Урвалттай хэрхэн харьцах вэ. Таван ердийн нөхцөл байдал, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Бид дургүйцэх үед бидэнд юу тохиолддог вэ? Шуудхан хэлэхэд бид удааширч байна. Бид тэнэгтэж, хөгжихөө больж, дэмий хоосон амьдардаг. Түүнээс гадна, хэрэв дургүйцсэн ажил байхгүй бол энэ нь бидний амьдралын хувилбарыг эерэгээс сөрөг болгон өөрчилж чадна.

Тэд хэрхэн амьдардаг жирийн хүмүүс? Тэд зовж, хайрлаж, баярлаж, гунигтай байдаг. Өөрийг мэдэрч байна хүний ​​мэдрэмж, төрсөн цагаасаа эхлэн тэдний онцлог шинж.

Гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд бүгд бүтээмжтэй байдаггүй. Жишээлбэл, тэдний дунд "мэдрэмжтэй" хүмүүсийн хувьд ч, хайртай хүмүүсийн хувьд ч амьдралыг ихээхэн сүйтгэдэг нэг нь бий. Үүнийг нэг төрлийн чадваргүй гэж ангилж болно. Энэ бол доромжлолыг уучлах чадваргүй байдал юм.

Энэ мэдрэмж хаанаас гардаг вэ? Заримдаа хүн төрсөн цагаасаа л юм шиг санагддаг. Учир нь минийх бага насТэр аз жаргалтай гэрэл гэгээтэй зургуудыг биш, харин үүрд үргэлжлэх зовлонгийн мөчүүдийг тэсвэрлэдэг.

Жишээлбэл, нэг нь аль хэдийн байна насанд хүрсэн охинХүүхэд насны баяр баясгалантай мөчүүдийн оронд ээж нь хоцрогдсоноос болж зовж шаналж байснаа санаж байна цэцэрлэгмөн түүнийг бусдаас хожуу авав. Магадгүй тэр үед бусад хүүхдүүд түүнийг хаягдсан байх гэж айсан байх. Харин үүний оронд тэрээр насанд хүртлээ салж чадахгүй байсан дургүйцлийг төрүүлдэг.

Хайртай багш нь хөөрхөн сурагч Катенкагаа өвөр дээр нь суулгаж, түүнийг ямар үзэсгэлэнтэй, зөв ​​хүмүүжилтэй гэж орилоход өөр охин зовж шаналж магадгүй юм. Бусад хүүхдүүд багшийг ч, Катенкаг ч анзааралгүй ойр хавьд гүйв. Тэгээд тэр сэтгэл хөдлөм охин гомдсон. Мөн энэ өчүүхэн гомдлын талаар би бүх насаараа санаж байсан.

Гэм бурууг уучлах нь багадаа битгий хэл насанд хүрсэн хойноо ч хэцүү байдаг. Гомдолд нэрвэгдсэн хүн бүрийн амьдралд ийм мөчүүд олон байж болно. Тэд маш их өвддөг тул та бараг бүгдийг нь хамгийн бага нарийвчлалтайгаар санаж байна.

Эсвэл доромжлолд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхаа мэддэг болов уу? Мөн та хэзээ ч хүмүүст гомдохгүй байна уу? За, азтай залуу, оюун ухаандаа тавтай морил мэдрэмжтэй хүн: Би гомдоох мөчид түүний өөрийнхөө мэдрэмжинд юу болдгийг харуулах болно.

Гомдохдоо дассан хүн гомдлоо нандигнаж, санаатайгаар санаж байх албагүй, харин ч эсрэгээрээ тэр бүх хүчээрээ мартахыг хүсдэг. Мөн тэрээр хоосон дурсамжаар тарчлахгүйн тулд доромжлолыг уучилж сурахыг хичээдэг. Гэхдээ дотроос нь залгидаг энэ сэтгэл хөдлөл нь бүх хүслээс илүү хүчтэй байдаг. Тэр чамайг түүнийг мэдрэхийг хүсч байна уу, үгүй ​​юу гэж асуудаггүй - тэр зүгээр л чамайг долгионоор бүрхэж, та үүнийг эсэргүүцэж чадахгүй. Миний толгойд ямар нэг зүйл лугшиж эхэлдэг логик сэтгэлгээунтарч, дотор нь аварга том хорт хавдар шиг намайг үнэлээгүй, дургүйцсэн, анзаараагүй, сонсоогүй гэсэн мэдрэмж төрж байна. Энэ бүхэн нь бараг бие махбодийн өвдөлтийг үүсгэдэг.

Нэмж дурдахад, гомдох мөчид хүн эргэн тойрныхоо ертөнц хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг мэдэрч чадна: байгаа газраа агшиж, ТЭД (гэмт этгээдүүд) байгаа газраа гүдгэр байдлаар тэлэх болно.

Тэр энэ мөчид юу мэдэрч байна вэ? Тэд үг, үйлдлээрээ түүнийг уландаа гишгэж, өөрийгөө гэх мэдрэмжийг бичил цэг хүртэл хавтгайруулсан мэт санагдаж байна. Тэгээд тэд өөрсдийгөө хэт их хэмжээгээр хөөрөгдөв. Тийм ээ, тэд ... тэд түүний зардлаар өөрсдийгөө батлав, энэ нь юу вэ!

Гэмт этгээдүүд: “Гомдохоо боль! Чи яагаад жаахан хүүхэд шиг байгаа юм бэ?", "Доромжилж уучлахаа мэдэхгүй байна уу? Зүгээр л аваад, үглэхээ боль” гэж хэлсэн.

Өө, хэрэв энэ нь маш энгийн байсан бол - энэ "онцлогыг" зүгээр л унтраа, тэгвэл хүн бүр үүнийг аль эрт хийх байсан. "Гэхдээ би чадахгүй! - гомдсон хүн цөхрөнгөө барж уйлдаг. "Би гэмт хэргийг уучилж, түүний үйлдлийг зогсоож чадахгүй, тэгээд л болоо!"

Тэгээд ч үнэн. Эцсийн эцэст энэ нь амьдрах, хайрлах, ажиллах, эцэст нь хөгжихөд саад болдог. Түүний сэтгэлд тогтож, тэр түүнийг сэтгэл хөдөлгөм "удаан" болгон хувиргаж, хэдэн өдрийн турш зөвхөн энэ доромжлолын талаар бодож, "яаж байсан бэ", "би юу хийх вэ" гэсэн сэдвийн талаархи хамгийн өчүүхэн мэдрэмжийг бодсон. тэднийг үүний төлөө” хэмээн өшөө хорслын гал руу улам их мод шидэж байна. Тэгвэл энэ цагийг хэрхэн ашигтайгаар өнгөрүүлэх вэ?

Хүний зан үйл, түүний шалтгааныг шинжлэх ухаанаас хариулт хайх цаг ирсэн бололтой. Сэтгэл зүй нь гэмт хэргийг хэрхэн уучлахаа мэддэг байх ёстой. Тэгэхгүй бол өөр юунд хэрэгтэй юм бэ?

ГОМДЛЫГ ХЭРХЭН ХИЙХ ВЭ: СЭТГЭЛ ЗҮЙЧДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ ЮУ ВЭ?

