Амьдралын экологи: Бидний хүн нэг бүр "найдваргүй нөхцөл байдал" гэсэн хэллэгийг олон удаа сонссон. Ихэвчлэн ийм тохиолдолд бид ярьж байназайлсхийх боломжгүй мэт маш тааламжгүй зүйлийн талаар.

Бидний хүн нэг бүр энэ хэллэгийг олон удаа сонссон - "найдваргүй нөхцөл байдал". Ихэнхдээ ийм тохиолдолд бид маш тааламжгүй зүйлийн талаар ярьдаг бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм шиг санагддаг."Найдваргүй нөхцөл байдал" нь өөрөө маш тохиромжтой: энд "найдваргүй нөхцөл байдал" байна - энэ бол бүх зүйл, юу ч хийж чадахгүй. Тэр ийм байдалтай, тэр "найдваргүй" бөгөөд би сайн, цагаан, сэвсгэр, үүнд ямар ч хамаагүй.

Ямар ч асуулт байхгүй, заримдаа энэ нь үнэхээр тохиолддог, гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн та азгүйтлийн үр дагаврыг арилгахаас чөлөөлөгддөггүй. найдваргүй нөхцөл байдал", магадгүй бүр урьдчилсан нөхцөлүүд ч байж магадгүй. Эцэст ньТаны "найдваргүй нөхцөл байдал" нь нэгдүгээрт, тийм ч найдваргүй зүйл биш, хоёрдугаарт, энэ нь танаас ихээхэн хамаардаг. Илья Пожидаевялангуяа төлөө авч үзэхийг санал болгож байна энэ асуултердийн жишээг ашиглан ...

Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: таны ажиллаж байгаа компанид шинэ удирдлага ирж, олон тооны ажилчдыг "цомхотгох" зарласан бөгөөд та харамсалтай "цомхотголд орсон" хүмүүсийн нэг байсан. "Өөрийнхөө замаар" гэж бичээд компаниас гар.

Эхний хариу үйлдэл нь мэдээжийн хэрэг цочрол, найдваргүй байдлын мэдрэмж юм. Гэхдээ дараа нь та өөрийгөө нэгтгэж, юу болж байгааг ойлгож чадна.Хэрэв шинэ дарга хамгийн багадаа хангалттай бол та түүнтэй юу тохиролцож болох талаар ярилцаж болно. Бүх зүйл бүтнэ гэдгийг та харах болно. Та хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаангүйгээр үлдэх болно.

Шинээр томилогдсон менежер таны оронд хэн нэгний хүүг (жишээ нь, түүний) авахаар төлөвлөж байна гэж шууд нүүрэн дээр нь хэлсэн ч танд энэ оффис хэрэгтэй хэвээр байвал, шинэ даргаа айлгапрокурор, хөдөлмөрийн хяналтын газар гэх мэт. Түүнээс гадна, хэрэв та ямар ч гомдолгүй, цаг баримталдаг, үр дүнтэй ажилтан бол.Дарга маш их айж, чамайг араар тавих болно, баталгаа - 146%. Мөн өнгөцхөн харахад үхэхийн аргагүй уусашгүй мэт санагдах нөхцөл байдал үнэндээ маш их шийдэгдэх боломжтой бөгөөд танд ашигтай байдлаараа.

Хоёр дахь "ялалтгүй" жишээ болох урвалтыг авч үзье.Хэнийх нь хамаагүй: эхнэр, амраг, найз, хамаатан садан, бизнесийн хамтрагч, өөр хэн нэгэн. Энэ урвалт яг юугаар илэрхийлэгдсэн нь хамаагүй. Зүгээр л өгөгдсөн зүйл байдаг: та танихгүй хүний бүдүүлэг, шударга бус байдалтай тулгардаг.

Нөхцөл байдал найдваргүй, засч залруулах боломжгүй мэт санагдаж байна. гэх мэт. Гэхдээ… Юуны өмнө энэ бол сайн сургамж юм:Хүнд ядаж арай л хянуур хандах хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, энэ нь танд тохиромжгүй эсвэл бүр тохиромжгүй хүмүүсээс эцэст нь салах боломж байж магадгүй юм. Эсвэл магадгүй энэ Гуравдугаарт, та буруу зүйл хийсэн- тэгвэл зүгээр л ойлгоорой - цаашдаа хүмүүстэй харилцахдаа ийм үйлдэл гаргахгүй байхыг хичээгээрэй.

Гурав дахь таамаглалын "найдваргүй" жишээ бол таныг дээрэмдсэн эсвэл дээрэмдсэн гэсэн үг юм.Эрэлхэг хууль сахиулах байгууллагууд өөрсдөө гэмт хэрэгтэнг олох магадлал бага гэж та өөрөө ойлгож байгаа. Тэнэг байдал нь сандарч, сандрах нь гистери болж хувирдаг. Сая сая хулгайлсан. Энэ нь бүрэн мухардалд орсон мэт санагдана. Гэхдээ үгүй!

Нэгдүгээрт, та холбогдох чадварлаг хүмүүсийг хөдөлгөх эсэхээс хамаарна хууль сахиулах байгууллагаэсвэл үгүй (надад итгээрэй, тэд прокурорын байгууллагад гомдол гаргахаас айдаг!). Хоёрдугаарт, хулгайч олдох үед (мөн хэрэв чадварлаг ажилЭрх баригчид, тэр дундаа таны өгсөн новшийг олох нь гарцаагүй), та хулгайчаас хулгайлсан мөнгөө шаардаж болно. Илүү их үйл ажиллагаа- Тэгээд нөхцөл байдал дахин их бага хэмжээгээр нааштай үр дагавартай болох нь харагдаж байна.

Зарчмын хувьд та хязгааргүй үргэлжлүүлж болно. Ерөнхий утгаЭнэ нь: Хэрэв та үүссэн "шийдэшгүй" нөхцөл байдлын нарийн ширийнийг, ялангуяа түүний үүсэх шалтгааныг ойлгож, чадварлаг, бүтээлч байдлаар идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж байвал бодит байдал дээр боломжгүй зүйл бараг байхгүй.

Үнэхээр найдваргүй цорын ганц нөхцөл байдал бий - үхэл,түүний дотор хүчирхийлэл (хэдийгээр зарим тохиолдолд харанхуй гудамжаар тэнүүчлэх эсэхээс хамаарна). Заримдаа зарим төрлийн дотоод логикийн дагуу хөгждөг бусад маш цөөхөн процессууд байдаг бөгөөд үүний дагуу биднээс бүрэн хараат бус байдаг. Ерөнхийдөө бүх зүйл бидний гарт байна гэж тунхаглах нь бага зэрэг бардам хэвээр байж магадгүй юм.

Энэ нь танд сонирхолтой байж магадгүй:

Гэхдээ ерөнхийдөө асуудал танд хэчнээн гамшигтай мэт санагдаж байсан ч 99% тохиолдолд хүлээн зөвшөөрөх шийдэл байдаг. Гэвч үйл явдлын хөгжил нь мөнөөх 1% -тай холбоотой байсан ч хэрэв та хүсвэл үүнээс эерэг зүйлийг гаргаж авах боломжтой. Наад зах нь амьдралын туршлага хэлбэрээр.Бурханы төлөө, нөхцөл байдлыг "найдваргүй" гэж зарлах гэж бүү яар: үнэндээ маш цөөхөн "найдваргүй нөхцөл байдал" байдаг!

