Архидан согтуурахаас аврал бий юу? Мэдээжийн хэрэг, тийм ээ, гэхдээ энэ зам ихэвчлэн хэтэрхий хэцүү санагддаг. Муу зуршлаасаа ангижрах нь жинхэнэ дүр төрх рүүгээ орох замыг нээж, өөртөө худал хэлэхээ болих, архинд донтсон явдлыг мартах явдал юм. Даалгавар нь тийм ч хялбар биш боловч нэлээд боломжтой юм. Нөгөөтэйгүүр, байна хамааралтай хүнХоёр арга: доошоо доошоо живэх эсвэл дотроо хүчээ олж, эвдрэх харгис тойрог, амьдралыг нүүр рүү нь харж, замаа шинээр эхлүүлэх. Нэргүй архичдын 12 алхам систем нь эдгээр зорилгоор маш сайн ажилладаг.
Нэргүй архичдын түүх
Энэ систем өнөөдөр гарч ирээгүй. Эрт дээр үеэс хүмүүс өөртэйгөө адилхан өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийг нийгэмд олохыг эрэлхийлсээр ирсэн. Хамтдаа эмчилгээний бүх зовлон зүдгүүрийг даван туулах нь илүү хялбар бөгөөд ганцаараа, хүн бүрт хаягдсанаас илүү өөрийгөө мини-нийгмийн нэг хэсэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв бид нэрээ нууцалсан архичдын 12 алхам хөтөлбөрийн талаар ярих юм бол 63 жилийн турш ажиллаж байгаа бөгөөд энэ хугацаанд хамгийн шилдэг хөтөлбөрүүдийн нэгээр шалгарчээ. үр ашигтай системүүддонтолттой тэмцэх, энэ хандлага нь зөвхөн Орос улсад төдийгүй дэлхий даяар ажиглагдаж байна.
Програмын үндэс
Мансууруулах бодисын донтох эмгэгтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй хөтөлбөр бол “Нэргүй архичдын 12 алхам” хөтөлбөр гэдгийг зөвхөн хар тамхи эмчилгээний төвийн мэргэжилтнүүд төдийгүй урьд өмнө нь донтож байсан хүмүүс баталж байна. Эдгээр бүлгүүдэд оролцох нь нэргүй байдаг тул эдгээр бүлгүүдээр дамжсан хүмүүсийн тоог тоолоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч гол үнэ цэнэ нь хүн зөвхөн зайлуулах курст хамрагддаггүй бие махбодийн хамаарал, гэхдээ гүн гүнзгий хувийн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэдэг бөгөөд энэ хугацаанд түүний ертөнцийг үзэх үзэл нь эрс өөрчлөгдөх ёстой. Энэ нь амьдралын цоо шинэ чанарыг олж авах боломжтой болгодог зүйл юм. Үүнийг ойлгох, хамгийн чухал нь хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм.
Онолын платформ
Бусад донтолтыг эмчлэх хөтөлбөрүүдийн нэгэн адил нэргүй архичдын 12 алхам нь тодорхой үндэслэлтэй байдаг. Энэ бол өвчний цогц, биопсихо-нийгэм-сэтгэл санааны загварт суурилсан уялдаа холбоотой онол юм. Эдгээр бүх аргууд нь маш чухал бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн ачааг үүрдэг. Хүнийг сэрээхгүйгээр цааш явах боломжгүй, зөвхөн үүний төлөө тэмцэх болно эрүүл дүр төрхСэтгэл зүйчид амьдралд орж ирдэг. Тэд донтолтыг өдөөдөг хурцадмал байдал, өвдөлттэй мөчүүдийг яг таг олж чаддаг. Гештальт эмчилгээ нь ийм ажлын үндсэн хэрэгсэл юм. Энэ нь нэргүй архичид өөрсдийн туршлага, мэдрэмжээ хуваалцдаг зарчимд суурилдаг. 12 алхам хөтөлбөр нь хайр, сайхан сэтгэл, итгэлийн үндсэн үнэт зүйлсийг агуулдаг. Эдгээр бэхлэлтүүд нь хүмүүст аливаа зүйлийг тэсвэрлэхэд тусалсан амьдралын нөхцөл байдаланхны A.A бүлгийг зохион байгуулахаас өмнө. Тэд ямар ч шинэ зүйл гаргаж ирээгүй, харин зүгээр л хүмүүсийг барьж, сэрүүн байхад тусалдаг зүйлийг үндэс болгон авсан.
Итгэл ба шашин: эдгээр ойлголтууд ижил байна уу?
Үнэндээ үгүй, магадгүй ийм учраас л дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн хооронд, өөр өөр үзэл бодолмөн шашны хооронд ямар ч ялгаа байхгүй. Тэд бүгд нэргүй архичид. "12 алхам" бол энэ аргын бүх нарийн ширийн зүйлийг илчилсэн ном юм. Эндхийн сүнслэг байдлын тухай ойлголт нь бүхнээс хамаагүй өргөн юм тодорхой шашин. Тийм ч учраас үүнийг католик шашинтнууд, лалын шашинтнууд төдийгүй атеистууд ч амархан хүлээн зөвшөөрөх болно. Хэдийгээр үүнийг оюун санааны чиг баримжаатай гэж нэрлэдэг ч шашны тодорхой агуулгыг агуулдаггүй. Хэрэв ийм байсан бол хөтөлбөр хүлээж авахгүй дэлхийн ач холбогдол. Өөрөөр хэлбэл, 12 алхам дахь Бурхан бол хүн бүрийн ойлголтод өөр өөр байх нэгэн төрлийн дээд хүч юм. Энэ бол өвчтөний ханддаг эх үүсвэр юм. Тэгээд түүнийг юу гэж нэрлэх вэ, Есүс, Будда, өвөг дээдсийн сүнс эсвэл хамтын ухамсар, энэ бол гол зүйл биш, гол зүйл бол тухайн хүн түүний дэмжлэгийг мэдрэх явдал юм.
Сонгох эрх чөлөө
Энэ бол нэргүй архичдын 12 алхам хөтөлбөрийн гол ялгаа юм. Өвчтөнүүдийн санал хүсэлтээс харахад хэн ч тэднийг юу ч хийхийг албадаагүй тул яг энэ байгууллагын гишүүдийн эгнээнд элсэхээр шийдсэн байна. Тэд хуралд оролцох, ирэхгүй байх эрх чөлөөтэй. Хөтөлбөр нь үнэхээр бүх нийтийнх бөгөөд энэ нь эцсийн сонголт хийх эрхийг хүн бүрт үлдээдэг. "Архи", "хар тамхи" гэсэн үгийн оронд асуудлынхаа нэрийг оруулаад бэлэн шийдлийг аваарай.
Өвчтөний идэвхтэй байрлал
Энэ бол туйлын шаардлагатай нөхцөл. Зөвхөн түүний алхам бүрийг гүнзгийрүүлж байж л сайн үр дүнд хүрч чадна. Ийм үйл ажиллагаа явуулснаар аливаа асуудлыг шийдэж болох тул нэргүй архичдын 12 алхам шилдэг туслахта бүхний хувьд. Энэ бол дотоод болон гадаад үйл ажиллагааг хамарсан үйл ажиллагааны хөтөлбөрийг тодорхойлсон тодорхой бөгөөд сайн бүтэцтэй загвар юм. Өөрөөр хэлбэл, ажил нь өөрөө болон нийгэмд нэгэн зэрэг явагддаг. Энэ нь хүнийг чиг баримжаагаа өөрчилж, үр дүнгүй гүн ухаанаас ангижрахад маш сайн тусалдаг. Зөвхөн бодохоос гадна хийж эхлэх хэрэгтэй. Онол бол маш хэрэгтэй зүйл, гэхдээ та техникийн тухай ном уншаад хэзээ ч сэлж сурахгүй 12 алхамын агуулгыг судалснаар өөртөө туслах боломжгүй юм.
Товч алгоритм, эсвэл Таны хийх ёстой зүйл
Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл зөн совингийн хувьд энгийн бөгөөд ойлгомжтой, үүнээс болж ийм зүйл болдог бүх нийтийн хөтөлбөр"Нэргүй архичдын 12 алхам." Дунд боловсролгүй хүн ч гэсэн өөрийнхөө чиг хандлагыг хурдан олж, жишээлбэл, сэтгэл зүйчээс дутуугүй амжилттай ажиллаж эхэлдэг гэж тойм өгүүлдэг. дээд боловсрол. Та програмыг дараах байдлаар үзэх боломжтой одоогийн алгоритм, энэ нь хувийн зан чанарыг засах, түүний чанарыг өөрчлөхөд тусалдаг.
