Өдрийг хэрхэн төлөвлөх вэ. Өдрийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ

Заримдаа өдөрт 24 цаг бүх зүйлийг хийхэд хангалтгүй юм шиг санагддаг. Зөв зохион бүтээсэн өдөр тутмын дэглэм нь тэргүүлэх чиглэлийг тодорхой тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Энэ нь танд чөлөөт цаг үлдэхийн тулд өдрийг төлөвлөх боломжийг олгоно.

Хэрэв та өдрийн дэглэмийг хэрхэн бүтээхээ мэдэхгүй байгаа бол юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Дөрвөн үндсэн дүрэм байдаг. Эхлээд ирээдүйн өдрөө оройн цагаар төлөвлө. Үүнийг схемийн дагуу хийж, хуудсыг харагдахуйц газар байрлуулах нь зүйтэй. Ингэснээр та цаг хэмнэх боломжтой. Бүх зүйлийг яаж зохицуулах вэ? Энд жишээ хуваарьөдрүүд:

• 7.00 - өсөлт.
• 7.00-8.00 - өглөөний дасгал, эрүүл ахуйн журам, өглөөний цай.
• 8.00-12.00 - ажил.
• 12.00-13.00 - үдийн хоол, амрах.
• 13.00-17.00 - ажил
• 17.00-19.00 - спорт.
• 19.00-20.00 - оройн хоол.
• 20.00-22.00 - хувийн цаг, дараагийн өдөр нь гэр бүлийн цаг.
• 22.00 - орондоо орох.

Хоёрдугаарт, зөвхөн хийх дуртай ажлуудаа төлөвлө. Хэрэв та дургүй зүйлээ хийвэл хурдан ядарч, таагүй мэдрэмж төрж эхэлнэ. Гуравдугаарт, тэргүүлэх чиглэлээ зөв тогтоо. Өөртөө өдрийн тэмдэглэл (огноо) авч, чухал ач холбогдолтой зүйлсийг дарааллаар нь бич. Жишээ нь:

1. Яаралтай шийдлийг шаарддаг асуудлууд.
2. Чухал, гэхдээ тийм ч яаралтай биш.
3. Өөр өдөр дуусгах боломжтой ажлууд. Өдрийн тэмдэглэл нь зорилгоо тодорхойлоход төдийгүй таны толгойд орж ирж буй янз бүрийн санаануудад хэрэгтэй. Бүх зүйлийг санах боломжгүй, гэхдээ энэ арга нь чухал бодлуудыг алдахгүй байх боломжийг танд олгоно.

Дөрөвдүгээрт, амрах цаг олоорой - энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв биелэгдээгүй ажлууд байгаа бол маргааш та ажилдаа буцаж ирэх тул амралтын өдрөөр нь шийдэхийг хичээ.

Цаг бол мөнгө

Хүн бүр яаж мөнгө хийхээ мэддэг ажил хэрэгч хүн. Гэхдээ цагийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ - хэдхэн. Бүр тусгай шинжлэх ухаан байдаг - цагийн менежмент. Цаг хугацаа хүний ​​төлөө ажилладаг болохоос эсрэгээр биш байхын тулд өдөр тутмын хэв маягийг хэрхэн бий болгохоо мэдэхгүй хүмүүс үүнийг заадаг. Та ямар ч ашиггүй цаг урсаж байгаа нүхэнд дүн шинжилгээ хийж, тодорхойлохоос эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь араваас арван таван минут л байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ч чухал юм. Тэд тухайн өдрийн даалгаврыг биелүүлэхэд хангалтгүй байж магадгүй юм. Таны хийх ёстой хоёр дахь зүйл бол богино болон урт хугацааны зорилгоо тодорхойлох явдал юм. Энэ бол хүнийг амжилтанд хүрэхэд хүргэдэг тодорхой илэрхийлсэн хүсэл юм. Тэгэхгүй бол амжилт ирэхгүй. Үүний дараа та цагаа төлөвлөж болно. Маш долоо байна үр дүнтэй зөвлөгөөЭнэ нь даалгаврыг даван туулахад тань туслах болно:

• 70/30 зарчим. Бүтэн өдөр төлөвлөх боломжгүй. Цагийнхаа 70%-ийг хойш тавьж, ажлаа төлөвлө. Үлдсэн 30%-ийг нь үлдээгээрэй урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдалболон давагдашгүй хүчин зүйл.
• Өнөөдөр - маргааш. Залхуурах хэрэггүй бичгээрирээдүйг бүрдүүлнэ. Ингэснээр та цагаа зөв зохицуулж, төлөвлөсөн уулзалтандаа хоцролгүй ирэх боломжтой болно. Бизнесийн жагсаалтын төгсгөлд та магтсан хэллэгүүдийг бичиж болно: "Чи маш сайн ажилласан, гэхдээ битгий тайвшир! эсвэл "Үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ хийх зүйл их байна!" Тэд таныг асуудлыг шийдвэрлэхэд түлхэц өгөх болно.
• Ихэнх үйл ажиллагаа энэ үед тохиолддог гэдгийг санаарай өглөөний цагтэгэхээр хичээ ихэнх ньүдийн хоолны өмнө хийх зүйлээ төлөвлө. Даалгавруудын тэн хагас нь аль хэдийн дууссан, харин өмнө нь бүтэн өдөр байгаа гэдгийг ойлгох үед сэтгэлзүйн хувьд илүү хялбар болно. Дараа нь үдийн хоолны цагийг богино амрах, хувийн дуудлагад зориулж болно. Мөн хоолны дараа маш чухал биш хоёр зарцуулдаг бизнесийн хэлэлцээрэсвэл жижиг уулзалт.
• Завсарлага аваарай! Цаг тутамд 10-15 минутын турш амрахаа мартуузай. Энэ арга нь таныг илүү үр бүтээлтэй ажиллах, хугацаанаас нь өмнө ядрахгүй байх боломжийг олгоно. Амрах мөчид буйдан дээр хэвтэх, бие засах газар тамхи татах шаардлагагүй. Энэ цагийг ашигтайгаар ашигла: халаалт хийх, цэцэг услах, тавиур дээрх хавтаснуудаа цэгцлэх, хэвлэл унших эсвэл цэвэр агаарт гарах.
• Өөрийн чадварын талаар бодитой бай. Та биелэх боломжгүй зорилгодоо хүрэхийн тулд маш их цаг хугацаа, эрүүл мэндээ дэмий үрэх болно. Та гарцаагүй шийдэж чадах даалгавруудыг өөртөө тавь.
• Ажлын өдрийн төгсгөлд ажлын байраа үргэлж цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь ирээдүйд маш их цагийг хэмнэж, бодлоо цэгцлэх боломжийг олгоно. Чухал зүйлсийг үргэлж нэг газар, хүрэхэд хялбар газар хадгал.
• Шаардлагагүй зүйлсээсээ сал. Хүн хэрэгтэй зүйлээ "дараа нь" орхиж дассан байдаг. Эргэн тойрноо хар, хэрвээ та хэдэн сарын турш ямар нэгэн зүйл хэрэглээгүй бол хогийн саванд хий.

Цагаа төлөвлөхийн тулд өдрийн тэмдэглэл, дэвтэр эсвэл ердийн дэвтэр хөтөлж болно. Тэнд зорилго, зорилт, бодол санаа, санаагаа бич. Мөн өдөр тутмынхаа хэв маягийг бий болгохоо мартуузай. Амжилтанд хүрсэн хүнийг алсаас харж болно!

Шар шувуу эсвэл болжмор: энэ нь хамаагүй юу?

Эрдэмтэд эрт дээр үеэс хүмүүсийг бүтээмжийн түвшингээс нь хамааран хоёр төрөлд хуваадаг өөр өөр цаг хугацааөдрүүд. Эдгээр нь өглөө амархан сэрдэг сүүлчийн хүмүүс юм. Өглөө нь тэд хөгжилтэй, идэвхтэй байдаг ч орой болоход тэд ядарч, чухал зүйлийг хийж чадахгүй. Шар шувуу нь эсрэгээрээ сэрэхэд хүндрэлтэй байдаг бөгөөд орой, шөнийн цагаар хамгийн их үйл ажиллагаа явуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын хэв маягийг төлөвлөхдөө тухайн хүний ​​​​сэтгэлзүйн хэв маягийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Мөн, жишээ нь, чухал уулзалтуудШөнийн шар шувууны хувьд өглөөний хуваарийг бүү хий.