Уламжлалт сэтгэл зүй нь дургүйцлийг сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй адилтгадаг. Үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Үүнийг хийх хэд хэдэн арга байдаг (хэрэв та ховсдох, бясалгал гэх мэт эргэлзээтэй аргуудыг хэрэглэхгүй бол): сэтгэл хөдлөлийг хангах, хязгаарлах, солих, эцэст нь химийн бодисууд.

Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ сэтгэл хөдлөлөө хангах замаар? Хэрэв бид дургүйцлийг шударга бус хандсан хариу үйлдэл гэж үзвэл сэтгэл ханамж нь яг энэ шударга ёсыг сэргээх явдал байх ёстой. Гэхдээ яаж сэргээх вэ? Хэрэв та уурандаа цохихыг хүсч байгаа бөгөөд энэ зорилгод цоолбортой уут тохиромжтой бол гомдоод юу ч гарахгүй: чи дуртай багшийнхаа өвөр дээрээс өөр охиныг өшиглөхийн тулд гарч ирэх боломжгүй болно. өөрсдөө тэдэн дээр суу. Нэмж дурдахад, бидний гомдол үргэлж хангалттай байдаггүй: тэд биднийг гомдоохыг хүссэн юм шиг санагдаж болох ч, төлөвшсөн эргэцүүлсний дараа бид юу төсөөлж байснаа ойлгодог.

Гомдолтой хэрхэн харьцах вэ саатуулах замаар? Залгихад маш хэцүү зүйлийг залгих. “Өөрссөн даавуунд” бахирч байна. Хажуу талд нь бөөгнөрөх.

Сэтгэл хөдлөлөө барих нь сайн зүйлд хүргэдэггүй гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Гомдолтой байдлын хувьд энэ нь ялангуяа үнэн юм: дургүйцлийн дараа дургүйцлээ залгихдаа бид ашигладаггүй зүйлийг өөртөө хуримтлуулдаг, харин өсч, өргөжиж, үрждэг. Нэг л өдөр энэ нь хүчтэй үг хэллэгээр дамждаг: гэмт хэрэгтэн өмнө нь хэлсэн зүйлийнхээ талаар бодохоо мартсан үед зэмлэлийн урсгал түүн дээр ирдэг бөгөөд үүнээс болж харилцаа нь энэ талаар тодруулж байснаас илүү мууддаг. анхны үл ойлголцол.

Шилжүүлж байна. Энэ аргыг ашиглан дургүйцлээ хэрхэн арилгах вэ? Гаднаас нь харахад солих нь доромжлолыг мартах үнэхээр сайн арга юм шиг санагдаж магадгүй: би сэтгэлээр унасан сонирхолтой зүйл, толгойгоо бусадтай хамт эзэллээ - тэгээд л болоо, дургүйцэл алга болов. Гэхдээ үгүй. Энэ арга нь зөвхөн бодит гомдлыг мэддэггүй, хуруугаа цохиход ч арилдаггүй энэ хэцүү мэдрэмжийг мэддэггүй хүмүүст л ажилладаг. Энэ нь юу болохыг би дээр тайлбарласан, та нар ойлгож байна уу, тийм ээ, солих нь энд ажиллахгүй байна уу?

Химийн бодисууд. Тайвшруулагчийн тусламжтайгаар доромжлолыг хэрхэн даван туулах вэ? Тайвшруулагч нь ойлголтын үйл явцыг саатуулдаг сөрөг сэтгэл хөдлөл. Гэсэн хэдий ч тэд гомдлоосоо ангижрахын тулд ажилладаггүй: сэтгэл хөдлөл суларч, харин "би гомдсон" гэсэн бодол хэвээр байна. Энэ нь бодит байдлын мэдэгдэл хэвээр байна. "Хими" ажиллахаа болих үед дургүйцэл сэргэж, өөрийгөө илчлэх шалтгааныг нууцаар хайдаг.

Хүний байгалийн сэтгэл хөдлөлийг химийн бодисоор унтраах гэж оролдох нь хэтэрхий их байна уу? Мэдрэмжтэй хүмүүс бид мутант биш тул шаардлагагүй мэдрэмжийг "тайрах" гэж оролдох хэрэгтэй.

Дашрамд хэлэхэд энэ нь үнэхээр шаардлагагүй гэж үү? Байгальд илүүдэхгүй зүйл гэж байдаггүй. Хэрэв бид энэ мэдрэмжийг мэдрэх юм бол энэ нь бидэнд хэрэгтэй гэсэн үг үү? Үүнийг яаж ойлгох вэ?

Би чамайг цаашид зовоохгүй: эдгээр асуултын бүх хариултыг Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүйгээр өгсөн болно. Энэ нь хэнд ч хамгийн эртний дургүйцлийг даван туулахад суралцах боломжийг олгодог.

ҮР ДҮНТЭЙ АЖИЛЛАЖ БАЙНА

Миний ярьж байсныг санаарай субъектив мэдрэмжгомдол? Дэлхий дээр харгис хэрцгий байдал үүсэж байгаа тухай сэтгэцийн шархмушгиад байгаа юм шиг, сэтгэлгээгээр устгах гээд байна уу? Гайхалтай, гэхдээ бүх зүйл үнэн: шударга ёс, үнэнч шударга байдал, шулуун шударга байдлаас илүү чухал, тэнцвэртэй ойлголт байдаггүй хүмүүсийн дунд л дургүйцэл үүсдэг.

Хэрэв тэдний бодлоор (мөн энэ нь тэдний хувьд үргэлж чухал байдаг) шударга бус явдал үзүүлсэн бол орон зай дахь тэнцвэрт байдал алдагдах болно. Тэд үүнийг бусдын адил үнэлдэггүй, бусдын юу хүсч байгаагаа хэлээгүй (мөн тэд үүнийг хүртэх ёстой!!!), бусдад өгсөн зүйлээ өгөөгүй. Эсвэл тэд бусдад хэлээгүй тийм муухай зүйл хэлсэн ... Ерөнхийдөө тэд тэнцвэрийг алдагдуулж, ноцтой зөрчил гаргасан бөгөөд үүнийг даван туулахад маш хэцүү байх болно.

Эдгээр хүмүүс яагаад, яагаад ийм мэдрэмжтэй байдаг вэ? Байгаль нь тэдэнд сэтгэлгээний онцгой төрлийг олгосон бөгөөд үүний ачаар тэд асар их хэмжээний мэдээллийг боловсруулж, тэдгээрийг ангилж чаддаг. өөр өөр шинж тэмдэгхөгжлийн явцдаа хэвээр байна. Системчлэх хандлага хатуу дэг журам, шударга байдал, тэгш байдал - эдгээр нь шулуун гэдсээр хүмүүсийн сэтгэлгээний ангилал юм.

Мэдрэмжтэй байх нь ийм сэтгэлгээний үр дагавар юм " гаж нөлөө", тэнцвэр алдагдах нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх.

Тэгэхээр, та асууж байна, шулуун гэдсээр векторын бүх төлөөлөгчид насан туршдаа дургүйцэлтэй тэмцэж чадахгүй байна уу? Мөн энэ гамшгаас ангижрах арга, арга байхгүй, үүнээс болж гэр бүлүүд сүйрч, сайн харилцаа, таны карьер уруудаж байна уу?