Эхний бөгөөд магадгүй хамгийн хэцүү зүйл бол асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ бол маш том бөгөөд хамгийн хэцүү алхам юм. Нэг өдөр биш, үүрд архидан согтуурах чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ алхам нь олон эхлэгчдэд эсэргүүцэл үүсгэдэг бөгөөд зөвхөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд түүний үнэ цэнийг ойлгож эхэлдэг.
Гурав дахь алхам бол дахин шалгалт, шийдвэр гаргах явдал юм. Энэ нь энгийн бөгөөд ээдрээтэй дипломоор хэрэгждэг: Би Бурханыг ойлгосноороо амьдралаа Бурханд даатгадаг. Мөн энэ үе шатанд залбирал маш их тусалдаг. Өглөө нь өвчтөн сэрэмжтэй байх хүч чадлыг Бурханаас гуйдаг бөгөөд орой нь түүнд өдрийн бэлэг өгсөнд талархдаг. Энэ бол өөрөөсөө илүү агуу, илүү хүчирхэг хүч байгааг хүлээн зөвшөөрөх, мөн энэ нь танд санаа тавьдаг гэдгийг ухаарах явдал юм.
Дараа нь тэд эхэлнэ практик дасгалууд, энэ бол дотоод сэтгэлгээ юм. Дөрөв дэх алхам бол амьдралаа ёс суртахууны үүднээс үнэлэх явдал юм. Бүлгийн ангиудӨөрийнхөө мууг л хардаг архичин хүнд олоход нь тусал сайн шинж чанаруудтаны зан чанарт. Хүн өөрийнхөөрөө эргэн ирж, бага багаар их засвар хийж эхэлдэг юм шиг сэтгэлийн сэргэлт ийм л явагддаг.
Тав дахь алхам бол гэм буруугаа хүлээх, өөрөөр хэлбэл хүлээн зөвшөөрөх явдал юм жинхэнэ мөн чанарБурханы болон хүмүүсийн өмнө тэдний алдаа. Энэ бол цэвэрлэгээ юм. Өнгөрсөн үетэйгээ салах хэрэгтэй. Өөрийнхөө дутагдлыг даван туулж, нийгмийн эрүүл харилцааг бий болгох.
Зургаа дахь алхам бол бүх дутагдлаасаа ангижрахад өөрийгөө бэлтгэх явдал юм. Энэ бол хүний өсч томрох зам, архидалтаас үүдэлтэй бүх зам нь өөрийгөө доогуур үнэлсний нөхөн төлбөр гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бүлгийн өвчтөн өөрөө өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй, хэнд ч өргүй гэдгээ ойлгодог. Үүний зэрэгцээ өвчтөн бүр өдий хүртэл импульс хүүхэд шиг аашилж байснаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Долоо дахь алхам бол даруу байдал юм. Өвчтөн асууж байна илүү өндөр хүчтүүний дутагдлыг засах. Та амьдралынхаа хамгийн хэцүү, тааламжгүй мөчүүдийн талаар бусад хүмүүст даруухан ярьж сурах хэрэгтэй. Энэ бол тавихад тийм ч хялбар биш өөр нэг тоосго юм.
Найм дахь алхам - одоо өвчтөн нийгэмд, түүнд чухал ач холбогдолтой хуучин холболтууддаа буцаж ирэхэд бэлэн байна. Үүний зэрэгцээ даалгавар нь дахин хэцүү байна - таны хор хөнөөл учруулсан хүмүүсийн жагсаалтыг гаргах. Энэ үе шатанд бүлгийн гишүүд засч залруулах хүслээр дүүрэн байдаг.
Ес дэх алхам бол хэвийн нийгэм рүү буцах ажлыг үргэлжлүүлэх явдал юм. Архичин хүн өмнөх алхамд жагсаалтаа бүрдүүлсэн бүх хүмүүст учирсан хохирлыг өөрөө нөхөн төлдөг.
Арав дахь шатанд бүлгийн гишүүд өөрсдөө дүн шинжилгээ хийж, алдаа гаргасан тохиолдолд тэр даруйдаа хүлээн зөвшөөрдөг.
Арван нэг дэх алхам бол залбирал, эргэцүүлэн бодох замаар Бурханд ойртох хүсэл юм.
Эцэст нь, хязгааргүй үргэлжлэх боломжтой эцсийн алхам бол бусад архичдад туслах туршлага дамжуулах явдал юм.
Санкт-Петербургт хар тамхинд донтсон хүмүүстэй ажиллах
Энэ байгууллага олон жил дараалан үйл ажиллагаагаа явуулж байгаа бөгөөд анхны төв нь 14 жилийн өмнө байгуулагдсан. Өнөөдөр Оросын бүх томоохон хотуудад салбарууд байдаг. Ашигласан гол аргачлал бол нэргүй архичдын 12 алхам хөтөлбөр юм. Санкт-Петербургт олон хүн энэ байгууллагыг мэддэг бөгөөд түүний мэргэжилтнүүдийн эрх мэдэлд итгэдэг, учир нь үр дүн нь үнэхээр гайхалтай юм. Үүний зэрэгцээ архичид өөрсдөө цуглах нь том ажлын зөвхөн нэг хэсэг юм.
Төвийн мэргэжилтнүүд анхааралдаа авдаг хувь хүний онцлогүйлчлүүлэгч бүр, үүнээс гадна тэд дахин нэгийг гүйцэтгэдэг чухал эрхэм зорилго, хамаатан садандаа хараат байдлыг даван туулахад нь туслах. Тус төвийн өвчтөнүүд болон тэдний төрөл төрөгсдөд зориулсан төрөл бүрийн арга хэмжээ зохион байгуулдаг. гэр бүлийн боловсрол, хууль эрх зүйн лекц, эмнэлгийн эрүүл ахуйн лекц. Хэрэв та мэргэжилтнүүдийн өгсөн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тус төвийн мэргэжилтнүүд бүх төрлийн донтолтоос ангижрах бүрэн баталгааг өгдөг.
Хичээл дээр юу болдог вэ?
Нэргүй Архичдын Нийгэмлэг "12 алхам" нь нэгдмэл байдлаар нэгдсэн нэг төрлийн нийгэмлэг юм. цорын ганц зорилго- Өөрийгөө гутааж, сүйтгэхээ болиод эхэл хэвийн амьдрал. Хичээл дээр заримдаа ойлгомжгүй лекц уншдаг эмч, профессор, сэтгэл судлаачид байдаггүй, харин хүмүүст шинэхэн архичин өөрөө таалагддаг нь маш чухал юм. Архи, хар тамхинд дуртай хүмүүс л донтсон хүнийг ойлгож чадна гэсэн хэллэгийг та олонтаа сонсож болно. Энд бүлэгт ийм зүйл тохиолддог. Нэг түүхтэй бүх хүмүүс энд цуглардаг. Шалтгаан нь хүн бүрт өөр өөр байдаг, уналт нь үргэлж ижил байдаг. Үүнийг хэн ч загнахгүй, өөрчлөхийг оролдохгүй, бүх зүйл бүрэн дур зоргоороо байдаг. Энд дарга, зохион байгуулагч, үүсгэн байгуулагч байхгүй байгаа нь маш анхаарал татаж байна. Хичээл бүрийг өөр өөр хүмүүс зааж болно.
Энэ нь системийг илүү уян хатан болгодог. Тийм ээ, эхний хичээл дээр явах хүсэлтэй хүмүүс байдаг. Гэхдээ энэ бол хүн бүрийн шийдвэр, хэрэв хүн амьдралаа өөрчлөхгүй бол албадан эмнэлэгт хэвтэх, эмчилгээ хийлгэх нь үр дүнгээ өгөхгүй. Гайхалтай нь, ангид хүн бүр өмнөх болон дараагийн илтгэгчийн түүхийг давтдаг. Үүний зэрэгцээ, аль хэдийн сэргэсэн хүмүүс хэдэн жилийн турш "Би архичин" гэж хүлээн зөвшөөрдөг нь маш үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь шинэхэн хүмүүст саад бэрхшээлийг арилгах, асуудлаа хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг. Эндээс цаашдын эмчилгээ эхэлж байна.