Гэсэн хэдий ч, онд орчин үеийн ертөнцОффис эсвэл үйлдвэрлэлийн бүх ажил үндсэндээ эхэлдэг тул "эрт үеийнхэн" илүү хялбар байдаг өглөө эрт. Эрдэмтэд аливаа хүн зарчмын хувьд хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэйгээр биоритмоо өөрчилж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Бидний хүн нэг бүр "шөнийн шар шувуу" -аас "болжмор" болж хувирах чадвартай. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүсэл зориг, тэвчээр, наалдамхай чадвар шаарддаг тодорхой дүрэмзорилгодоо хүрэхэд.

Биологийн цаг

Хэн ч хамаагүй биологийн төрөлхүнийг хэлдэг, тэр ямар ч тохиолдолд байгалийн үндсэн хуулиудад захирагддаг. Өөр өөр цаг үед бидний бие өөр өөр байдаг гэж тэд хэлдэг. Цагийг зөв ашиглаж, бүх зүйлийг дуусгахын тулд та энэ талаар мэдэх хэрэгтэй. Биологийн цаг нь таныг сэрэхээсээ өмнө ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:

• Өглөөний 4 цаг. Бие махбод сэрээхэд бэлдэж, стрессийн даавар болох кортизон цусанд ялгардаг. Энэ үе нь аюултай, учир нь зүрхний шигдээс, хурцадмал байдал үүсэх магадлал өндөр байдаг архаг өвчин, гуурсан хоолойн багтраа гэх мэт.
• 5.00-6.00. Бодисын солилцоо идэвхжиж, цусан дахь сахар, амин хүчлийн түвшин нэмэгддэг - бие нь бүх системийн ажлыг "эхлүүлдэг".
• 7.00. Сайхан цагӨглөөний цайнд хоол хүнс амархан бөгөөд хурдан энерги болж хувирдаг.
• 8.00. Өвдөлтийн босго өдөр тутмын оргилд хүрдэг. Энэ цагт шүдний өвчин эрчимжиж, толгой нь онцгой хүчээр өвдөж, яс нь өвддөг. Үдээс хойш тааламжгүй хамшинжүүд тийм ч тод биш байх үед шүдний эмчтэй уулзах цагийг хойшлуулсан нь дээр.
• 9.00-12.00. Энэ үед эрч хүч дээд цэгтээ хүрч, тархи сайн ажиллаж, цусны эргэлт нэмэгддэг - үр бүтээлтэй ажиллах хамгийн тохиромжтой үе: оюун санааны болон бие махбодийн аль алинд нь.
• 12.00-13.00. Үдийн цайны цаг. Гэсэн хэдий ч ходоод нь хоолыг сайн шингээдэг тархины үйл ажиллагаамэдэгдэхүйц буурдаг. Бие махбод амрах шаардлагатай болж эхэлдэг.
• 14.00. Гүйцэтгэл буурсан хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч энэ хамгийн сайн цагшүдний эмчилгээнд.
• 15.00-17.00. Цусны даралт дахин нэмэгдэж, сэтгэцийн үйл явц идэвхжиж, гүйцэтгэлийн оргил үе ажиглагдаж байна.
• 18.00. Хамгийн оновчтой хугацааОройн хоолонд орохын тулд бие нь унтахынхаа өмнө хоолоо шингээх цагтай болно.
• 19.00-20.00. Энэ цаг нь антибиотик хэрэглэхэд тохиромжтой. Мэдрэлийн системхамгийн мэдрэмтгий. Цаг нь нам гүм гэр бүлийн харилцаа эсвэл нөхөрсөг уулзалтад зориулагдсан.
• 21.00. Энэ үе нь цээжлэхэд тохиромжтой их хэмжээнийтархи санах ойд холбогдсон учраас мэдээлэл.
• 22.00. Сайхан цагунтахын тулд. Бие махбодийг дараагийн өдөр нь хүч чадал, эрч хүчийг сэргээхэд тохируулдаг. Хэрэв та одоо унтвал дуугараарай эрүүл унтахтанд зориулж өгсөн.
• 23.00-1.00. Бодисын солилцооны үйл ажиллагаа буурч, судасны цохилт удааширч, амьсгал жигд байна. Гүн нойр.
• 2.00. Энэ үед бие нь бага температурт мэдрэмтгий болдог тул та хүйтэн мэдрэмж төрж магадгүй юм.
• 3.00. Амиа хорлох тохиолдол хамгийн их гардаг цаг. Хүмүүс сэтгэл гутралын бодолтой байдаг. Унтаагүй бол орондоо орсон нь дээр.

Үүнийг харгалзан өдөр тутмын ажлаа төлөвлө биологийн цаг. Дараа нь бүх зүйл таны төлөө ажиллах болно!

Жак Дорсигийн туршлага

Жак Дорси бол амжилттай бизнес эрхлэгч, үүсгэн байгуулагч юм нийгмийн сүлжээ Twitter. Үүний зэрэгцээ тэрээр дэлхийд алдартай Squer компанийн захирлаар ажилладаг. Тэр ажил, амралтаа хэрхэн хослуулж чадаж байна вэ? Бизнесмэний өдөр тутмын хэв маяг цөөхөн хүнд таалагдах байх. Гэхдээ Жакын туршлага үнэхээр гайхалтай. Тэрээр ажил бүрт 8 цаг, өөрөөр хэлбэл өдөрт 16 цаг ажилладаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн Даваагаас Баасан гараг хүртэл. Үлдсэн хоёр өдрийг тэрээр амрахаар үлдээдэг. Түүний амжилт нь ийм байгаадаа л оршдог сэдэвчилсэн төлөвлөгөөТүүний хатуу дагаж мөрддөг өдөр бүр ажиллах. Үүний зэрэгцээ тэрээр хоёр компанид өгсөн үүрэг даалгаврыг гүйцэтгэдэг. Менежерийн ажлын өдөр дараах байдалтай байна.

1. Даваа гаригт тэрээр удирдлага, менежменттэй харьцдаг.
2. Мягмар гаригийг үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнд зориулдаг.
3. Лхагва гарагт Жак маркетинг, олон нийттэй харилцах ажилд завгүй байна.
4. Пүрэв гариг ​​нь бизнесийн түншүүдтэйгээ харилцаа холбоо тогтоох, хадгалахад чиглэгддэг.
5. Баасан гарагт шинэ ажилчдыг авч, зохион байгуулалтын ерөнхий асуудлыг шийднэ.

Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын дэглэм амжилттай хүнажил хийдэг хүмүүсийн цагийн хуваарийг их санагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэрээр цэвэр агаарт зугаалж, амрах цагийг үргэлж олдог.

Амжилтанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын хэвшил. Жишээ: Уинстон Черчилль гэртээ ажиллаж байна

Уинстон Черчилль Их Британийн засгийн газрын тэргүүний хувьд ажлын цаг тогтмол бус байсан гэдгийг бүгд ойлгодог. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийг үл харгалзан тэрээр бүх зүйлийг дагаж мөрдөж, өдөр тутмынхаа дэглэмийг баримталж чадсан. Та гайхах болно, гэхдээ өглөөний долоон хагаст сэрэхдээ Уинстон орноосоо босох гэж яарсангүй: хэвтэж, хамгийн сүүлийн үеийн хэвлэлүүдийг уншиж, өглөөний цайгаа ууж, шуудангаа цэгцэлж, тэр байтугай эхний зааварчилгааг хүртэл өгсөн. нарийн бичгийн даргадаа. Зөвхөн арван нэгэн цагт Черчилль босож, угааж, хувцаслаж, задгай агаарт зугаалахаар цэцэрлэгт явав.

Тус улсын удирдагчийн үдийн хоолыг үдээс хойш нэг цагийн орчимд өглөө. Баярт гэр бүлийн бүх гишүүдийг урьсан. Уинстон нэг цагийн дотор тэдэнтэй амархан харилцаж, ойр дотны хүмүүстэйгээ хамт зугаацаж чадна. Ийм зугаа цэнгэлийн дараа тэрээр шинэ эрч хүчээр ажилдаа орсон. Уинстон Черчиллийн ажлын нэг ч өдөр удаан өнгөрөөгүй нойр авах. Найман цагт гэр бүлийнхэн болон уригдсан зочид оройн хоолонд дахин цугларав. Үүний дараа Уинстон ажлын өрөөндөө дахин хаагаад хэдэн цаг дараалан ажилласан. Ийнхүү Их Британийн засгийн газрын тэргүүн ажлаа нэгтгэж чаджээ хувийн харилцаа холбоогэр бүл, найз нөхөдтэйгээ. Энэ нь түүнийг амжилтанд төдийгүй аз жаргалтай хүн болгосон нь гарцаагүй.