Үе үе бид шийдвэрлэхэд хэцүү эсвэл бүрмөсөн шийдвэрлэх боломжгүй мэт санагдах нөхцөл байдал, нөхцөл байдалтай тулгардаг. Ийм тохиолдолд бид өнөөгийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохоос цөхрөнгөө барсан тул гаднаас нь бодитой, ухаалаг хандах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг хаанаас олох вэ, энэ сонирхолтой, бодолтой санал бодлыг? Жинхэнэ ухаантай хүнийг хаанаас олох вэ хэцүү мөчЭнэ цорын ганц зам болох Ариадны утас бидэнд тусалж, харгис тойргоос хэрхэн гарахыг хэлж өгөх үү?

Бид энэ чухал шийдвэрийг хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхөддөө даатгадаг. Энэ нь давуу талтай. Юуны өмнө бид тэдэнд итгэлтэй байна. Хоёрдугаарт, тэдний "гаднаас харах" нөхцөл байдлыг үнэлэхэд илүү үнэн зөв байх болно гэж найдаж болно. Гуравдугаарт, бид өөр хэнээс тусламж хүсэхээ мэдэхгүй байна. Ийм шийдлийн сул тал нь бас тодорхой юм: хэрэв тэд асуудлын гүн гүнзгий, түүний бүх сүүдэр, нюансыг мэдэхгүй бол таны хайртай хүмүүсийн шийдвэр хамгийн сайн байх магадлал багатай юм. Үүнийг зөвхөн чи л мэднэ. Гэхдээ ийм тохиолдолд яах вэ?!

Үүнээс гарах гарц бий. Хамгийн гайхалтай нь чи түүнийг таньдаг. Хамгийн их яаж шийдэхээ мэдэх үү нарийн төвөгтэй асуудалХамгийн хэцүү, будлиантай нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ? Шийдэл бий. Хэрэв энэ нь танд итгэхэд амаргүй бол түүн дээр байхгүй түлхүүрүүдийг хэрхэн хайж байгаагаа бодоорой танил газар. Тэд гэртээ байгаа гэдгийг та мэднэ. Тэд хаа нэгтээ байгаа гэдгийг та сайн мэднэ. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та тэднийг олох нь танд тодорхой байна. Гэхдээ тэд хаана байна?

Хамгийн цөхрөнгөө барсан логикийг үл тоомсорлож буй асуудлын шийдлийг олохын тулд бид парадокс замаар явах хэрэгтэй: Асуудлыг шийдвэрлэх арга зам байгаа мэт харагдуулах. сургуулийн сурах бичигфизик, алгебрийн хичээлд даалгаврын бүх хариултыг өгсөн. Таны хийх ёстой зүйл бол эдгээр бүх шийдлүүдийг агуулсан харгалзах хуудсуудыг олж, одоогийн хариултыг сонгох явдал юм. Бидний бүх асуултын хариулт бүхий эдгээр хуудсыг олохын тулд бидэнд мэргэн ухаан гэж нэрлэгддэг техник хэрэгтэй болно. сэтгэл зүйн дасгал, энэ нь өдөр тутмын хамгийн төвөгтэй асуудлын шийдлийг хайх ажлыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах боломжийг олгоно.

Ухаалаг хүний техникийг зөвхөн нэг удаа хийдэг бөгөөд үүний дараа та аль ч, ихэнх тохиолдолд хариулт авах болно хэцүү асуултуудамьдрах зохицуулалт. Гэсэн хэдий ч энэ нь бодитой болохын тулд техникийг маш болгоомжтой, нухацтай гүйцэтгэх ёстой. Энэ нь таны төсөөлөлд бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг ухаалаг хүний дүр төрхийг бий болгодог явдал юм. Энэ дүр төрх таныг сахиус шиг ирээдүйд дагалддаг. Тэр хүнд хэцүү үед лонхноос дуудаж болох жин шиг байх болно. Чамайг түүнээс гуйсан даруйд тэр танд туслах болно.

Ухаантай хүнийг яаж бий болгодог вэ? Хүний төсөөлөл маш хүчтэй тул бараг л төсөөлж чадах бүхнээ гаргаж чаддаг. Хэрэв та ягаан гацуур мод ямар байхыг төсөөлөхийг хүсч байвал үүнийг хийж чадна. Та хүссэн зураг, зургийг хялбархан бүтээх боломжтой. Мөн та дуртай аялгууныхаа аяыг өөртөө дуулж, санаж, дахин гаргах боломжтой. Та дуу хоолойг сонсож болно: эрэгтэй эсвэл эмэгтэй, чанга эсвэл нам гүм, өндөр эсвэл нам. Хэрэв та хүсвэл зургийг харж, энэ нь хэрхэн сонсогдож байгааг сонсох боломжтой: жишээлбэл, шалан дээр үсэрч буй бөмбөг нь зөвхөн тодорхой өнгө, хэлбэртэй байхаас гадна шалнаас үсрэх үед тодорхой дуу чимээ гаргадаг. Бид энэ бүгдийг өдөр бүр олон мянган удаа хийдэг: бид зураг төсөөлж, дуу хоолойг сонсож, өөрсдийн оролцоотойгоор бүрэн өнгөт кино үзэх боломжтой.

Ухаалаг хүнийг бүтээхийн тулд дотоод нүдээрээ харж, дотоод чихээрээ сонсох чадвар танд хэрэгтэй болно. Танд ер бусын, сэтгэл хөдөлгөм зүйл хэрэггүй. Мэргэн ухаан бол дүрмээр бол бүх зүйлд хэмжигдэхүүн, гөлгөр байдал, тайван байдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны мэргэн хүн улбар шар жинсэн өмд өмсөж, үс нь наалдамхай будагдсан бол цэнхэр, тэгвэл би огт гайхахгүй. Учир нь таны ухаалаг хүн таны хүссэн зүйл байж болно. Тэр сахалтай, сахалгүй байж болно, тэр эмэгтэй эсвэл эрэгтэй байж болно. Энэ хүн хөгшин, эсвэл эсрэгээрээ маш залуу байж болно. Хэрэв энэ нь зөвхөн нэг зүйлийг хангасан бол чухал дүрэм: Энэ хүний дүр төрх таны мэргэн ухаан, гэгээрлийн талаархи санаатай бүрэн нийцдэг.

Ухаалаг хүнийг бүтээхэд хэдэн цаг зарцуулагдаж магадгүй. Харамсах хэрэггүй, энэ нь танд маш их ашиг тусыг авчрах болно, хэрэв бид энэ эсвэл тэр шийдлийг хайж олоход зарцуулсан цаг хугацааг ярьж байгаа бол үүнийг сар, жилээр тооцож болно. Эдгээр цагуудад хэн ч танд саад болохгүй, та өөртэйгөө ганцаараа, мэргэн хүнтэйгээ ганцаараа байх нь дээр. Хэрэв танд ийм боломж олдсон бол та техникийг шууд гүйцэтгэж болно.