Үүнийг нэгтгэн дүгнэе
12 алхам хөтөлбөр нь хамгийн алдартай хөтөлбөрүүдийн нэг юм шилдэг туршлагууддонтсон хүмүүсийг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан. Бүлэг цуглуулж, хотын гадна, ферм эсвэл зүгээр л уул руу явж, майханд амьдрах боломжтой идэвхтнүүд байдаг. Цэвэр агаар, биеийн хөдөлмөрболон өмнөх орчноос завсарлага, хамтдаа ердийн уулзалт, өгөх сайн үр дүн. Үлдсэн цорын ганц даалгавар бол ердийн хэмнэл рүү буцаж, хуучин зуршил руугаа буцах уруу таталтаас зайлсхийх явдал юм.
1937 онд Нью-Йоркт Билл Вилсон,өнгөрсөн хүчирхийлэгч согтууруулах ундаа, санаа нэгт хүмүүстэйгээ хамтран анхны албан ёсны “Нэргүй архичдын бүлэг”-ийн ажлыг зохион байгуулжээ. Тухайн үед бүлэг 40 хүнтэй байсан. 1938 оны 12-р сард "12 алхам" хөтөлбөрийн текстийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь бүлгийн өөрөө ажиллах механизмын үндэс болсон юм. Жил бүр бүлгийн гишүүдийн тоо зөвхөн өсч байв. АА бүлгийн үйл ажиллагаа өөрөө хүн амын дунд улам бүр түгээмэл болсон. 1939 онд нэргүй архичдын бүлгүүд гарч ирэв сэтгэцийн эмнэлгүүдАНУ, удалгүй хөдөлгөөн олон улсын болсон. Мөн аль хэдийн 1995 онд, статистикийн мэдээгээр, нэргүй архичдын нийгэмлэг нь 2 сая гаруй гишүүнтэй бөгөөд 141 оронд ажиллаж байжээ.
Балтимор хотод нийгэмлэг байгуулагдсан түүх 1840 оноос эхэлсэн. Энд л архичдын анхны туршлага нь ижил өвчнөөр шаналж буй бусад хүмүүст туслахыг хүсч эхэлсэн Вашингтоны нийгэмлэг гэгчийг зохион байгуулжээ. Нийгэмд тэр үед олон даруу байдлын хөдөлгөөнүүд үүссэн өөр өөр улс орнууд, нэн даруй идэвхтэй, улс төрийн болон авч нийгмийн байр суурь. Энэ нь яагаад нийгэмд архидалтын асуудалтай ямар ч холбоогүй хүмүүсийг багтаасан болохыг тайлбарлав. Ингэснээр таны боломж алдагдах болно гол зорилго, нийгэм нь архинд донтсон хүмүүст харилцан туслах бүлэг гэж үзэхээ больсон.
АА бүлгийн түүчээ болсон өөр нэг нийгэмлэг бол нэгэн цагт пастор Фрэнк Бахманы үүсгэн байгуулсан "Эртний Христэд итгэгчдийн нийгэмлэг"-ийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй "Оксфордын групп" юм. Энэ нь бүлгийн зорилго, зорилтод нөлөөлсөн. Оксфордын групп гол зорилгоо Христийн шашны зарлиг, уламжлалыг сэргээх гэж үзсэн. Бүлгийн үйл ажиллагаа нь Христийн шашны 4 үнэмлэхүй зүйлд тулгуурласан: өөртөө болон бусдад туйлын үнэнч байх, хөршдөө туслахад туйлын бэлэн байх, сүнс ба хүсэл эрмэлзэлийн туйлын цэвэр ариун байдал, Бурхан болон хөршөө хайрлах туйлын хайр.
1932 онд нэгэн Роланд Х.-г нэрт психоаналист Карл Юнг эмчлүүлж, курсын нэг хэсгийг төгссөний дараа Роланд өөрийгөө болон архидалттай тэмцэх арга барилыг хангалттай сайн судалсан гэж үзээд эмчээ орхижээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр удалгүй дахин өвдөж, Доктор Юнгтэй хамт эмчилгээнд буцаж очихоос өөр аргагүй болсон бөгөөд тэрээр өвчтөнд өвчинтэйгээ сөргөлдөөнийг зөвхөн хувийн шинж чанарыг сүнслэгээр шинэчлэх замаар ялна гэсэн санааг суулгаж чадсан юм. Тэр үед Роланд Оксфордын группын эгнээнд нэгдсэн. Бүлгийн уламжлалыг дагаж Роланд архинд донтсон бусад хүмүүст тусалж эхлэв. Үйл ажиллагааны явцад тэрээр Эдвин Т.-тэй уулзаж, архидалтын мөн чанарын талаар санал бодлоо хуваалцдаг. 1932 онд Нэргүй архичдын нийгэмлэг үүссэн түүх ийнхүү эхэлжээ.
АА-г бий болгох илүү хувь тавилантай уулзалт 1935 оны сүүлээр болсон. Хэсэг хугацаанд “гацсан” Эдвин Т сургуулийн найз 1934 оны 11-р сараас хойш архи ууж байсан Билл Вилсон. Эдвин ямар найдваргүй согтуу байсныг санаж Билл нүдэндээ ч итгэсэнгүй. Хожим нь Эдвин үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж байхдаа хамт уудаг байсан хуучин найздаа удаа дараа зочилжээ. Эдвин Биллтэй ярилцахдаа өөрийн бодлоо хуваалцсанаар түүнд эдгэрэх найдвар төрүүлж, эмчилгээ хийлгэх шийдвэр гаргахад түлхэц өгсөн юм.
Тэр жилийн 12-р сард Билл Вилсон доктор Силкворт тусламж хүсч, түүнийг сүүлийн 3 жилийн хугацаанд 4 дэх курсээ архидан согтуурах өвчнийг хэвтэн эмчлүүлэхээр хүлээн зөвшөөрөв. Биллтэй эмнэлэгт үргэлжлүүлэн зочлохдоо Эдвин эдгэрч эхлэхээс нь өмнө согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх, түүнийг эдгэрэхэд нь туслах Дээд хүчинд итгэх итгэлийг олох хэрэгтэй гэсэн санааг түүнд дамжуулав. Эдвиний санаанаас өдөөгдөж, Билл болон түүний удаан тэвчсэн эхнэр Луи нар явсны дараа Оксфордын группт элсэв. Удалгүй биржийн брокер байсан Билл тохиромжтой ажилтай болжээ. Архинд шаналж байгаа хүний амьдрал сайхан болж байлаа.
Нэгэн өдөр Билл ажлаар явж байхдаа өвдөж, дахин архи ууж эхлэв. Тэр өөрийг нь ойлгож, тусалж чадах хүнтэй харилцах хэрэгтэй гэдгээ мэдэрсэн. Орон нутгийн Оксфордын группын гишүүн Хенриетта Сейберлингийн тусламжтайгаар Билл архинд донтсон Бобтой уулзав. Хэдийгээр энэ Боб тэдэнтэй уулзахдаа согтуу байсан ч Биллд 15 минут өгөхийг зөвшөөрөв. Энэхүү уулзалт нь Билл Вилсоны системчлэх, оновчтой болгох шийдвэрийн үндэс болсон юм жишээ програм-аас сэргэх архины донтолт. 7 цаг хүртэл үргэлжилсэн энэхүү яриа нь Билл Вилсоны 12 алхам хөтөлбөрийг бичихэд түлхэц өгсөн юм.
Биднийг донтсон гэж хэн ч итгүүлж чадаагүй. Одоо бид өөрсдийгөө өвдөж, өвчин нь ноцтой үр дагавартай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
ХОЁРДУГААР АЛХАМ
Зөвхөн өөрөөсөө илүү хүч л биднийг эрүүл саруул болгож чадна гэдэгт бид итгэдэг болсон.
Асуудал нь бидний донтолтын объект (хар тамхи, архи, мөрийтэй тоглоом) биш, харин бидний өвчинд байгааг бид аль хэдийн хүлээн зөвшөөрсөн. Одоо бид шинэ амьдрал эхлүүлэх боломжийг эрэлхийлэхийн тулд өөрөөсөө илүү хүчнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй (хөтөлбөрийн зарчим, сүнслэг хөтөч, Бурхан, сахилга баттай байх арвин туршлагатай бусад донтогчид гэх мэт), учир нь бид үүнийг аль хэдийн харсан. өөрийн хүчхүсэл бидэнд хангалтгүй.