Гэрээсээ ажиллах өдөр тутмын хэвшил

Гэрээсээ ажилладаг бизнесмен хүний ​​өдөр тутмын ажил маш чухал. Зарим хүмүүсийн ажлын онцлог нь гэрээсээ ч гаралгүйгээр алсаас ажиллах боломжийг олгодог. Дүрмээр бол ийм ажилчид ажлын өдрөө төлөвлөхөд цаг зарцуулдаггүй, гэхдээ энэ нь тэдэнд маш их хэрэгтэй байдаг. Ихэнхдээ тэд гэртээ ямар ч дэг журамгүй ажилладаг: тэд шөнө болтол компьютерийн ард сууж, үдээс хойш ядарч сульдаж, нойрмоглож сэрдэг. Ийм ажилчид амжилтанд хүрэх магадлал багатай. Өөр нэг зүйл бол та өдөр тутмын зөв дэглэмийг баримталж чадвал ажил дээрээ амжилтанд хүрч чадна. Бас аз жаргалтай байгаарай хувийн амьдралҮүний зэрэгцээ эрүүл мэндээ хадгал. Өдөр тутмын дэглэмийг хэрхэн бий болгох жишээ энд байна.

• Та өглөөний 7 цагаас илүүгүй эрт босох хэрэгтэй. Сэрсэнийхээ дараа өглөөний дасгал хийхэд таван минут зарцуулж, шүршүүрт орж, өглөөний цайгаа уугаарай. Үүний дараа та шууд ажилдаа яарах хэрэггүй. Жаахан амарч, бие чинь сэрж, ажлын уур амьсгалд ороорой.
• Та 9-12 цаг хүртэл ажиллах боломжтой. Энэ үед таны ой санамж идэвхжиж, гүйцэтгэл сайжирч, тархи илүү сайн ажилладаг тул сэтгэлийн дарамт шаардсан зүйлсийг хий.
• 12.00-14.00 - энэ хоёр цагийг үдийн хоол бэлтгэх, хооллох, үдээс хойш амрахад зориул.
• Үүний дараа та дахин ажиллаж эхлэх боломжтой, гэхдээ 18:00 цагаас хэтрэхгүй.
• 18-20 цагийн хооронд цэвэр агаарт алхах, хүүхдүүдтэй хийх, ном унших зэрэг танд таашаал авчрах үйл ажиллагаанд өөрийгөө зориул. уран зохиолгэх мэт.
• 20.00 цагт та бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ оройн зоог барьж, зурагтыг тойрон цугларч сонирхолтой кино үзэх боломжтой.
• Та 22:00 цагаас хэтрэхгүй унтах хэрэгтэй, учир нь маргааш нь та дахин эрт босох хэрэгтэй болно.

Эндээс харахад нийт 6-8 цаг зарцуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны эрүүл мэнд, хувийн амьдралд хохирол учруулахгүйгээр үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжийг танд олгоно.

Хэрхэн хурдан унтах вэ?

Хангалттай, сайн унтах нь өдрийн турш бидний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нь ойлгомжтой. Тиймээс цагтаа унтаж, унтаж амрах нь чухал. Эдгээр зөвлөмжийг дагана уу:

1. Унтахынхаа өмнө сонирхолтой ном унш. Энэ нь зурагт үзэх, интернетээс мэдээ хайхаас хамаагүй илүү хэрэгтэй. Унших явцад тархи амарч, хүн унтаж амардаг.
2. Хүссэн унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө дасгалаа зогсоо. Энэ нь цусны даралт хэвийн хэмжээнд эргэж, булчингийн үйл ажиллагаа буурч, бие нь амрахад бэлэн байх шаардлагатай.
3. Цэвэр агаарт алхах нь нойрмоглоход сайнаар нөлөөлнө.
4. Унтахынхаа өмнө хүнд хоол идэж болохгүй.
5. Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй.
6. Хэдийгээр та нойр авахыг хүсч байсан ч өглөө нэг цагт босоорой.

Сайн унтаж амарсан хүн эрүүл харагддаг нь ойлгомжтой. Тэрээр хөгжилтэй, хөгжилтэй, ажлын өдрийн туршид өгсөн даалгавраа үр дүнтэй шийдвэрлэхээр шийддэг.

Гэрийн эзэгтэй ч гэсэн хүн шүү дээ

Хэрэв та гэртээ хүүхэдтэй эсвэл хүүхэдгүй сууж байгаа эмэгтэй юу ч хийдэггүй юм шиг санагдаж байвал та маш их эндүүрч байна. Гэрийн эзэгтэй өдөр бүр ямар завгүй байдгийг ойлгохын тулд түүний оронд нэг л удаа ороход л хангалттай. Тиймээс түүний хувьд цагийг төлөвлөх нь амжилттай хүний ​​өдөр тутмын ажилтай адил чухал юм. Энэ нь таныг хувийн асуудалд зориулж дор хаяж хоёр цаг олоход туслах бөгөөд боол болохгүй өрх. Ажлаа бага ч болов системчлэхийн тулд эмэгтэй хүнийг хөтлөгчөөр урина тусгай оруулгууд. Төлөвлөсөн ажлуудыг хэрхэн эрэмбэлэхийг доорх хүснэгтэд харуулав.

Таны харж байгаагаар та өдөр бүр чухал, тийм ч чухал биш зүйлсийн төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Тэд хоол хийх, аяга таваг угаах, гэрийн тэжээвэр амьтантай алхах гэх мэт өдөр тутмын үүргээс үл хамааран гүйцэтгэнэ. Өдөр бүр орон сууцыг бүхэлд нь цэвэрлэснээр та бүх зүйлийг өнгөцхөн хийхээс хурдан залхдаг. Өдөрт нэг өрөөнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг анхааралтай, хариуцлагатай хийх ёстой. Ингэснээр та хоёр шувууг нэг чулуугаар алах болно - та бараг юу ч хийх шаардлагагүй болно ерөнхий цэвэрлэгээМөн та орон сууцыг бүхэлд нь цэвэрлэхээс ядрахгүй.

Жижиг ажлуудад ор дэрний цагаан хэрэглэл солих, цэцэг дахин тарих гэх мэт зорилгыг оруулаарай. Мөн өдөр тутмын ажлаа дуусгахыг хичээ он цагийн дараалал. Ингэснээр та тэдгээрийг шийдвэрлэхэд шаардагдах хугацааг багасгах болно. Жишээлбэл, өглөө босоод эхлээд ороо зас, дараа нь өглөөний цайгаа бэлдэж эхлээрэй. Бохир аяга таваг хоол идсэний дараа тэр даруй угааж, өдөржин хадгалахын оронд (аяга таваг угаагч машингүй бол).

Санаж байна уу! Та дор хаяж нэг өдөр амрах ёстой. Бямба, Ням гарагт ямар нэг том зүйл төлөвлөх хэрэггүй. Гэр бүлийнхэнтэйгээ хийж болох зүйлсээ хуваарь дээрээ бич. Жишээлбэл, хүнсний дэлгүүрт очих. Өрхийнхөө гишүүдийг ажилд татан оролцуулж, нөхрөөсөө тусламж гуйхаас бүү эргэлз. Ирэх долоо хоногт энэ хүснэгтийг бөглөнө үү. Дараа нь та өөрийнхөө ажлыг системчилж сурах болно гэрийн даалгаварМөн та найз нөхөдтэйгээ зугаалах, хувцас худалдаж авах болон бусад тааламжтай зүйлд цаг гаргах боломжтой болно.

Ажил - цаг, хөгжилтэй - цаг

Завсарлагагүйгээр ажиллах боломжгүй. Ажил хэрэгч хүн ч гэсэн ядаж нэг өдөр амрах хэрэгтэй. Үүнийг өөртөө болон гэр бүлийнхээ сайн сайхны төлөө хэрхэн зарцуулахыг бид танд үзүүлэх болно.

