Гол нь биш ЮуТа өөрөөр бодож байна ХэрхэнТа бодож байна, эзэн нь бодож байна Пулитцерийн шагналмөн зуршлын хүч номын бестселлер зохиолч Чарльз Духиг. Тэрээр өөрийн номондоо найман үндсэн дүрмийг баримталснаар хэрхэн илүү ухаалаг, хурдан, илүү сайн болохыг тайлбарлажээ. "Нууц" номыг уншиж, хамгийн чухал зөвлөгөөг сонгосон.
Бүтээмжтэй байна гэдэг нь илүү их эсвэл удаан ажиллана гэсэн үг биш юм
Бид анхаарч байна шаардлагагүй зүйлсТехнологийн бидэнд заах сургамжийг сурахаас илүү бүтээмжийн хэрэгсэл болох гаджетууд, программууд, хийх зүйлсийн жагсаалт зэрэгт хэт автдаг. Хийж байгаа бүх зүйлдээ илүү ухаалаг, хурдан, илүү сайн болохын тулд бидэнд технологийн тусламж хэрэггүй, зүгээр л энгийн, батлагдсан зарчмууд л хэрэгтэй.
Би энэ номыг бичихдээ есөн сарын турш нэг ч өдөр амарсангүй, хүүхдүүд маань асрагч бид хоёрын аль нэгийг нь сонгох юм бол намайг сонгох нь юу л бол гэж бодсон.
Урам зориг бол унших, бичих гэх мэт чадвар юм
Өөртөө туслах номууд нь ихэвчлэн сэдэл төрүүлдэг төрөлхийн чанарэсвэл далд ухамсрын ажлын үр дүн, зарцуулсан хүчин чармайлт, боломжит шагналыг харьцуулах үед. Эрдэмтэд сэдэл бол унших, бичихтэй адил сайжруулж болох чадвар гэж үздэг.
Урам зоригийг нэмэгдүүлэхийн тулд та нөхцөл байдлыг хянаж байгаа гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Тийм ч учраас кабелийн компаниуд гэрээ байгуулахдаа дандаа олон асуулт тавьдаг. Менежер чамаас жирийн мөнгө авах уу, эсвэл нарийн ширийн мөнгө авах уу, ямар сувгийн багц авахыг хүсч байна уу, ямар телевизийн нэвтрүүлэгт дуртай юу гэж асуувал, та хяналтандаа байгаа юм шиг санагдах болно. илүү магадлалтайТа төлбөрөө тогтмол төлөх болно.
Хэрэв та зүгээр л эхэлж чадахгүй байгаа бол ядаж сонголт хийхийг хичээ. Ирсэн имэйл хайрцагаасаа нэг имэйл сонгоод түүнд хариу бичээрэй. Бичиж эхэл шинжлэх ухааны ажилДүгнэлтээс эсвэл графикуудыг авна уу. Уулзах ресторанаа сонго тааламжгүй хүн. Дараагийн утасны яриагаа ямар асуултаар эхлүүлэхээ бодоорой.
Өөрийгөө оюун ухаанаараа биш, хичээл зүтгэлээрээ магт
Дотоод хяналтын төвлөрөл хөгжсөн хүмүүс ирээдүй тэдний гарт байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд амжилт, бүтэлгүйтэлд зөвхөн өөрсдийгөө буруутгадаг. Эдгээр хүмүүс илүү их орлого олох, илүү олон найз нөхөдтэй болох, гэр бүлээ удаан байлгах, илүү амжилттай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх хандлагатай байдаг.
Аливаа нөхцөл байдал өөрийнх нь хяналтаас гадуур байдаг гэж хүн итгэдэг учраас таны амьдралыг хянах боломжгүй үйл явдлууд удирддаг гэсэн итгэл үнэмшил болох гадаад хяналтын төвлөрөл нь стрессийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
АНУ-ын нэгэн сургуульд хийсэн туршилтын үеэр тавдугаар ангийн хүүхдүүдийг хоёр бүлэгт хувааж, ижил шалгалт өгсөн байна. Нэгдүгээр бүлгийн хүүхдүүд хичээл зүтгэлтэй байсан учраас шалгалтандаа сайн байна гэж хэлсэн. Хоёрдугаар бүлгийн хүүхдүүд ч гэсэн магтсан Сайн ажил, гэхдээ нэг зүйлийг эс тооцвол сургуулийн сурагчдыг маш ухаантай гэж хэлсэн. Дараа нь хоёр дахь бүлгийн хүүхдүүд өөрсдөдөө хэр зэрэг ухаантай байхад нь нөлөөлж чадна гэдэгтээ итгээгүй учраас бусад шалгалтууд дээр муу ажилласан.
Хяналтын дотоод орон зай бол бидний ихэнх нь суралцаж, хөгжүүлсэн чадвар юм бага нас. Харамсалтай нь насанд хүрсэн хойноо зарим хүмүүсийн өөрийгөө тодорхойлох мэдрэмж дарагдаж, амьдралд нь ямар их нөлөө үзүүлж байгаагаа мартдаг.
Гишүүн бүр тав тухтай байж чадвал танай баг амжилттай ажиллана
Гол нь амжилттай ажилАливаа баг таван зарчим дээр суурилдаг: - баг нь өөрийн ажил чухал гэдэгт итгэлтэй байх ёстой; - баг ажил нь хувь хүний хувьд утга учиртай гэдгийг мэдрэх ёстой; - багт тодорхой зорилго, хуваарилагдсан үүрэг хэрэгтэй; - багийн гишүүд бие биедээ найдаж болно гэдгээ мэддэг байх; - Багийн бүх хүмүүс хамгаалагдсан байх ёстой.
Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд даалгавраа аль болох нарийвчлан төсөөл.
Йел, Харвард, Беркли болон бусад тэргүүлэх их сургуулиудын судалгаанаас харахад хүмүүс автоматизм, анхаарлаа төвлөрүүлэх хоёрын хооронд тасарсан үедээ алдаа гаргах хандлагатай байдаг. Үүнээс болж ашиглах автоматжуулсан системүүдонгоц, машинд энэ нь ялангуяа аюултай болдог. Нисгэгчид зүгээр л олон тооны мэдрэгч, дэлгэц дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадаагүйн улмаас онгоц осолдох тохиолдол гарч байсан. Тийм ч учраас автоматжуулалтын эрин үед анхаарлаа төвлөрүүлэх нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал болсон.
Онгоц сүйрэх магадлалыг бууруулахын тулд нисгэгчид юу тохиолдож болох талаар бие биедээ түүх ярихыг заадаг. Энэ арга нь тэднийг хурдан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг хямралын нөхцөл байдал. Хэрэв та анхаарал сарниулахгүй ажилдаа анхаарлаа хандуулахыг хүсч байвал утасны дуудлага, оффисын яриа, утгагүй имэйл мессежүүд, өглөөний хамгийн эхний зүйл бол өдрөө маш нарийн дүрслэн харуулахыг хичээ. Уулзалтын үеэр юу харж байгаагаа оюун ухаандаа дүрсэлж, энэ нь ямар утгатай болохыг дүн шинжилгээ хий.
Хэрэв та хүүхэдтэй бол өнөө орой оройн хоолон дээр тэд юу хэлэхийг төсөөлөөд үз дээ, тэд танаас ажил дээрээ юу асууж магадгүй, эсвэл тэд чамаас ямар даалгавар хийхийг хүсч болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ тохиолдолд таны тархи сценари үүсгэх болно боломжит хөгжилүйл явдлууд болон та гэнэтийн нарийн төвөгтэй даалгаврыг үр дүнтэй даван туулах боломжтой болно, хариул гэнэтийн асуултзахирлууд эсвэл таны хүүхдүүдэд ямар нэг зүйл буруу байгааг анзаараарай.