ГУРАВДУГААР АЛХАМ
Бид Бурханыг ойлгосноор өөрсдийн хүсэл зориг, амьдралаа Бурханы халамжид шилжүүлэхээр шийдсэн.
Бид итгэж сурдаг. Бид өмнөх шигээ зөвхөн эго үзлдээ тулгуурлаж, өөрсдийн хараат байдлын төлөө хүн бүрийг, бүх зүйлийг хянах гэж оролдохоос илүүтэйгээр үйл явдлуудыг өөрийнхөөрөө байлгахыг хичээдэг. Бид шийдвэр, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байж сурдаг.
ДӨРӨВДҮГЭЭР АЛХАМ
Бид өөрсдийгөө ёс суртахууны үүднээс гүн гүнзгий, айдасгүйгээр шалгасан.
Анхааралтай, айдасгүй эрэл хайгуулын зорилго бол бидний хэн бэ гэдгийг олж мэдэхийн тулд бидний амьдралын нарийн төвөгтэй байдал, зөрчилдөөнийг ойлгох явдал юм. Эхний удаад бид өөрсдийгөө шударгаар харж, сул тал, давуу талаа судлахыг хичээдэг.
ТАВДУГААР АЛХАМ
Бид Бурханд, өөрсдөдөө болон өөр хэн нэгэнд алдааныхаа жинхэнэ мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрсөн.
Энэ алхамаар бид өнгөрсөн үеэ үнэнчээр харж, хайртай хүнтэйгээ хамгийн дотно зүйлсээ хуваалцаж, түүнийгээ Бурханд ойлгосноороо хүлээн зөвшөөрөх эрх чөлөөг олж авдаг. Олон жилийн турш бид өөрсдийнхөө тухай үнэнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзсан. Одоо бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлж байна.
ЗУРГАДУГААР АЛХАМ
Бурхан биднийг зан чанарын бүх согогоос ангижруулахад бид бүрэн бэлэн байна.
Үйлдэл хийхэд бэлэн байх нь бидний энэ алхамд тэмүүлдэг зүйл юм. Мансууруулах бодис/архи нь бидний зовлон зүдгүүрийн шалтгаан биш гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Эдгээр нь бидний 4, 5-р шатанд олж илрүүлсэн, хүлээн зөвшөөрсөн зан чанарын дутагдал, сул талууд юм. Одоо бид өөрсдийгөө хүндрүүлдэг бүх зүйлээс ангижрахыг хүсч байгаа ч юуны өмнө ердийн зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрээ орхиж, айдасгүйгээр шинэ, үл мэдэгдэх зүйл рүү алхахын тулд үүнд бэлтгэх хэрэгтэй.
Долоо дахь АЛХАМ
Бидний дутагдлыг арилгахыг бид даруухнаар гуйсан.
Бид төгс биш гэдгээ ойлгодог. Мөн 6-р алхамд хүлээн авсан өөрчлөлтийн хүсэл эрмэлзэлдээ хөтлөгдөн, өөрсдөдөө хэтэрхий хатуу хандалгүйгээр бид үйлдэл рүүгээ шилждэг. Энэ алхмыг хийсэн нөхдийнхөө туршлага, өөрөөсөө илүү их гүрний дэмжлэгт тулгуурлан бид алдаа дутагдлаа даван туулах зориг, хүч чадал, итгэл найдварыг олж авдаг.
НАЙМДУГААР АЛХАМ
Бид буруутай бүх хүмүүсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, бүгдийг нь засч залруулах хүслээр дүүрсэн.
Сэргээх дараагийн үе шатанд шилжихийн тулд бид бусад хүмүүсийг, өөрсдийгөө уучилж, бусдад учруулсан хохирлынхоо төлөө уучлал гуйж сурах хэрэгтэй. Энэ алхамд бид идэвхтэй донтолтын үед хохирсон бүх хүмүүсийн жагсаалтыг гаргаж, тэднийг бүгдийг нь засахад өөрсдийгөө бэлддэг.
ЕСДҮГЭЭР АЛХАМ
Эдгээр хүмүүст болон өөр хэн нэгэнд хохирол учруулахгүй бол бид боломжийнхоо хэрээр биечлэн нөхөн төлбөр өгсөн.
Бид өнгөрсөн үеийн алдаагаа засч, гэм буруу, гэмшлийн дарангуйлагч мэдрэмжээс ангижрах болно. Ийм байдлаар бид амьдрах хүсэлтэйгээ харуулдаг шинэ арга замаар.
АРАВДУГААР АЛХАМ
Бид үргэлжлүүлэн дотогшоо харж, алдаа гаргавал шууд хүлээн зөвшөөрсөн.
Ижил хор хөнөөлтэй сэтгэлгээний урхинд орохгүйн тулд бид өөрсдийн мэдрэмж, бодол санаа, зан төлөвт дүн шинжилгээ хийсээр байдаг. Бид алдаагаа шууд хүлээн зөвшөөрч, засаж сурах хэрэгтэй.
Бидний гол ажил бол цоо шинэ амьдралыг эхлүүлэх явдал юм. Өмнөх алхмууд дээр ажилласнаар бид сэргээх хэрэгслүүдийг хүлээн авсан. Эдгээр гайхамшгийг үйл ажиллагааныхаа бүхий л салбарт эцсийн бөгөөд болзолгүйгээр нэвтрүүлэх цаг иржээ. 12-р алхамаар дамжуулан бид шинэ амьдралаар амьдарч эхэлсэн бөгөөд одоо хүртэл зовж байгаа донтогчдод эдгэрэх тухай мессежийг хүргэж, улмаар бид зөв зам дээр байгаа гэдэгт итгэх итгэлээ бэхжүүлдэг.
12 үе шаттай хөтөлбөр нь өвчтэй хүмүүсийг нөхөн сэргээх дэлхийн стандарт юм янз бүрийн хэлбэрээрхамаарал. Түүний үр нөлөөг хар тамхи, архинд донтох өвчнийг эмчлэх олон төвүүд практик дээр туршиж үзсэн. Хөтөлбөрийн эрэлт хэрэгцээний үндэслэл юу вэ?
12 алхамт хөтөлбөрийн талаарх ерөнхий мэдээлэл
12 үе шаттай нөхөн сэргээх хөтөлбөр - эмийн бус арга, Мэргэжилтнүүдийн удирдлаган дор өөртөө алхам алхмаар сүнслэг ажил хийх.
1932 онд АНУ-д бүтээгдсэн бөгөөд нэвтрүүлсэн цагаасаа хойш бага зэргийн өөрчлөлтийг хийсэн. Энэ баримт- үр дүнтэй байдлын гол нотолгоо, учир нь хөтөлбөр нь зан төлөв, бодлын бүтэцлэгдсэн загвар дээр суурилдаг тул үе шатууд нь логик, тууштай байдаг. Блокуудын агуулга нь бүх нийтийн шинж чанартай байдаг - 12 алхамт хөтөлбөр нь архи, мансууруулах бодис, амтлагч зэрэгт донтсон хүмүүст адилхан үр дүнтэй байдаг. мөрийтэй тоглоом.
Ялгаа хувийн шинж чанар, донтолтын "туршлага", хэлбэр, хувь хүний шинж чанар нь энэ аргыг хэрэглэхэд саад болохгүй; хүнд хэцүү тохиолдлуудцорын ганц нөхцөл байдалд хамаарна - өвчнийг даван туулах хүсэл.
Архидан согтуурах, мансуурах донтогчдын нэргүй нийгэмлэгүүд 12 алхамын ажил дээр суурилдаг. Энэхүү техник нь олон хүнийг донтолтоос ангижруулахад тусалсан тул үүнийг нөхөн сэргээх төвд ашигладаг. Мэргэжлийн эмч нарт ойлгоход хялбар ба жирийн хүмүүсдонтох асуудалтай тулгарсан хүмүүс.
Ойлгоход хялбар байдал нь тодорхой бүтэцтэй холбоотой юм - 12 алхам.
Програмын алхамуудын тайлбар
Нэгдүгээр алхам
Мансууруулах бодисыг сэргээх 12 үе шаттай хөтөлбөр нь эхлэх цэгийг олохоос эхэлдэг. Асуудлын өмнө хүч чадалгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөртөө үнэнч байх нь ажлын эхний нөхцөл юм.
