Konsultacijos tėvams „Kairiarankis vaikas. Pratimas „Napoleono poza“

Kas bendro tarp tenisininko Rafaelio Nadalio, aktorės Nicole Kidman ir muzikanto Paulo McCartney?

Kai kurių kairiarankių įžymybių sąrašas yra gana įspūdingas: Demi Moore, Eminemas, Maiklas Džeksonas, Keanu Reevesas, Bruce'as Willisas, Oprah Winfrey, Rožinė, Whoopi Goldberg, Julija Roberts, Angelina Jolie, Ricky Martin, Markas Wahlbergas, Bilas Murėjus, Tomas Cruise'as, Scarlett Johansson. Menininkai taip pat puikiai „veikė“ kairiąja puse - Leonardo da Vinci, Mikelandželas, Rafaelis, Rubensas Ir Pikasas. Buvo kairiarankiai Hansas Kristianas Andersenas, Markas Tvenas, H. G. Wellsas Ir Franzas Kafka. Trumpai tariant, neįmanoma jų visų išvardyti.

Ką mes žinome apie kairiarankius? Esame įpratę kairiarankiais laikyti tuos, kurie rašo kaire ranka, o dešine – dešiniarankiais. Taip pat yra nuomonė, kad kairiarankių yra daug kartų mažiau nei dešiniarankių. Tiesą sakant, sąveika tarp dešiniosios ir kairiosios mūsų smegenų „partijų“ yra šiek tiek subtilesnė. Ar esate tikras, kad esate teisesnis už visus teisingus?

Hu iš hu?

100 % dešiniarankio portretas:
. rašo ir daugumą veiksmų atlieka dešine ranka;
. laiko telefono ragelį prie dešinės ausies;
. vedanti akis ir ausis - dešinė;
. pirmaujanti koja taip pat yra teisinga: ji stumia, nuo kurios žmogus pradeda eiti.

Išreikštam kairiarankiui, priešingai, kairė ranka ir koja dalyvauja visuose šiuose veiksmuose. Jei jums patogiau kai kuriuos veiksmus atlikti dešine ranka, o kai kuriais momentais kairė tampa dominuojančia, esate paslėptos kairiarankystės (tai dar vadinama mišriu dominavimu ir skersiniu dominavimu) savininkas. Galbūt pastebėjote, kad kaire ausimi geriau suvokiate informaciją arba, pavyzdžiui, esate aktyvesni kairėje pusėje veidai: patogiau mirktelėti kaire akimi, o šypsotis kairiuoju lūpų kampučiu. Tai visi ženklai, kad esate paslėptas kairiarankis. Tyrimų duomenimis, įvairių dryžių, akivaizdžių ir paslėptų kairiarankiai sudaro apie pusę gyventojų. O kai kuriais duomenimis, jų yra net didžioji dauguma – 62 proc. O ar verta kairiarankius po to vadinti retais ir keistais tipažais? Daug rečiau pasitaiko žmonių, kurie vienodai meistriškai valdo tiek dešinę, tiek kairę ranką. Jie vadinami gudriai dviprasmiškas, statistika rodo, kad tokių žmonių kasmet daugėja, o mokslas tikina, kad šio įgūdžio galima išmokyti.

Kairiarankystės skaičiavimas

Yra labai daug teorijų apie tai, kada kairiarankystė prasideda ir ar ji įgimta, ar įgyta. Mokslininkai nepriėjo prie bendro vardiklio. Ilgą laiką buvo manoma, kad dominuojanti pusė (ir ranka atitinkamai) nustatoma 3-4 m. Tačiau Belfasto Karalienės universiteto Embrioninio elgesio centras įrodė, kad tai atsitinka daug anksčiau. Kaip žinote, embrionai įsčiose čiulpia „letenėlę“ - daugeliu atvejų tinkamą. Tačiau kai kuriose išimtyse jie renkasi kairę. Mokslininkas Piteris Herperis ištyrė tūkstantį 10-15 savaičių embrionų ultragarso vaizdų, o vėliau susipažino su šiais gimusiais ir jau suaugusiais vaikais. Paaiškėjo, kad visi, kurie įsčiose prisitraukė kairę ranką prie burnos, tapo kairiarankiais.

Norite pastebėti būsimą kairiarankį? Stebėkite kūdikį – kokioje pozicijoje jis mėgsta gulėti ir kaip laiko galvą. Aiškus ženklas- „fechtavimosi poza“: dešinė ranka prispaudžiama prie kūno, o kairė ištiesta į priekį. O gulėdamas ant nugaros būsimasis kairiarankis pakreipia galvą kairėje pusėje, o dešiniarankis – atitinkamai į dešinę.

Ar yra pasirinkimas?

Ar kairiarankystė paveldima? Dauguma gydytojų ir psichofiziologų atsako teigiamai. Kaip ir kiekviena teorija, taip ir ši turi priešininkų. Kai kurie ekspertai mano, kad šeimyninė kairiarankystė yra socialinis, o ne genetinis veiksnys. Vaikai linkę mėgdžioti suaugusiuosius, ypač savo mylimus tėvus, todėl įgyja įprotį valgyti ir rašyti kaire ranka. Tačiau genetikai taip pat turi ką atsakyti šiuo klausimu: stebėdami vaikus, įvaikintus iki 3 metų amžiaus, mokslininkai išsiaiškino, kad šie vaikai renkasi tą pačią ranką kaip dominuojančią savo genetinius tėvus, o ne įvaikius.

Kairė vaikšto po planetą...

Kairiarankių geografija apima visą gaublys, tačiau kai kuriose pasaulio vietose jie atstovaujami didesniu mastu, o kitur – mažiau. Būtinai įtraukta pietinis pusrutulis Kairiarankių yra žymiai daugiau nei dešiniarankių. Vien Australijoje jų yra 25% ir tarp vietinių gyventojų Pietų Amerika kairiarankių procentas dar didesnis. Europoje daugiausia kairiarankių yra rytinėje dalyje, o ispanai yra mažiausiai jautrūs kairiarankiams. Kalbant apie mūsų tėvynę, trečdalis visų Rusijos kairiarankių gyvena Taimyro pusiasalyje.

...ir renkasi profesiją

Žinoma, profesijos neskirstomos pagal dominuojančią ranką, tačiau kai kuriose to neigti neverta profesinės sritys Kairiarankiams tai gali atrodyti ne itin patogu. Pavyzdžiui, skraidyti jiems nelabai tinka techninių priežasčių. Borto prietaisai sukonfigūruoti dešinei akiai ir dešinei rankai kairiarankis pilotas tokiomis sąlygomis greitai pavargsta ir praranda budrumą. Tikimės, kad tai jūsų labai nenuliūdino (o jei esate kairiarankis?), juolab, kad piloto profesija nėra moteriška. Yra pakankamai sričių, kur dominuojantys gali pademonstruoti savo sugebėjimus dešinysis pusrutulis smegenys Ji yra atsakinga už abstraktus mąstymas, erdvinė vaizduotė ir emocionalumas, todėl kairiarankis turi visas galimybes save pritaikyti mene, dizaine ir architektūroje. Kairiarankiai sėkmingai įvaldo kalbas – ir į modernus pasaulis tai labai vertingas įgūdis.

Įdomūs faktai apie kairiarankius:

Rugpjūčio 13-oji yra Tarptautinė kairiarankių diena.
. Kairiarankiai dažniau gimsta antroje metų pusėje ir daug rečiau – pavasarį.
. Tarp vyrų yra daugiau kairiarankių.
. Marilyn Monroe ji pirmenybę teikė... ne, ne blondinėms, o kairiarankiams vyrams, manydama, kad gebėjimu bučiuotis jiems nėra lygių.
. Garsusis astronautas „vienas mažas žingsnis vienam žmogui, vienas milžiniškas šuolis visai žmonijai“. Neilas Armstrongas Aš tai padariau kaire koja.

Išbandykite „dešinę“ arba „kairiąją“ reakciją

Norite sužinoti daugiau apie savo reakcijas renkantis dešinę ar kairę ranką ir kaip tai apibūdina jūsų asmenybę? Norėdami tai padaryti, atlikite 4 paprastus pratimus.

1. Vadovaujanti ranka

Padėkite rankas priešais save ir sujunkite pirštus. Žiūrėk, nykščiu kuri ranka buvo viršuje – dešinė ar kairė. Jei viršuje yra pirštas dešinę ranką- turite tinkamo tipo reakciją ( P), o jei kairė ranka - atitinkamai kairioji ( L). Užrašykite šį rezultatą ant popieriaus lapo: P arba L .