Ажилтан бүр компанийн ажилд нөлөөлөх эрхтэй
Би дуу намсгагч суурилуулах, зочдыг угтах, оффисын талбайг цэвэрлэж байгаа эсэхээс үл хамааран би энэ талаар хэнээс ч илүү мэддэг. Хэрэв компани энэ мэдлэгээс ашиг хүртэхгүй бол үр ашиггүй болно. Танай бүтээгдэхүүн хэр сайн, үйлчлүүлэгчид тань хэр үнэнч байсан ч ажилчид бие биедээ итгэхгүй, тэдний дуу хоолойг сонсоход итгэхгүй байвал компани сайн ажиллахгүй.
Амжилтанд хүрсэн компаниуд өөр сонголт байхгүй болтол цомхотголоос зайлсхийдэг. Тэд сургалтанд хөрөнгө оруулдаг, үнэ цэнэтэй байдаг багаар ажиллахажилчдынхаа тав тухыг хангах, тэдэнд жирэмсний дэмжлэг үзүүлэх хөтөлбөр, гэрээсээ ажиллах боломжийг санал болгож байна. -тэй компани өндөр түвшинитгэлцэл нь ажилтан нь өрсөлдөгчид рүү явах эсвэл үйлчлүүлэгчээ өөртөө авч явах эрсдэлтэй байдаггүй.
90-ээд онд Америкийн корпорацууд хямд, маш өндөр чанартай машин үйлдвэрлэдэг Тоёотагийн нууцыг задлахыг мөрөөддөг байв. Японд хүрэлцэн ирэхэд Америкийн автомашины компаниудын ажилчид механикч шаардлагатай үед орон нутгийн үйлдвэрүүдэд угсрах шугам зогсдогийг хараад гайхаж байв. Нэмэлт цагмашины хаалгыг шалгах. Нэг минутын зогсолтын үнэ хэдэн мянган доллараас давсан ч ажилчин бүр хүссэн үедээ туузан дамжуулагчийг зогсоож чадна. Ажилчид алдаагаа удирдлагадаа хүлээн зөвшөөрөхөөс эмээж ажлаа муу хийдэг байснаас энэ зохицуулалт илүү ашигтай байсан.
Ажилтнууд компанид нөлөөлж чадна гэдэгт итгэж, хүлээн зөвшөөрвөл илүү сайн, хурдан ажилладаг чухал шийдвэрүүд, тэдний амжилтыг хамтран ажиллагсад нь сонирхож байна. Хяналтын мэдрэмж нь урам зоригийг өдөөж болох ч ингэхийн тулд тэдний саналыг үл тоомсорлож, алдааг нь тэдний эсрэг ашиглахгүй гэдгийг хүмүүс мэдэх хэрэгтэй. Компанид итгэх соёл нь баталгаа болохгүй сайн борлуулалтэсвэл гайхалтай бүтээгдэхүүн, гэхдээ энэ нь танд бүтээх боломжийг олгодог хамгийн тохиромжтой нөхцөлгайхалтай санаануудыг бий болгох.
Ирээдүйг магадлалын багц болгон харж, таамаглаж сур
Магадлалын сэтгэлгээ бол ирээдүйн олон зөрчилдөөнтэй хувилбаруудыг толгойдоо байлгах чадвар юм. Бид нэг бодит байдалд амьдардаг учраас олон ирээдүйн талаар бодож дасаагүй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь бас хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, учир нь тэд хэзээ ч болохгүй гэж найдаж буй зүйлсийнхээ талаар бодохоос өөр аргагүй болдог.
Жишээлбэл, та яг одоо найз охиндоо 100 хувь хайртай байх магадлалтай, гэхдээ хэрэв та түүнд гэрлэх санал тавихыг хүсвэл 30 жилийн дараа ч гэрлэх эсэхээ илүү сайн тооцоол. Яг одоо түүнд хайртай гэдгээ баттай мэдэж байгаа ч ирээдүйн тухай бодох нь одоо ямар ч ач холбогдолгүй, харин дараа нь маш чухал зүйлд анхаарлаа хандуулах болно. Хэдийгээр та итгэлгүй зүйл байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй байсан ч та өөртөө үнэнч байх болно.
Хамтран ажиллаж байсан Ховардын хүү коллежид орох гэж сандарч байхдаа бид 12 сургуулийн жагсаалтыг гаргаж ирсэн: түүний элсэн орно гэдэгт итгэлтэй байсан дөрвөн сургууль, элсэн орох боломжтой дөрвөн сургууль, түүнд орох боломж муутай дөрвөн сургууль. орох тухай. Ховард болон түүний хүү коллежийн вэбсайтуудын статистик мэдээллийг судалсны дараа жагсаалтад байгаа коллеж бүрт элсэх магадлалыг тооцоолжээ. Залуу эрэгтэй жагсаалтаас дор хаяж нэг коллежид элсэх магадлал 99.5% байдаг нь тогтоогдсон. сайхан боломжорох сайн коллеж. Тэр хамгийн их орж чадахгүй байх магадлалтайг бид бас олж мэдсэн шилдэг сургуулиуд. Энэ нь түүний сэтгэлийг гонсойлгосон ч тооцоогоо хийснийхээ дараа тэрээр ирээдүйнхээ талаар бага санаа зовдог болсон.
Энэ бол зөв шийдвэр гаргах хамгийн чухал нууцуудын нэг юм.
Зөв сонголт нь ирээдүйг урьдчилан таамаглахад суурилдаг. Урьдчилан таамаглалын үнэн зөв эсэх нь хичнээн эерэг, эерэг байхаас хамаарна сөрөг хүчин зүйлүүдбид үүнийг анхаарч үзэх болно. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс алдаагаа үргэлж анхаарч үздэг. Яагаад бүх зүйл тэдний санаснаар болоогүй юм бол гэж өөрөөсөө асуудаг.
Кино амжилттай болох эсэхийг ойлгохын тулд хөл хөдөлгөөн ихтэй, хоосон театрт аль алинд нь байх, дундаж наслалтыг тооцоолохын тулд хөгшин, нялх хүүхдүүдийг хоёуланг нь харгалзан үзэх, ажил хэрэгч байдлыг хөгжүүлэхийн тулд тэдэнтэй харилцах хэрэгтэй. амжилттай болон амжилтгүй хамт олон.
Хэн ч ирээдүйг туйлын үнэн зөвөөр таамаглаж чадахгүй ч олон хүмүүсийн гаргадаг алдаа нь тэдний итгэлтэй байх хүсэл нь хэт хүчтэй, эргэлзэх айдас нь тэднийг саатуулдаг тул аливаа таамаглал гаргахаас зайлсхийхийг хичээдэг.
Сэтгэл хөдлөлөө бүтээлч байдлын эх үүсвэр болгон ашигла
Дисней ажилчдаа өөрийн сэтгэл хөдлөлөө ашиглан хүүхэлдэйн киноны дүрүүдэд зориулж харилцан яриа бичихийг албадаж, бодит мэдрэмжийг уран зөгнөлт байдалд оруулдаг. Хэрэв түүний ачаар хүн бүр өөрийн амьдралаа бүтээлч байдлын түлш болгон ашиглаж, санаа бодлын генератор болж чаддаг бол энэ арга нь анхаарал татахуйц байх ёстой.
Бүтээлч байдал нь асуудлыг шийдэх нийтлэг шийдэл боловч мэдээжийн хэрэг энэ харьцуулалтаас болж ид шидийн аурагаа алддаг. Бүтээлч хүмүүсАсуудал, түүнийг шийдвэрлэх арга замд илүү их анхаарал хандуулснаар тэд зүгээр л өөртөө итгэж сурсан бөгөөд тэднээс ангижрах боломжтой болсон бүтээлч боломжгарч.
Номноос нь хавчуурга унасаар байгаад ихэд эгдүүцсэн нэгэн инженер наалттай тэмдэглэл зохион бүтээжээ. Ширээний бүтээлгийг дарсны толбоноос хамгаалахыг хүссэн химич гилгэр хальсыг бүтээжээ. Шөнө дунд уйлж буй хүүхдээ тэжээх гэж байгаад ядарч туйлдсан аав хүнсний ногоо нухаш болгож хүүхдийн хоолыг зохион бүтээжээ.