Системийг бий болгох нь "Би"-ийн оролцоог багасгах, үйл ажиллагааг арилгах гэсэн үг юм. Арчаагүй байдлын үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх нь асуудлыг өөр өнцгөөс харах боломжтой болгодог.
Оролцогч өвчин нь ноцтой үр дагавартай гэдгийг ойлгодог бөгөөд донтолтыг ганцаараа даван туулж чадахгүй.
Хоёрдугаар алхам
12 үе шаттай нөхөн сэргээх хөтөлбөр нь харилцан уялдаатай үе шатуудаас бүрдэх бөгөөд хоёр дахь нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нь ухамсартай итгэл үнэмшлээс үүдэлтэй: талцал илүү хүчтэй зан чанар, амьдралын хяналт алдагдсан ч энэ нь дуусаагүй байгаа нь илүү хүчирхэг хүч байгааг илтгэнэ.
Тэр бол сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм. Хүн итгэл найдварыг хүлээж авдаг - хүссэн амьдралын хэв маяг руугаа буцах боломжтой болно.
2-р алхамын үр дүн нь мухардлаас гарах гарц юм.
Хүчирхэг хүчинд уриалах нь шашинтай холбоогүй. Мансууруулах бодис донтсон хүн Бурханыг өөрийн ойлгосноор таньдаг - хүч чадлын эх үүсвэр нь хэн ч, юу ч байж болно.
Гуравдугаар алхам
Бурханы дүр төрх. Хэрэв хүн ид шидэнд өртөмтгий бол Бурхан биет бус энерги, сансар огторгуй, астрал биет болдог. Хэрэв та шашин шүтлэгтэй бол шашин шүтлэгийнхээ дагуу ойлгогдох хэрэгтэй. Архичин, хар тамхинд донтсон хүмүүст зориулсан 12 алхам хөтөлбөр нь хүч чадлын илэрхийлэлийг хязгаарладаггүй.
Хүчтэй хүч чадлын эх үүсвэрийг үзүүлсний дараа донтогч түүнд амьдралаа даатгадаг, учир нь өвдөлтийн донтолт нь түүнд харь байдаг.
Энэ бол итгэлцлийн сургалт юм. Хүн үйл явдлуудыг өөрийн замаар явуулахыг зөвшөөрдөг.
Дөрөвдүгээр алхам
Зөрчилдөөнийг цэгцлэх, давуу болон сул талыг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.
Хүчирхэг хүч (Бурхан) нь дүр төрхтэй байдаг дотоод ертөнц. Мансууруулах бодист донтсон хүн өнгөрснөө эргэцүүлэн бодож, амьдралаа дүгнэж, өөрийгөө буруутай гэж боддог.
Энэ нь ойр дотны хүмүүсээ доромжлох, муу үйлдлүүд хийх, амьдралын утгагүй дэмий үрэх зэргээс үүдэлтэй. Нөлөөлөл химийн бодисууд"дотоод ур чадвар", даалгаварыг живүүлэв дөрөв дэх алхам- туршлагыг "авах". Өвчтөнийг тэдэнтэй хамт үлдээх боломжгүй, энэ нь өөртөө түрэмгийллийн дүр төрхөөр дүүрэн байдаг. Логик үргэлжлэл нь...
Тавдугаар алхам
Өөртөө, Бурханд болон өөр хүнд төөрөгдлийн жинхэнэ мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрөх. Хүн гэм буруугийн мэдрэмжийг "засаж", дотоод байдлаас гадаад байдалд шилжүүлдэг.
Гэм буруу нь хувь хүнийг хөгжүүлэх хэрэгсэл юм. Одоогийн нөхцөл байдлын шалтгаан, псевдо шалтгааныг олж мэдэх нь буруу үйлдлийн "түлхүүрийг" олох боломжийг танд олгоно.
Хүн замдаа дүн шинжилгээ хийж, ойлголттой болдог - тэр хувь хүний тааламжгүй "буланг" нээдэг. Мансууруулах бодис донтогч, архинд донтсон хүмүүст зориулсан 12 алхам хөтөлбөр нь танд өөрийнхөө тухай илчлэх боломжийг олгодог.
Зургаа дахь алхам
Хувь хүний согогоос ангижрахын тулд Бурханд итгэх хүсэл.
Хүн түүний зовлонгийн шалтгаан нь хар тамхи, архи биш гэдгийг ойлгодог өөрийн онцлог. Тэмдэгтийн согог, сул тал, дутагдал нь түүнийг хүндрүүлж, түүнийг арилгахад хүргэдэг.
Энэ нь бэлтгэл шаарддаг.
Долоо дахь алхам
"Төгс бус" гэдгийг ухамсарлах нь өөрийгөө өөрчлөх үндэс суурь юм. Өмнө нь "илчлэгдсэн" гэм буруугийн мэдрэмж нь өөрчлөлтийн үндсэн энерги болдог.
Өөртөө хэт хатуу хандахаас зайлсхийж, хүн үйлдэл рүү шилждэг. Хүчирхэг хүч нь дэмжлэг болдог - энэ нь дутагдлыг даван туулах зориг, итгэл найдвар, нөөцийг өгдөг.
Донтсон хүн ноцтой алхам хийсэн хүмүүсийн туршлагад найдаж болно.
Найм дахь алхам
Архидан согтуурах, хар тамхинд донтохтой тэмцэх 12 шатлалтай хөтөлбөр 8 дахь шат нь донтолтын үр дагаврыг ойлгох арга зам юм.
Таныг хохироосон хүмүүсийн жагсаалтыг гаргах нь гэм буруугаа мэдрэх бодит үйлдэл юм.
Энэ алхам нь бусдыг болон өөрийгөө уучлахад "суралцах" арга хэрэгсэл юм. Бие биенээ гомдоосон ч уучлал шаарддаг. Мансууруулах бодис донтогч гэмээ засахаар бэлтгэж байна.
Есдүгээр алхам
Өмнөх үр дүн практик үйл ажиллагаа- боломжтой бол хохирлын нөхөн төлбөр. Хэрэв энэ нь хэн нэгэнд хохирол учруулсан бол та засч залруулах боломжгүй.
Жагсаалт гаргахдаа гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь зөрчилдөөнтэй мэдрэмж, түрэмгийллийг үүсгэдэг. Түүнийг зөв чиглэлд чиглүүлэх шаардлагатай - бусдад туслах.
Өнгөрсөн үеийн алдаагаа засах нь шинэ замаар амьдрах хүсэл эрмэлзэлийн илрэл юм.
Аравдугаар алхам
Үргэлжлүүлэн өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь нөхөн сэргээх чухал хэсэг юм. Гэм бурууг түрэмгийлэл болгон хувиргах, түрэмгийллийг түрэмгийлэл болгон хувиргах чадвар зөв чиглэл(бусдад туслах) автоматжуулалтыг сайжруулах хэрэгтэй.
Энэ нь хуучин сэтгэлгээний алдаанаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Мэдрэмж, зан байдал, бодол санааны дүн шинжилгээ нь алдаагаа цаг алдалгүй илрүүлэх, хүлээн зөвшөөрөх, засах боломжийг олгодог.
Арван нэг алхам
Эхний 10 алхмын туршид хүн Бурханыг хүчирхэг хүч гэж ойлгосон. Арван нэг дэх алхам бол харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлэн сайжруулах явдал юм.
Сүнслэг мөн чанараа үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх нь өөрийгөө ерөнхийд нь хөгжүүлэх үндэс суурь юм.
Арван хоёр алхам
Энэ нь өөрөө хийх ажлын төгсгөл биш - энэ нь үргэлжлэх болно. Арван хоёр дахь алхам - амжилт сүнслэг сэрэлтэхний арван нэгийн үр дүнд. Сэргээх хэрэгслийг хүлээн авснаар хүн өөрийн зэвсэглэлийг амьдралдаа ашиглах боломжтой болно. Үндсэн зарчмуудыг эзэмших нь бүрэн өөрчлөлт хийх боломжийг олгодог.
12 дахь алхамын үр дүн шинэ амьдрал, эдгэрэх боломжтой тухай мэдээг бусдад түгээх нь чухал.