2. Dominuojanti akis

Sulenkite rodomuosius pirštus į pistoleto formą, akimis gaudydami ir fiksuodami tašką, į kurį taikote. Dabar pakaitomis užmerkite vieną akį, paskui kitą. Pažiūrėkite, kokiu atveju nukreipimo taškas juda. Jei taškas pajudėjo užmerkus dešinę akį, tada jūs turite teisingo tipo reakciją, jei užmerkus kairę, tada turite kairiojo tipo reakciją. Dar kartą užrašykite rezultatą: P arba L.

3. Napoleono poza

Sukryžiuokite rankas ant krūtinės (vadinamoji Napoleono poza) ir pažiūrėkite, kuri ranka yra viršuje – dešinė ar kairė. Įrašykite rezultatą: P arba L.

4. Plojimai

Plaukite ir atkreipkite dėmesį, kuri ranka yra viršuje. Užrašykite rezultatą ant popieriaus lapo: P arba L.

Pagal dešinės ir kairės reakcijos tipų skaičių galite nustatyti kai kuriuos savo charakterio bruožus. Pavyzdžiui, pirmoji užduotis leidžia nuspręsti, kuo labiau vadovaujatės - logika ar emocijos. Antroji užduotis gali kalbėti apie tokius charakterio bruožus kaip kietumas ir agresyvumas. Trečiasis rodo tendenciją paprastumas ar koketiškumas. Ketvirta – įjungta ryžtas ar jo nebuvimas. Dabar raskite savo versiją iš užrašytų raidžių:

PPPP

Esate konservatyvus, labiau mėgstate eiti įprastu keliu ir itin skrupulingas smulkmenose. Jūs esate 100% kolektyvistas, priklausomas nuo visuomenės nuomonė ir dažnai mąsto stereotipais. Nebijokite suteikti daugiau laisvės sau.

PPPL

Nepasitikite savimi ir esate neryžtingi net smulkmenose. Jei yra grynai flegmatiškų žmonių, tai tu. Galbūt jaučiatės patogiai savo dėžėje, bet norite šiek tiek pažvelgti į lauką?

PPLP

Jūs esate atostogų žmogus. Jūsų meniškumas ir puikus jausmas humoras traukia žmones, vyrai nepalieka jūsų be priežiūros, o jūs su jais flirtuojate meistriškai ir su malonumu. O jus savo ruožtu traukia žmonės, kurie yra ryžtingi ir energingi – kitaip tariant, su tvirtu charakteriu, kaip ir jūs.

PPLL

Esate atviras pasauliui ir draugiškas žmonėms – aplinkiniai traukia į jus, įkūnijate komfortą ir jaukumą. Jūs turite retas tipas priešingus bruožus jungiantis charakteris. Viena vertus, turite daug tvirtumo, kita vertus, kartais jums sunku priimti sprendimus. Lengvai užmezgate pažintis, bet tuo pačiu esate tikrai savarankiškas, vienatvė jūsų nevargina. Draugaujate su daugybe žmonių, tačiau į draugystės sąvoką žiūrite labai rimtai.

PLPP

Jūs esate verslo ponia. Kartu jis – ne banditas, o tolerantiškas ir teisingas vadovas. Niekada nesivelkite į konfliktus tiesiai į akis, stenkitės apskaičiuoti įvairius situacijos raidos variantus. Asmeniniuose santykiuose esate atsargus, pamažu priprantate prie žmonių, labiau mėgstate laikytis distancijos, todėl atrodote kiek šalta.

PLPL

Tai labai retas charakterio tipas, bet, deja, ir pats silpniausias. Esate pernelyg jautrus įvairioms įtakoms, be pašalinės paramos ir pritarimo jaučiatės neapsaugotas. Jūsų interesas yra dirbti su savo nebrandumu ir nesaugumu.

PLLP

Esate nepastovus pagal savo interesus, bet kadangi jums tikrai patinka naujos patirtys, tai netgi jums išeina į naudą. Esate labai moteriška, jums būdingas švelnumas ir nuolankumas. Bendraudami jie yra tiesioginiai, lengvi ir atviri. Jūs žinote, kaip rasti raktą nuo bet kurio žmogaus ir netgi pakeisti savo elgesį, kad visi jaustųsi patogiai.

PLLL

Logika jums yra aukščiau visko. IN kasdienybė pasikliauti kitų ir savo sprendimų, situacijų, veiksmų pagrįstumu. Jei staiga kyla abejonių dėl profesinė sfera, žinokite, kad su tokiu mąstymu tikrai pasieksite analitikos aukštumų.

BOB

Tai labai dažnas charakterio tipas, kurio savininkai yra tikri „chameleonai“ – prie jų puikiai prisitaikote skirtingos sąlygos Ir gyvenimo situacijos. Esate labai emocingas ir labai jautrus kitų įtakai.

LPPL

Tai vadinamasis „mažosios karalienės“ tipas. Mėgstate švelnų dėmesį savo žmogui – ne būti centre, o kai jumis rūpinasi, saugo, lepina. Tuo pačiu metu jūsų negalima vadinti silpnu ir silpnavaliu: jūs turite savo nuomone, bet jūs to neprimetate, jūs pripažįstate teisę į kitokį požiūrį. Ir jums nepatinka, kai jums kažkas yra primesta. Bet jei jus domina patarimas ar pagalba, būtinai jais pasinaudokite.

LPLP

Tai yra labiausiai stiprus tipas charakterio, nepalenkiamas ir nepajudinamas. Kartais esate per daug atkaklus, net atrodo, kad esate apsėstas smulkmenų ir nesvarbių smulkmenų. Dažnai susidaro įspūdis apie žmogų, kuriam yra 2 nuomonės – sava ir neteisinga. Dėl to, kad jie nepaiso kitokios nei jūsų nuomonės, jie kartais nemato naujų ir vertingų idėjų ir sprendimų, o pirmenybę teikia konservatyvūs metodai. Žinoma, jūs esate individas, tačiau nepamirškite, kad tai galioja ir kitiems žmonėms.

LPLL

Jūs turite stiprus charakteris, bet išoriškai jūs darote visiškai kitokį įspūdį. Jums būdinga vidinė įtampa ir net agresyvumas, tačiau tai nuo aplinkinių akių slepiasi po švelnumo ir emocionalumo kauke. Skirtumas tarp išoriškai o tikrąjį savęs jausmą gali paveikti tarpusavio supratimo su žmonėmis trūkumas.

LLPP

Galbūt jums neužtenka žvaigždžių danguje, bet jūsų bendravimas yra draugiškas ir paprastas – būtent tai ir verčia jus patikti kitiems. Jums būdingi išsibarstę pomėgiai, domitės viskuo. Nenuostabu, kad esate laikomas puikiu pašnekovu, nes jums patinka klausytis kitų.

LLPL

Esate labai reto charakterio savininkė – randama tik 1% moterų. Esate paprastas ir patiklus. Tačiau jūsų švelnumas gali sukelti problemų, jei nefiltruosite aplinkos ir nepasitikite visais. Nebijokite atsisakyti žmonių, nes neprivalote visiems įtikti.

LLLP

Pagrindiniai jūsų charakterio bruožai – emocionalumas ir ryžtas. Kai jie įsijungia tuo pačiu metu, jūs gaunate impulsyvumą gryniausia forma, todėl dažnai priimate neapgalvotus sprendimus, dėl kurių vėliau gailitės. Jums trūksta stabdžių ir stengiatės juos rasti artimųjų asmenyje, kurie galėtų sutramdyti jūsų staigius impulsus.

LLLLL

Jūs turite nestandartinis mąstymas, sugebate naujai pažvelgti į visuotinai priimtus dalykus. Tačiau kūrybinga prigimtis turi ir minusų: esi savanaudis, užsispyręs ir išdidus, todėl gali būti pernelyg emocionalus, jei tavo idėjos nepriimamos su kaupu. Jums labai svarbus atstumas ir asmeninės erdvės saugumas, kartais tai net virsta izoliacija.

Konsultacijos tėvams „Vaikas kairiarankis“

„Sukibę pirštai“

Pakvieskite vaiką suglausti rankas (1 pav.). Tyrimas turi būti atliktas greitai, be pasiruošimo. Manoma, kad dešiniarankiams kairės rankos nykštys remiasi į viršų, o kairiarankiams – į kairę.

„Napoleono poza“

Pakvieskite vaiką sulenkti rankas krūtinės lygyje. Visuotinai pripažįstama, kad dešiniarankiams žmonėms dešinė ranka guli ant kairiojo dilbio.