Бидний харж байгаагаар энэ зарчим нь зөвхөн кино урлагт хамаарахгүй, гэхдээ энэ нь ялангуяа түүний онцлог шинж юм. "Frozen" хүүхэлдэйн кино нь бүхэл бүтэн баг гол дүрүүдэд тохирох туршлагыг хайж олохын тулд хэдэн сар зарцуулсны дараа л хангалттай зохиолтой болсон. Анхны хувилбарт Эльза, Анна, Олаф нар ч үзэгчдийн сэтгэлийг хөдөлгөж чадаагүй эерэг сэтгэл хөдлөл, өрнөл нь болхи харагдаж байсан бөгөөд анхны туршилтын үзүүлбэр дээр хэн ч нулимс дуслуулсангүй, энэ нь Диснейн хүүхэлдэйн киноны хувьд бүтэлгүйтсэнтэй адил байв.
Зохиолч, продюсер, уран бүтээлч, дуу зохиогч бүр хүүхэд байхдаа эгч, дүү нартай хэрэлдэх ямар байдгийг, сайн байх гэж оролдоход ямар хэцүү байдгийг санаж, нийгэм таныг дахин дахин шүүдэг (ингэж л Эльзагийн дүр төрсөн), айдас нь бидний халуун дулаан мэдрэмжийг илэрхийлэхээс сэргийлдэг тул кино зөв дуу авиаг олж авсан. Үүний үр дүнд Оскар зэрэг олон шагнал хүртэж, тухайн үеийн түүхэн дэх хамгийн өндөр орлоготой хүүхэлдэйн кино болсон юм.
Олон хүмүүс мэргэжлийн (сэтгэл хөдлөлийн) ядрах асуудалтай тулгардаг. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа- Энэ сэтгэл зүйн байдалудаан хугацаагаар өртсөнөөс үүдэлтэй стресс дор. Дүрмээр бол энэ тохиолдолд стресс нь зарим ажилд байнгын төвлөрлөөс үүдэлтэй байдаг.
Хэрэв бид бүгдийг нэг дор хүлээж авбал хэсэг хугацааны дараа асуудал шийдэгдэнэ гэж боддог. Гэхдээ нөөц Хүний биеЭнэ горимд ажиллахад хангалттай зүйл байхгүй, энэ нь зүгээр л аюултай! Асуудлыг хурдан шийдвэрлэхийн тулд ажлын явцыг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ, ямар нэгэн зүйлд өртөхгүйгээр илүү үр дүнтэй ажиллах байнгын стресс, сэтгүүлтэй хийсэн ажлынхаа хамт Эдийн засагШатах синдромыг даван туулж чадсан залуу багш хуваалцжээ.
Өдрийн мэнд найзуудаа! Намайг Майя гэдэг, би боловсролын салбарт зургаан жил ажиллаж байгаа бөгөөд жил ирэх тусам бүх төрлийн хичээлийг сонирхож байна. сургалтын үйл явцын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх арга техник (бие даан суралцах, хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл заах).
Сургуулийн хүүхдүүдийг бэлтгэдэг курст ажилласан эхний жилээ би аймшигтай санаж байнаУлсын нэгдсэн шалгалт, улсын шалгалт : тэр үед би их сургуульд сурсаар л, амралтын өдрүүдээр ажиллаж, ажлын бямба гараг бүрийн өмнө шөнөжин унтдаг байсан. Тэр үед би гурван бүлэгт бэлдэж байсан, энэ сэдвээр мэдлэгтэй байсан ч баасан гариг бүр миний хувьд хар дарсан зүүд байсан - нойргүй хонох, дараа нь өдрийн хоолгүй ажил, дараагийн уулзалтанд шалгах овоо эссэ. оюутнуудтай.
Маш сайн оюутны синдром ба энэ талаар юу хийх вэ
Ийм дэглэм (мөн ажлын өдрүүдэд би өөрөө Оросын уран зохиолын тэнхимийн лаборант) намайг мухардалд оруулдаг, миний бүтээмж буурч, зомби шиг болж, суралцах, заах нь улам бүр хэцүү болж байгааг би ойлгосон. , мөн би гарах арга замыг олж харахгүй байна. Гэхдээ би хамгийн шилдэг нь байхыг хүсч, бүх зүйлийг А нэмэх оноотой хийхийг хүсч байна, би хүсч байна ... гэхдээ надад ямар ч хүч чадал байхгүй. Маш сайн оюутны синдром нь насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд маш түгээмэл тохиолддог.
Амьдралаа сайжруулах, өдрийн хоол, унтах цагийг олж авах, ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, чанар нь буурахгүй байх зарим арга, техник байх ёстой гэж анх удаа бодсон байх. эсрэгээрээ илүү өндөр болно.
Багш нарын дунд мэргэжлийн сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны синдромын тухай уншаад айсан. Би "Төгс төгөлдөр багш" загварын ялагдлаа хүлээн зөвшөөрч, зан үйлийн шинэ загваруудыг хайж эхлэх хэрэгтэй болсон. ЭхлэхХүний үйл ажиллагааны бүтээмж юунаас хамаардаг, хэрхэн илүү бүтээмжтэй болох талаар ойлгох шаардлагатай байв.
Эрүүл мэнд, мэдрэлээ алдахгүйгээр бүгдийг хийх боломжтой юу?
Мэдээжийн хэрэг, өөр хэн надтай адилхан асуудалтай амьдарч байгааг мэдэхийн тулд эхлээд хүрээлэн буй орчин, интернетийг судалж эхэлсэн. Найз нөхөд, ажлын болон сургуулийн хамт олон, багш нарын ажиглалт намайг тийм ч муу амьдардаггүйг харуулсан. Зарим нь хүүхэд өсгөх гэж оролдсон бол зарим нь хоёр ажил хийж, их сургуулиас нисэхгүй байхыг хичээж, ядаж л хананаасаа хэрэгтэй зүйлээ гаргахгүй байхыг хичээсэн бөгөөд үүнээс гадна та өөрөө ч мэдэхгүй байхдаа хэт их шалгалтанд орсон. Таныг түүнийг хүлээн авч буй профессор гэж нэрлэ.
Зарим хүмүүс зүгээр л бүх зүйлд бууж өгч, урсгалаараа явдаг (тэд хэзээ ч бүгдийг хийх цаг байхгүй гэж хэлдэг, тэгвэл юунд зовно гэж). Дашрамд хэлэхэд, сүүлчийн бүлэг нь сонгосон хэв маягаараа оршсоор байна: ажилгүй сууж, талх, усаар хооллодог, төлөх мөнгө олоход асар их бэрхшээлтэй байдаг. хэрэгслүүд. Мөн энэ нь бараг 30 жилийн настай.
Яагаад бидэнд сурахыг хаана ч заагаагүй юм бэ? Тэд яагаад үр бүтээлтэй ажиллах арга барилтай танилцаагүй юм бэ? Ноцтой ажлыг гүйцэтгэхэд ямар зүйл тусалж, аль нь хор хөнөөл учруулдагийг яагаад тэдэнд хэлээгүй юм бэ? Үнэн хэрэгтээ эдгээр хэрэгслүүд болох болно шидэт саваагаарАмьдралаас баяр баясгаланг авч байхдаа бүх зүйлд амжилтанд хүрч, бүх зүйлийг сайн хийхийг хүсдэг олон мянган азгүй сургуулийн сурагчид, оюутнууд, менежерүүд, багш нар, залуу ээжүүд, аавуудад зориулав.
Цагийг үр дүнтэй удирдах арга техник. Цагийн менежментийн үндэс
Тэгээд би хайж эхлэв өөр эх сурвалжуудхэн надад яаж ажиллах, сурахыг зааж өгөх юм. Ийм эх сурвалжууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь бараг бүх хүмүүст байдаг, үүнээс гадна тэдний маш олон байдаг.
Би өөрт хамаатай сэдвээр нийтлэл, ном уншиж, видеог үзэж шимтэн үзсэн. Би хэн нэгнийг үнэхээр хүсч байсан энгийн үгээрбүх зүйлийг хийхийн тулд юу, яаж хийх ёстойг надад хэлсэн.