1. Ажиллаж байгаа хүн оффис эсвэл хичээлдээ хэт их цаг зарцуулдаг. Учир нь түүнд зүгээр л довтолгоо хэрэгтэй цэвэр агаар. Амралтын өдөр бол үүний хамгийн тохиромжтой цаг юм! Найзуудтайгаа хамгийн ойрын ойд зугаалгаар яв. Жимс эсвэл мөөг сонго. IN зуны цагнуур эсвэл далайн эрэг дээр далайн эрэг рүү явахаа мартуузай. Катамаран эсвэл завиар завиар аялаарай. Далайн эргийн волейбол тоглох эсвэл дугуй түрээслэх. Та юу ч хийсэн энэ нь танд ашигтай байх нь гарцаагүй.
2. Амралтын өдрүүдэд тус хотод янз бүрийн үзэсгэлэн худалдаа, баяр наадам, эсвэл зүгээр л жижиг арга хэмжээ зохион байгуулагддаг сэдэвчилсэн амралтцэцэрлэгт хүрээлэнд. Тэнд та тэмцээнд оролцож, жүжигчдийн тоглолтыг үзэж, сонсох боломжтой амьд хөгжим, хөвөн чихэр эсвэл попкорн идэх, хуучин найзуудтайгаа уулзах.
3. Кино ч бас завгүй долоо хоногийн стрессээ тайлах сайхан шалтаг болдог. Бүхэл бүтэн гэр бүлийн сонирхлыг татахуйц киног сонго. Мөн кино театрын дараа та хамгийн ойр байрлах кафед очиж, амттай пицца эсвэл зайрмагны амттангаар өөрийгөө дайлж болно.
4. Хэрэв та амралтын өдрүүдэд цаг агаарт азгүй бол гэртээ үлдэж, тоглож болно ширээний тоглоомууд. Эсвэл дуртай нэвтрүүлгээ үзээрэй. Уншиж байна сонирхолтой номбас маш их таашаал авчрах болно.
5. Амралтын өдрөөрөө дэлгүүр хэсэх аялалаа төлөвлөж болно. Энэ нь хэтэрхий энгийн зүйл мэт санагдахгүйн тулд гэр бүлийн гишүүн бүрийг тухайн хэлтэст хариуцах үүрэг өг худалдааны байгууламж. Мөн худалдан авалтын жагсаалтыг хатуу дагаж мөрдөхийг түүнд тушаав.
6. Бямба, Ням гараг бол зочдыг хүлээн авахад тохиромжтой цаг юм. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхийнхээ тухай бүү мартаарай. Тэд бас таны анхаарал, халамж хэрэгтэй.

Хэрэв та бизнес эрхэлдэг хүн бол амралтаа үл тоомсорлож болохгүй. Амралтын өдрөө төлөвлөж байгаарай. Энэ нь танд мэдрэл, эрүүл мэндээ хадгалахаас гадна шинэ хүч чадал, шинэ бодлоор дараагийнхыг эхлүүлэх боломжийг олгоно. ажлын долоо хоног. Тиймээс хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд та цагаа хэрхэн зөв зарцуулж сурах хэрэгтэй. Таны өдөр тутмын ажил, хэр олон ажлыг шийдэх цаг хугацаа нь цагаа хэр чадварлаг төлөвлөж байгаагаас ихээхэн хамаарна.

Үүнийг хийхийн тулд өөртөө өдрийн тэмдэглэл авч, хатуу дагаж мөрдөх дэглэмийг бий болгохоо мартуузай. Туршлагаас суралц амжилттай бизнес эрхлэгчидмөн өөрт тохирсон зөвлөгөөг дага. Өөрийнхөө биоритмыг тодорхойлж, өөрийн чадавхид тулгуурлан өдөр тутмын дэглэмийг бий болго. Тэргүүлэх зорилтуудаа зөв тохируулснаар жижиг ажлуудад эрчим хүч, цаг хэмнэх боломжтой болно. Унтах, амрах талаар бүү мартаарай. Энэ бол амжилтанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын амьдралын чухал хэсэг юм.

Мөн энэ нийтлэлд би танд өдрийг хэрхэн төлөвлөх, төлөвлөлтийн гол талуудыг авч үзэх, ярих болно чухал дүрэмбүх төлөвлөгөөг гаргах, мөн би танд төлөвлөгөөн дэх ажлуудаа дуусгахад хялбар болгодог гайхалтай үйлчилгээний талаар хэлэх болно.

Хамгийн гол зүйлийг бүү мартаарай - төлөвлөлт бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм! Тухайн өдрийн зөв боловсруулсан төлөвлөгөө нь нэмдэг маргааш!

Төлөвлөж эхэлцгээе

Бид таны хийх гэж буй ажлуудыг тодорхойлох замаар өдрөө төлөвлөж эхэлдэг. Бүх даалгавруудын дотроос хоёр ангиллыг тодорхойлох нь зүйтэй: өдөр тутмын ажил - ердийн, нэг удаа хийх ажил.

Тиймээс, бид тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл өдрийн тэмдэглэл авдаг, эсвэл хэн нэгэн илүү сонирхож байгаа бол бид Word нээдэг, жишээ нь, гэхдээ цаасан хувилбарилүү тохиромжтой, бид төлөвлөгөөний дагуу ажиллаж эхэлнэ.

Дасгал хийх талаар шийдвэр гаргах

Бид өдөр бүр эсвэл тодорхой хугацааны дараа хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг тодорхойлдог. Эдгээр нь бидний оршин тогтнохыг хөнгөвчлөх зүйл бөгөөд ихэнхдээ бидний дуртай зүйл биш юм.

Дасгал хийх шаардлагатай тул бид эдгээр даалгавруудыг цаасан дээр дурын дарааллаар бичиж, даалгавар бүрийн хажууд тэдгээрийн давтамжийг тогтоодог.

Бид нэг удаагийн тохиолдлыг онцолж байна

Аль хэдийн бичсэн үү? За ингээд толгойноосоо эхлээд цаас хүртэл бичээд эхэлцгээе. Одоо бид нэг удаа хийх ёстой ажлуудаа бичнэ.

Ийм тохиолдол давтамжгүй байдаг. Ихэнхдээ тэдний хэрэгжилт нь цаашдын амжилт, таны сайн сайхан байдлын хөгжил цэцэглэлтэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Парето дүрмийн тухай

Бид өөрсдийн үйл хэргийг эрэмбэлэхдээ Паретогийн дүрмийг баримтална. Энэ бол маш энгийн дүрэм боловч энэ нь маш нарийн бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ дүрэм юуны тухай вэ?

Дүрэмд хүчин чармайлтын 20% нь үр дүнгийн 80%, үлдсэн 80% нь зөвхөн үр дүнгийн 20%, товчоор хэлбэл 20/80 дүрмийг авчирдаг.

Тиймээс энэ 20% нь өдөрт төлөвлөсөн ажлуудаа дуусгахдаа эхлээд хийх хэрэгтэй!

Энэ дүрмийн дагуу юмсыг эрэмбэлье

Бид таны ирээдүйн сайн сайхан байдал хамаарах ажлуудыг онцолж байна. Мөн бид таны санаа, хичээл зүтгэлийг сурталчлахад хамгийн их нөлөө үзүүлэх зүйлсийг онцолж байна.

Эдгээр зүйлс нь Паретогийн хуульд дурдсан үр дүнгийн 80% -ийг танд авчрах болно.

Эдгээр зүйлсийн хажууд бид хамгийн чухал ач холбогдол өгдөг, жишээлбэл "А" үсэг

Дараа нь бид дунд зэргийн ач холбогдолтой асуудлууд гэж нэрлэгддэг асуудлуудыг онцлон тэмдэглэв амин чухал хэрэгцээ. Эдгээр даалгаврыг биелүүлэхгүй бол та юу ч алдахгүй, гэхдээ таны оршин тогтнох байдал илүү төвөгтэй болж магадгүй юм.

Шүүхэд ойрын төрөл төрөгсөдтэй холбоотой хэргийг ч оруулж болно.

Бид эдгээр тохиолдлуудад "B" гэсэн давуу эрх олгодог.

Энд бид хамгийн чухал ач холбогдолтой асуудлуудыг үлдээж байна. Эдгээр нь бид цаг зав, хүч хөдөлмөрийнхөө 80%-ийг доод тал руугаа зарцуулснаар 20 хувийн үр дүнг авчирдаг зүйлүүд юм.