„Vienu metu atliekami abiejų rankų veiksmai“- piešti apskritimą, kvadratą, trikampį. Dominuojančia ranka atliekami judesiai gali būti lėtesni, bet tikslesni. Figūrų linijos, nubrėžtos vedančia ranka, yra aiškesnės, lygesnės, drebulys (rankos drebėjimas) ne toks ryškus, kampai neišlyginti, jungties taškai neišsiskiria. Kai kurie mokslininkai rekomenduoja atlikti šią užduotį su užmerktos akys, tuomet galima aiškiau išryškinti figūros formos ir proporcijų pažeidimą, kuri piešiama nedominuojančia ranka.

Pirmaujančios rankos judėjimo greitis ir stiprumas yra didesnis nei nedominuojančios rankos. Bakstelėjimų skaičius gali būti naudojamas greičiui įvertinti rodomasis pirštas per 10 sekundžių arba lapo plokštumos taškų (rašiklio prisilietimų) skaičių. Užduotis atliekama tris kartus, tada apskaičiuojama vidutinė vertė.

Kiekvienos rankos stiprumas turi būti tris kartus išmatuotas rankiniu dinamometru ir apskaičiuojamas vidurkis. Pirmaujančia ranka laikoma ta, kuri 2 kg stipresnė už nedominuojančią.

Vokiečių mokslininkas F. Kretschmeris siūlo paprašyti vaiko pademonstruoti tokius veiksmus, kuriais nustatoma vadovaujanti ranka: gėlių laistymas, smėlio pylimas kastuvu, dantų valymas, kamuoliuko stūmimas pagaliuku, knygų paėmimas iš lentynos, užtrauktuko atidarymas, degtukų uždegimas, kamščio nuėmimas iš vonios kambario ir pan. d.

Jei vaikas visoms užduotims atlikti pasirenka kairiąją ranką, o jo judesiai yra lengvesni ir tikslesni, vadinasi, jis yra kairiarankis. Tačiau pasinaudoti F. Kretschmerio pasiūlytomis užduotimis nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Nustatant vadovaujančią ranką svarbu viskas: kur yra daiktas, kuriuo galima manipuliuoti, kur yra vaikas, kaip duodami nurodymai.

Ši sistema apima žaidimo užduotys, parinkti atsižvelgiant į ikimokyklinio amžiaus ir jaunesniems vaikams būdingus manipuliavimo būdus mokyklinio amžiaus. Vaikai kasdienius, dažnai naudojamus veiksmus atlieka abiem rankomis, todėl sunku nustatyti dominuojančią ranką. Todėl kai kurias užduotis pateikiame dviem versijomis. Kad tyrimo rezultatai būtų objektyvūs, stenkitės laikytis šių sąlygų:

1. Geriau, kad vaikas nežinotų, kad kažką tikrinate, tad pakvieskite jį mokytis ar žaisti.

2. Tai turi būti žaidimas pagal taisykles: suaugęs žmogus turi sėdėti griežtai priešais vaiką, o visi prietaisai, pagalbinės priemonės, daiktai turi būti pastatyti priešais vaiką stalo viduryje, ant vienodas atstumas iš dešinės ir kairės rankos. Geriau, jei dėžutės, karoliukai, rutulys, žirklės ir kt. bus padėtas šalia stalo ant žemo stalo, kad vaikas jų nematytų ir nesiblaškytų.

Pirma užduotis:"PIŠYMAS".

Padėkite priešais vaiką popieriaus lapą ir pieštuką ir pakvieskite jį nupiešti tai, ko jis nori. Neskubinkite savo vaiko. Kai jis baigs piešti, paprašykite jo nupiešti tą patį kita ranka. Dažnai vaikai atsisako: „Nežinau, kaip, man nepavyks“. Galite nuraminti vaiką: „Žinau, kad sunku nupiešti tą patį paveikslą dešine (kaire) ranka, bet pabandykite“. Padrąsinkite jį, pasakykite, kad jis viską daro teisingai. Šioje užduotyje reikia palyginti brėžinių kokybę.

Įsitikinkite, kad vaikas taisyklingai ir patogiai laiko rašiklį ar pieštuką, neįsitemps atlikdamas užduotį, taisyklingai sėdi. Visose toliau pateiktose užduotyse vadovaujama ranka turėtų būti laikoma ta, kuri atlieka aktyvesnius veiksmus.

Antroji užduotis:„ATIDARYTI MAŽĄ DĖŽUTĘ“.

Norėdami atlikti šią užduotį, galite naudoti degtukų dėžutė arba dėžės su skaičiavimo lazdelės. Vaikui siūlomos kelios dėžutės, kad veiksmo kartojimas pašalintų galimybę vertinant šį testą.

Užduotis: „Rasti degtuką (figūrą) viename iš langelių“. Pirmaujanti ranka yra ta, kuri atidaro ir uždaro dėžutes.

Trečia užduotis:„PASTATYK ŠULĮ IŠ LAZDŲ“.

Pirmiausia iš pagaliukų statomas keturkampis, o po to išdėstomos antrosios ir trečiosios eilės.

Ketvirta užduotis:"KAMUOLIO ŽAIDIMAS"

Jums reikia mažo kamuoliuko (teniso), kurį galėtumėte mesti ir gaudyti viena ranka. Kamuolys padedamas ant stalo tiesiai priešais vaiką, o suaugęs jo prašo mesti kamuolį jam. Užduotis turi būti kartojama keletą kartų. Galite mesti kamuolį į taikinį, pavyzdžiui, krepšį, kibirą, ratą.

Penkta užduotis:"PIĖŽINIO PIRPIMAS RATU ŽIRKLĖMIS".

Galite naudoti bet kokią kortelę (iškirpti gėlę, zuikį, raštą ir pan.). Atkreipkite dėmesį, kad ranka, kuria vaikas laiko žirkles, gali būti aktyvesnė ir ta, kuria jis laiko kortelę. Žirklės gali būti nejudančios, o vaikas atviruką suks, taip palengvindamas kirpimo procesą. Galite gauti neteisingus rezultatus, jei žirklių dydis ir forma neatitiks vaiko rankos. Šią užduotį galima pakeisti loto kortelių (kortelių) dėliojimu. Vaikas turi paimti visas kortas (10-15 vnt.) į vieną ranką, o kita (dažniausiai vadovaujančia ranka) išdėlioti korteles. Galite naudoti vaikų loto korteles.

Kortas reikia sudėti į krūvą griežtai stalo viduryje priešais vaiką ir tik po to vėl formuluoti užduotį: „Imkite visas kortas į vieną ranką ir išdėliokite jas priešais save. kitas“. Kad vaikui būtų įdomiau, paprašykite įvardinti, kas nupiešta ant kortelių.

Šešta užduotis:„SUrask skylę“

Pakvieskite savo vaiką suverti karoliukus arba sagas ant adatos ir siūlų ar virvelės.

Septintoji užduotis:"ROCACINIAI JUDĖJIMAI"

Vaiko prašoma atidaryti kelis buteliukus ir stiklainius (2-3 vnt.) su užsukamu dangteliu. Atkreipkite dėmesį, kad vaikas gali laikyti buteliuką ar stiklainį už dangtelio ir patį buteliuką pasukti.

Aštunta užduotis:"ATSIEŠTI MAZGUS"

Iš anksto laisvai suriškite kelis mazgus vidutinio storio virvele. Vadovaujanti ranka yra ta, kuri atriša mazgą (kita ranka laiko mazgą).

Šioje užduotyje gali būti sunku nustatyti pirmaujančią ranką, nes Mazgų atrišimas yra gana sudėtingas procesas ir vaikas, kaip taisyklė, naudoja abi rankas. Galite naudoti kitą šios užduoties versiją - sukurti sąvaržėlių grandinę. Paprastai vaikas vienoje rankoje laiko sąvaržėlę, o kitą bando prisegti.

Devintoji užduotis:„NAMO STATYMAS IŠ KUBŲ“

Pirmaujanti ranka yra ta, kuri dažniausiai paima, deda ir koreguoja kubus. Kraunant kubelius dažnai naudojamos abi rankos. Be to, tai gana įprastas užsiėmimas kiekvienam vaikui, todėl užduotį galite dubliuoti pasiūlę vaikui konstruktorių, mozaiką su konkrečia užduotimi.