Нэгдүгээр алхам.Танд үзэг, цаас хэрэгтэй болно. Энэ бүгдийг бэлдэж, дараа нь тайвшрахыг хичээ. Та юу ч хийх шаардлагагүй, та сандал дээр чимээгүйхэн сууж эсвэл бүр хэвтэж болно. Та өнгөрсөн туршлагаасаа ямар нэг зүйлийг санах хэрэгтэй бөгөөд тааламжтай зүйлсийг санах хэрэгтэй тул энэ нь амархан байх болно. Нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олсон амьдралдаа хэд хэдэн тохиолдлыг санаарай хэцүү нөхцөл байдал. Тэд юу ч байж болно, таны санаанд орж ирсэн хамгийн тод зүйлийг аваарай. Та салсан тэр мөчүүдэд ямар мэдрэмж төрж байсан бэ? харгис тойрогХэзээ нөхцөл байдлыг амжилттай шийдвэрлэсэн бэ? Өөртөө үүрэг, гавъяагаа хэлээрэй: бүх зүйл байрандаа орохын тулд та яг юу бодож олсон бэ? Үүнийг санаж, хэлэнгүүтээ хүмүүс гартаа утас ороох эсвэл гарын алган дээрээ тэмдэг зурж байхдаа хийдэг шигээ хачиг эсвэл загалмай тавиад, үүнтэй төстэй үр дүнтэй өөр тохиолдлыг дага. . Таны даалгавар бол таван (эсвэл түүнээс дээш) ийм тохиолдлыг санаж, оюун санааны хувьд загалмай тавих явдал юм: тэд, бид санаж байна, бид санаж байна гэж хэлдэг. Бүх зүйл бэлэн болсны дараа бүгдийг цаасан дээр бич. "Би энийг, тэрийг хийсэн, миний асуудал амжилттай шийдэгдсэн." Эсвэл: "Би ийм ийм юм бодож олоод, дараа нь бүх зүйл байрандаа орсон."

Хоёрдугаар алхам.Байдаг янз бүрийн төрөл ухаалаг хүмүүс, мөн хүн бүрийн хувьд тэд маш өөр байж болно. Зарим хүмүүс сахалтай, зарим нь эвэртэй нүдний шилээр итгүүлдэг. Оюун санааг тодорхой хувцас, нас эсвэл зарим нарийн ширийн зүйлсээр онцолж болно. Үүнийг мэдээд түүнийг ямархуу хүн болохыг төсөөлөөд үз дээ - таны мэргэн хүн үү? Хэрэв та түүнтэй уулзвал тэр ямар харагдах байсан бэ? Тэр яаж хувцаслах байсан бэ? Магадгүй тэр чамд хэн нэгнийг сануулж байгаа болов уу? Түүний хоолой ямар байх бол? Зоригтойгоор, чөлөөтэй төсөөлж, мэдрэмжээ сонс. Та цаасан дээр тэмдэглэл хийж, түүний хамгийн чухал шинж чанар, чанарыг тэмдэглэж болно. Хэрэв та бага ч гэсэн зурахаа мэддэг бол зурж болно. Ухаантай хүнтэйгээ уулзах газраа бас тодорхойлох хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь нам гүм харанхуй оффис, эсвэл халуун цөл байх болно намрын ой. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг төсөөлж чадахгүй байгаа бол, хэрэв та үүнийг хийж чадвал энэ нь ямар байх байсан талаар бодож үзээрэй. Бурханд баярлалаа, хүмүүс эсвэл юмс ямар байх талаар бодоход хялбар байдаг. Ухаантай хүн чинь ямар байх бол гэж бодоход амархан.

Хоёр дахь алхамын төгсгөлд та мэргэн хүнийхээ бүрэн дүр төрхтэй болно. Та түүнтэй уулзах газраа мэдэх болно: түүний тухай үргэлж төсөөлж эсвэл бодож болох газар нь таны анхаарлыг татах болно. Та бас ухаалаг хүнийг цаасан дээр дүрсэлж болно. Үгийг бүү ярь, аль болох нарийвчлан тайлбарла.

Гуравдугаар алхам.Та өөрийн мэргэн хүнээ хэрэгтэй үед нь төсөөлж чадвал (нүдээ аниад түүн рүү оч, эсвэл түүнийг чам дээр ирүүл, эс бөгөөс тэр чамайг бодох төдийд л чиний өмнө гарч ирэх болно) таны олж мэдсэн тохиолдол, нөхцөл байдлын жагсаалт сайн шийдвэрТэгээд аюулгүй гарч, энэ жагсаалтад ийм нөхцөл байдлыг нэмж нэгийг нэмээрэй. Энэ нь амархан байх болно, учир нь ижил төстэй шийдвэрүүдбидний амьдралд бид маш их зүйлийг олж авдаг. Бүх зүйлийг яг адилхан давт: ямар сайн шийдэлд хүрсэн, нөхцөл байдал шийдэгдсэний дараа тэр даруйд ямар мэдрэмж төрж байснаа санаж, өмнөх тохиолдлуудын адил сэтгэцийн загалмай тавиад дараа нь энэ хэргийг жагсаалтад нэмнэ үү.

Дөрөвдүгээр алхам.Гуравдугаар алхамыг дуусгасны дараа дахин тайвширч үзээрэй: сандал дээрээ түшин эсвэл хэвтээрэй. Нүдээ аниад энэ тухай бод хэцүү нөхцөл байдалодоогийн цагт байгаа. Хэсэг хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүл, энэ нь хангалттай байх болно. Үүний дараа мэргэн хүнтэйгээ уулзаж, тэр таны өмнө гарч ирэнгүүт түүнээс нэг асуулт асуу: энэ тохиолдолд та юу хийх ёстой вэ?

Асуултаа асуусан даруйдаа ухаантай хүнд, та хариултыг шууд хүлээн авах болно. Энэ нь ямар ч өмч байж болно: санах ой, зураг, зураг, дуу хоолой, хэллэг болон бусад. Хүлээн авсан зүйлийнхээ талаар бод. Та үүнийг бичиж, зурж эсвэл чангаар хэлж болно. Та авсан уу? чухал мэдээлэл, таны асуултын хариултыг агуулсан. Энэ мэдээллийг өгснөөр мэргэн хүний юу хэлэх гэснийг ойлгоход л хангалттай.

Цаашид ухаантай хүнтэй дахин уулзахдаа мэдээлэл солилцох арга замын талаар түүнтэй санал нийлж болно. Та түүний нэрийг хэн болохыг олж мэдэх боломжтой бөгөөд үүний тулд та түүнээс энэ талаар асуух хэрэгтэй. Та мөн түүний дууг сонсох боломжтой бөгөөд дараа нь асуулт асуухдаа түүний хэлэхийг сонсоход л хангалттай. Уулзахдаа дуу хоолой сонсогдохгүй байж болох ч асуултуудад тань хариулах бодол байдаг. Энэ бол таны мэргэн хүний хариулт юм. Тантай уулзаж, танд туслахыг хичээсэн түүнд талархахаа бүү мартаарай.