Эдгээр зүйлд "B" үсэг өгье - энэ бол ердийн зүйл.

Хэсэг тус бүрийн тохиолдлуудыг дугаарлаж үзье

Одоо тэргүүлэх зэргийн төрөл тус бүрээр даалгавруудыг дугаарлаж үзье, мөн ач холбогдлын зэргийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна. Бид дугаарлалтаа A-1, A-2, A-3, B-1, B-2 гэх мэт зарчмын дагуу хийдэг.

Бүх зүйлийг дараалал, тэргүүлэх чиглэлийн дагуу дахин бичиж, шаардлагагүй зүйлсийг хасаж эхэлцгээе.

Ховор зүйлийг арилгах

Бид "А" ба "Б" гэсэн тэргүүлэх чиглэлүүдийг авч үздэг. Бид даалгавар бүрийг хянаж, хэрэгжүүлэх боломжийн талаар дүгнэлт хийж, баталдаг. Зөвшөөрөгдөөгүй бүх зүйлийг шилжүүлнэ дараагийн өдрүүд, замдаа бид шилжүүлсэн ажлуудын гүйцэтгэлийг баталгаажуулах даалгавруудыг нэмж өгдөг.

"Б" гэсэн тэргүүлэх чиглэлээс бид маш их цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд үр дүнд хүргэхгүй ажлуудыг хасдаг. Энэ хог хаягдалцаг хугацаа, танд хэрэггүй, чи амжилтанд хүрэх болно, тийм үү? Амжилтанд хүрэх замд та нэг минут ч дэмий үрэх боломжгүй.

За, даалгаврын зургийг бүхэлд нь үнэлье. Та эдгээр ажлыг нэг өдрийн дотор хийж чадах уу? Хэрэв энэ нь амархан бол бид бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээнэ. Хэрэв та хүч чадлаа хэтрүүлэн үнэлсэн эсвэл боломжийнхоо хэмжээнд хүртэл ажиллах гэж байгаа бол маргаашийн даалгавруудыг дахин нягталж үзэх нь зүйтэй бөгөөд илүү давуу талтай.

4-өөс илүүгүй чухал, дунд зэргийн ач холбогдолтой 3-4 зүйлийг орхих шаардлагагүй. Өдөр тутмын ажилдаа 3-аас илүүгүй ажил үлдээгээрэй.

Ингэснээр та хэд хоногийн өмнө төлөвлөж болно, энэ нь жигд шилжих болно.

Заавал дуусгах ёстой цаг хугацааных нь дагуу юмаа цэгцэлье

Даалгавраа өдрийн цагаар хэзээ дуусахаар нь цэгцлэх цаг болжээ. Энд бүх зүйл энгийн! Юуны өмнө бид "А" зэрэглэлийн нэн тэргүүний ажлуудыг дуусгах хэрэгтэй, тиймээс бид тэдгээрийг өдрийн хамгийн ашигтай цагт хуваарилдаг.

Та гэр бүлийнхээ амьдралын хэв маяг, өөрийн биоритм дээр үндэслэн энэ цагийг өөрөө тодорхойлох ёстой. Эдгээр ажлыг гүйцэтгэхэд өдрийн хамгийн үр бүтээлтэй цагийг өөрийн туршлагаас санаж, онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Дараа нь дунд зэргийн ач холбогдолтой ажлуудыг тараах нь зүйтэй бөгөөд бид Чухал ажлуудыг дуусгасны дараа завсарлагааны дараа тэдгээрийг зохион байгуулах болно. Амрах цаг гарч, илүү үр бүтээлтэй ажил хийхээс өмнө эрч хүчээ алдахгүй.

Бид өглөөний цайны өмнө (бага зэргийн), үдийн хоолны өмнө, оройн хоолны өмнө "В" зэрэглэлийн дэг журам эсвэл даалгавруудыг тавьдаг. Энэ нь үүнийг хийж байгаа мэт харагдах болно, түүний харагдах шалтгаан нь надад тодорхойгүй байна, гэхдээ сонирхолгүй зүйл хийх нь идэхээсээ өмнө илүү хөгжилтэй байдаг.

Шинэлэг аргуудыг ашиглацгаая

Төлөвлөгөө гаргасны дараа ажлаа дуусгахад тань туслах Google-ийн маш сонирхолтой үйлчилгээний талаар суралцах цаг болжээ. Яаж? Мөн хамгийн энгийн нь! Надад хэлээч, та гар утастай юу? Хэрэв та интернет ашигладаг бол үл тоомсорлохгүй байх магадлалтай үүрэн холбоо.

Ингэснээр та үргэлж тантай хамт байх байнгын сануулга хүлээн авах болно! Google-с ирсэн мессежүүд нь бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд та хүссэнээрээ өөрчлөх боломжтой!

Хэрэв та бүртгэлийн арга, ижил төстэй үйлчилгээг ашиглах талаар сайн мэддэг бол календарийг хялбархан олж мэдэх боломжтой, гэхдээ хэрэв та дөнгөж Интернетэд суралцаж байгаа бол хуанли ч бас олж чадна гэж бодож байна.

Гэсэн хэдий ч би удахгүй энэ ашигтай үйлчилгээний талаар илүү ихийг бичих болно, ингэснээр танд асуулт байхгүй болно. Тиймээс үүнийг алдахгүйн тулд блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлээрэй! (Баруун талд байгаа маягт;-))

P.S. Одоогоор Google үйлчилгээХуанли SMS мессеж илгээхээ больсон. Хөгжүүлэгчдийн тайлбарласнаар эдгээр сануулгууд нь SMSгүйгээр ирдэг ухаалаг гар утасны өргөн хэрэглээний улмаас шаардлагагүй болсон.

Сайн байцгаана уу, дахин ирээрэй!

Та олон зүйлд дарагдаж, тэдэнтэй харьцах цаг зав гарахгүй байх нь танд хэр олон тохиолддог вэ? Үүнийг хийх хэрэгтэй юм шиг санагдаж, дараа нь дуусгаад, дараа нь өөр зүйл рүү шилжих хэрэгтэй - шинэ ажил. Гэхдээ та үүнийг ойлгохгүй байна эсвэл эхлээд юу хийхээ мэдэхгүй байна! Товчхондоо бол бүрэн замбараагүй байдал!!! Хамгийн сонирхолтой нь хийх ёстой зүйл бол маш чухал зүйл юм!!!

Энэ нийтлэлд би асуултанд хариулах болно - Бүх зүйлийг яаж зохицуулах вэ?Би танд үнэт цагаа хэрхэн зөв, үр дүнтэй ашиглах, өдрийг зөв төлөвлөж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлохыг танд хэлэх болно. Энэ нийтлэл нь зориулагдсан өргөн хүрээтэйУншигчид, ялангуяа биелэгдээгүй эсвэл биелэгдээгүй ажлуудад байнга дарагддаг хүмүүст зориулагдсан.

Бүх зүйлийг яаж зохицуулах вэ?

Бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэхийн тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол ажлаа урьдчилан төлөвлө. Энэ сайт дээр би аль хэдийн бичсэн. Хэрэв та өдрөө хэрхэн төлөвлөхөө мэдэхгүй хэвээр байгаа бол сурах цаг болжээ!

Нэг хуудас цаас аваад маргааш хийхийг хүссэн бүх чухал зүйлээ бич. Хэзээ ч алга болдоггүй зүйлүүд байдаг ч бүгдийг нь хожим нь хойшлуулдаг. Маргааш хийе гэж бодсон. Маргааш ирж, дахиад маргааш руу, нөгөөдөр рүү, шарсан азарган тахиа гацах хүртэл үргэлжилнэ. Энэ бол таны хийх ёсгүй зүйл юм. Яагаад? Өдөр бүр шинэ даалгавар гарч ирэх бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай гэж төсөөлөөд үз дээ. Та маргааш болтол хойшлуулах болно, маргааш нь дахин шинэ асуудал гарч ирэх бөгөөд та үүнийг маргааш болтол хойшлуулахыг хүсч байна. Тиймээс та эдгээр хүлээгдэж буй олон ажлыг нэг өдрийн дотор дуусгах өдөр ирэх болно. Энэ бол гамшиг!!! Тиймээс төлөвлөж, хэрэгжүүл.