Хэзээ нэгэн цагт би олон ном, нийтлэл бие биенээ давтдаг, нэг зүйлийг давтдаг гэдгийг ойлгосон өөр үгээр, зарим газар ус ихтэй, зарим нь аймшигтай орчуулгатай байдаг, гэхдээ ихэнхдээ би маш их тааралдсан. Сайн зөвлөгөө, би үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлсэн. Мөн олсон аргууд үр дүнтэй болсон!
Бүтэхгүй зүйлд цаг бүү үр
Эхлээд та миний алдааг давтахгүйн тулд ажиллахгүй байгаа аргуудын талаар танд хэлье. Тэгээд би цуглуулсан зүйлээ та бүхэнтэй хуваалцах болноамьдралын хакерууд , энэ нь миний амьдралыг өөрчилсөн.
Чи робот биш!
Таны дагаж мөрдөх ёсгүй зөвлөмжүүд
- Олон үйлдэл. Нэг удаа би хоёр, гурав, бүр илүү сайн дөрвөн ажлыг зэрэг хийвэл миний бүтээмж мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, илүү их ажил хийх болно гэж бодож байсан. Сургууль дээр хичээлээ дуусгаад дэвтэр шалгахын зэрэгцээ дүн тавих гэж оролддог байсан үеийг би сайн санаж байна. цахим сэтгүүл, баталгаажсан бүтээлүүд дээр сэтгэгдэл бичих, хариулах имэйлүүдэцэг эх, захиргаа өвчтэй оюутанд орхигдсон сэдвийг нэгэн зэрэг тайлбарлах. Хэдэн цаг ийм “ажил” хийсний дараа би шахсан нимбэг шиг болж, дэвтэр дээрээ алдаа гаргаж, сэтгүүлд хүүхдүүдийн нэрийг будлиулж, миний ажлыг болон надаас юм хүссэн бүх хүмүүсийг үзэн ядаж эхлэв. Олон үйлдэл гэдгийг би сүүлд л мэдсэн гол дайсанбүтээмж. Нэг даалгавраас нөгөөд шилжих бүртээ бид "асаах" оюуны эрч хүчээ зарцуулж, сэдвээ эргүүлэн бодлоо. Байнга солигдох нь биднийг ядраадаг. Үүнийг ойлгохын тулд бидэнд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг. Бид аливаа ажлыг бүрэн гүйцэд хийдэггүй бөгөөд энэ нь ажлын чанарт нөлөөлдөг. Олон ажил хийхгүй гэж хэлээрэй, тэгвэл та ажил/сургалтаа илүү хурдан даван туулах болно. илүү их хүч чадалэцэст нь та "дөрвөн зүйлийг нэг дор" техникийг ашиглан бүх зүйлийг өмнөхөөсөө эрт хийх болно.
- Үдийн хоол унд. Ингэж чадвал ажлаа хурдан дуусгаж, гэртээ эрт ирнэ гэж бодоод үдийн цайны завсарлага авахаас зориуд татгалзаж бараг хоёр жил болсон. Би бага зэрэг хөнгөн зууш авч, компьютер, дэвтэр (сурах бичиг, ажлын захидал) дээрээс харалгүй зажилж, өдөрт 3-5 аяга кофе ууж, ийм байдлаар би илүү сайн, хурдан, илүү ажиллана гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг байсан. Гэвч яагаад ч юм эсрэгээрээ нөлөөлсөн. Үдийн цайны завсарлагаанаар ч гэсэн компьютерээсээ гаралгүй 15 минутын дотор хийж болох ажил 5 цаг болоход дэлгэцийн өмнө "гацаж" эхлэв. Би 45-ыг хийсэн Бүхэл бүтэн ажлынхаа хажуугаар би дэвтэр / гэрийн бэлтгэл хийх шаардлагатай болсон. Орой нь би маш их ядарсан, маш их өлсөж, маргааш хийх ажилтай байсан. Техник нь ажиллахгүй байсан нь тодорхой.
- Хөгжим дээр ажиллах / сурах. Дүрмээр бол энэ зөвлөгөө нь ашигтай гэхээсээ илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Цаана нь хөгжим юм уу ямар нэгэн лекц уншдаг үйл ажиллагаа байдаг гэж би маргахгүй агуу урам зориг. Би цэвэрлэх, индүүдэх, хоол хийх, өөрөөр хэлбэл таны толгойд нэг их нөлөөлдөггүй зүйлсийг хэлж байна. Динамик хөгжим нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, аяга таваг угаах нь шийтгэл мэт байхаа больсон сонирхолтой лекцЧихэвч зүүх нь угаалгын өрөөгөө чимээгүйхэн цэвэрлэхэд тусална. Харин оюуны ажилд (нийтлэл, илтгэл бичих, сурах бичгийн догол мөрийг унших, дэвтэр шалгах, боломжит үйлчлүүлэгчидтэй харилцах), хөгжим, ялангуяа таны ойлгодог хэл дээрх үгс таны анхаарлыг сарниулж, анхаарал сарниулах болно. тархай бутархай, таны оюун санааны энерги зөвхөн дээр биш дэмий үрэгдэх болно чухал ажил, гэхдээ бас аудио боловсруулахад зориулагдсан. Чимээгүй ажиллахыг хичээ, тэгвэл та ажлаа хурдан хийж эхлэхийг анзаарах болно.
Хувийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх 11 батлагдсан арга хэрэгсэл
За, юу хийх ёсгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ ийм зөвлөгөө ховорхон урам зориг өгч, тусалдаг. Илүү үр дүнтэй, бүтээмжтэй, аз жаргалтай болохын тулд юу хийх хэрэгтэйг надад хэлээрэй?
- Ид, унт, хайрла. Одоо санаж байгаагаар их сургуульд сэтгэл судлалын тухай лекцүүд, тухайлбал хэрэгцээний пирамид байдагМаслоу , мөн манай багшийн дуртай хэллэг: "Сэтгэл ханамжгүйгээр үндсэн хэрэгцээӨөрийгөө бодит болгох талаар бодох шаардлагагүй." Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та хоол идээгүй, унтаагүй, хайраар бүх зүйл муу, ховор тохиолддог бол та ажил, бүтээлч байдлын талаар бодох нь юу л бол. Өлссөн зураач бол аз жаргалгүй зураач, нойрмог оюутан бол амжилтгүй оюутан. Өөрийгөө 7-8 цаг унтмагц (тиймээ, ажил зугтахгүй, би шалгасан) цагтаа идээрэй (илүү зохимжтой). Эрүүл хоол хүнс), энгийн ус тогтмол ууж, хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг зөвшөөрвөл та илүү их бүтээмжтэй болсныг харах болно. Та хэд дахин илүү үр бүтээлтэй ажиллаж эхлэх болно, ажлын явцад таны сэтгэлийн байдал сайн байх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг эерэг байдлаарүр дүнд нөлөөлнө!
- Амрах. Бүтээмжтэй ажилхувийн үр нөлөө нь амралтаас эхэлдэг. Та хэмнэлтэй, зөв амарч сурах хүртлээ мөнхийн ядарч туйлдсан, цагаа бардаггүй ууртай ажилчин байх болно. Ажлын мөчлөгөө зөв зохион байгуулахыг хичээ: та 1 цаг ажилладаг - 5 минут амрах ёстой. Хэд хэдэн ажлын / амралтын мөчлөгийн дараа өөртөө илүү их амрах - үдийн завсарлага өг. Амрах үедээ ажлаасаа аль болох салахыг хичээ: компьютерээсээ босч, коридороор алхаж, ширээнээсээ хол кофе ууж, гадаа гар, энгийн зүйл хий. биеийн тамирын дасгал, ээж/аав/эмээ/өвөө рүү залга. хэмнэлтэй амралт– Амжилттай ажиллах, суралцах түлхүүр.