Kad neužmirštumėte užduočių atlikimo rezultatų, patogu juos suvesti į šią lentelę:

Jei atlikdamas užduotį vaikas aktyviau dirba kaire ranka, tada stulpelyje „Kairė ranka“ dedamas ženklas „+“, o jei pageidaujama dešinė – stulpelyje „Dešinė“. Jei jis vienodai naudoja tiek dešinę, tiek kairę ranką, stulpelyje „Abi rankos“ dedamas ženklas „+“.

Dešimtoji užduotis: TĖVIEMS.

Tai duomenys apie šeiminį kairiarankiškumą. Jei vaikas šeimoje turi kairiarankių giminaičių – tėvus, brolius, seseris, senelius, stulpelyje „Kairė ranka“ reikia įrašyti „+“, jei ne, stulpelyje „Dešinė ranka“. Jei stulpelyje „Kairė ranka“ gavote daugiau nei septynis pliusus, greičiausiai vaikas yra kairiarankis.

Atidžiai išanalizuokite rezultatus. Jei stulpelyje „Kairė ranka“ gavote visus pliusus už 2–9 užduotis, o už pirmą užduotį - piešimą, pliusas bus stulpelyje „Dešinė ranka“, tai reiškia, kad vaikas iš tikrųjų gali atlikti kasdienę veiklą. geriau kaire ranka, o grafinis - dešine. Tokiu atveju, renkantis ranką rašymui, reikėtų atsižvelgti į dešinės rankos pranašumą atliekant grafines užduotis.

Labai dažnai dešimties užduočių, aprašytų ankstesnėje konsultacijoje, neužtenka, norint nustatyti, su kuria ranka vaikas yra aktyvesnis ir vikresnis. Tokiais atvejais galite pasirinkti papildomos užduotys, pavyzdžiui, iš tų, kuriuos pasiūlė prancūzų tyrinėtojas M. Ozyas:

1. Nuvalykite batus šepečiu.
2. Įkiškite strypą į mygtuko ar karoliuko angą ir pakelkite.
3. Suvyniokite siūlą ant ritės.
4. Supilkite vandenį iš vieno indo į kitą.
5. Adata pataikyti į mažą tašką (galite padaryti „taikinį“ ant popieriaus lapo arba naudoti žaidimą „Smiginis“).
6. Atsukite veržlę ranka (veržliarakčiu). Galite naudoti dalis iš metalinio arba plastikinio konstrukcinio komplekto.
7. Smulkias dalis (sagas, karoliukus) sudėkite į siaurą cilindrą, į butelį su siaura anga.
8. Adata arba smeigtuku pradurkite skylutes popieriaus lape (5-6 kartus).
9. Ištrinkite anksčiau nupieštus kryželius trintuku.
10. Įverkite siūlą adatą.
11. Nukratykite visas dėmes ir dulkes.
12. Nuleiskite iš pipetės į siaurą buteliuko angą.
13. Iš stiklo išimkite karoliuką šaukštu.
14. Paskambink varpeliu.
15. Uždarykite, atidarykite užtrauktuką.
16. Gerkite vandenį iš stiklinės.

Tais atvejais, kai sunku nustatyti pirmaujančią ranką, atkreipkite dėmesį į 3, 4, 6, 12-14 užduotis. Šie veiksmai yra neįprasti, neapmokyti ir leidžia objektyviau įvertinti vienos rankos pranašumą prieš kitą.

Bet ką daryti, jei vaikas vienodai gerai su dešine ir kaire ranka?

Dažnai jis pradeda rašyti ir dešine, ir kaire ranka, kartais piešia kaire, o rašo dešine arba perkelia rašiklį iš vienos rankos į kitą, pakaitomis naudodamas dešinę ir kaire ranka, o tai labai apsunkina rašymo įgūdžių ugdymo procesą. Dažnai suaugusieji – ir mokytojai, ir tėvai – laikosi tokios pozicijos: „kuri ranka

naudoja dažniau, tegul rašo." Tačiau vienas dalykas yra atlikti pažįstamus kasdienius veiksmus, o kitas – rašyti. Yra net specialūs terminai: „grafinis funkcinis pranašumas“ (tai yra „grafiniai kairiarankiai“ ir „ grafiniai dešiniarankiai“) ir „buitinis funkcinis pranašumas“.

Prancūzų mokslininkų tyrimai parodė, kad 90% atvejų „grafiški kairiarankiai“ taip pat pasirodo esantys „kasdieniai kairiarankiai“. Tas pats santykis galioja ir dešiniarankiams. Tačiau yra vaikų, kurie yra dvikrypčiai ir kasdienėje, ir grafinėje veikloje. Tokia galimybių įvairovė sukuria sunkumų renkantis ranką rašymui. Todėl dar kartą pažvelkime į keletą galimų variantų.

1. Ryškūs kasdieniai kairiarankiai, bet grafiški dvišakiai, t.y. tie, kurie vienodai gerai rašo ir piešia tiek dešine, tiek kaire ranka. Paprastai šie vaikai yra kairiarankiai, bet namuose arba namuose darželis jie buvo perkvalifikuoti iš ankstyva vaikystė, piešdami skatino dirbti dešine ranka. Šiems vaikams bus lengviau išmokti rašyti, jei jie rašys kaire ranka, nors jų rašymo kokybė gali būti nepatenkinama.

2. Kasdieniniame gyvenime ryškūs dešiniarankiai, bet rašo ir piešia kaire ranka arba vienodai dešine ir kaire. Praktikoje priežastis, kodėl rašant ir piešiant naudojama kairioji, o ne dešinė ranka, gali būti dešinės rankos sužalojimas arba dešinės rankos motorinių funkcijų pažeidimas. Tokiu atveju patartina vaiką išmokyti rašyti dešine ranka.

1 pratimas „Napoleono poza“

Dalyviams rodomi trys judesiai:

rankos sukryžiuotos ant krūtinės,

rankos sugniaužtos į kumščius.

Šis pratimas parodo, kaip grupė yra pasirengusi darbui. Jei dauguma parodė delnus (tai reiškia, kad jie yra pasirengę dirbti ir yra gana atviri.

Kumščiai rodo agresiją

Napoleono poza – kažkoks uždarumas ar nenoras dirbti

Romos imperatorius Diokletianas po 20 metų sėkmingo imperijos plėtimosi, malšindamas sukilimus ir civilizuodamas barbarus, viską metė ir išvyko į kaimą auginti kopūstų, kaip tvirtino pikti liežuviai. Kitus šešiolika šimtmečių nedėkingi palikuonys svarstė senovės romėnų eilinis beprotis, ir tik neseniai psichiatrai jam nustatė tikslią diagnozę – imperatorius perdegė darbe.

sindromas profesionalus perdegimas– tai psichinio, emocinio ir fizinio išsekimo būsena, pasireiškianti grupės „asmuo-asmuo“ profesijose. PWS yra pavojingiausia profesinė liga tiems, kurie dirba su žmonėmis: mokytojų, socialiniai darbuotojai, psichologai, vadovai, gydytojai, žurnalistai, verslininkai ir politikai – visi, kurių veikla neįmanoma be bendravimo. „Emocinis perdegimas yra kaina, kurią reikia sumokėti už užuojautą“. Prieš nustatydami, ar esate jautrūs profesiniam perdegimui. Būklei įvertinti naudokime testą nervų sistema, nuo kurių tiesiogiai priklauso jūsų gyvenimo kokybė.

(K. Liebeltas)

Instrukcijos.

Rezultatų apdorojimas. Sudėkite apibrauktus skaičius.

0 – 25 – ši suma gali jūsų nejaudinti. Tačiau vis tiek atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus, pasistenkite pašalinti silpnąsias vietas.

26 – 45 – ir šioje situacijoje nėra pagrindo nerimauti. Tačiau neignoruokite įspėjamųjų ženklų. Pagalvokite, ką galite padaryti savo kūnui.

46 – 60 – nusilpusi nervų sistema. Gyvenimo būdo pakeitimas yra būtinas sveikatai. Išanalizuokite klausimus ir atsakymus į juos. Taip rasite reikalingų pokyčių kryptį.

60 ir daugiau taškų – jūsų nervai labai išsekę. Reikia skubių veiksmų. Būtinai kreipkitės į gydytoją

Testas „Jūsų nervų sistemos būklė“(K. Liebeltas)

Instrukcijos. Dešinėje šalia kiekvieno simptomo aprašymo esančiuose laukeliuose apibraukite vieną iš keturių skaičių, atsižvelgdami į tai, kaip dažnai tą simptomą pastebite savyje.