Ухаантай хүнтэй уулзахад ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Та хүссэн үедээ түүнтэй холбогдож тусламж авах боломжтой. Түүнтэй уулзсаны дараа зүүдэндээ анхаарлаа хандуулаарай. Зүүдэндээ та хүлээн зөвшөөрөхөд туслах маш чухал мэдээллийг хүлээн авах боломжтой зөв шийдвэр. Танд амжилт хүсье! Мөн ойрын ирээдүйд уулзах мэргэн хүндээ баярлалаа. Энэ бүхнийг анхааралтай сонссон түүнд баярлалаа.

Заавар

Хохирогчийн цогцолбороос ангижрах. Хэрэв та бүтэлгүйтлийнхээ төлөө бүх зүйлийг, хүн бүрийг буруутгах хандлагатай бол өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээж сурах хэрэгтэй. өөрийн амьдрал. Зөвхөн та үүнийг өөрчилж чадна гэдгийг ухаарч, дараагийн явах замаа бие даан сонгож, цорын ганц зүйлийг хүлээн зөвшөөр зөв шийдвэр, таныг өөрийнхөө арчаагүй байдал, эргэн тойрныхоо ертөнцийн дайсагналд итгэхэд хүргэдэг сэтгэл зүйн хүлээсээс ангижрахад тусална.

Завсарлага аваарай. Тааламжгүй мэдээ, үйл явдлууд таныг удаан хугацаанд бухимдуулах болно. Сандарч, сандарч, цочромтгой байдал нь зөв шийдвэр гаргахад тань туслахгүй байх магадлалтай. Яаралтай дүгнэлт хийх хэрэггүй, өөртөө "дахин ачаалах" цаг гаргаарай. Гудамжинд алхаж, аяга кофе эсвэл цай ууж, нэг хэсэг шоколад идээрэй - жүжиглэхээсээ өмнө өөрийгөө тайвшруулж, бага зэрэг амрахад тусална.

Сөрөг байдлын эх сурвалжийг олж мэд. Өөрийнхөө мэдрэмжийг илүү нарийвчлалтай дүрслэхийг хичээ. Гомдол? Уурлах уу? Үл мэдэгдэхээс айдаг уу? Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь бүтээмжгүй бөгөөд зөвхөн нөхцөл байдлыг зохих ёсоор хүлээн авахад саад болдог. Ямар ч тохиолдолд бүх зүйл өнгөрдөг гэдгийг санаарай. Нэг сар эсвэл жилийн дараа өнөөдрийн бэрхшээлүүд өдөр тутмын бэрхшээл мэт санагдах болно.

Нөхцөл байдлыг ойлго. Үзэг, цаасаар өөрийгөө зэвсэглэ; Эхлээд үүссэн нөхцөл байдлыг тайлбарла. Дараа нь хамгийн муу үр дагавар юу байж болохыг бич. Түүнтэй эвлэрэхийг хичээ. Ихэнх тохиолдолд хамгийн муу нөхцөл байдлын талаар мэдэж байх нь мэдэхгүй байснаас дээр юм. Одоо аль үр дүн нь танд хамгийн оновчтой болохыг цаасан дээр бичээрэй. Энэ талаар шийдсэний дараа таатай үр дүнд хүрэхэд туслах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.

Хэрэв та түүний хөгжлийг урьдчилан таамаглах боломжгүй нөхцөл байдал үүссэн бол боломжит хувилбаруудыг тоймлон, тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ, зүгээр л урсгалаар яв. Гунигтай бодлоосоо салахын тулд дуртай зүйлээ хий эсвэл өөрийгөө тайвшруулаарай. Хэцүү нөхцөл байдал бүр танд үнэлж баршгүй зүйлийг өгдөг гэдгийг санаарай амьдралын туршлага.

Сэдвийн талаархи видео

Холбоотой нийтлэл

Бидний хэн нь ч хааяа хүнд хэцүү байдалд орохоос дархлаагүй. Мэдээжийн хэрэг, тэд бүгд өөр өөр бөгөөд тэдгээрийг бас шийдэх ёстой янз бүрийн аргаар. Заримдаа үүнээс гарахын тулд болсон явдлын талаархи үзэл бодлоо өөрчлөхөд хангалттай бөгөөд магадгүй сэтгэл зүйгээ бага зэрэг өөрчлөхөд л хангалттай.

Заавар

Сэтгэл хөдлөлөө бүү барь, өөрийгөө өөртөө татахыг хэлдэг хүмүүсийн үгийг бүү сонс. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөснөөр уурлаж, хэдэн таваг хугалж, биеэ зайлуул. Уурыг нь орхи - гишгэх, хашгирах, уйлах, энэ нь далд сэтгэл хөдлөлөөс бага хохирол учруулах болно.

Өөрийгөө бүү бухимд, одоогийн нөхцөл байдал ямар үр дагаварт хүргэж болзошгүйг бүү төсөөл. Асуудлыг ирэх үед нь шийдвэрлэх. Юу болж магадгүй, юу болохгүй гэж урьдчилж зовоодог вэ? Бүх асуудлаа овоолж болохгүй, шаардлагатайгаас илүү зовох хэрэггүй.

Хэцүү нөхцөл байдлыг өөрийн хүч чадал, тэмцлийн чанараа шалгах сайхан боломж гэж хүлээн ав, учир нь энэ нь шалтгаангүй биш юм ардын мэргэн ухаанБиднийг алдаггүй бүх зүйл биднийг хүчирхэг болгодог. Хэцүү нөхцөл байдал байгаагүй бол бид аз жаргалтай мөчүүдийг бага үнэлэх байсан.

Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө хязгаарлаж, биелүүлэхэд огт шаардлагагүй үүрэг хүлээдэг, эсвэл эсрэгээр нь ямар нэг зүйл хийх ёстой гэж үздэг; Эдгээр төсөөллийн үүргээ биелүүлээгүй гэсэн мэдлэг нь бидний оршин тогтнолыг хордуулж болзошгүй юм. Магадгүй таны хэцүү нөхцөл байдал үүнтэй холбоотой байж магадгүй гэж бодоорой.

Сэдвийн талаархи видео

Зөвлөгөө 3: Хэцүү үед хэрхэн өөдрөг байх вэ амьдралын нөхцөл байдал

Амьдралын хүнд нөхцөлд эерэг байдлыг хадгалахад хэцүү байж болно. Нөхцөл байдал тохиромжгүй үед хамгийн сайн арга, та өөдрөг байх хүч чадлыг олох хэрэгтэй. Үүний тулд хэд хэдэн байдаг энгийн аргууд. Өөр дээрээ ажилла, битгий бууж өг.

Өргөлтүүдийг байрлуул

Төвлөрөхгүй байхыг хичээ сөрөг талууд, ба цааш эерэг талууд. Та ямар ч хэцүү нөхцөл байдалд байсан ч гэсэн өдрийн цагаар унтахынхаа өмнө бодох хэрэгтэй ядаж л тааламжтай мөчүүд байдаг.

Та зөвхөн муу зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл аз жаргалтай байх шалтгааныг олж харахаа болино. Хэрэв та илүү өөдрөг мөч рүү анхаарлаа хандуулбал эерэг байх нь илүү хялбар болно.

Амьдралдаа байгаа зүйлээ санаарай. Эрүүл мэнд, гэр, гэр бүл, ажил, найз нөхөд, тэжээвэр амьтан эсвэл хобби - энэ бүхэн таны баялаг юм. Эдгээр адислалуудыг танд өгсөн амьдралд талархахаа бүү мартаарай.