- Төлөвлөгөө. Маргааш хийх зүйлээ өмнөх өдрийнхөө өмнө төлөвлөхийг хичээ. Төлөвлөгөө хийхдээ хувийн болон ажлын даалгавраа холихгүй байхыг хичээгээрэй. Мартахыг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлээ бич. Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаа гартаа барьж, нүднийхээ өмнө байлга. Хийсэн зүйлээ баяртайгаар зур. Хэрэв даалгавар том бол түүнийг жижиг дэд даалгавруудад хуваана: ингэснээр даалгаврын хүндрэл нь таныг айлгахгүй, ажил аажмаар боловч хэмнэлтэй хөдөлнө.
- Хамгийн хэцүү нь хамгийн түрүүнд ирдэг, эсвэл мэлхий идэх дүрэм. Үргэлж хамгийн хэцүү ажлаас эхэл. Дүрмээр бол, өглөө та маш их ядарсан биш, хүсэл зоригийг мэдэрч, эрчим хүчний тодорхой нөөц байдаг. Хамгийн ихийг даван туулсан хэцүү даалгавар, та өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, цаашдын ажиллах урам зоригийг нэмэгдүүлж, "хамгийн хэцүү нь урагшаа" гэсэн дарамтгүйгээр үлдсэн хялбар зүйлийг хийх болно. Өдрийн эцэс гэхэд та төлөвлөсөн бүх зүйлээ биелүүлж, өөрөөрөө бахархах болно гэдэгт би итгэлтэй байна.
- Таймертай ажиллах. Энэ гайхалтай зөвлөгөөЦагийн баримжаа муутай, хүчтэй өрсөлдөөнтэй, ажил/амрах хугацааг хянахад хэцүү хүмүүст зориулагдсан. Даалгавраа дуусгаж, эхлэхийг хүссэн цагаа тохируулна уу. Та ажлаа арай эрт дуусгах байх. дуут дохио. Хэрэв та төлөвлөсөн цагаа биелүүлээгүй хэвээр байвал зохих амралтаа мартаж, дараагийн ажлын үе нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Хүүхдүүд таймертай ажиллахад үнэхээр дуртай: жишээнүүдийг шийдвэрлэх нь уйтгартай, таймер ашиглан шийдвэрлэх нь илүү хөгжилтэй, би сургуульдаа бэлдэхийг хүсэхгүй байна - би үүнийг таймер ашиглан илүү хурдан, илүү хөгжилтэй хийдэг.
- Биеийн тамирын дасгал. Өдөрт дор хаяж 15 минут зарцуулахыг хичээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Өглөө бага зэрэг дасгал хий, тэгвэл та ажилдаа ирэхэд эрч хүч нэмэгдэж байгааг мэдрэх болно. Таван минут спорт, одоо больсон "чи гацна "Номын өмнө. Үдээс хойш цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхах (дор хаяж 15 минут), та орой болтол ажиллах хүч чадалтай хэвээр байна. Би үргэлж энэ зөвлөгөөг дутуу үнэлдэг байсан бөгөөд хөлөө татдаг дасгалууд зөвхөн миний хүч чадлыг авдаг гэж боддог. Гэхдээ ийм спортын завсарлагаа тогтмол хийж эхэлснээр би хаа нэгтээгээс эрч хүч авснаа мэдэрч, сэтгэл санаа маань сайжирсан. Мөн биеийн тамирын боловсрол нь зөвхөн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Мэдээллийг үр дүнтэй боловсруулах. Энэ бол тусдаа нийтлэлийн сэдэв гэдгийг би ойлгож байгаа ч би үүнийг дурдахаас өөр аргагүй юм. Техниктэй танилцахыг хичээ үр бүтээлтэй унших, аргыг эзэмшинэ ухаалаг газрын зураг, ухаангүй тэмдэглэл хийхээ болих, дэвтэрт хагас хуудас хуулах, сурах бичгийн бүлгийн төгсгөлд байгаа асуултуудыг үл тоомсорлож болохгүй, санах ойн техникийг (цээж бичих арга) эзэмшвэл та илүү сайн суралцаж, ажиллах боломжтой гэдгээ олж мэдэх болно. Ном/лекц/хичээлээс сурсан зүйлээ найздаа, ээждээ, нохойдоо эсвэл хамгийн муугаар нь хэлж үзээрэй. Заах замаар та шинэ мэдлэгийг санаж, "өөрийнх" болгодог.
- Перфекционизмд автаарай. Заримдаа ямар нэг ажлыг төгс хийх гэсэн хүслээс болоод бид үүнийг огт хийдэггүй. Хэрэв бид өмнөх өдөр ямар нэг зүйл төлөвлөж байсан бол өнөөдөр ямар нэг зүйл буруу болсон бол хийх ажлын жагсаалтыг бүхэлд нь хасч, бууж өгч, юу ч хийхээс татгалздаг. "Хирсний дүрэм" энд тохиромжтой: төгс биш байсан ч дуусга, дуусга. Төгс бус хийсэн ажил нь огт хийгдээгүй зүйлээс дээр.
- Цааш унших. Энэ нь эвгүй сонсогдож байгаа ч энэ нь ажилладаг! Илүү их уншиж эхэл. Алсын хараагаа тэлж, шинэ бүтээгдэхүүнээсээ суралцаарай мэргэжлийн талбар, шинэ зохиолчид, ном, онол, нийтлэлүүдтэй танилц. Өдөрт 30-аас доошгүй минут ном уншиж хэвшээрэй. Өөрийнхөө мэдэлгүй та өөрийн хүрээгээ тэлэх болно толь бичиг, логикоор сэтгэж сурах (тиймээс өөрийн бодлоо бүтцийн хувьд илэрхийлэх), олон шинэ, сонирхолтой зүйлийг сур. Унших нь үнэ төлбөргүй боловсрол. Ямар нэг зүйлийг үнэ төлбөргүй сурах боломжийг бүү алдаарай!
- Бүтээмжийн халдвар авах! Сайн жишээхалдварладаг. Бүтээмжтэй ба талаар уншина уу аз жаргалтай хүмүүс, амжилтын түүхийн тухай видео үзэх, хамтран ажиллагсад, амжилттай найз нөхдөө үзэх, тэднээс суралцах, нууцыг нь тагнаж, тэдний ашигладаг арга, арга барилын талаар асуу. Хамгийн сайн сайхныг эрэлхийл, үргэлж илүү ихийг эрэлхийл!
- Анхаарлаа төвлөрүүл.Энэ магадгүй сүүлчийнх байх lifehack Өнөөдрийн хувьд. Түүний мөн чанар юу вэ? Аливаа ажил хийхдээ 100% хий. Тарсан анхааралаа зориудаар ажилдаа эргүүлж, үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг албадилүү ухамсартайгаар : ажлаасаа сатаарсан үедээ өөрийгөө түүндээ эргүүлж авчирч, бодол санаа чинь чамайг мөрөөдөл, зугаа цэнгэлийн ширэнгэн ой руу хөтлөх хэрэггүй. Өөрийгөө чиглүүл сайн дурын анхааралчиний хийдэг зүйл дээр. Эхэндээ энэ нь маш их хүчин чармайлт шаардах боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зуршил болж, анхаарал сарниулах зүйл таны анхаарлыг татахгүй байх болно.анхаарлаа төвлөрүүлдаалгавар дээр.
Та дээр дурдсан зөвлөмжүүд үр дүнтэй байхын тулд хэтэрхий энгийн бөгөөд ойлгомжтой байж магадгүй юм. Чи ганцаараа биш, би ч бас тэгж боддог байсан. Гэхдээ эдгээр жижиг "энгийн хуулиудаас" эхлээд би эцэст нь ийм болсон жирийн хүнажил хийх, амрах, амьдралаас таашаал авах цагтай хүн; Би 8 цаг унтаж, тогтмол идэж эхэлсэн, хамгийн чухал нь миний ажил, амьдралын чанар мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн! Аз жаргалтай ба аз жаргалтай хүн- амжилттай ба бүтээмжтэй хүн, баталгаажуулсан!
