdami vieną prioritetą, mes nedvejodami pradedame kurti savo gyvenimą pagal šį įsipareigojimą.

2. Valdykite savo energiją, o ne laiką.

Jei užduotis reikalauja viso jūsų dėmesio, suplanuokite ją tam tikrą laiką diena, kai turėsi tam jėgų. Pavyzdžiui, pastebėjau, kad mano kūrybinė energija didžiausia ryte. Rytais esu budresnis, geriau rašau ir geriau priimu. strateginius sprendimus jūsų verslui. Taigi aš viską planuoju kūrybinės užduotys rytui. O visus kitus darbo reikalus nukeliau į antrą dienos pusę: susitikimus, atsakymą į gaunamas žinutes, telefono skambučiai ir Skype pokalbiai, skaitmeninės informacijos analizė ir apdorojimas.

Beveik kiekviena produktyvumo strategija apima geresnį patarimą. Tačiau pats laikas yra nenaudingas, jei neturite jėgų atlikti užduotį.

3. Niekada netikrinkite el. pašto ryte

Susikaupimas – tai visų trukdžių pašalinimas. A paštu gali būti didžiausias blaškymas.

Jei dienos pradžioje netikrinu el. pašto, galiu susikurti savo rutiną, o ne prisitaikyti prie kieno nors kito rutinos.

Suprantu, kad daugeliui žmonių nėra prasmės laukti iki popietės, bet noriu mesti jums iššūkį. Ar galite palaukti iki 10 val. Arba iki 9? iki 8:30? Tikslus laikas apribojimai nėra tokie svarbūs. Esmė ta, kad ryte galite skirti laiko, kai galite sutelkti dėmesį į tai, kas jums svarbiausia.

4. Palikite telefoną kitame kambaryje

5. Darbas viso ekrano režimu

Kiekvieną kartą, kai paleidžiu programą kompiuteryje, naudoju ją viso ekrano režimu. Jei skaitau straipsnį internete, naršyklė užima visą ekraną. Jei rašau pastabas „Evernote“, naudoju viso ekrano režimą. Jei redaguoju vaizdus „Photoshop“, vienintelis dalykas, kurį matau, yra programos langas. Aš sukonfigūravau darbalaukį taip, kad meniu juosta automatiškai išnyktų. Kai dirbu, nematau laiko, programų piktogramų ar visų kitų dėmesį blaškančių dalykų.

Atrodo, smulkmena, bet susikaupimo požiūriu tai labai svarbus veiksmas. Jei matote programos piktogramą, jums kils pagunda karts nuo karto ją spustelėti. Tačiau jei pašalinsite regos signalą iš savo regėjimo lauko, tada noras blaškytis dingsta po kelių minučių.

6. Pašalinkite visas užduotis, trukdančias susikaupti ryte.

Ryte mėgstu svarbiausius darbus atlikti pirmiausia, nes tokiu metu dar neskubama. Taigi pirmuosius pusryčius perkėliau į pietus, kad ryte atlaisvinčiau šiek tiek papildomo laiko darbui, o ne gaminimui.

Nesvarbu, kokios strategijos laikotės, atminkite, kad kai pasaulis jus blaško, tereikia laikytis vieno dalyko. Iš pradžių gali nepasisekti. Bet jums tiesiog reikia pradėti.

Dėmesiui būdinga psichikos darbo kryptis ir koncentracija į objektą. Gyvūnams jis pasirenkamas netyčia, o žmonėms - sąmoningai.

Suvaldyti dėmesį daugeliui atrodo neįmanoma. Jie tiki, kad objektai yra išsidėstę ir pritvirtinami patys arba reikalauja per daug valios.

Nesugebėjimas valdyti dėmesio

Pasikliaujant tik , didžioji dalis aplinkinio pasaulio praleidžiama. Paprastai nesuvaldantys dėmesio žmonės prasčiau įsisavina informaciją, vaikai mokosi palyginti žemus rezultatus, suaugusieji nerimauja dėl seniai praeities įvykių (taip pat sako, kad „nežino, kaip paleisti situaciją“). ).

Negebėjimo valdyti dėmesio problema retai pripažįstama. Paprastai žmogus yra tikras, kad susikoncentruoja į patraukliausią objektą, kad tai atsitinka netyčia. Tai nėra visiškai tiesa. Dėmesį valdo žmogus, jis sugeba susikaupti, persijungti, išlaikyti tiek savo, tiek kitų dėmesį.

Dėmesingumas – gebėjimas sutelkti dėmesį, susikaupti ir išlaikyti dėmesį į atsitiktinai parinktą objektą – yra asmenybės savybė.

Tai reiškia, kad galite jį išvystyti ir išmokti valdyti. Tai būtina nuo vaikystės, nes jo korekcija suaugusiam yra ilgas procesas

. Laikui bėgant dėmesys silpsta, todėl reikia reguliarių specialių treniruočių ir užsiėmimų.

Neblaivumas yra dėmesio antonimas. Neblaivūs žmonės negali greitai naršyti, kai reikia, arba abstrahuotis nuo nereikalingos informacijos.