Жагсаалт хийсний дараа танд хэрэгтэй болно тэргүүлэх ач холбогдол өгөхэхний, хоёр дахь, гурав дахь гэх мэт ямар бизнес эрхлэх. Даалгавар бүрийн хажууд тоонуудыг байрлуулж, дарааллаар нь гүйцэтгээрэй. Дашрамд хэлэхэд номыг уншихыг зөвлөж байна. Зохиогч энэ номондоо төлөвлөлтөөр дамжуулан амьдралдаа хэрхэн амжилтанд хүрсэн тухайгаа өгүүлжээ.

Бүх зүйлийг төлөвлөж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлсны дараа таны ээлж - эдгээрийг хий. Эдгээр ажлыг дуусгах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга (та яг юу хийх, ямар өдөр, хэдэн цагт, ямар нэг ажлыг дуусгахад хэдэн цаг зарцуулах вэ). Энэ бол маш, маш чухал! Та үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж болно бичгээр, эсвэл та үүнийг толгойдоо тунгаан бодож болно. Танд илүү тохиромжтой зүйл. Би үүнийг толгой дээрээ хийдэг ч гэсэн бичгээр хийхийг зөвлөж байна.

Хоёрдугаар дүрэм - нэг цэгт чиглэх. Нэг цэгт онилно гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Мөн энэ нь маш энгийн !!! Хэзээ ч нэгэн зэрэг хэд хэдэн зүйлийг бүү хий. Жишээлбэл, та хувцасны шүүгээгээ цэвэрлэхээр шийдсэн бөгөөд гэнэт та vkontakte-ээс мессеж хүлээн авлаа. Дуу чимээнд анхаарлаа сарниулж, бүх зүйлийг цэгцлэхийн оронд найзтайгаа мессеж бичиж эхэлдэг. Үүний үр дүнд захидал харилцаа хоёр цаг үргэлжилж, хувцасны шүүгээ цэвэрлэгдээгүй, эссэ бичихийн тулд суух хэрэгтэй болсон.

Анхаарал төвлөрөх чадвар тань алдагдаж, нэг ажилдаа дуусгалгүй, дараа нь нөгөөд, дараа нь гурав дахь ажил руугаа шилжинэ. Цаг хугацаа өнгөрч байна, гэхдээ юу ч хийгээгүй. Энэ чамд бүр их танил санагдаж байна!!! Тиймээс, хэрэв та ямар нэгэн бизнес эрхэлдэг бол түүндээ бүрэн анхаарлаа хандуулаарай. Та утсаа унтрааж, өрөөнд өөрийгөө түгжиж болно - Юу ч танд саад болохгүй, юу ч таны анхаарлыг сарниулахгүй байх ёстой. Нэмж дурдахад, эхлүүлсэн ажлаа эцэс хүртэл биш юмаа гэхэд төлөвлөсөн хэсгийг нь дуусга.

Гурав дахь дүрэм нь: ямар нэг зүйл хийх хариуцлагаа хүлээн зөвшөөр тодорхой огноо . Даалгавар бүрийг дуусгах эцсийн хугацаатай байх ёстой бөгөөд хэрэв та эцсийн хугацааг тогтоогоогүй бол та өөрөө бүрэн хариуцлага хүлээгээгүй гэсэн үг. Заримдаа та эцсийн хугацааг, жишээлбэл, нэг сараар тогтоосон боловч нэг сар өнгөрч, ажил дуусаагүй хэвээр байх тохиолдол гардаг. Та өөртөө: "За, би үүнийг нэг сарын дотор хийгээгүй, гэхдээ яахав, би үүнийг дараа хийнэ.". Энэ нь дахиад л та хариуцлага хүлээгээгүй гэсэн үг!

Аливаа зүйлийг цагт нь дуусгахад хялбар болгохын тулд танил, хамаатан садан, найздаа ийм ийм хугацаанд ийм юм хийнэ гэж амлах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та 2013 оны 7-р сарын эцэс гэхэд машинаа засах боломжтой. Найз руугаа залгаад хэл: “Антон, би долдугаар сард машинаа засна гэж амлаж байна. Хэрэв би үүнийг хийхгүй бол та энэ машиныг өөртөө авч болно.". Антон баярлаж, урам зоригтой байх болно гэж би бодож байна.

Эдгээр нь бүх зүйлээс хоцрохгүй байхад туслах үндсэн гурван дүрэм байсан. Бусад нийтлэлийн адил энэ нийтлэл дуусаагүй байна чухал дүрэм. Асуултанд бүрэн хариулахын тулд - "Бүх зүйлийг яаж зохицуулах вэ?", Би дараах дүрмүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна.

Мөн дөрөв дэх дүрэм - цаг үрэгчдээс ангижрах. Хүн бүрт цаг заваа үрдэг хүмүүс байдаг. Ширээний ард суугаад таны үнэт цагийг үрсэн боловч ямар ч ашиг авчираагүй бүх зүйлийг бич. Жишээлбэл, утасны ярианайзтайгаа, гурав дахь аяга кофе, телевизийн цуврал "Хамтдаа аз жаргалтай", найзынхаа вконтакте ханан дээрх бүдүүлэг хэллэг бүхий зургуудыг үзэх, толины өмнө нүүр царай гаргах, эхнэр / нөхөртэй маргах гэх мэт. Энэ жагсаалтыг харна уу. Тэнд бичсэн зүйл таалагдаж байна уу? Эдгээр зүйлсийн хажууд эдгээр цаг үрэгчдээс ангижрахад туслах үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг бичээрэй. Жишээлбэл, хаа нэгтээ явахаас өмнө (жишээлбэл, ажилдаа) хагас цагийн өмнө ТВ-ээ унтраа, ингэснээр та аль хэдийн гарах ёстой үед телевизийн олон ангит кино, HOUSES 2 таныг зогсоохгүй.

Тавдугаар дүрэм - бүх асуудлаа цаг тухайд нь шийдээрэй. Асуудлыг цаг тухайд нь шийдэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хожим танд саад болж магадгүй юм. Хэзээ ч дараа хүртэл хойшлуулж болохгүй, энэ нь байдлыг сайжруулахгүй. Асуудал гарвал ширээний ард суугаад нэг цаас аваад асуудлыг засах арга хэмжээний төлөвлөгөө бич. Жишээлбэл, машин эвдэрсэн. Үүнийг засахын тулд юу хийх ёстойгоо бодоорой! Зүгээр л Антонд бүү өг. Энэ сүйрлийг авто засварын газар авчрахад туслах хэн нэгнийг хайж олох нь дээр. Асуудал нь цаг үрдэг болохыг санаарай.

Дараах дүрэм нь хүн бүрт тохирохгүй, гэхдээ боломжтой бол үүрэг хариуцлагыг шилжүүлэх. Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэн нэгэнд даатгах боломжтой бол өөр хэн нэгэнд даатгаж өгөөрэй. Жишээлбэл, та хүнсний дэлгүүрт очих хэрэгтэй учраас аяга тавгаа угаахыг хүсэхгүй байна. Аяга таваг угаах ажлыг хүүхэд, эхнэртээ даатга. Санаж байгаарай - талбай дээр эрэгтэй хүн байхгүй, хэрэв танд туслах хүн байвал энэ онцгой боломжийг ашиглаарай.

Долоодугаар дүрэм - төгс төгөлдөрч байхаа боль. Төгс төгөлдөр хүмүүс гэж хэн болохыг мэдэхгүй хүмүүст би тайлбарлах болно - эдгээр нь бүх зүйл төгс харагдахын тулд хичээдэг хүмүүс юм. Хэрэв та нэг зүйлд бүрэн гүйцэд хийгдээгүй юм шиг санагдаад гацчихвал яаж бүгдийг хийх вэ? Өөрийгөө төгс биш байхыг зөвшөөр, аливаа зүйлийг гайхалтай үр дүнд хүргэхээ зогсоо. Энэ нь хэтэрхий их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд бас хийх шаардлагатай бусад зүйлүүд байна!

Энэ бол миний нийтлэлд хэлэхийг хүссэн зүйл юм - Яаж бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэх вэ? Эдгээр зөвлөмжийг таны зуршил болох хүртэл хэрэглээрэй. Үүний дараа та бүх зүйлийг автомат жолоодлого дээр удирдах болно, энэ нь танд хүсч байна.

Хэрхэн бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэх вэ

Өнөө үед олон хүмүүс цаг хугацаа дутагдаж байна гэж гомдоллодог. Хүмүүс театрт зочлох, биеийн тамирын заал руу явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах гэх мэт хангалттай цаг зав байдаггүй.