Хөтөлбөрийн давуу тал
- Бэлэн байдал. Шашин, нийгэм, оюуны талаар ямар ч хязгаарлалт байхгүй, үндэсний онцлог, өвчний үргэлжлэх хугацаа, түүний хэлбэр.
- Системчилсэн байдал. Програмын логик бүтэц, блокуудын харилцан холболт, шинэ мэдээллийг ойлгоход хялбар байдал.
- Идэвхтэй оролцох өөрийн амьдрал, өөрчлөлт хийх, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох.
- Өөртөө, бүлгийн нөөцөд найдах - бусад оролцогчдын дэмжлэг.
- Хатуу тогтолцоо, авторитар арга барил, оролцогчдод дарамт шахалт байхгүй.
- Үр дүн нь цээрлэх биш, харин нийгмийн болон сүнслэг өсөлтхүн.
Асуудлыг шийдэхийн тулд энэ нь юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Асуудал юу болохыг мэдэх хүртэл бид үүнийг шийдэж чадахгүй. Асуудал юу болохыг мэдэх хүртлээ бид үүнийг шийдвэрлэхийн тулд үе үе буруу алхам хийх болно.
Өргөтгөх ▾
Буулгах ▴
Хөтөлбөрийг бий болгосон түүх
12 үе шаттай хөтөлбөр байдаг. Энэ нь хаанаас ирсэн бэ, энэ хөтөлбөр хаанаас ирсэн бэ? Энэ нь өнгөрсөн зууны алс холын 30-аад оны үеэс эх сурвалжаа авдаг. Энэ нь бид төлөөлж байна. Одоо Орос эсвэл өөр нэгийг ав том улс-Хятад ч юм уу, Америк ч юм уу, тэр чинь Америк шүү дээ. Америкт, Нью-Йоркт, онд хамгийн том хоттүүний ажилладаг төв эмнэлэг ерөнхий эмч, Уильям Силкворт - Анагаахын шинжлэх ухааны доктор ийм ахлах эмч байсан.
Тэр өөрийн үед маш баян, хөрөнгийн бирж дээр ч тоглодог байсан. Энэ нь тэр мөнгөө оруулаад, сайн цалин авч, хөрөнгийн бирж дээрх тоглоомд оруулсан. Их сэтгэлийн хямралАмерикт, тэр бүх баялгаа алддаг. Тэрээр нэг удаа дадлага хийж, архичинд туслах дуртай нэгэн байжээ. Тэрээр Нью-Йоркийн хамгийн том төв эмнэлгийн эзэн найзтайгаа уулзаж, түүнд маш бага цалинтай ажил (хэчнээн төгрөг санал болгосныг санахгүй байна, зүгээр л нэг пенни) архичинд туслахыг санал болгож байна. Тэр үед архинд донтох өвчин хараахан хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байсан. 1953 онд л архидалтыг өвчин гэж хүлээн зөвшөөрсөн гэж би боддог.
Хэрхэн туслахаа мэддэггүй эдгээр хүмүүст үргэлж туслах дуртай байсан тул тэрээр урилгыг хүлээн авчээ. Эмч нар чин сэтгэлээсээ туслахыг хичээсэн олон мянган, магадгүй хэдэн арван мянган архичин түүний гарыг эмнэлгээр нь дамжуулсан. Мөн хөрөнгийн биржийн брокер, магадгүй брокер биш, хувьцааны шинжээч, эмчлүүлэхээр ирдэг, олон сая доллар эзэмшдэг хүн маш баян байсан. Гэвч энэ хямралын улмаас тэрээр мөн дампуурч, удаан хугацааны туршид дэвшилтэт архидалттай болсон. Тэрээр эцэст нь эмч Силквортыг хүнд байдалд оруулдаг. Тэр түүнийг эмх цэгцтэй болгож, венийн судас, уушиг өгдөг биеийн тамирын дасгал, сайн хооллолт, дэглэм. Тэр түүнийг эмх цэгцтэй болгож, түүнийг явуулав. Хоёр долоо хоногийн дараа тэрээр дахин архи ууж, түүнтэй хамт дуусна. Энэ нь хэд хэдэн удаа тохиолддог.
12 алхамт хөтөлбөрийн мөн чанар
12 алхам хөтөлбөр нь донтсон хүмүүстэй ажиллахад зориулагдсан хөтөлбөр гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Үүнийг донтсон хүмүүс гаргасан гэж олон хүн үздэг боловч эхний алхам нь: "Бид архи, хар тамхи, донтолтоос ангижрах чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, бидний амьдралыг зохицуулах боломжгүй болсон" гэж хэлсэн ч энэ нь тийм биш юм.
Зарчмын хувьд донтсон хүн ийм асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Учир нь хүн асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хүртэл. Үүний дагуу үүнийг шийдэх шаардлагагүй. Донтсон хүнийг энэ асуудлыг танихад нь саад болдог зүйл бол түүнийг үгүйсгэх буюу аносогнози юм. Аносогнозия бол өөрийн өвчнийг үгүйсгэх явдал юм.
Мөн түүний гэр бүлийнхэн хүнийг донтолтыг танихаас сэргийлдэг. Тэдний бодлоор энэ нь ичмээр юм. Хамаатан садан нь хайрлаж, өрөвдөж, мөнгө өгдөг ч хүү, охиноо хар тамхичин гэж нэрлэхийг хүсдэггүй тул өвчин байгаа эсэхийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй.
"Хайр", "өрөвдөл" гэсэн ойлголтуудын ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр нь огт өөр мэдрэмжүүд юм. Өрөвддөг, мөнгө өгдөг хамаатан садан нь ямар нэг хэмжээгээр гэм буруутай учраас тэгдэг. Түүнийг хар тамхичин гэдгийг тэд өөрсдөө үгүйсгэдэг. Энэ нь ичмээр, аймшигтай бөгөөд таныг ямар нэгэн ойлгомжгүй асуудлыг шийдэхэд хүргэдэг.
Мэдрэмж, бодол санаа гэх мэт бүхэл бүтэн винигретийн толгойд байгаа энэ эмх замбараагүй байдлын үр дагавар нь бид хайртай хүмүүсийнхээ хар тамхины хэрэглээг санхүүжүүлдэг. Тэднийг хар тамхи хэрэглэх нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Бид тэдэнд мөнгө өгдөг, дээвэр дээвэртэй гэх мэт. Ялангуяа iPhone, Nike пүүз, машин, ажил гэх мэт бардам хар тамхинд донтогчид байдаг - хэн юу хийж чадах нь хамаагүй. Гэхдээ энэ бол зөвхөн эхлэл. Тэгээд юу ч хэрэггүй. Дараа нь аяга шөл, бага зэрэг мөнгө, хонох газар, заримдаа шүршүүрт орох хэрэгтэй.
Бид өвчиндөө хариуцлага хүлээхгүй, харин эдгэрэх үүрэгтэй! (Дорт донтогчдыг сэргээх уриа лоозонуудын нэг)
"12 алхам". Эхнээс нь дуустал
12 шаттай хөтөлбөр нь нэг алхам, хоёр алхам, гурван алхам, дөрвөн алхам биш юм. ОХУ-ын ихэнх төвүүдэд (ОХУ-ын төвүүдийн 99% нь) нөхөн сэргээлтийн жилийн туршид хүмүүс 1-3, заримдаа 4-р шат дамждаг. Энэ нь 12 алхам хөтөлбөрийн гажуудлын гүн үндэстэй.
Эхэндээ 12 алхам хөтөлбөрийг ерөнхийдөө нэг цагийн хэд хэдэн хичээлээр хийдэг байсан. Хүмүүс бүх 12 алхамыг хийсэн. Учир нь 12 алхамтай нөөц бол 4 шаттай нөөц биш. Хувь хүний өөрчлөлт нь 4-ээс 9-р үе шат хүртэл явагддаг, хувь хүний өөрчлөлтүүд тохиолддог. Хүмүүс нөхөн сэргээх төвд очоод бүтэн жил гурваас дөрвөн алхмыг сурчихвал хувирч өөрчлөгддөггүй юм шиг. Тэд зарим сахилгын байгууллагын нөхцөлд зөв биеэ авч явдаг боловч дотооддоо ямар ч гүнзгий өөрчлөлт байдаггүй. 12 алхам бол хөтөлбөр, юуны түрүүнд аз жаргалтай амьдрал: хэрхэн аз жаргалтай амьдарч сурах вэ. Хэрэв та гуравхан алхам хийвэл энэ нь үнэндээ асуудлыг шийдэх шийдвэр гаргах явдал юм.