Үнэн хэрэгтээ энэ байдал нь жам ёсны зүйл боловч дургүйцлээс ангижрах ёстой бага нас, хүүхэд түүнээсээ "томрох" үед зүгээр л гомдоод сурдаггүй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Хамгийн тохиромжтой нь зураг нь ийм байна. Шулуун гэдсээр вектортой хүүхэд ээжээсээ маш их хамааралтай байдаг, тэр түүнээс хайр, магтаалын илрэлийг хүлээж байдаг. Мэдрэмжтэй эх хүн үүнийг харж, ойлгодог тул хүүхдийн хөдөлмөрийг магтан сайшааж, хичээл зүтгэлийг нь дэмжиж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Хэрэв түүний шулуун гэдсээр вектор нь түүний хэрэгцээнд нийцүүлэн хөгжиж, хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр өгч, энгийн зүйл мэт хүлээж авахгүй байх аваас хүүхдэд эмзэглэл нь саад болохгүй. Энэ болсныхоо дараа тэрээр дургүйцэхээ больсон бөгөөд энэ нь үндсэндээ хувиа хичээсэн байдал, гэр бүл, нийгэм дэх хөгжил, сэтгэл ханамжгүй байдлын илрэл юм.

Гэсэн хэдий ч маш цөөхөн хүн төгс хүүхэд насаа өнгөрөөдөг бөгөөд эцэст нь бид бүгд өөрсдийн буруугаас болж нэг талаараа зовдог. Хайргүй, эцэг эх, хувь заяанд гомдсон.

Бидний хорслыг арилгахад хэн саад болж байна вэ? гүйцсэн нас? Жишээн дээрх хүүхэдтэй адилхан хөгжиж, ухамсарлаж байна уу? Тиймээ, цаг хугацаа алдагдаж, зан чанарын хөгжлийн он жилүүд өнгөрсөн ч насанд хүрэгчдэд бүх зүйл бодитой байдаг. Үүнийг яг яаж хийх талаар мэдлэг дутмаг л бидэнд саад болж байна.

Яагаад бид өшөө хорслоо тайван амгалан орхиж, цаашаа явж болохгүй гэж? Учир нь тэд маш сайн ой санамжтай, түүнчлэн өнгөрсөн үе рүү байнга эргэж очих өмчийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Эдгээр нь нийгэмд бүрэн хэрэгжихэд зайлшгүй шаардлагатай чанарууд боловч тэд биднийг харгис хэрцгий хошигнол хийдэг: бид нарийвчлан санаж байна. өчүүхэн ч гэмшилмөн бид өнгөрсөн өдрүүдийн нарийн ширийн зүйлийг толгойдоо дахин давтаж удаан хугацаагаар өнгөрөөх дуртай.

Тиймээс, миний бага насны арьс ширний найзууд маань хүүхдийн тоглоомд дүрүүдийг хуваарилж, тэднийхтэй харьцуулахад үл анзаарагдам, үл тоомсорлодог дүрүүдийг надад "гомдоож" байсныг би сайн санаж байна. Мөн та өөрөөсөө дутуугүй чухал зүйлийг санаж магадгүй юм.

Бид дургүйцэх үед бидэнд юу тохиолддог вэ? Шуудхан хэлэхэд бид удааширч байна. Бид тэнэгтэж, хөгжихөө больж, ... Түүнээс гадна, хэрэв дургүйцсэн ажил байхгүй бол энэ нь бидний амьдралын хувилбарыг эерэгээс сөрөг болгон өөрчилж чадна.

Энэ бол гэр бүл, үр хүүхэдгүй ялагдагч болж, мэргэжлээрээ мэргэшсэн, гайхалтай нөхөр байж магадгүй юм. сонирхолтой ярилцагчтэр энэ амьдралд зөвхөн өс хонзонгийн санаа, магадгүй бүр дорд нь хэн нэгний нөлөөнд автсан гунигтай мод болж хувирдаг ... Энэ ноцтой нөхцөл байдалбүх зүйлийг бүрхэж, "миний зөв" ба "тэдний буруу" гэсэн сөрөг хүчнийг гаргаж ирдэг.

ҮР ДҮНГЭЭС ХЭРХЭН ГАНЦ ГАРГАХ ВЭ?

Тэгэхээр насанд хүрсэн хүн дургүйцлийг хэрхэн даван туулах вэ? Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй нь бидний сэтгэцийн шинж чанарыг ойлгох, өөрийн дургүйцлийн шалтгааныг олж мэдэх, үүн дотор зөвхөн дургүйцлийг төдийгүй бусад олон нөхцөл байдлыг танихыг заадаг.

Энэхүү ойлголт нь танд амьдралаас таашаал авч, гүнзгий амьсгалах боломжийг олгодоггүй өнгөрсөн амьдрал, "дэгээ", "зангуу"-тай харьцах боломжийг олгодог. Бэлтгэл сургуулилтад хамрагдсан хүн бүрийн хувьд дургүйцэл нь зөвхөн удамшлын харамсалтай шинж чанар, сул тал эсвэл өвөрмөц зан чанар биш юм. Гомдол нь хөгжилгүй амьдрал, оршихуйн баяр баясгалан биш, давсны багана, тэнэглэл, дарангуйлал болон хувирч байна.

Шургаж байна систем-вектор сэтгэл зүйЮрий Бурлан, та нөхөр, хүүхэд, дарга эсвэл дотны найзтайгаа юу хийхээ ойлгож байна: гомдох эрхээ хас. Өөр гомдол хайхын тулд бус, харин өөрийнхөө ухамсарыг олохын тулд өнгөрсөн үе рүүгээ ханд.

Хэрхэн өнгөрсөн хар бараан өнгөрснөө дурсахаасаа илүүтэй өнгөрсөн гомдлоо мартаж, гэрэлт ирээдүйг харах вэ? Мэдлэгээс эхэл сэтгэцийн шинж чанар- зөвхөн бидний төдийгүй танихгүй хүмүүс. Юуны төлөө? Наад зах нь бусад хүмүүс яагаад таныг "гомдоодог" байдгийг ойлгосноор та өмнө нь гомдож байсан нөхцөл байдлыг өөрөөр хардаг.

Та энэ мэдлэгийг гүнзгийрүүлэх тусам гомдох нь багасч, дургүйцлийн мэдрэмжээс хэрхэн ангижрахаа ойлгох болно. Таныг хөгжилд түлхэц өгөхийн оронд та өөрийн өвөрмөц ухамсарыг олж, гэр бүлтэйгээ харилцаа холбоо тогтоож, амьдралын зорилгоо олж хардаг. Үүнээс илүү чухал зүйл юу байж болох вэ?