Сэтгэл санаагаа тохируул

Та нөлөөлж чадна өөрийн сэтгэлийн байдалном эсвэл киногоор дамжуулан. Амьдралынхаа хүнд хэцүү үед мэдээ, хүнд хэцүү кино үзэхээ боль. Инээдмийн кинонд давуу эрх олгох. Детектив зохиол гэх мэт урам зориг өгөх, тайвшруулах уран зохиол унших, хошин түүхүүдэсвэл уран зөгнөл. Сэтгэлээр унасан романууд, гэмт хэргийн тухай мэдээллүүд нь таны стрессийг улам л нэмэгдүүлнэ.

Бяцхан баяр баясгалан нь таны амьдралыг илүү тааламжтай болгож, инээмсэглэх нэмэлт шалтгааныг өгөх болно. Биеийн тав тухтай байдал, амттай хоол, сайхан цаг, тайвшрах массаж, алхалт нь таны сэтгэл санааг өөдрөг байлгахад тусална.

Орчноо сонго

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс болгоомжтой байгаарай ихэнх ньөдөр. Таны хүрээлэн буй орчин ерөнхийдөө таны амьдралд, ялангуяа таны сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Өөдрөг хүмүүстэй их харьцвал хөгжилтэй хүмүүс, та эерэг байдлын төлбөр авдаг. Эсрэгээр, сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхдөө та өөрөө гомдоллож, шүүмжилж, уйлж, бүх зүйлийг бараан өнгөөр харж эхэлдэг.

Арга хэмжээ авах

Хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Бүү бууж өг, харин хүнд хэцүү байдлаас гарахын төлөө зүтгэ. Хичээж үз, тэгвэл та өөрөөрөө бахархах, улмаар сайхан сэтгэлтэй байх шалтгаантай болно. Хүн өөрийнхөө чадавхийг ухаарахгүй, бууж өгвөл үүнээсээ болоод аль хэдийн аз жаргалгүй мэт санагддаг.

Нэмж дурдахад, таны хүчин чармайлтын ачаар хүнд хэцүү нөхцөл байдал удахгүй өөрчлөгдөж магадгүй юм илүү сайн тал. Дараа нь санаа зовох шалтгаан байхгүй болно.

Сөрөг байдлаас ангижрах

Өөрийн үг, бодлоо ажигла. Тэдэнд сөрөг зүйл гарч ирэхийг бүү зөвшөөр. Энэ нь ялангуяа өөрийгөө шүүмжлэхэд үнэн юм. Өөрийгөө буруутгах биш өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Амжилтынхаа талаар бодоод үзээрэй давуу тал. Өөрийгөө магтаж, урамшуул. Дараа нь амьдралынхаа зам дээрх бүх хэцүү мөчүүдийг даван туулах нь танд илүү хялбар байх болно.

Хүний амьдралд янз бүрийн, заримдаа бүр төсөөлшгүй нөхцөл байдал тохиолдож болно. Маргааш биднийг юу хүлээж байгааг бид төсөөлж ч чадахгүй. Өдөр тутмын бэрхшээл, санаа зовнилоор бид аюулгүй байдлынхаа талаар бараг боддоггүй. Бидний толгой дээгүүр аянга ниргэхэд бид ихэвчлэн "өөрийгөө гаталж", "сүрэл тарааж" эхэлдэг бөгөөд бид бэлтгэсэн байрлал руу биш, харин үл мэдэгдэх харанхуй руу ухрах хэрэгтэй болдог. Ихэнхдээ та ангал руу унаж байгаа юм шиг санагддаг. Бидний хувьд бүх зүйлд алдартай дуу"...хайр гэнэт гарч ирэх бөгөөд үдэш бүр тэр даруй гайхалтай сайхан болно" гэсэн үгс байдаг. Гэнэтийн асуудал тулгарвал яах вэ? Дараа нь нар бидний төлөө бүдгэрч, дэлхий бидний хөл доороос алга болж, бидэнд хэн ч, юу ч тус болохгүй юм шиг санагддаг.

Хүн аз жаргалгүй байхдаа эмзэг болж, соронз мэт “наалддаг” асуудал үүсдэг. Ихэвчлэн ийм тохиолдолд гай зовлон ганцаараа ирдэггүй гэж хэлдэг. Бухимдсан хүн хоёроор тарчлааж эхэлдэг Славян асуулт: "Юу хийх вэ?" "Хэн буруутай вэ?" Бүр тодруулбал, эсрэгээрээ: "Хэн буруутай вэ?" тэгээд л - "Юу хийх вэ?" Ердийнх шигээ бидний ихэнх нь бүтээмжтэй бодол санаа, алхмуудаас илүүтэйгээр өөрсдийн азгүйтэлд буруутгах хэн нэгнийг хайж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж эхэлдэг.

Амьдралын надад заасан миний хамгийн эхний дүрэм бол буруутанг хайх шаардлагагүй, хүн бүрийг уучлах хэрэгтэй, хэнийг ч буруутгаж болно, гэхдээ хамгийн түрүүнд өөрийгөө буруутгах хэрэгтэй. Шаардлагатай гарц, сэргэлтийг хайж олох, тэмцэхэд хүч чадал хэрэгтэй болно.

Та өөрийн зовлон зүдгүүрт бүх дэлхийг буруутгаж, дараа нь буланд чихэлдэж, бүх зүйл өөрөө шийдэгдэхийг хүлээж болно. Ихэвчлэн тэд үүнийг хийдэг, учир нь тэд үүссэн асуудлуудыг шийдвэрлэх гэж оролддоггүй, харин зөвхөн "мартахыг" хичээдэг бөгөөд шидтэн нисч, гайхамшиг ирэх болно гэж далд ухамсрын хамгийн хол тавиур дээр байрлуулдаг. тохиолдож, асуудал өөрөө алга болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд сайн зүйл тохиолдохгүй. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ итгэл найдвар дээр суурилсан харилцааг бий болгож, бэрхшээлийг мэдэж, цаг тухайд нь аварч, энэ байдлаас гарах арга замыг зааж өгөх ёстой.

Та өөрийгөө өөртөө татах ёстой. Хамтдаа арга хэмжээ ав. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж эхэл.Та чадах бүхнээ дуудаж тусламж аваарай. Таны асуудал хайртай хүмүүстээ хайхрамжгүй ханддаг гэж хэзээ ч бүү бод. Эцсийн эцэст тэд танд хайртай бөгөөд зөвлөгөө, тодорхой үйлдлээр танд туслах болно. Ойролцоох хүн танд мөрөө гаргах хүн байх ёстой. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тохиолддоггүй.

Библид: "Уучлаарай, энэ нь чамд өгөгдөнө" гэж хэлдэг - санаж байна уу? Та зөвхөн гэр бүл, найз нөхөд, танилуудаасаа асуух хэрэгтэй. Юуны өмнө Их Эзэн болон хамгийн дээд ивээн тэтгэгчиддээ тусламж гуйн залбир. Хэрэв танд өөрийн гэсэн сүм байхгүй бол түүнийг хайж олохыг хичээ. Боломжтой бол ойролцоох бүх сүм хийдүүдийг тойрон эргэлдэж, заримд нь үлдэхийг хүсэх болно.