Taigi kokius profesinio perdegimo simptomus galite įžvelgti tiek savyje, tiek savo kolegose? Tai apima:

lėtinio nuovargio jausmas

dažnumo padidėjimas

dirglumas

miego sutrikimas, apetito sutrikimas

nerimas

susidomėjimo profesiniais pasiekimais praradimas

Greitas įvertinimas leis įvertinti savo emocinio perdegimo lygį

0 -1 taškas.
2-6 taškai.
7-9 taškai.
10 taškų.

Išreikštas perdegimo įvertinimas

0-1 taškas. Jums negresia perdegimo sindromas.
2-6 taškai. Reikia atostogauti, atsijungti nuo darbo.
7-9 taškai. Laikas apsispręsti: arba pakeisti darbą, arba, dar geriau, pakeisti gyvenimo būdą.
10 taškų. Situacija labai rimta, bet ugnis vis tiek tvyro jumyse, kad ji neužgestų, reikia specialisto pagalbos.

Išreikštas perdegimo įvertinimas

0-1 taškas. Jums negresia perdegimo sindromas.
2-6 taškai. Reikia atostogauti, atsijungti nuo darbo.
7-9 taškai. Laikas apsispręsti: arba pakeisti darbą, arba, dar geriau, pakeisti gyvenimo būdą.
10 taškų. Situacija labai rimta, bet ugnis vis tiek tvyro jumyse, kad ji neužgestų, reikia specialisto pagalbos.

Norėdami išvengti perdegimo sindromo:

• 
  stenkitės apskaičiuoti, sąmoningai paskirstyti visus savo krūvius;
• 
  išmokti pereiti nuo vienos veiklos rūšies prie kitos;
• 
  lengviau susidoroti su konfliktais darbe;
• 
  Kad ir kaip keistai tai skambėtų – nesistenkite visada būti geriausi visame kame.

Dabar atlikime pratimą, kuris gali būti pavyzdys, kaip atsikratyti nemalonių emocijų kylančių mūsų gyvenime.

Pratimas "ZATO"

Kaip jautiesi, kai atvykęs į mokyklą randi 2 neplanuotus „langus“ savo tvarkaraštyje?

Mūsų užduotis – išversti neigiamos emocijos, naudojant „ZATO“ techniką teigiamų emocijų: (. mes dirbame ratu)

Bet aš turiu laiko patikrinti savo sąsiuvinius;

Bet aš galiu eiti į valgomąjį;

Bet aš galiu pailsėti;

Bet aš galiu gerti kavą;

Bet aš galiu eiti į savo klasę;

Bet galiu pasiruošti kitai pamokai ir pan.

Diskusija. Ar pasikeitė jūsų suvokimas apie neigiamą situaciją?

Atminkite: darbas yra tik gyvenimo dalis.

Psichologo patarimas. Perdegimo prevencija.

Fiziologinių poreikių tenkinimas:

- valgyti reguliariai (pusryčiai, pietūs, vakarienė).

- daryti pratimus

- atlikti gydytojų medicininę apžiūrą

- imk nedarbingumo atostogos ligų metu

- naudotis masažo terapeuto paslaugomis (padaryti savimasažą)

- pakankamai miego

- dėvėkite drabužius, kurie jums patinka

- atostogauti

- apriboti pokalbių telefonu laiką

- patenkinti seksualinius poreikius

- vadovautis optimaliai aktyviu gyvenimo būdu (šokti, plaukioti, bėgioti, dainuoti, sportuoti, koncertuoti). žygiai pėsčiomis ir tt)

Psichologinių poreikių tenkinimas

- skirti laiko savirefleksijai

- turėti hobį

- sumažinti streso lygį gyvenime

- gebėjimas pasakyti „ne“

- parodyti smalsumą

- jei reikia, kreipkitės pagalbos į kitus

- lankytis muziejuose, parodose, teatruose, sporto renginiuose

- suteikti kitiems žmonėms galimybę pažinti mane iš skirtingų pusių,

- įsiklausyti į savo vidinę patirtį (minčių, jausmų, sprendimų)

Emocinių poreikių tenkinimas

- leisti laiką su patraukliais žmonėmis

- palaikyti santykius su reikšmingais žmonėmis

- padrąsinkite ir apdovanokite save

- mylėk save

- dar kartą perskaitykite mėgstamas knygas ir žiūrėkite mėgstamus filmus

- Leisk sau kartais verkti

- žaisti su vaikais

- juoktis ir šypsotis

- žinokite savo poreikius

- išmok reikšti savo emocijas ir daryti tai konstruktyviai

Dvasinių poreikių tenkinimas.

- praleisti laiką gamtoje

- išlaikyti optimizmą ir viltį

- orientuotis ne tik į materialines vertybes

- Neprisiimk atsakomybės už viską

- būti atviram naujam ir nežinomam

- dalyvauti įgyvendinant tai, kuo tiki

Kūrimas palankiomis sąlygomis dirbti.

- dienos metu daryti pertraukas nuo darbo

- leiskite sau pabendrauti su darbuotojais

- mokėti apginti savo principus

- platinti darbo valandos kad būtų išvengta perkrovos

- skirti laiko tam tikram darbui atlikti

- skirti laiko profesiniam augimui

- susikurkite patogią darbo vietą sau

Gyvenimo pusiausvyros radimas

- siekti pusiausvyros savo gyvenime profesinį gyvenimą per kiekvieną darbo dieną

- siekti balanso tarp darbo, šeimos, bendravimo su žmonėmis, žaidimo ir poilsio.

Metodai efektyvus valdymas streso.

1. 
   1. IN stresinės situacijos išryškėja emocijos, sumažėja gebėjimas racionaliai mąstyti. Vienas iš veiksmingų streso valdymo elementų yra suteikti smegenims ką nors konkretaus. psichinė užduotis. Pavyzdžiui, prisiminus penkis moterų vardus, prasidedančius raide „A“, suskaičiuojant, kiek žmonių kambaryje mūvi kelnėmis, kiek lempučių ant lubų ar kitus panašius dalykus, svarbiausia – užimti smegenis aiškiai apibrėžta užduotis, su kuria galima susidoroti, tačiau tam reikia tam tikrų protinių pastangų.

1. 
   2. Stenkitės būti „pozityvūs“:

3. Naudokite automatinio mokymo įgūdžius: galite tiesiog sėdėti atsipalaidavę ir klausytis malonios muzikos. Išmokite atsipalaiduoti. Įtemptose situacijose galite tiesiog vėl ir vėl kartoti formulę „aš ramus, susikaupęs, pasiruošęs veikti“.

1. 
   4. Padidinti atsiliepimai"su kūnu ir stenkitės susireguliuoti stresą. Galite paklausti savęs: „Kur mano kūne yra stresas? Nustačius šią vietą, reikia šią vietą atsipalaiduoti (atliekant pratimų rinkinį specialiai šiai kūno daliai). Apšilimas padės sumažinti kūno įtampą.

1. 
   5. Prisiminkite, kokias emocijas žinote. Gebėjimas atpažinti savo tikras mintis ir jausmus padeda juos valdyti.

1. 
   6. Išmokite išsikelti realius tikslus.

1. 
   7. Pabandykite „naudoti“ stresą: jei negali susitvarkyti su tuo, kas tave vargina, tai tiesiog panaudok stresą kūrybos procese.

1. 
   8. Fizinis aktyvumas padės kovoti su stresu: bėgimas, tenisas, sodininkystė - geriausi vaistai prieš stresą.

1. 
   9. Visada gerai išsimiegokite. Trūksta gėrio sveikas miegas gali sukelti stresą.

1. 
   10. Padarykite ką nors dėl kitų: nukreipkite savo mintis į kitų problemas – jauskitės reikalinga kažkam kitam.

1. 
   11. Atsipalaiduokite, padarykite pertrauką: Pereikite prie kažko kito, kas nesukelia jūsų streso reakcijos.

1. 
   12. Nupieškite savo emocijas: kai matome savo jausmus, galime juos valdyti. Be to, galite dirbti su piešiniu jį užbaigdami arba pakeisdami paveikslėlį į pozityvesnį.

1. 
   13. Stebėkite savo mitybą: bananai, brokoliai, grikiai, žuvis, razinos, datulės yra natūralūs antidepresantai, įtraukite juos į savo mitybą esant stresinėms situacijoms.

1. 
   14. Pabandykite tai išsikalbėti. Geriausia dirbti su specialistu arba vienu iš artimiausių žmonių. Tai veikia dar geriau, kai kalbame apie savo problemą. minkštas žaislas arba parašyk laišką sau.

1. 
   15. Nusiprauskite po dušu arba vonioje. Vanduo padeda sumažinti įtampą ir aktualizuoja harmonijos būseną.