Өвдөлт намдаах үндсэн 12 алхам бөгөөд өдрийн турш дасгал хийж сурдаг. Энэ дотоод ажилБодол санаа, мэдрэмжээр дамжуулан тэд хүлэмжинд байгаа мэт хэрэглэж сурдаг үйлдлүүд. Энэ бол дотоод ажил юм.
Хоёр дахь нь нийгмийн өсөлт By карьерын шатэмчилгээний нийгэмлэгт. Энд тэд илүү ихийг авсан бол энд өгч сурдаг. Нас бие гүйцсэн зан чанар- энэ бол амьдралд тохиолдсон бүх зүйлд бүрэн хариуцлага хүлээдэг, дотоод сэтгэлгээ, алдаан дээр ажиллаж чаддаг хүн: энд би юу буруу хийсэн бэ, өөр үр дүнд хүрэхийн тулд үйлдлээ хэрхэн өөрчлөх вэ.
Хэрэв бид донтсон хүн, хар тамхи хэрэглэдэг хүнийг авбал. Статистикийн мэдээгээр, одоо эрт байна, учир нь одоо хар тамхи хүнийг маш хурдан галзууруулдаг бөгөөд эцэг эхчүүд үүнийг олж мэдэв. Гэхдээ ихэнхдээ эцэг эхчүүд нэгтэй байдаг сэтгэл зүйн хамгаалалт- Тэд хүүхдүүдэд ямар нэгэн буруу зүйл тохиолдож байгааг анхаарч үзэхийг хүсэхгүй байна. Мансууруулах бодис донтсон хүмүүсийн дунд түүнийг хар тамхичин гэж үгүйсгэдэгтэй адил эцэг эхчүүдийн дунд ч манай гэр бүлд ийм зүйл тохиолдож магадгүй гэж үгүйсгэдэг.
Донтогчийн хамаатан садны буруу ойлголт
Ойр дотны хүмүүстээ эдгэрэх боломж үлдээдэггүй хамаатан садны талаарх бүдүүлэг буруу ойлголт:
- Тэд хайртай хүнээ ухаан орж, хэрэглэхээ болино гэдэгт итгэдэг. Үнэн бол үр дагавар, хүсэл зориг, хэрэгцээ шаардлагаас үл хамааран тэр ажлаасаа гарч чадахгүй. Түүний оюун ухаан түүнийг дахин нэг удаа ашиглахад түлхэж байгаа бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь сонголтын асуудал гэж тэд үздэг. Тэр ашиглахыг сонгосон учраас ашигладаг. Үнэн бол түүнд өөр сонголт байхгүй, ашиглах цорын ганц зүйл байна.
- Тэд ямар нэгэн байдлаар бүх зүйл аяндаа бүтнэ гэдэгт итгэдэг. Өвчин нь бүх талаараа нөлөөлдөг тул хүндрэлтэй байдаг хүний зан чанар: бие, сэтгэл зүй, хүрээлэн буй орчин, сүнслэг байдал. Өвчтэй хүн өвчтэй сэтгэлээрээ өвчтэй сэтгэлээ эмчилж чадахгүй.
- Хамаатан садан нь түүнийг аюул заналхийлэл, дуулиан шуугиан, ятгах гэх мэт зүйлс түүнийг зогсоож, бүх энгийн хүмүүс шиг амьдарч эхэлнэ гэдэгт итгэдэг.
- Тэд хүрээлэн буй орчин, ажил, гэр бүл, найз нөхдийн өөрчлөлт нь хүнийг хар тамхинаас гарахад тусална гэж үздэг.
- Хамаатан садан нь хатуу, зөөлөн эм байдаг гэж боддог бөгөөд хэрэв хайртай хүмүүс нь хогийн ургамал эсвэл халуун ногоотой байвал санаа зовох зүйлгүй гэж үздэг. Хатуу, зөөлөн эм гэж байдаггүй. Мансууруулах бодис донтсон хүн үл мэдэгдэх хүмүүсээс нэг тунг интернетээр худалдаж авах бүртээ амь насаа эрсдэлд оруулдаг. Төвлөрөл идэвхтэй бодисИйм уутанд байгаа нь хэнд ч, тэр дундаа эмийн жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчдэд мэдэгдэхгүй.
- Хамаатан садан нь донтогчдод дахин нэг удаа хар тамхи хэрэглэсний үр дагаврыг даван туулахад нь туслах юм бол тэр дүгнэлт хийж, дахин ийм зүйл хийхгүй гэж үзэж байна. Үнэн: Мансууруулах бодис донтогч ямар ч хэрэглээг хянаж чадахгүй сэтгэцэд нөлөөт эм, ухамсрын өөрчлөлт. Мөн донтогч өөрийн амьдрал, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйлдэл, түүний үр дагаврыг хянах чадваргүй байдаг. Үүний дагуу та түүнийг аврах тусам булшийг нь гүн ухах болно. Хүссэн үр дүнд хүргэхгүй арга хэмжээ авахаа больж, энэ нөхцөл байдалд бүтэлгүйтлээ хүлээн зөвшөөрч, мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Сэргээх хоёр дахь алхам
Америкийн бизнес эрхлэгч, маш баян Рональд Азар бүх зүйлийг туулсан боломжит арга замуудАмерикт эмчлүүлж, архи уусаар байна. Түүнд дэлхийн аль ч эмч эмчлүүлэх чадвартай. бөмбөрцөг. Тэгээд түүнийг Зигмунд Фрейд эмчлүүлэхийг хүсдэг. Тэр Фрейдтэй холбогдож: "Эмч ээ, намайг эмчилгээнд аваарай. Ямар ч мөнгө." Фрейд: "Уучлаарай, би аль хэдийн хөгширсөн, би хэнийг ч эмчилдэггүй." Тэр Европ руу явж, шавь нараа олдог. Тэрээр Адлер, Доктор Карл Юнг гэсэн хоёр үндсэн шавьтай. Тэр эхлээд Адлер дээр очоод: "Намайг эмчилгээнд аваач. Ямар ч мөнгө." Тэрээр: "Хүссэн ч чадахгүй. Учир нь би бүх өвчтөний хуваарьтай урт хугацаа- Жилийн өмнө." Тэгээд тэр Фрейдийн хоёр дахь хамгийн хүчирхэг шавь болох Доктор Юнг дээр очоод: "Намайг эмчилгээнд аваач" гэж хэлэв. Тэр: "За." Хажууд нь суугаад долоо хоногт нэг удаа сургуульдаа явдаг. сэтгэлзүйн шинжилгээДоктор Карл Юнг руу хандаж, түүний зөвлөмжийг дагаж, ухаан оржээ. Жилийн дараа тэр хэзээ ч ийм сайхан мэдрэмж төрж байгаагүй гэж бичжээ. Рональд хэлэхдээ: "Би өөрийнхөө оюун санааны далд ажил, механизм, булгийн талаар бүгдийг мэддэг юм шиг санагдсан. Би бүгдийг мэднэ." Тэр хөлөг онгоцонд сууж, Америк руу явж, согтуу байна. Тэр юу болж байгаагаас айсандаа Юнги дээр буцаж ирээд: "Эмч ээ, надад юу болоод байна? Би согтсон. Би архи уусан." Юнги: "Чи бол эдгэшгүй архичин юм шиг байна. Та харуул хөлслөх эсвэл амьдралынхаа төгсгөлийг архигүй өрөөнд хийх хэрэгтэй."
Бүх чадвартай, хамгийн агуу, өөрөөр хэлбэл бүх зүйл, эцсийн эрх мэдэлтэй хүн: "Чи эдгэршгүй" гэж хэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэрээр: "Миний хөл дор тамын хаалга нээгдэх шиг болсон" гэж хэлэв. Тэр: "Үл хамаарах зүйл бий юу?" Эдгэшгүй архичид ямар нэгэн байдлаар сүнслэг байдлын чухал туршлага хуримтлуулж, үнэ цэнэ, сэтгэл хөдлөл, үйлдэл нь ямар нэгэн нөлөөгөөр гэнэт өөрчлөгдөхөд л үл хамаарах зүйл гэж Юнг хариулав. Хүн ямар нэгэн байдлаар амин чухал сүнслэг туршлага олж авах ёстой. Дараа нь эдгээр хүмүүсийн сэтгэл зүйд эрс өөрчлөлт гарч, сэтгэцийн гүн гүнзгий өөрчлөлтүүд гардаг. Хоёр дахь алхамын мөн чанар нь илүү хүчирхэг хүчийг эрэлхийлэх явдал юм.