Гомдол бол бараг өдөр бүр хүн бүрийг зовоож байдаг зүйл юм. Бүх хүмүүс хэн нэгэнд байнга гомддог эсвэл хэн нэгнийг гомдоодог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр гомдлыг өдөр тутмын зүйл гэж үзэхэд хэдийнээ дассан байдаг тул энэ нь оролцогч бүрт ямар хохирол учруулж байгааг анзаардаггүй. Энэ нь ирээдүйд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул та дургүйцлээ хэрхэн даван туулах талаар бодох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ эсвэл тэр үйл явдал таны сэтгэл зүйд хэр хүчтэй нөлөөлөх нь танаас хамаарна. Хэрэв та өөрт чинь байгаа мэдрэмжийг өөрөө даван туулж чадахгүй бол энэ нийтлэл танд дургүйцлийг арилгах хэд хэдэн аргыг санал болгох болно. Тэдгээрийг судалж, өөрт тохирохыг нь сонгоод, тусад нь эсвэл хослуулан туршиж үзээрэй. Эцсийн эцэст, дургүйцлийг хэрхэн даван туулж сурах нь маш чухал юм. Чи түүнгүйгээр таны амьдрал хамаагүй дээр гэдгийг маш хурдан ойлгох болно.

Гомдол: үүнтэй хэрхэн харьцах вэ

Тиймээс, энэ нийтлэлээс та дургүйцлийг хэрхэн даван туулах талаар сурах болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийн тулд энэ нь юу болохыг, яагаад энэ нь өөрөө илэрдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Гомдол гэдэг нь хэн нэгэн өөрт нь тааламжгүй зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн тохиолдолд тухайн хүнд мэдрэх мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь уур хилэн болон сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бусад илрэлүүдээс ялгаатай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь нуугдмал байдаг, өөрөөр хэлбэл хүн өөрийгөө тааламжгүй гэж боддог ч түүнийг гомдоосон хүнд энэ тухай хэлдэггүй. Чухам ийм учраас асуудал үүсдэг. Баримт нь гомдол нь хуримтлагдах хандлагатай байдаг бөгөөд үүнээс ч илүү юм аюултай эд хөрөнгө- өсөх. Хэрэв хэн нэгэн таныг гомдоосон бол нөхцөл байдлыг аль болох хурдан шийдэх нь дээр, учир нь таны дотор гомдол "боловсорч гүйцэх" тусам таны хувьд улам дордох болно. Энэ таагүй мэдрэмжийг танд өгсөн хүн энэ тухай мэдэхгүй ч байж магадгүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та хэдэн зуун нөхцөл байдлыг толгойдоо туулж, дургүйцлээ урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хэмжээнд хүргэсэн. Хэдийгээр энэ бүхэн ямар ч жижиг зүйлээс эхэлж болно.

Гол санаа нь дургүйцэл нь нэг илрэл юм дотоод хүүхэдхүн бүрийн дотор. Та хорин тав, тавин настай байж болох ч таны сэтгэлд хүүхэд шиг эго байсаар л байна. Үүнээс болж хүний ​​мэдэгдэл эсвэл үйлдэлд үндэслэлгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гомдол нь хүний ​​дотор оршдог бөгөөд гарч ирдэггүй. Мөн энэ нь таны биед ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм сэтгэцийн эрүүл мэнд. Хэрэв та гомдлоо хуримтлуулж, түүнийг даван туулж сураагүй бол энэ нь таны нөхцөл байдалд ноцтой нөлөөлж болзошгүй юм. Ийм учраас та дургүйцлээ хэрхэн даван туулж сурах хэрэгтэй. Мөн энэ нийтлэл танд энэ талаар туслах болно.

Ярилц

Хэрэв та дургүйцлийн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол таныг гомдоосон хүн бол оюун ухаан уншигч биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Ихэнхдээ тэр таны хэлсэн зүйл эсвэл хийсэн зүйлд дургүй байсан гэдгийг мэдэх боломжгүй байдаг. Тиймээс юун түрүүнд хүүхэд шиг эгогоо бага ч болов дарахыг хичээх хэрэгтэй. оновчтой сэтгэлгээ. Өөрийгөө буруутгаж байгаагаа мэдэхгүй бол хүн яаж гэм буруутай болох вэ? Мэдээжийн хэрэг, тэр үүнийг хийх ёстой гэсэн ойлголтгүй тул чам дээр ирэхгүй. Тиймээс та энэ хүнтэй заавал ярилцах хэрэгтэй. Та түүний тодорхой үг эсвэл зан авираас болж гомдсон гэдгээ түүнд хэлээрэй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь алдаагүй ажилладаг. Таныг гомдоосон хүн, хэрэв та түүнд шууд буруутгахгүйгээр тайвнаар хандах юм бол нөхцөл байдлыг оновчтой өнцгөөс харж, яг юу буруу хийснийг ойлгох болно. Энэ хамгийн энгийн аргахүнд дургүйцлээ хэрхэн даван туулах вэ. Гэсэн хэдий ч зарим нь илүү тохиромжтой эсвэл үр дүнтэй гэж үздэг өөр аргууд байдаг. Эхний арга нь тус болохгүй үед тэдгээрийг бас ашиглаж болно.

Өршөөл

Олон эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүний ​​дургүйцлийг хэрхэн даван туулах талаар гайхдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв та харилцаатай бол эхний арга нь үргэлж ажиллахгүй байх магадлалтай - та хоёрын хэн нэг нь хамтрагчаа гомдоосон тухай харанхуйд үлдэхийн тулд бие биенээ дэндүү сайн мэддэг. Энэ арга, одоо тайлбарлах болно, энэ нь зөвхөн энэ тохиолдолд тохиромжтой биш юм - та амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд ашиглаж болно. Үүний мөн чанар нь хамгийн энгийн уучлалд оршдог. Хүнд гомдохдоо голчлон өөрийгөө л хохироодог тул нөгөө талын оролцоогүйгээр гомдоод уучилж сурах хэрэгтэй. Дотроо өшөө хорслоо хадгалахын оронд чамайг гомдоосон хүнийг уучлаарай. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэр үүнийг үргэлжлүүлэн хийвэл бусад арга хэмжээ авах шаардлагатай болно, гэхдээ энэ нь тусдаа тохиолдол бол өршөөл болж магадгүй юм. хамгийн сайн сонголт. Тиймээс, хэрвээ та үүнийг хэрхэн даван туулах талаар гайхаж байгаа бол түүнийг зүгээр л уучлахыг хичээх хэрэгтэй, учир нь тэр бол дэлхийн хамгийн ойр дотны хүн гэдгийг мартаж болохгүй.

Хичээл

Хэрэв та дургүйцэл, уур хилэнгээ хэрхэн даван туулах талаар бодож байгаа бол та өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг бага зэрэг гүнзгий харахыг оролдоогүй байх магадлалтай. Ихэнхдээ доромжлолоос эерэг зүйл хүртэл суралцдаг. Хэрэв та буруутсан бол өөрийгөө эргэцүүлэн бодох замаар зовлонгоо хөнгөвчлөх боломжтой. Эдгээрт юу нөлөөлсөн талаар бодож үзээрэй хүчтэй мэдрэмжүүд. Магадгүй тэр хүн танд маш их хамааралтай зүйлд таныг гомдоосон байх - энэ юу вэ? Бодоод үз, үүнээс дүгнэлт хийхийг хичээ. Таны харж байгаагаар та ирээдүйн амьдралд тань тус болох аливаа нөхцөл байдлаас эерэг зүйлийг гаргаж чадна.