Хүн түүнд хангалттай цаг байгаа ч үүнийг ухаалгаар ашиглах хэрэгтэй гэдгийг мэдээд гайхах болно.

Өдрийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ

Хүний хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол амьдралдаа дүн шинжилгээ хийх, тухайлбал өдрийн цагаар юу хийж байгаагаа шинжлэх явдал юм. Шинжилгээ хийсний дараа тэрээр олон ангит кинонд маш их цаг зарцуулж, найз нөхөдтэйгээ хэтэрхий олон удаа харилцдаг, эсвэл бүх үдшийг дэлгүүр хэсч өнгөрөөдөг болохыг харах болно. Хүн бүр өөрийнх нь цагийг хулгайлах ямар ч хэрэггүй үйлдлүүдийг олох болно. Түр зуурын "цус сорогч" олдсоны дараа өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг төлөвлөх нь танд туслах болно.

Өдрийг зөв зохион байгуулахын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байгаарай эцсийн арга зам, төлөвлөгөөгөө бичих дэвтэр.

Өдрийг төлөвлөх нь өмнөх өдрийн оройноос эхлэх ёстой, эс тэгвээс та амжилтанд хүрэхгүй.

Тиймээс та оройн цагаар суугаад ойрын ирээдүйд хийхээр төлөвлөж буй бүх зүйлээ цаасан дээр бичээрэй. Үүний дараа та бүх зүйлийг ангилалд хуваадаг: заавал байх ёстой, эрүүл мэнд, өөрийгөө сайжруулахын тулд, таашаал авах гэх мэт.

Зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг салгасны дараа өөрийгөө хөгжүүлэх, эрүүл мэндийн ангилалд (биеийн тамирын заал, сургалтанд хамрагдах, машин жолоодож сурах гэх мэт) шилжинэ.

Хэрэв та өдрийн төлөвлөгөөгөө дөнгөж эхэлж байгаа бол нэг л өдөр танд хангалтгүй, олон зүйл жагсаалтад орохгүй байх болно, гэхдээ цөхрөл бүү зов, энэ бол амжилтанд хүрэх эхний алхам юм. Хамгийн гол нь эхлэх хэрэгтэй.

Магадгүй эхний эсвэл хоёр дахь өдөр та зөвхөн заавал биелүүлэх ёстой ажлуудыг хийх болно, энэ нь таныг ядраах болно, гэхдээ надад итгээрэй, хэрэв та сахилга баттай байж, төлөвлөсөн даалгавраа биелүүлбэл удалгүй өөрийгөө сайжруулах, эрүүл мэндээ сайжруулах цаг гарах болно. таашаал авчрах үйл ажиллагаа.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та заавал биелүүлэх ёстой ажлуудаа дуусгах, өөрийгөө сайжруулах, эрүүл мэндээ хамгаалахад хангалттай цаг хугацаатай болохыг олж мэдэх бөгөөд найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, байгальд аялах гэх мэт маш их цаг хугацаа үлдэх болно. .

Энд энгийн дүрэмөдрийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ гэсэн асуултын талаар.

Бүү март, түр зуурын "цус сорогч" олоод, хийх ажлын жагсаалтаасаа хас, тэгвэл та олон сайхан зүйлд хангалттай цаг гаргах болно.

Ангийнхан

Амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй болзох олон талт зан чанарууд, бид санаа алдаад мөрөө хавчина: энэ хүмүүс яаж бүгдийг хийж чадаж байна аа? Тэд сэрүүн байна уу? тэдний дээр ид шидийн цагхоёр удаа илүү олон хуваагдал? Магадгүй тэд зүгээр л онцгой ...

Тийм, үгүй. Мэдээжийн хэрэг, шидэт цагны санаа бол шинжлэх ухааны уран зөгнөлт, энэ нь гарцаагүй. Гэхдээ дүрмээр бол, өдрийг үр дүнтэй зохион байгуулдаг хүмүүс өдрийн хагасыг орондоо хэвтдэггүй - тэдний хувьд хангалттай унтах нь техникийн асуудал, нууц нь хэвшилд байдаг. Тэгээд тэр, энэ үзэн яддаг нэгэн сургуулийн жилүүдгорим, эсвэл илүү нарийвчлалтай, түүний илүү уян хатан, сонирхолтой төрөл зүйл - цагийн менежмент нь тэднийг онцгой болгодог. Цагаа удирдахад туслах арга заль мэхийг сурч, өөрийгөө хянах, сахилга батыг ашигласнаар хүн нэг бүр амьдралаа сайхан болгож чадна.

Та цаг хугацааг сунгаж чадахгүй. Тиймээс өөрийгөө өөрчил

Бид цаг хугацааны дарамтыг авч үзэж дассан ( Германы Zeitnot, "цаг хугацааны асуудал"), эрэлт хэрэгцээ, хэрэгцээ, ажил эрхлэлттэй ижил утгатай минут, цаг, өдрийн байнгын хомсдол. Би өдөр шөнөгүй ажилладаг, өөрийгөө оёдог, надад цаг зав алга, надад юу ч хийх цаг алга! Үүнийг хүлээн зөвшөөр, ихэнхдээ эдгээр үгс нь нэг төрлийн дэлгэц, бамбай, эвгүй байдлаас хамгаалах хэрэгсэл болдог. бодит амьдрал. "Цаг хугацааны дарамтанд орсон хүмүүс" түүнээс ямар ч сайн зүйл хүлээхгүй, гэхдээ зан байдал, зан чанар, сэтгэцийн өөрчлөлтийг удаан хугацаанд тэсвэрлэх боломжгүй гэдгийг маш сайн ойлгодог; Ний нуугүй хэлэхэд “дээвэр дамжих зүйлс” нь таны карьерт тийм ч сайн биш юм. Аливаа зүйлийг бодолтой, сэтгэлтэй хийхийн тулд үе үе зогсоод эргэн тойрноо харах хэрэгтэй. Өдөр тутмын эцэс төгсгөлгүй давхихад цаг хугацааны дарамтТа энэ процедурт нэг минут ч олохгүй байна.

Энэ нь гунигтай боловч үнэн юм: өнөөдөр олон томоохон компаниуд байгууллагынхаа зорилгод боловсон хүчний "шатах" бүдүүлэг бодлогыг ашиглаж байна. Шинэхэн ажилтан хамгийн багадаа ачаалалтай байдаг; Тэрээр ажлын урам зориг нь хатаж, тасралтгүй цагийн дарамт нь тархийг нь хатааж дуустал байрандаа үлддэг. Ийм ажил олгогчдыг хэрхэн таних, тэдэнтэй юу хийх нь тусдаа ярианы сэдэв боловч өнөөдөр бид хуваалцаж байна өдөр төлөвлөлтийн нууц. Эдгээр заль мэх нь танд ажлын явцыг өөрөөр харж, илүү сайн болгох боломжийг олгоно.

Одоо эхэл. Тэгээд бүү зогсоо!

Илүү их зүйл хийх цагаа төлөвлөх нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш юм. Идэх хоёр үндсэн постулат, гайхалтай улиг болсон. Эхнийх нь хэрэв та өдрийг оновчтой болгохыг хүсч байвал зүгээр л хийж эхэл. Ороод үзээрэй өөр өөр стратегитаны зан чанар, үйл ажиллагааны чиглэл, нөхцөл байдлын дагуу. Бидний заримд хэрэгтэй" зараа бээлий» цагийн хуваарь (ядаж эхэндээ), зарим нь зөвхөн өдөр тутмынхаа хэвшил, зуршилдаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй. Хоёр дахь "нээлттэй нууц" бол тэр юм цагийн менежментЭнэ бол зүгээр л нэг удаа залгиж, хайхрамжгүй байдал, цаг алдалгүй байдлаас өөрийгөө үүрд эмчлэхэд шаардагдах эм биш юм. Энэ бол өдөр тутмын шаргуу ажил бөгөөд үүнийг дуусгах хүчин чармайлт нь үр дүнд хүрэхтэй шууд холбоотой юм. Хамгийн сонирхолтой шүүгч, үзэгч таныг шүүж байгааг бүү мартаарай - та өөрөө. Тиймээс "тор" ажиллахгүй.