1. 
   16. Vaikščiokite daugiau gryname ore, gražioje miesto vietoje. Apsilankykite muziejuose ar parodose – grožio suvokimas padeda atkurti gerą nuotaiką.

Pamokos eiga

– Sveiki, mieli kolegos! Šiandien kalbėsime apie savo emocijas ir jausmus, jų naudą ir žalą, mokysimės atpažinti emocijas ir valdyti nuotaiką.

Atrodo, kad evoliucija suteikė mums emocijų, skatinančių rūpintis savimi ir stengtis suprasti žmones, kuriuos mylime.

Emocijos - tai viso kūno patirtis, apimanti jausmus, mintis ir kūno pojūčius.

Yra 6 unikalios emocijos: liūdesys, pyktis, pasibjaurėjimas, baimė, laimė ir nuostaba . Tačiau kaip ir kada juos išreiškiame, priklauso nuo kultūros, kurioje gyvename, nuo mūsų auklėjimo, nuo mūsų šeimos. Mes visi kilę iš vaikystės ir daugelį mūsų veiksmų ir veiksmų nulemia jausmai ir emocijos, įsišakniję mūsų praeityje.

Paaugliai, su kuriais dirbame, dėl savo amžiaus ir brendimo negali tinkamai valdyti savo emocijų. Būdami įsimylėjimo, kivirčų, susirėmimų įkarštyje, jiems reikia mūsų pagalbos ir palaikymo, individualaus požiūrio ar darbo su klase.

Norint geriau suprasti paauglius, kartais reikia įsivaizduoti save tokio amžiaus.

Ruošdamiesi pamokai atsakėte į šį klausimyną:

„Ką aš manau apie emocijas ir jausmus?

1. Ar norėtum visiškai neturėti emocijų?

2. Ar jūsų gyvenime buvo atvejų, kai jūsų emocijos trukdė?

3. Ar jūsų gyvenime buvo atvejų, kai jus vargino kitų žmonių emocijos?

4. Ar yra buvę taip, kad kiti žmonės nesuprato jūsų jausmų?

5. Ar yra buvę taip, kad nesupratote kitų žmonių jausmų?

6. Ar sutinkate, kad kai kurios emocijos turi būti paslėptos, slopinamos, varomos viduje ir niekada neišsakomos?

Yra tokia koncepcija - emocinis intelektas – tai gebėjimas suvokti savo jausmus ir jausmus kiti žmonės, ir gebėjimas vadovautis šių jausmų logika.

Testas: „Tavo emocijos“.

Kviečiu apie save sužinoti piešimo teste „Tavo emocijos“.

Veikimo laikas 2 min.

Šiame lape matote keturis veidus, tiksliau, keturis veido ovalus, kurių nėra išorinės savybės. Turite ne tik nupiešti šių veidų nosį, akis ir lūpas, bet ir atlikti konkrečią užduotį. Pirmasis turi džiaugtis, antrasis – liūdėti, trečias – piktas, o ketvirtas – įsižeidęs. Tai yra, užduotis paprasta: keturi veidai turi išreikšti keturias skirtingas žmogaus emocijas.

Raktas į testą.

Dar kartą priminsime. Pirmasis asmuo - džiaugsmas, antrasis asmuo - liūdesys, trečioji šalis – pyktis ir ketvirta - pasipiktinimas.

Atidžiai pažiūrėkite, ką bandėte perteikti tą ar kitą emociją jų veiduose, tai labai svarbus punktas. Tie veido bruožai, į kuriuos atkreipėte dėmesį, daug pasakys apie mūsų charakterį ir jūsų jausmus.

• 
  Pirmas asmuo – džiaugsmas. Jei jūsų pagrindinis dėmesys skiriamas šypsokis , todėl jis yra platus ir atviras, tai reiškia, kad esate linksmas ir linksmas žmogus, mielai dalinkitės savo džiaugsmu su kitais.
• 
  Antrasis veidas – liūdesys. Jei bandėte perteikti liūdesį naudodami burna nuleistais kampais , tai reiškia, kad pasitikite ir pažeidžiamas asmuo, lengvai įsižeidžiate, užjaučiate visus ir stengiatės padėti tiems, kuriems to reikia.
• 
  Trečiasis asmuo – pyktis. Jei jūsų pagrindinis dėmesys skiriamas nosis su išsiplėtusiomis šnervėmis , tai reiškia, kad esate tiesioginis žmogus, nuoseklus savo žodžiais ir veiksmais. Vertinate atvirumą ir labiau mėgstate elgtis tiesiai ir atvirai, niekinate bailumą ir niekšybę.
• 
  Ketvirtas asmuo – pasipiktinimas. Jei bandėte perteikti įžeidimą, akcentuojama liūdnos akys ir antakiai kaip namas , tada tai byloja apie jūsų įspūdingumą ir spontaniškumą, jūs tikite geriausiu ir tikitės šviesaus rytojaus. Esate lengvai apgautas, dažnai nusiviliate žmonėmis ir gyvenimu.

Išvada: Tai piešimo testas suteikė galimybę pamatyti, kaip teisingai perteikiate savo emocinę būseną, ir parodė pagrindinius jūsų charakterio bruožus.

– Remiantis anketos atsakymais, paaiškėja, kad yra jausmų, kuriuos nori patirti beveik kiekvienas, tačiau yra jausmų, kurių geriau neturėti. Visi mėgsta ypatingą nemeilę neigiamus jausmus: baimė, pasipiktinimas, pyktis, tinginystė ir pan., tos emocijos, kurios kada nors trukdė mums ar kitiems žmonėms bendrauti tarpusavyje.

Ar yra visiškai nenaudingų jausmų? Ar yra jausmų, kurie nekenkia?

Išleiskime nepriklausomi tyrimai emocijų žala ir nauda kaip pavyzdys savo patirtį. Grupiniam tyrimui noriu pasiūlyti dvi emocijas: "meilė" Ir "Tinginystė", o mūsų garbingi svečiai taip pat dirbs su tokiomis emocijomis kaip pyktis, baimė, džiaugsmas.

3. Pratimas: „Emocijų nauda ir žala“.

Užduotis: Sudarykite dvi grupes. Kiekviena grupė gauna kortelę su užrašyta emocija. Turite užsirašyti, kas yra gerai ir kas blogai, susiję su tam tikra emocija. Pirmoji grupė svarsto emocijų naudą ir žalą "meilė". Antroji grupė svarsto emocijų naudą ir žalą "Tinginystė".

Veikimo laikas 2-3 min.

Išvada: Aukščiau pateikti teiginiai rodo, kad panaši analizė tau buvo lengva, nes taip pat yra subjektyvi patirtis išgyvenimai, šio jausmo išreiškimo būdai ir jausmų reiškimo pasekmės. Jei pažvelgsime į kitas emocijas, taip pat įsitikinsime, kad kiekviena emocija mums kažkodėl reikalinga (ji mums kažką sako).

Pvz.: Bijote nukristi – būkite atsargūs ledinėmis sąlygomis. Tingi gaminti koldūnus – nusipirkau parduotuvėje, sutaupėte laiko.

IN šiuolaikinė kultūra, žiniasklaida turi tabu jausmams ir jų išorinis pasireiškimas. Šie draudimai daro prielaidą, kad žmogus vengia tam tikrų emocinių būsenų (liūdesio, susierzinimo, baimės), išstumia jas iš savo sąmonės, nes nenori atrodyti silpnas, nepasitikintis savimi, išauklėtas, nesėkmingas.

Žmonės, kurie draudžia sau jaustis, paprastai randa įvairių racionalių savo draudimų pateisinimų.

Pavyzdžiui:

„Tikri vyrai neverkia“ (draudimas sielvartauti);

„Baimė yra silpnumo ženklas“ (baimės draudimas);

„Nepriimtina pykti ant artimųjų“ (pykčio draudimas);

„Aš niekada negalėsiu būti sėkmingas ir laimingas“ (džiaugsmo draudimas).

Tik dabar išsiaiškinome, kad kiekvienas jausmas mums kažkodėl reikalingas. Kas atsitiks, jei žmogus sulaiko savo jausmus?

Norėdami tai iliustruoti, galime panaudoti verdančio virdulio analogiją: jei jį sandariai uždarysite ir užkimšte snapelį, jis galiausiai sprogs ir pakenks tiems, kuriuos nusiplikys, ir sau. Tas pats ir su žmogumi: jis kaupia emocijas savyje, o paskui „sprogsta“ ir tuo kenkia tiek aplinkiniams, tiek sau.