Ойлголт

Хэрхэн яаж харьцах талаар бодох үед муу сэтгэлийн байдал, цочромтгой байдал, дургүйцэл, та ихэнхдээ зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог. Энэ нь хүний ​​хувьд туйлын хэвийн шинж чанар боловч заримдаа өөрөөсөө арай илүү харагдах нь зүйтэй. Бараг үргэлж доромжлолыг хувийн доромжлол гэж үздэг ховор хүмүүстэд тэр даруй логикоор бодож эхэлдэг бөгөөд асуудал нь тэдний тухай огтхон ч биш байж магадгүй гэж үздэг. Заримдаа хэн нэгэн гэр бүлд нь ямар нэг зүйл тохиолдсон эсвэл тэдний чухал төлөвлөгөө бүтэлгүйтсэн тул санамсаргүйгээр таныг гомдоож магадгүй юм. Тэгээд чи зүгээр л халуун гар дор унасан. Тиймээс, та хорсолтой байх ёсгүй, учир нь хэдхэн цагийн дараа хүн хэвийн байдалдаа эргэн орж, танд ямар нэгэн зүйл хэлснээ мартаж магадгүй бөгөөд та түүнд гомдсон хэвээр байх болно. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ойлгохыг хичээгээрэй, учир нь та тэдний оронд өөрийгөө олж харах болно, тэр даруйд хатуу шүүмжлэлд өртөхгүй, ойлгохыг хүсэх болно.

Шинжилгээ

Энэ догол мөр нь танаас нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхийг хүсэх тул өмнөх зүйлүүдийн нэг төрлийн хослол юм. Хэрэв та дургүйцэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах талаар сурахыг хүсч байвал тодорхой бодож, хүчтэй мэдрэмжийн илрэлүүдэд бууж өгөхгүй байх хэрэгтэй. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий: хэрэв та танихгүй хүнд гомдсон бол дахиж хэзээ ч уулзахгүй байх магадлалтай бол энэ гомдлын талаар огт бодох ёсгүй. Энэ нь таны амьдралд саад болохгүйн тулд үүнийг мартаж, хэзээ ч бүү санаарай. Хэрэв гэмт хэрэг нь ойр дотны хүнээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь анхны удаа биш бол та өөр арга хэмжээ авах хэрэгтэй болно. Ийм нөхцөлд таны гол зэвсэг бол хатуу ширүүн буруутгах биш харин тайван яриа байх болно гэдгийг санаарай.

Хүлээлт

Хүн зүгээр л таны хүлээлтийг биелүүлээгүйгээс болж дургүйцэл үүсдэг. Та найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, хамаатан садан гэх мэт хүмүүс учраас тэр ямар нэгэн байдлаар ажиллах болно гэж та хэлсэн боловч тэр огт өөр үйлдэл хийсэн бөгөөд үүний төлөө та түүнд гомдсон. Хэрэв та энэ байдлыг гаднаас нь ухаалаг харвал энэ нь тэнэг, үндэслэлгүй гэдгийг ойлгох болно. Таны бодлыг хэн ч уншиж чадахгүй байгаа тул та үүнийг олон нийтэд ил тод болгох хэрэгтэй, эсвэл хүнээс шаардлагагүй гэж үзсэн зүйлийг хийхийг шаардахгүй байх ёстой гэж дээр бичсэн. Хэрэв та найз чинь туслах ёстой гэж бодож байвал тодорхой нөхцөл байдал, энэ тухай түүнд хэлээрэй, эсвэл зүгээр л мартаж, түүний хийгээгүй, хийхээр төлөвлөөгүй зүйлээ түүнээс бүү хүлээ.

NLP

NLP гэж товчилсон нейролингвистик програмчлал гэх мэт техник байдаг. Түүний тусламжтайгаар хамгийн хэцүү асуудлууд ихэвчлэн шийдэгддэг нарийн төвөгтэй асуудлуудЭнэ нь хүмүүст үүсдэг бөгөөд энэ нь гомдлыг даван туулах боломжийг олгодог. Хамгийн нэг нь тод жишээнүүд- Энэ бол гомдлын хуудсыг шатааж байна. Та цаасан дээр хүний ​​​​үзүүлсэн бүх доромжлолыг бичиж, бүх сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр хаяж, дараа нь галд хэрхэн шатаж байгааг төсөөлөн энэ хуудсыг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь нэлээд хачирхалтай харагдаж байгаа ч бодит байдал дээр энэ нь үнэхээр гайхалтай юм үр дүнтэй арга. Та өөрийнхөө аз жаргалын төлөө өөрийгөө програмчилдаг бөгөөд гомдлоо жагсааж, навч шатаах нь зөвхөн өөрийнхөө аз жаргалын эзэн гэдэгт өөрийгөө аль болох энгийн байдлаар итгүүлэх боломжийг олгодог бэлэг тэмдэг юм.

Өөр сонголт

IN сүүлийн үед NLP нь улам бүр түгээмэл болж байгаа тул энэ нийтлэлд энэ техниктэй холбоотой өөр аргыг танилцуулах болно. Та гэмт хэрэгтнийнхээ нэр, тэр танд яг юу хийснийг цаасан дээр бичих хэрэгтэй. Үүний дараа та үйлдлээ байнга давтах замаар өөрийгөө уучлахын төлөө програмчлагдсанаас болж дургүйцэл арилах хүртэл үүнийг өдөрт хэдэн арван удаа давтах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ аргыг зөвхөн гадны тусламжгүйгээр хүнийг уучилж чадахгүй тохиолдолд л ашиглах ёстой.

Уур гаргах

За, доромжлолыг мартаж, өөрийгөө баясгах өөр нэг сонголт бол уураа гаргах явдал юм. Хэрэв танд байгаа бол сайн, үгүй ​​бол дэр эсвэл үүнтэй төстэй зүйл аваарай. За, тэгвэл хүн бүр юу хийх хэрэгтэйг ойлгодог: энэ бол таны гэмт хэрэгтэн гэж төсөөлөөд, түүнд уурыг нь тавь. Мэдээжийн хэрэг, энэ аргыг танихгүй эсвэл хамгийн ойр дотны хүмүүс, жишээлбэл, ээж, нөхөр биш харин дарга гэх мэт хүмүүст ашиглахыг зөвлөж байна.

www.psynavigator.ru сэтгэл зүйн порталын хувьд

Орос хэл дээр (Ушаковын хэлснээр) "гомдол" гэдэг нь шударга бусаар үүссэн уй гашуу, доромжлол, үүнээс үүдэлтэй мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Сонирхолтой нь эрт дээр үед энэ үг таныг хүчтэй цохидоггүй, зүгээр л санамсаргүй байдлаар хүрдэг байсан үед алгадах, алгадах гэсэн утгатай ижил утгатай байсан юм. Шарх, хөхөрсөн зүйл байхгүй, гэхдээ зодуулж байснаас хамаагүй илүү өвдөлттэй байдаг. Аливаа өндөр хүлээлт нь хүнийг үргэлж гүн зэвүүцлээр дүүрэн байдаг.