Цагийн менежмент нь ур чадвараа хөгжүүлэх, зорилгодоо хүрэхийн тулд цагаа төлөвлөх, оновчтой ашиглах боломжийг олгодог төхөөрөмж, техникийг ашиглах бүхэл бүтэн философи юм. Эхний ээлжинд цагийн менежментийг Америкийн судлаачид бүтээмжийг дээшлүүлэх зорилгоор боловсруулсан боловч практик дээр үүнийг харуулсан Цагныхаа нүүрийг цэгцлэх нь таны хувийн амьдралд ч тустай..

Өнөөдөр цагийн менежментийн олон зуун арга техникийг мэддэг бөгөөд идэвхтэй ашигладаг бөгөөд энэ жагсаалт байнга өргөжиж байна. Орчин үеийн цаг төлөвлөлтийн стратеги нь цаг, сэрүүлэг, бүх төрлийн өдрийн тэмдэглэл, "даалгаврын хуудас" болон зохион байгуулагч, компьютерийн өдөр төлөвлөх хөтөлбөр, тэргүүлэх чиглэл, сэдлийг хуваарилах, байгалийн хэмнэлийг ашиглахад тулгуурладаг. хүний ​​амьдрал, даван туулах сэтгэл зүйн асуудлуудцагийг үр дүнтэй ашиглахад саад болдог (хамгийн түгээмэл нь татан буулгах синдром, "түүнийг хойш тавих").

Мэдээжийн хэрэг, цагийн менежмент бол бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - дутагдлыг засах нь тэдгээрийг олж авахаас хамаагүй их цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв та эдгээр арга техникийг сонирхож байгаа бол та өөрөө судалж, туршиж үзэх боломжтой - ялангуяа цагийн менежментийн үүднээс өдрийг хэрхэн төлөвлөж сурах талаар нэг сэдвээр ярих нь боломжгүй бөгөөд утгагүй юм. Гэхдээ та яг одоо ашиглаж эхлэх зарим заль мэх бий ажлын өдрийг илүү үр дүнтэй болгох.

Хүсч байна уу өдрөө төлөвлөж сурмөн үнэт цагаа дэмий үрэхээ болих уу? Эхлээд үүнийг туршиж үзээрэй:

Чухал зүйлд зай гарга

Аливаа өдөр жижиг, том, чухал ба тийм ч чухал биш, яаралтай, тэсвэр хатуужилтай олон зүйлээс бүрддэг. Цагаа хэрхэн төлөвлөх талаар сурахын тулд та нэн тэргүүний ажлуудыг тэргүүлэх ач холбогдолгүй ажлуудаас салгах боломжийг олгохын тулд төсөөлж буй хуйхаа хурцалж, гялалзах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жижиг, бага гэсэн үг биш юм чухал асуудлуудта мартаж болно - үгүй, тэдгээрийг бас хийх хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээр нь хэмжээнээсээ хамаарч анхаарал хандуулах ёстой. Нийтлэг алдаа бол "хялбар байхын тулд" эхлээд илүү энгийн бөгөөд шаардлагагүй зүйлийг хийх явдал юм. Үүний үр дүнд бид юу авах вэ? Үйл ажиллагааг дуурайлган хийх, чухал ажлыг дуусгахад шаардлагатай цаг хугацааны нөөцийг зүй бусаар ашиглах. Юу болж байгааг мэдэж байгаарай - чухал, төвөгтэй зүйлийг нэн тэргүүнд тавь.

Оккамын сахлын машин эсрэгээрээ

Гэхдээ том, ноцтой зүйл таныг айлгахгүйн тулд дараах заль мэх бий: цагаа зөв төлөвлөхийн тулд тэдгээрийг хэд хэдэн жижиг зүйлд хуваах хэрэгтэй. Дараа нь "үе шатууд" хол зам"Ач холбогдол багатай ажлуудыг ээлжлэн хийж, нэгэн зэрэг их зүйлийг хийж, нарийн төвөгтэй ажлаасаа завсарлага авах боломжтой болно.

Амьдарч буй зүйлээ "багасга"

Автоматаар гүйцэтгэдэг ердийн ажлуудын аль ч жагсаалтад цаг заваа үрдэг хүмүүс нуугдаж байдаг. Тэд өөрсдийгөө гэм зэмгүй, бүр чухал зүйл мэтээр далдалдаг. Засвар хийх шаардлагатай! Таны хэдэн минут, цагийг юунд зарцуулж байгаагаа бодож, бүх зүйлийг санаж, ойлгоорой - танд ийм төрлийн ажил, амралт үнэхээр хэрэгтэй юу? Та үнэхээр цаг тутамд Одноклассники руу нэвтрэх шаардлагатай юу, энэ нь танд ажлаасаа зайлшгүй шаардлагатай завсарлага өгч байна уу? Чи үнэхээр хатгамал дугуйланд хичээл хэрэгтэй, сонирхож байна уу? Нэг уйтгартай хамт ажиллагсадтайгаа өдөр бүр тавин минут дараалан ярилцах нь үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл гэж үү, түүнийг гомдоохоос айж, яриа нь хурдан тасалдсан уу? Энэ бол таны өдөр бөгөөд үүнд ердөө 24 цаг л байна!

Бүү алдаж, бүү алдаарай

дагуу орчин үеийн судалгаа, ажил хийдэг хүн жилд дунджаар 150 цагийг алдагдсан зүйлээ хайхад зарцуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр зүйлс зүгээр л дур зоргоороо учир битүүлгээр алга болоогүй муу хүчнүүд- тэд газаргүй байсан тул олдохгүй байна. Гайхалтай дүр, тийм үү? Энэ тэнэг статистикийн нэг хэсэг байхаа боль. Хаана ч юм, бичиг баримт, файл бүү хая. Бүх зүйлийг нэг удаа цэгцэлж, гарын үсэг зурж, санаж, эмх цэгцтэй байлга. Энэ нь танд өдрийг илүү сайн төлөвлөхөд тань туслах болно, учир нь та "алдагдсан зүйлс"-ийн ядаргаатай хайхад үнэт цагаа үрэхгүй.

Өөрийн зан чанарыг анхаарч үзээрэй

Өдрөө төлөвлөж сурахдаа анхаарлаа бүү хандуул " дундаж температурЭмнэлгийн эргэн тойронд." Хүн бүрт үр ашиг, "ашиггүй" үе байдаг гэдгийг санаарай. Орой найман цагаас хойш та юу ч бодож чадахгүй гэдгийг мэдсээр байж орой болтол ажлаа бүү хойшлуул. Цаг товлох хэрэггүй өглөө эрт, үүнийг хийхийн тулд ердийнхөөсөө хоёр цагийн өмнө босох хэрэгтэйг мэдсээр байж, чи эвдрэх болно. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөөрэй, ингэснээр л тэд утга учиртай болно - хэрэв та өдөр тутмын хэвийн бус дэглэмтэй, ердийнхөөсөө таван цагийн дараа гэнэт унтдаг бол өдрийг төлөвлөх боломжгүй юм.

Перфекционизмыг зайлуул

Мөн эрх мэдлээ илүү зоригтойгоор шилжүүлээрэй. Хэрэв танд зарим ажлыг хариуцах хүн байгаа бол үүнийг хий. Анхаар, бид таны ажлыг гэм зэмгүй хүмүүст шилжүүлэх тухай яриагүй ч туслахууд байгаа бол тэдний тусламжийг ашиглах хэрэгтэй. Тэд таны хэв маягт тохирохгүй зүйл хийж байгаа нь энэ бүхнийг өөртөө авах шалтгаан биш юм. Аливаа зүйлийг төлөвлөхдөө нөхцөл байдлаас шалтгаалахгүй, ажлаа нэн даруй хуваарилаарай - энэ нь цагийг хэмнэж, өдрийг үр дүнтэй төлөвлөх боломжийг олгоно.

Бизнес хийх цаг, зугаацах цаг байна

"Даалгаврын хуудас" болон өдрийн (долоо хоног, сар) хуваарь гаргахдаа зөвхөн ажлын асуудлаа төлөвлөхөөс гадна амралтаа төлөвлө. Өнгөц харахад энэ нь ер бусын мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ арга нь цагийг хэрхэн төлөвлөх талаар сурахад тохиромжтой төдийгүй чөлөөт цагаа илүү олон янзаар өнгөрөөж, ямар зугаа цэнгэл дутагдаж байгааг харах боломжийг олгоно.