Магадгүй та гэрийнхээ ойролцоох цорын ганц сүмд, сүнсэнд ойрхон дүрсэнд байр сууриа олох болно. Та энэ газрыг олох болно, таны сүнс танд хэлэх болно, тэр үүнд хариулах нь гарцаагүй. Таны хийх ёстой гол зүйл бол очиж асуух явдал юм. Үйлчлүүлэгчдээсээ уучлал, тусламж, өршөөлийг чин сэтгэлээсээ хүс. Залбирал (хэрэв та шашингүй үзэлтэн бол батламж) унших нь илүү дээр юм. гунигтай бодлуудэсвэл сэтгэлээр унах. Өөрөөр хэлбэл, бодлоо хянахыг хичээ. Хэрэв та ямар нэгэн үр дүнтэй зүйлийн талаар бодож чадахгүй бол залбирал унш, таны ухамсар аажмаар цэвэршиж, толгойд бодлууд гарч ирэх болно. шаардлагатай шийдлүүд, санаа, таамаглал, итгэл найдвар.

Та сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд амарч сурах хэрэгтэй.Бясалгал хийж үзээрэй. Та дуртай арга барилаараа амарч болно. Та анхаарлаа төвлөрүүлж чадна

Нэгдүгээрт, хэрхэн амьсгалж байгаа талаар;

Хоёрдугаарт, таны бие хэрхэн амарч байна. Эхлээд бүх булчингаа чангалж, дараа нь тайвшир. Үүнийг аажмаар, хөлийн улнаас эхлээд хүзүү, нүүрний булчингуудыг дуустал хийх;

Гуравдугаарт, ямар нэгэн зураг эсвэл дуу чимээ дээр. Магадгүй энэ нь дэлхийг чимдэг цас орж буй дүр төрх эсвэл далайн аяллын чимээ байх болно. Робин Шармагийн "Ферраригаа зарсан лам" номонд "сарнайг биширдэг" техникийг дүрсэлсэн байдаг.

Хэрэв та хүсвэл интернетийн чадавхитай бол ийм олон арга техникийг сонгож болно - аль нь танд хамгийн тохиромжтойг сонго. Иог нь гэртээ хаана ч, тусгайлан байгуулсан клубт хичээллэхээс үл хамааран сайн тусалж чадна. Дуртай дасгалаа сонгоод аятайхан хөгжимтэй хамт хий, мөн амрах сонголтууд бий. тусгай оруулгуудбайгалийн дуу чимээтэй: борооны чимээ, далайн эрэг.

Ус. Тиймээ энгийн ус, эс тэгвээс усны журам.Дуртай усанд орохыг хичээ, жишээлбэл, тайвшруулах, тайвшруулах, нарс, далайн давсболон үнэрт тос гэх мэт. Өөрийнхөө сүнс, бие махбодын баярыг зохион байгуулж, саун эсвэл Оросын халуун усанд ороорой. Усан санд сэлж, алтан загас шиг мэдрэмж төрж, булчингаа ачаалснаар таны мэдрэл, бодол санаа эмх цэгцтэй болно. Шүршүүр, шүршүүр нь таныг тайвшруулж, тайвшруулж, хүчирхэгжүүлэхэд тусална.

Алхдаг.Чамд алхаж, ярилцах хүн байвал сайн. Хэрэв тийм ярилцагч байхгүй бол зүгээр, та ганцаараа алхаж болно. Гэхдээ дунд зэргийн эсвэл хурдан хөдөлгөөний хурдыг сонго, энэ нь таны хэр бэлтгэгдсэнээс шалтгаална, булчин бага зэрэг ядаргаатай буцаж ирдэг. Голын эрэг, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл нам гүм гудамжаар алхахын тулд маршрутыг сонго.

Манайд сайн нөлөө үзүүлж байна сэтгэл зүйн байдал ургамлын арчилгаа: мод тарих, суулгац шилжүүлэн суулгах, хогийн ургамлыг арилгах болон бусад ажил. Хэрэв танд цэцэрлэгийн орон дээр ажиллах боломж байхгүй бол цэцэрлэгжүүлэлт, цэцэглэлтийн талаархи ном, сэтгүүл, каталогийг үзэж, байгалийн сайхныг биширээрэй.

Оюун санаагаа нарийн төвөгтэй байдлаас салгах өөр нэг гайхалтай арга бий таагүй нөхцөл байдал – дуртай киногоо үз, танд таашаал өгөх ном унш.

Хэрэв танд маш олон асуудал хуримтлагдсан, таны эрүүл мэнд муудсан ч тэдгээрийг шийдвэрлэх цаг байхгүй бол яг одоо эхэл. Өвчин хүндрээгүй байсан ч та өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь өөрөө илэрдэг стресстэй нөхцөл байдалөвчин архагшсан үед, дараа нь эмчилгээг хойшлуулах нь утгагүй болно.

Худалдан авалтЭнэ нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлын стрессийг даван туулах гайхалтай арга бөгөөд энэ нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Бид танд дэлгүүр хэсэх, мөрөөдөж байсан зүйлээ олохыг зөвлөж байна (загас барихад зориулсан өвөрмөц сүлжмэл зүү эсвэл ээрэх саваа) эсвэл гэнэтийн бэлэг авахыг зөвлөж байна.

Танд ямар нэгэн зүйл таалагдвал яг одоо худалдаж аваад аз жаргалтай байгаарай. Алтан ээмэг, алмаазан бөгж, загварлаг костюм, зангиа, машин эсвэл тоглоом байх нь хамаагүй. Өөрийгөө баярлуул, гэхдээ хэрэв хүсэл нь төрөхгүй бол хайртай хүнээ, үр хүүхдээ эсвэл эргэн тойрныхоо хэнийг ч баярлуулна.

Та биет бус мөрөөдлөө биелүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та шүхрээр үсрэх, цасанд хөл нүцгэн алхах, цэцэрлэгт хүрээлэн тарих, дарвуулт онгоц унах, толгой дээрээ зогсох, уйтгартай зүйл өгөх, төгөлдөр хуур тоглож сурах, яст мэлхий эсвэл гөлөг авахыг удаан мөрөөдөж байсан бол Венеци эсвэл хөдөө орон нутаг уу? Яг одоо арга хэмжээ ав.

Хамгийн гол нь асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэггүй, үүнд өөрийгөө бүрэн зориулах хэрэггүй, харин бодол санаа, мэдрэмжээ цэгцлэх боломжийг олж аваарай. Бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийж, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх эсвэл өөр нөхцөл байдалд өөрийн оршин тогтнох хэрэгцээг ойлгохын тулд боломжийн алхам хий.

Залбирал, байгальд зугаалах, бясалгал хийх, усан санд зугаалах, цэцэг цэцэрлэгжүүлэх, дуртай киногоо үзэх зэргээр таны ухамсар аажмаар таныг хөтлөх болно. зөв зам. Бүх таагүй нөхцөл байдал таныг өөр тийш нь эргүүлж, дараа нь таны хувьд баяр баясгалантай, шаардлагатай үйл явдлууд эхлэх болно. Таны амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхэлнэ, амжилтанд хүрэх сайхан боломж, боломж гарч ирнэ.