Та хэн нэгний төлөө ямар нэг зүйл хийж байгаа бөгөөд түүний хэрхэн яаж хийх талаар өөрийн гэсэн таамаглалтай гэж бодъё ёстойүүнтэй холбоотой. Тэгээд гэнэт гэнэтийн- тэр таны хүсч байснаас тэс өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Таныг дутуу үнэлсэн гэсэн мэдрэмж нь гашуун гашуун мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хүн бүр амьдралдаа нэгээс хоёр удаа ийм зүйлтэй тулгарсан байх. Гомдол нь үргэлж бидний эерэг дүр төрх - өөрийгөө ойлгох, өөрийгөө үнэлэхэд тодорхой аюул заналхийлдэг. Энэ тохиолдолд бодлын галт тэрэг нь маш энгийн: "Би тэдний миний талаар бодож байгаагаас илүү байх ёстой." Хэрэв хүн маш их санаа зовж байгаа бол өөрийгөө гомдоосон гэж үзвэл түүний сэтгэлийн маш чухал утсыг хөндсөн нь илт байна. Мөн бидний хувьд чухал ач холбогдолтой бүх зүйл бас эмзэг байдаг. Та хэн нэгнийг чухал бус зүйлээр гомдоож болохгүй. Ихэнхдээ дургүйцлийг үндэслэлтэй тайлбарладаггүй, зүгээр л сэтгэл хөдлөлөөр мэдэрдэг. Асуудал нь туулж байгаа зүйл биш, харин бүтэмжгүй байдлаар туулж байгаа явдал юм, учир нь ихэнх тохиолдолд гэмт хэрэг хэзээ ч хил хязгаараас хэтэрдэггүй. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Энэ нь логикийг дарж, эргэлзээ төрүүлж, өөртөө эргэлзээ төрүүлж, гомдсон хүнийг ихэвчлэн бусдын эсрэг уурлуулдаг. Хүн бодит байдлыг хангалттай туршихаа больж, ертөнцийн дүр төрх маш их гажуудаж, оршихуйг бараан өнгөөр ​​будаж эхэлдэг.

Яах вэ, яаж, хаанаас гарах гарц хайх вэ? Энд зарим экспресс аргууд байна:

1. Асуудлын талаар ярих, сэтгэл хөдлөлийн хэлнээс логик хэл рүү хөрвүүлэх шаардлагатай. Асуултанд оюун ухаанаараа хариул: яагаад энэ нь намайг гомдоож байна вэ? Магадгүй та эцэст нь таны амьдралд юу чухал болохыг олж мэдэх болно. Хэрэв танд ойлгох, сонсоход бэлэн жинхэнэ найз эсвэл найз охин байгаа бол тэдэнд нээлттэй байгаарай. Ингэснээр та зөвхөн устгаад зогсохгүй сэтгэцийн стресс, магадгүй тэд таныг нууцаар хүлээн зөвшөөрөхийг хүсээгүй зүйлээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах болно.

2. Хуучны найздаа захидал бичих юм уу өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байх нь өшөө хорслоосоо ангижрах сайн арга юм. Бодол санаагаа тодорхой бөгөөд үнэнчээр илэрхийлэх хэрэгцээ нь таныг өөрийгөө хурдан ойлгоход хүргэх болно. Магадгүй асуудал болж хувирсан дургүйцэл нь та үүнд цаг хугацаа, эрч хүчээ үрэх тийм ч чухал биш байх болно.

3. Ойролцоох хүн байхгүй бол жинхэнэ найз, бичих хүн байхгүй, гэхдээ та үүнийг ярих хэрэгтэй, "тусламжийн утас" руу залгах хэрэгтэй. ХАМТ танихгүй хүн(жишээлбэл, аялагчтайгаа) ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцахаас илүү илэн далангүй харилцах нь илүү хялбар бөгөөд энэ нь одоогийн нөхцөл байдлыг хурдан ойлгоход тусалдаг.

4. Шууд, яаран шийдвэр гаргах хэрэггүй. Хэсэгхэн зав гаргасан нь дээр тодорхойгүй хугацаа, хүртэл "задаргаа" хойшлуулах дараагийн өдөр, тэгээд орондоо ор. Өөрийгөө романы баатар шиг хэлээрэй" Салхины хамт явсан": "Би маргааш энэ тухай бодох болно."

5. Илүү олон удаа инээж, "би"тэйгээ харьцаж, зөвхөн "хөлөг онгоцны сүйрлийн" үеэр биш өдөр бүр өөрийнхөө дотоод байдлыг хараарай. Өөрийгөө асуултаар тогтмол сорь: миний хувьд юу нь чухал, юу нь хэрэггүй вэ? Хараач бидний эргэн тойрон дахь ертөнцхүндэтгэлтэйгээр - гэхдээ аймхай биш, нухацтай - гэхдээ инээмсэглэлээр. Ороорой сайн байдлаарбие даасан. Хорвоо ертөнц рүү өшөө хорсохын оронд түүн рүү инээмсэглэ. Би дэлхийтэй, тиймээс хүмүүст ганцаараа хэрхэн хандсаныг чи мэдэх үү? бие даасан хүн- Сократ? "Миний дайснууд намайг алж чадна, гэхдээ тэд намайг доромжилж чадахгүй."

6. Хэрэв та гомдлоо тайлж чадахгүй бол сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчаас тусламж хүс. Заримдаа гурав, дөрөв дэх алхам дээр л энэ нь хүнд ойлгомжтой болдог үндсэн шалтгаангомдол. Ирээдүйд гомдоохгүйн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр нухацтай хандаж байгаа бол дараах чадваруудыг эзэмших хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, бид бодит бус хүлээлтээс татгалзаж, бусадтай харилцаа тогтоож сурах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв би түүнээс юу ч хүлээхгүй бол өөр хүний ​​​​зан байдлыг урьдчилан таамаглахад алдаа гаргахгүй байх болно. Энэ нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ багасгах нь ойлгомжтой хувийн түвшинХүн бүр хүлээлттэй байх чадвартай.

Хоёрдугаарт, хэрэв би аль болох өөрийн хэрэгцээгээ хангахыг бусдын зан үйлтэй холбохгүй бол ямар ч гомдол гарахгүй. Өөрөөр хэлбэл, миний төлөө хийсэн зүйлд бусдад талархах боловч тэр үед түүнийг миний төлөө үүнийг хийх үүрэгтэй гэж үзэхгүй байх. Эцсийн эцэст, төлөвшил нь бусад зүйлсийн дунд бие даасан байдал, бусдын тусламжид талархах явдал юм.

Гуравдугаарт, та бусдын зан байдлыг шүүхээс татгалзах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, бусдын ажигласан зан үйлийг өөрийн хүлээлттэй харьцуулахаа боль. Энэ бол “Та нар шүүгдэхгүйн тулд битгий шүүгээрэй...” гэсэн алдартай гэрээг сахин биелүүлэх явдал юм.

Тэгээд хүн бүр өөртөө: "Би өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээж авдаг учраас намайг яг гомдоох боломжгүй" гэж хэлэх боломжтой болно.