Savęs motyvacija Dėmesio valdymas yra vienas iš būdų save motyvuoti. bet ko Verta atsakyti į klausimus „ką aš veikiu šiuo metu?“, „kodėl tai darau?“, „ar tikslingai investuoju išteklius?“, „ar to reikia dabar?“, „kam tai buvo išleista?“. pastaruoju metu– 10 minučių ar pusvalandį?“, „Ar rezultatą verta tęsti?

Kartais atsakymai stebina, nes pradinis tikslas buvo visiškai kitoks. Tačiau tai pasirodė užmiršta, pasimetusi, o pasibaigus veiklai gauta ne tai, ko reikėjo. Taip atsitiko dėl neblaivumo ir dėmesio stokos. Tai paaiškina vėlavimo priežastis, nesėkmes gyvenime, klaidas, neapgalvotus sprendimus – dažnai žmogus daro ne tai, ką turėtų, o ne tada, kai turėtų.

Dėmesio perjungimas įvyksta nevalingai, tačiau gerai išmokus jį lengva grąžinti į reikiamą objektą.

Užsiėmimai turi būti reguliarūs. Suaugusiesiems tinka tie patys dėmesio ugdymo metodai, kaip ir vaikams: tarp kitų simbolių rasti raidžių ar skaičių (tokie galvosūkiai vadinami užpildo žodžiais), skaičiuoti žmones raudonais batais, sekti konkretų žodį naujienų reportaže.

Savireguliacija Dėmesio valdymas būtinas ir savireguliacijai.

Reikia pakeisti dėmesį ir susikoncentruoti į tai, ko reikia, arba atitraukti dėmesį nuo to, kas nepageidaujama.

Pavyzdžiui, dėl fizinio skausmo dėmesys sutelkiamas į skaudančią vietą ar organą. Be skausmo sustiprėjimo dėl to, kad visi psichiniai resursai yra skirti jo pojūčiui, be to, atsiranda nervingumas ir nerimas. Ir jei dėmesys nuo skausmo šaltinio pereina prie kažko kito, kas reikalauja protinių pastangų, tada skausmas tarsi tolsta. Pabandykite garsiai perskaityti nepažįstamą istoriją, išversti tekstą į užsienio kalba

arba atvirkščiai, išspręskite matematinį uždavinį.

Dėmesio kontrolės pratimai Koncentracijos pratimai atliekami nuo vienos minutės. Turite nuolat žiūrėti į monotoniškai judantį objektą, pavyzdžiui, pagal laikrodžio rodyklę , skalbimo mašinos būgnas. Įvaldę judančio objekto kontempliaciją, pereikite prie nejudančių. Kelias minutes apžiūrint objektą, svarbu atkreipti dėmesį į jo ypatybes. „Stiklas – briaunotas stiklas – stiklas su apvadu – apvadas nuo stiklo krašto yra centimetro atstumu – stiklas turi 8 puses – stiklas skaidrus – stiklas melsvai skaidrus – stiklas šlapias“ – taip atrodo sąmoningo objekto tyrimo procesas. Įsisavinus jį reikia įvaldyti protinis apmąstymas

Protinės kontempliacijos pratimus turite pradėti toje pačioje vietoje, kur praktikavote su nejudančiu objektu, o tada pereiti į kitą vietą.

Paprastai žmonės prieina norėdami rasti raktų ar pirštinių priekines duris ir jie pastato grandinę: „jis atėjo - atidarė duris - uždėjo virdulį (kad tai padarytumėte, reikia atlaisvinti ranką nuo raktų) - numetė raktus ant palangės". Metodas veikia dėka nevalingas dėmesys ir atmintis. Tokias „keliones į praeitį“ naudinga karts nuo karto surengti, net jei nieko ieškoti nereikia.

Naudinga akustiniai pratimai. Lauke reikia trumpą laiką, palaipsniui jį didinant kiekvienoje pamokoje, klausytis šuns lojimo, žvirblio čiulbėjimo, kaimyninės statybvietės triukšmo. Šis įgūdis padeda neišsklaidyti dėmesio per pamokas, paskaitas, svarbus pokalbis. Tai taip pat naudinga kino mėgėjams, kurie kartais negali prisiminti filmo turinio.

Lytėjimo pojūčiai Jie taip pat patraukia dėmesį, todėl gerai pažinti daiktus liečiant.

Tas pats pasakytina apie kvapus ir skonį, nors pastarasis retai padeda suprasti tikrovę.

Visi žinome, kad dėmesys yra labai nepastovus, ir tam yra daug priežasčių. Tačiau galite išmokti jį valdyti, kad reikiamu momentu susikoncentruoti į ką nors svarbaus ar patraukti į save dėmesį. tinkamas žmogus. Pakalbėkime apie tai, kaip išmokti valdyti dėmesį.