Их Эзэний удирдамж, хайртай хүмүүсийнхээ тусламжтайгаар, таны тайван байдалд баярлалаа эерэг сэтгэл хөдлөлТаны өмнө хэзээ ч төсөөлж байгаагүй хаалга нээгдэх болно.

Энэ хаалга нь зөвхөн гарахад тань туслах болно хэцүү нөхцөл байдал, гэхдээ бас таны шинэ, сэтгэл хөдөлгөм, үзэсгэлэнтэй, аз жаргалтай амьдралын үүд хаалга болно.

Үе үе бид шийдвэрлэхэд хэцүү эсвэл бүрмөсөн шийдвэрлэх боломжгүй мэт санагдах нөхцөл байдал, нөхцөл байдалтай тулгардаг.

Ийм тохиолдолд бид өнөөгийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохоос цөхрөнгөө барсан тул гаднаас нь бодитой, ухаалаг хандах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг хаанаас олох вэ, энэ сонирхолтой, бодолтой санал бодлыг? Хүнд хэцүү үед Ариаднагийн энэ цорын ганц замд тусалж, чөтгөрийн тойргоос хэрхэн гарахыг хэлж өгөх жинхэнэ ухаалаг хүнийг бид хаанаас олох вэ?

Бид энэ чухал шийдвэрийг хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхөддөө даатгадаг. Энэ нь давуу талтай. Юуны өмнө бид тэдэнд итгэдэг. Хоёрдугаарт, тэдний "гаднаас харах" нөхцөл байдлыг үнэлэхэд илүү үнэн зөв байх болно гэж найдаж болно. Гуравдугаарт, бид өөр хэнээс тусламж хүсэхээ мэдэхгүй байна. Ийм шийдлийн сул тал нь бас тодорхой юм: хэрэв тэд асуудлын гүн гүнзгий, түүний бүх сүүдэр, нюансыг мэдэхгүй байгаа бол таны хайртай хүмүүсийн шийдвэр хамгийн сайн байх магадлал багатай юм. Үүнийг зөвхөн чи л мэднэ. Гэхдээ ийм тохиолдолд яах вэ?!

Үүнээс гарах гарц бий. Хамгийн гайхалтай нь чи түүнийг таньдаг. Та хамгийн хэцүү асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, хамгийн хэцүү, будлиантай нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олохыг мэддэг. Шийдэл бий. Хэрэв та үүнд итгэхэд амаргүй бол ердийн байрандаа байдаггүй түлхүүрүүдийг хэрхэн хайж байгаагаа бодоорой. Тэд гэртээ байгаа гэдгийг та мэднэ. Тэд хаа нэгтээ байгаа гэдгийг та сайн мэднэ. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та тэднийг олох нь танд тодорхой байна. Гэхдээ тэд хаана байна?

Хамгийн цөхөрсөн логикийг үл тоомсорлож буй асуудлын шийдлийг олохын тулд бид парадокс замаар явах шаардлагатай байна: Сургуулийн физик, алгебрийн сурах бичигт бодлогуудын бүх хариултыг өгсөн байдаг шиг бодлого шийдэлтэй мэт болго. Таны хийх ёстой зүйл бол эдгээр бүх шийдлүүдийг агуулсан харгалзах хуудсуудыг олж, одоогийн хариултыг сонгох явдал юм. Бидний бүх асуултын хариулт бүхий эдгээр хуудсуудыг олохын тулд бидэнд мэргэн ухаан гэж нэрлэгддэг техник хэрэгтэй болно: өдөр тутмын хамгийн төвөгтэй асуудлын шийдлийг хайж олохыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах сэтгэлзүйн дасгал.

Ухаалаг хүний техникийг гүйцэтгэдэг Зөвхөн нэг удаа, үүний дараа та амьдралынхаа талаархи бүх, тэр байтугай хамгийн төвөгтэй асуултуудад хариулт авах болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь бодитой болохын тулд техникийг маш болгоомжтой, нухацтай гүйцэтгэх ёстой. Энэ нь таны бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг ухаалаг хүний дүр төрхийг өөрийн төсөөлөлд бий болгодог явдал юм. Энэ дүр төрх таныг сахиус шиг ирээдүйд дагалддаг. Тэр хүнд хэцүү үед лонхноос дуудаж болох жин шиг байх болно. Чамайг түүнээс гуйсан даруйд тэр үргэлж танд туслах болно.

Ухаантай хүн яаж бий болдог вэ? Хүний төсөөлөл маш хүчтэй тул бараг л төсөөлж чадах бүхнээ гаргаж чаддаг. Хэрэв та ягаан гацуур мод ямар байхыг төсөөлөхийг хүсч байвал үүнийг хийж чадна. Та хүссэн зураг, зургийг хялбархан бүтээх боломжтой. Мөн та дуртай аялгууныхаа аяыг өөртөө дуулж, санаж, дахин гаргах боломжтой. Та дуу хоолойг сонсож болно: эрэгтэй эсвэл эмэгтэй, чанга эсвэл нам гүм, өндөр эсвэл нам. Хэрэв та хүсвэл зургийг харж, энэ нь хэрхэн сонсогдож байгааг сонсох боломжтой: жишээлбэл, шалан дээр үсэрч буй бөмбөг нь зөвхөн тодорхой өнгө, хэлбэртэй байхаас гадна шалнаас үсрэх үед тодорхой дуу чимээ гаргадаг. Бид энэ бүгдийг өдөр бүр олон мянган удаа хийдэг: бид зураг төсөөлж, дуу хоолойг сонсож, өөрсдийн оролцоотойгоор бүрэн өнгөт кино үзэх боломжтой.

Ухаалаг хүнийг бүтээхийн тулд дотоод нүдээрээ харж, дотоод чихээрээ сонсох чадвар танд хэрэгтэй болно. Танд ер бусын, сэтгэл хөдөлгөм зүйл хэрэггүй. Мэргэн ухаан бол дүрмээр бол бүх зүйлд хэмжигдэхүүн, гөлгөр байдал, тайван байдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны мэргэн хүн улбар шар жинсэн өмд өмсөж, үсээ наалдамхай хөх өнгөөр будвал би огт гайхахгүй. Учир нь таны ухаалаг хүн таны хүссэн зүйл байж болно. Тэр сахалтай, сахалгүй байж болно, тэр эмэгтэй эсвэл эрэгтэй байж болно. Энэ хүн хөгшин, эсвэл эсрэгээрээ маш залуу байж болно. Тэр нэг чухал дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ хүний дүр төрх таны мэргэн ухаан, гэгээрлийн талаархи санаатай бүрэн нийцдэг.

Ухаалаг хүнийг бий болгоход танд багагүй хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй. Харамсах хэрэггүй, энэ нь танд маш их ашиг тусыг авчрах болно, хэрэв бид энэ эсвэл тэр шийдлийг хайж олоход зарцуулсан цаг хугацааг ярьж байгаа бол үүнийг сар, жилээр тооцож болно. Энэ үед хэн ч танд саад учруулахгүй байх нь дээр бөгөөд та өөртэйгөө ганцаараа, ухаалаг хүнтэйгээ ганцаараа байж болно. Хэрэв та ийм боломжийг олсон бол техникийг гүйцэтгэж эхэлж болно.