Гомдол нь өвдөлтийг үүсгэж, амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

Бидний хүн нэг бүр асуудал, урвалттай тулгарсан. Өнгөрсөн зөрчилдөөн, хэрүүл маргаан нь амьдралаас таашаал авахад саад болохгүй гэдгийг яаж баталгаажуулах вэ? Гомдлыг хэрхэн уучлах вэ?

Гомдол нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд дургүйцэх

Гомдлын мэдрэмж нь уур хилэн, эсэргүүцэл, тэр ч байтугай өөрийнхөө төлөө зогсож чадахгүй байгаа гэм буруутай мэдрэмжийг дагуулдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь энергийн талбар, биеийг тойрсон үл үзэгдэх хамгаалалтын бүрхүүлийг устгадаг. Үүнээс болж дархлаа сулардаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Үүнээс болж зүрх өвдөж, цусны эргэлт алдагдаж эхэлдэг.

Хүмүүсийг хэрхэн уучилж сурах вэ?

"Би хэр олон удаа гомддог вэ?" Гэсэн асуултанд хариул.
Хэрэв таны хариулт "ихэнхдээ" бол та маш их магадлалтай сэтгэл хөдлөлтэй хүн. Өнгөрсөн гомдлоо санаарай. Хэлэлцүүлэг нь танд ийм сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг тодорхой сэдэв байдаг болов уу? Хэрэв танд хариулахад хэцүү байвал өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Өөрийнхөө мэдрэмж, гомдсон нөхцөл байдлыг бич. Хэрэв тааламжгүй сэдвүүдолдсон, юу хийхээ шийд. Та харилцан ярианд тэднээс зайлсхийх боломжтой. Гэхдээ үнэн зөв, шийдэмгий хариултыг урьдчилан бэлтгэх нь дээр. Та тэдний гомдлыг няцаах болно. Тэгээд яриагаа санахад чи доромжлогдохгүй.

Хэрхэн хүнийг уучилж, гомдлоос өөрийгөө чөлөөлөх вэ?

Гэмтсэний дараа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Таны сэтгэлд зөв байдлын таатай мэдрэмж төрж байна уу? Хачирхалтай баяр баясгалан? Гэмт хэрэг үйлдсэн хүн өршөөлийг хүртэх ёстой гэдэгт итгэлтэй байна уу? Дараа нь та өөрийнхөө дургүйцлийг тухайн хүнийг удирдах арга болгон ашигладаг. Эцсийн эцэст ихэнх хүмүүс хэн нэгнийг гомдоосон гэж бодоод өөрийгөө буруутай гэж боддог. Тэгээд аль болох хурдан салмаар байна. Тиймээс гомдсон хүнд хэлдэг сайхан үгс, тэд түүнээс уучлалт гуйж, түүнд бэлэг өгдөг. Энэ бүхэн үнэн сайн аргахарилцааг сэргээх. Гэхдээ хүн зориудаар дургүйцэх мэдрэмжийг бий болгохыг оролдоогүй тохиолдолд л болно.

Энэ зан үйл нь олон сул талуудтай. Нэгдүгээрт, хүмүүс мэдрэмжтэй хүнд анхаарлаа хандуулахаа больдог. Хоёрдугаарт, таны удирдах гэж байгаа хүн үүнийг мэдэрч чадна. Дараа нь тэр тантай харилцахаас зайлсхийх эсвэл өөрийгөө чамаас тусгаарлах болно. Гуравдугаарт, дургүйцэх нь таны зуршил болж болно. Дараа нь та үүнтэй холбоотой бүх таагүй мэдрэмжийг байнга мэдрэх болно.

ЧУХАЛ: Мэдрэмжтэй байх бас нэг шалтгаан нь бас байдаг өндөр шаардлагабусад хүмүүст.

Гэм бурууг хэрхэн уучилж, орхих вэ?

Хэрэв та бусдаас байнга хүлээдэг бол тусгай эмчилгээөөртөө, та хамгийн их сэтгэл дундуур байх болно. Үүнээс гарах гарц бий. Өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж сур. Тэгвэл та өөрийгөө сайн мэдрэхийн тулд бусдын зөвшөөрөл авах шаардлагагүй болно.

Сайхан сэтгэлтэй хүн ч гомдож болно, гарч буй хүн. Энэ тохиолдолд гэмт хэргийн шалтгаан нь урвалт эсвэл үндэслэлгүй доромжлол юм. Тэгвэл яах вэ? Туслах хэд хэдэн сайн техник байдаг.

• "Зүрхний чакра"
  Энэ чакра нь хайрыг хариуцдаг. Тиймээс, та гомдоох үед энэ нь түүнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

ЧУХАЛ: Гомдолтой байхын тулд өөрийгөө хайрла.

Эцсийн эцэст өөрийгөө хүндэлж, үнэлдэг хүн халдашгүй юм. Үүнийг хийхэд зүрхний чакра туслах болно. Түүний хүчийг сэрээхийн тулд ногоон, ягаан эсвэл алтан чулуугаар хийсэн хувцас, гоёл чимэглэлийг өмс. Кино театр, театрт очиж, бүтээлч ажил хий.

• "Ус"
  Хий гүнзгий амьсгалтолгойгоо зүүн тийш эргүүлнэ. Амьсгалаа үргэлжлүүлж, толгойгоо анхны байрлал руу буцаана. Гүнзгий амьсгаа аваад урагшаа хар. Та уучлахыг хүсч буй үйл явдлуудыг төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалж буй агаар тань ус шиг таагүй үйл явдлуудыг угаана. Үүний зэрэгцээ амьсгалаа огцом гаргаж, толгойгоо баруун тийш эргүүлнэ. Нөхцөл байдал бүрт дасгалыг гурван удаа давтана.

Хайртай хүнээ хэрхэн уучилж, орхих вэ?

Энэ техникийн утга нь дараах байдалтай байна. Зүүн талөнгөрсөн гэсэн үг, зөв ​​бол ирээдүй гэсэн үг. Та гомдлоо орхиж, ирээдүйгээ баяр баясгалангаар чөлөөлдөг.

Та энэ дасгалыг цээжээр сурах шаардлагагүй тул дуу хураагуурт бичиж болно.

• "Гэмт хэрэгтэн = гэрлийн шон"
  Таныг гомдоосон хүнтэй байнга уулздаг уу? Дараахь техникийг хэрэгжүүлээрэй. Үүний мөн чанар нь гэмт хэрэгтнүүдийн сэтгэл хөдлөлийг багасгах явдал юм.
  Таны дотор ямар ч мэдрэмжийг төрүүлдэггүй энгийн зүйлсийн цувааг төсөөлөөд үз дээ. Жишээ нь: гэрлийн шон, хогийн сав, худаг, бут гэх мэт. Эдгээр объектуудын дунд гэмт этгээдийн дүр төрхийг оруулаарай. Энэ цувралыг толгойдоо хэд хэдэн удаа гүйлгэ. Гэмт этгээдийн дүр төрх таны дотор гэрлийн шон эсвэл бут шиг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийг хичээ. Дасгалын төгсгөлд гурван удаа хэл: "Би (гэмт этгээдийн нэр) объект гэж үздэг. Надад (гэмт этгээдийн нэр) хамаагүй."