Энэ нийтлэлд би бизнесийн шилдэг зөвлөгөөг цуглуулсан алдартай хүмүүсмаш их амжилтанд хүрсэн хүмүүс. Тэд хэрхэн илүү бүтээмжтэй болохоо сайн мэддэг. Маш сайн сонголттэдний хувьд, ХЭН ЦАГАА ҮНЭЛЖ БАЙНАэсвэл энэ ашигтай зуршилд суралцахыг хүсч байна.
Амжилтын тухай олон ном уншсаны дараа би нэг зөвлөмжийг амьдралдаа санамсаргүй байдлаар хэрэгжүүлэх нь хангалтгүй юм байна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.
Амжилт үргэлж зөв бодож, ихийг хийдэг хүмүүстэй хамт байдаг. Зөвхөн унших нь хангалтгүй, гол зүйл бол онолыг бүхэлд нь хэрэгжүүлэх явдал юм
мэдлэгээ практик ур чадвар болгон хувиргах.
Би алдартай хүмүүсийн бизнесийн шилдэг зөвлөгөөг цуглуулсан бөгөөд үүний дагуу та бүтээмжээ эрс нэмэгдүүлж, амьдралынхаа чанарыг сайжруулж чадна.
Уншиж, урам зориг авч, хэрэгжүүлээрэй!
Чухал бодол: Цагийн менежментийн түлхүүр бол өөрийгөө удирдах явдал юм.
- Та бүх зүйлийг хийхэд илүү их цаг гараасай гэж хүсч байсан уу?
- Танд завгүй байсан ч үр дүнгүй өнгөрөөсөн өдрүүд гарч байсан уу?
- Та маш их бүтээмжтэй болмоор байна уу, төлөвлөсөн бүх ажил биеллээ олж, хэсэг хугацаа үлдсэн гэдэгт итгэлтэй байна уу?
Дараа нь одоогийн сонголтыг уншина уу
Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн ишлэлээр хэрхэн илүү бүтээмжтэй болох талаар 10 практик зөвлөгөө.
3. Цагийн менежментийн түлхүүр бол өөрийгөө удирдах чадвар гэдгийг үргэлж санаж яваарай.
"Муу мэдээ бол цаг хугацаа хурдан өнгөрч байна. Сайн мэдээТа нисгэгч бөгөөд зөвхөн "амьдрал" хэмээх онгоцоо удирдаж байгаа явдал юм. - Майкл Алтшулер
4. 80/20 дүрмийг санаарай цаг төлөвлөлт.
Энд гол санаа нь дараахь зүйл дээр бууж байна: бидний хийж буй ажлын ач холбогдлын 80% нь бидний үйл ажиллагаа, хүчин чармайлтын 20% -тай тэнцэхийг хичээх нь чухал юм.
"Нэг хүн нэг жилийнхээ долоо хоногийн үр шимийг хүртдэг бол өөр хүн долоо хоногийнхоо бүх мөнгийг авдаг." - Чарльз Ричардс
Энэ сэдвээр бичсэн номууд байдаг:
Өмнө нь би номыг удаан уншдаг, уншсан зүйлээ сайн санахгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй байсан. Зөвхөн ҮНЭГҮЙ ТОГЛООМЫН сургагч багшийн ачаар л миний унших чадвар сайжирсан. Би үүнийг хүн бүрт зөвлөж байна! Бүртгүүлэх ҮНЭГҮЙбас тархиа шахна үнэгүй симуляторууд дээр>>>
5. Сайн төлөвлөгч ашигла
Энэ нь цахим хэлбэрээр эсвэл цаасан дээр байж болно. Ийм төлөвлөгчийн зорилго нь үүнийг нээж харах явдал юм бүрэн зураг, дуусгахаар төлөвлөсөн бүх ажлууд.
Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Бүх даалгавраа нүдээр үнэлж чадвал юу дууссан, юу нь дуусаагүй байгааг хянах нь танд илүү хялбар болно.
Энэ нь амьдралыг үнэхээр хялбарчилж, таны өдөр тутмын ажлыг илүү тохь тухтай болгодог. Бүх зүйлийг толгойдоо байлгах боломжгүй, гэхдээ төлөвлөгчтэй бол үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг.
"Би цагийг хянах ёстой, харин цаг хугацаа намайг хянах ёсгүй." - Голда Мейр
Миний нийтлэлүүдийн нэгэнд би төлөвлөгчийг сонгох зөвлөмжийг хуваалцаж, хамгийн амжилттай сонголтуудын талаар хэлж, хаанаас хямд, өргөн сонголттойгоор худалдаж авах боломжтойг танд хэлэх болно.
Миний хувийн захиалга өгдөг эх сурвалжуудын нэг
Захиалгын хуудаснаас та шуудангийн жагсаалтаар ямар материалыг хүлээн авахыг уншина уу.
6. Уулзалт болон бусад хүмүүсийн өмнө амлалт өгөхдөө цагаа төлөвлө.
Бусад хүмүүстэй хамтран ажиллах/харилцаж буй уулзалт, хурал, хурал зэрэгт цагаа хуанлидаа захиалахаа мартуузай.
"Та цагийг удирдаж сурах хүртлээ цагийг удирдаж чадахгүй." - Питер Дракер
Та долоо хоногт хэдэн өдрийг ажилдаа зориулдаг вэ? Майкрософт компанийн хийсэн судалгаагаар ердөө гуравхан байдаг нь батлагдсан. Гэхдээ хэрэв та бодож байгаа бол бид 72 гаруй ашигтай цаг, 4 хоног хойшлуулах чадвартай! Энэ нь зогсолтгүй ажиллах тухай биш, харин амралт, ажлын тэнцвэрийг олох явдал юм. "Хэрхэн долоо хоногт 4 цаг ажиллаж, хаана ч амьдарч, баяжих вэ" номын зохиогч Тим Феррис өдөр бүрийг аль болох үр бүтээлтэй болгох зургаан зөвлөгөөг өгчээ.
1. Сэтгэл санаагаа зохицуул
Бид бүтээмжээ хэрхэн дээшлүүлэх талаар уншиж, зөвлөсний дагуу хийхийг хичээдэг ч юу ч бүтдэггүй. Учир нь бүтээмжийн зааварчилгааг үндсэндээ робот уншихаар зохион бүтээдэг. За, эсвэл "Тэнцвэр" дистопийн баатар. Эдгээр нь бидний мэдэрч чадах олон төрлийн сэтгэл хөдлөлд зориулагдаагүй болно.
Өдрийг үргэлж тайван эхлүүлээрэй. Дулаацах, сунгах, өнөөдрийн зорилго, зорилтод анхаарлаа төвлөрүүл. Тэднийг эрэмбэлэх. Өглөөний цайны үеэр мэдээний тэжээлийг унших уруу таталтыг эсэргүүцэхийг хичээгээрэй - энэ нь танд авчрах болно шаардлагагүй стрессмөн хоол боловсруулахад саад болдог.
Эхлээд ажлын имэйлийг уншсанаар та бусдын зорилгын төлөө хувийн цагаа дэмий үрж байна.
Ямар ч тохиолдолд орондоо шууд ажиллаж эхлэх хэрэггүй! Бидний ихэнх нь сэрсэнээсээ хойш дөрвөн секундын дотор ажлын имэйлээ шалгаж, ажлын даалгаврын хэмжээнээс болж сандарч эхэлдэг. Бид өглөөг ингэж эхлэхэд өдөржингөө ямар нэгэн зүйл хийхгүй, харин хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
"Миний өглөөний эхний цаг хагас өдөр бүр яг адилхан байдаг" гэж Тим Феррис хэлэв. - Миний бие энэ хэвшилд дассан тул нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгаж, онцгой байдлын үед сандралд орохгүй байхад тусалдаг. Хэрэв би тайван байвал би үр бүтээлтэй байна гэсэн үг." Өдрийг сайн эхлүүлэх нь бүтээмжийн түлхүүр юм. Бас энд Муу сэтгэлийн байдал- хойшлуулах шууд зам.
2. Өглөө цахим шуудангаа бүү шалга.