Хоёр дахь алхамын зарчим
"Миний нэр Билл В" уран сайхны кино нь "12 алхам" бүтээлийн түүхийг өгүүлдэг. Америкт үүнийг авч үздэг шилдэг шинэ бүтээл XX зуун. Олон сая хүнийг донтолтоос аварсан. Зөвхөн архидалтаас биш, зөвхөн хар тамхинд донтохоос ч биш тоглоомын донтолт, хүнсний донтолтоос, мөрийтэй тоглоомоос. Мөн хуучин “Дарс ба сарнайн өдрүүд” кино, Аль Пачиногийн тоглосон “Хоёр хүний мөнгө” гээд кино бий.
Рональд эдгээр 6 алхамыг дадлага хийдэг Оксфордын бүлгүүдэд очиж эхэлдэг. Тэгээд тэр архи уухгүй байж чаддаг. Мөн эдгээр Оксфордын бүлгүүдийн нэг зарчим бол зовж шаналж буй хүмүүст мессеж хүргэх явдал юм. Тэрээр Абби Тэтчер хэмээх архичин сууж буй шоронд ирдэг. Эбби бол хотын даргын хүү жижиг хотНэгэн цагт Билл Вилсонтой маш их архи ууж байсан америк хүн. Ингээд тэд хамтдаа рок гарчээ. Тиймээс Эбби Тэтчерийн гэр бүл: "Сонс, чи биднийг гутааж байна. Тосгон руу явцгаая. Манай тосгонд байшинтай, тийшээ яв, ухаан ор, архи уухаа боль. Ухаан орох хүртэл. Байшингаа янзалъя, будъя, эмх цэгцтэй болгоё” гэв.
Энэ Эбби Тэтчер энэ байшинг зурж байгаа бөгөөд тэр байшинг хэрхэн зурсан, маш үзэсгэлэнтэй болохыг биширч байна. Тэгээд гэнэт тагтаа түүнийг бузарлав. Эбби Тэтчерийн оюун ухаанд автдаг. Тэр байшин руу гүйж очоод буу бариад энэ байшинг там болтол сүйтгэв. Хөршүүд нь цагдаа дуудаад түүнийг галзуурсан тул баривчилжээ. Тэгээд Рональд энэ Эбби Тэтчер дээр ирж, түүнийг батлан даалтад аваад: "Сонс, би архи уухгүй байх арга олсон гэж бодож байна. Би өөрөө архичин. Түүнийг надад батлан даалтад өгөөч." Эбби Тэтчер Оксфордын бүлгүүдийн эдгээр үнэмлэхүй алхамууд болон Оксфордын бүлгүүдийн "6 алхам" -ыг дасгалжуулж, хоёр сарын турш сэрүүн хэвээр байна.
Тэгээд Эбби амжилтанд хүрсэн. Учир нь тэр та өөрөө зохиосон зүйлдээ биш, харин танд хэлсэн Бурханы санаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Эбби “Чи архи уухаа болиход туслах өөрийн гэсэн өндөр хүч чадалтай байж магадгүй. Чи миний Бурханд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй." Мөн энэ нь үнэн хэрэгтээ агуу нээлт байсан, учир нь энэ зарчмын тусламжтайгаар дэлхийн олон сая донтсон хүмүүс унтаж байсан. Учир нь хоёр дахь шатанд эрүүл саруул байдлыг сэргээх, донтолттой холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хүчний чанар, шинж чанарыг бичих даалгавар байдаг.
Гурав дахь алхамын мөн чанар
Гурав дахь алхам нь бидний хүн нэг бүр Бурханыг ойлгосноор бид өөрсдийн хүсэл зориг, амьдралаа Бурханы анхаарал халамжид даатгасан гэж хэлдэг. Гол нь хүн бүр өөртөө илүү өндөр хүчийг сонгох ёстой. Та амьдралдаа зарим шинэ зарчим, шинэ дүрмийг нэвтрүүлэх хэрэгтэй.
Гурав дахь алхам нь та хүсэл зориг, амьдралаа өгөх хэрэгтэй гэж хэлдэг.
Хүсэл бол бидний хүсэл, энэ бол сонгох эрх чөлөө юм.
Амьдрал бол хараат хүнд байдаггүй оюун санааны болон ёс суртахууны хүчний бүрэн дүүрэн байдал юм. Хүний хүсэл зоригийг янз бүрийн аргаар ашиглаж болно, гэхдээ хар тамхи, согтууруулах ундаатай холбоотой биш.
Та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийж эхлэх хэрэгтэй. Зарим хувьсгалт санаанууд.
1939 он хүртэл Оксфордын бүлгийн алхмуудыг Америкт хийдэг байсан. Оролцогчдын тоо 100 гаруй хүнд хүрч, тэд хэрхэн архи уудаггүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг энэхүү жорыг бусдад аз жаргалтай, баяр баясгалангаар дамжуулахын тулд ном бичихээр шийджээ.
Тэд аман мэдээлэл гуйвуулж байгааг ойлгосон. Тэд нээлт хийсэн гэж бодсон. Тэгээд ийм зүйл болсон. Мөн тэд нэргүй архичдын "12 алхам"-ын энгийн, сүнслэг хөтөлбөр болох энэхүү хөтөлбөрийг номонд буулгахаар шийджээ. Үүнийг нэргүй архичид гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ номонд эдгээрийг хэрхэн хийх жор байдаг энгийн алхамуудДоктор Юнг Рональд хэлсэн сэтгэл зүйд гүн гүнзгий, эрс өөрчлөлт гарахын тулд. гэж нэрлэдэг өөр үгээрномонд: "сүнсний сэрэлт", "сэтгэцийн гүн гүнзгий өөрчлөлт" гэх мэт. Гэхдээ гол зүйл бол тэд ямар нэгэн байдлаар энэ хий хоосон сэтгэлгээг өөрчлөх жор олсон явдал юм.
12 алхам хөтөлбөрийн дөрөв дэх алхам
Дөрөв дэх алхам бол маш гүн гүнзгий сэтгэцийн шинжилгээ юм...
Дөрөв дэх алхам нь: “Бид өөрсдийгөө ёс суртахууны үүднээс гүн гүнзгий, айдасгүйгээр шалгасан. Бид өөрсдийнхөө амьдралыг харан цагаан цаасан дээр хар, цагаанаар бичсэн алдаа, хүмүүсийн дургүйцэл, уур хилэнгээ шударгаар бичдэг байсан."
Үндсэндээ эхний гурван алхам бол бэлтгэл юм. Тэд бодол санаагаа хараахан өөрчлөөгүй байна. Тэд: "Амьдралаа хараарай: таны оюун ухаан, бие махбодь, ерөнхийдөө таны хэрэглээний үр дагаврыг хар. Та өөрөө чадахгүй, танд ямар нэг хүч хэрэгтэй бөгөөд шийдвэр гаргах хэрэгтэй: хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх."
Мөн энэ дөрөв дэх алхам нь та амьдралынхаа тооллого хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Бидний амьдрахад саад болж буй бидний дотор хуримтлагдсан чанаруудыг хараарай.
Гурав дахь алхам нь: "Чи амьдралынхаа менежерийн хувиар огцрох хэрэгтэй. Өөрийнхөө зовж шаналах, ойр дотны хүмүүсээ зовоож буй цаг хугацааг ашиглахын тулд чамайг алж байгаа толгойдоо итгэхээ больж, зарим нэг шинэ зарчмаар амьдрах хэрэгтэй. Эдгээр зарчмууд дээр тулгуурлан амьдарч сурахын тулд өөрийнхөө бүхэл бүтэн амьдралаа, өөртөө хуримтлуулсан зүйлээ хар: гомдол, уур хилэн, шударга бус байдал, хүмүүст ямар хохирол учруулсан бэ.
Манай төвд бид донтсон хүмүүстэй бүрэн хэмжээний хөтөлбөрөөр дамждаг! Илүү ихийг мэдмээр байна уу? Зөвлөгөө үнэгүй!