Tiesą sakant, yra įvairių galimybių slopinti jausmus: pasitraukimas į ligą, melancholija, depresija ar staigūs agresyvūs protrūkiai.

Ką turėčiau daryti?

Jei norite išmokti pakeisti savo emocinės būsenos, tuomet reikia išeiti už situacijos ribų, pažvelgti į save iš šalies, išgyvenant emocijas, kitu požiūriu, kito akimis. Tai ne vienintelis, bet originalus ir būtina sąlyga emocinės būsenos pokyčiai. Yra daug būdų pažvelgti į savo emocijas iš šalies. Vienas iš labiausiai prieinamų būdų yra

4. Žaidimas „Emocinis termometras“.

Šis žaidimas yra individualus, nors jį gali žaisti visi kartu.

Žaidimo taisyklės:Žaidimo formoje pabandykite sukurti emocinį savo vakarykštės dienos portretą. Įvertinkite dienos įvykius nuo pat pabudimo. Padėkite apskritimą (kryželį) toje zonoje, kuri atitinka jūsų savijautą ryte, po pietų ir vakare.

Pavyzdžiui, ryte:

– Kai pabudai, tavo nuotaika buvo...

– Kai pusryčiavote ar apsirengėte į darbą, ar jautėtės...

- Tavo nuotaika mokykloje...

Tęskite savo emocinės savijautos analizę dieną ir vakare.

Veikimo laikas 2-3 min.

Diskusija.

Išanalizuokite savo emocines diagramas:

- Pažiūrėk į savo emocingi portretai. Kaip dažnai keisdavosi tavo nuotaika? Ar, priešingai, jis buvo stabilus ir retai keičiamas?

– Pažvelkite į visus emocinius dienos įvykius ir apibraukite sukeltas nuotaikas kiti žmonės.

– Pažiūrėkite į apskritimus. Jei visa emocinė gerovė išreiškiama procentais,

tai kiek % nuotaikų buvo priklausomos nuo kitų žmonių? Kodėl manote? Kokį pranašumą turite, jei jūsų nuotaika priklauso ar nepriklauso nuo kito žmogaus nuotaikos?

– „Ekstremalios“ nuotaikos – labai blogos ir labai geros, taip pat labiau priklauso nuo kitų žmonių nei vidutinė nuotaika. Ar esate linkęs į „ekstremalias“ nuotaikas?

– Pažiūrėkite, ar dienos pradžia nuotaikomis skiriasi nuo dienos vidurio? Kodėl? Pagalvokite, ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo savijautą?

Išvada:Žmonės smarkiai skiriasi savo nuotaikų stabilumu, nuotaikų priklausomybe nuo kitų žmonių elgesio. Norėdami sutarti su žmonėmis, turite atsižvelgti į jų savybes emocinis gyvenimas. Norėdami valdyti ir valdyti savo jausmus, turite labai gerai žinoti savo emocinę struktūrą.

Pirmas žingsnis tvarkant savo emocinė būsena yra jo sąmoningumas. Tada prisiminkite būdus, kurie padės atsikratyti nemalonios nuotaikos ir pereiti į aktyvią darbinę būseną.

– užsiimti emociškai malonia veikla;

– užsiimti autotreniruote;

- užsiimti sportu;

- eiti į mišką.

6. Pamokos refleksija.

Jausmai ir įspūdžiai apie atliktą darbą.

1. 
   Kokių naujų dalykų apie save sužinojote?
2. 
   Kokie įspūdžiai iš pamokos?

Testas, kuris leis geriau pažinti save, atpažinti – menininkas ar mąstytojas.
A. Sujunkite pirštus. Ar jūsų kairysis nykštys (L) arba dešinysis nykštys (R) yra viršuje? Užsirašykite rezultatą.
B. Padarykite nedidelę skylutę popieriaus lape ir abiem akimis pažiūrėkite į objektą. Pakaitomis užmerkite vieną ar kitą akį. Ar objektas juda, jei uždarote dešinę ar kairę akį?
B. Atsistokite Napoleono pozoje sukryžiavę rankas ant krūtinės. Kuri ranka buvo viršuje?
D. Pabandykite imituoti „audringus plojimus“. Kuris delnas yra viršuje?
Jūsų rezultatai:
PPPP - šios savybės savininkas yra konservatyvus, teikia pirmenybę visuotinai pripažintoms elgesio formoms.
PPPL – silpnas temperamentas, vyrauja neryžtingumas.

PPLL – charakteris artimas ankstesniam tipui, bet švelnesnis, bendraujantis, lėčiau priprantamas nauja aplinka. Tai gana reta.
PLPP – analitinis mentalitetas, pagrindinis bruožas yra švelnumas ir atsargumas. Vengia konfliktų, yra tolerantiškas ir apdairus, santykiuose teikia pirmenybę atstumui.
PLPL yra silpnas tipas, sutinkamas tik tarp moterų. Būdingas įvairių įtakų poveikis, neapsaugotumas, bet kartu ir gebėjimas įsivelti į konfliktą.
PLLP – meniškumas, tam tikras nenuoseklumas, polinkis į naujus įspūdžius. Jis drąsus bendraujant, moka išvengti konfliktų ir pereiti prie naujo tipo elgesį. Moterims ji pasitaiko maždaug du kartus dažniau nei vyrams.
PLLL – o šis tipas, atvirkščiai, labiau būdingas vyrams. Jis išsiskiria savarankiškumu, nepastovumu ir analitišku mąstymu.
DILI yra vienas iš labiausiai paplitusių tipų. Jis yra emocingas ir lengvai bendrauja beveik su visais. Tačiau jis nėra pakankamai atkaklus ir yra veikiamas kitų.
LPPL – panašus į ankstesnį tipą, bet dar mažiau atkaklus, minkštas ir naivus. Reikia ypač atidaus elgesio su savimi.
LPLP yra stipriausias charakterio tipas. Atkaklus, energingas, sunkiai įtikinamas. Jis yra šiek tiek konservatyvus dėl to, kad dažnai nepaiso kitų nuomonės.
LPLL – tvirto charakterio, bet neįkyrus. Vidinį agresyvumą dengia išorinis švelnumas. Geba greitai bendrauti, tačiau atsilieka tarpusavio supratimas.
LLPP – pasižymi draugiškumu, paprastumu ir tam tikrais išsibarsčiusiais interesais.
LLPL – nekaltumas, švelnumas, patiklumas – tai pagrindiniai jo bruožai. Labai retas tipas, beveik niekada nerastas vyrams.
LLLP – emocionalumas kartu su ryžtu veda į neapgalvotus veiksmus. Energingas.
LLLL – turi galimybę pažvelgti į dalykus naujai. Ryškus emocionalumas derinamas su individualizmu, atkaklumu ir tam tikra izoliacija.
Derinys LLLL atitinka meninis tipas, o PPPP būdingas mąstytojams.

• LPLP LYNX

  tik tas pats......
  Psichologinis seminaras. Pristatau jūsų dėmesiui
  
  
  
  rezultatas.
  B. Padarykite jį ant popieriaus lapo
  
  
  ar paliko?
  
  ar tavo ranka buvo viršuje?
  Kuris delnas yra viršuje?
  Jūsų rezultatai:
  
  neryžtingumas.
  
  humoro jausmas.
  PPLL – artimas simbolis
  
  
  
  
  
  su tuo gebėjimu tęsti
  konfliktas.
  
  
  
  PLLL - ir šis vaikinas,
  
  mąstyseną.
  PAUKŠTIS yra vienas iš labiausiai
  
  LPPL - panašus į ankstesnį
  
  LPLP yra stipriausia
  
  nuomonę.
  
  
  
  – tai pagrindiniai jo bruožai.
  Labai retas tipas, vyrams
  
  veiksmus. Energingas.
  
  ir tam tikra izoliacija.
  o PPPP būdingas mąstytojams.