Koncentracijos ir dėmesio lavinimas

Pirmiausia pažiūrėkime, kaip galite padidinti savo dėmesį. Koncentracija priklauso nuo kelių veiksnių:

• Dėmesys nuolat kinta priklausomai nuo žmogaus pomėgių. Kol žmogus domisi, jo dėmesys sutelkiamas į tai, kas sukėlė susidomėjimą. Išvada: reikia stengtis sužadinti ir išlaikyti susidomėjimą bei smalsumą. Norint susigrąžinti prarastą dėmesį, reikia vėl sužadinti žmogaus susidomėjimą;
• Dėmesys priklauso nuo išorinių veiksnių. Stiprūs išoriniai dirgikliai neleis žmogui susikoncentruoti į ką nors konkretaus. Pavyzdžiui, tai yra didelis šaltis patalpoje, prasta sveikata, alkis, mieguistumas, nerimas dėl kitų problemų ir tt Norėdami padidinti dėmesį, turite atsikratyti tokių dirgiklių;
• Svarbu turi dėmesio lavinimą. Taigi, norint, kad jūsų dėmesys būtų kuo labiau koncentruotas, reikia jį treniruoti. Apie tai, kaip tai galima padaryti, pakalbėsime toliau;
• Kuo mažiau informacijos jums reikia susikoncentruoti, tuo didesnis jūsų dėmesys, todėl norėdami padidinti koncentraciją turite stengtis kuo labiau sumažinti tai, į ką turite susikoncentruoti;
• Svarbus ir dėmesio paskirstymas – kuo daugiau pojūčių įtraukiama vienu metu, tuo dėmesys mažesnis. Taigi, tuo pačiu metu skaitant knygą ir klausantis muzikos dėmesys nei pirmai, nei antrai pamokai nebus maksimalus. Kuo mažiau dėmesio paskirstoma, tuo jis aukštesnis;
• Dėmesio perjungimas. Keičiant veiklą, gali sumažėti dėmesys;

Tačiau jūsų dėmesys gali būti žymiai išlavintas ir patobulintas, jei jį treniruosite. Dėmesio ugdymas yra tiesiogiai susijęs su ką tik aptartais veiksniais, turinčiais jam įtakos.

Dėmesio lavinimas: pratimai

Norėdami pagerinti savo dėmesį, atlikite šiuos pratimus.

1. Dėmesys labai veikia atmintį. Kuo stipresnis dėmesys tuo metu, kai sutinkate kažką naujo, tuo labiau tikėtina kad nauja bus gerai prisiminta. Galite sukurti ilgalaikes asociacijas ir įspūdžius. Taigi, pavyzdžiui, norėdami prisiminti naujo pažįstamo vardą, pasakykite jį sau, atidžiai pažiūrėkite į žmogaus veidą - taip dirbtinai padidinsite dėmesį pažinties metu, o vardą prisiminsite. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti knygos ar filmo pavadinimą, sukurkite tvirtą asociaciją su tuo, ką prisimenate ar gerai žinote. Šis paprastas pratimas pagerins jūsų dėmesį ir atmintį.
2. Sąmoningai įsitraukti skirtingi organai jausmus, stengdamasis susikoncentruoti skirtingi dalykai. Taigi, pavyzdžiui, vienu metu galite klausytis audioknygos ir kur nors eiti, pabėgioti ir pan.
3. Susikoncentruokite į vieną dalyką ilgą laiką, neleisdami, kad jus blaškytų kiti dalykai. Skaitymas tam tinka. Pavyzdžiui, valandą skaitykite knygą, įsigilinę į jos siužetą ir pagrindinę mintį, nesiblaškydami nuo nieko kito.
4. Sąmoningai perkelkite dėmesį ir stenkitės išlaikyti jo jėgą. Taigi, pavyzdžiui, jūs ką tik žaidėte muzikos instrumentas, o dabar studijuojate straipsnį žurnale ir pan.

Kaip atkreipti kitų dėmesį

Iš mūsų straipsnio galite sužinoti daugiau apie tai, kaip pritraukti žmonių dėmesį. Čia pateiksime keletą paprastų ir bendras patarimas apie tai, kaip pritraukti daugiau dėmesio.

• Kalbėkitės su žmonėmis apie save arba apie tai, kas juos domina. Rodydami savo dėmesį žmogui, sužadinate abipusį dėmesį ir susidomėjimą;
• Būk įdomus. Tai galima išreikšti nepaprastu išvaizda, bendravimo būdas, šypsena, judėjimas ir tt Įdomios smulkmenos patraukia dėmesį;
• Ugdykite charizmą - charizmatiškas žmogus nelieka nepastebėtas;
• Būkite pozityvūs, energingi, šypsokitės, elkitės su kitais šiluma. Teigiama energija tikrai pritrauks į jus dėmesį, trauks žmones kaip magnetas;
• Nebijokite būti savimi, bet tuo pat metu nebijokite kartais atlikti tam tikro vaidmens. Naudinga kartais būti paslaptingam – paslaptis patraukli;
• Galiausiai stebėkite tuos, kurie jums patrauklūs. Kaip jis patraukia jūsų dėmesį? Analizuodami tokius žmones, patys atrasite, kuo jie patrauklūs, ir galėsite tai panaudoti sau.