• "Баталгаажуулалт"
  Танд нэг цаг чөлөөт цаг хэрэгтэй болно. Гар утас болон компьютерээ унтраа. Тайвшир. Тааламжтай үнэртэй лаа асаа. Одоо хамгийн ихийг санаарай хүчтэй гомдолмөн чамайг гомдоосон хүмүүсийн нэрс. Нөхцөл байдал бүрийн хувьд дараах мэдэгдлийг давт.

Би өөртөө бэлэг өгдөг - би өнгөрсөн үеэс өөрийгөө чөлөөлж, одоо байгаа зүйлийг баяртайгаар хүлээн авдаг.

Миний зүрх нээлттэй. Уучлалаар би хайрыг ойлгодог.

Өнөөдөр би өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсож, өөртэйгөө зохицож байна. Миний мэдрэмж бол миний найзууд гэдгийг би мэднэ.

Өнгөрсөн үе ард хоцорчээ. Одоогийн мөчминий ирээдүйг бий болгодог.

Миний амьдралд гарч буй бүх өөрчлөлтүүд зөвхөн эерэг байдаг. Би аюулгүй.

Би (хүний ​​нэр) уучилж, түүнийг явууллаа.

Би бууж өгч, өөрийн бие махбодь болон сүнслэг биед үлдсэн бүх харийн энергийг эх үүсвэрт нь буцааж өгдөг.

Видео: Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?

Видео: Александр Свияш: Үр дүнтэй уучлал

Хүнийг уучилсан гэдгээ яаж ойлгох вэ?

ЧУХАЛ: Баяр баясгалан, тайвшралыг мэдрэх хүртлээ баталгаа, арга барилыг давт.

Үүнээс өмнө та биеийнхээ өвдөлт, өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ тохиолдолд бүү зогсоо. Баталгаажуулалтыг үргэлжлүүлэн давт. Та илүү сайн мэдрэх нь гарцаагүй. Нэгдүгээрт, наалдамхай, хүнд зүйл чамаас гулсах болно. Дараа нь амьсгалахад хялбар болно. Таны хоолой, дараа нь таны толгой болон таны биеийн бусад хэсэг чөлөөлөгдөнө. Та хөнгөн, дулааныг мэдрэх болно.

Урвах, хайртай хүнээсээ урвах явдлыг хэрхэн уучлах вэ?

ЧУХАЛ: Өшөө авалтад бүү төвлөр.

Өөрийгөө сайхан болгоход анхаарлаа төвлөрүүл. Гэмт хэрэгтэнтэй холбоотой нөхцөл байдлыг таны хувьд ач холбогдолгүй болго.

Үүнийг хийхийн тулд өөртөө анхаарал тавьж, шинэ хобби олоорой. Дараагийн хүн өмнөхөөсөө хамаагүй дээр байх болно гэдэгт итгээрэй. Гэмт этгээд таны амжилтын талаар мэдэж, харамсах болно гэдгийг санаарай.
Хайр ба уучлалын сэдвээр Ирина Сёминагийн урам зориг өгсөн үлгэрүүдийг уншина уу. "Би уучлахгүй", "Перетеровнаг доромжилж буй тухай", "Хайр дурлал" болон бусад үлгэрүүд танд тохирох болно.
Сарнайн кварцын үнэт эдлэлийг хүзүүндээ зүү. Тэр таныг өөрийгөө дахин хайрлаж, айдасгүйгээр зохистой хүнтэй шинэ харилцаа тогтооход тусална.

Видео: Хуучин түнш: хэрхэн уучлах, орхих, шинэ харилцааны орон зайг бий болгох

Видео: Нөхрөө хэрхэн уучлах вэ?

Таны сэтгэлд байгаа хүнийг хэрхэн уучлах вэ?

Талархлаар эхэл.

ЧУХАЛ: Талархал бол амьдралын аливаа нөхцөл байдлаас сургамж авах чадвар юм.

Болсон үйл явдлын эерэг талыг олж мэд. Гомдол нь уучилж сурах маш том хөшүүрэг гэж бод. Мөн уучлал нь таныг сүнслэг байдлын хувьд илүү хүчирхэг, аз жаргалтай болгоно гэх мэт.
Энэ нь шууд бүтэхгүй гэдэгт бэлэн байгаарай. Та шинэ сэтгэлгээнд дасахад цаг хугацаа шаардагдана. Процесс хурдан явмаар байна уу? Хэцүү нөхцөлд ч аз жаргалтай байхыг мэддэг хүмүүсийн тухай ном унш. Тэдний нэг нь Элинор Портерын зохиолын баатар Поллянна юм.

Үлгэрийн эмчилгээ танд туслах болно. Энэ чиглэл нь практик сэтгэл зүй. Талархлын тухай түүхийг уншиж, бодож үзээрэй. Жишээлбэл, Ирина Сёминагийн "Миний алдаатай нүдтэй аз жаргал".

Өөрийгөө шоолоорой. Юу болсныг инээдмийн үүднээс төсөөлөхийг хичээ. Гэмт этгээд таны зарим сул талыг сануулж, таныг гомдоосон уу? Дараа нь оюун санааны хувьд дутагдлаа утгагүй байдалд хүргэ. Түүнийг чин сэтгэлээсээ инээ. Эцсийн эцэст, инээдмийн эдгээх хүч асар их юм! Өөртэйгөө хошигнож сурснаар та өөрийгөө гомдоох чадваргүй болно. Дараа нь та тэр хүнийг автоматаар уучлах болно.

Видео: Сэтгэлийн гомдлыг хэрхэн уучлах вэ?

Хүнийг уучилснаа яаж хэлэх вэ?

Хүнийг уучилсан гэдгээ яаж хэлэх вэ? Үүнийг хийх шаардлагатай юу? Үгүй Тэр таны зан авираар таамаглах болно. Тэр таныг өөрт нь уурлахаа больсон гэдгийг мэдрэх болно.
Хэрэв та одоо харилцахгүй бол яах вэ? Нөхцөл байдлаас шалтгаална.

• Эхний тохиолдол.

Та юу болсон талаар ухаалгаар дүн шинжилгээ хийсэн. Та үргэлжлүүлэн харилцахыг хүсэхгүй байгааг бид ойлгосон. Тэгвэл өмнөх хүчирхийлэгчдээ шийдвэрийнхээ талаар битгий хэлээрэй. Харилцаагаа сэргээх ямар ч шалтгаан байхгүй.

• Хоёр дахь тохиолдол

Тэр хүн чамд хайртай. Та эвлэрэхийг хүсч байна. Дараа нь хэлэх хэрэгтэй.

Уучлалыг чин сэтгэлээсээ хийхийг хичээ. Хүчтэй инээмсэглэл, аз жаргал, эрүүл энхийг чин сэтгэлээсээ хүслийн ард дургүйцлээ бүү нуу. Өөртөө үнэнч байх нь дээр. Нэг удаа, бүрмөсөн ойлгоорой: уучлал гэдэг хамгийн сайн шийдэлтанд болон таны эрүүл мэндийн төлөө.

Видео: сургалт Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд дургүйцэл

Видео: Хэрхэн гомдлоосоо ангижирч, уучилж сурах вэ?