• Psichologinis seminaras. Pristatau jūsų dėmesiui
  testą, kuris padės jums geriau
  atpažinti save, nustatyti savo priklausymą
  menininkams ar mąstytojams.
  A. Sujunkite pirštus. Aukščiau
  pasirodė kairės rankos nykštis
  (L) ar dešinė (R)? Užsirašyk
  rezultatas.
  B. Padarykite jį ant popieriaus lapo
  mažą skylę ir pažiūrėk pro ją
  jam dviem akimis į bet kurį
  daiktas. Uždarykite po vieną,
  tada kita akis. Objektas juda
  jei užmerksite dešinę akį
  ar paliko?
  B. Imkitės „Napoleono pozos“
  sukryžiavęs rankas ant krūtinės. Kuris
  ar tavo ranka buvo viršuje?
  D. Pabandykite imituoti „audringus plojimus“.
  Kuris delnas yra viršuje?
  Jūsų rezultatai:
  PPPP yra šios charakteristikos savininkas
  konservatyvus, pirmenybę teikia visuotinai pripažintoms elgesio formoms.
  PPPL – silpnas temperamentas, vyraujantis
  neryžtingumas.
  PPLP - stiprus, energingas charakteris,
  meninis. Bendraujant su tokiais
  ryžtas ir
  humoro jausmas.
  PPLL – artimas simbolis
  ankstesnio tipo, bet minkštesnis,
  komunikabilus, lėčiau pripranta prie naujų dalykų
  aplinką. Tai gana reta.
  PLPP – analitinis mąstymas,
  pagrindinis bruožas – švelnumas ir atsargumas.
  Vengia konfliktų, yra tolerantiškas ir apdairus,
  santykiuose teikia pirmenybę atstumui.
  PLPL – silpnas tipas, pasitaiko
  tik tarp moterų. Būdingas jautrumas
  skirtingos įtakos, bejėgiškumas, bet kartu
  su tuo gebėjimu tęsti
  konfliktas.
  PLLP – meniškumas, tam tikras nenuoseklumas,
  polinkis naujiems potyriams. IN
  drąsus bendraujant, moka išvengti konfliktų
  ir pereiti prie naujo tipo
  elgesį. Tarp moterų tai pasitaiko maždaug
  dvigubai dažniau nei tarp vyrų.
  PLLL - ir šis vaikinas,
  priešingai – tai labiau būdinga vyrams.
  Pasižymi savarankiškumu, nepastovumu ir analitiškumu
  mąstyseną.
  PAUKŠTIS yra vienas iš labiausiai
  paplitę tipai. Jis emocionalus, lengvas
  susisiekia beveik su kiekvienu. Tačiau
  nepakankamai atkaklus, priklausomas nuo kitų žmonių įtakos.
  LPPL - panašus į ankstesnį
  tipo, bet dar mažiau atkaklus,
  švelnus ir naivus. Reikalingas specialus
  gerai pasirūpink savimi.
  LPLP yra stipriausia
  charakterio tipas. Atkaklus, energingas, sunkus
  linkę įtikinti. Šiek tiek konservatyvus dėl
  kad dažnai nepaiso kitų dalykų
  nuomonę.
  LPLL – stiprus charakteris, bet
  neįkyrus. Vidinį agresyvumą dengia išorinis
  švelnumas. Geba greitai sąveikauti
  bet atsilieka tarpusavio supratimas.
  LLPP – pasižymi draugiškumu, paprastumu,
  tam tikra interesų sklaida.
  LLPL – nekaltumas, švelnumas, patiklumas
  – tai pagrindiniai jo bruožai.
  Labai retas tipas, vyrams
  praktiškai niekada nepasitaiko.
  LLLP – emocionalumas derinyje
  su ryžtingumu veda į blogai apgalvotą
  veiksmus. Energingas.
  LLLL – turi galimybę daryti kažką naujo
  pažiūrėk į dalykus. Tariamas
  emocionalumas derinamas su individualizmu, atkaklumu
  ir tam tikra izoliacija.
  Derinys LLLL atitinka meninį tipą,
  o PPPP būdingas mąstytojams.

• PPLL... negalvojau - negalvojau... =)))

• PAUKŠTIS yra vienas iš labiausiai
  paplitę tipai. Jis emocionalus, lengvas
  susisiekia beveik su kiekvienu. Tačiau
  nepakankamai atkaklus, priklausomas nuo kitų žmonių įtakos.
  tema...

• Norėdami tai iššifruoti, pateikiame citatą:
  "LPLP yra stipriausias charakterio tipas. Atkaklus, energingas, sunkiai įtikinamas. Šiek tiek konservatyvus dėl to, kad dažnai nepaiso kitų nuomonės."

• hmm.. kodel visi pilni L???? a? Manau, kad yra atvirkščiai!!!
  PPLP pasižymi stipriu, energingu, menišku charakteriu. Bendraujant su tokiu žmogumi nepakenks ryžtas ir humoro jausmas.

• LLLP Atrodo, kad pavyko...

• PLPP – analitinis mąstymas, pagrindinis bruožas – švelnumas ir atsargumas. Vengia konfliktų, yra tolerantiškas ir apdairus,
  santykiuose teikia pirmenybę atstumui.

• Psichologinis seminaras. Pristatau jūsų dėmesiui
  testą, kuris padės jums geriau
  atpažinti save, nustatyti savo priklausymą
  menininkams ar mąstytojams.
  A. Sujunkite pirštus. Aukščiau
  pasirodė kairės rankos nykštis
  (L) ar dešinė (R)? Užsirašyk
  rezultatas.
  B. Padarykite jį ant popieriaus lapo
  mažą skylę ir pažiūrėk pro ją
  jam dviem akimis į bet kurį
  daiktas. Uždarykite po vieną,
  tada kita akis. Objektas juda
  jei užmerksite dešinę akį
  ar paliko?
  B. Imkitės „Napoleono pozos“
  sukryžiavęs rankas ant krūtinės. Kuris
  ar tavo ranka buvo viršuje?
  D. Pabandykite imituoti „audringus plojimus“.
  Kuris delnas yra viršuje?
  Jūsų rezultatai:
  PPPP yra šios charakteristikos savininkas
  konservatyvus, pirmenybę teikia visuotinai pripažintoms elgesio formoms.
  PPPL – silpnas temperamentas, vyraujantis
  neryžtingumas.
  PPLP - stiprus, energingas charakteris,
  meninis. Bendraujant su tokiais
  ryžtas ir
  humoro jausmas.
  PPLL – artimas simbolis
  ankstesnio tipo, bet minkštesnis,
  komunikabilus, lėčiau pripranta prie naujų dalykų
  aplinką. Tai gana reta.
  PLPP – analitinis mąstymas,
  pagrindinis bruožas – švelnumas ir atsargumas.
  Vengia konfliktų, yra tolerantiškas ir apdairus,
  santykiuose teikia pirmenybę atstumui.
  PLPL – silpnas tipas, pasitaiko
  tik tarp moterų. Būdingas jautrumas
  skirtingos įtakos, bejėgiškumas, bet kartu
  su tuo gebėjimu tęsti
  konfliktas.
  PLLP – meniškumas, tam tikras nenuoseklumas,
  polinkis naujiems potyriams. IN
  drąsus bendraujant, moka išvengti konfliktų
  ir pereiti prie naujo tipo
  elgesį. Tarp moterų tai pasitaiko maždaug
  dvigubai dažniau nei tarp vyrų.
  PLLL - ir šis vaikinas,
  priešingai – tai labiau būdinga vyrams.
  Pasižymi savarankiškumu, nepastovumu ir analitiškumu
  mąstyseną.
  PAUKŠTIS yra vienas iš labiausiai
  paplitę tipai. Jis emocionalus, lengvas
  susisiekia beveik su kiekvienu. Tačiau
  nepakankamai atkaklus, priklausomas nuo kitų žmonių įtakos.
  LPPL - panašus į ankstesnį
  tipo, bet dar mažiau atkaklus,
  švelnus ir naivus. Reikalingas specialus
  gerai pasirūpink savimi.
  LPLP yra stipriausia
  charakterio tipas. Atkaklus, energingas, sunkus
  linkę įtikinti. Šiek tiek konservatyvus dėl
  kad dažnai nepaiso kitų dalykų
  nuomonę.
  LPLL – stiprus charakteris, bet
  neįkyrus. Vidinį agresyvumą dengia išorinis
  švelnumas. Geba greitai sąveikauti
  bet atsilieka tarpusavio supratimas.
  LLPP – pasižymi draugiškumu, paprastumu,
  tam tikra interesų sklaida.
  LLPL – nekaltumas, švelnumas, patiklumas
  – tai pagrindiniai jo bruožai.
  Labai retas tipas, vyrams
  praktiškai niekada nepasitaiko.
  LLLP – emocionalumas derinyje
  su ryžtingumu veda į blogai apgalvotą
  veiksmus. Energingas.
  LLLL – turi galimybę daryti kažką naujo
  pažiūrėk į dalykus. Tariamas
  emocionalumas derinamas su individualizmu, atkaklumu
  ir tam tikra izoliacija.
  Derinys LLLL atitinka meninį tipą,
  o PPPP būdingas mąstytojams.