Бидний ихэнх нь энэ зөвлөгөө жинхэнэ тэнэг мэт сонсогдох болно. Үнэхээр чи яаж сэрээд ажил, гэрийнхээ цахим шуудангаа шалгахгүй байж чадаж байна аа? мэдээний хангамжбүх нийгмийн сүлжээ? Харин "Та амьдралдаа илүү их цагийг юунд зориулмаар байна вэ?" тэр захидалд хэн ч хариу өгөхгүй Нийгмийн сүлжээ. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: та өглөө хамгийн түрүүнд имэйл уншихдаа хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхын аргагүй юм. Энэ нь та зарцуулдаг гэсэн үг юм хамгийн сайн цаг(таны хувийн цаг!) өөрийнхөө төлөө бус хэн нэгний амьдралын зорилгын төлөө ажиллах.
Тим Феррисс "Боломжтой бол сэрснийхээ дараа эхний хоёр цагийн турш имэйлийн программууд эсвэл мессенжерүүдийг бүү нээ" гэж зөвлөж байна. -Ихэнх хүмүүс үүнийг төсөөлөхөд ч хэцүү байдаг гэдэгтэй би санал нийлж байна. Тэгэхээр би имэйлгүйгээр нэг өдрийн хийх ажлын жагсаалтаа хэрхэн гаргах вэ? Би өнөөдөр ямар ажлуудыг дуусгах ёстойгоо яаж мэдэх вэ? Та гайхах болно, гэхдээ 80-90% өдөр тутмын төлөвлөгөөТа Outlook дээр хайхгүйгээр үүсгэж болно. Мэдээжийн хэрэг та эндээс түр саатаж болно, гэхдээ танд өглөө эрт кортизол, допамин хэрэгтэй юу? Би тэгэхгүй."
3. Ямар нэгэн зүйл хийх гэж яарахаасаа өмнө өөрөөсөө асуугаарай - үүнийг хийх шаардлагатай юу?
Асаалттай гол асуулт"Яагаад би бүгдийг хийж чадахгүй байгаа юм бэ?" маш энгийн хариулт байна. Учир нь та хэтэрхий их зүйл хийж байна. Та бүтээмжээ нэмэгдүүлмээр байна уу? Нэг ажлыг дуусгах гэж олон цаг зарцуулахын оронд өөрөөсөө "Үүнийг ингэж хийх боломжтой юу?"
Тим Феррисс "Ямар нэг зүйлийг төгс хийх нь үүнийг нэн тэргүүнд тавьдаггүй." - Хүмүүс цагийн менежментийн сургалтанд хамрагдаж, аливаа ажлыг аль болох хурдан амжуулж сурдаг. Гэхдээ асуудал нь тэдний заримыг нь огт хийх шаардлагагүй юм." Бид цаг зав муутай байна гэж гомдоллоод дараа нь хангалттай юм шиг эрэмбэлэх нь инээдтэй. Тэгэхээр юу хийх вэ? Зөвхөн чухал ач холбогдолтой ажлуудыг гүйцэтгэх. Тэгээд өөр юу ч биш.
4. Анхаарал төвлөрүүлэх - Анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгах
"Дэлхийн бүх хүмүүс амьдралын нөлөөн дор үүссэн анхаарал сулрах эмгэгтэй байдаг орчин үеийн нийгэмХарвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн профессор Эд Халлоуэлл хэлэв. Үнэхээр орчин үеийн амьдралБидний тэргүүлэх чиглэлийг үнэхээр гажуудуулсан уу? Үгүй Зөвхөн долоо хоногийн 7 өдөр, 24 цагийн турш бидний эргэн тойронд гэрэл гэгээтэй, гялалзсан, сэтгэл татам анхаарал сарниулах бүхэл бүтэн тойруулга байдаг. Бидний өвөг дээдэс түүнгүйгээр амьдарч байсан. Иймд анхаарал сарниулах зугаа цэнгэл байхгүй газар ажиллах хэрэгтэй.
"Төвлөрлийн мөн чанар нь таныг хойшлуулахад хүргэдэг хүчин зүйлийн тоог багасгах явдал юм" гэж Тим Феррис тайлбарлав. - Хүмүүс төвлөрлийг супер хүч гэж ойлгодог. Энэ бол буруу. Энэ нь зөвхөн хийх ажилтай хоосон өрөөнд өөрийгөө байрлуулж, хаалгаа хаах чадвар юм. Тэгээд л болоо".
Өөрийгөө сахилга баттай болгохын ач холбогдлыг хэтрүүлсэн. Өдөр тутмын тодорхой дэглэм нь илүү үр дүнтэй байдаг
Би Нью Хейвен сургуулийн ангийн цонхыг нь үл анзаарсан оюутнуудын тухай түүхийг тэр даруй санаж байна төмөр зам, үүний дагуу ачааны галт тэрэг байнга явдаг. Жилийн эцэст энэ ангийн бүх сурагчид хөтөлбөрөөс хоцорсон нь тогтоогдсон. Тэднийг галт тэрэгний анхаарал сарниулах чимээ шуугианаас хол өөр анги руу шилжүүлж, гүйцэтгэл нь сайжирсан.
Товчхондоо, бидний анхаарал сарних тусам улам дорддог. Томоохон компаниудын дээд удирдлага дунджаар 20 минут тутамд тасалддаг. Тэд яаж нэг өдрийн дотор ийм олон ажлыг хийж чадаж байна аа? Тэд өглөө бүр гэрээсээ нэг цаг хагасын турш хэн ч саад болохгүй газар ажилладаг. Тэгээд тэд ажилдаа явдаг.
Та яг одоо юу бодож байна вэ? "Надад өөр үүрэг хариуцлага бий." "Манай даргад миний тусламж хэрэгтэй байна." "Намайг урьсан ажил хэргийн уулзалт" "Нөхөр маань над руу залгадаг." “Би зүгээр л очоод нуугдаж чадахгүй”... Тийм учраас танд систем хэрэгтэй байна.
5. Системийг хөгжүүлэх
"Би бүх зүйлийг яаж хийж чадахаа мэдэхгүй байна. Би зүгээр л бүх зүйлийг байгаагаар нь хийж, хамгийн сайн сайхныг найддаг" гэж та эдгээр үгийг хэзээ ч сонсохгүй амжилттай хүмүүс. Бүтээмжтэй хүн бүр өдөр тутмын дэглэмтэй байдаг.
“Өдөр тутмын тодорхой дэглэм сахилга батаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. "Миний бодлоор өөрийгөө сахилга баттай байхын ач холбогдлыг хэтрүүлсэн байна" гэж Тим Феррис хатуу хэлэв. "Би хүмүүсээс шийдвэр гаргах нь зөвхөн тэдний ажлын бүтээлч хэсэгтэй холбоотой байхын тулд өдөр тутмынхаа дэглэмийг бий болгохыг ихэвчлэн хүсдэг."
Хэрхэн бий болгох вэ хамгийн тохиромжтой систем? Тим Феррис 80/20 аргыг санал болгож байна.
- Таны амжилтын дийлэнх хувийг ямар үйлдлүүд хариуцдаг болохыг тодорхойл.
- Ямар үйл ажиллагаа нь таны бүтээмжийг бууруулж байгааг тодорхойл.
- Эхний цэгээс хоёр дахь цэгээс хэд дахин их байхаар өдөр тутмынхаа дэглэмийг хөгжүүл.
Тэгэхээр та маргааш сэрүүн толгой, шинэлэг бодол, өдөр тутмын дэглэмтэй сэрэхэд бэлэн үү. Гэхдээ хаанаас эхлэх, юу хийхээ яаж мэдэх вэ?
6. Унтахынхаа өмнө маргааш хийх зорилгоо тодорхойл.
Энэ нь маш чухал юм. Дараа нь та сэрж, юу хийх, ямар дарааллаар хийх ёстойгоо тодорхой ойлгох боломжтой бөгөөд ямар ч "хуурамч хуваарь" таны өдрийг сүйтгэхгүй.