Нэгдүгээр алхам. Танд үзэг, цаас хэрэгтэй болно. Энэ бүгдийг бэлдэж, дараа нь тайвшрахыг хичээ. Та юу ч хийх шаардлагагүй, та сандал дээр чимээгүйхэн сууж эсвэл бүр хэвтэж болно. Та өнгөрсөн туршлагаасаа ямар нэг зүйлийг санах хэрэгтэй бөгөөд тааламжтай зүйлсийг санах хэрэгтэй тул энэ нь амархан байх болно. Хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олсон хэд хэдэн тохиолдлыг санаарай. Тэд юу ч байж болно, таны санаанд орж ирсэн хамгийн тод зүйлийг аваарай. Нөхцөл байдал амжилттай шийдэгдсэн чөтгөрийн тойргийг эвдэж, тэр мөчид танд ямар мэдрэмж төрж байсан бэ? Өөртөө үүрэг, гавъяагаа хэлээрэй: бүх зүйл байрандаа орохын тулд та яг юу бодож олсон бэ? Үүнийг санаж, хэлэнгүүтээ хүмүүс гартаа утас ороох эсвэл гарын алган дээрээ тэмдэг зурж байхдаа хийдэг шигээ хачиг эсвэл загалмай тавиад, үүнтэй төстэй үр дүнтэй өөр тохиолдлыг дага. . Таны даалгавар бол таван (эсвэл түүнээс дээш) ийм тохиолдлыг санаж, оюун санааны хувьд загалмай тавих явдал юм: тэд, бид санаж байна, бид санаж байна гэж хэлдэг. Бүх зүйл бэлэн болсны дараа бүгдийг цаасан дээр бич. "Би энийг, тэрийг хийсэн, миний асуудал амжилттай шийдэгдсэн." Эсвэл: "Би ийм ийм юм бодож олоод дараа нь бүх зүйл байрандаа орсон."

Хоёрдугаар алхам.Төрөл бүрийн мэргэн хүмүүс байдаг бөгөөд хүн бүрийн хувьд тэд маш өөр байж болно. Зарим хүмүүс сахалтай, зарим нь эвэртэй нүдний шилээр итгүүлдэг. Оюун санааг тодорхой хувцас, нас эсвэл зарим нарийн ширийн зүйлсээр онцолж болно. Үүнийг мэдээд түүнийг ямархуу хүн болохыг төсөөлөөд үз дээ - таны мэргэн хүн үү? Хэрэв та түүнтэй уулзвал тэр ямар харагдах байсан бэ? Тэр яаж хувцаслах байсан бэ? Магадгүй тэр танд хэн нэгнийг сануулж байгаа болов уу? Түүний хоолой ямар байх бол? Зоригтойгоор, чөлөөтэй төсөөлж, мэдрэмжээ сонс. Та цаасан дээр тэмдэглэл хийж, түүний хамгийн чухал шинж чанар эсвэл чанарыг тэмдэглэж болно. Хэрэв та бага ч гэсэн зурахаа мэддэг бол зурж болно. Ухаантай хүнтэйгээ уулзах газраа бас тодорхойлох хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь нам гүм харанхуй оффис, эсвэл халуун цөл, эсвэл намрын ой байх болно. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг төсөөлж чадахгүй байгаа бол, хэрэв та үүнийг хийж чадвал энэ нь ямар байх байсан талаар бодож үзээрэй. Бурханд баярлалаа, хүмүүс эсвэл юмс ямар байх талаар бодоход хялбар байдаг. Ухаантай хүн чинь ямар байх бол гэж бодоход амархан.

Гуравдугаар алхам.Та өөрийн мэргэн хүнээ хэрэгтэй үед нь төсөөлж чадвал (нүдээ аниад түүн рүү оч, эсвэл түүнийг чам дээр ирүүл, эс бөгөөс тэр чамайг бодох төдийд л чиний өмнө гарч ирэх болно) Таны зөв шийдлийг олж, аюулгүй гарсан нөхцөл байдлын жагсаалтыг гаргаж, энэ жагсаалтад өөр нэг нөхцөл байдлыг нэмж оруулаарай. Бид амьдралдаа ижил төстэй олон шийдлийг олдог тул энэ нь хялбар байх болно. Бүх зүйлийг яг адилхан давт: ямар сайн шийдэлд хүрсэн, нөхцөл байдал шийдэгдсэний дараа тэр даруйд ямар мэдрэмж төрж байснаа санаж, өмнөх тохиолдлуудын адил сэтгэцийн загалмай тавиад дараа нь энэ хэргийг жагсаалтад нэмнэ үү.

Дөрөвдүгээр алхам. Гуравдугаар алхамыг дуусгасны дараа дахин тайвширч үзээрэй: сандал дээрээ түшин эсвэл хэвтээрэй. Нүдээ аниад одоо байгаа хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар бод. Хэсэг хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүл, энэ нь хангалттай байх болно. Үүний дараа мэргэн хүнтэйгээ уулзаж, тэр таны өмнө гарч ирэнгүүт түүнээс нэг асуулт асуу: энэ тохиолдолд та юу хийх ёстой вэ?

Ухаантай хүнээсээ асуулт асуусны дараа та шууд хариулт авах болно. Энэ нь ямар ч өмч байж болно: санах ой, зураг, зураг, дуу хоолой, хэллэг болон бусад. Хүлээн авсан зүйлийнхээ талаар бод. Та үүнийг бичиж, зурж эсвэл чангаар хэлж болно. Та асуултанд тань хариулах зарим чухал мэдээллийг хүлээн авлаа. Энэ мэдээллийг өгснөөр мэргэн хүний юу хэлэх гэснийг ойлгоход л хангалттай.

Ирээдүйд ухаалаг хүнтэй дахин уулзахдаа мэдээлэл солилцох арга замын талаар түүнтэй санал нийлж болно. Та түүний нэрийг хэн болохыг олж мэдэх боломжтой бөгөөд үүний тулд та түүнээс энэ талаар асуух хэрэгтэй. Та мөн түүний дууг сонсох боломжтой бөгөөд дараа нь асуултаа асуухад та түүний хэлэхийг л сонсох хэрэгтэй болно. Уулзахдаа дуу хоолой сонсогдохгүй байж болох ч асуултуудад тань хариулах бодол байдаг. Энэ бол таны мэргэн хүний хариулт юм. Тантай уулзаж, танд туслахыг хичээсэн түүнд талархахаа бүү мартаарай.

Ухаантай хүнтэй уулзахад ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Та хүссэн үедээ түүнтэй холбогдож тусламж авах боломжтой. Түүнтэй уулзсаны дараа зүүдэндээ анхаарлаа хандуулаарай. Зүүдэндээ та зөв шийдвэр гаргахад туслах маш чухал мэдээллийг хүлээн авах боломжтой. Танд амжилт хүсье! Мөн ойрын ирээдүйд уулзах мэргэн хүндээ баярлалаа. Энэ бүхнийг анхааралтай сонссон түүнд баярлалаа.

Вит Ценев