“Оройн хоолны өмнө нэг юмуу хоёр чухал, чухал зүйлийг тодорхойлох нь дээр. Ингэснээр та унтахынхаа өмнө толгойгоо буулгаж, бэлдэх болно маргааш"гэж Тим Феррис зөвлөж байна. Шөнийн зан үйлийг өөртөө бий болго. Ажлаа нэгэн зэрэг дуусгахыг хичээ. Дараа нь бүх файлыг хадгалж, ширээний компьютерийг задлана. Маргаашийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг аажмаар гарга.
Бизнес эрхлэгч, дасгалжуулагч, эрдэмтэн Жеймс Клер өөрийн үр ашгийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар.
Ivy Lee аргыг ашиглан хэрхэн илүү бүтээмжтэй болох вэ
1918 он гэхэд Чарльз Шваб дэлхийн хамгийн баян хүмүүсийн нэг байв. Тэрээр тухайн үедээ хамгийн том хөлөг онгоц үйлдвэрлэгч, Америкийн хоёр дахь том гангийн компани болох Бетлехем Стил Корпорацийн тэргүүнээр ажиллаж байжээ. Алдарт зохион бүтээгч Томас Эдисон түүний тухай хүндэтгэлтэй ярьсан - Шваб өрсөлдөгчдөөсөө давуу талыг байнга эрэлхийлдэг байв.
1918 онд багийнхаа үр ашгийг дээшлүүлэх, илүү сайн ажиллах арга замыг олохын тулд Шваб Айви Ледбеттер Ли хэмээх нэрт бизнесийн зөвлөхтэй уулзалт зохион байгуулжээ.
Ли бас амжилттай бизнесмэн байсан - одоо түүнийг олон нийттэй харилцах салбарт анхдагч гэдгээрээ дурсдаг. Шваб Ли-г оффисдоо авчирч, "Үйлдвэрлэлийн үр ашгийг хэрхэн дээшлүүлэх талаар надад хэлээч" гэж хэлсэн түүхтэй.
Ли хариуд нь "Надад дарга нартайгаа ярилцах 15 минут өгөөч."
Шваб "Энэ нь хэр их үнэтэй вэ?"
Ли хариуд нь “Миний арга барил ажиллахгүй байвал зүгээр. Үгүй бол та шударга гэж үзсэн мөнгөн дүнгээрээ гурван сарын дараа над руу чек илгээж болно."
Айви Лигийн арга
Мөн удирдагч бүртэй 15 минутын яриа өрнүүлэх Ли дээд амжилтад хүрэх энгийн аргыг тайлбарлав:
1. Ажлын өдөр бүрийн төгсгөлд маргааш хийх хамгийн чухал зургаан зүйлийг бич. Зургаанаас илүү даалгавар бичиж болохгүй.
2. Эдгээр зүйлсийг нэн тэргүүнд эрэмбэлэх.
3. Маргааш өглөө нь ажилдаа ирэхдээ зөвхөн эхний ажилдаа анхаарлаа хандуул.Хоёрдахь ажил руу шилжихээсээ өмнө эхний ажлыг дуусга.
4. Жагсаалтыг бүхэлд нь ижил аргаар шалгана уу. Өдрийн төгсгөлд дуусаагүй зүйлсийг шилжүүлээрэй шинэ жагсаалтМаргааш нь зургаан даалгавараас.
5. Үүнийг ажлын өдөр бүр хий.
Стратеги нь энгийн мэт санагдаж байсан ч Шваб болон түүний Бетлехем Стил дэх удирдлагын баг үүнийг туршиж үзэхээр шийджээ. Гурван сарын дараа Шваб компанийн ахиц дэвшилд сэтгэл хангалуун байсан тул Ли рүү утасдаж, 25,000 долларын чек бичжээ.
Мөн 1918 оны 25 мянган доллар 2015 оны 400 мянган доллартай тэнцэж байна.
Тиймээс, Айви Лигийн хийх ажлын жагсаалттай ажиллах арга нь үнэхээр тэнэг юм шиг санагдаж байна. Ийм энгийн зөвлөгөөг яаж ийм өндөр үнэлдэг байсан юм бэ? Юу үүнийг ийм үр дүнтэй болгодог вэ?
Энэ нь ажиллахад хангалттай энгийн.
Ийм аргуудын талаархи гол гомдол нь тэдний энгийн байдал юм.Тэд амьдралд тохиолддог бүх нарийн төвөгтэй байдал, нюансуудыг харгалзан үздэггүй. Яаралтай асуудал гэнэт гарч ирвэл яах вэ? Магадгүй та илүү төвөгтэй системийг ашиглах, хамгийн сүүлийн үеийн технологийн дэвшлийн давуу талыг ашиглах хэрэгтэй болов уу?
Хэцүү байдал нь ихэвчлэн сул тал болж хувирдаг - үүнээс болж нэг удаа үсрэх үед буцаж ирэхэд илүү хэцүү байдаг.Тийм ээ, онцгой байдал үүсэх нь гарцаагүй. Тэднийг аль болох үл тоомсорлох хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг хийхээс өөр аргагүй бол аль болох хурдан тэргүүлэх жагсаалт руугаа буц. Нарийн төвөгтэй зан үйлийг бий болгохын тулд энгийн дүрмийг ашигла.
Энэ нь таныг хатуу шийдвэр гаргахад хүргэдэг.
Өдөрт зургаан ажил хийх нь ямар нэгэн шидэт тоо байх магадлал багатай. Тэдний тав нь байж болно. Гэхдээ таны өөртөө тавьсан хязгаарлалт үнэхээр ид шидийн нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв танд хэтэрхий олон санаа байгаа бол (эсвэл та хийх ёстой зүйлсийн нурангид дарагдсан бол) заавал байх ёстой зүйлсээс бусад бүх зүйлийг хаях нь зайлшгүй юм.
Хязгаарлалтууд таныг илүү сайн болгож чадна.
Лигийн арга нь Уоррен Баффетийн 25−5 аргатай төстэй бөгөөд энэ нь таныг хамгийн чухал таван ажилд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлохыг шаарддаг. Үнэн хэрэгтээ та тэргүүлэх чиглэл, хязгаарыг тогтоохгүй бол бүх зүйлд сатаарах болно.
Энэ аргаар эхлэх нь илүү хялбар байдаг.Аливаа ажлын хамгийн хэцүү нь юу вэ? Үүнд хүр
(буйдан дээрээс буух нь заримдаа хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та аль хэдийн гүйсэн бол дасгалаа дуусгахад илүү хялбар байдаг).Лигийн арга нь өмнөх шөнө эхний асуудлын талаар шийдвэр гаргахыг санал болгодог.
Би хувьдаа энэ аргыг үнэхээр хэрэгтэй санагдлаа: Би бичдэг, мөн өнөөдөр юу бичих вэ гэж 3-4 цаг зарцуулдаг байсан.Хэрэв урьд өдөр нь шийдвэр гарвал би сэрээд ширээн дээр очиж болно. Энэ нь энгийн, гэхдээ энэ нь ажилладаг.
Эхлэл бол амжилтын арслангийн хувь юм!
Энэ нь нэг даалгавар шаарддаг.Орчин үеийн нийгэм олон үйлдэлд дуртай. Хэд хэдэн зүйлийг зэрэг хийвэл их завгүй байна гэсэн домог байдаг, энэ нь эргээд их дажгүй гэсэн үг.
Гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ.Тэргүүлэх ажил бага байх тусам ажил илүү бүтээмжтэй байх болно. Тамирчин, уран бүтээлч, эрдэмтэн, багш, удирдах албан тушаалтнууд гээд бараг ямар ч салбарын дэлхийн хэмжээний мэргэжилтнүүдийг харвал тэднийтлэг шинж чанар
: Тэд нэг зүйл дээр хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мэддэг.
Энэ нь маш энгийн: хэрэв та анхаарал, нөөцөө байнга хуваах юм бол нэг юм уу өөр зүйлд хамгийн шилдэг нь болж чадахгүй. Төгс эзэмших нь анхаарал төвлөрөл, урагш зогсолтгүй хөдөлгөөн шаарддаг.Дүгнэлт үү? Өдрийг хамгийн чухал зүйлээс эхлүүл. Энэ бол танд хэрэгтэй цорын ганц бүтээмжийн жор юм.
